听说早餐绝对不能吃这四种食物(精选20篇)

许多女性都希望自己能青春永驻，但是如果过度依赖保养品很可能会对身体造成影响。那么40岁女人吃什么食物健康又养颜呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

1岁女性抗衰老食物:

抗衰老食物一：西红柿

西红柿是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，西红柿中含有非常丰富的茄红素，而这种茄红素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比维生素C都强出很多倍，因此说，西红柿是帮助肌肤对抗氧化的绝佳食物，对抗肌肤的衰老。美眉们在吃西红柿的时候最好是生吃，或者是榨成汁来喝西红柿汁，这样才能够更好地被身体和肌肤所吸收。

抗衰老食物二：葡萄

葡萄中含有丰富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物质是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，远比维生素C与维生素E要高出很多，为什么说喝红葡萄酒能够有助于美容养颜，令脸上的皱纹来得更晚一些呢?其原因就在这里了，美眉们常吃葡萄或者是经常喝葡萄酒，能够有效帮助肌肤对抗氧化，预防衰老。

抗衰老食物三：蜂蜜

对于女人们来说，蜂蜜是最合适的美容佳品了，蜂蜜对抗衰老的表现也在于它能够有效帮助对抗肌肤氧化，保护肌肤细胞组织，净化肌肤血液、能够为肌肤提供养分等等，美眉们常吃蜂蜜，可以消除面部沉着的色斑、让肌肤细腻光滑有弹性。实际上，蜂蜜不仅能够帮助美眉们对抗肌肤衰老，它还有着非常强的保健养生的功效，常吃蜂蜜，还可以令身体润肠通便、保护血管。

抗衰老食物四：红枣

在女人们对抗肌肤衰老的问题上，不得不提的就是红枣了。红枣中含有丰富的糖分和维生素，有着非常强的美容功效，能够帮助肌肤对抗衰老，女人们常吃红枣，肌肤会变得格外白里透红、细腻有弹性。美眉们不妨经常尝试吃一吃红枣粥、红枣汤，都能够帮助肌肤很好的对抗衰老。

抗衰老食物五：牛奶

牛奶一直以来都是美容护肤的佳品，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，经常喝牛奶，不仅能够有效改善皮肤的细胞活性，而且还能够帮助肌肤消除皱纹、延缓衰老，对于美容养颜、预防肌肤衰老都有着极大的帮助。因此，每天早晚都喝一杯热牛奶吧，长期坚持，肌肤会非常白皙而且有弹性哦!

2岁女人养颜食物:

深海鱼

深海鱼中含有丰富的维生素D和钙质。我们知道中老年人容易缺钙，事实上40多岁的女人也正处于更年期的前奏，因此适当的补充钙质、维生素D对促进身体健康也有一定的帮助。

西兰花

西兰花含有丰富的营养物质，特别是其中的抗氧化物物质更是居于很多食物之首。而且西兰花还是有名的抗癌明星，对于女性来说，常吃西兰花还具有保护皮肤的美容功效呢!

绿茶

绿茶是世界上公认的最健康的饮料之一。特别是具有提神、消食等作用。40岁的女人由于各方面的压力少了，所以更容易引起肥胖，因此适当的喝些绿茶还具有减肥的功效，另外研究发现绿茶对于预防女性高发的乳腺癌也具有一定的帮助。

胡萝卜

研究发现每周吃5次胡萝卜的女性得卵巢癌的机率要比普通的女性少很多。而且胡萝卜素还具有清肝明目等多种养生功效，特别是对于那些久坐电脑前的女性更要适当的多吃胡萝卜了。

橙子

橙子中含有丰富的维生素C，甚至可以说橙子中的维生素C含量是所有水果之中最高的。多吃橙子不仅可以提高人体的免疫力，减少疾病。甚至在保养皮肤方面也具有很大的功效。

金枪鱼

40岁的女人担心体型会发胖，事实上这个年龄的女人比任何年龄层的女性都更易引起肥胖，但是金枪鱼就是一种低脂肪、低热量同时又含有非常丰富的蛋白质和各类营养素的鱼类。研究还发现金枪鱼中还含有丰富的铁，对于预防女性缺铁性贫血也具有一定的帮助。所以想减肥又想感受肉类芬芳的话，最好选择金枪鱼了。

番茄

番茄就是日常生活中我们所说的西红柿，这也是一种营养非常丰富的食物，特别是胡萝卜素的含量，铁、锌、铜等多种矿物质的含量都是蔬果中之最，而且其还具有很好的防晒功效，所以想要感受户外运动激情的女性们不防多吃点吧

麦片

麦片是属于粗纤维的食物，其不仅含有丰富的纤维、碳水化合物，而且对于限制人体脂肪转化为营养物的能力也具有很大的帮助的，所以对于女性而言每天适当吃点麦片绝对是保持好身材的选择。

亚麻籽

亚麻籽中含有丰富的纤维素和脂肪酸，其具有稳定血糖的作用，另外其中还含有丰富的植物性雌激素，吃起来也很容易消化，所以对女性而言，绝对是非常不错的健康小食品。

费兹洛河龟(详情介绍)

费兹洛河龟是杂食性动物，但是更多的时候他喜欢吃一些肉类食物，在选择食物时，一些鱼虾、颗粒饲料都可以做参考，最大程度的保证其营养状况。费兹洛河龟对环境的要求较高，所以要注意饮食时候的环境卫生。

一、费兹洛河龟吃什么

龟是会吃鱼的，水龟类的龟食性偏荤食，吃肉，但不喂人吃的熟食和带调料的食物，水龟最好喂虾肉，很补钙，味道腥，他们也爱吃，吃食要在水中进行，排便也是一样，水位加到龟壳边缘即可。也可以提供一些龟粮、鱼粮等等，这一类食物会提供一些微量元素，但是切记不可多吃。

二、注意事项

喂食也是一天喂一次，不要喂的太多，龟没有饱腹感，维多了会消化不好，造成腿肿的。龟的食量以每个龟的头部大小来定。龟是吃完就排便的，所以不及时清理很容易荤缸。水部干净了，龟待在水里也容易的皮肤病，龟吃食物会将水体变得混浊，所以换水的话如果你家没有过滤器那就最好是一天换一次水。

老人年纪大了，有些东西吃了也不容易消化，消化功能的衰退，有些高营养的食物，老年人不得不放弃，因为这些食物会让老人吃不消。那么哪些食物老年人不宜多吃呢?

老年人不宜多吃是食物2.鱼子

鱼子是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富含胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋养剂，但老人要尽可能少吃，因为鱼子富含胆固醇，老人多吃无益。

另外鱼子虽然很小，但烧煮很难熟透，吃下去很难消化，吃后容易消化不良，造成拉肚子。因此，烹饪鱼子要煮熟煮透，吃的时候也不要吃得过量。

老年人不宜多吃是食物1.银耳

银耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，颇受老年人喜爱，但在临床上，因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。这是因为老年人消化功能较差，银耳又不太好消化，如果一次食用过多或连续多餐食用，则会引起肠梗阻，表现为腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气等，有些病情严重的甚至需要手术治疗。

老年人不宜多吃是食物4.豆腐

豆腐是一款常见的食品，它的营养价值很高，但老年人也不宜多吃。

豆腐中含有极为丰富的蛋白质，同时也含有植酸和胀气因子，若一次食用过多不仅会阻碍人体对铁的吸收，还容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。此外，制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄，造成人体内的碘缺乏。

中医认为，豆腐性偏寒，所以胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多吃。

以上就是哪些食物老年人不宜多吃的相关介绍，老年朋友一定要注意了啊。

老年人不宜多吃是食物3.葵瓜子

葵瓜子虽营养丰富、味道鲜美，但并不适合老年人。

首先，葵瓜子含油量高，且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸，进食过多不但会消耗体内的胆碱，使体内脂肪代谢失调，脂肪沉积于肝脏，影响肝细胞的正常功能，造成肝功能障碍，还容易引起结缔组织增生，甚至诱发肝组织坏死或肝硬化。

其次，有些葵瓜子在炒制时用的香料，如桂皮、花椒等对胃都有一定的刺激作用。

猫咪

未成年的幼猫各方面都非常的虚弱，需要主人的特别照顾，而幼猫吃什么是大多数主人最关心的话题，幼猫的消化系统并没有成年猫咪发达，所以在饮食方面要注意哪些东西幼猫可以吃，哪些东西幼猫不能吃。

一、幼猫喂养小常识

要养成从小吃猫粮的好习惯，幼猫从4周龄开始就可以吃猫粮，开始用温水浸泡。小猫在10周龄时就可以喂食干猫粮了，可让它自由采食，并备清洁饮水。

少食多餐，喂食要注意定时、定量、定点。

定时：每天在固定的时间喂食，养成良好的吃饭习惯。

定量：饭量不要忽多忽少，随着猫咪年龄的增加，在某一段时间里（一般三、四个月的时候）小猫的饭量逐渐增加，到八个月以上就保持稳定了。

给小猫吃的奶水不够或没奶时，可饮用专门的宠物奶粉，大一点的时候可在奶粉中加一些米粉。如果直接食用牛奶的话，可能引起拉稀，因小猫不能很好地消化牛奶。

二、快速生长期：2月龄至6月龄

幼猫断奶后就进入快速生长期，快速生长期持续到幼猫达6月龄时。在这段时间内，幼猫需要营养均衡、同时蛋白质及热量都较高的优质食物，供应快速生长所需要的各种营养和能量。以单位体重所需的能量来看，快速生长期幼猫所需的能量是成猫的二倍;但幼猫嘴小、牙齿小、胃也小，因此无法在一餐之中吃掉并消化足量的食物。所以断奶后到六月龄的幼猫一天必需至少吃三餐。 因为幼猫需要大量的营养和热能，所以幼猫必需食用经过特殊配方的优质幼猫猫粮。这类优质幼猫粮的特点是以肉类为主要的原料，同时非常容易消化，含有大量营养素，能满足幼猫的特殊营养需求。

三、快速成熟期：6月龄到12月龄

当幼猫经过快速生长期而达到类似成猫的体型时，对营养的需求又有不同。六月龄以后的猫，生长速度开始变慢，活动量也会稍微减低;这时他们每餐的食量较大，所以可以减少每天用餐的次数。虽然这时猫的体型很像成猫，但是多少仍会长大一些。许多猫主人在猫达到性成熟期时都会给猫吃不同的食物;事实上，猫儿喜欢吃优质干猫粮;这时可以在干猫粮上添加一点营养丰富的猫罐头食品，以符合他们因生长速度较慢所产生不同的营养需求。

四、由幼猫粮转换为成猫粮

猫咪达到一岁时，需换吃特别为成猫所调配的成猫粮;成猫不再需要幼猫粮所提供的大量热能和大量的营养素。切记在更换宠物食品时应遵循同一规则：在5-7日内逐渐掺换。 在这段更换饲粮的时期，应特别注意监控猫的体重，随时依猫的体重调节喂饲量。大多数猫都会依本身所需的热能而食定量的食物，所以可以用任食法喂饲。但若只在室内活动的猫，因活动量不大，所以任食法可能造成过重的问题;因而可以采用每日二次定量喂食的方式，以免猫咪过胖。

五、避免喂食人用食物

给幼猫食用人用食物会造成不必要的困扰行为，例如造成他们乞求食物或偷取食物的坏习性。喂饲家庭烹煮的食物、或以成猫粮(尤其是减重猫粮)喂饲幼猫、或在完全均衡的猫粮内额外添加维生素等营养补充物，都可能造成营养失调的结果。

六、幼猫所需的营养

猫是绝对的肉食动物，必须获取只有肉类才含有的营养成份。例如，猫的食物中若缺乏足量的牛磺酸(一种猫的必需氨基酸，只有动物肉类才含有)，会造成猫咪生长迟缓、失明、心脏病、繁殖障碍等问题。 幼猫和成猫必需随时有大量新鲜清洁的饮水，同时也必需定时带到兽医院做定期检查，以保持身心健康，维持最佳状况。

幼年时期的猫咪最好吃猫咪专用奶粉或者奶糕，含盐量高德食物一定不可以喂食给幼猫，同时适当的喂些营养膏之类的保健品，以加强幼猫的抵抗力。

有些姑娘在减肥期间会抱怨说为什么吃的东西明明不多，为什么肉还在拼命长，这是为什么呢?你知道吗?有些食物分量虽小，可却是却含有超高的热量，下面跟着小编一起去看看到底是哪些高热量食物让你一直长肉吧!

女性减肥要避免的食物：蛋糕

蛋糕是生活中常吃的一种甜食之一，对于想减肥的人，最好还是少吃。蛋糕中多包含奶油、奶酪或黄油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分还较高。多吃不利于减肥。

女性减肥要避免的食物：巧克力

每100克的巧克力，就有586大卡，真是名副其实的高热量食物。加上巧克力的脂肪含量极高，是引发身材肥胖的重要原因。并且多吃巧克力会影响肠胃的正常消化和蠕动，大家还是少吃为妙。

女性减肥要避免的食物：方便面

方便面的制造多是以油炸方式来对面块烘干的，也就是说方便面内油含量是非常高的，如果长期的食用方便面容易增胖，还会增加患癌症风险。

女性减肥要避免的食物：热狗肠

100克热狗肠中含有热量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白质13.20克。大部分的热狗肠都是经过烧烤或者油炸，里面含有的油脂与脂肪非常之高，而且经过烧烤或油炸的东西都对人体有一定的损害，所以减肥MM们更加要注意，尽量少吃或者不吃。

女性减肥要避免的食物：奶油

奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富，人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的热量本身极高，在添加其他，热量就更不用说。100克的奶油已经相当于好几碗米饭了，常吃怎么不胖?

女性减肥要避免的食物：黄油

很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油，但是黄油中含有大量的脂肪，摄入过多或过量食用就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。

女性减肥要避免的食物：薯片

每100克的薯片，就有548大卡。另外，薯片中还含有多种发胖物质，如碳水化合物、脂肪等等。一直被归类为“垃圾食物”的薯片，让无数人又爱又恨!而且常常会吃的停不下来，大家还是彻底戒掉吃薯片这个坏习惯。

饮食合理对狗狗身体健康是非常重要的，今天小编带大家了解下狗狗不能吃的食物有哪些？家长们可以了解下哦。

狗狗不能吃的食物：内脏+白饭这种搭配看上去似乎没有什么问题，而且也经常会有主人用这种搭配来喂食狗狗，但其实这样的搭配是非常容易引起狗狗出现皮肤问题，比方说：出现皮肤搔痒、皮屑以及长湿疹等各种问题。并且大量喂食甚至还会导致狗狗出现肠胃问题，而经常吃米饭则容易导致狗狗肥胖哦。

狗狗不能吃的食物：海鲜

首先，喂食狗狗吃鱼的话，鱼刺鱼骨很容易刺伤狗狗食道，要是进入胃中可能会更危险，导致胃穿孔。其次像是鱿鱼或者贝类的肉中，含有狗狗无法消化的物质，很容易导致狗狗肠胃出现问题。不过这些狗狗也不一定会去吃就是了。

狗狗不能吃的食物：鱼骨和鸡骨

狗狗喜欢吃骨头，但并不是所有骨头都能给它们吃，像是鸡鸭鱼这类易碎但很尖锐的骨头就不能够喂食狗狗。要是嚼不烂吞下去，会引起狗狗拉肚子、呕吐，这还是轻的，万一这些碎骨渣扎在了狗狗的食道或是胃中，后果可是很严重的。所以，要给狗狗啃骨头的话，还是喂食那些猪牛腿骨比较好，一来它们无法吞下去，二来还能起到磨牙的作用。

狗狗不能吃的食物：主人的饭食

我们吃的饭菜对于狗狗来说味道太重，既多盐又多油，甚至还会有其他的调味品或香料的存在，这些东西对狗狗的肠胃都存在一定的伤害，所以千万不要把自己的饭菜分给狗狗食用。

孕妇是女人一生中的一个特殊时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护。食物上的很多禁忌也要注意。下面是小编为大家带来的怀孕期间不能吃的几种食物，欢迎阅读。

怀孕期间不能吃的四种蔬菜

1孕妇不能吃茄子

《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。夏季炎热，许多朋友喜欢使用一道菜：蒜泥茄子。当然孕妇不能吃这个啦!

2孕妇不能吃木耳菜

木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑肠凉血之效，怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食。

3孕妇不能吃生菜

特别是生吃，作为生冷食物一种，生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿。

4其他

当然，还有一些蔬菜比如菠菜、海带虽营养丰富，也要适量食用，因为菠菜中含有大量叶酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。还未成熟的西红柿、放置过久的蔬菜如土豆等，都会影响孕妇及胎儿健康。因此，孕妇能吃的是煮食的新鲜蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕妇不能吃

怀孕期间不能吃的八类食物

1烧烤不能吃，因为那些烧烤的肉的来源不清楚，是否新鲜不清楚，在烧烤期间放了各种香料，五香粉，胡椒粉什么的都是孕妇禁止吃的，烧烤的食物含有重金属，对胎儿大脑发育有严重影响，实在想吃等生了以后可以吃个够，也就忍10个月的时间

2螃蟹不能吃，螃蟹是凉性寒性食物，活血的，很容易流产，所以不能吃

3生冷海鲜不能吃，生冷海鲜体内含有很多寄生虫和细菌甚至病菌，那些对腹中胎儿来说太危险了，特别是螺类和贝类，为了宝宝忍忍吧

4杏子和杏仁不能吃，杏为热性水果，容易导致流产，杏仁是有毒的，胎儿无法承受，据说7个杏仁就能使一个1岁的婴儿

5山楂及山楂产品不能吃，山楂有能促进宫缩的功效，容易导致流产

6油条不能吃，油条中含有明矾，大家都知道明矾中是十二水合硫酸铝钾，而铝又是阻碍大脑发育的元凶，所以不要吃油条

7炒菜时不要放的佐料包括八角，桂皮，胡椒粉，辣椒，花椒，五香粉等。这些极易导致孕妇便秘，便秘的时候，孕妇必须用力，而用力的会导致子宫附件的器官受压，对胎儿发育很不利，别认为放点没有关系，别有那种想法。

8狗肉不能吃，狗肉是热性食物，其热性特别高，民间常说狗肉是化胎的，就是因为其热性，所以最好别吃

9味精不能吃，有人说不放味精菜没有办法吃，但是为宝宝想想吧，味精的主要成分是谷氨酸钠，这个是阻止大脑对锌吸收的，而且如果食用大量味精容易导致视网膜变薄，严重的会失明，有的人说吃了也没有见到孩子有什么异常什么的，那些异常并不是肉眼能看到的，也不是短期能发现的，也许10年，也许20年，30年，鸡精的主要成分也是谷氨酸钠，最好也不吃。

肾虚不是随便乱补的，肾虚指肾脏精气阴阳不足。补肾的食物有很多，小编我为大家介绍一些补肾的黑色食物，希望对大家有所帮助!

男人黑色补肾食物——3.黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

男人黑色补肾食物——5.黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

男人黑色补肾食物——2.黑木耳

现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

男人黑色补肾食物——4.黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

男人黑色补肾食物——1.黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

美白肌肤是大家都很感兴趣的，美白肌肤不仅要靠美白护肤品，平时的饮食习惯也需要注意，很多可以美白的食物吃了有很好的美白效果，需要长期坚持。

吃什么水果能美白全身

1、猕猴桃：美白、预防黑斑

维生素C含量：420毫克

猕猴桃含有丰富的维生素，果胶、果酸等可以给皮肤补充养分、预防黑斑，是皮肤更加的美白细腻;另外，猕猴桃还有降低胆固醇和帮助消化等功效。

美白全身的吃法推荐：猕猴桃榨汁喝、吃新鲜的猕猴桃。

猕猴桃的挑选建议：

01.一定要选头尖尖的，像只小鸡嘴巴的，而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。 鸭嘴巴的那种是用了激素的，鸡嘴巴是没用过激素或少用激素的。

02.真正熟的弥猴桃整个果实都是超软的，挑选时买颜色略深的那种，就是接近土黄色的外皮，这是日照充足的象征，也更甜。

03.猕猴桃整体软硬一致，如果一个部位软，那么就是烂的。颜色在接蒂处周围是深色的也甜。

2、鲜枣：美白、抗衰老

维生素C含量：380毫克

多吃鲜枣，可是秋天的美白妙法啊，鲜枣的维生素含量也是极高的。在夏天晒黑了，秋天的时候多吃些新鲜的枣子，有助于修复晒伤，美白肌肤，经常吃枣，还能抗衰老。

美白全身的吃法推荐：最好吃新鲜的鲜枣、也可以每天吃3颗阿娇枣，或者用用干枣泡水喝等。

特别提示：鲜枣虽然营养健康还能美白护肤，但也不宜吃多，否则容易引起腹胀。每天以吃一两把为好，日日常吃才是获得益处的关键。

3、草莓：美白嫩肤

维生素C含量：80毫克

草莓含有丰富的维生素C经常食用能使皮肤光滑有弹性，此外草莓含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用。

美白全身的吃法推荐：新鲜草莓、草莓汁、草莓沙拉等

特别提示：要想皮肤好，睡眠质量是关键，在入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错哦。

4、橙：深层滋养

维生素C含量：49毫克

橙子含有的维生素c会滋润肌肤，深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵、净白光滑、通透红润、精神饱满。

美白全身的吃法推荐：切块生吃、榨汁吃。

特别提示：橙汁榨好后立即饮用，不然会被空气氧化，导致维生素C含量减少。

5、枇杷：排毒美白

维生素C含量：36毫克

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，有美白、养颜的功效，枇杷还具有明视、润肺止咳。用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

美白全身的吃法推荐：多吃枇杷果实、榨汁饮用、枇杷雪梨银耳百合甜汤，这款汤不仅能美白，还能祛痘哦。

6、桔子：美白保湿

维生素C含量：30毫克

桔子是秋天上市的时候吃最好了，桔子含有丰富的果酸与维C，可以美白肌肤，并令肌肤保持滋润。

美白全身的吃法推荐：切块吃新鲜的桔子，或者榨汁喝等。

桔子皮也有美容护肤的功效，吃完桔子后，不要把皮扔掉，放入橄榄油里浸泡2天，再取出用来涂抹并按摩肌肤，然后15分钟后洗干净，坚持半个月，可以有效减少细纹。

特别提示：每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。但若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

7、柿子：美白淡斑

维生素C含量：30毫克

柿子含有丰富的维生素C，有很好的美白、淡斑的效果。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。

美白全身的吃法推荐：生吃、凉拌、冻柿子吃法、榨汁喝、炒着吃等

特别提示：柿子不能同吃的7种食物。

01.柿子和螃蟹：二者同食，出现呕吐、腹胀、腹泻等食物中毒现象;

02.柿子和鹅肉：二者同食，严重者会导致死亡;

03.柿子和酒：二者同食，造成肠道梗阻;

04.柿子和海带：二者同食，导致胃肠道不适;

05.柿子和章鱼：二者同食，损肠胃易致腹泻;

06.柿子和甘薯：二者同食，易得胃柿石，重则造成胃穿孔危及生命;

07.柿子和酸性菜：二者同食，可能导致胃石症。

8、其他含维生素C水果推荐

除了上面含有较多维生素水果外，还有葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，香蕉、桃子各合10毫克，梨子仅合4毫克。所以，要想补充足够的维生素C，就要仔细加以选择了。

可以美白的食物

1、吃草莓可以美白春天是草莓最新鲜的季节，在美容护肤上其营养价值极高。草莓中含有的天冬氨酸，能够起到清除体内重金属离子的作用，帮助肌肤排毒，改善因体内积毒而引起的肌肤暗黄。丰富的维生素c也能帮助分解黑色素，提亮肤色。不仅如此，草莓中富含的氨基酸、果酸、胡萝卜素、b族维生素等，都是对肌肤健康有益的成分。

2、吃芦笋可以美白芦笋中富含的氨基酸、蛋白质以及维生素都非常丰富，这些对肌肤健康都是非常有益的，同时硒、钼、铬、锰等微量元素能调节机体代谢，帮助提高机体的免疫功能，肌肤的抵抗力自然也就提高了。其中硒元素能帮助抗衰老，协助留住年轻肌肤。

3、吃枣可以美白鲜枣也是一种美容圣品，能帮助补血，让肌肤更加红润，提升整体气色。鲜枣中含有大量的维生素c，这种具有强抗氧化功效的成分，能够抑制黑色素的合成，帮助美白肌肤，消退色斑，提亮肤色。维生素c也能帮助提高人体免疫力，让肌肤更加健康。

4、吃桑葚可以美白桑葚是春季常见的水果之一，在美容护肤上营养价值也很高。桑葚中含有丰富的维生素、氨基酸以及钙、磷、铁、锌等人体所需的微量元素，能够帮助促进人体内酶的活性，起到延缓肌肤衰老的作用。能协助留住年轻的肌肤，让肌肤更显年轻活力，白皙光滑。

5、吃豆腐可以美白作为一种白色食物，豆腐的美白功效是很显著的，能够让肌肤更加细腻光滑，帮助提亮肤色。豆腐中还含有丰富的异黄酮，这种成分能够帮助维持内分泌正常，豆腐、豆浆等大豆制成的食物，都是美容良品，能够帮助改善因内分泌失调而引起的多种肌肤问题，让肌肤更加白皙无暇。

6、吃蜂蜜可以美白蜂蜜无论是对美容还是保健，价值都是极高的。蜂蜜能帮助抑制细菌滋生，能起到消炎杀菌的效果，帮助修复受损的肌肤，滋养修复，让肌肤更加白皙细腻。蜂蜜在美白上功效也是很显著的，常被用于自制美白面膜中，能帮助减少细小的皱纹，改善暗黄肌肤，对肌肤健康十分有益。

7、吃蘑菇可以美白蘑菇的营养价值很高，在美容护肤上能够有效提高肌肤的抵抗能力，镇静舒缓肌肤，同时其排毒的效果也非常明显。富含维生素和蛋白质的的蘑菇，进入体内后能美白肌肤。而蘑菇的排毒作用则能达到精华内部环境的效果，双重作用让肌肤更加白皙通透。

8、吃豌豆可以美白早在《本草纲目》中就有记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效，在中国古代就已经是一种美白护肤的良品。豌豆中含有丰富的维生素A，进入体内后能有效对抗黑色素，抑制黑色素的合成，能冲破们能从根源上解决肌肤暗黄的问题，让肌肤更加白皙通透。

9、吃黄瓜可以美白黄瓜是一种非常常见的美容食物，用黄瓜自制成面膜，达人非常喜欢。黄瓜中含有量非常丰富，能够达到96%-98%，食用后能够为肌肤提供充足的水分，在干燥的冬季非常有益。同时维生素c等对肌肤有益的成分也能帮助修复和美白肌肤，促进肌肤细胞活性，提高肌肤抵抗能力。

10、吃豆芽可以美白豆芽中含有很多能被人体轻易吸收的微量元素以及生活活性水，能帮助肌肤补水，维持肌肤水润充盈。富含的蛋白质、维生素e、胡萝卜素以及b族维生素等，都是人体所需的成分，能帮助抑制黑色素沉淀，防止色斑产生，改善肌肤暗黄，让肌肤更显无暇白皙。

美白全身水果吃法注意事项

1.维生素C虽然公认可以美白，但它对光线比较敏感，所以在外出前半个小时内最好还是不要吃维生素C含量较高的蔬菜水果，否则会适得其反的。

2.一般不宜空腹吃水果。最好是在饭前或饭后半小时吃。

3.不宜吃太多，尽管水果是很健康的，但什么东西都是有度的。吃太多最直接的影响可能就是对肚子造成一些问题。

吃什么美白

1.西红柿

西红柿是最为常见的蔬菜，但是它经常出现在美白瘦身的食谱当中。西红柿含有丰富的维生素。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

2.白萝卜

由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

3.蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

4.薏米

薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

5.豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

6.冬瓜

冬瓜也是我们常见的一种食物，它的个头很大，营养也很丰富。冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。

7.吃鱼

吃鱼可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。

8.番石榴

我们还可以吃番石榴。番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍。



你知道养猫的禁忌吗

对于每一位猫奴铲屎官来说，猫咪的健康可是头等第一的大事，主人们要时时刻刻去关注猫咪的生活状态，在我们的生活中，就隐藏着许多猫咪的健康隐患，这些隐患可不是什么凶狠的东西，而是我们的食物，所以，以下猫咪绝对不能碰的食物，你知道吗？

一、牛奶，其他奶制品

究竟提供一小碟牛奶和一块芝士给你的猫有什么问题？其实大部分的猫患有乳糖不耐症的，他们的消化系统不可以处理奶制品，所以如果给他们吃了他们会因消化不了导致拉肚子。

二、葡萄，葡萄干 

葡萄和葡萄干经常都被用喂给宠物们，可是这不是一件好的事情。其实原因也不是很明确，不过这些食物会导致他们的肾衰弱。而且少量也会让他们得病，反复呕吐，极度活跃。虽然他们看起来好像没有生病，但实际上这些食物已经对他们造成影响。所以最好别给他们吃葡萄还有葡萄干。  

三、咖啡  

大量得咖啡会让你的猫致命，而且还没有解药。咖啡因中毒症状表现上有不安，呼吸急促，心脏心悸，肌肉颤抖，痉挛。咖啡因一般存在于茶和咖啡，包括咖啡豆和咖啡粉，可可粉里也能发现咖啡因，巧克力，可乐，和一些刺激性饮料例如红牛，还有一些感冒药，止痛药。  

四、巧克力  

巧克力会让猫致命，虽然猫本身是不会去吃这些食物，可是有时候主人会哄劝猫去吃巧克力，或者其他人给猫吃。其中巧克力里的有毒的药剂是可可碱，这个药剂包括在全部的巧克力，例如白巧克力，最危险的是无糖无烘培的巧克力或者黑巧克力，吃后猫将会不正常的心脏节奏，颤抖，癫痫，死亡。

五、口香糖，糖果  

糖果，口香糖，牙膏，烘焙食物和一些减肥食物都有有糖木糖醇。木糖醇会导致猫的身体里增加胰岛素流动，这样子将会让猫的血糖下降。木糖醇还会让肝受损，主要的症状是呕吐，嗜眠，不协调。有些猫摄取后还会有癫痫症状，肝受损会在几天内发生。

六、植物

1、万年青

宠物吞食后会恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重逐渐昏迷致死。

2、滴水观音(详情介绍)

其叶汁入口会中毒，叶子上滴下的水也有毒性，误碰或误食其汁液都会引起不适，会出现昏迷。

3、百合

对宠物来说有剧毒，可能导致严重的肾脏损害。

4、水仙

呕吐、腹泻、发烧，昏睡等症状，严重时会导致痉峦、麻痹而死。

5、杜鹃花

严重影响动物的中枢神经系统，产生呕吐、流口水、腹泻、乏力和抑郁症。严重的可导致心血管崩溃、昏迷和死亡。

6、仙客来

根部毒性最大，误食会刺激肠道，产生剧烈呕吐，严重会致死。

7、朱顶红(详情介绍)

可引起呕吐、抑郁、腹泻、腹痛，唾液分泌过多，食欲减退和震颤。

8、常春藤

可导致呕吐、腹痛、唾液分泌过多和腹泻。

9、夹竹桃

所有部分都是有毒的，会造成肠胃道刺激，心脏功能异常，低温，甚至死亡。

七、电池

猫咪误食电池的事情很多（虽然狗狗比猫猫更常见）。电池被撕咬或破裂可能会导致化学性灼伤和重金属中毒，如果被整个误吞则可能会导致肠梗阻。所有种类电池都有潜在毒性，所以如果您怀疑自家猫咪误食了电池，请一定告知兽医这个情况。

暹罗猫(详情介绍)

猫咪可以吃盐吗？这是很多爱猫关注猫咪饮食问题之一，想要一只猫咪健康成长，首先要做的是科学健康的饲养方法，在饮食方面一定要特别注意，那些含盐量高，辛辣刺激的食物，都不要给猫咪吃，因为猫咪吃咸的东西对它的健康不利，希望可以大家注意这个问题。

研究发现，猫咪标准的食盐摄取量是成年猫每公斤体重每天110毫克左右。猫咪本身对盐分的需求量很少，少量合适的盐分也是猫咪必须的。然而，盐分摄取过量，猫咪脏器无法消化这些太咸的食物，一旦过量摄入就会造成猫咪代谢障碍，会容易掉毛长癞子，这对猫咪的健康是非常不好的。

专业的猫粮等食物都是按照猫咪身体特殊的需求研制而成，这些食品中盐分的含量都是合理的，因此适合给猫咪吃。值得注意的是，如果家长选择自己在家给猫咪制作猫食，那么盐一定要少量，千万不能超过猫咪摄入盐分的标准量哦。

简要回答

小米其实在日常的生活当中，属于非常廉价的滋补圣品。由于它的营养价值特别的高，不仅仅能够有效的补充人体所需要的营养成分，而且还能够给人体提供能量和脂肪。由于小米属于粗粮，人们适当的利用小米煮粥可以增强饱腹感，而且还可以排除体内多余的脂肪。而小米是碱性食物。

其次在碱性食物当中，藜麦相对来说是蛋白含量比较高的碱性食物。由于它里面含有大量的膳食纤维，热量却特别的低，并且含有低脂肪，因此受到了众多小伙伴的青睐。

不得不说，碱性的早餐其实还有很多。对于小伙伴们来说，在日常的生活当中应该尽可能的补充身体所需要的营养物质，然后促进新陈代谢，均衡补充营养。

之所以推荐小伙伴们早餐吃碱性的食物，主要是它能够改善酸碱平衡，并且还非常的好吃，不长肉，还可以有效的补充身体所需要的营养成分。

不过大部分小伙伴还需要慎重，每个人的体质是不一样的，是否合适吃碱性的食物，因人而异。

肾盂肾炎是一种很常见的炎症了，这样的一种疾病在女性中是很常见的，而且女性的年龄越大，患有这一疾病的几率越高，肾盂肾炎有急性的和慢性的，特别是慢性的肾盂肾炎对患者的危害是很大的，我们应该去关注老年人慢性肾盂肾炎，要了解老年人慢性肾盂肾炎不能吃什么食物？

老年人患有慢性肾盂肾炎在平时的饮食上就要去注意，要了解一些科学的饮食原则，注意食盐的摄入，对于老年人慢性肾盂肾炎不能吃什么，我们就来看看今天的介绍，大家应该去了解。

饮食原则

1.急性肾盂肾炎和慢性肾盂肾炎急性发作期应卧床休息，大量饮水，每日摄入水量应在2500毫升以上，以增加尿量，促进细菌、毒素及炎性分泌物迅速排出。

2.调节尿液酸碱度。磺胺类、氨基甙类抗生素在碱性尿中抗菌作用增强，可多食用一些碱性食物或碳酸氢钠(小苏打);而四环素族、呋喃坦丁等药物在酸性尿中抗菌作用增强，可食用酸性食物或口服大量维生素C，使尿液酸化。

3.饮食宜清淡、易消化。

4.提供丰富的营养，包括充分的热量、数量充足的优质蛋白质和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等的供给。

饮食注意事项

1、限制食盐摄入量

进食过量的食盐会加重水肿症状，血容量增大，造成心力衰竭，必须限制食盐，给予低盐饮食。每日盐的摄入量应控制在2-4克以下。

2、忌高脂食物

慢性肾炎患者有高血压和贫血症状，动物脂肪对高血压和贫血是不利的，因为脂肪能加重动脉硬化和抑制造血功能，故慢性肾炎病人不宜过多食用高脂食物。日常生活中可以用植物油代替，每日60克左右为宜。

3、限制植物蛋白质摄入

蛋白质摄入量应视肾功能的情况而定。若病人出现少尿、水肿、高血压和氮质滞留时，每日蛋白质的摄人量应控制在20-40克，以减轻肾脏负担，避免非蛋白在体内积存。

4、限制液体摄入量

慢性肾炎患者出现高血压和水肿时，要限制液体的摄入。每日的摄入量应控制在1200-1500毫升，其中包括饮料及菜肴中的水分含量。若水肿严重，则进水量一定要严格控制。在排尿的情况下，则适当放宽。

5、限制含嘌呤和含氮高的食物摄入

老年人慢性肾盂肾炎不能吃什么这样的问题患者都是要去了解的，患者的肾脏的负担是很大的，在平时的饮食上就要能够很好的控制住一些不科学的原则，特别是一些嘌呤高的食物是禁止摄入的，希望患者都能够尽早的康复。

守宫

有一种理念希望在守宫的饲养前就建立起来，这就是守宫的饲养不仅仅局限在守宫的个体本身，其食物的饲育可以摆在同等重要的位置。尤其当你的种群越大，这种体会也愈强烈。一、食物的本身我们都知道，守宫是吃活食的，目前市场上比较常见有“大麦虫”“蟋蟀”“蟑螂”“面包虫”几类，当然也不得不提一下繁殖期所用的“乳鼠”。1、大麦虫作为主食，大麦虫是非常好的选择，这也是为什么我要把它摆在第一位，除了根据专业分析它的营养综合指数比较靠前这样一个原因之外，再有就是它的获取途径比较广泛，成本相对比较低廉，保存起来相对方便。大麦的口感方面比蟋蟀要稍微差一点，移动相对缓慢，因此在激发守宫的捕食兴趣方面稍逊“昆虫类”，但是如果建立起良好的习惯后，特别是从少年期就培养它对大麦适应，那么这些“缺点”就无法体现出来，你所看到的就是镊子刚刚抵达守宫的嘴边，它已经迫不及待猛咬上去，并伴随着碾碎大麦虫头部的喀嚓声音，一点点消失在你的视线中。我前述提到过，对于少年时期的亚成体守宫可以考虑剪除大麦头部，以获取守宫足够的信心，因为大麦在去除头部后，仍会保持扭动的特性，但力量上会削减许多。当然如果遇到个别的个体对切除头部或者大麦躯体的一部分（为了减少进食量而处理）所流出体液，其所散发的气味比较敏感而无法进食的话，那么可以把未剪开的一端（例如尾部）靠近它，异或直接喂食小个体的大麦。蟑螂（杜比亚）小杜的营养上众所周知，其保存相对也是比较简单，缺点就是价格比较高。经常喂食大麦的个体偶尔会出现拒食的情况，并不一定是肠胃的问题，或许是长期单一食物让其感觉厌倦也是可能的，这个时候杜比亚就是一个调节，相对蟋蟀而言，它更加适合守宫口味上的过渡，我往往把他们放在周末，作为停食期过后的一次盛宴，这样做既增加了伙食上的丰富性，更重要的一点就是不会让我的守宫过分依恋这类“美食”，这点相对蟋蟀而言小杜真是再合适不过了。2、蟋蟀如果就喜爱程度而言，蟋蟀就好像巧克力一样吸引着守宫，这个比喻你可以在饲养过程中体会深刻，蟋蟀的身体与生俱来散发着一种让守宫无法抗拒的香味，它的身体较其他食物更加柔软，它的移动速度恰恰在大麦和蟑螂之间，而且节奏感符合守宫的捕食“心情”。但作为载体而言其带来的食物危险性（体内污染）要强于大麦，特别是对于那些市场购置的市场购置的蟋蟀，是无法预测它之前的生存环境的，即便是在购回后经过调养后也未必就能做到彻底“干净”，所以我一般是作为病体或者弱体的“开食”选择，就像药引子一样。（这将在以后的文章中讨论）当然它的成本也高于“大麦”，保存的方法上也稍复杂些，因此不作为首选。3、面包虫其特点是营养上逊色其他选择，相比较大麦虫，守宫更难消化。可以作为没有食物来源的一个补充，面包虫个体小，守宫在捕食方面相对信心足一些，同理也可以作为病体和弱体的“开食”上的选择。4、乳鼠乳鼠就是刚刚出生的无毛小老鼠，其目的是为了补充守宫身体“急需”，类似于进补的作用，一只健康的守宫个体平时是不需要进补的，其对象往往是繁殖期中守宫，因为生育过程中消耗比较大，为尽快恢复体力，采取了乳鼠这种难得却又效果明显的食物，当然要注意控制进补的次数，如果个别守宫对于这类食物抗拒的话，也不必过分担心，继续喂食你守宫平日习惯的食物并增加钙量的补充也是可以达到一样效果的。

二、 食物的质量建议您花大力气在您的活食的喂养上，作为营养的载体，其效果直接作用于守宫个体的上是十分明显的，如何饲养这些活食，这里不再细述，网上有很多文章可以参考，特别提醒您的是：A 胡萝卜，菜叶，瓜果都可以作为水分的补充（不用单独在活食的饲养箱内设置水盆）B 玉米粉，麸皮，麦片可以作为主食，间或补充些鱼粮和狗粮。C 饲养箱环境及时清理，保持干净整洁，适当的通风透气。D 根据实际情况，适当用喷壶增加箱内的湿度以确保虫体的蜕皮。E 有条件的情况下请尝试虫体的自我繁殖大麦虫的繁殖技巧在于选择成虫，不提供食物同时，缩小活动范围，单独饲养才会羽化成虫，羽化后的成虫在一起，要下铺麸皮，这是刺激排卵的底材蟋蟀的繁殖技巧在于选择成虫，一公一母或者两母，单独饲养，下铺潮湿干净土壤，繁殖期间提供食物。当看到土壤中白色的虫卵后（用透明塑料盒），即可移走成虫，小杜的繁殖相对比较简单，只要喂食合理，环境合适可以自行繁殖，并少出现自食现象。三、 营养的搭配食物配合钙粉是常用的喂食方式，这里推荐一下混合药粉，任何的活体只有提升其免疫力才能使得身体更加的强壮，从而实现抵御疾病的侵扰。混合药粉可以自己配置，主原料为钙粉50%；蛋白粉40%；维生素粉5%;其余的5%为土霉素，BAC，D3 等的混合；此类配置一个星期调配一次，使用一周后更新。隔次喂食前让活体和药粉充分混合，效果比较明显，这样做的结果是不用在压成和成体的饲养环境里专门设置钙粉点，但是幼体和繁殖期的成体请常设钙粉点。四、注意的问题A进食的时间。一般适合选在晚上，从傍晚到到零点这个时间段可以根据自己的作息时间而定，当然最好是每天同一个时间。B 进食的时间间隔。采用隔天喂的方式，效果不错。例如1 3 5喂大麦虫，周日喂一次杜比亚，一周可以饿上2天，保持它的饥饿感。C 食物活体目标选择。尽可能选择刚蜕皮的个体，这样可以减轻守宫的消化负担，当然为实现这个目的，可以根据自己的种群数量，适当增加食物活体的数量，以期获得足够多的蜕皮个体。当然如果实在难以实现，可以先满足亚成的需要，其次再是成体守宫。D 进食的数量。食物量以守宫的头的大小或者三分之二为限，大麦的长度不要超过前肢到后肢的的距离；简单的说，一次提供一条大麦虫足矣，具体虫体的大小以“前述”为准。

一白遮三丑，女人美白是重中之重，白女人总是光鲜亮丽的。下面是小编为大家带来的使人美白的食物，欢迎阅读。

美白的食物：蜂蜜红枣茶

重点：使皮肤细嫩有光泽

蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

原料：干红枣150克、冰糖50克(或黄片糖)、蜂蜜200ML、水350ML

做法：

1、干红糖洗净，将枣切开挖去核

2、将去核红枣和冰糖放入锅中，加水

3、大火煮沸后盖上盖子，转小火煮至汤水收干

4、用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥，继续煮至水份收干，成非常黏稠的枣泥状

5、将枣泥盛入容器中，晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀，密封好放入冰箱保存

6、饮用时，取适量蜂蜜枣泥，冲入温开水调匀即可

美白的食物：豆浆

重点：增加肌肤的细滑度

豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

豆浆做法：

1. 生豆浆加热到80～90度的时候，会出现大量的白色泡沫，很多人误以为此时豆浆已经煮熟，但实际上这是一种“假沸”现象，此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是，在出现“假沸”现象后继续加热3～5分钟，使泡沫完全消失;

2. 有些人为了保险起见，将豆浆反复煮好几遍，这样虽然去除了豆浆中的有害物质，同时也造成了营养物质流失，因此，煮豆浆要恰倒好处，控制好加热时间，千万不能反复煮。

排水肿

红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!

赤小豆3000克、白砂糖200克

先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后，再改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。

鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好，但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。

美白的食物：红糖糕

加速代谢速度和美白

红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。

原料：汤面、红糖

做法：

1、烫面小剂子按成小圆片;

2、圆面皮包入红糖;

3、像包汤圆一样团成小球，按成圆饼状;

4、制好的小圆饼表面涂抹一层油备用;

5、锅置火上，烧热后注入半锅油，烧至五成热时，下入糖糕生坯

6、糖糕浮起时，关火再以余温炸5分钟左右，捞出沥油即可。

美白的食物：猪脚汤

重点：增加肌肤的弹性

猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

美白的食物：弥猴桃色拉

重点：帮助肌肤排毒

水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

猕猴桃色拉

原料：猕猴桃3个虾仁5个奶酪粉30克鸡蛋1个油适量沙拉酱30克。

美白的食物：甘蔗木瓜猪蹄汤

原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐

做法：

1、猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。

2、锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。

3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可。

上文我们了解几种哈士奇不能吃的食物，下面再为大家介绍几种对哈士奇狗狗有益的食物，比如马铃薯、苹果、猪肉、大豆...这些都是对哈士奇比较好的食品。

哈士奇(详情介绍)

如果有机会狗主们也可以购买一些，周末给自己心爱的哈士奇自制一份营养丰富狗粮。这也是非常能体现你对狗狗的爱心呦。

一、肉类

1、鸡肉鸡肉中的鸡胸肉比较好。因为鸡胸肉不含多余的脂肪，是补充动物性蛋白质不可缺少的食材。尤其当哈士奇胃肠比较虚弱或者节食时，食用高蛋白低热量的鸡胸肉是最适合的。给哈士奇喂食鸡肝也不错，但是日常喂养中不要总给哈士奇吃鸡肝。

偶尔一顿就可以了,因为鸡肝吃太多维生素A容易过量，哈士奇会很容易肥胖的。如果你觉得鸡胸肉、鸡肝比较贵，也可以给哈士奇狗狗买些鸡头、鸡脖子、鸡肝、鸡架子等。这些价格都不会太贵，也比较有营养。但是要注意一点：必须用高压锅把骨头给弄酥！不然太硬会划破小狗的肠子的，那花费的药费可就远远大于鸡肉的价格了。

2、瘦猪肉瘦肉的脂肪含量少，并且含有大量能促进消化机能恢复正常的维生素B1。虽然哈士奇狗狗的必需摄取量很少，但如果摄取不足，可能会引起一些皮肤方面的问题，所以日常要给哈士奇，尤其是幼犬，定期喂养一些猪肉。

二、蔬菜类

1、绿菜花（西兰花）：绿菜花是由花苞和茎组成，除了含有β胡萝卜素、维生素B1、B2、C之外，还含有铁及食物纤维，是十分具有营养价值的食物。特别是茎的部分纤维含量非常丰富。

2、南瓜：南瓜对改善哈士奇狗狗的便秘也很有效果。而且南瓜除了纤维丰富外，还含有维生素B2、B12、维生素C及胡萝卜素等各种营养素，其中维生素B2能预防狗狗的贫血。。

3、卷心菜：因为含有硫与氯，因此对哈士奇的肠胃有清化作用，同时含有维生素A、B群、钙、钠以及铁等多种营养成分。接近菜心的部分富含维生素C、菜叶部分另有β胡萝卜素。

4、马铃薯：含大量的维生素C以及钾，被认为是低过敏性的食材，喂食时请务必加热煮熟。另外，有关节炎、感染寄生虫及呼吸障碍疾病的狗狗，请绝对不要食用。

5、大豆：当哈士奇狗狗蛋白质不足时，除了会造成身体虚弱，还会增加病毒感染的可能性。而大豆含有丰富植物性蛋白质，对狗狗改善营养很有益处。如果要让狗狗食用大豆，请用水把大豆煮到直分软烂后再给狗狗食用。

6、黄豆粉：用干炒过的大豆磨成粉末制成。黄豆粉不仅含有蛋白质，同时含有丰富矿物质和食物纤维，而且还含有脂肪酸，对改善狗狗掉毛很有功效。

三、水果类

1、苹果：含丰富食物纤维，对改善便秘或肠道问题很有帮助，另外，食物纤维中的果胶对排除体内毒素也很有功效。不过，因为苹果中含有过多糖分，所以要注意不能给狗狗过量食用。

2、香蕉：能迅速补充营养的水果，对狗狗也同样适用。除含有丰富食物纤维外，还有寡糖能促进肠道中有益菌的增加，帮助肠道蠕动。特别推荐给便秘或者容易吃坏肚子的狗狗。

四、一点补充如果有时间的话,可以用棒子面、白面、鸡蛋、白菜、海带、胡萝卜、鸡肉，这些食物混合在一起，蒸成窝窝，狗狗很爱吃的,也方便保存。

黑腹刺颈龟(详情介绍)

黑腹刺颈龟是肉食性的龟，也可以吃一些龟粮，当然，无论你选择为黑腹刺颈龟吃什么，都要保证食物的质量，以及食物的多样性，保证其充足的营养。

黑腹刺颈龟喜暖怕寒。水温保持在20℃以上较适合，25~30℃最佳。食物以蜗牛、蠕虫、小鱼和一些两栖小动物为主。人工饲养下，小鱼、肉类都能投喂。性情胆小，通常缩头缩脚，警惕性高，一旦受惊动，颈部和大腿上的硬刺立即竖立，随时做好抵抗的准备。

黑腹刺颈龟的食物尽可能要丰富，并却提供接近于它所需要的食物，比如鱼、虾、蚯蚓、蟋蟀、玉米虫、小型无毒蛙类、蜗牛、乳鼠、以及少量的海鲜和贝类，偶尔可以接受人工饲料，在原生地刺颈会啃食水生植物，所以在人工条件下饲养可以往荤类食物中填塞比较常见的水果、蔬菜，尽可能的提供鲜活食，这样可以保留它原本的捕猎准确性。

妊娠期是关乎准妈妈与胎儿身心健康的关键时期，在饮食上要特别注意，对以下食物要适当摄入，不宜多吃。

孕妇不宜吃的食物NO.19巧克力

过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。

孕妇不宜吃的食物NO.12桂圆

性温热易致胎热。

孕妇不宜吃的食物NO.15西瓜

每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。

孕妇不宜吃的食物NO.9土豆

土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会 出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。

孕妇不宜吃的食物NO.2甲鱼

虽然甲鱼具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

孕妇不宜吃的食物NO.13石榴

贫血者要少吃。

孕妇不宜吃的食物NO.7山楂

孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作 用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

孕妇不宜吃的食物NO.10热性作料

孕妇吃热性作料，如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

孕妇不宜吃的食物NO.17咖啡

一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料，就会导致中枢神经系统兴奋，表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。

孕妇不宜吃的食物NO.4马齿苋

它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

孕妇不宜吃的食物NO.18酒

研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。 这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。

孕妇不宜吃的食物NO.5罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐 头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

孕妇不宜吃的食物NO.3薏米

薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

孕妇不宜吃的食物NO.11味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。

孕妇不宜吃的食物NO.8猪肝

芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。

因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进 入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

孕妇不宜吃的食物NO.14腌制咸菜

含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。

孕妇不宜吃的食物NO.6菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体 内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

孕妇不宜吃的食物NO.1螃蟹

螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

孕妇不宜吃的食物NO.16浓茶

孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。

俗话说“民以食为天”，错误的饮食方法不仅影响健康，还将成为“年龄加速器”。反之，吃对食物不仅能让身体变得健康，还能美容养颜。只是，女人吃什么抗衰老呢?据健康专家研究发现，以下三类食物，能让女人越吃越年轻。

女人健康抗衰老食物三、紫色类食物

比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆

紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老，堪比维生素C和维生素E。

女人健康抗衰老食物二、奶类

比如：牛奶、酸奶、豆奶

酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品，牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

而大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失，经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生，并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力。

大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的营养吸收率最高，可以吸收豆类98%的营养物质。

女人健康抗衰老食物一、蔬果类

比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃

新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素，进而也起到延缓衰老的作用。

可卡犬敦厚老实又不乏可爱，家长们可要好好的爱护哟。家长们饲养可卡犬在饮食方面千万不能大意，要知道有些食物是千万不能给可卡犬吃的哦。

可卡犬

1.洋葱和葱：对可卡犬来说都是有毒的东西,有时会引起中毒。即使通过加热,有害的物质也不会分解。因此,像汉堡包等加入了洋葱或葱的食物绝不能给狗吃。

2.盐分过多的食物：有些食物虽然适合人的口味，如咸肉等,但对狗来说却就是盐分摄取过量了。

3.冰激淋、奶油蛋糕：这些都是没有必要给狗吃的。这些食物含过多糖份,容易引起肥胖或腹泻。

4.鱼骨和鸡骨：人们常认为狗的牙齿坚硬，没问题,就常拿给它吃，请不要再喂这些了！因为狗习惯不嚼烂就咽到肚里，这样常常会造成呕吐、腹泻或便秘。鱼骨和鸡蛋还可能卡在喉咙里。可以给少量的猪骨或牛骨让狗狗去啃。狗狗啃骨头只是其爱好，吃骨头并不一定能使狗的骨骸长得结实。

5.香辣的调味料：刺激性强,一般气味浓重的食物对狗不好。

6.牛奶：虽然营养价值较高，但狗不易消化吸收,可能引起腹泻，请小心喂食，特别是小狗最好不要喂食。

7.含纤维质多的食物：含纤维质多的蔬菜、花生、章鱼、墨鱼、贝类这些都是不太容易消化的食品，可能引起腹痛、腹泻。

8.年糕、紫菜：这些都有可能堵住咽喉或粘在喉管上,引起窒息。

9.巧克力：巧克力含有的可可碱会造成狗食物中毒,有数据显示:1公斤重的狗吃下９克的纯巧克力就有可能导致死亡。巧克力中毒会引起呕吐下痢、尿频不安、过度活跃、心跳呼吸加速甚至会因心血管功能丧失而最终导致死亡。

10.不新鲜的动物内脏：虽然经过热水烧煮,但内脏中的毒素依然存在。可卡犬吃了后，可能会剧烈地上吐下泻。

操作方法

蓝莓，早晨的时候如果想要吃一点水果之类的，那么可以适当的选择吃蓝莓，含有的抗氧化剂非常的丰富，而这种成分能够很好的提高我们大脑的记忆力，并且有利于促进身体的新陈代谢，所以能够一天都精神饱满。

麦片，可能很多人早晨的时候都喜欢吃麦片，喝一点麦片粥之类的，既能够让人感觉吃饱了，而且这种麦片所含有的脂肪之类的比较少，但是它却含有丰富的身体，需要的营养物质以及叶酸，所以作为早餐非常的不错。

全麦面包，一种含有纤维素以及矿物质比较丰富的食物，而且它的热量含量非常的低，作为健康的早餐可以说是首选，另外全麦面包在吃的时候可以搭配来上一只鸡蛋，或者是一点黄油之类的，这样吃起来口感也很好。

橙汁，尤其是刚刚放在榨汁机里面榨出来的这种新鲜的橙汁，绝对可以说是最健康的一种早餐，因为橙汁里面所含有的维生素d比较丰富，而且它含有的钙质也比较多，所以能够最大限度的预防出现骨质疏松，而且还能够提高大脑的兴奋活跃度减少抑郁症出现。

燕麦，燕麦属于一种含有矿物质元素比较丰富的食材，虽然它吃起来有一点甜甜的，但是并不会含太多的糖分，而如果选择燕麦做早餐的时候，最好是选择这种原味儿的，另外在吃的时候在里面可以添加上牛奶，蜂蜜或者是一些坚果，这样吃着早餐更健康。

香蕉，香蕉里面所含有的碳水化合物的丰富，所以早晨的时候吃香蕉能够很好的缓解低血压，有的人早晨起来可能感觉头晕恶心，那么吃点香蕉就能够缓解这种症状。

亚麻籽，这种食材里面也含有抗氧化剂比较丰富，早晨的时候吃一点这种亚麻籽，能够很好的预防乳腺癌，亚麻籽可以直接放在奶昔或者是麦片之中，这样既营养又美味。

空腹喝杯水，其实早晨起床之后应该先是空腹来上一杯白开水，这样能够很好的唤醒我们的大脑神经细胞，因为我们的大脑组织基本上有超过3/4是水分构成的，所以在大脑开始运作的时候喝上一杯水就能够让我们精神活跃。