棒棒糖简笔画超简单精彩20篇

石榴汁非常的好喝并且非常营养，但是大家应该都知道石榴的籽非常多的并且小，那么石榴汁应该怎么榨呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

石榴汁应该怎么榨

1、在家中制作石榴汁时，应该准备新鲜的石榴和蜂蜜，再准备适量的凉白开和搅拌机，还要准备干净的杯子和专用的滤网。把准备好的石榴掰开，取出里面的石榴籽儿，放到清水中漂洗一下，取出以后备用。

2、把处理好的石榴籽和凉白开放在一起，加入到搅拌机中，让搅拌机工作2到3分钟关闭以后，把滤网放在杯子上，再把搅拌机中搅拌出的汁液直接倒在滤网上，把残渣去掉，得到的液体就是色泽红润的新鲜石榴汁。

榨石榴汁的简单方法

第1步、把石榴用刀在石榴本身的纹理上划几刀，然后用手轻轻一掰就很容易的开了。

第2步、把掰开的石榴一个一个的放在料理盒里，尽量把石榴上的黄皮去掉，如果有的话会影响口感。

第3步、当把石榴都放在料理盒里后加几滴的柠檬汁，这样榨出来的石榴汁不会因为氧化而变黑，口感上也会更好喝些，我用的是料理棒，注意在榨汁时不要太过了，如果时间长了就会把石榴籽也榨碎了，这样口感就不好喝了。

榨石榴汁的技巧有什么

1、自己在家中榨石榴汁时，可以借助专用的工具，最好用的就是超市中，出售的简易手动压榨型榨汁器，价格不高，只需要十元左右，购买以后可以让大家方便，轻松的做出好吃的石榴汁。

2、把这个小工具准备好以后，再准备2到3个新鲜的石榴，用水果刀把石榴的两端切一下，然后再顺着纹理花开石榴皮，取出里面的石榴籽儿，得到16字，直接放到榨汁器中，用手向下压，这时石榴籽中的果汁就能流出来。

3、这样得到的石榴汁中有一些白色的物质，可以把它直接放到冰箱中，让它沉淀，最后再取出经过过滤得到的红色液体就是纯天然的石榴汁，但这样的石榴汁不适合直接喝，最好加纯净水，把它稀释以后再饮用，另外在喝石榴时还可以加入蜂蜜调味，这样会让自己做出的石榴汁口感更好。

榨石榴汁要兑水吗

把石榴的外皮剥下去，把颗粒掰开，成一粒粒的状态，然后放到榨汁机里榨汁，石榴汁是最有营养的饮料，不要兑水，就这样喝才好，酸酸甜甜，那叫一个好喝！不兑水喝起来更有味道，不过需要多榨几个石榴哦，一个肯定是不够的！

1、我听过千万句关于美好的句子，全都不及你可爱的样子。

2、生活是一本精深的书，别人的注释代替不了自己的理解，愿你有所发现，有所创造。

3、娃是我生的，奶是我喂的，夜是我熬的，爱是无尽的。

4、因为你，我的世界变得万般凌乱，也变得万般美好。

5、未来的路上，我陪你长大，你陪我变老。

6、因为你的降临，这一天成了一个美丽的日子，从此世界也多了一抹诱人的色彩，而我生命的画屏上更添了许多美好的记忆，似锦如织！

7、童年只有一次，成长不会再来一个，用心记录宝贝每一个成长的瞬间。

8、愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐！

9、操碎我心的是你，萌化我心坎的也是你。

10、你快乐也好淘气也罢，只要健康平安我便心静如水。

11、刚见你时你小脸通红啼哭不止，我面色苍白感动欣喜，我爱你，没有期限，所属不多，一生平安喜乐。

12、每天孽我千百遍，依然把你当初恋。

区块链最简单易懂的解释是什么？首先区块链是一种具有点对点传输效果的新型业务模式，很多人可能都不是特别的了解。我也很想要知道区块链最简单易懂的解释，只是很多人在看完之后一点都不熟悉，希望大家能够从中了解内容，一般来说区块链就是一种网络技术，能够达到对接完成的效果，可以有效节省中间的环节。

1.区块链最简单易懂的解释是怎么样

区块链技术被大家认为是一种颠覆性的核心技术，比如说蒸汽机能够有效释放生产力，可以有效解决我们基本的生活需求，而且还具有着改变信息传递的效果，这种具有去中心化，公开透明，信息不可篡改等众多的效果，这本来就是一种去中心化的分布式数据库，让买家和卖家可以直接达成交易，完全不需要任何的中介。基本上每一个人都会有备份，哪怕这边出现遗失，也完全不会受到影响，简单来说，比如像其中的一个朋友借了10块钱，而对方肯定也会担心到底怎么样才能够杜绝赖账，所以这就需要区块链的记账系统，这也是目前主要的区块链技术。

2.区块链最简单易懂的解释案例

所有年龄适当的男女，在恋爱过程中，所有的承诺过程都可以达到共识的效果，两个人在一起的这个故事就变成一种区块，这其实就能够达到好的效果，未来如果其中有一方选择背叛另一半，又或者是有第三者插足，所有的人都可以看到，也会导致背叛的地方，从此之后找不到对象，这也就是一种最为简单一种的解释方式。简单来说就是全中心的体系，所有的节点全部都是中心。区块链技术最主要的特点在于不可以更改、不可以删除，如果把技术作用在各大商业领域中，这就可以体现出更好的效果，这也是颠覆性的一种影响，可以产生更多的变革。

如今的区块链技术早已渗透到生活的每一个环节，只是大部分的人可能都不了解，到底什么才是区块链，一直都在寻求区块链最简单易懂的解释，在看完上面的解释之后，或许很多人对于区块链也终于有了最片面的了解，区块链确实比较简单，这本来就是一种可以改变信息传递效果的技术，能够快速的释放生产力，而且还具有着不可删除，不可更改的特点。

用简单的方法做大蛋糕，中间涂一层奶油，切成方块，每个人都能心满意足的分到一块蛋糕。虽然简单，却不失精致和美味。和小编一起看看这种蛋糕制作方法吧。

简单美味的蛋糕制作方法1

1把蛋黄和蛋清分离，装蛋清的器皿不能站一滴水一点蛋黄 。把4个蛋黄和白砂糖20g、牛奶、还有熔化后的牛油搅匀成蛋黄奶浆 把面粉用面粉筛过滤放进蛋黄奶浆里搅匀成蛋黄粉浆

2喜欢芝士的朋友此时可以放入芝士粉或芝士粒到蛋黄粉浆里搅匀，备用 。把分离出来的4个蛋清放在干燥的器皿里，用打单机打蛋清，一边打一边把剩余的50g白砂糖加紧蛋清里，把蛋清打成奶油形状挑起来能起角，器皿翻过来不会有蛋清滴下来就可以了

3把打好的奶油形蛋清倒进蛋黄粉浆里，十字式搅匀蛋清和蛋黄粉浆，不要旋转式搅匀~。把电饭煲预热3分钟左右，把煲胆取出，小心烫手,再倒入10ml左右油于煲内用厨房纸把油涂均匀煲内壁，再倒入蛋糕浆后，把煲轻扣几下，把气泡扣出来!

4把煲胆放回电饭煲内，按下煮饭键，大约20分钟便可以了!要是跳键了可以用牙签插一下蛋糕，看看有没浆粘在牙签上，若没有就完成了!

简单美味的蛋糕制作方法2

1. 准备3种材料后，就可以轻松做好吃的蛋糕了

2. 蛋清分离，将蛋液打发

3. 糖分3次加入蛋液里，打发

4. 打发后加入蛋黄，打均匀后，筛入面粉

5. 然后上下翻动均匀

6. 托盘抹油

7. 倒入和好的面，为了好看美观晒上写芝麻货椰粉

8. 150度上下火烤25分钟

简单美味的蛋糕制作方法3

材料

1.鸡蛋4只

2.牛奶60ml

3.白砂糖70g

4.牛油50g

5.喜欢芝士的话也可将芝士切粒或芝士粉，口味轻浓随自己喜欢

6.低筋面粉100g

做法

1、把蛋黄和蛋清分离，装蛋清的器皿不能站一滴水一点蛋黄

2、把4个蛋黄和白砂糖20g、牛奶、还有熔化后的牛油搅匀成蛋黄奶浆

3、把面粉用面粉筛过滤放进蛋黄奶浆里搅匀成蛋黄粉浆

4、喜欢芝士的朋友此时可以放入芝士粉或芝士粒到蛋黄粉浆里搅匀，备用

5、把分离出来的4个蛋清放在干燥的器皿里，用打单机打蛋清，一边打一边把剩余的50g白砂糖加紧蛋清里，把蛋清打成奶油形状挑起来能起角，器皿翻过来不会有蛋清滴下来就可以了

6、把打好的奶油形蛋清倒进蛋黄粉浆里，十字式搅匀蛋清和蛋黄粉浆，不要旋转式搅匀~

7、把电饭煲预热3分钟左右，把煲胆取出，小心烫手,再倒入10ml左右油于煲内用厨房纸把油涂均匀煲内壁，再倒入蛋糕浆后，把煲轻扣几下，把气泡扣出来!

8、把煲胆放回电饭煲内，按下煮饭键，大约20分钟便可以了!要是跳键了可以用牙签插一下蛋糕，看看有没浆粘在牙签上，若没有就完成了!

感冒发烧是每个人都难以避免的事情，其实这也是身体的一种自我防御。感冒发烧虽然很常见，但是如果不好好处理也会对身体造成很大影响，尤其是体质不好的人，发烧加剧的话，有可能会转化成其他病症。因此，退烧是感冒发烧的首要任务。

一：多饮温热开水

1：这也是帮助退烧的方法之一。通过喝温开水，可以促进皮肤出汗而散热，达到退烧的目的。

二：酒精擦浴

1：如一时找不到酒精也可用白酒代替。

三：维持家中的空气流通

1：若家有冷气，维持房间温度于25--27℃之间。置于冷气房中或以电扇绕转着吹，使体温慢慢地下降。但如果四肢冰凉又猛打寒颤，则表示需要温热，所以要外加毛毯覆盖。

四：热水泡脚

1：泡脚可以促进血液循环，缓解不适。发烧时泡脚的另一妙处在于能帮助降温。泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右，以自己能适应为标准。既能使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。

五：​头部冷敷

1：可用头枕冰袋、或额部冷毛巾湿敷，或两者同时使用。此法简单易行，有凉水即可，或用冰水更好。注意要及时更换冷毛巾或冰袋以加强退烧效果。六：上面为大家介绍的这几

成人快速退烧的方法都是大家比较常用的退烧的方法，效果是非常不错的。有需要的朋友可以试试看哦！如果使用了上述方法还是退不了烧的话，建议及时去医院就诊哦！

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。下面和小编具体了解下男人治疗失眠的简单方法。

男人治疗失眠的小贴士：

No.1呼吸减慢法

进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。

No.2回想法

躺在床上努力回想自己的一天，尽量不要放过任何细节。这种方法是因为你在回想过程中，视觉和听觉都会高度集中，从而调节脑部神经到适合睡眠的最佳状态。

No.3用左侧鼻孔呼吸法

你需要以左侧卧姿势躺在床上，用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可，此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态，尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。

No.4挤压放松法

平躺在床上用鼻子做深呼吸，同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作，到达忍受顶点之后再慢慢放松，如此反复。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理，因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感觉疲倦而迅速入眠。

No.5极力保持清醒法

如果你发现自己无法入睡，不如反其道而行之，睁大双眼默念“我不想睡觉”从而使自己保持清醒状态，此时你的大脑会对这种阻碍睡眠的行为进行反抗，你也会逐渐感觉眼部肌肉的疲劳从而进入睡眠状态。

No.6转动眼珠法

闭上双眼，然后慢慢转动眼珠三次。据专家解释，当人们处于睡眠状态时，眼珠会不断转动，所以此法是模拟沉睡状态下的眼睛运动，它会刺激褪黑素(助眠荷尔蒙)的分泌，让你迅速入睡。

No.7静坐暗示法

睡前找一处舒适的地方坐下，轻阖双眼，肩膀自然垂落，放松下颌，用鼻子做深呼吸，使之气沉丹田，并用嘴发出嗡嗡声。此时把全身注意力放在自己的呼吸过程上，六次深呼吸后静坐一会，暗示自己已准备好入睡，之后慢慢起身上床睡觉。

No.8按压穴位法

人的身体有多处穴位进行按摩可有助眠功效。如先用指腹按压眉心处2次，一次20秒，之后坐在床沿，右脚搭在左膝盖处，并用手按压右脚大拇趾和第二个脚趾之间的穴位，最后，再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位即可。

No.9习惯培养法

由于个体差异，人们都会有自己不同的助眠方法，你所要做的就是找到自己可快速入睡的方法，比如有的人在运动后会有睡意。一旦发现自己在做完某件事后可以快速入睡，就要不断重复这种方法，培养成为习惯。

No.10备忘录法

很多人都会被工作或学习的压力困扰而造成失眠，尤其当第二天有重要的事情时更是无法安睡。所以不如在睡前写个备忘录，避免自己不断重复要做哪些事，这样看似不起眼的方法却能让我们放松下来，更易入睡。

男人治疗失眠的简单方法：

一、把压抑在心中的问题释放出来

在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的。对于男人来说，或许内心的容量会大一些，不太喜欢表达出来，但是这并不好，因为长期的压抑积累在心中无法释放，就会有严重的生理后果，失眠便是其中的一种。

因此，要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然就解决了。在这里，小编建议你买一个小本本，写日记，或者你可以建立一个私人博客，把你的不爽全部写出来，把你的问题罗列出来。或者，你可以给自己的亲密朋友打一个电话，约ta出来吃个饭，一吐苦水。你会发现，吐完苦水，虽然问题还没结局，但是你的内心已经好受很多了。

二、努力解决困惑着你的问题

进行了第一步之后，你已经知道自己的问题所在了，正如开篇所说，我们生来就是为了解决问题的，永远不要退缩，因为这就是你的人生。

有的问题，是缺少沟通，有的问题，随时间流逝而消失，有的问题，当下无法解决，有的问题，只需一个电话，有的问题，一个拥抱可以解决，有的问题，你需要他人的帮忙……

可怕的不是你有这样那样的问题，而是你找不到你的问题。若是找不到自己的问题，小编建议你在失眠的夜里睁开眼睛，眺望远处，夜深人静的时候跟自己对话，跟自己的内心对话，你会慢慢的找到问题。

通过自己的努力和他人的帮助，你要开始着手于解决自己的问题，为之努力，或许在努力的过程中你会感到疲惫，这是再好不过了，毕竟这会换来一场甜美的睡眠。

三、音乐电影助你睡眠

音乐是会说话的，建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安。睡前播半个小时，你可以用电脑外放，也可以插着耳机，然后调定时关机。可能刚开始你听着音乐会睡不着，但是你要慢慢适应，并且随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。

有条件的话，可以找一些温情的电影，励志的电影，看完这些电影你的内心会多几份正能量，把那些让你失眠的负能量给抵消掉。当然了，前提是你有足够的时间。小编在这里给个建议，若是你在工作中出现了严重的失眠，那么你可以申请一个小长假，给自己放一个假，修养一下，听音乐，看电影，钱永远是赚不完的。

四、睡觉时候你应该想些什么

睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，你会更加的睡不着，从而陷入更深的失眠境地。因此，睡觉的过程中，你需要想的是天方夜谭，回归你的孩童时期，天南地北都可以想，经验证明，"乱想"会有助于你更快的进入梦境。

即便你还是不能入睡，你也不用担心，因为人一旦躺在床上，本身就是一种休息，只是你还没有进入梦境，没有进入睡眠，放缓自己的心态，不要有压力，一切随遇而安，自然而然，要知道，入睡的关键便是平静。

五、进行适当的运动

经验证明，运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。找一个你喜欢的运动，约上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，总好过呆在家里。

而运动时间的选择，可以选择在下午，一场运动回来之后，你会感觉身体非常的疲敝，洗个澡，吃个饭，看个电视，你就可以尝试着去睡眠了。只要你的问题不是太严重，适当的运动确实有助于改善睡眠，治疗失眠。

眼妆好不好看眼影是关键，在日常生活中我们画的最多的就是裸妆了，那么大家想不想画出清新好看的裸妆眼妆呢？跟着小编我们一起来了解一下裸妆眼影怎么画好看吧。

裸妆眼影怎么画好看

1、用浅棕色（图片中的A色）眼影在眼角眼头的部位涂模3分之1的位置，用眼影刷轻轻晕染开。

2、选用暗红色（图片中的C色）眼影在眼后3分之2的位置，轻轻晕染开。

3.用浅棕色（A色）在下眼睑外围，眼角前三分之一处颜色涂一点既可，后分三粉之二处眼色渐深。

好了，三分钟就内就搞定，既不浪费时间效果也很不错。眼影也好用，亲肤性好，色彩生动实用，效果也比较持久，不卡粉。画的时候要注意哦，眼睛看上去有点泡泡的MM千万不能选那种光泽感很好的，眼睛越深越凹的MM可以选择光泽度越好的眼影。

裸妆眼影的简单画法

1、用杏色眼影涂满整个眼窝，只有基本打底才能更好的上其他颜色。

2、紧接着用淡粉色在眼头的位置轻轻涂抹，这样有提亮的效果。

3、选择淡绿色眼影在眼尾的部分加强眼部轮廓，混搭是今年最流行的元素。

4、将下眼睑分成两个部分，后半部分用卡其色眼影点缀即可。

5、想要营造裸妆的眼妆，就一定少不了白色眼影咯，这时把下眼睑剩下的部分涂上白色眼影。

6、为了让眼影和眼线完美结合，使用墨绿色的眼线笔沿着眼尾勾勒起来。

7、最后，接着三棵树的假睫毛，在睫毛根部粘贴起来，下眼睑的部分也需要粘贴好。

学生党的裸妆眼影的画法

1.先用肤色在眼窝位置大范围的晕染作为底色。

2.用粉色调的眼影在眼窝1/2位置进行晕染，加深眼妆，再使用棕色眼影在眼窝2/3部分进行晕染，眼尾三角区会显得更加深邃。

3.最后使用深棕色眼影在上下眼尾晕染，加重妆感。

画裸妆眼影怎么选择颜色

裸妆眼影一般都用大地色系，要么就是偏米白色or裸粉色。裸妆追求的就是没有那么厚重的妆感，所以选择眼影的时候，就不要选择那种特别鲜艳的颜色了。大地色系的眼影其实很日常，除了裸妆能用，一般日常上妆也能用。其颜色一般都是以棕色为主，看起来也比较日常。不过如果要用大地色系的眼影化裸妆，最好是看下教程，如果不小心蘸多了眼影，那么出来的效果就不是裸妆了。

现在生活非常快节奏，讲究的事速度，那么在减肥上也是，所以，下面小编就和大家分享最快最简单的减肥方法，希望对大家有帮助!

最快最简单的减肥方法1

维生素C

维生素C是最常见的燃脂能手，柠檬、橙子、葡萄柚、橘子以及西红柿中都蕴含丰富的维生素C，它们既可以单独食用，又可以与其他食物一同食用;既能提高身体新陈代谢机能，又对维护身体健康非常有益。

豆类食物

豆类食品富含丰富的卵磷脂，这种成分能够分解体内脂肪，阻止脂肪在体内堆积。

不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸是脂肪的一种，它具有燃烧体脂、控制体重的作用，在鱼油、亚麻籽油、大多数坚果、植物籽粒都蕴含丰富，经常食用对于瘦身很有帮助。

辣味调料

严格意义上来说，瑜伽是不主张食用辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物的，因为它们能把悦性食物变成惰性食物，但是当你更注重减肥效果的时候，辣味调料确实是个很不错的帮手，那么，在食用的时候，多搭配一些水果蔬菜吧--瑜伽会支持这样的选择的。

看了最快最简单的减肥方法的人还看：

最快最简单的减肥方法2

烹调多加调味料

曾经有消息说，烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑 神经 传达“饱”的指令，这样就能少吃一些。

真面目：这种说法是否有道理还有待证实，但是请相信，调味料本身就蕴含着很高的热量。一汤匙西红柿汁的热量是60卡，而一汤匙奶油的热量是135卡，30克油辣酱的热量有50卡。所以，当你拼命往菜花里加西红柿酱的时候，或者用油辣酱烹调瘦肉的时候，先掂量一下又多吃进了多少热量吧。

减肥方法点评：很喜欢吃 番茄 酱的怎么办?饭后多做消耗热量的健身操吧!

干果

浅尝点小酒，能促进血液循环，有利于美容。

真面目：酒的美容作用肯定不比果汁，但热量绝对甚于果汁。现今的女孩，喜欢下班后约三五知己饱餐一顿，然后再到酒吧小坐，喝2瓶啤酒让自己微醺起来，感觉特别放松。它的代价就是你又摄入了300千卡的热量，相当于又多吃了一个麦当劳的大汉堡。

一般一瓶啤酒的热量在150千卡左右，一杯 葡萄 酒的热量在80千卡。而且，酒总是散发着难以抗拒的诱惑，让人在不知不觉中摄入很多。对于那些应酬多的人，最好的饮料是乌龙茶。

最快最简单的减肥方法3

水果减肥

一天三顿吃苹果和酸奶，三天下来体重肯定有所下降。所以，尽可以吃水果减肥。

真面目：别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果和增肥水果，你所钟爱的高档水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热量极高的水果，以榴莲为例，500克就有500千卡的热量。而那些家常水果如西瓜、西红柿、柚子、苹果等，才是减肥的好帮手。

减肥方法点评：对于长时间坐办公室的人来说，家常水果一定不要少，一些听起来高级的水果倒大可不必吃。

咖啡

咖啡可以刮肠子，又加速新陈代谢，是减肥饮料。

真面目：如果是黑咖啡，真是如上所说。不过，回忆一下，你坐在咖啡屋里都点了些什么，卡布其诺还是咖啡冰沙?如果是卡布其诺，你真该好好去参观一下制作过程，看看调酒师往调杯里放了多少奶油，这才是香醇泡沫的真正来源。

一杯咖啡冰沙里，除了牛奶之外，还加入了大量的果糖以增加口感，它的热量绝对高于一碗米饭。如果你没有意识到已然吞噬了大量卡路里，还要求在咖啡上添一球冰淇淋，或者要一块奶酪蛋糕，那么你已经吃下了一顿晚餐了。

减肥方法点评：关于咖啡到底能否减肥的说法一直没有定下来，但无可否认的是，喝什么都不能过，更要配合适当的运动，注意了这些，咖啡照样可以帮助减肥。

什锦色拉

什锦色拉，大部分是青菜，吃起来爽口，又利于减肥。

真面目：本以为一天三餐色拉，总能让自己掉两斤肉吧。可是一称体重，一点都没有减少，不禁大呼上当，怎么没了口福却也减不了体重?追根溯源，真不是蔬菜闯了祸，你吃一大盘蔬菜也不过摄入40卡热量，问题出在色拉里的蛋黄酱、千岛汁、熏肉、火鸡肉、火腿片，它们加起来的热量一点不比一碗米饭少。所以，下次吃色拉，不要再大肆放调料了，其中的冷肉也要少吃。

减肥方法点评：常见有人为了省事买商场里的沙拉吃，其实这种沙拉不一定新鲜，吃了也不一定减肥，里面五颜六色的搭配的到底合理不?还是自己做的更省心吧。

首先画出两个三角形，一个放在前面，一个放在侧面，让两个三角形连在一起

然后给三角形里面加上像“工”字一样的图形，丰富细节，使金字塔更立体

重复以上的步骤绘制出另一个金字塔造型，然后在前面画上一个仙人掌

再丰富一下整体的画面，加上两个像耳朵形状的云朵，和圆圆的太阳

填上漂亮的颜色，神秘的金字塔就完成了

眉笔据说是可以画出双眼皮的，很多人都觉得这个技能很神奇，感觉单眼皮的妹子有福气了，不用割就能得到双眼皮，下面介绍眉笔怎么画双眼皮这样画很简单。

眉笔怎么画双眼皮

涂完眼影后，你用棕色的眼线笔(眉笔也行)在你想要的双眼皮位置画条线就成。

眉笔长期用有什么危害

眉毛长期使用容易堵塞毛孔后长痘痘，导致毛孔粗大。因为眉笔大部分都是粉末状的，容易渗入毛囊内，所以长期使用对眉毛处的毛囊皮肤会有一定的负担。

眉笔使用心得

请先使用立体眉笔描绘出想要的眉型，让眉型更具立体感。再用眉粉沿着眉毛描绘，打造自然眉妆。螺旋眉刷让眉毛更整齐。眉笔+眉粉+眉刷，三合一!能画出宛若是自己眉毛一般自然柔和的效果!眉笔软硬适中，比KATE的容易上色，比爱丽小屋的更持久不晕妆。中间海绵软头眉粉好用到爆表，可以晕染出非常自然又洋气的效果~眉粉打底，眉笔勾画之后用眉刷轻轻梳理，完美的眉毛就出现了!所以，如果你用眉笔，这个绝对必买!!!另外推荐个眉毛雨衣给你们♡贝玲妃的还蛮好用。

液体眉笔哪个牌子好用

VNK液体眉笔

笔头很细更好勾勒眉尾,没有眉毛也很好画,虽然是国货但是也很好用~最近的国货越来越出彩了，性价比超高。

CANMAKE持久超防水液体眉笔

笔触柔顺细腻极易上色。轻松画出自然眉型，不易掉色。温水卸妆，只有这样，才能使眉毛看上去显得自然更漂亮真实哦。

ps进阶教程之如何绘制小竹林效果，设计图文广告等都需要创意，好的创意加上简单的ps步骤就能设计出想要的效果，分享出来希望能帮助到大家。

步骤

新建白色背景。大小自定，建议初学者建像素为640*480

用矩形选择工具在画定一长方形，并建一新层

选择两种不同的青绿色，在矩形中做线形渐变。

利用椭圆选框工具，将图上矩形做以处理，使之圆润自然

用圆形先框工具简单做出竹节

如法炮制或做以复制，注意层之间的顺序

复制形成竹林效果

制作竹叶。选择工具中的涂抹工具，掌握力与画笔的大小力度。

加附水波效果。

根据个人爱好可以继续修饰成稿。 我比较喜欢夜晚的感觉效果， 滤镜——渲染——光照效果——蓝色全光源

炎热的夏天已经达到现场了，最近你们的皮肤有什么变化吗？反正我的黑头已经频繁的出来和我打招呼了！所以分分钟把清洁黑头这件大事提上日程了，下面本网小编带大家来看一下韩诗蕴冻膜使用方法。

韩诗蕴冻膜使用方法

1、这款冻膜的使用方法和其他冻膜的用法一致，用之前要洗脸，清洁肌肤才能保证效果。

2、然后用手或者用产品自带的勺子，挖出适量的冻膜敷在脸上，等30分钟左右。

3、30分钟以后，用勺子刮掉剩余的冻膜，用水洗掉，完成。

韩诗蕴冻膜评测

1、清洁能力

现在我们就先从它的清洁能力看看。韩诗蕴是韩国的一个小众品牌，听说美容院线也使用它家的这款清洁毛孔产品，和dmc那款相比这款冻膜的质地比较粘稠，现在我就来测试一下它的清洁能力怎样？用口红和kissme眼线笔来测试这款冻膜的清洁能力。我在手上敷上一定的冻膜，置放几分钟后，用化妆棉擦拭一下，神奇！我手上的彩妆大多被卸干净了，虽然不是完全被卸干净，但能感觉到手背也瞬间干净了许多，平常去黑头一定要敷久点，这样的去黑头效果才会更加明显！像我每次使用的时候都是涂上厚厚的一层，静置半个小时，刮掉后就可以看到好多白头浮起来了。

2、滋润度

下面我们就来测试一下它的滋润度怎么样。毛孔虽然可恶，但是也要温柔的对待它，之前年少无知，经常看它不顺眼就去抠它，导致黑头不仅没有减少，而且是越来越多，现在我们来测试一下它的滋润度怎样？我在还没有使用冻膜的时候测试一下肌肤的含水量在28，超级干燥了。下面是我使用完冻膜之后肌肤的含水量直接上升到57左右，所以可见这款冻膜还是挺滋润的对不对。干皮的我在脸上使用这款冻膜之后，没有因为它的强大的清洁力而感觉到肌肤紧绷！这点超级赞。

3、温和度

最后我们来测试一下它的温和度。这款冻膜比一般的清洁面膜或撕拉面膜要温和很多很多！大妹子们记住一定不要虐待你们的黑头，你们会像我一样后悔的，这款冻膜像果冻一样QQ的，现在我在ph试纸涂上一些冻膜来测试一下它的温和度。ph试纸在5和6之间，跟人的皮肤的酸碱值一致，而且它有镇静肌肤的作用，能缓解肌肤红肿，朋友有时候爆痘的时候都能放心去黑头！敷在脸上冰冰凉凉的，特别舒服ing。很适合夏天躺在沙发上美美的造作！

4、使用效果

既然我鼻子上有那么多黑头那么我一定要来恶心一下你们啦hhh。我在鼻子以及下巴这些白天黑头聚集的地方涂上厚厚的一层冻膜，等上30分钟后来看看，敬请期待。下面我把冻膜洗掉，可以看到我的鼻子干净了捏！浮起来的黑头没有了，锃亮锃亮的鼻子，大家使用敷完冻膜后记得要敷下毛孔收缩水做湿敷，要不然毛孔会变大的！

5、总结

综合以上的测评，我决定给这款冻膜加个鸡腿子！这款冻膜用完以后皮肤没有任何紧绷感，也没有刺痛感，很温和。敏感肌的妹子也是可以放心使用的！去黑头的效果炒鸡好的。韩诗蕴这个牌子估计好多妹子都没听过，其实吧第一次听到这个牌子我还以为是国货，一脸不屑hhh。但是我用了几次感觉不比欣兰弱哦！KORESVIER韩诗蕴呼吸冻膜据说是欣兰的平价替代品呢！清洁冻膜其实也是高消耗的护肤品呐！每次用dmc的时候都是敷上厚厚的一层，一下子就没了，心疼疼的。这款冻膜不仅很平价，使用效果也不比dmc差的呢！

清洁度：★★★★★

保湿度：★★★★

温和度：★★★★★

总分：★★★★

珍珠粉蜂蜜面膜是一个比较经典的搭配，很多人在第一次做的时候都不知道具体怎么做，应该如何搭配，下面介绍珍珠粉蜂蜜面膜怎么做方法其实很简单。

珍珠粉蜂蜜面膜怎么做

胡萝卜蜂蜜珍珠粉面膜

材料：胡萝卜汁100g、珍珠粉10g、蜂蜜15g

做法：将以上三种材料调配好，然后把珍珠粉放入容器中，在倒入胡萝卜汁和蜂蜜，搅拌均匀成粘稠状即可，洁面后直接涂抹在脸上，20分钟后清洗干净就可以了。坚持定期做，可以延缓皮肤衰老，还能使皮肤自然、白皙、透明、有光泽。

人参蜂蜜珍珠粉面膜

材料：人参、蜂蜜7g、珍珠粉10g、纯净水80ml

做法：把人参放入榨汁机中加上纯净水一起榨汁，再在人参汁中加上准备好的蜂蜜和珍珠粉，充分混合搅拌均匀后，涂抹在洗干净的脸上，20分钟后清洗干净。这款面膜可以均衡肌肤状态、维持中性皮肤营养。在干燥的季节可以补充肌肤的水分。

番茄蜂蜜珍珠粉面膜

材料：番茄一个、蜂蜜、珍珠粉适量

做法：将准备的好番茄洗净去皮榨成汁，然后再番茄汁中混入适量的蜂蜜和珍珠粉，搅拌均匀成糊状即可，洁面后涂于面部保持20分钟，最后把脸洗净就ok。这款面膜有丰富的营养，对皮肤有良好的抗衰老和保湿效果。

蛋清蜂蜜珍珠粉面膜

材料：半颗蛋清、两小勺蜂蜜

做法：把调配好的材料混合搅匀，如果皮肤较为干燥的话，就加上一点点的橄榄油，或者两小勺鲜奶，想清爽就加几滴鲜柠檬汁。均匀的涂抹在脸上15分钟清洗干净。有很不错的控油效果，还可以收敛毛孔，非常适合油性肌肤使用。

内服珍珠粉会产生结石吗

服用真正优质的珍珠粉不会结石。经过长期的流行病学研究，科学家发现缺钙是造成结石的主要原因。因为肾结石的主要成分是草酸钙，体内草酸含量过高，则容易与体内的钙结合成不溶于水的草酸钙，可能形成结石。珍珠粉中含有大量的钙。摄入珍珠粉，其释放的钙离子可以在肠道中与草酸结合，形成不溶的草酸钙，被排出体外，从而阻止草酸被吸收入体内，因而可以(通过减少草酸在体内与钙离子结合)减少肾结石的发生机率。

珍珠粉面膜用黄瓜水

材料：珍珠粉、新鲜黄瓜。

做法：将一根新鲜黄瓜去皮榨汁，完成后只取汁液与3大勺珍珠粉相混合，经过反复搅拌，令珍珠粉呈现糊状即可。

功效：黄瓜用来做面膜，最大的功效就是补水，其内含的水分高达96%-98%，能够很好的为皮肤补充所需水分，并防止水分的流失，其中所含的维生素C、黄瓜酶等成分，还有着美白皮肤、祛皱抗衰等作用。

什么样的珍珠粉好用

如果珍珠粉的粉末色泽洁白均匀，不含杂质，用手触摸时手感细腻柔滑，易吸附于肌肤上，闻似有淡淡腥味，而绝无其它的异味，说明这样的珍珠粉就是比较优质的，适合用来美容了。

五香西瓜子是一种经典口味的瓜子，味道多变受众多，很多人想尝试在家做五香西瓜子，其实不难的，备好这些材料就好了。

五香西瓜子怎么做

原料：西瓜子100千克、生姜125克、小茴香62、5克、八角250克、花椒31、3克、桂皮125克、牛肉100克、白糖2千克、食盐5千克、植物油1千克。

1.瓜子洗干净!

2.所有调料放入调料盒。

3.锅中加两碗水，放入调料盒，把瓜子倒入，盖上锅盖，煮25分钟。盐一定要多加，瓜子不容易入味!

4.煮熟后捞出，控干水分，放入炒锅中翻炒，蒸发水分。

5.炒了半个小时，瓜子还是半潮湿的感觉，放入盘中，在太阳好的地方暴晒!

吃西瓜子的注意事项

1.食用以原味为佳,添加各种味料做成的瓜子不宜多吃;咸瓜子吃得太多会伤肾;

2.长时间不停地嗑瓜子会伤津液，导致口干舌燥，甚至磨破、生疮;

3.西瓜子壳较硬，嗑得太多对牙齿不利。

西瓜子是怎么来的

西瓜种子性味甘，性平，无毒，含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维等营养成分，具备了有健胃通便，降低血压，健脑益智，清肺化痰，降低血压的作用，并有助于预防动脉硬化。西瓜子广受欢迎，但是大部分都不知道西瓜子是怎么来的，现在一起来看看一些关于西瓜子的知识吧。

西瓜子是葫芦科植物西瓜的种子，可供食用或药用。一般来说，我们日常吃的西瓜里的籽也可以做成西瓜子，但是个头太小，因此市面上产的西瓜子通常来自特殊的西瓜品种，比如兰州的打瓜。打瓜，也称籽瓜，所产瓜子，黑边白心，颗粒饱满，片形较大，故国际市场上有“兰州黑瓜子”或“兰州大板瓜子”之称。秋季，籽瓜成熟后，将瓜用拳头打破，食肉取子，用水洗净，晒干，即可应市。

吃的西瓜籽有三种，一是，大板的，如台湾正林瓜子，是一种籽瓜生产的，黑色，专门生产，瓤基本不吃。主要产地甘肃、新疆、内蒙。二是，小板的，有红、黑，似西瓜，肉可以吃。主要产地宁夏、甘肃、广西、安徽、台湾。三是，小板，是普通的西瓜的副产物，即吃瓜瓤后收集的。

专门种植的西瓜取其种子，粒较大才有加工利用的价值，经过适当处理，可制成很受欢迎的小食品及零食。常见的西瓜子有糖盐瓜子、油香瓜子、酱油瓜子、盐炒瓜子等，口味多样。

便秘能吃西瓜子吗

吃的西瓜籽有三种,一是大的,如台湾正林瓜子,是一种专门的籽瓜生产的,黑色,,瓤基本不吃。主要产地是甘肃、新疆、内蒙。二是小的,有红、黑,似西瓜,肉可以吃。主要产地宁夏、甘肃、广西、安徽、台湾。三是普通的西瓜的副产物,即吃瓜瓤后收集的西瓜子。

现在市面上有卖西瓜子的,一般都是经过调料加工的熟食品,开袋即食,十分的好吃哦,很多人有把西瓜子当做瓜子一样吃的习惯,有时间就吃一点,便秘患者关心便秘能吃西瓜子吗?

便秘患者西瓜子仁可以吃,.西瓜仁富含油脂,有健胃、通便的作用,没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜仁之类的种仁,西瓜子不可以囫囵吞下,西瓜籽外壳质地坚硬,难以消化,当食入西瓜籽并夹有食物混杂时,可随大便排出;当大量进食西瓜籽时,可能导致大便秘结,腹部坠胀,甚至造成肠梗阻,尿潴留,阑尾炎等。

眼妆是很重要的一个化妆步骤，眼妆的改变是非常大的，眼睛是我们整个面部五官最重要的一个存在，很多人都会选择去开眼角或者割双眼皮来放大双眼，其实化妆就可以做到，那么怎样画眼线显眼睛大？超简单大眼妆画法。

怎样画眼线显眼睛大

先来一张妆后效果图，是不是显得眼睛十分闪烁呢?大眼妆的重点就是强调大眼的特点，小眼睛的MM也可以达到这种效果哦，下面就一起来学习如何用眼线打造出大眼的效果吧!

step1：先用眼线笔在睫毛根部仔细描绘出一条流畅的眼线。

step2：然后在眼尾的位置，一条是平拉出来的线条，一条是轻轻上扬出来的线条。

step3：在下眼睑前半段画出一条黑色眼线，后半段的外眼线用棉签轻轻的晕开，这样就不会令整个眼妆看起来过于死板。

step4：最后再贴上一款浓密型的假睫毛，再刷上一层睫毛膏，令假睫毛和睫毛充分的贴合在一起。

超简单大眼妆画法

1、首先在全脸涂上粉底液，涂的时候借助海绵会显得肌肤状态更透。

2、然后指腹蘸取少量的浅色眼影涂抹眼窝。

3、沿着眼尾用棕色眼影画三角形，形成很自然的深邃感。

4、将眼皮掰开，沿着睫毛根部来画眼线，在眼尾的时候将线条稍微往上扬，形成很自然的弧度。

5、为了让眼睛比较有神，直接在睫毛根部粘贴假睫毛。不喜欢戴假睫毛的女生，可以用纤长型的睫毛膏来涂刷出纤长卷翘效果。

6、最后，别忘了在唇部涂抹一款自己喜欢的唇膏，让整个妆容的气色变得红润。

如何化妆使眼睛变大

眼妆步骤一：首先挑选一款控油防晒的药妆BB霜打底，在葫芦棉上点涂后再按压全脸到均匀为止。

推荐产品：Dr.jart+银色银管BB霜

这款BB霜具有强大的控油镇定效果，对于痘痘肌和敏感机有一定的改善功效。相对于SKIN79的BB霜要滋润一些，集保湿、滋润、镇定、防晒等功能于一身。

眼妆步骤二：选择薇姿的油脂调护遮瑕笔在黑眼圈和痘印处分别点涂，用指腹拍打局部。

眼妆步骤三：底妆初步完成后就用芙丽芳丝亮肤蜜粉为肌肤营造自然无暇状态。

眼妆步骤四：化眼妆前千万不能忽视眉毛，一个好的眉妆有助于眼妆的突出。用灰色的眉笔沿着眉毛勾画大致眉形，然后用棕色染眉膏顺着眉头扫刷。

眼妆步骤五：在双眼皮褶皱处涂上浅棕色眼影，然后在眼尾用粉色眼影加强。

眼妆步骤六：一般来说美眉选择眼线胶笔来勾画眼线不容易晕妆，如果是眼部特别容易出油的美眉还是需要选择眼线液笔比较靠谱。勾画眼线的时候先从眼珠上方往眼尾勾勒，然后再从眼珠上方往眼头延伸，这样画出来的眼线是中间粗两边细的。

眼妆步骤七：眼妆的最后一步也是最有效的一步，选择Dollywink的假睫毛沿着上下睫毛根部粘贴，上下睫毛的尾部需要有适当的连结效果。

小编总结：画好眼妆后，就在颧骨处以斜刷的方式上腮红，然后用带珠光的粉色唇彩勾勒双唇。想要肌肤更有光泽感，可以用高光粉轻点T区和下巴，这样能加强立体感。

如何把眼睛化大又神秘

蓝色是很难驾驭的眼影色彩，但是蓝色却给人神秘文雅的感觉，很适合夏天。

Step1：用中号眼影刷蘸取浅蓝色眼影，先轻轻涂抹在整个眼窝的位置，像画面中的涂法就好。

Step2：然后银蓝色眼影，在下眼睑的位置扫上，注意眼尾和眼头颜色的变化，眼尾的颜色化的相对重点，这样看上去让眼睛很有神。

Step3：以下就是刷上腮红，在脸颊两侧以向上斜扫的方式扫上偏橘色的腮红。

Step4：最后于唇部中央开始，以透明唇彩点缀就可以了。

很多上班族忙完工作忙家务，往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。美国“福克斯新闻网”最近推出有效又有趣的“办公室健身5法”，可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身。

1、悬空椅子蹲马步。

这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。具体动作：尽量站直身体，双肩放松。脚趾上翘触及鞋面，使脚部保持平稳。背部保持直立，臀部下蹲悬空，与座椅保持2.5厘米距离，每次保持马步10秒，再重复动作。注意双膝垂直位置应在脚趾之后，靠臀部肌肉挺直上身。

2、按压桌面蹲伏健身。

训练上身肌肉和核心肌肉群力量。具体动作：利用胸腹核心肌肉群，使身体尽量保持一条直线；双手按于桌面，肘部呈90度弯曲，保持俯卧撑姿势；然后膝部弯曲下蹲10次，再做5个俯卧撑。动作重复3—4次。

3、“商务飞行”。

有效训练伏案一族的腿部和腰部肌肉。具体动作：站直身体，头部及双肩后拉，保持“完美姿势”；单腿站立，俯身并后抬另一条腿，腿与身体成直线，并与地面保持平行。保持“飞行”姿势3秒，然后身体恢复站立姿势，再多次重复动作，锻炼1分钟后，换另一侧腿。

4、V字锻炼。

一天到晚坐班，殃及身体姿势。V字锻炼可以拉伸和激活与保持良好姿势有关的肌肉群。具体动作：保持直立坐姿，呼气，尽量拉伸脊椎，使身体变高，保持几秒；之后身体略前倾，张开双臂，呈V字形，仿佛在托举头顶上的小屋。

5、自身重力锻炼。

地球引力无处不在，可以用来健身。自身的重量带来的阻力，能随时随地进行肌肉锻炼。比如，俯卧撑、门框当单杠做拉伸、工作间多走动等都是很好的锻炼方式。

老人每天简单两动作能延年益寿。老年人身体素质的下降让他们很容易受到疾病的侵袭。为了在老年的时候避免受到各种疾病的困扰，对一些养生知识要引起重视。下面我们就一起来看能保健养生的两个动作，达到防病强身的目的。

老人每天简单两动作能延年益寿

敲枕骨32次，健耳练脑睡眠好。“鸣天鼓”是流传已久的一种保健方法。其做法是两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。练习时要求“顶平项直”，可使人体的经络及肾气得到调理畅通。

每天叩齿60下，固齿强肾皱纹少。“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360次，不仅能强健牙齿，对身体其他器官也是很好的锻炼。经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应。

非常简单的减肥方法有哪些呢?下面和小编具体了解下非常简单的减肥方法。

精选：非常简单的喝水减肥方法

在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。

清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。

在下午喝水能减掉赘肉。平时，我们在坐着的时候，会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候，人感到正疲惫和倦怠时，更不要摄入高热量的食物，这个时候，进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲，在吃晚饭的时候，你就不会吃太多了。

非常简单的减肥方法：

走速7级

如果你一路上都像散步一样慢慢晃，效果可是会让你大失所望喔!专家说，你必须控制走路的速度在一定的水准。将身体轻松或疲累的程度分成10级来说，如果躺在床上休息不动是第“1”级，第“10”级是精疲力竭。健走的速度应该维持在第“7”级，那种感觉是……你的呼吸加快了，已经开始流汗，但是还是可以开口说话，不至于上气不接下气。

缩小步伐

许多人加快走路速度时习惯加大步伐，其实这是错误的方法，你应该在这时稍微缩小每步的距离。

换地方走

知道吗?不同的路面也能给身体不同的刺激喔!如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路，不妨换换沙滩、草地、甚至石子路。专家说，这样可以让你每小时多消耗60卡热量。

增加负重

背背包(请选择能完全服贴在胸背上的专业运动或登山背包)!在身上增加重量虽然有效，不过也不能没限度的乱背一通，专家建议，不能超过自己体重的20%，否则就会伤害到腰背部。

手臂摆动

为了要均衡地运动到全身，健走时要手脚并用，但是并不需要使劲地甩高手臂，你的手肘大约弯曲90度，手臂摆动的幅度，应该从臀后15-20公分，向前到胸 部的高度即可。

竞走技巧

你看过竞走比赛吧?有研究指出，竞走及跑步消耗的热量几乎是一样的。不妨试试?踏出每一步时，顺势移动你的臀部，以这个力量将身体往前推，再接著踏出另一步。走路时，你不必全程都用这种方式。你可以用前面第1-11项说的方法健走几分钟，再穿插几分钟加强臀部的竞走方式，效果也很好。

交叉训练

有什么方法能让你用同样的时间健走，能消耗更多卡路里，但又不会让你累得半死?答案是?加入跑步、甚至短跑的冲刺。例如，用原来的速度每走5分钟，就可以穿插著慢跑1分钟。如果连续几周做下来，你已经觉得很轻松了，可以改为穿插冲刺30-60秒。

眼睛是最容易泄漏女的的秘密的。爱美的你还在为眼角的细纹烦恼吗?下面小编为大家介绍消除眼袋的简单方法，欢迎阅读。

消除眼袋的简单方法：茶包+棉片

用热水泡荼，放凉。用棉片浸茶敷在眼皮上15分钟。每周2激。可消除眼袋。

消除眼袋的简单方法：冰冻茶叶包去眼袋

先将两包茶叶包用热水泡发，晾凉后放入冰箱里冷藏，最好是前一晚就把这个步骤做好，用经过一夜冷藏的茶叶包来消退眼袋效果会更好。早上起床后，清洁脸部皮肤，然后把备好的两个茶叶包分别敷于眼部，十分钟后取下就可以了。此方法不但去眼袋功效一流，并且还能消除眼部疲劳。

消除眼袋的简单方法：番茄+蛋白

将茄肉挖出并捣烂成茄蓉后，加入蛋白拌匀，敷面10分钟后清洗,的酸性汁液有助平衡肌肤的，能改善过盛的油脂分泌，清除表皮老化角质污垢，而蛋白有助收细孔毛。

消除眼袋的简单方法：眼霜+按摩去眼袋

想要呵护好自己的双眼，那么为自己配置一款合适的眼霜其实是非常重要的，尤其是当你有眼袋出现的时候，就是眼霜该派上用场了，它可以起到急救的作用。当然，仅仅依靠眼霜还是不够的，还要配上适度的按摩才能最有效消除眼袋哦。

消除眼袋的简单方法：番茄+糖

将番茄肉挖出，用汤匙捣烂成茄蓉。加入砂糖拌匀，敷面15分钟后用温水洗净。番茄含有丰富他命C ，具美白、均匀肤色及淡化黑色素功效，而砂糖具去角质及均匀肤色功效。

消除眼袋的简单方法：蜂蜜、橄榄油去眼袋

将蜂蜜与橄榄油一起混合搅拌均匀;清洁脸部后，先用热毛巾敷一下眼部肌肤，然后再用棉签沾取混合液均匀涂于眼部肌肤，五分钟后，再用清水冲洗干净即可。蜂蜜加橄榄油不但能去除眼袋，同时还能滋润眼部肌肤，缓解眼部干燥现象。

消除眼袋的简单方法：银耳

把熬成浓汁，装入小瓶内冰镇。每次取3-5滴涂于眼角和眼周。有润白去皱、增强皮肤弹性的作用。每日一次。

消除眼袋的简单方法：勺子按摩去眼袋

千万别小看了那一把小小的勺子，事先放在冰箱里冷藏一会儿，虽然它很普通，也就是普通的不锈钢勺子。但如果你每天早晚使用完眼霜后，用它来按按摩居然还可以消除眼袋，就连浮肿黑眼圈也能一并消除。按摩起来冰凉凉的感觉，眼部就可以得到彻底的放松。

野生龟喜群居，怕惊吓。如果突然改变它们的生活环境，往往会出现"拒食"现象。因此，新购来的野生龟必须经过人工"驯化"，来改变它的野性，使其适应新的环境，一般"驯化"方法如下：

(1) 龟入池后，切忌经常更换饲养池，以免龟难以适应。容器内的布局尽量模仿自然环境，若面积大的缸应建成水陆两便式，"陆地"上栽植一些野草，面积小的缸可在水中放些鹅卵石和水草，便于龟的攀登。

(2)最初的两个星期，应将龟放置在黑暗处。由于龟最易受惊吓，尤其对振动、触摸最为敏感。所以，饲养者应经常接触龟，触摸其身体，并用软毛刷为其清洗身上的污物，使其逐渐适应与人接触，减少它的"恐惧"感。

(3)新购来的龟最初两个星期内一般不主动进食(偶尔有少数龟例外)。可在饲养缸内试放荤素两种食物，如鱼肉、瘦猪肉、黄瓜、西红柿等，耐心观察其进食情况，若两个星期后仍不主动进食，可采用人工填喂。填喂时，左手拿龟 ，右手用镊子夹肉，强行将食物塞入龟嘴中，然后，把龟放下，使其自己吞咽，每次3-4小块，每天喂一次，一般一星期后(或更长一段时间)即可主动进食。必须注意喂食时勿惊动龟，待龟完全适应后，方可戏逗它。

小提示：

一些龟类十分含羞胆小，人工饲养几乎没有成活的几率。大家尽量选择人工繁殖出的龟龟做为宠物。