修辞手法阅读题专项训练（汇集20篇）

目标：（1）掌握小说标题的双重含义。

（2）掌握小说标题的作用

一、小说标题的含义

1.小说的双重含义如何把握？

答：包括表层含义和深层含义。表层含义就说小说标题字面上的意思，深层含义是指标题的“潜台词”，根据标题所使用的修辞手法或主题进行分析。

二、小说标题的作用

1.小说的标题有何作用？

学生答：包括如下作用：

（1）交代文章主要内容

（2）交代故事发生的环境

（3）点明行文线索或感情线索

（4）确定文章描写对象，确定文章的感情基调

（5）设置悬念，吸引读者

（6）揭示（暗示）文章主旨

（7）富有哲理，引人思考

（8）运用艺术手法，生动形象地揭示某道理，意蕴丰富

不合逻辑专项训练

下列句子都有不合逻辑的毛病。指出错处并改正。

13.本协议自1985年1月1日起至1990年12月31日止，有效期5年，其间如无特殊原因，双方均有恪守协议的义务。

13.改"5年"为"6年"

14.同学在学习中遇到问题，自己当然要耐心给他们讲解；自己有问题，也要虚心向老师请教，不能死顾面子。

14.去掉"虚心"

15.社会具有监督和批评领袖人物的机制，是进步的标志，因为任何人都难免不犯错误，领袖人物也不例外。

15.去掉"不犯"的"不"，或改"难免"为"难保"

很多即将要当兵的朋友可能都很关心在部队能不能戴手表这个问题，因为在部队的话手机肯定是不能随时看的，这个时候就要靠手表来看时间了，那么去部队能不能戴手表呢？

部队可以戴手表吗

当然可以，部队没有任何规定不可以带手表!

有些地方的部队发给的是所谓的军表，其实更像是山寨生产出来的，我也见过有海军士兵带的是一种塑胶防水的军表，功能单一，但是防水一流，应该是不能换电池的。

新兵可以戴手表吗

新兵连期间我不建议你戴手表，新兵连结束后怎么带也行，训练时最好别带着.新兵到部队记得多带点钱。要带零钱，其他的钱分2张银行卡存放，一张多存点，一张少存点。因为到部队了会有人打你钱的主意。零钱是应急的，钱少的卡是被逼无奈拿出来让班长知道的(你说你没银行卡没人会信)。钱多的卡记住要有备无患。尽量不要花里面的钱，以后你入党转士官或者立功的时候用的上。新兵到部队记得对带点鞋垫，袜子，内裤。其他东西少带。部队不准许使用移动通信设备(手机)和移动存储设备(MP3，MP4等)。新兵到部队的时候还要进行一次点验。

部队戴手表注意事项

在训练的时候别带!

条令规定训练时不允许，因为带表容易伤到自己，也容易把表损坏了。另外，其他装饰品，如项链、耳环等也是不允许的。部队不让用手机，怎么看时间，特别是新兵连时，在连队，要站哨换哨;请假外出，要看归队时间;有时为了好好表现，特别是在新兵连，还要提前起床打扫卫生，还要去抢打扫卫生的工具，没有表，如何掌握时间。表，最好带上，但要保管好，注意区分能否带表的场合就可以了。

部队会配发手表吗

全军统一配发不太可能，这个无论是国内和国外都没有。国内部队配发手表一般有两种情况：

一种是纪念表，就是在参加重大军事行动或部队的特殊活动后陪发的纪念性质的手表，基本上都是石英表，没什么特殊的。

第二种，就是一些特勤人员或军兵种指挥官配发的专用手表，比如空军飞行员的飞行表，海军潜水员的潜水表，炮兵部队的秒表等。这些表一般都有表类的计时或秒表功能，其他功能不是很多，只是结合军兵种使用实际加入一些专用功能，比如潜水表的耐高水压。

对下面文句中所使用的修辞方法的判断和分析理解不正确的一项是

A.进入天山，戈壁滩上的炎暑被远远地撇在后边，雪山寒气很快就拥抱住你，让你感到畅饮冰泉般的凉爽。

赏析：本句运用了夸张的修辞，突出表现雪山寒气能带给人们出奇凉爽的感觉。

B.风，从水面掠过，留下粼粼碧波;雨，从山头飘过，留下片片新绿;阳光，从林间穿过，留下丝丝暖意……我们从时代的大舞台走过，也该留下点点足迹。

赏析：本句运用了排比的修辞，充满激情地强调了风雨阳光能带来美丽的春色。

C.黄昏时分，雨过风停，东天的云彩映着夕阳的余晖，幻化为火红的晚霞——难道不正是云打造出了这黄昏壮丽的风景?

赏析：本句运用了反问的修辞，强调了云的确是打造黄昏壮丽风景的重要因素。

D.沙尘暴来了，雾霾被吹走了，大家很开心。沙尘暴不是一种灾害天气吗?为什么反倒变成好事了?这是因为和沙尘暴相比，雾霾的危害更不好防治。

赏析：本句运用了设问的修辞，引发读者思考，重点引出对沙尘暴危害的揭示。

A【解析】

试题分析：A.进入天山，戈壁滩上的炎暑被远远地撇在后边，雪山寒气很快就拥抱住你，让你感到畅饮冰泉般的凉爽。赏析：本句运用了拟人的修辞，突出表现雪山寒气能带给人们出奇凉爽的感觉。

考点：本题考查学生对修辞手法的分析能力。

点评：采用排除法即可选出答案。修辞手法，是语言的润滑剂，是语言调色板，恰当地使用修辞，能使语言富有韵味，使文章平添美感。

很多人都有晨练的习惯，晨练确实度身体很有好处，特别是老人最喜欢，那么晨练可以做力量训练吗，力量训练什么时候做好呢。

晨练可以做力量训练吗

晨练不适合做力量运动。因为此时间段人体体温较低,关节和肌肉最为僵硬,所以最宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。由于心率也最低,可以从事一些需要双手稳定性较好的运动,如射箭、投掷等。

力量训练什么时候做好

下午更加适合。专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。

晨练适合做什么训练

1、适合年轻人的晨练项目包括慢跑、跳绳、球类。其中慢跑(或走跑交替、或变速跑)通过对速度的控制，可以使运动强度控制在有氧心率范围内，最便宜、便捷，是人人都实用的运动。跳绳对于心脏、骨骼健康非常有效。球类则有很强的趣味性。

2、适合中年人晨练的运动包括踢毽子、普及型的健身路径——每天20至30分钟在健身路径上循环运动，能提高肌肉力量、有氧能力和改善柔韧性。

3、最适合老年晨练的运动，除了走路属于终身可以坚持的有氧运动外，当属舒缓绵长的传统养生运动，如太极拳剑、导引功、六字诀、五禽戏、功夫扇等。运动中要求调身、调息和调心三者密切配合方有效果。无论是那种方式，回归自然、放松心情就能达到.

早上运动前可以喝水吗

早上晨练之前是可以喝水的。早晨起床后第一杯水非常重要，人们在睡觉时皮肤和呼吸器官每小时大约要散发20-35克的水分，加之尿液的形成，从而使机体在晨起后处于相对缺水的状态，因此在进行晨练前要先喝水，将夜间丢失的水分及早补充回来。晨起后先喝适量的水能够降低血液的浓度，使动脉官腔变宽，血液循环顺畅，有助于预防高血压、脑溢血、脑血栓及心绞痛和心肌梗塞等疾病的形成，而且还能排出体内的毒素，净化机体。

博美犬(详情介绍)给人的印象是精力充沛的，经常能看到博美欢呼雀跃的身影。同时这类小狗神经也是比较敏感的。有一点点声音，公博美就会不停的叫唤。如果叫声比较大，就容易造成扰民。那么怎么训练公博美不叫？方法有哪些？1.给博美啃骨头狗狗在家里听到楼下有一点动静，就狂吠不止。怎么让狗狗不叫，狗狗都不听。这时候就让吃的堵住狗狗的嘴吧。扔一块骨头给博美，博美看到有可口的美食，注意力，立刻就集中在这块骨头上了。然后啃骨头还来不及，哪有心情理会外面的动静呢？2.给博美买玩具

小狗们都是非常喜欢玩玩具的。当主人上班时，把博美犬独自留在家里。狗狗就会大声汪汪叫，待了很长时间，主任还没有回来，心情也会变得暴躁起来。除了叫之外，还会坐立不安。如果给狗狗放几个玩具在身边，狗狗玩起玩具来打发时间。这样时间就过得很快，乖乖地等主人回家。狗狗就不会因为心情烦躁而大叫。如果玩具上有主人留下的味道，狗狗情绪也会非常稳定。3.让公博美适应嘈杂的环境公博美只要听到一点点声音都会叫个不停。而很难提供给狗狗完全宁静的生活环境。就需要训练，狗狗在嘈杂的环境中同样安心自得。比如在家里制造一些声音出来，电扇的声音，吹风机的声音，或者带着狗狗去逛菜市场，逛街。它们们的耳朵适应听大的声音。如果有人来家里，主人就对来的客人握一握手，抱一抱，表示亲近。这样当着博美的面，告诉博美，这是和我关系很好的朋友，不要叫。时间久了，这一招效果也不错。3.让博美听懂“安静”这个口令在博美三个月大的时候，就要对博美进行口令训练。在博美开口犬叫时，就命令它闭嘴，语气严肃。博美立刻就闭嘴了，再给它奖励一个鸡腿。下次遇到这样的情况，再叫博美犬安静下来。再给他一个吃的作为奖励。如此反复，博美就会听你的话，变得安静起来。

怎么训练公博美不叫？方法有哪些？还有一个方法，就是让博美白天的时候做很多消耗力气的事。比如说跑很远的路，逛很久的街。因为一整年下来一点力气都没有，所以即使听到什么动静，也不会再叫。

约克夏(详情介绍)

约克夏是一种聪明的狗狗，因此只要训练得当，它们可以完成很多动作。为了训练好狗狗，主人们用尽了各种办法，不过很多主人在训练狗狗的过程中一心求成，反而忽略一些原本应该注意的事情，进而导致意外状况的发生。为了避免意外的出现，主人在训练约克夏的时候需要注意以下几点：

一、食物奖励需谨慎

约克夏是小型犬，如果一直以零食作为奖励，狗狗有可能会因为吃得太多而出现胃积食的情况。其实主人大可不必完全使用零食作为刺激，当狗狗完成比较容易的训练时，给它们一个“爱的抚摸”或者玩个游戏就可以了。而如果狗狗完成了较为复杂的训练，主人则可以给予一点零食作为奖赏，不过零食的供应一定要控制好量。

二、训练时间不宜过长

训练时间过长会让狗狗感觉疲惫，它们的耐心也会慢慢被消磨掉，训练效果只会越来越差。此外，如果训练需要狗狗大范围的运动，像约克夏这种小型犬会在长时间的运动下出现体力不支的情况。由于心脏无法负荷巨大的压力，有些狗狗还可能会出现抽搐的情况。

三、训练需要循序渐进

为了让狗狗能更快更好地学会主人教的技能，主人对它们的训练要由简到难。有些主人看到网络上的狗狗会“倒地装死”的技能后，便也要求自家狗狗学会这一招，可是你有没有想过狗狗可能连最基本的坐好、趴下都没学会，怎么可能一口气就变成影帝影后呢？

四、不断重复

即便狗狗在当下完成了训练，但如果不重复巩固，它们已经形成的条件反射还是会逐渐消失。为了避免这种情况的出现，主人要不断地让狗狗重复已经学会的训练。

标点符号练习题

4.下面一段话方框中如填上标点符号，正确的一项是（）

这些人?□?马克思主义是有的?□?自由主义也是有的?□?说的是马克思主义?□?行的是自由主义?□?对人是马克思主义?□?对己是自由主义?□?

A.，，：，；，。

B.：，。，；，。?

C.，，。，，，。

D.：；。，。，。

5.标点符号用得正确的一项是（）

A.十二年过去了，那小姑娘的爸爸一定早回来了。她妈妈也一定好了吧！因为我们大家都好了!

B.十二年过去了，那小姑娘的爸爸一定早回来了，她妈妈也一定好了吧？因为“我们”大家都好了。

C.十二年过去了，那小姑娘的爸爸一定早回来了，她妈妈也一定好了吧！因为“我们”大家“都好”了。

D.十二年过去了，那小姑娘的爸爸一定早回来了。她妈妈也一定好了吧？因为我们“大家”都“好”了!

6.选出标点符号有错误的一项（）

A.我们这才明白，屋里的米、水、干柴，以及那充满了热情的“请进”二字，都是出自那哈尼小姑娘的手。B.看一下那书脊，赫然印着《鲁迅译》三个字，我便像得到了保证似的，立刻从书架上抽下一本。

C.开荒，种庄稼，种蔬菜，是足食的保证；纺羊毛，纺棉花，是丰衣的保证。

D.那就是白杨树，西北极普通的一种树，然而实在是不平凡的一种树。

四十一(2016·杭州中考)阅读下面文章，完成后面的题目。

精准预测天气有多难

人们渴望预知天气变化，真正做到“未雨绸缪”，但“天有不测风云”，精准预测天气确实不是一件容易的事。

影响天气预报准确率的基本原因是大气运动自身具有随机性。大气变化是一个复杂的运动过程，充满了各种各样的可能性。对此，美国气象学家爱德华·罗伦兹有个生动的比喻：“巴西丛林的蝴蝶扇动一下翅膀，可以引起美国德克萨斯州的飓风。”这就是大家熟知的“蝴蝶效应”。在随机性的多重影响下，任何一种预测结果，都是要担风险的。人们对天气形成初始状态的观测，总是会有某些误差，而哪怕是很小的误差，也会使预测的结果大相径庭。

各种复杂地形也会给大气运动带来影响。如青藏高原地势较高，受到太阳辐射后温度上升，尤其是夏天，它便成为高空大气环流的一个热力源；当气流经过时，要么从上面越过去，并被加热，要么从旁边绕流过去，从而形成天气系统比如西南涡等，这些，使得整个大气环流形势变得十分复杂。可见错综复杂的地形地貌，也是，个爱添乱的“捣蛋鬼”。

何况，不同的天气类型，预报准确率差异很大。像高温、寒潮、梅雨这些空间范围较大、时间尺度较长的天气，预报准确率就比较高。全国24小时晴雨预报和最高、最低，温度预报，能够做到“八九不离十”。但有些天气发生得突然，具有很强的局部地域性特征，例如强对流天气，也就是短时间内发生的冰雹、强降雨、强雷电、龙卷风等，预报准确率就非常低。

在多种因素的影响下，预报的难度当然就增大了。这如同玩拼图：如果只有8个板块，儿童也能拼出来；如果是800块，成人可以拼出来；但如果是8000万块，甚至更多，那“神”也都无法拼出来了。

不过，随着计算机的普及和数值预报手段的改选，天气预报准确率正在不断提升。英国气象局正在开发一种新的计算机模型，气象人员可以利用它发布面积仅为1平方公里地区的天气预报。不久的将来，人们可以即时获取更小区域内精确的天气信息。届时，气象学家发布温布尔登网球赛天气预报时，将不会像现在这样，只能预报温布尔登所在的伦敦东南部的天气，而可以把精确度定在比赛场地500米的范围内。

1．为什么说精准预测天气不是一件容易的事？

大气运动自身具有随机性；各种复杂地形会影响大气运动；对不同天气类型的预报，准确率有很大差异。

2．阅读下列句子，回答括号中的问题。

（1）在随机性的多重影响下，任何一种预测结果，都是要担风险的。（“风险”在文中具体指什么？）

风险具体指预测结果与实际情况相差很大，意味着预测失败。

（2）可见错综复杂的地形地貌，也是个爱添乱的“捣蛋鬼”。（“捣蛋鬼”在文中有什么表达效果？）

用捣蛋鬼打比方，生动形象地说明错综复杂的地形地貌使大气环流形势变得十分复杂。

3．文中画线句写了有关温布尔登网球赛天气预报的内容，有什么作用？

具体说明随着科技的发展，将来人们可以获取更小区域内精确的天气信息；使说明内容通俗易懂，更具吸引力。

4．下列诗句描写了不同的天气，预报这两种天气类型有难有易，请运用文中相关知识分析。

“黑云翻墨未遮山，白雨跳珠乱入船。”（苏轼《六月二十七日望湖楼醉书》）

“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。”（赵师秀《约客》）

苏轼诗句描写的是暴雨天气，因为暴雨发生得突然，具有很强的局部地域性特征，所以预测困难，赵师秀诗句描写的是梅雨天气，因为梅雨天气空间范围较大，时间尺度较长，所以预测容易。

中国舞软开度要想练的好，首先要多压腿和压腰，这两者在软开度里面是非常重要的，另外就是开肩和开胯，只有软开度练好了之后跳舞才会好看。

中国舞软开度怎么训练

第一：热身

在外面热身的前提，可以做一些腰、胯、膝盖、踝节腿及腿部肌肉的准备活动，因为肌肉和韧带的伸展性与肌肉的温度有关，如果在之前活动活动，有助于增加肌肉的温度，这样有利于腿部的训练，同时也防止韧带的手受伤。所以，在跳舞之前一定要做好身体预热的活动，这样才能有效的更好的保护好身体的肌肉拉拉伤。

二：开胯

我们可以用最常见的方式，青蛙趴。这个青蛙趴的重点在于是像青蛙一样趴在地上，然后把双腿张开，注意要保证两边的腿都是九十度，保证膝盖和屁股都在同一条水平线上，尽量跨贴地。在训练过程中会有疼痛的现象，所以疼痛会导致身体变形，这个时候为了保证身体的正确度，我们可把脚心抵着墙壁，把重心放在臀部，千万不要放在腰部或者是手臂上支撑着，然后身体放松，慢慢的呼吸，感受呼吸，这样臀部太会慢慢的沉下去，这样才能达到一个完美的效果。

三：卷腰

重点强调!腰是孩子非常重要也是非常脆弱的地方，在训练过程中一定要注意孩子的安全，在没有老师的帮助下，我们要用撑地后卷腰的方法，这样难度不大。首先，趴在地上，连自然朝下或者侧着脸右耳贴地，然后再把后脚跟合并在一起，屁股一定要加紧，然后手放在身体两侧架起，然后用手撑地，把身体撑起来，然后头、颈、肩、胸，最后是腰，然后双腿吸起来，膝盖尽量保持合拢，手臂必须要推直，不能弯曲，然后脚背绷起来，用脚去找头。

四：压脚背

在压脚背的时候，要保持双膝并拢，然后把膝盖抬起来，两个脚的脚跟并拢，然后你的臀部要向上提，把双手放在身体的两侧做支撑，把脚背向上顶，用自己的身体和脚背做挤压，保持三分钟，千万要注意，在训练的过程中，脚面一定要绷直，千万不要蹦着脚背或者脚趾头。如果动作不规范，会严重导致脚型变形，以及对身体的发育照成严重的影响!

中国舞软开度训练最佳年龄

根据人体的生长规律,我们要解决软开度的问题,首先要抓训练时期,也就是人在八岁至十岁骨骼钙化期的时候。当然,十一岁至十三岁的孩子是考附中和中专艺校的年龄,这个年龄是训练的次佳年龄,作为一个古典舞的学生应需解决的关键部位还是开肩、松腿、软腰、开髋,韧带的拉长以及各个关节能力的提高。训练方法需科学,不必冒进,要根据各个阶段的训练需求去行动,坚持严格掌握和恰如其分的原则,训练的幅度从小到大,运动的速度由慢变快,量小次数多,对不同的学生应有不同的要求,因材施教。同时还要有目的性,针对性很强的个案训练计划,要防止老师因教学兴奋时而加快教学进程和随意改变教学计划,教学进程和计划的改变应是随着学生学习的进度快慢而改变。

中国舞软开度好练吗

有一定难度。

中国舞的舞姿比较复杂和多样,技术难度大而高,运动幅度大而难。它需要身体各部分关节的柔韧灵活和肌肉的高度弹性,它需要肌肉有很强的爆发力,控制力和耐力,但更为重要的是肌肉的柔韧性要好,也就是人们通常所说的软开度。应用了软开度的基础,不仅能保证舞蹈动作的质量,并且能提高训练的效率,而且它还可以扩大中国古典舞的表现范围,极大地丰富了舞蹈动作的表现力和表演手段。因此要想成为一个好的中国古典舞的演员就必须具备全面的软开度的能力。

中国舞技巧有哪些

舞蹈基本功包括压腿、压肩、推脚背组合、踢后退、劈腿跳、大踢腿、劈腿、小跳组合等。

舞蹈是人体动态造型美的精华，科学、协调的舞蹈训练，会提高学生身体各部分的协调性和灵活性，促进儿童的骨骼发育，增强孩子们的消化机能，增进食欲，提高身体素质。

从小就开始训练

有的人认为训练大小便需要狗狗大一点的时候再来进行，但实际上在狗狗小的时候也是可以进行相关的训练的，断奶之后进行大小便训练都是完全没有问题的。在狗狗小的时候，我们就要让它养成定时吃饭的习惯，并且注意观察自家的狗狗在大小便之前有什么习惯性的动作。发现了狗狗快要开始排便的时候，我们就要把它带到一个固定的区域，时间久了之后狗狗就会自己养成习惯了。

固定排泄区域

养过狗狗的人可能都有这样的发现，宠物狗们通常都喜欢在固定的地方睡觉和排便，一旦在同一个地方排便形成了习惯之后，它们之后也会非常主动的到同一个地方去大小便。因此在狗狗刚刚到一个新环境的时候我们就要开始训练它排便了，要让它清晰地认识到什么地方是可以排便的，这样等到狗狗习惯了之后你就不用再操心了，如果等到狗狗养成了错误的习惯之后再来纠正，势必需要花费更多的时间。

慢慢缩小排泄范围

气味是刺激狗狗大小便的一个信号，因此我们通常会采用粘有狗狗大小便气味的东西来引导狗狗排便，刚开始的时候为了避免狗狗发现不了，都会选择一个比较大的范围，等到狗狗注意到之后再来慢慢的缩小范围，此外在发现了狗狗的排泄物之后也要及时的清理，这不仅仅是为了自己居家环境的清洁，也是为了能够让自己的狗狗养成一个良好的大小便习惯而做出的努力。相信在你的努力下，狗狗一定会养成良好的大小便习惯的，一起加油吧。

Tabata是从日本引申进来的燃脂瘦身训练项目，近期在国内很受人们的欢迎。那么，tabata是什么意思？什么是tabata训练法？

tabata是什么意思

abata是日本东京体训大学教授-田畑泉（IzumiTabata）所提出的训练方法，属「高强度间歇训练（HIIT）」的一种。相信大家对间歇训练应该都不陌生，只是，在间歇训练前加上这位日本教授的名字「Tabata」，日本科学家IzumiTabata教授在和国家奥运速滑队合作时，以他的名字命名了这种训练方法。其常规训练包括20秒的强度训练，紧接着休息10秒，如此循环4分钟。

菲利斯健身俱乐部网站称：Tabata教授的最新研究表明，如果遵循他的训练法，将会持续消耗更多的卡路里，最多达12小时。

起初，田畑泉教授在训练选手时，刻意将他们分成两组：一组如往常般做适中强度的训练，另一组则是利用高强度运动20秒、休息10秒，再做高强度运动20秒、休息10秒，这样持续8个循环一共4分钟，做高强度间歇训练（也就是Tabata）。经过六周的练习后（一周训练5次），从TabataProtocol的研究报告发现，做Tabata训练的运动员，体能确实有明显提升（提升14%的最大有氧能力及28%无氧能力）。

因此Tabata也被认为是目前体能锻炼效率最高的运动之一。

什么是tabata训练法

Tabata训练是一种间隔训练法，要求练习者在20秒内完成最大强度的训练，休息10秒钟，如此重复。做8组，总时间为4分钟。为了了解自己的水平，你可以给自己打分，数一下自己在每一组完成了几次动作（或跳跃了几次）。在8组中，你完成动作次数最少的那一组，它的次数就是你的得分。

Tabata训练得名于它的创始人一一IzumiTabata博士。这个体系是由Tabata博士与来自日本东京的国家健康与体育学院的一组研究人员共同创立的，研究成果发表在《医药与科学》杂志的“体育与训练”栏目。文章中为高强度间歇性训练带来的好处提供了充分的证据。经过6周的训练，实验参与者的无氧运动能力提高了28%，利用氧气的能力（V02Max）提高了14%.即使是体能已经很出色的运动员，经过训练也获得了这种幅度的提高。结论是，仅仅4分钟的Tabata间隔训练要比持续1小时的传统训练更能够提高训练者的无氧和有氧运动能力。

Tabata运动减肥法

Tabata运动开始做之前，先做放松上下身肌肉的拉伸动作。

1.两脚打开肩宽站好，右手伸到胸前，左手用力压右手臂的胳膊肘。交换手臂方向，做同样的动作。

2.两臂聚过头顶，两手各自抓住另一边手臂的胳膊肘，吸气，身体尽量往一边弯曲。

3.两脚打开，一前一后，距离约肩宽的1.5倍，站好后，右腿弯曲90度。

现在生活中有不少人去养比熊犬，因为这一个类型的狗狗，比较的乖巧听话，而且非常可爱，女生十分喜欢它，但是呢，毕竟是动物，是一定要进行训练的，让他们才能够更加适应大家的生活，那么比熊幼犬应该怎么样训练呢？ 1.适应新环境。首先大家要训练狗狗，适应新的环境，避凶幼犬在一个月到三个月的时候是最佳的训练时期，他们非常乐意接受新的事物，而且对陌生的环境也是充满好奇心的，在两个月的时候可能会出现回避生人生物的现象，这其实是自我保护的，也是可以理解，所以说在，1到3个月的时候，一定要让他们出去多见人，多见世面，跟不同的事物接触，这样才能够让他们更加的活泼，更加的有勇气，但是在这个过程中也要注意，不能急于求成，防止接触有狂犬病的狗狗，要保证比熊幼犬的安全。2.呼名训练。

每一只狗狗都是拥有自己一个专有名字的，所以大家要给他们起一个比较简单，容易记的名字，那么这种忽明训练其实也就是大家在训练狗狗的时候，一个最基础的训练方式，比如说狗狗在吃饭，或者是玩耍的时候叫他们的名字，当狗狗接受到这个信号之后，就会形成条件反射，找到主人 ，而在这个时候，可以对它进行适当的奖励，这样多次反复训练之后，狗狗就会对这一个名字产生一种记忆，那么，就可以完成一些训练，另外，在叫狗狗名字的时候，一定要比较温柔，不能让他们产生畏惧的心理。3.纠正错误的训练。另外呢，其实比熊幼犬他是非常乖巧的，就像小孩一样，最近也比较强，那么大家要对他们进行纠错训练，也就是说，当它做错事情的时候，要严格地要求它，可以用斥责的语气去训斥，而这一个训斥的词语，也要是固定的，并且要搭配上自己的神情和态度，总之就是一个比较严肃的状态，这样一来的话， 它就会知道自己做的是不对的，然后慢慢就会改正，狗也是非常有灵性的，所以说大家完全不需要担心 它不理解自己的行为。以上就是对于比熊幼犬训练方法的介绍，其实狗狗的好习惯都是从幼犬时候养起的，所以大家一定要在前期的时候多费一点心思在它身上养成好的习惯，才能够更好的生活。

32下列各句中没有语病的一句是

Ａ．一篇议论文观点正确、论据充分、结构完整，是衡量其好坏的重要标准。

Ｂ．由于《古文观止》具有特色，自问世以后近三百年来，广为传布，经久不衰，至今仍不失为一部有价值的选本。

Ｃ．采取各种办法培养餐饮业服务人员的水平，尤其是青年同志的水平，是当务之急。

Ｄ．市领导在检查某市属国营企业工作时，提醒他们要向竞争对手南方企业学习。’

33下列各句没有语病的一句是

Ａ．比赛采用马拉松竞赛方法，取男女各前三十名。

Ｂ．丈夫看着妻子黑发中夹藏着的白发，妻子看着丈夫脸上的皱纹，两个人都觉得又增加了几根。

Ｃ．可当他经过原来的办公室时，却闻到扑鼻的酒香，刺耳的狂笑，窗口上那前仰后合的黑影，使他头皮发炸。

Ｄ．有关专家认为，这部专著标志着我国的巴克莱研究朝世界一流水平迈进了坚实有力的一大步。’

34.选出没有语病的一句。

Ａ、没有石油工业，交通运输等各种工业的发展都是不可想象的。

Ｂ、这样重复的课程当然增加了同学们很大的负担，对于青年的健康问题是个极大的矛盾。

Ｃ、就在这时，机器忽然发生故障，锅炉不得不熄火了。’

Ｄ、老干部和新干部要搞好团结。

中考语文标点符号专项练习

21．下列句子中，标点符号使用正确的一项是

A．创造，是人类智慧高度发展的结晶；创造，也是打开成功大门的钥匙。

B．“这不是我们的狗，”普洛诃尔接着说：“这是将军哥哥家的狗。”

C．我不知道这条路谁能走通？但我一定要坚定不移地走下去。

D．一个十三、四岁的孩子，怎么可能不犯错呢？

22．下列句子中标点符号使用正确的一项是()

A、明天下雨，我是骑车子去学校呢？还是乘公共汽车去学校呢？

B、教室里有四、五十个学生。

C、通过看地图上等高线的分布和疏密情况，可以知晓大致的地形：等高线越密集，这一带的地势越陡；等高线越稀疏，这一带的坡度越缓。

D、“且慢，让我来看一看罢”，他于是往来的摸了一回，直起身来说道：“偷我们的罢。”

21．A

【解析】

试题分析：B句第一个逗号应在引号外，因为引用语已经结束；C句问号应该是逗号，因为此句不是提出问题；D句顿号删去，因为“十三”和“四岁”不是并列关系，“十三四岁”是一个完整的短语。

考点：标号符号的作用

点评：本题有点难度，不好判断，因为学生平时对标点符号的使用不太注意。标点符号的使用是比较复杂的，靠死记不行，要靠平时多阅读，培养语感，积累对标点符号使用的经验，熟能生巧，对一些特殊符号的特殊用法可以记忆。

22．C

【解析】

试题分析：A、明天下雨，我是骑车子去学校呢，还是乘公共汽车去学校呢？B、教室里有四五十个学生。D、“且慢，让我来看一看罢”，他于是往来的摸了一回，直起身来说道，“偷我们的罢。”

考点：本题考查学生修改标点符号的能力。

点评：本题有难度，错误的标点符号不容易判断。平时学习一定要注意标号符号，了解它们的特点以及使用方法，不要硬记，要在语境中熟悉它们，熟练地掌握使用方法。

请根据常见金属在溶液中的活动性顺序回答：

（1）在Sn、Zn、Pt三种金属中，活动性最强的是；

（2）在Mg、Cu、Zn三种金属中，不能与稀硫酸发生置换反应的是；

（3）要验证铜和银的活动性，如果选择了铜，还需要选用的一种盐溶液是；

（4）要验证Fe、Cu、Ag的活动性，可选择下列方案中的。

A.把Fe丝、Cu丝和Ag丝，分别放入稀盐酸中

B.把Fe丝和Cu丝分别放入AgNO3溶液中

C.把Cu丝放入AgNO3溶液中，待AgNO3溶液完全反应后，再放入铁丝

【答案】（1）Zn（2）Cu（3）AgNO3（4）C

【解析】在已知金属活动性顺序的前提下，要设计实验方案验证金属的活动性顺序，应从以下方面考虑：（1）验证金属A和B的活动性顺序时，若A在H前B在H后，可用A、B分别与稀盐酸或稀硫酸作用的方法，也可用一种金属与另一种金属的盐溶液作用的方法；若A、B均在H前，最好采用一种金属与另一种金属的盐溶液作用的方法；若A、B均在H后，则只能采用一种金属与另一种金属的盐溶液作用的方法。（2）验证三种或多种金属的活动性顺序时，要先分析这些金属在常见金属活动性顺序中的相对位置，然后仿照验证两种金属活动性顺序的思路方法设计实验，在选择试剂时，还可以考虑利用生成的金属和盐溶液。

俯卧撑其实就是力量训练，只是很多人觉得俯卧撑好像效果不是那么好，其实俯卧撑效果很好，但是也要讲究方法的。

俯卧撑是力量训练吗

俯卧撑主要是锻炼胸肌和手臂肱三头肌的，同时也有提升上肢力量的作用。如果纯粹是为了提升力量，那么可以调强度高的俯卧撑动作来练。比如标准俯卧撑能做50个，但是单手俯卧撑只能做5个。单手俯卧撑比标准俯卧撑强度大，对提升力量的效果就比标准俯卧撑好的多。但是如果练标准俯卧撑都做不了，就要从难度更低的俯卧撑开始练了(比如靠墙做俯卧撑)。

俯卧撑的标准动作

要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。

做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右;然后，要马上用力撑起，回到起始位置。

如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。

俯卧撑可以防衰老

研究指出，俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。自然衰老会导致神经和肌肉的退化，从20到70岁，体能会减少30%，但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力，减少人体生理老化。俯卧撑能强化身体主要肌肉，更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，从而能够防止摔倒。

跪式俯卧撑怎么做

跪式俯卧撑的做法比普通俯卧撑还要简单，说到这里MM们可以先松一口气啦，为了帮助MM们快速掌握跪式俯卧撑的做法，妈网百科将它的整套动作分解了再安利给各位MM哦，跪式俯卧撑运动指南快来抢!

1、双手撑地，同时两臂分开，宽度大概是两肩宽度的1.5倍;

2、双膝跪地，同时向上翘起;

3、收紧腹部，保持上半身挺直;

4、双手开始弯曲，同时身体下压，只要胸部开始接触地面;

5、重复以上动作。

跪式俯卧撑会给膝盖带来巨大压力，如果担心受伤，MM们最好在锻炼时戴个护膝或在膝下垫上毛巾哦。

公共基础知识属于综合性考试，公共基础知识你知道多少呢?以下是由小编整理关于公共基础知识专题训练的内容，希望大家喜欢!

公共基础知识专题训练（1）

1、用于对重要事项或重大行动作出安排的文件，称为( )。

A、条例

B、决定

C、指示

D、命令

2、“函”属于公文中的( )。

A、证明性文件

B、呈请性文件

C、商洽性文件

D、领导指导性文件

3、下列文稿中具有正式公文效用的是( )。

A、讨论稿

B、送审稿

C、征求意见稿

D、定稿

7、为了维护政令一致，凡下行公文( )。

A、都要上级请示

B、都要和有关机关协商

c、内容涉及其他机关的职权范围时，行文前应与其协商一致

D、都与有关部门联合发文

8、事业单位考核的内容包括德、能、勤、绩四个方面，重点考核( )。

A、工作实绩

B、职业道德

C、思想表现

D、技术水平#p#副标题#e#

9、对流动性强、技术含量低的岗位一般签订( )的合同。

A、2年

B、3年以下

C、2年以下

D、5年

10、仲裁委员会办事机构设在同级人民政府的( )。

A、社会保障部门

B、人事劳动部门

C、人事行政部门

D、劳动监察部门

11、事业单位工作人员培训是指根据实际工作需要，为提高劳动者( )而进行的培养和训练。

A、知识和技能

B、素质和能力

C、品德和技能

D、体能和智能

12、事业单位的工人，分为( )和普通工人两大类。

A、技术工人

B、专业工人

C、工勤人员

D、特殊工人

13、要大力倡导以文明礼貌、助人为乐、爱护公物、保护环境、遵纪守法为主要内容的( )，鼓励人们在社会上做一个好公民。

A、社会公德

B、职业道德

C、家庭美德

D、诚实信用

14、( )是人们对整个世界的总的、最根本的看法。

A、人生观

B、价值观

C、世界观

D、义利观

15、( )年9月20日，党中央印发了《公民道德建设实施纲要》，这是我们党指导新时期社会主义道德建设的纲领性文件。

A、2001

B、2000

C、2002

D、2003

18、国家结构形式主要是调整( )。

A、国家民族关系

B、国家局部之间的关系

C、国家整体部分之间的关系

D、国家阶级之间的关系

19、在中国共产党第十七次全国代表大会上的报告中强调，牢牢把握两岸关系( )的主题，真诚为两岸同胞谋福祉，为台海地区谋和平，积极促进祖国的和平统一大业。

A、团结稳定

B、和平发展

C、合作友好

D、团结友好

20、全国人民代表大会会议每年举行一次，由( )召集。

A、委员长

B、全国人大会

C、全国人大主席团

D、委员长会议

答案与解析

一、单项选择题

1、【答案】B。解析：决定，用于对重要事项或重大行动作出安排。

2、【答案】C。解析：商洽性公文包括函，所以正确答案为c。

3、【答案】D。解析：讨论稿、送审稿、征求意见稿都不具有正式公文的效用。

4、【答案】A。解析：上行文，指向具有隶属关系的上级领导、领导机关报送的公文。

5、【答案】D。解析：新的规范性公文将取代旧的规范性公文，所以旧法废止，所以正确答案为D。

6、【答案】D。解析：公文区别于其他信息记录的特点是具备法定的权威性或者说是具有法定的现实执行效用。

7、【答案】C。解析：A、B、D不属于下行公文的特点，所以正确答案为c。

8、【答案】A。解析：事业单位考核的内容包括德、能、勤、绩四个方面，重点考核工作实绩。

9、【答案】B。解析：对流动性强、技术含量低的岗位一般签订3年以下的短期合同。

10、【答案】C。解析：仲裁委员会办事机构设在同级人民政府人事行政部门。

11、【答案】B。解析：事业单位培训是指根据实际工作的需要，为提高劳动者的素质和能力而进行的培养和训练。

12、【答案】A。

13、【答案】A。解析：文明礼貌、助人为乐、爱护公物、保护环境、遵纪守法是社会公德的主要内容。

14、【答案】C。解析：世界观是人们对整个世界的总的、最根本的看法。

15、【答案】A。解析：2001年9月20日，党中央印发了《公民道德建设实施纲要》。

16、【答案】C。解析：尊老爱幼、男女平等、夫妻和睦、勤俭持家、邻里团结是家庭美德的主要内容。

17、【答案】A。

18、【答案】C。解析：国家结构形式是指特定国家的统治阶级根据一定原则采取的调整国家整体与部分，中央与地方相互关系的形式。所以正确答案为C。

19、【答案】B。解析：在中国共产党第十七次全国代表大会上的报告强调，要牢牢把握两岸关系和平发展的主题，真诚为两岸同胞谋福祉，为台海地区谋和平，积极促进祖国和平统一大业。

20、【答案】B。解析：全国人民代表大会会议每年举行一次，由全国人民代表大会常务委员会召集，所以正确答案为B。

看过“公共基础知识专题训练“

公共基础知识专题训练（2）

1、2001年至2010年、，国家投入近400亿元巨资防治三峡库及其上游的水污染，在库区新建污水处理厂和垃圾处理厂，开展生物多样性保护，环境保护泥沙淤积等方面的检测和研究，建立一批陆上和水上自然保护区，促进库区经济社会和环境协调发展下列对此认识正确的是( )。

A、环境保护是我国现阶段经济工作的中心

B、财政收入是巩固国家政权的基础

C、财政收入是公共事务所需费用的主要来源

D、这笔投资属于公共消费

2、云南省原保山地委书记杨善洲，在位时，始终廉洁奉公，公而忘私，退休后，他尽心竭力为老百姓办实事。辞世前，他把自己20多年辛勤营造的数万亩森林无偿交给国家，杨善洲的行为( )。

①践行了中国共产党的宗旨 ②体现了共产党员的先锋模范作用

③反映了公民的权利和义务的同一 ④表明了在劳动和奉献中能实现人生价值

A、①②③ B、①②④ C、①③④ D、②③④

3、有人说，市场常常是变化莫测的，想把握住市场的变化那是徒劳的，以下对这一观点分析正确的有( )。(多选题)

A、没有认识到人的主观能动性 B、认为市场的变化不具有规律性

C、体现了物质决定意识 D、是客观唯心主义的观点

4、下列有关西气东输工程的说法，正确的是( )。(多选题)

A、我国地势西高东低沿管线各自然带大致呈垂直地带性分布

B、加速改善东部地区的能源结构并促进产业结构的调整

C、缓解东部地区能源紧张的矛盾

D、能积极地推动新疆地区的经济发展

5、规范性文件可以设定行政处罚。( )

A、正确 B、错误

6、公文处理活动必须由专职或兼职公文部门的人员专门完成。( )

A、正确 B、错误

参考答案及解析

1、【答案】C。解析：国家在三峡水库地区的投入是财政支出，且是公共事务。我国当前经济工作中心是发展经济，近一项支出不能代表经济工作中心的转移，A选项不正确。财政收入是巩固国家政权的物质保证，此题是财政支出，不合题意，B选项不正确。公共消费包括国家行政管理和国防支出，教科文卫事业支出，社会救济和劳动保险方面的支出等。所以D选项不符合。故本题答案为C。

2、【答案】B。解析：本题是组合式选择题形式，运用排除法较容易选出答案。由题可知公民的权利和义务是统一的与题干无关，故③排除。故本题答案为B。

3、【答案】AB。解析：首先，题目中的观点是错误的，原因就是A选项和B选项。规律具有客观性和普遍性，我们现在还没有认识到，但不代表永远认识不到，因为人具有主观能动性。而题中并未涉及到物质与意识之间的关系，所以C选项和D选项排除。故本题答案为AB。

4、【答案】BCD。解析：随着山地高度的增加，气温随之降低，从而使自然环境及其成分发生垂直变化的现象，称为垂直带性或高度带性。故A不对。故本题答案为BCD。

5、【答案】B。解析：可以设定行政处罚的规范性文件有法律、行政法规、地方性法规、部门规章和地方政府规章，除此之外的不可以。故本题说法错误。

6、【答案】A。解析：党政机关公文处理工作条例明确规定，各级党政机关应当高度重视公文处理工作，加强组织领导，强化队伍建设，设立文秘部门或者由专人负责公文处理工作。故本题说法正确。

48.下列各句中，没有语病的一句是

A.这次网络短训班的学员，除北大本校人员外，还有来自清华大学等15所高校的教师、学生和科技工作者也参加了学习。

B.我们的报刊、杂志、电视和一切出版物，更有责任作出表率，杜绝用字不规范的现象，增加使用语言文字的规范意识。

C.在新的千年里，中华民族这条巨龙一定会昂首腾飞于无垠的天际，创造出令世界惊异的奇迹来。’

D.这家工厂虽然规模不大，但曾两次荣获省科学大会奖，三次被授予省优质产品称号，产品远销全国各地和东南亚地区。

49.下列各句中，加点的成语使用恰当的一句是

A.古人中不乏刻苦学习的楷模，悬梁刺股者、秉烛达旦者、闻鸡起舞者，在历史上汗牛充栋。

B.“崇尚科学文明，反对迷信愚昧”图片展，将伪科学暴露得淋漓尽致，使观众深受教育

C.本刊将洗心革面，继续提高稿件的编辑质量，决心向文学刊物的高层次、高水平攀登。

D.谈起电脑、互联网，这个孩子竟然说得头头是道，左右逢源，使在场的专家也惊叹不已。

50．下列各句中，没有语病的一句是

A.他作诗不存祈誉之心，生活中有了感触就诉诸笔墨，并且从不矫饰，一切如实说来，率真而又自然。’

B．不知是曾几何时，报纸书刊杂志上出现了越来越多的缅怀往事的文章，慨叹现代生活中人与人之间关系的冷漠。

C．我顺利地按照高老头画的那张简图找到了深山中的那位猎手。

D．他取得成绩的关键在于他善于动员和启发同学们参加体育活动的积极性。

许多朋友对于狗怎么训练急加速，都是不太了解的，毕竟训练狗狗要根据科学的方法开展，这样才能够起到好的效果。下面就和大家分享一个训练速度的方法，一起来看看吧。

1.体力训练

狗怎么训练急加速？首先，要注意的是训练急加速并不是直接开始训练速度，而是应该从体力训练为主，因为任何的运动的基础都是在于体力，如果没有一个好的体力，怎么有足够的体力增强爆发力呢。体力训练应该在狗狗三个月大以后开始，这个时候也是训练的黄金时期，这一方面可以通过带狗狗出去奔跑锻炼，每天保持长时间的奔跑以及慢跑，能够很好的锻炼狗狗的体力。

2.奔跑技巧训练

当体力训练步入正规以后，就可以开始一些奔跑技巧的训练，比如说跨越障碍物跑步，弹跳等等，都可以提升奔跑技巧，对于后续掌握急加速技巧有着很大的帮助。最好是在幼犬半岁以上的时候才开始训练，并且每一次训练不要超过三十分钟以上，不然很容易造成狗狗出现训练恐惧症状的问题。在狗狗一岁以后，可以适当加大训练强度，上午下午各自一个小时，每天不要超过两小时以上。

3.急加速训练

锻炼急加速技巧，可以让主人骑自行车或者是摩托车，然后带着狗狗慢慢的跑，然后通过慢慢加速的方式，让狗狗跟着，通过反复练习以后可以极大程度的增加狗狗的急加速能力。后期的时候，也可以增加狗狗对于猎物的兴趣，安排猎物诱导狗狗追逐奔跑，然后将速度逐渐加快，就可以很好的增加它的急加速能力。注意训练过程，要随时保证食物的供给，还要补充钙片，避免狗狗出现缺钙的情况。