足球年薪排行榜2018年(20篇)

随着全民健身的浪潮和足球运动的火热,，踢球的小伙伴们也是越来越多.，可能您是刚刚开始踢球，面对琳琅满目的足球鞋不知道选择哪一款好，那么cr8足球鞋怎么样?

cr8足球鞋质量不错，是一款很受欢迎的足球鞋，适合人工草地和天然草地，穿起来脚感很舒适，现在很多球星都穿这款足球鞋。

如何选购篮球鞋?

1、高帮球鞋

高帮球鞋目的在保护脚踝关节，以篮球选手来说这是相当重要的，这就有如很多选手未穿袜以前，先以弹绷做贴扎再穿上长筒球鞋的保护道理一样;大约会有70%的运动员选择这种高帮的运动鞋，因为这可以向你提供最好的护踝作用。一般来说高帮的鞋适合在内线对抗比较强的球员穿着。但相对于中帮的鞋来说，高帮的鞋会比中帮的鞋要重，转向性不够理想。强力进攻型的前锋中锋，这一类人特点身体接触多、扭转多、有体重，所需篮球鞋要注意的是：鞋面结实、鞋型包裹脚、中底扭转好、护踝好。高帮的鞋就比较适合。

2、中帮球鞋

如果你是以速度见长，变化突然，穿插于场上各个位置寻找机会。如果您属于这一类型并觉得高帮鞋有很大的束缚性，那么中帮的球鞋是保护脚踝的最好的选择。中帮的球鞋更多是后卫及前锋穿着，除了对脚有一定的保护外，其更能体现出球员的暴发力，及灵活性。速度型后卫及小前锋特点是速度快、变化突然。在选购需要的篮球鞋应注重：鞋体轻、鞋型包裹脚、鞋外底要稳定、及前掌减震，注重舒适度。

3、低帮球鞋

个人觉得篮球选手在从事单纯体能训练时候，应该尽量以短筒球鞋，甚至建议以田径慢跑鞋操作较适宜，单纯的速耐力、速度训练或者跳的练习、甚至重量训练等，穿着长筒的篮球鞋都显得非常不方便，这是有关球鞋高、低帮的差异地方。至于低帮的球鞋用在正式比赛中也不是没有可能，但保护性极差，是脚踝的一大杀手。想想以前我们穿着回力上场打球的那个时候，一不小心就被扭肿脚踝。所以低帮的球鞋建议在对扛不激烈的训练比赛及平时休闲的场合穿着。

4、减震性

篮球选手后卫与前锋的球鞋和中锋的有所不同，多出前脚掌气垫的问题来，因为他们(后卫与前锋)确实比中锋还要多了好几倍急停、煞车这个动作。从这里追根究理、补充说明的是，人类跑步过程里，因为总有一段时程是双脚腾空，再加上一般人走路时候，双脚膝盖和脚踝需承受的重量是自己身体的1~3倍负荷，当他快走或慢跑时候，则需要承受他自己体重的2~5倍，快跑则变成3~6倍，可是在做急停跳跃灌篮(或排球的跳起杀球)动作时，双脚膝盖和脚踝需承受的重量是自己身体的6~12倍负荷;也因此才有气垫鞋的发明，以缓冲此跳跃的负荷。因此前掌的避震及吸震能力也就在这里体现出来了。有前掌减震的鞋能更有效的缓解人体落在双膝的重量，更好的保护双膝。而中锋球员更多是选择带有中底减震的就可以了。

5、稳定性

稳定性包括内底包裹性、中底支撑、外底支撑及抓地力。一双合适自已的球鞋必需内底要合适自已的脚型，内底直贴脚面，中底和外底的平稳支撑，不侧翻，而且要有一定的包裹性。强力进攻型运动员和大范围跑动型运动员在这种类型中的鞋中还往往更倾向于要求稳定性。稳定的鞋其中底和外底更薄，更贴近地面，紧贴包裹住你的脚，抓地力则在加速，急停时起到良好的对地面的接触感。也会给你一定的舒适感及安全感，让你更好的在球场上发挥自已。

6、材料及轻重

鞋的用料和鞋的轻重有着密切的关系，所以把这两点放在一起说。其中材料又分鞋面料、内底料，外底料。鞋面是全皮革的年代已经过去了，取而代之的是轻便的混合鞋面。这种鞋面通常是由结实的，耐久的皮革和具有透气性，曲挠性的人造网布结合而制成。这种高技术的人造网布鞋面比皮革的耐久性更好，而且以其在超轻材料中更为良好的结实持久性受到人们的普遍欢迎。现在人们对鞋面的要求除了包裹脚之外还要求其良好的透气性。皮革虽然有一定的透气性，但对于大运动量篮球运动来说，这一点是远远不足以满足脚所需要的透气性，所以现在很多厂商对鞋面的设计用大面积的皮革做为面料，再加以密集的透气孔。或是少量的皮革做为包裹，加入其他的涤纶材料。这样不但能起来透气做用，更重要的是减轻了鞋的重量。好的鞋内底由模压EVA、聚氨酯或两者的合成物制成，具有良好的减震性和透气性。现代球鞋的外底更多的是采用TPU的合成材料，除了耐磨之外其特点是更轻更具减震吸震功能。选鞋时可跟据个人的喜好选择不同的面料。

7、透气性

好的鞋面都必需要用真皮制作，这是关系吸汗、排气问题，而且它会比较柔软，就像好的皮鞋鞋面功能一样;但是很多廉价的球鞋，它的鞋面就大抵由塑料制造的，相对效果就差了，相对就比较坚硬。以我们一般人需求的球鞋来说，我是觉得鞋面一定要柔软、坚韧、透气，然后鞋内底当然可以拥有(含鞋垫)除了避震、吸震基本功能外，还需考虑材质透气与否、是否一体成型等较妥，因为像有的人已经感染香港脚(霉菌)、又喜欢绷绷跳的，所以以上功能当然不可缺少;透气性好的鞋还能减少运动过后变老人脚及易脱皮问题，大大减少了对脚的运动损伤，为长期运动的运动员保护着革命的身体。

8、场地

这里所说的场地并不是指室内场还是室外场，而是打球时球鞋所接触到地板的材质。总的来说可分为木地板、PU塑胶地板、水泥地板这三大类。适合在室内的木地板上运动的球鞋外底大都以较浅的箭头纹居多。带箭头纹的球鞋一是有着更大的和地板接触的面积，再一个就是提供了较强的稳定性。适合打室外水泥地或是塑胶地板的球鞋就要考虑鞋外底耐久性、避震、吸震与抓地力，(尤其经常在PU塑料场地打球的人)都是需要考虑的，应选择外底纹路较为粗的，才会有较好的抓地力并比较耐磨。

9、依脚选鞋

大多数的篮球运动员对球鞋的要求绝非仅停留在名牌之上。运动员的生物力学运动特点与脚型不尽相同，所以你必须在稳定性、缓震性、耐用性与合脚之间求得平衡。理想的球鞋可以使你长时间感觉舒适，并防止发生运动损伤。不管是何种品牌，合适自已的才是最重要的。球鞋除了好看之外，更重要的是保护我们的脚在运动中不会受伤。

在球鞋码数的选择上还有一点比较重要的，在商店中试穿运动鞋时不宜太挤脚。鞋顶和你最长的脚趾之间应有一个拇指甲宽的空隙，使脚趾能自由活动，后跟部位应裹贴，但不能紧，这样在你运动脚膨胀时不至于顶脚。购买新鞋之前一定要重新测量脚的长度，因为年龄的增长及损伤都可能改变脚的尺寸。还有就是在冬天里卖鞋最好是卖比合脚大半码的，因为人体同样存在热胀冷缩的这一自然特性，在暖和的天气中它们最大可增加半个尺码。

10、鞋带

不知道大家在选购球鞋时有没有留意过鞋带呢!?鞋带是用来增强鞋的稳定性，所以鞋带也是一个值得考虑的因素。

许多厂家也都会为了增加鞋的稳定性而不断设计推出新的鞋带结构。现在很多鞋款上更是出现了更方便的魔术贴，这一设计也体现出差品的人性化，对于尚不会绑鞋带的儿童来说是一个不错的选择，且其达到了极佳的包裹性。一个好的系带结构可以找到一个合适的舒适度，不会过松或过紧，可以在运动中更稳固，更抱脚。

以上关于cr8足球鞋怎么样等详细讲解，让大家对其cr8足球鞋有详细的了解，通过还可以了解参加足球运动要佩戴哪些护具等知识，这些都属于大球运动安全小知识。

我国地大物博有着十分雄厚的自然资源和人文资源，几千年的文化流程给我们后代留下了数不清的瑰宝和景观，每年都有无数的中外游客来到我国旅游和发展，甚至很多外国人定居我国长远发展。今天就跟着小编一起浏览中国旅游城市排行榜前十名。

操作方法

北京是中华人民共和国的首都，也是世界上最大的城市之一，有700多年的历史，它在古代和现代都有丰富的历史，它是中国文化、国际交往、政治的中心，是一个充满生机与活力的现代化城市，同样的北京还有许多由古代帝王建造的历史遗迹。

上海是中国最大的城市，人口约2500万，它在中国的中东部，上海散发着生命和现代化的气息，这是一座可以与巴黎和纽约相媲美的城市，它的天际线布满了浦东经济特区的摩天大楼，豪华的酒店、著名的艺术中心和闪闪发光的购物中心都是一种风景。

香港是购物和食物的天堂，是无数品牌商店和小吃的发源地，香港是世界上最重要的金融和经济中心之一，是一个充满活力和活力的大都市。

西安在公元前221年曾是中国的首都，西安有丰富的历史遗迹和珍贵文物，是丝绸之路开始的地方，在东西方文化和经济交流中一直扮演着重要的角色，西安也被称之为世界四大古都之一。

由于交通便利，广州一直是中国最热门的旅游目的地之一，广州是一个对历史悠久、地域文化浓厚、传说有浓厚兴趣的人的必去景点，一些景点包括沙姆岛和陈家庙(这是一个展示广东特别的民间建筑的重要历史遗址)。

西藏的首都是世界上最高的土地之一，拉萨是一个旅行者梦想的地方，因为它是一个孤独的地方，从世界其他地方，有蜿蜒的高原和喜马拉雅山脉。

这是四川省的省会，也是大熊猫的故乡，它是中国历史上第一个由国务院颁发的文化和历史城市，并在中国获得了梦寐以求的旅游城市奖。

这是世界上最美丽的地方之一，它位于漓江的河岸上，它以其令人难以置信的美丽景色闻名于世，从不同的洞穴，青翠的山脉和无数形状的石头到独特的岩石，它有一个特殊的喀斯特地貌，阳朔西街是你在桂林度过夜生活的绝佳去处，而龙脊梯田则是展示人类智慧的美丽风景。

马可波罗曾宣称杭州是13世纪世界上最美丽、最优雅的城市，还有一个俗话说“上有天堂,下有苏杭,“这直接翻译意味着杭州是天堂,一个宝藏,每年吸引着数百万的游客到宏伟的西湖,享受奢华的寺庙,湖边茶馆。

丽江位于云南省的南部，被联合国教科文组织列入世界文化遗产名录，如果你想找一个浪漫的爱情故事，那就去丽江。如果你想更多地了解纳西族的民族文化，那么丽江就是你要去的地方。

特别提示

每座城市都有它专属的文化气息，大家如果有时间就多出去看看，感受下祖国的大好河山。

世界上最大的自然灾害要属火山爆发了，哪里有火山爆发就有伤亡，下面是小编去为你整理的火山爆发的资料，希望对你有所帮助。

1、美国黄石国家公园210万年前强烈火山爆发

美国的黄石国家公园是一个地质活动活跃区域，有世界上最大的间歇泉集中地带，全球一半以上的间歇泉都在这里。黄石国家公园的著名间歇泉有“老忠 诚喷泉”、“七彩池”等，图中所示的正是美丽的“七彩池”喷泉。这些地热奇观是世界上最大的活火山存在的证据。尽管黄石国家公园火山曾数次喷发，破坏力强 大，但是其爆发的规律性另一些人感到担忧。人们的担忧来自于黄石国际公园3次大的爆发：一次是导致该地区火山口形成的210万年前的强烈火山爆发，70万 年后第二次强烈火山爆发发生，再之后70万年第三次强烈爆发发生，火山爆发的规律性令人惊讶。令有关部门担忧的是，如果黄石国家公园火山继续遵循这个爆发 规律的话，那么如今又到了其活跃期。一旦黄石国家公园火山爆发，美国有关地质观测部门就会密切观测。

2、美国西部1200万年前火山大爆发

在美国内布拉斯加州的一个国家公园内(Ashfall National Park)，有着奇特的尘暴化石底床，这里完整地保存着远古动物的尸骨。在一千多万年前，犀牛、三趾马等动物来到这里饮水，被火山爆发的灰尘埋没，尸骨完 整地保存在灰色的灰尘中。而导致远古动物厄运的就是发生在如今爱达荷州南部的火山爆发。此次火山爆发强度很大，喷发的火山灰覆盖了美国西部的大部分地区。 许多动物瞬间毙命，而还有许多动物因空气中悬浮的火山灰被吸进肺部、导致窒息缓慢死去。

3、中国西南部2亿6千万年前剧烈火山爆发

尽管在地球的历史上火山一直在形成、酝酿、死亡的过程中，但是对史前火山爆发我们只能通过地质手段进行研究。英国利兹大学的保罗-维格诺尔正是 从事该领域研究，并且把最新的研究成果发表在科学杂志上。保罗带领研究团队对中国西南部一个火山岩层进行研究，并通过其中的海洋生物化石测算出当地2亿6 千万年前曾发生过剧烈火山爆发。此次火山爆发破坏力非常强大，研究人员相信导致了二叠纪中期物种灭绝。不过此次物种灭绝并没有其后900万年发生的二叠纪 末期大灭绝灾难性强。据估计二叠纪末期大灭绝导致地球上有96%的海洋物种灭绝， 三叶虫、海蝎以及重要珊瑚类群全部消失。此次物种大灭绝使得占据占领海洋近3亿年的主要生物从此衰败并消失，让位于新生物种类， 生态系统也获得了一次最彻底的更新，为恐龙类等爬行类动物的进化铺平了道路。

4、加勒比群岛1902年培雷火山喷发

培雷火山位于加勒比海东部西印度群岛的马提尼克岛北部，高1350米，为全岛最高峰。位于马提尼克岛的圣皮埃尔市1902年还是著名的旅游胜 地，但是当年一次剧烈的火山爆发夺走了很多人的生命。培雷火山在1902年的喷发，是造成死亡人数最多的一次火山喷发，也是世界上损失最惨重的灾难之一。 1902年4月23日，火山山顶冒出黑色烟柱，爆炸声如雷轰鸣，火山灰纷扬而下，将街道和屋顶蒙上薄薄一层。许多当地人并没有撤离，甚至有游客赶来要欣赏 大自然奇观。忽然在5月8日早上7时52分，培雷火山开始猛烈地喷发，山体突然炸开，随着震天的巨响而来的是一条眩目的巨大火舌直冲天空，窜高数百米。 1100平方公里的马提尼克岛也似乎在颤抖。大量有毒的高温气体和火山灰就夹带岩弹、灰浆，猛烈喷发出来。

培雷火山喷出滚烫的熔岩，所到之处，森林化为灰烬，房屋成了废墟，海水翻滚沸腾。顷刻间，山下的圣皮埃尔小城变成一片瓦砾，遭受了空前的毁灭，死伤无数。当地人或者被滚烫的火山熔岩吞噬，要么就窒息而亡，圣皮埃尔市当时有3万人口，只有不到4个人活了下来。

5、9300万年前海底火山大爆发

9300万年前海洋生物遭受到了火山爆发的毁灭性打击。据去年的一项研究，当陆地上的恐龙惬意的生活时，海底火山爆发的大量增加导致大量海洋物 种灭绝。该项研究的作者表示，当时的地球比现今温度要高许多，而且海水更为粘稠、运动缓慢。当地壳构造板块移动导致海底火山爆发激增时，喷发的火山灰切断 了海洋的氧气供应。海藻、蛤蚌和其他海洋生物大量死亡，沉入海床，最后变成了我们今天海底钻探的化石燃料——石油。

6、希腊圣托里尼岛3500年前火山爆发

自从有记载的人类历史开启以来，可能没有哪次火山爆发如同发生在希腊圣托里尼岛的3500年前的一次火山爆发留下如此深重的印记。众所周知，代 表克里特文明的城镇阿科罗提利被掩埋。阿科罗提利(Akrotiri)位于圣托里尼岛的西南部，如今是一处可欣赏火山口风景的美丽村庄。阿科罗提利还是希 腊重要的考古点之一，该小镇是当地人在废墟下重新建造的。从废墟挖掘出的很多有价值的文物被送往雅典考古博物馆。被掩埋的小镇废墟保存下许多古建筑、美丽 的壁画和弯曲的道路。

许多科学家还推测此次火山爆发还催生了许多神话传说。比如柏拉图的亚特兰蒂斯失落城市，以及圣经中的埃及的十大灾难。

7、印尼7万年前多巴湖超级火山爆发

多巴湖是一座位于印尼苏门达腊岛北部的火山湖，此湖呈菱形，长100公里，宽30公里，面積1,130平方公里，是世界上最大的火山湖。7万多 年前，这里发生过一次超级火山爆发，导致人口锐减，并最终形成了今天的多巴湖。关于此次超级火山爆发对早期人类所造成的毁灭性打击并没有文字记载，但是有 科学家相信此次火山爆发改变了人类的进化史。美国伊利诺伊大学的施坦利认为，多巴湖火山大爆发喷发出3000立方公里的火山灰等物质，造成了巨大多数早期 人类灭亡，只剩下1万名成年人存活。现代人类都是从这很少的1万人演化而来。施坦利的假设并没有得到证明，不过多巴湖是人类历史上第二大火山爆发。爆发形 成的巨大火山口就成为了今天的世界最大火山湖——多巴湖。

8、印尼1815年塔姆波拉火山爆发

尽管许多人听说过维苏威火山和庞贝古城，印尼塔姆波拉火山并不为很多人知晓，但是这次200多年前的火山爆发，是人类历史上最猛烈的火山爆发。 爆发的火山伴着轰轰的巨响，不断向高空喷出大量的火山灰和气体，厚重的火山灰在以后3天内将附近 480千米范围内的天空完全遮黑。在距火山几百千米以外的瓜哇岛，天空黑得几乎伸手不见五指。直到7月份才停止喷发。塔姆波拉火山的高度被削去了1000 多米，火山上部失去了700亿吨山体，形成了一个直径达6000多米，深700米的巨大火山口。释放的能量相当于第二次世界大战末期美国投在日本广岛的那 颗原子弹爆炸威力的8000万倍。厚厚的火山灰杀死附近岛屿的农作物，大约有9.2万人因缺少食物而被饿死。所形成的火山云至少让全球温度降低5华氏度。 这种影响持续了一年多时间，一些欧洲人和北美人将1816年称之为“没有夏天的一年”。

9、意大利公元79年火山爆发毁灭庞贝古城

公元79年意大利维苏威火山大规模喷发，玻璃一样的熔岩碎片、石块、晶体和灰尘从天而降，整整持续了一周时间。灼热的火山碎屑流毁灭了当时极为 繁华的拥有2万人口的庞贝古城，其它几个有名的海滨城市如赫库兰尼姆、斯塔比亚等也遭到严重破坏。死亡人数估计超过1万。直到十八世纪中叶，考古学家才把 庞贝古城从数米厚的火山灰中挖掘出来，那些古老的建筑和姿态各异的尸体都完好地保存着。

10、菲律宾1991年皮纳图博火山大爆发

1991年菲律宾的皮纳图博火山大爆发，造成了800人死亡，尽管并不是人类历史上伤亡最重的火山爆发，但是此次火山爆发导致10万人无家可 归，有100万人的生命安全受到威胁，造成5亿美元的财产损失。火山喷发的强度非常大，是1980年圣海伦火山的10倍，在20世纪所有火山喷发中位居第 二位，仅次于1912年阿拉斯加州卡特迈火山喷发。爆发将皮纳图博火山削去了 约300米，形成一个直径2.4公里的新火山口。此次火山爆发向大气中喷发了2000万吨的二氧化硫，而大气中的火山灰尘埃遮天蔽日，遮挡阳光，使得全球 气温降低了一摄氏度。皮纳图博火山喷发出大量的火山灰，覆盖方圆近4000平方公里的区域，火山灰厚度达5厘米，农作物惨遭掩埋，房顶则披上一层厚厚的尘 衣。

朋友如手足女人如衣服仍是当下不少男人的观念，幼稚得很。下面请看小编为大家收集的男人十大幼稚想法排行榜，仅供参考：

1、以为情人总比老婆好

这和“老鼠怕猫纯属谣传”的笑话如出一则，可就是有些男人鬼迷了心窍。情人不过是一张画皮，披在身上是冰冷，挂在墙上是梦魇，别不知死活的往上冲，到时候帮你收尸的只会是你老婆。

2、以为上面所说的自己都没有然后张口就骂人

其实有些幼稚想法不可怕，谁没天真过­可怕的是自己一直不认为是幼稚，坚持到七老八十都不改，听不进一点不同意见。伤别人伤多了是罪过，伤自己伤多了会变傻。

别以为自己赚不到钱还能骗女人，做不成事还能成为思想者，老了还是万人迷，女人总会把你当回事。脚踏实地才有可能走得更远，真心付出才有可能得到真爱。这个时代依旧能够成就英雄，关键是做男人先要挺直了脊梁，不放弃尊严，不抛弃责任。男人们，也请独立，也请坚强，也请自重。

3、以为女人们都贱

有这样想法的男人，是活该被某些厉害的女人们折腾的。在情感上男人一点也不比女人坚强，真正弄到决裂的份上，其实是说狠话的男人多，下狠手的女人多。弄到爱自己的女人绝地反击，可不就是男人们自己犯贱?

4、以为自己能娶一富家女从此虫变龙

“傍大款”这事，如今也在一些不学无术的年轻男人们身上流行，想靠着女人的石榴裙一夜爆富。熟不知那“软饭”也不好吃，需要有一副“天生丽质”不说，有时候先当了牛马就再也翻不了身。

5、以为男人不坏女人不爱

其实纯属一场白日梦，可有的男人依旧做。更可气的是，你要真想坏那就索性坏彻底，吓跑女人们。可偏偏是那些又想学坏又学不像的，或大坏没有小坏不断的男人多，骗得女人们无数同情泪。

6、以为自己一直不会老

男人们总爱把过了四十的女人说成是“豆腐渣”，其实四十岁以上的男人有时候不论是生理还是心理，连豆腐渣都不如。你以为在自己身边有年轻女人围着转就不老了?你想证明什么的时候，已经老了。

7、以为自己爬上那山就比这山高

这样的男人永远不知道天外有天，人外有人，有时候干脆就是掩耳盗铃。他们对事业、对爱情、对女人等等都如此，等爬到这山又觉得那山高了。不知足的结果就是自己累到半死，还得不到半点真实。

8、以为自己的远大理想都能实现

即使已经老大不小了，做啥啥不成，跟头跌了一连串，还以为自己是没得到机会，一有机会就立刻能飞黄腾达。坐在小酒馆里喝着“小二”津津乐道的，其实就是一大大的肥皂泡，还当别人都不知道。

9、以为自己即使成老头了还会有年轻女人爱

即使有这样的事，那也多是看在钱的份上，别天真的以为自己是“老玩童”，其实到头来是你玩不起。金钱永远买不到真实的感情，而且那时的你真的已经不再年轻，该安想晚年了。

10、以为朋友如手足女人如衣服

这仍是当下不少男人的观念，把朋友情看的比爹妈老婆都重要。如果是真的友情是应该珍惜，可天天守在你身边风雨同舟的却是你老婆。别没有刘备的好运气，却偏偏学他扔老婆，你以为你还能有几个?

足球任意球是什么意思?任意球是一种在足球(或手球)比赛中发生犯规后重新开始比赛的方法。任意球分两种：直接任意球及间接任意球。判罚前场任意球后会使用一种泡沫喷剂划定球的摆放位置。

哪些情况被判直接任意球

(1)踢到或企图踢对方队员;

(2)绊摔或企图绊摔对方队员;

(3)跳向对方队员;

(4)冲撞对方队员;

(5)打或企图打对方队员;

(6)推对方队员;

(7)企图截球时，在触球前触及对方队员;

(8)拉扯对方队员;

(9)向对方队员吐唾沫;

(10)故意手球(不包括守门员在本方罚球区内)。

足球的起源

现代足球的前身起源于中国古代山东淄州(今淄博市)的球类游戏“蹴鞠”，后经阿拉伯人由中国传至欧洲，逐渐演变发展为现代足球。

现代足球始于英国。

2005年，在国际足联成立百年庆典的闭幕式中，中国山东临淄被正式宣布为世界足球起源地。

足球比赛场地

场地面积：比赛场地应为长方形，其长度不得多于120米或少于90米，宽度不得多于90米或少于45米(国际比赛的场地长度不得多于110米或少于100米，宽度不得多于75米或少于64米)。在任何情况下，长度必须超过宽度。

画线：比赛场地应按照平面图画出清晰的线条，线宽不得超过12厘米，不得做成“V”形凹槽。较长的两条线叫边线，较短的叫球门线。场地中间画一条横穿球场的线，叫中线。场地中央应当做一个明显的标记，并以此点为圆心，以9.15米为半径，画一个圆圈叫中圈。场地每个角上应各竖一面不低于1.50米高的平顶旗杆，上系小旗一面;相似的旗和旗杆可以各竖一面在场地两侧正对中线的边线外至少1米处。

球门区：在比赛场地两端距球门柱内侧5.50米处的球门线上，向场内各画一条长5.50米与球门线垂直的线，一端与球门线相接，另一端画一条连接线与球门线平行，这三条线与球门线范围内的地区叫球门区。

罚球区：在比赛场地两端距球门柱内侧16.50米处的球门线上，向场内各画一条长16.50米与球门线垂直的线，一端与球门线相接，另一端画一条连接线与球门线平行，这三条线与球门线范围内的地区叫罚球区，在两球门线中点垂直向场内测量11米处各做一个清晰的标记，叫罚球点。以罚球点为圆心，以9.15米为半径，在罚球区外画一段弧线，叫罚球弧。

角球区：以边线和球门线交叉点为圆心，以1米为半径，向场内各画一段四分之一的圆弧，这个弧内地区叫角球区。

球门：球门应设在每条球门线的中央，由两根相距7.32米、与西面角旗点相等距离、直立门柱与一根下沿离地面2.44米的水平横木连接组成，为确保安全，无论是固定球门或可移动球门都必须稳定地固定在场地上。门柱及横木的宽度与厚度，均应对称相等，不得超过12厘米。球网附加在球门后面的门柱及横木和地上。球网应适当撑起，使守门员有充分活动的空间，球网的材料允许用大麻、黄麻或尼龙制成。可使用尼龙绳，但不得比大麻或黄麻绳细

哪些情况被判间接任意球

当球员出现以下任意一种犯规时，裁判员就会判罚间接任意球。

(1)守门员持球6秒;

(2)守门员手接己方队员脚踢回传球;

(3)守门员发球后未触其他队员再次用手触及;

(4)守门员手接故意回传球;

(5)守门员手接己方界外球;

(6)普通队员危险动作;

(7)阻挡队员阻挡守门员发球和越位;

(8)任何其他未提到的犯规。

足球任意球是什么意思

任意球是一种在足球(或手球)比赛中发生犯规后重新开始比赛的方法。任意球分两种：直接任意球(踢球队员可将球直接射入犯规队球门得分)及间接任意球(踢球队员不得直接射门得分，球在进入球门前必须被其他队员踢或触及)。国际足联最新规则为，判罚前场任意球后会使用一种泡沫喷剂划定球的摆放位置，以及人墙的站位，发任意球时需要用手触球，然后在裁判哨响后踢球。

膝盖是身体最薄弱、要求最高的关节，但它在日常生活中往往却承受了较大的负担。膝盖受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏。那么踢足球如何保养膝盖呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

踢足球如何保养膝盖

1、准备活动要充分：不要什么热身都不做就上场，上了场还做高难度动作耍帅。踢球前匀速慢跑10分钟可以迅速升高膝关节腔的温度，增加膝关节内血供，从而大大降低运动起始时的膝关节磨损；

2、学会正确的落地：虽然足球相对篮球跳跃动作较少，但合理的落地姿势将减少对半月板的冲击磨损，预防膝关节损伤。跳起之后落地应以前脚掌先着地，膝关节弯曲，身体微微向前倾，尽可能避免膝关节侧向或扭曲动作。如果在跳起时有对抗导致落地不稳，那么就踏踏实实地摔倒吧，不要强行保持平衡，这比摔倒的损伤大得多；

3、平时注意加强腿部肌肉和半月板的锻炼：其它我就不说了，跳绳大家都会吧，喜欢踢球的人多跳跳绳肯定是有帮助的。

4、当膝关节出现不适时，请立即停止运动，休息3周以上：膝关节是很耐劳的，一旦出现不适，肯定是发生了损伤，此时短暂的休息可以避免长时间的病休；

5、如果踢球时，由于体能问题不能保持动作的合理性，请休息：据我个人发现，很多人的膝关节损伤都发生在踢空、坐球车、打滑摔倒等行为后，这与肌肉疲劳，关节稳定度下降不无关系；

6、不要在太硬和不平整的场地踢球：硬场地要穿缓冲相对较好的TF球鞋，不平整坑坑洼洼的场地不踢也罢，大家都还年轻，踢球机会有的是；

7、选择适当的护具：如果已经发现自己的膝关节有不适的情况，除了休息外，以后运动可以带上护膝；护膝最大的作用不是保护外来性冲击力，而是协助维持关节的稳定性；

8、运动结束后的热身：大部分业余球员最业余的表现就是——运动后立马坐下休息，等身体凉快后走人。如果在运动结束休息好后适当地再慢跑一会儿，不仅对膝关节、对踝关节、腰及其他几乎所有运动关节和肌群都有好处。我们没有职业球员所能享受的理疗师，只能靠跑步来放松运动后的肌群。

女足运动在发达国家也曾经是新鲜事物，但如今，德国、美国、日本和瑞典等女足水平较高的国家，女孩子踢球早已是稀松平常之事。那么女孩踢足球腿会变形吗？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

女孩踢足球腿是会变形的。踢足球属于高强度运动，长期锻炼的话小腿会变粗，因为运动姿势的原因，踢足球容易造成O型腿。

足球运动对人体健康的好处

有效预防心血管病:体育锻炼时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

降低糖尿病发生的危险性:糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,还会引起其他许多健康问题,如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

提高消化系统的功能:体育锻炼会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

教师节来临之际,我们要向教师表达敬意。你知道教师节礼物排行榜吗?下面小编就告诉你教师节礼物排行榜，一起看看吧!

教师节实用礼物

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音质是低音时候浑厚，高音时候明亮清澈，把每一首歌的最原始情感都能淋漓尽致地表现出来这才是好的音响效果!小马音响当然不仅仅是这些，而且外形小巧可爱还会伴随着忽闪忽闪的灯亮起。抛光工艺是质感更加的润滑，使用简单便捷，很适合办公室，寝室，家庭，外出等各个地点，插上连接线，歌声就响起啦!

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教师节祝福语

1. 老师，在这特殊的日子里，所有的祝福都带着我们的爱，借着金秋的微风，飘送围绕在你身旁。只愿你身体健康，快乐相随!祝您教师节快乐!

2. 教育大计，功在当代，利在千秋，你们在平凡的岗位上发挥光热，用爱心和满腔热情，培育着祖国的未来，祝老师们节日快乐，再创教育辉煌。

3. 一支粉笔，能点拨知识王国的迷津;三尺教鞭，指点通理想的道路;一块黑板，记下你们无限深情;一个讲台，辉映着你们的艰辛。教师节快乐!

4. 您用粉笔抒写人生的精彩，您用慈爱温暖学子的心房，您用教诲拨亮智慧的明灯，您用汗水浇灌祖国的花朵。教师节，让我们向辛勤的园丁致敬!

5. 小儿无知进学校，老师耐心把手教。轻言细语传知识，任劳任怨心操碎。都夸您的品质高，春满人间有功劳。教师节里传祝福，平安快乐如意好!

6. 老师如海，宽容做舟，方知海之宽阔;老师如山，宽容为径，循径登山，方知山之高大，师生交心，心心相印，方知心之高尚，祝你教师节快乐!

7. 您是蜡烛，燃烧自己照亮我们，您是大树，撑开身体呵护我们，您是春蚕，奉献自己关怀我们，感谢您亲爱的老师，教师节祝您开心快乐永远年轻!

8. 它没有亲情的伟大，没有爱情的浪漫，没有友情的真挚，但是它默默付出，让人一生受益，这就是师生情!教师节到了，祝愿天下老师们节日快乐!

9. 春蚕一生没说过自诩的话，那吐出的银丝就是丈量生命价值的尺子。敬爱的老师，您从未在别人面前炫耀过，但那盛开的桃李，就是对您最高的评价。

10. 讲台前，寒来暑往，日复一日，您谆谆教诲，台上展风采;校园里，春夏秋冬，年复一年，您辛勤灌溉，园内尽芬芳，教师节到了，祝您桃李满天下!

11. 教师是辛勤的园丁，用才华播种，用粉笔耕耘，用汗水灌溉，用心灵滋润，你是我心目中美丽神圣的天使。向敬爱的老师说声，辛苦了，教师节快乐!

12. 老师，您在台上一站最少45分钟，三尺讲台您是一直站，送走了这班送那班，辛苦了一辈子，照样不嫌冤。祝老师身体健健康康，工作生活顺顺当当。

13. 您手中白色的粉笔在黑板上写着对爱的诠释，您不仅爱讲台，爱教室，您更爱您的学生们，今天学生们借助爱的电波送去祝福，亲爱的老师节日快乐。

14. 创建一个崭新的文件，存储桃李的感念，清除所有的忧烦，发送到老师您的空间，愿亲爱的老师您节日的快乐无以伦比，秋季的收获不只是天下桃李!

15. 人说一日为师终生为父，九月秋天，满园桂香，同学谈笑，老师辛苦。在教师节即将到来之际，携全体师生祝福可爱的你：天天开心，我们一定听话!

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教师节礼物排行榜

水晶内雕摆件

追忆似水年华，描述师生情深，在那青涩的年代，是老师郑重的嘱托为我们纠正了偏离的航向，是老师坚实的双手拖起我们灿烂的明天。老师，您启迪我真正领会了大自然的恩惠，从此我读懂了每一瓣绿叶，每一片彩云，每一个浪花。愿我的祝福像朵小花，永远盛开在这温馨的收获季节，替您时时刻刻点缀出欢乐洋溢。将来，无论我成为参天大树，还是低矮的灌木，我都将以生命的翠绿向您祝福，

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日本和克罗地亚的历史成绩足球

日本和克罗地亚的历史成绩足球有过三场比赛：

第一场比赛是在1997年麒麟杯，日本队4:3击败了克罗地亚

第2场比赛是在1998年世界杯小组赛，日本队0:1克罗地亚

第3场比赛是在2006年世界杯小组赛，日本队0:0克罗地亚

2022年日本和克罗地亚将在12月5号展开1/8决赛，下面介绍一下日本和克罗地亚近期的成绩和状态。

日本队水平历史成绩

日本国家队近几年在各种大型比赛中都有参加比赛，这和日本国家队整体的足球环境以及俱乐部体系有很大的关系，近几十年来，日本队在21世纪开始水平有了巨大的提升，2022日本队阵容其中八成以上的球员都在顶级联赛俱乐部，前锋线有南野拓实人等等，其中在比赛中日本队获得了小组赛2胜1负的成绩，击败了强大的西班牙和德国国家队，从各方面进行分析，日本队在今年已经属于世界中等偏上的水平，小组赛中和德国队的比赛，比分打成了2:1，击败了4次冠军德国队，已经成证明了自己。

克罗地亚历史成绩

克罗地亚国家队在1998年后的世界杯季军，20 18年获得世界杯亚军，球队是在1998年首次参加世界杯赛，之前的几届世界杯中，克罗地亚几乎都是以黑马的姿态出线，2018年和法国队晋级到总决赛的舞台中，拿到了亚军，近期的成绩中，克罗地亚4比1在小组赛中击败了加拿大国家队，小组赛获得了1胜2平的成绩，和比利时国家队0:0战胜平局，几乎在8场比赛中，每一场比赛克罗地亚几乎都有打进一球，数据豪华，在之前和日本队的比赛中也多次获胜。

日本VS克罗地亚预测

从日本和克罗地亚的历史成绩以及最新的比赛状态来进行分析，日本队的水平仍然没有达到顶尖水平，参加的6次世界杯中，最好成绩是世界杯的16强，在全球排名第24名，整体来说在本届世界杯，日本队和德国队以及西班牙的比赛中仍然占有很大的运气成分，之前的日本国家队在亚洲赛区排名很靠前，近几年发展的速度比较快，不过在世界杯的淘汰赛中遇到了强大的克罗地亚队，整体来说日本队有很小的获胜概率，支队的身体对抗性以及进攻能力不如克罗地亚，防守端也没有制定合适的战术体系。

比赛进入四强什么意思

一场足球比赛可以进入到前4强的对决中，可以说明这一场足球比赛已经进入到了末尾的比赛阶段，在比赛中的前4个足球队伍名单已经顺利出炉，这4个球队代表着这一场足球比赛中实力最为出色的4支球队，无论是在世界杯比赛还是在欧洲杯比赛以及其他的大型比赛中，前4强的足球队伍之间的争夺是整个赛场中最具备看点的。

2022年世界杯比赛

截止目前为止，2022年世界杯比赛的前4强名单已经顺利出炉，分别为法国球队，摩洛哥球队，阿根廷球队和克罗地亚球队这4支足球队伍除了摩洛哥球队之外剩余三支球队的综合实力排名都比较靠前。具体的排名情况主要如下：

阿根廷世界排名：3名法国世界杯排名：4名克罗地亚世界排名：12名摩洛哥世界排名：22

法国球队将会和摩洛哥球队相遇，阿根廷球队将会和克罗地亚球队相遇，正式比赛的开始时间是在12月14日凌晨3点，阿根廷球队和克罗地亚球队之间的对决作为首战，具体的比赛赛程主要如下：

12月15日 03:00 法国 vs 摩洛哥 海湾球场

12月14日03:00 阿根廷vs克罗地亚 卢赛尔体育场

阿根廷vs克罗地亚

阿根廷vs克罗地亚交锋史

1994年6月 国际友谊赛 克罗地亚0-0阿根廷

1998年6月 世界杯 阿根廷1-0克罗地亚

2006年3月 国际友谊赛 克罗地亚3-2阿根廷

2014年11月 国际友谊赛 阿根廷2-1克罗地亚

2018年6月 世界杯 阿根廷0-3克罗地亚

在前4强比赛中第1场比赛，阿根廷球队和克罗地亚球队之间的对决具备着很大的悬念，根据历史的交手情况可以看出阿根廷球队和克罗地亚球队之间各自都占据了一定的优势。2018年世界杯比赛中，克罗地亚球队可以以3:0的战绩顺利逆转阿根廷球队获得了小组比赛头名的成绩，在今年的淘汰比赛中，克罗地亚比赛状态依旧神勇，有很大的可能性再次重现2018年世界杯比赛的经典场面，因此阿根廷球队不得不重视和克罗地亚球队之间的对决，根据之前的比赛可以看出克罗地亚球队在比赛的过程中大多数依靠的就是门将出色的防守能力，只要能够进入点球大战，那么克罗地亚球队的获胜概率将会大大增加。

而阿根廷球队想要在这一次世界杯比赛的四强淘汰比赛中顺利晋级的话，就需要制定一个合适的策略去应对克罗地亚球队，只要不让比赛进入到点球大战，那么阿根廷球队的获胜概率就比克罗地亚球队的获胜概率更高。

网络游戏，英文名称为Online Game，又称 “在线游戏”，简称“网游”。指以互联网为传输媒介，以游戏运营商服务器和用户计算机为处理终端，以游戏客户端软件为信息交互窗口的旨在实现娱乐、休闲、交流和取得虚拟成就的具有可持续性的个体性多人在线游戏。

NO.2 地下城与勇士

《地下城与勇士》简称DNF，横版格斗过关网络游戏，其游戏特色吸引了众多的玩家。

它是一款韩国网络游戏公司Neople开发的免费角色扮演游戏，以2D画面表现。在韩国，该游戏由三星电子发行，并于2005年8月在韩国正式发布。中国则由腾讯游戏代理发行。

NO.1英雄联盟

《英雄联盟》是由Riot Games公司开发的3D竞技场战网游戏，其主创团队是由实力强劲的魔兽争霸系列游戏多人即时对战自定义地图(DOTA-Allstars)的开发团队，以及动视暴雪等著名游戏公司的美术、程序、策划人员组成，将DOTA的玩法从对战平台延伸到网络游戏世界。除了DOTA的游戏节奏、即时战略、团队作战外，《英雄联盟》拥有特色的英雄、自动匹配的战网平台，包括天赋树、召唤师系统、符文等元素，让玩家感受全新的英雄对战。

NO.6 魔兽世界

魔兽世界简称WoW，非常经典的一款3D角色扮演网络游戏，历经多年，魅力依然不减。它是著名的游戏公司暴雪娱乐(Blizzard Entertainment)所制作的一款大型多人在线角色扮演游戏(MMORPG)，于2004年年中在北美公开测试。在中国大陆的第一个代理商为第九城市，2005年3月21日下午开始限量测试，2005年4月23日关闭限量测试，2005年4月26日开始公开测试，2005年6月6日正式商业化运营。

NO.10 斗战神

《斗战神》游戏以西游故事为大背景蓝本，重新架构的东方神话传说为体系，主线故事以西游后时代少年英雄们在追寻理想和寻求西游真相的历程中挑战重重困难为线索，以向往自由的精神为主题，重新解读和诠释以西游为代表的东方神话经典故事。故事发生在西游故事几百年后，新一代的英雄们在追寻理想、重走西游路的历程中，挑战重重困难，逐渐发现西游的线索和真相……

NO.9 qq飞车

QQ 飞车，驾驶类的网络游戏，给喜欢赛车的玩家提供了一个竞技的平台。飞车第一人可以得到国王的荣誉。它是由琳琅天上开发，腾讯游戏发行的一款网络游戏。游戏采用休闲，竞速的方式表现。《QQ飞车》是专为QQ用户打造的一款时尚赛车游戏，采用了物理引擎PhysX来保证车辆运行时的真实感

NO.8 传奇

传奇真的可以算是一款传奇的网络游戏了，最久远的一款网络游戏，至今依然有众多忠实的FANS。《热血传奇》是2001年推出的一款基于国际互联网的在线角色扮演游戏(RPG)。游戏中包括武士、魔法师和道士三种职业角色，所有情节的发生、经验值取得以及各种打猎、采矿等活动都是在网络上即时发生的。游戏中包括了白天、黑夜、贸易、物品等观念，可以通过采矿、打猎等来获得货币，利用货币进行贸易。整个游戏是一个充满了魔力，具有东方色彩。

NO.5 剑灵

《剑灵》，原名《Blade & Soul》，简称(BNS)，是韩国著名网络游戏开发商NCSoft耗时六年开发的奇幻风格MMORPG，游戏采用虚幻3D引擎制作。《剑灵》为玩家展示了奇幻的东方武侠世界、美轮美奂的人物造型、叹为观止的轻功绝学、拳拳到肉的打斗体验、血脉贲张的战斗过程，以及身临其境的任务情节。独特的风格、华丽的画面、极致的战斗体系、备受推崇的创新点和无数玩家的期待，已经具备了成为超级大作的潜力

NO.4 穿越火线

《穿越火线》简称CF，经典射击网络游戏，多样的游戏模式和新颖的武器让玩家乐此不疲。它是韩国Smile Gate公司在2007年出品的网络游戏。游戏采用第一人称射击形式表现，使用lithtech引擎打造。游戏在韩国由Neowiz公司发行后因运营政策失误导致服务器关闭。目前其他国家仍然保持运营状态，国内由腾讯游戏代理发行，日本由arario代理发行，越南由VTC Game代理发行，美国先由Z8Games代理后转手EA旗下Origin平台

NO.7 梦幻西游

梦幻西游发行的时间也是相当久了，和魔兽世界一样，历经多年依然不减当年风采，排名第十。梦幻西游是一款由中国网易公司自行开发并营运的网络游戏。游戏以著名的章回小说《西游记》故事为背景，透过Q版的人物，试图营造出浪漫的网络游戏风格。《梦幻西游》拥有注册用户超过2.5亿，一共开设收费服务器达472 组，最高同时在线人数达271万(2012年8月5日14：45)，是当时中国大陆同时在线人数最高的网络游戏。

NO.3 完美世界

《完美世界》是由完美世界公司历时三年精心打造的一款大型多人在线全三维网络游戏。游戏以盘古开天地为引子，在中国上古神话传说的基础上营造了一个独特的历史空间，以史诗般的背景和的波澜壮阔的剧情，为玩家展现了一个古老神秘、充满未知的奇幻世界。

足球按照不同的型号分为1号、2号、3号、5号、7号、每个型号所对应的尺寸为13厘米、16厘米、18厘米、21厘米、24厘米。

1、1号球：

1号足球的尺寸大约只有手掌一样的大小，一般适合用来当做摆设或放在手中进行把玩。

2、2号球：

二号球与一号球的差距不大，可以用来给年龄较小的儿童玩耍。

3、3号球：

三号球一般会用来当做孩子的训练用球，因为对于5-12岁的孩子而言，4号和5号的足球都比较大，并且重量也要稍重一些，如果用来给孩子训练的话可能会消耗非常多的体力，因此不适合孩子训练使用。

4、5号球：

5号球是正规足球比赛中所使用的球，也是最常见的足球之一，一般都会用在成人的赛事和训练当中。此外在部分大型足球赛事的规定中，对于足球的尺寸要求十分严格，需要将足球的尺寸控制在20.8-21.4厘米之间。

5、7号球：

7号球的尺寸与正规篮球的大小差不多，因此也不适合用在足球运动中，大多都只能作为摆件来进行装饰。

加拿大vs摩洛哥分析

12月1日23点加拿大与摩洛哥在阿图玛玛球场准时开始比赛，预测加拿大vs摩洛哥足球比分在1比2。从两支球队的实力来看，摩洛哥队实力更胜一筹，加拿大队最近几年发展的比较快，也是有不错实力的。

加拿大队虽然在最近几年发展的比较迅猛，在世界足坛排名第41位，但在最近几年的世界杯预选赛中，并没有什么好的成绩，在2018年预选赛小组赛中的第4轮排名止步在了第3名，在2014年预选赛止步于第3轮，2022卡塔尔世界杯的预选赛是加拿大队发挥最好的一次，在小组赛中以第1名的成绩顺利出线，这也是这支足球队在36年之后再次晋级世界杯正赛中，在第1轮世界杯小组赛中就遇到了强劲的对手比利时队，以0比1败给了比利时队，虽然在小组赛第1轮就战败，那是由于比利时队的实力太过于强大，两支球队没有可比性。

摩络哥队在世界足坛排名第22位，是一支非洲足球强队，绰号亚特拉斯雄狮，球队中大多数球员来自五大联赛的主力球员，在每一个球场位置上，都有五大联赛的球员把守，有着黑马的潜质，有很多实力战将，虽然不是一线明星球员，但实力也非常的雄厚，是一支不可小觑的球队，参加过5次世界杯比赛，最好的成绩是在1986年进入世界杯16强，在此次卡塔尔世界杯第1轮小组赛中与克罗地亚队0比0战平。

加拿大队与摩洛哥队这两支球队在历史上有过一次交锋比赛，在2016年的国际友谊赛中，摩洛哥队以4比0战胜了加拿大队，所以综合两队的整体实力来看，加拿大队会以1比2败给摩洛哥队。

2022年12月1日23点 加拿大vs摩洛哥。

膝关节异常脆弱，是运动中很容易受伤的部位之一，只有日常锻炼好膝关节，才能让膝关节在运动中免于受伤，那么踢足球前如何活动膝关节呢？下面为大家介绍一下。

1、首先活动膝关节（摇晃活动膝盖），踝关节（脚尖着地摇晃腿部），髋关节（双手掐腰来回转动腰部），腕关节（双手相握，晃手腕），颈椎（转动颈部），转腰（就是左右扭腰，活动开你的脊柱），然后做10~20个深蹲，慢跑1圈（400米）热身。（其实这些热身体育课上都学过）。

2、回来后进行简单的拉伸，主要拉伸股四头肌，腘绳肌群，腰背肌群，臀部和小腿肌群。（每个动作保持15秒左右）。

3、进行正式的跑步。

4、跑步完成后进行系统的拉伸练习，这次拉伸的时间要比跑前长些，每个动作保持30秒左右。如果有条件还可以做按摩放松下肌肉，没人帮忙按摩的话可以使用“泡沫轴”进行辅助按摩，效果也不错。

经常从事足球运动，不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作、密切配合、集体荣誉感、守纪律等思想品德。想要知道参加足球运动前要如何热身请到，更多的大球运动安全小知识尽在。

广东历来是个人杰地灵的宝地，那里的教育事业也相当的发达，那么广东十大最牛大学排行榜都有哪些大学呢？下面是这方面内容的介绍。

操作方法

中山大学有一百多年办学传统，现为教育部直属985高校、211高校、“双一流”世界一流大学建设高校。学校有广州校区、珠海校区、深圳校区三个校区、五个校园，有19个学科领域进入世界前1%，数量仅次于北京大学。

华南理工大学的前身华南工学院是中国最早建立的四所著名重点工学院之一。华南工学院更名为华南理工大学之后，学校先后成为“211工程”建设高校、“985工程”建设高校、“双一流”世界一流大学建设高校，为国内实力最强的少数高校之一。

南方科技大学建校时间不长，但在国内高等教育领域颇有声望，也非常受考生和考生家长的欢迎，分数线居高不下，甚至可以与985高校相媲美。

暨南大学的前身是1906年清政府创立于南京的暨南学堂。1958年，暨南大学在广州重建，1978年，学校复办，后成为“211工程”建设高校、广东省高水平大学重点建设高校、“双一流”世界一流学科建设高校。

坐落在广东省会广州的华南师范大学是国内少数名牌师范大学之一。2017年，学校入选全国首批深化创新创业教育改革示范高校，是全国“211工程”重点师范大学中唯一入选的高校；2018年，华南师范大学入选广东省新一轮高水平大学建设计划中的“高水平大学重点建设高校”。

深圳大学虽然没有211高校的身份，也没有入选“双一流”建设，但学校的社会声望非常高，被不少人认为是地方管理“非双”高校（非“双一流”建设高校）中实力最强的大学。

南方医科大学的前身为第一军医大学，2004年划归为广东省管理，并更名为南方医科大学。该校是广东省高水平大学重点建设高校中唯一的医学院校，全国首批、广东省唯一一所“部委省”共建高校，全国首批开设八年制本硕博连读临床医学专业的8所高校之一。

汕头大学是全球唯一一所由私人基金会——李嘉诚基金会持续资助的公立大学。这所成立于上世纪八十年代的区域知名高校，年轻而有朝气。学校师资力量很强，超过七成的专任教师具有高级职称，接近四成的专任教师具有海外学习或工作经历。

广东工业大学是广东省属重点大学、广东高水平大学重点建设高校。学校拥有4个省攀峰重点学科一级学科、6个省优势重点学科一级学科、5个省特色重点学科二级学科、5个博士后科研流动站，工程学、材料科学、计算机科学、化学和环境科学/生态学等5个学科进入ESI全球学科排名前1%。

华南农业大学曾在很长一段时间里是直属于农业部的全国重点大学，2000年才划归为广东管理。2015年，学校成为广东高水平大学重点建设高校；2018年，学校入选广东省新一轮高水平大学建设计划中的“高水平大学重点建设高校”。

特别提示

教育兴国，科技兴邦。只有教育事业发展上去了，国家才有人才来推动社会的发展，欧美发达国家都非常的注重科学教育。

鬼牌足球鞋是nike很受欢迎的一款球鞋系列，鬼牌足球鞋受到人们的青睐，那么鬼牌足球鞋适合宽脚吗?通过小编给大家介绍大球运动安全小知识。

鬼牌足球鞋适合宽脚的人穿。

但是耐克鬼牌足球鞋尺码会通常小于平时鞋码的一半码数，所以说当你需要购买大半码或者是一码的鞋子，这样穿着感觉十分良好，尤其是对于脚宽的人来说，鬼牌足球鞋是很好的选择，因为耐克的鬼牌运动鞋中内侧添加的海绵设置有一定的弹性程度，所以说就算你穿上有一些挤压感，但是长时间穿着体验感之后就能够将内部的空间撑大。所以说关于nike鬼牌适合脚宽的人穿。

nike鬼牌足球鞋本身的设计感都是通用的，在设计上已经考虑脚宽人士，所以说鬼牌足球鞋适用于各种人群。脚宽的人穿上搭配一款吸汗的袜子，都可以把鞋面撑宽，这样就能够很好的帮助你进行日常穿着，让你在球场上尽情的踢球。

鬼牌足球鞋适合宽脚吗等上面有详细的讲解，所以说对其鬼牌足球鞋等有一定的认识，如果你对其参加足球运动要佩戴哪些护具感兴趣，可以通过了解这些大球运动安全小知识。

踢球运动除了是一项爱好外，更可以强身健体，不要因为小细节的忽略影响了运动的功效，运动减肥，合理运动都非常必要。那么在足球比赛中过人时如何避免受伤呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

在足球比赛中过人时如何避免受伤

1、在场上要保持冷静，不要见球就兴奋，乱踢一通。

2、踢球讲求方法，不能凭感觉乱踢。要观察周围的人，至少你该看看你的队友，先利用身体合理的把球缓冲一下，抓准时机，朝对手的球门进攻，这样不仅可以防止乱踢造成的伤害，还能有效率的踢球。

3、从稳固防守开始，保持好防线的齐整，在做好防守的时候把握住反击的机会，防守反击战术对于新手来说很好用。

4、千万不要在对手传球的时候用力的上前抢球，因为传球的时候是正常踢球力量的几十倍，在你抢球的时候人家传球，搞不好这一脚就传到你的脚上来。

5、没有经验的新手尽量不要争顶头球，不要高估了你的大脑承受能力你的颅骨保护能力是十分有限的，如果你硬是逞能的用头球显示你的男人之风的话，那就要去看脑震荡科了。

我们很多人都是希望自己家里的老人可以健康长寿的，而健康长寿的运动就是我们作为子女应该注意的，老人踢足球的好处很多，踢足球可以延年益寿吗?我们和和大家看看吧。

历史上，曾有过不少长寿的人。唐朝的李元爽活了136岁，清代的孙见龙活了159岁。根据调查统计，1953年，我国100岁以上的老人有3384人，其中最高龄的达到155岁。1997年，我国百岁老人有8028人，最高年龄达123岁。2014年，我国百岁老人达58789人，最大年龄达128岁。可以看出，我国的人均寿命在增长，然而，长寿者毕竟还是太少了。青春，我们多么希望它保存得更久长——50年、100年、200年……

我们都知道如今100岁已经属于长寿的范围了，但是人类的极限寿命是在160岁。因此很多老人都在想方设法的活得久一点，那么如何才能延长寿命呢?老人长寿的方法有哪些呢/

美国学者证实，踢足球能帮助延长老年人的寿命。学者指出，要想延长寿命，应最少每周踢一次足球。

为研究踢足球的好处，学者们邀请200多位老年人参与一项研究。在研究过程中，所有老年人被分为两组，第一组接受建议定期参加体育锻炼，并且一周至少踢一小时的足球。第二组的人则呆在家中，经常休息。结果发现，第一组人的寿命比第二组长约7%。

学者指出，此现象的原因是定期踢足球能促进很多器官发挥功能，进而使其功能得到加强。此外，踢足球时最受益的是心脏。家人多掌握老人健身安全小知识，科学合理的锻炼，注意老人健身安全。

简要回答

随着卡塔尔世界杯逐渐临近，很多朋友对于全世界足球的排名其实是比较感兴趣的，因为世界杯当中我们各个国家的实力不同，所以在较量的时候也会产生更多精彩的火花，特别是经常有排名前列的国家，却没有踢过排名靠后的国家，其实这在足球场上是非常常见的，因为我们在踢足球的时候，经常有一句话会说，足球是圆的，一切都有可能。但是各个国家的世界排名对比，实际上也是能够说明一些问题的，至少在目前这个国家的战术以及他们的球员质量是领先于其他国家的。那么今天我们就来详细的看一下世界排名前十的国家都是谁。

我们首先从第十名开始介绍：

第十名丹麦，被称为欧洲红魔。

第九名，乌拉圭。

第八名阿根廷，阿根廷相信大家也都很熟悉，因为梅西梅球王就在阿根廷。

第七名，意大利，意大利足球队，虽然这几年的战绩一直不佳，但是总体实力来说依然是名列前茅。

第六名，西班牙，西班牙拥有巴塞罗那，和皇家马德里这样的顶级豪门足球实力，其实也是非常强大的。

第五名，葡萄牙，著名的克里斯蒂亚诺罗纳尔多就是葡萄牙的球员。

第四名，英格兰，作为现代足球的起源地，英格兰的实力一直是不容小觑。

第三名，巴西，巴西作为足球氛围最好的国家，其实他们的球员质量也是非常优秀的。

第二名，法国，特别是在世界杯夺冠之后，法国的实力也是一直在上升。

第一名，自然是比利时。

虽然足球国家实力有排名，但是真正到了比赛场上谁赢谁输，还是得更多的看场上的变化。

特别提示

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足球半全场胜负指的是上半场主队胜，全场主队负。足球分上半场和下半场各45分钟，全场共90分钟。通常比赛是胜平负，没有加时的，只有世界杯有加时。这里的全场结果是算90分钟内的，不算加时赛结果。

半全场是足彩胜平负游戏中竞猜上半场胜负和全场胜负的一种玩法，足球竞猜分上半场结果和全场结果，有9种结果：

1、“胜胜”：上半场主队胜，全场主队胜。

2、“胜平”：上半场主队胜，全场主队平。

3、“胜负”：上半场主队胜，全场主队负。

4、“平胜”：上半场主队平，全场主队胜。

5、“平平”：上半场主队平，全场主队平。

6、“平负”：上半场主队平，全场主队负。

7、“负胜”：上半场主队负，全场主队胜。

8、“负平”：上半场主队负，全场主队平。

9、“负负”：上半场主队负，全场主队负。