性早熟的孩子睡眠不好(精选6篇)

孩子睡眠不好，经常折腾大人很久。那么，孩子睡眠不好的原因有哪些?下面就由小编告诉大家孩子睡眠不好的原因吧!

孩子睡眠不好的原因：内在因素

1、小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。

调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。

2、排除掉渴饿冷热缺钙腹胀出牙兴奋等等外在因素之后，你的睡不好觉的宝宝，也许只是因为大脑皮层活跃，无法自我调整进入深睡状态。何必奢望自己的宝宝是能够自行完成调整的那一个?在断奶之后，或随着宝宝的成长，这些现象总归会解决的。

孩子睡眠不好的原因：外在因素

1、饥饿

多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

2、缺钙

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

A、补钙：每日元素钙300-500mg

B、补VD：每日400-800IU

3、太热

现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

4、腹胀

1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。

5、尿湿、想尿尿

因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下，对症处理，就会解决。

6、白天太兴奋或环境的变化

稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

7、出牙或身体不适

宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。

目录：

第一章：专家提醒：25%孩子其睡眠质量都不好

第二章：专家支招：让孩子睡好觉的12个锦囊妙计

第三章：睡眠中的“健脑时光”

研究表明，现在有大多数孩子睡觉其质量是非常不好的，差不多有四分之一的孩子睡觉存在睡眠问题，孩子睡眠不好的原因是什么呢？宝宝睡眠不好怎么办？睡眠不好如何调理？接下来小编为您一一解答，给大家推荐一些调理睡眠质量的妙招。

专家提醒：25%孩子其睡眠质量都不好

看着熟睡的宝宝，是很多爸爸妈妈最享受的f刻，一边看着，一边想着’宝宝7F世界上最幸福的人啊！妈妈最爱你了！”表面上看，宝宝安静地睡着实际上，宝宝要在睡眠中完成很多工作，比如大家都知道的孩子是在睡眠中长个的，可不幸的是，如今，睡眠问题也越来越多地出现在孩子身上，帮助孩子从小养成良好的捶眠习惯，帮助孩子每一夜都有好的睡眠对孩子一生的成长都有非凡的意义。本期，我们一起来了解一下孩子书面的知识。

“睡不好”不只是成年人的问题！

上海儿童医学中心发育行为儿科教授、美国睡眠学会会员兼美国辛辛那堤儿童医院助理教授提醒，如果发现孩子生长发育明显落后、情绪低落或急躁、注意力不集中等，家长应注意是否孩子的睡眠有问题。

很多家长因为孩子长得慢、注意力不集中、多动、成绩差、肥胖等问题来看病。但发育行为儿科医师却发现这一系列的问题都与睡眠有关。

睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，是人的生理需要，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。儿童的脑细胞处于不断发育成熟过程中，儿童体格生长所必需的生长激素只有在睡眠状态时才能达到高水平分泌。在这一期间内，充足的睡眠是脑细胞能量代谢的重要保证，高质量的睡眠不但有助于体格生长的需要，更有助于儿童的智能发育。

打呼噜是儿童睡眠障碍中最常见的症状，却也是必须引起家长足够重视的问题。来自上海儿童医学中心五官科的手术统计显示，门诊中三分之一左右的儿童因为腺样体和扁桃体肥大、鼻炎等原因出现打呼噜症状，并需要手术治疗。其中最小年龄只有８个月。全世界大约有近20%的人每晚都会打呼，大约4%～5%的人会此出现间歇性闭气，甚至有短暂的呼吸暂停。若呼吸停止超l0秒即为呼吸暂停综合症（其发病率为1%～3%），若每小时超过10次以上会造成非常严重的后果。

儿童睡眠时大脑缺少氧起得供应就影响大脑发育和智力发展，继而产生白天孩子注意力不集中、情绪低落或烦躁不安，导致学习成绩落后、性格暴躁或抑郁等一系列问题，严重的甚至威胁生命。

不同年龄阶段的婴幼儿还存在不同程度的睡眠障碍。比如：0至3个月的婴儿昼夜不分，白天睡觉，晚上大闹不得入睡，使新爸妈束手无策；2至3个月的婴儿更易“闹黄昏”；6个月至2岁前后则表现为“作困”、惊厥等现象；3至6岁的儿童最常见的则是打呼噜。

妈妈在怀孕期就应该养成早睡早起的生活规律。同时，宝宝出生后，家长可以通过对睡眠环境的设置来提高宝宝睡眠的质量。对于“作困”严重的孩子，医生提醒，绝大多数孩子都会出现“作困”现象，这种现象医学上称为“睡眠启动依赖”。培养孩子自我入睡的能力非常重要，不能一“作”就抱。家长可以尝试采取“消极应对法”，孩子闹一会就会安静下来，有助于养成其独立入睡的习惯。另外，如果孩子半夜醒来，家长也不必过分紧张，一有动静就抱起来哄，这样只会让孩子产生越来越重的依赖性。

专家支招：让孩子睡好觉的12个锦囊妙计

一、学龄期儿童睡眠时间不少于８小时。根据个体差异，只要孩子胃口好，精神集中，没必要规定睡眠时间。一般来说，５周岁后孩子就没有白天睡觉的需求。

二、要让孩子养成合理的睡眠作息时间，并遵守这一作息时间表。

三、午休不宜超过４５分钟，否则可能会影响孩子晚上的睡眠。

四、儿童晚上睡觉的时候，卧房内应保持安静、无灯光以及舒适。

五、儿童的卧房里面最好不要摆放电脑、电视及电话一类可能会影响到睡眠的东西。

六、儿童要不要与父母同睡并没有定论。主要是东西方文化的差异，各有利弊。西方注重培养孩子的独立性，独睡只是其中的一个部分。中国家长不必全套照搬，如果白天仍是传统的教育方式，而到了晚上却要求孩子独立，显然让孩子难以接受。

七、晚上不要饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮料。

八、上床睡觉之前儿童要逐渐平静下来，不要进行剧烈的体育运动、产生情绪波动等。

九、儿童不应将床作为活动的场所，如在床上玩耍、电子游戏等，床只是睡觉的地方。

十、儿童不宜听着音乐或看着电视入睡。

十一、学习日与周末睡眠作息时间（起床时间、上床睡觉时间及总睡眠时间）相差不应超过１小时。

十二、家长应该要重视孩子的睡眠时间与睡眠质量，如果孩子有睡眠方面的问题的话，要及时带孩子来医院寻求专业帮助。

小贴士：专家简介

江帆，上海交通大学医学院附属上海儿童丢学中心副主任医师。现任中华预防医学会儿童保健分会常委，中华医学会儿科分会委员，中华医学会公共卫生分会青年委员，美国睡眠学会会员等。擅长对各种儿童期睡眠障碍、心理行为问题以及饮食问题的诊治。

睡眠中的“健脑时光”

众所周知，婴儿每天保持充足的时间去睡眠

是生活的基本规律。说起睡眠，其实不简单，睡眠时间长短与婴儿生长发育，大有文章可做。如果睡眠时间过多，就会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平，使婴儿的各种感觉功能减退和骨骼肌肉紧张度下降，免疫功能降低，引起一系列的疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作和中风。如果婴儿睡眠时间过少，就可能是营养不良造成，如缺钙等，脑垂体分泌生成素过少，也会影响婴儿生长发育。

那么，婴儿“充足”的睡眠时间到底是多少？总所周知，婴儿需要特别长的睡眠时间，一天大约睡到12小时到18小时。但是，别以为他睡着了就没有事做，睡觉中的宝宝事实上“忙”个不停。婴儿睡觉时有一半以上的时间，眼球是快速不停地转动。由于在深度睡眠中，宝宝脑中的情报讯息仍不断交流，而且加深其记忆力。此时，他忙着建构脑细胞的连线工作。如果宝宝得不到充分的睡眠，他就无法建构脑细胞的突触，势将影响宝宝的感觉器官和动作能力。譬如，他可能无法作出将大拇指放进嘴巴的动作，也无法作出正式发声前的各项练习。所以，以后当你看到宝宝睡觉了，可别在不经意中吵醒他，不要干扰他睡眠中的“健脑工程”。婴儿睡姿有仰着、侧着、趴着、卷着等形状，还可睡成个“大”字形。通常来讲，怎么睡都好，舒服最重要。

婴儿睡眠时，要有一个良好的环境。通常情况下，卧室的温度不要高于18摄氏度，室内应当安静，光线暗淡。卧室里不要放置挂钟和电视机。至少在睡觉前4小时不要让婴儿进行体力活动。婴儿入睡前，应轻抱他在卧室内来回走动，一边用手轻轻拍拍，一边哼哼婴儿最熟悉最喜欢听的歌曲。

总结：婴儿睡觉的质量好不好，严重影响他们的健康成长，因此小编在此提醒更为家长朋友，如果想让您的孩子睡得更好更安稳，那就不妨试一试小编推荐的12个妙计吧，很实用哦。（文章原载于《大众健康》，刊号：2012年第2期总320期，作者：夏琳、孙立华，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

都说孩子睡觉是长个，也是有原因的。人体生长激素分泌得越多，就越容易长高，而这种生长激素主要在夜间分泌。那么，孩子睡眠习惯不好？可能是你造成的！就让的小编和您一起去了解一下吧！

除了长个，好的睡眠还可以促进宝宝健康成长，反之则会阻碍宝宝身体发育。因此，宝宝的成长发育离不开睡眠质量的保证。

而很多父母对宝宝的睡眠存在着一些误区，进而影响宝宝的睡眠质量。小么列举了四种影响宝宝睡眠的坏习惯，快来看看你有几个？

一：定时喂养，即使宝宝睡觉也要喊醒

小宝宝的胃容量太小，吃得少饿得快，“定时喂养”应该只是父母的一个参考，不能作为绝对判断，最好的哺喂方法应是“按需喂养”。

等宝宝饿了，自然就会自己哭醒，到时候再给宝宝喂奶也不迟。即使宝宝睡眠持续一个晚上，之前喂的奶也够他应付消耗了，如果真不够，宝宝就会饿醒哭的，所以父母们不要再打搅宝宝的睡眠了，让宝宝舒服的睡觉吧。

二：白天睡觉拉窗帘，宝宝睡得会更好

不少的父母认为，宝宝白天睡觉时需要拉上窗帘，这样可以给宝宝创造一个安静、黑暗的睡眠环境。

但其实，宝宝白天睡觉是不需要拉上窗帘的。因为宝宝也需要感受光的刺激，不然可能会昼夜不分，但不要让太阳直射宝宝的眼睛，以免受到损伤。

培养宝宝睡觉的时间段，白天活动，晚上好好睡觉，这样大人孩子都能休息好。

三：宝宝不能多抱，否则会养成习惯

宝宝出生后，可能会有N多个“过来人”告诫你：宝宝不能多抱，否则养成习惯就改不了。

而事实上，对于三个月前的宝宝，父母应该多抱。这是因为被父母抱在怀里的宝宝能感受到来自父母的温暖，增加对这个世界的安全感，并且还可以和父母建立起亲密的亲子关系。

如果担心多抱会让宝宝养成习惯，父母可以采取“经常抱、抱不长”的方法，既可以让宝宝感受到父母的关爱，又没有长时间的抱他让他养成习惯。

四：白天不睡觉，晚上才能睡得香

有些父母担心宝宝白天睡多了晚上不好好睡觉，就阻止宝宝白天睡觉，其实这种做法是不可取的。人们都说“中午不睡，下午崩溃”，不管是大人还是孩子，养成白天午睡的习惯都是有好处的。

而宝宝在不同年龄阶段所需要的睡眠时间是不一样的，0-3个月大的宝宝每天需要大约18-20小时的睡眠时间，对于这个年龄阶段的宝宝，父母不要限制他们的睡眠时间，要任由他们睡。

随着宝宝的成长，5-6个月大时，每天的睡眠时间慢慢减少到13-14小时，此时仍要保证宝宝能有充足的睡眠，而且宝宝晚上如果没睡够的话，白天还要补补觉。不过夜晚才是主要的睡眠时间，尽量让宝宝在晚上有充足规律的睡眠，分清昼夜。

睡眠是人体进行休眠的正常的也是必需的生理过程，对孩子来说显得更加重要，保证孩子良好的睡眠质量是保证孩子健康成长的基础。如果你有以上影响孩子睡眠的坏习惯，最好马上改正哦！

如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

睡眠，对一个人来说十分重要，因为睡得好不好直接影响的是身体的各项机能。当然宝宝也不例外，好的睡眠对宝宝的成长发育来说非常重要。那么，孩子睡眠不好的幕后原因，你应该知道哦！就让的小编和您一起去了解一下吧！

徐主任说，婴幼儿的神经系统还没有发育完善，髓鞘没有长好，就像电线和火线各自的绝缘材料还没有包好，容易发生“短路”，有时听觉神经会影响运动神经，听到一点响动就容易动，表现出来就是翻身踢被子。有些孩子因为患上慢性疾病，如贫血、缺钙、蛔虫等，贫血会导致多梦，缺钙会造成盗汗惊醒，蛔虫近几年在上海的孩子中比较少发现，但如果有的话也会影响睡眠。还有一些急性疾病也会导致睡眠不良，如伤风感冒、扁桃腺发炎造成呼吸系统不通畅。

此外，有关调查表明，由于中国妈妈普遍有晚上起来检查宝宝是否尿湿，以及给宝宝换尿布或纸尿裤的习惯，有些妈妈担心宝宝睡眠时间过长会发生饥饿，晚上给予加餐，很多宝宝都会被人为弄醒1-2回，然后也要花一定时间才能重新入睡，中国宝宝每天的睡眠时间平均比欧美宝宝少1小时。要保证婴幼儿拥有优质睡眠，夜晚最好使用纸尿裤，尽量不要更换。宝宝晚上睡眠不因饥饿醒来，可不必叫醒加餐。

养育，是父母和孩子共同成长的人生旅程！要珍惜这段美好的时光哦！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

长期的睡觉不好将会影响到孩子健康成长，妈妈们们需要关注孩子的睡眠质量，那么，孩子睡眠不好会影响胃口吗？宝妈们不能忽视的问题，就让的小编和您一起去了解一下吧！

提问：吟闻

回答：张伟利（上海第二医科大学儿科教授，德国Ulm大学客座教授）

吟闻：请问，我孩子16个月了，一天睡多少小时比较正常？(21:20:11)

张伟利：孩子睡眠的时间与他的年龄有一定的关系，孩子越小睡眠时间就越长，但每个孩子因个体差异，所以他们睡眠时间也不尽相同。(21:22:00)

吟闻：我孩子的睡眠时间为：10：00-11：30，16：00-18：00，21：30-7：00，一般是这样的，但孩子吃饭不好，我怀疑是不是睡的太多的缘故？(21:25:20)

张伟利：你孩子的睡眠时间还是可以的，一般在午后总应该休息一下，吃饭不好是否还有其他原因？(21:26:35)

吟闻：我们找不出其他原因，她就是不肯吃饭，没办法时，我们就泡奶粉给她吃，她特喜欢吃奶粉，往往一下子就吃完了。(21:28:37)

张伟利：奶粉的营养比较好，而且容易消化。但16个月的孩子应该吃些大人的食物，你孩子胃口不好，是否由于平时吃的食物比较单调，或者有贫血的现象，另外孩子的大便是否干燥？(21:30:11)

吟闻：贫血好象没有，食物也在经常换，大便好象比较干燥。(21:32:53)

张伟利：我建议你给孩子服用一些开胃的药物试试看，如果你住在上海的话，可以到我的门诊来就诊。(21:34:10)

睡眠是帮助孩子生长，促进孩子大脑发育的最好方式，充足的睡眠给孩子一天饱满的精力，帮助孩子学习和玩耍，但是有许多的孩子却因为各种睡不好，那么，导致孩子睡眠不好的几大问题原因？妈妈千万要重视！就让的小编和您一起去了解一下吧！

尿床

尿床可能是学龄儿童常见的问题。加拿大睡眠学会的报告指出，1/10的6岁儿童和1/20的10岁儿童夜晚有尿床问题。对大一点的孩子来说，尿床还会影响自尊的发展。

噩梦

所有孩子都可能做噩梦，但是孩子频繁做噩梦者并不多见。梦魇常常是情绪矛盾和斗争的反映。如果你的孩子经常出现梦魇，应当在白天帮助孩子解决心理问题，需要您给予安慰和关怀！

夜惊

夜惊经常发生在入睡后1－4小时，孩子可能会坐起来，磨牙、睁眼等，也可能尖叫、惊恐，围着房子转圈，或者发疯似的想冲出房间！通常第二天会忘记！但是身体的疲劳感会存在。

梦游

没有是相当可怕的，梦游者拥有平时没有的灵巧和敏捷，所以要关好门窗，在梦游时，孩子从沉睡中进入半醒状态常常是在入睡的3小时之内。所以这段时间里要看好孩子，不过孩子第二天会忘记，但是身体会特别疲惫！

此外还有心理问题、过度疲惫、生病等都会引起孩子睡眠不好，父母们都要谨慎注意！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。