精油spa 怎么做（通用20篇）

spa包括人们熟知的水疗、芳香按摩、沐浴、去死角等等。下面是小编为你带来的spa胸部保养按摩手法，一起来看一看吧。

SPA的简介及服务项目有哪些

现代的SPA关键是水资源及水设备，常见的有桶浴、湿蒸、干蒸、淋浴及水力按摩浴等，也常常选用矿物质、海底泥、花草萃取物、植物精油等来改善水质作用于人体。现实生活中，SPA具有以下功效：美容美颜、放松身体、舒缓身心、健康皮肤、治疗疾病等。

SPA有不同的主题诉求，有的偏重放松、舒缓、排毒的疗程;有的以健美瘦身为重点;还有的重芳香精油、海洋活水或纯草本疗法等。但无论是哪种类型的SPA，都不脱离满足客人听觉(疗效音乐)、嗅觉(天然花草薰香)、视觉(自然景观)、味觉(健康餐饮)、触觉(按摩呵护)和思考(内心放松)等6种愉悦感官的基本需求。

SPA的愉悦身心，为内心囤积的压力找到一个出口，令人身、心、灵达到和谐与平衡的享受，让人们去品味。身、心、灵皆美是现代身处来健康状态的都市人的梦想。SPA吹来的怡人芳香，正是从身、心、灵上给人以关怀和抚慰，呵护你的容颜、关爱你的心灵，让你由内至外充满生机、神采飞扬。

spa胸部保养按摩手法

1：双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。

2：双手分别放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。

3：右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。

4：两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。

5：一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推，另一边乳房也重复同样的按摩手法。

6：两手五指顺着乳房四周由内而外打圈按摩。

7：右手放在左胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

8：两手由乳房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。

9：一只手手掌托住一边乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房。

以上每个动作重复3次为一组，每天重复3组。

水疗spa减压

1、从颈后开始的淋浴，打开淋巴排毒的阀门

从颈后到脊背的这一大块区域，分布着粗大的淋巴管，以及具有消除脂肪块能力的褐色脂肪细胞，刺激这些地方，可以大大提高新陈代谢，帮助身体把废物带出体外。

2、加大水压，刺激淋巴结

淋浴的时候，可以通过调整喷头、或用手按压住一般喷头的方法来增强水压，用水压大的水柱刺激淋巴结的位置，可以更好地促进淋巴液循环和流动。

3、按摩要朝向心脏的方向

无论你是干泡法中的海盐，还是用身体去角质产品或搓澡巾，按摩搓洗身体时，最好都由外朝向心脏的位置按摩。因为淋巴液的流向与静脉相同，都是朝向心脏的方向流动，按摩时有意识地让淋巴液流向心脏可以提高排毒的效果哦。

4、泡澡时的面部排毒

夏天泡澡，时间最好不要超过15分钟，可以利用毛孔大开的时候，给肌肤去角质，或者涂上一层深层清洁面膜。甚至什么都不涂，只用手轻轻拍打面部肌肤，都能帮助肌肤排毒。记住，泡澡前喝一大杯白水，泡澡时双手别闲着。

简要回答

spa意为“健康之水”，据称来自比利时，包含了脸部护理、音乐按摩、芳香疗法、水疗、泥疗等等，深受广大女性朋友的喜爱。

随着人们生活水平的提高，对于物质的享受要求也会越来越高。很多人经常会到美容院去做spa，这样可以保养自己的皮肤。那么spa是什么意思呢？下面来给大家详细的介绍一下。

详细内容

SPA：全称是拉丁文Solus Par aqua，意为“健康之水”，据称来自比利时。说是包含了脸部护理、音乐按摩、芳香疗法、水疗、泥疗、海洋疗法、瑜珈，满足人的视觉、 嗅觉、触觉、听觉、味觉（花草茶）等五官和心灵感受。

健康美容：SPA，是一种全新的健康美容概念，指的是新式的休闲美容方式。在特定的环境中，美容院为顾客们营造出一种令人心旷神怡的美妙感觉，使前来美容的人士身心舒展、自然，享受到一种纯净的美；既在特定的环境中，营造一种令人心旷神怡的美妙感觉，使身心达到舒展、自然、纯净的状态。

休闲美容方式：要追寻SPA这种休闲美容方式的源头，会发现它的历史很久远。据说，约在15世纪前后，欧洲的比利时有一个被称之为Spau的小山谷，山谷中有一个富含矿物质的热温泉旅游、疗养区，当时有许多达官贵族到这里来度假疗养，这就是SPA最初的形式。

美疗服务：如今SPA一般都以为美容中心的形式出现，它大多都修建在山清水秀的好地方，或是把周围的环境营造的非常好，为顾客提供了清新的空气和宁静的环境。美容中心会为顾客提供舒适的温泉浴室；独立的美疗室，配备专业的美疗师；顾客能享受到具有专业水准的美疗服务。

瘦身减肥：SPA还提供全身或局部瘦身减肥服务、健身室，同时提供身体、脸部护理服务、按摩、香熏疗法、泥疗等美容服务；为个人特别配用个人专属保养品。

spa的名字来源于靠近比利时的列日市的一个叫作Spau 的小山谷，这是一个非常丰富矿物质的热温区。下面是小编推荐给大家的女子全身spa视频，供大家参考。女子全身spa视频教程

橄榄油护肤祛皱SPA常见用法

1)按摩油：炎热的夏季，橄榄油是最佳的防晒按摩油，游泳前后，用橄榄油涂抹全身，可极其有效地娇嫩的肌肤。

2)基础油：和精油搭配使用做家庭SPA,是最实惠的基础油。

3)做家庭SPA：橄榄油和精油调配做家庭SPA，可抗衰老。

配方1：玫瑰2滴+肉桂1滴+橄榄油10ml。

配方2：乳香1滴+肉桂1滴+玫瑰1滴+橄榄油10ml。

spa是非常享受的一项服务，再配合不同的手法，能够缓解平日里工作的疲劳，还有美容养颜的作用。下面，小编为大家介绍一下spa按摩常用手法，欢迎大家阅读。

spa按摩常用手法五、轻揉

使用方法：以大拇指和四指握住躯干或肩膀，上下推动进行揉的动作。

常用部位：常用在局部按摩，但会渐进的完成整个区域，常用在躯干、腹部。例如腿部按摩动作，大划船之后，再以轻揉辅助，更仔细、充分地按摩该区域。

spa按摩常用手法一、海浪

使用方法：双手由左到右或由右到左，规律地画半圆，并顺序地往外移动。

常用部位：适合抹按摩油或帮助稳定受按摩者情绪的动作，常用于大面积，例如小腿、大腿、背部等。

spa按摩常用手法三、长推

使用方法：芳香按摩常使用长推的手法，双手并拢放在身体部位，慢慢地往前滑动，透过手掌与掌根释放稳定的力道。

常用部位：适合较大面积部位，例如背部、整个腿部或手臂等。

spa按摩常用手法八、大划船

使用方法：大划船也是一种长推手法，通常都从中间开始往上，到达顶端后，两手再分别顺着身体两侧往下划回原点。

常用部位：通常使用在大面积、较长的动作，例如背部、整个腿部等，也常作为起始和结束动作。

spa按摩常用手法二、短推

使用方法：我们用芬香按摩的时候也会常常用到短推的方式，用双手交换着前进方式，往前面推大概2个手长的长度，一定要慢慢的向前推。

常用部位：较常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面积部位，以便加强该区域肌肉的按摩。

spa按摩常用手法七、字形

使用方法：以画8的方式，先从一端开始，往斜上方推之后绕回来，再往斜下方推回原点。

常用部位：常用在前胸、上背部，通常是按摩者站在受按摩者侧面时使用。有时也用于整个背部按摩。

spa按摩常用手法六、揉捏

使用方法：以大拇指和四指，像揉捏面团一样进行按摩。

常用部位：通常使用在较僵硬的肌肉，四肢和肩膀最常使用，但力道不可过重，以轻、缓为宜。

spa按摩常用手法四、指压

使用方法：将大拇指打开和其他四个指头呈现直角，四指支撑在身体上，然后以大拇指按压的方式进行。

常用部位：较常使用在脊椎两侧、手臂、腿部中线等。以指压沿着一直线，定点慢慢往上按压移动。

spa是很多女人用来护肤的重要方法，那么对于男人来说做SPA是为了什么呢?下面是小编为你带来的女士spa服务流程视频，一起来看一看吧。女士spa服务流程视频教程spa精油植物精油的功效

免疫系统：抗细菌及抗生素作用、抗病毒作用、细胞防御作用、排毒作用、抗霉菌作用、驱虫作用;

肌肉与骨骼：抗炎性、抗风湿性、净化作用、舒缓肌肉组织、排毒作用;

内分泌系统：刺激肾上腺及甲状腺、抗糖尿病、降低血压、平衡各分泌系统之间作用、含有仿雌激素、含有植物类固醇;

男性生殖系统：影响荷尔蒙分泌、强化前列腺作用、催情作用;

直接作用：植物精油分子直接杀灭病菌及微生物， 进入人体精油分子能增强人体的免疫力。

从美国贺喜酒店最早推出巧克力spa开始，纽约的许多高档SPA中心也先后推出了巧克力奶酪SPA和可可泡泡浴。那么，在家自己如何做巧克力SPA呢?下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

巧克力SPA介绍：

巧克力含有丰富的可可多酚、蛋白质及非皂化物，能够紧实肌肤，让疲惫、松弛的脸部轮廓显得更年轻。尤其是热巧克力，更具有很好的缓解作用，可以促进皮肤血液循环，去除老化表皮细胞，从而令肌肤焕发光彩。

同时，巧克力中富含维生素A、E，能增进血液循环，而可可油能滋润干裂的肌肤，清除毛囊内每天积聚的污垢，具有一定的美容效果。

另外，可可粉中含有一种类似咖啡因的生物碱，它可以直接作用于神经系统，刺激人的生理循环，让皮肤保持弹性和活力。

可可粉中还含有维生素B2，及钾、镁、钙、铁等元素，能有效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环。所以巧克力美容在解除疲劳，改善人的精神状态上也有很好的功效。

除此之外，巧克力还可以抑制忧郁情绪，尤其是黑巧克力，更能让人产生快感。根据最近一次民意调查显示，34%的法国女性和38%的加拿大女性承认，她们喜欢通过吃巧克力来提高性快感，这也是缘于巧克力对性的刺激作用。

巧克力SPA自己在家如何做?

将1000克的巧克力，用45摄氏度左右的温水溶成液体后搅拌，但不能搅拌得太稠或太稀，以涂在皮肤上不往下滴也不结成块为宜。往身上涂抹时要快，否则巧克力一冷就会凝结;之后稍加按摩，时间控制在20分钟以内。

spa致力于通过提供鼓励更新观念，身体和精神的各种专业服务，提高人们的整体健康水平。下面是小编为大家精心挑选的女性异性spa体验视频，希望对大家有所帮助。女性异性spa体验视频教程

SPA的享受

了解自身，对症下药

在做SPA之前，千万别急着更衣沐浴，花几分钟时间，做一份调查，根据调查报告的分析，了解自己的体质状况、性情心态。然后从自身出发，根据自己的现实状态，选择适合自己的SPA。

心情放松，排除杂念

你可以将SPA当做是：享受一段浪漫惬意的旅行假期;读一本隽永清新的书;听一首安详沉静的音乐。而享受这一切的前提，是心要静，要放下一切，不再去思考任何世俗琐事。

调动五官，全心投入

缠绵如江南三月的流水、恬静的音乐、柔和光线、芬芳的植物精油，甚至热乎乎的石头都可以用在SPA中。因此，享受SPA，需要充分调动五官，通过人体的五大感观功能：视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉的感知来达到一种身、心、灵皆舒畅的感觉。

水疗是spa最普遍的形式，据考SPA的名字起源于罗马帝国时期比利时的一个叫“SPA”的小镇，因为那里有一温泉，可以美容甚至治疗疾病而闻名。下面小编和大家一起学习女子spa按摩全身视频。女子spa按摩全身视频教程

SPA的水温影响

皮肤的影响：冷水浴会造成肌肤苍白与皮肤弹性纤维的收缩，使皮肤表面隆起[鸡皮疙瘩]，随即泛红，触觉的敏感度反射活动消失。高温的热水浴也会产生类似反应，但皮肤不会那么苍白，产生过度性鸡皮疙瘩的程度也不似冷水浴强烈。温水在沐浴初期，皮肤表面形成苍白的现象，但皮肤却会逐渐变红。高温的热水浴会降低触觉的敏感度，但适度的温水浴反而会增进皮肤触觉敏感度。

新陈代谢的影响：冷水浴可增进功能性与基本新陈代谢作用，增加吸入氧气容量。沐浴四周的温度越低，接受冷水浴的时间越快。如果热水浴的水温够热，沐浴时间够长，足以升高人体的温度，那么热水浴也具有增进人体基本新陈代谢速率的功能。

肌肉的影响：短时间的冷水浴会加强随意与不随意肌的活力、协调性与功能能力，同时还会增加热能与氧化，但长时间的冷水浴最后却会造成僵硬。高温但时间短暂的热水浴 肌肉形成与短时间冷水浴同样的效果，可是在程度上却不尽相同。

这款产品是女人我最大的推荐产品，最大的特点就是便宜实用啊，合集一片才一块钱，一点都不心疼，成分非常天然。下面为大家介绍这款日本蛇毒面膜价格

spa蛇毒面膜多少钱

最先介绍这款面膜，当然也是有原因的啦。最近“蛇毒”这个词在日本药妆中非常常见，什么蛇毒面膜，蛇毒眼膜等。问题来了，蛇毒面膜里真的有蛇毒吗?当然没有。面膜中有增加皮肤弹性，去除细纹的三胜胎美容成分，模拟蛇毒中产生的麻痹作用，因此得名。其实和毒蛇没啥关系哦!主要功效

面膜中含有增强皮肤弹性的美容成分——三胜肽。是模拟由研究蛇毒中产生的麻痹作用而开发出的毒蛇美容成分。减少表情纹的最先端美容成分，抑制肌肉收缩的合成肽。抹杀老化肌肤，先松后紧，让你的肌肤极致无纹。额头纹，眼角纹，法令纹统统不见。价格

蛇毒面膜，巨大一包，50片！只要89元，太划算了，去细纹干纹效果也很好哦！日本蛇毒面膜价格

日本面膜都有个通病就是精华液太少，不到五分钟就干了，可它不会，虽然不像单片面膜拿出来滴水，但是每一片都饱含了精华，敷个一刻钟完全不会有问题。最重要的是划算啊，天天敷都不会心疼，每天不到2元钱的价格～简直棒棒哒价格才88元好划算。50片哦！

内含七大珍贵精华液

山金车花：优良的舒缓功效，去除浮肿。

北美金缕梅：调理油脂分泌，收敛毛孔，预防粉刺。

芦荟精华：舒缓滋润肌肤，锁水保湿。

透明酸质：强力补水，肌肤透明光泽有弹性，细滑无比。

金盏花：镇静肌肤，改善不良肤质，修护痘印和色素。

水解胶原蛋白：提高肌肤保水能力，使皮肤组织更为紧密。

胎盘素：蕴含皮肤所含的所有营养，有助消减表情纹。

最后说一点如果不小心一次性拿多片出来了，就不要再放回袋子里，免得空气中的灰尘进去了，直接都敷脸上，营养加倍～

spa干细胞防晒霜怎么样

这款防晒霜的质地细腻，可以使妆容清新自然，有效解决面部肌肤的暗沉粗糙，隐形毛孔，还具有SPF50PA++++的超高防晒指数，能够隔离外界紫外线，这款孕妇都可以使用的哦。

spa干细胞防晒霜好用吗

因为最近不都是流行裸妆么！要拒绝厚重油腻的底妆，打造水光婴儿肌的心机妆~那粉底就是重中之重了，但最近天气越来越热上粉底很容易浮粉也是烦！所以在好基友的推荐下入了日本的spatreatmentcc霜，其实它家最有名的是蛇毒面膜，这款是算他们新品吧！全名是红色蛇毒HAS人体干细胞防晒CC霜心机霜~感觉很厉害很高科技的样子--下面就po下我的一点使用小心得吧！

虽然说是底妆，又不仅仅是底妆，因为里面含有珍贵的人体干细胞成分，在化妆的同时也能护肤，讲真我经常画底妆皮肤会变得比较暗沉。但这个用了一段时间皮肤竟然感觉比原来亮了！不过也有可能是因为它超高的防晒值，SPF50+PA++++，这个数值在防晒霜里都算是挺高的了~质地比较像乳状的，非常水润轻薄，涂抹在手上很容易推开，而且有明显的补水感，可以看下涂抹在手臂上的效果。

非常贴合皮肤很自然，但明显变白了~涂抹在脸上，我有些小瑕疵痘印什么的也会消失不变，还不会死白，真的就像自然好气色~夏天最忌厚厚的底妆了，所以这样小小一支就足够了

spa干细胞防晒霜使用评价

第一次用cc霜，像乳液一样特滋润皮肤，有股淡淡的香味，让人闻着舒服，每次抹完皮肤变的有嫩又亮白，皮肤也细腻，遮住了我的小斑点，自然，保持的也持久，一天都不用补妆，方便.；哈哈，真不愧叫心机霜，果真有心机，用上特别清薄，不会觉得闷闷的不舒服，保湿效果特别好，提亮肤色也一点不逊于bb霜，特别容易抹开，也不干巴巴的，防晒效果特别厉害，一个夏天有它就不用发愁啦！；太喜欢这防晒霜啦，防晒效果特好，出去外出旅游一个月，每天用它都没有变黑，而且还特能提亮肤色，湿润，也不油腻，摸到脸上也自然，不那种**白，有气色，还有控油的功效.；宝贝收到了，包装的精致，卖家还送了小礼物呢，快递也快，刚下单就回来了，好的服务，东西也好，保湿效果好，本来我脸上就比较干，尤其夏天的时候，现在有了这防晒既不用担心脸上会干又可以防晒，好呢！

现在的男士spa已经不再限于面部护理及沐足两个项目，而是细化出几十至上百种不同系列的面部护理、身体护理以及足部护理。下面，小编为大家介绍一下男士SPA的项目。欢迎大家阅读。

男士健康SPA项目二、男士面部SPA

面部SPA也是很多时尚男士很注重的。一位SPA美容顾问告诉记者，一般来说，20多岁的男士多选择去痘、收缩毛孔、平衡暗疮等脸部护理，因为他们年纪相对较轻，油脂分泌旺盛，满脸的粉刺是最大的困扰;30多岁的男士则注重脸面的补水、控油;40岁以上的则大多热衷于嫩肤、祛皱及祛脂、祛斑。

而在身体护理项目中，沐足、背部舒缓减压、精油火罐疗法等有保健和放松性质的项目尤其受欢迎。目前，以25岁以上男人做SPA的为多，而在男士SPA中，保湿疗程最受男士欢迎，比如当季的一项水嫩轻柔保湿疗程，针对缺水、季节性转变，风吹日晒等因素令皮肤失去光彩和生气，水嫩轻柔保湿疗程能瞬间补充大量水分。同时有效锁住水分，令皮肤水嫩透亮，不再暗淡无光。

男士保健SPA介绍

目前也有很多具有强身健体功效的男士SPA大受欢迎，尤其是肾部保养，如南门某会所的护肾理疗，以纯植物精油按摩的手法，辅以热石直接贴合肌肤带来的刺激，令经络活跃，刺激雄性激素的分泌，激发下丘脑，也促进男性荷尔蒙的分泌、恢复。

在精油按摩后使用艾熏。通过熏灸等方法，可以治疗风寒湿痹、肌肉酸麻等病症。另外，还有一种中药蒸熏疗法，依靠特殊的蒸熏机，蒸熏机的后背箱装有各种中草药材，美体师会根据不同男顾客的情况来调配所需要的中草药。

在独特的蒸熏机里，机内充满带有药效成分的热气，帮助身体活血排毒，消除疲劳，令疲累受压的身心进入身心松弛境界。另外，还有一种SPA护理疗程很受中年男人欢迎，它专门针对啤酒肚进行减围护理。

男士SPA享受过程

如今男士美容风已经刮遍了国内各大城市，精明的商家也瞅准男士带来的新商机，将男士美容项目发展得更细致化、专业化。广州、上海等地出现了很多不许女宾踏足的专业男士SPA馆。

在成都，目前还没有大型的男士SPA馆，而且有很多女士SPA馆向男士说“NO”，但也有一些高端的SPA馆向男人张开了怀抱，如尊尚柏丽、宝卉等都是向男士开放的，不过针对男士的身体护理项目目前还比较少。

说起SPA，男人们似乎很陌生。事实上很多成都男人都喜欢去光顾大大小小的浴足馆，眯缝着眼睛，洗个脚，顿时一身轻松，这其实也就是男士的足部SPA。

现在的男士SPA已经不再限于面部护理及沐足两个项目，而是细化出几十至上百种不同系列的面部护理、身体护理以及足部护理。男士也终于可以享受一下蒸汽机、蒸熏机、光波舱等等高科技美容仪器。不过目前的男士SPA中，还是多以养生保养为主。

男士健康SPA项目一、男士头部SPA

男性头部SPA是舒缓压力的最好项目，它利用特殊刷发、软化角质、修复滋润与经脉舒缓等技巧，让头、颈、肩，甚至延伸到背部、手足，都尽可能放松，进而改善困扰，强化人体健康。如果能长期的进行头部SPA，可加速新陈代谢，可将头皮过度出油得以改善，细胞获得健康舒适的发展，任何“顶上问题”将迎刃而解，不仅身强体健，许多男士亦会因此觉得“颜上有光”。

spa是由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式，能帮助人达到身、心、灵的健美效果。spa在医学上有什么意义吗？小编整理了关于SPA医学上的意义的资料，供大家参考学习。

SPA在医学上的意义

葡萄球菌A蛋白(Staphylococcal protein A,SPA)

SPA既是存在于葡萄球菌细胞壁的一种表面蛋白，也是一种B细胞丝裂原，可使多克隆B细胞活化和增殖。

(Staphylococcal protein A,SPA)，是存在于葡萄球菌细胞壁的一种表面蛋白。

SPA可与人类和多种哺乳动物IgG的Fc段结合。SPA与IgG结合后的复合物具有抗吞噬、促细胞分裂、引起超敏反应、损伤血小板等多种生物学活性。

另一方面，SPA与IgG Fc结合后IgG(除了IgG3)的Fab段仍能特异性结合抗原，可用于协同凝集试验，检测多种细菌抗原或抗原抗体复合物。 SPA也是一种B细胞丝裂原，可使多克隆B细胞活化和增殖。(Staphylococcal protein A,SPA)，是存在于葡萄球菌细胞壁的一种表面蛋白。SPA可与人类和多种哺乳动物IgG Fc段结合。SPA与IgG结合后的复合物具有抗吞噬、促细胞分裂、引起变态反应、损伤血小板等多种生物学活性; 另一方面，SPA与IgG Fc结合后IgG的Fab段仍能特异性结合抗原，可用于协同凝集试验，检测多种细菌抗原或抗原抗体复合物。 SPA也是一种B细胞丝裂原，可使多克隆B细胞活化和增殖。

金黄色葡萄球菌A蛋白(Staphylococal Protein A，SPA)是一种从金黄色葡萄球菌细胞壁分离的蛋白质。早在1940年，Vevwey发现在某些金黄色葡萄球菌中，含有一种物质，在双向扩散试验中能与正常人血清形成沉淀。Jensen也发现类似现象，并将其命名为A抗原。直到1963年Lofkvist等分离了该抗原，并证明它是一种蛋白质。为与A与糖相区别，Grov将其命名为金黄色葡萄球菌A蛋白，简称SPA或蛋白A。由于SPA的一些免疫特性，它已引起广大免疫学者的兴趣，并发展成为免疫学上一种极为有用的工具。

SPA的含义

意指用水来达到健康，健康之水。在SPA过程中使用晶体石膏灯，可以有效增加负离子并创造出自然平衡的离子环境，让空气保持清新流通，并使人更有宁静的感觉。

SPA是希腊语SOLUSPARAQUA的缩写，意为健康在水中。是指人们利用天然的水资源结合沐浴、按摩和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考，达到一种身心畅快的享受。认真追寻SPA这种休闲美容方式的源头，会发现它的历史是很久远的。据悉，约在15世纪前后，欧洲的比利时有一个被称之为Spau的小山谷，山谷中有一个富含矿物质的热温泉旅游、疗养区，当时有许多达官贵族到这里来度假疗养，这就是SPA最初的形式。18世纪后开始在欧洲贵族中风行，成为贵族们休闲度假、强身健体的首选，20世纪在欧美又重新掀起了SPA热潮，并于上世纪末传入我国。

秋季SPA水疗的好处

1.防风

秋季昼夜温差大，且风大雨少。经过一个夏天的高温施压，大部分人群已经习惯生活在开着空调睡凉席的环境下，身体也已经适应了这样的环境，而到了秋天气温骤降，当人们开始察觉到凉意时，身体已经受到秋风的侵袭了，比如一些慢性的风湿病、关节炎等等都与秋风有关。

2.去燥

秋天气候干燥，降水量减少，难免会让人觉得咽干口渴，心情抑郁烦躁，食欲不好，体内火气上升。如果这些症状不能得到缓解，就会引发一系列的慢性病。摩雅国际名店水疗养生专家建议，秋天可以多吃蜂蜜、山药、雪梨、银耳等润肺降噪、养阴清热的食物，平时也要多吃新鲜蔬果，及时补充水分及身体所需维生素。

3.补菌

由于夏季气温高，很多人都喜食冷饮、生冷食物，而肠胃也已经习惯了这样的凉性食物。而到了秋季，肠胃没有一个缓冲期来适应，很容易引发肠胃不适，稍有不慎就会上吐下泻，腹泻不止。摩雅国际名店水疗专家认为，肠胃问题与内部的菌群平衡失调有很大关系。因而，秋季适当的补充一些益生菌对身体非常有好处，每天两杯酸奶可以有效的缓解肠胃的不适，还能润肠通便。

4.戒寒

由夏季进入秋季实际上非常的迅速，很多人都还保持着夏天贪凉的习惯没有改，以至于身体受凉、肠胃受冷，很容易引发重感冒。水疗浴养生专家建议，秋季尤其要注意戒寒。尤其是女性朋友应注意不要洗凉水澡，晚上睡觉也应该撤掉凉席，盖上薄被子，特别是腹部要注意保暖。

所以，水疗浴是通过精油、水、温度的结合，达到药疗、热敷与水疗的三重效果。精油散发出的芳香气味与沐浴时的畅快心情，除了让身心能得到放松，更可对某些关节、肌肉损伤的复原有正面帮助。所加入的精油，更可借由皮肤、毛窍渗透，到达体内，再随气血运行到全身各处来达到治病、健身效果。

spa是很多女人用来护肤的重要方法，那么对于男人来说做SPA是为了什么呢?下面是小编为你带来的女性按摩spa，一起来看一看吧。

颈背部SPA按摩步骤是什么

1.先将油擦在颈部，一直沿着涂到背部。之后用一只大拇指，沿颈部一次一边，平均地指压。

2.在脊椎的一側同时用兩支大拇指，从颈部下方沿著脊椎按下。

3.按摩背部的时后，压距脊椎1公分处。快速地按能达到刺激的功效，缓慢地则有助松弛。

4.按到尾骨的时后即完成第一阶段。之后照刚才的方式按脊椎的另一側，指压的点尽量平行。

5.两只拇指分別按在脊椎的两侧，往下向外慢慢地移動。从尾椎开始按到颈部下方為止。目地是缓慢地从指压点散发能量。

6.用揉捏的方式按摩肩膀。目地是消除肩膀累积的压力。

7.大拇指压在脊椎的两侧，在距脊椎1公分左右处，轻轻地往下按压。从颈部的下方开始，与第5步相反，按到尾椎为止。

女性按摩spa

1：双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。

2：双手分别放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。

3：右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。

4：两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。

5：一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推，另一边乳房也重复同样的按摩手法。

6：两手五指顺着乳房四周由内而外打圈按摩。

7：右手放在左胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

8：两手由乳房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。

9：一只手手掌托住一边乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房。

以上每个动作重复3次为一组，每天重复3组。

水疗spa减压

1、从颈后开始的淋浴，打开淋巴排毒的阀门

从颈后到脊背的这一大块区域，分布着粗大的淋巴管，以及具有消除脂肪块能力的褐色脂肪细胞，刺激这些地方，可以大大提高新陈代谢，帮助身体把废物带出体外。

2、加大水压，刺激淋巴结

淋浴的时候，可以通过调整喷头、或用手按压住一般喷头的方法来增强水压，用水压大的水柱刺激淋巴结的位置，可以更好地促进淋巴液循环和流动。

3、按摩要朝向心脏的方向

无论你是干泡法中的海盐，还是用身体去角质产品或搓澡巾，按摩搓洗身体时，最好都由外朝向心脏的位置按摩。因为淋巴液的流向与静脉相同，都是朝向心脏的方向流动，按摩时有意识地让淋巴液流向心脏可以提高排毒的效果哦。

4、泡澡时的面部排毒

夏天泡澡，时间最好不要超过15分钟，可以利用毛孔大开的时候，给肌肤去角质，或者涂上一层深层清洁面膜。甚至什么都不涂，只用手轻轻拍打面部肌肤，都能帮助肌肤排毒。记住，泡澡前喝一大杯白水，泡澡时双手别闲着。

spa是近年来比较受人们欢迎的休闲方式之一，特别是男性朋友，由于其美容减肥等的功效更是喜欢的不得来了，下面是小编推荐给大家的异性spa精油背部按摩手法，供大家参考。

SPA小常识三类人不适宜泡温泉

1、有心脑血管疾病不宜泡

一般来讲,温泉的温度较高,可使人体容易大量出汗,心跳加快,心脏耗氧量增加.同时,由于泡温泉时人体温度升高,出水后温度下降,一热一冷,短时间内引起血管扩张和收缩,这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素.所以,有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重.即使要泡,也要注意选择水温不要太高(不可高于42℃)的温泉,或浸泡时间不要太久,第一次下水不要超过10分钟,之后每次下水不可超过15分钟,并且不可让水位超过心脏的位置,以免因为血管一下扩张引发意外.

2、糖尿病患者不宜长泡

至于糖尿病的患者,泡温泉也不是很适合.中山三院内分泌科主治医师许海霞认为,糖尿病患者在血糖控制较好,比较稳定的情况下可以泡泡温泉.如果血糖不稳定,在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖的变化.而且大多数的糖尿病患者,都伴有周围神经病变,手掌,脚掌感觉异常,易麻木,因此对温度的敏感度较差,容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知.此外,注射了胰岛素的糖尿病人,如果浸泡温泉,会使胰岛素吸收加快.而且,长时间身体过热使肌体能量消耗加大,心脏负担加重,很容易出现意外.

3、有过敏性皮炎慎入温泉

温泉水含丰富的矿物质,是不是所有的温泉都具有医疗保健作用呢?其实不然,据了解,只有温度在34℃以上,含有一定浓度的矿物质(每升水含可溶性固体1克以上),含有特殊的体(如二氧化碳,硫化氢,氡等),以及含有一定量的化学成分(如铁,溴,氟等)的温泉,才对人体有医疗保健作用.

SPA按摩的种类与不同的功效

深度组织按摩

对抗：过度劳累的肌肉、紧张

感同身受：有力的全身按压、十指交叠的技法连同敏锐的手指触觉能够穿刺到你的每一个问题点上。囊括了热石按摩的元素(热度放松肌肉，让技师的手更深入组织)，这种技巧利用了敏感点和肌肉筋膜(软组织)疗法以彻底打破那些深藏于你问题部位的不畅点，包括背部和颈肩。

热石按摩

对抗：长期肌肉紧张

感同身受：你的背上会有一堆石头，当然这些可不是路边捡来的石头。按摩石通常都是玄武石，经过河水或者浪花的洗礼之后变得圆润光滑。在热水中加热至55摄氏度左右后，放在你的身体上游走。有些老师傅喜欢把按摩石放在气卦(梵文中人体的七个能量中心，又称七轮)上，热量也能传递到身体内。

头部按摩

对抗：压力

感同身受：当你过度紧张的时候，想要从根本上解决这个问题就要在全身都营造一种平和的感觉。在这种情况下，就需要有个人来帮你挠挠头皮了。在头发毛囊周围的移动可以促进血液循环，据说可以让你的头发生长上一个台阶。大多数头部按摩都可以搭配精油来达到整体放松。

日式指压

对抗：压力、失眠

感同身受：想象一下一个圆滚滚的小仙子踮着脚慢慢地跳过你的全身--这就是日式指压的特色。在评估过你的喜好之后，理疗师会专心到嘎吱作响的关节上，用他的手指和掌根坚定地推动你的关节。有一种叩抚法(就是经常被电影模仿的那种有弹性的兼具波浪式的推动)专门用于松弛肌肉和促进循环。

异性spa精油背部按摩手法

一搓

选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能。

揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力搓动，向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间)，向下搓于两臂后屈尽处，连续36次。

二捏

揉搓之后，腰及其周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉。在这种状况之下，我们要再接再厉，对命门穴(与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎处。夹捏的过程中，要集中精神，捏一下松一下，反复夹捏3～4次即可。

三摩

经过夹捏之后，命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态，为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。

四握

两手轻轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾部。左右拳各叩36次。

五抓

两手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤两手同时进行，各抓擦36次。

饲养，是初学者的放门鱼。接吻鱼不同的地方有不同的价格，那么你知道足疗的小鱼有哪些吗?小编整理了关于spa足疗的鱼的资料，供大家参考学习。

足疗小鱼是什么鱼

耳其温泉鱼 又称 淡红墨头鱼(也是“亲亲鱼”)，又有“鱼医生”的美称，体长5厘米左右，长年生活在35~40℃的温泉水中。

在浴池中，它们充当美容师的角色，专门啄食人身上的角质层和一些只有在显微镜下才看得到的细菌.

鱼足疗是指利用无牙小鱼啃去脚上死去的皮质的保健方法。这种保健方法可能在人与人之间传播感染。

1、理念

将脚泡入水中，让水里饲养着的土耳其无牙小鲤鱼()咬去自己脚上的死皮。

2、 所用鱼种

鱼足疗所用到的鱼主要是淡红墨头鱼(the garra rufa fish)，又称作“医生鱼”。

3 、担忧

英国健康保护局()称，如果顾客的脚上有伤口，使用这种鱼进行足疗就可能在人与人之间传播感染。不过，美容沙龙表示，这些鱼被饲养在紫外线照射的浴缸当中，这可以保证这些鱼不会染病。一名接受过鱼足疗的顾客表示：“我在商业街的一家美容沙龙中做过一次鱼足疗，坐在对面的一位男性顾客称自己的脚有些问题，‘希望小鱼们喜欢’，他的话让我很不安。沙龙工作人员倒是问过我们脚上有没有真菌感染，但没有人会去检查。”对此，健康保护局的发言人表示：“健康保护局会进行时时检测，以发现淡红墨头鱼可能造成的任何健康危害。

亲亲鱼简介

温泉鱼又叫星子鱼，原产于土耳其，生活在20℃---40℃的水中，是一种有灵性的热带鱼，喜欢啄食人体皮肤代谢物。当您进入温泉后，温泉鱼灵巧的小嘴会“亲吻”您的肌肤，不但能够清洁您的肌肤，还能让您有一种妙不可言的感觉，这就是久负盛名的土耳其鱼疗。在长达半年时间的研究与摸索过程中，成功培育出了足疗专用的温泉鱼苗，解决了足疗盆自动水循环问题，成功地实现了恒温、过滤、消毒、加氧的自动化过程，使鱼儿不但能在足浴盆中长期健康的生活，还能让“亲亲鱼”喜欢上您的双足，为您进行足部“按摩”——这就在全国首家推出的“亲亲鱼足疗”项目。

鱼疗来自土耳其，日本的非常热门的项目，是一种特殊的美容疗法，充当水疗师的是一群小鱼，这些小鱼没有牙齿，体长不到5厘米的鱼属于热带鱼。几千尾小鱼，一池温水，人一入池，小鱼立即将其围住吻个不停，这就是鱼疗，用以缓解疲劳、治疗病痛。星子鱼没有牙，生活的水温最高可以达到40摄氏度，在水中遇到人的皮肤小鱼就会本能地啄上去，这种奇特的鱼对人体有极大的好处，可以吸食人体新陈代谢的死皮并能把残留在人体表皮毛孔中的垃圾和细菌吸出。此鱼不仅能在水温高达40多度的温泉里畅游，对人们的身体健康有益，被称为亲亲鱼。深受广大消费者的喜爱，同时也给温泉行业注入了新的活力，带来了巨大的商机。

池中养着几千条据说是从国外进口的四五厘米长的小鱼,人泡在池中的时候,小鱼立刻会拥上来亲啄人的肌肤,感觉特别痒,又特别的兴奋.这种鱼分泌的唾液据说有杀菌的作用,不过能去除破损的角质层,吃掉脚上的死皮,起到皮肤表层按摩的作用.促进你的血液循环. 那样身体才健康哟

有意思的是，不少男市民反映，以前在家里如果说要“泡泡脚”，其老婆总是会找理由留住他们，或者干脆不让他们去，并说“老往那地方跑干吗?”而现在，听说要去体验“亲亲鱼足浴”，其老婆却一反常态表示支持，“听说亲亲鱼足浴对身体健康很有好处”，有的还拉着他们说：“我也要去!”在满意足浴城，记者便看见许多女顾客在享受“亲亲鱼足浴”。“对于亲亲鱼足浴，少数市民可能在外地有体验过，但绝大多数市民只是听说这种神奇的足浴，却没有机会体验。现在，石狮足浴业开始引进亲亲鱼，这无形中会给石狮足浴业带来新一轮竞争。”作为亲亲鱼泉州总代理商，三道广告公司的老总这样分析说。据其介绍，自近日石狮满意足浴城引入亲亲鱼足浴项目后，便引发一股“亲亲鱼足浴热”。

在家足疗有5个注意事项千万别犯

水量不可太少

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

温度不可过高

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

足疗时间不宜过长

泡脚时间不宜过长，以15-20分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

足疗时间要选好

饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。

女性经期不能随意足疗

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

足疗都有什么好处

一、强身健体延年益寿。

二、防治神经衰弱和失眠，每晚中药泡脚可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果。

三、防治高血压。中药泡脚能有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。

四、防治风湿性关节炎，中药泡脚能加强血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果。

五、防治腿脚麻木。通过中药泡脚，可以激活腿神经末稍，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。

足浴的注意事项

一.时间

足浴时间以 30—45分钟为宜，这样才能起到解乏、保健作用。泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38～43度为宜，刚开始足浴时微微烫脚就合适，也可以在刚开始泡时水温低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温。

二.糖尿病患者不宜足浴

糖尿病患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚会严重烫伤甚至可以导致截肢!

三.饭后不宜足浴

饭后半小时内不得足浴，否则会影响消化系统的血液供给，长此以往可造成消化不良。

四.婴幼儿不宜足浴

婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了，所以，对于婴幼儿来讲，不建议足浴，以免发生烫伤。

五.脚气患者要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。

六. 老人泡脚不要泡太久

老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳>>>下一页更多精彩“spa足疗的小鱼是什么鱼”

相信很多人对spa都不会陌生，那么，spa按摩具体有哪些项目呢？下面，小编为大家介绍一下spa按摩的项目，欢迎大家阅读。

spa按摩项目五、海水治疗术(Thalasso Therapy)

2,500年前的希腊人就已经知道，在海不里浸浴有治疗疾病的功效。法国人De La Bonnardiere博士首先将这个理念方法化，带进预防、治疗和医学的领域。海水中的矿物质(钠、钾、钙、锰)，和微量金属(钴、铁、碘、铜)具有安定细胞、建构组织，和调节体内结构的和谐性;海藻含有中丰富的Oligo，可以去脂、排毒、增强免疫系统、强化细胞功能。一般Thalasso Therapy提供温海水按摩池(Aquamedic Pool)、温海水淋浴床(Rain Shower Bed)，和海泥等疗程。

疗程内容：挑选您所钟意的精油-海盐及薄荷香料脚底按摩-法式精油按摩-Lulur去角质-牛奶护肤-花瓣浴-熏衣香精油全身润肤-Thalasso Caf é享用健康饮料和点心。

spa按摩项目三、巴厘式按摩(Balinese Massage)

运用天然芳香精油进行按摩,属于油压的一种,首先芳疗师从头到脚先按摩一遍，利用手掌和手指推拿、指压身体的穴道，揉搓、推滚表层和深层肌肉，以帮助血液循环、放松紧张的肌肉。然后将精油以搓揉双温热,再持续地在全身上下慢柔指压可缓肉的紧张，促进血液循环，同时，可以消除精神上的疲乏。

疗程内容：双足享受花瓣沐浴-介绍今日按摩精油-全身精油按摩-脸部及头部放松按摩-享受精致花草姜茶。

spa按摩功效

人体内部所有器官都与皮肤上反射区域保持互动关连，因而水疗的水床在治疗过程中可产生安抚效果。为了特定治疗的目的，可组合不同的水疗程序。

美容美体

为保持身体健康兼维系良好身材，必须考量多种因素，譬如说摄取低卡路里的饮食、运动、刺激血液循环与淋巴循环、松弛紧张肌肉，都是水疗的部份。另外，水疗配合上海藻之海洋疗法，还可经由皮肤吸收各种矿物质与稀有微量元素，恢复细胞内部的平衡;再藉由淋巴循环的渗透与刺激，排除毒素，具有持续恢复体能的效果。

抵抗压力

人体的自然平衡始终受到外在压力因素威胁，为了因应，人体内部会自动释放一连串神经性荷尔蒙，也就是所谓的适应症候群。水疗抗压的设计便能提供舒解压力。

瘦身

摄取低热量饮食、运动以及态度的改变，是瘦身根本之道。水疗治疗有助于松弛体内液体，体内流动的水份总量大约增加30%，可减少人体组织内，或组织与组织之间的衔接脂肪细胞团群。水疗还可以加速体内脂肪与醣类的新陈代谢作用。水疗按摩配合上海藻的应用，在减轻体重方面确有功效。

加快新陈代谢

在水疗作用下，代谢过程加强，低温水疗时更是如此。低温水疗主要作用于脂肪代谢，提高气体代谢，过热或过冷水疗时，还可令氮与蛋白质代谢增高，但作用停止后即可恢复。

促进排汗

在热作用下，汗腺分泌加强，汗液大量排出，而使血液浓缩，组织内的水份进入血管，故可促使渗出液的吸收，许多有害代谢产物及毒素随汗排出。但大量出汗则可使氯化钠大量损失，令身体有衰弱感，因此，水疗时应注意患者排汗的情况，因为在热作用下，有时汗液分泌可达1-2 公升或更多。

水温影响

循环的影响：当冷水洒在身体皮肤表面时，人体周边血管会收缩，血液被迫流人体内更深层的区域。

心脏的影响：大量使用冷水会降低心跳频率，可能会增加心脏血管组织的协调性。使用热水会增加心脏负荷，因为使用热水时，周边血管大量扩张，血液流动速率必然加快。

血压的影响：使用冷水会造成血压上升，随后便又会下降。使用冷水按摩或盥洗用具喷出冷水时，皮肤所受的机械刺激会使血压上升。如果大量使用热水，通常在使用初期，血压会有一段短暂的上升时间，随后便又会下降

呼吸的影响：第一次用冷水进行水疗时，会倒抽一口气，呼吸加速，呼吸动作的深度较平常大。但身体对高温热水的反应却不似冷水浴。热水浴倾向增加呼吸的频率，但呼吸动作全程的深度仍浅。

皮肤的影响：冷水浴会造成肌肤苍白与皮肤弹性纤维的收缩，使皮肤表面隆起[鸡皮疙瘩]，随即泛红，触觉的敏感度反射活动消失。高温的热水浴也会产生类似反应，但皮肤不会那么苍白，产生过度性鸡皮疙瘩的程度也不似冷水浴强烈。温水在沐浴初期，皮肤表面形成苍白的现象，但皮肤却会逐渐变红。高温的热水浴会降低触觉的敏感度，但适度的温水浴反而会增进皮肤触觉敏感度。

新陈代谢的影响：冷水浴可增进功能性与基本新陈代谢作用，增加吸入氧气容量。沐浴四周的温度越低，接受冷水浴的时间越快。如果热水浴的水温够热，沐浴时间够长，足以升高人体的温度，那么热水浴也具有增进人体基本新陈代谢速率的功能。

肌肉的影响：短时间的冷水浴会加强随意与不随意肌的活力、协调性与功能能力，同时还会增加热能与氧化，但长时间的冷水浴最后却会造成僵硬。高温但时间短暂的热水浴 肌肉形成与短时间冷水浴同样的效果，可是在程度上却不尽相同>>>下一页更多精彩“spa按摩如何享受”

spa按摩项目六、泰式按摩(Tai Massage)

泰国古早流传的按摩方式，包括指压和的拉筋，不上油，以扎实力道循经络穴路按摩，以拉扯、板折的方式放松你全身的筋骨，着重于腿部按摩，效果非常显着，但一般人会被这套按摩术的技巧吓到，而不敢尝试。因此被按摩者需要对按摩师过完全的信任。

spa按摩项目七、印度式按摩(Ayurveda)

有5000年历史的Ayurveda，着重以自然的方式预防疾病，并让你的身、心、灵与宇宙再次和谐。有一部分的Ayurveda，是以约1公升的温暖草药油缓缓地滴在Cakras(梵文：身上几处重要的穴道)上，约20分钟的时间，平衡你的精力，净化你的身、心、灵。按摩师在进行疗程前，先静坐冥思，所以在整个疗程中能全神贯注的为您服务。

然后按摩师再以搓揉、挤压、磨擦的方式，帮助你的身体排毒。并且在此疗程中所使用的药草精油及药草粉皆由印度进口，绝对能让您感受到如印度皇室般的尊宠。这是放松身心最深层的按摩术。建议你最好在晚间享受Ayurveda的Shirodhara,将帮助你一夜好眠。

spa按摩种类

依照SPA的不同用途来区分可分为：都会型SPA(Day Spa)、美容SPA(Beauty Spa) 俱乐部SPA(Club Spa)、 饭店/度假村SPA(Hotel/Restort Spa)、温泉型SPA(Mineral Spring Spa Hair SPA。

都会型

SPA的种类

都会型SPA(Day SPA)：由于地狭人稠的限制，都会型SPA通常位于著名的饭店、购物中心。也有独立的店面格局，而其疗程也不像在度假中心的SPA那么漫长。

都会型SPA针对紧张的都市节奏，而有其应对的疗程，比如很多美容会所可以为现代女性提供美容、美体、化妆、色彩咨询、SPA、养生等服务。其中水色盛开的品牌形象、创新能力、诚信经营的口碑、专业的个性化美容设计方案在顾客心里留下美好印象。最主要的这种都会型SPA能够在短时间内帮助女性朋友缓解疲劳，放松身心，算是非常有效率的休闲方式。

美容型

美容型SPA(Beauty SPA)：这类SPA多以为女性顾客服务为主。多为调理肌肤及塑身及保养为诉求，国内有不少的SPA是由美容沙龙转型而成。

俱乐部型

俱乐部型SPA(Club SPA)：在台湾这类SPA多已会员制为主，主要目的为健身、运动，并提供各类SPA的基本使用方式。发展成为结合按摩、美容、水疗的复合式休闲中心，健身房也纳入其中，成为涵盖更广的休闲中心

饭店度假

饭店/度假村型SPA (Hotel / Resort SPA) ：结合饭店及度假村一流的硬体及服务管理，使得不论是在商务洽公之余，或休闲旅游行程中，提供SPA使得客户者能更比较彻底地解除疲惫、享受完全放松的另一种新感受。

温泉型

温泉型SPA(Mineral Spring SPA)：设置于有温泉或冷泉处，台湾温泉众多，所以泡温泉，笼统说来也算是一种SPA吧!

spa按摩注意事项

【 以下病患不建议接受温泉疗法】

1、头脑或意识不清、老年痴呆、智力退化及平衡感障碍者，以免淹水产生意外。

2、心律不齐。

3、未接受治疗的癫痫病患者。

4、血糖控制不良的糖尿病患者或低血糖症。

5、严重的下肢静脉曲张。

6、对光、热敏感者(例如红斑疮患者)。

7、恶性肿瘤。

8、血压控制不良的高血压患者。

9。姿势性低血压。

【SPA 副作用】

1、皮肤对外热敏感，产生红疹、搔痒。

2、环境卫生不注意而产生使用者感染细菌。

3、热疗效应——5%使用者在第一个星期内会产生身体不适、全身无力、疲倦等效应，但渐渐恢复正常。

4、避免猛烈水柱冲击产生伤害。

spa按摩适合人群

1、 想要雕塑身材的人

水疗按摩机强劲马达所产生的超氧气泡，有如数以万计的小手在你身上进行拍打，推揉，指压，按摩，专家指出15分钟的 SPA浴，相当于慢跑3-5公里，亦即可消除300-500卡路里热量，达到全身运动的效果。几次下来所有多余的脂肪及满身的赘肉就在你享受Spa 的过程中不经意就完全消失了、窈窕曲线、曼妙的身材就能轻易拥有。

2、 想拥有雪白肌肤的人

SPA水疗机的超强美白效果，能去除化学色素沉淀，呈现光滑肌肤，恢复弹性、防止老化、活化细胞、收敛皱纹。同时可进行牛奶浴，当你享受Spa水疗按摩的时候、只要在池里加500cc的牛奶、让淡淡的奶香滋润你的每一寸肌肤、几次下来、白皙细嫩的好肌肤吹弹可破、人见人爱。

3、皮肤有疾患的人

SPA强力超音波水流能深入皮下组织，快速清除毛细孔阻塞物，活气的杀菌功效，可避免细菌、微菌感染 ，改善过敏性、传染性皮肤病，让全身每天做彻底地卫生清洁，不必担心问题皮肤影响健康美观的困扰。

4、 容易经痛的女人

俗话说、痛则不通、通则不痛、只要在月经前一个星期、天天享受水疗浴、就能顺利缓解经痛、因为温暖的SPA水流可以使血液循环顺畅、经期正常、不再有经痛的现象。

5、中老年人的保健、理疗

高血压、糖尿病、风湿痛、关节炎、腰酸背痛是中老年人最易患的毛病、中老年人只要每天享受一次SPA水疗按摩、让强劲的超声波含氧气泡为您松弛肌肉、消除酸痛、保健内脏、强健筋骨促进血液循环，从而达到自我保健和延年益寿的目的。

6、 长期失眠的人

spa按摩如何享受

了解自身，对症下药

在做SPA之前，千万别急着更衣沐浴，花几分钟时间，做一份调查，根据调查报告的分析，了解自己的体质状况、性情心态。然后从自身出发，根据自己的现实状态，选择适合自己的SPA。

心情放松，排除杂念

你可以将SPA当做是：享受一段浪漫惬意的旅行假期;读一本隽永清新的书;听一首安详沉静的音乐。而享受这一切的前提，是心要静，要放下一切，不再去思考任何世俗琐事。

调动五官，全心投入

缠绵如江南三月的流水、恬静的音乐、柔和光线、芬芳的植物精油，甚至热乎乎的石头都可以用在SPA中。因此，享受SPA，需要充分调动五官，通过人体的五大感观功能：视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉的感知来达到一种身、心、灵皆舒畅的感觉。

spa按摩项目一、双人四手按摩(Mandara Massage)

Mandara是个按摩品牌，在几家五星级的旅馆设有按摩中心。他们的招牌按摩Mandara Massage是融合日本Shiatsu、泰国、瑞典、夏威夷Lomi Lomi，和巴厘传统按摩的豪华享受。2位训练有术的按摩师，其中一位带领者叫Mother，另一位则是对称者Mirror，两人必须以一致的节奏按摩对称部位，甚至连呼吸都必须调整一致，4双手在你的身上一起和谐的工作，让你全身同时放松。

spa按摩项目二、暖石按摩(Warm Stone Massage)

SPA在各地寻找清澄的河流，带回均匀圆滑的扁石，浸泡在香精油里。圆滑的扁石富有 养生能量的有机矿石，它孕藏天地间丰沛的能量，以及不易散热的特性，达到深层肌肉的放松按摩，结合西方的淋巴排毒及中国的经络原理，特别适合东方人体质。使用前先温热这些被大自然琢磨的圆石，将温热的石头置于脊椎的两侧，根据身体能量点放上热石。

按摩师手持热石以深层肌肉按摩手法滑动，让温润的石头帮助精油迅速进入体内，渗透肌肉底层、舒畅全身的气场、淋巴、血液循环，舒缓紧绷的筋骨肌肉，释放压力、恢复元气，进而消除疲劳及达到全身放松的效果。

SPA水疗简介

SPA一词源于拉丁文“Salus Per Aquam”(Health by water)的字首，Salus(健康)，Per(在)， Aquam(水中)，意指用水来达到健康，健康之水。SPA是指利用水资源结合沐浴、按摩、涂抹保养品和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考达到一种身心畅快的享受。SPA是由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式，能帮助人达到身、心、灵的健美效果。

spa按摩项目四、爪哇式按摩(Javanese Massage)

自17世纪以来便是爪哇中部民族的传统按摩疗法，今更是许多现代爪哇新娘美肤养颜的选择。技巧和巴厘式按摩相似，疗程先以传统巴厘式按摩给肌肉组织做深度按摩，促进血液循环。接着，便是用各香料调配的Lulur磨沙擦身，这个以姜黄为主要成分的磨沙能去除角质。最后，护疗师给你全身敷上清凉的乳酸溅净化并滋养肌肤，达到舒缓神经、放松肌肉的效果。

疗程内容：足部浸浴-巴厘式按摩-Lulur磨沙擦身-乳酸溅液-蜜糖香料全身膜-花香浴-茶点与休息时间。

手是女人的第二张脸，和脸部一样需要精心的呵护，那么，如何手部spa护理呢?下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

手部spa护理方法二、DIY白萝卜蜂蜜手膜材料

白萝卜、蜂蜜、珍珠粉。

制作方法

1、首先将白萝卜洗净榨汁。

2、然后在白萝卜汁中加入蜂蜜。

3、接着再加入少量的珍珠粉调均匀。

4、将糊状物细涂于手部及指甲周边敷20分钟。

5、最后用温水冲净涂抹上护手霜即可。

功效

白萝卜蜂蜜手膜可以深层改善手部肌肤颜色。而且还有深度保湿的滋润效果让双手白皙水嫩。

手部spa护理方法一、DIY香蕉酸奶手膜材料

香蕉、酸奶、甘油。

制作方法

1、首先把香蕉剥皮捣烂。

2、然后在香蕉中倒入适量的酸奶。

3、接着再加入少许甘油搅拌成糊状。

4、再把糊状物涂抹手背及手指，敷15分钟。

5、最后用温水冲净涂抹上护手霜即可。

功效

香蕉酸奶手膜对手部护理起到美白保湿的效果。

还有效增强了手部肌肤的弹性，是而且香味怡人，是手部美白保湿的首选哦。

手部spa护理方法三、DIY燕麦片手膜材料

燕麦、蜂蜜、温水。

制作方法

1、首先取适量的燕麦片用温水浸泡3小时。

2、然后在燕麦中加入少许蜂蜜搅拌成糊状。

接着将糊状物敷在双手上15分钟后一边清洗一边揉搓按摩。

4、最后用毛巾轻轻擦拭双手，涂抹上护手霜即可。

功效

这款燕麦片手膜可以很好的去除手部的角质。

由于是纯天然的材料制作毫无副作用，使用后令你的手部肌肤更加光滑细腻。

日本spatreatment蛇毒眼膜，是日本卖的比较火的一款眼膜，这款眼膜之前的是黑白色的包装，现在更改成红色包装，是之前眼膜的升级版，那么新版蛇毒面膜和旧版有什么区别呢？

spa蛇毒眼膜红色和白色的区别

升级版的蛇毒眼膜，添加干细胞抽取液HAS，美白滋润修复肌肤，强力对抗眼纹，眼袋，黑眼圈，暗沉，干燥等眼部问题，同时也作用于消除法令纹。比起原来的蛇毒眼膜，更注重于提高眼部细胞自身的修护生长能力，精华液是旧版的2倍，眼膜内含有蛇毒身上提取的筋肉收缩抑制酵素，是与人体皮肤非常接近的肽。

具体来说

比起原来的蛇毒眼膜，新版红盒蛇毒眼膜精华素比老版增加了一倍,更注重于提高眼部细胞自身的修复生长能力,从根源处出解决眼部问题~任何肤质可用~敏感肌请先做敏感测试~红蛇毒不添加蛇麻草成分所以是没有酒精味的~升级版的蛇毒眼膜-红蛇毒，添加人体脂肪自来干细胞抽取液HAS,能够MEI白滋润修复肌肤，强力对抗眼纹、眼袋、黑眼圈、暗沉、干燥等眼部问题，同时还是可以作用于消除法令纹哦任何菇凉都需要的一款

新款眼膜和老版眼膜的区别在哪里

加入了“HAS”什么是“HAS”？HAS是指人体脂肪细胞顺化培养液提取物，是由人体脂防由来干细胞的培养液所提出的成份，由150种类的成长因子所构成。不论是哪种肤质的人都会特别容易吸收。可以修护受损肌肤，让你的肌肤恢复光泽靓丽。在日本有许多美容外科以及皮肤科所导入的新美容技术里，也在使用此种成份，并且已确定此种成份的效果以及其安全性。

乙醇不使用！低刺激！使用老版眼膜觉得有刺激的人可以试一下此款，完全不使用酒精，低刺激！无香料、无着色、无矿物油、无石油系界面活性剂！皮肤敏感的你值得一试！（不代表所有人可以使用）新款蛇毒眼膜全新包装！红红的很高大上有没有！不止是外包装高大上，商品本身在原来的基础上加入了干细胞。

spa蛇毒眼膜红色使用注意事项

因为蛇毒眼膜精华很多且比较浓的问题，所以这款使用起来可能有的小伙伴会有发热的感觉，肌肤胶原蛋白流失严重的使用起来可能会有刺刺的感觉~，也有部分小伙伴觉得熏得难受，都是正常现象哈这个是精华在发挥功效类似于蜂毒，皮肤敏感的小伙伴可能使用后出现发红的现象，这个是皮肤内部在活血循环哦不需要担心哈，依旧是无酒精、低刺激！无香料、无着色、无矿物油、无石油系界面活性剂！皮肤敏感的小伙伴们也可以尝试

spa美容仪近几年来可是非常火爆的日常SPA家用护肤仪器，经常使用美容仪来护肤，那么怎么用精油来做spa按摩呢？下面是小编为大家精心挑选的精油spa按摩视频，希望对大家有所帮助。精油spa按摩视频教程如何选择眼部SPA保养品

选择适合作眼部SPA的保养品为第一个必修课程，用错质地或成分的保养品只会适得其反，让肌肤陷入更糟的状态;胶质的眼部保养品，含水量最多，用来做眼部SPA最适当不过，而霜质产品因为含水量较少，过于油稠，并不适合用来做眼部SPA。另外过度滋养的保养品虽可改善部分肌肤问题，却也有形成“脂肪粒”的可能。

具有深海藻精和小黄瓜天然成分的保养品很适合做眼部SPA护理，它含有丰沛水量及养分，对于眼部压力舒缓及水分滋养有特别功效，而且小黄瓜成分温和，不用担心对眼睛会造成刺激而引起红肿过敏问题。其他含有维他命B5成分和脂溶性维他命C的保养品则加强新陈代谢，使眼部肌肤细致有弹性;通常含有天然植物成分的保养品都有一股淡淡清香，这更是眼部SPA过程中的一种享受。

spa流程介绍

第一步：放音乐

选一张最能让人放松身心的CD，最好是大自然之类的心灵音乐，让人有置身大自然的感觉。

步骤一：卸妆 / 清洁

因化妆品及空气中的尘埃会阻塞毛细孔，不论有无化妆，一定要先用卸妆品清洁脸部，之后用适合脸部肤质的洗面产品仔细揉搓，最后再以温水彻底冲干净脸部。

步骤二：洗发

先将头发彻底梳通，然后打湿头发，取适量洗发精在手中，将其搓揉起泡后，再涂于头发上，以指腹按摩头皮，不可用指甲，以免头皮受伤，之后将洗发精充分洗净，水温不可太热。

如要护发，可将护发霜均匀涂于头发上，并轻轻按摩头皮，然后用热毛巾或护发帽紧紧包住头发，以让护发霜渗透至头发发根。

步骤三：清洁身体

先将全身用沐浴乳及清水洗净 ， 要从离心脏最远处的小腿开始冲水，水温也不可太高，以让心脏适应水温，避免血压上升太快。之后再以身体去角质产品进行全身去角质，以去除老旧细胞及圬垢。

点上熏香产品选择喜欢的产品，并滴上喜爱的精油放在旁边，请记得要保持室内空气流通。

步骤四：泡澡

将浴缸注水约八分满，水温约 38-42 度，请注意水温如过高并无放松效果，而且易造成皮肤干燥 。

将5-6滴精油滴入一茶匙基础油中混合后倒入浴缸内，充分搅匀后，便可浸入，时间以20-30分钟最适当。没多久，便会感觉到身体温热起来，并开始冒汗，身体毛细孔也开始张开，所有更深层的老化角质和污垢也随之浮出。最后再以温水将头发及身体冲净并擦干。

步骤五：补充水分

在泡澡的同时，也会造成体内水份的流失，请记得要准备一瓶矿泉水在旁边好随时补充水份。

步骤六：按摩

通常，大家都认为按摩应该从头到脚，其实做spa的顺序正好相反，从脚到头，才能最大的减少身体疲惫感。

先小腿spa，把小腿涂上精油进行推拿，大概持续10分钟左右。

然后背部spa，人体的背部穴位很多，背部的减压spa对身体是非常好的，可以调节内分泌以及肠胃，在做背部spa的时候要进行热敷，用已经加热过的毛巾，温度最好稍微高于人体温度，热敷时间大概5分钟左右，这个时候背部的毛孔会放大，排出有害物质，一会更容易吸收营养品， 然后我们在背部涂抹一些精油，精油的成分可以根据客人的需要进行调节，如果想要是皮肤紧绷的，我们可以加入一些抗皱产品，如果需要补水的，皮肤比较干燥， 我们建议用一些补水精油，这样根据不同的客人需要，可以达到spa的最佳效果。精油涂抹完需要专业的美容师做穴位的推拿，这样能加快吸收也会是背部的肌肉 放松，可以有效的缓解颈椎以及腰部的肌肉疲劳，效果特别的棒!

脸和头部spa。脸的spa是整过spa过程的关键，做好脸部spa可以使人头脑清醒，而且保养皮肤，脸上的spa主要经过穴位推拿，然后用热 毛巾擦干，再用各种营养的乳液进行涂抹和拍打，这样的效果非常好，最后在用补水面膜20分钟，在换抗皱面膜20分钟，2次面膜可以是脸部皮肤变的有弹性， 而且能有效去除一些细小的皱纹!

步骤六：睡眠休息

让顾客躺在床上，灯光放暗，伴着音乐和精油的香味，让顾客沉沉睡去 。

spa是目前比较流行的一种保健方法，有养生作用，同时它对于男女都有着很多的好处。下面小编要介绍的是男士SPA的项目，希望对大家有帮助。

男士SPA注意事项

要想得到正规完美的SPA疗程，首先要考虑选择一家专业性强的美容机构。另外，也不是什么人都可以或适合做SPA，因为做SPA还可能出现一些副作用，其中包括：

1、皮肤对热敏感，产生红疹、瘙痒;

2、环境不卫生感染;

3、热疗效应，部分使用者在短期内会产生身体不适，全身无力、疲倦等效应，但渐渐会恢复正常;

4、猛烈水冲激产生伤害等。

男士SPA项目

男士SPA项目：胃肠保养、脊柱保养、十二经络平衡术、全身淋巴排毒、全身芳香理疗、颅内净化减压、背部刮莎滑罐等疗程项目。还有有面部护理、眼部护理外，身体护理部分，还细分为肾部保养、刮痧排毒、减肥、精油按摩、拔火罐等。

一、男士清透控油SPA 养护

疗程功效：特别适合毛孔粗大，角质粗糙的肌肤，有效净化黑头和毛孔堵塞，快速收敛粗大毛孔，控制油脂分泌，软化角质，令肌肤清爽细致光滑。

适用范围：油性皮肤 混合性皮肤 毛孔粗大、角质粗糙

二、男士明眸清澈SPA养护

疗程功效：促进眼部血液循环及新陈代谢，迅速渗透眼部肌肤，补充养分及水分，防止眼部肌肤松弛及老化，舒展细纹，消除黑眼圈，眼袋，解除眼部疲劳，令双眸顾盼生辉。

适用人群：因年龄增长，气候干燥，眼部过度疲劳，血液循环不良引起的眼袋，黑眼圈、浮肿的人群。

三、男士唤醒保湿SPA养护

疗程功效：专门针对男性中、干性肌肤设计的补水护理，为缺水肌肤补充大量水分和养份，并具补水活肤功效，激活细胞水分分泌，提高肌肤的含水量。强化肌肤储水能力。并预防因缺水引起的干纹及皱纹。令肌肤幼滑细嫩、有弹性，水分充足焕发健康光泽。

适用范围：皮肤干燥、 缺水 粗糙 暗哑、无光泽

几种人不适合做SPA

1、头脑或意识不清、老年痴呆、智力退化及平衡感障碍者，以免淹水产生意外;

2、心律不齐者;

3、糖尿病或低血糖患者;

4、对光、热敏感者;

5、血压控制不良的高血压和姿势性低血压患者;

6、恶性肿瘤患者等。专业人士还建议，做SPA一次时间不可过长，频率也不可过高，否则对身体有害无益。

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