8分钟腹肌锻炼的常见问题 你知道多少？(汇集六篇)

对有睡眠问题的宝宝，需要分析可能的原因，能够去除的加以去除，不能去除的，需要加强睡眠好习惯建立和触觉认知运动训练，及时纠正。那么，宝宝睡眠问题的常见8种原因，你知道几个？就让的小编和您一起去了解一下吧！

引起宝宝睡眠问题的原因是多方面的：

一、母亲因素：

子宫的环境因素会影响胎儿的神经行为发育，所以，母亲怀孕时的睡眠状态也影响婴幼儿的睡眠。孕母睡眠较差可能影响宝宝睡眠节律的形成，使得宝宝夜醒现象持续到较大年龄，甚至还会伴随其他睡眠问题。剖宫产出生的宝宝更易发生睡眠问题，与触觉感知能力失调有关。母亲有焦虑情绪，宝宝睡眠问题发生的危险性比母亲无焦虑情绪者高5倍．

二、与抚育人同睡：

研究显示，与抚育人同睡容易发生睡眠障碍。与父母同睡的孩子睡眠质量比单独一床睡眠的孩子差。

三、睡眠环境不良：

如噪音、强光刺激、室温不合适、包裹不当和环境污染等，均对宝宝睡眠行为产生不良影响。经常迁居、经常改变睡觉地点，对宝宝的情绪有影响，容易发生睡眠问题或睡眠障碍。

四、抚养不当：

如让宝宝白天睡得较多，抱着哄睡、拍着哄睡等也容易发生睡眠问题。

五、气质因素：

困难型和中间近困难型气质的宝宝发生睡眠问题明显高于其他类型气质的宝宝。

六、生活规律性差：

生活无规律性的宝宝睡眠问题率明显高。入睡过程中依赖外界帮助的宝宝，因小儿依赖外界，自身难以完成深浅睡眠的交替，而频繁发生夜醒。

七、生活环境不良：

生活在不良抚育环境等状态与睡眠问题有关，如抚育人不固定、居住拥挤、抚育人文化素质低、家庭经济拮据等。

八、生理心理发育不成熟：

由于宝宝的心理发育是伴随着生长发育逐渐成熟的，诸多因素会影响宝宝的感知能力发育成熟过程，体位觉和触觉感知能力失调与睡眠问题有关。

以上是宝宝睡眠问题的常见8种原因，妈咪们赶紧看看。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

平时不注意运动，饮食习惯又不好，还是经常会出现小肚子的，此时要想拥有好的身材，就需要做好腹部的锻炼，那么健身器材锻炼腹肌哪些常见？很多人都希望拥有肌肉型的好身材，这样可以凸显身体的轮廓，看起来更有型更有气质和魅力，不过肌肉的锻炼可是一个长期的过程。

健身球卷腹

平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。

举腿卷腹

仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。

负重卷腹

首先调整下拉配重。龙门架支点调至最高位。双膝跪于龙门架平面一侧，膝盖距龙门架底座60-100cm，以头部不碰撞龙门架为准。双手紧握绳索拉把置于头后，保持双臂及腿部姿势固定，含胸、呼气同时收缩腹肌下拉，保持2秒钟抬起上身，然后慢慢回到开始姿势，重复。

反向卷腹

仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

空中蹬车

仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

通过上面的介绍，大家对健身器材锻炼腹肌哪些常见也都很清楚了。肌肉锻炼时还是要保持耐心的，也要遵守循序渐进的原则，一开始运动量是不能太大的，可以逐渐的增加，千万不要给自己增添太大的负担，否则对人体健康的损伤还是很大的。

如果你是第一次喂养松狮狗狗，那么下面10个喂养松狮幼犬常见问题你要注意了。

松狮犬(详情介绍)

因为了解这些知识，将会让你更轻松的掌握你的小松狮狗狗的生活习惯。

一、我家的松狮不会看家，别人来了也不爱叫?回答：首先我相信你的喂养小松狮应该不是为了让它来看门的，如果你真想保家护院，应该喂养的是狼青。

但是如果你一定想知道为什么，一种可能是它还太小，理论上所有狗狗都会看门的，因为那是狗狗天生的领地意识。还一种可能是但有的狗性格上就是不爱叫，不要强求它。如果真的有要求，可以送去专门机构训练。

二、松狮狗狗为什么会口臭？回答：松狮狗跟人一样，应该从小给松狮养成一个好的口腔习惯，如果狗狗长期不清理口腔就会口臭（尤其是总吃家里做的饭的狗狗）。

所以从小给它养成一周一刷牙的习惯很重要，给幼犬刷牙要用专用的指套牙刷和专用牙膏，因为可以吃掉。起初为了让小狗适应，可以用湿润的软毛巾套在手指上，轻轻按摩松狮的牙龈，不抵触之后以后慢慢变为用牙刷。如果怎么也不让刷，可以用洁牙绳还有狗咬胶之类的，也能起到清洁牙齿作用。

三、都好几个月了，我的小公狗竟然还是蹲着大小便?回答：狗狗在小时候，公狗母狗都是蹲着小便的。公狗带出去之后，看到别的公狗抬腿小便，自己也会模仿的。不过狗主还是应该慢慢引导公狗学习抬腿小便，因为抬腿小便是公狗的天性，公狗喜欢在电线杆、树根、墙根处留下尿液，并且尽量留的很高，这样别的公狗一闻，就能察觉它的身高和体形，甚至能分辨出是哪个狗，从而达到标志地盘的目的。不过因为都是宠物狗，所以这个功能在都市狗狗中越来越在退化。

四、为什么我的小松狮特别爱动，是不是有毛病?回答：这个问题狗主不用担心，因为小狗就像孩子，小孩子顽皮都是聪明的表现。而且小时候多活动有助于狗狗的生长发育，但是主人注意引导，不要纵容它破坏家里的东西，要引导它正确的玩闹。

五、我的狗狗怎么也掉牙?回答：4-6个月，是狗换恒牙的时期，这时候不要给它吃硬的东西，否则容易造成牙龈出血。最好不要叫它吞自己的牙齿，以免刺伤消化道，但是如果真的吃了，也没别的办法……六、可以给我的松狮小狗美容吗，比如染色、剪指甲？回答：修剪毛发指甲等，对狗狗没有害处，但是染色可能因为用的劣质颜料而导致狗狗肾衰竭而死亡，尤其是小狗。即使是高档染料，也有一定的化学成分，还会破坏毛的组织，所以不推荐给狗狗染色。修剪指甲要用专用的指甲刀，人用的不适合它们用。另外经常去粗糙地面跑的狗，指甲一般不会尖，不需要太勤修剪。

七、我的松狮小狗为什么对我叫?回答：不要担心，因为狗狗这时候在表达你对它的忽视而不满的情绪。比如当它有强烈要求，而人总是忽视它的时候，它就会对人叫。有的时候狗狗吠叫只是渴望被注意，就像请陪它玩一会儿，哪怕只是一小会儿。另一方面，可能是主人疏忽了什么，或者想要带主人去某处，例如液化气煤气泄露，水管崩裂，未关大门，有人撬门窗，屋里飞进了麻雀，将要发生地震等等。但不是所有的狗都会对这些情况做出反应。

八、我家小松狮狗的有点胖，可以减肥吗？回答：胖瘦适中才是健康漂亮的狗，虽然现在以瘦为美，但幼犬太瘦对身体有害无益。而且太瘦的狗，打针的时候非常疼，对狗狗来说也是痛苦的。只要喂养得当，运动适度的狗狗，身体会很匀称，不要因为怕胖而喂的少，导致狗狗缺乏营养，骨骼和肌肉发育不良。

九、我如何驱除寄生虫?回答：有的小狗会出现腹部肿胀的现象，这有可能是肚子里有寄生虫的缘故，最普遍的寄生虫感染是蛔虫，特征是会有下痢、呕吐、胀气等情况。因此，小狗最好在一个月大的时候就要驱蛔虫。如果是钩虫寄生，除了肚子大之外也会有呕吐、拉轻微血便的现象，病情轻的时候不留意是看不出来的，但是情况严重发生合并症的话，例如肠管出现问题，开始拉血便就严重了。此时还不予以治疗的话，有可能出现急性贫血或其他并发症造成死亡。

十、为什么我的松狮狗狗吃大便?回答：很有可能是小松狮缺乏微量元素，或者有异嗜癖。一般喂狗粮的狗狗，营养均衡，不会吃BB。如果松狮狗狗是异嗜癖的，需要纠正，一看见它吃就要阻止，大声说“不对"“不行"“不可以"“错"等口令，或者轻拍脑门鼻头，或者猛的一拉牵引带。吃了别的狗甚至病狗的的排泄物，很容易传染疾病，一定要纠正狗狗吃大便的习惯。

可能我们会认为，现在的年轻父母都是所谓的“夜猫子”，带孩子的时候，难免会出现让孩子一起跟着形成晚睡习惯。但是，现在的调查数据告诉我们，年轻的父母并没有我们想象中那么不靠谱哦！宝宝常见睡眠问题的几大原因，你都知道吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

入睡后爱翻滚

小儿入睡后爱翻滚，不一定是疾病的表现，但起码说明小儿睡不深，对此，应找找原因。常见的原因有：

第一、睡床有不舒服的地方。如被子垫得不平整或太厚或穿的衣服过硬、过紧等，都会使小儿感到不适，于是翻来滚去。

第二、白天过度兴奋。小儿的神经系统较为脆弱，如果白天玩得高兴过度或受到意外惊吓，晚上睡觉后大脑可能不会完全平静，从而表现出睡眠不深，有时还会伴有啼哭。

第三、临睡前吃得过饱。有的家长总是担心小儿吃不饱，晚睡前还让他吃很多东西，使之睡后肚子是胀满的，因而难受，所以睡后会翻来覆去。

第四、肠道寄生虫作怪。如肠道蛔虫、蛲虫，经常在晚上捣乱，使得小儿睡眠不安。

第五、缺钙。小儿缺钙会睡不安稳甚至惊寢。

第六、发热、患病。有的小儿平时睡觉很好，突然出现不安，家长应提高警惕，仔细观察小儿是否发热或有其它异常，要把握就医的时机。

入睡后多汗

有的小儿入睡后会出汗，甚至大汗弄湿内衣，家长往往非常担心，认为是孩子缺钙。那么，小儿入睡后多汗是怎么回事呢?其实，小儿入睡后出汗大多属于正常生理现象。小儿新陈代谢旺盛，产热量大，体内含水多，皮肤薄，皮肤内血管丰富，出汗有助于热量的散发，以维持体温的恒定。同时出汗可以排出体内尿素、脂肪酸等代谢废物，汗液还可滋润皮肤，保持皮肤湿润。小儿的神经系统发育不完善，当入睡后，交感神经会出现一时的兴奋，导致出汗。所以，小儿仅仅出汗较多，而一般情况较好，缺钙的可能性不大。如果除出多汗外，还伴有睡眠不安、惊跳、枕部脱发等症状，就有缺钙的可能，应及时就医。

睡眠紊乱

作为生长发育高峰期的孩子，对睡眠的需求很高。这是因为，睡眠与生长激素的分泌有关。人类的生长发育依赖于及垂体分泌的生长激素，生长激素只有在睡眠时分泌的量最多；人体各种营养素的合成也只有在睡眠和休息时才能更好地完成。所以，睡眠充足，孩子的生长发育就快。年龄越小，睡眠应越多。因此，家长们应对孩子的睡眠加倍重视，以免出现睡眠紊乱。睡眠紊乱，在婴中极为常见，据统计，30%的儿童在4岁前均出现过此问题，而8个月至2岁则是好发年龄。儿童睡眠障碍有如下表现：夜间频频醒来，睡不安稳、恐惧黑暗、磨牙、遗尿、呓语、梦游、摇动身体、抓挠皮肤、入睡困难等等。

对有睡眠问题的宝宝，需要分析可能的原因，能够去除的加以去除，不能去除的，需要加强睡眠好习惯建立和触觉认知运动训练，及时纠正。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

如今有很多男性特别钟爱健身，每天业余时间基本上也都是在健身房度过。在健身房当中，最受男性喜爱的一种锻炼方式就是锻炼腹肌，方法多种多样还十分有趣。有的男性喜欢8分钟锻炼腹肌这种方法，有关这种方法的三个问题，男人也需要了解。

为什么刚开始练8分钟腹肌训练腹部会酸痛？

导致这种情况是由于练腹肌的过程中，在腹部肌群产生大量的乳酸。一般这种酸痛会在第二天或者第三天出现。很多练8分钟腹肌的朋友们会误认为，这是腹肌纤维被撕裂了，所以导致酸痛。

而事实上这种酸痛可以理解为练习者长时间没有大的运动量，而使得肌肉处在一个休眠状态。一但稍加运动量后就会重新激活肌肉，释放出大量的乳酸。这些都属于正常现象，一般在不继续运动的情况下5天左右就消失，如果继续运动的话3天左右就消失。

第二个问题：为什么练了几次8分钟腹肌训练后，腹部就没有酸疼？

这种情况可以理解为练习者在经过一定次数8分钟腹肌训练后，腹部肌肉已经适应了当前运动强度，以及练习者运动水平提高后，就会使得每次训练后释放的乳酸减少，从而让练习者酸痛降低，甚至没有酸痛。

第三个问题：每天都练8分钟腹肌训练有用吗？

每天都练8分钟腹肌训练对于练出6块或者8块腹肌肯定是有用的，但是如果要更快更有效的练出腹肌。建议每天练腹肌的时候，可以改变一下练习动作和练习强度。

315国际消费者权益日即将到来，做为普通的消费者你是否做好了准备？今日小编为你的维权之路加码，针对纠纷频出的房产领域为大家整理出该领域的常见问题及法律常识，以供大家借鉴，远离房产纠纷！

房产纠纷常见问题一、房产乱象频发

在楼市市场一片欣欣向荣发展的背后，这其中隐藏的房产问题已足以让人防不胜防。据相关数据显示，房地产行业已成为了消费者投诉的重灾区。定金不退、建筑质量问题、产权证办理难、面积缩水、售楼人员的虚假宣传、开发商承诺不兑现、高压线危害等投诉热点，足以让你应接不暇，躲过这招，却防不了那手！

房产纠纷常见问题二、“订金”与“定金”，傻傻分不清楚！

要知道“订金”与“定金”是不同的法律概念。这是开发商欲规避法律责任的惯用做法。《中华人民共和国担保法》规定：定金的数额由当事人约定，但不得超过主合同标的额的20%。商品房交易中，买家履行合同后，定金应当抵作价款或者收回;若买家不履行合同，无权要求返还定金，发展商不履行合同的，应双倍返还定金。

而订金并非一个规范的法律概念，它具有预付款的性质，但并不具备担保性质。商品房交易中，如买家不履行合同义务，并不表示他丧失了请求返还订金的权利;反之，若发展商不履行义务亦不须双倍返还订金，但这并不意味着合同违约方无须承担违约责任。

房产纠纷常见问题三、合同签订后，因价格变化原因可以反悔吗?

要知道商品房也是一种商品，买卖双方签署合同后，没有发生约定和法定的退房理由，任何一方违反合同约定，均需向守约方承担违约责任。从一般意义上讲，开发商降价对老业主来说是很难维权的，这属于房地产交易的风险。当然合同有约定除外。

房产纠纷常见问题四、“五证”和“两书”是指?手续不全的房产有何风险？

“五证”是指《国有土地使用证》、《建设用地规划许可证》、《建设工程规划许可证》、《建设工程施工许可证》、《建设工程开工证》、《商品房销售(预售)许可证》;“二书”是指《住宅质量保证书》和《住宅使用说明书》。

风险：1、业主取得权属证书的期限无法确定;2、为取得权属证书，需要支付额外费用，如需补交土地出让金;3、只能取得使用权，不能取得权属证书，不能上市交易;4、可能被政府以违法建设强制拆除。

房产纠纷常见问题五、开发商不能按时交房怎么办?

针对开发商延迟交房，业主们可集结起来找开发商讨个说法，如果不行可走法律程序。根据《合同法》第一百零七条规定，当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。此外，当事人一方明确表示或者以自己的行为表明不履行合同义务的，对方可以在履行期限届满之前要求其承担违约责任。因此，如果开发商没有按期交房，业主可要求开发商支付违约金或者赔偿损失，购房人如欲解除合同，应当先进行催告。催告之后超过三个月的，购房者可要求开发商解除合同。

看完了小编房产领域的常见问题，不知对各位是否有帮助？要知道未雨绸缪总好过亡羊补牢，希望各位在生活中多多注意，远离房产纠纷！