雨课堂移出归档(通用20篇)

课堂笔记做好了，可以让你的学习事半功倍。下面我就来教大家如何做好课堂笔记吧。

操作方法

先简略，后总结：课堂笔记是为了记下老师教的重点，如果你按照老师的话一个字一个字的去记录，就会耽误后面的时间。所以这个时候先简写，后面在重点记下。

重点突出：记下的笔记里面，重点难点要突出。可以用不同颜色的笔，颜色吸引人的笔来画出重点。其中每一个章节的标题，大写出来。

折页：可以将记笔记的本子对折或者三折。比如记单词，对折，一边记录单词一边记录中文翻译。

记笔记固然重要，背诵更加重要。如果只是一味的记录，而之后不背诵不复习，那记录再多的都是没用的。

以vivoX50、Android 9.0；QQ安卓版V8.4.5.4745为例，查看群课堂回放的操作步骤如下：

1、想要观看群课堂回放时，首先要打开手机点击qq，然后点击qq群名称；

2、接着打开qq群聊窗口，点击界面右上角的菜单图标；

3、打开群聊设置界面，然后在群应用版块点击“课程回放”；

4、打开课程回放界面点击“播放”按钮，就可以观看qq群课堂回放了。

qq群课堂功能里上课该有的功能都有，群成员可以在公屏上发文字，上课方式有两种，语音教学或者视频教学。电脑端的功能则更多，比如底部栏有开启/关闭麦克风、摄像头方便上课；右边栏有显示在线人数，有多少学生在上课一目了然；左下角的连麦，可以有效助力学生回答老师的提问，甚至还可以分享屏幕、演示PPT和播放影片；而且老师在开启qq群课堂课程录制功能以后，直播课程就会被录制下来，课后学生就可以打开课程回放界面观看回放了。

WPS它是人们在办公和学习中使用较多的软件，它不仅能帮助我们制造出更多的软件，PPT幻灯片手稿也可以帮助我们存储一些重要的文件，以节省我们的手机或电脑的存储空间。然而，一些用户正在使用它WPS在这个过程中，我不知道如何处理它WPS如何将文件传输到云课堂，那么下面我就为大家详细公布解决这个问题的步骤。

第一步：

滑动手机桌面，找到并点击WPS应用图标，然后进入WPS应用页面。

第二步：

在WPS在页面中找到并点击云文档。

第三步：

此时，我们可以看到在我的云文档右侧有一个添加选项点击它。

第四步：

点击弹出图框中的添加文件。

第五步：

选择本地需要上传的WPS检查并点击文档，确认上传文件后返回。

第六步：

再次进入我的云文档，查看自己的云文档WPS文件是否成功上传。

夏季到了，酷热的天气里最令人兴奋的运动莫过于游泳了，但不少人却不会游泳，这其中其实也包括我们的孩子。那么孩子在多大的时候学游泳是最好的呢？今天小编就来讲讲父母课堂:什么时候让儿童游泳是最好的年龄？

父母课堂:什么时候让儿童游泳是最好的年龄？

6岁前是幼儿熟悉水性的最佳阶段，可以培养幼儿与水的亲密接触，消除对水的恐惧感。幼儿与水的接触越早越好，家长可以利用给孩子洗澡的机会，多多让他戏水，并在合适的时候带孩子一起去条件好一点的游泳池让他在更广阔的天地里尽情戏水。

等孩子喜欢上水后，6～9岁是学习游泳的最佳时机，在这个阶段主要是培养孩子对游泳的兴趣，并初步掌握一至两种正确的游泳技能。

游泳可以促进儿童的生长发育，增强抵抗疾病的能力，达到增强体质的目的。最大的好处是可以促进孩子呼吸系统和心血管系统机能的提高，研究表明，游泳锻炼后孩子的肺活量可提高74%。

长期游泳的孩子能适应冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力便会相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳能使血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。

相关实验还证明，游泳能锻炼孩子的神经系统，为发展孩子心理素质创造了物质基础。甚至具备更好的与他人合作的社交能力，能够更快融入到合作团队里，较轻易克服同伴带来的失望情绪；在面对诸如学习新技巧的新情况时，能够更快适应并调整好心理状态；更聪明，而且做事情注意力更集中。

对于儿童学游泳学到什么程度，有人认为，在水中能浮起，会换气，并能游20至50米的距离就算会游了，能够在水中生存了。又有人认为，会蛙泳、会爬泳（自由泳）、会仰泳、会潜泳才算会游泳。总之，从学游泳是学会一种生存技能角度来说，每个儿童都应该去学。至于学到什么程度，还应根据孩子的个体情况而定。

所以说，如果您家的孩子已经到了六岁，已经就是学游泳的最好年龄，还等什么呢？赶紧带着孩子去学习游泳，清凉一夏吧。如果你对如何避免儿童溺水等有关儿童意外方面的知识还有疑问，请继续关注儿童溺水预防安全常识栏目。

初三生的学习生活已经过去一个半月了。一些初三老师反映，还有不少初三生不会听课，不能把课堂上的时间有效利用起来。接下来小编为大家介绍主要解决办法，一起来看看吧!

中学生获取知识的主要渠道是在课堂上。课堂学习效率的高低直接决定着学习的效果。课堂45分钟是老师传授精华知识的时间，每一个45分钟都是不可重复的，时间错过就没办法弥补了。初三生一定要在这个时间段里全身心投入，专心听讲。

带着问题去上课

一些同学上课听不懂、收获少、问题多的原因，往往是缺乏与新课相关的知识准备，如果学生能提前预习，便可排除听新课的知识障碍，这样听讲时就会感到轻松，尽可能地把精力放在理解和思考问题上。

在听课时，由于提前做了预习，学生对于老师课上讲的内容，就会做到心中有数，还要把自己在预习中找到的重要问题和疑难问题带到课堂上来，紧跟老师讲课的思路，把这些问题逐个解决，还可把自己在预习中对新课的认识与老师的解释作比较，加深对知识的理解。当一道例题出现在黑板上时，学生要自己先思考一下，然后再跟老师讲的方法作比较，有利于对知识的理解。

课上别钻牛角尖

一些学生听课容易犯钻“牛角尖”的毛病，他们在听课过程中如果遇到听不懂的地方就停下来自己去研究，导致跟不上老师的节奏，还有可能错过老师后面更重要的内容讲解。课堂上的45分钟非常宝贵，而且稍纵即逝。学生在课堂上千万不要钻“牛角尖”。如果一个问题没听懂，可以放一放，不要因某一个问题影响其他内容的学习。学生可以先在课本上做好记号，当老师从另一个角度讲解或联系到后一个问题时，可能豁然明白，或者留待课后向老师、同学请教，直至弄懂为止。这样就不会影响课堂上听老师的讲课了。

听课为主记为辅

记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有些学生一节课的时间就只忙着机械地抄笔记了，这样做容易错过一些很重要的东西，还无益于独立思考。在课堂学习时，学生要正确处理好听课与做笔记的关系，以听课为主，记笔记为辅。

在课上，抄写笔记是必要的，不抄笔记会遗忘一些知识点，有了笔记，复习时才有基础。有时老师在课上讲的内容很多，在黑板上记得也很多，但学生并不需要全部记下来，书上有的东西就不要再重复记录了，要记一些书上没有的定理定律、典型例题与典型解法。还可着重记下自己不理解、不清楚的部分，以及老师反复强调的有关内容，这些才是真正有价值需要记录的东西，否则看见什么就记什么，势必会影响听课的效率，得不偿失。

画礼物盒，要画成几何图形，上面再加上一个蝴蝶结。下面就一起来画礼物盒。

操作方法

先画一个菱形，虽然礼物盒从上面看是正方形，但从侧面看，就是一个菱形。

以菱形的左下边为准，往下画一个平行四边形。这是盒子的侧面。

从菱形的右下边往下，再画一个平行四边形，这也是礼物盒的侧面。

在礼物盒的上面，画一个蝴蝶结。中间画一个圆圈，两侧各画一个圆角的三角形。

在礼物盒的上面和两个侧面分别画两条平行的直线，表示系礼物盒的带子。

用浅蓝色涂礼物盒的顶部。

用深蓝色涂礼物盒的两个侧面。

再用红色涂带子和蝴蝶结，礼物盒就画完了。

1．下列关于原子核的叙述中，正确的是()

①通常由中子和电子构成②通常由质子和中子构成 ③带负电荷 ④不显电性

⑤不能再分 ⑥体积大约相当于原子 ⑦质量大约相当于原子

A．①⑤B．②⑦ C．③④ D．②⑥⑦

2．正电子、负质子等都是反粒子。它们与通常所说的电子、质子相比较，质量相等但电性相反。科学家设想在宇宙中可能存在完全由反粒子构成的物质——反物质；物质与反物质相遇会发生“湮灭”现象，释放出：巨大的能量，在能源研究领域中前景可观。反氢原子的结构可能是()。

A．由一个带正电荷的质子与一个带负电荷的电子构成

B．由一个带负电荷的质子与一个带正电荷的电子构成

C．由一个带正电荷的质子与一个带正电荷的电子构成

D.由一个带负电荷的质子与一个带负电荷的电子构成

3．下列化学用语中，通常只能表示微观意义，而不表示宏观意义的是()

A．CaB．NC．2ND．He

4．元素之间的根本区别是原子的()

A．核内质子数不同B．核外电子数不同C．核内中子数不同D．相对原子质量不同

三岁左右的小孩大都喜欢看电视，而且经常一看就是半天甚至一天。虽然完全禁止孩子看电视是不大能的，但为避免孩子过度沉迷，你有空不妨多带宝宝到户外逛逛。此外你要给孩子树立看电视的规矩，每天看电视时间最好控制在40分钟之内为好，每过20一30分钟、就应休息一段时间，以免眼睛疲劳。下面来看看三岁宝宝看电视的禁忌有哪些吧。

三岁宝宝看电视的禁忌

距离过近：学龄前儿童看电视总喜欢往前面坐。这样，孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下，不仅容易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且容易造成眼睫状肌调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视出现。一般来说，看电视时，把孩子的座位安放在距离电视机2.5～4米处为宜。

音量过高：学龄前儿童看电视时，长时间在较高音量的刺激下，不仅容易使听觉的感受性降低，形成不良的听觉习惯，而且容易导致视觉等感受性的下降。相反，采用相对小的音量，对孩子的听力、视力、注意力等的发展均有很大的促进作用。

光线过暗：看电视时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也容易导致近视现象的出现。晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。

坐姿不正：孩子看电视时，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母怀里，都容易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。

饭后即看：饭后孩子即看电视，容易使孩子的大脑兴奋中心转移，注意力高度集中于电视内容，形成消化液分泌的停滞与食物的沉积现象，影响肠胃的消化。饭后，让孩子轻微活动一会儿后，再看电视为宜。

边吃边看：孩子边看电视边吃饭或糖果、瓜子等，嘴里的食物往往咀嚼不够，容易加重孩子的消化负担，影响消化功能。长期如此，还容易养成吃零食的不良习惯。

看武打凶杀内容的电视：学龄前儿童常常看武打凶杀片，不仅容易使孩子长时间处于紧张、恐惧状态，影响身心健康发育，而且容易使孩子产生好奇心，进行模仿，导致孩子对打架斗殴等不良社会现象适应性的提高。攻击与冒险行为增多。

患电视孤独症：电视和电视游戏机对儿童的吸引力极大。儿童思维分析力差，模仿性很强，长此下去，儿童只对电视节目感兴趣，对周围事物漠不关心，性格变得孤独，严重的可出现反常的心理状态。

让孩子躺着看电视：一些父母让小孩躺着看电视，以为孩子舒服，其实适得其反，这对孩子的健康颇为不利。有些人喜欢躺在床上或沙发上看电视，觉得这样看电视舒服自在又省劲。他们的孩子也跟着学，躺着看电视。其实，躺着看电视害处是很多的。这是因为躺着看电视时，不但要仰着头，侧着身，而且需要歪着脖子和偏转眼睛。

综上，要明确我们引导孩子的原则，并非是彻底杜绝宝宝看电视，毕竟电视也是宝宝的一个娱乐途径，而是要引导宝宝有节制地看好的节目。假如你想了解更多儿童居家防触电知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

1.桔皮

乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

2.鲜姜

行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

3.风油精

乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

4.食醋

乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

5.伤湿止痛膏

乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。

6.胃复安

胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。

感谢多年来各位英语老师的绞尽脑汁，为我们提供有趣的课堂活动，今天就给大家分享一下，我印象很深刻的课堂游戏。

操作方法

首先是根据不同的年级，找到适宜该阶段青少年的方法，引起他们的兴趣。

小学阶段

教学目的在于培养儿童在英语方面的兴趣，打下简单的基础，习得基本的词汇、句子，运用简单的句子进行文章创作以及能够进行简单的日常用语的交流。

故此时的重点在于激发学生兴趣

在学习字母的时候可以通过辅助的教学工具，如教学卡片、教学视频等和孩子们互动。

在初中的时候，更讲究阅读能力的提高和语法，句子在文章的运用，这段时间，利用青少年之间的竞争力，以小组赛的形式学习会有不错的效果。

高中的英语学习更多的是为高考而准备，可以在课前放一些英语歌，或者让同学们准备电影片段的排演、英语演讲比赛、辩论赛、话剧，都能激起同学们的积极性。

单词躲猫猫：该方法适用于第二课对单词进行复习。随机选一个同学到门外，然后将已经教过的单词卡片藏在教室的一些位置，当门外同学一进入即开始读单词，当该同学越接近卡片时，同学们朗读越大声，反之，则越小声（想当年我们可是吼得嗓子都哑了）

字母匹配：分别把大小写字母分开，发给不同的孩子，让他们进行随机同时找队友，或者是分组进行寻找队友（当然最快的小朋友要奖励星星或者sticker）

字母大赛：让把一些卡片分别放在不同的孩子手上，引导孩子们进行朗读，当老师指到哪个单词时，就让该孩子举起卡片，大家共同朗读该词（此方法同样适用于单词教学）

分小组进行问题抢答，输了的小组要在下次课表演节目（多适用于语法问题)

轮流领读，选出最佳领读者(这个是早读和课前5分钟最佳）

英语单词接龙：由某一人起头一个单词，以其词尾再进行新单词词首字母的接龙，游戏过程中可能需要老师帮助把上一单词的词尾字母念出，辅助游戏。

情景模拟：每单元课后会有一些小短文，模拟的是在车站、超市等对话场景，提前几天告诉同学们，在课堂上进行展示也是很有趣的呢。

随机对答：以采访形式，随机点名同学，要求其完成相应课堂对话

情节复述：在一段音频或者视频之后要求同学们分段复述，要求下一个人复述为上一个人的结尾处，复述完成后，另一个人又重新开始。

想要了解蚂蚁会员有几个会员等级该怎么办呢？现在就一起来了解一下吧。

操作方法

首先点击打开支付宝软件，进入支付宝首页，点击右下角的“我的”。

进入个人账号信息界面，点击下方“蚂蚁会员”选项。

进入蚂蚁会员详细界面，点击下方“更多”图标。

可查询蚂蚁会员等级，如下图，蚂蚁会员分为四个等级，分别为：大众会员，黄金会员，铂金会员，钻石会员。

返回蚂蚁会员详细界面，点击个人会员名片。

进入个人蚂蚁账号信息界面，可查看个人会员等级及成长值，想要了解会员等级规则，点击右上角“等级规则”即可。

为什么上课时一定要认真听讲呢?总走神的话有什么解决办法呢?接下来小编为大家介绍主要方法，一起来看看吧!

要如何做到上课认真听讲?

我们都知道一个人的注意力集中时间是有限的，一节课45分钟如何保持时时刻刻都能认真听讲不走神呢?

1、往前坐

坐的位置越靠后，注意力就越难集中。老师不会注意到你的事实可以让你不再紧张，放心去做别的事情。坐在后面，视线分散，哪怕你是在看老师，如果有人移动，你的视线就会飘到那个同学的后脑勺上去，也就无法集中注意力。

而且，坐在后面很难读到老师的表情。认真听讲不单纯是指听老师说的话，把握老师的表情和语调之类的小细节也是很有必要的。说话比平时更用力，或者表情严肃地强调的那个部分几乎百分之百地会出现在考试中。但是如果坐在后面，那种重要的提示就全都错过了。

与此相反，如果坐在前面，首先心情就很不同，自己比别人靠前的感觉让你听课时的态度变得更积极。与老师眼神交会的机会增多，感觉就好像是老师在做一对一个人辅导。

有的学生恰恰就是因为这一点，讨厌坐在前面。和老师眼神交会非常有负担，稍微做点儿小动作就会被老师发现，非常不方便。而且坐在前面说不定还会被问到一些难以回答的问题。

但是，那却是提升成绩最快的方法。学习要带有一定程度的紧张感，坐在前面，自然而然就会紧张起来。没有必要自己费心思集中精神，那种环境就能帮助你做到。虽然看上去好像不太方便，但其实那才是最便于学习的位置。

2、不要看书，要看老师的眼睛

只要老师不是在一味地读教材，那老师的“话”就不可能和你低头看着的教材上的“文字”一致。头脑聪明的学生，也许能做到既集中精神听老师的话，又集中精神看眼前书上的内容。可是实际上大部分的学生都做不到这一点。

认真听讲的第一个阶段就是上课时间无条件地“往前看”，上课的时候看书往往很容易开小差。摒除杂念，将视线从摊在眼前的书上移开。老师讲课的时候只看前面，集中注意力听老师嘴里说出来的话，那才是认真听讲的态度。

低着头，心情就放松了，但那种放松对学习一点好处也没有，之所以会放松，就是因为觉得即便是自己开小差，老师也不知道。如果你往前看，不时地和老师眼神交会一下，注意力必然会集中起来。和老师眼神交汇的那种紧张感会让你注意力集中，并充实地听完整堂课。

3、课前预习

课前预习新课内容，找出不理解的地方标记下来。预习后尝试做课后练习题，不要怕出错，因为老师还没有讲，出错也是正常的。

关键是，出错了你就知道上课时应该重点听哪里，注意力自然就能集中了。

4、即便上课时不理解也不要放弃

有些同学觉得老师讲的听不懂，就干脆不再听讲，按照自己的方法去学习。其实这样做真的很傻，因为不听讲就非常容易和同学们的学习进度脱节，这就会直接导致考试时成绩下降。原因是，老师讲的内容不一定都在教材中体现，有相当一部分重点内容是老师在上课时补充讲解的，如果不听讲很可能就会错过这些重点。

所以，上课的时间一定要专注于课堂，决不能打开别的习题集去学习，这样才是高效率的学习，才是提高成绩最快的方法。因此，困难也要先听课，那对你将来的自学一定会很有帮助，哪怕你只是记住了一些经常出现的术语，上课的内容好像马上就忘光了，但等到你日后自己学习的时候，也能让你回想起很多内容。

总结

考试的出题人是学校的老师，所以，与分数直接挂钩的学习关键就是上课时间。利用好上课时间，提高课堂效率，成绩提高也会更快。

但不要忘记及时复习，以及及时解决课上没有听懂的问题。

为什么上课时一定要认真听讲呢?

1.学霸说上课听讲成绩会提高。

2.老师上课时会讲重点。

3.老师上课时会讲教材上没有写的重点知识。

4.上课时，老师会讲解重要的解题方法。

5.上课当然要听讲，要不然为什么上课!

6.因为不知道老师会在什么时候叫你起来回答问题。

随着越来越多的小伙伴们加入了留学大潮中，然而对于这些小伙伴而言，最大的问题可能不是在与语言，而是适应美国的课堂氛围，因为这是中美教育文化当中差异最大的一点，因此小编想在这里给留美新人们提供一份美国课堂适应攻略，希望你们能赶快度过适应期，安心留学。

初到美国留学不习惯课堂环境

许多演讲老师会告诉你在演讲前要事先明确自己的演讲主题 也就是说要知道自己在说什么。这一点对于很多国际生来说尤其重要，因为通过做详尽的研究，不仅可以加强自己的专业研究，而且可以拓宽词汇量。通常在课堂陈述结尾阶段的问答过程中，这些词汇迟早会排上用场。

即使你也有拖延症，也要至少在课堂演讲前几天开始做准备。不管你有多聪明，如果不提前针对你所演讲的主题做充分的准备，那么可能在课堂陈述过程中没有头绪。并且如果不准备，可能课堂上一紧张就忘记一些最基本的英语表达，这样会很糟糕。

比自己需要做的多做一步

许多演讲老师会告诉你在演讲前要事先明确自己的演讲主题 也就是说要知道自己在说什么。这一点对于很多国际生来说尤其重要，因为通过做详尽的研究，不仅可以加强自己的专业研究，而且可以拓宽词汇量。通常在课堂陈述结尾阶段的问答过程中，这些词汇迟早会排上用场。

即使你也有拖延症，也要至少在课堂演讲前几天开始做准备。不管你有多聪明，如果不提前针对你所演讲的主题做充分的准备，那么可能在课堂陈述过程中没有头绪。并且如果不准备，可能课堂上一紧张就忘记一些最基本的英语表达，这样会很糟糕。

放慢语速 利用图表或图形

即使演讲者母语是英语，也会因为讲得太快而出错，因为他们通常希望尽快结束。如果你的母语不是英语，那么语速太快会使得听众听得尤其困难。所以要充满自信，放慢语速，确保每个人都能跟上你的逻辑并理解你所表述的内容，这样做也有助于同学和老师抓住你的演讲重点。

一张图片的表述效果胜过上千个单词，如果你不想用无数个单词费尽心思去表述自己的想法，可以利用简洁的图表形象的表述自己的观点。我曾听过一个充分利用图表做课堂陈述的，时至今日，我对此还记忆犹新。

如果你不明白某个问题，要问明白

大多课堂陈述最后都有一个答问环节，在回答任何一个问题前确保你理解了题意。即使因为一个单词使得你不理解这个问题，不要害怕反复问，可以让提问的人再重复下问题。同时我也会用自己的话再重复下问题，这样不仅帮助缕清思路，而且可以让在场的所有老师和同学听清楚问题。最后的这个问答环节最好是作为一场简单的对话，你是和一群人沟通而不仅仅是一个人。

如果你的课堂陈述比较精彩，许多学校教授会给你的成绩加分，所以这是一个提高GPA的好机会。亲爱的同学们，了解到这儿，是不是不再那么迷茫了呢，是不是已经清楚该如何做，未知的学习生活可能充满挑战，但是只要我们充满信心肯定会学业有成，小编期盼同学们学成归来!

【小编总结】：所以，想要在美国留学的课堂上走出成功的第一步，学好怎样进行一次完美的课堂陈述可是十分重要的哦!

运动伤害里，最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时，就曾有处理1000人以上抽筋的记录，由此可见抽筋在运动界之普遍。

到底什么是抽筋呢？抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外，包含脚、手指、手臂、腹部、甚至肋骨间的小肌肉都可能发生抽筋。

抽筋时，整块肌肉会变得坚硬，有时甚至可以看到皮肤下面有肌肉抽动的现象。肌肉痉挛的时间可能几秒钟后就消失，也有可能持续15分钟以上。若没有及时处理或是中断原来的运动，可能会在短时间内一再地反复发生。造成运动时抽筋的真正原因到目前并没有定论，但一般相信这是由于许多因素相互影响而造成的。

抽筋的现象及其原因

1、运动前缺乏足够的伸展运动;

2、肌肉因过度使用而疲乏;

3、在太炎热的气候下运动;

4、环境温度突然改变;

5、水分流失太多;

6、电解质不平衡;

7、运动姿势不正确;

8、情绪太过紧张;

9、饮食不均衡，药物的副作用等。

抽筋的处理

1、马上中断正在进行的运动;

2、到阴凉通风处，并补充水分，运动饮料尤佳;

3、慢慢伸展正在痉挛的肌肉，也可以在抽筋的部位作适度的按摩;

4、治疗过程中，可以辅以热疗或冷疗。不论是运动用喷剂或是冷热敷包都有不错的效果。

防患抽筋

运动前的热身操及动后操，当中，加强拉筋的动作。运动当中，补充水份之同时，能补充钠(盐份)以及电解水，使体内钾钠平衡。饮用运动饮料是能同时补充钠及电解水之外，又能让胃肠的迅速吸收水份，减轻胃肠的重量负担。

适当而渐进的运动。抽筋就是身体在警告我们，现时的运动量，己超过我们的能力。也就是说我们平时的运动量不够，还要多加练。骑车当中发生抽筋时，除了上述的紧急处治之后，回家後至少要有数日的热敷及涂按摩，将乙西希胆咸推开稀释之，否则抽筋将易于再发。

单车运动抽筋的特殊原因

齿轮比：齿轮比重也是造成抽筋原因之一，您可以试踏轻一点的齿轮比(UCI的规定青少年的齿轮比，比成年人为轻，就是为了保护未成年的发育。)所以试踏轻一点的齿轮比，勤练回转数，绝对是正确的想法。在爬陡坡或巅簸的地段，选用轻一级的齿轮比，更有意想不到的优势。可是齿轮比轻，有时候会让您觉得不耐烦，只要不急，慢慢您会体会齿轮比轻的好处。

乘车姿势的不当：座垫太低、太前或太后，会形成膝盖或肌肉负担偏。曾有因而膝盖内的十字轫带的断裂之病例。

每次旅行，一定要在行李箱中备一个小小的药包。赶紧根据你去的地方和旅行方式准备妥当吧！

城市旅行者

在城内旅行，能随时就近选择去医院得到医生的帮助和治疗。所以随身携带的药包不必太齐备，只要一些常用药品，能起到及时救治的效果就好。

1.个人特需药品：假如你的身体有特殊健康问题，比如：患有心脏病、高血压、哮喘等慢性病，就一定不要忘记带上救命药。有心脏病的旅行者除了不要尝试危险的运动，还要备好硝酸甘油和速效救心丸。患糖尿病的人则要备齐降糖药，特别是需要打胰岛素的人，如果需要外出旅行，就更需要对随身的药品进行仔细的检查。如果是去赤道城市旅行，哪怕是只出门两个小时，都别忘了备一个小小的电子冷藏箱，保存胰岛素针剂，保证药效。

2.晕车药：假如你有晕车经历，那乘晕停、飞赛乐等晕车药是必要的，比如说你打算从马来西亚的兰卡威岛乘船抵达槟城，提前1小时吃1片晕车药，3个小时的旅途就会很愉快。

3.胃肠药：对旅行者来说，当地美食是万万不能错过的。在路边摊大快朵颐，难免会出现消化不良或者肠胃被细菌感染的状况。药盒里少不了乳酶生、健胃消食片等有益菌类的消化药，还有氟哌酸、黄连素、思密达等治疗肠道细菌感染，治疗腹泻的药物也很必须。

4.降火药：咽喉肿痛、大便不通等是旅行者最常见的症状，所以准备好牛黄解毒丸、黄连上清丸等，可大大消除你的烦恼。

户外背包族

远离繁华都市，深入自然深处，也就远离了设备齐全、医资优良的救命之所。旅途中一切都是未知数，所以做到有备无患是最安全的。假如你只是两三天的出游，带上你平日最常使用的药物就行;如果时间超过5天，那么感冒药、过敏药、止泻药、风油精、清凉油、创可贴、云南白药、紫药水等在特殊情况下就成了灵丹妙药。

另外，户外旅行时，蔬菜和水果可能吃得少，维生素补充剂也是好伴侣。当然，假如你的旅行目的地太特殊，也要准备特殊药物以防万一。

1.赤热地带：在埃及的沙漠里，一定要准备防暑药。去热带雨林，药品则需要防止蚊虫叮咬，同时又要防暑。所以藿香正气丸、仁丹片、清凉油、驱蚊油都是不错的选择。另外，口服补液盐能补充出汗流失的盐分。

2.密林大山：深山老林是毒蛇出没最频繁的地方，所以带上解毒药、弹性绷带是上上之策。万一被蛇咬到，原地不动，掏出绷带在伤口上方位置扎紧，防止毒液扩散，把你身上的刀放在打火机上烧(消毒)，然后在伤口处划一条长约1厘米、深0.5厘米的刀口，用嘴将毒液吸出，马上服用蛇药，待情况稳定，赶紧去医院就诊。

3.高原地带：去高原地区旅行，一定不要忘了带上一些抗高原反应的药，如：高原安、红景天等。另外，还可以准备一些降低高原反应强度的药，如安眠药、止痛药、晕车药、速效感冒药、阿司匹林，以及口服葡萄糖等。

特别提示

旅行药包里的东西不是越多越好，要以简单、必需为基本原则，由于没有医生可以咨询，所以最好一次只服用一种药物，避免多种药物一起使用发生药物之间的“配伍禁忌”，发生化学反应，产生有毒物质。

因为作息时间的暂时不规律引起的失眠，不要轻易服用安眠药，身体逐渐适应当地环境和旅途运动规律后，自然就好了。假如你的病情和症状都不一般，如：突然高烧不退或上吐下泻，就要立即去当地医院检查确诊，不要擅自用药，延误治疗。

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青骄第二课堂登录平台是一款青少年禁毒知识教育平台，在软件中大家可以通过参与众多活动学习关于禁毒的知识，以及毒品带来的危害性让青少年面远离毒品的危害。

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小学数学的故事:现在思考，现在推动课堂

1880年秋天，18岁的希尔伯特在家乡考尼斯堡大学读书。尽管他的父亲希望学习法律，他毫不犹豫地在哲学系学习数学(当时的大学，数学仍然位于哲学系)。希尔伯特发现那时的大学生活是多么自由自在。意想不到的自由使许多年轻人在他们宝贵的大学第一年里，在学生联谊会的传统活动中喝酒和打架。然而，对希尔伯特来说，大学生活中更令人着迷的是，他终于可以自由地将全部精力投入到数学上了。

在大学的第一学期，希尔伯特学习了三门课程:曲面的积分理论、矩阵理论和曲率理论。根据规定。第二学期可以转到另一所大学听讲座。希尔伯特选择了海德堡大学，这是德国所有大学中最有吸引力和浪漫的一所。希尔伯特选择了海德堡大学的拉撒路？富克斯的课。富克斯是著名的微分方程专家。他的名字几乎是线性微分方程的同义词。他的演讲确实与众不同，令人印象深刻。他上课前准备不充分。他现在想在课堂上推动他想说的话。因此，经常会发生一个问题不能被推到黑板上的情况。这时，他想到了另一个方法，有时连续改变几个方法，但他总能推断出结果。这就是他习惯于在课堂上把自己置于危险之中的方式。这样的班级学生他的一个学生后来回忆说，这样的班级给了学生“一个机会去观察最高数学思维的实际过程。”

正如你所能想象的，擅长思考和学习的希尔伯特一定会从中认识到一个数学家是如何思考一个问题的。这种探索的过程，包括在几次拒绝后找到解决方案，在教科书中根本看不到。向学生展示思考问题的实际过程。这实际上很有启发性。我国著名的数学方法论专家许立志教授认为，这一定对希尔伯特的成长起到了很好的作用。我认为这对我们今天也很有启发。要学习数学，不仅要学习这个问题的答案，还要学习如何找到这个答案。也就是说，一个人必须学会思考。

天宫课堂第三课将在今天10月12日下午3点45分开始，由航天员陈冬、刘洋、蔡旭哲进行太空授课。下面是小编给大家带来的“第三课天宫课堂”的实验有哪些，欢迎大家阅读转发!

冰墩墩在太空走了直线

忙完冬奥会之后，“顶流”冰墩墩又在空间站“加班”。太空抛物实验演示了天地之间抛物区别。王亚平手拿冰墩墩抛出，如果是在地面，冰墩墩一定会下坠，但在“天宫课堂”，正如王亚平所说：“冰墩墩并没有像在地面一样下坠，而是沿着直线近似匀速前进。这和牛顿第一定律描述的现象相同。”

太空授课地面主课堂老师、北京师范大学第二附属中学物理教师张健解释，牛顿第一定律，又叫惯性定律，就是任何物体都要保持匀速直线运动或静止状态，直到外力迫使它改变运动状态为止。

在地球上，人们被地心引力牢牢吸在地上，但空间站属于微重力环境，冰墩墩没有往下坠。张健解释说，平抛运动是中学物理知识中一个非常重要的运动规律，同学们日常生活中对于这种现象司空见惯，但是在完全失重的情况下，平抛运动到底遵循怎样的规律，运动轨迹如何，老师平常只能通过想象的方式让同学们去理解。他看到这次太空授课冰墩墩所演示的情况非常兴奋，“这样就能使学生清楚地认识到，在失重时物体平抛的规律”。

实际上，平抛运动的原理在现实生活中应用非常广泛。张健在黑板上画了个半径为R的球体，代表地球，地球上标出一座高山。他说：“如果我们在高山上做平抛实验的话，把物体抛出，它将落向地面，如果将物体抛出的速度变大，它将会落向更远的地方。如果抛出的速度足够大，它有没有可能不落回地面而成为环绕地球的一颗卫星呢。”

这个想法最早由牛顿提出，是一个思想实验，也被称为“牛顿的高山大炮实验”。所谓思想实验，又称为理想实验，指的是用一定的逻辑法则在头脑中进行物理问题研究的思维方式和研究方法。

这类思想实验在科学发展的历史中并不鲜见，张健举例，伽利略通过理想斜面对接实验，帮助人们认识了力与运动的关系;在广义相对论中，爱因斯坦用理想升降机提出了强等效原理;海森堡提出的测不准原理，也是利用了单电子衍射理想实验。

“基于逻辑法则和事实基础开展的思想实验，对科学进步起到了重要的作用。”张健说。

至于“牛顿的高山大炮实验”，则引出了第一宇宙速度等概念，成了发射人造卫星、空间站的重要依据。

张健解释，7.9千米/秒是第一宇宙速度，也是最小的火箭发射速度;如果抛出速度大到11.2千米每秒，就达到了第二宇宙速度，是脱离地球引力的最小发射速度，比如可以飞向火星;如果抛出速度大到16.7千米每秒，就达到了第三宇宙速度，这是飞出太阳系的最小发射速度。

其实，中国航天，就是这样越走越远的。

“液桥”实验操作简单原理高深

相比其他实验，“液桥”实验操作起来比较简单，这个看似简单的实验是怎么被选上天的呢?

王亚平在太空用水搭起一座“桥”，相比于地面主课堂上同学们手里微小的液桥，她在空间站中的液桥可谓巨大。“天宫课堂”授课专家组成员、中国科技馆科普讲师团副团长、北京交通大学副教授陈征揭秘，“天宫课堂”实验设计有三条基本原则。

陈征说：“第一是安全，不能危及空间站的运行，不能有任何的安全隐患。第二，实验现象要和地面有明显的差异，地面上完全不可能随便拿一杯水就能做出一个液桥的。第三是方便航天员的操作，不要给航天员太多额外的负担。这几方面液桥实验都很符合，所以就把它作为太空授课中的一个内容了。”

此外，看似简单的液桥实验其实并不简单。陈征解释，在大学教师看来，关于液桥已经不再仅讨论表面张力，而是需要让同学们关心物质的流动和能量的交换。

物理学界流传着一个故事，著名理论物理学家沃纳·海森堡临终前曾说：“当我见到上帝后，我一定要问他两个问题——什么是相对论，什么是湍流。我相信他只对第一个问题应该有了答案。”著名科学家理查德·费曼称湍流为“经典物理学中最后一个尚未解决的重要问题”。

陈征说：“空间站可以最大限度摆脱地面重力影响研究流体，给今天的物理学家创造了最好的探索条件。”

在太空授课过程中，“天宫课堂”地面主课堂授课教师、北京市第十三中学物理教师李晓彤和学生们同步做了液桥实验，她说：“同学们特别喜欢，觉得很神奇。”

事实上，正如陈征所想，小小的液桥一头拉住了正在勤奋读书的孩子，一头拉住了星辰大海的梦想。

太空水油分离基本靠“甩”

在地面上，受重力影响，密度不同的水和油会出现分层现象。而在太空中，水和油分离的现象显然不同。王亚平老师将装有水和油的小瓶用力摇晃后，水油并没有分层，而是依然混合在一起，直到叶光富老师的“人工离心机”启动，才将水和油成功“甩”分层。

太空的微重力环境怎么来的?人们的第一感觉是去了太空当然就失重了，地球引力够不到了，真的是这样吗?

吴彦旻笑着回答：“咱可能小瞧地球大大的能力了。”他算了一下，空间站离地的高度大约400公里，这个是重力加速度的计算方法，分母就是地球半径的平方，计算得出，空间站轨道高度的重力水平并没比地面低太多，大约是地面重力水平的88.5%。

那到底是什么原因呢?吴彦旻解释，空间站微重力的成因和它的飞行速度有关，目前公布的天宫空间站的飞行速度是7.68公里每秒，差不多是步枪子弹速度的10倍。这么快的速度如果没有什么力量拉着，那妥妥地就飞向宇宙了。此时尚存的88.5%的重力正好提供了一个恰到好处的向心力，保证空间站既没有飞离也不会坠落，它老老实实地围绕地球做圆周运动。

那为啥都要说微重力，而不是零重力呢?吴彦旻说，首先，地球不是一个理想的均匀球体，本身形状就不是，各部分的密度也不一样。它拉扯空间站的力道就有波动。其次，受空间站机动能力和稀薄大气的影响，空间站也很难做到速度恒定。此外，空间站是个复杂的机器设备，上面有各种仪器在运动，航天员每天还有大量的运动处方任务要完成。他说：“把空间站的环境描述为微重力是非常准确的说法。”

“第三课天宫课堂”的实验有哪些

1、问天实验舱

展示介绍问天实验舱的基本情况以及科学手套箱、 生命生态实验柜、生物技术实验柜和变重力实验柜等设施设备

2、毛细效应

展示失重环境下液体显著的毛细现象，讲解毛细现象的重要性及其工程应用。

3、水球变“懒”试验

探究在微重力环境下，液体与液固混合体在相同冲击作用下的振动表现。

4、太空趣味饮水

展示在微重力环境下，使用超长吸管喝水的有趣现象。

5、会调头的扳手

展示微重力环境下的扳手旋转翻转的现象。

植物生长研究

介绍生命生态实验柜进行的水稻种植和拟南芥种植研究项目，演示样本采集操作。

7、天地互动环节

航天员与地面课堂师生进行天地互动。

“冰球”实验为无容器柜出场打前站

此次太空授课中，晶莹的热“冰球”实验给不少人留下了深刻的印象。实际上，这是最让人捏把汗的一个实验。

过饱和乙酸钠溶液被王亚平从储存袋里挤出，形成球体悬浮在空间站中，她手中的毛杆一碰小球，球体随即开始结晶，变成了一个“冰球”的样子。只是结晶过程放热，王亚平拿手碰了碰小球，告诉大家，其实它是热的。

中国科技馆中国空间站科创体验基地辅导员吴彦旻告诉中青报·中青网记者，这个实验对这个过饱和溶液的状态要求比较高。

为啥容易失手还非要选这个实验呢?吴彦旻透露，这是为了引出叶光富展示的“宝物”——无容器材料实验柜。他幽默地说，授课专家打了一个非常形象的比方，把这个实验柜比作西游记里太上老君的炼丹炉。

吴彦旻介绍，通常熔炼物质都需要使用容器承载材料，就是坩埚，往往因此会引入杂质，在材料凝固过程中，会受容器影响，导致实验取得的数据不准确。

“无容器”就是不用容器承载，使物体在悬空的状态下实现熔炼的过程。再回头看亚平老师的实验，溶液球飘浮在空中，这次并没有使用固水环，和地面最大的不同是，材料在悬浮条件下完成了结晶变化。同样没有使用容器，“天宫课堂”还向大家展示了，无容器柜用激光加热合金小球到熔融状态以及再辉现象。

“容器对材料的生长影响还是挺大的，因为在材料生长的过程中容器的形状，它表面的结晶度，表面的粗糙度，对材料的晶格结构、缺陷、纯度都是有很大影响的。”中科院物理研究所研究员魏红祥进一步解释，特别是一些多元的合金，比方说两元或三元合金，由于它的浓度不一样，在地面上做的时候它会分层，在微重力环境下，它这方面的影响没有了，如果再把容器的影响去掉的话，就有可能长出纯度更高、结晶度更高、结晶更好的材料。

小学生的课题不能说课前整顿一下就能完全管制得住学生。因为小学生的注意力没有那么持久，所以老师应该花更多点心思。多奖励，多评比，多活动更能吸引学生的注意力。没新花样那些小家伙会厌烦的。多奖励，多评比，多活动更能吸引学生的注意力，下面来具体的看一下小学生课堂常规要求有哪些吧？

一、课前准备：

1、教学设备：电教设备开启完毕，黑板擦拭干净。

2、上课前必须准备好本节课要用的所有学习用品，书本统一放在课桌左上角，文具盒横放在书本左上方，学具放在铅笔盒下方。

二、候课：

预备铃响时，要立即进入教室安静等待老师上课。

三、问好：

上课铃响，教师走进教室，环视四周，提示同学要上课了，待学生注意力集中到老师这里后，发出口令“上课”班长喊“起立”，全体同学立正向老师行注目礼，老师说：“同学们好”后，同学们齐答“老师好”，说“好”字时行鞠躬礼，“好”字结束后即站直，老师还礼后坐下。坐下要安静、端正。

四、坐姿：

抬头挺胸身体坐直，双脚自然叉开与肩同宽，双手自然放上或放下，手里不玩弄小物品。

五、举手：

右手自然举起，五指并拢，向上举直不离开桌面。

六、倾听：

别人讲话时，要坐姿端正，专心致志地听。应学会边听边想，思考别人说的话的意思，能记住别人讲话的要点。第三不打断同学的发言，等别人讲完后，再举手得到同意可以发表自己的观点。

七、阅读：

读书时，双手握书，使书与桌面夹角成135度。课堂阅读分朗读与默读。朗读要求正确、流利、有感情，用普通话读，发音标准，吐字清晰，声音响亮。不重复字句，不顿读，不指读，不唱读，不读断句。默读的要求是：保持安静、神情专注、态度认真、思维集中、动手动脑。

网小编：遵守课堂纪律是学生最基本的礼貌。

听讲：

在课堂上，要认真听老师讲解，注意力集中，独立思考，重要的内容应做好笔记。当老师提问时，应该先举手，待老师点到你的名字时才可站起来回答，发言时，身体要立正，态度要落落大方，声音要清晰响亮，并且应当使用普通话。

下课：

听到下课铃响时，若老师还未宣布下课，学生应当安心听讲，不要忙着收拾书本，或把桌子弄得乒乓作响，这是对老师的不尊重。下课时，全体同学仍需起立，与老师互道："再见"。待老师离开教室后，学生方可离开。

上课：

上课的铃声一响，学生应端坐在教室里，恭候老师上课，当教师宣布上课时，全班应迅速肃立，向老师问好，待老师答礼后，方可坐下。学生应当准时到校上课，若因特殊情况，不得已在教师上课后进入教室，应先得到教师允许后，方可进入教室。