11月到拉萨旅游注意事项（精品20篇）

神奇的拉萨，神秘的布达拉，想要来西藏洗涤一下心灵，探寻生命的意义。这里有最全的拉萨旅游攻略，给大家的探寻之旅提供一个参考。

全程天数: 7—14天

推荐月份: 5—10月

城市气质：纯朴，圣洁

住

1.拉萨正昌东措国际青年旅舍，北京东路10号[背包客餐吧对面]，联系电话：08916273388 13989915958

2.西藏原野日光国际青年旅舍，西藏拉萨市林聚路27号，联系电话：0891-6910999.6338866.6322227

3.拉萨平措康桑青年旅舍，拉萨市朵森格路(青年路)48号，联系电话：0891-6915881

行

飞机：拉萨的国际机场——贡嘎机场，位于拉萨98公里外的贡嘎县，每天都有航班来往成都，机场有汽车到拉萨市，每人收费35.00，车程2小时。人多的话可以考虑包的士，约收150.00-250.00。另外机场有从泽当或日喀则到拉萨的中巴。价钱约20.00-30.00。

出租车:虽然拉萨城市非常小，但令人惊讶的是却拥有1500辆的士。在拉萨打的，上车时要议价，一般在市内都是公价10.00，哲蚌寺距离较远，要20.00。

公交线路：个体中巴和吉普车行走固定路线，收费2.00，大部分线路以藏医院为总站，即大昭寺广场前，多森格路及宇拓路交界。1、2路经罗布林卡到长途汽车站，3，5路到哲蚌寺，4路到色拉寺。

三轮车：每车可坐二人，只行走市内。上车前先议价，通常4.00-7.00。

单车：大多数旅店都有单车出租，一般时租2.00，爬山车3.00，日租分别为20.00和30.00。

玩

1.布达拉宫(70元,学生票：49元，上金顶和参观文物展需另付10元。)

2.大昭寺(35元,学生票：25元)

3.哲蚌寺(35元)

4.乃琼寺(5元)

5.色拉寺(35元)

6.小昭寺(20元)

7.罗布林卡(2元)

8.西藏博物馆(30元,备自动解说器)

9.甘丹寺(30元)

10.聂当度母殿(10元)

11.楚布寺(10元)

12.直贡梯寺(25元)

小贴士

1.千万不要只带上一张银行卡就上路，建议你办理一个邮政储蓄的存折，带上一张通用的电话卡。

2.遮阳帽、太阳镜、遮阳伞、防晒露、润唇膏、润肤霜，一个都不能少。

3.不管你是否打算露营，带上一个睡袋，就算是睡袋内胆也是不错的主意。

4.感冒药、止泻药、润喉片、消炎药必不可少。此外，还应携带并预先服用一些抗高原反应的药物，如红景天、复方党参片、黄芪茯苓剂等。

5.如果你是学生身份，不妨带上你的学生证，会节省一些门票费用。

6.建议大家在进藏前到自己的户籍所在地办好边境证。

吃

1.酥油茶因为有酥油，所以能产生很高的热量，喝后能御寒，是很适合高寒地区的一种饮品。酥油茶里的茶汁很浓，有提神醒脑、生津止渴的作用。西藏人喝酥油茶比较多，吃完肉、吃完糌粑就喝酥油茶。西藏人传统上很少吃青菜和水果，酥油茶还有去腻顺肠之功效。

2.糌粑是藏族人民的传统主食。是用青棵或豌豆等炒熟后磨成的面粉，以“乃 糌”(青棵糟粑)为主，其中，以白青稞糟粑为上乘。食用时，大都把糌粑面放入碗里，加入酥油茶，用手指拌合，至捏成团又不沾手，即可食用。有的则用“唐 古”(羊皮小口 袋)直接搓揉，捏成团再取出来食用。若再加入酥油、奶渣和糖，更香甜可口。也可以用盐茶或酸奶或青棵酒等调拌，别具风味。

3.藏包子，拉萨有很多味道纯正的藏包子铺，藏包子的外形和做法与饺子一样，烹制方法上更像蒸饺。一般小店的藏包子价格便宜，大致三至五角钱一个。稍有些档次的餐厅中一盘十个左右的藏包子价格在10元至15元。藏医院路上有家“丹杰林便民包子铺”，物美价廉，值得推荐。

4.夏帕利直译成汉语，就是“肉饼”，是先将面烤制成碗状，然后再填进牛肉、牛筋再次烤制而成的食品。如果你想要品尝这道可口的小吃，需要在冲赛康一巷打听寻找，因为经营这种小吃的店铺大都比较隐蔽，而且没有明显的标识。

5.青稞酒，藏语叫"羌"，是用西藏本地出产的一种主要粮食--青稞制成的，是一种度数很低的酒。它是藏族男女老少最喜欢喝的酒，逢年过节、结婚、生孩子、迎送亲友，是喜庆过节必备之饮料。

推荐餐馆：雪神宫藏餐馆是品尝正宗藏餐的上上之选，那里的生牛肉有拌汁和风干两种吃法，手抓羊肉、炸羊排、灌血肠也颇有高原的特色。北美快餐店是拉萨较专业的一家西式快餐店，而雪域餐厅的尼泊尔菜烹饪考究，值得一试。

“日光之城”拉萨是多少人心灵的家园，在3700多米的海拔上，浓厚的宗教氛围和悠久的历史遗迹让人激动的眩晕。

西安到拉萨旅游攻略：

从西安乘坐火车前往拉萨，沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。西藏温度适中，夏季凉爽，部分地区海拔较高，刚进入西藏时会出现头晕、胸闷等身体不适。但是需要我们身体放松，情绪平和，适应性休息，便能够减轻高原反应带来的痛苦。抵达拉萨，入住后准备第二天的游览。

拉萨交通

拉萨位于西藏自治区东南部，雅鲁藏布江支流拉萨河北岸。

到达拉萨的方式有很多种哦。虽然飞往拉萨的航线不是很多，但是提前买票的话还是很划算的。

坐火车去拉萨是小编最推荐的方式。不仅价钱合理，还可以欣赏沿途的风景。

到拉萨的大巴车还算多，川藏线的美景可以沿路观赏，想要乘坐大巴来拉萨的旅客要提前制定好线路，预定好车票哦。

自驾来萨拉也是一个不错的选择，但是一定要做好充分的准备哟。

拉萨住宿

拉萨住宿比较完善,从星级酒店宾馆、到青年旅社、再到特色家庭客栈,可选择余地很多。住宿区一般集中在拉萨城区和仙足岛,老城区大昭寺、八廓街周围的宾馆、客栈很集中,是很多自助游、背包客的首选。仙足岛靠近拉萨河,新建了许多生态小区的家庭旅馆,喜欢安静的游客会比较喜欢。来拉萨建议住在一些藏式的特色客栈和青年旅舍,能更接地气更深入了解拉萨。

TIP:由于拉萨旅游比较热门,旺季进藏的游客最好能提前预订。

拉萨美食

藏餐中具有代表性的是糌粑、酥油茶、青稞酒、酸奶和藏式包子等等，藏餐以肉食为主，各式牦牛肉的做法你一定不要过错。不过因为烹调简单，很多游客可能会不太习惯。川菜已普及拉萨，即便不习惯吃藏餐也不用太过担心。此外，在拉萨也可以吃到尼泊尔菜、印度菜及西餐。德吉路和北京路上汇集了各地美食，藏餐、川菜、西餐还有不少酒吧。

拉萨活动

拉萨当地有很多节庆活动，在节庆活动时，游客们可以和当地藏民一起享受快乐时光。

第一天

早餐后，参观古代宫堡式建筑布达拉宫;下午参观建于吐蕃王朝时期的早期佛堂大昭寺，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，参观的同时还能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满藏族特色的工艺品一条街八廓街，参观特色产品与热闹的西藏市集。

第二天

早餐后乘车沿青藏线西行转北赴西藏三大圣湖之一的纳木措湖，观赏它秀美的湖水以及仙境般的环境，拍摄出纳木错的秀美图片。从纳木措返回途经羊八井，参观后返回拉萨。

第三、四、五天

乘车前往喜马拉雅山北麓的内陆湖泊羊卓雍湖，其位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎之间，湖水清澈，湖周围景色宜人，是享受大自然的好地方。途径卡若拉冰川，可远观十万佛塔白居寺。晚抵达日喀则市。这一路上你将可能遇上成群的牛羊以及一些野生动物，拍摄他们，以及与他们近距离接触都是你真正感受大自然，感受高原的好机会。

第六、七、八、九天

从日喀则出发前往扎什伦布寺，参观班禅大师住锡之地，整座寺院气势宏大，法度庄严。寺内供奉着有高28米的世界上最大的铜佛坐像---强巴佛，瞻仰十世班禅大师灵塔后，再拜历代班禅大师灵塔，游览结束后离开，途中欣赏雅鲁藏布江草地峡谷后藏大漠风光。返回拉萨市。

第十天

结束这次旅行，乘坐飞机或者火车离开拉萨，返回你的家中。

知识延伸：

拉萨是中国西藏自治区的首府，西藏的政治、经济、文化和宗教中心，也是藏传佛教圣地。1960年正式设市，1982年定为国家历史文化名城。拉萨位于西藏高原的中部、喜马拉雅山脉北侧，海拔3650米，地处雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，拉萨河流经此，在南郊注入雅鲁藏布江。拉萨境内蕴藏着丰富的各类资源，相对于全国和自治区其他地市，具有较明显的资源优势。拉萨全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人。全年日照时间在3000小时以上，素有“日光城”的美誉。作为首批中国历史文化名城，拉萨以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世，先后获得了中国优秀旅游城市、欧洲游客最喜爱的旅游城市、中国最具安全感城市等荣誉称号。

西藏有很多充满了乡土气息与民族风格的手工艺产品，各式的木碗、银碗、竹碗等藏族手工艺传统编织品;也有尼泊尔，印度等国商人批量加工的仿制品，如各种骨雕动物，经过防旧处理的各色“古董”等。今天小编带给大家的是8月去拉萨旅游攻略，希望对大家有帮助。

8月去拉萨必去旅游景点：

布达拉宫

整个建筑依山修建，规模宏大，巍峨壮观，被誉为世界屋脊的明珠。布达拉宫是西藏著名的宫堡式建筑群和藏族建筑艺术的杰出代表，也是中国最著名的古代建筑之一，被评为国家4A级景区，列入《世界文化遗产名录》。

性质所属：古代建筑 宗教文化 历史人文 适合摄影

开放时间：除节假日及重大活动外，布达拉宫每天9:00-16:00对游客开放。

门票：200元，2009年不分淡旺季价格。金顶门票10元，珠宝展10元，灵塔殿10元。可以免费参观布达拉宫脚下的雪城景点。旺季需提前1天到西门凭身份证领取预约券，第2天根据预约券所标的时间(提前20分钟)由正门(南门)进入买票参观，每天限票2300张。

交通：布达拉宫位于拉萨市中心，从游客集中住宿的北京东路可步行前往，出租车10元，三轮车3～5元可抵达。

提示：布达拉宫周围的景点有龙王滩(宗角禄康)、墨竹赛钦女神、药王山等，在药王山上看日出日落挺不错，另外，从药王山上拍摄布达拉宫，是最好的角度。

大昭寺

大昭寺是位于中国西藏拉萨市中心的一座藏传佛教寺院，是全国重点文物保护单位，大昭寺在藏传佛教中拥有至高无上的地位。2000年，大昭寺作为布达拉宫的扩展项目被列为世界文化遗产。

性质所属：宗教文化 古代建筑

开放时间：9:00-18:00

门票：藏人免费，游客门票85元。每年10月20日至次年4月20日执行淡季门票35元。

交通：可从市中心步行前往，或乘中巴在藏医院下车，如果坐三轮车则需4元。

提示：下午在2楼平台会有喇嘛辩经，值得一看。

罗布林卡

是历代__喇嘛消夏理政的地方。经过二百多年的扩建，全园占地36万平方米，建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。内有拉萨唯一的动物园。

性质所属：历史人文 古代建筑 宗教文化

开放时间：周一至周六，9:00～12:00，中午休息，下午15:00重新开放，园内11:00有藏戏表演。

门票：旺季80元，淡季60元;公园门票每张10元

交通：到藏医院坐2路中巴直抵门口，车费每人2元。在市中心可以步行前往，乘三轮车约4元。

西藏博物馆

历史的缩影，但不同于其他地方的是，西藏的寺庙每一座都是精美的博物馆，这座博物馆县得现代得有点超前了。不过还是了解西藏历史、文化的好地方。

性质所属：历史人文

门票：无

交通：在拉萨市中心乘坐人力三轮车，约10元即可到达。

提示：西藏博物馆为参观者以藏、汉、日、英四种语言，提供有声导览形式的解说服务，使游客在参观博物馆时，达到身临其境的深刻感受。

哲蚌寺

哲蚌寺是一座名僧大佛辈出之寺，一世至五世__喇嘛都曾在哲蚌寺居住，每年拉萨雪顿节期间，哲蚌寺要举行隆重的展佛仪式。藏历六月三十日为“哲蚌雪顿”。这天，哲蚌寺的僧人们要在根培乌孜山上挂出一副高30米、宽20米的巨大释迦牟尼像供人们瞻仰。

性质所属：宗教文化 历史人文

开放时间：9:00～17:00

门票：门票55元，藏人免费。每年10月20日至次年4月20日执行淡季门票25元。

交通：从拉萨市区可乘出租车前往，到山脚20元，到山上30元。也可从市区坐3路中巴到达山脚，有时候山下有中巴或拖拉机载客上山，1元/人，或者步行上山，约需半小时。

色拉寺

色拉寺最吸引游人的是山顶有天葬抬台和一座仅有3个人的小寺。明永乐十六年(1418年)由藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴的八大弟子之一释迦耶歇修建。全寺分为结巴，麦巴、阿巴3个扎仓(经济院)，29个康村(僧侣居住地)，僧侣定额5500人。

性质所属：宗教文化

开放时间： 9:00～16:00

门票：门票55元，藏人免费。从10月20日至次年4月20日执行淡季门票25元。

交通：在娘热东路(靠北京东路)的车站坐5路公交车前往，车票3元;另外，还可以坐出租车前往，约15元，可议价;也可租自行车前往，半个小时就可以到达。

提示：寺院许多大殿内保存了较老的壁画，建议带上手电。色拉寺辨经每天下午15:00举行，前来观看的人很多，不容错过。

八廓街

在游人眼中这条街为商品街，而在藏族人眼里却另有含意，它是藏族传统的转经之路。拉萨传统的转经路有三条，沿大昭寺大殿一周为小转，沿八角街一圈为中转，沿林廓路一绕为大转(约十公里)，此三条转经路，都以释迦牟尼像为中心。

门票：无

交通：可从市中心步行前往

提示：不错的购物点, 可以很便宜地买到很多心宜的东西。街道两旁的房子很有民族特色。

纳木措

纳木措，藏语意为“天湖”，是西藏三大圣湖之一，就象一颗晶莹的宝石，镶嵌在万里羌塘草原上，宁静、浩瀚，水天相融，浑然一体。闲游湖畔，如有身临仙境之感。

性质所属：自然风景 徒步摄影

门票：门票120元，冬季为淡季，门票50元。另外进入扎西岛还得加收5元的管理费。

交通：没有交通车去纳木错。许多旅行者结伴租车去，找辆中巴，包两天来回1500元，到YAK或八廊学旅馆的告示栏找伴;或者可以搭巴士去，可在Kirey旅馆前搭小型巴士，后者较便宜且方便，早上7点出发，但在前一晚应先去Kirey旅馆问问清楚，有时情况不定。

提示：许多旅行者都会结伴到湖上过一夜，可以看看清晨和黄昏的纳木错。有土屋可供住宿，顶多能住九人;也可住在当雄兵站、藏人定居的土围子，10元/人，当地人很热情，地上铺棕垫，晚上很冷，取暖用的牛粪只能批发，10元/袋。

念青唐古拉山

念青唐拉山在宗教上是全藏著名的护法神，也是北部草原众神山的主神，苯教和佛教信徒都敬奉此山，认为此山是修得正果的诸持明者的修行静地和欢聚处。

性质所属：自然风景 徒步摄影

开放时间：全天

门票：免费

交通：出拉萨沿青藏公路向北走99公里，过了羊八井地热电站，就可以看到念青唐古拉山。

羊八井

拉萨的地热资源非常丰富，最著名的就是羊八井地热蒸汽田。寒冷高原上沸腾的温泉是一大奇景，羊八井也因此名闻天下。

性质所属：自然风景

门票：门票每人30元，泡温泉98元/人，建议自带游泳衣，当地买非常昂贵。

交通：羊八井在拉萨和纳木措之间，距拉萨市90公里，在拉萨市东郊汽车站有多班客车前往。在羊八井的运输站或青藏公路旁，很容易找到便车及中巴客车。但是泡温泉的游泳池距离青藏路口大约还有8公里，而且没有出租车，只有徒步或搭车。另一个办法是包车去纳木措，在回来的路上顺道前往，不过事先要同司机商量好。

提示：高原地区氧气消耗量大，泡温泉时不要做太剧烈的运动，以免上岸后体力不支。此外，如果在去纳木措的途中顺道到羊八井，最好选择回程时再去泡温泉，否则会错过观赏纳木措的黄昏景致的，同时由于泡温泉时的体力消耗，可能会加重在纳木措的高原反应。

小昭寺

寺中壁画甚多，供奉有释迦牟尼、墨珠尔济和弥勒佛像，正殿供有尼泊尔赤尊公主带到西藏的释迦牟尼8岁时等身镀金像。

性质所属：宗教文化

门票：20元

布达拉宫(藏文：??????，藏语拼音：bo da la，威利：po ta la)，坐落于于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。以下是小编为大家整理的拉萨布达拉宫旅游攻略，供大家参考!

拉萨布达拉宫介绍：

布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，是藏式古建筑的杰出代表，中华民族古建筑的精华之作。主体建筑分为白宫和红宫两部分。宫殿高200余米，外观13层，内为9层。布达拉宫前辟有布达拉宫广场，是世界上海拔最高的城市广场。

布达拉宫最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。1645年(清顺治二年)五世__洛桑嘉措重建布达拉宫之后，成为历代__喇嘛冬宫居所，以及重大宗教和政治仪式举办地，也是供奉历世__喇嘛灵塔之地，旧时西藏政教合一的统治中心。

布达拉宫是藏传佛教的圣地，每年至此的朝圣者及旅游观光客不计其数。1961年3月，国务院列为首批全国重点文物保护单位;1994年12月，联合国教科文组织列其为世界文化遗产;2013年1月，国家旅游局又列为国家AAAAA级旅游景区。

拉萨布达拉宫旅游攻略

景点介绍

屹立在西藏首府拉萨市区西北的红山上，是一座规模宏大的宫堡式建筑群。

布达拉宫被称为“世界屋脊明珠”，它是拉萨乃至青藏高原的标志，也是西藏曾经的政权中心。这座世界上海拔最高最雄伟的宫殿里，收藏着极为丰富的文物和工艺品，同时也珍存着独一无二的雪域文化遗产。

建于公元七世纪中叶，布达拉宫缘何而建，一说是因发展需要，松赞干布为巩固政权，将统治中心从山南泽当一带迁至布达拉宫，又为了防守外来侵略，于是在拉萨红山上建造了红山宫——布达拉宫最早的称谓，另一说是松赞干布为迎娶大唐文成公主，兴建了此宫。

这座具有1300年历史，世界上海拔最高、最雄伟的宫殿也无限衍伸着藏文化的灿烂，是真正属于世界的遗产，是可以触摸，可以深入，未经粉饰，但真正具有藏族建筑艺术杰出代表的宫堡式建筑群。有幸进入布达拉宫内部的藏民，都将这当作一次生命的犒赏和恩赐，很多游客也不例外。

交通

市区内乘1路、6路、12路、17路、24路“拉百站”下车即可。

乘坐出租车的话，市内范围内起步价10元即可。

市区内也可以乘坐人力三轮车，5元。

实用贴士

1，布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌：进大殿后不能戴帽和墨镜，尤其不能穿裙子，穿裙子的游客会被要求换上裤装方可入内。大殿内不能拍照，也不能用脚踩踏门槛。

2，布达拉宫每天只对外销售2300张门票(其中散客票约700张)，旺季时十分紧张，需要提前一天(1号可以预约2号的，但不能隔天预约3号的)在西门处，凭身份证领取第二天门票的购票凭证。每人凭身份证可领取4张购票凭证(一张凭证，登记4人)。

购票凭证有注明第二天购票参观的时间，一旦错过则购票凭证作废。

一般来说，上午去预约则购票参观时间为上午，下午预约则参观时间为下午。

但黄金周等旅游旺季由于有人超多，建议一早就到布宫西门排队，否则一旦预约数量饱和，则只能等第二天再来预约了。

特别提示：购票时需带好预约凭证和预约时出示的身份证明。

3，进布达拉宫会接受严格的安检，管制刀具、易燃易爆物品、液体饮料等都不能带入，大的包也有可能被要求打开检查。

4，进入布达拉宫前先解决好方便问题，因为从进门开始一直到售票处德央夏广场右侧才有厕所，之间约30-40分钟的参观路程一路都没有厕所。

5，布达拉宫正门进入后仅是安检，要到真正的售票处还需要徒步很多台阶，体力差的人可能要走半小时。所以要预留出时间，不要错过购票凭证标记的购票参观时间。

拉萨这座具有1300年历史的高原古城，是西藏自治区的首府。拉萨位于西藏自治区东南部，雅鲁藏布江支流拉萨河北岸。拉萨东邻林芝地区，西连日喀则地区，北接那曲地区，南与山南地区交界，是前往西藏旅游的枢纽，是西藏最具魅力的城市之一，也是世界上海拔最高的城市之一。许多人爱上拉萨，似乎说不出更多的理由;而许多人爱上拉萨，则可以说出一百个理由，拉萨是令全世界旅游者为之神往的神秘高原。今天小编带给大家的是去拉萨旅游攻略，希望对大家有帮助。

拉萨旅游攻略：购物

西藏有很多充满了乡土气息与民族风格的手工艺产品，各式的木碗、银碗、竹碗等藏族手工艺传统编织品;也有尼泊尔，印度等国商人批量加工的仿制品，如各种骨雕动物，经过防旧处理的各色“古董”等等。拉萨的购物，工艺品主要集中在八廓街(八角街)，日喀则主要集中在自由市场，里面的商品良莠不齐，主要靠个人的眼力，用心淘可以淘到自己满意的好东西，有各类藏饰、尼泊尔式的首饰、挂件、小工艺品、法器、地毯、挂毯、唐卡等。像其他旅游城市一样，自然有很多假的或制作粗糙的东西，不需特殊的鉴别，一看就能分辨出来。八角街的东西一般三分之一的价格都可成交，但建议您到八角街旁边的民族旅游工艺品商场，价格较低，东西也大多有保证。但藏药、虫草、藏红花一般不要在八角街购买，那里基本都是假的，需在西藏藏药厂、拉萨藏药厂或其门市部买，但不还价。如果您是想购买水果、蔬菜，可以到布达拉宫旁边的宗角碌康市场，那是拉萨最大的菜市场。

【拉萨经典二日游】

线路特色： 花两天时间游览拉萨市内和周边主要景点，看雄伟的布达拉宫、信徒的圣地大昭寺、逛逛八廓街、看哲蚌寺辩经、体验罗布林卡的藏式园林风情，拉萨像一幅画卷，神秘又美丽。

线路设计：

D1布达拉宫→罗布林卡→哲蚌寺

D2大昭寺→八廓街→色拉寺

第一天：布达拉宫-罗布林卡-哲蚌寺

拉萨旅游攻略：饮食

藏餐中具有代表性的是炸羊排、糌粑、酥油茶、青稞酒、酸奶和藏式包子等等，藏餐以肉食为主，而且烹调简单，很多游客可能会不太习惯。川菜已普及拉萨，即便不习惯吃藏餐也无需担心。此外，在拉萨也可以吃到尼泊尔菜、印度菜及西餐。德吉路和北京路上汇集了各地美食，藏餐、川菜、西餐还有不少酒吧。

【拉萨经典一日游】

线路特色： 三天玩拉萨，不用很赶，就可以饱览古老的藏文化和久远的宗教历史、高原风光。看信徒膜拜的大昭寺，逛八廓街，看看依山而建的哲蚌寺，留出一个上午游览布达拉宫，再留出多半天体验纳木错。

线路设计：

D1大昭寺→八廓街→光明甜茶馆→哲蚌寺

D2布达拉宫→药王山→罗布林卡→扎基寺

D3纳木措→羊八井地热温泉

拉萨旅游攻略：注意事项

关于高原反应：高原反应为正常生理现象，不必过多担心。去拉萨之前可以提前四天或一周服用高原安之类的缓解高原反应的药物。去之前如果感冒，需要病好之后才可进藏。如果在拉萨出现重感冒千万不能轻心，应尽快去医院输液或吸氧，不及时治疗很容易引起其他严重疾病(肺水肿、浮肿等)。

拉萨安全问题：拉萨治安比较好，当地居民和寺院僧侣对待游客都很友善。不过有很少部分假扮穆斯林的人，会强买强卖，欺骗游客，需要多加注意。西藏旅游部门郑重向游客提醒：贴在汽车车门上的“西藏旅游”的标志现已一律作废，而还贴有“西藏旅游”标志的汽车不是旅游部门准许经营的汽车，提醒从樟木口岸和新疆进藏的游客要谨防上当。拉萨街头会有一些乞丐，多数是小孩子和年老妇女，去拉萨之前可以多准备一些零钱和糖果。

穿衣小贴士： 1.如果是春秋季需带保暖的衣服，早晚温差很大。

2.夏季去拉萨除了夏装之外，还需带上长裤长袖以及风衣和毛衣，以抵御夜间的降温。

3.不论是哪个季节去拉萨，都要带上墨镜和防晒装备，包括遮阳帽，防晒霜，润唇膏最好是带防晒功能的。

【拉萨经典三日游】

线路设计： D1布达拉宫→大昭寺→八廓街

拉萨旅游攻略：住宿

拉萨住宿设备完善，旺季时也不用为酒店发愁。拉萨酒店、拉萨宾馆、拉萨客栈遍布大街小巷，高中低档全有，可选择余地很多。

拉萨分为古城和新城两部分，大昭寺、八廓街周围的宾馆、客栈很集中，而且受到很多自助游、背包客的推崇，因为这里出行更方便，旅游设施更完善、特色餐吧、酒吧也多集中在此，所以自助游爱好者，可以考虑住在这一代，方便拼车出行、寻找旅伴、交流信息。

拉萨也有高档的星级酒店、快捷酒店，方便差旅客人。你也可以上响应网上预订，你就不用担心你找不到住宿的地方呢，也可以玩的更加愉快。是备受背包客和自助游客推崇的预订方式，如果想结识更多旅游，可以选择。

拉萨是一个让你梦回萦绕的地方，在这海拔 3700 多米上的 “日光之城” 拉萨是多少旅行者梦想的起点和终点，八廊街上磕长头的人群和悠久的历史遗迹让每个人为之震撼。今天小编带给大家的是冬季拉萨旅游攻略，希望对大家有帮助。

夏天拉萨旅游必去景点

布达拉宫

照片来自游多多旅行网 skying321

门票

淡季：

11月~次年4月，100 元

旺季：

5月~10月，200元

时间

9:00am-16:00pm

交通

布达拉宫位于拉萨市中心，从甲热布通游多多客栈可步行前往。

TIPS

1. 在布达拉宫参观需要遵循藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照(指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”)，不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡到可以走到布达拉宫正门来。

2. 进入布达拉宫需要安检，所有易燃易爆、管制枪支、刀具(包括指甲钳等有可能撬下布达拉宫内任何一块宝石的小工具)都不能携带进入。

3. 布达拉宫位在节假日及重大活动时不对游客开放的。布达拉宫脚下的雪城景点是免费参观的。

4. 拍摄布达拉宫的最佳位置位于布达拉宫外西南侧

布达拉宫屹立在西藏首府拉萨市区西北的红山上，13 层宫殿建筑，高110 米，海拔3750 米以上，是一座规模宏大的宫堡式建筑群。全建筑倚叠砌，蜿蜒至山顶 ,占地10 万多平方米，人们在数十里之外就可以远眺其雄姿同时，它也是拉萨的重要标志。

主要看点：法王洞佛殿、曲杰竹普佛殿、圣观音殿、帕巴拉康佛殿;五世__喇嘛灵塔、十三世__喇嘛灵塔;红宫二回廊的壁画，有壁画近700 幅;红山宫唯一保留下来的两座殿堂，后者殿堂供奉的圣观音像是布达拉宫的镇宫之宝。

大昭寺

照片来自游多多旅行网 skying321

门票

藏人免费

游客门票：85 元

下午在2 楼平台会有喇嘛辩经，值得去看看

时间

8:30am-18:00pm

交通

可从市中心步行前往，乘中巴或三轮车在藏医院下车后抵达广场前，步行进入。

TIPS

1. 可避开参观的高峰时间。上午 7 点左右，可随大昭寺第一批进香、转经的香客进入。在燃燃不息的酥油灯火中，体察信仰的力量。

2. 大昭寺对游客实行限时入寺。上午 8 时到 11 时 30 分主要为信教群众开放，其间不接待10人以上的团队，11 点30 分到17 点30 分对游客开放，团队在大昭寺内整个参观时间不超过1小时 ( 其中千佛廊大院内 20 分钟，中心殿内 10分钟，金顶外景拍摄20分钟 )。

3.下午，喇嘛们在二楼平台辩经。

4. 在大昭寺内，要尊重当地百姓习惯，顺着人流按顺时针方向行走。

5. 底层售票处有楼梯可以直通二楼和三楼平台。在二楼平台遥望布达拉宫，辉煌的建筑在耀眼的阳光中光茫四射，灿烂无比。俯视可见大昭寺广场人流潺动，以及充满藏族生活气息的八廓街。夏天二楼平台设有茶座，可供休息。

6. 请寺庙里的师父讲解，50 元 / 次 ;请导游讲解 ：100元/ 次。

7. 在大昭寺的金顶上可以拍到大昭寺广场的全景，也可以拍到布达拉宫的全景。

8. 在大昭寺金顶上有一个寺院内部开设的小店，专门出售在大昭寺内开光的各种纪念品、佛器。

大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏现存最古老的土木结构建筑，开创了藏式平川式的寺庙布局规式。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。

主要看点： 迦牟尼12 岁身像、囊廓、唐蕃会盟碑等。

八廊街

照片来自游多多旅行网 mgb1966

交通

交通：紧挨大昭寺，可从市中心步行前往。

TIPS

1. 这里有各类藏族的商品可供游客们选购。

2. 在玛吉阿米的三层可以俯拍到八廊街的全貌。

3. 逛八廊街一定要沿顺时针方向行走。

4. 八廊街东北角有一家叫“古修那”的书店，很不错。

5. 这里有很多纪念品是义乌的，在购买时要好好辨别。

6. 逛八廊街别逛的太晚。晚上六点后八廊街一般就变成集贸市场。以卖小日用品为主。而且街内岔道很多，晚上很昏暗，容易迷路。

八角街是拉萨保留得最完整的街道。它围绕着大昭寺，是拉萨的宗教、经 济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地。八角街的夜市更迷人，每当夜幕降临，华灯初照，各种店铺依然开业。醉人的音乐伴之各种叫买声，各种风味小吃的阵阵香味，使人留连忘返。

主要看点：转经道、玛吉阿米酒馆、淘各种纪念品等。

西藏博物馆

照片来自游多多旅行网 喜马拉雅上的落叶

门票

免费

时间

周二~周日：

10:30am-17:30pm

周一：

闭馆

交通

从甲热布通游多多客栈可以乘坐8路、13路、24路到博物馆站下车步行180米到达

西藏博物馆有丰富的馆藏珍品，诸如各种类型的史前文化遗物。开馆展览隆重推出了《西藏历史文化》的基本陈列，展出的一千多件精选的文物展品，从西藏的历史、文化、艺术、宗教、民俗 等方面向观众直观地展示出藏民族独具魅力的灿烂文化和悠久历史。陈列艺术设计也突出体现藏族的民族风情，这些形式设计既改变了原建筑内装修的简陋，又营造了浓厚的藏族艺术氛围。

主要看点：了解西藏的历史、文化、宗教、艺术、民俗等。

拉萨旅游必体验

①布达拉宫感受拉萨乃至西藏无可替代的象征

②八廊街体验宗教文化和商业文化的融合

③ 大昭寺 / 色拉寺从俯身贴地的信众身上读懂信仰

④ 拉萨河变散步，体验雪域高原河流别样美感

⑤ 玛吉阿米看街景、喝茶，体验拉萨的小资情调

⑥ 酒吧体验夜拉萨的魅力

⑦ 藏餐厅来场美食之旅

⑧ 拉萨甜茶馆喝甜茶

⑨ 纳木错感受大自然的神圣之美

拉萨全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人。全年日照时间在3000小时以上，素有“日光城”的美誉。下面是小编为大家整理上海到拉萨旅游的相关资料，供大家参考!

上海到拉萨双卧12日游

上海到拉萨旅游参考行程

第1天上海—拉萨

D1. 上海---拉萨 T164次青藏铁路游

上海---拉萨(T164次列车开车时间19：36分，从东海之滨的上海站始发，沿着京沪、陇海、兰青和青藏铁路，途径无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州、西宁西、格尔木、那曲、行驶48小时39分抵拉萨) 。住宿：火车上

第2天火车上

D2. 上海---拉萨 T164次青藏铁路游

欣赏铁路沿途观自然风光.，傍晚抵达西宁，列车开始行驶上青藏铁路。住宿：火车上

第3天青藏铁路沿途美景---拉萨

D3. 青藏铁路沿途美景---拉萨 (拉萨海拔3650米) 在火车上欣赏青藏铁路沿途观自然风光. 你将会发现青藏游的精彩程度远远超乎想象。沿途经过以下【青藏线著名景观】--昆仑山景、长江源景观带、可可西里无人区景观、藏北羌塘大草原美景、错那湖美景和那曲到拉萨草原田园过渡景观。穿越世界上最长的高原冻土隧道--昆仑山隧道、世界上最高的高原冻土隧道--风火山隧道、世界上海拔最高的火车站--唐古拉站、青藏铁路第一高桥--三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路--清水河大桥、长江源头第一铁路桥--长江源特大桥等无数个之最。一路欣赏青藏线迷人风光，欣赏青藏高原的壮阔与秀美。晚上抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站，走进圣城--拉萨(海拔3650米)。火车站接团，随后入住酒店，但要注意不要剧烈运动 [火车站15公里，约20分钟]温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 住宿：拉萨

第4天拉萨—布达拉宫—大昭寺—八角街—拉萨

.D4. 拉萨-林芝—卡定沟—八一镇(500KM，柏油路面，车程7-8小时) 早餐后前往素有“西藏江南”美誉的林芝，翻越5020米的米拉山, 沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫，美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地!前往卡定沟瀑布(海拔2950米)，领略“人+山=仙”的天人合一境界，远远望去，山沟狭长而幽深，两边突兀的黑褐色石山把它辖制其间。沟内，林木参天，云雾缭绕，仙境一般。在山的主峰，一道瀑布落差近200米的瀑布飞流直下，瀑布的左右两边，由岩石天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止，晚抵林芝地区行署八一镇。自费活动：1、鲁朗景区AAAA级风景区(自费参加480/人游览时间约1.5小时)鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口(一号观景台)，停留约20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化;天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。鲁朗林海田园风光(二号观景台)，停留约30分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。宁静祥和中呈现出一派天人合一、人神共有的景象，让人如醉如痴，流连忘返。*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。全程路况都非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。 林芝 含 含 含

用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：林芝

第5天林芝

D5. 八一镇—尼洋阁—拉萨(450KM，柏油路面，车程6-7小时) 游览尼洋阁(参观约1小时)。传说是贡布王为苯教始祖辛饶所建的传教宫殿，为西藏的第一座阁楼。尼洋阁高36.9米，使其享有“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆落户于此。尼洋阁景区是荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性、最具特色的人文风情旅游景区;尼洋阁藏东南文化博览园，让你饱览西藏风景的同时，更能够对藏地各民族人文风情进行一站式游览。然后返回拉萨自费活动：1、世界第一大峡谷??—【雅鲁藏布江峡谷AAAAA景区】(自愿参加680元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、环保车等)。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花， 还可观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。2、南伊沟AAAAA旅游风景区(自愿参加580元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、电瓶车)。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地;也是森林浴场，动植物资源丰富;并且是距麦克马洪线最近的地方。温馨提示：如游览南伊沟风景区，由于该景点已属于边防辖区，外宾及港澳台游客无法进人，内宾进入必须将身份证原件交边防部队暂管。 林芝 含 含 含

用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：林芝

第6天拉萨

D6. 拉萨市内(100KM，柏油路) 早餐后参观布达拉宫(参观约1小时),是旧西藏政教合一的政治权力中心。分为红宫和白宫，红宫为历代__的灵塔殿和各类佛堂;白宫是__喇嘛的冬宫，旧时西藏地方政府的办事机构。午餐后参观大昭寺(参观约1小时)，寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，这里被佛教信徒视为最神圣的地方。然后逛拉萨最古老的街道—八角街，这里大都销售当地、尼泊尔、印度的工艺品和土特产品。*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。 拉萨 含 含 含

用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第7天日喀则

D7. 拉萨—羊湖—日喀则(350km 柏油路面约5，5小时) 从拉萨启程翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖(90分钟)海拔4441米映入眼帘有700多平方公里，平均水深30多米，为西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉游览时间在山口20分钟可骑牦牛留影但自己一定要与牵牦牛的人讲好价格。后前往藏重镇日喀则温馨提示：日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取 日喀则 含 含 含

用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则

第8天 日喀则-扎什伦布寺-拉萨

D8. 日喀则-扎什伦布寺-拉萨 (盛宴之旅) 上午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺(门票80元/人)，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然;佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔。午餐后乘车沿雅鲁藏布江返回 温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于__班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。 拉萨 含 含 含

用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第9天拉萨-纳木措-拉萨

D9. 拉萨-纳木措-拉萨(海拨4770米左右) 早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖-【纳木措】(游览时间约1小时)(世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M)坐落于当雄县境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，下午返回拉萨参观[西缘民族工艺品]时间90分钟。为家人朋友选购一些西藏特色产品。意“西藏，我曾来过”。 [全程520公里柏油路，行车约7小时，浏览、用餐约需2个小时]温馨提示：纳木错风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品 拉萨 含 含 含

用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第10天火车上

D10. 结束返回上海早餐后送团乘火车(T166/3次11：30分)，结束西藏之旅![火车站15公里，约20分钟]温馨提示：临行前请检查自己的物品是否齐全。请自行办理酒店退房手续 火车上 含

用餐：早餐 √中餐(敬请自理)晚餐(敬请自理)住宿：火车上

第11天火车上

D11. 返程途中，欣赏铁路沿途的风光列车上。。。。。。 火车上

住宿：火车上

第12天

抵达上海，返回温馨的家

到达上海时间11:25分

途经景点

途径城市和目的地：布达拉宫 大昭寺 巴松措 万佛塔 拉萨 (拉萨景点 拉萨天气) 林芝 (林芝景点 林芝天气) 日喀则 (日喀则景点 日喀则天气)

上海到拉萨旅游温馨提示

联系我们：

1、24小时永不占线咨询热线：021-51097278

2、可垂询24小时手机：13761837258 (微信)15801732868(微信)

3、QQ预定：1332154768 、2776085409、1484358190

4、办公地址：上海市黄浦区中山南一路500弄【丽都大厦】1号楼701室(从制造局路进去)(4号、8号地铁线西藏南路站下3号口出,往西直走到制造局路后左转往南“黄埔江方向”10米左右即到)

上海到拉萨旅游预订指南

特别说明：

1：游客如患有心脏病、哮喘支气管和高血压或精神性疾病以及癫痫不建议进藏，68岁以上必须出示医院体检证明及家属签字，有家属陪同。

2：请在报名时传真游客身份证、儿童户口簿，旅游出发时请携带有效身份证、儿童户口簿便于使用(全陪须持有效国导证)，机票、火车票一经开出不得签转、更改、退票，报名时请提供客人的准确姓名及身份证号码(十二岁以下儿童还需提供出生年月)。请报名时确认清楚。

3：外国外交官、记者不得入藏，外宾、台湾同胞须办理入藏函，不可以和内宾散拼，必须独立成团。

4：保管好自己的物品、防止丢失现象发生，旅行社不给于赔偿!

5：当发生不可抗力或危及游客人身，财产安全的情形时，本社可以调整或者变更行程安排，如有超出费用(如住、食及交通费、国家航空运价调整等)我社有权追加收取。

6：如遇单男单女客人自补房差或是安排三人间或是加床(有可能是钢丝床)，全陪房费半价，

7：如遇门票涨价，客人自补差价，如遇天气原因原景点不能参观现退门票;由于布达拉宫执行每天限时、限量、限人数进入布达拉宫参观游览，在不影响参观景点的前提下，会临时调整行程的先后顺序，请游客配合。儿童1.1米以下含旅游车位.半餐.导服.旅行社责任保险,1.1米(含)以上按成人收费

8：旅客中途放弃景点、用餐、住宿或退团，费用一律不退。

9：进藏后适量饮用酥油茶.奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力,初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒不要奔跑和剧烈运动,饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加高原反应。

10：西藏地处高原.路途遥远.海拔高.天气变化较快.白天昼夜温差较大.紫外线较强.可能会产生高原反应.请游客带好足够的防晒. 防寒宽松物品及常用药品及个人卫生用品[腹泻药.晕车药.感冒药.旅游鞋.太阳镜.雨具.湿纸巾],如赴珠穆朗玛峰或阿里地区请备羽绒服和睡袋],西藏条件有限,手机请带全球通,如交通.餐饮.住宿等条件比内地要略差一些,请游客多多谅解。

11：为保证我们的服务质量;请旅游者(或代表)在游览结束之前，本着公平、公正、实事求是的原则认真填写〈游客服务质量反馈书〉，我公司将根据〈游客服务质量反馈书〉的信息对接待质量进行考核，解决投诉以此团大部分游客在当地所签署的〈游客意见反馈书〉为准，恕不受理因游客虚填或不填而产生的服务质量后续争议以及与意见单不符合的投诉，返回后提出问题投诉责任自负。

上海到拉萨旅游报名方式：

1、到我社直接签旅游合同;

2、我社工作人员免费上门签旅游合同并收款(限上海地区);

3、电子版合同、传真或快递签旅游合同，支付宝、银行或网银汇团款.

猜你喜欢：

上海到拉萨旅游民族习惯须知

1：接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼其名。

2：迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。

3：室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。

4：接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。

5：敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。

6：藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

7：敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。

8：吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。

9：喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。

10：禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。

11：行路遇到寺院，尼玛堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不得跨越法器，火盆。经筒，经轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。

上海到拉萨旅游费用说明

跟团游

【费用包含】 根据情况行程可前后调整但是不减少景点

1：【用车】：

正规旅游车，保证每人一正座，西藏旅游车辆均无空调设施。

2：【住宿】：

酒店双人标准间，酒店设施与内地有较大差距(请做好心理准备)拉萨5晚+林芝1晚+日喀则1晚

(不提供自然单间，单住需自理房差)酒店加床为钢丝床。酒店设施与内地有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量. (条件有限房间大多不带空调和宽带)

3：【门票】：

含景点首道门票 如因政策性及天气原因无法参观景点,现退门票费用。如门票临时上涨，请自付差价格，布达拉宫需要客人身份证请随身携带。

4：【用餐】：

7早12正 (宾馆含早餐，正餐：餐标为20元/人/正餐)，如因自身原因放弃用餐，则餐费不退还

5：【导服】：

拉萨接送站只有司机。自行办理入住手续，专业持证导游人员服务 (备注： 火车、飞机上无导游。)

6：【保险】：

旅行社责任险 (建议客人在报名时购买旅游意外险)

7：【大交通】：

上海-拉萨往返火车票为硬卧，(如需软卧请提前告知，并不足差价)不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着，谢谢。

8：【购物店】：

全程3个购物店 如因游客购物造成时间延长，延长时间不计入旅行社客观安排停留时间

【费用不含】

1.行程中所标注的自费项目。

2.因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。

3.行程中所产生的单房差。(由于价格是按照每人一床位计算)

4.酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。

5.其他旅游保险

6.火车上的用餐等

早就有了去西藏的想法。4月初听说五一要放五天假，当即决定4月底出行，两周的准备时间为我们的成功出行奠定了良好的基础，在此与大家分享。

1、出行前准备：

1. 服装：冲锋衣、羽绒服还是很必要的。我们五一上珠峰，我穿了两件T恤，一件羽绒服，一件冲锋衣刚刚好。裤子一定要穿休闲舒适一点的。否则包车的路会很辛苦。鞋一定要舒服的，但没必要非要登山鞋，同行的伙伴穿着耐克板鞋一样精神。

2. 围巾：山口、珠峰风都很大，可以买一条大的披肩或者围巾遮盖头部。拉萨八角街有很多卖围巾的，大的披肩25以内可以搞定。

3. 遮阳帽：最好选择渔夫帽，棒球帽遮不住耳朵。八角街也有很多卖的，15以内搞定。

4. 太阳镜：这是必须的，那边的阳光绝对刺眼，最好是偏光镜。

5. 护肤：西藏海拔高，紫外线强，护肤防晒必不可少。我随身带了一套欧泊来水润套装。曼秀雷敦新碧户外防晒(红瓶黄盖那款)。每晚坚持做一个美姬夏日冰爽面膜，回来同事都说一点都没变黑，呵呵。男同志也要准备，那边不是简单的晒黑问题，很有可能晒伤。

6. 洗发水、护发水、浴液、牙刷、牙膏这些必备品还是自己备着。

7. 手套：一薄一厚。薄的用来日常防晒。厚的用来防寒。

8. 抗高反药：依据自身条件选择。我和LG对自己比较有信心，所以红景天、高原安都没有准备。LG有轻微高反，但是吃了百服宁好像也没什么用，关键还是看自己的心态。车上有个60岁的大爷，还没到拉萨，就因为吃红景天上火满脸起痘了。

9. 其他药品：板蓝根建议每天服用。在高原感冒可不是闹着玩的。其他带点消炎、下火的就行了，那边不是一般的干燥。鼻腔出血是常事情。

10.口罩：最好一个薄的、一个厚的。薄的用作日常戴，一可以防尘，再者呼出去的气回到鼻腔，会减少鼻腔的干燥，防止上火出血。厚的可以有效防晒，去WC的时候你也会发现大有用处。

11. 数据卡一定要带够，出行前记得检查是否良好。我们回来就发现有个卡出了问题，导致1G的相片丢失，心疼。

12.边防证最好提前在家里办好，去了办很麻烦，费钱费时间。

13. 水壶一定要带好。沿途没什么超市，没水可以买。

14. 行李要精简。也不用强求背包进藏，包车很方便，拖个拉杆箱也完全可以。

15.备好足够的湿巾。珠峰、纳木错基本不具备洗漱的条件。沿途的风沙、干燥的鼻腔等也会让你意识到湿巾的重要。

16.拖鞋一定要带，火车上穿着舒服，西藏有些地方住宿条件不好，也不会提供。

17.出行前准备了很多铅笔给小朋友。可是现在拉萨、纳木错这些大景点的小孩子已经被我们同化，只要钱，不要文具。对于这种情况，人各有志。我的建议是不给钱。否则会让他们习惯于这种“挣钱方式”，更多的“我们”会把更多的“他们”变坏。而一些偏僻的地方物资还是很缺乏的，多准备些文具送给更需要它们的孩子手中吧。

2、出行时间与路线

网上一般推荐7、8月游西藏，那时候草青木壮，风景应该不错。不过这两个月也是西藏的雨季，所以有些路段可能会有些危险。而且不同的景点对应的最佳时间也不尽相同，可以根据自己的线路选择相应的时间。

西藏有很多经典旅游线路，比如，林芝、川藏、山南、阿里、那曲。路线不同、风景不同、环境不同、海拔不同、对个人身体素质的要求也不同。出行前可以多去论坛看看选择一条适合自己的。我们走的是珠峰线路：拉萨-日喀则-珠峰-日喀则-纳木错-拉萨。全程包车4天半(4200/车)。

(二)日喀则-定日-珠峰-日喀则

1.沿途风景很美，搓衣板路很没有想象中的恶劣。放松心情享受风景。

2. 珠峰统一住的都是帐篷。没有传说中的牛粪味道，不过内部烧这种炉火会让原本稀少的氧气越发的少。难受的话就走出帐篷透透气会更好。

3.帐篷晚上只有炉火取暖，所以备好防寒衣物。

(三)日喀则 –纳木错-拉萨

1. 纳木错住的都是铁皮房，没有取暖设备。牦牛被子味道也比较重，提前做好准备。

2. 准备爬山看日出的话，辨别好方向。不要像我们一样，爬到山顶才发觉对面山才是看日出的方向。

到纳木错要经过当雄县，县城中有个“新世纪餐厅”，一定不要去。结账的时候我们发现账单和之前的菜单单价不一致，老板娘不光不认错，还说这个很正常，还很冒火的想跟我们群殴，黑店，绝对的黑店。

(一)拉萨-日喀则

1.出城的时候可以在西郊的百益超市补给。我们还买了板蓝根润喉糖，很有效。

2.到羊湖边，要先经过岗巴拉山口。上面有两个大石头可以拍照留念。不过如果不拍这两个石头 ，可以直接下山去湖边，就可以逃掉40/人的门票。

3.到日喀则可以买点新鲜水果补给，后面的路已经什么都买不到了。

6、包车：

可以直接找司机签包车合同。省去中间的费用。不过对于突发情况要注明，有更好的约束力。

好的司机同时应该是一个好的向导。会让你更好的了解当地的民风民俗、景点介绍。

至于是否包司机的食宿情况不一，要自己去谈。不过羊毛都是出在羊身上的。

7、拉萨游：

1. 关于洗澡。很多人都说进藏不能洗澡，会引起高反、感冒等等。我除了第一晚晚上10点到拉萨，没敢洗。以后天天都洗，没有任何问题。反而觉得洗了更舒服。所以，完全因人而异。

2. 我们五一期间在拉萨，没有明显感觉到住宿紧张。网上很火的巴郎学、平措、东措等今年价格也有提升、而且服务、卫生也差强人意。感觉进去看看氛围就好了，可以去找一些不知名的小店，反而更干净更舒适。我们后来住的格桑花香就不错(80/普标，公共卫生间)。

3. 拉萨市区打车全部10元，夜间11。色拉寺远一点可能会要15。市区内也可以选择三轮车，基本5元，远一点的7、8元也可以搞定。

4. 大昭寺85的门票感觉有些不值。里面除了供奉佛像，就是壁画。释迦摩尼12岁等身佛像其实没什么大的不同。进去与否网友可以自己斟酌。

5. 布达拉宫(门票仍然100)像一个小型西藏博物馆。建议去之前看一些解说词或者西藏历史介绍，这样到时候再混个导游听，绝对受益匪浅。

6. 网上很多之名的餐馆，我们也去了一下，简单点评一下。

雪域餐厅吃藏餐：主要是牛舌、羊排、糌粑汤。牛舌比较推荐，其他一般。平均40/人。

Lhasa Kitchen：尼泊尔餐。相当于一个咖喱番茄酱大拼盘，尝尝还可以，不要指望吃饱。平均35/人。

驴窝餐厅：地道的广式餐。口味不错，不过跑到拉萨吃粤菜总感觉怪怪的。平均30/人。

老文君：当地有名的川菜馆。性价比不高，印象中没有特别推荐的菜。平均45/人。

光明港琼甜茶铺：很有特色的店，里面很多当地的藏民，足以见他的地道。热的时候喝还有点珍珠奶茶的味道。还可以品尝一下里面的藏面。0.5/杯。

街头的炸土豆条：很好吃，不次于KFC和M。2/份

玉包子：24小时连锁。大众快餐，偶尔当作早饭还不错。包子1/个。

容中尔甲酒吧：当地最有名的酒吧。最低消费50/人。表演一般，感受一下氛围也不错。

7. 购物

明信片：切记邮局是最便宜最好的。而且很方便，就在布宫东门对面。2/张。18/本(10张)

虫草：拉萨大药房(北京路上)，价格比较低，质量有保障。虫草580/5克。藏红花38-58/克不等。

牦牛肉干：我们在四方超市买的，感觉口味和内地买的差不多。一般30-40/袋。

拉萨啤酒：度数很低，口味一般。3/瓶

雪域烟：当地很有名，买来给老爸。100/条。

青稞类食品：八角街“青稞物语”，价格比超市便宜，还有速溶的酥油茶(10/盒，8袋)。也有牛肉干和啤酒卖。

藏饰：八角东街52号，名字忘了，老板开价就比别的家便宜，还可以尽你所能的去还价。

酸奶：当地有个什么康的酸奶很有名，很浓稠，推荐品尝。2.5/瓶

8、进藏：

1.建议选择火车进藏。沿途景致很好，还会遇到很多驴友，交流一下功课，绝对受益匪浅。重要的是 ，还会让身体有个适应高反的过程。

2.火车卧铺车厢里，每个铺位都有供氧口，如果身体实在受不了，可以找乘务员要吸氧管，接到供氧口就可以了。不过如果能顶得住，还是靠自身去调节较好。

3.可可西里、格尔木、错那胡是沿途较大的景点，没人会提醒你什么时候到，要提高警惕、时刻观察。

拉萨是西藏自治区的首府，是西藏的政治、经济、文化和宗教中心，在很多人的心里拉萨不是一个地方，而是一个信仰。拉萨全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人，十分适合大家旅游，那你知道拉萨必去景点有哪些吗?下面小编为大家整理了拉萨必去景点推荐，希望大家能够喜欢。

拉萨必去景点：大昭寺

大昭寺，藏语为“觉康”，又名“祖拉康”，是藏传佛教信徒朝圣的终点，在他们的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。不论从地理位置上，还是在藏传佛教信徒的心目中来说，大昭寺都是名符其实的藏传佛教圣地和中心，在藏传佛教史上拥有极其崇高而圣洁的地位

拉萨必去景点：罗布林卡

罗布林卡，意为宝贝园林，是历代__喇嘛夏季办公的夏宫，存有大量的遗迹和珍宝。园内有三百多间房屋，是西藏历史上规模最大，也是建筑最为精美的一处园林。罗布林卡环境优美，植物、花卉种类和数量都很多，树荫蔽日，好像拉萨的“世外桃源”。

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拉萨必去景点：纳木错

纳木错，藏语意为：天湖。位于拉萨以北当雄县境内，距离拉萨240公里，是藏区三大圣湖之一(其余两个是玛旁雍错、羊卓雍错)。纳木错面积辽阔，达1920平方公里，是除青海湖外的我国第二大咸水湖。湖西南岸连绵不绝的雪山是念青唐古拉山，风和日丽的时候，巍巍的雪山倒映在湖水中，显得宁静而祥和。

拉萨必去景点：八廓街

八廓街又叫八角街，地属西藏拉萨。它是最能代表西藏民风民俗的千年古街，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围“全国历史文化十大名街”之列。狭义上的八廓街可以理解为围绕大昭寺的环形转经道，广义上的八廓街，指围绕大昭寺而建的一片居民地，是一个由许多四通八达的小巷组成的居民区。

拉萨必去景点：布达拉宫

“布达拉”是梵语，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。作为西藏的象征，布达拉宫是所有朝圣者心中的圣地!来布达拉宫，不仅可以观赏宫内收藏的大量历史文物，欣赏藏民族精彩的建筑艺术，更可以在那种圣洁的氛围中进行一次灵魂的洗礼。达拉宫收藏和保存的大量历史文物，有佛塔、塑像、壁画、唐卡、经文典籍，还有表明历史上西藏地方政府与中央政府关系的明清两代皇帝封赐__喇嘛的金册、玉册、金印以及金银器、玉器、瓷器、珐琅和工艺珍玩。其中最为引人注目的是五世以来各__的八座灵塔(六世__仓央嘉措无灵塔)，无不金碧辉煌，上缀宝石琳琅满目，堪称是一座艺术的殿堂。

拉萨是中国西藏自治区的首府，西藏的政治、经济、文化和宗教中心，也是藏传佛教圣地。1960年正式设市，1982年定为国家历史文化名城。拉萨位于西藏高原的中部、喜马拉雅山脉北侧，海拔3650米，地处雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，拉萨河流经此，在南郊注入雅鲁藏布江。拉萨境内蕴藏着丰富的各类资源，相对于全国和自治区其他地市，具有较明显的资源优势。拉萨全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人。全年日照时间在3000小时以上，素有“日光城”的美誉。作为首批中国历史文化名城，拉萨以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世，先后获得了中国优秀旅游城市、欧洲游客最喜爱的旅游城市、中国最具安全感城市等荣誉称号。今天小编带给大家的是拉萨自由行旅游攻略，希望对大家有帮助。

拉萨旅游景点介绍：

布达拉宫

布达拉宫始建于公元7世纪，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。布达拉宫位于拉萨市的中心的红山上，最高处海拔3767.19米，也是世界上海拔最高的古代宫殿。从山脚入口处到顶端，一共有900多级石阶。布达拉宫由红宫、白宫两大部分组成，红宫居中，白宫横贯两翼，红白相间，群楼重叠，是集宫殿、城堡、陵塔和寺院于一体的宏伟建筑。

大昭寺

大昭寺始建于七世纪吐蕃王朝的鼎盛时期，是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏现存最古老的土木结构建筑，开创了藏式平川式的寺庙布局规式。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。

罗布林卡

罗布林卡位于西藏拉萨西郊，始建于十八世纪，建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。内有拉萨唯一的动物园。罗布林卡四面都有门，东面是正门。康松思轮是正面最醒目的一座阁楼，它原是座汉式小木亭，后改修为观戏楼，东边又加修了一片便于演出的开阔场地，专供__喇嘛看戏用。它旁边就是夏布甸拉康，是进行宗教礼仪的场所。它的北侧设有噶厦的办公室和会议室。

纳木错 纳木错湖面海拔4718米，东西长70公里，南北宽30公里，是西藏最大的湖泊，中国第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的大湖。纳木措湖滨广阔、水草丰美，是全年均可放牧的天然大牧场。每当夏初，成群的野鸭飞来栖息，繁殖后代。野牦牛、岩牛等众多野生动物也经常出现。

哲蚌寺 哲蚌寺是藏传佛教格鲁派六大寺庙之一。寺庙规模宏大，有经殿6座，僧院4座，并拥有大量珍贵文物。在每年藏历六月三十日拉萨雪顿节这天，人们齐聚哲蚌寺，以此为中心展开盛大的庆祝活动，晒佛、藏戏等节目，非常热闹!

药王山 药王山与布达拉宫所在的红山咫尺相对，两山之间有市内的一条主要干道穿过。过去，两山由一座白塔相接，底层是门洞，是拉萨城的门户。60年代拉萨扩建，拆掉了佛塔，几十米宽的柏油路拉开了两山的距离。有人认为断了神脉，曾想法用经幡将两山连接起来。每年藏历年来临时，虔诚的信徒都要来此将新幡挂上。现已重新以塔相连。

米拉山 米拉山途经墨竹工卡县。米拉山高达5013米，耸立在拉萨之东，米拉山对于西藏高原的千山万仞来说，虽然不过是一座小小的山体，但它却和南部的布达拉山构成了一条南北向的分水岭，横于东西向的雅鲁藏布江谷地之中，成为雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌、植被和气候的重要界山。

特产

西藏有很多充满了乡土气息与民族风格的手工艺产品，各式的木碗、银碗、竹碗等藏族手工艺传统编织品;也有尼泊尔，印度等国商人批量加工的仿制品，如各种骨雕动物，经过防旧处理的各色“古董”等。

虫草：即冬虫夏草，是一种动植物兼名的名贵药物。它是冬虫夏草菌寄生在蝙蝠蛾幼虫赏的子座与虫体，冬天为虫，夏天为草，下部是虫，上部是草。虫草味甘酸，性平，气香，是良好的强壮补药，有滋肺、补肾等作用。

拉萨特产介绍

藏刀：藏刀是西藏久负盛名的传统工艺品，历史悠久，风格独特，深受游客喜爱。在藏民的生活中，藏刀也是随身必备之物，它既可用来防身，又可作为食肉的餐具，而且还可以作为一种特殊的装饰品。一般来说，男式藏刀都比较粗犷，锋利，女式藏刀则较秀气。

西藏面具：藏语称面具为“巴”，是从宗教艺术派生出来的一种工艺品，大致分为三个部分，即宗教面具、藏戏面具和民间歌舞说唱面具。在西藏，每逢重大的宗教节日，各个寺庙都要举行跳神仪式，所用面具有鬼怪、护法神、仙人等。由于地域的差异，用途的不同，西藏面具也是多姿多彩、形式各异。

木碗：木碗因其隔热性强，多用于饮茶，在藏区是比较实用的日用品。西藏的木碗种类很多，价格差别极大。一般分为普通型和名贵型。普通型用桐、桦、杜鹃等树根或杂木制成，不加装饰。名贵型选用一种叫“咱”的寄生植物制作，木质黝黑透亮，纹路细如发丝，再加上白银装饰，更显得华丽大方。

唐卡：唐卡是一种线条复杂、色彩丰富、带着浓郁宗教特色的卷轴绘画，大多数唐卡表现的是藏传佛教的主题，也有很少一部分表现其他题材、服务于其他内容。绘制唐卡所用的颜料，取自不透明的矿物及植物，再按比例加上一些动物胶及牛胆汁，所绘就的唐卡即使经过数千年，依然色泽鲜明不退色。

珠宝首饰：西藏的珠宝首饰有珍珠、玛瑙、各种玉器及金银制品等，一般以古朴为好。在拉萨八廓街旧货市场或一些旅游商店均可买到。脖子上戴的、手腕上配的、耳朵上挂的和腰上插的应有尽有。

酥油茶、糌粑：酥油茶和糌粑是拉萨藏餐的主要代表。酥油茶是用酥油、砖茶和食盐混合在一起做成的，口感十分独特，据说可以缓解高原反应。糌粑就是将青稞炒面与酥油茶采用一定比例混合在一起，吃的时候先在碗里搅拌，边吃边捏，方法独特。拉萨很多藏餐厅能品尝到酥油茶和糌粑。

藏面：最常见的藏族日常饮食，是将面条煮熟后放入牛肉汤和少量牛肉，口感和内地的面条没什么大区别。一般的甜茶馆、路边小店都有藏面。很多甜茶馆都有藏面，面条多为挂面，口感也基本差不多。

甘孜黄凉粉：拉萨最受欢迎的小吃之一。就是凉粉切片，用酱油、醋、蒜汁、辣椒拌起来食用。

青稞酒：青稞酒，藏语叫做“羌”，顾名思义，青稞酒就是用青稞制成的。是藏民最喜欢喝的酒。酒的口感略有些发，但清冽甘爽，度数不高，后劲不小。

拉萨的旅游景点很多，这里是自然景观和人文景观的并存的代表。这里有布达拉宫、罗布林卡、西藏博物馆等景点，深受大家的喜欢，很多人更是将到达拉萨作为一种信仰。拉萨很干净，到达拉萨你也会感到自己也被这片土地洗涤了一遍，变得干净起来。那么，我们去到拉萨该去哪里玩呢?下面小编为大家整理了拉萨旅游必去景点，希望大家能够喜欢。

拉萨旅游必去景点：罗布林卡

罗布林卡俗称拉萨的颐和园，藏语意为“宝贝公园”，为历代__喇嘛的夏宫。每当夏日来临，__喇嘛便从布达拉宫转移到罗布林卡办公。其建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374 间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。已被辟为人民公园。雪顿节期间会有丰富的表演活动。

拉萨旅游必去景点：布达拉宫

这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是藏文化最灿烂的象征。从松赞干布到十四世__的1300 多年间，先后有9 个藏王和10 个__喇嘛在这里施政布教。布达拉宫还有一些附属建筑，包括山上的僧舍、僧官学校、朗杰扎仓、东西庭院和山下的雪老城及西藏地方政府的印经院、雪巴列空、马基康以及监狱、马厩和布达拉宫后园龙王潭等。

拉萨旅游必去景点：西藏博物馆

整个博物馆由主馆区、民俗村、办公及生活附属设施三大部分组成，有丰富的馆藏珍品。史前文化遗物，多种质地和造型的佛、菩萨人物造像，历代蘸金粉、银粉、珊瑚粉等手写的藏文典籍，历代中央政府颁给大活佛的金印，金瓶掣签仪式使用的金瓶和玉签，五彩纷呈的唐卡画，各种乐器、法器，具有鲜明的民族特色的手工艺品，别有风格的陶器等等。

拉萨旅游必去景点：纳木错

纳木错是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的大湖。据传纳木错是帝释之女，念青唐古拉之妻，被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。羊年转湖，马年转山，据说是佛祖给人间留下的旨意。因此每到羊年僧人信徒不惜长途跋涉前往转湖一次。而每到藏历羊年的四月十五(佛吉祥日)达到高潮，届时信徒如潮如云，盛况空前。

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拉萨旅游必去景点：大昭寺

大昭寺坐落在拉萨市的中心，建于7 世纪中叶，是西藏最早的木构建筑，也是西藏最辉煌的一座叶蕃时期的建筑。大昭寺殿宇雄伟，庄严绚丽，每日被转经的人流簇拥着。大昭寺是西藏历来重大佛事活动的中心所在，更被称作是“西藏的眼睛”。

俗话说：“入乡要随俗。”有幸去到拉萨旅游，知道当地的禁忌以及生活方式，可以更好的受到当地人民的热情招待。例如你在与人交谈时在后面加个“拉”字，就能表示你对他的尊敬和亲切。本期拉萨文化就将为你介绍拉萨旅游的禁忌。

a、针对高原反应做的准备。少运动、多补充水喝维生素、备用常用药、缓解高反药

b、心态放轻松。平原地区的人到3000米以上的地区都会有或多或少的不适应，平常心对待，不要有心理负担，对高反有缓解作用。

c、防晒。太阳镜、遮阳帽、防晒霜

d、防寒。西藏早晚温差特别大，如果晚上想出去看看夜景，一定要带上冲锋衣或羽绒服

e、出行前，别感冒。要不高反会加重。

f、风俗禁忌。不乱碰当地寺庙，人文古迹的东西，不乱说话就行。

如果，您是跟团的话，相关人员会对您做详细的说明，这您大可以放心的游玩。

①、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个：“拉”字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。

②、迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。

③、敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。

④、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

⑤、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。

⑥、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。

⑦、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。

⑧、禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。

⑨、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不得跨越法器，火盆。

⑩、经筒，经轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。

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拉萨是中国西藏自治区的首府，西藏的政治、经济、文化和宗教中心，也是藏传佛教圣地。下面是小编为大家整理广州去拉萨旅游的相关资料，供大家参考!

广州去拉萨旅游要多少钱

拉萨旅游行程

第1天广州—拉萨(经停重庆或经成都/重庆/昆明/西安中转) (机场-市区：70公里100分钟)

乘机到达拉萨，抵达后司机接站送往酒店作适应性休息。

本日无行程。 此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

◆【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。

◆【拉萨贡嘎机场】位于山南地区贡嘎县境内，海拔3600米，距离拉萨市区70公里，是青藏高原最大的航空枢纽机场。

◆【拉萨火车站】建成于2006年，是世人瞩目的青藏铁路的终点站。整座火车站造型别致，宏伟大气。 目前拉萨火车站每日始发列车5列。

交通：飞机+旅游车 路况： 柏油路

餐食：本日自理

酒店：明圣大酒店 或 拉萨河酒店 或 远丰饭店 或 西藏庄园酒店 或 假日庄园酒店 或 藏香溢大酒店 或 金蕃酒店 或 西藏大厦

第2天 圣城一日游(约100公里，行车游览时间共约8小时， 布达拉宫参观时间视前日预约时间而定)

08:00 早餐: 酒店内,用餐时间约30分钟

08:30 前往布达拉宫(车行约15分钟)

08:45 抵达布宫广场

拍摄布宫、布宫广场、西藏和平解放纪念碑(拍摄时间约35分钟)

09:20 排队进入布宫大门(遵照布宫管理处事先预约的时间)、查验证照、安检(约15分钟)

徒步登顶(大门至山腰售票处为上行阶梯，徒步约40分钟)

进入宫殿参观(布宫管理处规定参观时间为60分钟)

参观完毕，徒步下山(下山用时约30分钟)

抵达布宫山脚，游览龙王潭公园(游览约20分钟)，步行至停车场

12:15 至停车场集合上车，前往餐厅用餐(车行15分钟)

12:30 午餐: 福兰特餐厅或石头屋餐厅或有盐有味餐厅(用餐时间约1小时)

13:30 前往大昭寺(车行约10分钟)

13:40 车至大昭寺停车场，下车后步行前往大昭寺(步行约10分钟)

13:50 进入大昭寺参观(约60分钟)

15:00 自由活动(闲逛八廓街、坐茶馆、晒太阳)、晚餐自由安排、自行返回酒店、

注: 布达拉宫是西藏全世界人民最宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动;如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整，敬请谅解。

◎【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产;自公元17世纪开始一直作为历代__喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。

◎【大昭寺】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。

◎【八廓街】围绕大昭寺一周的转经道，即为八廓街。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂(大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念)

推荐自费：藏族歌舞晚会(整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。喜马拉雅280-580元/人)

交通：旅游车 路况：柏油路

餐食：早/酒店内用 午/中式30元/人 晚/自理

酒店：明圣大酒店 或 拉萨河酒店 或 远丰饭店 或 西藏庄园酒店 或 假日庄园酒店 或 藏香溢大酒店 或 金蕃酒店 或 西藏大厦

第3天 拉萨—念青唐古拉山—那根拉山口—纳木错—拉萨 (约500公里，行车游览时间共约9小时)

06:30 早餐: 酒店内,用餐时间约30分钟

07:00 前往纳木错(单程250公里，去程多为上坡，车行共约4.5小时)

08:30 途径羊八井，在车内可看见羊八井地热电站远景、念青唐古拉山远景

09:10 抵达念青唐古拉山山口，下车拍摄雪山风景、经幡阵、玛尼堆(拍摄约15分钟)

10:00 抵达纳木错景区售票处

10:15 抵达那根拉山口(下车拍摄纳木错全景,注意缓慢活动)

11:00 抵达纳木错湖边扎西半岛，下车游览(约60分钟)

12:10 前往餐厅(车行约1小时)

13:10 午餐: 当雄县城鸿州餐厅或当雄县城飘香食府(用餐时间约1小时)

14:10 返回拉萨(当雄县城至拉萨190公里，回程为下坡，车行约3小时)

17:30 返回酒店

17:40 自由活动、晚餐自由安排、晚上自由活动。

注: 纳木错风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。

●【念青唐古拉山】山脉全长700公里,主峰海拔7717米,终年积雪。神话传说中念青唐古拉神山与纳木错神湖是一对情侣。

●【那根拉山口】海拔5190米,是观赏纳木错全景的最佳位置。

◎【纳木错】又名“腾格里海”、“天湖”，湖面海拔4718米，位列西藏三大圣湖之首。2005年被《中国国家地理》评选为“中国最美的湖”，评语：“与神耳语的地方”

推荐自费：藏族家访/烤羊(约150元/人，烤羊按10人份/只 出售，文火慢烤风味独特。家访内容纯粹自然，可深入了解藏族民居、建筑、宗教、生活)

交通：旅游车 路况：柏油路

餐食：早/酒店内用 午/中式30元/人 晚/自理

酒店：明圣大酒店 或 拉萨河酒店 或 远丰饭店 或 西藏庄园酒店 或 假日庄园酒店 或 藏香溢大酒店 或 金蕃酒店 或 西藏大厦

第4天 拉萨—米拉山口—中流砥柱—林芝—花海牧场—林芝 (约500公里，全天游览时间约10个小时)

06:30 早餐: 酒店内,用餐时间约30分钟

07:00 前往林芝(全程420公里,沿途交警限速，车行共约8小时)

07:50 抵达松赞干布出生地,下车拍摄休息

08:20 日多公安检查站(查验证照、公安备案表)

09:00 抵达米拉雪山山口(10分钟,拍摄雪山风景)

11:00 抵达中流砥柱,下车拍摄(20分钟，注意来往车辆，保障安全)

12:10 抵达工布江达县,

12:10 午餐: 成渝饭店或四川饭店(用餐时间约1小时)

13:10 前往林芝(工布江达距离八一镇约130公里,车行约3小时)

16:10 抵达林芝地区八一镇,前往鲁朗花海牧场景区(八一镇距离景区约70公里,车行80分钟)

17:30 游览花海牧场景区(1小时)

18:30 前往八一镇(途中在色季拉山口停留20分钟,拍摄南迦巴瓦峰远景)

20:20 抵达八一镇,享用特色石锅鸡:黄老五石锅府 或 鑫源食府石锅鸡(用餐时间约1小时)

此时仍艳阳高照 (西藏日落时间:夏秋季21:00 冬春季20:00)

21:20 入住酒店休息

温馨提示：此日因行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。

◆【松赞干布出生地】位于拉萨市甲玛乡境内,藏王松赞干布即出生于此,后人修建有纪念牌楼。

● 【米拉雪山】山口海拔5013.25米，是拉萨与林芝地区的地理分界线，停留10分钟后快速通过。

● 【中流砥柱】位于尼洋河第一峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神——工尊德姆修炼时的座椅。下车拍摄时请勿跨越河边栏杆，注意安全。

◆【八一镇】林芝地区行署所在地,人口约4.5万人,海拔2900米,温暖湿润。

◎【花海牧场景区】G318线被誉为”中国的景观大道”,然乌湖至林芝段为精华,花海牧场景区就在此段,犹如东方的瑞士。

● 【色季拉山口】山口海拔4728米,天气晴好的时候是拍摄南迦巴瓦峰全景的最佳位置。

交通：旅游车 路况：柏油路

餐食：早/酒店内用 午/中式30元/人 晚/30元/人

酒店：大峡谷酒店 或 天海假日酒店 或 山水宾馆 或 鑫源宾馆 或 名人商务酒店 或 圣浓山庄

第5天 林芝—雅鲁藏布大峡谷—林芝 (约320公里，游览时间约6个小时)

06:30 早餐: 酒店内,用餐时间约30分钟

07:00 前往大峡谷景区(单程约160公里,车行2.5小时)

08:00 经过林芝米林机场

08:30 抵达佛掌沙丘景点,拍摄雅鲁藏布江风光

09:30 抵达派镇—大峡谷景区游客中心

09:40 排队换乘景区循环观光车(随车有讲解员),进入景区游览

游览大渡卡遗址

游览田园风光观景台

游览古桑树

游览情比石坚

游览直白观景台,拍摄南迦巴瓦峰近景

以下是小编为大家整理的关于拉萨自助旅游的攻略，欢迎大家阅读!

1、吃

拉萨街头小吃店和餐馆很多，都比较卫生，并且明码标价，主要写以下两处的感受：

2、“玛吉阿米”餐吧。

11日中午1点左右我来到了网上最火著名的“玛吉阿米”酒吧，走进来后发现这是一个藏文化的主题餐吧，里面的客人大都是慕名而来的全国各地的游客，有三五成群

的、有情侣相约而来的，当然也有象我一样的独行客。酒吧不大，大概有十张桌子，每张都座无虚席，很幸运我选到了一张靠窗的位子，听着轻轻的藏乐，喝着热气腾腾的酥油茶，一边写着真实的感受，这不能不说是一件非常愜意的事，看着窗外八廓街上川流不息的人流，感觉或许这就是拉萨最市景的休闲人生吧。

点了一份咖喱鸡肉配米饭，一壶酥油茶，咖喱鸡肉饭应该是印度菜吧，可能是四川人的我感觉没有辣味，不过第一次吃也算是一种尝试吧，总体感觉还可以，酥油茶是咸味的，应该有甜味的吧，我感觉可能甜味的好喝些，因为我喜欢喝甜味的饮品。

听漂亮的服务员小妹说：到旺季时客人要在下面排队等号，我想老板为什么不扩大经营面积或开分店呢?或许这样做就不算真正的玛吉阿米了!

在小妹的指点下,老板就坐在酒吧的一角玩笔记本电脑,他是个40岁左右的先生，或许他是世界上最休闲的老板吧：生意经营得很顺利，每天生活在酒吧里接触到来自世界各地的旅者，享受着快乐的人生，或许我会做一个象他一样的人，哈。。。。努力吧!!!

在玛吉阿米坐了1个小时左右由于来的客人太多,小妹和我商量：我一个人占的桌子能不能让给5人一行的客人，叫我去和另外两人拼桌，考虑到也差不多了,于是我提出买单,结账42元，价格没有网上传说的贵哦，很潇洒的走了，服务员和新来的客人都一再说不好意思，我说没关系，理解万岁......。

2、光明甜茶馆：这是网上人气最旺的一家甜茶馆，到大召寺广场北侧的丹吉林路后，在值勤警官的指引下进入一条小巷便看到了著名的光明甜茶馆，里面人很多，基本上座无虚席，看到里面坐着的大部分是当地的藏族同胞，也有慕名而来的外地游客，有三、五一群围着打牌的，有闲聊的，有发呆的。。。。。，按照网上攻略看到的介绍，我径直来到里间找到消毒柜后，取了一个玻璃杯，找到一张只有1个藏族同胞的占着桌子坐下，象模象样的掏出一把1元、5角的纸币放在桌上，把杯子放在傍边，很快服务员就过来往杯子里掺茶，面带微笑，自已找补取走6角零钱，当杯子里的茶喝光后，服务员又会过来掺茶并找补走6角零钱，如果不想续杯了，那就将桌上的零钱收取，只顾各自发呆、打瞌睡或做你想做的事，服务员就懒得管你，忙别人的事去了。甜茶是茶叶和奶粉混合煮制的一种饮品，个人认为味道不错，经济实惠，是逛大召寺、八廓街累了、渴了休憩一下不错的一个好去处，或许也是拉萨最市景的一处生活写照吧!

3、住

本来是通过国际青年旅社官网订了市中心的一家青年旅社(在这里就不说旅社的名字了)，提前10多天在线订好并支付了9-11日3晚的订金，订的是80元的单间，到前台后告之没有80元的单间了，只有100元的间，问前台我已提前预订，并支付了订金为什么没能留房间，回答：沉默。无耐，只能住吧，进房间才发现这是一家十分简陋的旅馆，预订前电话咨询时承诺的房间里有无线网络，可是根本不能上网，而且电视机的遥控器也是坏的，无耐第二天只有退房另找住处，找了几家最后选在了位于北京东路143

号的凯拉斯酒店，该酒店是一家挂牌3星级酒店，位于布达拉宫和大召寺之间，到两个景点步行都很近，赶民航大巴也很近，由于是淡季，与老板谈好标间100元/晚，该酒店是一家藏式风格的酒店，环境清静，卫生一流，服务很好，是我出行中住过的性比价最高，价格最便宜的酒店，强烈向网友推荐，酒店电话是：0891-6306999,13518909202。

4、行

1、飞机：由于我家住四川西昌市，为了节约时间和人民币，我通过网上查询比较后，最后通过淘宝旅行网和携程旅行网分别订了昆明-拉萨(含机建和燃油费1020元)、拉萨-成都(含机建和燃油费570元)的机票，此机票的价格远远低于成都-拉萨火车软卧的价格，我每次出行都是在网上在线支付订机票，既方便又省心，到机场只需凭身份证换取登机牌即可。

2、机场大巴：出拉萨机场大门口就是到市内的机场大巴，终点站是位于拉萨市中心布达拉宫东侧的民航局，到机场也在此赶车，票价为25元/人，单程耗时都是1个小时左右，机场路是拉萨唯一的一条高速公路，路况很好，大巴很新、很舒适。

3、市内公交车：市内有很多路公交车，上车都是1元，有人售票，公交车很新，但无语音和电子屏报站，售票员也不主动报站，售完票后都到前面与驾驶员闲聊(至少我坐的每辆都是这样)，所以自己该到哪站下只能靠自己的感觉了。

4、出租车：基本上是青一色的中华轿车，市内基本上是10元，出租车很多、很好打。

5、人力三轮车：起价3元，市内基本上5元搞定，建议到拉萨的朋友多坐三轮车，因为拉萨路很平，而且坐三轮车看风景很不错哦，特别是坐三轮穿棱在出租车不能去的旧城小巷子去看最拉萨的风貌真的是一件很悠闲的事。

6、步行：拉萨市区不大，布达拉宫和大召寺相隔不远，由最繁华的北京路相连，步行也是不错的选择，漫步在很有民族特色的拉萨街头，沐浴着暧洋洋的阳光，真的是一件很惬意的事。

5、景点

1、布达拉宫：10日上午来到布达拉宫，由于是淡季所以不需要排队订票第二天才能参观，来到了大门口被告之可以直接进入参观，经过安检后进入大门，步行来到布达拉宫半山腰100元买了门票后进入大殿，很幸运的是遇到一伙四川的游客有导游讲解，于是“混入”其中，与他们同行，听着导游讲解，在她的带领下一路前行，感觉真的很幸运哦，如果没有导游带领，真不知该怎么走，看到的是些什么东西，因为布达拉宫真的太大了,太神奇了,比我想象的美得多,用金碧辉煌来形容可能是最贴切的字语，布达拉宫是我见过的最有看头、最神奇、最令人难忘的景点之一。

6、大召寺和大召广场

大召寺:大召寺是拉萨香火最旺的寺庙,位于拉萨市中心,门票85元,对不爱好烧香拜神的网友不推荐进去。大召寺广场位于大召寺大门西侧，是拉萨晒太阳、发呆和打望风景的最好去处，广场有两根很高的柱子很是雄伟。

3、八廓街：是拉萨最热闹的步行街，街上有很多买当地特色工艺品的摊位和铺面，可谓玲琅满目，目不睱接。记住：想买纪念品的朋友可要耐心砍价，小商贩们很热情，态度也很好，生意不成，人意在，毕竟八廓街的秩序是我去过的地方最好的一处。我买了一串猫眼石手链，老板喊价128元，最后25元成交，感觉还是很划得来的。

4、西藏博物馆。在酒店对面的冲赛康站乘坐8路公交

车到博物馆站下车后便直接进入博物馆参观，门票免费。博物馆珍藏的文物和藏品很多，对西藏的历史和发展状况作了详细的介绍，强烈推荐网友前往。

每年的7-9月是去西藏拉萨最佳旅游时间。拉萨素有“日光城”之称，日照时间长，气候温和，夏无酷暑，冬无严寒，全年最高温在夏季6月份，最低温在冬季1月份。拉萨降雨量少，但干湿季节明显，雨水主要集中在7、8、9三个月，而且多在夜间降落。

拉萨旅游景点

1、布达拉宫

布达拉宫建于8世纪松赞干布时期，是西藏标志性建筑，也是世界海拔最高的宫殿，在当地人心中有着非常重要的地位。

2、大昭寺

大昭寺，一座藏传佛教寺院，在藏民人们的心中其地位不低于布达拉宫，每日寺庙香火缭绕，不少来自各地的信徒前来朝圣。

3、纳木错

纳木错是世界上海拔最高的大型湖泊，也是西藏的三大圣湖之一，也是古象神本佛法臃肿本教的第一神湖，每年都会有不少信徒前来转湖。

4、哲蚌寺

哲蚌寺，是藏传佛教格鲁派的三大寺庙之一，也是世界上最大的寺庙，整个寺院规模宏大，鳞次栉比的白色建筑群依山铺满山坡，远望好似巨大的米堆，故名哲蚌。

5、小昭寺

小昭寺，它的名气和规模与大昭寺相比低很多，但是也挺适合游玩的。于文成公主奠基建成的，建筑风格融合了汉藏建筑特色，因此它也是汉藏民族团结的象征。

6、八廓街

八廓街又名八角街，距今已有1300多年的历史，是拉萨著名的转经道和商业中心，至今还保留着拉萨古城的传统面貌和居住方式。

7、布达拉宫广场

布达拉宫广场位于布达拉宫对面，这里堪比天安门广场，广场中与布宫正对着是纪念碑，夏日纪念碑前会有喷泉表演，傍晚是拉萨市消暑的好去处。

8、罗布林卡

罗布林卡藏语为“宝贝公园”，被称为拉萨的颐和园，是西藏人造园林中规模最大、古迹最多、最富特色的园林，也是历代处理理政的地方。

拉萨适合什么月份旅游

拉萨适合7-9月份旅游，以布达拉宫和八廓街为中心的拉萨新城，北至色拉寺，西至堆龙德庆县。纵目眺望拉萨城，邮电大楼、新闻大楼、拉萨饭店、西藏宾馆及各色建筑物星罗棋布，互为参错，连连绵绵，一片新辉。站在布达拉宫顶上俯瞰拉萨全城，整个拉萨市区到处是一片片掩映在绿树中的新式楼房，唯八廓街一带飘扬着经幡，荡漾着桑烟。在这里，密布着颇具民族风格的房屋和街道，聚集着来自藏区各地的人们，他们中许多人仍然穿着本民族的传统服装，那仿佛从不离手的转经筒和念珠显然表明佛教实际上已成为一种生活方式。

拉萨市地处喜玛拉雅山北侧，受下沉气流的影响，全年多睛朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑。属高原季风半干旱气候。最高气温29℃，最低气温零下16.5℃，年平均气温7.4℃，降雨量集中在七、八、九月份，年降雨量500毫米左右;全年日照时间3000小时以上，素有"日光城"之称。一般七、八、九三月为最佳旅游时间。

可以说，拉萨是一个人文与自然景观并存的城市。如果喜欢历史和建筑，那绝对不能错过布达拉宫、罗布林卡和西藏博物馆。要是对宗教感兴趣，就一定要看看大昭寺、哲蚌寺、色拉寺等藏传佛教圣地。如果想欣赏自然风光，不如去看看周边的羊八井和纳木错。今天小编带给大家的是七月拉萨旅游攻略，希望对大家有帮助。

1月拉萨旅游热门景点：

1、西藏博物馆：从罗布林卡移步对面，即是西藏博物馆。馆内的史前文化遗物和众多宗教造像、典籍、手工艺品可以帮助你全面地了解西藏的文化。建议把这儿作为游玩拉萨的第一站，对之后的游玩也能起到很大的帮助。游览西藏博物馆最好听听讲解。若没遇上旅行团，你可以在入口处花5块钱租一个语音导览器，帮助你更细致全面地了解这些藏品。

2、米拉山口：米拉山口，即西藏米拉山的山口，地处拉萨市到墨竹工卡县与林芝地区工布江达县的分界上，这里是拉萨——林芝旅游线上的一个休憩之地。米拉山口海拔5013米，山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹。川藏公路南线经山口翻过米拉山口，就踏进林芝地区的工布江达县。

3、色拉寺：色拉寺虽不如哲蚌寺宏达多彩，但这有藏区最著名的辩经仪式。辩经在寺内最北边的辩经场举行。观看辩经的人非常多，早到可以占个好位置。色拉寺许多大殿内保存了较老的壁画，最好带上手电或头灯，方便欣赏。另外，拉萨的天葬台就在色拉寺背后的山上。不过上天葬台的路非常艰辛，且为了尊重当地老百姓的风俗，西藏政府不允许旅行者观看。虽然不能看天葬，但附近有个岩场值得一去，从那能拍摄拉萨全景。推荐夜幕降临的时候去，因为那时的夜景更有魅力。它在夺底乡色拉乌孜山山腰，开车沿夺底路直行，到夺底乡有路口拐入，在横跨流沙河的小桥处沿小路蜿蜒盘旋而上，山路狭窄且急弯很多，要注意安全。

4、那根拉：那根拉，即那根拉山口，位于西藏当雄县境内，是通往纳木错的必经之地。那根拉山口海拔5190米，是跨过念青唐古拉山脉去纳木错的山间通道，属于号称生命禁区的海拔5000米以上的山口。在这里可以眺望纳木错。这是一个景点，也是一个休息点。山口立了一块标明海拔高度的石碑山口的玛尼堆上挂满了经幡。从山口向北望去，远远可以看到碧蓝碧蓝的纳木错。如果身体还行，就站在山口，遥望四野，你的心里顿时会涌起雄浑、苍茫、辽阔的感觉。

5、哲蚌寺：哲蚌寺，不仅是藏传佛教格鲁派最大、地位最高的寺庙，也是全世界最大庙宇。整个寺院规模十分宏大，鳞次栉比的白色建筑群铺满山坡，远望形如巨大的米堆，故名“哲蚌”。哲蚌寺有很多建筑，出名的除了“甘丹颇章”、“措钦大殿”，就是四大“扎仓”和所属康村等。另外值得一提的是，措钦大殿旁边那“西藏最大的厨房”，在全盛时期曾担任给1万多名僧侣做饭、冲茶的任务。来哲蚌寺，最不可错过的是每天午后规模宏大的辩经仪式。一般是对辩，僧人们两人一组，一个席地而坐，另一个站在对面，以夸张的动作辩论经文，场面十分有趣。还有一种是立宗辩，由多位喇嘛朝一人发辩。每年雪顿节，哲蚌寺都会举行藏区最大规模的晒佛仪式，在山坡上展示一幅巨型佛像唐卡，引来大批信徒和游客前来祈福，场面十分壮观。

6、拉萨河：对于拉萨人来说，孕育他们一代又一代的母亲河——拉萨河无疑是不可替代的。周末的时候，拉萨人喜欢约上三两好友驱车来到城南，在河边野炊、露营。每逢沐浴节，河边更是热闹非凡。

可能你五法像当地人一样与拉萨河相处这么长时间，但也能在傍晚时分，到仙足岛、西藏大学附近的河边散步，欣赏落日与地平相触的美景。更棒的是，附近餐厅很多，你完全不必担心温饱问题。

7、药王山：布宫西侧有座药王山，有条小路可至峰顶。但它最出名的却是半山腰上的照景台，这里被广大摄影爱好者称为拍摄布宫的最佳位置。每至清晨，总有密密麻麻的摄影发烧友在此等待拍摄第一缕阳光下的布宫。现行流通的50元人民币背面的图案就是在此拍摄。药王山东麓陡峭的山腰上有一座造型奇特的洞窟式小庙宇，叫查拉鲁普。如果去看，记得带上头灯或手电。山后则是著名的万佛墙。附近有很多刻玛尼石的人家，从西藏旅游局东面的一条小路一直往南走就可找到。

8、罗布林卡：“罗布林卡”在藏语中意为“宝贝园林”，是历代__喇嘛的夏宫(布达拉宫为冬宫)，有人还把它称作“拉萨的颐和园”。园林很有特色，既有藏文化的影子，又吸收了内地园林的传统手法。罗布林卡内部有一座新宫，其建筑、壁画和装饰是西藏各大寺庙、宫殿、楼宇精华的集成。可以说，参观了新宫，就犹如浏览了全藏建筑物。园内植物多达百种，其中不乏藏式绣球等名贵花卉。所以，罗布林卡也被称为高原植物园。但藏区植物茂盛的时节较短，若非夏季，园内景色会打折扣。若赶上五一、雪顿节等节日期间前来，你通常都能看到藏戏表演等特色活动。尤其是雪顿节那几天，藏民会带着帐篷、美食在园内席地而坐，与亲朋好友聊天打牌。

9、宗角禄康公园：宗角禄康公园位于布宫后方，因园内有个湖而成为拍布宫倒影的最佳地点。这里也是拉萨人最喜欢的休闲场所，在这里的茶座上喝一杯茶，你可以充分体会到拉萨的悠闲，节日期间还会有藏戏演出。

2月拉萨旅游必游景点：

1、布达拉宫：布达拉宫(以下简称“布宫”)，这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。它最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建，而后经1300余年的不断修建，才得以有今日这般雄伟面貌。

布宫主要由红宫和白宫组成，中间最高的红宫是举行宗教仪式的重要场所，周围的白宫主要为__喇嘛的生活和政治活动场所。布宫还有一些附属建筑，包括山下的雪城和后面的宗角禄康公园等。

布达拉宫的参观线路是固定的，只能沿着旅行线路指导牌走，为一条线的浏览方式。开放的殿堂经常会有变化，但最重要的几个宫殿基本每天都开放。

2、纳木错：纳木错是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的咸水湖，更是朝圣者心目中的圣地。据传纳木错是帝释之女、念青唐古拉之妻，被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。湖中五个岛屿被称作是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都会虔诚地顶礼膜拜。

传说每到藏历羊年，诸佛、菩萨、扩法神会在纳木错设坛大兴法会，此间转湖念经一次，胜过平时朝礼转湖念经十万次。所以每到4月15日(佛吉祥日)左右，信徒都要前往纳木错转湖，盛况空前。

3、大昭寺：八廓街的中心便是大昭寺，是当年松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建。寺庙最初的名字“惹萨”后来成为这座城市的名字，并演化为今天的“拉萨”。因此，人们常说“先有大昭寺，后有拉萨城”。大昭寺作为“西藏的眼睛”，在西藏宗教文化中有着至高无上的地位，一直是各种重大佛事活动的中心，每日来此转经的人更是络绎不绝。大昭寺最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身像。拉萨之所以被称为“圣地”，就与这座佛像有关。大殿通道入口处右侧是关于大昭寺建寺故事的壁画，要了解大昭寺、7世纪时的拉萨、松赞干布和文成公主，就一定要先看这幅。也别忘了登上三楼平台，这里是遥望布达拉宫、俯瞰大昭寺广场好地方。

4、八廓街：位于旧城区的八廓街又名“八角街”，是拉萨最著名的转经道和商业中心。它原本只是环绕大昭寺的转经道，被藏族人成为“圣路”，而现在却逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区的统称。街上永远少不了朝拜的藏民，也少不了藏式店铺。临街的房子几乎都是商店，贩卖各种藏族服饰、工艺品，还有来自印度、尼泊尔等地的商品。美食自然也是少不了的，许多拉萨名餐馆就位于此，如玛吉阿米、临夏风味王中王、光明港琼甜茶馆等，让你一次尝遍各种藏式美食。此外，八廓街附近还有下密院、印经院、席德寺废墟、仓姑尼庵、清真寺等宗教文化圣地，你大可以充分领略多种文化的神秘碰撞。

5、布达拉宫广场：布宫正前方是世界上海拔最高的城市广场——布达拉宫广场，拉萨许多重要的活动都在此举行。站在广场上仰望布达拉宫，你更能体会到它雄伟、神圣的一面。如果说白天的广场让你震撼，那这里的夜景则让你看见它略显柔情的一面。灯光的照射下的布宫别有风情，广场上的音乐喷泉也颇有情调，还有许多人随着音乐一齐跳舞。

“日光之城”拉萨是多少人心灵的家园，在3700多米的海拔上，浓厚的宗教氛围和悠久的历史遗迹让人激动的眩晕。不管是布达拉宫、大昭寺，还是八廓街、罗布林卡，总有那么一处，能直逼你内心深处，成为你心灵的归宿。小编为您推荐拉萨最佳旅游时间是什么时候。

拉萨最佳旅行时间

3-10月适宜游览。此时可避免雨季和严寒冬季。拉萨市地处喜马拉雅山脉北侧，受下沉气流的影响，全年多晴朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑，属高原季风半干旱气候。

有朋友给了建议就是他觉得想到拉萨旅游6月最好，那时不是太热，不太干燥，对于南方人来说气候也合适，那时的风景也最好。不同的人有不同的见解，也有人觉得最好是4～10月去，因为这段时间拉萨气候比较好，当然不一样的季节有不一样的风景比如4～10月去的时候气候好，而其他的时间去雪山更美丽，所以根据您个人的兴趣以及身体的承受能力，选择不同的时节去拉萨都是非常不错的选择。要了解更多的旅游准备知识请到。

4月份去西藏拉萨游玩的确是个不错的体验哦，此时天气已经渐渐回暖(但对于南方朋友们来说依旧有些冷)，游客越来越多，所以大家一定要做好充分的准备工作，才能有备无患哦。

拉萨交通指南

中巴-拉萨没有公交大巴，市内客运以中巴为主，车费一律每位2元，远近不论。

的士-出租车不打表，市内一律10元，出城双方面议。

三轮车-招手即停，车费3-8元。

自行车-许多宾馆、旅社均有自行车出租服务，每小时2元。

航空：目前西藏辟有国际及省级航线。拉萨至成都、拉萨至北京、拉萨至上海、拉萨至重庆，以及拉萨至尼泊尔加德满都等航线，使旅游者进出西藏旅游十分便捷。西藏的贡嘎机场位于拉萨以南的100公路处，市区到机场乘车约一个半小时左右。贡嘎机场可起降包括波音747在内的大型客机，被称为世界上海拔最高的现代化航空港。如今昌都的邦达机场也已试航成功，该机场可供波音757起降。

藏区内公路：现有干线公路15条，支线公路315条，公路通车里程达22000公里，已形成以拉萨为中心，以川藏、青藏、新藏、滇藏、中尼公路为主干线，以拉萨--亚东、黑河--阿里、日喀则--普兰、黑河--昌都、林芝--泽当、拉萨--泽当、泽当--措那、拉萨--日喀则、拉萨--樟木等为干线的公路交通网。

2月拉萨旅游攻略

我们在去拉萨游玩之前有一些风俗习惯是需要提前知道的这样可以在我们的旅行中避免一些不必要的麻烦，比如说，我们去到拉萨的话千万不可以讨论一些政治宗教这一种较为敏感，问题避免惹上一些不必要的麻烦，而且在当地，千万不可以直接称呼藏民的名字，需要在他们的名字后面加上一个了子这样可以表示对人的尊重，而且，不认识的人，或者是一些并不是特别熟悉的人千万不要去碰触别人的头部，也不要随便的去拍打别人的肩膀这在当地都是非常不礼貌的一种行为，而且需要注意的就是藏民他们是不吃狗肉，猴肉一斤马肉驴肉的，再去，咱们家中做客的时候如果需要喝酒或者是喝茶的话如果确实后不能够喝的话一定要，提前婉言谢绝，再去接受哈达的时候应该是放手去进行，结果来的同时如果我们有去佛堂的打算再进入佛堂之前一定要将帽子和墨镜挡摘掉，表示尊重。

如果我们去到拉萨的话有几个景点是一定要去看一看的首先需要提到的就是布达拉宫这也是拉萨较为地标型的建筑是世界上海拔最高而且也是最为雄伟的宫殿之一，当地还有着非常多的景点比如说红宫白宫等等建议大家都去看一看另外还有西藏的三大圣湖之一的纳木错，这里的景色也是非常优美的。

拉萨美食小吃

在拉萨旅游饭店中，以川菜为主，拉萨假日酒店中还可以提供适合外国旅游者口味的西餐。不过，餐饮的主体是藏族风味，饮酒莫忘敬天、地、神。藏食没有真正的烹调，滋味就在原本的汁液中，不善食肉的人恐怕难以受用，关键在于吃的气魄，要有生吞活剥的架势，因为没有筷子，只有刀。至于青稞酒和酥油茶还是先尝后饮，万一在西藏胃肠不适就麻烦了。在拉萨的民族饭店里面，有很好的风味，也可遍尝无余。

拉萨的饮食种类丰富，除了带上你自己喜爱的糖果、饼干等，你用不着带额外的食品。

在拉萨可以吃到各种风味的饮食，藏式餐饮、广东菜、北方菜、湖南菜等都有。最多的算是四川菜，颇受游客和当地百姓的欢迎。

拉萨有一条街道，汇集了全国各地的美食，有川菜、火锅、各种小吃等、甚至还有西餐、酒吧等，去拉萨的游客很多都会去品尝，那就是德吉路。

拉萨旅游最佳时间

拉萨市地处喜玛拉雅山北侧，受下沉气流的影响，全年多睛朗天气，降雨稀少，冬无严寒，夏无酷暑。属高原季风半干旱气候。最高气温29℃,最低气温零下16.5℃,年平均气温7.4℃;降雨量集中在七、八、九月份，年降雨量500毫米左右;全年日照时间3000小时以上，素有“日光城”之称。一般七、八、九三月为最佳旅游时间

拉萨是一个让你梦回萦绕的地方，在这海拔 3700 多米上的 “日光之城” 拉萨是多少旅行者梦想的起点和终点，八廊街上磕长头的人群和悠久的历史遗迹让每个人为之震撼。今天小编带给大家的是夏天去拉萨旅游攻略，希望对大家有帮助。

拉萨旅游景点攻略

布达拉宫

门票

淡季：

11月~次年4月，100 元

旺季：

5月~10月，200元

时间

9:00am-16:00pm

交通

布达拉宫位于拉萨市中心，从甲热布通游多多客栈可步行前往。

TIPS

1. 在布达拉宫参观需要遵循藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照(指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”)，不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡到可以走到布达拉宫正门来。

2. 进入布达拉宫需要安检，所有易燃易爆、管制枪支、刀具(包括指甲钳等有可能撬下布达拉宫内任何一块宝石的小工具)都不能携带进入。

3. 布达拉宫位在节假日及重大活动时不对游客开放的。布达拉宫脚下的雪城景点是免费参观的。

4. 拍摄布达拉宫的最佳位置位于布达拉宫外西南侧

布达拉宫屹立在西藏首府拉萨市区西北的红山上，13 层宫殿建筑，高110 米，海拔3750 米以上，是一座规模宏大的宫堡式建筑群。全建筑倚叠砌，蜿蜒至山顶 ,占地10 万多平方米，人们在数十里之外就可以远眺其雄姿同时，它也是拉萨的重要标志。

主要看点：法王洞佛殿、曲杰竹普佛殿、圣观音殿、帕巴拉康佛殿;五世__喇嘛灵塔、十三世__喇嘛灵塔;红宫二回廊的壁画，有壁画近700 幅;红山宫唯一保留下来的两座殿堂，后者殿堂供奉的圣观音像是布达拉宫的镇宫之宝。

大昭寺

门票

藏人免费

游客门票：85 元

下午在2 楼平台会有喇嘛辩经，值得去看看

时间

8:30am-18:00pm

交通

可从市中心步行前往，乘中巴或三轮车在藏医院下车后抵达广场前，步行进入。

TIPS

1. 可避开参观的高峰时间。上午 7 点左右，可随大昭寺第一批进香、转经的香客进入。在燃燃不息的酥油灯火中，体察信仰的力量。

2. 大昭寺对游客实行限时入寺。上午 8 时到 11 时 30 分主要为信教群众开放，其间不接待10人以上的团队，11 点30 分到17 点30 分对游客开放，团队在大昭寺内整个参观时间不超过1小时 ( 其中千佛廊大院内 20 分钟，中心殿内 10分钟，金顶外景拍摄20分钟 )。

3.下午，喇嘛们在二楼平台辩经。

4. 在大昭寺内，要尊重当地百姓习惯，顺着人流按顺时针方向行走。

5. 底层售票处有楼梯可以直通二楼和三楼平台。在二楼平台遥望布达拉宫，辉煌的建筑在耀眼的阳光中光茫四射，灿烂无比。俯视可见大昭寺广场人流潺动，以及充满藏族生活气息的八廓街。夏天二楼平台设有茶座，可供休息。

6. 请寺庙里的师父讲解，50 元 / 次 ;请导游讲解 ：100元/ 次。

7. 在大昭寺的金顶上可以拍到大昭寺广场的全景，也可以拍到布达拉宫的全景。

8. 在大昭寺金顶上有一个寺院内部开设的小店，专门出售在大昭寺内开光的各种纪念品、佛器。

大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏现存最古老的土木结构建筑，开创了藏式平川式的寺庙布局规式。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。

主要看点： 迦牟尼12 岁身像、囊廓、唐蕃会盟碑等。

八廊街

交通

交通：紧挨大昭寺，可从市中心步行前往。

TIPS

1. 这里有各类藏族的商品可供游客们选购。

2. 在玛吉阿米的三层可以俯拍到八廊街的全貌。

3. 逛八廊街一定要沿顺时针方向行走。

4. 八廊街东北角有一家叫“古修那”的书店，很不错。

5. 这里有很多纪念品是义乌的，在购买时要好好辨别。

6. 逛八廊街别逛的太晚。晚上六点后八廊街一般就变成集贸市场。以卖小日用品为主。而且街内岔道很多，晚上很昏暗，容易迷路。

八角街是拉萨保留得最完整的街道。它围绕着大昭寺，是拉萨的宗教、经 济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地。八角街的夜市更迷人，每当夜幕降临，华灯初照，各种店铺依然开业。醉人的音乐伴之各种叫买声，各种风味小吃的阵阵香味，使人留连忘返。

主要看点：转经道、玛吉阿米酒馆、淘各种纪念品等。

西藏博物馆

门票

免费

时间

周二~周日：

10:30am-17:30pm

周一：

闭馆

交通

从甲热布通游多多客栈可以乘坐8路、13路、24路到博物馆站下车步行180米到达

西藏博物馆有丰富的馆藏珍品，诸如各种类型的史前文化遗物。开馆展览隆重推出了《西藏历史文化》的基本陈列，展出的一千多件精选的文物展品，从西藏的历史、文化、艺术、宗教、民俗 等方面向观众直观地展示出藏民族独具魅力的灿烂文化和悠久历史。陈列艺术设计也突出体现藏族的民族风情，这些形式设计既改变了原建筑内装修的简陋，又营造了浓厚的藏族艺术氛围。

主要看点：了解西藏的历史、文化、宗教、艺术、民俗等。

对于身体不适的旅游者，要及时就医治疗，并避免过度疲劳和超负荷活动。这里小编为大家整理了关于五一去拉萨旅游需要注意什么，方便大家学习了解，希望对您有帮助!

旅游途中需要注意什么

旅游途中需要注意什么—讲文明礼貌

任何时候、任何场合，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序，注意卫生与健康：旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种”饮食文化”的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。

旅游途中需要注意什么—计划周密

要有周密的旅游计划：即事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划和带好导游图、有关地图及车、船时间表及必需的行装(衣衫、卫生用品等)。

旅游途中需要注意什么—警惕上当受骗

目前社会上存在着一小部分偷、诈、抢的坏人，因此，”萍水相逢”时，切忌轻易深交，勿泄”机密”，以防上当受骗造成自己经济、财物上的损失。

旅游途中需要注意什么—尊重当地的习俗

我国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说：”入乡随俗”。在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的.传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。

2去拉萨旅游需要注意什么

相对而言，5—9月份气候温暖而湿润，是拉萨最好的旅游时节，而通常每年的五一是旅行季节的开始。期间温度适宜，是理想的避暑之地，昼夜温差相对小些，一般不大于15℃。但白天紫外线辐射强，须特别注意防晒，避免晒伤。10月起气温下降，湿度减小，昼夜温差变大，白天仍然较暖，但夜晚温度迅速降低， 须适时添衣保暖。冬季一般从11月起至次年4月，期间白天往往在10℃以上， 而夜间则降至零下5-零下10℃，冷暖变化大，因此冬季旅游拉萨时须特别注意增添衣物保暖防寒。

到拉萨前最好先选好旅馆，由于高原反应的关系，不要把体力消耗在找旅馆上，可直接到宇拓路一带找，不过在旅游旺季，找到合适的旅馆就难了。拉萨大多数旅馆服务员的服务意识不高，别太指望。

自助旅游者可以选择拉萨武警宾馆、雪域旅馆、八朗学旅馆、吉日旅馆等。单独房间价格在人民币100元左右。不过有些要使用公共卫生间。这些旅店住宿手续简便，有电话(只通市内)和热水(多为限时提供)。八朗学旅馆和吉日旅馆院内的留言板，有很多征集同伴和出售剩余物资的纸条。

对于自助游者，可以提前安排好旅行计划。确定计划之后可以通过一些诸如上位网预订频道之类的预订类网站提前预订拉萨的宾馆或者酒店。目前100元多点的房间可选择拉萨在路上家庭旅馆、拉萨市仙足岛假日庄园酒店、拉萨汉儒酒店、拉萨雪峰宾馆、拉萨仙足岛假日庄园酒店贵宾楼等数十家。大多数百元多的地方，都可以算是经济、舒适型了。住宿一定要提前安排，免得带来一些麻烦。预订时，大部分只需要用到名字、电话，操作方便。预订前，一定要看清住宿都提供哪些服务、房间图片、以往客户留言、免费项目、收费项目。预订之后，建议和宾馆方进行电话沟通，以确认无误。入住时，要提供预订时所用的信息，然后出示身份证办理入住即可。

拉萨平均海拔在3600米以上，所以一般游客都要注意高原反应的预防，到高原后要做到下面几点：

1、保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，让机体充分休息。

2、避免受凉。高原气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。

3、头两天避免剧烈活动及重体力劳动，登高需缓慢进行，有利于机体逐渐适应。

4、饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。

5、禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧的消耗。

6、进高原后最好服3-5天抗高原反应保健品，带上速效的奥默携氧片。

对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

西藏拉萨旅游景点攻略推荐

拉萨温差很大，风也很大，如果考虑去日喀则，珠峰的筒子们，无论什么季节请带保暖冬装。林芝相对拉萨气温比较高，夏天可以穿夏装的。拉萨本身夏天并不热，而且夏装容易会被晒伤的。其他时节，请自行百度拉萨天气。

拉萨的住宿淡季价格不高，一般的选择是青旅和宾馆。

青旅标间在100左右，可以洗澡，卫生条件一般，略高于大城市火车站周边小旅馆。宾馆在150-200不等，一般都有空调。青旅的`多人间从 3人、4人、6人、8人、12人不等，著名的 东措和平措有24人间(东措叫206，平措叫疯人院)。条件都很一般。3、4人间相对还好些，至少有电视。有青旅会员卡能打折。我个人在平措和东措都住过。感觉从氛围讲平措是最好的，但是条件么，较东措略差。比其他青旅也略差点，大家见仁见智吧。我自己觉得出来一次，只要女孩子不是特别挑剔的，都建议考虑青旅，毕竟氛围好，组团容易。

吃饭在拉萨其实是个奢侈的事情。由于地理原因，据说这里除了土豆和牛肉其他都是运输的，所以食品的价格都偏高。

建议必备用品：

唇膏：天气极干，男女均通用。

魔术头巾：防风防晒，用处多多。不怕晒不怕沙子的可以略过(我没带)

小锁头：在青旅住多人间用。

退烧药，感冒药，创可贴等。

其他的就是常见旅行装备，各种充电设备，洗漱用品，换洗衣物，单人旅行建议所有装备不要超过40L背包，很多东西其实没必要的。徒步搭车党请再加20L。