凉面可以直接炒吗（实用20篇）

夏天快到了，又是MM们穿裙秀腿的季节了，粗大的小腿不仅让人穿不了漂亮的衣服，同时也让人失去自信。怎么瘦小腿呢?随一起看看吧。

瘦小腿的运动

⒈腿并拢两脚前脚掌踩于台阶上。两足尽力向上提踵，直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落踵。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提踵。尽力反复做这一动作。

⒉左腿弓步，左脚尽力向上提踵;右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做。

⒊左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸;再换右脚提踵直立，左腿抬起反复做掩盖办法:首先是裤子和裙子的选择，如果穿喇叭裤等稍宽松的裤子会比较好，裙子千万不要选和膝盖平行长度的，稍短和稍长都是比较好的，而且a字形裙是最合适的。

瘦小腿的日常习惯

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

停止，这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。

瘦小腿的六大食物

1.维他命A

缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗?

2.维他命E

维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。

3.钾

纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。

4.钙

人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔!

5.维他命B群

双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。

6.纤维素

大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

虾酱只是很多种酱料中的一种，例如香菇酱、牛肉酱等都是可以直接吃的，而且十分下饭。那么，虾酱可以直接吃吗？吃虾酱有什么好处？

虾酱可以直接吃吗

虾酱一般作为调味使用。放入各种鲜菜内、肉内食用，虾酱味道最鲜美。吃汤面加入少许虾酱，则别具鲜味。也可生吃，（不易多吃），也可蒸一下作菜肴吃。

炸虾酱的做法

材料:小虾500g、番茄酱200g、砂糖适量、蒜1个、洋葱1个、耗油、橄榄油、盐、黑胡椒粉、鸡精。

做法:将小虾清洗干净,泥污洗不干净会影响虾酱的味道。将小虾捣碎,最传统的做法是用擀面杖捣,但如果没有,也可以放在砧板上用到剁碎。将蒜和洋葱剁成碎末状。锅热后,倒进橄榄油,加热,将蒜和洋葱末倒入一起爆香。加入番茄翻炒,同时加入小虾末。加入适量砂糖、耗油和食盐。翻炒均匀后,加入适量的水,慢火熬制,一直到酱汁浓稠时,添入适量鸡精和黑胡椒粉。翻炒均匀后,即可出锅。

虾酱的食用禁忌

在吃虾酱时，最好多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，这样可以阻断亚硝胺在胃内的合成。另外，由于虾酱含盐量一般在30%左右，因此，需要限制食盐摄入量的人，如肾病、高血压、糖尿病、冠心病患者等，最好不要食用。

虾酱的营养价值

虾酱中含有丰富的蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素，虾酱中还有一项很重要的营养成分--虾青素，虾青素是迄今为止最强的一种抗氧化剂，被称为超级维生素e，虾酱越红说明虾青素越多。适量食用对身体颇为有益。

金鱼易于饲养，它身姿奇异，色彩绚丽，一般都是金黄色，形态优美。金鱼能美化环境，很受人们的喜爱，是具有中国特色的观赏鱼。接下来就跟着小编一起去看看金鱼应该怎么养吧。

怎样挑选金鱼：

(1) 优秀金鱼的条件形态美： 体形匀称，身体短尾鳍宽大，品种特性明显;色彩美： 体色浓艳鲜丽，触目即具鲜明秀丽之感;运动美： 游动稳重优雅，姿容绮丽。

(2) 怎样挑选健康金鱼健康的鱼在水体的中下层游动、觅食且争食，游姿自然、悠闲、合群，尾鳍清澈透明、飘逸。沉底、浮头、游动现挣扎状，有外伤、白毛、白点，尾鳍肥厚、浑浊、严重血丝的、眼球浑浊、体色暗淡无光及单身独处的，是病鱼不能购买。

金鱼的生活习性：

金鱼比较适应群养和密集养殖。但家养不可密度过大，比较理想的水鱼比重要达到1000:1，金鱼体长和鱼缸长度要达到1:10以上，这样能保证水质良好，溶解氧充足，否则养殖密度过大会导致水质腐败迅速，水中溶解氧不足，金鱼很容易病亡和缺氧死亡。

金鱼是变温动物，对水温适应性比较强，体温随着水温而变化，在0-39摄氏度的水温下都能存活。但金鱼不能适应水温剧变，温度急剧升高或下降超过5摄氏度，都可能危及金鱼的生命。金鱼的生长最适温度在20-28摄氏度，这个水温下，金鱼生长发育最旺盛，食量、排泄量和耗氧量都是最大的，这时金鱼最鲜艳活泼。

金鱼对水质适应性比较强，有一定的耐脏水能力，也比较耐酸碱，酸碱度(pH值)在5.5～9.5的水质都能存活。偏碱性的水质比较适合金鱼生长，但碱度不能过高，pH值不能超过8.5。金鱼在酸性水质下会出现食欲不振和动作呆滞，生长停滞。金鱼虽然对水质的适应性比较广，但是，金鱼不能耐受水质急剧变化，水质急剧变化很可能导致金鱼生病，甚至危及金鱼生命。

金鱼的食性很广，属以动物性饵料为主的杂食性鱼类，要求食物中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、无机盐类和微量元素。面包屑、米饭、蔬菜叶、虾米、肉类等金鱼都吃，金鱼更喜欢活食，活食饲养的金鱼生长更好。

金鱼的养殖技术：

1.养鱼场地最好选择阳光充足、通风良好的地方，特别要选择上午6时到中午12时之间均能晒到太阳，而且通风条件好的郊外、庭园和加固的房顶及阳台上。

2.鱼场必须靠近水源、电源之处 如果河、湖、江的水质没有污染情况的，为了降低养鱼成本，也可因地制宜利用天然水源，吸入过滤池处理后即可使用。如果江、河、湖的水质因污染而要用地下水(深井水)或自来水的，则鱼场要选择地下水位较高的地方或附近可接通自来水管道的地方。

3.鱼场要选在交通方便的地方 如能靠近飞机场、车站、轮船码头的地方最为理想。这样可发挥中转或运输优势。既可降低出口运输成本，对提高金鱼运输中的成活率，具有十分积极的作用。

4.鱼场靠近饲料产地 充足的饲料才能养好金鱼，如果食物短缺，金鱼会因体质问题而生病。

卫衣是秋天很普遍的服装款式，可以说百分之九十的人都是有卫衣的，那么在穿卫衣的时候，我们是选择直接穿还是里面加一件打底再穿才是正确的呢？

卫衣可以直接穿吗

卫衣可以直接穿，尤其是薄款的卫衣，在春秋季节直接单穿非常好看，除了单独穿，卫衣在冬季作为内搭也是很好的选择。

卫衣一般显得宽大，是休闲类服饰中很受欢迎的服饰。面料用来打底和单穿都很适合，日韩热播的偶像剧中男女主角穿卫衣已经成为时尚标签。很少有服装品类能兼顾时尚性与功能性，但卫衣是一个例外。由于融合舒适与时尚，卫衣成了各年龄段运动者的首选装备。然卫衣不仅限于运动风格哦!无论是长款还是短款，也可以营造出可爱和淡淡的女人味呢!随性的v不光有许多搭配的选择，而且这些随性的搭配和舒适的穿着方式也能让穿着者凸显自信。

卫衣可以贴身穿吗

我们在贴身穿卫衣之前记得先查看卫衣的级别标注：

1、A类是能让2周岁以内婴幼儿穿的;

2、B类是能接触皮肤的产品;

3、C类是不能直接接触皮肤的产品，如果你发现卫衣上标着C类或者标着“合格品”，则不要贴身穿。

卫衣选购法则

第1：经典、时髦和别致是挑选卫衣的时候应该考虑的因素。

第2：不能太注重品牌卫衣，品牌会让你忽视卫衣的内涵。

第3：S形衬托苗条、修长的身段，让你女人味儿十足。

第4：不应该都想着买新衣服才算是紧跟潮流，相反，卫衣和打底裤或者是打底衫之间的搭配才算是王道，这样还锻炼搭配能力，提升审美素养。

卫衣常见搭配

1、如果在户外跑步，可以着一件连帽卫衣和一件轻便羽绒背心，卫衣的帽子可以替代硬邦邦的运动帽——只要拉紧帽口的绳扣就不露风了。

2、山地车、越野，卫衣+防风(雨)两用衫+绒线帽。卫衣最好贴身穿，它们的面料大多厚实、保暖。

3、健身馆里健身，开衫卫衣+背心(或T恤)。跑热了，不妨拉开卫衣的拉链，方便且有风度。

4、一件开身四季卫衣或蝙蝠样式的卫衣配上迷你短裙或铅笔裤，搭上一双流行的糖果色单鞋，想要装扮得成熟些也很简单哦。

对于皂角米的吃法，一般都是需要先浸泡，然后煮的，但是有些人觉得很费时想直接洗干净煮。那么，皂角米可以直接煮吗？皂角米和什么一起煮好？

皂角米可以直接煮吗

可以直接煮，不过煮的时间可能更长，而泡发的煮得相对来说更短，而且口感好，但是长时间煮皂角米容易碎。

我自己就经常做桃胶皂角米，最好不要这样，通常都要泡发10小时左右，皂角米的话可以泡发短一点的时间，但是桃胶最好是完全泡发，因为不完全泡发的话，杂质不好清理。两样都最好是完全泡发后炖，这样口感才好。还有品质也很关键，建议买贵州的野生桃胶和双夹皂角米。

皂角米和什么一起煮好

皂角米和什么煮好米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等都是适合和皂角米一起煮的，皂角米，建议选择贵州毕节的皂角米，那里的树都是几十上百年的皂角树，取下的皂角米品相和营养都非常好。

皂角米适合哪些人吃

1、适宜糖尿病患者、肥胖者和便秘者

如果患有糖尿病，这是体型比较偏胖，经常出现便秘，那么吃一些皂角米是非常有益的。皂角米富含植物胶质，植物胶质是一种宝贵的营养成分，对于容易便秘的人有预防和缓解便秘的作用;糖尿病人食用皂角米可以帮助控制餐后血糖上升速度，避免血糖像坐过山车一样快速升降;对于超重、肥胖的人，有利于抑制脂肪过度吸收，帮助获取苗条身材。

2、孕妇、产妇

孕妇和产妇也是可以吃皂角米的，但要控制量不要过量，适量即可。孕妇可以适量食用皂角米，而生产后的新妈妈更加适合吃，对身体很好，还能帮助产后瘦身和乳汁畅通。

化妆后是需要使用专门的卸妆产品帮助卸除妆容的，普通的洗面奶是卸不干净彩妆的，彩妆没卸干净，残留在皮肤上，会有很多的肌肤问题产生。

化妆后用洗面奶可以洗干净吗

化妆后用洗面奶是不能洗干净的。化妆后要卸妆，必须使用卸妆产品。洗面奶不能洗去脸部的彩妆，因为大多数化妆品都是油溶性的，必须使用卸妆油、卸妆膏等才能卸除，洗面奶中的表面活性剂是无法卸除彩妆的。卸妆工作不做好，皮肤就很容易出问题。洗面奶是通过表面活性剂，清洗皮肤中的灰尘和多余油脂的。洗面奶是很难卸除彩妆的，因为彩妆大多都是油溶性的，需要通过以油溶油的原理卸除。但如果脸部只是涂抹了散粉这种附着力很低的化妆品，则可以使用洗面奶卸除。如果要做好卸妆，还是建议大家使用卸妆类产品。卸妆产品有很多，按照卸妆力排行，从高到低分别是卸妆油、卸妆膏、卸妆乳和卸妆水。使用卸妆水大多需要化妆棉作为辅助工具，在擦拭皮肤的同时容易造成皮肤敏感，对于干敏皮来说，卸妆水并不太友好。如果一定要使用化妆水，则建议大家按照皮肤纹理轻柔擦拭。卸妆油和卸妆膏的清洁力最佳，适合卸除浓妆，但使用的时候一定要注意乳化完全。如果乳化不足，或者最后没有把脸上的卸妆油完全洗去，则很容易造成毛孔堵塞，甚至会有致痘风险。使用卸妆油后，如果感觉脸部膜感很重，则可以使用洗面奶再次清洁皮肤。卸妆是护肤中的重要一环，做好卸妆，我们的皮肤毛孔才能干净不堵塞，后续护肤品才能更好地吸收。

化妆直接用洗面奶洗可以吗

不可以卸妆。

洗面奶一般只能清除掉水溶性的污垢，对于油性的彩妆卸效果不大。不过现在有具备卸妆功能的洗面奶，但是也不能完全依靠这种洗面奶将彩妆卸掉，一些眼妆和浓妆还是不行，如果单纯只用洗面奶卸妆的话，卸不干净很容易对皮肤造成伤害。洗面奶卸妆的危害如下：

1.堵塞毛孔

用洗面奶卸妆是无法将脸上的彩妆完全卸除干净的，尤其是一些毛孔中残留的彩妆，所以如果只用洗面奶卸妆的话，那么就很容易导致毛孔堵塞，久而久之甚至还会出现粉刺。在用卸妆水或者卸妆油完全卸妆以后可以用洗面奶再清洗一遍，但是不能只用洗面奶卸妆。

2.皮肤老化

彩妆中都或多或少的含有一些化学物质，只用洗面奶卸妆的话，是不能完全将脸上的彩妆卸掉的，还会有残留的彩妆在脸上或者毛孔里，那么这些残留物如果没有及时清除，久而久之有害物质被皮肤吸收，就会加速皮肤老化的速度，而且毛孔堵塞以后阻碍了皮肤营养的吸收，也会加速衰老。

3.肤色暗沉

用洗面奶卸妆的话，彩妆没有卸干净，就会导致毛孔堵塞，导致皮肤无法正常呼吸和吸收营养，补水也补不进，那么肤色就会变得暗沉、灰黄，还会促进皮肤油脂的分泌，导致皮肤变得又油又黑。

4.长痘

彩妆属于油性物质，还含有一些化学物质，如果用洗面奶卸妆的话，那么残留彩妆的化学物质被皮肤吸收，就会损害肌肤的健康状态，还会导致毛孔堵塞，出现痘痘，如果一直不彻底的清理皮肤的话，那么毛孔堵塞会导致出油过多，那么痘痘还会越来越严重。

5.皮肤粗糙

洗面奶卸妆很容易造成毛孔堵塞，那么皮肤补水也是补不进的，还会损害肌肤，长时间下来皮肤就会变得毛孔粗大、皮肤粗糙，只有彻底的清理和调养才能恢复皮肤的健康状态。

散粉用洗面奶能卸妆吗

根据情况决定。

1、如果只是单纯涂了一点散粉的话能用洗面奶洗掉，因为散粉的质地比其他的化妆品轻薄，并且它的附着力也不是那么强，所以能直接用洗面奶清洗干净。

2、如果还使用了其他化妆品的话，就必须配合卸妆水或卸妆油来正确卸妆，

步骤如下：

1.首先用卸妆油浸湿化妆棉，闭上双眼，湿敷于眼部一分钟后拭去眼妆，擦拭卸除唇妆。

2.再用卸妆水浸湿化妆棉，依次擦拭脸部其他部位，去除脸部彩妆。

3.卸妆过后，为了保证脸部彩妆的不残留，还要用洗面奶进行清洁，再用清水冲洗干净洗面奶的泡沫，整个卸妆清洁工作才算完成。

什么情况下适合用散粉

1、夏天化妆后适合用散粉温度高，是夏天独有的特点，因为温度高，所以皮肤容易出油出汗，这直接导致脱妆的几率大大提升，很多妹子们都表示，化完妆出门没过多久，妆就花了。如果是这种情况的话，不妨在化妆后用个散粉，散粉在底妆后使用，能帮助封固住妆容，令皮肤不容易出油出汗，从而大大减少脱妆的几率。

2、油性皮肤化妆后适合用散粉油性皮肤有着油脂分泌旺盛的特点，因此化完妆后维持不了几个小时，皮肤上就呼呼的冒油，出油出的多了，彩妆就容易被溶解，从而出现脱妆的情况。散粉内含精细的滑石粉，滑石粉具有吸附油脂的作用，能够快速扫除面部油光，并减少面部的出油量，对于爱出油的油性皮肤来说，也是非常适合用的。

3、肤色不均匀化妆后适合用散粉散粉除了最基本的定妆作用外，还能够调整肤色，这对于肤色不均匀的人来说，再合适不过了。我们都知道，化妆分为淡妆和浓妆，淡妆通常只涂个隔离霜就够了，部分隔离霜也有均匀肤色的作用，但效果不强，在隔离霜后再涂个散粉，能够更好的调整肤色，令皮肤看上去更有光泽度。

4、皮肤油光感较强适合用散粉现在大部分底妆都比较滋润，散粉如果要用的话，是用在底妆的最后一步，在此之前，我们可能已经使用了防晒霜、隔离霜、粉底液、bb霜、遮瑕、高光等等，涂抹完这一切后，皮肤往往会呈现出油光发亮的状态，这是因为太过滋润的原因。当皮肤油光感越足，就越容易吸附空气中的灰尘和污垢，使用散粉能够轻松的扫除面部油光感，令面部呈现出清爽干燥的姿态。

5、容易脱妆的皮肤适合用散粉不光是油性皮肤容易脱妆，其它的皮肤也容易脱妆。脱妆的原因有很多种，比如皮肤较干燥，锁不住水，这种情况下化妆品对皮肤的附着能力差，容易脱妆;还有的化妆品质量不行，涂抹过后没多久容易脱妆;甚至有的人，化完妆因为去运动，所以出汗容易脱妆。但不管是哪种情况，只要是容易脱妆的，都可以涂散粉，散粉能大大减少脱妆的概率，并且令妆容长效持久。

晚上不能直接使用补水晚霜，因为我们首先需要使用爽肤水来为肌肤进行二次清洁并补水，然后再用乳液为皮肤补充营养，最后才是用晚霜锁住水分。如果直接用补水晚霜那护肤效果就会大打折扣。

晚上直接使用补水晚霜可以吗

白天的时候大家都会使用面霜，但是晚霜却是用在晚上的。对于使用晚霜，也是对皮肤会有的滋润作用的，让肌肤变得营养，是让肌肤会起到补水的作用，是晚上护肤的好产品。

但晚霜使用的步骤是有挺多的，首先要使用补水液，再是乳，然后才是霜，所以说晚霜是不能直接使用的，是需要通过这些步骤之后才能使用。另外，在入睡之前是抹上晚霜，是一种保养皮肤的较好方式，可以滋润皮肤的，吸收性较好，保湿效果比较好的。

补水晚霜比睡眠面膜好吗

使用睡眠面膜会使皮肤没法正常呼吸，造成毛孔堵塞的。因为睡眠面膜的质地比较浓厚，特别是在不清洗的情况下，就会出现以上情况。

但是面霜就没有这种情况的，因为洗完脸后，再涂上爽肤水和乳液使用晚霜就可以了，并不会出现毛孔堵塞。除此之外，还有晚霜可以天天用，但是面膜却不能天天用的，长期用面膜会导致皮肤营养过多，从而加大负担的，使毛孔堵塞的。

补水晚霜可以天天用吗

现在正处于干燥的季节，护肤品可以说是每个女孩都需要的，而对于晚上护肤，是可以选择使用晚霜护肤的。对于晚霜是可以天天使用的，而它的营养比较丰富，对于皮肤会有着滋润的作用，保湿效果比较好，也可以修复白天受损的肌肤。不光这样，它还有着美白肌肤、皮肤紧致等等优点。

一般来说，刚出锅的奶豆腐是可以直接吃的，这个时候的味道非常的好，但放一段时间过后，奶豆腐会变硬，就不能直接吃了，需要加热之后再吃。

奶豆腐可以直接吃吗

刚出锅的奶豆腐可以直接吃，柔软细腻，十分可口。但是奶豆腐放一段时间后，会变得硬，就不能直接食用了，一般会把奶豆腐泡在热水里食用，也可以放在锅里面蒸软后食用，如果有烤箱，就可以给奶豆腐上抹一层蜂蜜和油，然后放到烤箱里面烤黄后食用。如果要出远门的话，就只能泡在奶茶中或热水里面食用了。

奶豆腐怎么做好吃

材料：奶豆腐、糖、面粉、蛋清、油。

做法：

1准备奶豆腐，切块备用。

2准备一个盆，盆里面放入奶豆腐，再给里面倒入蛋清和面粉，搅拌均匀，直至蛋清和面粉把奶豆腐裹匀。

3这时候，准备一个干净的锅，热锅冷油，油烧到七成熟时，放入奶豆腐，奶豆腐变得金黄后就可以捞出备用了。

4另起锅，锅内放油，烧糖汁儿，中火加热，放白糖，不断搅动，泡沫由大变小，用筷子点些糖汁，快速放入冷水中，能立马凝固，糖汁就炒好了，这时将已炸好的奶豆腐下锅翻动，使糖汁均匀包裹奶豆腐。

奶豆腐是什么味道

奶豆腐的味道味道有的微酸、有的微甜、乳香浓郁，虽然形状和普通的豆腐相似，但却不属于豆腐。其实奶豆腐第一次吃是不太习惯那个味道的，新鲜的奶豆腐是软软的，但为了长期保存是要晾干的，会变的非常硬。味道也算不上多好吃，有一点点酸，但是有比较浓郁的奶香。

奶豆腐口味较为单一，原味的奶豆腐酸酸的，制作中加入糖就成了甜奶豆腐。纯手工制作的奶酪会在加工中放入盐，起到杀菌的作用，而奶酪也变得有咸味。奶酪的制作较为复杂，有些奶酪会放上几年或者加入某些菌类，令奶酪口味多样化，如奶油奶酪，提拉米苏中的奶酪就十分的香软甜蜜。也因为奶酪的制作较为复杂使得奶酪呈奶白的颜色、明亮的黄色或是表面有些发霉的颜色。

奶豆腐的营养价值

1、奶豆腐含有丰富的营养物质，包括蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物，还含有一些维生素和矿物质，另外硫胺酸以及烟酸和核黄素等物质也是奶豆腐事最重要的存在，食用以后能吸收充足的营养，可以加快身体代谢，提高免疫力。

2、奶豆腐含有微量元素钙，还含有一些维生素D，能促进人体对钙质的吸收和利用，可以起到非常好的补钙作用，可以增加骨密度，预防骨质疏松。所以骨质疏松的人、老人、小孩可以通过食用奶豆腐达到长高和缓解骨质疏松的重要作用。

3、奶豆腐含有丰富的蛋白质，多种维生素，微量元素硒，氨基酸，黄酮类物质，这些成分能提高身体的抗氧化能力，经常食用可以延缓衰老，使人变得更年轻。

新鲜的芦荟汁不可以直接涂在脸上。新鲜芦荟含有芦荟甙、树脂等物质，在医学上称半抗原，与皮肤表皮的蛋白质结合，容易引发机体过敏反应的全抗原，导致皮肤过敏。芦荟汁中含有大量的维生素B，但这是一种水溶性物质，皮肤很难吸收。

芦荟胶的正确用法：用芦荟胶修复痘痘，当痘痘成熟之后，用洗干净的手挤破脓包，用芦荟胶迅速涂抹于伤口，这样痘痘会迅速去除，而且不会引起炎症；用芦荟胶去皱，取芦荟胶放于手心，加入橄榄油搅拌均匀，在脸上或脖子上有细纹的地方涂抹均匀并加以按摩，这样不仅可以滋润皮肤，而且长时间使用还能达到去皱效果；夏天容易晒伤，可以将冷藏的芦荟胶均匀涂于晒伤的皮肤上，做晒后修复。

三明治面膜：取芦荟胶厚敷于脸上，用水浸泡压缩面膜敷于脸上，20分钟后洗去即可。

夏天来了，想必大多数的美女都会因为大腿上的赘肉而烦恼。下面小编为大家介绍瘦大腿的最快方法，欢迎阅读。

瘦大腿的最快方法五：睡前一分钟瘦腿操

1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上登腿，脚面始终保持勾脚状态，有利于拉伸小退的肌肉线条，两腿始终保持夹紧，有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度，左腿尽力向上登腿，两腿夹紧，重复刚才的动作。

瘦大腿的最快方法三：神奇球瘦腿方法

消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。

瘦大腿的最快方法一：膝盖间夹张纸

久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。

瘦大腿的最快方法八：：90度倒立腿部

我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。

瘦大腿的最快方法六：分腿扎马步，锻炼大腿肌肉

首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟，然后换腿换手在做。来回坚持半个小时，这样做还同时瘦了手臂呢。

瘦大腿的最快方法七：花式散步修饰腿部线条

忙碌了一天，不如趁晚饭后陪家人一起去散散步，不仅可以减肥还可以缓解工作的压力。正确的健身步行姿势是挺胸抬头，迈大步，确保每分钟大致走60-80米。走完之后记得对腿部进行一下按摩，这样可以缓解僵硬和紧张的肌肉，对于美化腿部线条超级有效果。

瘦大腿的最快方法四：抬起你的脚跟

如果你想要强健小腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，你只需要抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。

瘦大腿的最快方法二：按摩瘦腿方法

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。

遮瑕可以很好的遮盖住脸上的瑕疵，遮瑕是可以直接涂抹上脸的，需要先进行前面的护肤工作，直接使用在皮肤上，会导致一些肌肤问题出现。

遮瑕可不可以直接涂脸上

遮瑕膏不建议直接涂在脸上，使用遮瑕膏之前，至少要给皮肤进行简单的护肤，这样可以让遮瑕膏和皮肤更加的服帖。涂在脸上之后，还要把边缘轻轻晕染开，和皮肤更自然的衔接，避免皮肤出现明显色差。

直接涂遮瑕液可以吗

遮瑕液是不可以直接涂在脸上的，应该先清洁肌肤，然后使用基础的补水保湿护肤品。做好基本的打底之后，再使用彩妆产品。遮瑕液可以在粉底液之前使用，也可以在粉底液之后使用，根据不同的情况选择不同的使用方式。在画底妆之前先清洁肌肤，把肌肤表面的油脂清洁干净，能够让护肤品更好的吸收。还能够让底妆产品更好的在肌肤表面推开，能够让妆容更加持久，减少晕妆的情况。清洁肌肤选择比较基础的洗面奶就可以，不需要用去角质的产品。清洁肌肤的同时会带走表面的一部分水分，清洁肌肤之后，一定要使用爽肤水整理肌肤，给肌肤补充水分。还能够对肌肤进行二次清洁调理，打开肌肤毛孔，让肌肤更加光滑。然后使用精华液给肌肤补充足够的营养物质，肌肤在不缺水的状态能够减少油脂的分泌，让肌肤的油脂分泌更加平衡。使用比较轻薄的补水产品之后，要先使用乳液进行一定的保湿，还能够滋润肌肤，维持肌肤的稳定。最后要使用比较滋润的面霜，能够更好的对肌肤进行保湿。还能够保护肌肤，减少彩妆产品和外界环境对肌肤的刺激。等到护肤品完全吸收之后，可以使用防晒霜和隔离霜，能够有效减少紫外线对肌肤的刺激。如果肌肤比较干燥，状态不够好的话，可以使用妆前乳进行打底。能够让肌肤表面更加光滑，底妆和肌肤更好的贴合在一起，还能够减少肌肤油脂的分泌，让妆容更加持久。等几分钟之后肌肤变得比较干爽，就可以使用粉底液或者是遮瑕液了。遮瑕液是在局部使用的，能够修饰肌肤，让肌肤看起来更加无暇清透。

用什么工具使用遮瑕膏比较好

使用遮瑕膏可以用遮瑕刷、海绵蛋或者手指，遮瑕刷点涂的位置会更加精确，海绵蛋上妆会更均匀，手指上妆会让遮瑕膏更加的服帖，手指用力均匀而且有温度，和皮肤的贴合效果更好，不同颜色的遮瑕膏适合不同的面部瑕疵。

不同颜色的遮瑕膏应该如何使用

绿色遮瑕膏：绿色的对比色是红色，所以绿色遮瑕膏主要针对面部偏红的遮瑕膏，使用绿色的遮瑕膏中和红色的瑕疵，调节肤色，让肤色看起来更加的自然。在脸上有红血丝和红色痘印的位置，使用绿色的遮瑕膏进行遮盖。

紫色遮瑕膏：紫色遮瑕膏主要针对发黄和暗沉的肌肤，可以提亮肤色，所以用在眼角和T区的效果比较好。

橙色遮瑕膏：橙色遮瑕膏主要遮盖暗沉的皮肤，比如脸上的黑眼圈就可以用橙色遮瑕膏。除了橙色遮瑕膏之外，也可以使用粉色遮瑕膏。

你知道吗劳动关系?劳动关系是指劳动力所有者(劳动者)与劳动力使用者(用人单位)之间，为实现劳动过程而发生的一方有偿提供劳动力，由另一方用于同其生产资料相结合的社会关系。下面由小编为你详细介绍劳动关系的相关法律知识。

解除劳动关系的情形

合法劳动关系成立后，并非一成不变，正如普通合同有解除情况一样，劳动合同在出现无法维持情形时也要解除。因劳动合同的解除用工双方的权利义务即行终止：

双方合意解除劳动关系

在劳动合同约定的期满前，用人单位与劳动者协商解除劳动关系，未履行的劳动合同权利义务则不再履行。按照《劳动法》第24条规定：“经劳动合同当事人协商一致，劳动合同可以解除”。协议解除劳动合同的，没有必要分清是谁的责任导致。

过失性、非过失辞退

过失性辞退即劳动者的行为违反《劳动法》和行政法规的规定，由用人单位予以辞退而解除劳动合同，劳动关系消灭。即《劳动法》第25条规定的情形;非过失性辞退是指非因职工原因由用人单位辞退职工而解除劳动合同。

《劳动法》第26条规定用人单位可以解除劳动合同情形，但是应当提前30日以书面形式通知劳动者本人(即非过失性辞退情况)：

(一)劳动者患病或者因工损伤，医疗期满后，不能从事原工作也不能从事由用人单位另行安排的工作;

(二)劳动者不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作;

(三)劳动合同订立时所依据的客观情况发生重大变化时，致使原合同无法履行时，经当事人协商不能就变更劳动合同达成协议的。

裁员和辞职

用人单位濒临破产或进行法定整顿期间或者生产经营状况发生严重困难，必须裁减人员的，被裁员人员即与企业解除劳动关系。《劳动法》第27条对此类劳动合同的解除作了明确规定。企业富余人员辞职按国务院有关规定是允许的，同样也导致劳动关系的解除。

主动提出解除劳动合同

《劳动法》第32条规定了劳动者可以随时通知用人单位解除劳动合同的3种情况：

(一)在试用期内;

(二)用人单位以暴力、威胁非法限制人身自由的手段强迫劳动的;

(三)用人单位未按照劳动合同支付劳动报酬或者提供劳动条件的。

5、劳动合同终止导致劳动关系的自然解除

《劳动法》第23条规定了劳动合同的终止，即“劳动合同期满或者当事人约定的劳动合同终止条件出现，劳动合同即行终止。

看过“可以证明劳动关系的证据有哪些”

可以证明劳动关系的证据

用人单位未与劳动者签订劳动合同，认定双方存在劳动关系时可参照下列凭证：

(一)工资支付凭证或记录(职工工资发放花名册)、缴纳各项社会保险费的记录;

此处的“工资支付凭证”应包括劳动者提供的从用人单位统一格式的电子邮箱中打印的工资发放记录。实务中，劳动者提供的用普通纸质打印的没有劳动者本人签字的“工资条”也作为主要的参照凭证。

可以证明劳动关系的证据有哪些

(二)用人单位向劳动者发放的“工作证”、“服务证”等能够证明身份的证件;

此处“能够证明身份的证件”应还包括用人单位的授权文书、介绍信;写有劳动者姓名且代表用人单位的参会通知(邀请函)、客户提供的售后评价记录、写有劳动者姓名且注明用人单位的获奖证书(其他荣誉资质)、写有劳动者姓名且注明用人单位的各种处罚证明文书(证明材料)等。

(三)劳动者填写的用人单位招工招聘“登记表”、“报名表”等招用记录;

实务中，用人单位人力资源部门制作的“面试评价表”如果仅仅只记载了针对求职者的面试评语不得直接作为认定劳动关系的依据，但可作为参照凭证。猎头公司的推荐信也可以作为参照凭证。

(四)考勤记录;

实务中，劳动者能提供有效的考勤记录并不容易。从举证的角度，现行法律法规并未规定用人单位必须保留考勤记录被查。此处的考勤记录应做广义上的理解，即包括考勤复印件、残缺不全的考勤记录、劳动者自制的与工作有关的视频音频资料、微信考勤记录。

(五)其他劳动者的证言等。

劳动者最好能提供与其无利害关系且在职的本单位其他劳动者的证言。多名离职员工的证言，如内容不矛盾且能相印证也可作为参照凭证。

其中，(一)、(三)、(四)项的有关凭证由用人单位负举证责任。

现行法律法规并未规定用人单位必须保留考勤记录被查。实务中，此处规定(四)项由用人单位附举证责任的前提条件是劳动者有证据证明用人单位掌握考勤证据。当然也可以理解为，在没有签订劳动合同需要确定是否存在劳动关系的这一特殊情形下由用人单位附举证责任。

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在我们坐火车出行的经历中，常会遇到许多突发状况延误，倒至赶下趟火车时间非常短。一些人问:火车站可以不出站直接换乘火车吗?下面会给您答案：火车站可以不出站直接换乘火车。

1、火车中转是可以不出站的，目前不少火车站都设置了中转绿色通道。中转驿站、合肥站的换乘中心、南京南站的中转通道等，您可以在此处休息。还没有专门设置“中转换乘”的车站中转时，您可以和车站的工作人员说明情况，工作人员会告知您中转路线，因此您不必担心。

2、如果换乘列车时间间隔比较长，您也可以选择出站，出站休息后再重新检票进站乘车乘车。

那么如何安全出入火车站?

1、保管财物。尽量在乘车时不携带大量的现金，如有贵重物品要放在随身包包中，把包包背在胸前，等车和上车的时候，尽量把手放在包上面或把手放在包包的拉链(扣子)处。有座位的话，把包压在大腿上或抱于胸前，防止割包盗窃，夜间休息时把包放在身体内侧。行李要放置在视线之内的地方。

2、备好零钱。在车上买饭或购物时，不要现场清点钱物，要用的钱最好事先备好。随身钞票最好零整分放，减少风险。

3、提高警惕。夜间犯困最好与同伴轮流睡觉，小心小偷在你没防备时下手。在列车靠站时，人流量增多，要留心行李，防止有人顺手牵羊。

火车站是否可以不出站直接换乘火车介绍。我们在平时最好多学习一些车站安全知识，这样更有利于我们出行安全。

魔芋粉是现在特别受欢迎的一种健康食材，它是用魔芋加工制成的粉末状食物，可以用来减肥，饱腹感很强，那么魔芋粉可以直接冲水喝吗？

魔芋粉可以直接冲水喝吗

要看是哪一种魔芋粉。

根据魔芋粉的等级和种类，不同的魔芋粉需要有不同的食用方法。直接能冲水口服的只有纯化魔芋微粉。魔芋精粉、普通微粉都不能直接口服(主要是有刺激性，另外，也不适宜直接用水冲服的方法)。

魔芋粉可以治疗便秘吗

魔芋粉有美容养颜，排毒助消化的神奇功效，所以魔芋粉是可以治疗便秘的。

治疗便秘的方法有很多，喝水补充人体需要的水分是最根本的做法，记住不能经常熬夜辛辣油腻的食品不能多吃，要经常吃杂粮，可以帮助消化，每次解大便前一个小时吃两个小时有助于便秘。

魔芋粉的功效与作用

首先，适当服用魔芋粉是可以起到不错的通便润肠功效的，可以有效防止便秘的症状，其次魔芋粉还具有不错的降血脂和降血糖的功效。

另外，适当服用魔芋粉，还可以降低我们人体的胆固醇。

当然，我们女性朋友们如果想要减肥的话，那么也是可以考虑适当服用魔芋粉的，魔芋粉的减肥效果也是非常不错的。

魔芋粉食用注意事项

1、正规厂家所生产出来的产品都是达到了国家相关标准要求的，所以，它对人体一般没有什么危害，但是，非正规厂家生产出来的产品则可能会伤害到服用者身体，故，建议大家一定要选择正规厂家生产的这款产品来帮助自己减肥和瘦身。

2、在用水冲服经过纯化处理以后的魔芋精粉时候，一定要注意控制好量，每一次只需要服用几克几克，在服用的时候一定要慢慢吃，而且要细细品尝，不要有狼吞虎咽情况，不然就可能会出现被噎住或者钻到气管里情况。

防晒霜是一种保护我们皮肤的一种护肤品，那么，防晒霜可不可以直接涂呢，防晒霜可以直接涂在脸上吗，今天就一起来看看吧！

防晒霜可以直接涂脸上吗

一般情况下，防晒霜都是用来涂抹在脸上的。不过大家在涂抹防晒霜之前，建议大家先涂抹一层乳液或者是面霜，尽量不要让防晒霜直接接触皮肤。这样做不仅能够给皮肤补充一些水分，而且还能够有效减少防晒霜对皮肤造成的刺激。因为现阶段市面上的大部分防晒霜，几乎都是以化学防晒为主的。

防晒霜使用注意事项

1、不可以用温水把防晒霜给洗掉，防晒需要卸妆。

2、一般的防晒霜，按照防晒剂，可分为两类：物理防晒和化学防晒，物理防晒剂的作用原理是靠反射作用，屏蔽紫外线，达到防晒的目的，这就好比是给肌肤穿件防护衣，阳光照射到这件防护衣上后，就被放射走了，肌肤也就不会和紫外线接触。

3、物理防晒剂是“趴”在肌肤表面,由于要把这类防晒剂与其他成分稳定地调和成防晒霜，一般都采用油性溶剂，因此，物理型防晒霜都比较厚重，涂抹在面部，肌肤泛白，颗粒性较重。

怎样选购防晒霜

1、在选购防晒霜的时候，应该先做皮试，选择购买无刺激的防晒霜。

2、在选择防晒霜的时候，应该根据个人肤质选择适合自己的防晒霜。

3、在选择防晒霜时，尽量选择以物理防晒剂为主的防晒霜，物理防晒霜刺激性较化学防晒霜小。

防晒霜需要卸妆吗

防晒霜是很多人都很需要的一个护肤品，尤其是在夏天的时候，炎热的太阳炙烤在我们外露的皮肤上，这叫很容易使得我们的皮肤出现一些状况，比方说被晒黑，严重一点的还会被晒伤，甚至是晒出皮肤病出来，因此，在这些时候，我们是很需要做好一些防晒措施的，比方说，我们可以打伞出门，我么可以穿防晒衣出门，我们可以戴墨镜、戴帽子等等，但是最重要的就是，我们需要先抹好防晒霜再出门。尤其是对一些女孩子来说，防晒霜基本上是天天都会抹的一样化妆品，那么晚上这个防晒霜需要我们用卸妆水再卸掉吗?在这里要给大家的是，防晒霜的主要功效，归根结底是用来保护皮肤的，而不是护理皮肤的，所以，在防晒霜里面，是有一些防晒成分吸附在我们皮肤表层的，同时一天的时间下来，皮肤以及防晒层上，还会依附着很多油脂、其他护肤品、以及污垢等等，因此，我们需要卸掉他。在这里还有一些清洁方式上的区分，根据防晒需求的不同，防晒霜也分好几类，有普通防晒型的，还有防晒防水型的，而因此，其中所含的成分就会不同，那么我们就需要不同的清洁方法来清洁，像普通型的防晒，我们用清洁型的洗面奶洗干净即可，而如果是还带有防水型的防晒霜的话，我们就需要先用卸妆水卸掉，然后再用洗面奶洗掉。

防晒霜不可以直接涂抹，在涂抹防晒霜之前，首先要做好基础护肤，这样才能涂抹在脸上。因为防晒霜中所含的成分会将皮肤中大量的水分吸收掉，如果直接涂抹在脸上，会给脸部皮肤带来一定的伤害，所以在涂抹防晒霜之前一定要先使用爽肤水、乳液进行基础护肤，然后再使用防晒霜。

同时，在涂抹防晒霜时，一定要注意使用的量，一般取硬币大小的量，这样才能把脸部全部涂抹上防晒霜，所以量一定要充足，这样才能够起到防晒的目的。并且，使用防晒霜的时间一定要控制好，一般出门时提前15分钟左右涂抹，这样预留出足够的成膜时间。在户外时，要每隔2-3小时补一次防晒霜，如果使用防晒霜中途没有脱落，那么一天使用一次就足够了，这样才能更好的对皮肤进行防护。

反渗透是净水机中所采用的一种过滤方式，相比常见采用PP棉的净水器，过滤的水更为干净。简单来讲它的技术原理主要是利用压力表为动力的膜分离过滤技术，这项技术源于上世纪60年代，刚开始主要用于宇航科研，随着技术的不断发展更新，慢慢转化为家用了，目前应用的领域较为广泛。那么，反渗透净水机的水可以直接喝吗？

RO反渗透膜孔径小至纳米级(1纳米=10-9米)，在一定的压力下，H2O分子可以通过RO膜，而源水中的无机盐、重金属离子、有机物、胶体、细菌、病毒等杂质无法通过RO膜，从而使可以透过的纯水和无法透过的浓缩水严格区分开来。

一般性的自来水经过RO膜过滤后的纯水电导率5μs/cm(RO膜过滤后出水电导=进水电导×除盐率，一般进口反渗透膜脱盐率都能达到99%以上，5年内运行能保证97%以上。对出水电导要求比较高的，可以采用2级反渗透，再经过简单的处理，水电导能小于1μs/cm),符合国家实验室三级用水标准。再经过原子级离子交换柱循环过滤，出水电阻率可以达到18.2M.cm，超过国家实验室一级用水标准(GB6682—92)。

反渗透纯水机的RO膜是高科技的产品，只能透过水分子，将比水分子大的分子完全排除掉，使重金属及杂质与水分子完全分开，用于杂质含量很高的海水淡化等，是目前最好的纯水设备。反渗透纯水机制造的水才是真正干净的水。RO逆渗透纯水机制出的纯净水相对于桶装水更新鲜、更卫生、更安全，它的用途非常广泛：

可以生饮，也可以烧开喝，在这方面最突出的特点是水壶或电暖瓶再也不会结水垢了。

眼睛是心灵的窗户，如果这扇窗户出现问题了怎么办?看到小孩子的眼睛红红的，不知道要伤了多少父母的心了，为什么眼睛会痒呢?

中医有：“肝在中医主藏血，开窍于目，肝提供的血液和阴津可以滋养眼睛，肝就是明目的源泉。”晚上11点到1点是胆经当令，1点到3点是肝经当令，肝胆是相表里的，晚上这个时间段不睡觉，肝不仅藏不了血，还要透支肝里藏的血，因此引起肝血不足，肝火旺，所以分泌的血液和阴津减少，自然使眼睛得不到滋养，感觉到干涩。眼干主要反映的是肝阴不足的表现。阴亏血虚眼睛干涩的临床表现为:双目干燥少津，痒，甚至红肿，滞涩不爽，视物易疲劳，面色萎黄，爪甲色淡，烦躁不安，睡觉不踏实

1.奶油菠菜

原料：菠菜300克，鸡汤500克，洋葱丁50克，奶油50克，面粉10克，盐5克，牛奶250克。

制法：(1)菠菜烫熟并挤干水分切碎备用;先在小锅中加入鸡汤250克，再加入洋葱，煮开后把切碎的菠菜放入，转中火煮5分钟，再把高汤滤出略微放凉，菠菜保温备用。(2)另锅融化奶油，加入面粉、盐，炒均匀后慢慢加入高汤250克，搅拌至汤呈浓稠状，再把滤出的菠菜汤汁加入，最后再加入牛奶，经常搅拌并加热至浓汤热透，最后再把煮好的菠菜加入，中火加热5分钟即可。

特点:软烂,味咸微甜,.红薯,南瓜,胡萝卜,婴幼儿食之可为机体补充维生素A原.

它的主要病因有:

一、读书用眼太过，手机、电脑，久视伤血;

二、熬夜、晚睡，造成肝火旺引起的肝阴虚。

三、忧思伤脾，生化之源不足;

3.番茄猪肝

原料:猪肝(或牛肝,羊肝,鸡肝)200克勤克俭,番茄200克,葱头100克,精盐5克。

制法:将猪肝洗净切碎,番茄用开水烫一下,剥去皮,洗净切碎,将猪肝末,葱头末同时放入锅内,加水或肉汤煮至熟烂时,再加入番茄和精盐拌匀即成。

特点:清香味美,有淡淡的咸味,猪肝含有丰富的维生素A,可为婴幼儿补充维生素A,增强免疫力,有利于宝宝健康的成长。

适当热敷可除眼睛干涩疲劳

视光学常识告诉我们,正确的护眼方法应是保持适当的阅读距离、工作一段时间应适度休息、多眨眼睛刺激泪水分泌。眼睛有任何不适如果排除病理性因素,仅是单纯性的疲劳所致,其实以摄氏四十度的毛巾热敷,效果可能比凉敷更佳,因为,热水可帮助血液扩张、消除肿胀、充血,也能将泪水排放孔张开,让泪水分泌畅通,解决疲劳、干涩的问题。

5.甜薯泥

原料:鲜红薯50克,白糖适量。

制法:将鲜红薯洗净,去皮,切成小碎块.把红薯放入碗内,稍加温水,放入锅内,蒸煮至烂熟发黏生,加入白糖,稍煮即可。

特点:薯泥软烂,口味甜香.红薯富含胡萝卜素,婴幼儿常吃可防止机体缺乏维生素A。

粗粗的大腿困扰了很多女孩子，以至于坐立不安，老想改变自己，那么有什么方法可以瘦腿呢?随小编一起看看吧。

瘦腿方法：按摩瘦腿

1正坐在床上，腿部稍微屈膝，脚掌着地。使用双手的拇指和食指从左右两边悄悄的捏住腿部，然后从脚踝处渐渐向上轻揉，直至腿部感到稍微酸疼，此后换另一条腿操练上述运动。这个简略的按摩瘦腿办法能使其变得愈加纤瘦，以到达减肥减肥作用。

2双腿微开站好，使用腰部力气将身子向下弯，一起用双手上下替换着敲打腿部，使腿部肌肉得到放松，这样也能使囤积在腿部的脂肪敏捷分裂掉。常这样敲打腿部能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出窈窕曲线，以到达瘦腿的作用。

3正坐在床上，双腿盘起平放在床上，双手握拳，使用手臂的力气将食指的关节对准脚踝，从腿部两边开支悄悄的按压。按压时，感受腿部有稍微的疼痛感即可。双腿替换操练上述运动直至其稍微发红。这个运动能推进腿部脂肪加快焚烧，让其更显撩人曲线，以到达瘦腿作用。

瘦腿方法：骑单车

骑单车是一项有氧运动，而关于瘦腿还具有杰出的作用。骑自行车可以使到腿部曲线修正，推迟腿部肌肉的构成。若是每天一个小时，专门操练坡多的路段。爬坡频率进步，这样2个月下来，你的双腿就会变得瘦长，可是记住运动完后，必定时间内不能坐，尽量站。站到汗流得差不多就可以了。

瘦腿方法：瘦腿瑜伽

关于瑜伽，许多的人都喜爱下班，或许繁忙严重往后操练，这样可以平复心境，还有舒展身心。当然许多的人都喜爱使用瑜伽来减肥，来坚持个人的身形美丽，那么关于瑜伽可以瘦腿无疑也成为重视。

单腿站立延伸扩大式是夸姣的瘦腿举措，从整个瑜伽全体系统来讲，它对瘦腿有十分美妙成效的一个关紧方面即是对腿部的拉伸以及力气的锻炼，这两个方面，单腿站立延伸扩大式的瑜伽都做抵达。这个之外，它还有均衡成效，能让身板子更牢稳与平衡。

瘦腿方法：狂蹬空中自行车

这个部分瘦腿运动很有用，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分隔大概80度的姿态，总共分80下。此办法对消除大腿根部的肉很有用哦!

瘦腿的日常习惯

慢跑 每天坚持半小时的慢跑，可以有效较少退步的脂肪，塑造好的苗条的腿部线条

弹跳 每天跑完步可以适当的做些弹跳动作，不仅可以瘦腿。弹跳可以带动全身的运动还有瘦肚的效果

轻拍腿部肌肉 尤其是在刚做完运动，正大汗淋漓的时候，用双手拍打腿部，可以促进腿部脂肪的消耗

捏揉 无论是在什么时候，可以适当的对腿部进行捏揉

注意饮食 多吃水果蔬菜，可以适当的摄入瘦肉，不要吃太多的肥肉和脂肪较高的食物

随着人们经济能够逐渐的充足，越来越多人喜爱了养狗！由于泰迪十分地可爱乖巧，毛绒绒的深入广大爱狗人士的喜欢，因此也越来越多的泰迪出现在了人们的家庭中，今天小编来带大家了解了解泰迪，同时告诉大家泰迪多大可以洗澡，什么时候应该洗澡！

什么是泰迪？

泰迪也叫贵宾(详情介绍)犬，贵妇犬，它在法国可是有国犬的称号！它的头颅团团的，眼睛的颜色很深，呈现椭圆形，它的颈部能够伸长，使自己的头抬着高高的，它十分地活泼友好，它虽然脑袋看起来小小的，但是十分的聪明，走起路来十分的有趣！它全身上下都是毛绒绒，有些人会根据自己的爱好给自己的泰迪把毛修成各式各样的。许多人还会去购买一些狗狗穿的衣服，给泰迪穿上，泰迪穿上之后，显得更加的有特色！

泰迪多大可以洗澡?

我们都知道狗狗如果成为我们家庭中的一员，我们必须照顾好他，否则狗狗很容易生病，那很多家长就会疑问，每只狗狗都必须经历洗澡，那么泰迪多大可以洗澡呢！这里小编可以告诉大家，泰迪的洗澡时间一定时在两个月后，这时候泰迪的发育也到了一定的水平，其次作为家长，我们要先带泰迪去把该打的疫苗都打全了，休息一周后就可以动手洗澡了，但是如果在这段期间之内，泰迪太脏了那该怎么办，这时候我们之内去买一些幼犬干洗粉，这个干洗粉不仅能够不会弄湿我们的狗狗，还能清理泰迪身上的赃物！还带有一定的香水！

什么时候应该洗澡？

如果天气十分的晴朗凉爽，我们可以半个月给泰迪洗一次，如果天气寒冷我们必须延长洗澡的时间到一个月左右，避免泰迪感冒生病，在泰迪洗澡的时候我们要调好温度，控制在35度到38度直接，如果是较冷的天气可以适当调高！但是洗澡完后一定要迅速吹干避免着凉！

每个妈妈在怀孕的时候都是辛苦的，为了健康的宝宝。孕妇要注意的事情有很多，比如最普通的喝菊花茶准妈妈们也要小心谨慎。孕妇可以喝菊花茶吗，这个问题是许多孕妇关心的。下面小编为大家带来解答，欢迎阅读。

菊花茶的作用：

菊花茶:有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都对疏肝解郁很有帮助。决名子茶:决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。杜仲茶:杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰酸背痛很有帮助

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

孕妇喝茶的注意事项

孕妇应避免喝浓茶。因为茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

饮用淡绿茶也要方法正确。饭后1小时再饮用淡绿茶，如果孕妇能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。可见，孕妇能喝茶!

菊花茶的功效：

菊花为菊科多年生草本植物，是中国传统的常用中药材之一，主要以头状花序供药用。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用.对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。主治感冒风热，头痛病等。 对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用。

现代医学也研究证实，菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。同时，菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。

孕妇喝菊花茶有什么好处

菊花茶是常见的花茶之一，有明目去火、降低血清胆固醇、治便秘、治感冒头痛等功效。究竟，喝菊花茶的好处都有哪些呢?一起来看看。

1、醒脑、明目：菊花里含有丰富的维生素A，它是维护眼睛健康的重要物质，经常饮用菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，对肝火旺盛导致的眼睛干涩有很好的治疗效果，尤其电脑工作者，更应该多喝菊花茶。

2、清洁湿润皮肤：多饮茶水能加快体液循环，促进新陈代谢，清除皮肤排泄物，使皮肤清洁湿润。

3、降低血清胆固醇，防治心脑血管疾病：菊花有显著扩张冠脉、增加冠脉流量的作用，可降低血清胆固醇，对防治心脑血管疾病有显著作用。

4、防癌抗癌：菊花中含有一种名为木犀草素的黄酮类抗氧化剂，这种物质与化疗相结合集中杀害癌细胞，可以使化疗取得更好的效果。

5、治感冒、头痛：菊花味甘、苦，微寒，可用于外感风热，发热、恶寒、目赤肿痛、疮疡肿痛以及肝阳上亢引起的头晕、目眩、头胀、头痛等症。

6、治疗便秘：菊花茶叶的丹宁可促进胃肠蠕动，刺激胃液分泌，故可增加食欲、上下通气、排便正常，使许多人无须借助药物来治疗便秘。