常吃哪些坚果好(推荐20篇)

榛子是属于坚果类的一种，坚果类的食物一定要密封保存好，不然容易回潮变质。那么，榛子发霉了能吃吗？榛子发霉了怎么办？

榛子发霉了能吃吗

花生、瓜子、榛子、松仁等果仁轻微变黄甚至发黑、味苦，皱皮变色，谷物表面上长有黄绿色霉菌或破损、皱缩、变色，即表明霉变了。会有黄曲霉素的,建议还是不要吃发霉的食物哦!

发霉榛子的危害

干制品容易受潮，一旦食品霉变，不仅变色、变味，营养价值下降，更为严重的是，霉菌在食品上的繁殖会产生霉菌毒素，霉菌毒素可以引起人体急性中毒、慢性中毒和致畸、致癌，以及使体内遗传物质发生突变等。

榛子如果保管不善，便易因受潮而发霉变质，产生致癌性很强的黄曲霉毒素。

榛子怎么保存

如果需要长期保存榛子，一定要将其放在密封、干燥的容器中，否则容易发霉或者出现异味。此外，保存榛子时还应当避免阳光照射，发现有虫眼或者变质的，应当立刻拣出来，以免污染其他榛子。

选购注意事项

1、一挑重量：挑榛子的时候先抓一把掂掂分量，如果感觉特别轻，可能空壳比较多或瓤不满的多，这种榛子不要买。

2、二挑个头：大颗果实榛子生长周期长，富含更多的营养成分。

3、三挑饱满：饱满的榛子果实是自然成熟的，口感细嫩、香味更佳。

4、四挑颜色：果实的仁衣色泽黄白、仁肉白净。

5、五挑外壳：榛子壳薄、无木质毛绒。

孕妈妈在整个孕期注重营养补充是胎儿健康发育的保障，但营养补充也要讲究方法，才能实现营养均衡。那么，孕期适当吃坚果能给母子补脑益智。下面请看小编为此而整理的资料。

吃坚果补什么

在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。据研究，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外，坚果类食物中还含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。

核桃补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。

推荐食用方法核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。

花生蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。

推荐的食用方法与黄豆一起炖汤，也可以和莲子一起放在粥里或是米饭里。最好不要用油炒着吃。

杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘有好处。但是中医认为杏仁有一定的毒性，不宜多食。

推荐食用方法一般来说，我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁，如果你不喜欢吃，或者可以尝试一下带杏仁的巧克力。

瓜籽我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺，润肠，止血，健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

推荐食用方法大多是炒熟或煮熟了吃。不过在煮的过程中可以依据自己的口味加入香料或调味剂，可以有五香瓜籽、奶油的、椒盐的等等。

夏威夷果是一种原产于澳洲的坚果，别名昆士兰果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高达60-80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。

推荐食用方法夏威夷果可以鲜食，但更多的是加工成咸味或辅助作为甜味点心，也可以作为糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。

松籽含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效，还具有防癌、抗癌之作用。

推荐食用方法生吃，或者做成美味的松仁玉米。

榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。

推荐食用方法如果不想单吃榛子，可以压碎伴在冰激凌里或是放在麦片里一起吃。

坚果中含有的营养成分对已胎儿补脑而言，可是极好的食物!而且它可以生吃或者煮着吃，选择的食用方法还蛮多的。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

坚果Pro2凭借着出色的外观和较高的性价比获得不少网友的青睐，不过一部分平时需要用到手机公交卡的用户问道，坚果Pro2是否支持NFC功能呢?

坚果Pro 2根据内存和存储容量可分为五个版本，包括4+32、4+64、6+64、6+128以及6+256版本，售价为1799元-3299元，实际上，除了内存和存储容量不同之外，这几款机型还有一点差异，那就是只有6+256GB版才具备NFC功能，根据锤子官网的信息，该NFC支持读卡、写卡、卡模拟和P2P模式，是全功能NFC芯片。

也就是说，只有坚果Pro2 6GB + 256GB版本才配有全功能NFC，而这一版本的售价是3299元，所以期望使用NFC功能的网友还是考虑一下比较好。

物质生活水平的不断提高，让我们享受到更多的食材，也激发了我们对养生保健的关注，特别是老年人群，大家也希望能够通过饮食来达到日常保健的功效，所以，今天小编为老人家带来老人补钙可适量吃坚果效果好。

小儿缺钙可以导致佝偻病，女性缺钙可以导致痛经，少年缺钙可以导致生长痛，中年缺钙可以导致腰酸背痛，老年人缺钙可以导致骨质疏松，这里要讲一下骨质疏松，这是一种非常可怕的现象，因为长期缺钙，导致骨密度下降，最后的骨骼就像朽木一样，可能大口的喘气就会导致骨折，可能一次摔跤，就会导致粉碎性骨折，而这种骨折几乎没有什么逆转的可能，我们通常听说的股骨头坏死，就有可能是这个原因造成的，最后只能换一个人造的股骨头，所以，骨质疏松给人的健康带来很大的困扰。

而且，补钙是一个过程，不是一触而就的，钙就像一个银行，只有不断的存钱才能取钱，如果在青少年时代没有好好的补钙，那这个银行是缺钱的，到了中年以后钙的流失更快，因此，到了老年就非常容易骨质疏松。

那对于已经步入老年的朋友又该如何补钙呢?老年人缺钙的现象也是非常严重的，必须补，而且，有一点要提醒大家的是，老年人的钙质流失的速度比年轻人快很多，所以，几乎不仅身体的钙会很快被消耗，是不可能储存的，如果每天没有充足的钙补充，就会导致血钙不足，而血钙不足就会从骨骼当中抽取钙，这样，很快就会导致骨质疏松。

一般一个成年人每天需要的钙是800-1000毫克，可是按照一个人一天正常的饮食，摄入的钙在500毫克左右，因此，每天都有缺口，这就是为什么老年人容易缺钙的原因。

那老年人补钙有什么具体的切实可行的做法呢?接下来给大家介绍。

1、多喝奶制品。牛奶制品的钙的含量还是比较高的，不过，老年人胃肠相对较弱，因此，建议还是多喝酸奶为好。

2、多吃豆制品。因为豆制品含有非常丰富的蛋白质，蛋白质和维生素C可以形成胶原蛋白，可以增加骨骼的韧性。预防骨折。

3、多吃坚果类的食物。因为坚果类食物含有非常丰富的维生素和矿物质，对骨骼的健康有帮助。

4、多吃含钙高的一些食物。可选虾皮，因为虾皮的钙的含量在所有的食物当中是最高的。

补钙是每个人都需要重视和去坚持做的事情，不同的人群，补钙的方法也会有所不同，针对老年人群的补钙食疗方，专家建议大家在了解自己健康的基础上选择上面适合自己的食材来食用。

面部皮肤具有天然屏障作用和保湿作用，它可阻挡来自外界的刺激物，不同肤质的人选择不同功效的洗面奶，洁面也有效果，下面本网小编带大家来看一下诗婷露雅坚果洁面乳有泡沫吗？适合油皮吗？

诗婷露雅坚果洁面乳有泡沫吗

诗婷露雅坚果洁面乳，泡沫丰盈，净透毛孔，轻松洁面，洗后肌肤更水嫩。使用心得：诗婷露雅果本洗面乳是坚果保湿锁水系列之一，给人第一感觉是包装，清新大方。洗面乳是绿色软管包装，而绿色是代表生命力的，感觉充满活力！宝贝的瓶口大小合适，可以很好控制使用量。洗面乳挤出呈现膏状，闻着有淡淡清香，在夏天看见感觉都特清爽！取出一点果本洗面乳，在加一点水揉就能很快起泡沫，在脸上轻轻按摩打转，再用温水洗净。感觉脸上立即清爽多了，也不紧绷绷的！宝贝开口大小合适，可以更好控制使用量。宝贝呈乳白色膏状，闻着有淡淡清香。加点水揉揉就能起丰富的泡沫，再按摩揉揉脸，两分钟搞定，节省不少时间。洗完果本洗面乳，感觉皮肤干净不紧绷。优点：我的皮肤是干燥性的，洗完诗婷露雅果本洗面乳，感觉皮肤干净不紧绷保湿舒服，这是最重要的一点。还有就是宝贝的包装，清新脱俗，一片生机盎然！洗面时宝贝散发出淡淡香气，感觉更接近大自然了！

诗婷露雅坚果洁面乳适合油皮吗

诗婷露雅坚果洁面乳适合各种肤质，尤其适合干燥、粗糙肌肤。使用心得：打开洗面乳盖子，里面还有一层锡纸保护膜，防止洗面乳溢出。淡淡的香味很喜欢，像是一抹新绿飘入心田，让人心旷神怡。马上来试用下吧，挤出绿豆大小的洗面乳，用一点点水就可以弄出满满的泡沫，满手飘香。抹上脸后慢慢地按摩脸部，闻着淡淡的香味，舒服极了。用清水洗净泡泡，脸上顿时干净清爽起来。洗的很干净，优点：洗面乳整体包装颜色清新，乳味道清淡，很让人喜欢。洗脸时泡泡丰富，清洁度高，洗的很干净。

诗婷露雅坚果洁面乳怎么样

产品本身包装还有层塑封显得很干净。绿色的外表清新大气，外盒有验证码让人放心，日期很新鲜到2021年成分用法说明的很仔细，让人一目了然瓶身上印有限用日期，很贴心，让人不会忘记而导致用了过期产品。我本人护肤品太多经常导致忘记保质期绿色的瓶身上简洁的设计让人看到一目了然，很好看旋转瓶盖锡纸封口，干净卫生挤出的膏体呈现出珍珠白色，加水用起泡网可以打出丰富细腻的泡沫，我特别喜欢泡沫丰富的洗面奶，感觉洗的很干净洗后皮肤滑滑的，还满滋润的，喜欢。优点：淡淡的清香显得很天然，我不喜欢特别重的香味。泡沫细腻丰富，清洁力强。添加的澳洲坚果油保湿力也还可以。价格便宜也是它的优点。会回购。

诗婷露雅坚果洁面乳好用吗

我是痘痘肌，比较油腻，也容易过敏，所以夏天基本也不敢化妆，洗面奶都是用深层清洁的，这款真的很好用。物流挺快的，收到货了，一个盒子打开后是发货单、气囊、产品本尊货真价实的，图片拍多了都放不完拧开盖子后是锡纸保护膜封口的撕掉后挤了一点点到手背上试用只是一点就揉出很多细泡沫洗的很干净，比较清爽，不紧绷大公司，是正品，大家放心使用。优点：洗后不紧绷，很清爽，感觉洗的特别干净，并且是正品，大家可以放心查，盒子上都能查到。

紫糯米、糯米、大黄米等富含支链淀粉，煮开后就相当于在粥中加入了天然的增稠剂，但这类食材容易引起血糖升高。糖尿病人要想喝黏稠的粥，可以加燕麦，其丰富的β葡聚糖也是天然增稠剂，还有助于控制血糖血脂。

煮粥怎么才有香味？加点坚果味道更好

煮粥怎么才有香味？

你是否曾抱怨过粥不够黏稠或不香，难道这些问题只能靠放“食品添加剂”才能解决吗？小编告诉您，添加一些天然食材，照样能熬出香甜美味的粥。

要想甜，加红枣。

红枣、葡萄干、桂圆肉、莲子都含有较高糖分，能使粥增加甜香味道，但糖尿病人要少喝。需注意的是，莲子在煮之前一定要去芯。

要香味，加坚果。

花生、瓜子仁、核桃仁、松子仁、杏仁、白芝麻、黑芝麻中都含有大量不饱和脂肪酸，放入粥中可使其香气更浓。需要注意的是，应该在快出锅时再加炒熟的坚果，以免长时间熬煮破坏香气，将花生、核桃等做成坚果碎，效果更好。

要想黏，加糯性食材。

紫糯米、糯米、大黄米等富含支链淀粉，煮开后就相当于在粥中加入了天然的增稠剂，但这类食材容易引起血糖升高。糖尿病人要想喝黏稠的粥，可以加燕麦，其丰富的β葡聚糖也是天然增稠剂，还有助于控制血糖血脂。

坚果pro怎么截屏及坚果pro怎么截图是很多朋友想要了解，坚果pro在还没发布时就收到很多朋友的关注，发布后有很多媒体朋友第一时间拿到了新机，这里我们一起来了解一下坚果pro怎么截屏及坚果pro怎么截图。

坚果pro怎么截屏？

坚果pro的截屏方式也是常见的物理按键截屏和菜单栏截屏按钮截屏。

1、音量减号键+HOME键同时按一下，即可截屏，长按实现长截屏。

2、下滑顶部的菜单栏可以找到截屏按钮，点击即可截屏，截屏区域可以在截屏后手动调整。

关于坚果pro怎么截屏及坚果pro怎么截图我们就了解到这里，希望对大家有帮助，有任何疑问欢迎在文章下方留言。

白领工作压力大，容易产生各种各样的疲劳，那么白领如何缓解疲劳呢？我们一起来看一看。

白领缓解疲劳的食物

眼疲劳多吃枸杞

上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载："枸杞，补肾生精，养肝明目。"食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护

视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，

吃的数量要减半，否则容易滋补过度。

心疲劳多吃红豆

上班族各种会议和应酬“扎堆”，要操心的事情接二连三，很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆，李时珍称红豆为“心之谷”，可见红豆的养心功效。从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。

脑疲劳多吃坚果

上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟，就头痛欲裂，神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。

胃疲劳多吃小米

上班族应酬很多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

腿疲劳多吃香蕉

不少人要经常出差，成天东跑西颠，腿部负荷很重。常常是一整天跑下来，腿又酸又胀，吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。

声疲劳多吃梨

公司会议比较多，很多人做会议报告、方案阐释的时候都是连着好几个小时说不停，甚至连喝水的功夫都没有。这么熬下来，声音变得嘶哑难听，嗓子里老是痒痛痒痛的，或者有咽喉异物感。建议膳食中每天多加一个梨，梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。

虽然上面的这些食物都是能帮助我们有效的抵御疲劳的，但是治疗疲劳的最好方法还是及时的休息才能更好的保证身体的健康。

白领缓解疲劳的饮食

1、增加能量的摄入，推销员的体力和脑力活动均在消耗大量的能量，应及时补充，可多吃些热量高的食物。

2、补充优质蛋白质，以动物性蛋白为主，多食些动物肝脏、瘦肉、鸡、鱼、蛋、奶、乳类及豆制品。

3、多吃含淀粉和纤维丰富的食物，如豆类、马铃薯、米、面、水果及蔬菜等。

4、宜食含B族维生素丰富的食物，以维持神经系统的正常功能，并促进消化，预防头痛眩晕，保护记忆力，可多食用玉米、麦片、小米、香菇、牛奶、瘦肉、绿色蔬菜及水果等食品。

5、要少喝酒、少吸烟。

6、避免吃过咸的食物。

7、注意及时补充水分。可适量吃些生津止渴的水果，如橘子、苹果、香蕉等。

坚果里面的营养物质是非常多的，如果经常食用一些坚果的话，不仅可以补充身体里面的维生素，对于以及牙齿智力都是有一定的帮助的，尤其是老年人经常食用坚果，好处是非常多的。那么老人吃坚果的好处有哪些呢？接下来来为大家讲解下吧。

1.老年人平时多吃腰果，摄入维生素和有益油脂有助于预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，还可以促进老年人每天顺利排便。因此，容易维生素摄入不足的老年人，每天上午或下午可吃3~5粒腰果、平时吃饭时可加入。比如，在粥里加点腰果碎粒、做几道常见的腰果菜式等。

2.老人吃坚果可以防治便秘、保护心脏和抗衰老等。

3.补脑健脑：坚果含有的不饱和脂肪酸和氨基酸等物质是神经细胞的重要组成成分，而坚果中的维生素、磷、钙及锌等成分对大脑神经发育非常重要。多吃坚果能改善大脑，增强老年人的记忆力等作用。

4.软化血管：坚果中丰富的不饱和脂肪酸、维生素及钙、铁等矿质元素可以软化血管、增强血管弹性、降低血脂和血压，起到预防冠心病，心脏病和其他心脑血管疾病等。

5.促进代谢：坚果中不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素及钙、磷等元素是肌肉组织和骨骼的重要组成，老人吃坚果能补充身体必须营养元素，促进机体新陈代谢，维持身体正常生理功能；老人吃坚果还能提高咀嚼功能，保护视力。

6.通便排毒：坚果中的膳食纤维及油脂都能润滑肠道，帮助肠胃消化食物，有利于通便和排出身体毒素，对治疗对老年人便秘问题有很好的疗效。

7.延缓衰老：坚果中不饱和脂肪酸、维生素含量很高，能降低身体自由基和过氧化反应、缓解老人身体衰老等问题，老人吃坚果还能有效去除老年斑，保持皮肤健康和增强免疫力。

温馨提示：坚果可以起到润肠通便的作用，但若正赶上拉肚子，则不宜再吃了，否则会加重腹泻症状。同时，消化道急性感染者，以及脂肪消化不良者，均应暂时避免吃坚果。关于老人吃坚果的好处的知识小编就为您介绍到这儿，希望对大家有帮助，如果您想了解更多有关老人吃坚果的知识，来来查询搜索相关栏目吧。

坚果是很多人最爱，这样食物含有的蛋白质丰富，尤其是对一些体质不好的人群，坚果对身体各方面都是有着很好的帮助作用，那么适合老人吃的坚果有哪些呢？接下来来为大家讲解下吧。

1、板栗

板栗可以缓解肾虚，里面含有柔软膳食纤维，适合于糖尿病患者，若是生吃的话不容易消化，熟吃又容易引起胀气，所以一次性不能吃太多，两餐之间少量吃即可。新鲜的板栗容易出现发霉和变质，若是老年人吃了发霉的板栗会引起食物中毒。

2、葵花籽

葵花籽营养很丰富，只要每天吃一小把葵花子就可以满足身体所需要的维生素e。葵花籽里面所含有的蛋白质几乎和肉类相同，含有的精氨酸能够提高精子活力，制造出更多的精液。老年人多吃葵花子可以预防冠心病，保护人们血管弹性，降低血压以及预防中风等。除此之外从中医角度上来讲，葵花子也可以有效缓解失眠，增强人们记忆力和免疫力，预防神经衰弱的发生，同时也可以预防高血压以及癌症。

3、开心果

老年人每天吃一把开心果可以降低胆固醇的含量，从而减少了患上心脏病的风险，但是放置时间太久的开心果不能再吃。开心果的热量很高，含有脂肪量太多，高血脂症以及肥胖人群尽量少吃。

4、南瓜子

南瓜子可以辅助治疗前列腺疾病，同时也具有杀虫的功效，只要每天吃50克南瓜子就可以预防前列腺癌以及前列腺疾病的发生。除此之外，南瓜子里面含有的泛酸能够防止心绞痛，具有降血压的功效。但是一次性不能吃太多的南瓜子，南瓜子适合于高血压的人群，但是胃热人群尽量少吃，不然会引起腹部胀满。

5、花生

花生中富含脂肪、优质蛋白质以及微量元素，可以调整营养平衡。花生里面含有大量的白藜芦醇以及精氨酸，精氨酸具有抗结核的功效，白藜芦醇能够抑制癌细胞的扩散以及侵润，所以特别适合于结核患者以及肿瘤患者来服用。另外花生衣可以增加血小板的数量，同时也可以抗纤维蛋白溶解，高血脂症人群在吃花生时尽量把皮去掉，人体对于花生的消化吸收率是非常低的，如果过量吃会加重胃肠的负担，所以要引起重视。

6、松子

松子里面含有大量的糖类、脂肪以及蛋白质，里面所含有的脂肪是亚油酸以及亚麻酸，同时钙铁磷也是非常丰富的，经常性吃可以滋补身体。

关于适合老人吃的坚果的知识小编就为您介绍到这儿，希望对大家有帮助，如果您想了解更多有关老人吃坚果的知识，来来查询搜索相关栏目吧。

坚果是一种营养元素比较丰富的食物，那么大家知道减肥能吃坚果吗？接下来这篇指南将告诉你答案。

操作方法

首先，可以告诉大家答案，减肥期间是可以吃坚果的，而且适当的吃坚果还有助于减肥。

大家可能只知道坚果中含有许多的热量和脂肪，但是不知道坚果中还含有许多的维生素和矿物质，可以加快人体新陈代谢，从而起到帮助减肥的作用。

不过，每天食用坚果的数量是有限制的，一般最好控制在五十克以内，不然摄入过多是会导致肥胖的。

而且，在减肥期间并不是所有的坚果都可以吃的，一般我们比较推荐大家在减肥期间吃核桃、巴旦木、松子之类的坚果。

很多朋友不知道坚果手机的隐藏相册如何设置，下面教你。

操作方法

进入手机系统图库界面，在相册中点击右上角“更多”

打开更多之后，在选项中点击“隐藏相册”

进入隐藏相册设置界面，将需要隐藏的相册右侧滑块关闭掉。

相册的右侧滑块关闭之后，我们即可将该相册隐藏起来了，重新开启滑块也就能够取消隐藏了。

坚果潮了有两种方法处理，首先可以放进冰箱进行冷藏，其次可以用纸包住放进微波炉烤干。

放进冰箱：拿干净的卫生纸将受潮的坚果包住，然后用保鲜膜密封，放入冰箱进行冷藏，冷藏时间为12个小时左右，12个小时后，坚果又重新变得很香脆了。因为坚果放进纸里面，再放进冰箱后，坚果的温度就比环境的温度高，因此坚果的水分就会自然而然地散发出来，水分直接被纸吸收，不会再次进入坚果中。

放进微波炉：用一张纸将坚果包住，再放入微波炉中，高温加入3分钟左右后取出，坚果就变得很香脆，这个就是利用高温将水蒸发掉，蒸发之后的水分被纸全部吸收，坚果又脆了。两种方法的关键都在于一张纸，当然除了坚果能够用这种方法恢复香脆，还有比如瓜子、花生等也可以用同样的方法来恢复原先香脆的口感。

众所周知，上海垃圾分类有四类，干垃圾、湿垃圾、有害垃圾和可回收物。与这种分类方法不同，不少城市在划分垃圾的时候增添了厨余垃圾一项，变成了有害垃圾、厨余垃圾、可回收物和其他垃圾四类，哈尔滨就是其中的代表城市。那么坚果壳是厨余垃圾吗?

可能是受上海垃圾分类法则的影响，在不少人的认知中坚果壳属于干垃圾，按照哈尔滨的垃圾分类应该放入其他垃圾中，这是错误的分法。坚果壳确实属于厨余垃圾，虽然它们一般不会出现在厨房中而是存在于办公桌和客厅茶几上。

像大棒骨、玉米芯、水果核都跟坚果壳一样虽然不容易腐烂分解但也应该归在厨余垃圾中，同时要提醒的一点是，在丢弃坚果壳一类的厨余垃圾时，应该解开垃圾袋将坚果壳倒入厨余垃圾的分类箱中，然后将垃圾袋丢入可回收物中。

坚果营养丰富，很多人都非常喜爱吃，坚果虽然好吃，但是却会有致癌的危险，你知道为什么吃坚果可能会致癌吗？坚果里面哪些是致癌因子呢？下面请大家跟着小编一起来了解一下吧！

1.霉变导致的致癌危险

大多数的坚果都比较容易受到霉菌的侵染，例如花生，腰果。坚果被侵染后对人的健康危害风险最高的其实是黄曲霉引发的霉变。黄曲霉毒素其实是黄曲霉菌的代谢产物，它最重要和毒性最大的是黄曲霉毒素Bl，它的半数致死量为0.36毫克/公斤体重，这属于特别剧毒的毒物范围了。

它的毒性比氰化钾大10倍，比砒霜大68倍。黄曲霉毒素引发的急性中毒，主要是损害肝脏，诱导发生肝炎、肝硬变、肝坏死等。临床表现有胃部不适、食欲减退、恶心、呕吐、腹胀及肝区触痛等;严重者出现水肿、昏迷，以至抽搐而死。

黄曲霉毒素是目前发现的最强的致癌物质。研究发现黄曲霉毒素能诱使动物发生肝癌，也能诱发胃癌、肾癌、直肠癌及乳腺、卵巢、小肠等部位的癌症。

我们为什么要吃坚果

精氨酸植物甾醇不饱和脂肪抗氧化剂自己购买花生等干果时，应注意查看是否有霉变的问题。一方面可以手工挑选去除霉变果仁。

另外，特别喜欢吃干果的人，对于一些熟制品，一定要认真仔细辨别，买前一定要看看果仁表皮上是否有霉斑，如有怀疑，最好不要买了。尤其要少买或尽量不要买用糖或者其它原料混配加工的果仁产品。

这样的产品难以通过色、形及味觉辨别出劣质、变质的问题。如果遇到以上的这类坚果，那么就挑出来扔掉，不要再吃了，这类劣质的果仁就和毒药没什么分别了。

2.油脂酸败导致的健康危害

由于大部分坚果都含有较多的不饱和脂肪酸，这类成分一方面具有特殊的营养价值，同时也容易发生氧化酸败的问题。这种变质很容易辨别，一般人都能通过细闻或是品尝发现果仁酸败(吃到嘴里一股哈喇味)的现象，从而能够正确选择食用、避免危害。

3.滥用化学处理防变质

熟制的坚果果仁在贮存过程中容易发生脂肪酸的酸败问题，而使产品失去商品价值。因此，厂家一般都要采取一些措施控制坚果的酸败变质问题。

化学抗氧化剂的应用是十分普遍的，违规违法使用这类化学添加物的行为经常会发生的，这对消费者的健康构成很大的危害。此外，还有一些人工合成的抗氧化剂本身也是具有一定的致癌性的。

消费者很难识别滥用化学抗氧化剂问题，只能依靠监管部门的认真监管，在选择上尽量选择一些大厂家的制品。

4.滥用调味美容制剂

监管机构发现，一些瓜子生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为。很多非食用色素具有很强的致癌性。工业用石蜡也常常含有致癌性的杂质成分。

有的坚果生长在高温高湿的环境下，容易出现霉菌侵染问题或是其它因素导致的外观品质不佳的问题。一些加工者往往会使用漂白剂。

如二氧化硫类的化学品，对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹。这往往也会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留。

特别是开心果类的裂果类坚果，果仁中更容易蓄积有害处理药剂。这些美容化学品对人体健康具有很大的危害性。

一些有害成分会引发人体的不适反应，特别是口腔组织的异常变化。细心注意观察自身反应的人，能够辨别这方面的危害问题。

另外坚果类不宜过多食用，每天25克～30克即可，也就是开心果和榛子十颗左右，葵花籽一小把，过多的食用只会给我们带来肥胖及其他疾病的诱因。

吃什么会致癌

油炸食品

煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡豆烧焦后，苯并芘含量增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，多数是使用重复多次的油，高温下会产生一种致癌分解物。

反复烧开的水

反复烧开的水含亚硝酸盐，最后生成致癌的亚硝酸。

隔夜熟白菜

会产生亚硝酸盐，在体内会转化为亚硝酸胺致癌物质。

喝不开的水及沟塘水

胃癌、食道癌、肝癌这三种癌症均与饮塘水有关。

霉变食物

米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生各种致癌毒素。

烧烤食物

烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烧猪肉等。因含有强致癌物3，4-苯并芘，不宜多食。

咸鱼

咸鱼产生二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。鱼露、虾酱、咸蛋、咸菜、腊肠、火腿、熏猪肉同样含有较多的亚硝酸胺类致癌物质，应尽量少吃。

熏制食品

如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等亦含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。

槟榔

口嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。

5种食物组合最容易得癌症

1、火腿与乳酸饮料易致癌

常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料(含有机酸)一起食用，容易致癌。因为，为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸(乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等)时，会转变为一种致癌物质———亚硝胺。因此，不要常常食用这类加工肉品，以免增加致癌风险。

3、海鲜与啤酒易诱发痛风

海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂———维生素B1。如果吃海鲜时饮啤酒，会促使有害物质在体内的结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难排的尿路结石。如果自身代谢有问题，吃海鲜的时候喝啤酒容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以至于出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。

4、水果与海鲜不容易消化

吃海鲜的同时，若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等。因为这些水果中含有鞣酸，遇到水产品中的蛋白质，会沉淀凝固，形成不容易消化的物质。人们吃海鲜后，应间隔4小时以上再吃这类水果。

5、萝卜与橘子易诱发甲状腺肿大

萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。

总结：看了上文以后，你对坚果的致癌物质应该有了一定的了解，任何食物都有其危险性，只要我们平时多留心观察，选择那些没有致癌物质的食物，这样不仅吃的开心，而且还能够有益于身体健康！

坚果pro银魂版怎么样?多少钱?相信小伙伴们一定很好奇，这是坚果Pro和银魂合作推出的定制版，下面小编为大家带来了坚果Pro银魂版配置价格详细介绍，感兴趣的小伙伴赶紧跟着小编一起来看看吧。

坚果Pro银魂版怎么样

从漫画中我们可以看出，这部神秘手机与锤子科技坚果Pro浅金色版本的背部样式十分相似，并在原来锤子logo位置印有银魂的“银”字。

这款手机搭配礼盒出现，配有湖蓝色耳机和另外一款赠品，礼盒包装上也印有银魂万事屋三人组图案。

坚果Pro已是今年手机圈的爆款产品，趁热推出银魂定制版来吸引更多关注也是在情理之中。而且《银魂》中人物所具有的坚持梦想、打破常规、与众不同等等这样的精神和态度，与坚果Pro“圆滑当道的锐丽异类”、天生骄傲等特质也有很多相通之处，可以算得上是“天作之合”了。

香脆可口的坚果零食，不仅能满足口欲，还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等。那么孕期常吃干果坚果好处有哪些？

一、应该天天吃的干果坚果有哪些

1、无花果解便秘

下次遇到硬便时，你可以试试无花果。将2~3块无花果乾混合牛奶煮沸10分钟后饮用。无花果提供了纤维至粪便中，可以缓解便秘。

2、杏仁治高血压

根据医学刊物报导，食用大量的杏仁可以帮助控制血压。尤其是30~70岁之间的人更应该要天天吃，可预防高血压。乾果及坚果的营养很多。

3、开心果对心脏

根据美国心脏协会发表的一项研究，开心果可以降低糖尿病患的心脏病风险。每天吃一把开心果除了可以预防心脏病之外，还可以获得纤维、抗氧化剂、钾和好脂肪。

4、核桃提升**

每天食用75克的核桃可以提升**的质量、活力和生命力。根据研究证实，核桃对21~35岁的人**型态的改善是有效的。

5、腰果治胆结石

你知道腰果可以降低25%罹患胆结石的风险吗？根据研究表示，一星期食用28颗的腰果可以有效预防胆结石。

6、红枣防心脏病

红枣富含有铁质，可以有效预防贫血。但食用100毫克的红枣还可以提供你656毫克的钾，相对的降低你的心脏病及中风风险。

7、葡萄乾可减肥

如果减肥是你的目标，那就将晚上的点心替换成葡萄乾。因为葡萄乾可以调节引起饥饿的荷尔蒙，促进饱足感，因此帮助削减你的卡路里摄入量。

二、干果及坚果的共同健康好处

1、帮助预防便秘

乾果大多含有丰富的纤维，因此经常食用乾果可以帮助预防便秘，对孕妇和幼儿这类容易有便秘困扰的人更适合常吃。

2、富含丰富营养

乾果大多含有丰富的维生素和矿物质，可以提供人体健康发展所需。因此每天食用一小把的乾果，可以有效预防各种疾病。

3、富含丰富铁质

乾果除了富含有膳食纤维之外，还含有丰富的铁质，可以帮助预防贫血。因此，年轻女性、孕妇都应该要经常食用。

垃圾分类中干垃圾和湿垃圾的划分是最令大家头疼的，为了更好的完成垃圾分类工作，不少人家中的垃圾桶都换成了分格的，扔的时候就按干湿不同分类好。面对桌面上吃剩的坚果壳应该扔到干垃圾中还是湿垃圾里呢?果核属于湿垃圾是毋庸置疑的，那么坚果壳算湿垃圾吗?

虽然在大家固有印象中坚果壳和果核的性质好像差不多，但在分类的时候不能将坚果壳扔到湿垃圾中而应该划分入干垃圾里。因为湿垃圾的定义是容易发生腐烂的垃圾，坚果壳硬度是非常大的，很难在自然环境中腐烂分解，所以不能归入湿垃圾中，扔到干垃圾里才是正确的。

明确了坚果壳不算湿垃圾之后，下次再丢弃垃圾的时候就需要注意直接规划到干垃圾中就好啦。另外如果是按照厨余垃圾和其他垃圾来划分，坚果壳需要放入厨余垃圾中。

三只松鼠是最近几年兴起的一个零食品牌，可以和老牌良品铺子相抗衡，销量也是节节攀升。那么，三只松鼠有哪些坚果？三只松鼠哪种坚果好吃？

三只松鼠有哪些坚果

主要的坚果品牌有三只松鼠、百草味、良品铺子、童年记、老街口、憨豆熊、西域美农、旭东、来伊份、新农哥、口口福、楼兰蜜语、天喔、山里情一家人、甘源等。

坚果系列

碧根果：全世界17种山核桃之一，属纯野生果类，是集山地之灵气哺育而成，

无任何公害污染的天然绿色食品。

夏威夷果：又名“澳洲坚果”，被认为是世界上最好的桌上坚果之一。

果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果。

吊瓜子：本名栝楼籽。吊瓜籽粒大肉多，含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和多种氨基酸和微量元素，是食用瓜中的上品。

腰果：腰果仁是名贵的干果和高级菜肴含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。为世界“四大坚果”（核桃、扁桃和榛子）之一。

干果系列

和田玉枣：产出的和田的大红枣，个大、皮薄、核小、肉厚、颜好、

干而不皱，维生素C含量高于苹果的七八十倍，碳水化合物含量比各种蔬菜和其他水果都高，是很好的食补品。

若羌灰枣：个小美观，呈椭圆形，肉实质脆，果实圆润饱满，晒干后为深红色，吃后满口余香。若羌枣富含维生素A、B1、B2、B6、B12、C、P、等被誉为“天然维生素丸”，并富含人体所必须的18种氨基酸和钙、锌、铁、钾、磷、铜等多种矿物质元素。

黑加仑葡萄干：生长时间长，天生是黑色的外表，世界少见的葡萄干，无籽肉厚，香醇怡人，有葡萄酒的天然芳香，嚼劲十足。

花茶系列

大麦茶：大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，闻之有一股浓浓的麦香，喝大麦茶不但能开胃，还可以助消化，还有减肥的作用。

玄米煎茶：玄米茶以大米为原料，经浸泡、蒸熟、滚炒等工艺制成的玄米与绿茶拼配而成的添香保健茶。既保持有茶叶的自然香气，又增添了炒米的芳香，滋味鲜醇、适口，兼具茶叶的保健功能与大米的营养价值。

荷叶茶：荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，荷叶茶是一种食品而非药类，因此具有无毒、安全的优点。

冻干柠檬片：取一至两片放入杯中，适个人口味加糖，开水冲泡二至三分钟即可。如遇色泽变化不影响食用。都说柠檬是女人的水果。一个柠檬能令女人从头美丽到脚——美白、减肥、消斑、美齿、美体、美发、去皱……

吃坚果有哪些好处？请看下面方法。

方法

降低妇女发生2型糖尿病的危险。美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34~59岁的妇女进行了16年的跟踪调查，结果显示，多食坚果将能显著降低2型糖尿病的发生危险。他们认为，坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。

降低心脏性猝死率。由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后，吃坚果与降低心源性猝死明显相关。与很少或从不吃坚果的人相比，每周吃2次或2次以上坚果者，发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低。2002年以85名高脂血症患者为受试者，每天予其服用75克美国大杏仁，连续服用4周，对其血脂进行观察。结果表明，受试者在服用大杏仁后血清总胆固醇和载脂蛋白B明显下降，载脂蛋白A1明显升高。说明富含单不饱和脂肪酸的美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。

清除自由基。自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。

补脑益智。脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。因此，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。

提高视力。研究发现，咀嚼强度对提高视力起着一定的作用，多吃坚果可以提高视力。眼睛的睫状肌对眼球晶状体具有调节作用，而睫状肌的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。现代人的食物日趋软化，进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼，致使面部肌肉力量变弱，睫状肌对眼球晶状体调节功能降低，视力也就容易随之下降。所以，要提高视力，就要多吃较硬的食物，并长期坚持对食物进行充分咀嚼。