潍坊花乡漫步庄园【精品20篇】

宇文山庄农家乐庄园是太原市最大的农家乐休闲度假山庄，太原市首批农业旅游示范景区，全国三星级休闲农业与乡村旅游星级示范创建园区。庄园是由传统的农家小院、土窑洞、农家饭菜、农家博览园、家畜养殖园、各种蔬菜水果采摘园、CS野战、冬季滑雪、越野沙滩车、5D奇幻电影、陶艺坊、水上快乐冲关、玉米迷宫水战、地道战体验、高空攀岩、高空拓展训练等为一体的终合性庄园。

庄园地形地貌独特、空气清新、植被覆盖率高,宇文村气候适宜农作物种类繁多，水资源丰富。游人在此可远离城市的烦嚣，走进山水田园，体验农事，做客老宅，品尝地道农家饭菜，感受悠久农耕文化，在山间田野里放歌，听一段古老的传说，时间就这样陶醉梦里。

地址：太原市尖草坪区柏板乡宇文村

类型：采摘/农家乐

游玩时间： 建议1天

电话： 0351-3980098

开放时间：

9:00-18:00

门票信息：

门票：30元。成人套票：430元，含景区门票（30元）+真人CS（120元）+高空攀岩（60元）+高空滑索（30元）+远古射箭（30元，10支）+手工陶艺（60元）+5D电影（30元）+沙滩车（60元）+水上大冲关+地道探险。

于田沙漠玫瑰庄园位于县城南端阿热勒乡七仙女村，塔克拉玛干沙漠南缘，距县城4.5公里。发源于昆仑冰峰峡谷的克里亚河沿庄园由南向北贯穿全境。丰富的光热资源和暧温带内陆干旱性沙漠气候，为玫瑰庄园提供了得天独厚的天时地利条件。玫瑰庄园占地2.2万亩，生养着千年纯朴的农民。玫瑰花属蔷薇科，落叶灌木，茎密生锐刺，夏季开花，颜色为红、紫、白等色，花可提取芳香油、高级香料。近年来，于田把它作为一项生态观赏产业来开发，邀请专家学者深入研究。目前玫瑰庄园已初具规模，已开发出地产玫瑰花茶，该茶具理气活血等保健功效，其它课题研究正在深入进行。届时玫瑰花系列品牌的提炼、包装、打造，将把玫瑰庄园内涵推上一个新的文化层次。

初夏时节正是赏花的大好时节，玫瑰庄园百花竞放，争奇斗艳，姹紫嫣红，一派婀娜多姿景象，如诗如画，醉人心脾。村民三五成群，细心采摘，孩童嬉戏，鲜花掩映，煞是好看。置身其间，可以释放紧张，消融松驰，感受大自然的奇趣，领略当地民情世故，饱览花之海洋秀丽风光。

北京金地庄园葡萄园艺场是一家以葡萄种植为主业，以引进新品种，推广新技术，建设精品示范园为发展方向的民营企业，是中国农学会葡萄分会的优质无公害葡萄示范基础。

金地庄园现有世界著名葡萄（提子）品种近80个，其中宝石无核、世纪无核、早红无核、汤姆逊无核等无核品种及红提、黑提、青提、意大利亚、奥古斯特、圣诞玫瑰、美人指等二十余个品种已经进入丰产期，年产量已达50万斤。她们奇特的外型、艳丽的色彩、绝佳的口感，已在广大消费者中创造了良好的口碑。

金地庄园地处北京市密云县城北（密云镇李各庄村）风光秀丽的白可公园西岸，占地320亩。与碧波荡漾的白河相依相偎，繁星般的组合水晶灯、不锈钢艺术护栏、天然为花岗岩铺就的路面直达庄园门口。金地庄大门口矗立天然巨巨石石刻图标，园内密林下有“大石为桌、小石为凳”的快活林休息娱乐。置身园内，令您暂时忘却现代都市的喧嚣与紧张，仿佛来到世外桃源，与大自然的葱绿、清新、淡雅与宁静融为一体。

金城庄园的目标是建成一个世界著名葡萄品种汇聚、特汇展示的葡萄文化园，建成一个集观赏、采摘、度假、休闲、销售于一体的乐园，实现“金地庄园转一转，世界名品葡萄尝个遍”，采摘期为每年的5月初至10月底。

李各庄村：李各庄村：位于李各庄社区东南侧。。

康大葡萄庄园是扬州康大枣林湾生态农庄有限公司一期工程，由江苏康大无纺有限公司和南京中陆华泰旅游实业有限公司共同投资建设。项目总投资1亿元，注册资本2000万元，用地约500亩，建设地点位于枣林湾生态园锦绣大道与枣林路之间、枣林渔村一条街南侧。项目以“绿色葡萄园、休闲新农庄”为主题特色，主要建设200亩高档品种葡萄、100亩棚架梨及温室大棚精品瓜果，并配套建设徽派风格绿色产品销售中心、葡萄景观长廊、70亩高档垂钓区、休闲会所、乡村欢乐世界等项目。庄园可提供集采摘、垂钓、美食、休闲于一体的农业生态旅游服务。

关于支付宝蚂蚁庄园全攻略。今天小编为大家讲解一下。

操作方法

打开手机，找到支付宝，点击并进入，如图所示。

进入之后，选择“更多”，进入下一页面，如图所示。

进入之后，选择“蚂蚁庄园”，点击并进入，如图所示。

进入之后，点击正在偷食的鸡，选择“胖揍它”，将其赶走，如图所示。

点击“领饲料”，进入下一页面，如图所示。

可以通过线下支付或者答题获得饲料，点击“领取”即可，如图所示。

领取成功之后，可以点击饲料用它喂养小鸡，如图所示。

小鸡喂饱之后，点击图示位置即可领取爱心，如图所示。

特别提示

以上纯属个人编写，请勿转载抄袭。

绥德党氏庄园为全国重点文物保护单位。

坐落在绥德县白家硷乡贺家石村从明朝晚期至民国年间党氏家族在这里先后修筑了七十二院以窑洞为主要建筑的宅院，因属党氏大家族，七十二院相互连通成为党氏庄园。

起源

党姓财主的起始是从党金川开始的，他从山西逃荒来到这里定居后，至今已有十二代，大约有200多年的历史。而说，党天刚因-贫穷，结婚后不久就去定边卖黄馍馍，以此谋生。一天夜里他梦到有一老头告诉他家中生了儿子，而且家中要发大财，让他早点回去。天刚思家心切，又相信这一预兆，第二天便打点行装，结束生意动身回家，刚好来一老人说他是绥德清水沟人，有一些银子让他捎回去，并留了家里人的住址、姓名。而天刚回到绥德到处查访却找不到老头所说的人，就把银子带回了自己家。回家后老婆确实给自己生了儿子，暗想梦中的老头和给自己捎银子的老头就是财神来助自己，便在家里供起了财神，并且四处买地艰苦创业当起了地主。天刚生一子叫盛荣，盛荣有三子叫应阳、殿阳、兑阳。之后，党姓财主就分三大门头，人口和财势日盛，拥有几千亩土地和大量牲畜。随着人口的繁盛，一个个四合院逐步建起，不知什么年代形成了现在的规模，这也是党姓家族的鼎盛时期。

建筑风格

此庄园从四世党盛荣（1814年、清、嘉庆年）起，经五世阳字辈大兴土木（清道光年），历经六辈人的逐步完善，历时近百年，终于建成竣工。规模较大，气势宏伟；依山就势，层楼叠院；雕刻精湛，装饰典雅；整个建筑群的砖雕、木雕、石雕，匠心独具，典雅细腻，美观精巧，有极高的艺术价值。综观全园布局严谨，设计精巧，建筑考究，砖瓦磨合，精工细做，斗拱飞檐，彩饰金装，砖石木雕，工艺精湛。

重点文物

2008年9月16日绥德党氏庄园被陕西省人民政府公布为省级重点文物保护单位。

景点位置

陕西省榆林市绥德县白家硷乡贺家石村

贺鹿山寨为三星级农家乐，坐落于美丽的辉渠镇获鹿山前村，距离百泉之乡----辉渠生态旅游度假区游客中心3公里。占地面积100亩，集餐饮、住宿、休闲于一体。获鹿山前村因后羿曾在此射鹿而得名，获鹿山寨环境优美，地理位置优越，可一次性接待游客100余人。美丽的获鹿山寨欢迎来感受世外桃源的宁静自然，体验“采菊东篱下，悠然现南山”的梦中意境。

地址：潍坊安丘市辉渠镇获鹿山前村

营业时间：9：00—21：00

游览时间：大约4小时

价格描述：无门票

特色景观：美丽的获鹿山寨欢迎来感受世外桃源的宁静自然，体验“采菊东篱下，悠然现南山”的梦中意境。

配套服务设施：

获鹿山寨环境优美，地理位置优越，可一次性接待游客100余人。

交通指南

自驾车指南：

S221——在贾戈立交桥左转上匝道——沿匝道行驶270米，右前方转弯进入昌安北路——沿昌安北路行驶220米，直行进入G206——沿G206行驶10米，直行进入昌安南路——昌安南路到终点

停车场信息:

有停车场

伊顿庄园体育中心是在原伊顿庄园体育俱乐部的旧址上改建而成的，据说原有的一些体育设施是在20世纪初建立的。它坐落在伦敦奥林匹克公园的最北端，在奥运会期间将为参加水上运动竞赛的运动员提供临时的训练泳池；在残奥会期间，将举办轮椅网球的比赛，且仍旧作为水上项目运动员们的临时训练场。

伊顿庄园体育中心内为游泳运动员设有3个50米长的泳池，为花样游泳运动员和水球运动员还另设有较小一些的泳池；在残奥会举办期间，这里还会设有9片正式网球比赛场地和4片热身球场，届时，这里将为世界观众带来轮椅网球的视觉盛宴。

伊顿庄园体育中心内共设有10500个观众席位，还有一个能容纳5000名观众的表演球场。在奥运会结束后，该中心将成为多功能体育休闲中心，为当地社区提供服务。这其中包括一个含有4片室内球场和6片室外球场的网球中心、一个曲棍球中心和数个五人制足球场，能为15000名观众呈现高水平的曲棍球比赛。

Eton Manor

必去理由：伦敦夏季残奥会轮椅网球的最主要比赛场地

景点所在大洲： 欧洲【Europe】

景点所在国家/地区：英国[Britain]

景点所在省、州：大伦敦 [Greater London]

景点所在城市：伦敦 [London ]

随机漫步理论(Random Walk)也称随机游走，是指股票价格的变动是随机且不可预测的。通常这种随机性被认为暗示着股票市场是非理性的，然而恰恰相反，股价的随机变化表明了市场是正常运作或者说是有效的。

随机漫步理论二、应用之招

随机漫步理论我认为对中国股市目前状况有很重要的参考价值。

如：目前的图表技术的分析基本是马后炮，谁也不敢根据图表技术的分析大胆作出股市走势的预测。股民戏说“高抛低吸”就是一例较好的讽刺。更为严重的是：图表技术的分析经常导致严重错误的结论。典型的是2001年7月后，股市已经开始猛跌了，许多股评人根据图表技术的分析得出这只是暂时的下跌，沪指还会在2001年底以前，涨到2500点，2800点，3000点……还有股评人认为，2000点是世纪铁底，1800点是世纪银底，1500点是世纪金底。后来铁的事实证明，这些严重错误的结论极大地误导了股民。

再如：亿安科技上升到126元造就了一位买了该股票就不懂也不动的老太太成为300万元的大富婆。银广夏暴跌前逃顶的一位深圳股民也不是他判断得准确，而是他恰好准备结婚买房需要用钱，所以避免了世纪性灾难。而很多股评家却根据图表技术分析“判断得准确”，结果害人害己。从中国股市可见，这些极端的例子，即暴涨100%以上和暴跌100%以下的股票是极少数，因此，股民买还是卖这些股票，很大程度上取决于人的运气。

随机漫步理论一、基本概念

当图表技术理论盛行时，随机漫步理论则成为其对立面。随机漫步理论的主要内容是：

1.股票的价格遵循正态分布规律，即大部分股票升跌幅度很窄，约为10%～30%，处于中间高端位置。暴涨100%以上和暴跌100%以下的股票是极少数，它们处于两头低端位置。所以买卖股票是否输赢很大程度上取决于人的运气。2.影响股市变化的是那些突发的、随意的、看似不相关的信息，而且是以随机漫步，不经意方式影响股市。

3.正是如此，所以股市的未来趋势是无法预测的，图表技术的分析无法预知这些非公开的随机漫步信息。

4.股市上的信息全是公开的，如：价格、成交量、每股收益等。因此，根据理性的技术图表分析，大部分股民不会以20元去买一个价值仅为1元，甚至亏损的股票。当然也不会以低价买出某价值高的绩优股票。也正是这些公开信息导致的理性分析，实际是无效的分析，结果往往事与愿违。

潍坊“五一”哪里好玩?有什么特色的地方可以去?青州、寿光、安丘、临朐、高密......都有哪些值得去的景点?下面是小编为大家整理的潍坊周边自驾游出行景点，希望对大家有帮助!

潍坊美食小吃推荐

1.杠子头

潍坊美食推荐中有名的硬面食品，牙口不好的朋友们千万别直接食用，虽然凉吃越嚼越香，但还是建议以烩火烧为主，毕竟搭配上菜和肉才算的上营养均衡。

2.驴肉火烧

潍坊汉族传统名吃，凉肉夹饼，再加以驴冻，驴冻入口即化。驴肉肉质红嫩、口感劲道，比牛肉的纤维要细，口感更好，没有猪肉的肥腻，也没有羊肉的膻味，火烧是死面火烧，揉好面后，拉成长条，涂上油，再合上两折，放到平底锅里烙，温度不能太高。河间驴肉火烧味道外热里爽，清爽醇香，吃时一定要趁热吃，因为只有把热火刚烧化的肥肉合着夹饼一起咬到嘴里才更易感受到驴肉的香气。

俗话说“天上龙肉，地下驴肉”，驴肉肉质红嫩、口感劲道，比牛肉的纤维要细，口感更好，没有猪肉的肥腻，也没有羊肉的膻味，所以说驴肉是走兽肉的上品的确不为过。

3.马宋饼

昌乐名吃，出自昌乐县马宋镇马宋村。距今已有200多年的历史，经数世不衰，久食不腻。1997年被中国烹饪协会、山东省贸易厅分别认定为“中华名小吃”、“山东名小吃”。和面、醒面、擀烙是制作马宋饼的3道主要工序。用比例适中的温食盐水，将优等面粉搅拌成团，反复揉搓，待质地光亮后，以包袱覆之。面团似流非流时，移于面案，撕为小块。将小面团压平后，再三层合一，中间面团两面涂花生油，随即擀压，使之薄如铜钱，形似圆盘，摊至火候适中的铁鏊上，颜色白中带黄时，取下凉透即成，马宋饼的特点是烙花细碎，熟而不糊，色泽艳丽，柔软芳香，油丰而不腻，微咸而透清香，开人胃口，百食不厌。

潍坊自驾游好去处

1.齐鲁酒地

国家4A级景区，齐鲁酒地以文化为灵魂，以旅游为载体，以休闲养生为延展，本着政府主导、企业主体、市场运作、多元发展的运作原则，以变废为宝，还绿于山，造福于民为规划理念，以弘扬中华民族文化，打造中国一流景区为经营宗旨，站在传承中国酒文化、生态农耕文化、养生文化的高度，建成具有民族特色的酒文化基地、风景独特的影视拍摄基地、山东半岛最大的养生度假目的地，成为引领中国生态文明建设的新标杆，新型城镇化建设和特色旅游的典范。

2.洰淀湖风景区

国家4A级景区，巨淀湖风景区位于山东寿光市西北部，距城三十五华里，隶属寿光市双王城生态经济区牛头镇村。坐落于潍坊、东营两地级市交界处，是潍坊最大的天然湿地，寿光市唯一的天然湖泊，也是寿光自然面貌保持最原始的地方。

3.昌乐中国宝石城

国家4A级景区，中国宝石城始建于1993年，是国家工商总局批准命名的国内唯一冠“中国”名称的国家大型宝玉石首饰、贵金属饰品专业交易批发市场。目前，市场内拥有珠宝饰品加工、经营企业200多家，其中国内外较有影响的品牌企业有40余家，市场年交易额近100亿元人民币。依靠得天独厚的蓝宝石资源、优惠的产业政策和日益完善的配套服务，昌乐珠宝业得到了迅猛发展，并逐步形成了从宝石开采、加工、科研到首饰制作、销售、批发的一整套产业体系，珠宝业也因此成为昌乐特色产业经济的重要支柱之一。

潍坊有什么节庆日

1.潍坊国际风筝会

地点：潍坊

日期：4月第三个周六

中国潍坊自古以来就有春季放风筝的风俗，1984年当地政府发扬这一优秀民间文化传统，倡导举行国际风筝会，当年就有美国、英国、加拿大、澳大利亚、新西兰、荷兰、新加坡、日本、原联邦德国、香港等11个国家和地区的17个风筝团、队、100多名放飞员前来赴会。此后，每年4月初都在潍坊市举行一届国际风筝会，规模越来越大，规格越来越高，内容越来越丰富。因为有这样一个风筝会，潍坊市当之无愧地成了世界风筝之都。

2.0中国(寿光)国际蔬菜博览会

地点：潍坊

日期：4月20日至5月30日

中国(寿光)国际蔬菜科技博览会(菜博会)是经国家商务部正式批准的年度例会，是国内唯一的国际性蔬菜产业品牌展会，每年4月20日—5月30日在著名的中国蔬菜之乡—寿光市举行，大会以服务“三农”为宗旨，以推动社会主义新农村建设和现代农业发展为目标，2000年以来已经连续成功举办了九届，每年世界各地参展参会的农资及农产品产销商达6000多家，参观人员超过120万人次，在国内外农业及相关产业领域产生了巨大影响。

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几乎所有人都在追逐着人生的幸福。然而，我们常常看到的风景是：一个人总在仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现，自己正被别人仰望和羡慕着。其实，谁都是幸福的。只是，你的幸福，常常感受在别人心里。

家在北京怀柔，2014年11月APEC会议在雁栖岛召开。北京大部分单位都进入了假期模式。因为工作关系，6天假日未能出京。于是，趁着秋天的色彩斑斓周边闲逛。

此贴并非游记，只是记录一下美好的心情。发几张旭日光明眼中的我，两个人生活在一起久了，就越来越熟悉，所以即便拍照常常僵硬的我，也在他的镜头下流露出发自内心的舒适感。

【设备】 SONY A77， SONY卡尔蔡司50MM/1.4F

西山庄园绿色农业度假区占地1200亩，依托乔老河半岛得天独厚的自然资源，优势原生态的河流、原汁原味的自然景观、美丽的田园风光，设置采摘区、垂钓区、科普区、观光区、艺术中心等游览区，打造一个-议、旅游、休闲、绿色生态农业于一体的度假区。度假区农业生产大棚采用水肥一体化技术、营养土标准化栽培技术等现在农业技术种植哈密瓜、甜瓜、西瓜、青椒等有机生态果蔬，是弄拉生态旅游区一个新的生态农业体验基地。

地址：马山县古零镇乔老村三甲屯

乔老村：古零镇乔老村位于马山县古零镇西部，距离马山县城lO公里，下辖19个自然屯，全村共有755户3400人，耕地面积2575亩，人均耕地面积0.83亩。全村有党支部11个，党员57名，其中男49名，女8名。。

工具/材料

支付宝10.1.18

操作方法

首先我们先打开支付宝手机客户端，打开之后进入到首页面板，单击面板上的“更多”按钮。

然后会进入到全部应用的面板，此时我们将面板下拉，找到“购物娱乐”模块，然后单击该模块下方的“蚂蚁庄园”应用。

接下来就会进入到蚂蚁庄园主面板，此时我们单击右侧的“道具”按钮。

然后下面会弹出选项框，此时会显示我们所获得的道具，其中就包含了加速卡，如果有些同学没有获得加速卡的话，那么要先获得了才可以使用。此刻我们单击加速卡下方的“使用道具”按钮。

单击后会弹出一个对话框，此时单击“使用”按钮。

单击使用按钮后面板会弹出如图对话框。

对话框消失之后我们会发现进食的时间已经缩短了一个小时，而且小鸡吃的速度非常快。

爱琴海薰衣草庄园位于房山区张坊镇张坊村，占地10万余平米，紧邻十渡风景区，园区是一个以薰衣草花海为主题的庄园，园内项目有梦幻般的爱丽丝城堡、震撼的风车王国、爱情号蒸汽火车、香榭丽舍大街（欧洲实景再现）、3d仿真沙滩（小马尔代夫）、缤纷花海区（法国薰衣草，玫瑰，粉萼鼠尾草，马鞭草，金盏菊，波斯菊，孔雀草，百日草，金鸡菊，醉蝶花，矢车菊，月季等）、天使乐园、动漫主题园、生肖文化园、柿子林戏水区、中国元素区、游乐场、水世界、水上闯关、烧烤区、抓泥鳅、奶嘴喂鱼等。

地址：北京市房山区张坊镇张坊村（张坊镇政府对面）

类型：乡村

开放时间：

8:00-18:00

农夫庄园坐落于泗阳农场境内，风景秀丽，香瓢四溢。庄园取名农夫庄园，因为园主曾自诩是“一介农夫”，故而得名。庄园主题风格上采用以绿为主，师法自然，追求天趣的造园手法，致力于营造自然、清新、质朴、野趣的田园风光，使自然景色与人文景观有机融合，草地、池塘、小溪与建筑园林小品相映成趣。形成了松风听涛、竹溪观鱼、霜林赏秋、森林休闲、森林游乐、万梅闹春、百果园、百花园等功能景点。庄园因势利导设有玫瑰园、梅园、竹园、玉兰园、丁香园等近十个农家小院，提供住宿、餐饮、棋牌等服务，真正土得掉渣，农得够味，伴着院内鸟语花香，其乐融融，自然景观和人工景点得到了巧妙融合，充分体现了人与自然和谐共处的乡村原野主题风格。此外,农夫庄园还给远方的客人烹饪各种泗阳地道的土特产，菜肴看起来土得掉渣，尝起来绝对够味，是一处真正的农家美食天堂。

山东潍坊优化生育政策，除了三孩免费就读公办高中以外，还增加教育补贴以及免费介绍体育锻炼，艺术培训，课外辅导，让孩子多方面发展。近日，山东省潍坊市出台了一项新政策，三孩家庭可以享受免费读公办高中的政策。这一政策为潍坊市的家庭带来了很大的福利，也为家庭教育和社会发展带来了积极的影响。据了解，此次政策的实施，主要是为了解决潍坊市高中教育资源不足的问题，同时也是为了鼓励家庭生育，增加人口数量，促进社会发展。具体来说，三孩家庭的孩子可以免费在潍坊市的公办高中就读，不需要支付任何学费和杂费。

除了免费读高中的政策外，潍坊市还出台了其他的优惠政策，以帮助三孩家庭更好地解决教育问题。每个三孩家庭可以获得一次性的2000元教育补贴，这笔补贴可以用于购买教育用品、缴纳学杂费、报名参加教育培训等方面，为家庭减轻了不少负担。此外，潍坊市还为三孩家庭的孩子提供了一系列的教育优惠政策。

比如，每个三孩家庭的孩子可以享受免费的体育锻炼、艺术培训等服务。同时，潍坊市还为三孩家庭的孩子提供了免费的课外辅导服务，帮助他们更好地掌握知识，提高学习成绩。对于三孩家庭来说，这些优惠政策无疑是一份福利，不仅能够减轻家庭的经济负担，还能够让孩子们得到更好的教育和培养。对于社会来说，这些政策也能够促进家庭生育，增加人口数量，为城市的发展注入新的活力。

当然，这些优惠政策也需要得到家长的认可和支持。家长们应该认识到，生育三个孩子虽然能够享受政策优惠，但也需要承担更多的责任和义务。他们需要为孩子们提供更好的教育和成长环境，让孩子们健康快乐地成长。只有这样，才能真正实现家庭幸福和社会发展的双赢。潍坊市的三孩免费读公办高中政策，为家庭教育和社会发展带来了积极的影响。我们相信，在政府的大力支持下，潍坊市的家庭和孩子们一定能够享受到更多的教育福利和优惠政策，为城市的发展和繁荣做出更大的贡献。

运动速度保持中速，体质比较好的人，可以每分钟完成50-60次的摆动动作，一般锻炼时间15-30分钟才能达到有氧锻炼的效果。最好是能每天早晚锻炼1次，每周锻炼3-4次，这样太空漫步机的锻炼效果才会更好，那使用太空漫步机该注意什么呢？

社区里的太空漫步机简单实用，但阻力十分轻，锻炼时摆动幅度不宜过大，因为幅度过大容易拉伤大腿肌肉，还可能因为控制不好平衡而摔下来。正确的做法是以正常较大步幅行走的幅度为限，摆腿的幅度最好为45度左右，频率最好为每次3-4秒；不要两腿同时前后摆动，很容易使身体失去重心。此外，脊柱有疾患、患有创伤性骨关节炎的人群不宜使用此器械锻炼；不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果，一不留神还可能会摔下来，大家知道公园太空漫步机的使用方法有哪些吗？

一、扶杠太空漫步

扶杠太空漫步即在使用太空漫步时时，双手是紧握太空漫步机的扶手的，这是最基本的使用方法。

1、双手扶住扶手，两只脚分别踏在两个踏板上面，身体保持自然站立，抬头挺胸，目视前方，上身尽量保持停直。

2、左腿膝关节保持伸直，以髋关节为轴心向前迈步，同时右腿也尽量的保持伸直，但是双腿不需要完全伸直，可以略微的弯曲。

3、两腿迈开到一定角度45度（老年人）、60度（青年人）时，顺重力作用自然下行，至垂直线时转换成右腿前迈，左腿后抬，重复交替双腿动作。

二、不扶杠太空漫步

不扶杠太空漫步是在扶杠锻炼的基础上，松开双手不扶着太空漫步机的扶手的运动，这需要很熟练太空漫步机的锻炼后才能进行。

1、双手不扶太空漫步机扶手，两只脚分别踏在两个踏板上面，身体保持自然站立，抬头挺胸，目视前方，上身尽量保持停直。

2、左腿膝关节保持伸直，以髋关节为轴心向前迈步，同时右腿也尽量的保持伸直，但是双腿不需要完全伸直，可以略微的弯曲。

3、摆腿幅度不大于45度，顺重力作用自然下行，至垂直线时转换成右腿前迈，左腿后抬，重复交替双腿动作。

碧水庄园度假村为国家AAA级旅游景区。

碧水庄园度假村依山傍水，四面环山，自然环境优美，生态环境极佳。这里，春天青山翠柳，百花争艳；夏天芙蓉出水，鸟语花香；秋天果压枝头，稻花飘香；冬天皑雪满山，银装素裹。经过十余年的建设发展，已建成为建筑面积近10万平方米的集休闲度假、生态农业、渔牧养殖等为一体的综合性度假村。到碧水庄园可登山露营、戏水垂钓、休闲采摘等，这里的林中别墅、芙蓉乐园、湖心宝岛、露天浴场、篝火广场、垂钓场、摸鱼池塘、松林鹿苑、绿色长廊等为旅游者创造了一个迷人的度假乐园。精养鱼塘钓鱼、摸鱼，荷花池边观莲采藕，篝火晚会，载歌载舞，放眼点点繁星，听闻阵阵蛙声。

太空漫步机可以分为单柱太空漫步机和双人漫步机，不管是哪种都是根据悬垂摆动的原理进行设计的，多锻炼对身体有利无害，那么，漫步机主要锻炼哪个部位呢?

部位一：锻炼肌肉

太空漫步机是类似于自然跨步动作，在两腿交替自然摆动中，能够很好的锻炼到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有锻炼肌肉，增强肌肉力量的作用。

部位二：提高手脚协调能力

在使用太空漫步机锻炼过程中，需要双手扶住扶手，而两腿是做自然摆动动作，长期的锻炼下来，能够增强手脚的协调能力。

部位三：锻炼身体平衡力

经常使用太空漫步机锻炼，是能够很好的锻炼到身体的平衡能力的，熟练操作漫步机之后，甚至可以不用扶着扶手也能进行锻炼。

部位四：活动腿部关节

在太空漫步机锻炼中，由于双脚不需要离开踏板，膝关节屈曲角度也不会太大，对于膝盖关节部位不会产生大的冲击。所以经常使用太空漫步机反而是可以活动腿部关节，使得关节更加灵活。

部位五：增强心肺功能

太空漫步机锻炼能够增强人体的心肺功能，促进血液循环，加速体内的新陈代谢，经常使用锻炼能够提高心血管的耐受力，对于心脑血管和心肺呼吸系统的健康也是有好处的。

部位六：减肥瘦身

使用太空漫步机锻炼到一定的强度，也是能够帮助消耗体内热量，从而达到燃烧脂肪的效果，进而起到帮助减肥瘦身的作用。

周末将至，在潍坊读书上学的小伙们，不要再呆在宿舍玩游戏了，系上你的鞋带，在大美潍坊尽情观光吧!下面是小编为大家整理的潍坊周边自驾游必去景点介绍，希望对大家有帮助!

潍坊小吃

1.全羊宴

已有200年的历史。用当地山羊，做成锅烧羊肉、宫爆羊肉、溜羊茸、酱羊排、烧羊头、扒羊蹄、焖羊腿、烩天花、卤羊肝、炒腰花等。重头菜要数"全羊汤"，酸、辣、麻、香，清素不膻。上菜的顺序为：先上糖、盐、酱、醋、大葱、胡椒面，再依次上冷盘、拼盘、热菜。

2.金丝面

金丝面是安丘传统名吃，始于景芝，历史久远，与三页饼堪称景芝白案佳品的孪生姊妹，为贩酒客商常用食品。金丝面色黄丝细，犹如金丝，软硬适度，清香可口，食者无不交口称赞。

金丝面以精面粉、鸡蛋为原料。先把鸡蛋打入盆内调匀，再加入精面粉和适量细盐，和为硬面，揉匀揉好，擀成透明薄皮，以熟练巧妙的刀工，切为细丝。面条煮熟捞出后，放入鸡汤内，加适量食醋、芝麻油、虾米、胡椒面、香椿末、香菜或者嫩韭菜等。入口多味交融，饭后泛气带香。

3.鸡鸭和乐

传说老潍县城内有一经商人家，依靠主人的精旺及全家人的齐心协力，十几年后，在当地已小有名气。可是，几个儿子结婚后，儿子在媳妇们怂恿下，妯娌之间、兄弟之间常常为争夺财物闹得不可开交，甚至相互打架。无奈之下，主人打算将家产分给儿子们各自经营，在全家共吃最后一顿团圆饭时，他拿出精心准备的面食给大家吃，大家不知何物。主人告诉他们:"这是和乐，希望你们兄弟、妯娌之间，互帮互助，合家欢乐。"儿子和儿媳们感到非常惭愧，此后，和好如初。经过历代人的努力终于发展成为现在的鸡鸭和乐。其制作方法为:把面粉和淀粉和成的面用和乐床子压入老田鸡、鸭共煮的汤内，熟后捞出，再配入原汤、鸡鸭肉、旱肉、甜蒜、咸香椿、咸韭菜、辣椒油等即可。

潍坊自驾游好去处

1.白浪绿洲湿地公园

位于潍坊市区白浪河上游，南起白浪河水库，北至宝通街，面积超过10平方公里，分为休闲度假区、湿地科普区、人文公园区三大景区。 徜徉在白浪河上游湿地公园，宛若走进了野外的森林，俨然“世外桃源”和天然“氧吧”。目前湿地公园已吸引白鹭、野鸡、野鸭、喜鹊、斑鸠、啄木鸟等30余种野生鸟类在此生息繁衍。可以说，湿地公园“虽由人作，宛自天成”，较好地保留了原生态的湿地风貌。

2.富华游乐园

游乐设施很丰富，风格也比较特别。富华游乐园开放的游乐项目有：过山车、太空飞行、4D影院、激流勇进、跳伞塔、森林狩猎、旋转木马、环园列车、海盗船等30多个。富华荔湾酒店、富华肥牛、富华快餐、水上皇宫餐厅等餐厅为您提供各种精品佳肴和地方名吃。

3.沂山

沂山古称“海岱”“海岳”，又有“东泰山”“小泰山”之称。居中国五大镇山之首，在山东省临朐县境内，属国家级森林公园，省级风景名胜区，沂山山体蜿蜒，气势磅礴，奥谷深幽，钟灵毓秀，具有南险、北奇、东秀、西幽之特点，为汶、弥、沂、沭四水发源地。古齐长城绵延山巅。其峰峭、石奇、谷翠、水秀、古刹、“松涛”“云霭”相映成趣。总面积65平方公里，最高海拔1032米，被誉为“鲁中仙山”。沂山是一座历史悠久的文化名山《史记》载，皇帝曾登封东泰山。隋、唐、宋、元、明、清历代皇帝屡有增封，祀典不废。自汉武帝始，历代立御碑16幢。李白、郦道元、欧阳修、苏轼以及明状元赵秉忠，清朝体仁阁大学士刘墉等均至此揽胜。沂山森林覆盖率高达98.6%，中药材214科，815种，其中植物药144科，700余种;动物药70科，104种;矿物药11种。主要景观有：玉皇顶、歪头崮、百丈崖瀑布等。主要人文景观有：法云寺、东镇庙、黑风口(《水浒传》中李逵力杀四虎即措此处)等景观、景点86余处。

潍坊特产介绍

1.青州柿干

青州柿干栽培历史悠久，主栽品种有大萼子、小萼子，其树抗旱、抗寒、耐瘠薄、单株产量高。以柿果为原料制作而成的青州柿干质地柔软、肉质细嫩、霜厚均匀、维生素含量高，其色、香、味、形俱佳，以营养丰富、味美香甜、耐贮运的特点备受消费者青睐，出口已有百余年历史，特别是日本、韩国客商，每年都点名进口青州柿干，其产业化开发前景十分广阔。

2.昌乐西瓜

昌乐地处暖温带季风气候区，春季回温早，温差大;沙壤面积大，富含钾，具有生产高产优质西瓜的良好自然条件。昌乐西瓜有着悠久的历史，以其早熟、皮薄、瓤脆、味甜而闻名省内外，被列为山东省特产瓜果之一。昌乐是西瓜种植大县,独特的地理位置、适度的日照时间,加上传承的种植技术,使昌乐西瓜以皮薄、沙瓤、汁甜而著称。

3.寿光胡萝卜

寿光胡萝卜 寿光市化龙镇是“中国胡萝卜第一镇”，胡萝卜种植历史悠久，已有300多年的历史。该地气候温和，土质疏松肥沃，富含磷、钾，水质纯净，具有生产胡萝卜得天独厚的地理条件，种植上全部采用垄栽模式，生产的胡萝卜具有良好的外形和口感，外观表皮光滑，粗细均匀，具有红皮、红肉、红芯“三红”及肉厚芯小的特点，入口脆嫩多汁，质细味甜，生食脆而无渣，营养丰富、功效独特，富含胡萝卜素、维生素、果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，素有“小人参”之称。

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在日常生活中，太空漫步机是很常见的一种运动健身器材，很多小区里面都会天空漫步机。太空漫步机可以锻炼肌肉，增强体质，深受人们的欢迎。老人使用太空漫步机的好处是什么?老年人如何使用好小区健身器材?一起和看看吧。

太空漫步机锻炼的好处

锻炼肌肉

太空漫步机是类似于自然跨步动作，在两腿交替自然摆动中，能够很好的锻炼到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有锻炼肌肉，增强肌肉力量的作用。

提高手脚协调能力

在使用太空漫步机锻炼过程中，需要双手扶住扶手，而两腿是做自然摆动动作，长期的锻炼下来，能够增强手脚的协调能力。

锻炼身体平衡力

经常使用太空漫步机锻炼，是能够很好的锻炼到身体的平衡能力的，熟练操作漫步机之后，甚至可以不用扶着扶手也能进行锻炼。

活动腿部关节

在太空漫步机锻炼中，由于双脚不需要离开踏板，膝关节屈曲角度也不会太大，对于膝盖关节部位不会产生大的冲击。所以经常使用太空漫步机反而是可以活动腿部关节，使得关节更加灵活。

增强心肺功能

太空漫步机锻炼能够增强人体的心肺功能，促进血液循环，加速体内的新陈代谢，经常使用锻炼能够提高心血管的耐受力，对于心脑血管和心肺呼吸系统的健康也是有好处的。

减肥瘦身

使用太空漫步机锻炼到一定的强度，也是能够帮助消耗体内热量，从而达到燃烧脂肪的效果，进而起到帮助减肥瘦身的作用。

以上是小编整理的太空漫步机的好处，在生活中老人要积极的锻炼，爱护自己的身体，掌握基本的老人健身安全小知识。