肌肉贴膝盖的使用方法图解【优秀20篇】

从肌肉贴的功效而言，一般运动员所使用的运动贴布只能暂时止痛而缺乏治疗的效果。那么大家知道肌肉贴脚踝的使用方法吗?下面来为你解答。

肌肉贴脚踝的使用方法总结如下：

在上半身部份，肌内效贴布常见用于肋间肌、肩胛下肌、旋转袖及肩颈酸痛，对于网球肘、高尔夫球肘、腕隧道症候群、落枕等等!防止踝关节扭伤就比较简单了，因为踝关节扭伤大多是外踝(外侧韧带比较薄)，所以需要贴两条，一条从小腿外侧一直往下过外侧副韧带贴至脚背处。再加一条绕脚腕一周即可。伸展脚踭肌肉，把运动贴由脚背贴至小腿，把运动贴包裹住足踝关节。

肌内效贴布运作原理：肌内效贴布设计原理在于让皮肤和肌肉有效工作，从而促进淋巴循环和血液循环，进而提升人体自身的自愈能力。为达此目的，在设计上一定要让肌肉在粘贴后仍能保持正常的活动度才能让皮肤和肌肉工作。

近年来已大量运用在运动伤害的预防与治疗，在足部较常用在脚拇趾外翻或趾跖滑液囊肿、伸趾长肌与肌腱、足底筋膜炎与踝关节扭伤，在小腿则可治疗阿基里氏腱炎、胫骨前肌，肌腱炎;对于膝关节在内外副韧带、前后十字韧带发炎及跳跃膝的治疗很有效果。在大腿则应用在股四头肌、腿后肌酸痛及膝关节囊受损，臀肌拉伤、腰背酸痛及腰椎侧弯也是常见使用肌内效贴布作治疗。

打篮球是一项激烈且危险性高的运动，小编建议大家在打篮球时一定要带上护踝。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结参加篮球运动时要佩戴哪些护具，敬请关注。

说起喝咖啡当然要说到冲泡咖啡，而咖啡的冲泡方法中味道最好的还是要属用咖啡豆粉冲泡的咖啡，速溶咖啡个人还是要差一些，而冲泡咖啡的方法也有很多，如果你觉得滴漏式咖啡壶冲泡的咖啡更香，小编这里便教大家如何正确的使用滴漏式咖啡壶。

滴漏式咖啡壶手冲技巧

市面上常见的咖啡种类约有30多种，来自世界各地，主要以位在南北纬25度的全球咖啡带的中南美洲、东南亚、非洲，品质较好的是巴西豆、肯亚豆。

【摇晃均匀】滴漏壶倒入咖啡粉后，因高低不匀，需先用手劲轻轻摇晃滴漏斗，直到表面看起来平坦即可。如何决定咖啡粉的量?要煮出一杯120～150C.C.的咖啡，所需要的咖啡粉量约是15g，使用手冲滴漏壶煮咖啡，因为空间较小，所以建议抓一次煮两杯的量，也就是倒入30g的咖啡粉。

【增加密度】把装着咖啡粉的滴漏斗，顺着东南西北四个方向各敲三下，中间的地方敲五下，让咖啡粉之间的空间缩小、密度增加。咖啡粉之间的空隙过大，待会儿倒入水后会跑太快，无法均匀萃取咖啡。

【汤匙压平】用小汤匙把咖啡粉和纸顺着圆圈菱角压平，直到空隙都不见。没有先压平咖啡粉，倒入水的时候咖啡粉会不稳定，随着水流漂浮，也无法均匀萃取。

【中间挖洞】把咖啡粉从正中央挖出一个直径3公分、深度1公分的凹洞。

【冲入热水】滴漏斗放在咖啡壶上，让热水从中间的凹洞以螺旋状、旋转方式缓慢倒入，接着等上20秒钟，醒出咖啡的香气。注水时需掌握画圆的手式，由中心往外、由外往中心轮替，保持螺旋状的水柱。

【再次加水】继续注入热水，总共需注入略多于2杯咖啡的水量，大约是整个滴漏斗的1/6深，第二次需焖30秒，才能完整萃取出美味咖啡。水柱必须离纸壁约1公分，不可冲到纸壁。因为冲煮时，咖啡的杂质会往上筛，并且朝壁附着，如果水柱离壁太近，就会重复冲煮杂质，影响咖啡萃取的品质。

用正确方式冲完咖啡的滤渣整齐美观。

焖煮完成后即可倒出美味咖啡!

冲煮且萃取咖啡时，切记冲过300C.C.以后的咖啡粉宁可舍弃不要，因为里头已有过多的蛋白质、杂质、油脂和咖啡因，品质不佳，再次回冲也不好喝。

路由器(Router)是连接因特网中各局域网、广域网的设备，它会根据信道的情况自动选择和设定路由，以最佳路径，按前后顺序发送信号的设备。 路由器是互联网络的枢纽、"交通警察"。目前路由器已经广泛应用于各行各业，各种不同档次的产品已成为实现各种骨干网内部连接、骨干网间互联和骨干网与互联网互联互通业务的主力军。路由和交换之间的主要区别就是交换发生在OSI参考模型第二层(数据链路层)，而路由发生在第三层，即网络层。这一区别决定了路由和交换在移动信息的过程中需使用不同的控制信息，所以两者实现各自功能的方式是不同的。

1、请按下图所示链接设备，power为电源、(1、2、3、4)lan为输出端口、wan为网线插入端口、reset为重置键(需重置时拿尖物按住5秒)：

2、连接完成后，检查指示灯运行状态：sys系统状态指示灯应为闪烁状态，1/2/3/4局域网状态指示灯链接电脑lan端口对应的灯应为常亮或急闪，wan广域网状态指示灯应为常亮或急闪。

END

设置计算机

1、右击打开本地连接>属性：

2、双击“internet协议(TCP/IP)”选择自动获得IP、DNS地址：

END

设置路由器

1、打开网页，网址栏输入192.168.1.1，回车：

2、输入帐号密码，都是admin：

3、进入路由器设置页面：

4、点击左侧设置向导，下一步：

5、选择PPPoE(ADSL虚拟拨号)，下一步：

6、输入帐号密码：

7、设置完成：

END

注意事项

雷雨天气请将设备电源及所有连接线拔出，以免遭雷击、远离热源、防水

女性避孕套，一种能够在体内自动溶解的女性避孕套，能够有效地避孕和防止性疾病。避孕套的两端各有一个易弯曲的环，套底完全封闭，使用时将紧贴阴道的末端，外端的环较大且较薄，使用时将始终置于阴道口外部以阻隔男性阴茎根部与女性外阴在行事时的直接接触，较男用避孕套更有效地防止了病菌的传播。

操作方法

女用避孕套用透明的聚氨酯塑料制成，柔软且坚韧，两端各有一塑料环，封闭端的环用于帮助插入把避孕套固定在宫颈。我们要知道封口端的小橡胶圈比较粗，弹性很大，这个是要塞入阴道并卡住的部位。开口端的大圈，则留在体外，是防止激情碰撞时套套整个进入阴道。小一些的紫色的橡胶圈很有弹性，而大圈比较细比较薄，没什么弹性。

用的时候要先捏住弹性小圈的中部，用拇指和中指捏住内环，将食指抵住套底，或紧捏内环即可。

捏紧内环，准备用手指顶入阴道，将套送入阴道内，直至感觉已到正确位置即可。注意：它不会因进入太深而造成伤害。

顶入阴道后，女用避孕套在体内的图示如下所示。确保避孕套主体未被扭曲，而且开口环始终置于阴道口外端。

女用避孕套使用完之后，抓住大环拧几圈拽出来，力度不要太大，以免女性朋友感到不适。

特别提示

女性避孕套由手工放入阴道，可于性交前数小时放入，也可即时使用。

为避免精液倒流，请在起身前取出避孕套。取出时捏紧并旋转开口环的同时缓地将套拉出。

潮wifi是商家为顾客提供WiFi上网环境，弹出商家促销页面，采集分析营销数据，调整营销重点;顾客享用免费WiFi上网，知晓商家优惠信息;平台提供网络软件服务，不断新增设计各行业页面模板，增强系统功能。免费WiFi联盟智能营销系统，助您在营销数据收集、分析、测试、发布的过程中以精准数据为基础，发挥您在商界的经营掌控才能，使您的业务预测更加得心应手。

潮wifi怎么使用?下面是设置教程：

第一步：打开包装盒，将电源线与路由器设备进行连接并插入通电插座，如果是ADSL上网，请将ADSL WAN的网线插入路由器的WAN端口。

第二步:查看无线路由器背面贴标，上门标识有无线路由器的IP地址、默认用户名和密码等信息。

第三步：打开电脑搜索信号，连接成功后，打开浏览器，在浏览器的地址栏中输入路由器的IP地址打开。(这款路由器的IP为：192.168.1.1)输入用户名密码 默认为 root 密码 admin。

第四步：登录成功后，进入路由器设置页面。

第五步：路由器设置首页提供5种上网方式供选择。分别为：PPPoE(ADSL虚拟拨号)、动态IP(以太网宽带，自动从网络服务商获取IP址)、静态IP(以太网宽带，网络服务商提供固定IP地址)、4G/3G上网卡、WiFi中继。请根据实际情况选择，我们以最常用的PPPOE拨号为例进行设置，选中PPPoE(ADSL虚拟拨号)下一步。

第六步：输入宽带运营商在开启时所提供的用户名和密码，点击下一步。

第七步：输入完成后，点击“应用”按钮即可。同时进入“工作状态”下查看宽带连接是否成功。

第八步：宽带连接成功后，进入高级设置页面，点击“网络设置 >认证设置”进行相关信息输入。其中引导服务器地址将由单向街向您提供。

夏天出汗多，头发也容易出油，而淋浴洗完头发需要一个干发帽，这样不至于淋湿的头发湿了衣服。那么，干发帽怎么用？干发帽干发巾使用方法图解怎么做？

干发帽怎么用

脸朝下，头发自然下垂，撑开浴帽较宽一端（有纽扣）套在头上

把头发放进干发帽，螺旋盘起

拉住浴帽另一端的绳子，往上往后扣在纽扣上。

注意事项：

在第一次用之前，要先用热水烫20分钟，以后再用来吸水，吸过水后拧干，再吸。吸水量就变的很大。

干发帽干发巾使用方法图解

第一步：

如果这顶干发帽是你第一次使用，那么你最好用热水把它泡15分钟，这样可以更加有效的吸水。洗完头时首先脸部向下，让头发自然落下来，顺便用梳子梳理一下头发，这样头发干了也不容易打结。再把干发帽比较宽的一面撑开，有纽扣的一面在上，没有纽扣的在里面，戴在头上。

第二步：

戴上干发帽以后，必须要检查好戴好了没有，头发有没有全都在包裹在里面。都确定好了以后，再把头发螺旋式的盘好。而且在盘发的时候一定要扭紧，这样才可以防止头发掉下来。如果还是不行，可以看图片的哟。

第三步：

把头发盘好后，然后就把干发帽的绳子拉着，向上面和后面扣在纽扣上。还要再次确定干发帽戴稳了没有，如果帽子湿了，就拿下了拧干水，然后再按照上面介绍的方法继续戴好。戴好干发帽可以做你想做的事情，不用担心头发的水会掉落一地的情况了。

这样干发帽就稳稳地戴好啦！是不是好简单呢？正确配戴干发帽才可以发挥它最大的作用哦，赶紧购置一顶干发帽好好呵护你的秀发吧！

干发帽不宜久戴

以往，每次洗发过后，女孩子都会用吹风机将头发吹干，但是会面临头发干枯发黄的情况。于是近期出来一种能速干头发的干发帽，但实际上用干发帽也要注意不宜久戴。

长时间一直用干发巾裹着湿头发，一来没有吸干的效果，干发毛巾只是吸干头发表面的水分，但照顾不到靠近头皮的部分。

二来，干发毛巾吸水之后，毛巾也慢慢变湿了，风一吹，整个头部都凉飕飕的，长久下去增加感冒、头痛的可能性。

使用了干发帽后吸干水后也要将头发吹干。

所以，天较热时，待头发不滴水后就可以拿掉干发巾，自然风能很快把头发吹干。天冷，为防感冒，使用了干发帽后吸干水后也要将头发吹干。

办公生活都离不开复印机，那么怎么正确使用复印机呢？下面就给大家介绍一下吧。

操作方法

打开复印机，复印机面板无报错，墨水正常才可以使用；

把原稿放在复印机扫描玻璃板上或者自动进纸器上；

在控制中选择复印按钮，确定复印份数，点击确定；

复印机会自动开始复印，复印完毕后取出原稿和复印件即可。

起泡网，虽然真的感觉和浴花很类似，感觉浴花扯下来一点点不就是起泡网了吗？这个就属于闲谈了，我们这次给大家说的是起泡网的用法

起泡网使用方法

1、洗干净双手，用水浸湿起泡网和脸部。

2.挤适量洁面产品于起泡网内，双手搓揉5秒钟，就可以产生丰富的泡沫。

3.用手挤压网上的泡沫，均匀涂在脸部，清洁脸部后用清水洗净。

注意事项

请不要用网面直接擦拭在皮肤上，以免划伤皮肤。个人卫生上建议3—4个月更换一次。

使用感受

以前一直觉得SK2家洗面奶泡沫不多，很废量。自从买了这个起泡网，简直发现新大陆后悔没有早点买。建议小仙女们3个月换一次，防止滋生细菌

起泡网值得入手吗

最近入了一支洗面奶，发现不怎么起泡，内心很绝望，因为总感觉没有泡泡怎么洗都洗不干净。它基本被我闲置到一边去了，后来买东西为了凑单多买了个起泡网，我又拿这支洗面奶出来试试，然后一个新世界的大门就打开了~

可以看看对比图，手搓起泡真的太鸡肋了，根本不能充分起泡，感觉以前真的浪费了N支洗面奶。

为了排除是洗面奶的问题，我又换一款男士洗面奶试试看，结果还是一样，起泡网真的是个好东西。而且我发现男士洗面奶打出来的泡好绵密哦，很有弹性，估计是清洁力度比较强的原因吧~

我现在洗脸都一定会用起泡网起泡，那上脸完全是一种享受~而且清洗也是特别容易，用水冲一下就干净了。

再看看它的清洁力度，下图分别是膏体，手搓起泡，起泡网起泡搓揉10下清洁效果对比。起泡网起的泡清洁力度确实比另外两个要稍微好一点，而且对皮肤的摩擦也比较小。

但同时可以看到洗面奶是不能代替卸妆产品，化了妆，就算只是涂了防晒隔离，都要乖乖去卸妆的哦~

这里我再给泡沫一个特写，是不是绵绵密密，超可爱的~

赶紧入一个吧，做个干净的美少女~

关于起泡网

起泡网是一种用于洗脸的日常个人护理用具。能帮助洁面产品（包括：洁面乳、洁面皂、洗面奶、透明皂、手工皂、洗颜泥、美容皂、洁面膏、洁面霜、洁面液、洗面乳、洁面粉等等）快速搓出丰富且如棉花般细腻的泡沫，然后用棉花般细腻的泡沫洗脸，能促使洁面产品充分发挥他本身的洁净力，完美呵肤脸部嫩肤。起泡网同时也称：“打泡网”或“洗脸网”“搓泡网”“洗面奶起泡网”“洁面网”，并且被誉为：“洁面产品的皇冠助手”，从此，用棉花般细腻的泡沫洗脸不在是“纸上谈兵”。

美国thebalm眼影盘今天试了一下，很容易上色，外观真的超级美，颜色也很正。那么thebalm眼影盘怎么用?下面小编为你提供thebalm眼影盘使用方法图解。

thebalm眼影盘怎么用

第一步：用seductive（浅棕色带闪）把眼部打底

第二步：用snobby（黄色带闪）画眼头，到眼睛中部

第三步，用stubborn（粉色）和stand-offish（粉色带闪）画眼睛后二分之一，中间两个颜色结合处晕染

第四步：用sexy（红棕色）在眼皮上画出眼窝

第五步：用sleek（深棕色）在眼尾画出一个三角形，（为了接下来晕染），在睫毛上方用sleek眼影画出眼线

第六步：用晕染刷将上一步中的三角形向内晕染，将眼线稍在眼褶中晕染平日的大地色妆容Finish。

thebalm眼影盘心得

最近的新宠。这盘太日常了、颜色都很实用，显色度和持久度都不错，而且可浓可淡。粉质意外的好、摸上去糯糯软软的，往后翻照片有试色，我分成三块四格来拍的。这样清楚一点。从左至右看，打底色卧蚕色、主打色和眼线色都有了。可以根据自己的喜好搭配主色调，紫色橘色都有，可以打造出一个完整的眼妆。自带的刷子也挺好用的，斜头刷用来加深眼尾和眼线很棒。另外一头大的眼影刷可以用来上主色调或勾勒轮廓。这盘里有几个颜色我特别喜欢：

Firm。微闪的浅棕色，是最日常最百搭的颜色。着急出门的话用它当单色眼影涂一下就好了。

Fit。超美的橘棕色，我喜欢和firm搭配着一起用。

Flirty。最惊艳的颜色，紫色带偏光，刚上眼是紫色，晕染开就有金色偏光，美到不行。

Funny。最意外的颜色。棕色带闪，偏红棕。真的好好看啊。

thebalm眼影盘评价

Thebalm家的东西便宜又好用这是我唯一一个他们家的产品，买了也一阵子。今天再拿出来试色了一下，发现显色度非常好，而且这盒的颜色非常容易使用，有粉色，基本咖啡金，还有酒红色，也有黑色可以做眼线。这一盒已经可以玩很多不同风格的眼妆，很推荐这一盒给刚刚开始化眼妆的朋友，一开始不要拿太多的颜色，要一点点加，要不然颜色会太重，看起来脏脏的。

thebalm家的画风一直都很有特色，也是我喜欢的风格。这一系列分了裸女盘和裸男盘，前者整体更偏粉色，带点斩男的味道，后者偏大地色系，日常且其中的紫色系极具风情。整体从左到右，包揽眼影的打底，主色调，眼尾加重，眼线，可以打造完整的眼妆。粉质非常软糯，有一点飞粉，显色度出了最浅的打底色，其他都还不错，压盘不是很紧实，眼影刷抓粉时容易带出多余的粉，自带双头均为斜角刷，比较松软不刺皮肤，但是抓粉力度不太好，推荐自备眼刷。Fabulous是浅金色，提亮超棒。Flirly是紫色底带金闪，整盘中颜值最高。Feisty是Flirly的亚光版本，也非常喜欢。总体来说，颜色都很实用，各种场合的眼妆都能打造，目前成为我最常用的一盘。

我们平时化妆一定不要忘记修容，修容对于整个妆容来说是很重要的步骤，我们亚洲人的五官多半都长得比较扁平，修容可以很好的修饰五官轮廓和脸型，那么修容棒怎么用图解？修容的正确使用方法。

修容棒怎么用图解

1、提亮额头、鼻头

用亮色修容在额头中央描绘出长型的倒三角。从眉头开始，越向上越宽。从眉头中心往下延伸到鼻头都刷上亮色修容。刷上时要依照自己鼻梁的宽度来调整，鼻梁窄的人画细一点，鼻梁宽的人画粗一点。

2、提亮下巴、唇峰

下巴和额头一样要画出越向下越尖的倒三角形，唇峰的位置也如图标描绘。

3、提亮泪

沟在两颊中间的位置，找出从眉尾、眼眉一直延伸到嘴角，描绘亮色修容时不能超出这个范围，如果超出这个范围，脸看起来更宽。

4、修饰脸侧

用暗色修容从颧骨往下巴，直接一笔画下来。斜度越高越能呈现消瘦感。涂抹的范围请留意不要太厚。在额头两边与上方发际线等3处刷上暗色修容。在额头两边修容，会使其看起来变窄，凸显刚刚打亮的地方，并呈现出光滑明亮的感觉。

5、晕染高光

现在要来推匀刚画好标示的部位。用粉扑将刚画好亮色修容的位置以轻拍方式轻轻拍匀。鼻梁上的亮色修容由上往下轻拍推匀，注意不要有界线感。画在下巴的亮色与两颊修容一样拍匀，注意不要和修容的线条混在一起。

6、晕染侧影

用一把干净的粉底霜讲暗色的修容均匀的晕开，注意，不要跟亮光处重叠。好啦，全部晕染完之后，刷上定妆散粉，这样的修容就完成了!

修容的正确使用方法

第一步：首先给皮肤打底，在干净的底妆上面做高光和阴影的处理。首先将两色涂抹在额头中央，眉心以上的位置，向上涂得越宽，这样会让额头看起来更长，能够起到一个拉长脸型的效果。从眉心中心位置向鼻尖的方向刷亮色，可以让鼻梁看上去立刻就翘挺起来。

第二步：下巴的位置，越靠近唇部的位置越宽，越到下巴的位置越窄，唇峰的位置进行提亮可以让上嘴唇看起来翘翘的。

第三步：眉尾、眼尾和唇角的延长线，脸颊中央的提亮修容不能超过这条线，否则会让脸型看上去更宽。

第四步：从颧骨边缘位置一次性画一条斜线延伸到下巴，注意画的时候不要太厚，也不能太斜弄到了面部中央。

第五步：在额头中央位置和发际线位置涂阴影，明暗的对比会让额头看起来更加的饱满。

第六步：用彩妆蛋轻拍，保证修容和周围的底妆融为一体。鼻梁的亮色要从上到下轻拍，不要让鼻梁的提亮与周围妆容界线明显。

第七步：唇峰和下巴的提亮液用同样的方式来轻拍。

第八步：脸颊两侧轻轻拍打，让脸颊更加有光泽更饱满，拍打的时候不要与周围的暗色混在一起。

第九步：亮部拍打均匀后，暗色用同样的方式轻拍，要从内向外多次拍打。

第十步：这个时候觉得还不够立体的话，可以加重鼻侧影的阴影，在山根的位置画上暗色阴影。

第十一步：用美妆蛋尖头的部位轻拍开暗色阴影，注意不要跟鼻梁的提亮色混在一起了。

不同脸型怎么修容

1、钻石形脸

钻石形脸型的特征是上款下窄，脸部菱角明显。这种脸型本身比较完美，但是因为脸相对较长，所以应该利用修容的手法让脸在视觉上看起来缩短一点。对应的修容方式就是在发际线与下巴处扫上阴影粉，而额头中央区域、眼睛下方、鼻梁、下巴中央区都是需要用高光粉提亮的地方，这样才能让脸部轮廓充满立体感。而腮红则画在苹果肌处即可，为了更突出苹果肌鼓鼓的感觉，在它的下方也扫上阴影粉。

2、心形脸

心形脸的特征就是脸型看上去像桃心一样，较为圆润，但是下巴处仍有尖尖的弧度。因为圆润所以显得比较Babyface，此类脸型的修容重点在于让脸型变瘦变窄，因为整个脸部边缘都是需要描绘修容粉的地方。高光的重点跟钻石形脸一样，而腮红是呈斜线形扫在颧骨高光与阴影交界线处，将其晕染开达到自然过渡的感觉。

3、长脸

长脸首先要做的事就是缩短脸型，与钻石脸相比，它上下所需要修容的区域更大，需要注意的是，完成修容之后要用一把大面积的晕染刷，将修容区域与正常肌肤的颜色柔和开来，才能看上去自然。

4、矩形脸

矩形脸看上去非常死板，也容易显得脸大。首要的一点就是让整个脸部轮廓在视觉上小小小，并且还需要调整脸型。除了下颌骨部位，其余脸部轮廓边缘都是需要修容的区域，这样能够缩小脸型的同时将脸型调整到正常的钻石脸。腮红以斜三角形的画法呈现，减轻整体的沉重感。

5、梨形脸

梨形脸最突出的特征就是下颌角处明显变宽，呈现上窄下宽的局面。因此，下颌角是需要重点修容的部位，从两边的嘴角下方到颧骨往耳际的延长线处，此线条以外的下颌角区域都要阴影粉的修饰。

6、圆脸

圆脸的修容方式类似于心形脸，都是要通过整个脸部轮廓外缘的修容来缩小脸型。腮红的区域则可以稍微扩大，体现出圆脸人的优势即可爱感。另外，除了修容外，圆形脸的女神还推荐用发型来缩小脸型，像KirstenDunst这样利用刘海的弧线来修饰就是不错的选择。

修容粉怎么用图解

所需用品：工具是一把大的修脸刷和一把小的鼻影刷，毛质都是松软的，刷上去很自然。修容用粉质的修容粉，简单方便，不易重手。高光是膏状的，比较自然。选择的阴影颜色是偏棕色，适合亚洲人的肌肤。

修容部位：修容区域主要是鼻翼、发际线、眼窝、颧骨、下颌线。高光区域主要是额头、眉骨、眼下泪沟、苹果肌、人中下巴、唇珠。

修容粉的用法：饱满的额头修容范围是额头边缘一圈，避开额头中央，注意太阳穴的位置不要刷，太阳穴凹下去会显老。高光在额头中心画上宽下窄的形状并晕染自然。修容粉的用法：立体鼻型阴影将眉毛和山根连着的三角区刷上阴影，下手不要太重，一层层叠加。高光从眉头中心往下延伸到鼻头，依据自己鼻型来调整宽度。鼻翼两边往笔尖画一个V字，这样有缩小变尖的效果。

修容粉的用法：丰唇和瘦下巴阴影区域是下唇的上面，能在视觉上有丰唇的效果。在唇珠位置刷上高光，嘴唇就会嘟起来。下巴刷上一小块上宽下窄的区域，晕开，有变尖变长的效果。

修容粉的用法：侧影侧脸的暗影要打在颧骨中央，颧骨高的可以打在颧骨上方。找到自己的下颌线，轻轻刷上，就能有明暗交界的效果，比较显瘦。高光打在眼下两公分处，并晕染开。

操作方法

椭圆机光看它的外表还真不明白它为什么叫椭圆机，之所以叫椭圆机是因为在使用过程中它的运动轨迹是椭圆的。

上椭圆机时，先用手扶着椭圆机上的不动扶手，再上脚（注意，上脚的时候先上低端的踏板，再上高一些的踏板）。

膝关节不能内扣，应与脚尖同一方向。腿部应保持微屈。

如果是做全身有氧运动，就握着活动扶手，保持上身挺直。如果是做局部运动则可以握着不动扶手，调整重心，同样上身保持挺直。

椭圆机的控制面板与跑步机的很相似，按动开关开始，在按动向上向下的按键调整阻力。阻力越大，蹬的时候就越困难。

参加篮球运动时要佩戴哪些护具?肌肉贴、护膝、护腕是常见的护具。那么膝盖不适如何贴肌肉贴呢?下面给大家讲讲肌肉贴膝盖的使用方法，请各位认真阅读。

肌肉贴膝盖的使用方法总结如下：

1、膝盖上可以贴Y型肌肉贴，Y型肌肉贴需沿着髌骨两侧到髌骨上方接合。

2、贴前清洗皮肤，务必记住是清洗。干净湿毛巾也可以。

3、干了以后再贴。

4、提前30-60分钟贴(意思是：不是贴上立马打球，如果立马打球出汗肯定掉毋庸置疑)

5、贴上按压一小会。

6、第一次没贴好，撕下来再贴来回好几次的话效果不会好。

7、拉伸不要到极限，拉到极限肌肉贴自己拉力过大可能掉。

8、膝盖位置贴时膝盖需要弯曲，最好蹲着或者坐着贴。

9、贴肩膀可考虑穿无袖的。

肌内效贴布被普遍应用于运动保健及防护上，使用者中大部分为运动选手，医学界也开始应用贴布于关节病的治疗上。不常运动却关节疼痛的民众也可以经由肌内效贴布的贴扎，来舒缓疼痛，达到治疗的效果。

以上内容由提供给大家，还望采纳。感谢大家对我们大球运动安全小知识的关注和支持，我们会更加努力的为大家服务。

洗头以后发型乱了，不想一直去理发店打理，那我们当然要选择用卷发棒了，各种发型任你选，今天小编带来卷发棒使用方法，希望对大家有帮助。

操作方法

首先把卷发棒连接电源，给夹板预热。一般25秒左右根据卷发棒规格。

接着拿出一束头发，用卷发棒夹住发尾，慢慢向上旋转。一点点依次卷。

然后学习一些卷发的卷发棒不同使用技巧，如内卷、外卷、波浪卷都会有不同的方法。也可以看一些美妆博主视频进行学习。

最后一个自己动手的卷发就完成了，每个卷发棒的功能都有细微不同哟，大家要不断学习哟。

特别提示

注意：不要让卷发棒烫到自己！

正确的使用避孕套才不会导致避孕失败，接下来一起来看一下如何正确使用。

操作方法

首先要选择适合自己的避孕套，避孕套有不同的规格，应根据阴茎勃起时的大小选择适当型号。过大的话，在性生活过程中，避孕套脱落引起怀孕；如果避孕套过小会导致生殖器紧绷不舒服的感觉。

戴避孕套之前应捏瘪避孕套顶端供贮存精液用的小气囊，以防止气囊中的空气遇热膨胀，促使射精时精液向阴茎根部溢出。避孕套不宜事先展开，而应在勃起的阴茎头上自龟头部分顺势向下展开。

为了减少摩擦可以涂点润滑剂在避孕套上，避孕套只能使用水基润滑剂。凡士林、液体石蜡、搽脸油、食油等均可在短时间内增加避孕套的脆性，加速其破裂。

射精后应在阴茎疲软前以手指按住避孕套底部连同阴茎一起抽出。如果等到阴茎疲软后取出很有可能将避孕套脱落在阴道内，达不到避孕的效果。

取下避孕套时不可让精液流出，也不要让避孕套外面的阴道分泌物接触身体。每个避孕套只能使用一次，用过的避孕套应装入塑料袋扔进垃圾筒。

特别提示

在使用避孕套过程中，性生活的全程都要用避孕套，性生活结束后，阴茎完全从阴道内取出后才可以脱下避孕套，否则容易导致避孕失败。

尼康d810是现在性能表现最稳定也是性价比最高的相机之一，所以不少人都是它的使用者，但并非所有的人都能够将它用好，也就无法将它的性能全部发挥出来，那么究竟它怎么用呢?接下来我们就从尼康d810相机使用方法图解中来总结了几条使用技巧，以方便大家参考。

尼康d810相机使用方法图解

在使用尼康d810相机之前，我们需要对它的功能设置菜单有足够的认识，否则的话在使用某些功能却不知道如何设置那就影响使用了，在使用之前需要根据自己的用途来设置好相应的参数，然后在不同的应用场景里，根据下面这些技巧来用即可。

1、拍摄微距照片，特写照片

拍摄微距照片，特写照片，要选择更好的镜头配合单反相机进行拍摄。微距照片一般是事物最细微的变化，在选择拍摄的时候要努力的控制每个物品的角度，通常选择长焦镜头进行拍摄特写照片，起到更好的效果。

2、拍摄运动的物体照片

拍摄运动的物体，将单反相机的模式调整到运动的模式，然后半按快门进行拍摄，运动的物体要选择跟拍，跟拍被摄体进行拍摄，在跟拍的过程中要随时保证画面稳定，可以配合防抖镜头来拍摄，对于运动的物体，选择快门的速度越大，物体越清晰，选择慢镜头拍摄，可以拍摄出动感的照片和动感的风景画面。

3、拍摄大全景的画面

拍摄大全景的画面，就可以选择广角镜头来拍摄，如果是非常大辽阔的草原画面，可以选择鱼眼镜头进行拍摄，或者是通过航拍来进行拍摄更广阔的风景。也可以将整个画面拍摄的更加辽阔，显得整个照片给人的视野更有冲击力。

4、拍摄晚上夜景的图片

可以将相机的模式自动调整到夜景模式，然后相机会根据光线的强弱自动的启动闪光灯，这时候拍摄的时候要根据前景人物和背景风景之间的距离关系来进行拍摄，一般人物与背景之间的距离远一些，那么拍摄出来的主体会更加清晰。也可以选择自动模式进行拍摄，自动的进行对焦来拍摄照片，这时候就要启动闪光灯，同时选择光线稍微亮的地方，在拍摄的时候一定要保证图片的清晰度，这样才能让夜景的照片更漂亮。

尼康d810相机怎么设置才能全实景

它并没有全实景模式，所以无法设置，单反相机都没有全景模式的。要想得到全景模式，或者配鱼眼镜头得到180度的全景效果或者在同一机位多拍几张后期拼接。

尼康d810的最高像素是多少

3638万。尼康D810是由尼康公司生产的一部高端单反数码相机，该产品参数：有效像素3638万;显示屏尺寸3.2英寸，123万像素液晶屏;传感器尺寸35.9*24mm。

1、细节键位变化操控使用便利性更好

机身左肩部分，原本BKT按键的位置被测光模式转换键所代替，而BKT键则改到了闪光灯开启键的下方。笔者认为这样的设计还是很合理的，尼康一向以双手操控模式作为设计初衷，将测光模式转换键改到机身左侧，可以方便操作。而测光模式的选择相比于包围曝光，的确使用频率更高一些，因而这样的设计也显得更加合理。

机身背面，我们看到原来的方向锁定拨杆的长度有所缩减，而因此也腾出了空间增加了一个i键。这个按键我们在D7100等机身上已经见到过，是为了更方便更快捷的进行机身参数的了解和调整用。这在日常使用时还是一个很实用的功能。

2、扩展接口全面满足专业棚拍需要

D810将原本数据接口舱盖一体化的设计改为分成三个分盖。这样的设计可以更好地保证机身的密封性以及设备的安全性(相较于原来打开舱盖后其他接口都暴露在外，这样的设计可以有效的降低极端环境下危险状况的发生几率)。

D810取景器也有自己的内置顶盖，保证拍摄者眼睛离开取景窗时不会漏光。另外，相机取景器内的数据显示改为OLED显示器显示，显示亮度更强且更加清晰，在白天或很多强光环境下拍摄时，显示效果更好，方便拍摄者更好的了解机身的参数设置。

3、成像彻底无低通追求最佳细节表现

成像部分的变化可谓是D810升级的一个重点，新相机采用一枚全画幅(FX格式)的3638万像素CMOS传感器。尽管在像素数上新相机与上一代的D800接近。但是可以肯定，这是一款全新的全画幅传感器，它的工艺与之前D800上的180nm制程索尼IMX094很不一样。更新的技术，自然会带来更好的画质表现。

肌肉贴的作用在于支持和放松肌肉，增加关节的活动范围和促进血液循环，最重要的是，它们还能减轻疼痛。那么大家知道肌肉贴如何使用吗?下面请大家来学习一下肌肉贴的使用方法吧。

肌肉贴的使用方法总结如下：

手腕肌肉贴使用方法：先量出需要的长度手掌4/5到手肘内踝，并在腕关节的位置剪开呈Y字，将边边的直角修剪成圆角，贴上去之后才不会因为摩擦而太容易掀起来，并把背后贴纸撕成数段，方便你等一下做黏贴。接着，对贴布施予轻度张力，往手掌两侧肌腹(Y字)拉开、贴上，再往手肘内踝方向慢慢黏贴。

大腿肌肉贴使用方法：由髌骨下缘开始量长度到大腿2/3处，髌骨处贴布剪开成Y形，尽量伸展髋关节。弯曲膝盖后，将开Y处贴于髌骨上缘，并把Y字贴于髌骨周围，最后把直条的部分施予张力、贴上。

小腿肌肉贴使用方法：由足底(脚跟)开始往上量，到跟腱与肌腹交接处，可以先折个记号，再往上量到接近膝盖窝，肌腹段的贴布剪开成Y形。在小腿的伸展动作下，由脚跟开始往上顺贴至阿基里斯腱与肌腹交接处。腿腹开Y处则沿着小腿两侧，顺贴至膝盖两侧后方骨突处。

肌内效虽可减少疼痛，还是有必要接受专业的医师治疗及充分休息，才是较为妥当的作法。另外，打篮球时一定要带好护踝和护膝，把自己的伤害减到最小。好了，这期大球运动安全小知识我们就学到这里吧，下期讲座小编给大家总结参加篮球运动时要佩戴哪些护具，敬请关注。

万用表是电工测量电压、电流以及电阻的必备工具，那么它具体如何使用呢？

操作方法

其实万用表分为指针式万用表和数字万用表两类，但是目前大家使用较多的是后者，因为其读数方便，如下图...

使用之前要给万用表装上电池，然后将红色笔端插入到“+”号插孔内，黑色笔插入到“-”插孔内，如图；

由于万用表既可以测量电压、也可以检测电流，所以检测之前要调到对应的按钮上，带有V字样的就是电压，A则代表电流，中间的Ω符号为电阻；

这样万用表的显示屏上就会有对应的显示了，比如下图中屏幕右侧除了显示目前电压以外，还有AC交流电的显示；

护腕、护膝、肌肉贴都是用来预防运动员受伤的。大家知道大腿肌肉贴如何使用吗?下面给大家讲讲大腿肌肉贴的使用方法，还望各位采纳。

大腿肌肉贴的使用方法总结如下：

1、大腿前侧：从髋关节向下贴至膝盖上方，再Y字形从两侧包住膝盖骨。

2、大腿后侧：膝盖后部用Y字形固定，以不影响膝盖运动。

3、大腿内侧：从大腿根前面开始贴，转至膝盖内侧，贴到膝盖下方同定好。

贴之前务必需要清洗或者擦洗所贴部位的皮肤，这样大量出汗也不会掉。原因：一天生活的开始你皮肤可能已经流汗只不过干了，皮肤上残留大量污渍，此时就算贴上去，流汗也会很快掉下来。建议：早上起床即可贴上，运动完撕掉即可，物理作用不会因为提前贴降低效果，有时反而效果更好。

肌内效贴布又称理疗肌贴。它可以在不影响肌肉功能的情况下，预防运动损伤。在各项体育运动中，都有着贴布的身影。为了美观，肌内效贴布的颜色也是愈发的丰富多彩，—不小心，肌内效贴布就成为了运动场上的别样风景了。

肌内效贴布是一种主要为治疗关节疼痛和肌肉损伤等开发的贴布，经常被运动员等体育从业者使用，可以促使受伤部位早日恢复机能并达成良好的运动效率。

以上内容由提供给大家，还望采纳。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结参加篮球运动时要佩戴哪些护具，敬请关注。

有些女生不会化妆，第一次买的阴影粉，用法步骤不是很了解。那么阴影粉怎么用?下面小编为你提供阴影粉的使用方法图解。

阴影粉怎么用

1、散粉刷蘸取适量的阴影粉，沿着耳朵到嘴角的方向，在脸上画出第一道的阴影，在靠近耳朵的区域，我们可以重复的加深阴影。

2、在太阳穴到额头的方向，画出第二道的阴影，在进行阴影的扫画时，记住要尽量的紧紧发际线的位置进行描画。

3、继续蘸取阴影粉，在脸上画出第三道的阴影，阴影的主要走向沿着耳朵耳朵下方两则的颚骨位置进行描画，在越接近下巴的地方就要画得越淡。

4、要小v脸效果更加的明显，更显精致，在锁骨的位置我们也要稍加功夫的哦。如图，先做出含背的姿势，把自己锁骨的位置准确的找出来，然后用扁头化妆刷，蘸取阴影粉，在锁骨的上部画出一道阴影。

5、采用同样的方法，在锁骨的下方也用阴影粉画出一道阴影。

6、在两道阴影中间，也就是锁骨突出的骨头上，用亮粉进行修饰，让锁骨能够更加清晰的凸显出来，从而达到化妆瘦脸的效果。

阴影粉的作用

阴影粉主要是为了衬托出高光粉更白皙的效果，所以在额头发际线的附近以及是脸颊和脸部的轮廓线位置。蘸取一些褐色的阴影色，按照头是从里到外方向脸颊的内部范围进行涂抹就可以了非常简单。

修容小窍门

深浅混用:化妆刷先蘸取适量的浅色修容粉，在颧骨最高位置均匀的推开，然后再在其上覆盖上一层比较深色的修容粉，让深浅两色的修容粉融合，把脸部的轮廓衬托得更加的立体，更具光泽感。

吸气刷粉:想要让脸型如同明星般的深邃，打造出精致的小脸效果，让脸型更加的完美，我们需要加强对两侧腮帮的描画，教大家一个方法，先吸住一口气，把修容粉刷在脸部凹陷的位置，就能够体现出小脸的效果了。

大面积浅色涂刷:换上斜头的粉刷，蘸取浅色的修容粉饼，大面积的涂刷在颧骨的周围，并且要想着耳朵的方向延伸过去。

粉色提亮:使用小号粉刷，蘸取粉色的修容粉，在颧骨的中心位置进行涂抹，是要重点涂抹而不需要延伸到其他地方，修容就完成了。

电梯是现今比较方便的一种运输类工具，主要为了方便人们的日常出行，电梯包括人（货）电梯、自动扶梯、自动人行道，本文主要讲解高楼必备电梯的使用方法。

操作方法

电梯内和电梯外都有电梯按键，电梯外一般有上行和下行两个按钮，按钮上面有一个显示屏，显示屏会显示当前的电梯轿厢在哪个楼层（如果有多个楼梯同时运行，那么你就需要注意看屏幕，哪个电梯先到你所在的楼层，就在该屏幕所示的电梯口等候）。当你要乘坐电梯时，想要上楼就按上行按钮，想要下楼就按下行按钮，按下按键后你就安静等待即可，当电梯到达你所在楼层，便会停下来，开门后即可进入电梯

通常电梯内的按键由选层按钮、开关门按钮、警铃按钮以及对讲按钮构成，下面我们来说说进入电梯后，我们如何使用上面的按钮。

对讲按钮：轻按一下，就能一直跟保卫室或值班室等部门进行实时通话，该按钮是在发生了紧急情况的时候使用的，不要在正常情况下乱按。

警铃按键：这个按键的图标形状貌似铃铛，也就是警铃，是用来报警的，当你遇到电梯停止工作，被困在里面了，按一下该按钮，即可向值班室报警，这个按钮也是发生紧急情况使用的按钮，正常情况下勿按，如果乱报警，会被处罚的。

选层按键：是最常用的按钮，每个按钮上都有一个数字代表一个楼层，按一下你要到的楼层号码即可，不要一直按或者按着不放，有些数字带有“-”减号形状的符号，代表该楼的地下楼层，选择时一定要看清楚了。

开、关门按键：这个按钮的图标是两个竖立的等腰三角形和一根坚线构成，竖线指的是电梯两扇门合拢后中间的缝隙，如过两个等腰三角形顶点指向竖线，即代表关门，若顶点朝外，则代表开门。

按键上面还有显示屏和喇叭，喇叭就是用来播报楼层信息和与保安对话的，显示屏显示楼层数字和上下行提示，箭头指着上方就是电梯上行。

特别提示

1、当乘客带领儿童乘坐电梯时，务必看管好儿童，切勿让儿童乱按轿厢内操纵盘上的按钮；

2、当乘客在电梯轿厢内乘坐电梯时，应轻触选层按钮或开关门按钮，切勿用力或用尖锐物体（如钥匙、雨伞、拐杖等）敲击按钮。