psp怎么玩儿精品20篇

俄罗斯，气候多样，以温带大陆新气候为主，温差普遍较大。但是，要在9月份到俄罗斯玩的话，天气正好是属于秋天的季节，所以，9月份的天气会是什么样的呢？想要去俄罗斯的朋友们赶紧和小编一起到传统节日中看看吧。

俄罗斯九月平均温度是7℃~16℃

白天平均16℃，建议穿套装、夹衣、风衣、休闲装、夹克衫、西装、薄毛衣等保暖衣服。，

夜间平均7℃，建议穿风衣、大衣、夹大衣、外套、毛衣、毛套装、西装、防寒服等保暖衣服。

俄罗斯冬季漫长，一般月份是10月份到来年的4月份都是冬天，4-9月份是春天，夏天以及秋天的天气，要去俄罗斯旅游，一定要选在五月份到十月份之间的时候，因为这个时间段那里的天气还是比较凉爽的，也是比较适合大家出行旅游的。

建议：

您得带些单衣：牛仔服、汗衫、便鞋，不过您也要考虑到，即便是在俄罗斯的暖季，早晚也时有寒意。

如果您打算去俄罗斯西北地区旅行的话，那我们建议您带上保暖服、轻便帽、高领毛衣、防雨挡风的夹克等，因为该地区经常下雨刮风，比较冷。

与春不同，俄罗斯秋天是一个秋高气爽的感觉，秋雨缠缠绵绵的笼罩着俄罗斯，在这被俄罗斯称作“换季期”的夏秋交接时期，嫩也纷纷开始争抢着发黄脱落，等待着孕育下一年的新生命。在秋天叫上几个亲朋好友，去郊外来一次蘑菇为主的野餐，顺便吃些烧烤，甚是滋味。

俄罗斯景点：

克里姆林；彼得大帝夏宫；冬宫；斯莫尔尼宫；莫斯科大彼得罗夫大剧院；普希金广场；“阿芙乐尔号”巡洋舰；阿尔巴特街；艾拉尔塔博物馆

俄罗斯是一个旅游资源丰富的国家。莫斯科的红场、雄伟的克里姆林宫等景点早已是举世闻名。俄罗斯人是热情而豪放的，这片广袤的土地造就了俄罗斯人坦荡宽阔的胸怀，漫长的冬天让俄罗斯人对大自然充满了热爱，他们用音乐与舞蹈来表达内心对生活的热情；俄罗斯人同样是细腻与多愁善感的，否则俄罗斯人不会创造出如此璀璨的艺术珍品，如此震撼心灵的文学佳作。

你可能也喜欢：

2018年世界杯在哪里举行：俄罗斯

2016年俄罗斯教师节是几月几日？

俄罗斯婚姻习俗，看看战斗民族的生活

要问北京晚上哪里好玩，都在这里了！

爱玩滑板的你们也许都有过受伤经历，根据练板程度的不同，受伤的程度也不同。那么，玩儿滑板经常受伤对身体有影响吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

那得看情况了，磕磕碰碰少不了，大伤的话多少肯定是会有后遗症的。滑板前一定要记得活动关节，不管冬天夏天，这是降低受伤概率的好方法，还有，不要逞强，比如下大台阶，即使落地后没摔，你踩在地上对膝盖和脚踝都是大的冲击，长久如此会有问题的。所以，不怕脏的话从高处落下最好像视频里的使用肩滚翻泄力。

1、分清伤势的轻重,扭伤后能持重站立,勉强站立,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果扭伤后活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治!

2、正确使用冷缚热缚:扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷缚,使血管收缩凝血,控制伤势发展,24个小时后,破裂血管流血停止,这时候可用热缚,促使扭伤处周围的淤血消散!

3、正确按揉扭伤局部,扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,一肿处为中心,向周围各个方向擦揉!

4、适当进行活动,在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢,等病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足部的的活动!

5、合理用药;扭伤初期,不需内服药,不宜外缚活血的药物,以免流血更多,,肿胀更大,,必须时用点"好得快"喷洒伤处,,会感到舒服点,24小时后,内服些云南白药,,跌打丸,活血止痛散,再外缚五虎丹,消肿后就不必内服和外缚药物了!初期可多敷几次48小时内用比较紧的护腕固定,避免动手,可使用云南白药气雾剂48小时后用扶他林或者虎骨伤筋膏药或者不严重可以不用药,继续用护腕固定因为经常玩滑板,手腕,脚腕不可避免经常受伤,一般这样的操作可以1周到2周时间复原。滑板爱好者要掌握参加滑板运动时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

爱玩滑板的你们也许都有过受伤经历，根据练板程度的不同，受伤的程度也不同。那么，玩儿滑板时如何避免受伤你知道吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

玩滑板千万量力而行，如果自己能力不足以支撑你装的逼，那就不要做。比如Ollie不稳不要下大阶，就算你最后能成功，其过程也会比Ollie稳的人要坎坷得多。千万打好基础。

玩滑板是很伤膝盖的运动，而膝盖又是人体非常非常重要的一个部位，一定一定要保护好。

半月板损伤对于一个滑手来说是很常见的。我认识的滑手里面不少人都有过半月板损伤的经历。半月板损伤的话，日常生活会受到诸多限制，非常不便，而且恢复起来慢，不好好保养还可能一辈子做不了剧烈运动。

玩滑板不要急于求成，也不要没命死练。千万注意休息，每天练习的时间要适当，受伤之后一定要注意休息，不要伤没养好就又去玩，也许你觉得没什么，但留下后遗症之后你就会发现生活会有非常多的不方便。

玩板玩得不猛，所以是没受过什么大伤的，什么骨折啊韧带撕裂，听起来就很可怕。预防的话，只能说，量力而行，不要作死，能力够了再去尝试那些更加危险的动作，而且最好戴上护具。

说到护具，里面的护掌尤其有用。也许你摔倒的时候不会摔到膝盖不会摔到手肘，但十有八九会用手去撑地。戴上护掌能有效减少撑地时手受到的冲击力和疼痛感，就算你不戴别的护具，最好还是戴上护掌(应该是叫这个名字吧)。

玩滑板最常见的受伤呢，除了皮外伤，应该就是各种软组织损伤(比如杵到手啊崴到脚之类的)。这种伤受伤之后如果没有及时采取措施，一定会留下后遗症。这个后遗症可能对生活影响不是特别大，但总会不舒服。我手和脚都曾经有过较为严重的软组织损伤，我受伤之后也不重视，伤还没好就继续玩滑板，后来软组织粘连，手腕和脚腕里面会觉得堵，并且不能使很大的劲，手脚也不能弯到以前的程度。

因为急于一时的乐趣，导致那么久不能玩滑板，真真是憋得难受，所以，千万不要过量运动，注意热身，注意休息。

保护膝盖的话，可以买那种减震的鞋垫，我不知道作用大否，但多少还是会有作用吧。戴上护膝，因为膝盖受外伤也容易导致半月板损伤。

现在我浑身各种不舒服，摔到屁股大半年了，只要坐的时候压到受伤的那个地方就很酸胀，虽然骨头没什么事，似乎是尾椎周围软组织的问题，但是一直没好。睡觉平躺睡也会压着那个地方，早上醒来很不舒服。

手腕之前因为撑地太狠软组织损伤，一个星期都没法把手抬起来，后来慢慢好了但是留下后遗症。再后来我又手撑地了多次，虽然轻微，但是手腕反而一直疼下去了，手腕完全没法使劲。

所以，玩滑板要注意保护好自己，受伤后更要好好养护，千万别让自己后悔。滑板爱好者要掌握参加滑板运动时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

很多小朋友对轮滑运动表现出很大的兴趣，都想学习。由于小朋友的个子不高，重心比较低，而且悟性比较好，最重要的是他们不害怕摔倒，所以小朋友学滑轮会比其他年龄段的人学得都要快。但需要注意的是，轮滑运动还是具有一定的危险性的，不能因为小朋友不害怕摔跤而掉以轻心，一定要给他们戴上头盔，穿好护具，家长要陪同在左右，监督小朋友是否会因为调皮的天性做出一些危险的动作，或在滑行过程中与他人打斗的情况，参加轮滑运动时该注意什么呢？

对于正处在生长发育重要阶段的小孩子，各器官、系统尚未发育完善，不宜玩轮滑时间过长，因为过度劳累会影响身体的正常发育。还有，玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，这些部位容易局部负担过重，发生劳损，甚至会影响到骨骼的正常发育，导致下肢骨的弯曲、变形等。对于年轻人来说，过度的沉迷于轮滑也会影响休息和工作。老年人的运动量更不能过大。因此，儿童少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内；年轻人也不要超过90分钟，而且，建议在轮滑运动后做些整理活动，如轻松的慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等，下面来了解一下玩儿轮滑导致手掌挫伤怎么办吧？

第一步，休息(Rest)。

受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。

第二步，冷敷(Ice)。

休息15—20分钟后须冷敷15—20分钟，然后拿开冰块休息5分后再敷。可使血管收缩，减少肿胀、疼痛及痉挛。冷敷时皮肤的感觉有四个阶段：冷→疼痛→灼热→麻木，当变成麻木时就可以结束冷敷。不要太早停止冷敷而转用热敷，伤后两日内每天使用冷敷至少3—4次，较严重伤害时建议在使用冷敷3日后、且肿胀有明显消退时，才考虑使用热敷。

第三步，加压。

先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。观察露出脚趾或手指的颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。

第四步，抬高(Elevation)。

把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。如果怀疑有骨折，应先将伤处用夹板固定后再抬高。

按摩前首先应排除骨折或韧带断裂的可能，方可进行手法治疗，且受伤初期手法力度宜轻柔。按摩前先用温水浸泡下。

以上是小编介绍的玩儿轮滑导致手掌挫伤怎么办的内容，出现这种情况一定要及时处理，本网极限运动安全小知识库中还有很多关于轮滑的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

进行跑酷运动时要衡量利弊、评估危机，利用有效的技能更安全地通过一个障碍，跑酷的环境不是重点，重点是高深地掌握自己身体与环境的关系，参加跑酷运动时该注意什么呢？在跑酷前要做好热身运动，一是让身体充分活动舒展开来，防止在接下来运动中受伤，二是更好的将动作水平发挥出来；在选择场地方面也应该选择在室内体操馆或者室外有草地的地方练习，对于障碍物的高度也应该选择从比较矮窄的开始练习起，逐步增高增宽；跑酷很重视弹跳力，在跑酷时，力量要足以支配身体。如果觉得自己足够轻但力量严重不足可得抓紧时间锻炼了，力量是一切动作顺利完成的保证，甚至是身体安全的保障，下面来了解一下玩儿跑酷经常受伤对身体有影响吗？

玩儿跑酷经常受伤对身体大部分是没有影响的，很多伤都是一些皮肉伤，还有一部分是一些肌肉拉伤，养好之后是可以继续跑酷运动的。

跑酷常见伤及处理方法：

1、擦伤

即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

2、肌肉拉伤

指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

3、挫伤

由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理,经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂,局部可用伤湿止痛膏贴上,在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,隔日换药一次,每日2-3次,加理疗。

4、扭伤

由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。

急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。

关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2-3次,每次10分钟。

5、脱臼

即关节脱位。一旦发生脱臼,应嘱病人保持安静、不要活动,更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部,可把患者肘部弯成直角,再用三角巾把前臂和肘部托起,挂在颈上,再用一条宽带缠过脑部,在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部,则应立即让病人躺在软卧上送往医院。

如何鼓励孩子玩耍

想鼓励孩子去外面玩，那么就要在外面找一些孩子感兴趣的事情，比如外面有很多小朋友可以陪你一起玩，或者是去外面能够做一些比较放松的游戏，在家里面空间太小施展不开。也可以给孩子多看看其他小朋友在户外玩的视频或者图片，让孩子对户外游戏玩耍感兴趣。其实大多数孩子都是比较喜欢出去玩儿的，但是如果家长有时间主动带孩子经常出去玩，不要让孩子总是宅在家里，有的时候根本就不需要鼓励，孩子就会主动要求家长带着出去玩。

大多数不愿意出去玩的孩子都是从小养成的习惯，比较自卑，喜欢宅在家里面，不愿意面对外面的世界，害怕陌生人。越是这样害怕越是不想出去玩儿，家长可以带孩子去一些经常去的场所。虽然这些场所里面不都是家里人，但经常见到的这种陌生人对于孩子来说也不是特别害怕，平常鼓励孩子和陌生人说话，不要总是吓唬孩子。家长过度的安全教育也会导致孩子惧怕外面的世界不愿意出门。

平时家长在带孩子的时候也要主动带孩子多出门走走，比如去超市的时候带孩子一起，并且鼓励孩子和超市的阿姨打招呼，最好是经常去同一家超市，让孩子对里面的人都比较熟悉，这样孩子也不会过度害怕。家长也要鼓励孩子和人说话同时不要。自己给孩子贴标签说孩子怕生怎样的，这样孩子在心里也会产生同理的想法，更加不敢面对陌生人。

家长多带孩子出门，鼓励孩子参加社交活动，多和外面的小朋友们接触，对于孩子的好处是非常多的，如果孩子比较惧怕家长就需要多鼓励孩子，孩子经常在外面玩，跑跑跳跳的，身体素质也会提高。不管是孩子的食欲还是身体素质，都能得到进一步的提升，经常在外面玩孩子的抵抗力也会变强，能够让孩子少生病。

轮滑爱好者一定要量力而行，安全第一；不可盲目追求高难动作，不可意气用事，过分比拼输赢。让轮滑滑向健康、快乐，成为我们永远的好伙伴，那参加轮滑运动时该注意什么呢？对于正处在生长发育重要阶段的小孩子，各器官、系统尚未发育完善，不宜玩轮滑时间过长，因为过度劳累会影响身体的正常发育。还有，玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，这些部位容易局部负担过重，发生劳损，甚至会影响到骨骼的正常发育，导致下肢骨的弯曲、变形等。对于年轻人来说，过度的沉迷于轮滑也会影响休息和工作。老年人的运动量更不能过大。因此，儿童少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内；年轻人也不要超过90分钟，而且，建议在轮滑运动后做些整理活动，如轻松的慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等，下面来了解一下玩儿轮滑经常受伤对身体有影响吗？

玩儿轮滑经常受伤对身体是没有影响的，大部分伤都是一些轻伤，不过在进行轮滑运动时也一定要穿好护具，可以减少在轮滑过程中的伤害。

轮滑鞋不能在草地、泥地上滑行，因为碎石会磨损轮滑鞋的轮子，而且沙子容易跑到轴承中，需要经常清洗。轴承生锈的处理办法是，购买一小瓶机油，使用时，用汽油把轴承里里外外彻底地清洗干净，然后把机油抹在轴承里面的滚珠上，不用抹得太多，在滚珠上覆盖一层即可。如果滑行频繁，建议两周保养一次轴承，滑行次数较少的话可以一个月保养一次。

此外，轮子的保养也很重要，轮子会随着时间的增加而渐渐磨损，轮鞋保养最重要的是轮子的检查，滑行频繁要每周进行轮子检查，当发现轮子有某一边磨损严重的情况下，应及时调换轮子的位置，不然会出现偏刃而使鞋子废掉。另外一方面，护具要经常清洗，轮滑运动是耗费体力的运动，运动后若将有汗味的护具放着不管，会有异味。除了安全帽之外，像护手、护肘等护具，不但容易吸汗，跌倒时更容易沾上污垢，因此很快就变得又臭又脏，因此需要每隔一段时间固定清洗。

日本花牌怎么玩?日本花牌起源于哪里呢?这种牌一共有多少张呢?这种游戏好玩吗?这个游戏的娱乐性怎么样？可以很多人玩吗？

日本花牌是起源于桃山时代的一种纸牌游戏，日本花牌一共有48张牌，分别代表的是1~12个月份，每个月有4张牌，每个月的牌只有两张有分数，而另外两张就是废牌，玩法也是比较简单的，分别做『亲』与『子』。游戏开始的时候就决定谁来当『亲』，谁当『子』。刚开始每个人抽一张牌抽到哪个月份比较小，那么谁就来当『亲』，这个亲来发牌，一直发到每个人手中有8张牌为止。

日本花牌玩法就是做『亲』与『子』，在玩的过程中每个人要拿8张牌，好在来获得分数，除非有人在拿到『役牌』这个游戏就结束了，因为没办法算牌，游戏就可以强制结束。日本花牌怎么玩其实自己也可以开发一些其他的玩法。

玩轮滑一双轮滑鞋是必备的，除了购买轮滑鞋之外，还需要买护具、鞋扣和轮滑袜子等物品，鞋扣是在你不使用轮滑鞋时，用来提携轮滑鞋的，而轮滑袜子和一般的袜子不一样，它是全棉的，比一般的袜子要厚，是专门用来轮滑时穿上的，参加轮滑运动时该注意什么呢？对于正处在生长发育重要阶段的小孩子，各器官、系统尚未发育完善，不宜玩轮滑时间过长，因为过度劳累会影响身体的正常发育。还有，玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，这些部位容易局部负担过重，发生劳损，甚至会影响到骨骼的正常发育，导致下肢骨的弯曲、变形等。对于年轻人来说，过度的沉迷于轮滑也会影响休息和工作。老年人的运动量更不能过大。因此，儿童少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内；年轻人也不要超过90分钟，而且，建议在轮滑运动后做些整理活动，如轻松的慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等，下面来了解一下玩儿轮滑时手腕戳伤怎么办吧？

先感觉下你自己手到底断了没，或者脱臼没。先别笑，这是真的，你可以用试着向两个方向轻微动动，感觉只是摔伤的话，先就近买冰的矿泉水淋一下，可以没那么疼，感觉不确定那就直接打的去医院吧。毕竟这不是开玩笑的事。冷敷24小时的样子，隔一会用冷水淋一下，或者用毛巾倒冷水。开始这一天千万不要热敷啊，会恶化的!!!

到药店买好云南白药气雾剂，跌打镇疼膏、止疼药，云南白药气雾剂里面的红色的保险液，可以止疼。按着说明书来就是了。然后就是云南白药气雾剂。干了后贴上跌打镇痛膏，一天换一次，换的时候顺便用热毛巾热敷一会会那是极好的。很舒服。换药时候重复上面喷药步骤。养伤这段时候就安分点，不要再伤到啦。

以上是小编介绍的玩儿轮滑时手腕戳伤怎么办的内容，主要看戳伤的轻重来区分治疗方法，严重的一定要去医院，本网极限运动安全小知识库中还有很多关于轮滑的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

极限运动，是结合了一些难度较高，且挑战性较大之组合运动项目的统称，例如：长板、滑板、极限单车、攀岩、雪板、空中冲浪、街道疾降、跑酷、双翘滑板、极限越野、极限滑水、极限轮滑等都是极限运动项目，那参与极限单车运动有哪些好处呢？极限单车，对体能的要求非常高，通常一次运动能消耗500卡左右的热量。和所有的有氧运动一样，极限单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的；释放激情，缓解压力，在车手们的呐喊中，在激昂的音乐，伴奏下，忘情地释放激情。在健身的同时，还能缓解一天来自各方面的压力，沉浸在运动的快乐中，下面来了解一下玩儿极限自行车摔伤膝盖怎么办？

膝盖摔伤的需要先进行皮肤消毒，以免细菌感染。用酒精消毒之后再然后覆盖上凡士林纱布。如果疼痛比较厉害，可以适当使用止痛药物。积极的防抗感染，淤血等一段时间自然会消除。如果一周后还不见好或者疼痛加重，可能是伤及骨头，建议去医院检查。

1、休息

膝盖受伤后必须停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步、跳远、上下楼梯，以防对膝盖造成更大损伤。

2、定期检查

除了合理的休息还需要配合定期检查，积极地采取医疗措施，了解膝盖恢复程度可以有效帮助膝盖恢复的进行。

3、力量练习

针对不同的膝盖受伤的类型要进行不同的力量训练，有数据表明，大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因。因此要加强力量练习恢复膝盖，每种拉伸保持20-30秒不要动。拉伸的频率为，每天2-3组，每周6-7天。

以上是小编介绍的玩儿极限自行车摔伤膝盖怎么办的内容，要是摔伤比较严重要及时就医的，如果大家还想了解更多的极限单车的知识，那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容吧。

极限自行车承接了公路赛车刺激的运动方式与全部姿势，摒除了赛车的不安全因素，破除了天气的制约，使整个赛程更为灵活、主动，参与者可由自身情况和课堂需要调整坡度、阻力、速度等，从而改变运动量，搭配超炫音乐和闪光灯，在教练的带领下驰进大汗淋漓的“脂肪杀手”之旅，参与极限单车运动有哪些好处呢？极限单车，对体能的要求非常高，通常一次运动能消耗500卡左右的热量。和所有的有氧运动一样，极限单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的；释放激情，缓解压力，在车手们的呐喊中，在激昂的音乐，伴奏下，忘情地释放激情。在健身的同时，还能缓解一天来自各方面的压力，沉浸在运动的快乐中，下面来了解一下玩儿极限自行车时如何避免受伤？

1、运动前需要做下热身活动，让身体适应下一会儿运动的节奏，让等会儿运动起来的身体更灵活。不做热身活动直接参加运动，因为全身骨骼肌肉都还没习惯处于僵硬状态，很容易在运动中被拉伤。

2、运动时佩戴各种防护工具也是很有必要的。在各个关节处佩戴上防护工具，运动的时候就能很好的保护关节降低受伤程度甚至是避免受伤。在打篮球，打羽毛球，打乒乓球等依靠手腕运动的体育项目就需要佩戴上护腕，以保护手腕关节不受到伤害或者把手腕关节的伤害降到最低。

3、在激烈运动过好，不要马上就停下来，应该慢走几圈或者做做调节运动，让紧绷着的身体缓缓的放松下来，以达到更好的舒缓效果。长期让身体处于紧绷状态对自身也是有损害的。

4、运动过后会感觉到口渴，这时候不要立刻就去喝冰水喝冰饮料。冰水冰饮料你喝的时候感到痛快，但实际上是在损害你的胃。胃部骤然遇冷，很容易得胃病，所以需要在整体做过运动调整后去喝些温开水。

以上是小编介绍的玩儿极限自行车时如何避免受伤的内容，在进行极限自行车时一定要注意安全，防止受伤，如果大家还想了解更多的极限单车的知识，那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容吧。

七夕是很多小情侣们都很期待的节日，但是对于全城热恋的氛围，要怎么果菜更浪漫呢?七夕和女朋友约会去哪里玩比较好?吃饭的话有没有什么推荐的地方/

七夕节怎么过才浪漫

好消息!好消息!全城热恋之七夕版上映啦!在这神奇的一天里，你将会有幸目睹以下场面：小情侣秀恩爱甜死人不偿命，单身汪举旗呐喊：封杀七夕节!不过，无论期待还是抗拒，七夕节还是要过的。那么，七夕节怎么过才浪漫?下面一起来看看吧!单身汪也不要急着右上角哦，或许下一秒你就脱单了呢。

1、看电影。看电影可谓是性价比最高的约会方式，吃着爆米花喝着冷饮，旁边坐着心爱的他，屏幕上播放着无病呻吟的爱情电影，也是挺酸爽的。不过，记得预约!记得预约!记得预约!(重要的事说三遍)

2、吃顿烛光晚餐。说到浪漫的约会方式，又怎么能不提及烛光晚餐呢。在烛光的映照下，平日里“可恶”的他，也会化身深情款款的王子大人。一边锯着盘子里的牛扒，一边看着窗外的美景，一边听着悠扬的小提琴曲，简直让人萌生出一股“有钱真好”的想法。

3、山顶相拥看星星。既然七夕是牛郎织女鹊桥相会的日子，那么就带上你的他，到山顶偷窥牛郎织女的密会场景吧!闪闪的星光倒映在他的眼眸里，你绝对会抑制不住冲动，想要一亲芳泽的。不过，山顶风大，而且晚上天气微凉，记得带一件薄外套哦。另外，也不要随意到人迹罕至的山顶，毕竟爱情诚可贵，生命价更高啊。

七夕约会去哪里玩好

些较为高档一些，或相对来说出品很好但鲜为人知的地方，但说起来容易找起来麻烦。各位情侣们还是提前到超市买各种鹅肝或牛排自己做烛光晚餐咯，晚饭后看一场电影，随便来以下这个几点地点逛逛。

1、商场。七夕怎么少得了买买买!一些商家可能会在七夕搞活动，这个时候去种草不错哈。

2、电影院。由于明天还是工作日，妈网百科也有点不开心。所以约会不能去太远的地方，情侣们不妨去看一场电影吧，最近热映的《滚蛋吧!肿瘤君》可以赚你几包纸巾钱呢。

3、海边。如果你们住在靠近海的城市，不妨和他一起去海边走走，感受一下海风拂面的滋味。

4、游乐场。吃饱喝足，就要消化一下哦，不妨和心爱的Ta去游乐场玩玩，或者去海洋世界看看各种小鱼儿。

七夕去哪里吃饭好

在七夕节这一天，吃饭可是重头戏。品尝美味食物的同时，你们可以一起回忆相处的点点时光，如此罗曼蒂克的场景，你是不是很期待呢?下面跟着妈网百科，我们一起来看看七夕去哪里吃饭好!

1、高级餐厅

高级餐厅环境好，气氛棒，带你的Ta来这里吃饭肯定可以得到好的享受!如果你还想在七夕节表个白或求个婚，那么高级餐厅绝对是好选择。

2、美食小吃街

如果你的另一半是个吃货，带Ta去美食小吃街一定不会错。美食小吃街往往有各地的风味小吃，边走边吃，也不失为一种好选择呢!

3、家里

如果你烧得一手好菜，也可以邀请你的另一半来家里吃饭哦。七夕节，两个人的烛光晚餐一定会很浪漫!

4、郊外野餐

如果你们不想在室内吃饭，野餐也许会不错哦!买一些好吃的东西，在郊外一边看风景一边吃饭，简直棒棒的!

本网小编说，七夕情人节是属于热恋中的你们的节日，不管去哪里玩，不管做什么，只要两个人在一起，才是最幸福甜蜜的。祝福天下有情人终成眷属~

现在的广东麻将早已经在街坊邻里之间传开了，但是苦于没有好的广东麻将技巧。只要自己懂得广东麻将技巧，就可以在自己参与广东麻将的时候无往而不利，始终站在胜利的最高峰去眺望跟在自己身后的人员，那么广东麻将技巧有哪些呢？

1、头不吃

对方打出的头一张牌不吃碰。

这是要看看自己第一巡的摸牌牌运是好是坏，第一张牌让它通过，也许往后会再次出现也说不定，不必急着去吃碰。

2.、加杠顺顾桌面

明刻想要加杠，必须注意盘面的局势，确认加杠牌的安全，否则有时会发生被抢杠的机。

3、打熟不打生，病牌不出门

病牌是只绝对危险牌，进入危险期，宜打熟牌，不应率先打生牌。

4、时机不对不打

打麻将如有心事或急事在身，必定不能称心如意，终归失败出场。

5、扬黑抑红

对局中，应该抑制胜者，帮助败者。

6、红黑我自任之

胜败要自我奋斗到底，不可胜时就得意忘形，败时就换人代打。

7、牌运来时，趁胜追击

牌运好时，应尽量胡牌，不要心软，否则气跑了，运也跑了。

其实广东麻将技巧有很多，上面这7中只是一部分，还有连庄不打东、入局顺顾三家、避重就轻、好牌先打等技巧，活学活用才能在广东麻将桌上始终站在胜利的最高峰。

走进崇武古城，那古朴的老城墙，宁静的旧街道，似乎时光也在此停留。

作为福建惠安的旅游景点之一，历史底蕴丰富的崇武古城，吸引了许多游客前来游赏。

今天的惠安文化，就带你去往崇武古城，寻找游玩好去处。

崇武古城地处福建省崇武半岛南端，濒临台湾海峡，亦称“莲岛”，始建于1387年，是明政府为抗击倭患所建，是中国现存最完整的丁字型石砌古城。

崇武古城是一处集滨海风光、历史文物、民俗风情、雕刻艺术于一体的国家ＡＡＡＡ级旅游景区，被誉为“天然影棚”、“南方北戴河”，是中国仅存的一座比较完好的明代石头城，也是中国海防史上一个比较完整的史迹，名列全国重点文物保护单位之中，丰富的古迹是来此游览的人们关注的重点。

崇武古城游玩景点——古城门：

古城内有四个城门，南北门相距约500多米，东西门相距约300多米。其中，东、西、北三座城门相似，各有两道城门，外加筑月城，上建城楼，城门上各设烽火台一座，南城门则外加设一照墙，照墙前有一尊关公雕像。相传当年倭寇炮轰城池，城内关帝庙的关云长把青龙偃月刀一挥，炮弹被拨落在城墙旁，再一挥，炮弹射回贼船，于是船沉寇亡。

崇武古城游玩景点——古城墙：

崇武古城的城墙全部由白色花岗岩垒成，城围长2467米，城基高5米，墙高7米，内砌跑马道二或三层，宽4米。墙上有墙碟1304个，箭窗1300个，窝铺26座，四方设有敌台5座，四面设城门。在城内莲花山制高点，还设有瞭望台，四面城边有窝铺、月城、墩台和通外涵沟，构成一套完整的军事防御工程体系。

崇武古城游玩景点——古民居：

顺着城门一直向里走，古城的老街是清一色的石头街，老街两旁是朴素的民居，这些建于不同年代的石房子、红砖厝、木结构房子，外观上都没有太多的装饰，斑斑驳驳，透出岁月的痕迹。

崇武古城游玩景点——古迹群：

古城内外的30多处宫庙庵堂等古建筑遗存，分别始建于宋、明、清，后经修葺延续至今，其占地面积多在数百以至近千平方米。每座庙宇都有自己的发展轨迹，是为崇武古城抗击外夷所树的丰碑，是崇武人历史的一篇篇生动诗章，深烙着千百年间崇武人民奋斗前进艰辛创业的印迹。

同时，崇武古迹群也从各个不同的角度，深刻反映出当地复杂多元的宗教信仰观念。如宋代建的诚应庙，到了明时改为城隍庙；而明代建的关帝庙、天妃宫、思德祠、三官庙、崇山宫、崇报祠、云峰庵、恒淡庵，以及清代建的东岳庙等等，也与古城构成了可供参观稽古的古迹群。

除以上史迹以外，古城的北城门，横眉石刻的“威镇海邦”传为戚继光所书，妈祖宫后的“马蹄石”相传为清顺治八年郑成功驻此抗清时遗留。城外3公里处的大岞山，“岞山八景”之一的“龙喉晓烟”有惠安第一胜景的美誉，又有记述古城史事的文人诗家摩崖石刻，“狮石晚照”的狮石台曾经是戚继光操练水兵的指挥台，还有大岞山新石器时代文化遗址，全都留下了时间的痕迹，留下了历史的车辙。

崇武古城游玩景点——惠女民俗：

崇武古城是闻名中外的惠安女的主要聚居区之一，她们头戴黄斗笠，披着白底小碎花头巾，捂住双颊下颌，上身穿蓝色斜襟衫，又短又狭，露出肚皮，腰间佩有银腰链，下穿宽大飘逸的低腰黑裤，配之那精巧艳丽的头饰。俚语称之为：“封建头、民主肚、节约衣、浪费裤。”惠安女服饰于2006年被列入第一批国家级非物质文化遗产保护名录。

崇武古城游玩景点——惠安石雕：

惠安石雕是南派石雕的代表，被列入第一批国家级非物质文化遗产保护名录。在古城墙南侧的“中华石雕工艺博览园”是中国为数不多的一处荟萃石雕精品的主题公园。琳琅满目，美不胜收，集中展示了“中国石雕之乡”石雕技艺的新成就。

结束语：崇武古城作为古代抗击倭寇的前哨，展现的是我国军民抵御外侮，维护主权的心志；同时，崇武古城大气的风景，淳朴的民风，一直以来都吸引着海内外的游客，可以说是一座兼具诱人美景的历史文化名城。

你可能也喜欢：

酒文化：各种酒的饮用常识

集各种“鲜”味于一体的惠安特色小吃

甜而不腻，酥烂不碎的厦门中山路花生汤

拥有20年历史的小吃：厦门中山路里脊肉

极限运动除了追求竞技体育超越自我生理极限“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与、娱乐和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的愉悦感和成就感，同时，它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望，因此已被世界各国誉为“未来体育运动”，参与极限单车运动有哪些好处呢？极限单车，对体能的要求非常高，通常一次运动能消耗500卡左右的热量。和所有的有氧运动一样，极限单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的；释放激情，缓解压力，在车手们的呐喊中，在激昂的音乐，伴奏下，忘情地释放激情。在健身的同时，还能缓解一天来自各方面的压力，沉浸在运动的快乐中，下面来了解一下玩儿极限自行车导致手掌挫伤怎么办？

第一步，休息(Rest)。

受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。

第二步，冷敷(Ice)。

休息15—20分钟后须冷敷15—20分钟，然后拿开冰块休息5分后再敷。可使血管收缩，减少肿胀、疼痛及痉挛。冷敷时皮肤的感觉有四个阶段：冷→疼痛→灼热→麻木，当变成麻木时就可以结束冷敷。不要太早停止冷敷而转用热敷，伤后两日内每天使用冷敷至少3—4次，较严重伤害时建议在使用冷敷3日后、且肿胀有明显消退时，才考虑使用热敷。

第三步，加压。

先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。观察露出脚趾或手指的颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。

第四步，抬高(Elevation)。

把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。如果怀疑有骨折，应先将伤处用夹板固定后再抬高。

按摩前首先应排除骨折或韧带断裂的可能，方可进行手法治疗，且受伤初期手法力度宜轻柔。按摩前先用温水浸泡下。

以上是小编介绍的玩儿极限自行车导致手掌挫伤怎么办的内容，出现手掌挫伤要注意休息，防止感染，如果大家还想了解更多的极限单车的知识，那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容吧。

近年来滑板成了一种非常流行的运动方式，越来越多的年轻人加入到了练习滑板的队伍。但是滑板是一项危险系数比较高的运动，在学习之前一定要把准备工作做好。滑板主要是通过腰部扭动和脚部推动来滑行，那么，玩儿滑板要穿什么鞋你了解吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

玩滑板应该穿滑板鞋。

1、“板鞋”是平地式板式的鞋。因为是玩滑板的人常穿的鞋，所以也称为滑板鞋。

2、板鞋跟一般鞋子比较，不同的地方就是：它几乎都是平底的，便于让脚能完全地平贴在滑板上吧。而且有防震的功能。还有它的侧面有加强，对于鞋带的部分，有些牌子的鞋有作防磨断的鞋带。

玩滑板是一项比较危险的一项极限运动，在玩滑板的时候需要脚部与板面紧贴才能有很好的防滑效果，稳定性能够增强。在玩滑板的时候穿板鞋稳定性比较强，所以穿板鞋是专业滑板者的首要选择。另外在玩滑板的时候要记得配戴护具，以防摔倒带来的后果。板友们一定要掌握参加滑板运动时该注意什么的知识，注意出行安全，保护自己的健康。

都什么时代了，还需要平板儿么？肯定很多人会说这句话，曾几何时在地铁上公车上，人手一部pad，而如今大屏手机横行，小屏平板也就慢慢淡出人们视线了。不过最近我真的是迫切需要一部小巧的平板电脑满足需求，因为用来看杂志和书籍实在太方便，家里的mac又是很沉很沉，不写稿作图压根儿不想翻开，于是前段时间悄悄上架的小米pad3成功吸引住我的眼球，最主要，比起iPad，它便宜：）

Well ，Mi pad 3，not bad

说实话在这个看颜值的年代，交个对象、买件衣服、弄块儿手表、买部手机，首先得看长得好不好看。总的来说，小米最近的设计还是很入眼的，虽然pad3只有香槟金色。

外包装还是采用了一向的红橘搭配，没有新设计，就像发布会都没有提到就在网站开始卖一样那么低调。

拆开有些阻力的包装盒就看到pad3的真身，与pad2相差无几的外观，但手感上却感觉好上许多。

1523的分辨率的屏幕已经很是细腻，在7.9寸的小巧屏幕上，显示效果出色，你贴着屏幕找也找不到什么像素点的存在。

当然，相当赞的要属机身后背的触感和质感，不那么夸张的香槟色，和不那么磨砂的磨砂金属，都让人感觉，舒服。

而且在自然光线下不同角度的反光也很雅致。其实本人所有东西都是黑白灰，很少接触香槟色，不过这货老实说，不错。

6.5mm的机身厚度也能带来比较轻松的握持感受，侧边的音量和开关键手感很好。

忍不住多来两张背面。其实配置方面网上都有参数，4GB RAM 64GB内存，开机后各剩2.5GB和 55GB，坑得不算多。做为够用党，MediaTek 平板电脑处理器， 6 核 64 位处理，最高主频可达 2.1Ghz，速度来说已经无可挑剔，但是屏幕有时候也是过度敏感。

相机方面后置1300万像素，前置500万像素，试拍一下，室内环境下，室外就不拍了，说实在的如果室外拍摄效果都很渣那当真没发用，晚上也不测了，没什么人拿着手机平板大夜里在马路上拍照片的。

成像效果么。。.额，永远是一种欠曝的感觉，所以我强迫症的后期?了曝光，并且用了Vsco

Cam 的A8滤镜，放大细节就不要去看了，涂抹和噪点有些感人。但是怎么说呢，光照充足能看，稍微一弱光～而且小米没有给平板的相机增加任何设置，basically，就只有拍摄键、录像、转换前后摄像头、滤镜。。.其他任何设置都没有

前置相机的话。。.well.。。比后置相机居然感觉观感要好，当然前提是光线充足，不然略惨。同样用了A8滤镜。

总之，永远不要拿平板拍照片。。. 很容易挡住别人的视线，而且还很二缺。

其实论我需要平板的原因，还是阅读+浏览，剧都不怎么追了，图文是我目前觉得不耗精力又能汲取有效信息的最简单方法之一。在这一点上小米Pad3其实是非常够用而且合适的，轻巧便携的机身，还有细腻的屏幕。

自带的多看阅读其实已经能满足大多数时候需要，无论是线上购书，还是阅读本地书籍，都很方便。护眼模式其实就是把页面变得很黄，很黄，很黄。

最爱的还是比Kindle感觉显示细腻程度还要多得多的黑白模式，看书的时候眼睛疲劳会减轻很多， 最重要的是，想要彩色的时候还可以换回来～

多说一句，原生自带记事本的感觉还不错，可惜不能手绘。

虽然说小米pad3的应用商城适配于平板的应用还是少了些，但还是那句老话，够用就好，搜罗了总共就不多的一些还算不错的程序，有一些没有pad版本只有手机版，但好在兼容性尚佳，而且很多门户类、购物类、社交类型的网站，直接用网页浏览体验就已经不错。

国庆小长假就要到了~

辛苦了大半年，宝爸宝妈们是不是已经摩拳擦掌准备做攻略旅游撒欢了呢~

头疼景区的人山人海，路上的车水马龙?

小编现在为你介绍一些人少的旅游地方

良心推荐丨国庆来临，国内哪些地方人少景美适合带娃撒欢!

1

鄂尔多斯草原

秋天的草原无疑是丰茂欢悦的。天苍苍，野茫茫，广阔的蓝天和苍茫的草原在远处模糊了界限，浑为一色。整个人都会随之舒畅起来。

在草原上，欣赏一场精彩的马术表演，看一出内蒙传统的婚礼表演，听内蒙的摔跤王和射箭老师亲自传授男儿三艺，所有的体验都是新奇有趣的。

2

桂林

桂林山水甲天下。

桂林仿佛寄托着世人对南方的想象。温润的，秀丽的，需要捡拾一份平静温软的心情把它好好安放。

桂林7-10月雨季结束，江面清澈，漓江水清彻见底。在阳光下泛着微微的光波。山水相连，美不胜收。

3

阳朔

秋天是阳朔一年中最舒适的季节，十里桂香，气温适宜。

行舟遇龙河上，暖黄的夕阳晕洒在碧波之上，竹筏顺流而下，安详的画面是专属于秋日的温柔。

在秋高气爽的季节里，来阳朔住上几天，对望着层层叠叠的阳朔山，清凉的空气，满城的桂花香，这个秋天很值得。

4

腾冲

秋天的腾冲，银杏村非常有名，苍天古银杏静静地伫立在村街小巷，迎合着秋降临了一片金黄。

光影散落，微风轻拂。金黄的银杏叶扑簌簌洒落在屋檐墙角。像是纷飞的蝴蝶，点亮了大地与天空，也装饰了旅人的梦。

5

婺源

如果说春天的婺源是一幅生机勃勃的山水画，那么秋天的它就是一副明丽的水彩画。层林尽染，明艳动人。

婺源的秋天，炊烟袅袅，总是让人们沉浸在诗情画意的梦幻中。

秋越浓，婺源的颜色就越红。

灰白的民居与枫林交相辉映，云蒸霞蔚，熠熠生辉，是属于这里的独特的秋。

6

塔川

大多数人知道安徽的宏村，但未必知道塔川，一个离宏村只有2公里的极淳朴的古村落。

低调的塔川是属于秋季的，塔川的秋，栖息在庭前舍后、寻常巷陌，也在落幕夕阳中辗转缱绻。

依山而建的徽派民居，清清淡淡，稍染笔墨，安然静谧，朴实清丽。

欲还家，东篱下，醉倚南山弄菊花。

泰达带您去旅行——国庆去哪儿玩 人少又有趣

1

台湾骑行

国庆节期间，台湾的旅客也会有所增加，但人数并不会像国内景点一样，多到令人却步。所以十一推荐游客前往台湾，会是一个不错的选择。

用“4+2”的方式畅游既文艺又清新的台湾，身和心都沉浸于旅程之中。“4+2”的旅行方式，即自行车的2轮+汽车的4轮。4轮汽车缩短了前往下一站的时间，然后将饱满的情绪留给2轮自行车，去骑行去享受沿途的风景，去到达汽车无法前往的地方。两者完美结合，为旅途带来全新的体验。

台湾骑行有很多线路可以选择，悠闲的台南线，从垦丁骑行至台湾最南角。沿着蔚蓝绵长的海岸公路线前行，途径朴素的小渔村，傍晚至鹅銮鼻，站在台湾最南角，沉醉在太平洋落日中。

台南之旅每天都会安排骑行，欣赏台湾秀美的山河，看看近在咫尺的太平洋，再到当地热闹的夜市里品尝当地的蚵仔煎。全程还有骑行领队、医护人员及单车维修人员同行，为骑行者保驾护航。

国庆旅行推荐

2

贝加尔湖秋色

虽然俄罗斯跟泰国、日本一样与我们距离很近，但国庆去俄罗斯游玩的游客数量却不及后者。而且，俄罗斯也有不逊色这两个国家的人文与风景，尤其是秋色里的贝加尔湖，更让人沉醉。

从9月开始贝加尔湖地区就进入了秋季，一直持续到10月底。此时湖畔的白桦树摇曳着金黄色，将蔚蓝的湖水衬托的更加惊艳。

贝加尔湖秋色之旅，不仅仅是欣赏景色这么简单，我们安排了一系列有趣的活动，让游客身临其境地感受它的魅力。

到俄罗斯人家做客，和当地人一起做大餐 。

搭乘贝加尔湖畔的小火车，穿行在林间或湖畔，一路有美景相伴。

专业的摄影师会在奥利洪岛为游客摄影，捕捉一幅幅令人心动的画面。

国庆旅行推荐

3

法国小镇风情

欧洲至少需要一周左右的时间去游玩，国庆节已经成为少数的长假期之一，所以此时推荐欧洲游在合适不过了。

一个星期的欧洲多国游，只能走马观花，而推荐欧洲一国深度游，行程不仅更轻松，游客也可以在旅行中获得更好的体验。

那么国庆推荐哪个欧洲国家更合适呢?追热点推荐，准没错!近期《中餐厅》第二季开播啦，这次赵薇店长与小伙伴们，一起将中餐厅开到了法国小镇科尔马(Colmar)。这座法国小城，已经在不少游客心中种草了，国庆节正好去拔草!

科尔马是法国东北部阿尔萨斯的一个小镇，也是上莱茵省首府。位于法德瑞三国交界处，因此游客可以在这座小镇上一览三国建筑交融的风格。

走在科尔马的大街小巷，游人会不自觉的放慢脚步，缓缓流经城市的蜿蜒运河为它增加浪漫气息;色彩艳丽的小楼就像一群充满阳光少年，每个街道的转角，都会发现不一样的精彩。

这次行程除了深度游玩《中餐厅2》所在科尔马外，还将深度游玩法国中部，古堡、古城、山脉、美酒、美食，为游客圆一次浪漫的法国梦!

国庆旅行推荐

4

泰国·象岛

第一季《中餐厅》的综艺，让不少朋友知道了泰国的象岛。这座在节目中惊艳“亮相”的海岛，是泰国的第二大岛，就在曼谷边，但知名度却远不及普吉岛、苏梅岛。

有人说，象岛是“30年前的普吉岛”，这里不接受团队游客，没有人挤人的沙滩，只有适合睡觉放空的碧海云天、未被破坏的热带雨林，和充满怀旧的年代感的轮渡。

这里民风也很淳朴，物价也比普吉低多了，美食还很多!高大上的度假天堂很多，但高性价比的或许就这儿最佳。

不去人从众的普吉岛来度假吧 。推荐景点：白沙滩、孔抛海滩、孤独沙滩、邦宝渔村。

一、海滩游玩指南-赤着脚丫晒太阳

白沙滩White Sand Beach

这里是《中餐厅》里的取景地，而这里也是象岛设施最完备的沙滩，一脚踩上沙滩你能感受到砂质松软又洁净，在这样的沙滩漫步真的不要太安逸。而这里的海鲜餐馆足够让你做一次小土豪，因为比起其他热门海岛，这里的物价真的低到土里了!

而在白沙滩上的老树上有个供小姑娘们凹造型的秋千这才是真正的面朝大海，春暖花开!在这里的村庄到了傍晚也很热闹，想要体验当地风土人情的游客可以经过主街通往村庄内部，跟当地居民一起嬉戏。

孔抛沙滩Klong Prao Beach

孔抛沙滩比白沙滩更静谧，有点闹中取静的意思，私密度好了不是一丁半点，这里还是属于新开发区，游客并不像被《中餐厅》炒红了的白沙滩那样多，所以这边的酒店也比白沙滩要便宜，加上设施还是崭新的，性价比真的不要太高!

卡贝海滩Kai Bae Beach

卡贝海滩就是属于象岛上的玩乐胜地，而且卡贝i海滩的落日是象岛的一绝，非旺季坐拥整个海滩不是梦想!夕阳、晚霞，海风、沙滩，统统在你所见之中。夕阳下的剪影绝对可以给彼此留下唯美的留念，而皮皮艇的出海是象岛的特色水上活动，你可以在教练的陪同下一直划到海边的小岛，穿梭于丛林之中，松鼠与小猴子在林中与你打招呼，惬意非凡。

孤独沙滩Lonely Beach

孤独沙滩听起来就很寂寥的样子?其实不然，反而他是所有海滩最热闹的地方，不是说游客多，而是在傍晚入夜时分，这里逐渐多起来的来自世界各地背包客与你在酒吧里碰杯，小酒吧和性价比超高的青年旅社最受背包客的青睐，在这里你可以听到许多奇闻异事，也可以谈天说地，美酒与美景，人生无憾矣!

二、玩转象岛part，不虚此行

跳岛浮潜

海岛游一场来到不出海跳岛浮潜就真的太可惜了!每个海都是不同的，而象岛的海更多的是那种原生态的美，游人不多，你不用像下饺子一样守着那三分地，潜水季在每年的11月到次年的五月份，珊瑚礁、热带鱼低头可见，海水清澈透明，不潜一次真的会后悔!

骑象体验

象岛之所以叫象岛是因为在空中俯瞰时其整个岛屿像一头在扎在海里戏水的大象，所以骑象体验可以说很形象了。不过这里的骑象体验是很人性化的，大象在当地是亲密的伙伴，你不仅可以跟大象游玩，还可以与其共浴，人与自然和谐相处在这里发挥得淋漓尽致。

丛林飞跃

你以为象岛就只有这些吗，还是太年轻啊~象岛以其群山环绕的特点，加上热带雨林极少部分遭到破坏，在这里坐上滑索，周围是树，脚下是山和海水，这种充满野性的丛林探险是在其他地方很难享受到的活动，不要再拘束，出来玩了就放开些，旅行本来就是一件疯狂是事儿~

三、住宿酒店大比拼

不得不说的是象岛并不像其他海岛那样寸土寸金，在预算上绝对是超出意料的便宜，在西岸的酒店资源很丰富，九成的度假村都集中在西岸，交通、生活玩乐都超级方便。

最方便热闹—白沙滩这个我多说你心里也有数，毕竟白沙滩是象岛最热闹的区域了，餐厅、酒吧、便利店、按摩店这里一应俱全，而且离轮渡码头也近，可以说很方便了。在晚上的时候，海边的酒吧还会进行火舞表演，真是兴趣盎然!

住宿条件和风景最好-孔抛&卡贝沙滩这里云集着星级度假村和海鲜餐厅，都是岛上有名的，包括像富含特色的萤火虫餐厅等，住宿价格比起白沙滩要便宜不少，属于享受风景类人士，如果是小情侣出行建议在贝卡，这里的落日是制造浪漫的一大神器哦~

说了这么多那么到底哪家酒店好啊?

不急，这就来给你po上几家业界有名的良心酒店，保障又有景又能让你美~

首推安娜度假酒店(Aana Resort)，这个酒店的位置在河湾的一处高地，意味着你的视野毫无遮拦地透过酒店就可以看到海滩风景，不仅独占一整片私人海滩，保证了私密性，最重要的是，基础房不过300，就算是顶级海景房也不过1000，跟热门海岛酒店比起来突然手头宽裕了很多还玩得不相上下有没有......

其次是象岛阿瓦度假酒店(Awa Resort Koh Chang),整个酒店是以白色为基调的清新淡雅风格，并且采用了大量中国风元素，很讨欢心~酒店客房被氛围两侧，一侧靠近山，一侧靠近海，周边超多的便利店跟食肆，还是很便利的。

还有这家森特拉阁昌岛热带度假酒店(Centara Koh Chang Tropicana Resort)，环境可以说很静谧了，对睡眠要求高的游客可以参考一下，从这里走到马路用时10分钟，我觉得对于都市人群这点路根本...不算路啊!住在这里的偏多的是欧洲人，按照欧洲人的会享受程度，你也能想象这里的条件了。酒店沙滩的礁石居多，随处可见贝壳和寄居蟹，一家出行的话还能和孩子一起玩乐。

象岛海德威美居的海景房比普通标间贵了300多人民币，但是体验却不只是300人民币可以衡量的，海景房中间是个阳台，可以连通，如果是家人、朋友可以订两个连通的房间，很适合一堆人一起居住。

四、其他事宜

下机后如何去酒店呢?如果是素万那普机场下机，可以在那边打车，自行选择车型，全程打表。如果多人出行的话可以包车，不用跟其他游客挤来挤去，相对来说更自由。如果有预订接机服务的话就再好不过啦~

关于美食~Nong Bua Seafood Restaurant

位于白沙滩地段的人气泰国菜餐厅，海鲜食材不用说很新鲜，菠萝饭、咖喱蟹、冬阴功汤、烤海鲜所有你想得到的泰国风味美食在这里都可以吃到，非常地道。

Nara Thai Cuisine

不会踩雷的网红店，环境和位置给进食心情加分不少，视野开阔的餐厅可以看到巨大的落地玻璃跟天花板的的互相映衬，很有情调。

Kung krata kaibae

这是一家自助餐厅，一桌有一个火锅和一个烧烤器具，跟自助餐厅一样肉和海鲜随便拿，加上热带水果王国的水果和一些特色零食，人均200泰铢左右，大胃王能把中午餐厅主人吃到想升价吧。

El Greco Lounge bar

这是一家主营希腊菜的地中海风情餐厅，“kleftiko”作为招牌无不被游客夸赞，是一种跟蔬菜一起在烤炉烘烤的羊肉类食物，味道甚至可以跟希腊最好的烤羊相媲美。

国庆旅行推荐

5

马来·怡保

很多人说，去马来，一定要槟城，这座自成一派的老城，既多元又清新，还有令人迷恋的美食。但同样位于西马，同样是美食天堂的怡保，却少有人提及。

可能很多人并不知道，李安导演的《色·戒》便曾在这里取景。老城或新或旧的建筑，还有在大排档和茶楼闲谈看报的老人，似乎都在诉说着这个城市特有的魅力。

如果你去怡保旅行，一定要准备好两样东西——慵懒的心和坚强的胃。慵懒的心，适合怡保慢节奏的生活：在旧城的老街里，看看壁画，吃吃小食，松一松紧绷的神经，做个异乡闲人。

坚强的胃，则是为怡保诱人的美食而准备：喷香的鸡饭、爽脆的豆芽、清新的豆腐花，还有闻名四海的怡保白咖啡，每一种味道都将让你回味无穷。特别是白咖啡，听说白咖啡的曼妙口感只有在当地品尝才最正宗。

周边美景：金马伦高原、岩洞寺庙、凯利城堡、怡保旧城、怡保旧街场壁画、欧式风格的怡保火车站、迷失乐园、怡保博物馆等

马来西亚

美食

肉骨茶 、 拉茶 、 榴莲泡芙 等

特产

兰花香水 、 巧克力 、 咖喱粉 等

机场

兰卡威国 、 亚庇国际 、 槟城国际 等

风景名胜

马来西亚是一个自然资源十分丰富的国家，是世界上最大的天然橡胶、棕榈油及锡的出产国，也是优质热带硬木、石及天然气的重要出产国。马来西亚的旅游资源十分丰富，阳光充足，气候宜人，拥有很多高质量的海滩、奇特的海岛、原始热带丛林、珍贵的动植物、千姿百态的洞穴、古老的民俗民风、是一座历史悠久的文化遗迹以及现代化的都市。

最佳旅游时间

马来西亚属于热带海洋性气候 ，来此地旅游四季皆宜，5月到9月最佳。终年炎热多雨。6-7月为旱季，10-12月是雨季。

国庆旅行推荐

6

柬埔寨·西港

距离不远、风光绝美、文化底蕴厚重的柬埔寨，一直是不少驴友旅行清单中的目的地。尤其是对预算不多的学生党和职场新人来说，性价比超高的柬埔寨，简直是出境游的首选。

但如果你在十一假期去柬埔寨，不推荐你去吴哥窟人挤人，去西哈努克港吧，在柬埔寨的西南沿海线上，有一片被遗忘的海岛。

西哈努克港，它与苏梅岛都位于泰国湾，同样有着无边的海景和柔软的沙滩，并未被大幅度的开发，游客稀少物美价廉。一旦抵达西港，你会惊呆：这居然是柬埔寨?

柬埔寨不只有千年古迹，还有海岛奇遇附近海岛：情人岛、Song Saa、戈公岛、高龙岛、空斯达群岛等

贴士：西港附近的几个小岛相距较近，可以选择一日游，从市区出发，早上出发晚上回来。也可以是选择一个岛长住度假，其他几个可以选择一日游路线。

柬埔寨实用信息

日常用语

柬埔寨语是柬埔寨使用的语言，属于南亚语系。柬埔寨语是一种东方语言，以金边音为标准，柬埔寨国语为高棉语，现代柬埔寨语中也吸收了不少外来语。柬埔寨语文字类似于泰语,属于南亚语系,使用人口1000多万。 柬埔寨语中吸收了不少外来语，其中有梵语，巴利语，法语，汉语，泰语，越南语等。柬埔寨语的使用中等级严格，因人而异，皇族语言在柬埔寨语中占有一定的比例。

每个一个想成为跑酷高手的人，都必须清楚自身的具体情况，以便更好的适应这项运动。同时跑酷对每个训练者也有一定的基本功要求，以选择合适的爱好者，那参加跑酷运动时该注意什么呢？在跑酷前要做好热身运动，一是让身体充分活动舒展开来，防止在接下来运动中受伤，二是更好的将动作水平发挥出来；在选择场地方面也应该选择在室内体操馆或者室外有草地的地方练习，对于障碍物的高度也应该选择从比较矮窄的开始练习起，逐步增高增宽；跑酷很重视弹跳力，在跑酷时，力量要足以支配身体。如果觉得自己足够轻但力量严重不足可得抓紧时间锻炼了，力量是一切动作顺利完成的保证，甚至是身体安全的保障，下面来了解一下玩儿跑酷导致皮肤挫伤怎么办？

1、创口较浅、面积小的擦伤

用生理盐水洗净创口，创口周围用百分之75的酒精消毒，局部擦以红汞或紫药水，一般无需包扎，暴露在空气中即可，也可敷以无菌纱布就可以了。

2、关节部位的擦伤

一般不暴露在空气中，因为干了以后容易影响关节的运动，一旦发生感染，也易影响关节。（关节部位的擦伤经消毒处理后，多采用消炎软膏或多种抗菌软膏擦涂，用无菌纱布覆盖包扎）

3、创口中有异物

①若有煤渣、细沙、泥土等异物，用生理盐水洗净

②必要时用已消毒的硬毛刷子将异物洗净

③创口用双氧水（刺激性小）创口周围用百分之75酒精消毒（具有刺激性）

④然后用凡士林（润滑作用）纱条覆盖创口

⑤严重时要注射破伤风抗毒血清，并给以抗生素治疗

4、破裂伤

撕裂伤中，头部的撕裂伤最为常见，创口较小时，经消毒处理后，用黏膏或创可贴粘合即可。创口较大时，应该止血，并且缝合创口。伤情严重的话，应该注射破伤风抗毒血清，并给以抗生素治疗。

以上是小编介绍的玩儿跑酷导致皮肤挫伤怎么办的内容，跑酷中出现皮肤挫伤的情况可以用上面的方法来处理，本网极限运动安全小知识库中还有很多关于跑酷的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

行走在瑞典，很多人联想到的或许是洋溢着“性冷淡风格”的极简美学，但真实的瑞典却是一个多彩缤纷的世界。

这里有晶莹剔透的皑皑冰雪、郁郁葱葱的山林原野、娇艳欲滴的新鲜浆果、与湖光山色相映成趣的北欧古堡，或许正是这样一个斑斓的国度，激发了众多摄影师的创作灵感，他们拿起相机记录下瑞典自然的美与独特的人文气质，其中的一位，而后也创造出世界上最卓越的相机之一，这个人就是维克多·哈苏先生先生和拥有76年历史的影像传奇——哈苏。

影像传奇 以光线书写情怀

1937年，身处而立之年并对摄影充满热情的哈苏先生在瑞典哥德堡成立了‘维克多摄影商店’，作为哈苏相机最开始的地方，这个商店承载着哈苏先生对摄影的痴迷与热爱。正是这份对光影世界的不朽情怀造就了哈苏历史上一系列经典传世相机。

从1941年哈苏推出第一台军用相机HK-7，到2016年突破一亿像素的中画幅数码相机H6D以及全球首款无反中画幅X1D-50c，76年来，哈苏见证了人类光影史的发展，也铭刻下历史长河中源自世界各地的情感哲学与生活态度。

时至今日，哈苏仍然坚持精益求精的图像质量、传承精湛的相机制作工艺，将源自北欧的简约理念与先进的工业设计融为一体，致力于打造世界一流的摄影器材，为人们提供极致的影像体验。哈苏相机所蕴含的历史和文化底蕴，融合时代独具的创新理念，这两种相互包容且意蕴纷呈的元素融为一体，用无可比拟的品质铭刻于每个影像叙事者的内心。

匠心打造 每台相机都是一个有温度的灵魂

如果把哈苏相机比喻成一个屹立于中画幅领域的传奇，瑞典哥德堡就是奇迹诞生的地方。9月27日，2017哈苏大使、国内顶级时尚摄影师尹超先生同来自中国的顶级影像媒体一行来到哥德堡，亲历一台哈苏相机诞生的过程。在哈苏生产经理Torbjörn Johansson的带领下，大家参观了哈苏相机的生产车间，以第一视角见证了“瑞典制造”的魅力。

哈苏相机的生产车间有别于流水线车间的拥挤和机械式的重复，在这里充满着手工操作的温度，赋予每一台哈苏独有的灵性。每一台相机在整装待发前，都要经过数十道严苛的测试，看似简单的工序背后，都是众多资深工程师不厌其烦地验证、检测和精益求精的追求。

通过 700 多张照片的测试，针对每一个像素进行标定，力求画面色彩能够如人眼所见真实还原，达到最纯净通透的画质效果。完美执着的精神，与其说他们在打造一款相机，更可以说他们在精雕细琢打造一件艺术品。

差之毫厘谬之千里，对焦系统的校正标定更是衡量一台相机电子系统优良的重要环节，因此，每一毫每一厘的误差，工程师都会锱铢必较。甚至那些不起眼的细节，诸如反光板构件的检测，除了使用精准度极高的机器测试之外，工程师还会通过细致地观察和声音的辨别来确定是否满足哈苏极为严苛的要求，也正是这种严谨与感性之间的生产理念，每一台哈苏相机都被倾注了工程师对于它的厚望。

极致影像 每帧画面诉述千言万语

除了充满温度和质感的手工打造，每一台相机也是哈苏历久弥新的光学经验积累与技术革新的结晶。哈苏所专注的中画幅领域，从不仅仅是“感光器大了一点”。无论大小，每块传感器上都会分布着无数颗感光像素点，在相同像素的情况下，中画幅的尺寸优势能够带来更大的感光面积。中画幅相机传感器上的一个像素点，比全画幅相机大70%，这意味着更多的光线和更高的分辨率。就像是别人在听磁带机的时候，我们已经在欣赏CD的音质。

镜间快门：在一部相机中体验速度与激情

与其他中画幅无反相机采用焦平面快门的设计有所不同，哈苏X1D-50c沿袭了经典设计——镜间快门，有效保证了机身的小巧便携，不仅让相机拥有极佳握感，更能实现全程快门闪光同步（最高达1/2000秒），即使在户外也能使用更快的快门速度进行闪光拍摄，可以更好地控制曝光，同时更灵活地选择光圈，这一功能对专业摄影师来讲非常重要。此外，镜间快门保证了拍摄过程中更低的机震，从而意味着更稳定的拍摄。

不同于焦平面快门，镜间快门的一次曝光需要四次开合，在这四次开合之间，每一次都上演着哈苏工程师对于“速度”的理解。目前最快的叶片运动速度0.65ms，行程2cm。这样的速度，相当于在0.65ms时间内加速到110km/h，再减速到0，稳稳停住。相较而言，焦平面快门普遍的1/250的闪光同步速度就是马车速度。

卓越画质的保证：哈苏自然色彩解决方案（HNCS）

对于一款影像产品来说，色彩的准确性非常重要。数码设备对任何颜色的还原都会存在一定偏差，而为了将这一偏差降低至最小，从而满足摄影师对色彩精度的需求，哈苏研发了独立的自然色彩解决方案（HNCS），用户无需从多种预设中选择，精选的传感器即可提供最佳的自然色彩效果。

此外，HNCS的16位颜色深度也让色调变化更加平滑细腻。不仅如此，为了生成最自然的色彩，每台哈苏相机都会根据传感器的灵敏度和滤镜的特性而进行算法调整，最终，哈苏的RGB图像文件由此产生。哈苏对于自然颜色的极致呈现，得到了业内的一致认可，色彩的国际单位制Adobe RGB的色彩数据来源很大一部分是哈苏RGB图像文件。

不仅如此，每一台哈苏相机出厂前，都会对传感器再进行一次标定。不仅保证了每一张快门按下时照片能够传递准确的色彩，更加标定了每个像素在长曝光时候的热燥特性，让每一台哈苏在长曝光时拥有了极为出色的画面纯净度。

Mulit-shot, 让2亿像素不再是梦

另一项哈苏独特的MulTI-shot技术支持5000万像素和2亿像素分辨率，可以提供极致的静物摄影效果。无论是要求极高的存档和艺术品复制、拍摄超高分辨率的高端产品、建筑和静物照片，还是进行注重细节和分辨率的拍摄，哈苏的MulTI-shot技术都能捕捉到令人震撼的生动细节，其背后的原因就在于MulTI-Shot 通过传感器的移动，对拍摄的 4 张照片进行结合，每个像素的位置均可以获得全部颜色的信息。

对每一次快门的尊重

在哈苏的影像世界中，摄影就像是狩猎，是一种寻觅与发现的过程。在严苛的环境下耐心等待猎物的出现、看到心仪的猎物后伺机而动，等待出手的那一个瞬间。当扣动扳机时子弹破膛而出带来的冲击力，会让前面的一系列考验和等待都更加值得回味。

与其他相机厂商追求连拍速度和追焦而言，哈苏更珍惜每一次按下快门的瞬间。从取景开始，反复的思量构图、等待合适的光线、天气等条件、调节光圈、快门速度，待到“刚刚好”的那一刹那，按下快门，捕捉到一个稍纵即逝的永恒瞬间。看似随意间按下快门，不仅需要摄影师灵敏的嗅觉与精准的捕捉，更需要稳定可靠的器材配合。

结语

随着时间的迁移，世间万物会随之变化，对于历史的传承从来不是一件容易的事情，对于未来的眺望亦是如此，但哈苏在数十年前所提出的模块化相机设计，至今仍引领着潮流，并将这种具备时代眼光的远见，注入到哈苏的新一款产品 X1D-50c 无反中画幅相机中，为用户打造的不仅仅是一台相机、一支镜头，更是一个可靠称心的伙伴。现哈苏天猫旗舰店已正式上线，双十一期间，X1D-50c直接降价1万，而哈苏最新的诚意之作——X1D户外套装，也在天猫平台独家首发，并为消费者盛惠2万（限量5套），比单独购买节省将近4万元。消费者可点击链接Hasselblad.tmall.com 或在天猫搜索“Hasselblad哈苏旗舰店”进入官方店铺直接够买！