追女生的具体方法(汇总20篇)

周围有很多女生都想要通过健身，拥有良好的身材，比如说马甲线、人鱼线之类的，但是却很少有人真正成功了。下面是小编整理的关于女生的健身方法大全，希望能够帮到大家。

1. 青蛙趴

青蛙趴，顾名思义就是像青蛙一样趴在地板上，但是要注意，应尽量让大腿打开，最好两条腿能够呈“一”字型，屁股尽量靠近地面。这个动作锻炼的是大腿肌肉，只有感受到肌肉拉伸，有酸痛感才有效。

随着女性朋友对身材越来越大的要求，大家对自身的身材管理也越来越严苛。一方面，锻炼是对我们的身材有很好的改善作用，另一方面也对我们的健康有好处，但最重要的还是要能够坚持。

2. 仰卧起坐

仰卧起坐一直以来都是深受女性健身爱好者的推崇。因为仰卧起坐动作简单，也不需要借助外界条件，对于产地也没有要求，还是非常安全的一种健身动作。所以现在越来越多女性健身爱好者，每天都会坚持做仰卧起坐，这也是锻炼腹肌非常好的一种方式。

3. 平板支撑

平板支撑又称之为四点支撑，这个动作适合于男女，因为动作安全性很高，即使是在家中，只要有一张瑜伽垫就能做了。平板支撑锻炼的是全身的力量，不管是臂力还是腹肌以及腿部力量，都能够很好的锻炼到。所以为了能够让全身力量平衡，选择做平板支撑就是非常好的一种方式。

4. 倒立

相信在我们的生活中，大家对倒立一定不陌生。尤其是日常学舞蹈的朋友，更是要经常锻炼倒立。倒立需要的力量比较多，尤其是我们的手臂力量，但是这个动作不仅局限于锻炼手臂，对我们全身的协调性也有很大的考验。动作有一定难度，一般只有有基础的人才能够做好，如果是初学者，最好是要在专业人士的指导下完成。

1、这里以佳能6d2为例，首先启动佳能6d2摄影机，然后点击“MENU”按键，找到“间隔定时器”选项并选中，然后在“关闭”与“启用”选项中选择“启用”并点击确定。

2、启用“间隔定时器”后，原先间隔定时器的“关闭”状态上会显示拍照延时的时长，然后再次选中它，再选择“启用”。

3、在弹出来的调节间隔/张数的界面选择时间间隔进行拍照以及需要拍照的张数即可，这样佳能6d2延时拍摄就设置好了。

延时拍摄又叫缩时录影，就是把几分钟、几小时、甚至几天之内发生的影像压缩在一个很短时间内播放。拍摄需要使用相机间隔拍摄一张张的静态相片，并且串联起来播放的一种摄影技术。一般需要相机、三脚架、定时快门线、后期软件，经过这一系列的步骤就可以把延时拍摄做出来。

以office 2019为例，在使用Excel表格的时候，经常会出现一些多余的部分，可以通过以下方法删除：

1、用鼠标选取区域，点击右键选择删除，可以选择删除整行或整列。

2、鼠标选中右边不要的列的第一列，按Ctrl + Shift +右箭头，就会选中右边所有的列，右键单击选择删除即可。

3、鼠标选中下面不要的行的第一行，按Ctrl + Shift +下箭头，可以选中下面所有的行，右键单击选择删除即可。

4、如果需要删除的不是连续的行或列，可以将需要的部分隐藏，然后ctrl+A全选，ctrl+G定位条件，选择“可见单元格”，点击确定后删除，可见部分就会全部被删除，只剩下隐藏行列，再点击取消隐藏就可以了。

Excel是 Microsoft Office中的电子表格程序，可以使用 Excel 创建工作簿，更加方便地处理数据，还可以编写公式对数据进行计算，以多种方式透视数据，并用专业的图表来显示数据，是办公必备的软件之一。

以苹果11，iOS14.2系统为例，在手机照片上编辑文字的方法如下：

1、首先打开苹果手机，点击“相册”应用；

2、然后打开需要编辑的照片，点击右上角的“编辑”选项；

3、接着点击右上角的三个点图标，在弹出的选项中点击“标记”；

4、点击右下角的+号按钮，选择“文本”选项，然后在照片上出现的文本框中输入文字保存即可。

以华为P40，EMUI10.1.0系统为例，在手机照片上编辑文字的方法如下：

1、首先打开手机，点击“图库”应用；

2、然后点击打开需要编辑的照片，点击右下角的“编辑”选项；

3、接着点击“更多”选项，在菜单中选择“标注”；

4、最后在照片上出现的文本框中输入文字，还可以选择不同的文本框样式，打完字后点击对号保存即可。

跑步热身首先要活动上半身，使上半身放松。接着再活动下半身，使下半身放松。一般都以4/8拍的方式，来进行运动前热身。

上半身放松主要做头部运动、扩胸运动、肩部运动。

头部运动在前两个八拍时，应分别向前、后、左、右依次轻点，后两个八拍则是头部依照先顺时针，后到逆时针的顺序做环绕运动。

扩胸运动应将两手抬起平行于地面，分别向前、向后进行摆臂、扩胸。

肩部运动应将手指自然放置于肩膀，前两个八拍向前旋转，后两个八拍向后旋转。

下半身放松运动主要有膝关节运动、髋关节运动、压腿、踝关节运动。

膝关节运动主要是屈膝，将两手放置于膝上，前两个八拍顺时针旋转，后两个八拍逆时针旋转。

髋关节运动应两腿交替做高抬腿，直到感觉微微出汗。

压腿时，应一只腿跨出，呈九十度，另一腿脚尖着地，上身直立。

踝关节运动将一脚脚尖点地，做顺时针、逆时针旋转即可。

关机后键盘鼠标灯还亮的解决办法一：

1、首先将电脑主机重启，然后不停地按“DEL”或者“Delete”键，直到进入BIOS设置界面；

2、然后将BIOS调整至“简体中文”，按下键盘上F7按键，进入高级模式设置界面；

3、进入到“高级”界面，然后点击“高级电源管理（APM）”选项；

4、在“高级电源管理（APM）”界面中，在ErP支持的一栏中下拉选择“开启（S4+S5）”选项；

5、按键盘上的F10按键，这时会提示保存设置，点击“OK”即可，这样就可以解决关机后键盘鼠标灯还亮的的问题。

关机后键盘鼠标灯还亮的解决办法二：

1、在桌面状态下点击左下角Win图标，然后点击“设置”图标；

2、进入到“设置”界面后，点击“系统”；

3、接下来选择“电源和休眠”选项，然后点击页面下方的“其他电源设置”选项；

4、进入后点击页面左侧的“电源按钮的功能”选项，然后点击“更改当前不可用的设置”，将“启用快速启动”取消勾选，点击保存修改即可，这样就可以解决关机后键盘鼠标灯还亮的的问题。

减肥是需要动力和压力的。下面是由小编整理的女生健身减肥方法，希望对大家有所帮助。

女生健身减肥食谱：

红豆薏米汤

用料：红豆、薏米、红枣、冰糖。

做法：

1、红豆洗净浸泡。

2、薏米洗净浸泡，薏米的量稍微少一些，因为薏米量多的话汤汁颜色较浅，也不易收浓。

3、准备适量红枣洗净。

4、红豆与薏米一起放入焖烧锅中，加适量水，摁下时间，4个小时。

5、糖可以先放也可以后放。我差不多在焖烧一个半小时以后放入足量冰糖。大约还剩一个小时时放入红枣。

6、软烂时盛出即可。

小提示：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。

红豆莲藕汤

用料：莲藕一节、红豆50克、薏米50克、冰糖适量、清水适量。

做法：

1、红豆、薏米淘洗干净，提前一晚泡上。

2、连泡米的水和豆子一同放入锅里，加足够的水，大火烧开。

3、莲藕一节洗净，去掉外皮，切成较大的块，放入清水里浸泡，浸泡是为了等开锅后下锅，不用特意浸泡。

4、豆子煮10分钟之后，放入莲藕，盖上盖子转中小火煮50分钟。

5、关火后放入适量的冰糖，接着热汤，冰糖一会就会融化。

6、稍凉后盛入碗里可以喝，50分钟莲藕已变得软糯。

小贴士：莲藕要等红豆薏米煮10分钟之后再放入，水要一次放足量。

女生健身减肥方法：跳绳

跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。

女生健身减肥方法：单车

现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。

女生健身减肥方法：跑步(快走)

户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

电机不转嗡嗡响的原因和处理方法：

1、由于电源的接通问题，造成单相运转。

处理方法：检查电源线，主要检查电动机的接线与熔断器，是否有线路损坏现象。

2、电动机的运载量超载，导致电机不运作，反而出现嗡嗡声。

处理方法：将电机卸载后空载或半载启动。

3、可能是电动机的机械部分卡住，如电动机缺油、轴承生锈或损坏严重等情况。

处理方法：如果是这种情况引起的故障，可以检查电动机的机械部分，从机械部分上解决。

4、绕线式电动机转子回路开路成断线。

处理方法：检查电刷、滑环和启动电阻各个接触器的接合情况。

5、定子内部首端位置接错，或有断线、短路。

处理方法：需重新判定三相的首尾端，并检查三相绕组是否有断线和短路的情况。

注意：如果是电机出现的问题，建议找专业人员进行检修，切忌亲自动手以免发生危险。

以微信v7.0.0安卓版为例：

1、利用手机微信清除聊天记录。

具体操作：点击微信右下方“我”，之后找到页面中的设置选项，进入后找到聊天选项，找到清空聊天记录之后点击清空即可。

2、利用手机设置清除聊天记录。

具体操作：打开手机设置，在应用管理里面找到微信并打开，找到存储空间并进入点击清除数据即可。

3、利用文件管理清除聊天记录，对于安卓手机用户，所有的微信聊天记录都在“MicroMsg”文件夹里，包括删除的和未删除的，我们只要在文件管理中找到文件夹然后删除就可以彻底将手机聊天记录删除。

具体操作：打开手机找到“文件管理”，在文件管理中搜索并找到“Tencent”文件夹，继续点击找到“MicroMsg”文件夹，看到MicroMsg文件夹直接删除即可。

4、清理微信数据后直接卸载微信软件。

以华为 P50，HarmonyOS 2.0.0系统，抖音 18.3.0版本为例，复制抖音文案的方法如下：

点击复制链接

打开抖音，如果喜欢作者的文案，可以点击右侧分享“箭头”。在下方工具栏上左滑，找到并点击“复制链接”；

粘贴文案

打开可以粘贴文字的地方，点击“粘贴”，这样文案就复制下来了，把后面多余的内容链接删除掉就可以了。

以苹果 13，iOS 15.1系统，抖音 18.3.0版本为例，复制抖音文案的方法如下：

点击复制链接

打开抖音，如果喜欢作者的文案，可以点击右侧分享“箭头”。在下方工具栏上左滑，找到并点击“复制链接”；

粘贴文案

打开可以粘贴文字的地方，点击“粘贴”，这样文案就复制下来了，把后面多余的内容链接删除掉就可以了。

该答案适用于抖音18.3.0版本。

学习跳舞基本步分为以下几点：

1、练习律动：

在跳舞的过程中，当腿开始弯曲时，胸部要尽量向后凹，当腿开始逐渐伸直后，将胸部向上凸，接着再重复之间的动作，多加练习之后就能一定程度提高身体的律动。

2、练习压腿：

可以选择朝前压腿、侧压腿以及朝后压腿，在压腿的过程中要注意保持好姿势，坚持练习可以拉长身体的韧带，这样在跳的时候身体就会比较自然。

3、练习压肩：

首先将双手放在栏杆上，然后将双腿分开并与肩同宽，再慢慢的将脊柱和头部放松，接着逐渐下压肩部，在压的过程中要注意保持好腿部的姿势，下压至最大限度后，缓慢的收回肩部即可。

此外想要练习跳舞基本步，还可以选择观看一些跳舞视频后进行多次练习。这样不仅练习有一定的指导性，在忘记某些动作时也可以重新观看视频来进行练习。

以华为mate30，EMUI10系统，钉钉6.0.3版本为例，具体的操作方法如下：

1、打开手机上的钉钉，在弹出来的界面中找到我的选项。

2、接着选择设置进入到设置界面，找到界面中的安全中心选项。

3、点击之后就会看到隐私开关、实名认证和账号设置选项，选择账号设置进入账号与安全界面。

4、将界面滑到最下方，找到并点击注销钉钉账号选项。

5、在弹出来的验证登录密码界面中，输入自己的钉钉密码，然后点击确定进入注销账号界面。

6、点击下方的注销，就会弹出注销操作不可撤销的界面，选择右侧的确定。

7、等待一段时间之后手机就会收到验证码，将验证码输入进框内即可完成注销。

如果想要注销登录在钉钉上的账号，只需要点击主界面右下角我的选项，选择设置进入到设置界面，最后再点击最下方的退出登录选项即可。

该答案适用于钉钉6.0.3版本。

空调洗网的方法：

1、清洗空调网的第一步是先给空调断电，接着双手扶住挂机左右两侧面板，向外推打开；

2、打开后将洗洁精和清水按照1:1的比例混入喷壶中，对着蒸发器表面喷洒，再拿软毛刷沿着翅片上下清洗；

3、如果过滤网积污过多，取出后用水或中性洗涤剂洗刷，但不得用50℃以上的热水或洗衣粉、汽油、香蕉水等强碱、酸性液体清洗，以免变形；

4、清洗时注意水温一定要控制在45摄氏度以下，洗完后放到通风处晾干，不要在太阳下暴晒，过滤网一般是塑料的，经受不起高温。

清洁面板，注意不要太用力，脏污较重可以使用由水稀释的中性洗涤剂，先拧出布中的水，再进行擦拭，清洗完后彻底擦干净机壳上的洗涤剂。接着再用清水喷洗一遍蒸发器，静置10分钟，再将滤网装回，扣好空调面板，如果空调内部有脏的地方，要提前擦干净，这样空调再用起来就干净清爽多了，最后安装好后开启空调。

以联想 ThinkBook15P，Win 10系统为例，把卸载的软件找回来方法如下：

回收站找回

如果是点击右键菜单中的删除，这样可以在电脑的回收站找到，回收站还没清理的情况下可以找回来还原。如果回收站也做了清理，那这样就找不到了，只能重新下载；

找软件安装包

如果软件安装时有软件安装包，软件卸载以后安装包可能还没有删除，可以到软件安装包内找到软件，然后再重新进行安装即可；

重新下载安装

电脑上想要安装软件，可以直接在电脑软件管家上下载安装，也可以在网页上找到软件的安装包，下载以后选择安装位置，直接安装就可以。

该答案适用于联想大部分电脑。

以苹果 MacBookPro，macOS Monterey系统为例，把卸载的软件找回来方法如下：

在Mac系统中打开“实用工具”文件夹内的“迁移助理”，选择从时间机器备份恢复，此时可以选择从哪一个时间节点进行备份恢复即可。

该答案适用于苹果大部分电脑。

以华为手机P40，EMUI10系统为例，把酷狗音乐下载到手机本地方式如下：

1、首先在手机上打开酷狗音乐APP；

2、在酷狗音乐的主界面上方点击搜索栏输入想要下载的歌曲，点击搜索；

3、搜索到歌曲后，点击该歌曲右侧的“...”选项；

4、在弹出的更多选项中点击“下载”按钮，选择音源音质，点击下载，即可将音乐下载到手机本地。

如果酷狗音乐没有自动识别到手机本地的歌曲，可以在主界面点击右上角的菜单，点击“扫描”，在扫描页面点击“全部扫描”或者“自定义扫描”，酷狗就会自动扫描手机内所有支持的音频格式文件。

需要注意的是，不是每首歌曲都可以下载到手机本地的，因为现在的歌曲基本都有版权，如果是免费的音源可以直接下载，如果是有版权的，需要付费才能下载，还有的歌曲酷狗没有授权，那么是搜索不到或者不能下载的。

该答案适用于iPhone、华为、小米、OPPO等大部分品牌的手机型号。

夏天转瞬即到，女生夏天瘦腿的最快方法有哪些?为了保持良好的腿部线条，去除大腿根部赘肉，每天都要进行针对性的运动。下面小编为大家介绍女生瘦腿的最快方法，欢迎阅读。

女生瘦腿的最快方法二：做高抬腿运动

清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

女生瘦腿的最快方法四：自行车姿势

晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。

女生瘦腿的最快方法一：洗澡时用热水和冷水按摩

每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

女生瘦腿的最快方法八:揉腿肚

首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

女生瘦腿的最快方法五：跳绳

有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦。

女生瘦腿日常锻炼

1、把腿伸直向前，尽量向前绷直，放在地板上，公交车有前后座我们可以把这个腿伸到前边去，这样就可以伸直绷腿。

2、然后我们将腿绷直的时候，尽量抬一条腿，一般在座位底下，绷直然后弯曲向下，再放松，然后换另一条腿绷直弯曲放松，双腿绷直向前，大概数三十秒的时候放下。

3、另外，我们将腿绷直的时候，腿部肌肉会绷紧，这样会让我们的小腿紧实。

我们穿高跟鞋的时候，脚都会麻和胀，这个动作可以减少麻和胀的感觉。下公交车的时候，走路会非常的轻松。

4.呈弓步式，双手插腰，双腿尽量打开下压，感觉到大腿后侧的肌肉拉伸即可放松，重复。

5.一腿向侧迈出挺直，脚尖勾起，另一腿屈膝大腿下压，保持腰部挺直，将重心放于屈腿一侧。

6.一腿向侧迈出挺直，脚尖勾起，另一腿屈膝，弯腰提臀，尽力将胸部贴于直腿，将重心放于屈腿一侧。

女生瘦腿的最快方法七:干洗腿

用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按摩，按照原路返回，这样来回按摩十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好，这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

女生瘦腿的最快方法三：练瑜伽

瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。

女生瘦腿的最快方法六：下蹲

下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习。

以华为P40，EMUI10.1.0系统为例，手机内存不够用的清理方法如下所示：

1、将数据文件进行转移或者删除处理

对于手机内多余的数据文件比如视频、不常用的APP、照片以及音乐等进行卸载删除处理，或者是将数据文件转移到云盘、U盘或者是电脑硬盘上，就能节省手机内存。

2、清除应用程序数据

事先保存好重要的数据文件，然后对应用的缓存数据进行清理，还可以恢复出厂设置。

建议将手机内的短信和浏览器中的历史记录数据定期清理，类似的数据也包括QQ数据、不常用文件数据和重复的文件数据，可根据自身的需求来进行有效的数据清理。如果手机能够扩展内存卡的话，可以购买一个容量较大的手机内存卡安装在手机内，能有效增大手机内存。

该答案适用于苹果、华为、小米、OPPO等大部分品牌的手机型号。

女性朋友宫寒是很常见的一种现象，宫寒对我们的身体健康有很多的影响，平时生活饮食习惯一定要注意，最好不要吃生冷刺激的食物，会加重情况。

女生宫寒吃什么好

1、红枣

经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用红枣有补气血、暖宫的功效。红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效，办公室每日喝一杯红枣茶，美容养颜抗老化，让你天天气色红润。常喝红枣汤，亦可安神补血，健脾养胃。让整个身体暖起来，最适合女人在冬日里享用。

2、红豆

红豆豆性平味甘酸，无毒。含多种维生素和铁质，可补血暖身，驱寒气，排脓，通乳汁。冬天最适合喝红豆粥，可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益气补血。除了作糖水，晚餐还可以当主食食用，有效控制血糖。

3、黑豆

黑豆含丰富维生素，抗氧化效果好，含异黄酮，可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”，肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿，缓解腰酸家中煲汤时加些黑豆，滋补又暖身。还可以做黑豆汤和黑豆粥。或是做饭时加些黑豆。

4、当归

当归有补血、活血、痛经活络、治疗宫寒的功效，月经不调、血虚闭经，常常经痛，冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归，是女人的补血圣品。煲鸡汤的时候加些当归和红枣，经期后喝，让女人补回元气。和瘦肉一起煮汤或是煮当归花旗参鸡蛋汤，都有暖身滋补的功效。

宫寒治疗小方法

1、不要久坐在空调下面，别做寒冷的椅子、石凳、地面等，夏天穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。

2、多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

3、体质防寒多穿衣服，别趴在办公室睡觉，避免露出后背，寒气从腰部侵入子宫。

女性宫寒的饮食

一、当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

二、阿胶

可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。

三、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

四、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

五、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

六、红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。

七、黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。

八、黑豆

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在(本草纲目)中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以黑豆对女性养颜大有裨益，黑豆还可以调理月经，具有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。

九、益母草

有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

制作方法：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐即可。

十、红花

红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤等。可作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛，养血，活血。

宫寒的症状

1.发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

2.月经异常。经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。

3.下腹寒冷有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。这些是让身体偏寒的常见问题。

每个男人都渴望心爱的女人关心他，夫妻相处，一些小细节是和睦的关键，老公很关心你，你也要同样的回报去关心你的老公，让老公感受得到你强烈的爱。

老婆如何关心老公

多体谅你的老公，做些实际行动去关心你的老公。关心老公的时候，可以温柔一点，态度不要那么的死板，在老公心情不好的时候，你就多照顾照顾他，给他倒杯水，让他休息休息，早晨老公去上班的时候，还可以为他亲自做一份可口的爱心早餐，如果不会做饭的话，可以上网找些做饭的教程，尽管味道和样貌没有原本的样子好看，但这也是自己辛辛苦苦努力给老公做出来的“爱心早餐”呀，可想而知，当你的老公在完成工作的时候，打开你做给他的爱心早餐，他的心情一定会好许多，他一定会明白你的心意，心想着有这么一个会照顾人的老婆，心里肯定会感到些许欣慰的，还可以帮自己的老公洗洗衣服，准备好他去工作时要穿的衣服和领带，做些力所能及的事，你们的感情说不定也会以此升温呢!

1、说话语气放温柔

作为一个妻子，对老公管教的很严，是正常的，但是也不要总是像个母老虎一样大吼大叫，有时候，你还是要给他展示自己温柔的一面，你的老公在心情感到有些不愉快的时候，你应该用温柔的语气去安慰他，而不是板正的去说教他，如果这时候还不温柔一点，那你的老公一定会伤心透了，所以作为一个妻子，也要适当的去多关心关心老公，把自己最温柔的一面也全部展现给他，你的老公也会收获你对他莫大的安慰。

2、关心日常生活

平常也要多关心关心老公的日常生活，比如生活上的关心，在老公生活上感到有些难受的时候，可以去问问他最近为什么感到难受或者不开心了，想办法让他说出来，不要总让他憋在心里，说出来这样他也许心情上也会好一些，多等他把所有生活上的心事都说出来了之后，多去开导他，鼓励他，安慰他，只要你能帮助到的问题，都尽量多帮助帮助，也许是你的老公觉得最近工作很不顺，他也会考虑未来的生活，一个男人经济方面还是要时刻多关注的，如果经济条件不够稳定，对于老公来说，还是会有些压力的，他可能会有些焦虑和心情上的不顺吧，所以这个时候一定要多鼓励你的老公。并且你还得要在他工作方面做的好的地方多表扬他，夸赞他，有的时候你的一句表扬和夸赞都能使他开心好久。等他做完文件，带他去窗边一起聊天，看着外面美丽的风景，呼吸着新鲜的空气，身边还有贴心的老婆，这样他心里自然就放松下来了。

3、多发信息问候

没事的时候，多给老公发发信息，在他工作休息的时候，多跟他聊聊天，可以和他聊一些他在工作上发生了哪些小事情。多说一些关心的话语，让他在工作上不要太劳累，太辛苦了，身体才是最要紧的，适当的休息休息，多提醒他泡包咖啡养养神，让精神饱满一些，多放松一些。还可以调皮的调侃他一下，问问他有没有跟别的女同事搭讪啊?他心里肯定会噗呲的笑出来的，这么可爱的老婆在身边，哪位男人还会感到生活处处不顺呢?

关心老公的具体方法

1、其实关心老公的方法十分的简单，例如他在拖着疲惫的身躯，回到家的时候，我们主动的去帮忙接一下他的外套，主动的去给他放上一缸热水，让他洗一个热水澡，洗完澡之后能够让他吃上热气腾腾的饭菜，肯定会让他疲惫的身体有一些缓解的，而且在他内心当中也觉着你是关心他的，也觉着有你这样的老婆，真好，因为你能够让他感觉得到家的温暖。

2、当我们看到他情绪失落的时候，也要去用自己温柔的声音去温暖他，作为一个倾听者，去倾听一下今天他所遇到的烦恼，让老公爵着，无论如何你都是她最坚强的后盾，无论如何你都会努力的去支持他，当他感受到这一点的时候，肯定也会觉着你是一个特别温柔善良的女人。

日常中怎么关心老公

1、每天能够坚持为老公做早餐，不要让他饿着肚子去上班，早餐对于一个人来讲是十分重要的，如果说早晨他能够吃完你的早餐之后，开开心心的去上班，那么在一天的过程当中他也都会充满着动力，而且每每想到你的温柔贤惠时都会灰心一笑。

2、其实我们能够把老公的爸爸妈妈照顾得很好，让他毫无后顾之忧的去外面打拼，这也是对于老公的关心。

夫妻有这几条迟早会离婚

第一条：夫妻吵架有一方动手

在婚姻生活中，夫妻间吵架也许是很正常的事情，毕竟生活几十年，谁没有个吵吵闹闹呢，但夫妻间吵架归吵架，动手则是最不可取的方式，吵架的时候也许正在气头上，心里不顺，但夫妻间就不能动手，特别是男人，那样对婚姻是致命的打击，会瞬间瓦解多年的感情，女人也不例外。如果在婚姻中，夫妻间吵架有一方动手，那说明心里已经没有什么爱了，连伤害对方的心都有，那自然感情也不会深哪去，如果长此以往，婚姻走到尽头也许是迟早的事情。

第二条：吵架之后谁也不肯退让

很多都说夫妻床头吵架床尾和，也说明夫妻之间没有隔夜仇，吵闹是很正常的事情，但如果在婚姻中，夫妻间的矛盾不断，而且吵架之后谁也不肯退让，那势必会让矛盾理更加的深化，如果积怨久了肯定就会出现大的矛盾，甚至出轨或离婚。因而在婚姻中，夫妻之间吵架后，作为男人应该大方些，主动承认错误，哄哄女人，如果想婚姻进行下去，男人就应该多担待一些，毕竟男子汉大丈夫要大度一些，不能像女人一样小气。

第三条：其中一方出轨了

在婚姻之中，无论是男人还是女人，最不能接受就是婚姻中另一半的出轨，什么事情都好商量，唯有这件事没有商量的余地，因为出轨只有零次和无数次，哪怕是其中一方出轨了，另一方勉强接受，这样的婚姻也就有了疙瘩，一旦日子过得不如意，势必就会把这件事拿出来说，矛盾自然就会激化，因而生活也会越过越糟，最终的下场仍然逃不脱离婚的结局。所以在婚姻中的男女，无论什么情况都不要出轨。

第四条：瞧不起对方的家人

每个人都有自尊心，哪怕是最亲的夫妻之间，纵使关系再好也不要瞧不起对方的家人，因为这样只会让对方反感，觉得你是个没有度量的人，虽然不会立马翻脸，但时间长了，心里也会渐渐觉得不舒服。所以在婚姻中无论是男人还是女人都不要瞧不起对方的家人，因为那是彼此心里的亲人，恶言中伤毕竟会影响感情，使得生活过得不愉快，那就得不偿失了。

第五条：两个人没有共同的语言

也许有人会觉得两个人没有共同的语言一样可以在一起，都不是搭伙过日子，凑合凑合得了，这样想并没有错。但婚姻生活并不是你想得那么简单，而且日子不是一天两天，是一辈子，想想看，两个人整天没什么共同语言，而且是要生活一辈子，难道会甘心。一旦生活之外有更聊得来的人，势必会引发婚外的感情，这样肯定是不利于婚姻的，所以婚姻中的夫妻还是要有共同的语言才能长久。

第六条：把离婚当儿戏常常挂在嘴边

这一条主要是针对女人的，因为有些女人总喜欢把离婚挂嘴上，总觉得离婚就像儿戏一样，殊不知这样做的结果就是把不可能变成可能，一旦哪些发生矛盾，男人很可能就会顺水推舟，让假戏变成真的，离婚就成了自然。所以婚姻中的女人千万不要把离婚当儿戏常常挂在嘴边。

以华为P50，HarmonyOS2.0.0系统为例，恢复隐藏图标的具体方法如下：

打开隐藏应用设置

打开华为手机，两个手指放在手机屏幕上，同时向屏幕对角线两侧滑动来打开隐藏应用设置栏，就会出现已隐藏的应用。

隐藏应用图标

点击“添加”按钮，勾选想隐藏的应用，点击“确定”后该应用图标就会被隐藏了。返回手机桌面，可以看到隐藏的应用不会出现在桌面上，就说明隐藏成功。

恢复应用图标

如果想要将隐藏的应用还原，可以用相同的操作打开隐藏应用设置栏，点击“添加”按钮，打开应用列表，将隐藏应用前面的勾选取消，点击“确定”，再返回桌面，就可以看到隐藏的应用图标又回到桌面上了。

需要注意的是，有的手机系统是没有隐藏应用的功能的，就没有办法将应用图标从桌面隐藏起来。该答案适用于华为大部分手机型号。

以HUAWEIMateBookXPro，Win10系统为例，华为笔记本电脑关机的具体方法如下：

点击开始菜单

首先打开笔记本电脑，进入桌面，然后将鼠标移动到左下角的位置，点击“开始”图标。

点击电源

在开始菜单的最左侧有帐户、文档、图片、设置、电源等图标，点击最下方的电源图标，就会出现睡眠、关机、重启几个选项。

点击关机

点击关机按钮，系统就会在关闭所有应用后自动关闭电脑。

上面的方法一般是在正常情况下的关机操作，如果电脑出现了卡顿、死机等现象，或者鼠标移动不了、点不动，导致无法正常关机的话，还可以通过电源键强制关机。笔记本电脑上都会有一个电源键，按一下就可以开机，而长按电源键几秒，电脑就会强制关机了。

该答案适用于华为大部分型号的电脑。