贵宾犬多大开始训练比较好(推荐20篇)

要想练好武术，或者提高体育成绩，体能训练是很必要的前提，那么专业的体能训练是怎样的呢?体能训练方法又有哪些呢?下面小编就为你总结了以下几种最新体能训练方法，欢迎大家的阅读。

最新体能训练方法：力量训练

1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。

2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组;引体向上6个一组，做5组。

4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

最新体能训练方法：平衡训练

1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。

2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走;或单脚跳格子。

最新体能训练方法：耐力训练

1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤)，在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。

3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。

最新体能训练方法：柔韧训练

1、单杠悬垂，拉伸肢体。

2、压腿，下腰。

3、拉伸身体两侧肌肉。 力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。 在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

最新体能训练方法：速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢?就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。

另： 先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息!!

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到625px。(若你觉得容易的话，你可以跳至25-750px)。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤!!!

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖(提踵)

1.首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2.脚尖抬到最高点

3.再慢慢放下，完成一次..双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或62.5px

最新体能训练方法：力量训练最好由身体训练教练安排和辅导

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。

最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

出现这8个症状，说明你已经在开始衰老了。还没年轻够，怎么就衰老了？东西乱放，找不着了？总是不记得东西放哪里了？开始怀旧了？电视声音开得越来越大，连邻居都提意见了？这要怎么办？专家告诉你缓解方法。

1.东西到处乱放。大脑22岁就开始衰老了，但直到40多岁记忆力才会有明显地变化。美国约翰·霍普金斯大学医学院的记忆障碍专家佛杜希表示，认知老化可能发生在每个人身上，具体表现是记性差，比如记不住别人的名字、东西当初乱放等。而现代人过度依赖电子设备的坏习惯，加剧了记忆力减退的进程。

缓解方法：中国科学院神经科学研究所发育神经生物学博士后王珏建议，要“拯救”记忆力，就从运动开始。研究表明，随着年龄增长，大脑体积变小，但每天仍会有几千个新生神经元作为“生力军”补充进来。定期有氧运动是神经细胞新生的“必需营养素”，能降低罹患各类痴呆的风险。广场舞、交谊舞跳的过程中要协调四肢、并高度集中注意力，这对大脑是很好地锻炼。此外，中老年人还要多交流，参加老年大学或社区团体活动;经常跟子女或老伴去旅游，接触新鲜事物。

2.晚上不爱出门。美国视力委员会医学顾问、执业验光师贾斯廷·巴桑指出，40岁以后，眼睛会开始衰老，最开始就是夜间看东西就像隔了一层磨砂玻璃，因此不少中老年人晚上不愿出门了。长时间用电脑、玩手机使得现代人的眼睛加速老化。如不加以控制，今后容易患上白内障、黄斑变性、青光眼等眼病。

缓解方法：首先要注意科学用眼，连续用电脑不超过45分钟，玩手机不超过半小时。其次，工作间歇起身远眺5分钟，做做眼保健操。最后，适度补充富含β-胡萝卜素和叶黄素的食物，如玉米、胡萝卜、紫甘蓝、菠菜、鸡蛋、深海鱼(如金枪鱼、三文鱼)、红薯等。

3.电视开得越来越响。有些人把电视音量调得越来越大，这可能是听力下降的表现。美国耳科研究专家迈克尔·塞德曼说，一般而言，听力从55岁左右开始下降，但在这个喧嚣的世界里，我们处处被噪音所包围，听力的衰老也在提前。

缓解方法：塞德曼建议，要把家变成耳朵的避风港。家里的电视和音响要保持合理的音量，不要太响;地上铺地毯、桌上放软木垫，有助阻隔室内外各种噪音;把咖啡研磨机换成压渗壶、用笤帚取代吸尘器，尽可能使用低噪音电器;如果屋子临街，不妨在窗台上放些绿植，换隔音窗帘，能吸收噪音。

4.没有性生活。美国性治疗师吉娜·奥格登博士说，许多人40岁后就很少享受性爱了。其中，男性表现为两次性活动的间隔期不断拉长、性爱后老觉得累、因性生活而焦虑，甚至出现勃起功能障碍;女性则面临阴道干涩、高潮次数减少、绝经期到来等痛苦。性是一种情感联系，夫妻性生活减少会让感情褪色。

缓解方法：英国研究发现，拥有和谐性生活的夫妇面相年轻7岁，性生活能减轻压力，带来身心满足和优质睡眠。延缓性功能衰老，首先要保持良好心态，避免焦虑，从容自信;其次要坚持规律性爱，保持良好的生活习惯，避免酗酒、长期熬夜等不良习惯。

5.食量变小。美国克利夫兰诊所首席健康官迈克尔·罗伊森说，人老了，胃肠道的蠕动能力下降，消化吸收功能也有所降低，更容易受到消化不良的困扰。胆汁的分泌能力也随着年龄增长而下降，使得人体对脂肪的消化吸收能力减弱。因此，人们面对大鱼大肉没了胃口，食量也会减少。

缓解方法：南方医科大学南方医院中医科副主任周迎春教授表示，中老年人本身就应控制食量，一顿饭不要吃太多，尤其不要摄入过多油腻的食物，而应多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。适度运动能增强胃肠动力。罗伊森推荐中老年人采用“地中海饮食”，即以全谷物、水果、蔬菜、橄榄油和鱼为主，附带一些奶制品、禽类、豆制品。

6.过分怀旧。美国哈佛大学心理学系教授艾伦·朗格告诉《生命时报》记者，她在研究中发现，很多老人放弃了学习新知识、开始新感情的机会。对于他们而言，随着年龄的长大，生活都渐渐崩塌了，回忆成了缓解生活崩塌的良药。朗格教授认为，过分怀旧也是衰老的表现。

缓解方法：朗格教授建议，试着感受当下的一切，包括一呼一吸与心中的念头，与自己的身体在一起，长期练习能帮你走出“心的囚牢”。试着找出从未发现生活中的细节和不同点，那种惊喜也会让你的心灵焕然一新。

7.憋不住尿。对男性而言，前列腺从50岁开始衰老，尿频是其最早的表现，随后由于膀胱有效容量减少，尿频会越来越严重。对于女性，泌尿问题多由膀胱括约肌松弛、老化造成。

缓解方法：憋大小便是种不良习惯，会刺激膀胱、前列腺等多个器官，因此，中老年人一定不要憋尿，睡前有意识地减少饮水量。此外还要避免久坐，经常运动;勤换内裤，经常温水坐浴，能辅助保养泌尿功能。饮食上，少吃辛辣刺激或油腻的食物，不要酗酒。

8.一动就喘。稍微做点家务、出门走几步路就喘不上气，出现心慌、胸闷、气短等症状，可能是心肺功能老化的表现。周迎春教授说，心肺功能一般从50岁左右开始衰退，肥胖、高脂血症等人群是心脏病的高危人群，出现上气不接下气的表现时更要警惕。

缓解方法：周迎春建议，运动能强健心脏，但心肺功能不好的中老年人不宜从事剧烈运动，散步、游泳、打太极拳等舒缓的有氧运动比较适合他们;运动最佳效果以心率在“170-年龄”之内、锻炼后身体微微出汗为宜。年轻人则要坚持锻炼、控制体重，能延缓心肺功能过早衰老。久坐是心脏的大敌，大家最好养成随时站立的习惯，坐的时间太久要起身扩扩胸、伸伸懒腰。

缓解衰老的症状，我们可以配合食疗，吃一些抗衰老的食物和中药。平素做一些大脑锻炼，提高记忆力和大脑灵活度。改掉导致衰老的不良因素。做好上面8个方面，想要活的年轻态不是问题。

委内瑞拉市长同意加入政府的计划，以扩大对Petro的采用，尽管一些市政当局没有处理它的技术。

委内瑞拉玻利瓦尔市市长理事会为该国的305个城市（包括佩特罗（PTR））签署了所谓的“国家税收协调协议”，作为收取税款和制裁款项的一种手段。

由于开展了新的活动，加密货币正变得越来越广泛地被使用。

根据政府，委内瑞拉副总统，德西·罗德里格斯，将负责通过数字咨询工具实现纳税人的单一注册表。

她还将负责为公司创建一个信息交换和监控系统，以记录国家加密货币的付款。

在委内瑞拉，有335位市长，其中91％由委内瑞拉联合社会党（PSUV）授权。尼古拉斯·马杜罗政权的反对者仅领导30名市长。

非马杜罗支持市政府将继续征收税款在委内瑞拉的法定货币，玻利瓦尔，一些不具备相应的技术处理石油付款。

副总统罗德里格斯在公告中评论：“这是简化程序，使为人民服务的国家行政活动更加有效，刺激了生产和商业领域的经济活动的经济部门，这在周一开始的本周灵活性框架内进行。”

委内瑞拉政府在6月11日宣布，全国加油站几乎所有燃料付款的15％是使用Petro（PTR）进行的。这种上涨是在新的国家支持计划的第一周内进行的，以促进令牌的广泛使用。

据当地媒体报道，PTR交易的40％通过通过国外加油站。

目前的药品说明书，对人群的年龄划分只有两个层次，即儿童和成人。比如在“剂量”一栏，都只标明了成人用量和儿童用量，没有专门标注老年人的使用剂量。因此一般老年人也就按照成人的剂量用药。

但实际上，老年人和青年人相比，肝肾功能以及各器官对药物的敏感程度都有所不同，用药剂量（特别是抗生素、强心剂、利尿剂等）、用药方式以及用药过程中的监测、复查都和中青年人有很大区别，万不可完全照搬说明书。

老人用药的特殊性

人到老年，身体机能与年轻时有了很大的变化，直接影响到药物的分解代谢。比如，药物的生物化学代谢主要在肝脏进行。而随着年龄的增长，肝脏的重量其实也在不断地减轻，21～30岁时肝脏约重1300克，而60岁以后，降至1000克左右。相应的肝血流量也会减少，65岁时仅为青年人的50%，到90岁时仅为30%。

这些生理变化直接导致某些药物如苯妥英钠、氨基比林、四环素等在体内的浓度增加，半衰期延长。以安定为例，它在老年人体内的半衰期是青年人的4～5倍。因此老年人服用安定常有醒后困倦、活动减少的现象。

此外，肾是药物排泄的主要器官。随着年龄增长，老年人有效肾单位的数量逐渐减少，出现肾萎缩、肾血流量降低。许多经肾排泄的药物，其半衰期随年龄增高而延长，故老年人用药剂量或次数应酌情减少，避免药物蓄积而中毒。

吃药从小剂量开始

老年人用药，一定要根据年龄、体重、体质掌握用药剂量，一般推荐量是以成人的半量或1/3作为起始剂量，并观察用药后的反应，视情况再做剂量上的调整。此外，老年人如果长期服药，最好定期检查肝、肾功能，以及电解质、酸碱平衡，有些药物如调脂药容易损肝，有些抗生素会损害肾功能。

还有不少老年患者图方便，将中西药一起服用，这也是不妥当的。在中西药都需服用时，中间最好间隔1小时为宜，以免发生药物的相互作用，减轻药效或增加不良反应。

此外服药期间最好不要吸烟。烟碱可使血液中药物有效成分降低，实验证明：服药后半小时内吸烟，药物到达血液的有效成分只有1.2%~1.8%;而不吸烟，药物到达血液的有效成分可达21%~24%。

服用几种药物须特别注意

抗生素老年人免疫功能减退，应用抗生素机会较多，需注意在与年轻人使用相同剂量时造成毒性反应。

比如使用含钠青霉素时要注意体内钠过量;使用羧苄青霉素时需注意有无血钾过低（表现有四肢软弱无力、食欲不振、便秘、腹胀，可出现心悸、心律失常等）;使用头孢菌素和氨基糖甙类抗生素（如链霉素、庆大霉素）需注意检查肾功能。

1、地高辛是老年人的常用药，此药67%经肾脏排泄，由于老年人肾功能减退，排泄缓慢，易发生中毒。

2、利尿剂老年人使用利尿剂时须定期测血电解质，注意预防改变体位时血压过低。

3、消炎镇痛药老年人对止痛药的作用比年轻人敏感，在使用扑热息痛、保泰松、阿司匹林等药物时应注意从小剂量开始。

此外，老年人在使用抗凝药、镇静催眠药、精神类药物时，也应及时把用药后的感觉反馈给医生，以便随时调整用药剂量。

老人用药有4大隐患

1、同时患有多种疾病，服药种类多、时间长，药物之间有协同或拮抗作用。

2、肝肾功能下降，对药物代谢及清除能力降低，容易产生药物不良反应。

3、自以为“久病成医”，常自己买药吃，很容易因药不对症引发不良反应。

4、用药依从性差，约40%的人不按医嘱用药，擅自增加或减少药量。

名词解释：药物半衰期

药物的半衰期指药物在血液中，从最高浓度降低一半所需的时间。例如某种药物的半衰期为6小时，那么过了6小时血药浓度为最高值的一半，再过6小时又减去剩下值的一半。

药物的半衰期反映药物在体内消除（排泄、生物转化及储存等）的速度，半衰期越长，药物消除的速度就越慢。

很多人都害怕异地恋，因为她们从心里就没相信过异地恋会有一个好结果，但是如果对一个人真的有感情又怎么办呢，对于一开始就异地恋靠谱吗。

一开始就异地恋靠谱吗

都说世界很现实，但是其实打败我们的往往不是现实，是我们自己扛不住。异地恋的人基本是不得不异地恋，很少有人在感情一开始就选择异地恋，大多是因为感情已经深了，但是因为学业，工作，或者其他原因不得不分开。

一开始就异地恋可靠吗

不是可靠不可靠的问题.只是俩人感情问题.如果物质上能达到一定程度.不说百万富翁吧.至少不会穷到回不起老家走亲戚.如果生活不是很差.一样可靠爱情不分地域.不分国界的.

异地恋不靠谱的原因

异地恋不靠谱并不是自然而然的产生的，也没办法在长时间不见面的情况下仍然自然的加深，所以它需要长时间的维护的，需要两个人小心的管理，并且是在两个人的相处之中，越来越深的，如果长时间都不见面的话，两个人的感情就会慢慢的淡去，何况爱情是需要两个人共同去磨合共同去磨练的，长时间的不见面，对方不在身边，这个时候呢，感情就会渐渐的淡下去，因此这样的感情往往不会被人所看好。

异地恋为什么容易分手

异地恋真的很容易分手，但是分手的大多是因为长时间的不联系，还有发生一些小矛盾之间没有及时的解决，都是这类问题，就让大多数的原因都是相似的，但是都从中寻找不到一些方法来解决它，所以异地恋最主要的其实就是要沟通，要是经常性的不沟通，我想你们之间的爱情即使之前再甜蜜也会变成普通朋友之间的友情。

【综合训练】

1.根据情境填出句子。

王平同学到商场买考试用的签字笔，商场售货员是一位40多岁的女同志，王平问道：“________________？”事后，发现买的签字笔型号不对，回到商场要求更换，他对那个售货员说：“_____________________？”

2.从句子的语气用途等角度看下列选项中最能传神地表现人物性格的一项是（）

从前，有个财主非常吝啬，从来不请别人吃饭。有一天，仆人提着篮子碗去河边。有人问：“莫非你家主人今天要请客？”仆人答道：“他请客？等下辈子吧！”此话恰被财主听到了，他对着仆人破口大骂：“你这个王八蛋！___________”。

A.你怎么知道我不会请客？

B.谁让你替我许下请客的日子？

C.下辈子我也不会请。

D.我偏要请一次！

经济教育基金会（Fee）是美国最古老的自由市场智囊团，公布501（c）3教育基金会如今已经接受比特币现金（BCH）的捐助。自由主义者组织提倡健全的经济理论，定期以自由放任的态度出版书籍和文章，并举办旨在鼓励自由哲学的讲座和会议。

现有74年历史的依托于自由主义者的基金会与比特币的关系

在经济教育基金（FEE）是依托于运行时间最长的美国智库的自由市场理念和健全的经济。该小组建立于1946年，由那时最聪明的自由主义者思想家和经济学家与诸如亨利·哈兹利特（HenryHazlitt），伦纳德·E·雷德（LeonardE.Read），里奥·沃尔曼（LeoWolman）和弗雷德·R·费尔柴尔德（Fredchild）等人共同创立。FEE专门专注于“自由社会的经济，道德和法律原则，而教育基金会则为那些有兴趣学习自由哲学的人们保证了大量资源。该智库是501（c）3基金会，在过去的74年中，教授和父母都运用FEE。

FEE现已接受BTC多年了，基金会于本周透露，它如今也接受比特币现金（BCH）开展捐助。2013年底，FEE从Bitcoin.com执行主席RogerVer那里获取了1,000枚BTC的巨额捐款（690万美元），那时的价值超出100万美元。那时，Ver押注BTC将在特定时间内跑赢美国股票市场，并在短短几个月内输掉了赌注。

“我决定捐助1,000个比特币，当我下注时这类钱只值10,000美元，但如今价值超出1,000,000美元，捐给出版书籍和文章的组织，让我了解比特币的重要性会改变”，Ver说在2013年十一月进一步指出企业家：

“该组织是经济教育基金会。根据浏览该组织从默里·罗斯巴德（MurrayRothbard）等知识巨人手中出版的书籍和文章，我了解到那些想要根据国家暴力来控制邻居的活动的人，在经济上啥都不懂，在道德上可悲，而且永远失败达到他们想要的目标。”

在危机时期接受多加密货币并促进自由

如今，随着基金会为接受多加密货币打开大门，用户能够向FEE捐助比特币现金。捐助用来教育资源，出版免费的市场文献和免费的在线课程。目前，像FEE，Mises.org之类的智囊团及其很多其它的智囊团比过去任何时候都需要的多，是因为政府一直在不懈地压迫个人。如同在过去发生的无数危机似的，政府正在运用冠状病毒的爆发来盗取人们的自由。

这类可怕的社会成员在世界范围内导致了很多疾病，其危害水平远远超过人类已知的每一种致命病毒。费用运用产生学生研讨会，教育者资源，在线教育，引人入胜的视频和内容丰富的书籍等相关自由社会如何使世界受益的核心计划。

下司犬的老家在贵州省麻江县的东南部，因为他们的主要出现在下司镇，所以这只狗狗有因此得名下司犬，下次犬是出了名的狩猎的狗狗，他可是狩猎中的一把好手很多人都是为了熟练，所以喂养一直下司犬那么训练下，司犬狩猎也自然而然，成为很多喂养下司犬的一个艰巨的任务，如果你还不知道下司犬怎么训练打猎，那么接下来，我就带大家了解一下如何训练下私权打猎以及训练下私权打猎的时候，我们应该注意哪些事情，大家可要认真地阅读完这篇文章哦。

1.训练它们的耐力和速度

下司犬怎么训练打猎？在训练下司犬打猎的时候，培养他们的耐力和速度是一个前提，因为训练过程中，下司犬们往往需要与猎物们赛跑追逐，这是非常考验它们的速度和耐力的，我们要想训练它们的速度和耐力，我们可以经常让它们跟着我们的车跑，比如说我们可以骑着车走，让下司犬跟在后面跑，在这期间我们的骑车速度一定要由慢到快，慢慢地提升下司犬的奔跑速度，并且每次训练逐渐加长时间，这样是训练它们的耐力和速度的一个很有效果的方法。

2.用生肉诱惑它们

下司犬怎么训练打猎？我们在训练下司犬狩猎之前，我们可以准备一根绳或者是一个竹竿，上面拴好一块肉，然后不停的甩动我们的肉，诱惑狗狗奔跑跳跃起来去够，这样可以刺激下司犬们，为下司犬能够更好的狩猎而打下了一个非常好的基础。

是不是在看完上面的内容以后，大家多多少少都知道下司犬怎么训练打猎了，在这里还是要给大家一个温馨的小提示，下司犬作为一种狩猎犬，我们还是需要看好它们的，因为往往狩猎犬也都是比较凶猛的，千万不可以让调皮的小孩子挑逗它们，我们也要看好我们家的狗狗不要对别人造成伤害。

15度左右算是一个不冷不热的温度，可以穿厚一点的风衣、卫衣或者是毛衣都可以，这个时候已经用不到袄子了，可以开始准备春装了。

15度穿什么衣服合适

15度的天气偏凉，但没有像冬天那般寒冷。

01.穿牛仔裤搭配薄T恤，带一件薄款的外搭就可以出行。

02.厚T恤加打底裤，搭配帆布鞋或者切尔西短靴。秋意渐浓，腿部可以穿厚一些，上身搭一件长T，保暖而且百搭。

03.防风衣。15度的天气早晚温差大，一件长外套，可以防寒保暖，方便，不会过于累赘。

04.厚卫衣，可以穿偏厚一点的卫衣，适合日常穿着，简单舒适，适合这个温度。

15度左右适合穿什么

1帽子：毛线帽或不带

2手套：棉线手套、皮手套或不带

3围巾：丝质围巾

4外套：薄外套、针织衫、卫衣、牛仔衬衫

5打底：衬衫、长袖T桖、短袖T桖、薄毛衣

6裤子：牛仔裤、休闲裤

7鞋子：皮鞋、运动鞋、靴子

15度穿搭推荐

1格子呢大衣+牛仔裤

搭配看点：这款蓝白格子呢子大衣，撞色蓝白格子元素展示出与众不同的魅力，中长版型又很修身，下身穿牛仔裤，彰显出复古迷人范，穿上球鞋更有街头时尚感!

2绿色风衣+牛仔裤

搭配看点：这款绿色风衣，颜色上有清新抢眼的气息，给人好心情的气氛，中长版型又显瘦，穿白色卫衣和下身牛仔裤，修长身材完美展现，同时又魅力四射!

3灰色卫衣+牛仔裤

搭配看点：这款灰色卫衣，先是颜色上非常的百搭，设计突出韩范味，宽松剪裁又很显瘦，下身穿牛仔裤，一双小白鞋尽显经典韩系潮搭!

15度左右冷吗

15度虽不算太冷，但是单穿一件恐怕还是会让你感冒的。

如果你喜欢穿套装的话，修身上衣外套，黑色包边甚是吸睛。不过内搭上黑色打底上衣，这种撞色的感觉很奇妙。在搭配上包臀修身且高腰的半身裙，用红色腰带束身，这种抢睛之作似乎有点小“过分”。出门之前，高跟鞋以及手拎包可是必搭的单品，不要忘记哦。

博美犬(详情介绍)

博美之所以可爱和它那一身迷人的毛毛是有很大关系的，而且其小巧玲珑的身材也非常讨喜，给人一种呆萌呆萌的感觉。那么你知道博美在什么时候开始换毛呢？今天就来学习下吧！

刚出生的博美犬，身体上的毛发稀薄且很短，在几个月的时间内，被毛会迅速的生长起来，一般在3月龄的时候，博美就开始进入换毛期。此时很多家长习惯将自己的宝贝称之为“丑小鸭”。而事实上也的确如此，原本就不好看的毛发在逐渐脱落，皮毛变得稀疏、蓬乱、无光泽，看起来也实在不怎么美丽。

博美除了在幼犬时期会出现一段较长时间的换毛外（可以从3月龄一直到6-8月龄间），每年的春秋季节更替的时候，因为要适应气候的变化，博美犬也会出现换毛的情况。一般拉说，成年的博美犬其毛发质地是最好的。一般在3岁左右，博美犬毛发的质量会达到巅峰状态。此时的毛发蓬松、柔软、光泽、弹性。当然，博美犬看起来也就自然要漂亮许多咯。

经痛、失眠、没时间运动?新的一年，开始爱自己的实践术：从饮食与调整生活习惯开始，给身体更多温柔。

前一阵子，我的经期不太顺，头几天只来了一两滴褐色的经血，像是有什么东西卡在子宫，腰也特别酸疼。整个身体也不太好，每天晚上浅眠又多梦，夜里醒来很多次，隔天早上起来彷彿完全没睡一般，很疲倦，很沈重。

于是我找了一位芳疗专长的自然疗法老师，希望可以寻求温和的调养方式，老师针对我的状况调了一罐精油，嘱咐我每天早中晚在腹腔擦三次，并在肝脏的地方以掌温热敷，因为我主要的状况是肝郁，需要首先调理。另外为了让身体能在最好状态下调养，也要搭配食疗法，面粉、海鲜、奶、蛋等易过敏食物暂时不要吃，饮料也都不能喝，只能喝温热开水，而且一天要喝足2000cc。

熬了一个礼拜禁食的日子，也每天涂抹精油后，我再度回诊，希望能知道自己的身体有在改善，但是老师一把脉后，眉头皱起来问：「状况没有改善耶!你真的有每天擦吗?精油还剩多少?」

我拿出还剩2/3的精油，老师觉得很傻眼，一般20ml的精油应该可以在一週用完才对，我才知道塬来我使用的方式不对，每次只涂抹一层薄薄的，没有搭配按摩让皮肤吸收，只像平时涂乳液一样涂过就算了，难怪没有疗效。

「你知道吗?要对自己的身体温柔一点，给他多点时间。不只是我教你做哪些，怎么做，你只是照做，而是要去感受身体的状况，这支精油带给你什么样的感受。喝水也是，不是逼自己喝完2000cc就算了，要去觉察身体有没有吸收，是不是需要补水了。」

当下我觉得羞愧到不行，对自己的身体很抱歉，也很感谢老师的当头棒喝，完全指出了我的盲点。

不是花钱养生看医生就好，而是你真的爱身体

我以为用比较温和的方式调养身体，就已经比生病时直接去看医生吃西药的人，更爱自己的身体，却没有发现，我还是用相同的心态在对待身体，只是换了一种方法而已。我不愿给他更多时间，更多关心，我还是拒绝与我的身体连结，只寄望老师帮我调好之后，再还给我，却忘了身体始终是自己的，只有自己能够照顾好自己。

在这个快速又混乱的世界中，我们不知不觉把自己当机器人，把身体当作用来操纵的机械，当他坏了就「勉强」休息，赶紧进厂维修后儘速復工，偶尔还会骂他一两句：「怎么这么容易生病，这么不管用。」像是责任完全不在我们自己。其实不管任何一种医疗或养生方法，都只是外在的工具，帮助我们可以拥有更多健康，但最核心的重点始终是：你愿不愿意多爱自己一点?多给身体一点关爱与时间?若是不愿意，一百种方法都是枉然。

就像小王子遇见卖止渴药丸的商人时，商人告诉他：「这会很节省时间，一个人可以一个礼拜节省53分钟。」小王子却回：「要是我有53分钟，我要从容地向一口泉水走去。」多么有智慧的一段话。

爱自己的实践术，从每天多洗澡10分钟开始

现在我开始接触更多的书籍，了解身体、饮食、睡眠之类的知识，还有身心如何互相影响，也听了朋友的分享，知道了更多爱自己的实践方法，想不藏私分享给每一位，愿意对自己更好的你：

每天多洗澡10分钟：

我以前是个觉得洗澡很麻烦的人，每天都是以战斗澡的姿态在10分钟内解决，还引以为傲，觉得比起在浴室花一小时的人，我这是种帅气不羁的表现。

后来体态调整师朋友告诉我，其实洗澡比想像中重要，不只是把自己洗乾净而已，而是因为那是一天当中，我们最「赤裸」面对自己身体的时刻，能够与自己在一起，放掉一天的压力与烦恼，只专心在自己身上。

多洗10分钟的澡，你可以看看自己的身体长什么样，跟他们说说话也好，摸摸他们的形状与纹理也好，，感谢身体陪了你打拼一整天，甚至泡个澡也不错，那最能让你全身放鬆。洗完后再帮自己擦上乳液，淋巴腺在靠近表皮的地方，所以轻轻擦过去，也能按摩到淋巴喔!

用纯露帮你「多喝水」：

喝水的重要性，相信不用再多说了，大家也都知道，却很难实践，为什么呢?其中一个塬因是习惯了饮料的味道，觉得没有味道的水真是难以下嚥，所以我自己会习惯在水中加入「纯露」，增添淡淡的花草香气。

什么是纯露?是精油在蒸馏过程中留下的蒸馏水，也拥有芳香分子，可以外用也可以直接饮入，也有人叫他「花水」。

你可以加入玫瑰纯露，享受甜甜的花香，或是菩提纯露，能带给你奶茶般的香气，昏昏欲睡时还可以加入薄荷纯露提神!每次喝水都有气味了许多!

探索自己的饮食地图：

「你吃进什么，就会变什么样子。」第一次看到这句话时，我真的吓了一大跳!从没想过食物对我们的影响性这么大。

在饮食越来越精緻多元的现在，诱惑真的很多，不过其实有许多人对于某些食物容易过敏，自己却不知道。常见的易过敏食物像麸质、奶、蛋、海鲜等等，不过重点是每个人的状况都不相同，所以一定要亲身了解自己是否会对特定食物过敏。如果你有些长期状况如易腹泻、胀气、皮肤红痒，你可以禁食某些食物一段时间，观察自己的身体变化，慢慢为自己找到适合的饮食地图。

另外还有一点提醒是，台湾人很喜欢喝汤，像我自己也是严重的汤控，但是喝太多可能会稀释胃酸，或造成胃下垂，所以记得适量就好。

确实执行睡前清洁：

去年有一阵子，我下班回家后就累瘫了，直接倒在床上睡到天亮，连洗脸跟刷牙都忘了，换来的后果就是那阵子频繁的牙周发炎，一直找牙医报到。

现在我会给自己一段较长的时间确实刷牙、用牙线、漱口水，洗脸时先用橄榄油卸掉脏污，再用手工皂洗净，最后上完保养后按摩脸部，非常「搞刚」。

前几天男友就问我：「你在裡面忙什么?不就刷牙洗脸而已?」我这么回答他：「我要多给自己一些时间啊!」

再懒也要找到运动方式：

我觉得运动的重要性除了保持健康外，也是让我们对自己的身体熟悉。唯有做一些平时不会做的动作，你才会发现塬来你习惯动的肌肉是哪裡，重心都放在哪裡，身体有哪裡的关节比较紧。

但我是一个懒惰至极的人，可以待在家裡一整天，什么也不做，如果要去健身房或外面的教室上课，达成率几乎等于零。于是我开始看朋友推荐的一个瑜珈频道：YogaWithAdriene，老师很漂亮，而且一个视频只有短短30分钟，对于初学者很容易入门，常常在老师的指导与哄骗中就完成了。你也可以找找适合自己的运动方法，再懒都要动一下!

疼痛时听听身体想说什么：

最后想分享最重要的一点，就是当身体出状况时，记得停下来静静感受他想表达什么，是不是最近压力太大，影响了他，或是有什么心事堵在胸口，所以觉得闷闷的。或是吃了什么不适合自己的东西，忘了帮自己补足水分，亦或是太久没有活动那边的关节了?

我们的身体真的很复杂，也很聪明，会如实反应你的生命状态。有人说：「疾病是身体写给我们的情书。」所以当有一点疼痛发作时，如果还不太严重，你可以试着跟自己的身体连结，听他想说的话，再开始找解方，有时候也许你只是需要睡个饱觉就会好很多了!

以上是一些我自己的实践术，不一定适用于每个人，请你一定要陪自己寻找适合的方式，在新的一年确实开始，好好爱自己。如果你也有爱自己的实践术，也欢迎留言分享，让更多人知道。

大白熊长的漂亮又威风。它的学名比利牛斯大型山犬。它以那雄伟威严的体态，高贵优雅的气质，聪慧温和的性情，赢得了世界各地养犬爱好者的青睐，近来在国内也多了起来。那如何训练大白熊犬(详情介绍)发出有力，有震撼力的叫声呢?今天小编就和大家一起看一下!

大白熊

狗狗

吠叫原本就是犬的天赋本能，无须训练，但是犬毫无原由的乱吠也是令人很心烦的。因此，吠叫的训练就显得很有必要了。这种训练是使犬养成一种“命令它叫则叫而不让它叫则停”的基本训练。犬吠的训练方法有很多，花卉宠物水族网建议您：最好是在仔犬时就让它逐步养成听到“吠”的命令时就服从的习惯。

在日常对仔犬的饲育中，实施训练的机会有很多，比如犬在高兴，焦闷，期待，警戒或者发怒时，都会发出各种不同的吠叫声。训犬者要抓住这些机会，在犬“吠”的一瞬间则发出“吠”的命令，在给它食物过迟或者犬受皮带束缚时，都可以作为训练服从“吠”的命令机会。当犬听到命令后，若有意识或无意识的立即吠时，就用给食物或者解去其束缚等方式给予奖励。这样坚持一段时间，就能形成条件反射，使“吠”训练获得成功。也可以利用犬的警戒性本能，带着其同入一室，助手在外面弄出不同的怪音或急促的叩门，犬就会竖起耳朵，训犬者这时发出“吠”的命令就会取得很好的效果。

想一想，你让大白熊叫，它就叫，让它停，它就停，是多么有成就感的一件事。

中考英语知识点：比较等级

副词和形容词一样，也有它的比较级和最高级形式，并且变化规则也是一样的。

单音节副词的比较级是在副词后面加上-er构成的，最高级是在副词后面加上-est构成的。例如：nearnearernearest

多音节副词(多以-ly结尾)的比较级是在副词的前面加上-more构成的。

最高级是在副词前面加上-most构成的.例如;warmly，morewarmly，mostwarmly

有些副词的比较级和最高级形式是不规则的：

well-better-bestlittle-less-least

much-more-mostbadly-worse-worst

far-farther(further)-farthest(furthest)

副词的比较级和最高级用法同形容词的比较级用法基本一样，两者比较用比较级，三者或以上用最高级，但是副词最高级形式句中the可以省略。例如：

LucygetsupearlierthanLili.露西比丽丽起床早。

Herunsfastestinourclass.他在我们班跑地最快。

当然，形容词比较等级的各个特殊用法，也同样适用于副词。

比如“the+比较级……，the+比较级……”，表示“越……，越……”：Hewastootiredthatheranmoreandmoreslowly.他太累了以至于跑的越来越慢。

我们平时护肤都是为了延缓肌肤的衰老，虽说衰老是不可逆的，但是良好的护肤习惯可以使我们的衰老速度慢一点，就算是年轻的时候平时就要多加注意了。

女人衰老从哪里开始

《黄帝内经》认为，女性生命的巅峰期在于28岁，意思是说女性一过了28岁，生命就会开始走下坡，所有的生化反应都会慢慢降低。而到了35岁，面容开始憔悴，头发也开始脱落，牙齿开始无光彩。到了42岁，女性的面容更加无光彩，头发也渐渐斑白。到了49岁，女性体型衰老明显，月经停止，肾水越来越不足，子宫也会跟着开始老化。所以，才会越来越不容易怀孕。

一、5个变老的讯号

1、脸部气色差

皮肤气色是女性衰老的指标，如果发现气色黯淡、没有光彩，正说明已经迈入衰老初期了;接着皮肤会缺水松弛，开始出现令人不悦的皱纹，特别是三八纹、泪沟、法令纹及木偶纹。另一方面，眼周也是容易老化的位置，除了小细纹之外，眼周肌肉也会慢慢松弛，出现眼袋、黑眼圈等状况，使人看起来没有光彩。

2、经期缩短或拉长

月经周期的变化是卵巢功能的表现之一，如果发现月经经期慢慢缩短，也许小于25天，甚至是20天，则代表子宫与卵巢已经出现老化了。另一方面，也有人是以月经周期拉长来表现，如果经期老是拖到四五十天才来的话，也说明卵巢与子宫已步入老化的过程。

3、容易掉发

头皮与脸皮是同一张皮，绝大多数人在保养肌肤时，通常忘了头皮也要一起保养。其实，女性过了28岁之后，头皮与皮肤一样会开始逐渐老化，有别于脸上表现的气色，头皮的老化显现方式是头发变白、开始掉发。如果发现有头发白或开始出现掉发的状况时，说明身体机能已经逐渐老化了。

4、臀部下垂

人的老化也可从臀部看出来，浑圆紧实的臀部是所有女性所向往的，但随着年龄的增长，臀部也会老化开始外扩。大多数人都忽略臀部是保护女性髋关节最重要的部位，一旦下垂松弛，也意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了。建议平时除了避免久坐不动之外，也应该练习增加臀部肌肉的运动。像是往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式，来增加臀部的肌肉组织，以保护女性最重要的髋关节。

5、膝盖酸痛

研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍，且年龄层有越来越下滑的趋势。临床发现，越来越多30多岁的女性，已出现退化性关节炎的初期症状。实际上，膝盖扮演支撑人体重量的重要角色，膝关节会不舒服，主要是因为膝盖软骨的磨损，导致活动时容易出现喀喀声响。特别在负重过度时，像是上下楼梯、爬山等会出现酸痛无力的感觉。建议平时应该做大腿肌肉的训练，分散膝盖承载身体重量的强度，有助缓和膝盖退化的不适。

身体开始衰老的八个信号

8个信号，预示你身体正在衰老!6个措施延缓衰老，早看早年轻!衰老，我想几乎没有人不会惧怕它的到来!正常情况下，人体的健康状况在25岁达到顶峰，也就是说25岁以后，人体就开始慢慢衰老。

随着机体的衰老，人体的一些生理机能会逐渐发生退化，比如皮肤松弛了、牙齿松动了、眼花了、头发白了、脑子不中用了……还有高血压、高血脂、动脉硬化等各种老年病也悄悄找上了门。衰老从本质来说，是一个不断被氧化、被损伤的过程。在人体内无时不刻都在产生氧自由基，尤其是身体受到损伤后，自由基的产量将更大，而大量的自由基加重身体的损伤，最终形成恶性循环，使人体不断衰老!

事实上，衰老是一种自然规律，任何人都无法避免，但是我们通过一些手段来延缓衰老、使人健康的老去，尽可能的提升人们的生活质量。人体各个器官在衰老时会发出信号来告诉我们，以便让我们及早采取措施，来延缓衰老。

1、皮肤衰老

皮肤的衰老是最直观的衰老表现，如果你的皮肤弹性下降，出现皱纹、黑眼圈、眼袋、法令纹等，这都是衰老的表现。

2、视力下降

如果你的视力突然下降，出现视物模糊、少泪、眼干等症状时，说明你的眼组织正在衰老。

3、听力下降

一般来说，人的听力在50岁降低，60岁以后出现耳鸣，如果你还不到50岁，却出现听力下降、耳鸣等，说明你的听力提早衰退了。

4、心肺功能下降

人体在50岁左右开始出现心肺功能衰退，如果还不满50岁，却一运动就出现气喘吁吁的状态，那么说明你的心肺功能提早说衰退了。

衰老，我想几乎没有人不会惧怕它的到来!正常情况下，人体的健康状况在25岁达到顶峰，也就是说25岁以后，人体就开始慢慢衰老。随着机体的衰老，人体的一些生理机能会逐渐发生退化，比如皮肤松弛了、牙齿松动了、眼花了、头发白了、脑子不中用了……还有高血压、高血脂、动脉硬化等各种老年病也悄悄找上了门。衰老从本质来说，是一个不断被氧化、被损伤的过程。在人体内无时不刻都在产生氧自由基，尤其是身体受到损伤后，自由基的产量将更大，而大量的自由基加重身体的损伤，最终形成恶性循环，使人体不断衰老!事实上，衰老是一种自然规律，任何人都无法避免，但是我们通过一些手段来延缓衰老、使人健康的老去，尽可能的提升人们的生活质量。人体各个器官在衰老时会发出信号来告诉我们，以便让我们及早采取措施，来延缓衰老。

5、皮肤衰老

皮肤的衰老是最直观的衰老表现，如果你的皮肤弹性下降，出现皱纹、黑眼圈、眼袋、法令纹等，这都是衰老的表现。

6、视力下降

如果你的视力突然下降，出现视物模糊、少泪、眼干等症状时，说明你的眼组织正在衰老。

7、听力下降

一般来说，人的听力在50岁降低，60岁以后出现耳鸣，如果你还不到50岁，却出现听力下降、耳鸣等，说明你的听力提早衰退了。

8、心肺功能下降

人体在50岁左右开始出现心肺功能衰退，如果还不满50岁，却一运动就出现气喘吁吁的状态，那么说明你的心肺功能提早说衰退了。

延缓衰老的6个措施

1、改善生活方式

尽量纠正一些不良的生活习惯，比如：熬夜、暴饮暴食、不吃早餐、爱吃甜食、吸烟酗酒、久坐不动等，这些都是加速身体衰老的坏习惯。

2、人生难买老来瘦

正所谓人生难买老来瘦，我们非常肯定的一点是，体型越瘦，寿命就越长。想要保持体型的瘦度，就要在营养均衡的基础之上在饮食中注意限制能量的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇类的饮食。

3、补充小分子活性肽：减少自由基伤害

活性肽是脑垂体和各腺体分泌的一种活性物体，具有抑制自由基的过氧化作用，加速受损细胞的修复，保持肌体活力，减少色素沉着的发生，并能激发细胞，促进新陈代谢加速，增强免疫力，延缓细胞的衰老，调控人体生长发育，逆转衰老等功能。研究发现，肽的神奇作用不断刷新生命的新章程。罗德曼博士提出：将活性肽运用于抗衰老及其他疾病预防领域，在全世界引起了关注。中国胶原蛋白肽之父吴庆林博士提出：谁都无法抗拒衰老，但我们用肽可以将人类衰老的脚步放慢、放慢、再放慢!

4、补充B族维生素：减少同型半胱氨酸含量

衰老不仅取决于氧化对细胞的破坏，还取决于甲基化的状况。摄入B族维生素，尤其是叶酸、维生素B6和B12协同作用，可以同型半胱氨酸逆转为蛋氨酸。如果将同型半胱氨酸水平降至6个单位以下，将会缓解甲基化的问题，进而延缓细胞衰老，使人活力倍增。B族维生素的食物来源主要有粗粮、蔬果、鱼类、蛋类、瘦肉等，也可以根据人体内同型半胱氨酸水平来适当补充复合B族维生素补充剂。

5、坚持运动

有专家预测，有规律的运动可以将寿命延长7年。我们可以选择适合自己的有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、健身操都是不错的选择，坚持每周不低于3-4次，每次30分钟左右的有氧运动可以有效降低血液胆固醇水平，促进心血管健康，并能增强体质，延缓衰老。

6、保持冷静

并避免压力的角度来考虑，保持冷静也是延缓衰老的一个重要因素。因为持续的紧张会引起肾上腺激素DHEA(脱氢表雄酮，肾上腺分泌的一种激素)的衰竭。如果DHEA水平过低，就会增加早老性痴呆、癌症、心脏病以及机体整体衰老的风险。因此，如果你的DHEA水平过低，可以通过补充剂来恢复正常水平。

皮肤衰老的原因

1、衰老不可逆，但可以延缓，衰老是基因预先设定，暂时没法做到逆转，但通过护肤和减少对皮肤伤害的方式，可以一定程度延缓;甚至坚持合理护肤，看起来比同龄人年轻十岁都完全能做到。

2、紫外线是肌肤头号杀手，在所有导致皮肤老化的因素中，紫外线是最关键的，它使肌肤的胶原和弹性蛋白分解变性，使表皮层异常增厚、色素增多，总而言之它是肌肤的头号杀手!紫外线的伤害从我们一出生就开始，而儿童时期往往缺少防护意识，且经常参加户外活动，基本已经累积50%的紫外线伤害，只是不一定被肉眼察觉而已!而当继续累积并能显露的时候，那已是后果严重之时了。因此后天的防晒仍非常非常重要。可以通过一个看似很年轻实则老化严重的皮肤案例，来说明观点。

从A图看皮肤状态光滑饱满，而B图的紫外线照片却可见大量的暗色斑点，它们被称为“发色团”。发色团是指能够吸收紫外线的物质，在皮肤里主要有三类：黑色素、血红素、糖基化产物(其中主要是被破坏的胶原蛋白)，第三类是最重要的衰老指征之一。随着年龄增大，紫外线损伤增多，若皮肤再没保护，发色团还会增多并加深，也许在年龄某个阶段甚至分娩之后，都有可能突然之间衰老就来了，或各类皮肤问题都来了，而其实它们已经潜伏了很久。防晒...学学范冰冰，身上每一块布都在说着对紫外线的嫌弃......

3、护肤力度不够，或护肤品不适合肌肤不使用护肤品，或水油、营养、滋润等不足都会导致皮肤的老化加速，弹性减弱。再者，敏感肌、干皮、油皮等不同类型肌肤若使用不适合肤质的护肤品，肌肤问题有可能不仅得不到改善，反而日益加重。

4、.生活习惯因素如长期处在空调房，污浊、干燥的空气使得皮肤缺水;长期熬夜、失眠、心理压力等同样是肌肤杀手。防晒是最基础、直接、有效的护肤及抗衰老方法。

如何喂养一只狗狗可能是所有主人们都会关心的头等大事了吧!可卡狗狗这么温顺可爱，应该是很好喂养的吧!但是想要增进和可卡犬的关系的话，我们应该怎么训练呢?

训练可卡

对于每只不同的狗狗，如何来饲养一只都是主人们最关心的话题，以前的时候自己就明白，养狗应当从狗狗来考虑，而不是依照自己的意愿来，有时候给狗狗一个合适的空间，不管是早上还是傍晚，都可以带他们出去走一走，不要一直都把他们关在家里，这时候该如何饲养自然就付出水面了，很多人都问，可卡好训练吗?有没有什么特殊的方法，其实不然方法并没有我们所想的那样多，相反依照常理出牌其实是最好的。

狗狗的成长并不是除了吃就是吃，本身是一种野外生活的犬种，当然不适合一直都饲养在家里，而且原本可卡是一种野外的猎鸟犬，但因为逐渐的被人们所训话，最终成为了普通的家养犬，如果每天带他们出去溜达上一两次，狗狗会更加的开心，并且对于主人也更加的有耐心，更加的服从。

食物方面当然还要下足功夫，毕竟狗狗的食物讲究还是有的，不然为什么会有狗粮跟普通的粮食之分呢?狗粮分为很多种，大体上从湿润度跟干燥度来区分，其次才是小狗跟大狗狗的变化，从小狗的跨越到最终成为大狗，经过了一个较长的生长期，最终成为一只成年的可卡。

普通的可卡好训练吗?其实主人需要花费的心思还是挺多的，有时候要关注狗狗的身体反应，甚至表现出了一种呆滞的表情，这时候作为主人的我们就应该用起心来，将狗狗送去医治或者是检查。

训练鞋和跑步鞋主要是在专业性上面有一些不同，跑步鞋主要是针对跑步这项运动，而训练鞋针对的就比较广泛了，总的来说，训练鞋会更加的全面一些。

训练鞋和跑步鞋的区别

我们可以从下面两个方面来区分下训练鞋和跑鞋的区别：首先我们从专业上来区分两者，训练鞋是专业用于运动的鞋子，主要是用于基础训练中，鞋子功能主要是帮助运动员锻炼反应速度和小腿肌肉，是根据人体的结构特地制作的;而跑步鞋一般是在专业运动中穿的鞋子，例如篮球、排球等，用在专业赛场上比较多。

跑鞋根据跑步落地的规律来设计的，鞋子的切割面是横条纹，鞋子设计从鞋尖到鞋跟窝过来，更利于奔跑，而训练鞋的设计是以运动表现为主的，鞋底的切割面一般是网状的，方便脚的前后左右的移动。跑鞋的款式和样式比综训鞋要多，外形更好看。

跑步鞋可以当训练鞋吗

训练鞋可以跑鞋穿，而跑鞋并不是都适合当训练鞋穿的。

训练鞋和跑步鞋哪个好

跑步鞋训练鞋并不是一个概念，这两种鞋子之间存在很大不同，其实两者从性能上比较就能比较出来很多。跑步鞋主要就是针对专业运动员提供的鞋子。平时要经常运动，一双合适的跑步鞋是能够保证自己在运动的时候更舒服成绩更好的关键。跑步鞋训练鞋所适合的场合也不是完全一样。当然，跑步鞋平时逛街用肯定也可以，但是这样未免有点大材小用了。训练鞋平时逛街就没有问题了。如果是一直从事慢跑或者是其他跑步训练，跑步鞋训练鞋中选择跑步鞋会更好，也是最正确的选择方法。但是如果平时总是要参加各种各样的训练或者是有很多业余爱好就要穿训练鞋了。

跑步些有哪些种类

1、提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。

2、提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。

3、提供运动控制的跑鞋，通常比较坚硬，能减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。

狗狗品种很多萨摩耶(详情介绍)是最受欢迎的品种，不过很多家庭表示这一品种的狗狗不太好养，特别是等食训练比较麻烦。那针对萨摩耶幼犬该怎样对其进行等食训练呢？训练过程中需要注意哪些事项呢？小编为大家准备了以下几点内容，希望能够帮助到大家。

1、不随意丟食物给萨摩耶幼犬

很多人在养狗狗的时候喜欢将自己不喜欢吃或是自己吃剩的食物随便丟给狗狗，殊不知正是自己的这一行为会让狗狗变得任性。所以为了帮助狗狗养成良好的进食习惯，主人在日常生活中要严格规定狗狗的进食时间，可以是早上也可以是晚上，不过小编建议最好在它散步之后再投喂食物。给狗狗喂食物时，主人可以专门用一个口令，让它对口令产生记忆，日后它听到口令就知道该吃东西了。

2、不随便给萨摩耶幼犬吃零食

主人在训练萨摩耶等食时，不要随便给它吃零食，如果主人动不动就给它吃零食的话，它就会以为自己不听话也会有好吃的，不利于训练。主人可以在狗狗表现好的时候给它一定的奖励，同时在狗狗吃东西的时候主人可以对它说“吃吧、吃吧”或是“不能吃”等口令，让狗狗养成好习惯，该吃的时候吃，不该吃的时候就算是好吃的摆在自己面前也不吃。

3、注意事项

萨摩耶幼犬投喂食物的时间应该在主人用餐之后，最好不要提前或者让狗狗与主人同一时间进食，这会让狗狗觉得自己与主人的地位相等，有的狗狗还会觉得自己的地位比主人的高，会让狗狗变得骄横、任性。同时，在养狗狗时，尽可能的少更换它的进食工具，让它对自己的餐具、食物有清晰的认识，这能够让它只接受主人的等食训练。

看了小编分享的内容，估很多人都收获了不少，当然，估计不少人都不想养萨摩耶了吧，其实不光是萨摩耶，基本上所有的狗狗的相关训练都比较麻烦，所以大家养狗之前一定要考虑清楚，认真想想自己究竟能不能成为一个好主人。

我们时不时的会看到这样的情景，狗狗主人把矿泉水瓶子或者是一个小球扔到对面的草坪上。然后扔的东西落了地后，身边的狗狗就会第一时间跑到对面的草坪上，把扔的东西轻轻咬在嘴上，然后跑回到主人身边。这令人好奇，狗狗为什么还会帮主人捡回东西呢？其实，大部分的狗狗通过科学的训练都可以拥有这项技能。那么如何训练狗狗捡回东西？1.准备一些道具

要想狗狗学会捡东西这项技能，在狗狗一岁左右就要训练它。需要准备一根牵引绳，然后再加上一个矿泉水瓶子或者是小球。还要备一些狗狗喜欢吃的食物。然后再把狗狗带到宽阔的草坪上，接受训练。训练的场地最好是人比较少的地方，这样狗狗能够放下警惕，安心接受训练。2.一步一步的仔细训练把矿泉水瓶子或者小球让狗狗咬住，如果狗狗不明白这个动作，主人就把矿泉水瓶子或者小球塞到狗狗的嘴里，然后摸摸狗狗的脑袋，夸夸它真棒真乖，然后取下矿泉水瓶子，再把零食喂给狗狗吃。接着把矿泉水瓶子扔出一米来，让狗狗去取回来。如果狗狗不接受安排，就用牵引绳把狗狗拴住，牵着狗狗让他把矿泉水瓶子咬住。然后再拉牵引绳，把狗狗拉到身边。取下瓶子、喂零食，然后再表扬狗狗。接着再把瓶子扔三米远的地方，让狗狗咬住，在把狗狗往身边拉回来，就这样反复的训练，扔瓶子的距离一次比一次远。如果狗狗听话，很快就学会了把瓶子捡回来。然后就把牵引绳取下，把瓶子扔下，十米二十米的地方，狗狗就自然明白是主人要它把瓶子捡回来。就会乖乖的跑去捡回来。3.简单的口令不可少在训练狗狗时，要记得喊它的名字，比如说妞妞真听话，汤圆真可爱之类的。表扬时前面要加上狗狗的名字，莉比狗狗去理解。然后“回来”“去捡”“放下”等简单的口令，在配合动作的时候，一定要习惯性的练习。

如何训练狗狗捡回东西？这狗狗完成动作时，不要忘记给狗狗东西吃，一次不能吃太多，适量就可以了。吃得太饱，食物对狗狗就没有诱惑力了。

鹦鹉

其实鹦鹉是非常聪明的，所以训练鹦鹉说话其实并不是非常困难的，如果你一直不能有效的训练你的鹦鹉说话，那么是不是在训练的时候没有注意训练要点呢？

能学人语的鸟首先是善于仿效它鸟的鸣声，自己又善鸣叫的种类，其次是口腔较大且舌多肉、柔软而呈短圆形。除此之外还具备性情温顺易驯、不羞涩的特点。

在教学期间的鸟，不能让它听到无聊或不适当的语句。鸟的学语有一短暂时间特别敏感，这时对外界的各种声音极易仿效。一旦发现这一敏感期，应及时抓住，好好利用！

鹦鹉都是上架饲养，教学时一面对它说话，一面将鸟架作左右摇晃，使鸟养成摇晃时说话的条件反射，待学成后，只要轻推鸟架，鸟架左右摇晃，鸟即能咿呀学语，十分有趣。已经教会说人语的鸟，平时要经常逗引它学说，当它在学说时，不要去惊动它，避免打断它的学说，影响成绩的巩固。

很多朋友不知道，其实金毛也是会微笑的，而且只要经过长时间的训练，狗狗学会微笑并不困难，很快就能够掌握了，只要重复坚持训练方法即可。那么，如何训练金毛狗狗笑？下面就一起来了解一下相关的训练方法。

1. 慈爱的交流

如何训练金毛狗狗笑？想要让金毛学会微笑，首先就要让狗狗感到快乐，只有让它由衷的感到快乐才能够学会微笑，毕竟不觉得快乐又如何保持微笑呢？对于宠主来说，日常生活中要让狗狗多感到快乐，并且要多用慈爱的方式和狗狗相处，对话交流，这也是让狗狗学会微笑的基础。

2.以身作则微笑

当在训练狗狗的过程中，宠主也要以身作则，也就是在互动的时候自己是需要保持微笑的，这里要注意避免漏齿微笑，因为将牙齿漏出来以后，对于狗狗来说可能会认为你在愤怒，或者是想要去攻击它，这里的微笑是不露齿的，这样才能够吸引狗狗模仿你的样子微笑起来。

3.辅助完成微笑

训练金毛微笑的过程中，需要宠主辅助它微笑，用拇指和食指轻轻将狗的上唇两侧往上推，让狗狗的牙齿露出来，通过多次重复以后，就可以让狗狗学会这个动作。当狗狗完成微笑的动作以后，一定要多去鼓励它，并且不断的表扬它做的很好，在训练结束后也可以提供它喜欢的食物，重复多次这个过程。

4. 保持足够的耐心

狗狗学习微笑的速度，主要是取决于它的学习能力，具体的时间因犬而异，每一只狗狗学习速度都是不一样的，总之宠主要在训练过程中保持足够的耐心，同时要避免惩罚和训斥狗狗，应该是多用食物和口头鼓励表扬的方式，让狗狗对于学习微笑感兴趣，这样它才能够更快的掌握。

养狗现在成了很多年轻人的选择，因为一个人在一个城市生活也没有朋友，那么如果养狗的话就可以经常带它出去玩，可能我们会遇到很多同是遛狗的朋友，这样的话可能让我们认识更多的朋友，如果单身还可以脱离单身哦，或者对我们的事业也有很多的帮助，让我们的生活更有趣，还能锻炼我们的身体，毕竟在公司坐了一天，对身体是非常不好，长期的不运动，会非常容易生病的，但是很多主人都因为狗狗大小便的问题非常担心，因为刚领养回来的狗狗是没有很好的习惯的，那么我们不想让它在家拉，弄的到处都是，清理起来非常的麻烦，我们如何训练狗外出排便呢？

1.准备小零食。

我们可以使用手势或者口令去让做一些动作，可以选择专门的词汇让它排便，比如“蹲下”，如果它懂我们的意思，我们就可以给它一些小零食的奖励，在购买小零食的时候一定要买它非常爱吃的，这样时间久了它就知道了只要这样做就会有好吃的东西，就会经常做，我们除了给予一些零食之外还可以口头的夸夸它。

2.出去之前先吃饭。

很多狗狗都是习惯在进食之后再排便，只有吃饱了，它的胃里有食物了，后来消化了就会想去排便，我们还可以让它多喝点水，然后带点报纸或者卫生纸，只要看到它有这个行为，就立马垫下，让它排便，不然我们可能等它拉完我们还要去收拾，这是非常尴尬的一件事情，因此我们可以多带它出去转转，只要一没事就带他出去，时间久了就它就产生习惯了，出去就会排便了，不会给主人带来很多的麻烦。

这个训练过程可能会比较长，因此我们要有耐心，给它做正确的引导，这样它就学的更快，一出去就自己会排便，我们就可以避免了很多尴尬的事情。