ps怎么快速抠头发丝（精品20篇）

如何健康快速减肥方法?大家都知道大S是个素食主义者，这么多年来一直用素食餐保持身材，效果很显着。可MM要说了，我不是大S，我不吃素，总不能跟大S吃一样的减肥餐吧?呵 呵!不用担心，现在就推荐5款不用食素就能快速减肥的套餐，让你美过大S哦。

健康快速减肥水果

1、甜橙

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

2、番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。

3、梨

生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。

4、香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

5、葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

6、青苹果青色水果：青苹果

减肥原理：苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

秋季是出青苹果的季节，多吃苹果不仅可以美容瘦身，还可以防治疾病。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。

7、橙色水果：木瓜

减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。

多吃木瓜不仅可以丰胸还可以减肥，据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。

8、绿色水果：猕猴桃

减肥原理：奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

9、红色水果：番茄

减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。能补充一个成人一天的维他命C需要。

10、菠萝

菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。

11、枇杷

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。

12、蓝色水果：蓝莓

减肥原理：蓝莓热量低，含丰富果酸，专家称对减下半身很有帮助。

蓝莓是保护视力的最佳水果，富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

蓝莓的减肥吃法

1、直接食用。食用蓝莓的最佳时间可以是在早餐的时候当做一种早餐来食用，通常可以搭配起司三明治来食用。在午餐、晚餐半个小时之后也是食用蓝莓的最佳时间，这时候吃蓝莓，不但能够为身体提供各种营养，还能促进体内新陈代谢的速度。

2、将蓝莓榨汁，做成蓝莓汁来饮用。这样也同样有减肥瘦身的功效。但是蓝莓汁的功效却往往比不上生吃蓝莓，因为蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质，同样可以帮助促进新陈代谢。

如何健康快速减肥方法

鸡蛋牛奶+水果素食美人法减肥套餐一(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

2、中餐一碗饭+菜。

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。

4、可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖哦

5、配合适度运动

推荐理由：这个套餐的量适中，适合一些体制相对较弱的MM，这款减肥餐的搭配营养也较高。

减肥套餐二(优酪乳减肥瘦身食疗法)

1、起床后：两杯水

2、早餐：蔬菜汁

3、中餐：优酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁

5、就寝前：1-2杯水

推荐理由：优酪乳有助于消化及防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。这个套餐适合想快速瘦下来，想在短期内看到减肥效果的MM，由于餐量偏少，这款套餐不能长期食用，很容易导致营养不良，MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康哦!

怎么样可以快速减肥 5款快速减肥餐

减肥套餐三(苹果餐)

1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。

2、苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了

推荐理由：苹果减肥餐一直是各位减肥MM的首选，苹果既减肥又美容。这个减肥套餐的瘦身效果也比较明显，小编有段时间减肥，也是食用这个套餐，当时的效果还是很明显的，到现在一直保持一定食量，也没有见反弹呢…。想减肥的MM，一定要坚持哦。

减肥套餐四(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法)

1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)。

2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)。

3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。

推荐理由：这个减肥套餐通常实施5天可瘦身六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc，此套餐最诱人的一点是：减肥的时候还能喝可乐，很多MM爱喝饮料，但饮料中的热量很多，饮料是减肥者的禁忌。但食用这套减肥餐就不用担心了，还能达到理想的减肥效果呢，MM们赶紧试试吧!

减肥套餐五(蜂蜜减肥方法)

1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)。

3、第四天：只喝蜂蜜。

4、第五六天：正常饮食。

推荐理由：蜂蜜还有排毒养颜的作用，很多MM减肥时有便秘的现象，有这类情况的MM减肥可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。这个套餐也只适合短期减肥人群，不宜长期食用。

一、 先打开excel2007，打开之后，对于少量的工作簿切换，单击工作簿所在窗口即可。要对多个窗口下的多个工作簿进行切换，可以使用“窗口”菜单。“窗口”菜单的底部列出了已打开工作簿的名字，要直接切换到一个工作簿，可以从“窗口”菜单选择它的名字。

注意：在“窗口”菜单最多能列出9个工作簿，若多于9个，“窗口”菜单则包含一个名为“其他窗口”的命令，选用该命令，则出现一个按字母顺序列出所有已打开的工作簿名字的对话框，只需单击其中需要的名字即可。

二、 在多个Excel工作簿间快速切换

几乎每个用户都应该知道，通过单击标签可以切换不同的工作表。如果一个Excel工作簿中包括许多个工作表，我们可以通过单击窗口下方的工作表标签来激活不同的工作表。

除了这种方法之外，还有一些不为人熟知的工作表导航技巧，下面分别为大家介绍一种用快捷键快速导航工作表的方法：

比较好用的快速导航技巧是，通过按Ctrl+PageUp来激活上一张工作表，按Ctrl+PageDown来激活下一张工作表。该技巧的优点是不必使用鼠标即可实现工作表的按顺序快速导航，而缺点则显而易见——无法快速而准确地定位到特定的工作表。所以这种办法适合于工作簿中包括较少工作表的情况。

地球磁场正在快速移动——科学家不知道为什么。研究人员称磁性北极正从加拿大“滑动”到西伯利亚。磁性北极的运动非常明显，世界各地的研究人员都渴望更新世界地磁模型。

世界地磁模型是所有现代导航系统的基础，包括船舶导航系统和手机上的谷歌地图。最新的世界地磁模型于2015年发布，据信将持续到2020年。

然而，研究人员说磁场变化非常快，他们必须提前修改世界地磁模型。世界地磁模型原定于1月15日更新，但由于美国政府关闭，这次不得不推迟到1月30日。

地磁场在不断变化。

呼吸系统疾病国家重点实验室2月14日向公众透露，该实验室最近在钟南山院士的指导下，与广州市生物医学与健康研究所、广州市再生医学与健康研究所、广州市广东省实验室等单位共同研制了新型冠状病毒IgM抗体快速检测试剂盒，并已完成实验室和临床初步评估。

据介绍，该试剂盒采用胶体金免疫层析技术和间接法检测人类新型冠状病毒(非典-COV2)IgM抗体。在15分钟内只需一滴血就可目测观察并获得检测结果，患者血浆稀释500-1000倍后仍可检测到阳性带。与目前诊断中使用的逆转录-聚合酶链反应核酸检测相比，该试剂盒检测更简单、更高效、灵敏度高、特异性强，能有效突破现有检测技术对人员和场所的限制，缩短检测时间，实现疑似患者的快速诊断和密切接触者的现场筛查，推动诊断筛查的前进和下移。

呼吸系统疾病国家重点实验室也向公众透露，该试剂盒已经在湖北省一家医院进行了检测。发现通过重新检查临床诊断为新冠状病毒感染阳性(但聚合酶链反应核酸检测为阴性)的患者的血液样品，该试剂盒可以检测相当一部分(IgM)阳性，表明其可以补充核酸检测。同时，在对湖北和广州的600多份临床标本的检测中，试剂盒(IgM)的阳性检出率与临床诊断结果有较高的符合率。

据悉，该试剂盒(科研用)样品已送至湖北省武汉市、黄冈市、大冶市等地的基层卫生机构，结合核酸检测等技术对新型冠状病毒感染进行检测和评价。

广州日报照片

原标题:吸一滴血，15分钟后期待结果。钟南山将指导快速检测试剂盒的开发。

下面要和大家分享的是：Excel如何快速填充空单元格为上方单元格的值?下面就为大家详细介绍一下，来看看吧!

步骤

1、首先打开excel表格看到A列对应的省份有空单元格，如下图所示：

2、然后选中A列内容，如下图所示：

3、然后选择方方格子插件中的数值录入空白单元格填充，如下图所示：

4、在弹出的对话框中选择填充上方单元格的内容，如下图所示：

5、确定后，即可看到全部填充，如下图所示：

操作方法

上楼梯，坚持每天上下楼梯，像是我们平时在办公楼里面上班，可能很多人会选择坐电梯之类的，其实如果楼层不是很高，最好还是选择爬楼梯，因为每天坚持爬楼梯，能够尽快的消耗掉我们身体里面的热量，而且还能够锻炼腿部的肌肉，从而能够塑造出更加完美的体型。

多喝水，相信这种减肥方式大家应该都已经比较熟悉了，不过有一些人可能平时工作比较忙碌，往往就会忽略了喝水，但如果想要减肥的话，就应该准备一个保温杯放在自己在办公桌前，这样能够促进我们身体血液的循环，而且有利于身体毒素的排出，当然也就有利于减肥了。

原地跑，这种方式对于上班族来说非常的不错，上班族不能不出去运动，那么就在办公室里面可以选择原地跑，也就是围绕着自己办公桌周围空地跑一跑，每天坚持半个小时左右，其实减肥的效果也是非常的不错。

做瑜伽，晚上下班回来之后千万不要感觉自己太累，所以就直接躺在床上，可以选择做一做瑜伽，现在网上有很多瑜伽专门的演示教程之类的，可以直接自己在家里面做，只需要做30分钟左右，这样能够锻炼全身的灵活性以及柔韧性，而且还能够达到减肥的效果。

多走路，所谓的多走路就是尽量的不要坐着，比如上下班的时候可以选择步行，或者是在上班的时候多活动活动，千万不要总是坐在办公桌前，尤其是在吃完饭之后，多走路能够很好的消耗掉我们身体的热量和脂肪。

早起做操，早上起来的时候可以做一做早操，差不多只需要20分钟左右，就会让我们精神振奋，而且还能够最大限度的保持身体的苗条，早操活动比一天之中别的时候活动效果都更好。

经常盐疗，这对于现在上班族来说，盐疗其实对于身体健康非常的有帮助，将自己的全身泡在温水里面，然后在身上涂上沐浴液以及出言之类的用力的按压推拿，一直到我们的身体发红发热，这样效果最佳，一般按摩的时间最起码要保持在十分钟左右。

多做家务，尤其是女性朋友想要减肥，但是没有时间做专门的锻炼，那么在平时做家务的时候，就可以让自己身体多活动起来，从而达到减肥的效果。

操作方法

醋煎鸡蛋，首先准备好鸡蛋和醋，还有白糖，先把鸡蛋打碎之后用筷子搅拌均匀，然后在把醋放在超过里面，等到火烧开之后直接倒入鸡蛋煎炒，等到蛋熟了以后就能加入白糖，接下来凉了以后就能食用，每天早晚都吃上一次，差不多三天左右时间就能止咳。

白萝卜，准备好白萝卜和梨，生姜，盐还有白糖，首先先把白萝卜切成细丝，接下来就能放在水里面煮沸两分钟左右捞出来，然后在加入梨和生姜还有白糖搅拌在一起，吃完之后就会觉得咳嗽的情况没有那么严重了。

核桃，准备好核桃和生芝麻，还有生姜和红糖，首先把核桃和生芝麻全部都弄成碎末，接下来就把生姜的皮去掉，并且弄成碎末，接下来就把这些全部混合在一起，并且加入适当的红糖搅拌均匀，每次都弄上一汤勺跟白开水重复，每天早晚吃上一次，止咳效果也是蛮不错的。

罗汉果，先去药店买两个罗汉果，用水把罗汉果洗干净，然后在把外壳弄破，接下来就能放在杯子里面倒入开水，等看到水变成褐红色之后就能品尝，口感还是蛮不错的，每天喝上几次，止咳的效果不错，差不多两天左右就能痊愈。

电脑物理内存不够用要怎样分配虚拟内存呢?这时可以用一部分硬盘空间来做为内存使用，也就是要合理分配虚拟内存，下面就是具体的分配虚拟内存教程。

1、根据“ 电脑怎么进bios更改启动顺序 ”开机u盘启动，然后进入win8pe系统，如图：

2、打开的win8pe系统桌面中，点击桌面左下角开始，然后依次点击“附件工具--设置虚拟内存”，如图：

3、在“选择设置页文件的磁盘分区”窗口中选择一个非系统盘的磁盘，然后可在窗口中设置“初始大小”和“最大值”，“初始大小”的值可以从0开始，“最大值”的数可以选择可用内存的3倍大，然后点击“设置”，如图：

4、完成上述设置后，重新打开虚拟内存设置工具，就能看到设置完成的虚拟内存参数，如图：

关于 分配虚拟内存 比例要设置合适，这样才能最大化的提高电脑性能。有需要的小伙伴们可以使用以上u启动介绍的方法试一试怎样分配虚拟内存。

“黄脸婆”是一个非常不礼貌，却不得不说很形象的词。下面是小编为您整理的快速美白去黄的方法，希望对各位有所帮助。

快速美白去黄的方法：左旋VC原液、熊果苷原液

左旋VC和熊果苷都是国家公认的美白成分。左旋VC活性高、纯度高、渗透吸收力强，可直接在皮肤上使用，效果也颇为明显;熊果苷除了美白的效果好，安全性性也快，美白的同时不会造成皮肤的伤害和刺激性，更不会引起过敏反应。两者搭配使用，见效快，效果明显。睡好美容觉

经常晚睡的人，不仅眼下有黑眼圈且肤色明显要黄上很多，用手触碰还能感觉到明显的粗糙感觉。建议每晚11点钟上床睡觉，11点到凌晨2点是细胞修复和生长时间最快的，比其他时间要快上8倍不止，因此利用这个时间点，排除体内毒素，去除黄气是相当重要的，但要注意一天睡觉不要超过9个小时，否则易导致生物钟紊乱，血液循环变差，加重皮肤菜色。冬天定期去除角质

冬天人会变的懒散，皮肤也会如此。由于新陈代谢变慢，因此脸上会堆积很多无法自行剥落的老废角质，肤色呈现不健康的黄气，需要借助外力将它们清除掉，提亮肤色。可以使用去角质膏或是清洁面膜，但每次去完角质后，都要再敷一张保湿补水面膜，为皮肤提供营养，不至于造成皮肤缺水干燥，引起一系列的肌肤问题。

快速美白去黄的方法：吸油纸+保湿喷雾

使用吸油纸是去除油脂最方便的方法，可清除面部油脂，减少毛孔堵塞而造成痘痘问题，但使用吸油纸后，一定要喷上保湿喷雾，让肌肤得到及时的水分滋润，避免干燥而变得暗黄，使用吸油纸次数不可过多，一天2-3次即可。

快速美白去黄的方法：抗衰老美白

有些女性皮肤散发黄气，是由于皮肤衰老的原故，因此除了日常使用美白产品，还需要注意长期抗衰老抗自由基抗糖化，防止皮肤进一步发黄。要注意如果是因为衰老而造成的黄气，是一刻都不能松懈，需要长期抗战，与时间作战。

快速美白去黄的方法：DIY美白面膜

材料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C500MG

做法：先将维生素C磨成粉墨，然后倒进矿泉水中溶解，待完全溶解后，把准备好的压缩面膜纸丢进水里泡发起来即可。

快速美白去黄的方法：使用含有红石榴成分的面膜

面膜是肌肤的营养大餐，可瞬间提供肌肤大量营养，修复各种肌肤问题，上班族们在早晚或午休时不妨使用一张含有红石榴成分的面膜，红石榴面膜含有大量的花青素及石榴多酚，可有效美白抗氧化，促进代谢，排除肌肤毒素，让肌肤轻松击退暗黄，恢复白皙。

快速美白去黄的方法：菊花美颜

1、可将菊花制成花粥内服。

2、可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤。

3、将菊花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，1月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。

快速减肥健康操，最好最快的减肥方法是什么?有氧运动被公认为是最好最快的减肥方法之一，那么，有哪些有氧运动能最快有效减肥呢?一起来看看吧。

减肥注意事项

1)最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。

2)4—7月是最好的减肥时间。

3)想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。

4)运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭!!!吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。

5)一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。

6)早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养，但是鸡蛋不可以多吃，一天吃一个就可以了。蛋黄容易让人长胖。

7)要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯，可以排毒，还对肠道很好。

8)多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。

9)要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。

10)偶尔要吃甜食，甜食对皮肤好，但是掌握分量，吃多了是会发胖的，绝对不吃巧克力(把德芙分给别人吃掉吧，不要加在咖啡里面)不过不吃巧克力对我来说很难，只能少吃。

11)用蜂蜜代替白糖。有很多东西需要放糖，可以用蜂蜜代替，味道一样很好。蜂蜜很润肠。但是也不要吃太多蜂蜜.

快速减肥健康操

1.各种有氧操

我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。

2.单车

现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。

3. 跑步(快走)

户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

4.跳绳

跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。

被套看着很大，有的人觉得换被套很麻烦，但是用下面的方法，换被套一个人就能快速完成。

操作方法

先把被套平铺在床上。

把毯子从被套的开口处伸进去。

先把毯子的左角和被套的左角对齐捏好，再把毯子的右角和被套的右角对齐捏好。

左右手各拿着一个角，站在床上，把毯子吊起来，使劲一抖，毯子的另外两个角也在被套里面对齐了。因为自己没法拍照，所以画图演示说明。

把被套和毯子再平放在床上，把下面的两个角也抻到好。

现在四个角都抻好了，把被套的拉锁拉上，被套就装好了。

牙齿疼痛怎么办？有怎么方法能治疗牙痛？牙痛困扰着许多人，有时疼痛的难受去医院，要做好牙齿不痛得从生活习惯开始，下面就让小编教大家快速治疗牙痛的方法吧。

有助于缓解牙齿疼痛的快速办法

一、含漱方

盐水漱口：取盐1匙，开水小半杯，搅拌使盐溶化。冷却后频频漱口，可解燃眉之痛。因为盐水既可清除残留口腔内的食物残渣，又能消灭杀菌解毒。

蜂矾含漱方：露蜂房5克，白矾3克。水煎待温，含漱。1日4次，每日1剂，用至痛除。

二、冷敷方

用湿冷毛巾或冰袋，冰块，敷牙痛部位的脸颊部。每次15分钟，1天3~4次，可起缓解疼痛作用。

三、掐合谷穴

用指甲或指尖掐压合谷穴(拇指骨与食指骨交叉处)，可使牙痛减轻或消除。左侧牙痛掐右合谷，右侧牙痛掐左合谷。

四、姜炙法

鲜姜1片，艾绒2-3壮。鲜姜片切成五分硬币大小，置合谷穴或牙痛穴(掌面第3、4掌骨距掌指纹1寸处)，艾炷放姜片上，连炙2~3壮。左侧牙痛炙右侧穴，右侧牙痛炙左侧穴。仍不止，可同时炙颊车、下关和丝竹空，上颌牙痛还可配四白，下颌牙痛还可配承浆。

五、外用方

花椒油滴齿：

花椒10克，麻油100毫升。麻油放锅中烧热，投入花椒，炸焦。去花椒后待温，滴入龋齿中，可速止龋齿牙痛。

蒜泥方：

新鲜蒜头，捣成泥。取少许填入龋洞中，可止龋病牙痛。

六、内服方

牙痛速效汤：

生地30克，生石膏30克，丹皮10克，青皮12克，荆芥9克，防风9克。先煎生石膏30分钟，加入余药，再煎液混合，分2次服。每日1剂，连服1~7剂。适于龋齿或牙龈炎齿痛、牙龈肿胀、出血等症。

清热解毒方：

黄连3克，黄芩9克、黄柏9克，紫花地丁15克，蒲公英15克，青黛15克。水煎2次，分2次服。每日1剂，连服3~7剂。适于牙龈肿痛、出血、知红苔腻、口渴、口臭等症。

通络止痛方：

川芎15克，当归10克，赤芍15克，防风10克，细辛9克，大力子10克。水煎2次，分2次服。每日1剂，连服3~7剂。适于牙本质过敏牙釉质破损牙痛者。

七、内服镇静止痛剂

牙痛剧烈时，可口服安定，利眠宁等镇静剂，也可服阿司匹林、去痛片等止痛药，以暂时止痛，此类药只是临时服用，不可长期服用，小儿、老人服用时减量。

快速缓解牙痛

1、生姜。因为生姜具有非常好的止痛以及消炎的作用，所以在牙痛的时候可以使用生姜来缓解牙疼。首先取出一片新鲜的生姜，然后咬合放在牙疼的位置，如果有必要也可以重复使用，具有很不错的止痛效果。

2、味精。味精虽是一种常见的调味品，却也可以很好的缓解牙痛。将味精取出少量之后涂抹在牙痛的位置上，这样能够很好的治疗牙痛。除此之外，也可以将少量的味精放入杯子之后用开水融化，冷却之后可以含在口中进行漱口，可以反复使用，能够缓解身体的不适症状。

3、少吃生果蔬，多吃土豆泥。牙疼时最好避免吃含糖多或辛辣的食物，还应避免吃需要用力咀嚼的食物，比如生吃纤维多的水果、蔬菜等。为了缓解牙疼症状，最好坚持吃流质食物或柔软的食物，且食物温度不宜过热或过冷。比如吃土豆泥、煮烂的面条、软米饭等。

4、热敷或冷敷腮部。用热(冷)毛巾热(冷)敷牙疼部位，有助于缓解牙疼。喝点热汤、热茶等也具有类似热敷或冷敷的镇痛作用。如果牙疼时对过热或过冷非常敏感，那么可以喝些微温的茶、可可饮料或柠檬水。

5、姜灸法。鲜姜1片，艾绒2～3壮。鲜姜片切成五分硬币大小，置合谷穴或牙痛穴(掌面第3、4掌骨距掌指纹1寸处)，艾柱放姜片上，连灸2～3壮。左侧牙痛灸右侧穴，右侧牙痛灸左侧穴。仍不止，可同时灸颊车、下关、丝竹空，上颌牙痛还可配四白，下颌牙痛还可配承浆。

6、洋葱。我们都知道，洋葱会让你流泪，但你是否知道它的自然汁液还可以缓解牙痛呢?如果你实在不喜欢洋葱的味道，那么对于其他秘方来说，这就是我给大家最后的选择。不过，它的威力真的不可小觑，能够缓解你几个小时的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方。

7、青柠汁。青柠含有可以杀死诸多细菌的强烈的柑橘酸。你可以把它捣碎，将汁液放置在一个杯子中，然后吸入滴管，就可以让这些汁液成为滴在牙齿上的止痛药了。它能够清洁你的牙齿，并且同时处理掉会引发传染的有害细菌。不过，若你口腔中有溃疡或者伤口，就要尽量避免使用这一方法了。

按摩快速治疗牙痛的小方法

主要穴位有合谷、颊车、下关、太阳以及大迎。

合谷是治疗牙痛的要穴，位于手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，属于大肠经的穴位。可以有效的缓解各种原因引起的牙痛。按摩方法：用一只手大拇指按揉对侧的合谷穴，力度要适中，逐渐加力，刺激尽量要强，时间大约5-7分钟。按完健侧合谷，再按患侧合谷。每日至少按摩两次。

颊车位于面颊部，下颌角前上方，大约一横指处，也就是咀嚼时肌肉隆起处。按摩方法：健侧食指或者中指按摩健侧颊车穴(健侧不是患侧)，按揉力度适中，尽量强刺激，按摩时间为5-7分钟，只按健侧。每天按摩两次。

下关穴位于面部，在颧骨下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中。按摩方法：健侧食指或者中指按摩健侧颊车穴(健侧不是患侧)，按揉力度适中，尽量强刺激，按摩时间为5-7分钟，只按健侧。每天按摩两次。

上牙痛，可以使用太阳穴。太阳穴位于前额两侧,外眼角后方一横指处，也就是两眉梢后的凹陷处。按摩方法同上，可以按摩健侧与患侧。

下牙痛可以按摩大迎穴，人体大迎穴位于下颌角前方，咬肌附着部的前缘，面动脉搏动处。按摩方法同上。选择健侧按摩。快速治疗牙痛小妙招。按摩一定要坚持，特别是刚开始牙痛时就要实施按摩，可以有效缓解疼痛。平时也可按摩这几个穴位预防牙痛。

缓解牙疼的几个小方法

第一招：漱口。首先你可以用盐水漱口，就算不能配出0.9%的氯化钠消毒杀菌也不要紧。用料一般主要是取盐一勺，把盐倒入半杯开水中，慢慢搅拌就行，用这样方法频频漱口可解燃眉之急。牙疼就会缓解，之后疼的厉害的话，就去医院看看。

第二招：冷敷。喜欢看足球的球迷都知道，在足球赛场上要是有队员受伤了，随医人员就会在其受伤的部位喷上一些东西，过一会后，这名球员在赛场上又能活蹦乱跳，他们所用的方法就是冷敷。如果你出现牙疼的现象，也可以用冷敷的方法，是很管用的，只需要用湿冷的毛巾或冰块敷在接近牙疼的部位，敷的时间在15分钟左右，就可以快速止疼。所以牙疼的朋友，可以试一试这种方法。

第三招：漱、放、服。如果你深夜剧痛，无法入睡。那这个止痛有方会很管用，首先用把复方硼砂溶液倒入水杯，用水稀释4~5倍后含漱，然后再将浸有樟脑酚、丁香油或牙痛水的小棉签放入龋洞内;同时口服镇痛药如布洛芬等止痛药等。这个连串方法，简单又有效，很管用的。

第四招：姜片或云南白药。可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。这是很快速安全可靠的一个验方。用牙签挑取一点云南白药加上开水一滴,调成糊状,再用牙签蘸着云南白药糊塞到牙疼的地方,一般3至5分钟后就能止住痛。这个方法也很管用，牙疼的朋友不要错过这一招哦!

日常生活中，经常听人会说一些整合的事情，作为创业者，也经常会听到谁把谁整合了，谁本来没资源现在生意也做的不错等等，其实，资源整合是我们创业过程中经常要用到的商业方法，通过整合资源可以快速的达成自己的目的，也可以提升自己的营业额。那么如何整合资源呢？

1、疯狂的帮助别人

别人有求于你，你能做的，尽可能的去帮他，你做不到的，也要想办法给他提供思路和方向。即使自己天天都很忙，也要花精力去帮别人，因为创业就是一个物质和精神交换的行为和过程。你的这些付出，会给你带来了很多便利。你帮了他们，等你有困难时他们也回积极的帮助你，这样就形成了一种良性互动，可以促进资源的整合。

2、学会让利模式

凡事斤斤计较的创业者，结果就是提高大家的提防心，最后避而远之，甚至见死不救，这种创业者想整合别人的资源就极其困难。这里的让利，不一定是纯粹眼前或当下钞票上的让利，你可以将未来的收益权、消费权，名誉权等等渡让出来。甚至，你考虑问题都先从对方来考虑，对整合资源是有帮助的。

整合资源可以通过疯狂的帮助别人，并且学会让利模式，这样就可以整合资源身边的资源。

白皙的肌肤是很多的女人都想拥有的，每个女人都有一个白雪公主的梦想。下面小编为大家带来快速美白方法。欢迎阅读。

美白方法1

先把新鲜的鸡蛋洗干净，擦干表面的水分，然后把鸡蛋放进500毫升醋中浸泡一个月，之后每天取一小勺服用，坚持一段时间后，能够达到很好的美白祛斑效果哦。

美白方法2

因为柠檬中富含维生素C，其美白效果非常好，每天坚持喝一杯柠檬水，可以让你的皮肤变得白白净净，也可以使用柠檬来敷脸，不过敷完之后不要晒太阳，否则皮肤会变得更黑。

美白方法3

多吃一些美白抑制黑色素的食物，例如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、木瓜等等。还可以吃富含维生素C的蔬果，例如，柠檬、柑橘、草莓等。

美白方法6：层层防晒

美白最重要的工作就是防晒，出门前一定要擦防晒霜，而且擦防晒霜之前一定要用日间防护乳，这样才能层层保护肌肤不受伤害。

美白方法5

酵母粉具有非常好的美白效果，将酵母粉与酸奶混合在一起调成糊状，然后直接涂抹在脸上，一周坚持两次，这样就能达到很好的美白效果哦。

美白方法5：牛奶美白

牛奶营养丰富，不但促进睡眠，还能美容，坚持做牛奶面膜让脸蛋更白皙，用牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，既廉价，效果又好。

美白方法7：美白净化调理

通过美白洁面产品去除肌肤表层的老废、暗沉角质，再通过美白化妆水再次清洁皮肤，补充美白养分。

我们在初高中学习英语时常常比较侧重于语法的学习，往往忽视了词汇量的积累，而掌握词汇量的多少已经成为衡量一个人外语水平的重要标志。下面我们具体了解下快速记忆英语单词方法。

快速记忆英语单词方法：结合构词法记忆单词

前缀记忆，英语单词前缀很多，常用前缀有：anti-(反对，防止),co-(共同),de-(离开，除去),dis-(否定，相反),en-(放进),ex-(超过，向外),fore-(先，前，预),pro-(预先，向前),re-(回，重新),un-(不，无非),等等。

如：uncomfortable(不舒适)，前缀un-(不)，com-(共同)。

分解记忆：如：bicycle-自行车(bi-两，cycle-轮子)，deform变形(de-去掉，form-形状)，subway地铁(sub-在、、、底下，way-道路)。

分组记忆：如：in-,ig-,il-,im-,ir-都表示“无”、“非”、“未”，可以把这类开头的单词列在一起记忆，如：incomplete,incorret,ignorance,ignoble,illegel等。

快速记忆英语单词方法：结合读音规则记单词

英语的读音和拼写形式是两套符号，但它们是统一的，有规律的。大多数单词的读音和拼写是一致的。如单音节词一般是按开音节和闭音节的读音规则读音。如：late[leit],tie[tai],lamp[lamp].stick[stik].

辅音字母的读音一般是固定的，如字母c在多数情况下读[k]只有在e,i(y)前面读[s],如rice[rais].city[siti],bicycle[baisik].

双音节或多音节的重读音节的读音一般都附和开音节或闭音节的读音规则。学习多音节时首先要弄清单词重读音节，做到按音节背字母单词。

如：famous[feimrs]-fa-mous著名的。

快速记忆英语单词方法：合成记忆

如：black+board=blackboard(黑板),foot+ball=football(足球),he+goat=hegoat(公山羊)。

快速记忆英语单词方法：后缀记忆

后缀分四种，名词后缀，动词后缀，副词后缀，形容词后缀。

名词后缀：-al(动作),-ment(动作),-ion(行为),-ance(性质),-ness(性质),-ant(人),-ent(人，物), -ism(主义),-ist(人),-ship(身份，资格)。

动词后缀：-ate(造成),-en(使),-ity(使),-ize(使...化)。

形容词后缀：-less(无),-ful(充满),-able(能够),-ish(有...的),-ive(性),-ly(的，品质)。

副词后缀：-ly(地)，-ward(s)(向)。

词尾分组记忆：如-th表示“动作”，“过程”，“状态”，“性质”：birth(出生),death(死亡),depth(深度),growth(成长),wealth(健康),width(宽度).

多义词尾组合记忆：如nation名词(国家)，national形容词(国家的)，nationalist名词(国家主义，民主)，nationality名词(国民性)，nationalize动词(使国有化)。

快速记忆英语单词方法：结合句子记忆单词

如：要记忆introduce(介绍)这个单词可结合句型 introduce sb to sb.

eg: Allow me to introduce my friend Mr.Smith to you.请允许我想您介绍一下我的朋友史密斯先生吧。

快速记忆英语单词方法：比较记忆法

比如：air空气——hair头发，black黑色的——lack缺乏，send送——sand沙，waste浪费——save节约，safety安全——danger危险。

结合词组、短语、句型记忆

如：danger——in time of great danger 在危机时刻

leadership——under the leadership of在、、、领导下

快速记忆英语单词方法：英语单的结构

据了解，英语单词共有六十多万个，这也不是绝对和全面的，但是他们都是由一个活若干戈词素组成，词素就是用以构成一个词有意义的音节(比较专业的解释)。

比如：progress,是由pro-,gress两部分组成，pro的意思是foward(向前),gress的意思是step(步)。所以这个单词的意思是进步。

再比如：reconstruct,是由re-,con-,struct组成，re-表示again(再次),con-表示together(共同),struct表示build(建立),所以这个单词的意思是重建。

MM们，相信你、我、他都一直在想这样一个问题，到底何时能明白呢?美白保湿应该顺应自然、每个人的皮肤中含有的色素含量由遗传所决定。今天，就让小编分享美白的方法吧!

懒人美白法推荐

正确的洗脸方式：用温水冲洗脸后，挤取适量洁面乳用手搓出丰富泡沫，用泡沫轻轻的洗脸。

洗脸时要用手指从外到里画圈，从脸颊开始重点清洗T区和鼻头，洗完后用凉水冲洗干净。

角质层过厚，不仅会让老化角质形成色素堆积在皮肤表面，让肌肤看起来暗黄。更重要的是，它还像一座城墙一样阻止了美白有效成分的吸收。所以定期去角质是肌肤想要白嫩，必做的功课。值得注意的是：肌肤也需要健康的角质层来维持弹性、水分，所以去角质也不宜太过频繁，一周2次，敏感肌肤一周1次就足矣。

肌肤的护理白天晚上重点有所不同，美白也是一样。白天肌肤细胞接近于休眠状态，我们最需要做的就是防护+隔离，让肌肤隔离阳光、空气污染、辐射等;晚上最需要做的就是修护+滋养，要让肌肤在晚间最佳营养吸收时间得到最好的滋养!不要再日霜当做全能护理品啦!

美白方法解招：肌肤暗沉很大部分原因是因为紫外线中的UVB和UVA的伤害，不仅如此，它们还能让肌肤老化加速。面对如此可拍的肌肤杀手，MM 们切不可掉以轻心，一定要将防紫外线时刻放在心上。紫外线无时不在，不仅仅夏天需要防护，春秋季甚至冬季都需要防护。每天面对电脑，也需要防辐射。

缺水是任何肌肤问题的源头。想要拥有白皙透亮的皮肤，随时补水显得尤为重要。最好随身携带一支补水喷雾，在炎热出汗、办公室空调干燥等情况下，轻轻一喷，就能缓解肌肤干燥，让肌肤即刻水润。

看过“快速美白的秘籍推荐”

快速美白的秘籍推荐

1.芦荟美白

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1——2次。

2.番茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1——2次。

3.黄瓜蛋清面膜

材料：黄瓜、鸡蛋清

做法：黄瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加入鸡蛋清搅匀。用法：将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上，待水分全干后就可洗净。

效果：黄瓜可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，并由于富含各种营养物质，能增强皮肤的再生能力。鸡蛋清中含有大量的蛋白质，同样能帮助修复皮肤，因此是很有口碑的晒后修复面膜。

其实井然有序的生活方式不仅意味着高效的工作，还意味着放松自在的家庭生活。那么你知道如何快速的收拾干净杂乱的家吗?以下是小编为你整理的如何快速收拾家务，希望能帮到你。

生活家务活小妙招

漆皮鞋护理

漆皮鞋要时常保持光亮才好看，如果你不想要入手专门的漆皮鞋油，用玻璃清洁剂也可以起到同样效果。

去除红酒渍

将沾染上红酒渍的衣物浸入白葡萄酒中，片刻后再清洗原来可以帮你轻松摆脱掉难搞的红酒渍哦!

清洁牛仔裤

牛仔裤没必要经常洗，不然会容易脱色和变形，如果沾染上难闻气味，用密封袋包裹好，然后放进冰箱冷藏即可去味。

新款奥利奥夹心

在奥利奥里面放一块棉花糖和巧克力，然后放进微波炉里加热几秒

如何快速收拾家务

方法1扔掉不必要的物品

1将你的物品分类。检查家里面的每个房间，并且将房间里的物品分类，你得决定它们以后的用途：保留、捐出去、或者扔掉! 保留的物品通常是对你而言不可或缺的东西;扔掉的物品则是对任何人来说都已经毫无用处的东西;而要捐出去的物品应该是你用不着，但别人可能用得上的东西。

2慎重思考哪些属于“需保留物品”。有时我们认为自己需要某些物品，但事实并非如此。而正是这些物品让我们的家里面混乱不堪，使得我们真正需要的东西也只能占据一点点空间。因此在你第一次整理好待捐物品后，请再次扫视你保留下来的物品，思考你上一次使用它们的时间以及你是否真的还需要它们。

3妥善利用那些你不再保留的物品。你应该最充分地利用那些你准备扔掉或捐出去的物品。某些待捐物品如果捐给特定的慈善机构必然能让其被最充分地利用(比如：旧家具捐给慈善公益百货连锁店、玩具捐给回收站，衣服给难民集中营等。)

方法2按用途分房间存放物品

1根据物品用途将它们分类。浏览一遍所有你留下来的物品，决定它们的首要用途。将用途类似的物品放置在一起，这样方便你更好地保管它们。如果它们对你来说确实没用了，你应该考虑把它们归入待捐物品一类中。

2参照物品分类情况合理分配其存放位置。根据物品功能将它们分好类后，你还需要考虑一下哪些房间适合存放哪些物品。再次思考它们的用途，务必让每一物品都能待在它能被轻易拿取和最充分利用的地方。尽管功能相似的物品被建议放置在一起，但如果情况需要的话，它们也是可以被分开放置的。

比如说，你应该将厨房用具放在当自己要用时能轻易拿取的地方。而不常使用的物品你将它们好好存放即可，比如不常使用的电器(如冰淇淋制造机)、昂贵的或者过大的盘子。

3注意多用途物品的存放。你应该好好考虑多用途物品的存放，最好找个不会妨碍其有效发挥各种功能的地方。如果你有不少功能类似的物品，为了更好地利用它们，你当然也可以将它们分开放置。

比如说，这样的物品可能就是一条浴室和厨房都会用到的毛巾。

方法3存放好物品

1为每一个物品找到“家”。散落在地板上的东西会使你的家看起来杂乱无章，所以一定要为每一个物品找到合适的存放地点。一个好的做法是查看房间里面所有的物品，问问自己这个房间是否就是它们应该一直待的地方。如果答案是否定的，你需要找到另一个统一的地方放置它们。

你尤其需要有个地方放你的钥匙、电话、钱包等物品。你可以将这些物品固定放在靠近门的地方，并且养成一种习惯。坚持这样做你将不会再把物品放错位置。

2合理放置你的物品。存放物品时，你应该考虑如何让它们在占据最少空间的同时能够最大限度地发挥作用。合理地放置物品可以让你的家看起来宽敞而不凌乱。

比如，小物品可以存放在不用的欧托滋糖盒里面(避免混杂在一起，到处乱放)。

弓形杆可以放在特百惠存储箱里面，一来可以撑起盖子，二来可以把盖子和物品分开。

便利贴不要贴在冰箱外面，尽量贴在在食品柜里面，可以把位置留出来贴食谱简报。

将项链和耳环放在首饰盒里，提包挂在挂钩上。

把家里常备的烹饪原料(如糖和面粉)储存在罐子里或瓶子里，装好后你还可以将瓶瓶罐罐叠放在一起，这样会更便于存放。同时，你可以把调料放入金属香料罐里并将其放置在你的冰箱旁边。

专门用一个橱柜存放洗衣用品和厨房清洁用品。

3系统地存放物品。对于那些为数众多的物品，你应该想出一个方法来系统地管理它们，这样有助于你在必要时快速找到它们。而且，这样也可以节约它们的储存空间，为你空出更多空间来。

专门用一个档案柜或档案盒存放档案和文件，特别是重要的文件。比如税务文件、出生证明、和其他包含敏感信息的文件，它们都是你在需要时必须快速找到，不能丢失的。

你的衣服也应该有序地存放。你应该制定出一个最适合你的方案，同时你一定要确保自己清楚知道如何整理干净衣服和脏衣服。不同颜色的脏衣服应该分开放在不同的篮子里，干净的衣服应该挂整齐，或者存放在抽屉或篮子里。从常乘飞机旅行的人那里你应该能知道这样一个窍门：将衣服卷好再存放在抽屉里不仅可以减少褶皱，还能最大限度地节省空间。

4思考利用浪费掉的空间。好好考虑如何将之前没利用的空间变成好的储物地点。想方法合理利用你家里多余的空间也能最大限度地训练你的管理能力。

可以在冰箱和墙之间相当于一个小房间大小的空间里摆上一个架子，放一些瓶瓶罐罐的小物件。

可以在门厅放一个小型架子，用于放各种物品。

你床下的空间可以用来存储淡季的床上用品和大件外套、毛衣(用盒子或袋子装好)。

方法4培养良好的习惯

1分析你买的每一件物品的有用性。如何一直保持房间里物件的有序性?这需要你培养好习惯。而你需要养成的良好习惯之一就是好好分析你购买的或以其他方式得来的那些物品的有用性。不要存放一堆你根本不需要的东西，这将使你的家杂乱无章。总之记住，你得为自己带回家的每一件你决定保留的物品找到合适存放点。

2用完东西放回原处。养成用完东西后将之放好的习惯。不要告诉自己稍后再来放好它，或者别人可能会需要使用它，总之你应该立刻将它放好!这个习惯可以最大限度地确保你家里的整洁。

3养成“放弃”的习惯。在你的家里应该有个袋子(或盒子)专门放置那些你不再需要而准备捐出去的物品，当然你也可以试着每次得到新物件后放些旧物件在这个袋子里。

皮肤病是有关皮肤的疾病，是严重影响人民健康的常见病、多发病之一，如麻风、疥疮、真菌病、皮肤细菌感染等。至于怎么治疗呢?下面小编就和大家分享皮肤病的快速治疗方法，希望对大家有帮助!

皮肤病的西医快速治疗方法：

其治疗使用最多的是外用药。如果外用药选择或使用不当，往往无效，甚至使病情加重。皮肤病具体来说，应注意以下几个方面：相同的药物有不同的剂型，如溶液、糊剂、粉剂、霜剂、洗剂、软膏、酊剂和乳剂等。不同的剂型，有不同的作用和适应症，故应根据不同病期的临床症状和皮损特点，正确选用不同剂型的外用药。一般急性期局部红肿、水疱、糜烂时，多选用溶液湿敷，可起到消炎、散热作用;有渗液者，先用溶液湿敷，后用油剂。皮损处于亚急性期时，红肿减轻，渗液减少，可酌情选用糊剂、粉剂和洗剂，可发挥消炎、止痒、收敛、保护作用。慢性期皮损增厚，呈苔藓样变时，目前以牛皮癣复发型专用药为主，防止牛皮癣、足癣、手癣等再次复发，牛皮癣复发型专用药主要外喷加涂抹，降低了对身体的副作用，它们穿透力强，作用持久，且有润滑及护肤作用。皮肤病种类很多，现在介绍几种常见病的治疗方法。

一、外用药

新发的面积不大的皮损，尽可能采用外用药。药物的浓度应由低至高。选用哪一种药，要结合药物本身的性质和患者的具体病情。

1、维生素D3类似物：本类药包括卡泊三醇、他卡西醇等，用于斑块型银屑病疗效较好。卡泊三醇乳膏、软膏和(用于头部的)洗剂，每日外涂2次其通常在8周内显效，长期使用不会产生依赖性。此药与糖皮质激素或UVB联合使用可提高疗效。对有骨质疾病、钙代谢障碍和肾功能不全的患者应慎用，以免引起高血钙。

2、糖皮质激素：外用糖皮质激素仍是目前治疗银屑病常用的疗法。头部和掌跖部宜用强效激素，弱效激素适用于面部和间擦部。一般部位常用软膏和乳膏。头部则须用溶液(丙二醇)和凝胶剂。局部封包疗法可明显提高作用强度。

糖皮质激素对皮损的作用是暂时的。初期疗效显著，突然停药往往出现“反跳”现象。需要长期用药者宜采用间断疗法，即每2～3天涂1次。与其他药并用(如维生素D3类似物、维A酸类等)，有利于巩固疗效和减少不良反应。

3、蒽林：常用于慢性斑块型银屑病。可配成软膏、糊剂和石蜡剂。常用浓度为0.05%～1.0%，从低浓度开始，根据患者的耐受情况逐渐提高。勿用于面部和间擦部，注意保护正常皮肤。皮损通常在2～3周后开始消退。

4、维A酸：凝胶和霜剂(0.05%～0.1%)每日外涂1或2次对银屑病有良效。因起效较慢，一般不作为一线药物单独使用。可与丙酸氯倍他索等糖皮质激素联合应用，皮损控制后继续应用他扎罗汀，逐渐停用糖皮质激素。孕妇，哺乳期及近期有生育要求妇女禁用。

5、焦油类：常用的焦油包括煤焦油、松馏油、糠馏油和黑豆馏油等，配成5%%浓度的软膏外用。煤焦油对于慢性稳定性银屑病，头皮银屑病和掌跖银屑病疗效较好。禁用于孕妇，脓疱型和红皮病型银屑病。现已有一些无色、无臭的煤焦油制剂，其效力接近粗制品。可溶性煤焦油可用于沐浴，煤焦油香波用于洗头。煤焦油醑剂用于涂搽，对头部银屑病治疗有效。

6、免疫抑制剂等其他外用药：如他克莫司，匹美莫司外用治疗，封包治疗顽固性局限性银屑病。0.03%的喜树碱软膏，5%的水杨酸软膏等。

二、内用药

1、甲氨蝶呤(MTX)：是一种叶酸还原酶抑制剂，可阻止表皮细胞增殖时DNA合成，抑制细胞核的有丝分裂。MTX可以抑制体内被激活的淋巴细胞增殖和减弱CD8细胞的功能和抑制中性粒细胞的趋化性，MTX是系统治疗银屑病的标准用药，但长期用药可引起肝脏广泛性纤维化和肝硬化，故在应用时需注意。MTX适用于红皮病型、关节病型。脓疱型、泛发性银屑病及其他常规治疗效果较差者。有肝肾功能异常、妊娠或哺乳、白细胞计数减少，活动性感染性疾病、酗酒、免疫缺陷及其他严重疾病等疾病时避免使用。

2、维A酸类：维A酸类药物可以调节表皮增殖和分化以及免疫功能等，用于泛发性脓疱型银屑病、红皮病型银屑病，严重斑块状银屑病，单独服用或与其他疗法联合应用，有较满意的疗效.常用药物有阿维A酯，阿维A等维A酸类药主要副作用为致畸胎，研究证明停服阿维A酯2年仍在尿中测得阿维A酯，而部分阿维A可转化为阿维A酯，因此，育龄妇女停药后的2年之内应采取避孕措施：服药期间出现唇、眼、鼻黏膜干燥，皮肤弥漫性脱屑及毛发脱落。长期服用时可出现血脂升高。肝脏损害等，但停药后可恢复。

3、糖皮质激素：本类药不应常规系统用于银屑病，因为效果不大，且在停药后症状反而比原来还严重，甚至可诱发急性脓疱型银屑病或红皮病型银屑病。但是，由于糖皮质激素具有“抗炎”作用，对红皮病型、关节病型和泛发性脓疱型银屑病，在用其他疗法(如MTX)无效或有禁忌的情况下，可以慎用。

4、免疫疗法和生物制剂疗法：环孢素A，他克莫司，霉芬酸酯等免疫抑制剂目前应用于严重型银屑病有较好疗效。一些新型生物制剂，如细胞因子阻断剂依那西普(益赛普)应用是银屑病治疗的新进展，但其价格昂贵，存在不良反应，临床应用需进一步观察。

5、抗生素：部分银屑病的发生和复发与细菌、真菌、病毒等微物感染有关，特别是急性点滴状银屑病常伴有急性扁桃体炎或上呼吸道感染，这些病例可应用青霉素，头孢菌素类治疗，疗效良好。某些抗生素还具有免疫调节作用，如红霉素。部分患者皮脂溢出部位有马拉色菌大量繁殖，可应用酮康唑洗剂治疗。

皮肤病的物理快速治疗方法：可应用紫外线，光化学疗法(PUMA)，宽谱中波紫外线(BB-UVB)疗法，窄谱中波紫外线(NB-UVB)疗法，水疗。

皮肤病的中医快速治疗方法：可应用中草药和复方青黛丸、雷公藤、复方丹参片等中成药。

脂溢性皮炎：婴儿脂溢性皮炎通常有自愈倾向，成年人脂溢性皮炎则常为慢性复发性过程，通常需要长期反复医治。

1、一般处理：生活规律，睡眠充足，调节饮食，多吃蔬菜，限制多脂及多糖饮食，忌饮酒及辛辣刺激性食物，避免过度精神紧张。

2、外用药

(1)糖皮质激素：主要用于炎症较重的皮损，可外涂中效或强效糖皮质激素制剂，疗效好，但不宜久用，尤其是在面部。低效糖皮质激素(如氢化可的松)制剂作用较弱，适用于婴幼儿。

(2)抗菌药：外涂2%红霉素软膏或凝胶、5%甲硝唑霜或含1%氯霉素和0.1%地塞米松的霜剂。

(3)硫化硒洗剂：具有杀真菌和抑制细菌生长的作用，还可减少皮脂分泌及皮脂中脂肪酸的含量。

(4)巯氧吡啶锌洗剂：巯氧吡啶锌洗头剂的浓度为1%～2%。除外用于头皮外，还可用于其他部位，如面部、眉弓部和躯干部。不用于睑缘，以免刺激眼睛。把该药涂于患处，停1～2分钟后用清水洗去。每日外涂1～2次，当症状已获控制，改为每日1次即可，但必须坚持下去，以免复发。该洗头剂对表皮细胞的增殖有抑制作用。此外，还有广谱抗菌作用，并能抑制卵圆糠秕孢子菌生长。

(5)抗真菌制剂：抗真菌制剂特别是咪唑类的药物有较好的疗效。通常使用含酮康唑(2%)、伊曲康唑、益康唑、克霉唑、咪康唑、奥昔康唑、异康唑或环吡司胺的洗发剂或霜剂及特比萘芬(1%)制剂。抗真菌制剂除抗真菌外，还有抗炎、抗菌和抑制细胞壁脂质形成等多种作用。

(6)硫磺和(或)水杨酸洗剂及其他：硫磺和(或)水杨酸具有抑菌、除屑作用，对本病有一定疗效，但比不上巯氧吡啶锌和硫化硒，且刺激性大。煤焦油制剂有抗炎、抗菌和抗核分裂作用，但有色、有臭味和有刺激性，故通常仅用于头皮。

三、内用药

1、糖皮质激素：如泼尼松，治疗于皮损面积大而炎症重的病例，疗程通常限于7～10天，不宜过长。

2、雷公藤多苷：适用于炎症明显、范围较大的患者。若联合小剂量糖皮质激素，则效果更佳。

3、抗生素：炎症较重的脂溢性皮炎病灶内往往合并有细菌感染(主要是金黄色葡萄球菌感染)，有时甚至出现脓疱和颈淋巴结增大。适当应用抗生素有好处，如四环素或红霉素。

4、B族维生素：包括维生素B2、维生素B6和复合维生素B，长期内服，对本病可能有一定好处。

看了皮肤病的快速治疗方法的人还看：

皮肤病病因：

生理因素(30%)：

皮肤做为人体的第一道生理防线和最大的器官，时刻参与着机体的功能活动，维持着机体和自然环境的对立统一，机体的任何异常情况也可以在皮肤表面，反映出来。

疾病因素(30%)：

例如：银屑病、牛皮癣、白癜风、过敏性痒疹、红斑狼疮、内脏癌肿的皮肤表现等等，既是与细胞分裂异常、致病微生物感染及其产生的毒素、机体代谢紊乱、免疫功能失衡、内分泌紊乱、自由基毒素代谢障碍，甚至与精神、神经系统的病理变化有着间接或直接的关系。

环境因素(25%)：

机械性：如胼胝、磨擦红斑、外伤等。 物理性：如冻疮、烫伤、晒班、射线皮炎等。 化学性：大多数接触性皮炎都是接触化学物质、如染料、化工原料等引起的。 生物性：动物，如疥疮、虫咬皮炎、水蛭咬伤、毒鱼刺螫等。植物，如接触漆树、荨麻等。微生物如细菌、病菌、霉菌、螺旋体等。

其他因素(15%)：

许多皮肤病，在发病原因去除后，仍继续发展或经久不愈，这可能是由于其它刺激，如搔抓、磨擦(机械性)、热水烫、日晒(物理性)、肥皂洗、用药不当(化学性)和饮酒等因素的不断作用所致。其中，以搔抓最为突出，最为重要。由于经常搔抓的机械性刺激，常使损害变厚或扩大，疾病迁延不愈。反之，如停止搔抓，则不易治愈的慢性湿疹、瘙痒病，或神经性皮炎等常可较快痊愈。除此，年龄，性别，职业，季节，环境，生活习惯等因素亦与皮肤病发生有一定关系。

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现在多数人都希望自己能拥有瓜子脸，那么在我们的生活中有什么比较好的方法能帮助我们快速的拥有像明星一般的瓜子脸呢?今天小编为大家推荐脸部快速减肥方法和小妙招。

脸部快速减肥小妙招

食物瘦脸

利用某些食物的特殊疗效，促进身体循环代谢的功能正常，也有助于降低脸部浮肿现象的发生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆为不错的选择如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

脸部运动

当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动!不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

控制盐分的摄入

每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

海带敷脸

将海带洗干净后放入锅中煮熟，然后用海带汤洗脸。把煮熟的海带打成泥以后敷在脸部，这样就能快速有效的去除脸部浮肿瘦脸哦。因为海带和海带汤中都含有丰富的矿物质，不仅可以促进皮肤新陈代谢和水循环，而且还能清除表皮污垢和角质，让肌肤变得白嫩紧致。同时，海带汤篇还能消炎去红肿，对于容易长痘痘和油腻皮肤的女生，很有效哦。

按摩瘦脸

手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

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脸部快速减肥方法

1.DIY按摩

手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩即可;另外，下颚至锁骨部位，也可于涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

2.高温沐浴

我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，沐浴时间以20分钟为宜。

3.每天脸部运动

每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。

4、让脸变瘦的饮食：

每天至少要喝800ml清水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。

5、多吃能排水的食物

例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢的咖啡饮品，或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。

6、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

7、不要喝酒

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

8、少吃盐

每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠，熟肉，薯片等食物。做菜时尽量清淡。

何按摩瘦脸2010-03-13 09:28瘦脸第一步：把无名指和中指并拢在一起，接着从鼻子的两侧轻轻地滑过颧骨，停留在两个耳际，这样的动作要重复3次。

瘦脸第二步：从鼻翼轻轻的滑过颧骨的下弧度，停留在耳际，这样的动作要重复3次。

这两步瘦脸运动主要是让臃肿的脸得到充分的按摩，以全方位地消肿。

瘦脸第三步：有弧度地从嘴唇的下方轻滑过你的下巴，然后停留在耳际，重复这样的动作3次。

瘦脸第四步：稍微抬起头来，从下鄂轻轻滑过双下巴，最后停在耳下，重复这样的动作3次。

瘦脸第五步：用双手的食指和拇指轻轻地捏弹双颊，这样的动作重复做3次。

瘦脸第六步：用双手手掌完全包覆往双颊，从鼻子的两侧轻滑到耳际，做一做提拉的动作，这样的动作重复3次。

瘦脸第七步：用双手的食指及拇指轻轻捏下巴线，从下巴的中央轻捏到耳下，这样的动作重复3次。

瘦脸第八步：用两只手掌轮流包覆往下颚线，从右耳轻滑到左耳，再换另一边做，这样的动作各重复3次。