冬天的衣服怎么洗 这些事项要注意什么（实用20篇）

下雪天对于汽车的保养车主们一定要重视，下雪天开车也要极为注意。那冬天下雪车怎么保养，冬天下雪启动车注意事项都有哪些？下面我们一起来看看。

自驾游安全行车须知：

第一、冬季开车的时候必须要记住，及时的进行暖车，因为冬季的天气寒冷，汽车的各个部件需要进行预热，这样对汽车的发动机好处最大，热车的时间建议在三分钟以上。

第二、我们在冬季的时候，开车前要注意仔细的检查自己的车辆，对于汽车的各个安全细节一定要注意，特别是看看汽车轮胎上有没有冰块，或者是其他的硬物，有的话及时清理。

冬天开车的注意事项

第三、冬季开车我们在起步的时候，要观察好周围的情况，特别是注意有没有行人走过，因为冬季的时候一旦汽车启动，刹车就会很难，因此必须要注意行人安全，保障自己安全驾驶。

第四、很多人冬季开车的时候下雪天，不注意汽车的防冻液问题，其实冬季开始以后，我们就需要及时的加防冻液，这项检查关系到汽车的驾驶安全，大家一定要引起注意。

提醒您：当选择自驾游后，一定要注意千万不要发生意外，因为自驾游行车意外一旦发生，就会非常危险，所以为了保障生命安全，在出行前一定要多了解一些自驾游注意事项和自驾游安全知识保护自己。

香妃茶花冬天不耐寒，温度低于5℃时会出现冻害，长时间处于5℃以下，植株会死亡，因此在养殖期间，要把温度控制在18-25℃左右，气温过高或过低都不利于其发育，注意冬季气温低时移到室内进行养护。

香妃茶花有哪些养殖注意事项？

浇水：香妃茶花在生长期间对水分的需求大，发现一壤发于就要及时补充水分，保持盆士湿润，特别是在春夏两季，不能缺水，进入秋冬季后，气温下降，此时要减少浇水频率，可以每隔1周浇灌1次水分，使土壤处在偏干燥的状态中；

施肥：香妃茶花在生长旺盛期，要适当追肥，补充养分，肥料通常选择富含磷钾肥的复合肥，在开花之前，可以施加少量的磷酸二氢钾，使开出的花朵更加旺盛，颜色更加鲜艳；

土壤环境：香妃茶花植株适合在富含腐殖质、疏松、排水性好的微酸性土壤中种植。

冬天气候干燥，很多人都体内火气重上火长痘，除了平时要保持好的心情和好的护肤习惯，饮食调养也是很重要的，喝水排毒最见效，平时多喝水比较好。

冬天喝什么水去痘

1、金银花

金银花茶味甘,性寒,具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药,既能清里热,又能散表热,主要用于治疗各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病等。

2、艾蒿

艾蒿茶可以排出我们身体里多余的水分,从而达到消肿的作用。同时,艾蒿茶还有利尿解毒的作用,长期减肥不成功的人不妨喝艾蒿茶试试看。

3、干菊花

把几朵干菊花放入杯中,然后直接用开水冲泡即可。常喝这款菊花茶能够消脂肪、清热解毒,还能够降血压。喜欢吃肉的朋友可以多喝这款菊花茶哟!

冬天喝水注意事项

1、不能等到口渴才饮水,当人感到口渴时,身体已开始产生脱水现象。

2、不宜在饭后立即饮水,这样会冲淡胃液,增大胃容积,影响消化吸收,可在饭后30分钟再饮水。

3、沐浴和运动时排汗量比平时增大,因此沐浴和运动前后要及时喝水补充水分。

4、易生粉刺的人,可以早晨饮水时加一点食盐,它能起到清火、利便的作用。临睡之前不能以茶代水,这样不能产生预期的效果。

冬天去痘的食疗方

1、枇杷叶膏

将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮3小时后过滤去渣,再浓缩成膏,兑入蜂蜜适量混匀,贮存备用。每次吃10克-15克,每日2次。功效清解肺热,化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

2、海带绿豆汤

海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量。将玫瑰花用布包好,与各药同煮后,去玫瑰花,加红糖食用。每日1剂,连用30日。适用于防治痤疮。

3、果菜绿豆饮

取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟,滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块,搅汁,调入绿豆汁,滴入柠檬汁,加蜂蜜调味饮用。每日1-2次。有清热解毒,防治粉刺功效。

黄芪泡水喝的做法

1、黄芪枸杞红枣茶

用量：黄芪15g，枸杞一把，红枣5-6颗。将黄芪、枸杞和红枣放入煲中煎煮，大火煮开后焖5分钟，然后继续煮开至沸腾。加入白糖调味即可，不加白糖也没大碍。

2、黄芪茶

用量：黄芪15g。方法：黄芪洗净，浸泡一段时间后，放入杯中，加入热水泡10分钟左右。可反复冲泡。

雪纺是丝产品中的纺类产品，织物轻薄、透明、柔软、飘逸，名称来自法语CHIFFE的音义，意为轻薄透明的织物。

雪纺衣服的保养：

1、不要将雪纺制品长时间挂在衣橱里，否则柔软松弛的雪纺会下垂变形。

2、小心勿沾水。如果局部沾水，干脆浸泡洗涤，最后拉伸熨烫避免缩水。

3、洗涤后自然滴干不要用力拧干。

4、厚重装饰的雪纺最好是平放在衣橱里，这样不容易变形。

5、穿过一次的雪纺礼服不可放在塑料衣袋中，最好是放在布料的衣袋里，透气也不会沾染灰尘。

6、有袖子的雪纺衣服用衣架挂起来，最好是选用布料做的衣架，或者把衣架的两头用小毛巾包起来，袖子就不会变形了。

7、喷洒香水要注意远距离。以免留下黄斑。

8、如果在宴会上沾上了红酒或是油脂，有两个窍门。

方法1：先用纸巾吸一下，再找到豆粉或面粉，吸干表面的水分，然后轻轻吹散粉末，污渍自然就被吸走了。

方法2：用苏打水擦去污渍比较有效。

7月中旬青海湖的气温在7-24度之间，带的衣服以夏季服装为主，女生要拍照的话衣服颜色越鲜艳越好，可以准备一条艳色长裙。不过青海湖的昼夜温差大，体感较凉，还需要带一套长袖长裤和一件春秋季的外套，早晨看日出的时候可以裹着毯子，或者冲锋衣。

青海湖的气候为典型的高原气候，紫外线非常强烈，一定要带上太阳帽、太阳镜、防晒霜等。另外在最热的7-8月份日平均气温也只有15度左右，最高温度只有20多度，且昼夜温差较大，易吹风，应带足御寒衣物，并且7月是青海湖的雨季，最好带把伞，不仅能避雨，还能防晒。

7月中旬是青海湖的旅游旺季，需要注意的是，青海大部分地区地处高原，平均海拔在3500米，大气含氧量只及平地五六成，初抵达者往往有轻微的高原反应，要多喝水，多注意休息，行动不要过激过急。

冬天文竹的养殖方法

1、适量浇水

冬天给文竹浇水要适量，不可以浇水过多，容易引起根部腐烂，所以冬天文竹浇水要按照“勿干宁湿”的原则，这样有利于文竹的生长。

2、控制温度

冬天文竹适宜生长的温度是15-25℃，这样对于文竹的生长是有利的，文竹最低承受的温度不宜低于5℃，如果能将其周围环境的温度控制在10℃以上安全过冬是没问题的。

3、充足光照

冬天文竹需要充足的光照，养护文竹最好将其放在南边的阳台接受充足阳光照射最合适，否则长期生长在阴暗的地方容易导致黄叶掉落。

4、合理施肥

冬天文竹不需要大量的肥料，切勿施肥过多，否则就有可能导致徒长影响美观或者发生肥害导致叶子枯黄脱落。

冬天文竹的注意事项

1、冬天文竹浇水不宜过多，如果盆土过湿，容易引起根部腐烂，浇水过少，则会导致叶尖枯焦发黄，所以一定要控制好水量。

2、文竹喜欢温暖的生长环境，不耐寒，所以冬季一定要在霜冻之前，放入室内养护，或是放在朝南的阳台窗台上。

散粉是很重要的定妆产品，散粉定妆可以让妆容更加持久，妆面看起来也更加干净，很多人觉得冬天气候干燥，是不是就不用上散粉了，散粉是很重要的化妆步骤，不能忽视。

冬天需要用散粉吗

冬天也是需要用散粉的。

冬天虽然干燥，但皮肤还是会出油，不做好定妆的话，面部会很容易脱妆，所以无论什么季节都应该定妆。用散粉定妆底妆会更加干净柔和，不容易出油，妆面十分服帖自然。冬季皮肤水分易流逝，皮脂的分泌会变得相对来说缓慢一些，因此冬季补水保湿要更加注重。

冬天用散粉的注意事项

冬天用散粉可以选择轻薄水润一些的散粉，粉底液也可以选择滋润一些的，用散粉定妆可以少量局部使用。化妆之前做好面部保湿，重点在T区部位进行重点按压定妆，选择用刷子上散粉，妆感会更加轻薄。干性皮肤在使用散粉定妆后，可以喷保湿喷雾缓解一下干燥。

不同肤质使用散粉

散粉是大家经常用的一个彩妆产品，油性肤质是一定需要散粉定妆的，油性皮肤出油情况比较严重，所以使用粉扑上散粉更好，粉扑定妆与皮肤接触的面积比粉刷大，定妆效果更佳。中性肤质和干性皮肤就用散粉刷，散粉刷的蘸粉量会小得多，没有厚重的堆积感。混合性肤质在爱出油的部位用粉扑，其他部位用散粉刷轻轻扫过即可，这样整个妆容会显得细腻而轻薄。

想要冬天过得好，必须掌握一些冬天养生小常识，冬天应该如何养生呢？以下是小编收集整理的关于冬季养生原则和注意事项，希望对你有帮助。

冬季养生原则

1、冬季养生原则之早睡晚起

入冬后不妨早睡晚起，一方面保证充足的睡眠，另一方面有利于维持体内的阴阳平衡。

冬天是草木凋零，万物闭藏的季节。人体也应随着自然界的变化适当地减少活动量，以免扰动阳气，损伤阴精。尤其是对老人来说，体内阳气本来就不充沛，更应该早睡晚起，以利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。

睡觉的时间不足或过长，都会导致精神萎靡和人体困倦，影响正常的代谢功能。老人在冬天只需比其他季节早睡1～2小时，再晚起1～2小时即可。

2、冬季养生原则之适时吃饭

起床后，吃早饭可以说是头等大事。在冬天可以晚一点吃早饭，早一点吃晚饭，以维持正常的消化功能。

吃早饭时间要延后，这是由于人在睡眠时，消化器官仍在努力工作，消化一天中吃下的食物。所以早饭吃得过早，会使消化器官疲劳应战。起床后不妨先喝杯温水，做点晨练前的准备再吃早饭。

3、冬季养生原则之适当锻炼

有的人习惯早上锻炼，有的人则习惯晚上出来跳跳广场舞、散散步。冬季早晚气温较低，锻炼时要注意时间的选择。

清晨时，室内外温差大。过早出去锻炼，容易感染风寒。对于有心脑血管疾病的人来说，最好是等太阳出来后再出去锻炼，以免血管遇冷收缩，血压升高，心脏负担过重，引发身体不适。

4、冬季养生原则之要少出大汗

冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

5、冬季养生原则之要锻炼脚板

必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

初入冬季如何养生

1、皮肤干燥多喝水

冬天天气较干，而现在又处于逐渐变冷的时期，一些过敏体质较容易产生一些皮肤问题，比如慢性湿疹，皮肤瘙痒、干裂等症状。尤其是老年人，身体抵抗力较差，则容易出现皮肤问题。

要及时补水，但是不要等到口渴才喝水，也不要说每天非得喝够十杯、八杯。要保持饮水量，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要一次大量饮水，这样对肾的负担太大。

2、起居上要注意保暖

初入冬季，此时在起居上一定要注意保暖。中医认为“寒性凝滞，寒性收引”，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。

保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。

3、饮食增苦少咸

冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。

因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

4、早睡晚起身体好

中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意味着你该起床了。

冬季白天缩短，夜晚增长，人也应顺应“冬藏”原则，适当延长睡眠时间，将作息调整为“早睡晚起”，比其他季节早睡一两个小时，再晚起一两个小时。专家提醒，本就阳气偏弱的老年人，最好等太阳出来再起床，以避寒邪。否则，很可能因受寒引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，甚至诱发心绞痛等意外。

5、食物温补来帮忙

冬季选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，辛辣味调味品及食物，也有暖身的效果，有助促进新陈代谢。

适合冬天食用的温、热性食物如，羊肉、牛肉、海参、南瓜、栗子等。在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。女性日常可以用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。

6、早餐多食热粥

营养专家提倡冬季养生宜多食热粥，常吃此类粥具有增加热量和营养功能。晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。

此外，还可常食可安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥等。

7、双脚注意保暖

支撑人体生命大厦的双脚，素有“第二心脏”之称。但脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，若长时间下垂，易使血液循环不畅。脚一旦受寒冷侵袭，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，使人发生感冒。

因此，要注意脚部保暖，防范“寒从脚下起”。穿的鞋袜宜保暖透气、吸湿性好，鞋底要防滑，脚暖则一身皆暖和舒畅。每天晚睡前，用42℃左右的热水泡脚20分钟。然后按摩脚掌的涌泉穴，可起到滋阴补肾、调理脏腑、舒通经络、促进新陈代谢的作用。

8、每天晒太阳30分钟以上

晒太阳对养生很有帮助，晒太阳能够促进人体的血液循环、防治骨质疏松、皮肤组织受到温热的良性刺激，促使表皮血管扩张，血液循环加速，活跃细胞新陈代谢，改善皮肤组织营养状况。除了上面的好处外，冬季晒太阳还能让人感到温暖。

一天当中，上午6点到10点和下午4点到5点的两段时间，紫外线中X光束成分多，有利于骨骼的正常钙化。但在任何季节的上午10点到下午4点，由于紫外线过强，最忌长时间曝晒。每次晒冬阳最好持续半小时至一小时，最好穿红衣服，其次是白色，不要穿黑衣裳。晒冬阳的时候容易犯困，聊聊天可以防止入睡着凉。

9、别拒绝运动

冬天，不少人会中止健身活动。研究表明，空气和皮肤温度间的差异刺激，能加强体温中枢调节活动，使皮肤血管收缩，提高肌肉兴奋性与收缩能力;同时有效改善内脏功能。经常从事户外体育锻炼，可增强人体对气温变化的适应能力。所以，掌握科学方法，进行多种健身锻炼，同样收效良好。冬季可选择慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。

很多老年人有晨练的习惯，当然这对身体健康很有利。但是到了冬天，晨练时间不宜太早，否则容易伤害人体中的“阳气”。假如在太阳没出来之前进行晨练，此时空气中积存了一天一夜的二氧化碳等各种污染物质，人们容易遭受寒气、雾气和浊气的伤害，是非常不利于健康的。

冬天养生15个小常识

1、冬补以温补为原则

现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。

冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。养生：因人、因地而异。

2、越冷越喝水

人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓

等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

3、喝酒不暖身，最好喝生姜红茶

因为皮肤下的微细血管因酒精而迅速扩张，血液会由于表面扩大而快速降温，所以喝了酒之后反而容易感冒。专家建议，冬季暖身最好喝生姜红茶。因为红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。

4、11点前睡觉是最悭的补药

最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。专家强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。

5、早上吃“硬”，晚上喝稀

这里说的早吃“硬”，其实并不是指口感硬的东西，而是营养丰富、能量较高的食物。刘德泉说，早饭吃得好，才能更好地保证一天活动所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能较弱的老年人也得同时考虑食物是否易消化。

晚饭后，人的活动量会减少，为了避免食物堆积，应少吃点，并选择好消化的食物，以稀粥为好，肉类、辛辣食物等最好避免。晚餐喝粥还有养胃、安神的作用，推荐老人可以吃些山药粥、莲子粥、红枣粥等。

6、活动手脚，多慢跑

冬季保持适当的户外活动，有助于调节新陈代谢机能。由于立冬后，天气渐寒冷，四肢较为僵硬，所以，锻炼之前一定要注意热身。先进行慢跑使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。运动时衣着以保暖防感冒为主，运动后要及时穿上衣服，以免着凉。

锻炼项目的选择也要因人而异。有心脑血管疾病的人，不能做剧烈运动，如打球等。患有慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，应避免冷空气的刺激，运动最好选择在上午、下午日照充足的时候，以免诱发疾病发作。

7、颈部、背部、腹部、脚要重点保暖

这些部位都是容易导致人们在冬天生病的部位。颈部受凉，会发生头痛、颈部酸疼等;背部受凉，例如现在还睡在凉席上的人，早上起来很多时候都会打喷嚏、鼻塞甚至引起感冒。

腹部保暖是女生要做的重点保护工作。避免痛经，避免月经不调，避免受寒不适，腹部温暖是关键;最后脚有着多个穴位，一旦寒冷不适，会导致身体出现条件反射，也出现各种问题。

8、少食咸，多食苦

冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更加旺盛，从而伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾功能。

黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃之阳气。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，损害人体健康。因此，冬季饮食宜温热松软。

9、冬季洗浴要保湿防燥

冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。

洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

10、开窗通风，保持室内空气新鲜

寒冷的冬季，人们常常将门窗关得紧紧的，这种做法使得屋子内充满二氧化碳和废气，对人的健康十分不利。因此，即便是异常寒冷的寒冬腊月也要注意定时开窗，以便排放二氧化碳和废气，提高氧气浓度。同时，让阳光照射进来，增加室内负离子含量，以保持室内空气新鲜。

11、热水泡脚促进睡眠

“寒从脚下起”，是因为脚离心脏最远，血液供应少且慢，也因此脚的皮温最低，所以冬季一定要注意脚部的保暖。如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等症状。除了白天做好足部保暖外，每晚坚持用热水泡脚，能够消除疲劳、促进睡眠、防寒抗冻。

12、穿着柔和，注意衣服搭配

冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。

同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。

13、多晒背，壮阳气

冬天是抑郁高发的季节，这与缺乏日晒有关系。冬季里中医提倡“晒背”来养生。背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处，经常背对日光而坐，让太阳把脊背晒得微暖，阳气会通过背部穴位吸收到体内，然后运送到全身各处。当你晒了太阳感觉遍体和畅时，就是体内阳气充足，经脉通畅的表现。阳气补足了，我们又可以精神抖擞地享受生活。

冬天里的阳光情绪很重要。面对年终考核等职场挑战也让人感到压力重重。养生专家提醒，遇到不顺心的事要积极调整情绪。也可以通过倾诉、唱歌、理智的争论等适当的方式宣泄出来，保持心态平和。

14、适当的性生活

养生应“合天时，顺地理”，四季自然规律是“春天、夏长、秋收、冬藏”，冬季养生贵在“藏”，故古人早已有“冬季禁欲”之说。

冬季人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。房劳过度容易影响身体健康。但并不意味着冬季停止性生活。有规律的性生活对人有益。不过，如何掌握性生活的频率要因人而异。

15、冬季进补需对路

冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。

如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，这大多属于气虚。可选服人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物;食品有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人，大都属于血虚。可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药，食品有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。

冬季养生注意事项

1、慎房事，保精血.精血乃肝肾所藏，五谷精微所化，是精、气、神的物质基础。男子以精为主，女子以血为本。肾藏精，精充骨通脑，肾气养育天癸，天癸又是生长发育的激素类物质。精充髓满且血盈，则思维敏捷，反应迅速，精力充沛，体魄坚实。

2、平衡膳食，广开食路.肾之先天真阴靠后天水谷供养，完整平和的膳食能够给人体提供充分的营养。否则，偏嗜太过会伤及人之正气，变生诸病。平衡饮食原则是以各种粮食为主，肉、菜类为副，同时适当补充水果、瓜类，就能得到体内所需的营养而精血充盈。

3、清心寡欲，意守丹田.冬季是匿藏精气的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础，俗话说的“三九补一冬，来年无病痛”便源于此。 点击下页查看>>>冬天养生15个小常识

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给宝宝穿衣服的注意事项有哪些？新生宝宝的到来，新妈妈肯定准备好了很多新衣服，但是给宝宝穿衣服可不是件容易的事。宝宝的皮肤很娇嫩，颈部和四肢也很柔软，所以，新妈妈们穿衣时要动作缓慢轻柔，切勿粗暴，以免宝宝擦伤皮肤或把软组织挫伤。那么，家长该怎样帮宝宝穿衣服呢?给宝宝穿衣服的注意事项有哪些?如何挑选适合宝宝穿的衣服?

如何帮宝宝穿衣服

1、套头衫

(1)把上衣沿着领口折叠成圆圈状，将两个手指从中间伸进去把上衣领口撑开，然后从宝宝的头部套过。为了避免套头时宝宝因被遮住视线而恐惧，妈妈要一边跟他说话一边进行，以分散他的注意力。

(2)穿袖子。先把一只袖子沿袖口折叠成圆圈形，妈妈的手从中间穿过去后握住宝宝的手腕从袖圈中轻轻拉过，顺势把衣袖套在宝宝的手臂上，然后以同样的方式穿另一条衣袖。

(3)整理。一只手轻轻把宝宝抬起，另一只手把上衣拉下去。2、穿裤子

(1)先把裤腿折叠成圆圈形，母亲的手指从中穿过去后握住宝宝的足腕，将脚轻轻地拉过去。

(2)穿好两只裤腿之后抬起宝宝的腿，把裤子拉直。

(3)抱起宝宝把裤腰提上去包住上衣，并把衣服整理平整。3、连体衣

如果是连体衣，应先把所有的扣子都解开，让宝宝平躺在衣服上，脖子对准衣领的位置，然后用和上面同样的方式把衣服套入宝宝的手臂和腿。注意给宝宝穿衣服时动作一定要轻柔，要顺着其肢体弯曲和活动的方向进行，不能生拉硬拽，从而伤到宝宝。

给宝宝穿衣服的注意事项

1、时间选择对：如果宝宝没有尿湿衣裤，你可以自由选择更换时间，最好选择在宝宝睡醒后的几分钟，那时宝宝的心情较好，不容易哭闹。如果宝宝的衣裤湿了，你可不能拖，一定要及时给宝宝更换，这样可以避免很多不必要的困扰，如感冒，皮疹等。

2、室温要适宜：给宝宝更换衣物时，尽量避免风直接吹向宝宝，有条件的话将室温调在25～28℃，并预先将宝宝的内衣晒暖或烘暖，避免寒冷刺激宝宝的肌肤。室温过低可影响宝宝代谢和血液循环，过高可引起发热;适当的湿度使人感到皮肤干爽舒适，呼吸顺畅不干涩，不利于灰尘漂浮。

3、平坦之处最安全：出生的前几个月里，宝宝需要经常更换衣物，所以最好给宝宝专门准备一个换衣物的场所，要求不高，只要有一个比较宽大的平面即可，如床、沙发、桌面，都很理想，可以让你腾出双手给宝宝穿脱衣物。

4、用物准备要齐全：把干净的衣服准备好，如果里外几件衣服都要换，就先把这些衣服的袖子和裤腿分别套在一起，这样给宝宝穿衣服的时间可以减到最少。不要单独把宝宝放在更换衣服的平面上，以免宝宝滚动坠落发生意外。

5、换衣频率不要太频：必要时才更衣。如果宝宝经常吐奶，可以给他套上一个大的围兜，或是用湿毛巾在脏的部位做局部清理，没有必要每次都全身上下换一套。

6、挑选衣服要穿脱容易为原则：领口宽大，或者有按扣最好;胯部有按扣或者拉链，方便穿脱和换尿布;袖子宽大，带子越少越好;最好是棉质的布料。

如何挑选适合宝宝穿的衣服

1、宝宝的衣服应选择纯棉或纯毛的天然纤维织品，因为天然纤维织品会使宝宝更好地调节体温。纯棉的衣服摸起来手感非常柔软，要特别注意宝宝衣服的腋下和裆部是否柔软，因为这些地方是宝宝经常活动的关键部位，如果面料不好会导致宝宝皮肤受损。

2、对新宝宝来说，前开衫或宽圆领的衣服最佳，因为宝宝不喜欢他的脸被衣物遮着，而前开衫的衣服也方便妈妈为孩子穿脱和换尿布，并能减少宝宝身体裸露的机会。

3、宝宝的内衣裤应选择浅色花型或素色的，因为一旦孩子出现不适和异常，弄脏了衣物，妈妈会及时发现。

4、为刚出生的宝宝选择衣服时宜买大忌买小，即使新衣服对你的宝宝来说稍微大一些，也不会影响他的生长发育，千万不要太紧身了。

在睡眠不足疲倦的时候不能立即泡温泉，泡温泉时间不宜过长；入池有序，先从低温池开始浸泡。心脑血管疾病者泡温泉易引起血管扩张和收缩，引起脑中风及心肌梗死；糖尿病患者对温度敏感较差，泡温泉能量消耗大，心脏负担加重，容易出现意外。

疲倦不宜

人觉得疲倦时，最重要的是好好休息。如果立即泡温泉，反而可能加重心肺的负担。还有，在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。

时间不宜过长

由于温泉的水温多在38℃—42℃，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10—15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当身处30℃以下的环境时，身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热;一旦达到36℃以上，就只能靠出汗散热了。但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。

入池有序，先从低温池开始浸泡

进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中30~40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。泡温泉不要从水温高 的池开始浸泡，而是要从水温较温和的池水开始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。

心脑血管疾病者泡温泉要谨慎

一般来讲，温泉的温度较高，容易使人体大量出汗、心跳加快，心脏耗氧量增加。同时，由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内引起血管扩张和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗死的诱发因素，所以说心脑血管患者一定要慎重泡温泉。

糖尿病患者要注意

如果血糖不稳定，在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖的变化。而且大多数的糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，易麻木，因此对温度的敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。注射了胰岛素的糖尿病人，如果浸泡温泉，会使胰岛素吸收加快。而且，长时间身体过热使肌体能量消耗加大，心脏负担加重，很容易出现意外。

给宝宝穿衣服时应注意哪些事项？研究显示，宝宝的体温调节中枢发育不完善，皮下脂肪单薄，汗腺发育不全，保温能力差，身体散热的速度也快，是成人的4倍。因此宝宝体温极不稳定，必须采取一些必要的措施来帮助其保暖。但很多父母缺乏育儿的实战经验，为了保暖，经常是里三层外三层地把宝宝包裹起来。其实完全没必要，给宝宝不乱穿衣，掌握以下技巧就可以了。

要背暖

背部是诸阳经汇聚之处，喜温恶琼，寒、风之邪，最易侵犯而致病，所以保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的机会。所谓“适当温暖”，也就是说不可“过暖”，过暖则宝宝背部出汗多，出汗多反致背湿凉，易招致风寒湿等病邪侵入而生疾病。

要肚暖

肚子是脾胃之所，所以，保持肚暖即是保护脾胃宝宝常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，宝宝就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常稳定地运转，影响到母乳的消化吸收，且不能把营养物质有效送至全身各个器官组织。

要足暖

脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。宝宝的手脚保持温暖，才

能保证身体能够适应外界气候的变化。

要头凉

头热则会心烦头晕而神昏，所以中医认为头部最容易“上火”，宝宝患病更是头先热。如果宝宝能保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。

要心胸凉

穿着不要过于厚重臃肿，以免压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。穿着过厚，容易造成心烦与内热。“肺为华盖”，肺正常伸展，才能发挥“宣发”“肃降”的功能。

在冬天，去超市或者加油站选购玻璃水的时候，您是否考虑过冰点、防冻性等问题呢，下面小编给您介绍下冬天选购玻璃水注意事项。

汽车挡风玻璃水俗称玻璃水（即车窗玻璃清洗液、雨刮水），目前市场上的玻璃水可分三种：一种夏季常用的普通玻璃水，在清洗液里增加了除虫胶成分，可以快速清除撞在挡风玻璃上的飞虫残留物；一种专为冬季使用的防冻型玻璃水，保证在外界气温低于零下20℃时，依旧不会结冰冻坏车辆的相关零部件；还有一种是特效防冻型的，保证在零下40℃时依旧不结冰，适合我国北部的严寒地区使用。

因此在冬天选购汽车玻璃水时有以下注意事项：

首先，秋冬季节玻璃水应该具备优秀的清洗和防冻性能。冬季玻璃水是以防冻性能作为选择的基准，应该选择冰点低于当地最低温度10℃以上的玻璃水。不然会造成玻璃水冻住、喷水壶水泵故障等问题。可根据当地的温度进行选择，正规品牌的产品会以温度划分几个不同的级别，根据季节变化进行选择。

其次，玻璃水还应该具备对挡风玻璃和雨刮器的保护性能。也就是说，在正常使用过程当中对车辆进行保护与护理。一些品牌玻璃水通过调配多种表面活性剂及添加剂，独具修复挡风玻璃表面细微划痕的作用，通过形成独特的保护膜，以达到对挡风玻璃的全面呵护。特别添加的多种缓蚀剂，对各种金属都没有腐蚀作用，保护了汽车面漆、雨刮器及橡胶的安全。

另外，针对北方车主而言，由于北方气候的独特性，在驾驶当中驾驶者的视线很容易受到光的折射和雾气、静电的影响，给驾驶带来安全隐患。所以，车主在购买玻璃水时，要求尽可能选择具备快速融雪融冰和防眩光、防雾气、防静电功效的产品。

如果您还想要了解如何正确使用汽车玻璃水，那么登陆，在车辆保养小知识里就能找到哦。

内蒙古草原昼夜温差大，天气变化多端，即使是盛夏时节早晚也很凉，需要准备长袖的衣服外套及防雨的衣服，如果想在大草原骑马畅游，还需要准备手套及旅游鞋。另外由于内蒙古地处高原，日照时间长，紫外线较强，因此还要准备太阳帽、太阳镜、防晒霜等。

内蒙古旅游资源主要由草原、古迹、沙漠、湖泊、森林、民俗等方面构成，其中森林景观主要分布在大兴安岭；民俗游览主要包括蒙古族歌舞，赛马，摔跤，射箭，那达慕等；名胜古迹包括五塔寺、昭君墓、席力图召、乌素图召、白塔、成吉思汗陵园、延福寺、大明塔、嘎仙洞等等。

需要注意的是内蒙古旅游线路长，景点分散，交通不太方便，很多景区景点需要包车、租车或自驾车才能到达，因此参加旅游团是内蒙古旅游比较便捷舒适的途径。而且一些体验项目如迎宾礼、草原三艺表演、全羊宴等风俗展示是为团队准备的，散客前往可能会看不到。

敷面膜是大家一年四季都会用的护肤品，冬天敷面膜最大的困扰就是太冷了，面膜冰凉的敷在脸上很难受，每次敷面膜都需要靠强大的勇气。

冬天面膜太冷了怎么办

一、温水洗脸

虽然建议用冷水洗脸，但是，冬天如果晚上要贴面膜的话，还是建议你用温水洗脸。这样，能调动皮肤细胞的活性，从而贴面膜的时候，更能加快皮肤的吸收，达到贴面膜的功效。

二、蒸脸器

蒸脸感觉冬天敷面膜太冷怎么办呢，不妨在敷面膜之前先蒸脸，这样能帮助脸部皮肤温度提升，同时可将毛孔舒张开来，有助于促进皮肤对面膜的吸收。

三、面膜加热

使用补水、保湿类的面膜产品可以用45度以下的热水浸泡，加热大约5分钟后即可。水温不能太高以免破坏面膜的护肤效果。

四、高温环境中敷面膜

冬天敷面膜太冷可以在室内温度足够的环境中敷面膜，比如空调室内，这种环境下全身血液会加速，有利于皮肤毛孔张开，同时更利于提高皮肤的吸收效果。

冬季敷面膜的注意事项

1、根据肤质和需求选用面膜：冬天皮肤很容易干燥缺水，补水护肤是冬天的头等大事。在选择面膜上，建议根据自己的肤质选择适合自己的补水面膜，给肌肤喝饱水是拒绝各种问题肌肤诱发的主要条件。

2、冰冷面膜适度加热：冬天面膜冷冰冰，可以在敷面膜之前适当的加热，将整袋面膜放入温热水中浸泡一下，注意水温不宜过高，只是预热不是煮热，这样更利于后续吸收和使用。

3、温水洁面促进吸收：使用温水洗脸不仅能舒缓皮肤减轻刺激，同时也能更好的清洁肌肤。在敷面膜之前用温水洗脸能大大提高肌肤的吸收能力。

4、敷面膜时间控制好：任何适合敷面膜的时间都不能太久，一般控制在15-20分钟即可，切勿长时间敷面膜，不仅给肌肤造成负担，还会面膜纸反吸收肌肤营养成分，效果适得其反。

5、清水冲洗干净：敷完面膜后，用温凉水冲洗干净即可，这样能帮助肌肤减轻负担等粘腻的不适感，对后续护肤品吸收效果更好。

6、适当按摩缓解压力：敷完面膜后，在使用其它护肤品的同时搭配按摩手法，更利于肌肤吸收，帮助促进血液循环。

面膜挑选技巧

一、密度要选择比较厚的面膜纸。比较厚的面膜纸可以将精华液或营养成分相对锁定住。太轻则意味着面膜纸相对比较薄。

二、服帖感面膜纸是否贴合面部曲线和凹凸，是否考虑到鼻翼四周、眼周部分的服帖程度等，这些问题直接影响肌肤对面膜中吸附的营养成分的吸收。面膜与脸部的服帖程度取决于面膜上的剪裁刀数。通常面膜纸裁切的刀数大多为8刀，好的面膜剪裁可达到12刀。

三、材质面膜的材质会影响面膜使用的舒适感和效果。天然纯棉质地的面膜是近年来最流行的材质，合成纤维材质次之。稍厚、有分量的面膜纸能吸收足量的保湿精华，对肌肤“加压密封”的包裹效果更好。生物纤维面膜纸效果最好，一般在专业的美容院线使用，因为比较贵，一般人较难负担这个价位的产品。

摆脱面膜使用误区

1、面膜使用频率

一般面膜的正常使用频率在一周2次左右。达人教你：如果你是需要对某种效果的加强，例如美白，可以在第一周连敷7天面膜，然后从第二周起，再每周敷2~3次即可。

2、面膜使用时间

专家意见：夜晚是皮肤美容的“黄金时间”，此时的皮肤细胞更加活跃，代谢能力更强，可以令面膜或是其他保养品的美容精华更充分地发挥功效，使肤质获得更大提升。因此夜间是做面膜的最佳选择。

3、面膜成分选择

专家意见：在选择面膜时一定根据自己肌肤类型，选择适合自己皮肤状况的所需功效。对于面膜的成分，更是要在使用前确定面膜注明的注意事项，严格按照说明来选择使用。无论是干性、油性、混合性皮肤，还是敏感型皮肤，只有选对了适合自己的面膜才能让其发挥最好的效果。

操作方法

水质

俗话说“养鱼先养水”，可见水质对金鱼的生长发育是至关重要的，如果水质不清晰，比如水中含有较多的污物的话，那么就会影响到金鱼的生长发育，而且有可能导致金鱼发生死亡现象。

换水时间

在冬天的时候温度比较低，因此要选择在下午温度比较暖和的时候再给金鱼换水，而且在换水的时候，不要将鱼缸内的谁都倒掉，只要倒掉一半左右的水即可，然后再加入一些清水。

投放食物

在冬天的时候，金鱼的活动量会下降，因此，投放的食物应该减少，以免金鱼吃得太饱消化不良。

保暖

金鱼的生存温度为4-35摄氏度左右，而最适合金鱼生活的温度为18摄氏度，因此，要注意给金鱼保暖，以免金鱼进行休眠状态，有可能会导致金鱼发生死亡现象。

秋分节气属于二十四节气之一，是秋季的第四个节气，我们可以明显的感觉到气候的变化，下面给大家分享关于秋分后穿衣服的注意事项，欢迎阅读!

秋分还能穿凉鞋吗

随着秋分过后，天气逐渐变凉，气温明显下降。许多人已经开始穿上薄外套以应对秋凉。然而，仍有很多人选择穿着凉鞋或拖鞋出门。需要注意的是，秋分之后，昼夜温差加大，整体气温下降。在穿着方面，我们必须防止受凉。不仅要及时增添衣物以适应气温的变化，特别是老年人、儿童和身体虚弱的人群，更需要注意保暖。因此，使用凉席、拖鞋或凉鞋等不再适宜，以免感冒并导致呼吸道、胃肠道等疾病的发生。因此，在这个时候要选择合适的衣物和鞋子，确保自己的健康和舒适。

以上是秋分适合穿什么衣服呢的相关内容。据气温的变化，可以选择适当增减衣物层次，以应对早晚温差大的情况。同时，根据自己的喜好和气候习惯，选择合适的款式和颜色，让自己在这个秋天展现出最好的形象。

秋分节气穿什么衣服合适

1、格子衬衫+长裤

如果是在中部或南方地区，秋分通常气温是比较温暖的，此时可以选择穿格子衬衫搭配长裤，既时尚而且比较舒适，但注意衬衫不宜太厚，因为南方此时中午的气温比较高，如果太厚可能会感觉到热。

2、开衫+连衣裙

在沿海地区可以穿开衫和连衣裙，早上和晚上的气温会比较低，此时连衣裙外面可以搭配开衫毛衣，中午的时候可以脱掉直接穿连衣裙，既好看而且又不会让人觉得太冷，比较适合这个时候穿。

3、薄外套+牛仔裤

如果是在北方地区，秋分气温要比南方稍低，这个时候可以穿薄一点的外套，然后搭配牛仔裤，可以根据具体的气温选择外套的厚度，总之不要忽视气温的变化就好，不要穿太多或者太少。

4、风衣+直筒裤

假如是在国外或者是南半球，秋分的时候还可以用风衣和直筒裤进行搭配，简而言之秋分是个比较容易搭配衣服的时节，它是夏天刚刚过去没有那么炎热，但又没有进入到深秋让人觉得很冷，所以大部分的衣服都可以穿。

秋分穿什么长裤舒适

假如想让长裤穿得舒适，材质上可以选择一些比较亲肤柔软的类型，比如棉质、真丝、涤纶等等，因为这个时候穿长款通常里面不会穿打底裤，裤子是和皮肤直接接触的，所以材质不能太硬。至于裤子的款式，每个人觉得舒适的裤型各不相同，这里不做过多评价。

秋分节气的特点

秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。斗指酉;太阳达黄经180°;于每年的公历9月22-24日交节。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。

1、天气转凉

秋分节气是初秋向深秋过渡的一个节气，到了此节气，全国大部分地区都开始进入凉爽的秋季了，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，降雨会带走地面的热量，降低地表气温，因此，秋分后天气会逐渐的转凉，夜晚的温差更是逐渐拉大起来。

2、气温下降

秋分过后，太阳直射点开始由赤道进入南半球，北半球开始昼短夜长，一天之内白昼开始短于黑夜。

秋分节气要吃什么

差不多每一个节日都有特别的节日食品，比如中秋吃月饼、春节吃饺子。那秋天的时候该吃什么呢?在秋季，天气逐渐转凉，应该多吃一些有营养的食物，如蜂蜜、莲子、木耳等，要少吃刺激性食物。

秋天到了，要注意养身，平时上班回家后也要注意锻炼身体噢，拥有一个健康的身体，才能去领略中国传统节气的魅力，推荐小编正在使用的这一款加拿大纽崔亚筋膜枪，筋膜枪是新晋产品，可以替代人工进行每分钟3200下的频率对肌肉进行敲打，非常实用，运动完，下班后，都可以使用筋膜枪对肌肉进行敲击以此来放松肌肉，目前品牌知名度较高的有以下几款：第一名，HYPERICE海博艾斯，第二名，加拿大纽崔亚筋膜枪，第三名，赛锐康Theragun，许多运动员球星也正在使用。

秋分后穿衣服的注意事项

保持温暖

随着秋天的降临，气温逐渐下降，早晚温差也变得很大。为了应对这种变化，我们在穿衣时需要特别注意保暖。首先，可以选择一些长袖的衣物，如毛衣、长袖T恤等，以遮挡身体的部分来防止寒冷空气的侵袭。此外，建议搭配一件轻薄的外套，以便在温差较大的早晚时段提供额外的保护。

注意适度

除了保暖，适度也是一个需要关注的关键点。秋季天气多变，早晚温差大，但白天阳光明媚。因此，在选择衣物时要注意适度。可以选择一些轻薄的衣物，如薄款卫衣、长袖薄款衬衫等，以确保穿着舒适。此外，适当地添加一些配饰，如围巾、帽子等，既能保暖又能增添时尚感。

衣物的层次感

此外，要注意衣物的层次感。秋季气温变化大，所以在穿衣时要有层次感的考虑。选择薄款的内搭衣物，并搭配一件外套，以便应对气温的变化。还可以选择一件轻薄的羽绒服或大衣，既保暖又不失时尚感。

颜色搭配

颜色搭配也是需要关注的一点。秋季是个多彩的季节，因此在穿衣时要注意颜色的搭配。可以选择一些暖色调的衣物，如橙色、红色等，以增添秋天的气息。此外，也可以选择一些深色调的衣物，如黑色、灰色等，既能保暖又显得干练。

材质的选择

最后，材质的选择也是很重要的。秋季是干燥的季节，所以在穿衣时要特别注意材质的选择。建议选择一些亲肤透气的材质，如棉质、纯羊毛等，以保持皮肤的湿润。此外，也可以选择一些具有保暖功能的材质，如羊绒、羽绒等，以应对寒冷的天气。

漂流的时候不能穿泳衣，反而应该穿速干的长袖长裤。因为漂流一般是在夏天的户外进行的，太阳很大，容易晒黑、晒伤，另外漂流时船内会进入很多水，河水很凉，而且船底本身很薄，遇到树枝石头的时候会刮到皮肤，为了保护身体，因此最好是穿长袖长裤。

如果觉得衣服被打湿难受的话，可以用塑料袋装一套衣服带上，漂流结束后进行更换即可，漂流的终点一般都有洗澡换衣服的地方。

除了不要穿泳衣之外，还要做好防晒措施，例如防晒霜、太阳镜、眼镜绳（防止太阳镜掉落）、户外用头巾等，漂流一般要经过几个小时，暴露在烈日之下很容易晒伤皮肤，所以防晒装备越多越好。

也不要光脚或者穿拖鞋，可以穿沙滩鞋或专用胶鞋，漂流过程中船内必然会进水，如果光着脚很容易在下船或翻船时划伤，漂流的岸边地形也比较复杂，穿拖鞋不方便行走。

玩户外漂流的时候，女性最好穿深色的短袖和短裤，男性可以穿普通的T恤和沙滩裤，最好不要裸上身漂流，否则很容易晒伤，鞋子建议穿塑料的，因为会在水里泡着，塑料的更耐水，也容易干。

湿的衣服贴在身上很不舒服，如果不嫌麻烦的话，可以在漂流的时候用塑料袋装上一套衣服，包裹严实，这样上岸的时候可以直接换了，一般在漂流结束的地方会提供换衣服的地方。

漂流是一项探险型的水上运动，大多数时间是待在皮艇上的，不过长时间和水接触，总是会被打湿的，因此有的人会选择穿泳衣。但是漂流都是在自然地理环境中进行的，会晒到太阳，有时候一晒就是两三个小时，这个时候如果穿着泳衣可能会有晒伤、晒黑的风险，而且漂流的时候遇到比较急的水流，可能会出现石头、树枝等杂物划破泳衣或者皮肤的现象，因此建议最好不要穿泳衣。

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，那么冬天夜跑注意事项有哪些呢？

1、路线最好熟悉，尽量不要在晚上去跑全新的路线，那就不是夜跑，而是夜间探险了。

2、除非做好了充分准备，比如装备或补给，不然夜跑时间不宜过长。

3、照明工作很重要，一方面是你能看见别人，另一方面是别人能看见你。。。前者用手电和头灯都可以；后者身上要有LED闪烁灯，夜间专用。前两天ISPO，看到Nathan品牌推出一系列发光跑步装备，比如发光背心，有穿的，有戴的，有绑胳膊上的，有绑脚腕的，还有握起来很方便的手电啥的，我觉得真心为夜跑用心设计啊。

4、最好晚饭别吃太多，因为夜跑最好晚饭后。饭前跑，等于白跑了。晚饭一个吃少点，然后就是至少间隔一个多小时，取决于你的吃的啥，消化速度不一样。你核心再稳，肚子也是上下运动，至少等到食物基本进入肠道后再运动吧。关键是坚持跑完，不要暴饮暴食，只会起到反作用。

5、夜跑适合轻松跑，不适合高强度训练，太兴奋不利于睡眠。出点汗就挺好。

6、运动时间一小时以内，不需要补水和饮食。

7、穿着主要是冬天跑步装备，现在很多品牌都不错。

以上是小编介绍的冬天夜跑注意事项的内容，不管是冬天还是夏天在进行夜跑的时候尽量不要一个人跑，以免发生危险，如果大家还想了解更多长跑知识，那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容。

绣球花冬天不能在外面过冬，因为绣球花是一种不耐寒的植物，所以冬天应该放在室内进行养护。同时，要保证室内的温度要在20度以上，这样才能满足绣球花正常生长的条件。

绣球花是一种喜欢生长在温暖环境的植物，所以对温度要求比较高，温度保持在20度左右，就可以让其正常生长。一般冬季温度比较低，因此绣球花不可以在外面过冬，否则绣球花会被冻死的，所以冬季一定要把绣球花装移到室内进行养护。

同时，冬季的时候绣球花已经停止生长了，这时绣球花已进入休眠期，要减少浇水量。并且，施肥量也要减少，避免因为施肥过多导致营养过剩。冬季的气温比较低，但是绣球花也会发生一些疾病问题，所以这时需要使用农药喷洒，这样就可以预防病害的发生。

麻料鸟冬天可以放在外面，但是要保证气温不在零下15度，还有注意的是不能一会把麻料鸟放在外面一会放在家里面养，这样忽冷忽热会损坏麻料鸟身体调节机制。

在正式开始饲养麻料鸟前，先要选好鸟笼与食碗水碗等等。而且要给它准备好一个舒适的新家，也就是鸟笼。普通的金丝雀或黄雀笼、竹制、木制或铁艺的都可，平时要勤清理、清洗鸟笼，给麻料鸟一个舒适的环境。另外麻料鸟的水碗最好不要选瓷质，否则在天气较冷的时候可能会冻裂。要挑选干净卫生的新鲜饲料，只要喂得好麻料鸟的寿命也会延长。

可以前往大型花鸟市场亲自挑选颗粒大而饱满、干燥的新鲜谷子、麻子或其他谷物，射到的地方，晾晒两三天左右、将其彻底晾干后再喂给麻料鸟食用。不要长期只喂麻料鸟一种谷物，偶尔还要给麻料鸟喂点其他饲料，适当补充营养。