肱三头肌如何训练【精品20篇】

每天都能够坚持运动锻炼，对身体健康是非常有利的，因为有这样习惯爱好的人，就能够更好的提高身体的免疫能力，预防疾病的发生，比如说长跑就是比较好的一项运动，但是有些人会发现，长跑的话，没多长时间就会让自己感觉比较的疲累，所以大家想要更好地保持自己的体力，达到最好的锻炼效果，就来看看训练长跑的方法。

重视准备活动的安排准备活动的主要目的是提高体温，使血液循环系统功能得到增强，呼吸循环系统机能得到保证体育课基本部分练习中能量的需要和利用。另外，还使肌肉、肌腱和结缔组织的伸展性增大，关节的有效运动范围增加，减少运动损伤。在安排准备活动的内容时应考虑以下几点：

一应以走或慢跑的运动为主，用各种体育游戏做准备活动时要结合走和慢跑的练习进行，以使体温逐渐升高。

二可在慢跑后做些徒手操交替进行。柔韧性练习的运动幅度应逐渐增加，应重点加强踝和趾关节的活动，加强小腿后群肌肉和跟腱等部位的活动。

三应考虑季节和气候、课时的长短等因素，一般应用20分钟左右，单节体育课的时间短，准备活动的时间不够，在进行基本部分的练习时，强度应逐渐提高。

四、掌握正确的呼吸方法随着跑速的提高，氧气供应不足，就需要有意识地控制呼吸的频率和深度，并根据个人的跑速和心肺系统的机能情况采用不同的呼吸节奏，即四步一个呼吸周期、

科学的了解这些方法，这样才可以更好的帮助我们，起到训练的效果，从了减少更多不利的影响或者意外问题发生，也希望有长跑习惯的人，都能够注意上面所介绍的这些原则，帮助自己锻炼身体，提高免疫力，对抗各种疾病的伤害。

怎么样可以提高手部爆发力一直就是好多运动爱好者特别关注的一个话题，我们可以发现在平时的运动当中好多和手部爆发力有着直接的关系，我们平时喜欢酷跑运动的朋友会用到手部爆发力，而且好多的运动或多或少的都和手部爆发力有着直接的关系，手部爆发力训练方法有什么？我们一起来进行一下了解。

练习爆发力关键要点，是完成动作时要快速且全身发力，手臂一般用器械的可以用哑铃或杠铃做弯举，或者前臂屈伸，手臂的爆发力对于格斗类运动主要是锻炼前臂肌群，如果二头肌太大反而会影响发力。练习爆发力的时候哑铃和俯卧撑都可以的，不过俯卧撑要配合呼吸，吸的时候撑起，呼的时候下去，这样效果最好。

另外可采用杠铃、哑铃、拉力器、臂力器等器具练力及俯卧撑、深蹲跳等徒手练力，在这里仅介绍几种既简单又实用的哑铃练力，其它一些练力方法，可参考别的教材或书刊：

(1)扩胸运动：双脚分开同肩宽而立，双手握哑铃于胸前直臂做扩胸运动，扩胸时(手分开)鼻吸气，还原时鼻呼气，20次/组做3组，亦可量力而行。功效：发展胸大肌力量，同时对发展三角肌、背阔肌有作用。

(2)曲小臂运动：端坐于凳子上，一手握哑铃，肘部放置于膝上，另一手按置肘窝贴紧膝部，而后做手握哑铃上下曲伸练习，曲肘时吸气、伸肘时呼气，30次/组做3组，亦可量力而行。功效：发展小臂肌力，同时对指抓力、大臂力亦有效果。

以上所说的就是关于手部爆发力训练的方法，对于爱好运动的朋友来说要想提高手部的爆发力就要坚持进行锻炼，这也是一个长期的循序渐进的过程，在进行锻炼的时候我们不要出现急燥的情况，而且也要防止出现手部受伤的现象。

易错字形训练

1、下列词语中没有错别字的一组是()

A、联袂春风和煦委屈求全己所不欲勿施于人

B、矫健拾人牙慧轻歌曼舞燕雀安知鸿鹄之志

C、肄业毛骨耸然计日成功桃李不言下自成蹊

D、引申毁家纾难天随人愿麻雀虽小五脏俱全

2、下列各组词语中，没有错别字的一组是()

A、装璜震聋发聩吹毛求疵盛名之下，其实难副

B、重叠怙恶不悛不落巢臼老骥伏枥，志在千里

C、坚韧挺而走险以老卖老人为刀俎，我为鱼肉

D、藐视独占熬头湮没无闻失之毫厘，谬以千里

3、下列词语中没有错别字的一组是()

A、干涸安祥兴高采烈曲意逢迎

B、睿智寒喧绵里藏针世外桃园

C、楹联繁衍怨天尤人斩钉截铁

D、赋予迭起张皇失措走头无路

4、下列词语中没有错别字的一组是()

A、急流勇退裨官野史各行其事一言既出，驷马难追

B、集思广益针砭时弊敝帚自珍同甘共苦，祸福予共

C、出奇制胜明火执仗渊远流长差之毫厘，缪以千里

D、集思广益矫揉造作如法炮制涸泽而渔，焚林而猎

5、下列词语中没有错别字的一组是()

A、题词悠哉悠哉旁征博引衣不敝体

B、姆指煞有介事变幻莫测荒谬绝伦

C、影牒讳莫如深秣马厉兵沓无音讯

D、坐落触目惊心矫揉造作大有裨益

1【答案】B

【考点】考查正确使用现代汉语汉字。

【解析】A屈-曲C耸-悚成-程D随-遂。这里要注意的是"委屈"和"委曲"都有，前者是指"受到不应该有的指责或待遇，心里难过或让人受到委屈";后者则是指"弯弯曲曲或事情的底细或原委"，根据这个意思，"委曲求全"，应为"曲"(勉强迁就，以求保全，为顾全大局而暂时忍让)。

【思路点拨】这道题主要考查学生对同音字、形似字的辨析能力，平时要注意正确使用，运用正确的方法加以区别，并及时积累。

2【答案】D

【考点】考查了识记现代汉字字形的能力。

【解析】A璜-潢震-振B巢-窠C挺-铤以-倚。其中，"装潢"一词，最容易错，一定要准确记忆。

【思路点拨】这道题主要利用同音字、形似字设置陷阱，考查学生对其辨析能力，平时要注意正确使用，及时积累。

3【答案】C

【考点】考查正确使用现代汉语汉字。

【解析】A祥-详B喧-暄园-源D头-投。"寒暄"是见面问寒问暖，因而是"日"(太阳，温暖之意思)偏旁，而不是"口"偏旁。

【思路点拨】记住读音接近的字。

4【答案】D

【考点】考查了识记现代汉字字形的能力。

【解析】A裨-稗事-是B予-与C渊-源。"各行其是"中"是"是"正确，对"的意思，这个成语是指每个人都按照自己认为对的去做。如果理解了这个意思，就不会写错或记错这个成语的准确写发。

【思路点拨】要注意加强根据词的意思来判断字的准确写法。

5【答案】D

【考点】考查正确使用现代汉语汉字。

【解析】A敝-蔽B姆-拇C牒-碟。"衣不蔽体"是衣服不能像"草"一样遮蔽自己的身体。因而是"蔽"，而非"敝"。

【思路点拨】加强记忆平时易错的字词的准确记忆，适当可采用一些方法加以记忆。

“少年强则中国强”，青少年是人类的希望也是足球运动的未来!所以就很有必要从小学生抓起，认真训练足球！为此，下面小编整理了关于小学生足球训练的方法以供大家阅读。

小学生足球训练图片

小学生足球训练图片(1) 小学生足球训练图片(2) 小学生足球训练图片(3) 小学生足球训练图片(4) 小学生足球训练图片(5) 小学生足球训练图片(6)

看了小学生足球训练方法的人还看：

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小学生足球训练的方法

走路训练法：

全程模拟有球训练，虽然是走路，但是你要想象球永远都在你脚下，当你快速走路甚至奔跑的时候，可以把任何障碍路当做防守球员，记住，无论什么动作，躲避障碍路的最有效方法，就是左右边趟球，任何花哨动作都是前奏，过人的最后一下就是一次趟球，往中间趟球就是穿裆!还有一点就是无球训练要和有球结合才能提高最快!

1、带球训练，假设脚底下有个足球，左右脚可以转换重心在哪个脚就用哪只脚外脚背先出，左脚先踏出去，右脚小碎步跟上，反之亦然。

2、简单过人技巧，左脚一拨，右脚一停，反之右脚一拨，左脚一停，走路时候随心所欲躲避各种障碍物。

3、左右脚左右画半圈，练习单车技巧。

4、挑球等特殊技巧训练 脚弓快速向上崩起承45度，当防守球员两侧过来抢的时候，可以轻松一挑过之，或者轻松挑球传球。

5、如果跑起来，可以进行无球训练，有个空地就足以了，各种技术都可以自创训练。

对墙训练法：

如果你找不到好的队友的话，其实一个人完全可以自我训练，只要一面比较光滑的墙面，高度要高一点最好，5米以上。

1、脚步力量训练法，20米、30米、40米、50米不断开大脚，要集中墙体中部。

2、左右脚均衡训练，一般我们的左右脚都不是很均衡的，弱一点的脚对墙距离一开始要近一点。

3、脚法训练，在墙体上虚构一个球迷，调整不同的距离击中墙体球门的各个部位。

4、基本功训练，离墙不要太远，对墙颠球练习，要保证球不落地，同时也可以练习头球。

头球训练方法：

这个需要一定的场地多人参与，这是我大学时候练的最多的，一开始头顶球，初学者顶之后会头发昏，疼之类的，关键要头部结合球的部位准确，就会慢慢适应享受头球的快乐了。

1、角球，定位球训练法 一个脚法好的连续传中，一群人同时抢同一落点，可以安排一个GK。

2、颠球训练，用头颠球，这是进阶训练，技术好了之后，慢慢练习。

3、1对1传高球练习 一个人穿高球，一个人头球顶球，一段时间后互换，同时可以练习脚法。

小学生足球训练视频

小学生足球训练指导

(一)足球技术启蒙训练的过程与方法

1. 循环练习方法：以多个技术动作为一组，将动作编成几个练习组，进行循环练习，克服枯燥感，保持儿童的新鲜感与兴奋感，利于训练中的“即刻恢复”

2. 竞赛性练习方法：让练习对象自由结组，对各个技术动作进行练习比赛。互相鼓励。相互讲评。共同提高。

3. 奖励性练习方法：根据队员对完成技术动作的质量，而评分，每月举行评“星”级活动，颁发小奖品。激发队员练习的积极性。

4. 趣味游戏性练习方法：可以自编各种足球游戏，在游戏中设置一至二个技术动作，让学生在游戏中完成动作，激发学生的练习兴趣。

(二)练习重点

1. 小学生练习足球尽量不要有力量训练，身体素质的训练要以灵敏协调性为主要内容。

2. 基本功的练习要占整个训练计划的60%以上。

3. 对抗练习不益大场地。

4. 所有训练80%的要结合球(包括身体训练)

5. 训练中心思想要以提高孩子的兴趣与乐趣为主调，培养孩子竞争意识和充分提供孩子足球天赋的空间。 >>>下一页更多有关“小学生足球训练方法”的内容

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雪纳瑞(详情介绍)

众所周知，雪纳瑞是比较聪明的一种狗狗，如果训练得好，它们甚至能够掌握一些有难度的技巧性动作。不过由于雪纳瑞性格活泼，不少主人在训练它们时会遭遇各种“抵抗斗争”，因此如果想训练好雪纳瑞，主人们必须先做好“长期作战”的心理准备。

做好心理建设后，你需要给狗狗制定一套训练计划，比如什么时候该训练什么项目、预计什么时候能完成等等。有了这个计划表以后，主人就可以根据自己的安排开始对狗狗进行训练。此外，主人还必须预留出一些空余时间，这样即便出现意外状况，主人也可以灵活机动地对训练进行适当调整。

在训练中，你可能会碰到狗狗不愿意继续训练或者撒娇卖萌想逃避训练的情况，主人切不可心软，老话说“慈母多败儿”，为了让狗狗能多掌握一些生存技能，你必须让自己变得“铁石心肠”。

当然，当狗狗成功完成一项训练后，主人也必须及时给予奖励。奖励一般以玩具和零食为主，奖品也要根据训练的难易程度区别发放。如果狗狗只是完成了很简单的训练，主人给它们做个按摩就可以了；而如果它们可以掌握一些有难度的技能，主人则可以给它们点平时不能轻易得到的奖赏。

狗狗学会一项技能后需要不停地重复，以巩固这种条件反射，如果长期不进行重复强化，狗狗已经建立起来的条件反射会逐渐消失，大部分狗狗甚至会彻底忘记它们学过的技能。

很多爱美的美眉不仅要求自己在身材变瘦的同时还要拥有优美迷人是身体曲线，在这种情况下想瘦又有型的身材只能依靠增加肌肉锻炼来实现了。下面本网就给大家介绍几个肌肉训练更有效的方法，赶紧实践起来吧。

1、锻炼前一小时吃些低脂优质的碳水化合物食物。锻炼前补充优质的碳水化合物有助于提高身体的代谢，对加速脂肪燃烧和提高运动效果有着非常大的帮助。这里说的碳水化合物食物只能是低GI值的食物。

2、锻炼后半小时补充些蛋白质丰富的食物。肌肉锻炼后半小时，可以适量的给身体补充些低脂高蛋白质的食物，这样更有助于增加肌肉量和提高肌肉活力，有既能加快脂肪的消耗，还能给身体更好的塑形。

3、锻炼前后要进行充足的伸展运动。运动前后的伸展可以扩大肌肉的运动范围，有增大肌肉活力和提高新陈代谢的作用，对燃脂瘦身和给身体塑形有着很大的帮助。另外肌肉活动范围变广以后还能帮助给肌肉更好的塑形，达到改善身形的效果。除此以外运动前后的肌肉伸展还有助于防止运动损伤。

4、肌肉锻炼要循序渐进的进行。为了保证运动的持续性和防止肌肉损伤，肌肉锻炼一定要循序渐进的进行，不要过于心急，防止造成运动压力和运行损伤。

5、每周至少进行三天以上的肌肉练习。所有的运动只有持续进行才能收获效果，肌肉练习也不例外。并不是一次偶尔的肌肉伸展就能收获优美的身体形态。它是一个累积过程，只有坚持运动才能让肌肉状态变得更美。肉练习不仅可以防止瘦的松垮，还可以调整身体的代谢环境，让身体变得易瘦。

6、根据肌力练习的基本原则，掌握运动量及频度，使每次练习达到肌肉适度疲劳，每次练习后有适当间歇让肌肉充分复原，一般每日或隔日练习一次。

7、肌力练习不应引起明显疼痛。疼痛常为损伤信号，且反射性地引起前角细胞抑制，妨碍肌肉收缩，无法达到练习效果。

8、饮食方面，少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为:适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。

肌肉是男性朋友雄性体现主要方面之一，大部分男性朋友都希望自己能有用强健的体魄和明显的肌肉线条。特别是手臂的肱二头肌，更是力量的象征。那么对于希望锻炼自己手臂肱二头肌的朋友来说，我们应该怎样训练我们的手臂肱二头肌呢？今天小编就来给大家介绍一下一些小技巧。

第一招同时采用高次数和低次数训练

交替采用高次数(12～20次)和低次数(6～8次)是很好的同时刺激快速和慢速肌肉纤维，同时增加肌肉充血量和力量的方法。你可以以高次数的固定器械动作开始训练，这样也可以为随后的大重量训练充分热身。

第二招充分照顾到内侧和外侧头

肱二头肌有一个长头(外侧头)和个短头(内侧头)，这两个头通常一起工作，所以你很难完全孤立刺激内侧或外侧头，但是，如果你做窄握弯举，或者扭转手腕使食指高于其他手指，就主要刺激外侧头，相反，采用宽握距做弯举，或者扭转手腕使小手指至少达到和其他手指一样高的程度，就主要刺激内侧头。

第三招充分照顾到上部和下部

如同无法完全孤立刺激肱二头肌的外侧和内侧头一样，我们也无法单独刺激它的上部和下部，但是，我们能通过侧重弯举动作的伸展或收缩阶段来侧重刺激肱二头肌的上部或下部。斜托弯举侧重于伸展阶段，而集中弯举或高位拉力器弯举则侧重于收缩阶段。

第四招训练动作多样化

经常变化训练动作应该成为肱二头肌训练的特点，如果你所在的健身房有多种弯举器械，不妨每个都尝试一下，下面列举的一些弯举动作很少有人做，但几乎在任何健身房都能做到，你可以选个或者全部增加到目前的训练计划中去。

虽然大量高强度的训练能增强我们的手臂肌肉和力量，但是我们在锻炼时也应适度而为，不能为了追求快速见效而盲目增加训练量和训练强度，这样不但不会有太好的效果，甚至还可能损伤我们的肌肉，造成反面效果就得不偿失了，肱二头肌的训练一定要科学。

锻炼身体有很多技巧与要求，这与患者锻炼的部位有关，有些人是全身性的锻炼，这样所做的动作则有不同，针对某一部位锻炼的则要更要谨慎些，选择的锻炼姿势也有联系，比如患者进行三角肌训练，此时患者宜进行三角肌训练计划的安排，安排后后就知晓采取的锻炼方式，可达到三角肌的健美，那么三角肌训练计划是什么呢？

哑铃侧(前)平举+杠铃(哑铃)肩上推举

先拿一对平时能做12-15次/组侧(前)平举的哑铃，但在这套计划中只要求你拿这个重量做8-10次一组，因为这套计划的训练强度很大，所以要求尽量保持动作的准确性。训练中保持肘部略微弯曲，每个侧平举或者前平举一定要在最高点最起码停顿2秒钟再缓缓放下，继续快速的用爆发力来做下一个动作。

做完最后一个侧平举或者前平举后不要休息，立刻上杠铃(哑铃)肩上推举推举，在做肩上推举时，使用有靠背的训练椅。将哑铃置于耳朵的位置，采用半程动作，哑铃只高于头顶8英寸便停止，胳膊远远没有伸直。

动作的顶端不要将肘关节锁住。锁住后会使压力从三角肌转移到肱三头肌。在每次练习时应注意在动作的顶端肘部要有一定的弯曲。保持肘部向侧、向后与肩成一条线。这样可以很好的孤立肩部，防止肘关节锁住。手倾斜，在动作的顶端使小拇指高于大拇指。这样可增加在三角肌中束的压力。以此类推，做5-6组，如果体力充沛，建议多做2-3组！

经过前面的超级组训练，你的三角肌已经像打了鸡血一样膨胀起来！下面继续下一个动作，：

俯姿哑铃侧平举+拉力器后展

这两组动作主要针对三角肌的后束和上背肌群，方法：先拿一对哑铃(哑铃重量同上)快速的做俯姿侧平举，要求还是跟侧平举的动作一样，保持肘部略微弯曲，两手持铃向两侧举起，直至上臂与背部平行(或略为超过)，稍停1-2秒，放下哑铃还原。反复做8-10下，感到能使三角肌后束肌群获得更好的收缩为妙。

在整个动作过程中，思想要集中在收缩的肌肉群上。俯姿侧平举做完不休息，立刻做拉力器后展，站在十子下拉的中央，双臂在前臂的中央交叉，双手握住另一侧的手吧，肘部略微弯曲。双臂后展，肘部始终保持弯曲。这套动作同样做5-6组。当然，在体力充沛的情况下，还是建议多做2-3组！

这个系列的超级组做完，整块三角肌已经差不多筋疲力尽，在计划的最后采用轻重量的哑铃做2组侧(前)平举+杠铃(哑铃)肩上推举(20-25次)---此动作目的是为了把肌肉的最后一丝力量榨干，以使肌肉和线条练到及至！

三角肌训练计划是什么呢？患者做三角肌训练主要是使用哑铃的方式，用哑铃完全运动有动作组较多，在训练时要注意关节的保护，每次练习要控制好时间，因为哑铃的重量，如运动的时间过久会出现身体过度疲劳，而制定了计划后则能缓解，每次锻炼的时间计划，运动后对身体的护理计划等，每个计划都要先实践再执行。

土狗，也被人们成为柴狗和黄狗等等，其实它还有一个很好听的名字，叫做中华田园犬，这种犬种由于性格温顺，适应性强，非常好饲养，也是许多人选择饲养的犬种，而在饲养小土狗的过程中，也是需要注意训练的方法，这样在饲养的时候也能够省下心。那么，小土狗是怎样训练的？相信也是许多朋友关注的问题，下面一起来了解一下。

1. 合适的训练时间

小土狗是怎样训练的？在训练小土狗以前，首先要找到一个合适的训练时间，这样才能达到最佳的训练效果，一般来说在一个月到三个月的时候，小土狗都可以开始一些简单的动作训练，也可以添加一部分的礼仪和服从性训练，效果都是不错的，等再长大一些以后训练难度就会增加，因为这个时候的狗狗正是刚开始接触新鲜事物的时候，对于训练的热情往往也会更高。

2.多奖励狗狗

在训练的时候，宠主一定要遵从多奖励少惩罚的原则，平时训练完以后都要给一些食物的方式作为奖励，也可以选择口头表扬，这种行为可以提高狗狗对于训练的热情。只要经过反复多次的训练以后，狗狗就会形成一个固定的思维，这样在后续训练就会比较顺利，也是所有狗狗在训练的时候都要经过的一步。由于小土狗比较聪明，所以往往很快就能够牢记训练的科目，形成长期记忆。

3. 坚持训练

对于训练小土狗，宠主一定要坚持下去，因为无论什么训练都不是一次两次就可以达到预期效果的，只有坚持训练狗狗一个较长的时间段，这样才可以培养出一只懂规矩的狗狗，而训练的时候，也要排除外界干扰，尤其是初期的时候，要找到一个安静的环境开始训练，对于刚接触训练的狗狗来说，可以更好的完成训练的入门。

藏獒是一种很金贵的东西，他护主，高大威猛，攻击力强。认主人的意识很强，那么小藏獒应该怎么训练呢?今天小编啊就带大家来看看!

藏獒

藏獒无疑犬中王者，但是饲养好却不是一件容易的事情。首先饲养的起的人就少，首先藏獒相对其它狗狗价格贵很多，单单饮食就让很多人饲养不起。同时藏獒属于高原地区的犬种，来到平原地区很容易生病。同时藏獒的野性来到城市就存在相当大的危险，因此如何训练好小藏獒成为藏獒能否长久生活在你的家庭里的关键因素。但是大家都知道，藏獒是一种很倔，服从性很差的狗那么该怎么训练它呢。

训练藏獒最关键的2点是：首先让它服你，信任你，依赖你;其次矫正行为时切忌打，用骂，下的方式来矫正就行，不然只会越来越不听话。

藏獒有一个特点，就是它的一生只绝对服从家庭里的一个成员，而对其它成员有时会忽视。因此你必须得和它建立感情，培养，增强它对你的信任感，让它对你产生依恋性。简单的方法是每天早上当藏獒空腹时，你把它叫过来，如果它过来向你靠拢，你就喂它一小点香肠或是熟肉块。为了好吃的，它会很快学会‘来’这个口令，也会和你产生好感。

每天亲自喂它吃饭，梳理体毛，抚摸它，和它说说话，这样用不了多久它就会对你产生信赖的，小藏獒喜欢让人抚摸它的肚皮，因为它幼小时母犬就会舔舐它的肚皮帮它排便、消化，它会把这种行为当做对它关爱的一种表现。

狗狗

培养依恋性的方法是晚上的时候带它到一个陌生的环境，放下它并快走，让它追你跟随你。(夜里，藏獒在未成年时会感到不安，它会找一个能让它感到安全感的人或物体相伴。这就是为什么晚上藏獒单独呆着时爱叫的原因。几回这样的训练，它就会对你产生强烈的依恋性。通过以上训练藏獒会把你当成为自己的主人，信任并且依赖你。

不良行为的矫正方面，一定要切忌打，当然为了它能改正，呵斥是必须的，具体做法为：每次看到它犯错的时候，一定要当场抓住，然后立即大声训斥它，并用皮带抽两三下它的前爪子。不能大多，两三下就好，这个主要不是为了打它，主要是为了吓唬它。然后再那链子把它拴住，然后离开它，不理它。这样就可以达到惩罚的目的了。但是时间的长短上要把握好。短了没作用，长了就起反作用了。拴它15~20分钟最好。即让它长记性又不让它绝望，不安。

训练的第二种方法是用食物诱惑它。藏獒是一种自我意识很强，服从性差的猛犬，训练时就得诱惑它，让它知道跟着你就有好东西，离开你就啥都没有。记住，你的双手是用来佛摸它、奖励它的，不是用来教训它的。要想养一只 好狗，最忌讳它对主人的手产生恐惧。



猫砂盆

猫砂盆主人买来后如果不对猫咪进行训练，特别是对于幼猫来说，还是会出现随处排泄的行为，虽然也有些猫咪天生会使用猫砂盆，但是，再强的天赋也需要主人的引导与训练。



猫砂盆大部分幼猫都是由雌猫教会怎样使用的。如果雌猫没有教幼猫，您可能需要教它。将猫砂盆放到一个对幼猫很方便的地方，但距离其进食的碗不要太近。在猫砂盆里装一些猫砂。一些猫咪偏好特定种类的猫砂，如刨花、木头颗粒或报纸、矿物质猫砂或花园土壤。



如果有时您的猫咪喜欢到户外去，可在猫砂内混入一些泥土。每天要为每只猫咪更换一下猫砂盆。但更换过于频繁会让您的猫咪出错，因为残留的部分气味会告诉猫咪如何使用猫砂盆。当猫咪刚刚醒来时或是喂食后，将它抱到猫砂盆里，因为这是它需要“方便”的时间。如果猫咪看起来像在找地方，就再次把它抱到猫砂盆里。如果猫咪随地方便，不要使用氨基清洁剂，因为这个气味可能会吸引猫咪回到这里。



当然，说再多也没有一个好的猫砂盆来的靠谱，推荐爱丽思IRIS 全封闭式双向门猫砂盆，它具有全封闭双向宽敞门设计，肥猫进出自如并可有效防止猫砂飞溅，卫生洁净；优质PVC树脂制成，经久耐用，健康环保；顶部配提手和除臭剂一片，方便移动、携带并有效减少排泄物异味扩散；相信有了它，再懒的猫上厕所也会成为一种享受。



法斗是人们非常喜欢饲养的品种，这种狗狗不仅可爱而且特别善解人意，不过有时候它显得比较胆小、懦弱，所以很多主人就在想法斗该怎么训练战斗力呢？小编针对大家提出的这个问题，整理出了以下个能够训练法斗战斗力的方法，我们一起来看看有哪些方法吧。

1、机械刺激

我们在训练法斗时，可以有针对性的为其设置一些跳跃和撕咬项目，当它畏缩不前时，咱们可以用东西抽它一下，让它感觉到疼痛，在这样的物理刺激下，它就会继续训练。不过小编建议大家在用这一方法训练时，一定要伴随一些口令让它知道什么时候该跳跃、撕咬，这样主人在外遇到危险时，只要听到主人的口令，它就会战斗力爆棚啦。不过这一方法有一个缺点，那就是会让狗狗害怕主人，有可能会很长一段时间都不与你亲热噢。

2、帮它克服美食诱惑

想要帮法斗提升战斗力，务必要帮它克服美食诱惑，不然它很容易被坏人收买。咱们在训练这一项时，可以在去散步的路途中放一些它喜欢吃的小零食，如果散步的时候它想跑过去吃，就打它或者教训它，时间久了它自然而然就不会随便吃来历不明的食物啦。

3、表现好时给予一些奖励

咱们要训练法斗的战斗力，肯定要为其设定一些高难度的动作，而这些动作它们很难学会，所以当它们学会时，主人一定要给它一些鼓励，让它知道学习对自己有好处，在下一次训练时它就会非常努力。说到这里有人可能会问，狗狗表现好时该给它们什么奖励呢？小编在训练法斗战斗力时通常会给它抚摸和零食作为奖励。

说起牧羊犬，相信不少朋友都是不陌生的，作为一种天性聪明，智商很高的犬类，性格温和，非常容易饲养，深受人们的喜爱。而对于宠主来说，饲养牧羊犬也是需要对其进行系统的训练，这样才能够培养出好的生活习惯，那么纯种牧羊犬怎么训练比较好？下面就和各位分享牧羊犬的相关训练方法，一起来看看吧。

1.多大开始训练

纯种牧羊犬怎么训练比较好？在刚买回来牧羊犬以后，宠主需要马上给它取一个简单顺口的名字，这样才方便开始口令的训练。在牧羊犬小时候，宠主就需要多去抚摸它，多和它一起玩耍，这样才能够提升彼此的默契度，也能提升狗狗与主人的亲密度。另外，在狗狗三个月大小的时候，可以开始一些基本动作的训练，一旦它完成了正确的动作以后，主人就要及时给予奖励，这样才可以提高牧羊犬训练的兴趣。

2.大小便的训练

在带回家里的六周到八周以后可以开始大小便的训练，这是所有宠主饲养狗狗的过程中，都需要掌握的训练内容，这一步需要宠主先准备一个固定场所作为狗厕所的地点，然后准备旧报纸沾上牧羊犬的尿液放在固定厕所附近，在狗狗想要上厕所的时候带它来到这个地方大小便，只要反复多次以后，狗狗自然会记住这个大小便的地方，就不需要主人再带它来上厕所了。

3.散步随行训练

当完成了基本的训练后，可以开始准备为狗狗系上牵引绳，带它出去散步了，这一步需要狗狗习惯牵引绳的存在，然后带它出门，一开始可以在家的附近散步，选择一个安静的场所，可以让狗狗安心下来，有利于随行散步训练的开展。对于牧羊犬来说，外出散步的训练其实比较容易展开的，就是需要给予一定的时间让其适应，所以宠主要避免过于操之过急，需要保持耐心让狗狗慢慢的适应。



格力犬又名灵缇，他可是有着很多与其他狗狗不一样的特质呢，比如，它体质突出，格力犬是这个世界上跑的最快的狗狗，这也为它的训练打下了良好的基础，我们在很多狗狗运动会上都能看到格力犬矫健的身姿，那么，若主人要训练格力犬要怎么做呢?

1、追踪气温的训练。对灵缇的训练最好是两个人，一个人进行观望，另一个人抱着兔子在前面奔跑。这样也是对灵缇进行气味的训练，可以从幼犬开始训练，训练强度不要太大，慢慢的增加训练强度是比较好的。 

2、捕捉训练。捕捉训练一开始可以把兔子的腿绑住，这样能很好的控制兔子的速度，然后再进行捕捉训练。一定要让其对目标有明确的追踪意识，主人要在一旁随时进行遏制。不知道灵缇犬怎么训练，也要学习一些相关的知识，确保在幼犬时就让它有很好的服从性，这样之后再进行训练也是更加容易的。 

3、实地训练。实地训练是最后一步训练，最好是在前两项训练都解决的前提下进行，而且一定要注意训练的时长。如果是灵缇出现了其他方面的问题，或者是不太适应实地训练，那么就需要多多诱导，加以奖励，这样才能让它逐步的适应现在的场地

格力犬时速60公里以上，最高可达66公里，是世界上奔跑速度最快的狗。格力犬还气质高雅，身体结构优美，机警敏锐，感情丰富。有规矩。行走时步态流畅，奔跑时迅捷如飞，格力犬可以准确地追捕小型的灵敏动物，可算是不可多得的好狗狗呢！

观赏鸟

有些鸟类在经过放飞和回归的驯练后，还可驯练其空中接物的技艺，即用嘴接取主人投向高空的弹丸（多用牛骨或有机玻璃制成大小和重量适当的光滑球体） 一般都用骨质弹子作接物，弹子大小按鸟种决定。驯练时也需控制食量使鸟处于半饥饿状态，然后主人手拿较大的喜食粒料一般用苏子、麻籽在鸟嘴及其眼前来回摆动逗引其啄食，稍后将食物抛向鸟头上方诱它在空中接食，当开始顺利接取后，司减少正常的投喂方式。改以抛投食物为主，但不能过度疲劳。一般经过2—3天的训练，多数鸟可以熟练地接取食物，这时可用弹丸替代食物。当鸟接位弹丸吞咽不下吐出时，主人迅速接取奖以喜食食物。反复驯练多次后，鸟便可熟练地接取弹丸井送回主入手中换取食物。然后可逐渐将弹丸抛得更高、更远，还可增加弹丸的数量。优秀的鸟可飞向高空 8 到10 米处接取弹丸，一次最多接取 2到3 颗飞弹。这样的驯练和表演只能在秋、冬季和早春进行，繁殖期前后或炎热季节不适宜。

鹦鹉

鹦鹉都是群体动物，有阶级性，有领袖，而作为鹦鹉主人的你，要让牠知道你是鹦鹉的领袖。要清楚知道鹦鹉那些行为是对的，那些行为是错的。看到牠做错事或者正在做错事时，就应马上用否定且严厉的语气说NO。握手训练：一般我们的鹦鹉都有自己的名字，每次我们训练的时候先叫牠的名字，然後说握手的同时用手把鹦鹉的右脚轻轻拿起上下晃动一下然後立刻放下。鹦鹉做对时，可马上喂牠最喜欢吃的麻子，一般的鸟训练几次就会了。敬礼训练：用手轻轻把鹦鹉的右脚抬起，同时说敬礼，不过要比握手的时候抬的高一些，抬高到一定程度立刻放下，在奖励牠喜欢的麻子。刚开始有点不愿意让你拿牠的脚，多训练几次就好了。

暹罗猫(详情介绍)

猫咪并不是生来就会使用猫砂盆，对于家养猫咪来说，它们在1个月大的时候可以从猫妈妈那里学到使用猫砂盆的知识，而长期在野外流浪的猫咪却对猫砂盆一无所知。如果你领养了一只流浪猫，那么你就要面临教它们使用猫砂盆的问题。

首先，你要选择一个适合猫咪使用的猫砂盆。比如出生不久的小奶猫要用外沿较低的猫砂盆，这样比较方便它们爬进爬出。成年猫咪则完全不用担心这个问题，主人可以任意选择。

第二，猫咪是很讲究卫生的动物，因此，千万不要把猫砂盆放到它们的食盆和水碗附近，否则它们会直接忽略猫砂盆，转而寻找其他地方解决内急。

第三，将猫咪带回家后，你就要先让它们待在猫砂盆里适应一下盆里的环境、感受一下猫砂的质地。你还可以用手指翻动猫砂给猫咪看，让它们明白这里可以掩埋尿液和粪便。特别对于幼猫来说，在它们每次醒来和进食后，你都要将它们放到猫砂盆里，一旦开始用上猫砂盆，你就不用再担心它们会跑到其他地方去排便了。

第四，把猫咪放到猫砂盆里后，你最好不要一直盯着它们看，这样它们会觉得害怕。你可以假装无视它们的存在，或者走到其他房间，猫咪放松戒备后才能安心排便。此外，你每天都要为猫咪清理猫砂盆，因为猫咪可是不愿踏进一个无处落脚的脏地方的。

最后，你需要注意，在整个训练过程中，你都不能惩罚猫咪。猫咪是很敏感的动物，可能只被惩罚一次，它们就会对猫砂盆产生无限恐惧，以后它们就会找自己觉得安全的地方排便，比如你的衣柜、床下等等。为了让猫咪学会使用猫砂盆，你一定要有足够的耐心。

公共基础知识属于综合性考试，公共基础知识你知道多少呢?以下是由小编整理关于公共基础知识专题训练的内容，希望大家喜欢!

公共基础知识专题训练（1）

1、用于对重要事项或重大行动作出安排的文件，称为( )。

A、条例

B、决定

C、指示

D、命令

2、“函”属于公文中的( )。

A、证明性文件

B、呈请性文件

C、商洽性文件

D、领导指导性文件

3、下列文稿中具有正式公文效用的是( )。

A、讨论稿

B、送审稿

C、征求意见稿

D、定稿

7、为了维护政令一致，凡下行公文( )。

A、都要上级请示

B、都要和有关机关协商

c、内容涉及其他机关的职权范围时，行文前应与其协商一致

D、都与有关部门联合发文

8、事业单位考核的内容包括德、能、勤、绩四个方面，重点考核( )。

A、工作实绩

B、职业道德

C、思想表现

D、技术水平#p#副标题#e#

9、对流动性强、技术含量低的岗位一般签订( )的合同。

A、2年

B、3年以下

C、2年以下

D、5年

10、仲裁委员会办事机构设在同级人民政府的( )。

A、社会保障部门

B、人事劳动部门

C、人事行政部门

D、劳动监察部门

11、事业单位工作人员培训是指根据实际工作需要，为提高劳动者( )而进行的培养和训练。

A、知识和技能

B、素质和能力

C、品德和技能

D、体能和智能

12、事业单位的工人，分为( )和普通工人两大类。

A、技术工人

B、专业工人

C、工勤人员

D、特殊工人

13、要大力倡导以文明礼貌、助人为乐、爱护公物、保护环境、遵纪守法为主要内容的( )，鼓励人们在社会上做一个好公民。

A、社会公德

B、职业道德

C、家庭美德

D、诚实信用

14、( )是人们对整个世界的总的、最根本的看法。

A、人生观

B、价值观

C、世界观

D、义利观

15、( )年9月20日，党中央印发了《公民道德建设实施纲要》，这是我们党指导新时期社会主义道德建设的纲领性文件。

A、2001

B、2000

C、2002

D、2003

18、国家结构形式主要是调整( )。

A、国家民族关系

B、国家局部之间的关系

C、国家整体部分之间的关系

D、国家阶级之间的关系

19、在中国共产党第十七次全国代表大会上的报告中强调，牢牢把握两岸关系( )的主题，真诚为两岸同胞谋福祉，为台海地区谋和平，积极促进祖国的和平统一大业。

A、团结稳定

B、和平发展

C、合作友好

D、团结友好

20、全国人民代表大会会议每年举行一次，由( )召集。

A、委员长

B、全国人大会

C、全国人大主席团

D、委员长会议

答案与解析

一、单项选择题

1、【答案】B。解析：决定，用于对重要事项或重大行动作出安排。

2、【答案】C。解析：商洽性公文包括函，所以正确答案为c。

3、【答案】D。解析：讨论稿、送审稿、征求意见稿都不具有正式公文的效用。

4、【答案】A。解析：上行文，指向具有隶属关系的上级领导、领导机关报送的公文。

5、【答案】D。解析：新的规范性公文将取代旧的规范性公文，所以旧法废止，所以正确答案为D。

6、【答案】D。解析：公文区别于其他信息记录的特点是具备法定的权威性或者说是具有法定的现实执行效用。

7、【答案】C。解析：A、B、D不属于下行公文的特点，所以正确答案为c。

8、【答案】A。解析：事业单位考核的内容包括德、能、勤、绩四个方面，重点考核工作实绩。

9、【答案】B。解析：对流动性强、技术含量低的岗位一般签订3年以下的短期合同。

10、【答案】C。解析：仲裁委员会办事机构设在同级人民政府人事行政部门。

11、【答案】B。解析：事业单位培训是指根据实际工作的需要，为提高劳动者的素质和能力而进行的培养和训练。

12、【答案】A。

13、【答案】A。解析：文明礼貌、助人为乐、爱护公物、保护环境、遵纪守法是社会公德的主要内容。

14、【答案】C。解析：世界观是人们对整个世界的总的、最根本的看法。

15、【答案】A。解析：2001年9月20日，党中央印发了《公民道德建设实施纲要》。

16、【答案】C。解析：尊老爱幼、男女平等、夫妻和睦、勤俭持家、邻里团结是家庭美德的主要内容。

17、【答案】A。

18、【答案】C。解析：国家结构形式是指特定国家的统治阶级根据一定原则采取的调整国家整体与部分，中央与地方相互关系的形式。所以正确答案为C。

19、【答案】B。解析：在中国共产党第十七次全国代表大会上的报告强调，要牢牢把握两岸关系和平发展的主题，真诚为两岸同胞谋福祉，为台海地区谋和平，积极促进祖国和平统一大业。

20、【答案】B。解析：全国人民代表大会会议每年举行一次，由全国人民代表大会常务委员会召集，所以正确答案为B。

看过“公共基础知识专题训练“

公共基础知识专题训练（2）

1、2001年至2010年、，国家投入近400亿元巨资防治三峡库及其上游的水污染，在库区新建污水处理厂和垃圾处理厂，开展生物多样性保护，环境保护泥沙淤积等方面的检测和研究，建立一批陆上和水上自然保护区，促进库区经济社会和环境协调发展下列对此认识正确的是( )。

A、环境保护是我国现阶段经济工作的中心

B、财政收入是巩固国家政权的基础

C、财政收入是公共事务所需费用的主要来源

D、这笔投资属于公共消费

2、云南省原保山地委书记杨善洲，在位时，始终廉洁奉公，公而忘私，退休后，他尽心竭力为老百姓办实事。辞世前，他把自己20多年辛勤营造的数万亩森林无偿交给国家，杨善洲的行为( )。

①践行了中国共产党的宗旨 ②体现了共产党员的先锋模范作用

③反映了公民的权利和义务的同一 ④表明了在劳动和奉献中能实现人生价值

A、①②③ B、①②④ C、①③④ D、②③④

3、有人说，市场常常是变化莫测的，想把握住市场的变化那是徒劳的，以下对这一观点分析正确的有( )。(多选题)

A、没有认识到人的主观能动性 B、认为市场的变化不具有规律性

C、体现了物质决定意识 D、是客观唯心主义的观点

4、下列有关西气东输工程的说法，正确的是( )。(多选题)

A、我国地势西高东低沿管线各自然带大致呈垂直地带性分布

B、加速改善东部地区的能源结构并促进产业结构的调整

C、缓解东部地区能源紧张的矛盾

D、能积极地推动新疆地区的经济发展

5、规范性文件可以设定行政处罚。( )

A、正确 B、错误

6、公文处理活动必须由专职或兼职公文部门的人员专门完成。( )

A、正确 B、错误

参考答案及解析

1、【答案】C。解析：国家在三峡水库地区的投入是财政支出，且是公共事务。我国当前经济工作中心是发展经济，近一项支出不能代表经济工作中心的转移，A选项不正确。财政收入是巩固国家政权的物质保证，此题是财政支出，不合题意，B选项不正确。公共消费包括国家行政管理和国防支出，教科文卫事业支出，社会救济和劳动保险方面的支出等。所以D选项不符合。故本题答案为C。

2、【答案】B。解析：本题是组合式选择题形式，运用排除法较容易选出答案。由题可知公民的权利和义务是统一的与题干无关，故③排除。故本题答案为B。

3、【答案】AB。解析：首先，题目中的观点是错误的，原因就是A选项和B选项。规律具有客观性和普遍性，我们现在还没有认识到，但不代表永远认识不到，因为人具有主观能动性。而题中并未涉及到物质与意识之间的关系，所以C选项和D选项排除。故本题答案为AB。

4、【答案】BCD。解析：随着山地高度的增加，气温随之降低，从而使自然环境及其成分发生垂直变化的现象，称为垂直带性或高度带性。故A不对。故本题答案为BCD。

5、【答案】B。解析：可以设定行政处罚的规范性文件有法律、行政法规、地方性法规、部门规章和地方政府规章，除此之外的不可以。故本题说法错误。

6、【答案】A。解析：党政机关公文处理工作条例明确规定，各级党政机关应当高度重视公文处理工作，加强组织领导，强化队伍建设，设立文秘部门或者由专人负责公文处理工作。故本题说法正确。

Readingmaterial

阅读理解

1.Unlesswespendmoneytospot(认出，发现)andpreventasteroids(小行星)now,onemightcrashintoEarthanddestroylifeasweknowit,saysomescientists.

Asteroidsarebiggerversionsofthemeteoroids(流星体)thatraceacrossthenightsky.MostorbitthesunfarfromEarthanddontthreatenus.ButtherearealsothousandsofasteroidswhoseorbitsputthemonacollisioncoursewithEarth.

But$500millionworthofnewtelescopesrightnow,thenspend$10millionayearforthenext25yearstolocatemostofthespacerocks.Bythetimewespotafatalone,thescientistssay,wellhaveawaytochangeitscourse.

Isitworthit?Twothingsexpertsconsiderwhenjudginganyriskare(i)Howlikelytheeventis;(2)Howbadtheconsequencesiftheeventoccurs.ExpertsthinkanasteroidbigenoughtodestroylotsoflifemightstrikeEarthonceevery500,000years.Soundsprettyrarebutifonedidfall.Itwouldbetheendoftheworld."Ifwedonttakecareofthesebidasteroids,theylltakecareofus,"saysonescientist."itsthatsimple."

不少狗主人对于狗狗的智商不满意，想要通过训练的方式提高狗狗的智商，这是一种很好的方式，因为狗狗只要通过正确的方法去训练，一样可以得到智商的开发。下面就和大家介绍一下，关于怎么训练狗狗的智商，希望对各位训练狗狗有所帮助，一起来看看吧。

1.安静的学习环境

怎么训练狗狗的智商？在训练狗狗以前，我们需要准备一个合适的学习环境，在训练的初期，最好是选择一个安静的环境，这样的环境才能让狗狗安心接受训练，并且不会被外界的事物所打扰。若是一开始就去户外练习，那么因为其他狗狗或者是陌生人的干扰，往往效果就会变得很差，这一点需要尤为注意。

2.手势和指令

训练狗狗的时候，由于初期对于指令和手势的陌生，所以一定要确保指令和手势是固定的，并且不要设置过于复杂的指令和手势，最好将指令和手势分开，这样就可以避免指令冲突的情况出现。一开始的训练，可以选择固定时间和地点，由简入繁开始训练，将需要训练的科目做出详细拆分。

3. 多去“交朋友”

其实，带狗狗多去社交“交朋友”一样可以达到提升智商的效果，如果一只狗狗长期处于单一环境中，并且没有可以交流的同伴存在，那么再聪明的狗狗也会逐渐变得笨起来，所以平时要多带狗狗出去散步，去认识多一些狗狗朋友，也去了解别的狗狗是如何做的，那么它自然就回去模仿。

4. 强健的体魄

想要提升狗狗的智商，一个强健的体魄是必不可少的，因为一个好的身体才能让狗狗拥有充沛的经历，同时也能让头脑变得更为清醒，总的来说脑部发育的好，自然狗狗智商就高了，所以平时要记得多带狗狗出去散步锻炼，这样它的智商很快就能提升上来了。