老年人如何保持心理健康【汇集20篇】

随着年龄的增长，人体的不断衰老是自然规律。人到了老年要想有一个好的身体，首先就要有一个好心情。老年人如何保持乐观心态呢?以下是老年人保持乐观健康心态的十大法则：

1.要善于控制自己的情绪。一个心理正常的人的情绪都是由适当原因引起的。如欢乐是由可喜现象引起的，悲哀是由不愉快事件或不幸事故造成的。一定的事件引起相应的情绪，是心理健康的标志之一。而情绪一旦过度，就会损害心身健康，因此，应善于控制自己的情绪，做到坦然地应对各种意外事件，谨慎地应付重大事件，冷静地从正反两个方面去考虑、分析、判断每一件事。力争做到胜不过喜，败不过悲，气不暴怒。

2.树立崇高理想，使精神有所寄托，生活感到充实。

3.培养幽默感。幽默是在生活中发现快乐的特殊情绪表现。具有幽默感的人，可以从容地应付种种不快和烦恼，甚至痛苦和悲哀的事情，使不良情绪得到调节。

4.知足者常乐。不切实际的奢望，往往因不能得到满足而使人失望。所以，要面对现实，从实际出发，对他人不苛求。当自己的要求没有满足或暂时不能满足时，要分析原因，宽容大度，体谅理解，自我安慰，自我调节。

5.要学会忘却经历中不愉快的往事，经常回顾一些愉快的往事，会导致乐观情绪的产生。每个人在一生中总会遇有不快之事，经常回忆这些事，会给自己造成无形的压力，引起紧张情绪。

6.健康的爱好与兴趣，是心理健康的益友。人到老年往往会感到生活单调、枯燥乏味，时间长了会影响情绪，使精神空虚、抑郁，甚至损害健康。要积极参加文体活动，培养多种业余爱好，丰富生活情趣，可转移注意力，松弛紧张情绪。有了业余爱好，能使老年人精神有所寄托，生活感到充实，可消除孤独寂寞感，振奋精神，生理功能也可随之活跃起来，有益于健康长寿。兴趣爱好，应因人而异。室内活动方面，如阅读各类书报杂志、文艺小说，收听广播、看电视，饲养花鸟鱼虫，欣赏音乐，练习书法，欣赏文物书画，自制小工艺品，参加文娱晚会等。对带有竞争性的活动，如弈棋、打牌等，不要过于看重胜负，时间不宜太长，切忌兴奋激动。有心脏病、高血压的老年人，不太适合观看激烈的体育比赛。宜出去旅游，饱览祖国各地名胜古迹，山川文物，可增长知识，锻炼身体，愉悦精神，陶冶情操，扩大眼界。此外，还可在庭院植树，绿化环境，更是其乐无穷，使身心愉快。同时要注意戒除烟酒等不利于健康的嗜好。

7.扩大社会交往，结识良师益友，以寻求安慰和支持。通过别人的启发、忠告、劝说、帮助，使不良情绪得以消除，达到疏导思想矛盾，减轻心理冲突的目的。

8.放弃成见，依赖或顺从别人的安排，使自己的心理活动轻松自然，达到思想宁静、心身松弛的境地，借以消除已经发生的不快事件的影响。

9.积极的生活方式，是心理健康的必要前提。老年人最怕无所事事，每日三饱俩倒(即三餐、午觉和夜觉)的生活方式最易引起空虚、孤独和被抛弃感，甚至会使一些老年人感到自己不过是在坐等死神降临，这对于老年人的心理健康十分有害。因此，积极的生活方式，对于保持老年人的健康心理和乐观情趣，具有很大作用。积极的生活方式是有所追求，有所向往的生活方式。老年人要有自己并不老的自我感觉，老是相对的，年龄大并不等于老。有了这种自认为并不老和不服老的精神，才能主动采取积极的生活方式，包括再学习，多参加社会工作，用科学知识教育孩子等，这样会促使老年人的心理活动更加积极起来。

10.遇事不忘超脱、让步。设想所发生的事情与自己无关，退一步想，再退一步想，直到消除怒气、烦恼和焦虑情绪。此外，愤怒、烦恼、焦躁、忧郁等不良情绪，也可以用休息、延长睡眠时间等方法减轻或消除。

眼下时节，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此冬季养生要注重“藏”，“藏”的一个重要内涵是心绪平稳。遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，保持乐观心态，不为琐事劳神，患得患失。寒冬时节，不少老年人因为外出活动减少，“困”在家中，闷闷不乐，更当做好情志调节。更多老人心理健康小知识，请关注。

身体衰老是最先、最直接引发老年人心理变化的因素。虽然每个人衰老的速度不同，但衰老始终是不可避免地发生着的，而死亡则是衰老的终极结果。生理的衰老和死亡的临近对老年人的心理影响是转折性的和持久性的，老年人如何面对衰老问题？积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋，下面来看看老年人心理衰老对健康的影响有哪些吧？

心理衰老对老年人健康长寿影响极大。调查表明，心理衰老的老年人，排除其它因素，其死亡率和癌症发病率均比正常人高出两倍以上，心脑血管疾病发病率比正常人也要高出一倍。

老年人心理衰老，从生理方面讲是由大脑衰老造成，但与生活环境、社会地位变化关系很大。要克服心理衰老，就要从社会、家庭和自身三方面做起。尊老、敬老、关心老年人，应从多方面做起，通过多种渠道，创造丰富的活动场所，使老年人能够经常聚会、从事文体活动，促进老年人身心健康，避免产生心理衰老。我国绝大多数老年人与子女在一起生活。

子女应关心老年人的生理变化和需求，多陪伴老人，增加共同生活的时间，这是克服老年人孤独感和生理衰老的最好方式。老年人要克服心理衰老，要树立乐观的生活态度，多参加有益的活动，保障充足睡眠，劳逸结合，有疾病出现要立即看医生。保持轻松的乐观情绪，心理衰老就会远离而去。

专家认为，会影响老年人心理健康的因素有很多，大家要密切注意。那么，都是什么危害了老年人的心理健康了呢？老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。那么详解老年人心理健康三危害你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

李奶奶今年60岁了，退休前在一家大型国有企业从事行政工作，因为平时工作忙，很少过问家里和子女们的事。而这一切在老人退休后突然变了样。

在孩子们看来，母亲操劳了一辈子终于可以好好休息，享受一下天伦之乐了。但让他们没想到的是，退休后的母亲像变了一个人。儿子都已经40岁了，老太太还天天打电话问他吃饭、休息的情况，对孙子的学习情况也要全面掌握。时间一长，全家人都开始不耐烦。李奶奶心里十分难受：难道我关心他们还有错吗?

专家分析：

心理咨询师说，李奶奶的这种表现心理学上称之为老年人的“牵挂心理”。对于这种“牵挂心理”的成因和危害，专家做了如下分析：

一、老人渴望实现自我价值

老人退休后将感情和生活重点放在儿女们身上，是完全正常的。造成这种现象的原因是老年人突然无所事事，导致心理落差较大，变得特别需要和看重他人、社会对自己的尊重和关爱。

但由于生活圈子变得狭窄，因此老年人对子女的情感依赖就越来越强烈，希望能在子女身上得到感情的满足和宣泄，通过对儿女的关心和牵挂来引起儿女们对自己更多的重视和爱。与此同时，也通过这种方式不断进行自我暗示，证明自己是有用的，是有价值的。

二、过度牵挂危害健康

过度牵挂儿孙会让老年人长时间处于紧张、焦虑的状态中，患有高血压和心血管疾病的老年人很容易因此而发病。专家认为，有“牵挂心理”的老年人，其实可以通过自我调节来避免过度牵挂。

首先，老人要学会以一种正常的心态与儿孙相处，即适度关心、适度放手、适度分离。

其次，老人要多培养兴趣，经常串串门、聊聊天、广交朋友，从而获得更多的情感支持。

另外，老人还要掌握一些自我调节的技巧，如抑郁时可以打开电视看看娱乐节目;出现心慌、害怕、焦躁不安等现象时，可以听听音乐，做做深呼吸等。

三、子女应多与老人沟通

现实生活中，很多人，尤其是子女，对老人们的“牵挂心理”都存在理解误区，认为老人事事都要插手、件件都要当家，这是独断专行的老派家长作风。其实这恰恰是老年人自身渴望被关怀被牵挂的心理表现。

因此，做子女的应当怀着同情理解的心态与老年人多沟通，千万不能因此而疏远老人，更不能表现出厌烦的情绪。

如果你对老人该如何保持心理健康？老人如何保持心理健康？中老年心理健康中老年如何强化记忆？怎样才能增进老人心理健康？等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注心理健康保持安全常识栏目。

简要回答

在疫情期间，想要保持心理健康的话，应该做到从容的面对。虽说每个人都会面临负面情绪，但面临负面情绪的时候，要是能够从容面对的话，往往就会有所改变。毕竟在疫情期间，长期奋斗在一线的医务工作者，他们是特别辛苦的。他们要是能够从容面对的话，也能够释放情绪。

另外小伙伴们也需要及时的调整自己的行为，其实在疫情期间，有些小伙伴会出现应激反应。但是人的内心是比较强大的，可以自我疗伤。另外要积极的面对生活，通过放松的方式来调整自己的行为。

可能因为疫情的出现，这个时候已经影响到了正常的工作和生活。而我们需要做的就是面对和接受事实，接受一些不可控的因素，从而改变自身的状态。

虽说疫情的出现，给人们的生活带来了严重的影响，但是疫情只是短暂的。因此小伙伴们面对疫情，不要过于恐慌，要放平心态，用平常心来面对疫情。

我们都希望老年人过得很幸福，老年人应该保持健康的心态，这样对生活会充满乐趣，但是很多的老年人容易出现一些心理变化，这样会影响到身心健康，而且还会影响到老年人的身体心理，老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。那么影响老年人心理健康的因素你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

影响老年人心理健康的因素大致有三个方面：

1、衰老和疾病

人到60岁以后，身体会发生一系列生理和心理上的退行性变化，体力和记忆力都会逐步下降。这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受，并且带来一些身体的不适和痛苦。尤其是高龄老人，甚至会出现因担心“死亡将至”而胡乱求医用药的情况。若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、烦恼、恐惧心理。

2、精神创伤

老人退休后，会面临各种无法回避的变故，如老伴、老友去世，身体衰老、健康状态每况愈下等。精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要影响，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤中不能自拔，久而久之必将有损健康。

3、环境变化

最多见的是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响。老年人对此往往不易适应，从而加速了衰老过程。

俗话说，老小老小，越老越小。老人真像这句话所说，变得像小孩一样任性、固执、暴怒和健忘。

那么，怎样才能让老年人保持良好的身心状态呢？

第一，心胸豁达，知足常乐。

在长期的医疗实践中发现，长寿老人往往都性格开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，感到自己生活很充实，对现状很满足。

第二，面对现实，走出误区。

老年人应端正心态，接受现实，不论遇到什么困难，一定要对生活抱有积极态度，自己关心自己，宽慰自己，设法保持心理平衡。

第三，培养多种兴趣爱好。

老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好（如练书法、听音乐、观戏剧、绘画、养花、集邮等）。人老了，空闲时间多了，老年人可借此多学一些东西，做到与众同乐，喜当“顽童”。

第四，结交知音（包括青少年朋友、异性朋友），经常谈心。

老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁闷，互相安慰，交流怀古。这样有助于心情舒畅，对保持心理平衡有重要作用。

温馨提示，希望老年人注意自己的心理变化，要注意生活中的一些调解事项，注意合理的进行护理有效地增强体质，而且也要注意营养搭配，避免造成老年人生活不顺利，要培养多种爱好，而且也要注意自己的身体条件，有效地缓解心理。

如果你对老人该如何保持心理健康？老年人心理健康如何保持?中老年心理健康感觉和知觉的认识？中老年心理健康？心理健康——长寿的灵魂？老人需要帮助才能保持心理健康？等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注心理健康保持安全常识栏目。

对所有人来说，受到心理创伤后都会带来一些隐患。经历创伤性事件后，我们可能偶尔想起这些不幸遭遇，就会导致身体一次次的受到伤害。这种状态持续时间越长，对健康的危害越大。心理创伤对老年人健康的主要影响有哪些呢?

研究者发现，越是有心理创伤的人，越是更容易出现衰老的现象，而且也会导致其精神上的疾病，以及可能会有一些大脑的区域性的伤害，例如，会有部份脑损伤的现象的发生的。

对心理创伤来讲，也会有好多种的，固然了，有一些人的心理承受能力是弱的，所以，生活中，到处都会留下心理创伤的事件的。而对于一些自我治愈能力强的人来说，这个时候，其心理的承受能力强，所以，也会不会造成一些影响的。或者是一段时间后，自己的心理疾病，也就会好了。

对那些心理创伤无法自愈的人来讲，这个时候，会让这类心理的创伤，一直折磨着自己，所以，致使的终究结果，就是让你的生命感觉到特别地累。从而就会影响到你的大脑中去。而这类大脑的受损，就开始慢慢地进行了。有些心理创伤，可能是一下子就会影响到了你的大脑，导致了精神上的疾病后，引发了脑细胞的死亡现象的。

对于心理创伤来讲，要做好干扰或干预。这样，才能让老年人在这个时候，不至于这样的现象而出现更大的伤害的结果的。所以，如果家里有老年人的，则一定要注意一下老年人的心理问题。如果有一些严重的心理创伤的话，则需要专业的心理医生，进行一些干预性的治疗了。想知道老年人常见的心理问题有哪些，请关注，带你了解更多老人心理健康小知识。

有心理专家表示，离退休前后生活变化和大脑功能的退化，是直接影响老年人健康的主因。那么，你对心理问题对老年人的健康有什么危害了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

据心理专家介绍，老年人一般只关注身体健康，而对心态健康并不在意。离退休前后生活的急剧变化和大脑功能的退化，使85%的老人或多或少存在着不同程度的心理问题，27%的人有明显的焦虑、忧郁等心理障碍，0.34%的人有一定的精神分裂症状，0.75%的人患有老年痴呆症。心理问题现已成为严重影响老年人健康和生活质量的主要疾病之一。

专家分析，心理问题对老年人的健康危害主要表现在七方面：一、生活在都市里的老年人由于长期缺乏与人沟通，易产生孤独、自尊感不强和老而无用的感觉;二、有些老人将自己的利益看得太重，影响了身体健康和家庭和睦;三、到医院就诊的老人中30%至40%的常见病其发生发展与人的心理行为因素有关;四、患有心血管病、脑血管病和恶性肿瘤的老人，其致病的因素心理问题占主因并已超过生理原因;五、心理疾病会诱发或加重常见的高血压、糖尿病、胃肠功能紊乱、老年痴呆症等众多的老年疾病;六、消极情绪是破坏身体免疫系统的凶手，是导致身心疾病的诱因;七、心理状态不正常的人会产生紧张焦虑情绪，频频给脑垂体以不安的刺激，致使它发生各种偏激过敏的信号，扰乱内分泌的良好均衡状态，易导致各种疾病的发生。

心理专家提醒，预防心理疾病的发生要做到：社会重视老年心理问题，丰富社区老年人的精神文化生活，增加老年心理咨询机构;有条件的社区要设立老年谈心站，使老人们有一个诉苦解愁，互相安慰，互相劝解，排解苦闷和烦恼的场所;子女和晚辈常回家看望和陪伴老人，加强与老人沟通，使其感受到天伦之乐，消除寂寞烦恼;老人应调整心态，充实生活，加强学习，关心自己，宽慰自己，保持心理平衡;人老赋闲，借此学一些东西，做一些事情，既可消除孤独寂寞，又有成就感;加强人际交往，不要禁锢自己;不要干涉子女和隔辈人的生活习惯，大事清楚，小事糊涂，使家庭人际协调、和睦;情绪稳定。

如果你对老年人心理特点？空巢老人心理问题有哪些？独居老人的心理特点？独居老人心理问题有哪些？老人自杀的心理特征是什么？老人没孙子是什么心理？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心理特点安全常识栏目。

现在社会节奏加快，大多数人心理压力过重。有的人可能心理状态严重的偏离了心理健康标准，我们需要从各方面来缓解自己的心理压力，保持心理健康。

操作方法

我们应该经常和家人联系，因为家庭环境会对我们的安全感造成非常重要的影响。有了家人的爱护、理解，我们就有了安全感。

客观分析自身的能力，不过高也不过低地估计自己的能力。过高的话会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击；过低的话会导致自我评价过低，缺乏自信心会产生抑郁情绪。所以要做自己可以做成功的事情。

始终与外界环境保持接触。一方面可以丰富自身的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

保持个性的完整与和谐。一个人要对自己所从事的工作始终抱有强烈的兴趣并一直学习以匹配胜任工作的能力，这样生活中才能体验出幸福感和满足感。

具有一定的学习能力。为了让自身适应新的生活方式和与日俱进的科技，就需要不断学习，锻炼我们的记忆和思维能力，不与世界脱轨。

保持良好的人际关系。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对我们的心理健康有很大的影响。

能适度地表达与控制自己的情绪。适当的宣泄因为周围人士所带来的不愉快的情绪，不要发泄过分，否则，既影响自己的生活，加剧情绪的不快，又加剧了人际矛盾。

在不违背社会道德规范的情况下，在一定程度上满足个人的基本需要，包括精神需求和生活需求。当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感。但人的需求无止境，我们应在法律和道德的规范下，满足个人适当的需求。

过度紧张有害于老人心理健康，但无所事是，百无聊赖，没有适度紧张也有害于身心健康。怎样维持心理上的适度紧张?老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。那么老人要想心理健康应保持适度紧张你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

1.要参加力所能及的家务劳动，要尽力坚持自我服务性劳动。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云：“有儿四十即先老，无儿八十正当年”。这很值得有的老年人玩味。

2.生活起居节律化，对自己决不姑息迁就。古语云：“起居无节，半百而衰”。老年人都应引以为戒。

3.必须树立生活目标，不断增强求新动机，心情愉快，满怀信心地去生活，这也是老人心理健康的有效保证。

4.要做工作，而且要做自己乐意做又有数量质量要求的工作，在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快的、紧张的活动中可以延缓衰老，益寿延年。正如孔子所说：“发奋忘食，乐而忘忧，不知老之将至”。

5.坚持体育锻炼。严格的体育锻炼制度不仅增进身体健康，而且有助于维持老人心理健康以及心理上的适度紧张。

如果你对老人该如何保持心理健康？老年人要保持心理健康？老人心理健康的表现是什么?如何促进老年心理健康？老年人心理健康要做到哪“四乐”？等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注心理健康保持安全常识栏目。

简要回答

对于众多的小伙伴来说，在疫情期间可能会因为一点点小事情暴跳如雷。毕竟人们长时间的待在家里面，也有可能会难以入睡，此时就会变得焦虑多疑。然而想要有效的保存心理健康，建议小伙伴们及时的学会情绪管理，并且要做到适当的转移注意力。

其实在疫情期间，想要保全心理健康，也建议小伙伴们及时的在官方渠道了解相关的疫情信息。对于一些小道消息，建议小伙伴们不要相信。

不得不说，人们在疫情期间，要积极的调整自己的心态，调整自己的认知，用更多的时间陪伴家人，和家人和睦的相处，当然也可以做一些自己所喜欢做的事情。

虽然对于众多的小伙伴来说，在疫情期间处于全封闭的状态。但是在这个时候，建议小伙伴们规律作息，适当的运动，增强体质，提高免疫力等等。

对于一些老年人，儿童，孕妇等等特殊的人群，应该按照以前的生活节奏。不仅要规律作息，合理的饮食，最好不要暴饮暴食，避免给自己带来其他的影响。

老年人要是有一个健康的心里，那么老年人的晚年生活就会很好，不仅身体会健康，心理也会很健康的。那么老年人心理健康的五个标准是什么你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

(1)正确评价自我健康状况：

老年人普遍自我健康评价欠佳。由于老年人对健康状况的消极评价，对疾病过分忧虑，更感衰老而无用，对老人心理健康十分不利。因此，在老人身心健康的实践指导和健康教育中，应实事求是，正确评价自身健康状况，对健康保持积极乐观的态度。

(2)正确认识离、退休问题：

老年人随着年龄增加，由原来的职业功能上退下来，这是一个自然的、正常的、不可避免的过程。只有充分理解新陈代谢、新老交替的规律，才能对离、退休的生活变动泰然处之。

(3)充分认识老有所学的必要性：

“勤用脑可以防止脑力衰退”。因此，老人根据自身的具体条件和兴趣，学习和参加一些文化活动，如阅读、写作、绘画、书法、音乐、舞蹈、园艺、棋类等，不但可以开阔视野、陶冶情操，丰富精神生活，减少孤独、空虚和消沉之感，而且是一种健脑、健身的手段，有人称之为“文化保健”。

(4)安排好家庭生活，处理好“代沟”问题：

家庭是老年人晚年生活的主要场所。老年人需要家庭和睦与家庭成员的理解、支持和照料。在中国传统文化的作用下，老人在家庭中一般起着主导作用，维系亲子、婆媳、翁婿等家庭生活气氛。但老年人与子女之间在思想感情和生活习惯等方面有时因看法和处理方法不同，而有所谓“代沟”。作为子女应尽孝道，赡养与尊重老人;作为老人不可固执已见，独断专行或大摆长辈尊严，应理解子女，以理服人。遇事多和老伴、子女协商，切不可自寻烦恼和伤感。

(5)培养良好的生活习惯：

良好生活习惯对老人心理健康至关重要。如起居、饮食、戒烟、节酒等。古人云“饮食有节、起居有常、不妄作劳”是很有道理的。适当的修饰外貌，改善形象;适当扩大社会交往，多交知心朋友，多接触大自然的良辰美景，或欣赏优美的音乐艺术;搞好居室卫生，在室内作一些装饰和布置，赏玩一些花、草、工艺品或字画等，使用权生活环境幽雅宁静，心情舒畅，有助于克服消极心理，振奋精神。所以，应培养老年人养成良好的生活习惯，科学安排，怡然自得。

如果你对老年人常见的心理问题有哪些？老年人心理健康问题？留守老人心理健康问题有哪些？老年心理健康的保健方法？老人会经常咨询的心理问题是什么？适合老年人心理康复运动有哪些？等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注老人心理健康标准安全常识栏目。

心理的健康与否影响着我们的生理健康，因此老年朋友们要注意保护好自己的心理健康，对于身处老年阶段的朋友们来说，在自己的日常生活中需要利用哪些心理技巧更好的保护自己的身心健康呢？老年人常见心理特征有哪些呢？你对老人保持心理健康的八个方法了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

老人保护身心健康的方法

1、体验老情

“五百里内人尊老大，九十岁了心犹少年。”这是学者胡适给故乡教师程本海的老祖父写的一副寿联，说出了老者的心声，意境深远。

2、巩固爱情

老人长寿同婚姻关系有密切联系。俗话说少时夫妻老来伴，敬爱夫妻多长寿。愈是老年愈要珍惜、巩固爱情。

3、愉悦心情

人老了要保持良好的心情，心胸开朗，逢事淡然处之，名利置之度外。发挥自己的特长和兴趣，尽力培养自己的爱好，能写的写，爱画的画。无论琴棋书画、种花养鸟，都是最佳选择，没有优劣之分。只要心情愉快，自可陶醉其中。

4、坚持练情

要以动为纲，持之以恒。活动要量力而行，不可牵强，散步、打太极拳都是极好的活动项目。适度的运动能调节、改善机体的生理功能，增强抗病能力。

5、回归童情

老年人保持一颗童心，常常和孙辈们一起做游戏、猜谜语、背唐诗、聊天说笑话，过得轻松愉快，生活充满阳光。童心不老，乐而忘忧，不知老之将至，无形中延长了生命过程。

6、增进友情

老年人切忌孤独，千万不能自我封闭。要联系老朋友，结交新朋友，并力所能及地多为他人办好事。邀上三五说得来的老友，结伴郊游，到大自然中去领受森林浴和山光水色的恩泽；或者与忘年朋友交流思想，汲取青春活力，使老年生活兴趣盎然。

7、寄以聊情

老年人茶余饭后相聚，讲古论今，谈天说地，对沟通感情、娱乐身心，很有好处。聊天可以使人忘掉衰老，忘掉烦恼，使精神生活变得丰富多彩。人在聊天时需要脑、口、耳、眼并用，会起到活跃脑细胞的功效。

8、注重世情

讲究衣着的老人，比他们的实际年龄显得年轻；走路要有精神，举止干净利落，不可拖拖拉拉；讲究卫生，注重仪表，利于社交活动。不必化妆，真正的“化妆品”就是“情绪”。情绪好坏不仅影响脏器生理功能，而且直接影响皮肤变化。人遇到高兴的事，有利于血液通畅，使人容光焕发；情绪低落，供应皮肤的血液骤减，人就畏首畏尾。

如果你对老人心理健康标准有哪些？如何与丧偶老人沟通？如何与孩子气的老人沟通？日常生活中儿女对老人的影响？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注关注老人心理安全常识栏目。

青春期生理、心理迅速发育，开始出现一系列内心成长与变化。且青少年对心理社会因素(心理打击、挫折和重大的事故等)普遍缺乏免疫力。一旦面对，由于心理准备不足或应对能力缺乏，就会出现手忙脚乱，不知所措，如果没有及时得到有效的指导和帮助，很可能造成心理健康的损害，出现心理的毛病。其实这是错误的。那么青春期女孩如何保持心理健康心态你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

1、快乐每一天

快乐每一天是一个人热爱生活，享受生活的表现，是一种精神。可能有人会说，生活条件还这么差，有什么快乐而言，其实，穷有穷的乐，富有富的苦，活的就是那股子劲。

2、明白一个道理

即要明白在温饱问题基本解决，物质生活基本有保障之后，不论是谁，精神生活变得格外重要，换句简单的话讲，就是开心地活好每一天!在评价生活质量的各项指标中，比富裕更为重要的指标是心情愉快。事实证明，富裕程度与开心程度并不一定呈正比，所谓“皇宫里也有人天天哭，山沟里也有人天天笑”。

3、记住两个重要

一是“看法”最重要!就世界上所有的问题而言，对问题的看法远远比问题本身重要。一个人开不开心说到底就是怎么看或从哪个角度来看问题。对发生的任何事情都要积极地去看，对遇到的一切问题都要乐观地去对待。二是“两看”也很重要!那就是工作上要向高处看，生活上要向低处看。这不仅是一种正确的人生态度，而且也是重要的养生之道，更确切地讲是养心之道。

4、会说三句话

(1)算了吧!即对一个无法改变的既成事实的最好办法，就是接受这个事实，勇敢地面对。

(2)不要紧!有什么大不了的，生活就应该如此。

(3)一切都会过去的!即要坚信天不会总是阴的，总有一天会艳阳高照。

5、坚持四项原则

(1)“过好每一天”的原则。

(2)“地球上你是唯一的你”的原则，不攀比，记住“模仿是无知，嫉妒是自杀”。

(3)“永不计较小事”的原则。

(4)“立即停止损失”的原则，生气、愤怒、敌对不但损失你的健康，还破坏了你的好心情，这样的损失要立即学会停止。

6、善于做五件事

(1)善于计算：就是要多计算幸福的时光和多计算自己认为做对的事情。

(2)善于交流：就是要多参加各种集体活动，多交有益于自己身心发展的朋友。

(3)善于学习：21世纪是学习型的世纪。无论什么人都要努力学习新知识，跟上时代发展的要求。

(4)善于帮助人：帮助他人是一件很快乐的事情，即所谓的助人为乐。

(5)善于照镜子：因为人生就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。

有关专家介绍，老年人心理健康有九条标准，老年朋友不妨与已对照，找出自己的问题，有针对地进行心理调整。那么什么是老年人的心理健康标准你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

1、感知觉保持尚好，意识保持清晰。老年人的感觉会随之减退，但可通过适当的手段进行弥补，如戴眼镜、使用助听器等。使自己判断事物不发生错觉。

2、充分利用老人的记忆特点，在日常生活中保持较好的状态，不用人提醒就能记住重要事物。

3、情感反应适度 积极的情绪多于消极的情绪，具有自我控制能力，情绪稳定，乐观开朗。且具有良好的人际关系。

4、能处理日常生活 逻辑思维健全，回答问题条理清楚明了，说话不颠三倒四。对外界事物能进行正确的判断或分析。

5、对精神刺激或压力具有承受力和抵抗力，健康的心理状态应具有一定的耐受力。具有良好的适应能力。

6、意志坚强，保持正常的行为，办事有始有终，不轻易冲动，其行为表现符合大多数老年人的行为规范。

7、热爱生活，有奋斗目标，善于接受新事物，坚持学习某些方面的知识或技能。

8、有良好的自我认识，对自己有作用和价值有正确的认识，知道自己的长处和不足。

9、具有现实主义态度，对现实有客观的认识，能根据实际情况的变化，适当调节自己的心理状态。

如果你对老年人常见的心理问题有哪些？留守老人心理健康问题有哪些？影响老年人心理健康的因素？老年人心理健康问题？老年人心理健康与防治？老年人心理健康的标准？等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注老人心理健康标准安全常识栏目。

工作：离退休、病休的老年人多数尚有工作能力和学习要求，骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法。对这样的老年人如不给以工作和学习的机会，自己又不能创造这方面的条件，将会影响他们的身心健康。

关爱：人到老年，会感到孤独，希望得到社会的关心、单位的照顾、子女的孝顺、朋友的往来、老伴的体贴，使他们感到老有所依、老有所靠。

和睦：老年人都希望有个和睦的家庭和融洽的环境，不管家庭经济条件如何，只要年轻人尊敬、孝顺老人、家庭和睦，邻里关系融洽，互敬互爱、互帮互助，老年人就会感到温暖和幸福。

安静：老年人一般都喜欢安静，怕吵怕乱。有时老同志就怕过星期天，这一天儿孙都来了，乱嚷嚷地过了一天，很多老年人是受不了的，他们把这天叫作“苦恼的星期天”。

坦诚：老年人容易多疑、多忧、多虑、爱唠叨。他们喜欢别人征求他的意见，愿出谋献计。我们对老年人这些心理特点，要以诚相待，说话切忌转弯抹角。

求偶：丧偶的老年人独自生活，感到寂寞。子女照顾也非长久，别人都代替不了老伴的照顾，所以子女应该支持老年人的求偶需求。

人活在世界上，不想事那是不可能的，但是如果思虑过多，那就会得忧虑症。不该想的不要想，这样活着才不累嘛!特别是对老人来说，家事公事都不用管了，主要的事是自己如何养生，自然延年益寿。所以老人想要长寿就要“脸皮厚”，脸皮厚具体是如何表现的呢?

老年人健康长寿心理

大方

人活得要大方，安心做自己就好，何必在意人家的眼光，我又不是为他人而活。这样才能在生活中活出自己的精彩，不留下任何遗憾。

潇洒

人一老，就会不自信。其实自信也是长寿的秘诀，老人应把心扉敞开，想怎么乐就怎么乐。

豁达

人生起起伏伏，遇到一点事就钻牛角尖，这样难免会心生忧虑。看待事物要往好的方面想，不纠结于得失，对待看不过眼的事采取平和的心态，这样的人患心血管病的机率也会大大降低。

无视负面评论

在我们生活的圈子里，什么人都有，我们管不住所有人的嘴，那就做我们自己的，是好是坏他也不能把我怎么样，对于负面评价采取无视态度，自己也就不会放在以上了。

从这四个方面可以看出，脸皮厚可以总结为豁达、开朗、乐观，这不就是人活着所需要的精神吗?人想得多不仅自己累，家里人也累。老人做到这几点，自然能延年益寿。

老年人心理健康标准有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人心理健康标准一、充分的安全感

安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。

老年人心理健康标准四、与外界环境保持接触

这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。

老年人心理健康标准六、具有一定的学习能力

在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣;不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。

老年人心理健康标准八、能适度地表达与控制自己的情绪

对不愉快的情绪必须给予释放或称为宣泄，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。另外，客观事物不是决定情绪的主要因素，情绪是通过人们对事物的评价而产生的，不同的评价结果引起不同的情绪反应。有一位老太太，大儿子是晒盐的，小儿子是卖伞的。老太太总是发愁，阴天她为大儿子担心，晴天为小儿子担心。一位心理医生对老太太说：“您真有福气，晴天您的大儿子赚钱，雨天您的小儿子赚钱。”老太太一想很有道理，便高兴起来。

老年人心理健康标准十、在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足

当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的，在法律与道德的规范下，满足个人适当的需求为最佳的选择。

老年人心理健康标准二、充分地了解自己

就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击;过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。

老年人心理健康标准九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好

一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。

老年人心理健康标准七、保持良好的人际关系

人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

老年人心理健康标准三、生活目标切合实际

要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”

老年人心理健康标准五、保持个性的完整与和谐

个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。

随着我国老年人数量增多，一些社会问题也随之而来，老年人心理健康问题呈高发态势。当人进入老年期后，多方面的因素容易引起老年人心理健康问题，老年人常见的心理问题有哪些呢?

一、离退休综合症

是指老年人由于离退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化而产生的适应性障碍。当事人因无法接受社会地位、人际关系、生活节奏的变化而时常产生焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪。这种心理障碍往往还会引发其他生理疾病，影响患者身体健康。

二、衰弱综合症

是由于离退休后，老人生活方式太过单调，与人交流较少，和某些躯体疾病引发的神经衰弱的症状。主要表现为睡眠质量差、注意力不集中、记忆力减退、头晕。

三、焦虑综合症

老年焦虑症是老年健康的一大杀手，由焦虑症引发的老人自杀时间正在与日俱增。其病症本身是比较容易治疗的心理疾病，但由于很难察觉，常常因此转变为其他严重的精神类疾病。焦虑症主要表现为，心烦意乱、坐卧不安、脾气暴躁、焦虑紧张、注意力不集中。

四、空巢综合症

是指老人到了退休年龄，子女追求自由的生活方式，不愿与父母一起居住。导致老人晚年的理想落空。使老人时常感到孤单寂寞、缺乏精神慰藉。

五、抑郁症

老年抑郁症十分常见。失眠是抑郁症的一大典型症状，晨起和晚上入睡前情绪非常低落。患者会无故出现焦虑、心烦、情绪不稳易激动、感到生活无意义、对任何事都提不起兴趣的状态。

让我们关注老人心理健康，给老人一个幸福的晚年吧!想了解更多老人心理健康小知识，请多多关注。

老年人放松很重要，下面就有多种适合老年人放松的娱乐方式，都还能起到延缓衰老的作用，而这些活动还能让自己的社交变得更加广，当然也会让老伴担心会不会有外遇，而遇到这种心理又该怎么做，这里有解答。

1、音乐：

一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。

2、书画：

有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙；其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。

3、钓鱼：

适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼；其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用；另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。

4、养花：

养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。

5、跳舞：

实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍；其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。

6、旅游：

旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受；同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。

如果你对老年人心理特点？丧偶老人的心理特点？国外空巢老人的心理问题？独居老人心理问题有哪些？老人找后老伴的心理特点？老人养生心理须知？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心理特点安全常识栏目。

当老年人出现心理疾病时，患者家属常常以为是老人老年化的正常表现，患者自己也不自知，导致错过了最佳治疗时间。因此老年人应对自身心理健康问题感到重视。老年人心理疾病由多方面因素引起，所以测试老年人心理是否健康也要从多方面观察。现在和的小编一起看看老年人心理健康测试吧!

一、压力与应对

因离退休、社会地位改变、丧偶、朋友离世、疾病、身体功能受限、空巢现象、经济窘迫等原因，有无压力源，压力源的强度、性质、持续时间、对老年人身心的影响等。压力与应对的评估采用观察、访谈、心理测试、的综合测试。

二、认知状态

用于筛查有人知缺损的老年人。适合于社区和人群调查。测试内容包括定向、短期记忆和注意力，需结合被测试者的教育背景。适用于评定老年人认知状态的前后比较。老年人认知的变化包括思维能力、语言能力、定向力。认知是人们认识、理解、推理事物的过程，通过行为语言表现出来，反应个体和思维能力。

三、情绪和情感

是否有抑郁--观察语言、行为。有无情绪低落、睡眠障碍、哭泣、食欲减退、心慌、无助等。抑郁可规化标尺技术，可标明抑郁程度。评定方法：汉密顿抑郁量表、老年抑郁量表。是否焦虑--焦虑是个体受到威胁时的一种紧张的不愉快的情绪状态。焦虑的表现为心悸、食欲下降、睡眠障碍、注意力不集中、易急惹。

上面总结的老年人心理健康小知识，有没有帮到你呢?想更多地了解老年人常见的心理问题有哪些?请继续关注。