板栗生吃有什么好处和坏处【经典20篇】

萨摩耶犬(详情介绍)

因为狗狗的活泼可爱、聪明乖巧得到了广大爱宠人的青睐，狗狗可以给人类带来很多快乐，那么除了可以带来快乐以外还可以给人类带来哪些好处呢？1.可以培养孩子的爱心：关心小动物、爱护小生灵，本来就是人类提倡的美德，如果家里不仅有别人关心孩子，孩子也有关心的对象，这样可从小培养孩子的爱心。2.可以替代配偶：老公不在家虽然闷得慌，还好，有只狗陪着；而且狗不吸烟、不长脚气、不嫌你胖；不会喝醉酒了要你伺候它；你不必担心会和它的母亲发生婆媳问题；给它点儿吃的就能让它受宠若惊；闷了，它还愿意陪你散步、逛街。总之，有只狗比有个老公省事多了。3.可以找到拒客的好托词：对那些爱蹭饭的同事说，我们家的猫正在闹情绪，一见生人就狂抓，别人听了肯定不敢再来蹭饭吃。4.可以联络感情：宠物一关不严实就往外跑，一旦跑了，你就可以满院子、满楼道挨家挨户地找，街坊邻里不全都熟了？在小区里散步，经常碰到其他遛狗的人，大家可以抽空交流一下。5.可以视同子女：养宠物和养孩子有异曲同工之妙，涵盖吃、喝、拉、撒、睡等多个方面，除了不指望它上大学和赡养老人。6.可以赏心悦目：心情不好的时候，回头看到你喜欢的宠物，然后再被它们的搔首弄姿逗得破涕为笑，是不是觉得心情好多了？7.可以测试你的耐心：为了改变它们喜欢随地大小便、抓沙发、深夜大叫的坏习惯，你必须很有耐心地训练它们，就像训练自己一样。8.可以与之倾诉：专业心理医生赞同饲养宠物，因为宠物可以减少他们的门诊负担。当你需要哭诉而心理门诊又太贵的时候，宠物就是你最好的诉说对象。虽然它们不会安慰你，也不会给你提供治疗计划，但有个说话的伴儿总比没有强。9.可以增值：既然有养宠物是为了玩的，就有养宠物是为了卖的。有的狗曾卖到三十多万，一只鸟也打破了10万元的纪录，虽说现在钱贬值得厉害，从事此道的人却依然不少，谁又能说这不是养宠物的理由？10.可以增强心理承受力：这不，它又带来一只土鳖虫，放在枕头边。这样的礼物几乎每天都能收到：臭大姐、蚯蚓、麻雀以及恐怖的老鼠尾巴。这种发自天性的爱实在叫人害性，可它却兴致勃勃。11.可以看门：狗狗对声音很敏感，尤其是陌生人的声音，当你家遇贼的时候，主人还没来得及发现，狗狗的叫声不仅提醒了你而且还会吓跑小偷。

喝茶是从古代就流传的一种习俗。茶的种类有很多，红茶是其中的一种。喝红茶的好处有很多。下面小编和大家一起看看喝红茶的好处与养生功效。

喝红茶的坏处：

1、红茶不宜放凉饮用，否则会影响红茶的效果，不仅达不到暖胃效果，而且如果放得太久，那样茶叶的营养价值会有所降低，而且还很容易诱发腹泄。

2、不少人喝红茶喜欢往里面加糖，其实平时喝茶就是借助了茶叶的苦味刺激消化腺，加快消化液的分泌，从而达到促进消化效果，如果往茶里加糖，那样会抑制消化和清热效果，在一般情况下，红茶还是不适宜配合着糖来喝，可是在古籍里有茶叶配白糖的食疗方法，这作为食疗可以。

3、晚上喝红茶时要少放茶叶，忌饮浓的红茶，以免太过于兴奋而睡不着。

红茶的好处：提神消疲

经由医学实验发现，红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。

红茶的好处：消炎杀菌

红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，再经由实验发现，儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，藉此抑制和消灭病原菌。所以细菌性痢疾及食物中毒患者喝红茶颇有益，民间也常用浓茶涂伤口、褥疮和香港脚。

喝红茶八大养生功效

(1)红茶能抗氧化保护皮肤

红茶含有能去除活性氧的茶黄素和茶红素，体内活性氧增多会导致老年斑的出现以及黑色素的增殖，并会诱发癌症、高血压、中风、糖尿病等所谓“生活习惯病”。从这点看，红茶也可谓是美容健康方面的“救世主”。

(2)红茶能抗感冒和流感

茶黄素和红茶儿茶素具有杀菌作用，能抑制感冒病毒活性，防止感染;并且还能抑制流感病毒的活动和增殖，有研究发现每天用红茶漱口，可预防感冒和流感。

(3)红茶能抗口臭

红茶儿茶素有除臭功效，可预防口臭。春天是约会的季节，爱美的MM不妨带上一瓶红茶，清新口气也能提升约会的成功率。茶叶本身有吸附臭味的效果，也能用来消除房间内的异味。把散装的红茶叶或袋泡红茶装入布袋，放入橱柜、衣柜、鞋柜以及抽屉内即可。

(4)红茶能消除疲劳

红茶含有的咖啡因能刺激中枢神经，消除疲劳，驱除压力 ，因此喝红茶后，会感觉神清气爽，身心放松。

(5)红茶有美齿效果

红茶能美齿，盖因红茶儿茶素和茶黄素能预防牙垢的形成;并且红茶所含的“单宁”含有氟，而氟能强化牙齿表面的珐琅质。红茶的杀菌消毒作用又赋予其预防龋齿的功效。

(6)红茶能美足

红茶多酚已证明具有杀灭白癣菌的功效，可用来对付脚癣，这方面羞于启齿的女性想必不少。潮湿恼人的梅雨季节将临，多喝红茶可预防脚癣的侵袭。再教你一招，用泡过的红茶叶渣来擦脚会有让你惊喜的效果。

(7)红茶能补充维生素矿物质促进生长

红茶含有大量调节人体新陈代谢，促进生长的必需营养素，如钾、钙、维生素B1/B2、烟酸等维生素和矿物质。

(8)红茶可抗癌

红茶所含的儿茶素和红茶素有抗癌的功效，多喝益善

红茶的好处：利尿

在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸(与痛风有关)、过多的盐分(与高血压有关)、有害物等，以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。

红茶的好处：生津清热

夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。

运动健身是现在非常受大家喜爱的一种健身方式，运动健身可以让自己的身体更健康，身材也更加完美，深蹲对于腿部和臀部有很好的锻炼效果，那么下面来看看女性深蹲的好处和坏处，一天4组深蹲的正确方式。

女性深蹲的好处

1、增强膝盖肌肉

深蹲的姿势标准，而且膝盖没有旧伤，深蹲不但不会令膝盖受伤，还会让膝盖部位的血液循环加快，不短的强化膝盖周边的肌肉组织。

2、提高全身力量

深蹲需要运用到身体很多部位的大肌肉群，尤其是负重深蹲，几乎全身的骨骼都要参与支撑，因此整个运动的过程中能够有效的增强全身肌肉、骨骼的力量。

3、防止衰老

俗话说，人老腿先老，深蹲有效锻炼腿部肌肉，增长腿部肌肉，保持肌肉的密度，多练深蹲可以防止衰老。

4、提高心肺功能

深蹲看似简单，但其实运动过程中需要大口呼吸，循环渐进的训练可以不断的使心肺功能得到加强。

5、翘臀

不少健身达人都推荐女性练习深蹲来练出翘臀。进行深蹲的时候，臀大肌和腰部肌肉都能够得到锻炼，长期坚持深蹲，女性的背部曲线更明显。

女性深蹲的坏处

1、损伤膝盖

深蹲一直以来都备受争议，会不会损害膝盖的说法不一，但是可以肯定的是进行深蹲运动时候，肌肉不正确运动是绝对会损害膝关节健康的。当我们深蹲到最低点时，如果放松肌肉时膝关节出现了脱开，这样我们的韧带和软骨组织就可能没办法承受它们最大的抗张力，这样就容易损伤膝盖。

2、损伤腰部

深蹲会损伤腰部是因为深蹲的方法不对，如果可以保持背部的挺直，就不会挤压到腰背部，而是通过脊柱直接到腿部，这样腰部就不会受伤。

3、伤害心脏

不适合的进行大量重量训练的人，例如冠状动脉患者，就有可能会伤害心脏健康。

总的来说，只要深蹲的姿势标准，适量而为，深蹲并不会给身体带来伤害。如果不确定自己是否标准，最好由专业人士指导，身体有其他疾病者最好先咨询医生的意见，看是否会对身体造成伤害。

一天4组深蹲的正确方式

第一步：先做好预备姿势，脚可以打开的比肩膀再宽一点。

第二步：蹲下去的时候，记得要髋关节先启动，下背保持绷紧打直，胸口朝前，两个膝盖蹲下去应朝着脚尖的方向;可以双手垂下，点到地後即可以站起，记得全程下背跟屁股都要保持紧绷不要放松。

这个动作，是深蹲的变化式的一种，一样是锻练下半身跟翘臀的利器，顾名思义就是有点像相扑选手的姿势，脚张比较开，除了股四头肌、臀大肌，也会锻练到内收肌，也就是大腿内侧的肌肉。

宽步深蹲运动，每次做15秒，休息时间为30秒，共做4组。

如何避免在深蹲时膝盖响的问题

1.活化臀肌髋屈肌过紧.髋关节会缺乏活动性，也连带影响了臀肌的运作。臀肌无力会导致脚后跟离开地面、膝关节弯曲

2.必须热身，不要直接深蹲，可以原地高抬腿200次，充分活动，髋关节，膝关节，全身热了，分泌足够的关节液，在做肌肉训练，防止关节不适和受伤。

3.柔韧性训练，保持膝关节在运动负重中的空间，完全在于大腿肌肉的柔韧性，太多的人训练不拉伸，使骨关节过紧，随着肌肉的厚重和发达，关节就会更紧，失衡而变型。即使训练动作正确，同样会造成关节的过度摩擦而损伤，造成半月板和软骨的损伤。这也是最常见的弹响原因之一，其实就是关节空间不足造成的摩擦。注意大腿前侧，后侧，内侧，外侧肌肉的拉伸，组间和训练前后要及时拉伸，放松肌肉，防止关节过紧。

4.节奏，角度，幅度，别以为做的很快不痛是好是，磨下去的可是你自己的骨头，疼的时候在后面哪!你是为了康复，训练要做慢不做快，自己要很清楚那个角度，幅度会弹响，摩擦，用手摸着感觉是像咬牙一样，咯吱咯吱的，还是一弹而过很干脆。这决定关节松紧的程度，和磨损的位置。

5.记住要以很慢的节奏去做，不要急于增加负重，用慢节奏提高训练强度和控制能力。站起时永远不要膝关节锁死，形成强直，任何运动都是如此，要给到一点关节空间和余地。膝关节不断的锁死，撞击，也是损伤的主要原因之一。

6.要考虑是否有骨质增生，这个任何年龄的人都会有。如果你膝关节以前有过损伤，摔伤，或是痛风等问题，这一点片子是可以看出来的。

常常又被称之为板栗，是干果中的佼佼者。苏东坡有诗云“老去身添腰腿病，山翁服栗旧传方，客来为说晨光晚，三咽徐收白玉浆。”一起来了解下栗子的功效与作用及食用方法吧。那么具体应该怎么做呢?下面是小编整理的一些板栗怎么做菜吃方法，希望对大家有所帮助!

板栗的营养价值:

1、维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍。

2、名医孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”腰酸软无力，主要是肾虚所造成的，栗子为肾之果，食之则能益肾。栗子能缓解因肾虚所致的腰膝酸软、四肢无力、尿频、胃寒腹泻等症。

3、生食有止血功效，可缓解吐血、衄血、便血等一切血证;生栗子捣研涂敷，可辅疗瘰疬解毒，筋骨肿痛及刀伤。

4、强壮筋骨膳食适当佐以栗子，有助于缓解腰肌劳损、腰腿部关节炎、脚气病、消化功能减退、口角炎、舌炎等症。

板栗做菜的好吃方法之板栗烧鸡：

菜谱做法：

1.鸡腿洗干净，新鲜板栗。

2.鸡腿切小块，小葱切段，姜片，辣椒。

3.锅中倒入适量油，加1勺黄豆酱辣椒炒香。

4.倒入鸡腿肉

5.翻炒均匀加适量生抽，少许料酒，1勺白糖。

6.加入板栗翻炒盖上锅盖中火焖熟。

7.加辣椒，蒜瓣，葱花，炒均匀即可。

8.盛盘即可享用。

板栗做菜的好吃方法之开口板栗;

1.板栗放面板上，用刀切十字刀，注意不要碰到手

2.向这样就可以

3.洗净放入水中，水莫过栗子一姆指，盖上盖开锅中火煮25一30分钟

4.捞出晾稍晾可以食用

5.栗子皮即随栗子壳脱落用手机看这道菜做法

菜谱小贴士：

提示，白水煮熟了栗子肉软面，可剥去壳放袋中，入冰箱冷冻用做菜非常方便的

喝茶能够起到延缓衰老，提神醒脑、明目、清热解毒的功效，但同时也有一定的坏处，影响睡眠，诱发贫血症，加重心肾负担。

喝茶的好处

延缓衰老

茶叶中所含的维生素C以及维生素E都是非常高的，还有茶叶中的茶多酚，能够起到延缓衰老的效果。

提神醒脑

茶叶中所含的咖啡碱，对人体的中枢神经系统有着兴奋功效，达到消除疲劳以及提神的好处。

明目

在茶叶中所含的β胡萝卜素，胡子爱人体内自动转化为维生素A，能够起到明目效果，还可以达到预防夜盲症的功效 。

清热解毒

茶叶中的所含的茶多酚会快速和体内的乙醇、吗啡相结合，通过快速排尿的方式，将体内的一些毒素快速排出体外。

喝茶的坏处

影响睡眠

茶叶中含有咖啡因的，如果在睡觉之前喝茶，那么就会导致人体中枢神经兴奋，从而导致睡眠问题。

诱发贫血

茶叶中的鞣酸婚育人体内的铁发生一系列反应，生成的某些物质难以被人体溶解，久而久之会造成贫血的出现，尤其是女性过量喝茶，会加重经期各类问题的。

加重心肾负担

如果喝茶过浓，那么茶叶中的咖啡因等物质就会加重，从而导致高血压、心脏病、肾病等患者心跳加速，从而加重心肾负担。

大麦茶有润肠道，防止便秘的作用，特别是便秘患者，经常和大麦茶能有效缓解便秘的症状。那么有不少人困惑，喝大麦茶有什么好处和坏处？关于，喝大麦茶对身体有什么好处？喝大麦茶有什么好处和坏处？本网小编来为您一一解答！

喝大麦茶对身体有什么好处

大麦茶中含有的膳食纤维素可调整消化吸收功能，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感，避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。专家观点：大麦茶是天然健康的减肥茶，长期饮用不仅有减肥功效，更能有效调理肠胃。如果能配合适当的运动以及合理的饮食控制，会有更好的减肥效果。

喝大麦茶有什么好处和坏处

喝大麦茶的好处

1.大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功效。大麦茶主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化，润肤乌发。

2.大麦茶还可用于：

(1)饮食过度，胸闷腹胀，炒黑研磨服，有化炎消胀，调中止泻之功。

(2)小儿食积，面黄肌瘦，老弱之人，食少乏力，用大麦加糖服，益气健胃。

(3)消化道溃疡，以大麦为主食，可平胃气，止隐痛。

(4)暑热烦渴，用大麦煎水茶，清暑生津，除烦解渴。喝大麦茶的坏处

一、胃不好的人不宜饮用：据研究表明，胃不好的人不适合饮用大麦茶，喝了会感觉胃部不适，严重的可能会拉肚子。

二、空腹不宜喝大麦茶：空腹的时候不能喝茶，这是喝茶的基本常识，大麦茶也一样，空腹的时候不能喝。

三、孕妇慎饮：怀了宝宝的准妈妈们尽量不要喝大麦茶，因为大麦茶可能会引起孕妇回奶的情况出现。

四、隔夜的大麦茶不能喝：大麦茶最好是现泡煮现喝，隔夜或者已经过了几天的大麦茶就不要喝了，因为它的茶香和保健功效早已跟随空气远走高飞了。

五、肝、肾病患者忌喝：习惯性便秘，肝、肾病患者和高血压、心脏病的人都不能饮用大麦茶。

大麦茶是保持身材好饮料

大麦茶属传统饮品,冷饮具有防暑降温之功,热饮具有助消化。大麦茶功效:美白,调理肠胃,帮助消化。大麦性咸，温、微寒、无毒。主治消渴除热，益气调中，补虚，壮血脉，养颜色，实五脏，化积食，凉血止泄。大麦茶含有特定抗癌物质，对癌症有一定的预防作用。饮用大麦茶不会引起失眠，长期饮用具有保护胃粘膜、降低胆固醇及改善便秘等功效。

大麦茶本身不含有致癌物，但大麦在经过必需的高温烧烤程序时，其中的氨基酸和糖会发生反应，产生丙烯酰胺，所以具有致癌危险。被列入“黑名单”的大麦茶、玉米茶等其它食品也因为相同原因具有这样的致癌危险。

鸡精不是从鸡身上提取的，它是在味精的基础上加入化学调料制成的。由于核苷酸带有鸡肉的鲜味，故称鸡精，那么鸡精的好处与坏处是什么呢?

鸡精的坏处

从卫生角度讲，鸡精对人体是轻微有害的，在烹调时，如果加入过多鸡精，则会导致人体在短时间内摄取过量的谷氨酸钠，超过机体代谢能力，直接危害人体健康，重则引起食物中毒，甚至致癌。

鸡精的好处

鸡精的好处也是有很多的，可以增进食欲，鸡精能增加食品的鲜味，增进人们食欲，有助于提高人体对食物的消化率。并且还可以治疗，疾病鸡精中的主要成分为谷氨酸钠，具有治疗慢性肝炎、肝昏迷、神经衰弱、癫痫病、胃酸缺乏等病的作用。

很多人都问到鸡精对人体有害吗?其实鸡精对人是没有伤害的，并且鸡精里面含有谷氨酸钠，诱导消化液的分泌，促进食物的消化吸收的作用，但是鸡精不能多吃，多吃是有害的。现在国家有食品安全检测仪，可现场分别定量检测出食品中50个参数。更多食品添加剂小知识尽在。

有些女性认为裸睡可以使机肤与空气亲密接触，使身心得到放松。裸睡有什么好处?下面为您精心推荐了女性裸睡的好处和坏处，希望对您有所帮助。

女性裸睡的坏处

1、冬天体质弱者容易感冒

裸睡最大的坏处就是，若选择在冬天裸睡时，家中若没有暖气机，很容易便会感冒，因为身体光溜溜，一进被子又是冷的，怕冷的人可能会受不了，本来是想解放 身体的肌肤，但到最后却因为解放过了头，而变成严重感冒，这样就划不来了。冬天一般人的膀胱又特别无力，夜晚起来上厕所个一两次，就会让你冷的吃不消。

2、裸睡会增加螨虫等感染的几率

内裤和睡衣可以每天都洗，但被单和床罩多久洗一次呢?撑死也是一周一次吧，还是在冬天。再说了，你能保证你的床上没有其他人留下的什么痕迹吗?你看，内裤和被单上都有细菌，但穿着内裤睡最多也是内裤内部的细菌进行交换，但不穿内裤的话，细菌的交换就是外部的了。

其次，阴冷的天气，床上很容易滋生螨虫，在这种情况下裸睡，会产生皮肤过敏等症状。

3、虚者裸睡，警惕起床头晕眼花

肝火旺盛者裸睡的确可能感觉很“舒爽”，而气虚阳虚者则刚好相反，放在别人身上的健康裸睡行为，自己效尤就带来了一系列不适：打喷嚏、受寒着凉、腰痛关节痛、头痛……人的体质相差甚远，而对于气虚者来说，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不觉“外感风邪”，从而引起众多症状和疾病。

4、强制裸睡会导致精神紧张，产生失眠

如若亲们原本是不裸睡的，那就不要尝试着去裸睡了。突然的一丝不挂会让人产生一种不安全感，不仅不会“增强免疫能力、减轻因紧张性引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状，舒缓精神压力、失眠、多梦、头痛等病痛”，还会适得其反，引起精神紧张性失眠。

女性裸睡的好处

裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

裸睡能美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉，同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。

裸睡护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。而男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

裸睡治失眠

女性裸睡除了以上的好处外，还能治失眠。裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。

裸睡的要求

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢!

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

老人见了镜子不禁会想起年轻时对镜贴花黄的美好时景，可过了花甲之年，很多老年人为了把最美丽的形象留在心中，就再也不愿和镜子为伍。殊不知，这真是大错特错了，照镜子可以增加老人的自信，这不仅是容貌上的自信，也是身体健康的自信，因为镜子可以发现疾病的兆头。

老人照镜子的好处2、照镜子能发现疾病兆头

其实，照镜子不仅能增加自信，仔细观察脸上的蛛丝马迹，还能提前发现疾病的征兆。

照镜子时重点要看三部分，面部皮肤的颜色和光泽，以及有没有异常表现。一般情况下，健康人的面色应是红润而有光泽的，如果不是这样，且肤色晦暗、苍白、萎黄，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。

具体说来，肤色晦暗提示气血运行不畅，有微循环障碍;面色苍白则有可能是突然受惊，心、肾、肠、胃有问题，或血压突然下降;面色萎黄是贫血的典型信号;脸发青、发黑，则标志着肝、胆、肾出现功能障碍。

嘴唇是健康的窗户，通常应该是红润有光泽的，变淡说明可能贫血，变暗提示有淤血、循环不好;感觉面部布满油脂，则说明脂质代谢紊乱或是 肠胃 积热，毒素较多。

舌头也是发现病情的绝佳“侦察兵”，平时照镜子，最好也能多看看。正常时，舌头应该是淡红而有光泽的，变淡说明气虚，颜色越重，说明体内积累的毒素越多，如果舌苔厚腻，像有一层豆浆或牛奶敷在舌面上，很可能是心、脑、肺出现了问题。

老人照镜子的好处3、照镜子得挑时间地点

有人不免产生这样的疑问，在每天不同的时间，自己的面相、舌相都有可能发生变化，比如早上起床时，常常面色潮红，可活动一会儿就好了，难道这也是疾病的表现­其实，照镜子也有学问。

首先 ，寻找一个合适的时机。老年人生活节奏缓慢，可以早晚各照一次，不过得注意，早上起床后喝点水活动一会儿再照，反映的情况最真实。

其次， 要在自然光线下照，而不要在灯光下照。

再次 ，要平视，仰头、低头都不准确。

需要提醒的是，老人照照镜子，只是有助于更早发现一些问题，但是千万不要以为这样就能成“郎中”了，否则只能是贻误病情，甚至造成误诊。

老人照镜子的好处1、照镜子是对自己的认可

是否愿意照镜子往往最能体现出一个人的心态。有些老人活得潇洒，即使年龄大了，还是照样保持良好的外貌仪表，甚至“老来俏”，越老越带劲。这时，镜子就会成为他们完善自我的得力助手。

可有些老人皱纹多了，头发白了，就会从心里害怕见到镜子记录下的岁月痕迹，于是刻意回避照镜子。其实这是一种不愿面对现实的负面情绪，长此以往，很可能造成精神压力大、抑郁，这就有点得不偿失了。

任何一个年龄段都有自己独特的魅力，不管什么时候，只要有充分的自信，都会和美丽相伴。可以说，老人照镜子是对自身的一种认可。

栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。栗子怎么做好吃呢?来跟小编一起学习板栗做菜怎么做才好吃吧!

栗子焖排骨的做法：

主料：猪小排500克、 栗子(鲜)500克

辅料：姜2片 、蒜10克、 烧烤汁30毫升 、食盐5克 、料酒15毫升、 冰糖20克、 花生油20克 、水适量

做法：

1.准备材料，栗子1斤和排骨1斤

2.排骨斩成小段

3.烧沸水后放进栗子和排骨焯水

4.排骨焯水后沥干水分

5.炒锅放入少许油和冰糖，用小火熔化冰糖

6.将排骨放入炒锅

7.将排骨炒至金黄，加入烧烤汁，炒匀

8.加入姜、蒜、料酒炒匀

9.加入没过排骨的水，盖上盖子用小火焖20分钟

10.加入栗子，翻炒均匀，用小火焖15分钟

11.最后放入适量的食盐炒匀，撒上葱粒关火即可盛碟上桌

猪肉焖板栗的做法：

材料

主料：猪肋条肉(五花肉)600克，栗子(鲜)500克，

调料：料酒10克，盐3克，酱油50克，味精1克，葱白15克，猪油50克

做法

1.将栗子用沸水煮片刻捞出，去壳去内皮，洗净晾干备用。

2.猪肉切块、葱切段。

3.炒锅上旺火，放入猪油，烧至八成热时放入栗子煸炒，熟后捞入盆里。

4.用炒栗子的锅放少许猪油烧热，再放入猪肉煸炒至断生，下料酒、盐、酱油、肉汤，烧沸后，改小火，并放入栗子一同焖炖，至肉烂栗子酥、汤稠时，加味精、葱段，翻炒几下，出锅装盘。

小诀窍

健康提示：

本菜以猪肉、栗子为主料做菜，不仅香糯可口，而且补益性强。栗子号称干果之王，有健脾益胃、补肾强腰、强筋骨、活血、止血之功。栗子中含有蛋白质4.8%，碳水化合物44.8%，脂肪1.5%，此外含有较丰富的维生素C、一定量的钙、磷、铁、钾、多种维生素，对于肾虚腰痛、反胃、泄泻、淤血肿痛等有食疗作用。栗子不宜食过多，否则可至腹胀气，由于本菜含动物脂肪、热量较高，体胖者，高胆固醇的人不宜多吃。

香芋烧栗子的做法：

主料：栗子(鲜)200克、 香芋200克

辅料：食盐2克、生抽2克、花生油10克、鸡精2克、红尖椒2个

做法：

1.香芋切丁，栗子煮熟支壳

2.先将香芋放进油锅里炸熟炸香

3.炸好的香芋

4.再次放进锅里

5.倒进栗子炒匀

6.放进辣椒和盐

7.炒入味

8.淋上生抽

9.放点清水

10.煮二分钟

11.收汁放点味精

栗子红烧肉的做法：

主料：五花肉1块 、板栗250克

辅料：姜片3片、 冰糖1小块、 酱油2勺 、桂皮1块、 八角2个、 香叶2片、 甘草1片、 油盐适量

做法：

1.烧锅开水，加入点盐，将新鲜板栗下入，煮上五分钟

2.再将煮好的板栗倒入冷水中， 泡上十分钟

3.这样就很容易的将板栗壳都剥下来，准备好其它原料

4.泡过的五花肉放入锅中， 加入少许油翻炒

5.直至翻炒到五花肉表面微微发黄， 体积缩小，加入冰糖继续翻炒

6.五花肉翻炒上色后加入适量的酱油和料酒继续翻炒， 再加入其它大料翻炒一下

7.加入适量的开水，大火煮开后转为小火，煮上十五分钟

8.倒入剥好的栗子，加盖继续煮上十分钟

9.加入盐调味，最后大火收汁即可

10.盛入小钵中，表面撒些小葱末。#p#副标题#e#

香菇烧栗子的做法：

主料：栗子100g、 红椒5g、 青椒5g 、香菇8g

辅料：姜2g 、酱油8g 、盐5g

做法：

1.栗子去壳 蒸10分钟

2.配菜切好

3.锅内放油 放姜片 煸香

4.放入香菇

5.放入栗子

6.加少许水 盐

7.酱油 盖盖儿 先后焖10分钟

8.放入青红椒 大火爆炒即可

栗子炖猪蹄的做法：

主料：猪蹄1个、 板栗10个

辅料：海带适量 、葱1段、 姜1小块 、八角1颗、 花椒1/2茶匙、 桂皮1段 、料酒1/2汤匙、 生抽1/2汤匙 、老抽1/2汤匙 、植物油2汤匙 、山楂适量

做法：

1.猪蹄让卖家给切成大块，回家后洗干净，板栗用剪刀剪口，用微波炉或水煮后去皮备用，准备好所需的调味料，葱切断儿，姜切片

2.锅中放水，放入猪蹄焯水，捞出，洗干净，淋干水分

3.锅中放少许植物油，放入猪蹄小火煸炒，炒至变色后，放入海带头，葱断和姜片、花椒和八角、桂皮，翻炒出香味，再加入料酒、生抽、老抽翻炒

4.加没过猪蹄的水，再加几片山楂干，大火炖开后转小火炖，炖至猪蹄软烂

5.放入栗子继续炖大约20分钟左右，至栗子粉面，放入盐调味

6.如果汤汁还比较多，可开大火收一下，至汤汁浓稠即可

油焖栗子菇的做法：

主料：杏鲍菇300克、 栗子150克

辅料：油1汤匙、 盐适量、 蚝油1/2汤匙、 料酒1/2汤匙、 白糖1/2汤匙、 葱姜适量 、青椒50克

做法：

1.栗子去皮

2.杏鲍菇、青椒洗干净

3.青椒切成块

4.杏鲍菇切成块

5.起油锅，杏鲍菇入锅过油后盛出

6.青椒入锅过油后盛出

7.再起油锅，葱姜入锅煸香后杏鲍菇入锅炒

8.加蚝油炒

9.加料酒炒

10.加白糖炒

11.栗子入锅炒炒均匀盖上盖焖一会儿。其间适时翻炒

12.加盐炒

13.青椒入锅炒。炒均匀即可出锅享用

栗子焖羊肉的做法：

主料：羊肉300g 、板栗200g、 红萝卜150g 、白萝卜150

辅料：食盐适量 、酱油适量、 鸡粉适量 、葱适量 、姜适量 、八角适量 、桂皮适量、 蚝油适量、 调和油适量 、红尖椒适量、 元贞糖适量

做法：

1.羊肉剁块

2.调料

3.红、白萝卜切滚刀块

4.栗子去皮

5.先将红、白萝卜各一半置锅中，加入清水煮沸，把羊肉加入同煮3分钟，捞出，沥干水分

6.坐锅点火，爆香葱、姜

7.加入羊肉炒透

8.把桂皮、八角和辣椒，调入酱油、蚝油、糖、盐，加适量清水，烧开后以慢火焖羊肉软烂

9.羊肉炖烂后加入栗子

10.胡萝卜、白萝卜，再焖至栗子软时，撒鸡粉即可出锅

蚝油栗子鸡的做法：

主料：板栗400克、 鸡600克

辅料：柿子椒1个 、食盐1茶匙 、冰糖适量 、姜1小块 、八角1个 、花椒1茶匙、 料酒1汤匙、 生抽1汤匙 、蚝油1汤匙 、大葱1段 、植物油2汤匙

做法：

1.板栗提前剥皮，青椒洗净切块，鸡块洗净准备好，葱切葱花，姜切丝

2.锅中放水，放鸡块焯水，捞出洗净备用

3.炒锅中放植物油，油热后放入葱、姜、八角和花椒爆香

4.放入鸡块翻炒，放入料酒、生抽翻炒，再放入蚝油和冰糖翻炒

5.加入栗子炒均匀

6.加入开水，没过鸡块即可，大火炖开后转中小火炖

7.炖大约40分钟至汤变少时，加入盐，大火收汁

8.最后入柿子椒块翻炒至断生即可

栗子烧鸡翅的做法：

主料：鸡翅450g 板栗300g

辅料：食盐适量 调和油适量 白糖1大勺

做法：

1.鸡翅两面各切2刀。

2.用水焯一下。

3.栗子用水煮一下，去皮。

4.锅中放糖。

5.糖起小泡时，放入鸡翅。

6.把鸡翅炒至上色。

7.倒入开水。

8.放入栗子、盐，炖20分钟。

抖腿只是一种不良的生活习惯，并没有什么坏处。日常生活中的抖腿可能是情绪紧张的表现，抖腿可以帮助他们缓解焦虑，也可能只是长期养成的不良习惯。

抖腿是一种病吗

日常生活中我们经常可以看见不少人有抖腿的习惯，实际上抖腿只是一种不良习惯，并没有什么不良后果与坏处。但是如果有人抖腿不是自觉发生的，且无法自主控制，抖腿是伴随强烈疼痛感，那么他可能患上了抖腿综合征。抖腿综合征和人们日常的抖腿行为有相似的表现，但是有着本质的区别。

抖腿有什么好处

抖腿并没有明显的好处。但是对于因为各种原因需要久坐的人士来说，抖腿可以在一定程度上缓解腿部因为久坐造成的血液循环不畅，让腿部紧张肌肉得到适当的放松。一般来说，久坐的人士应该不时站立走动来缓解不适，这要比抖腿有效得多。

土耳其梵猫(详情介绍)

在国外有个关于猫咪绝育的宣传语叫做“爱它就给它做了吧”，在中国尤其是大城市为猫咪绝育的家长也非常多，甚至有为流浪猫做绝育的，当然不同家长考虑的角度不同，有的想让小猫变得乖一点，有的人怕麻烦……，我想这些都是站在了自己的角度，只看到了小猫绝育后给我们带来了什么好处，其实本身并没有什么。但是我的建议你也应该想想绝育会对猫咪有什么影响？一、猫咪绝育手术的利端首先，可以减少猫咪生理疾病的发生。对公猫来说可以避免因发情造成睪丸肿瘤、摄护腺肥大等问题。对母猫来说，发情频率过高会造成卵巢囊肿，生育过的猫咪更会有子宫蓄脓、乳房肿瘤、卵巢肿瘤、子宫肌瘤等问题。其次，绝育后的猫咪不会感染通过性行为传播的疾病，如猫爱滋等。第三，让猫咪从因发情而引成的紧张、烦躁、食欲下降的情绪中摆脱出来，恢复原来的活泼天性。而且对于公猫来说也会改掉用喷尿发泄的习惯。第四，避免盲目配种繁殖，控制流浪猫咪的数量。第五，让猫咪性格变得安静，能更好的养成良好的生活习惯，给主人省去了很多的麻烦。二、猫咪绝育手术的弊端第一，抹杀了猫咪交配繁殖的权利，似乎有点不太人道，猫咪无法得到繁衍传播。第二，站在猫咪的角度，这是它们生活中的一部分，快乐的生活就这样被你一刀给切了，你说它们怎么想（虽然它们或许没有意识到，呵呵）。所以本身众生平等的理念，还是应该维护猫咪界的“生态平衡”，呵呵，说大了。PS：猫咪绝育手术，仁者见仁智者见智。根据主人的观点和态度，来决定是否要给猫咪做绝育手术。当然如果是品种名贵，血统纯正的猫咪当然要继续繁衍，这样才能让猫咪的种族得到传承。但是，繁衍也要考虑到社会流浪猫咪存在的现实问题。科学的繁衍才是猫咪繁殖的最佳途径。

柠檬性温、味苦，具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌的功效，经常喝柠檬汁，可以化食、解酒，排毒。红茶是具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一，能够使心肌梗塞的发病率降低。

柠檬红茶泡出来的茶色微红、澄清，兼具柠檬的微酸和红茶的醇厚，十分爽口，很受大众喜爱。

喝柠檬红茶有以下好处：

1、柠檬红茶可以排除人体内的有害物质，美容、排毒、清肠；

2、柠檬含有丰富的维他命C，早上空腹饮用柠檬水，可以治疗便秘；

3、可以分解皮下积聚的色素粒子，加强血管的生机及抵抗力；

4、防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；

5、柠檬皮含有丰富的钙质，最好连皮榨汁最有营养；

6、可以抗菌和提高免疫力；

7、有开胃消食、生津止渴和解暑的功效。

喝柠檬茶对大部分人只有好处没有坏处，要说危害的话，就是如果喝法不当可能会伤到肠胃。

大家都了解，对于刚刚出生的小宝宝来说，母乳才是最好的食物。只有给宝宝进行母乳喂养，才能够让宝宝更加的健康。因此，医学上也大力提倡对宝宝进行母乳。那么母乳喂养宝宝的好处与坏处都有哪些呢?下面就来讲讲相关的婴幼儿食品小知识。

母乳喂养宝宝的好处

对于母乳喂养的小宝宝来说，母亲的抗体能够增强宝宝的抗病能力。所以吃母乳的小孩很难感染上疾病，母乳喂养的宝宝会更加健康一些。其次，母乳里面的酶和一些其他的物质对宝宝的消化非常有利，还对营养物质的吸收有利，就算配方奶粉再怎么接近母乳，也很难完全的取代母乳。同时，母乳里面没有任何的细菌，能够让宝宝的身体变得更加结实。

母乳喂养宝宝的坏处

1)患有疾病的母亲对婴儿实施母乳喂养会使婴儿受到健康的威胁;患有艾滋病、肝炎等疾病，正在接受化疗、服用抗癫痫药物等的母亲，不宜实施母乳喂养，因为疾病或药物成分会随乳汁传递给婴儿。

2)做过乳房手术的母亲也不便实施母乳喂养;部分乳房被切除的母亲由于奶量不足或输奶管被切断，难以供给母乳。

3)咖啡因可能会超量;母亲难免要喝咖啡等饮料，其中的咖啡因成分对婴儿不利。母亲每日摄入的咖啡因不应超过300毫克，相当于3杯咖啡。

4)有的妇女会有婴儿吸吮奶头的不适感;经过适当的调整或教育，多数妇女会消除这种感受的。

5)时间的不便;有的母亲在哺乳期会由于工作忙或出差等不能按时给婴儿喂奶，会给母亲或婴儿带来许多麻烦。

阅读完上文，相信朋友们都已经知道母乳喂养的利弊有哪些了吧。总的来说母乳喂养的好处要多于坏处，而且专家指出，母乳也是新生儿最营养的食物，因此提倡采用母乳喂养的方法。如需了解母乳喂养到底有哪些好处等相关常识，请继续关注本网站。

豆浆对身体有很多益处，经常喝豆浆易于消化吸收，平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫的功效。千万不要喝未煮熟的豆浆，没有熟的豆浆对人体是有害的。下面跟随本网一起来了解一下吧。

现在有很多人都自己榨豆浆，豆浆对身体有很多益处，经常喝豆浆易于消化吸收，平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫的功效。但是豆浆可以天天喝吗？自己榨豆浆要注意什么呢？天天喝豆浆有什么好处和坏处？

每天适量的喝一些豆浆是可以的，一般成人每天喝豆浆250ml就可以了，最多也不要超过500ml。小儿酌减。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。

天天喝豆浆的好处

强身健体

每百克豆浆含蛋白质（蛋白质食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁（铁食品）2.5克、钙（钙食品）2.5克以及维生素（维生素食品）、核黄素等，对增强体质大有好处。

防治支气管炎

豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

防治糖尿病（糖尿病食品）

豆浆含有大量纤维素（纤维素食品），能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

防治高血压（血压食品）

防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

防治脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂（卵磷脂食品），还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

防治癌症（癌症食品）

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

防止衰老

豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

防治老年滞呆、艾滋病、便秘（便秘食品）、肥胖等。

豆浆虽好，但是要注意了，千万不要喝未煮熟的豆浆。很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。豆类中含有一定量低聚糖和草酸盐，所以有胃溃疡、肠胃炎、肾结石、肾功能衰竭的病人就不要喝了。

药膳食谱

豆浆饴糖饮

【原料】

豆浆250毫升，饴糖25克。

【做法】

1.将豆浆烧沸。

2.把饴糖置豆浆内，搅匀，再烧沸即成。

【用法】

代茶饮用。

【功效】

补脾胃、益气血，对脾胃虚弱者尤佳。

甜浆粥

【原料】

鲜豆浆500毫升，粳米60克，冰糖少许。

【做法】

1.将鲜豆浆放入锅内，粳米淘洗干净，和冰糖屑同放入豆浆里，加水适量。

2.将盛有鲜豆浆、粳米的锅置武火上烧沸，再用文火熬煮至熟即成。

【用法】

每日1次，早餐吃1碗。

【功效】

健脾、养胃、润肺、补虚，适用于年老体衰、营养不良、血管硬化、高血压、冠心病、骨质疏松等症。

山药豆浆粥

【原料】

豆浆120毫升，山药20克，大米100克。

【做法】

1.将山药用清水浸泡一夜，切薄片；大米淘洗干净。

2.将大米、山药置锅内，加水600毫升，置武火上烧沸，再用文火煮35分钟，加入豆浆，再煮3分钟即成。

【用法】

经常食用。

【功效】

清热利尿，减肥降脂。

在宝宝出生后，母亲的乳汁将是宝宝的第一餐，我们应尽早进行哺乳，这样才可以促进母亲乳汁分泌。而且初乳含有丰富的抗体，应该及时让宝宝吃上母亲的初乳。那么母乳喂养时间长有什么好处与坏处呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

母乳喂养时间长的好处

根据研究表明，母乳的喂养时间可能和婴儿的智商有关。挪威科技大学的医学专家测试了345名13个月大婴儿的智商和运动技巧，并于他们五岁时重作测试。这些研究对象当中，近三分之二的食用母乳期至少都有六个月，不过其中有17%在不满三个月大时，就改以奶瓶喂食。

这个由维克(TorsteinVik)医师领导的小组发现，无论在哪个年龄层，哺喂母乳与运动技能都并无相互关联。

但是那些三个月大后就不再吃母乳的婴儿，到了13个月大和五岁前，分别在心智与整体智商方面的表现比平均低的可能较大。

这项发现支持了多数医师对哺喂母乳最好的建议。研究报告作出结论，我们发现哺喂母乳期间长短与心智发展有正向关联，即使在调整过母亲年龄、教育、智商和怀孕期间吸烟与否等因子后亦然。我们的数据支持哺喂母乳期间较长对认知发展有益的假设。

让宝宝聪明：

许多新妈妈抱怨，即使她们认为无法做到，仍受到保健专家和社会上愈来愈多要求哺喂母乳呼声的压力。母乳富含特殊营养素、荷尔蒙和抗体，可由母体传输给婴儿，让宝宝抵抗疾病感染、呼吸道的疾病和腹泻。专家尤其建议开发中国家的母亲哺喂母乳，因为那些国家的婴儿若未在出生三、四个月前喝母乳的话，死亡的风险较高。

母乳喂养时间长的坏处

实际上，喂奶的时光过长反而会有很多害处，由于母乳到了10个月以后，奶水中蛋白质的含量逐渐减少，奶水变得平淡，养分价值下降，不能满足孩子生长发育的须要。另一方面，小儿吃奶时光过长，会养成不爱吃其它食品的习惯，使养分不足。恰在此时孩子生长发育很快，须要多种养分物质，长此以往，就会使小儿养分不良，身体消瘦，体弱多病。而且长期不断奶，孩子依附性大，离不开妈妈，思想幼稚，缺少独立锻炼，影响孩子心理发育。

母乳喂养婴儿确实有利于婴儿生长发育，但这是有时间需求的，如果过期哺乳则会妨碍孩子的生长发育。母乳只能满足6个月以内的婴儿营养，12个月以后乳汁分泌量减少，而且也不再是金水银水，其营养价值已大大降低。

与此同时，婴儿生长发育也很快，到九、十个月时，体重比出生时增加5公斤左右，随着身体的发育，孩子对各种营养物质的需求也大为增加，如此时仍哺乳喂养则难以满足孩子的需求。因此，到九、十月时应开始准备断奶，随着辅食增加，逐渐减少母乳次数，一般到1周岁就应该断奶了。

母乳喂养时间过长对妈妈的的害处：

长期哺乳对母亲的健康也不利，因机体正常的生理功能得不到调节，会呈现睡眠不佳、精神不振、胃口不好、体力过分消耗等现象。延长哺乳期对产妇和婴儿都有许多危害。首先，哺乳时间太长，可引起母亲生殖器官萎缩，表现为子宫缩小，阴道黏膜薄弱缺乏弹性，甚至还会引起永久性的闭经，对身体有不良影响。

哈士奇(详情介绍)

我们常说一般情况下不要给狗狗喂食骨头，一来是因为骨头并不好消化，再者是因为一些骨头很容易引起狗狗肠道划伤或者卡在喉部或者食道内，这种情况是比较危险的。不过像牛膝骨这种大骨，我们可以适当的给狗狗喂食一下，那么牛膝骨对于狗狗磨牙有好处吗，我们来了解一下。

首先，牛膝骨的个头不太小，狗狗啃咬的时候不会一口吞下去，而是必须一点一点的慢慢啃咬，如此就可以达到真正磨牙的功效。相对于其它的小骨头来说，牛膝骨给狗狗磨牙会更安全，危险性要小很多。

其次，牛膝骨的质地够硬。我们知道很多狗狗牙齿都堆积了很多的牙垢，而一些力度软绵绵的清洁根本不能很好的将这些牙石清除掉。而牛膝骨足够的硬，在狗狗啃咬的过程中因为完全的摩擦刮蹭，就可以很要的达到清洁牙垢的目的，达到清洁口腔的目的。

同时，牛膝骨非常的耐啃咬，这样让宠物狗在足够的时间里慢慢啃咬，既可以达到清洁口腔卫生的目的，而且也可以帮助狗狗更好的打发消磨闲暇时间。宠物狗一直在不停的啃咬牛膝骨，它就没时间再去调皮捣乱。

所以类似牛膝骨这种体积大，硬度大的骨头，我们可以拿来给狗狗啃食，从而为它起到磨牙以及请牙齿的作用。

猫是宠物界人气数一数二的萌宠，下面我们就来说说养猫的好处和坏处。

操作方法

情感寄托

如今很多人都是一个人在外打拼，每天工作结束后回家面对的都是空荡荡的屋子。那么养一只猫就是很好的选择，它能够陪伴主人，给予主人温暖，是一份情感寄托。

培养性情

养猫能够逐渐改变人的心性。当你面对可爱的猫时，你会倾尽自己所能来对待它，这个时候一个人的爱心和耐心就会被激发出来，这样在生活中，你会更加受到其他人的欢迎。

花销不菲

养猫也有缺点。首先要给猫一个合适的居住环境，还要购买猫粮、给猫玩的玩具等。把这些必需品都买齐就要花费不少的钱，对于经济收入不高的青少年来说或许是一种负担。

照顾较累

养猫不是养花，买猫也不是像买一件玩具一样简单容易。你需要付出你的时间和耐心，给它喂食、洗澡、修剪指甲等等。如果是时间不充裕的人，在繁重的工作结束之后回家还要照顾猫，可以说是很累人的一件事了。

女人喝藏红花的好处与坏处

女性喝藏红花可以调理月经不调、痛经、闭经、腹痛等等情况，藏红花属于中药材中的一种，在生活中女性适当的喝藏红花能够活血化瘀，通过活血化瘀及时的补充能量，输送营养，促进血液循环，提高含氧量，让血液循环得到充分补充，还能够达到补血的作用，可能有部分小伙伴在生活中长时间的觉得无聊，思维迟钝，主要是身体缺氧。

这时候他们可以适当的通过藏红花促进血液循环，也能够让人们快速的清醒，告别反应迟钝的情况，藏红花里面也含有一定量的营养价值，能够清除细胞当中的垃圾，可以有效的提高细胞的免疫力，最终提高人体的抗病毒能力，也有部分女性在生活中面临工作生活的压力，皮肤出现色素沉着黯淡无光，藏红花能够促进血液循环，能够让细胞获得充足的营养和水分。

女性在生活中适当的喝藏红花，能够达到双向调节的作用，不过有些女性服用过多的藏红花以后，对自身的内分泌造成了严重的影响，比如女性已经出现了内分泌失调等等问题，当然也有一些女性在生活中利用藏红花达到双向调节的作用，不过有些女性却出现了月经紊乱，像月经周期增加、月经周期减短等等情况，可能是因为藏红花里面含有丰富的营养成分，人们适当的摄入藏红花以后对身体健康造成了影响。

女性在生活中过多的服用藏红花以后会刺激神经，让神经特别的兴奋，也会影响到睡眠质量，建议大家在生活中适当的服用藏红花，不要服用过多，避免对身体健康造成影响，当然藏红花还具备其他的效果。人们选择喝藏红花的时候，可以选择合适的时间段，比如寒冷的冬天早上吃早饭的时候。

在我们平时的日常生活中，很多人都会经常骑健身车锻炼身体，健身车运动量大，操作简单，深受大家的喜爱，可以提高双腿力量和耐力，男性朋友都很喜欢骑健身车，那么下面来看看骑健身车的好处和坏处，健身车的四种骑法。

骑健身车的好处

1、锻炼腿部肌肉

通过健身车不断的骑行动作，不同强度和阻力的锻炼，能有效的锻炼腿部肌肉，提高双腿力量和耐力。

2、提高关节灵活性

骑健身车时，会进行不停的蹬车动作，而由于臀大肌和大腿后部股二头肌的牵拉，能使的髋关节、膝关节和踝关节等关节部位得到充分活动，提高关节部位的灵活性。因此健身车也是适合中老年人和行走不便者锻炼。

3、预防心脏病

骑健身车能帮助促进身体的血液循环，血液流动更加畅通，使得微血管组织能得到进一步的强化，进而达到强化血管、预防心脏病的作用。

4、锻炼心肺功能

骑健身车能锻炼内脏耐力，有利于扩大心脏，在骑行过程中，下肢血液供应多，心率变化也会跟着踩踏动作的速度变化而有所改变，长期的锻炼是能帮助增强心肌收缩力。增强血管壁的弹性，从而起到提高心肺功能的效果。

5、减肥瘦身

骑健身车是属于有氧代谢运动，通过持续的骑行运动，可以在锻炼身体的同时，起到消耗热量，燃烧体内多余脂肪的作用。

6、缓解压力

对于那些没有大把时间去运动锻炼的白领来说，通过骑健身车可以很方便的在空闲时间进行健身，不仅能锻炼身体，还能放松身心，在骑行过程中释放压力。

7、方便做其他事情

骑健身车时，并没有像动感单车那样劲爆的音乐，可以在骑行的同时，选择看书、聊天或看电视。

8、没有噪音影响

骑健身车的过程中，不会产生大的噪音，因此在家里进行锻炼也不用担心会影响到他人。

骑健身车的坏处

1、阴部损伤

如果健身车的车座、高度、姿势等不适合自己，很容易对阴部造成损伤。男人如果长时间这样受到挤压，容易导致阳痿。如果骑健身车锻炼中，出现了阴部不适症状，一定要及时就医检查。

2、导致屁股疼

骑健身车时，车座和臀部是为主要的支撑点，在锻炼中大部分的重量都会压迫于此，而且骑健身车时，臀部会与车座发生摩擦。因此健身车的锻炼时间久或强度过大，都是可能导致臀部局部的血液循环不畅或臀部皮肤损伤，导致出现骑行后屁股疼痛。

3、产生运动伤害

尽管相比跑步机等其他健身器材会产生运动伤害的几率要小，但是也不会完全避免运动伤害的发生。特别是车座调整不合适、姿势不正确等，也是会导致膝盖和腰椎等部位受到大的冲击，造成运动损伤。

健身车的四种骑法

1、长时间的慢速骑行

心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。

2、快速骑行

可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。

3、快慢结合的骑行方式

除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。

4、中速骑行

也就是把心率控制在最大心率的65%―85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。

健身时最好将以上几种方式交替进行，但以其中一种为主，同时辅以其他方式，才能达到更好的锻炼效果。

此外，健身者刚开始锻炼时，骑行速度不宜过快，时间一般为20―40分钟，期间如感觉疲劳，可隔一段时间慢速骑1―2分钟以恢复体力。经过一个阶段后，再逐渐增加运动的强度和持续时间。

健身车和跑步机的介绍

1、健身车

在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式(也称为卧式)健身车两种，可以调整运动时的强度(功率)，起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。

2、跑步机

跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。

通过拔火罐能够治疗身体上的很多疾病，达到排出湿气与寒气，调理人体气血，减轻局部疼痛，以及减肥功效，但同时也有害处，会导致局部皮肤淤青，造成某些人群的局部出血，以及很容易着凉的害处。

拔火罐好处

驱寒祛湿

体内受寒或者遭受湿气侵袭时，可以通过拔火罐的方式，将体内的湿气与寒气通过皮肤散发，很好的祛除体内寒气与湿气。

调理气血

在人体相关穴位进行拔火罐，会有效刺激到穴位，达到舒筋通络、调理气血的功效。

减轻局部疼痛

肩膀酸痛、亦或是腰间盘突出等引发的一些疼痛，通过拔火罐的方式能够达到减轻局部疼痛的效果。

减肥

拔火罐能够牵引局面的肌肉血管以及神经，达到调节血管舒缩功能，很好改善血液循环，从而能够达到减肥效果。

拔火罐坏处

皮肤问题

拔火罐会导致局部皮肤出现淤青，如果拔火罐次数过多，那么很可能导致皮肤破溃，从而出现皮肤感染问题。

局部或大量出血

如果本身身体某部位出现炎症，或者是患有出血性疾病人群，拔火罐会导致局部出血量加大，甚至是大量出血。

受凉

拔火罐的时候要脱下衣服进行操作，这样很容易导致受凉从而引发感冒等问题出现。