孕早期出去旅游注意事项(汇集20篇)

春季虽然是旅游的黄金季节，但同时也是疾病的多发季节，专家告诫千万不要沉醉于景色而忽略了自身健康。

1、根据天气变化，注意防寒保暖;注意均衡膳食，增强自身免疫力。

2、多参加一些户外活动，减少在人员密度比较大的地方滞留或活动时间。不过，应活动有度，注意充分休息。到空气质量好的地方去，本身就能积极减少呼吸道疾病，尽量选择登山、到海边、到森林去。

3、加强个人卫生，勤洗手，防止肠道传染病。

打喷嚏、咳嗽后要洗手，洗后用清洁的毛巾或纸巾擦干净。外出客居宾馆、旅店时，使用自己携带的洗漱用具。

4、在旅游景点和风景区参观、旅游时，尽量避免接近动物和鸟类。因为研究发现，不少疾病都与动物和鸟类传播有关。

5、晚上睡觉前要开一段时间窗子，保持室内空气流通，保持空气清新。

6、饮食方面要少聚餐，不吸烟、少喝酒。

7、如果出游期间自己或旅伴发现有发烧、腹泻、咳嗽、气短或高烧不退的症状，要果断中止旅行，就地就医。一定要服从医生和医护人员的安排。

病人要自觉与旅伴隔离，对自己健康恢复有利，同时，也是一种必要的社会公德。

8、出游时的常见病主要是感冒、咳嗽、腹泻

等消化道疾病、呼吸道疾病，适当备一些就可以了。

如果自己用，一定要有充足的把握，不能滥用抗生素类物。

9、出门旅行要“带”口罩，但不是什么时候都“戴”，一般情况下不需要戴。如果自己出现一些异常症状要戴或旅伴中有出现异常症状时要戴口罩。

10、出游时可以随身携带一些旅行须知之类的小册子，里面有关出行卫生方面的知识，可供在不能及时联系到医疗单位时参考

现在我们很多家庭都喜欢带着孩子出外旅游，这时我们就应该多加了解旅游饮食安全小知识，这样才能更好的得照顾好孩子。下面我们就一起来了解一下带小孩外出旅游饮食搭配注意事项。

家长带孩子出门游玩过程中不可避免要在外饮食，但儿童肠胃系统脆弱，这就需要家长多注意饮食细节，以保证孩子的饮食健康。

1、不到路边摊点随意用餐

少年儿童肠道抵抗能力不及成人，要特别注意饮食卫生，尽量避免在卫生水平不佳的地方吃东西。不到路边摊点随意用餐，或食用不洁果蔬，不随便饮用生水，尤其食用海鲜等寒凉食品，更应注意。就餐后或购买食品后应索要正规发票，一旦发现肠胃不适，要及时诊治，并保留好相关证据。

2、不要让孩子吃生食喝生水

确保食物都完全煮熟，并在烹煮的一个小时内吃完。一般情况下，孩子在1岁之前应该避免食用生食。因为小孩的消化系统不比成人，最好在孩子4岁之后再给他们吃生食。给孩子喝的水要经过煮熟才可入口，即使纯净水也建议煮沸再喝。自带食具、水杯是很好的习惯，能有效防止细菌和病毒感染。

3、不要剧烈改变孩子饮食习惯

旅游时碰到没吃过的食物，想让孩子也尝尝鲜，倒也未尝不可。但切记不要剧烈改变孩子日常的饮食习惯，如在平时并不吃烧烤、海鲜的情况下，应尽量避免让孩子摄入这些容易引起上火或过敏的食物。

家长要多注意孩子的卫生，尤其要经常洗手，可以随身携带湿纸巾或杀菌剂，在进食前一定要洗手。

以上这些内容就是我们为大家所了解到的，大家一定要仔细阅读和多加理解，这样才能在我们生活当中运用到，要想了解更多这类知识，我们可以关注下期的内容。

旅游可以使人舒散心情,尤其是老人旅游,这对老人的健康,也是很有帮助的。但是老人旅游需要注意的事情有很多，那么大家知道在旅游景区需要注意哪些安全隐患吗?接下来给大家总结老年人旅游的十大注意事项，请大家认真阅读。

老年人旅游的十大注意事项总结如下;

1、选择适宜的季节，对老人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的。容易引起中暑。故而最佳的时期，应该是春秋两季，有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。

2、选择适宜的景点，因为老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索，可以游玩浙西湖、太湖、古典园林等，这些迷人的景色同样可使您赏心悦目，美不胜收。

3、结伴同行，有的老人不服老，精神可佳。最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行。这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保行走安全。

4、携带一些必要的药品，带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。

5、携带衣服适当，老人外出旅游应多带些轻便、保暖的衣服，便于增喊和替换。最好要穿一双适足、松软、透气的鞋。有了适足的鞋，才能保证旅游顺利。

6、旅游时间适度，一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利，这就需要“适可而止”。

7、注意适当休息，老年人体力消耗比较快，因此，旅途中，一定不要勉强自己做超出自己体力范围的运动，要勤于休息，并且保证休息的质量。

8、注意饮食安全，要注意饮食不宜过多也不宜过少，稍有饱腹感即可，而且要尽量少食用那些不宜消化的食物，多吃新鲜水果蔬菜。

9、防止上当受骗，在外旅游的时候，不要轻易相信陌生人，不要接受别人赠送或轻易得到的东西，很有可能是骗子们设下的陷阱。

10、旅途中注意补充水分，旅游途中，一定要带足够的饮用水，渴了的时候，要及时补充水分。尤其夏季来临，人体水分蒸发加快，这时候一定要注意水的补充。

以上是给大家总结的老年人旅游的十大注意事项，大家都记下来了吗。感谢大家对景区安全知识的关注，我们会更加努力的为大家服务。

旅游安全注意事项有哪些？

1、外出旅游前，应仔细检查家中的火灾隐患，检查液化气、天然气的阀门是否关严;检查室内各种电源插头是否拔掉，最好拉闸停电;检查室内易燃物是否清扫干净，检查无误后，方可锁好门窗，外出度假。

2、搭乘交通工具时，不携带危险品和易燃易爆物品，不在飞机升降期间使用移动电话等相关电子产品;

3、出游时应遵守旅游区的防火规定，不在无烟区吸烟，不在禁火区动火;

4、在公共场所购物休闲时，要注意查看公共场所的安全出口和消防通道，以便在起火后能迅速逃离;

5、入住酒店时，要注意熟悉酒店的住宿指南，留心周围消防设施，看懂安全通道提示，掌握应急疏散指示牌，知道消防通道以及紧急出口的位置。

6、出入酒店房间时要随手关门，不要在床上吸烟，不要将衣物搭放在台灯上。听到火警铃响，由紧急出口迅速离开，切勿搭乘电梯。

7、在景区游玩时，不乱丢烟头，不要将还未完全熄灭的烟头丢进垃圾桶，以免烟头引燃垃圾桶内的其它易燃物。

8、在野外露营或野炊时，要注意用火安全，要在确认明火完全熄灭后方可休息或离开。

想要了解更多旅游知识，欢迎关注网~!

在新疆旅行，大多数的时间都会花在路上，每天的行程都在300公里以上，足够的耐性和吃苦精神比什么都重要，去新疆旅游的注意事项都有什么呢？如果去北疆，不论什么季节，请尽量备齐各种季节的衣服。新疆早晚温差大，白天紫外线强烈时特别热，晚上太阳下山就很冷；不要住不靠谱的小旅店小招待所这种旅游常识我就不说了。想提的一点是，在新疆，由于安全问题，很多人或许会考虑住的离公安局近一点会安全一点，下面一起来具体了解一下新疆跟团旅游注意事项是什么吧？

1、要注意旅途安全，旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。

2、进入民族地区时要多了解当地的风俗，尊重少数民族的饮食习惯，尽量避免导致不必要的冲突。

3、讲文明礼貌，任何时候、任何场合，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序。

4、爱护文物古迹，旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木，不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。

5、要注意卫生与健康，旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种“饮食文化”的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。

6、警惕上当受骗，目前社会上不存在着一小部分偷、诈、抢的坏人，因此，“萍水相逢”时，切忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗造成自己经济、财物上的损失。

澳大利亚(Australia)，全称为澳大利亚联邦(The Commonwealth of Australia)。以下是小编为大家整理的澳大利亚旅游注意事项，供大家参考!

澳大利亚旅游注意事项：酒店住宿

1)酒店的入住时间一般都为下午14：00，退房时间为中午12：00以前，超时需要加收费用。

2)酒店提供免费和收费电视，观看收费闭路电视前先请查阅费用说明再做决定。

3)酒店客房内的电话拨打外线均需收费，此费用比较昂贵，建议在当地购买电话卡使用。

4)请注意保护酒店内的设备设施，酒店一般对设备设施损坏赔偿比较昂贵。

5)酒店房间内不可以吸烟，如有需求请在入住前要求吸烟房。非法吸烟所造成的损失将由吸烟人全部承担。

6)酒店冷水管的水是可直接饮用的，但是热水管的水不能直接饮用。如果需要热水泡茶，可以用酒店房间内提供的热水壶。一般公共场合的地方都备有饮用水龙头。

7)当地的酒店星级标准略低于中国水平。

澳大利亚旅游注意事项：出入境

出境前您可携带本人身份证前往就近的相关可以经营外汇业务的银行办理相关换汇事宜。每位中国居民每年可换购相当于50000美金或等值外币;如您换取澳元现钞需提前一天预约。具体换汇信息及营业网点，请以银行工作人员或银行查询热线告知的信息为准。

中国海关规定每人可以携带不超过20，000元人民币的现金或折合成5000美金或等值外币;如果超过必须在出中国海关前报关。

航空

从上海国际机场到达澳洲悉尼大约需要10小时的飞行时间，这其中牵涉到中国与澳洲的时差问题。中国北京时间与澳洲悉尼时间相差为2小时，所以当飞机进入澳洲领空时你就应该把手表拨快2小时，如果是北京时间早上12点时那么澳洲当地时间已是下午2点了。航班的到达时间都是以澳洲时间为准。

入境澳洲的规定与手续

通常你要到达澳洲某个城市时都要在悉尼转机，当然也有直航的飞机，不管你在哪里下飞机，入境手续是相同的(在这里以悉尼机场入境为例)。当飞机快要到达目的地时，飞机上的航空小姐会发给你一张中英文的入境卡并要求你填写，里面包括了一些需要填写的个人信息，如姓名，护照号码，航班号码，澳洲的住址和一些简单的问题(都要求用英文填写)。反面有三个栏目，你只要选择填写一个就可以。如果你是新移民到澳洲就填写A栏，如果你是短期旅游参观或学习就填写B栏，如果你是澳洲居民返回澳洲就填写C栏。

转机

通常在澳洲境内转机都是转乘澳洲航空公司的飞机，但因为澳洲航空公司有好几家，所以首先必须确定你机票上航空公司的名称或是简写代码，然后在机场大厅内寻找这家航空公司的转机侯机室在哪里，通常在机场是有指示牌的。等找到转机室后向那里的工作人员出示您的机票以换取登记证，并同时再次将行李托运。之后要做的就是等待10至15分钟一班的机场巴士载你去国内机场，最后，你就可以顺利登上飞机去享受空中大姐(澳洲其实有许多空中大姐和空中先生)甜甜的微笑以及送上的美味的食品。

澳大利亚旅游注意事项：货币银行

银联卡在澳大利亚：

银联卡已可在澳大利亚的商户进行POS消费。受理银联卡的主要城市有悉尼、墨尔本等。

温馨提示：

1.在银联特约商户消费时，中国银联将会直接将澳大利亚元转换成人民币，不收取货币转换费;

2.借记卡消费不受信用额度限制，大额消费时建议使用借记卡;

3.不论借记卡或信用卡，刷卡时请输入密码;卡片若无密码，请直接按确认;

4.部分商店可能目前没有张贴“银联”标识，建议您主动询问商店收银员。

货币

澳大利亚货币是十进制，以元为最基本单位(100澳仙相当于1澳元)。纸币有$100、$50、$20、$10、$5五种面值，硬币则有5澳仙、10澳仙、20澳仙、50澳仙、1澳元和2澳元等六种面额。

外币兑换所有出入境旅客都可在国际机场享用外币兑换服务，兑换外币和旅行支票，可在大多数银行办理，方便快捷。旅行支票可在银行或酒店兑换，汇率按当天银行公布为准。1元澳元约等于人民币6元或0.75美元;机场和各大银行均设有兑换处，人民币一般不兑换，美元可以兑换。

众所周知，杭州是一个旅游的好地方,那么你知道杭州西湖旅游攻略吗?一起来看看吧。以下是小编准备的一些杭州西湖旅游攻略及注意事项，仅供参考。

西湖十大美食

一、西湖醋鱼

西湖醋鱼是杭州有名的菜品之一。选用新鲜的草鱼，在热油中煎金黄，再加入糖、酱油、醋等调料，翻炒几分钟后即可出锅。口感酸甜可口，令人回味无穷。

二、龙井虾仁

龙井虾仁是以龙井茶为调料，将虾仁煮熟后再翻炒而成。虾仁鲜嫩可口，茶香浓郁，是一道美味可口的海鲜佳肴。

三、东坡肉

东坡肉是以猪肉为主料，加入酱油、糖等调料烤制而成。肉质酥烂，肥而不腻，是一道美味的传统菜品。

四、叫花鸡

叫花鸡是一道杭州传统名菜，以选用老母鸡为主料，加入酱油、糖、姜等调料烤制而成。口感鲜美，香气四溢，是杭州美食中的佳品。

五、西湖莼菜汤

西湖莼菜汤是一道以莼菜为主料，配以瘦肉、鸡蛋等制成的汤品。口感清爽，营养丰富，是夏日消暑的选择。

六、双色鱼丝

双色鱼丝是一道以鲤鱼为主料，加入蛋白和淀粉炸制而成。口感酥脆，色泽金黄，是一道美味可口的传统菜品。

七、蜜汁火方

蜜汁火方是一道以火腿为主料，加入糖、酱油、蜂蜜等调料制成的烤肉。口感酥软，是一道美味可口的烤肉佳肴。

八、桂花糯米团

桂花糯米团是一道以糯米为主料，加入桂花、白糖等调料制成的甜点。口感软糯，香甜可口，是杭州传统甜品中的佳品。

九、鲜虾云吞

鲜虾云吞是一道以虾肉为主料，加入面粉和调料制成的小吃。口感鲜美，是杭州小吃中的佳品。

十、西湖藕片

西湖藕片是一道以藕为主料，加入鸡蛋、淀粉等调料制成的菜品。口感酥脆，是一道美味可口的传统菜品。

西湖旅游注意事项

1、西湖周边几乎四季都有看点，冬天看断桥残雪，九十月满陇桂雨的桂花节，夏天曲院风荷的荷花，三四月太子湾公园的郁金香，以及春天的苏堤春晓，都是很值得一看的景观。

2、要注意一般西湖周边道路于全年双休日及国定节假日(双休日如遇调休，以国务院规定为准)8:30-17:00，实行单双号、高排量车辆限行

杭州西湖十景有哪些

1.苏堤春晓

苏堤春晓俗称苏公堤，为“西湖十景”之首。当年苏东坡在杭州做官时开浚西湖，将西湖分成了内外两部分。堤上有映波、锁澜、望山、压堤、东浦、跨虹六桥，古朴美观。出花港观鱼东门，迎面的就是苏堤。

苏堤的美丽不仅在于它在秀丽的西湖中穿越而过，还因为堤上种满了形态优美的香樟树及其他各种植物，是一条全年都常绿的长堤。特别在春天，堤上桃花盛开，树发新芽，一派生机盎然的景象，令人心旷神怡。

费用：全天免费

到达交通：乘K4、504、Y1、Y2、Y3、Y5路、假日1、4、5、7线到“苏堤”站、“花港”站下或乘西湖游船到花港可抵苏堤南端，或乘7、15、27、28、Y1、Y2、Y3、Y4、Y5路、J1、Y4、Y6线到”岳庙”站、”曲院风荷”站下，可达苏堤北端。

用时参考：徒步走完30—50分钟。

2.曲院风荷

曲院风荷夏有荷花，秋有贵香，最引人注目的仍是夏日赏荷。沿苏堤向北，走过压堤桥，远远就可看见左侧的曲院风荷公园。

公园内大小荷花池中栽培这上百种的荷花，其中风荷景区特别迷人。荷叶田田。水面上架设了造型各异的小桥，人从桥上过，如在荷中行,花映人面。

费用：全天免费

交通：①K7至岳王庙，从曲院风荷进入杨公堤游览，沿途游金沙港、花圃、茅家埠、乌龟谭、浴鹄湾、花港观鱼等景观;②K4至苏堤，从南端的原西山路上的花港观鱼进入杨公堤;③乘28/K28、82/K82、15/K15、82路到曲院风荷站。

3.花港观鱼

全园分为红鱼池、牡丹园、花港、大草坪、密林地五个景区。其中前三个景区是游客必去之处，原为一南宋官员的私家花园，一条山涧从花家山流入西湖，曲曲折折，称之为花港。水中有鱼，溪畔有花，园中有亭——“牡丹亭”，园内种植牡丹、芍药。国色天香，云卷云舒，宛若彩霞。也是赏鱼的最佳去处。

费用：全天免费

交通：Y5、Y9、K194、K4、K315、K808、K504

4.平湖秋月

平湖秋月是一片狭长的沿湖园林，宜赏月，宜品茗，宜休闲。西湖秋月之夜，自古公认为良辰美景，充满了诗情画意。其实美景又何止秋季，何止月夜，清骆成骧有撰有一副楹联：“穿牖而来夏日清风冬日日，卷帘相见前山明月后山山。

开放时间：全天开放

到达交通：乘Y1、Y2、Y3路到西泠桥或断桥下车，步行前往或乘西湖游船到中山公园上岸。另有J6、K7、27、Y3、K850、81、Y4、Y9路可到平湖秋月。

5.断桥残雪

断桥享誉天下，很大程度上得益于《白蛇传》几段重要故事情节就发生在这里。所谓断桥残雪不是站在断桥上看雪，而是在对面的`高处(包括山上)看整条堤，断桥比较凸出，上面的雪化了以后，远看就像断了银链一般，所以才有断桥残雪这个景。

到达交通：807游1、2路到断桥站下。

6.三潭印月

三潭印月是西湖最大的一个岛，被誉为“西湖第一胜境”，是江南水上庭园艺术的代表作。

三潭印月还从岛上向湖上延伸。三座瓶形小石塔鼎足而立，一元纸币上的图案就是它了。环塔身分布五个小圆孔，中秋前后去看看，那时可以看到3个月亮，这时水天相映，塔中点燃灯烛，与明月上下争辉。赏月游湖者摇浆前来，搅动满湖银辉，天月，水月，塔月，心中之月，有“月光映潭，塔分为三”之说。

费用：45元/人，船票中已包括了游小瀛洲的门票，包来回。

开放时间：景区全天开放，电动船开行

时间为：春夏季7：30—16：30，秋冬季8：00—16：00。

交通：游三潭印月可在西湖边任何一个码头(分布在湖滨、中山公园、花港、岳王庙等处)乘西湖游船前往。岛上有3个回程登岸的地方，分别去往花港观鱼码头;岳庙、中山公园码头和市区湖滨公园码头4个方向。

7.柳浪闻莺

昔日的南宋皇家御花园，分友谊、闻莺、聚景、南园四个景区。园林布局开朗、清新、雅丽、朴实。柳丛衬托着紫楠、雪松、广玉兰及碧桃、海棠、月季等异木名花。是欣赏西子浓妆淡抹的观景佳地，临水眺望，视野开阔，空气清新，令人心旷神怡。春日，黄莺在柳荫啼呜，“柳浪闻莺”就此得名。

费用：全天免费开放时间：全天开放

交通：①乘K4、12、102、308、504、K315、Y9、Y1、Y2路、J5、7线柳浪闻莺站;②K4、38路清波门站

8.雷峰夕照

雷峰塔，曾是西湖的标志性景点，由吴越国王钱弘俶因为王妃生子而建。我们之所以知道雷峰塔更多的却是因为《白蛇传》。旧时雷峰塔与北山的保俶塔，一南一北，隔湖相对，有“雷峰如老衲，保俶如美人”之誉，西湖上亦呈现出“一湖映双塔，南北相对峙”的美景。每当夕阳西下，塔影横空，别有一番景色，故被称为“雷峰夕照”。

费用：40元，学生票30元，但只在7、8月售卖开放时间：7：30—20：30

交通：K4、K808、Y1、Y3、J5、822/K822、K504、Y6、Y9、Y7、514区路净寺站下车。

9.双峰插云

双峰插云，西湖十景之八。所谓的双峰就是指的南高峰和北高峰，是天目山余脉的一支，遇西湖而分弛南山、北山。春秋佳日，岚翠雾白，塔尖入云，时隐时显，远望若仙境一般。

费用：北高峰山顶财神庙求签+解签共50元，进庙门票8元/人，可以用寺庙年卡。

交通：北高峰K102到汽车西站步行到法华寺开始登山。

10.南屏晚钟

南屏晚钟里的“钟”在净慈寺内，每天大概16：00左右，就可以听到大木槌撞击摆钟的声音、很雄厚，很有力，钟一敲，寺庙的味道就完全显出来了。当然，不得不提的是，净慈寺也是济公修行和圆寂的地方，大雄宝殿西侧的济祖殿前是带有传奇色彩的运木古井，据说井底还留有济公运木时的最后一块木头。

费用：10元开放时间：7：00—16：45

交通：K4、K504、K822、822、Y1、Y2、Y3、J5、J7线净慈寺站。

西湖什么时候去最好?

春秋季最好。

虽说杭州西湖一年四季都不乏美景，但是杭州西湖的春秋季是其最美的时节，无论是草长莺飞还是金桂飘香，都是值得与自然来一场亲密接触的。

春季3-5月是最适合漫步苏堤踏青赏花;9-11月秋高气爽，满陇桂雨的桂花飘香十里。

杭州西湖一直都是很多人最向往的旅游目的地，一年四季都适合旅游，不少人可能会选择坐地铁前去景区，那去西湖在杭州哪个地铁站下车呢?

旅游安全小常识

1、乘坐交通工具时，一定要系好安全带，勿随意更换座位;头、手勿伸出窗外;上下车时要注意来往车辆，以免发生危险;不带危险或易燃品上车。

2、旅游时不要携带大量现金和贵重物品，贵重物品应随身携带;行李如随身携带应注意保管，切勿离手;不要替陌生人保管或携带行李。

3、出入饭店房间随手关门，离开房间应切断电源，勿将衣服披在灯上或在床上抽烟;听到火警铃响，请由紧急出口迅速离开，切勿搭乘电梯;不让陌生人进入房间。

4、每次退房前，请检查您所携带的行李物品，特别注意您的证件和贵重财物;不要带走饭店的物品(这些物品是需要付费的)。

5、外出旅行注意身体健康，要慎吃生食海鲜或腌制的海鲜、已剥皮的水果;不要光顾路边无证摊点;防止暴饮暴食;多喝开水，多吃蔬果类，少抽烟、少喝酒;保持充足的睡眠。提示和警示。

6.、晚上观看音乐喷泉一定要注意 不要只看喷泉 不看钱包，河坊街也是 人比较多 所以一定要看牢自己的包!

7.、雷峰塔下来没有下去的自动电梯 大家下来的时候要注意安全 把牢扶手下台阶

日本是一个自然、人文都非常具有特色的国家。那么去旅游的话，要注意哪些事项呢?下面是小编为大家整理的去日本旅游注意事项，希望对大家有帮助!

日本风俗禁忌

1.不要拍到路人的睑

现在大家对个人隐私越来越注重，而日本人在这方面更加严格。即使是电视节目拍摄到路人，都会给脸部打上马赛克，以尊重和保护其个人的肖像权和隐私权。

所以，在日本拍照时，尤其要注意。看到穿着传统和服的女性，想要拍照，最好先征得对方的同意后再拍，以免引起不愉快。

2.脱鞋后，鞋头要向外

日本不少的餐厅内部都是榻榻米，因此会要求客人脱鞋进入，这时，记得要把鞋子摆放整齐，并且鞋头向外。

提醒：在日本经常会遇到脱鞋的情况，所以出门前最好检查自己的袜子是否脏、破，否则会很尴尬和失礼。

3.泡温泉的毛巾不得碰到浴池

来到日本，温泉是你绝对不能错过的!一般泡温泉之前会给你一条大毛巾、一条小毛巾。

但要注意的是，毛巾不是给你用来搓背和在浴池内遮羞的。大毛巾是让你在泡完之后擦干全身，小毛巾是为了包裹头发、擦拭脸上水渍。

4.浴衣应由左向右掩衣襟

有些温泉酒店会为顾客提供浴衣，但在日本住宿穿浴衣时要特别注意，浴衣都是由右向左掩衣襟的。由左向掩衣襟是死人的穿法，非常忌讳!

5.寿司要一口食掉

虽说在国内我们也会时不时去吃日本料理，但其实，寿司的食用方式在日本也很有讲究，要用手拿着，在鱼肉部分沾上酱油，然后直接一口吃掉。

千万不要当着料理师傅的面，把鱼肉和寿司饭分开吃!

猜你喜欢：

去日本旅游要准备什么

1、日本的酒店一般都提供比较完整的洗漱用品，只是睡衣和拖鞋一般是重复使用的。建议自带。

2、请携带合适衣物，以舒适、轻便休闲的衣服为宜。在日本，进出寺院和部分餐厅经常需要脱鞋，所以尽量选穿脱方便的鞋，有些寺院内的木地板可能会非常凉，一定要穿上袜子。

3、日本的电压是100伏的，插座是两头扁脚插座。圆柱形插头和三平脚插座插头在日本是无法使用的。建议 您事先准备好转换插头。

4、药物：请根据自己身体状况自备少量常用药品。特别是日本食物以生鲜为主，为了避免您肠胃不适，最好携带一些止泻的药品。

5、在日本，大量使用硬币，所以建议您准备个零钱包。

6、中国海关规定每人可以携带不超过20，000元人民币的现金或折合成5000美金或等值外币;如果超过必须在出中国海关前报关。

日本旅游小贴士

1.必备行李

有很多人出国玩准备行前物品的时候总是特别纠结，其实去日本的话，你只需要重点check：现金、银行卡、护照就完全OK了!

在日本完全不用那么操心生活用品，因为日本是一个生活特别便利的国家，走几步就能看到便利店，买常用的东西非常方便。

出行前提前查好天气情况方便准备衣物，尽可能地轻装上阵，多留点箱子的空间以防回来的时候不够装。

2.通讯

一般来说出国都不太会打电话，主要还是通过上网联络。上网的方式有两种：租wifi和买电话卡。两种淘宝都可以解决。

租wifi的话需提前在网上下单买好然后出发当天到机场wifi租赁处领取(回国时记得退还);买日本的电话卡的时候注意仔细选择使用的天数。个人比较喜欢买电话卡，租的wifi有的时候会不稳定……

3.支付

现金、支付宝、银行卡3种。

如果是去日本的大城市：基本靠刷银行卡就可以搞定(付款的时候记得跟收银员说明是刷银联：“銀聯でお願いします。”不会说日语指一下卡面的银联图标也行)，现在也有很多商店都支持支付宝了，所以不用太担心。

如果你是去小地方or乡下：在一些旅游景点买小纪念品、一些老店买特产都只支持现金支付，请务必带上一些现金。

4.购物

到日本当然免不了买买买。

买衣服的注意事项：

女生在店内试穿衣服的时候，戴上面罩(フェイスカバー)是常识。一是为了防止衣服弄脏，二是可以保护客人的发型和妆容。此举措也是加强客人与店家双方的信任感。在日本买衣服还有一些小规矩，如进试衣间需脱鞋等。

退税：

在日本购物，能够退税的商品包括电器、奢侈品、化妆品、香烟等，购入满5000日币/每店铺即可办理退税手续。

不过一旦办理退税手续后，店家会采用特殊包装，防止旅客在留日期间内使用商品，最好不拆，万一被查了呢。(注：并不是所有商场的商品都参与退税)

浙江拥有“鱼米之乡”、“丝绸之府”的美誉,浙江更有“文化之邦”的盛名。浙江许多有名的景点你都知道，但是这些免费的景点你知道吗?下面是小编为您整理的浙江免费景点，希望对您有所帮助!

浙江旅游注意事项

一、与家人沟通好

出行前把自己的行程在网上与朋友分享之余，别忘了也跟家人共享，哪一天在哪个地方，起码不要让妈妈看到泰国政变的新闻就为在菲律宾的你也担心一通!万一 出了什么事情，家人也知道你大概在哪个城市。另外，最好把保险单也复印一份留给家人，好让家人在紧急情况下知道找保险公司帮忙。

二、紧急求生常识

飞机的事故概率是很低的，就跟你中彩票的概率差不多。很多人都觉得自己没有中彩票的“好运”，所以空难应该很难摊到自己头上。

也就是因为这样，很多人都不知道如果空难发生了该做些什么。空难来了，谁也逃不了，但是，懂得求生技巧的人比那些什么都不知道的人，生还概率要大很多!因此，学习一些紧急求生常识非常重要!哪怕你就在飞机上仔细听空姐的紧急逃生示范!

三、保险

为什么把保险放在第一位呢?因为中国旅行者往往会忽略这一强大的安全武器。很多人对于买保险不屑一顾地回答：“我很有经验，没有必要买保险。”当然，经验可以降低危险的发生概率，但是如果运气不好呢?国外的旅行者都非常重视保险，觉得保险和机票一样是旅行的必要条件。

四、紧急电话号码

随身带一份紧急电话号码，可以的话，设置成单键拨号或者快速拨号，当发生事故的时候可以快速找到适当的人和机构。比如当地的110电话一定要知道，比如 美国的紧急报警电话是911，中国香港是999。如果真的不知道，可以拨打112，它是全球通用的紧急求救号码。其实，就算你手机没有信号，紧急电话号码 一样可以拨通的，因此，带个电话出游十分必要。除了紧急电话号码，还要记录中国驻当地领事馆的电话和地址，万一护照丢了，起码可以问领事馆怎么办。这里需 要提醒大家的是，最好把护照基本页复印件带着，护照丢了的时候还可以帮上忙!还要记录SOS的电话、保险公司的电话、英语报警专线，如在泰国，类似的电话 一定要知道。诸如此类，把有用的电话通通收集打印出来。

五、紧急清单

当你遇到紧急情况，被送上救护车，一份与你的护照放在一起的紧急清单或许会救你一命!这个清单是什么?它可以包含很多不同的东西，主要用于紧急情况下让别人了解你!我说说我的清单吧，是两面的，一面中文一面英文，上面的主要内容有：

个人的基本情况。比如姓名、性别、年龄，这个其实跟护照是重复的，可以考虑只写自己的姓名、护照号、身份证号。

简单病史。如果你有什么病史，当然要写上，还有常用药。如果没有病史，起码要写两项：血型和过敏史。没有过敏史可以不写或者写“没发现”。

保险状况。写上保险公司的名称、保险单号、保险公司电话、SOS客户号、国际SOS联系电话。

紧急联系人。我建议找个英文好的人或者起码懂点英文的作为你的紧急联系人，因为在国外，不一定人人都会中文，万一出了什么事情，打给你老爸，而你老爸又不会英文，那就麻烦了!可以找个同学或者朋友，跟他说明情况，让他不要关机。

浙江免费景点推荐

上虞·陈溪

位于浙江上虞市以南35公里处，由于交通不便，至今不太为人所知。百年的樟树、银杏，层层的梯田，零星的农家小屋，山路边的小溪令人心旷神怡。

地址：上虞市陈溪村

中国港口博物馆

中国港口博物馆由宁波·中国港口博物馆和东海水下考古基地两个子工程组成，是宁波唯一一家国字号博物馆，也是中国唯一一家国字号港口博物馆。

地址：宁波北仑春晓街道

舟山·枸杞岛

被摄影师们称作“海上布达拉宫”，去大王沙滩踏沙看海，在小西天赏日出日落，静坐山海奇观听涛赏景，或者去渔家吃肥美的海鲜吃到肚撑才算是不枉来一次枸杞岛。

地址：舟山嵊泗县东部

丽水·下樟村

史称云坞古村，历史悠久，人杰地灵，是一个具有一千多年历史的文化古村落。群山环绕，仿佛怀抱在人间的世外桃源。

地址：丽水莲都区太平乡

总台山徒步运动休闲基地

总台山徒步运动休闲基地是市级徒步运动休闲旅游基地，郭巨总台山位于华东地区陆地最东端，总台山烽火台是明朝抗倭遗址，省级文物保护单位。

以中国大陆北纬30度陆地最东端的郭巨总台山观世界级大港、大船、大海和海上千岛群岛。

地址：宁波北仑郭巨街道

宁海·龙宫村

密布着一大片青瓦白墙、飞檐翘角、苍华古朴的建筑群舍。如今最有特色的有明清时期的“三串堂”，即三幢房屋和三块道地连串在一起。

地址：浙江宁海县深甽镇

杭州·塘栖古镇

总面积79平方公里。是闻名遐迩的鱼米之乡、花果之地、丝绸之府、枇杷之乡。具有非常美的江南人家风情，体验最纯真的闲适生活。

地址：杭州市余杭区塘栖镇

特色小吃：细沙羊尾，粢毛肉圆，米塑，板鸭，汇昌粽

绍兴·安昌古镇

建筑风格传承了典型的江南水乡特色，一衣带水，古朴典雅，其特产安昌腊肠、扯白糖远近闻名，具有水乡风情的水上婚礼也是别具特色。是绍兴师爷的故乡。

地址：绍兴市安昌镇

票价：免费。古镇里展馆需要门票，联票35.00元

特色：安昌腊肠、扯白糖

宁波·柴桥老街

柴桥是宁波开埠很早的一个滨海古镇，素有“小宁波”之称，以前无论镇海、大碶、新碶一带，还是在穿山半岛和鄞州东乡，柴桥的名气都是响当当的。今天的柴桥镇也延续了柴桥作为古镇的气脉，近代以来曾经繁华的历史，老街也是一个佐证，那些百年老店铺，多多少少还留下一些，就像潮水退了，静静的沙滩上总会觅见些来自海底的贝壳。

地址：浙江宁波北仑柴桥

美食：柴桥生煎、馄饨，油包

舟山·东沙古镇

东沙是中国的古老渔镇，也是舟山群岛历史上的著名渔港，向以渔、盐著称。它位于舟山市岱山岛西北端，座落于大海湾东角──故史称“东沙角”。

百年古镇东沙角，虽然已淡去了昔日的繁华。但浓郁古朴的渔家风土人情依然吸引着外来游客，让人们驻足留恋。

地址：舟山市岱山本岛东沙镇

美食：黄鱼、带鱼、鳓鱼、鲳鱼、目鱼、虎头鱼、马鲛鱼、鳗鱼、梭子蟹及各种虾、海蜇，另有香螺、海瓜子、蛏子、蛤皮等贝类。

宁波·老外滩

甬江、奉化江和余姚江的汇流之地，唐宋以来就是最繁华的港口之一，曾是五口通商中最早的对外开埠区，比上海外滩还早20年。是目前国内仅存的几个具有百年历史的外滩之一。

位置：浙江宁波三江口北岸

游玩线路推介：天主教堂—断壁—和德坊—和泰坊—紫林坊—李宅—朱式洋房—宏昌源—江北巡捕房—石库门建筑群朱宅—严氏山庄—城市展览馆—宁波美术馆

绍兴·鲁迅故里

鲁迅故里是绍兴市内的一条历史街区，这里是文豪鲁迅先生少年时生活过的地方。景区内不仅保留了不少当年的老建筑，还恢复了先生笔下的土谷祠、寿家台门等景观，百草园、三味书屋等儿时课本中的场景，也能在这里找到。

地址：浙江省绍兴市越城区鲁迅中路

余姚·河姆渡遗址

面积约4万平方米，1973年开始发掘，是中国已发现的最早的新石器时期文化遗址之一。分成博物馆与遗址2大区域展示了河姆渡先民的生活 劳作 饮食等方方面面的信息。

地址：浙江省宁波市余姚市河姆渡镇

杭州·八卦田

杭州八卦田位于杭州西湖风景区东南侧的玉皇山南麓，又称“八丘田”，上面种着八种不同的庄稼，一年四季，八种庄稼呈现出不同的颜色。爬上玉皇山半山腰的紫来洞，从山上往下望去，就可以望见山下有一块八卦田。在八卦田中心，有个圆圆的土墩，那就是太极图。

地址：浙江杭州玉皇山南麓

新昌·天姥山

天姥山，层峰叠嶂，千态万状，苍然天表。天姥山得名来自"王母"，是新昌一邑之主山。

天姥山，位于新昌县城东南30公里，可从儒岙镇驾车上山亦可从班竹村徒步上山。

当你登高山巅俯视巍巍群山时，就会真正体会到“心旷神怡”之感觉，禁不住吟出李白“天姥连天向天横，势拔五岳掩赤城”的诗句。

地址：绍兴新昌县

中营北仑福泉山风电厂

中营北仑福泉山风电场位于北仑白峰街道、柴桥街道、春晓街道交界的福泉山山脊，沿线安装80米高的大风车18台，是浙江省目前已建成的风电场中单机容量最大的山地风电场。

在山脊上会成一道亮丽的风景线，站在山顶北可观北仑港码头，南临梅山湾、可观梅山岛全景。

地址：宁波北仑白峰上阳

新昌·沃洲湖

沃洲湖有巍巍天姥为屏，连绵天台为脉，高山影湖，白云过境，烟雾缭绕，山水一色。

乘船飘浮在空明、澄澈、冰清玉洁的水天之间，相忘于江湖，尘劳澄清，宠辱偕忘。

沃洲湖位于新昌县城东南12公里处。沃洲湖因沃洲山而名，湖面8.18平方公里，是国家水利风景区和省级风景名胜区。

位置：绍兴新昌县

嵊州·南山湖

南山湖为嵊州市南端，系人工水库。大坝高72米，坝顶全长242米，系土石结构，土坝之高为全国罕见。

回首南望，湖光山色，美不胜收，松涛林海，拥着一泓碧水，迤逦远去，水天相连，烟波浩瀚，成了个"落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色"的好地方。

位置：嵊州市南端

杭州·西湖

西湖最早称武林水。西湖三面环山，湖中被孤山、白堤、苏堤、杨公堤分隔，按面积大小分别为外西湖、西里湖、北里湖、小南湖及岳湖等五片水面。

苏堤、白堤越过湖面，小瀛洲、湖心亭、阮公墩三个人工小岛鼎立于外西湖湖心，夕照山的雷峰塔与宝石山的保俶塔隔湖相映。

位置：杭州

万人沙滩(预计17年开放)

宁波万人沙滩最大的特色在于蓝海碧波，更适合滨海游玩，这在淤泥质、浑浊的海岸带是不多见的。宁波市民也可乘着地铁来梅山湾玩沙滩、吃美食、开游艇。

地址：宁波北仑春晓街道

宁波·慈城古镇

慈城古镇,地处东海之滨，姚江之畔，建城于二千五百年前的春秋时期，为越王勾践筑。

与江南六大古镇相比，慈城或许显得寂寂无闻。但若论悠久的历史遗存和深厚的文化底蕴，慈城可能更胜一筹。

慈城的格局，有点像没有城墙的平遥，很多景点都是打散了分布在县城各处，多以古县衙、孔庙等古建筑为标志。

地址：宁波市江北区慈城镇

特产：慈城年糕，云湖竹笋

余姚·梁弄古镇

梁弄是浙江省历史文化名镇，抗战时期是四明山革命根据地的心脏，历史上还是浙东唐诗之路的重要驿站，李白、皮日休等渚多诗人驻足于此。

镇内有五桂楼、宋墓石雕、马蹄形街等历史古迹和浙东根据地纪念馆、新四军浙东纵队司令部旧址、四明山革命烈士陵园等革命胜迹，自然人文，相得益彰。

地址：宁波市余姚梁弄镇

特色美食：各类野味，烤野兔、红烧野鸡、烤野猪

广大环保工业旅游

在北仑穿山半岛的一角，光大环保能源(宁波)公司———这是一家以处理生活垃圾焚烧发电为主业的企业，在青山和大海怀抱中，仿佛是一个生态的驿站。

地址：宁波北仑郭巨街道

舟山·定海古镇

定海古城是一座历史悠久、古迹众多的的千年古城，也是中国唯一的海岛文化名城。古城内曾保存有明清时期的中大街、西大街、东大街、柴水弄、留方路等历史街区，散布着许多年代久远的古迹，留下了历朝才子名人的足迹。

历史上，这里历来还是一个军事要塞，除著名的鸦片战争外，还有抗倭、抗清一批历史遗存。一座有着完整的古代街巷、寺庙、宅院的古城。那层古色古香的忧郁似乎是它的内涵。

地址：舟山市定海区

景点：现存鸦片战争古战场遗址，土城遗址;有明末抗清古迹、古建筑群等。

杭州·茅家埠

树木变得金黄，时不时夹着一些还未变色的绿叶。枫树叶子红了，金黄和鲜红色有着强烈的对比，反而增添了一丝活力。

茅家埠最美的时间是傍晚，这个时候，天空还是暖黄色，太阳有点像鸭蛋黄。

慢慢太阳落下，就只有云彩和景色融为一体了。很多人喜欢到这里看夕阳，比较清静。

地址：杭州茅家埠

北仑森林植物园

北仑森林植物园距北仑城区约15公里，与九峰山、新路水库等景观毗邻。植物园规划面积约10030亩，其中核心园区2500亩。园内地形多变、土层深厚，给排水条件好，十分有利于各种植物的种植、培育和试验研究。

地址：宁波北仑大碶街道

洋沙山(正待开放)

洋沙山位于穿山半岛南端，象山港的北岸。是象山港畔的一颗明珠，嶙峋的礁石、奇特的洞涧、细软的沙滩、宽阔的滩涂是她的旅游特征。

地址：宁波北仑春晓街道

浙江旅游时机

旅游季节

浙江属亚热带季风气候，季风显著，四季分明，年气温适中，光照较多，雨量丰沛，空气湿润。

春季：从4月开始气温回暖，到五月上旬的梅雨期为止，浙江省披着淡淡的春雨薄纱，到处春花烂漫，草满地堤岸。

夏季：夏季主要气象灾害有台风、暴雨、旱涝等。去桐庐或是新安江水库避避暑也不错，但出游要格外留心天气变化。

秋季：9月酷暑开始消退，到10月则是秋高气爽，开始飘出浓浓的芬芳，温度适宜，正好游江南。

冬季：特点是晴冷少雨、空气干燥。冬季平均气温3-9℃。泡泡温泉、到古村古镇、历史遗迹探访也是不错的选择。

最佳出游时间

春秋最佳。春季的江南桃红柳绿，景色迷人，秋天秋高气爽，正值桂花盛开之时，海鲜也最为肥美，还是观潮的好时候。

猜你喜欢：

五一出门前告知至少一位亲友自己正在哪里，出行的时间和目的，并在之后通过通信工具与之保持联系。这里小编为大家整理了关于五一旅游推荐及安全注意事项，方便大家学习了解，希望对您有帮助!

1网购需要注意什么

1.人手不够，快递变成慢递：

虽然现在物流公司很大，但是国内的几大物流公司，申通、圆通、顺丰、宅急送等，他们平时的发货量都很大，一到节假日的时候，货量就会大增，导致人手不够，货迟迟发不出来，所以我们在节日网上购物的时候，一定要打好提前量最好比平时多算出几天，要不你的礼品等就会迟到的，还有节日期间最好不要网购一些保质期很短的食品，一但货运积压货后，可能过期，给你造成损失的。

2.打折促销，多比比价格：

有的商家打出五折，甚至更低折扣促销，如果你每一次逛这家网店，一定要多比比别的商家相同商品的价格，别让他们提价打折的把戏给骗了，这也是商家们最常用的手段之一。

3.全场包邮的`陷井：

节日里如果你经常逛网站，首先映入你眼帘的就是全场包邮的字样真是很吸引人的，在网购上运费相对来说是主要成本之一的，所以有一看到包邮，就很兴奋，这一定要注意他们商品的价格和商品的质量，最重要的一点是必须强调是快递包邮，有的商家说包邮，他们走的不是快递，是包邮了，一个时间上耽误事，另一个就是他们能从中间赚到一些运费。

2旅游推荐及安全注意事项

20__五一旅游推荐：江西婺源

成大片金黄色油菜花的世界，白墙黛瓦掩在黄花绿树间，溪泽映着旷野和古树，阵阵云雾飘来，恍若天上人间，是心放松的世外桃源，让游人无比陶醉。

20__五一旅游推荐：湖南凤凰

对凤凰城期盼又惶恐。期待那种质朴、健康、自然而又不悖乎人性的`生活状态。惶恐源自于对现代凤凰城的了解，边城已经不复以往安静祥和的状态，取而代之的是浮华与商业化。好奇的还是想去一探究竟。

20__五一旅游推荐：霞浦杨家溪

杨家溪号称闽东小武夷，亦有“海国桃源”的美誉。这里的溪水纤尘不染，水质清冽，可乘竹排顺流而下，其间潭、滩交替分布。杨家溪也是拍摄大片的好地方，春天来这儿可拍摄古榕树群，雨雾笼罩下，整个杨家溪如同仙境;秋天四野飘金，万株红枫，层林尽染。是摄影爱好者的天堂。

20__五一出游注意事项

1.五一出游时要提前确定出行时间、路线、食宿的具体计划。

2.还要带好各种证件以及必需的行装(衣衫、卫生用品等)。

3.此外，外出旅行还要要一些常用药品。比如感冒药、晕车药、胃药和跌打损失的喷剂等，已应对可能出行的一些意外情况，随身带上个小药包做到有备无患。

4.出游时一定要一安全为第一原则，经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径时应格外小心。

3全国高速最详细避堵攻略

根据往年高速路况，预计4月30日高速拥堵最严重，5月1日会有所缓解，5月2日下午15:00-19:00开始为返程高峰，17:00高速拥堵最严重。高德地图还总结了五一期间，全国十大热门驾车出游城市，包括北京、上海、成都、广州等城市在内，预计其周边高速拥堵情况将更为严重。

为了方便大家出行，记者根据山东高速满易行APP的高速公路大数据，和全国多地交通管理部门发布的出行提示，对今年的高速交管情况进行研判分析，总结出最详细的"五一全国高速公路避堵攻略"

有假期出行计划的车友们，建议先参考本攻略计划行程，然后使用山东高速满易行APP的"实时路况"功能，随时查看全国高速公路拥堵情况，最大程度节省路上时间。

北京

预计2016年五一假期，北京周边高速公路日均交通量约为225万，比去年同期增长约4%。，五一假期，以市民短途和郊区出游交通特征明显，郊区重点景区、重要旅游路线车流将会较为集中，易发生交通拥堵现象。

预计拥堵路段和时间：

预计京开高速(九龙山庄至玉泉营、六环路-西黄垡桥段)，京藏高速(北沙滩至清河桥、小汤山至清河桥段)，京承高速(怀柔至酸枣岭、赵全营至望和桥段)，京港澳高速(阎村、杜家坎、琉璃河段)，京平高速(吴各庄至北务段)，机场高速(苇沟至五元桥段)高峰时段交通拥堵现象可能比较突出。

另外，受京港澳高速河北段加宽通车的`影响，预计节日期间京港澳高速北京段交通拥堵现象将较为明显。

峰值可能出现在上午10点至11点，假期最后一日晚间部分高速公路进京方向交通压力将较为突出。

上海

假期三天(4月30日-5月2日)，预计上海高速公路车流总量将达到370万辆次，日均123.3万辆次，同比增长6%。若遇到下雨天气，路网车流规模可能降至363万辆次左右。假期中，本市出入省界道口的车流总量将达184万辆次，与去年同期基本持平，其中高速公路分担省界道口约65%流量，以江苏方向为主。

预计拥堵情况：

据上海市路政局路网监测中心预测，节前一天(4月29日)为常态工作日，市区快速路网全天车流规模将达251万辆次，下午至晚高峰时段，延安高架、内环高架和南北高架都会有较长时间拥堵。高速路网车流量主要集中在G2京沪、G15沈海、G40沪陕、G50沪渝、G60沪昆等射线高速公路出城方向。

假期中，G2京沪、G15沈海(江苏方向)、G40沪陕、G50沪渝和G60沪昆等高速公路出城方向将会出现车流骤增。

建议：北京上海情况比较类似，假期首日和最后一日，出城返城人数激增，高速公路压力巨大，建议大家错峰出行，避开主要的进城出城高速，可选择国道和省道。

河北

河北省与北京相邻，高速交通状况受北京影响大。预计假日期间，进出京总流量约108万辆，日均36万辆，与今年常态流量值(四月份去除清明假期后的日平均值16万辆)相比，预计增长125%。

而且，考虑今年唐山"世园会"将于4月29日开幕，观园高峰与出游高峰叠加等新因素，预计今年"五一"假期同比增幅在25%左右。

预计拥堵情况：

依据往年高速公路车流情况，河北省压力较大的高速公路主要是京沪河北段、黄石藁城段、京哈河北段、京港澳涿州段、大广衡水和廊坊段、京藏怀来段、石太井陉段。上述路段在往年假期，都曾发生短时拥堵和交通事故，全省其他高速公路通行基本正常。

山东

山东省旅游资源丰富，人口众多，假期交通压力不容小视。预计泰安泰山风景区、青岛等地方仍是拥堵"重灾区"。

预计拥堵情况：

4月30日上午时段，受出游客流和出城客流叠加影响，山东高速车流量将大幅增加，其中济南的京台高速北向南方向、青银高速去往淄博、潍坊方向拥堵突出。

依据历年山东省高速事故数据得出，G20青银高速是最易发生事故的道路，其次是G3京台高速、G2001济南绕城高速，事故多发时段集中在上午6:00-11:00，下午14:00-18:00，且轿车事故占比较高，达到60%，其次是货车事故占比25%。

5月2日下午为返程高峰，拥堵路段主要集中在青银高速淄博去往济南方向，以及济南周边京台高速南向北方向。

湖南

湖南省景区众多，一直是全国人民假期的出游热门。假期车流主要集中在景点区附近高速公路和重点旅游城市。如：长株潭城市群、岳阳、邵阳、常德、郴州、浏阳、南岳、韶山、张家界和凤凰等)。

预计拥堵情况：

长韶娄高速公路赤江枢纽互通附近两公里双向容易出现的拥堵情况。

G4京港澳高速：宜章、永兴、耒阳、雁城、朱亭、巴陵、平江服务区。

G60沪昆高速：水府庙、宝庆、洞口、安江等服务区。

G5513长张高速：宁乡、益阳、长沙、太子庙。

G65包茂高速：怀化服务区。

G55二广高速：永蓝高速蓝山服务区、邵永高速邵阳服务区。

"五一"湖南省各景区的高速公路重点出入口流量主要集中在假期第一日和第二日，第三日午后逐渐回落，假期后一日基本恢复平常状态。

重点景区收费站分析

凤凰：预计凤凰收费站总流量8万台次左右，同比增长约3%。

韶山：预计韶山收费站总流量7.5万台次左右，同比增长约5%。

张家界：预计张家界收费站总流量4.5万台次左右，同比增长约8%。

南岳 ：预计南岳收费站总流量4万台次左右，同比增长约5%。

另外需要关注的旅游景点：岳阳平江县石牛寨风景旅游区和郴州资兴市东江湖风景区。

四川

五一节期间，旅游大省四川省的高速公路交通流量预计较平时增加20%-30%左右，需要注意的是，五一期间，四川省有9高速公路施工，请车友们注意避让，预计其他线路交通压力会增大。

高速公路施工情况：

G76厦蓉高速，占用客货车道和应急车道施工，小客车道正常通行。

G5京昆高速(成绵段)绵成方向1730KM+820M路面开裂，客货车道和主车道打围施工，超车道正常通行。

G5京昆高速(雅西段) 荥经安检站雅安往西昌方向1971KM处施工，并采取隔离措施。

都汶高速 4月30日至5月2日每天6时至18时禁止砂石运输车通行。

成乐高速 121KM至123KM实施峨眉至夹江联网畅通工程下穿成乐高速公路建设施工，60KM至62KM简蒲高速上跨成乐高速公路建设施工。

G75兰海高速 广南段，占用客货车道和应急车道施工，小客车道正常通行。

G42沪蓉高速 1697KM往南充方向无法通行，1685KM封闭双向应急车道。

G65包茂高速 1297KM加600M处(达陕段，达州至万源方向)占用客运车道和应急车道施工，小客车道正常通行。

G4215蓉遵高速 270KM(赤水往成都方向)，右侧边坡升级改造，占用应急车道。

预计拥堵情况：

厦蓉高速(成渝段)：车流高峰将在4月29日16时左右来临，此次五一小长假期间经成渝高速公路前往安岳、乐至、简阳方向的车辆将占成渝高速公路(成简段)车流量的30%左右。

成南高速：1、成都收费站至绕城高速立交连接处;2、成德南高速入口并道连接处;3、清泉匝道口三车道变两车道区域;4、清泉至淮口坡道起伏路段。

成自泸高速：成都-青龙段、双流北出口、新津出站口

重庆

G85渝昆高速

拥堵点：中梁山隧道

建议绕行线路：内环石马河立交-双碑大桥-双碑隧道-G5013沙坪坝主线收费站-G5001绕城高速-G85渝昆高速成渝段。

G75兰海高速

拥堵点：北碚隧道

建议绕行线路：三溪口互通-G212-G5001绕城高速施家梁收费站- G5001绕城高速-G75兰海高速渝武段。

G93成渝环线高速

拥堵点：青木关隧道、云雾山隧道

建议绕行线路：G5013渝蓉高速-S0101三环高速-G93成渝环线高速渝遂段。

G50沪渝高速

拥堵点：华山隧道、铁山坪隧道

建议绕行线路：G50S沪渝南线高速-麻柳嘴收费站-双清路-江南大道-轻化路-古佛收费站-G50沪渝高速。

陕西

五一小长假期间西安周边和陕南地区通往湖北、四川各主要通道，预计车辆流量较大。其中陕西去往四川、湖北、河南的车辆较多，而山西来陕西的车辆较多，容易发生拥堵的省界站为福银高速漫川关站、京昆高速宁强站。

预计拥堵情况：

可能出现拥堵的路段为西安绕城高速全段;京昆高速朱雀至纸坊段、洋县至勉县段，绕行线路为G108国道和G316国道;包茂高速铜川至西安段，绕行线路为G210国道;福银高速山阳至漫川关段、西安至蓝田段，绕行线路为G312国道;京昆高速西安至高陵段。

河南

五一假期，郑州、洛阳、开封等重点省辖市周边高速公路将迎来车流高峰，集中表现为私家车出行增多，景区交通流量将骤增。日均高速出入口总交通量将达到370万辆，比去年同期增长约13.1%。

预计拥堵情况：

易堵点一：京港澳高速郑州新郑和圃田段

对策：北向南车辆可以转连霍高速或郑民高速绕行大广高速、焦桐高速或107国道向南;南向北车辆可以在许昌、长葛、新郑薛店提前下站，走107国道或四港联动大道绕过以上路段再上高速;前往机场乘坐航班的群众建议到火车站乘坐城际铁路直达飞机场。

易堵点二：兰南高速许昌平顶山方城段

对策：郑州向南阳车辆可以提前走郑少或郑尧转焦桐高速或二广高速向南，也可以走京港澳高速一路向南走新阳高速向西，或者走地方公路，返程亦同。

易堵点三：郑尧高速始祖山隧道段

对策：如果此路段车流量非常大时，走郑少高速转焦桐高速或永登高速绕过始祖山隧道段回到郑尧高速，也可走地方道路绕过始祖山隧道段。

易堵点四：大广高速开封通许段

对策：绕行机西高速或京港澳高速通行。

易堵点五：宁洛高速漯河周口段

对策：建议前往周口的车辆提前绕行商登高速转机西高速或走大广高速通行。

易堵点六：京港澳高速刘江黄河大桥段

对策：提前走连霍高速转郑云高速，再转到郑焦晋高速或长济高速绕过此路段。

山西

根据天气预报，五一期间，山西省天气以降雨为主，预计今年五一期间全省道路交通总流量将达650万辆次，日均流量将保持在210万辆次左右，最高峰日流量将达到230万辆次。

预计拥堵情况：

山西省知名景点多，周边高速公路压力比较大。尤其是平遥、五台山、晋祠、乔家大院、壶口等连接旅游景区的高速公路出入口。预计拥堵会比较严重，建议错峰出行。

另外，山西省货运量大，多货车，节日期间客货通行较为突出的S66平榆高速;208国道大同、忻州、长治、晋中段;307国道吕梁、阳泉段;309国道长治段;S340省道;G5京昆高速介休至霍州段;G55二广高速太原至长治段，交通压力大。

江西

江西省气候和地形比较复杂，高速公路多隧道，且容易受山体滑坡、塌方等影响。高速路况复杂，五一期间修路或者易发事故路段多。

施工及易拥堵路段：

沪昆高速公路500KM、523KM、534KM长上坡路段货车通行缓慢车流量大易造成拥堵，小车车流量大易造成拥堵

福银高速公路596KM至604KM，容易出现拥堵，前往安义车辆可经昌铜高速通行。

大广高速公路2624KM-2626KM(九江市修水县境内)修平互通施工路段双向均为单幅通行，易拥堵。

泰赣段十公里长上坡及隧道群路段，流量较大时易造成拥堵。可由大广高速万安收费站下高速，经105国道绕行再由大广高速汤村收费站上高速。

厦蓉高速公路360KM+610M-362KM+550M(赣州市于都县境内)，施工封闭双向主干道，借助修建的辅道通行;

厦蓉高速公路408KM(赣州市赣县境内)，施工封闭双向慢车道及应急车道，借助快车道通行。

厦蓉高速公路488KM-490KM(赣州市崇义县境内，往赣州方向)、厦蓉高速公路487KM+500M-488KM+500M(赣州市崇义县境内，往湖南方向)，塌方路段施工，南线封闭行车道及应急车道，北线封闭快车道。

杭瑞高速463KM-471KM(九江市湖口县境内)，该路段隧道和桥梁相接，易因事故引发拥堵。

济广高速公路大型车辆低速易拥堵。建议从广昌收费站下高速走206国道，绕开该路段。

假期出行，拥堵在所难免。也提醒大家，切记出门在外，安全最大。建议大家密切留意各地交管部门的公告，和山东高速满易行APP的实时路况，了解沿途路况、易堵路段、绕行路线等，提前规划出行时间和线路，尽量避开出行高峰。同时，也提醒大家保持良好的心态，遇到拥堵不要着急，避免"路怒症"发作，谨慎驾驶，密切关注天气变化，度过一个平安快乐的假期。

学生参加春游、秋游、毕业游等旅游活动时，要注意哪些安全事项呢？以下是小编收集整理的小学生旅游安全注意事项，希望对你有帮助。

南京站：

7.太平天国历史博物馆

太平天国历史博物馆是一座馆园合璧的博物馆。东侧是展览区，由一组气势雄伟的古建筑群组成，西侧是被誉为“金陵第一园”的江南著名古典园林瞻园。馆址在六百多年前是明代中山王徐达府邸的西花园，清代为江宁布政使衙署，是南京地区仅次于两江总督署的建筑群。太平天国时期，曾是东王杨秀清的住处。在参观博物馆的同时，值得一道品味。

8.南京古生物博物馆

将古代无法触及的生物奇迹，用现代化的手段呈现出来，是南京古生物博物馆最大的亮点。新完成的博物馆以古生物化石为本，以古无脊椎动物、古植物和微体古生物为主，是目前世界上最大的古生物专业博物馆之一。博物馆藏品丰富，其中尤以“澄江动物群”和包括“中华龙鸟”;在内的“热河生物群”化石标本最为珍贵，堪称国宝级的化石精品。

小学生旅游安全注意事项

1、听从指挥，牢记安全第一。

2、不带大额的人民币和贵重物品，要保管好自己随身携带的物品。

3、不带和不买刀具、火种、具有攻击性的器具，不买小动物。

4、穿校服，带书包，包内装好纸巾、塑料袋、水、干粮等，不宜太重。自备2个塑料袋，自己吃剩下的果壳、零食袋要放入自备的塑料袋内，随身带走。

5、上下车前要点齐人数，做到排队有序上下车，就座时能互相谦让，照顾身体弱和晕车的同学。经常晕车的学生，要提前做好相应的预防措施。

6、旅行途中，同学之间要团结友爱，互相帮助，学会宽容和谅解，不与人发生争执，以免影响旅途愉快情绪，甚至激发矛盾引起不愉快的事件发生。

7、不在车上吃东西，不将头、手等伸到车窗外。不在座位上打闹，不擅自离开座位，预防紧急刹车。不把垃圾朝窗外扔，要有良好的公民道德素养。

8、不可擅自脱离团队私自活动。

9、游览期间，要谨记集合时间、地点、所乘车辆的号码、领队教师或导游的姓名、电话号码、旅行社名称。一旦脱离团队，不要慌张，可采用多种方式归队：①可给领队教师或导游打电话;②可在集合地点等候导游或同学返回寻找;③可找同校老师报告情况;④可找现场工作人员帮助;⑤可暂时跟随同校其他班的学生活动。

10、游玩中，要注意身体健康，保证适当的休息;不要暴饮暴食，不要购买路边摊档的小吃零食;要及时补充身体水分，避免中暑，衣服弄湿要及时更换，防止感冒。

旅游要携带哪些药品

抗感冒类药物

如复方氨酚烷胺胶囊、Vc银翘片、热炎宁颗粒、羚翘解毒丸、银翘解毒颗粒、感冒软胶囊、感冒清热冲剂等。如去南方旅游，则可以准备藿香正气类药品。

止泻药

无论是去南方旅游，还是去北方旅游，止泻药都必不可少。主要有：黄连素片、呋喃唑酮片、诺氟沙星胶囊等。此外，亦可备些增效联磺片，用于呼吸道、泌尿系统、肠道感染。如去热带及疟疾流行区旅游，备一些奎宁片、青蒿素片等可以解不时之需。

止痛药

对乙酰氨基酚缓释片、布洛芬缓释胶囊等用于病因明确的临时疼痛。

抗过敏药

有过敏体质的人到新的环境，可能接触到新的过敏原，易引起皮疹、哮喘、过敏性鼻炎等疾病。随身携带一些抗过敏药，可帮助渡过难关。如马来酸氯苯那敏片：镇静、止吐，可以消除各种过敏症状，如荨麻疹、过敏性鼻炎、虫咬皮炎等。氯雷他定片：用于缓解过敏性鼻炎有关症状，如喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞等。

滴眼液

沙眼患者、隐形眼镜佩戴者以及其他一些容易发生眼睛疾患的人，带一小瓶洗眼液可以在旅途中减少不必要的麻烦。比如萘扑维滴眼液等。

防晕车类药物

晕车、晕船、晕机历史的游客必备茶苯海明片，可在动身前半小时先服用50毫克，途中必要时再加服1片，但高血压、甲亢、心悸、青光眼患者及新生儿、早产儿、哺乳期妇女等忌用。另外还可以带一些风油精备用。

上海站：

4.上海昆虫博物馆

上海昆虫博物馆，现收藏全国各地昆虫标本100余万件，整个展馆划分为几个区域：昆虫长廊、蝴蝶谷、两栖爬虫溶洞区、生态触摸区、水域触摸区、热带雨林区、昆虫沙龙及科普教室。除了欣赏虫类标本，同学们还可通过多媒体触摸屏与昆虫进行“互动”;用手轻轻一按，包括蜜蜂、蟋蟀等小昆虫会立刻开始鸣唱。而在实验室内，总共有40台体视显微镜和一批人工气候箱，前来参观的学生可以亲眼看一下小昆虫的全身结构，并学习制作标本的技术。

5.东滩候鸟保护区

东滩候鸟保护区位于崇明岛的东端，这里水洁土净，肥沃的土地孕育了一望无际的芦苇荡，浩翰的长江养育了各种水产，鱼肥蟹壮;3万公顷滩涂也是目前世界上不多的野生鸟类乐园，春秋两季时这里群鸟飞舞、天鹅游曳，被列保护之列的珍稀候鸟就有130多种，其中有白额雁、绿鹭、黑脸琵鹭等一、二类保护鸟类。

6.上海科技馆

进入科技馆后，在一层可以参观地壳探秘、生物万象、智慧之光、视听乐园、设计师摇篮和儿童科技园等6个展区，而在地下一层，则设有立体巨幕影院和球幕影院等，活动内容可以说相当丰富，认认真真看个遍，可能需要花上一天的时间。其中，智慧之光馆最受学生欢迎。这个展馆最大的特点是让人们尽情地玩耍，参与探索活动。参观者可用电脑电流“打”台球，也可以在一根约6米高的钢绳上骑自行车进行表演。大量互动参与型或演乐型的展品，可以让同学们在参与中感悟数、理、化及生物等基础学科的基础原理。

广东站：

11.大旺海鹰军事基地

“穿军装，过军人生活”大旺海鹰军事基地是华南地区最大的海军博览中心。该基地在成立之前是两广边界的神秘军事禁区，后来部队退防，将众多武器留下，现当地政府将军营开放给广大游客，这也给孩子们提供了一个接触军事基地的机遇。

12.广东美术馆

广东美术馆位于广州二沙岛，馆内有十二个展览厅和户外雕塑展示区，收藏品以绘画、雕塑、陶艺为主体，兼收对美术史构成意义的各美术作品以及有关的美术图书和文献资料。其每项展品都有着详细的作者及创作介绍，展示方式也是多样化的，学子们能在直接参与中获得美育知识，提升个人品味。漫步在美术馆里，即使对艺术不是那么精通，也会被富有艺术情趣的氛围所感染，获得一种悠闲、优雅的好心情。

13.广州海洋馆

广州海洋馆是一个集游乐、观赏、科研和教育为一体的多功能大型高科技展馆。馆内分多个区域全方位展示海底世界，其中包括海洋广场、浮雕广场、海底隧道、深海景观、海藻柱、触摸池、海龟池、企鹅馆、鲨鱼馆、海洋科普厅、海洋剧场、海狮乐园等展示区，各区都有着鲜明的特色。孩子们到广州海洋馆，不可错过该馆的三大皇牌表演节目：美人鱼、人鲨共舞;海洋剧场：看海豚、海狮们竞相表演高难度动作，则最得孩子们的欢心。

14.东莞科技馆

东莞科技馆体现的是制造业科技、信息与高科技两大主题，兼顾展示启蒙科技、影视科技，是具有现代意义的专题科技馆。馆内制造业科技展厅主要展示古代制造业、当今先进技术和机器人等方面内容，信息与高新技术展厅则主要展示信息科技、生命与环境、材料与能源、航空航天与航海等内容。在展示基础科学的启蒙科技展厅里，有看得见的声波，有抓不住的金球，有高压放电，有轻功漫步，还有怒发冲冠，展现出一个乐趣无穷的奇妙世界。另外，馆内还有华南地区第一家IMAX球幕影院，球幕内径23米，影像巨大图像清晰，配以国际一流的数码环绕立体声音响，在视觉和听觉上能给人带来强烈的震撼与享受。

15.华南植物园

该园占地面积315公项,是我国目前最大的南亚热带植物园。植物园按植物种类、生态习性和用途布局分为十一个展览区，此外，园区种有许多稀有树木和植物，比如有一种水生植物：王莲，其叶如盘，据说可以载人如舟。还有孑遗植物，它们是一亿多年前就已经存在，至今尚未绝种的植物，很值得观赏。

西安站：

9.陕西历史博物馆

博物馆馆舍为中央殿堂、四隅崇楼的唐风建筑群，气势雄浑庄重，将中国古典宫殿建筑和庭院建筑紧密地结合在一起。馆藏文物多达370000余件，上起远古人类初始阶段使用的简单石器，下至1840年前社会生活中的各类器物，时间跨度长达一百多万年。博物馆分几个区域，包括史前文化、周、秦、汉、唐等。

10.秦始皇兵马俑博物馆

走进兵马俑展厅，同学们可以身临其境地感受到秦始皇时期制作兵马俑那种兴师动众、劳民伤财的紧张气氛，亦可以欣赏到古代能工巧匠们烧制陶俑时的工序流程。当然，楚霸王项羽火烧咸阳城、杀戮秦宗室的场景，也是重头戏之一。在参观的最后，别忘了在放映厅观看360度环幕电影。

北京站：

1.故宫博物院

到了北京，一定要去看书本上出现了无数次的故宫，也就是紫禁城了，这也是青少年大城市见闻增广体验必先推荐的首站。北京故宫的藏品包括了古代艺术品的所有门类，具有级别、品类、数量上的优势，是中国皇家收藏传统的延续。这里的珍藏都是国之瑰宝，都是民族文化的历史缩影。

2.延庆野鸭湖国家湿地公园

学生有很强的求知欲望，到了北京，不妨到以野鸭为主题的延庆野鸭湖国家湿地公园瞧瞧稀奇，面对湿地公园里众多叫不出名字的野生鸟类，同学们肯定会兴奋异常。野鸭湖湿地位于延庆县，是北京地区类型最丰富、湿地面积最大的湿地生态系统，现有高等植物381种、鸟类247种，是名副其实的候鸟之乡。

3.中国古动物馆

在北京天文馆西侧、白石桥与动物园之间的丁字路口向南望，路边东侧可见一座掩映在高大的杨树林之中的青色古堡式建筑，这就是充满神秘色彩的中国古动物馆。这里展示着堪称世界一流、亚洲之最的古生物化石，有草，有鱼，还有各种各样的史前怪兽，当然还有恐龙。此外，小学五年级课本中《黄河古象》这一课所描绘的古黄河象的整体骨架化石就陈列在这里。

孕妇是‎怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。下面为大家介绍一下孕妇旅游饮食注意事项。

旅游在外的饮食注意事项

旅游是最容易导致不健康饮食的原因之一，然而，只要提前做好计划，在旅游的同时同样可以做到健康饮食。下面是两点可以保证健康饮食的小窍门：

1.不要错过用餐时间，按时补充能量。因为即使是短期旅行也容易耗尽体能，特别是在急匆匆赶时间的压力下以及拥挤的火车上。

2.最好带些苹果、干果和坚果，因为这类食物容易携带，而且保质期长。如果旅行时间长，可以在头一天夜里准备第二天的午餐，或者带上一些三明治、水果以及色拉等。如果火车或飞机比较闷热，还要注意不要脱水。身边要随时备有水或水果汁，尽量避免喝茶和咖啡，在飞机上不要饮酒。

怀孕了，孕期反应、胃灼热经常会让准妈妈感觉不舒服，这时候，很多人都愿意吃些冷饮。但是专家提醒准妈妈，不宜吃过多的冷饮。孕妇胃肠道对于冷饮的刺激非常敏感，太多的冷饮有可能使胃肠道血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良，甚至剧烈的腹痛，影响正常的饮食。因此，准妈妈一定要有节制地进食冷饮。

孕妇要是去旅游一定要注意以上几点，要做到安全旅游，想要了解更多的景区安全知识请到，我们会继续为大家介绍在旅游景区需要注意哪些安全隐患。

逢暑假，大多数人会选择出外旅游吧。小编在此给大家分享一些外出旅游的小常识希望对大家有帮忙，并预祝大家旅行愉快!

1.在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全;反之则劳累、紧张，甚至受伤。

2.要走不要跳三步并做二步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。

3.要匀不要急匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态;急一阵歇一阵的走路方式最累人。

4.快去慢返上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。

5.走阶不走坡上下山时尽量走石阶，少走斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。

6.走硬不走软在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。

7.避滑就涩宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走既滑又危险的冰面、沙石坡，以求安全。

8.旅游卫生以及防护常识

骨折

旅游者骨折，须及时送医院救治，但在现场，导游员要做好：一是止血。止血的常用方法有手压法，即用手指、手掌、拳在伤口附近一侧压迫血管止血;加压包扎法，即在创伤处放厚敷料，用绷带加压包扎;止血带法，即用弹性止血带在伤口近心脏的大血管上止血。二是包扎。包扎前最好要清洗伤口，包扎时动作要轻柔，松紧要适度，绷带的结口不要在创伤处。三是上夹板。就地取材上夹板，以求固定两端关节，避免转动骨折肢体。

胆绞痛

旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食，容易诱发急性胆绞痛。患者发病后应静卧于床，并用热水袋在其右上腹热敷，也可用拇指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。

食物中毒

食物中毒对人体的危害很大，其病症是上吐下泻，特点是起病急、发病快、潜伏期短，若救治不及时，会有生命危险。发现旅游者食物中毒，让其多喝水缓解毒性，严重者立即送医院抢救，食物中毒都由饮食不卫生引起，导游员要随时提醒旅游者不要食用摊上的食物。

头部碰伤

如果同别人相撞或跌倒撞击到头部而起个大包也许不用太担心，但若出现高烧、呕吐、痉挛或流出透明的体液(血清、脑积液)时，就要赶快送医院了。

1.除了肿的地方，头部的其它地方也应冷敷。但有伤口时则不能这样处理，以免助长细菌繁殖。

2.如果从耳、鼻或口中流出血或透明的液体(血清、脑积液)时，要将脸部摆向血或液体流出的方向。注意不可用纱布或其它东西将其塞住，以免细菌感染。

3.呕吐时，将头部侧放，以防呕吐物滞塞。

4.发生痉挛时，勿任意压迫伤者肢体，用手帕卷成筒条，塞在患者口中，使其安静下来。

5.搬运伤者时要将头部固定，不要晃动。

颈部被击伤

1.颈部内有气管、食道以及神经，是人体重要的部位，被撞击时应赶快送医院。

2.为了抑制内部出血，须将撞击处加以冷敷。

3.发现外出血现象时，应用消毒纱布置于伤口处止血。

4.躺卧时，把身体放平，绝对不要使用枕头。

5.移动时，将头部固定。

胰腺炎

有些人在旅游时由于暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后患者应严格禁止饮水和饮食。可用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位，以缓解疼痛，减轻病情并及时送医院救治。

中暑

中暑的主要症状是大汗、口渴、头昏、耳鸣、眼花、胸闷、恶心、呕吐、发烧，严重者会神志不清，甚至昏迷。人长时间地处在高热、高湿热环境中容易中暑，所以盛夏旅游，导游员要注意劳逸结合，避免游客长时间地在骄阳下活动。若有人中暑，可置患者于阴凉通风处，平躺，解开衣领，放松裤带;若有条件可让其饮用含盐饮料，对发烧者要用冷水或酒精擦身散热，服用必要的防暑药物;缓解后让其静座(卧)休息。严重中暑者做必要治疗后应立即送医院。

关节扭伤

切忌立即搓揉按摩，应马上用冷水或冰块冷敷约15分钟。然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位。

背部撞伤

1.让伤者仰卧在坚硬的木板上，将枕头分别垫在颈部和腰部，使脊椎骨保持自然的弯曲。不可有坐或盘坐的姿势。

2.移动时，颈部也须同时固定，搬运时则要避免摇动躺板。

急性肠胃炎

旅游中由于食物或饮水不洁，极易引起各种急性胃肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状，可口服氟哌酸、黄连素等药物，或将大蒜拍碎服下。

晕倒昏厥

此时千万不可随意搬动患者，首先观察其心跳和呼吸是否正常,若正常，可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如患者无反应则说明情况比较严重，应使其头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后用人工呼吸和心脏按摩急救。

心绞痛

有心绞痛病史的患者，出外游玩应随身携带急救药品。如遇到有人发生心绞痛，先不可搬动患者，要迅速给予硝酸甘油让其含于舌下。

心脏病突发

旅游者心脏病突发，切忌急着将其抬或背着去医院，而应让其就地平躺，头略高，由患者亲属或领队或旅游同行者从患者口袋中寻找备用药物，让其服用;同时，地陪应立即跑到附近医务所找医生前来救治，病情稍稳后送医院。

胸部撞伤

1.撞击到胸部时会有骨折或呼吸困难的危险，要赶快送医院。

2.冷敷处理。

3.让患者安静地躺靠在厚被子上，疼痛一侧的胸部朝下。

常见的旅游病有以下6种：

蝎、蜂蛰伤

若旅游者被蝎、蜂蛰伤，导游员要设法将毒刺拔出，用口或吸管吸出毒汁，然后用肥皂水，条件许可时用5%苏打水或3%淡氨水洗敷伤口，服用止痛药。如导游员或旅游者认识中草药，可用大肖叶、薄荷叶、两面针等捣烂外敷。严重者要送医院抢救。

五台山位列中国佛教四大名山之首，位于山西省东北部，在北纬38°50～39°05、东经113°29～113°44之间，隶属忻州市五台县，西南距省会太原市230公里，由一系列大山和群峰组成。其中五座高峰，山势雄伟，连绵环抱，方圆达250公里，总面积592.88平方公里。与浙江普陀山、安徽九华山、四川峨眉山、共称“中国佛教四大名山”。素有“金五台、银峨眉、铜普陀、铁九华”之说，同时五台山与尼泊尔蓝毗尼花园、印度鹿野苑、菩提伽耶、拘尸那迦并称为世界五大佛教圣地，今天小编带给大家的是五台山旅游注意事项，希望对大家有帮助。

安全相关注意事项

1、请记住当地旅游车的颜色、车型、车号及导游的名字、电话酒店名称等，以备不时之需。

2、请注意保管好随身物品，在酒店注意不要随便让陌生人进入房间，贵重财物寄存在宾馆前台。在景区游玩时请警惕闲散游荡人员，帮忙拍合照时要时刻注意物品安全。

3、晚上出游一定要结伴同行，并提前通知导游，留下联系电话。

4、要注意旅途安全，途中会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。

5、旅游摄影时，请注意安全，不要到有危险的地区拍摄或攀爬。

出发准备

证件：出游时要随身带备有效证件，如身份证和学生证，以备不时之需。

着装：

1、夏天：五台山夏天的最高温度也只有十几度，需要穿长衫长裤，还有保温厚外套。

2、冬天：五台山的冬天非常冷，最低温度可到达零下20度，因此不仅要穿上棉衣或者羽绒衣，还要穿比较厚的裤子，最好穿一条保暖内裤或者薄毛裤。

3、春秋：五天山春秋早晚温差大，温度低，上山要多带保暖衣物。

4、鞋子：登山不要穿硬底皮鞋，较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋才是正选，最好再穿一双厚袜子，防止磨出水泡来。

药品：五台山自然环境保护得不错，所以难免有蛇虫出没，带上一些蛇药以防万一。登山前应充分了解自己的健康状况，可以携带一些常见的药物如止泻药、伤 风感冒药等。九华山上、下山为盘山公路，弯多而急，有需要的游客最好自带防晕车药，并在开车前半小时服用。

雨具：山区阴晴不定，因此雨具也不可少。

手杖：登山要用手杖，走山路时会有帮助。不必刻意准备，在路边就可以捡到合用的。

其他物品：手机、相机、mp3等您可能需要携带的电子设备，记得带好充电器、电池以及足够的存储卡。

五台山重要节庆：

1、 五台山国际旅游月——7月25日~8月25日

2、 五台山骡马大会——农历六月(五台山所在的台怀镇)

3、 跳布扎——农历六月十五前后

4、 代县城关秋季物资交流大会——农历七月

5、 代县赵杲观古庙会——农历七月初一

6、 鹿蹄涧村古会——农历三月初九

7、 阳明堡古会——农历三月十七

寺院游览注意事项

进门：无论是哪个寺、哪个庵，你都不可以从正进去的，游客应当从左右两边的庙门进去，因为那是给出家人走的，从中间的门槛跨进去，甚至站在或坐在门槛上，都是对佛祖菩萨的大不敬。

请香：每座寺院内都有正规的请香处，不要相信所谓的发财香智慧香长寿香，把单纯的烧香变成复杂化，贵族化，误导香客成套的，高价格的购买。心诚，则每座寺院佛前烧三支香足矣。

垫子：选择磕头的垫子，也千万别认为正中间的一定是最好的，那也是为出家人准备的。

礼佛：拜佛实现双手合十，然后在佛像前右手蒲团跪下，然后将双手掌心向上与肩同宽，头叩下至蒲团，头抬起来时手掌翻过来伏在地，起身再合十。

上香：如果是信徒，不必多说，自然是在香炉里插三根香，所谓“烧三炷高香”。如果仅仅是随缘，也一定要插正，否则会被视为对佛祖不敬的。去专用的点香处点燃香火，可别去插香的地方取火，也不要图方便用自己的打火机点火。

手心：磕拜的时候，手心得向上，那是对佛祖的尊敬。手心向下是拜祖先的。

法器：佛门中有很多法器，诸如木鱼、凳几，拜完佛祖后，可以稍稍抚摸，以求点佛气。不过千万注意，别摸在我佛贵体上哦。

许愿：通常你要记得告诉佛祖你叫什么，家住何处，有何事相求，事成后何处还愿。当自己跪拜时请先了解佛菩萨名号。

还愿：只要心诚则。不过如果你每逢寺院即烧香许愿，一旦灵验后，忘了还愿，那可不是什么太好的事。建议你可以四处烧香拜佛，以示敬意。但许愿的话，选一两位佛祖就可以了。

其它：不要随意向僧侣打听他们出家的缘由、日常的生活等敏感问题，这是很大的忌讳。

3台山旅游注意事项：

1、 五台山是佛教圣地，不管信不信佛，还是要入乡随俗，保持清静，禁止大声喧哗，在寺庙里应该尊守寺庙规则。

2、 五台山仅以旅游为目的，尽量避让卖香火的商贩，如果不买就不要随便伸手接，有时候很难摆脱对方的纠缠。

3、 准备好零钱，五台之间没有任何商店小卖部，吃斋、住宿、拜功德都需要零钱。不过，如果愿意大面额投入功德箱，当然也没人反对。

4、 不论遇到和尚、尼姑、居士、年轻的和年长的均可称之为“师兄”。不论是“你好，谢谢，再见”均可说“阿弥陀佛”。

武夷山[1]位于中国福建省武夷山市南郊，1982年被列为第一批国家重点风景名胜区，是“武夷山”世界遗产的重要组成部分。武夷山通常指位于福建省武夷山市西南15千米的小武夷山，称福建第一名山。武夷山是三教名山。自秦汉以来，武夷山就为羽流禅家栖息之地，留下了不少宫观、道院和庵堂故址。武夷山还曾是儒家学者倡道讲学之地。武夷山是世界文化与自然双重遗产、世界生物圈保护区、全国重点文物保护单位(武夷山崖墓群、国家重点风景名胜区、国家AAAAA级旅游景区、国家级自然保护区、国家水利风景区、国家生态旅游示范区、全国文明风景旅游区示范点。今天小编带给大家的是武夷山旅游注意事项，希望对大家有帮助。

旅行社应当向旅游者告知下列事项：

【旅游者不适合参加旅游活动的情形】

长途旅行时间长，各地气温不同、海拔不同，报名前请仔细阅读相关注意事项。游客在充分了解旅途的辛苦和行程中医疗条件有限的前提下，确定自己的身体健康状况适合参加本次旅游活动后方可报名参团。因个人既有病史和身体残障在旅游行程中引起的疾病进一步发作和伤亡，旅行社不承担任何责任，现有的保险公司责任险和意外险条款中，此种情况也列入保险公司的免赔范围。旅行社为非健康医疗专业咨询机构，无法判定游客的身体健康状况是否适合参加本次旅游活动，游客在旅行社签订旅游合同，即视为游客已经了解本次旅行的辛苦程度和行程中医疗条件有限的前提，并征得专业医生的同意。

①报名时旅游者应确保身体健康，保证自身条件能够完成旅游活动，身体健康状况不佳者，请咨询医生是否可以参加本次旅游活动，根据自身情况备好常用药和急救药品，因自身疾病而引起的后果，游客自行承担责任;出团前游客须签字确认《旅游者健康状况确认书》;

②游客出现急症请主动通知工作人员，旅行社将协助游客就进送往当地医疗机构检查治疗;

③有听力、视力障碍的游客须有健康旅伴陪同方可参团;个人有精神疾病和无行为控制能力的不能报名参团;

④有心、肺、脑和血液系统疾病患者以及其它不适合长途疲劳的人群以及75岁以上老人，不宜报名参加旅行社团。为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择其它线路(如隐瞒病情,后果自负)。

【旅游活动中的安全注意事项】

详见“安全告知书”

【旅行社依法可以减免责任的信息】

由于不可抗力等不可归责于旅行社的客观原因或旅游者个人原因，造成旅游者经济损失的，旅行社不承担赔偿责任。如恶劣天气、自然灾害、飞机延误或取消、火车延误、汽车堵车、政治因素、暴乱、罢工等不可抗力原因如造成团队行程更改，延误、滞留或提前结束时，旅行社不承担责任。因此发生的费用增减，按未发生费用退还游客，超支费用由游客承担的办法处理。

【散客接送】

请您按旅行社指定的地点和时间集合，统一乘车出发，由于参团人员多，地点不一，出发时间及计划内约定时间有一定的误差，请客人谅解。

【证件说明】

请您在签订合同的时候提供有效的身份证件以及随行人员的身份证件及姓名，行程中也请您随身携带有效期内的身份证件(国内游客：身份证、军官证，国际游客：护照)，住宿及景区同样出示证件!敬请配合旅行社工作!如因个人原因没有带有效身份证件造成无法办理入住手续而造成的损失，游客自行承担责任。

【住宿说明】

各地酒店条件不同，请不要统一的标准来衡量，敬请谅解!(为提倡绿色环保，部分酒店基本不提供一次性洗漱用品，游客需自备);行程中提到的酒店名称，为参考酒店，最终以出团确认酒店为准。有些经济舒适型住宿，是非国家旅游局授牌的星级酒店，仅指旅行社行业内部评称，特别告知!有些地区特殊，酒店服务人员未经过专业培训上岗;因特殊气候酒店易潮湿，电力供应无法24小时开启(主要是空调)，热水限时供应，一般为早06：30-08：00，晚20：00—24：00，太阳能热水器根据天气和使用人数决定水温，不稳定。如遇临时断水断电等因素造成部分设施无法使用，敬请谅解。同等级酒店的设施因地区不同而有较大差距，遇特殊原因(如天气，交通，地面，酒店接待能力)，可能变更住宿地点，客人不可指定住任何酒店，须随团安排，标准不变。旅行社不在行程中提供自然单间，若出现单男单女需要客人补房差亦可安排加床(加床为钢丝床或床垫)，旅游旺季不接受楼层及特殊房型指定;因计划用房，房差需于出行前团款中付清。

【餐饮说明】

有些景区段所含早、晚餐均在所住酒店就餐，中餐在沿路指定餐厅就餐，但当地饮食与游客饮食习惯有一定的差异，沿途餐饮条件有限，请做好心理准备，旅行社已尽心安排特色菜品，希望能合你的味口，建议您自备榨菜，香辣酱等合适自己品味的佐料;为了保证顺利用餐，行程中所有用餐均为提前预定，如若你在行程中取消用餐，费用一律不退;有些地区因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、饼干等干粮。

【用车说明】

行程内用车为旅游公共交通巴士，散客拼团全程可能非同一台车;因延线有行车公里数限制或部分路段维修，易发生堵车，发车时间均较早，行程内标注出发及行车时间均为预计，具体情况略有不同;为保证车辆制动性能，行车延途均需停车加水;行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车。请予以理解。散拼团旅游车均按每人一正座提前一天定车，根据同团人数安排车型，空调限时开放(主要争对坡路上行中为保证动力，无法开放);保证一人一座，不提供座次要求;若因大交通(如：航班、火车等)延误、取消、造成无法按时参加我社旅游出团计划者，需向我社交已经产生的旅游车位损失费及行程及合同约定的其它已产生费用。

【购物和自费游览活动说明】

①参团行程内无任何购物安排的，部份景区内和沿途停留的站点附近均可能会有纪念品售卖点，沿途休息站(加水点，厕所)小卖部不属于购物店范围。当地居民贩卖纪念品，土特产，非我社提供服务，请谨慎购买，以免上当。

②参团行程中无导游推荐自费景区或自费娱乐项目的，景区配套自费设施游客自愿选择，景区有价格向游客明示。如有强迫消费的现象发生，请游客拨打质量监督电话。

【保险说明】

旅行社已经购买旅行社责任险，建议游客购买旅游人身伤害意外险，为自己提供全方位的保障。旅行社责任险是旅行社投保，保险公司承保旅行社在组织旅游活动过程中因疏忽、过失造成事故所应承担的法律赔偿责任的险种。旅游人身意外伤害险(请关注各保险公司对于投保游客年龄的限制，对于70岁以上游客，保险公司一般是不接受投保)，游客自行缴费即为该保险的投保人和受益人，由保险公司对游客受到的意外伤害进行承保，意外伤害的定义是【指遭受外来的、突发的、非本意的、非疾病的客观事件直接致使身体受到的伤害】。游客认真阅读旅游人身意外伤害险的具体条款并无异议后，自己在保险公司购买或委托旅行社代为购买。游客如办理旅游意外险，国内游另交10元/人，由旅行社代游客到保险公司购买，理赔额度解释权归保险公司所有)，70岁以上请自行办理保险，保险公司的赔付额为最终赔付，旅行社不再进行赔偿。游客应保证自身身体条件能够顺利完成旅游活动，游客自身疾病不在保险赔付范围之列，由自身疾病所产生一切费用均自理，一切后果均自担，旅行社及保险公司均不承担责任。因道路交通事故造成游客人身及财产损失，将依据《道路交通事故处理办法》进行赔偿，我社给予协助。游客在旅游活动中，发生意外伤害时，旅行社协助游客联络医疗机构进行救治并向保险公司报案，游客或其家属自行缴付医疗费用，因游客或家属拒付医疗费用造成的各种伤害和风险旅行社不承担责任;治疗结束后，旅行社出具证明协助游客办理保险赔付手续。

厦门旅游注意事项

1、厦门海滨一般是禁止游泳的。

2、厦门总体气候比较温和，雨量充沛，属海洋性气候。这里夏季较为炎热，7、8月份一般都在30℃以上;冬季温度则经常低于10℃;日照时间长，太阳光充沛。年平均气温为21℃。所以厦门酒店房间空调一般均无暖气(空调无暖风)。

3、在厦门吃海鲜时应注意：

(1)肠道免疫功能差的人不宜生吃海鲜;

(2)海鲜不宜下啤酒;

(3)海鲜忌与某些水果同食(如柿子、葡萄、柑桔、石榴等);

(4)虾类忌与维生素C同食，因为会引起中毒反应。

在吃海鲜时最好能配以少量的姜、蒜、醋一类的配料，以起到一定的杀菌作用。

武夷山旅游注意事项

1、武夷山旅游以登山为主，登山时应注意安全，勿穿高跟鞋，裙子，看景不走路，走路不看景。

2、景区内禁止吸烟、乱采花草、乱丢垃圾;禁止破坏人文、自然景观;禁止捕捉野生动物。。

3、武夷山气候属于亚热带季风湿润气候,山区早晚气温差异较大,请注意适时添减衣物。

4、夏季武夷山蚊虫较多,请带好驱蚊(虫)用品(如清凉油、风油精等).武夷山雨季时间较长,气候比较潮湿。

5、武夷山属山区，电力资源有限，在夏季有时会实行限电制度。

老人平时应该多到处走走，这样对老人的身心健康大有好处，但是老人不必年轻人，所以老年人旅游应该多加注意，那么老年人旅游中应当注意的事项有哪些?接下来我们还是来学习一下景区安全知识吧，希望大家认真阅读。

老年人旅游中应当注意的事项有哪些?小编总结如下;

1、老人出游前要根据自己的身体状况以及天气状况合理地选择旅行目的地，对于患有高血压、心脑血管疾病的老人不应选择高空、高压等旅游景点。

2、老人出游须避开春夏旅游旺季等高峰期，一来可以避免拥挤产生的危险，二来淡季出游也能节省机票、住宿等开支。

3、出发之前，先通过电视气象预报节目了解旅游目的地的气候情况，根据天气、温度差别备足衣物及旅行日用品。

4、对于老年人来说，旅游意味着要打破平日里早睡早起甚至午睡的习惯，因此老年人出游切不可抱着“多走几个地方才值”的心理。老年人出游的行程节奏要比较舒缓，旅游时间一般以一星期为宜，需要“适可而止”，避免过度疲劳。

5、老人外出旅游一定要注意安全，处处留心，饮食要讲卫生，老年人在旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。贵重物品随身携带，在景点拍照时，不要将袋子随便放。

6、老年人体力有限不必与年轻人凑热闹，硬去徒步登山。可乘坐缆车安全可靠又妙趣横生。

7、老年人旅游时如遇到服务不符合事先规定标准、未享受到优惠等问题时，可根据事实并提供有关资料证据、照片向旅游管理及相关部门投诉，要求赔偿损失。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。如果大家还想了解在旅游景区需要注意哪些安全隐患，就请大家继续关注吧，小编很高兴为大家服务。

现在有很多人退休之后都喜欢出去旅游，所以我们应该多加了解这方面知识，更好的更安全的去旅游，下面我们就一起来了解一下老人旅游饮食搭配注意事项以及旅游饮食安全小知识。

炖肉鲜嫩柔软，老年人的咀嚼功能大多衰退，炖肉较为适宜。肉类采用炖食的方法，饱和脂肪酸可减少30%~50%，不饱和脂肪酸则有所增加，胆固醇含量下降，营养更好。并要注意如下搭配：

1、猪肉、牛肉宜搭配豆制品：豆制品(如豆腐，腐乳，豆浆，豆豉，酱油，豆芽，豆肠，豆筋，豆鱼，羊肚丝，猫耳，素鸡翅，大豆耳等)中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，悬浮于血浆中，不在血管壁沉积，能防止斑块形成。

2、蘑菇和鸡肉搭配，蘑菇含有丰富的鸟苷酸盐，鸡肉含有丰富的肌苷酸盐，两者同时烹制时会释放出游离的谷氨酸钠，从而使鲜味大增。

3、鱼肉和豆腐搭配较好，豆腐含钙多，而鱼肉中丰富的维生素D，能加强人体对钙的吸收。更重要的是，豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼肉中的蛋氨酸含量丰富;鱼肉中苯丙氨酸含量较少，而在豆腐中含量高。两者混合食用，可取长补短，提高营养价值。

老年人消化功能降低，心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化。为了使老年人保持健康的体魄，老年人的饭菜应该进行特殊制作，使其具备八个特点，这就是：要香、要好，要杂、要少，要细、要烂，要热、要淡。

1、要香：老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。因此，为老年人做饭菜要注意色、香、味。

2、要好：老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所含蛋白质均属优质蛋白，营养丰富，容易消化。

3、要杂：蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养，保持身体健康，各种食物都要吃一点，如有可能，每天的主副食品应保持10种左右。新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。

4、要少：研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八九分饱为宜，尤其是晚餐。

5、要细：老年人大多牙齿不好，不能完全咀嚼便吞咽下去，久而久之对健康不利。所以食物要细，肉要做成肉糜，难以咀嚼的东西要粉碎。吃饭的时候应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担促进消化。

6、要烂：老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此，饭菜要做得软一些，烂一些。

7、要热：老年人对寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收缩，供血减少，并反射性引起其他内脏血循环量减少，不利健康。因此，老年人的饮食应稍热一些，以适宜入口进食为准。

8、要淡：有些老年人口味重，殊不知，盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压升高。为了健康，老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。

以上的内容就是我们为大家提供的，大家一定要仔细的去阅读和多加了解了解，才能掌握更多的这类知识。

春节假期里，父母带宝宝外出旅行。因为宝宝需要时常停下来吃喝、上厕所，因此行程建议以短期为主，最好事先在地图上标注停车休息点，3岁以下婴幼儿的行程应控制在3小时以内。如果要坐长程的交通工具，在汽车方面，平时应让宝宝养成坐安全汽座的习惯。若是长程的，可春节旅游中途停下来休息;若是飞机、火车等，可适时抱宝宝下来走一走，让宝宝不要一直坐着、闷着。

乘车篇

如何安置宝宝？

汽车：依年龄使用安全汽座。

飞机：订票时可先询问是否有婴幼儿座椅，有些航空公司规定2岁以下婴幼儿不必买票，但有特别座位的规定，家长购票时应先了解。

宝宝不乖乖坐好，怎么办？

A：你事先准备一些可在交通工具上与宝宝玩乐的玩具(布娃娃、图书、图卡等)，让宝宝在旅途中保持忙碌，可以放音乐给宝宝听、让他看有声书、玩一些掌上电动玩具，或是携带画具让他画画，重点是让宝宝能有耐心坐在位置上。如果宝宝还是不配合，或是感到无聊，你可以跟宝宝说故事、玩一些唱歌或拍手的小游戏。建议家长不要丢玩具让宝宝自己玩，应陪着他，尽量利用这段时间培养亲子关系。

饮食篇

平时可在家演练所有可能发生的情况，或是带宝宝出门经过餐厅时，让他看看里面的情况，事先找机会教育一番，等到情况真正发生时，你也比较好掌控。当宝宝表现良好时，别忘了适时给他点赞美。

宝宝不乖乖坐好怎么办

先跟他说“你不乖乖坐好，这样跑来跑去很危险”，如果他不听，你可以拿出随身携带的玩具给他，让他边吃边玩，分散他的注意力。你也可携带宝宝平时惯用或喜爱的餐具及食物出门，让宝宝食用，他就不会一直想离开座位。

宝宝可以吃异地美食吗

尽量不要，因为宝宝的肠胃比大人要脆弱，在不确定食物的成分是否会对宝宝造成影响的情况下，建议不要轻易让宝宝尝试，等到大一点，宝宝肠胃发展较完善再让他食用。

旅行意外

宝宝生病了怎么办？

情况不严重的话，可以让他多喝水，依情形调整行程，如果情况严重，可先停下一天行程，给宝宝一些较简单的食物，如苏打饼干。休息一天，等状况好转再出发，真的不行，应即刻结束行程，带宝宝就医。

宝宝真爱哭

可以试着转移宝宝的注意力，给他喜欢的玩具，或是他爱吃的零食，你也可以带他四处走走看看，但要记得千万不要随便开“支票”给宝宝，这样会让宝宝有种“会吵的孩子有糖吃”的错觉。

跟他说要回家还不肯走……

决定什么时候要走后，走之前先提醒宝宝几点要走，等到时间差不多时，再跟他说一下“我们等一下要走了”，让宝宝有心理准备。

购物篇

为避免孩子出现一堆状况，出门前你可告诉宝宝你们要去买什么，你只带了多少钱，如果知道孩子到哪会吵着要买东西，可避免带孩子到那个地方去。非要买的话，建议你带个帮手出门，如果没有帮手，则尽量缩短外出时间。当看到要买的东西时，孩子却不配合，可先记录下来，下次等孩子有人照顾时，再独自前往购买。

宝宝一直跑来跑去，怎么办？

家长平时带宝宝出门，就应该牵着宝宝的手，让他有安全意识，告诉他如果跑来跑去会很危险，这样每次出门宝宝就会养成跟大人牵手的习惯，也不会乱跑。有些卖场购物车设有宝宝座位，如果怕宝宝会乱跑，可以让他们坐在车子里，一方面不用担心宝宝走散，另一方面对照顾者而言也比较轻松。如果宝宝坐累了，再让他下来走动。

宝宝要人抱不想走~

可以试着跟宝宝说“一直抱你我会很累，你要不要下来自己走一走，看一看”，如果宝宝无法接受，可让他坐购物车或婴儿车。

宝宝吵着要买东西，怎么办？

出门前先跟他说你没有带足够的钱，不能买东西给他，他答应了才可以带他去。如果到了目的地他还是吵着要买，可以先跟他沟通，如果不行，换个人跟他说，找一同前往的帮手跟他说，让宝宝了解状况。如果要买给他，一定要马上决定，千万不要等到他闹，才答应买给他，这样会养成孩子以为哭闹就可以达到目的的习惯。

专家叮咛

不要碍于自己的面子，看到宝宝哭，就怒斥或打骂孩子，这样会让孩子产生恐惧心理。当他哭闹时可先将他带离现场，如果他不走，你就先走，让他自己追过来，等他哭完再走。

小编提示

春节带宝宝旅游虽然麻烦，容易扫兴，但只要事先做好万全准备，也可以是一次美好的经验，千万不要因为有个小宝宝就觉得出游会很麻烦，亲爱的家长，不妨放松你的身心，趁着年假好好计划一番，和全家人出去走走吧！

选择玩雪赏雪线路的人，尤其要做好保暖防冻的准备。最外层的衣服应具有防风性，可选羽绒、呢绒、毛皮质地的衣服。

冬季旅游注意事项-冬季旅游怎样防冻？

冬季旅游注意事项

防寒保暖

选择玩雪赏雪线路的人，尤其要做好保暖防冻的准备。最外层的衣服应具有防风性，可选羽绒、呢绒、毛皮质地的衣服；去高寒的地方一定要戴帽子，因为人体50%以上的热量是从头部和颈部散失的。最好能预备防冻油膏。

药品备用

冬季天气寒冷，容易感冒，所以出行要预备易于携带、治疗伤风感冒的药品。另外，北方地区气候干燥，建议南方的游客准备夏桑菊等清热冲剂。

滑雪安全

滑雪是一项速度快、技术含量高的运动，极易发生意外伤害事故，因此游客应选择安全防护设施齐全的滑雪场，并将个人防护设备配备齐全，遵守滑雪场的规章制度，进入与自己滑雪水平相当的滑道。滑雪前应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。发现他人受伤，千万不要随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。

相机保暖

电子快门的照相机和摄影机，在-20℃以下时，就会出现电池容易“放电”、快门不能按下等“失灵”问题。因此，在户外拍摄完之后，要及时将相机放进外衣兜里“保暖”，用时再拿出来。此外，要多准备电池。

预防雪盲

雪地的反光程度较大，出门需要佩戴太阳镜，保护眼睛。如果不幸患上雪盲症的话，应立刻到黑暗的地方，蒙住双眼，把冰湿布放到额前，防止高温加剧疼痛，一段时间后让眼睛慢慢恢复。

温泉浴细节

每次泡温泉的时间控制在20到30分钟为宜，如果浸泡时间过长，容易出现晕眩、全身乏力。温泉浴也是一种中等强度的运动，在令身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也会有所下降。所以，自驾车游客在泡过温泉后，一定要休息两个小时以上方可开车。

冬季旅游保健安全措施

南人北行防冻伤

相对来说，北方人对寒冷的气候是很适应的，防寒措施其实已经成为生活习惯。就像北方人想体验一下南国冬季沙滩一样，南方人也想去北国寒冷地区体验一番冰天雪地的滋味，观赏一下北方特有的风景，比如吉林的雾冖哈尔滨的冰灯等。但我国气候复杂，南北温差可达几十摄氏度，从20多摄氏度的海南到零下20多摄氏度的东北，如果准备不充分或对寒冷估计不足，就可能发生冻伤。

科学的做法是：出行之前，掌握一些防寒和防冻的知识，了解一下目的地的气候概况）当月的平均气温和最低气温），同时要加强一些耐寒锻炼，准备一些必要的防冻伤的药品；出发时，要带足防寒服装、鞋、帽和用品；到达旅行地后，在冰天雪地中徒步，脸部及耳鼻和手要抹搽防冻油膏，鞋袜不要太紧，不要在雪地上久站不动，要用手掌勤摩擦脸部和五官，乘非密封的交通工具时，每1小时左右要活动几分钟，以增加血液循环和提高体温。

注意局部小气候

一般而言，海拔每上升100米，气温大约递减0.65摄氏度。所以在北方冬季登高时，一定要注意气温的变化，随身带一些防寒衣服，到了“高处不胜寒”的地方及时加穿。这些年，由于高空索道的普及，一些马大哈的旅游者，在低海拔处不注意备衣，一旦到了高处就出现“冷得发抖”的症状——高处一般比较空旷，不仅气温低，风也很大，因登高而受冻致病的情况很容易出现。

当然，北方晴日的雪地小气候也是需要注意的，因为白茫茫的雪地对紫外线吸收少、反射较强，当强烈的紫外线射入雪地旅行者眼睛后，会发生光化作用，经过6~8小时的潜伏期，眼睛就会出现严重的畏光、流泪、异物感，眼睛不能睁开、有强烈的烧灼感，剧烈疼痛，这就是医学上常说的“雪盲症”。预防雪盲症最有效的措施是“物理隔断”，也就是在雪地行走时，配戴防紫外线的太阳镜，也可选用聚碳酸酯或CR39的透镜，或美观起见，选用蛙镜式的全罩式灰色眼镜。

旅途中治疗雪盲症可用0.3%地卡因眼药水和抗生素眼膏。

寒风扑面引发面瘫

冬季的北方，冷空气活动频繁。冷空气战胜暖空气后，就形成“寒风”，旅行者宜尽可能躲避此风，或用保暖措施，如戴帽子或口罩抵御此风。否则，不仅容易患上感冒等呼吸道疾病，一些心脑血管病患者也常常因为麻痹大意而导致病情加重甚至危及生命。

冬季旅游怎样防冻

时下，冬季旅游渐成时尚。但是在旅途中如果不注意天气的变化，特别是寒冷气候对人体的影响，就可能受到某些疾病的侵袭。在游客中，有些是从南方到北方，有些户外活动比较多，还有些是年老体弱者，这些人尤其需要防寒防冻。

冬季在户外旅游，人体暴露部位或末梢部位如手指、足趾、面颊的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激，就可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉，严重的可发展成水疱、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留时间过长，不仅会发生皮肤损伤，还有可能引起全身性的疾玻在寒冷的环境中，心脏并脑中风、流感、冻疮、关节炎等疾病的发病率将明显上升。而在冬季旅游中，气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。当气温从零上降至零下，短期内感冒的人数会骤增，其中不乏青年人。慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发。

为了防止冻伤，注意服装的保暖很重要。最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服；羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保湿、干燥。要尽量减少皮肤暴露部位，对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。

要想在冬季旅游不受寒冷气候的伤害，增强自身防寒能力是必不可少的。调整饮食，增加肌体代谢，是提高肌体产热能力的一种行之有效的方法。实际上，人体在寒冷环境中要维持体温，就必须增加代谢，加之旅游中要消耗不少体力，只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。冬季旅游者的膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常，不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，可适当多食用。另外，要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热，相反，酒精能刺激体表的血管，使体表血液循环增加，人感到“发热”，实际上人体在丢失热量。

冬季旅游吃什么防晒

多吃含维生素C的水果。

如石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等。柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、祛斑、收细毛孔、软化角质层，有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃和草毒。番茄是最好的防晒食品，而且，熟吃比生吃更好。

经常吃豆制品。

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力，是女性维持性活力、光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。豆腐、豆浆是比较好的选择。

每天两杯茶。

茶中的多种氨基酸对增强体质有益，喝绿茶或使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一。

抓把坚果当零食。

坚果中的植物油富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。常吃坚果，既可健脑，又能美颜。平时增加一些粗粮和杂粮，也能补充维生素E。

冬季旅游防晒新规则

旧方法：

在出门之前半小时，使用普通的SPF15的防晒油。

新规则：

防晒油还不够，使用至少SPF15的防晒油，外加含有抗氧化剂的润肤乳液。

“并不只是紫外线会对你造成伤害，”纽约市皮肤病学家FredricBrandt医学博士告诉我们，“阳光还会促进自由基的生成，进而破坏胶原蛋白和弹性蛋白纤维。“像大豆、绿茶和维生素C中的抗氧化剂成分不仅会阻止自由基的攻击，还会促进你的自身防御水平。

所以，使用经过改良的的，含有强力抗氧化剂--艾地苯醌的防晒油，或者确保每日率先使用含有抗氧化剂的润肤乳液，然后再使用普通防晒油。

年底休假出游的姑娘是不是很多呢？如果你即将前往海边，使用至少SPF20以上的防晒油。多数人使用的不够，如果你使用SPF15的防晒油，最后的防晒水平可能只有7级。

但你是否需要涂抹SPF70的呢？NO！只需SPF30，你就会很好。

旧方法：

如果日光直晒，穿上一件T恤衫，或者外套。

新规则：

如果你穿的并不是防晒服装，就在强光下穿黑色紧身的织物。

过去的做法根本无法让你避开日光，穿件休闲布裙就如同什么都没穿。要知道，织物可是具有用来测量紫外线保护水平的UPF等级。根据皮肤癌基金会的认证，30是必须等级，一件普通的白色T恤可能在10以下。如果你想要立刻了解，可以试试太阳卫士日光防护，这是一种可以添加到待洗衣物中的清透染色剂，让你的衣物立刻获取UPF30，并且可以坚持清洗20次之后才褪掉。

旧方法：

一点阳光是健康的--一周三次20分钟日晒可以让身体生产维生素D。

新规则：

不加任何防护就外出晒太阳，不太明智。

事情是这样：你的身体需要维生素D来帮助骨骼保持健康，支持你的免疫系统，但是补充剂是获取维生素D的最安全途径--并且没有日晒带来的可怕的副作用。纽约市皮肤病学专家FrancescaFusco医学博士告诉我们，即便是一点点阳光也会造成细胞损伤，进而导致皮肤老化和皮肤癌。所以，可以请医生帮你检测维生素D的水平，讨论每日是否需要服用一片补充剂。不过，冬日可以坐在窗边，沐浴在暖暖的阳光下一定是一件非常舒服的事情，这同样对健康很有益处，有时间的话，试试吧！

旧方法：

用一茶匙防晒油涂抹在脸上，用一小口杯涂抹于身体。

新规则：

涂上一层保护，确保你自己全身都涂好。

因为没有人会真正测量涂抹的剂量，那么下面就来告知你最安全的方法。

首先宁可多涂一点，这样做不会有任何伤害！关注经常被遗忘的区域，像你的颈部，胸部和手背，尤其在你开车的时候。“多数人不会注意到颈部和胸部的V领部位，直接暴露于透过挡风玻璃的日光受到的紫外线侵害。”专攻皮肤癌治疗的皮肤病专家AlysaHerman医学博士告诉我们，“手背在握方向盘的过程中也会受到很大伤害。”一种不黏的防晒喷雾是涂抹这些区域，并且不会让手心粘粘的上上眩为了最大限度的把脸部保护好，你可以在涂抹防晒霜之后，再拍上阻隔矿物质粉。它还有附加益处给你，帮助你减少防晒霜带给脸部的油光。

旧方法：

从来没有，或者有时使用日光浴床。

新规则：

仍然永远都不，或者有时使用日光浴床。

根据国际癌症研究署的研究，使用日光浴床会把患黑素瘤的几率增加75%。皮肤癌基金会报道，有90%的岁月痕迹-皱纹，褐斑病都是紫外线引发的，但是有一种可以涂抹在身上的美黑霜是安全的。根据《皮肤病学文献集》的研究，一些女性学习了如何使用仿晒品，而她们自己其实很少真正晒太阳，因为她们并不想要真正变成小麦色的肌肤。可以尝试一种颜色较浅的美黑霜，帮助消褪已经出现的晒斑。现在那就是健康的光辉。

去天津旅游要注意什么，旅游天气怎样，出门穿什么衣服好……在天津游玩，了解一些旅游注意事项，对自己的旅程也能起到很大的帮助作用，下面请看详细介绍。

最佳旅游时间

天津的最佳旅游时间是春末夏初和秋季两个时间段。

语言

大多数的天津人讲汉语普通话。但是，相当一部分土生土长的天津人仍然操一口地道的天津话。天津话语势直快，抑阳分明、节奏明快，并有许多富有地方特色的方言词汇。现在许多天津人都在积极地学习外语，其中学英语的居多，学习日语、俄语、法语、韩语的也有。天津的一些主要街道已开始启用中英对照的名称标志。

但为了方便起见，在津外出最好有翻译陪同或事先用中文将要去的地方和在津下榻的宾馆写在纸上，以免迷路。

衣着

春秋来天津旅行可穿轻便服装，羊毛衫，套装，风衣等最为适宜。夏季较炎热，单衣即可。天津的冬季寒冷、干燥，为备室外御寒之用，棉衣、皮衣和羽绒服等衣物最好随身携带。

其他

1、八仙山的山门做的很有创意，5月的北方，大部分的树还没有绿，满目光秃秃的。

2、黄崖关长城向主关走，这样一不走回头路，又可不遗漏景点。

3、风景离山门有点远，除了观光车，还有越野吉普车可选择，农家院很不错。

4、春夏两季和夏秋之交，天津雨水较多，带一轻便的雨具不失为一良策。

5、天津的冬季寒冷、干燥，为备室外御寒之用，棉衣、皮衣和羽绒服等衣物最好随身携带。

6、药物，初抵时以防因水土不服的腹泻现象，最好备上止泻药。

马上就要到寒假了，父母是不是早就已经答应宝宝国庆去哪里旅游，好好带孩子出去放松一下，但是为了能够在假期玩的开心，小编来为您普及带娃出游准备清单，必知这些旅游注意事项。

一、带宝宝出游史上最全装备

1.奶瓶、奶粉

现在超市里有卖便携式的固体奶粉，一般大超市有售。如果没有的话，就带上自家奶粉吧!建议家里备一个小罐子，旅行的时候装一些奶粉进去即可。最好将每餐分量装在奶粉盒或袋中，以能快速冲泡。另外至少要准备两个奶瓶、冷热开水各1罐，这样喂奶粉的妈咪就比较轻松啦!

2.奶瓶保温筒、保温袋

为了让宝宝随时可以喝到温热的食物，奶瓶保温筒、保温袋是不可少的。市场上的奶瓶保温筒大多都是可盛放250毫升的奶瓶，保温时间可以长达5小时左右。保温筒的保温层更厚，隔热性能更好所以适合较长时间外出时使用。保温袋相对保温时间较短，适合短时外出使用。

另外，现在专家比较提倡奶粉与水分离保温，也就是只在保温奶瓶或奶瓶里加入热水保温，奶粉按每次需要量放在奶粉盒里，到宝贝需要喂奶时，现吃现冲，这样既保证了奶的营养，又让宝贝有温度适合的奶水可吃。

3.换洗衣物

带宝宝外出，要尽量多带衣服。因为旅途中可能没有时间清洗衣服，如果请酒店洗的话，会很贵。尽量穿棉质吸汗的衣服。颜色尽量鲜艳一点，拍出来照片效果比较好。另外，带一岁以内的婴儿出行还应随身另备一套干净小衣裤，以备宝宝尿湿时进行更换，如遇天气变化，还可以随时给宝宝添换。

4.纸尿裤、湿巾、纸巾

旅行的路上不一定会遇到卖纸尿裤的地方，带一些有备无患。旅行时间长的话，可以先少带一些，到了旅行目的地再去买大包的。湿巾也是必须的，可以带小包的，经常清洁宝宝的口、手很重要。

5.口水巾

初生的婴儿由于唾液腺分泌功能不够完善，唾液分泌量少，所以一般不会流口水。4个月后，由于开始添加辅食，唾液分泌增加，6月后乳牙开始萌出，可以刺激牙龈上神经，使唾液腺分泌反射性地增加，而此时小儿吞咽口水的能力尚未形成，过多的唾液就会不自主地从口角边流出。带着宝宝出游可以带一些口水巾，用来保持宝宝皮肤、衣服干燥。

6.抱袋和背带

婴儿抱袋和背带能让你在亲近宝宝的同时，把两只手空出来做别的事情。很多爸爸、妈妈都发现用婴儿背带背着宝宝去购物或在家做家务会容易些，当然等宝宝长到几个月大的时候，婴儿背带就快背不动他了。如果你还有一个孩子，那有了婴儿抱袋或背带就省了再买一辆婴儿推车的钱了。小宝宝们都喜欢被背着、抱着的感觉，很可能会高兴地睡去呢。

7.使用折叠式婴儿车

折叠式婴儿车中有半弯形的座位，对婴儿正好合适。一定要注意在宝宝的两面用东西垫好，系好各种带子，保证宝宝在里面的安全。就是很小的婴儿，也会在里面伸出头来，看看车外的东西。

有时可能需要把车折叠起来，例如上公共汽车或是上商店的时候，所以应该提前做好练习。一定做到能灵活地折叠，一只手就能打开，而最重要的是能够刹车。

8.提篮安全座椅

婴儿由于正处于身体发育的初级阶段，很容易受到伤害，且身体较小只能使用提篮式儿童座椅。安全提篮最高适用身高80厘米，使用年龄1岁以下，适用体重：2～10公斤的婴儿。其特点是可调节的提手和底托不会吵醒熟睡的宝贝，也可以用在匹配的儿童推车。对于开车带宝宝出游的父母来说，携带提篮安全座椅并确保正确安装是十分必要的。

9.药品

带个小药箱，宝宝的体质很弱如果长途外出最好备上一些带用的药品，虽然不一定用得上，但要做到有备而无患。而且大家要是出现一些异样也可以及时应对以保持最侍状态全身心的照顾宝宝。抗过敏药：小宝宝的免疫系统发育尚不完善，而春天是花粉扩散的高峰期，这使得的小宝宝极易感染过敏性皮肤疾病。妈咪爱：如果遇到宝宝腹泻或者大便干的情况可以缓解。感冒药(成人和儿童用的都要备上)：若是在外不小心着凉，可以及时应对。创可贴：大片小片都带一些，如果出现擦伤可以及时将伤口包好，避免感染。

10.垃圾袋

婴儿总会以家长想象不到的方式随时制造垃圾和废弃物。如果不想被迫乱扔垃圾，就需要足够多的塑料袋和保鲜袋储存它们，并把袋子放在包里最容易拿取的地方。

11.妈妈包

带宝宝出游要准备这么多东西，怎能没有妈妈包?可以购买一个大容量妈妈包，一个包把婴儿用品全搞定。妈妈包一般都有容积大、防水、口袋和隔层多、配有保温袋等特色，绝对是带宝宝出游的必备物品。

二、带宝宝出游注意事项

查看天气预报随时调整你的外出计划。如果你本来是想溜达着去邮局，你知道那儿附近总有很多老太太会夸宝宝呢，但是天气预报说有大风，那就改开车去吧，或者迟些再出去。总会有老太太对你说宝宝有多漂亮呢。

把需要的东西都记下来―不要只在脑子里想，脑子里的备忘录总是会缺点儿东西的。或许你可以在一张纸或小白板上写上出门要带的东西，放在门口。这件事你听起来可能会觉得有些烦琐，可是等你出门在外需要用到纸巾或遮阳帽时，你就会庆幸自己确实这样做了。

在自己随身带的包里、汽车里或手推车里都放一套经常要用到的必需品。随时准备好尿片、纸巾、帽子、外套、毯子或食物(如果你是母乳喂养就为自己准备些食物，如果宝宝喝配方奶，就准备一盒奶粉)，这样做只有好处没有坏处。

事先打电话确认是个好习惯。在你带着宝宝大老远累兮兮地跑去之前，确保你要去的商店或其他地方正常开放。如果你要去餐厅，在打电话订位的时候也要确认他们那里有没有接待宝宝的装备，以及他们是否乐意接待宝宝。现在这样说可能会冒犯到你，但是想想你还没有孩子的时候吧，你是不是也烦过隔壁桌吵闹的孩子呢。与其去受态度恶劣的服务员的气，或者去打扰刚刚把孩子托给保姆出来享受二人世界的夫妻，那还不如换一个能热情欢迎你们的地方呢。