如何预防妊娠纹(精选20篇)

很多女性已经知道，牙齿疾病可能导致女性不易受孕，因此，在怀孕前最好检查一下牙齿，但很多人还不那么，如何预防妊娠牙龈炎呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

下面就和各位准妈妈们分享一下孕期要如何来预防牙龈炎的侵袭：

孕期要比平常更加的注意口腔卫生，坚持做到饭后漱口、睡前刷牙，避免食物残渣在口腔内发酵产酸。另外吃过酸甜食物后也要坚持漱口。刷牙时不宜过分用力，最好用软毛刷，以免刷伤牙肉。

孕期出现呕吐是常见的症状，这时要注意清除存留在口内的酸性物质，吐后可用2%小苏打水漱口，(用淡盐水也可)以抑制口腔细菌生长繁殖，中和酸性物质，保持口内的碱性环境。

孕期要多吃一些含有丰富维生素和蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，特别要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，因为缺乏维生素也是很容易导致牙龈炎的。

孕前及时治疗牙病，妊娠期牙龈炎的预防在孕前就应该开始。怀孕前应到口腔科做全面的口腔健康检查，及时治疗原有的牙龈炎或其他牙病。

每天刷牙，怀孕后，孕妈妈更应该注意口腔卫生，坚持每天刷牙。有些孕早期的孕妇孕吐比较厉害，对牙膏的味道或者牙刷都会有反应，如果反应重到根本不能刷牙的话，专家建议可以采用饭后漱口的方式来代替，等孕期反应过后再坚持刷牙。

常用盐水漱口，盐水漱口可以有效的清除口腔细菌，预防孕期牙龈炎。

注意营养，怀孕期间一定要注意日常营养的均衡摄入，对于各种营养都要全方面摄取，特别是对于维生素以及钙质这两种，最好是及时补充。如果缺乏了维生素C的话，很多孕妇都会出现牙龈出血的情况。

可使用牙线清洁牙齿，孕妈妈还可以使用牙线来清洁牙齿，但是注意使用牙线时切勿用力过大，以免损伤牙龈。

其实，对于孕妈妈们来说，在日常饮食当中，一定更要注意自己的口腔卫生。如果孕妈妈们想要预防牙龈炎的出现，也可以在饮食当中增加一些富含钙质的食物，这些食物可以有效的帮助牙龈抵抗各种细菌，让牙齿更加坚固。

孕期的妈咪很容易招惹斑斑纹纹，妊娠纹一直是让孕妈妈头疼的一个问题，那么要怎么预防妊娠纹呢?

孕后期预防妊娠纹应该多吃的食物

1、西红柿

西红柿味道酸酸的，并且含有封面的番茄红素。番茄红素有很好的抗氧化的能力，对抵抗妊娠纹产生有很好的作用。

2、猪蹄

众所周知，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，可以大大增加皮肤的弹性，延缓皮肤衰老，有效对抗妊娠纹。

3、西蓝花

西蓝花含有丰富的维生素a、维生素C以及胡萝卜素，这些营养能够增强皮肤抗损伤能力，保持皮肤弹性，防止妊娠纹。

4、三文鱼

三文鱼和猪蹄一样含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白可以减缓皮肤细胞老化，使皮肤更加有弹性，让孕妇远离妊娠纹的产生。

5、黄豆

黄豆含有丰富的维生素E，能够很好的抑制皮肤老化，增加皮肤弹性，改善皮肤色素沉淀。让孕妈妈远离妊娠纹的烦恼。

如何预防妊娠纹的出现呢

1、体重要控制。有些孕妈妈在孕期是放开了肚皮吃，美其名曰给宝宝补充营养。其实这些营养并没有吃到宝宝身上，而是变成了孕妈妈身上的一身肥肉。所以建议孕妈妈在饮食上要有所控制，不要让自己的肚皮飞速发展，不然不长妊娠纹都奇怪了。

2、饮食要合理。在怀孕期间，饮食上要避免太油腻、太甜和太咸的食物。需要多吃一些能增加皮肤弹性的食物，比如说猪脚、豆类等等，可以补充大量的胶原蛋白。

3、适当的锻炼。对于孕妈来说，孕期适当锻炼是可以帮助生产和预防妊娠纹的。特别是做一些舒缓的孕妇瑜伽，对身体也很有好处。

4、做好皮肤护理。要想预防妊娠纹，皮肤护理是关键。可以每天往自己的皮肤上涂预防妊娠纹的产品，搭配按摩，效果还是很明显的。

妊娠纹的产生是因人而异的，也有不长妊娠纹的孕妈妈。但如果你是疤痕体质、或者是皮肤弹性不佳、又或者是孕期体重增长过快且不爱运动的孕妈妈，那被妊娠纹盯上的几率是很高的。想要改变和预防，还是得先从自身入手。

在女性怀孕期间，随着宝宝的成长，你会发现在孕妇的肚子上出现各种小细纹，这些就是所谓的妊娠纹，这个是所有女性都存在的，那么怎么预防妊娠纹呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

怎么预防妊娠纹

一、从肚子开始显的时候，就要使用托腹带。托腹带能很好的减轻肚皮的拉扯程度，帮助预防妊娠纹和缓解腰痛。要留意的是，孕期最后一个月就不要使用了，以免印象宝宝入盆。

二、在怀孕前半年就要开始折磨自己的小蛮腰.就是多做舞蹈下腰的动作，拉扯腹部的皮肤与肌肉。假如你的小蛮腰事先没有经过折磨，没什么柔韧性的话，一下子就变西瓜皮了。

三、孕前加强皮肤的保湿，特别是轻易长妊娠纹的腹部、臀部、大腿，勤摸润肤露。

四、孕中期所做的瑜伽里，有一猫伸展式，特别好。不但能折磨腹部，还能折磨盆骨。很多孕妇，到后期骨盆变松，耻骨分离，会遭受难以忍受的疼痛，连行动都变得笨笨的。假如能在孕前、孕中折磨腰部和盆骨，就能很好的避免。

五、不要等到肚皮大了才涂抹预防妊娠纹的产品，在知道怀孕的第一天就要开始使用这些产品了。这样肚皮才会有足够的弹性承受之后的拉扯。很多准妈妈抱怨涂了还是长纹了了，只能说不是用晚了就是用少了。差未几一个星期就用完一支预防妊娠纹的霜，天天2--3次仔细涂抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿。每次涂抹前都要用水清洁这些部位，才能更好的吸收产品。

六、最后就是怀孕期间控制体重缓慢匀速的增长，整个孕期体重增长10kg--15kg是对妈妈和宝宝最好的。

32岁的晓蔓是现代白领女性，高学历、会生活，唯一的缺点就是懒于运动，1米73的个头，只有52公斤，苗条中透着单薄。结婚一年后她怀孕了。不过，从妊娠6个月起晓蔓就出现了腰痛，并且疼痛与“孕”俱增。到了8个月，她几乎疼得难以站立和行走。即使坐着也要垫上厚厚的腰垫，背靠在沙发上，并且用双手从下方托起重重的垂腹。她感觉只有这个姿势腰部才松快，腰痛才轻些；或者干脆躺在床上，腰疼才有所缓解……

医生解释说：“妊娠腰痛是普遍现象，此时不能用止痛药，也不可用针灸、拔火罐、贴膏药，因膏药里面有麝香等成分，都对怀孕不利。只能通过一些靠垫减轻负重，减轻疼痛。”

怀孕为什么多数会腰痛？

日本研究人员日前研究发现，女性妊娠晚期，其腰部承受的负担相当于体重增加到2至4倍。东京工业大学研究生院副教授中岛求率领的研究小组编制了妊娠晚期女性和未妊娠女性的体形模型，计算她们支撑腰的背部肌肉承受的负担。结果表明，在站立姿势下，孕妇的背部肌肉承受着相当于未妊娠女性体重2-4倍的负担。中岛求说，如果体重是50公斤的孕妇，那么她腰部承受的负担就相当于体重100-200公斤时的状态。可以想象，孕妇的背部肌肉要增加多大的收缩力才能抗衡垂腹的重负。肌肉超强的强直收缩，怎会不痛？特别是那些平时缺少锻炼，肌肉薄弱的女性。

实验数据还显示，孕妇坐在椅子上的时候，如果椅子靠背呈直角，那么她们腰部承受的负担与站立的时候几乎相等，但如果把靠背向后倾斜20度，腰部也随之后倾，那么腰部负担就可减半。难怪晓蔓喜欢垫上腰垫背靠在沙发上。

怎样预防妊娠腰痛？锻炼腰背肌是个好方法

怎样防止妊娠腰痛呢？提前锻炼腰背肌肉是最好的预防方案，最好在计划“造人”之前就开始做以下运动———

俯卧挺运动：许多女性为了不让腹肌松弛，喜欢做仰卧起坐运动，那只能增加腹部肌肉的力度。要增强腰背肌的力量，就不如“俯卧挺”更有力度。俯卧挺的做法是，人俯卧在床面或地毯上，以脐腹为支点，用力收缩背臀部肌肉，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，使身体呈“角弓反张”状态，保持10秒钟，放松。如此重复10-15次为一节，每天做3节，使背部肌肉力量越来越强。

平举哑铃：人直立，两手各握一个哑铃，向前平举，保持上肢与身体呈90度位置，坚持半分钟，此时你可以感觉到背部肌肉在收缩。休息半分钟再做平举，如此重复10次为一节；早、午、晚各做一节，长期坚持，可增强背部肌肉力度。

搬抱重物：其实女性平时多做些搬重物或抱重物的劳动，对锻炼背肌十分有利。

如果你对备孕夫妻如何锻炼身体等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注孕前运动调节安全常识栏目。

简要回答

想要预防妊娠纹，需要注意饮食营养均衡的摄入，在怀孕期间孕妇饮食需要多加注意，比如要多摄入维生素蛋白质，才能保证孕妇皮肤的弹性改善肤质，在怀孕期间孕妇应该适当摄入高营养的食物，对于孕妇自身以及肚子里面的宝宝有好处。

其实孕妇在怀孕期间想要有效预防妊娠纹，只有等孕妇皮肤条件变好以后，皮肤弹性再逐步增加，妊娠纹就能够尽可能的避免出现。

孕妇在怀孕期间需要严格控制体重，可能有些孕妈想要促进胎儿的健康成长，在怀孕期间导致体重不断上升。最终出现妊娠纹的情况，个人觉得孕妈在怀孕之间应该控制体重增加，避免脂肪较多，皮肤的锻炼层出现导致妊娠纹出现。

孕妇在怀孕期间想要预防妊娠纹需要使用预防妊娠纹的产品并且加以按摩，一般每次洗完澡之后孕妈在突出的肚子上适当涂抹一些预防妊娠纹的产品，并且加以按摩。

之所以要求孕妇按摩，主要是促进皮肤结缔组织让其尽快修复，避免妊娠纹的出现。

市面上各种各样的防妊娠霜多得让妈友们不知道如何选择，品牌不同价格也不同。在购物的时候遇上类似的问题是最让人头痛的。每个人都有种心理就是想买到物美价廉的产品。但赤裸裸的现实告诉你，物美价廉的商品真是可遇不可求，一分钱一分货才是让你不得不接受的现实。那么预防妊娠纹产品哪个好呢?防妊娠纹霜怎么用好呢?下面就来讲讲相关的孕妇用品小知识。

下面给你介绍几款值得购买入手的防妊娠霜。

1、娇韵诗妊娠纹霜

娇韵诗妊娠纹霜是一个法国的著名品牌，以系列的产品为主，包括纤体、护肤、彩妆、美发等功能齐全的产品。防妊娠纹霜是它其中的一个产品，以植物精华为主要成分，具有修复和滋润皮肤的功效，减少妊娠纹的出现，深受妈友的喜爱。

2、亲润苹果籽妊娠纹多效修复乳液

亲润是日本的品牌，是孕妇原生态护肤品，针对妊娠期孕妇们的体质特点，特别添加了豆乳、大米等植物的精华，而且苹果籽富含植物线荷尔蒙，促进胶原蛋白与纤维蛋白的合成，有效帮助肌肤恢复活力，使皮肤变得柔软、光滑，有弹性。该产品的品质温和，比较适合东方女性的肤质。

3、孕肤宝妊娠纹防护霜

孕肤宝专注于发展孕产期专业护肤领域。这款产品是弱酸性的配方，不添加任何香精香料，温和不刺激皮肤。成分中含有的橄榄油可以促进肌肤迅速吸收，防止肌肤衰老，增加弹性，消除细纹，使得肌肤变得光滑，预防妊娠纹的产生。

4、美国帕玛氏可可妊娠纹按摩乳(雅儿)

美国帕玛氏品牌诞生于1845年，其生产商美国伊蒂布朗制药厂是全球最早致力于肌肤护理产品研发和生产的公司之一，目前已成为全球非常重要的可可脂护肤产品生产厂商。时至今日，美国帕玛氏仍是可提供全系列可可脂护肤产品的品牌，产品涵盖润肤乳、唇膏、香皂、护肤油，沐浴液和原始的固态配方。

凭借160年的经验，帕玛氏将由大自然赠与的纯天然成分与高科技生产工艺完美结合，制造出具有高质量标准的天然皮肤护理产品。产品的效果和安全性，已经在美国妇产科和皮肤科临床160多年的使用中得到验证。尤其以抗妊娠纹，天然有机身体乳系列产品著称。帕玛氏作为美国的百年经典品牌，伴随着几代美国人的生活，征服了数千万的顾客。

产品独特的混合成份能增加皮肤的弹性，保持柔润、嫩滑，阻止胶原蛋白和弹力蛋白纤维撕裂，从而有效预防和淡化因怀孕及减肥体重骤然变化而产生的肚纹及色素沉着。乳质较霜质稀薄，必要时请加量使用。

爱美之心，人皆有之。对于女性来说更是如此，肌肤状况，发型等都是她们时刻注意的焦点。而怀孕后产生的妊娠纹便是很多女性苦恼的事情之一，看着肚子上的条条道道，心情是很容易受到影响的。所以今天来个大家说说该怎样才能预防妊娠纹的产生？

操作方法

均衡饮食

在怀孕后，若盲目进食过油的食物的话，不仅容易导致体重的增加，还会增加产生妊娠纹的风险。所以若想要预防的话，平时应注意饮食的清淡性，可补充些富含维生素和矿物质的食物，以保证均衡性和健康性。

控制体重

在保证胎儿能够正常发育的情况下，孕妇应适当的控制下体重，每月的体重增长复读不要超过两公斤，通过脂肪的正常化来达到预防妊娠纹产生的作用。

服用保健品

在怀孕期间，孕妇可适当补充些保健品，不仅可以帮助提高身体的免疫力，还能够起到增强肌肤弹性和预防妊娠纹的作用，但应注意在咨询医生后再服用，以免起到反效果。

使用托腹带

平时可尝试使用托腹带，来帮助承担腹部的重力负担，减轻腹部皮肤的不断拉扯的频率，进而有效降低妊娠纹的产生几率。

涂抹霜油

若有条件的话，则可以在每晚临睡前取适量的祛妊娠霜或精油，均匀的涂抹在腹部，腿部以及手臂上，不仅可以帮助预防和消除妊娠纹，还可以为肌肤提供一定的营养与水分，使肌肤变得富有弹性感。

坚持按摩

在涂抹完精油后，可将双手放在腹部以顺时针旋转的方法来进行按摩，坚持进行三十分钟，不仅可以帮助促进精油的吸收，使预防效果变得更加明显，还能够促进血液的循环和提高睡眠的质量。

注意锻炼

平时可根据自身的实际情况来适当的进行一些轻柔型的锻炼活动，如瑜伽，体操，太极拳等，不仅可以帮助促进肠胃的蠕动，预防便秘，还能够使肌肤变得红润且富有光泽感，有效预防妊娠纹的产生。

不管身在何处，漂亮的容貌和完美曲线都是最受群众关注的话题，因为“美丽”是每一个女人永恒的话题，孕育更能使女人拥有成熟之美，但同时也会带来恼人的妊娠纹。如何消除妊娠纹就成为年轻的准妈妈和妈妈们的难题了。那么孕妇预防妊娠纹的方法有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕妇预防妊娠纹的方法

1、使用妊娠纹防护产品

怀孕及哺乳期间，妊娠霜的选择主要以安全温和为主，维他命A醛、维他命A酸因为有致畸胎的危险，而果酸、水杨酸对皮肤的刺激性较大，对于紧绷的肚皮有时会造成痒感，最好等产后再用。葫芦娃特效娠纹消对于消除妊娠纹是一个不错的选择。价位合理，对皮肤没有伤害。

2、孕后保养

孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。

3、医学美容淡化

现在可以藉由医学美容的方法淡化，或减少妊娠纹的外观或范围。在早期呈现紫红色的时候，用脉冲光或染料雷射照射，可加速紫红纹路的消退，增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重度；雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织；果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度，也能使妊娠纹看起来不明显。

4、美容院皮肤护理

现在的美容院有些已经开展了祛妊娠纹的服务项目。通过专用磁场祛肚纹治疗仪或疗效产品，去除色素及纹路。约150-500元/次。美容院的美容师通过专业的祛妊娠纹产品加上按摩为顾客祛除妊娠纹。

5、治疗方式：激光扫除

缺点：用激光除纹疤，皮肤遭到全面破坏，皮肤细胞被强光烧伤甚至烧死，治疗后皮肤不能呼吸，不能出汗，也变得不紧致了，导致最后形成无形的大面积光滑妊娠纹！

优点：治疗时间快

治疗结果：导致永久性纹疤

治疗费用：费用同样高，在几万与几千之间，有的甚至要花几十万。

妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。那么妊娠纹的食疗预防方法有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

妊娠纹的食疗预防方法有哪些

1、多吃些胶原蛋白胶原纤维丰富的食品，以增强皮肤弹性，比如鳅鱼、鱼类。

2、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

4、维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

5、当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑，食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着，食物有，肝、肾、心、蛋、奶。

6、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

白癜风的病症主要是皮肤黑色素细胞受损引发的异常白斑表现，病症可以出现在患者的任何皮肤部位，一般病发初期的白癜风病症并不严重，但是由于孕期白癜风患者的特殊身体生理时期，比较容易出现多种病变症状，导致病症恶化发展，那么孕妈妈得白癜风怎么办？

白癜风是一种以皮肤白斑性皮损为主要症状的疾病，给患者造成严重的身心损害，做好日常的预防措施，可大大降低疾病的发生率，尤其是处于妊娠期的女性，其特殊的身体状况导致免疫力相对下降，更应重视白癜风的预防工作。

1、慎用药物

妊娠期的女性在用药方面应尤为慎重，以安全为原则，如严格禁用抗肿瘤药物和免疫抑制剂药物，慎用糖皮质激素类药物，并避免接触各种刺激性较大的外用药物，以防止白癜风的出现。

2、保护皮肤

妊娠期的女性应尤为重视皮肤的保护，防止皮肤受到划伤或冻伤，且慎用一些对皮肤有刺激性的护肤品和化妆品，以防造成皮肤的不良刺激而诱发白癜风。

3、营养补充

妊娠期女性应重视营养的补充，尽量不要挑食，以保证营养均衡，必要情况可在医生指导下进行微量元素和维生素的补充。

4、心态调节

妊娠期的女性生理和心理都会出现一些变化，且即将为人母的身份转变常常引发女性产生一些不良情绪，如紧张、焦虑、压抑等，这些不良情绪是诱发白癜风的一种主要诱因。所以及时调节妊娠期女性的心态，并及时疏导不良情绪，可有效预防白癜风的发病。

一说到妊娠纹，很多孕妈妈都感到害怕。那么，预防孕妈妈长妊娠纹，孕期饮食护肤要这样做。跟着小编来学习一下吧！

预防妊娠纹，建议饮食护肤齐步走：

严格控制食量

怀孕期间要合理搭配饮食结构，保持正常的体重增加。营养的摄入能满足宝宝的营养即可。营养过多会导致宝宝发育过快，使孕妇腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。怀孕第4个月起，体重可增加4-5公斤；在怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤；每周体重约增加0.35公斤，最多不超过0.5公斤；整个孕期体重增加不应超过12公斤。怀孕期间的体重大致控制这个范围，就会有效防止和减轻妊娠纹。

确保肌肤滋润

从怀孕初期到产后一个月，每天早晚取适量橄榄油、核桃油或抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，使乳液完全被皮肤吸收，可减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，使皮肤较为舒展，可减少妊娠纹的出现。选用抗妊娠纹乳液时要对胎儿和母亲绝对安全，并且哺乳期可正常使用；应用优质和纯净的原料制成，不污染衣物；对超声波检查无任何影响。

什么人容易长妊娠纹

据统计，大约有90%的准妈妈会长妊娠纹，大多都是在怀孕的中后期开始长。如果孕期孕激素和雄激素分泌得不平衡，色素就会加深加重，使这条线变得更明显。每个准妈妈长妊娠纹的时间不同，这可能跟个人体质、年龄、肤色、荷尔蒙多少都有关系。一般情况下，如果准妈妈的皮肤比较白，而且平时长痘痘也不容易留下印记，那么这样的准妈妈长妊娠纹也会比较浅。如果准妈妈皮肤比较黑，也容易色素沉积，或伤口容易留疤痕，那么这样的准妈妈长妊娠纹就会颜色比较深。

另外，如果准妈妈的皮肤干燥，弹性比较差，尤其在干燥的季节，那么皮肤可能会因此而更容易出现妊娠纹。还有年龄比较大、皮肤松弛、常暴晒的准妈妈也更容易出现妊娠纹。

到底会不会长妊娠纹，很难预测。并没有明确的根据，来判断一个人会不会长妊娠纹，或者不长。但也有研究显示，遗传因素也是决定妊娠纹是否出现的一个原因。如果姐妹、母亲在怀孕时长了妊娠纹，那么你在妊娠期间多半也会长。

是否长妊娠纹取决于你孕期皮肤的拉伸幅度和速度。有的准妈妈皮肤弹性很好，但是怀孕期间体重增长非常厉害，已经超过皮肤的承受能力，就会长妊娠纹。也正因此，如果准妈妈在孕期体重增长过快，怀了双胞胎、多胞胎，胎宝宝很大，羊水过多，这些都可能导致妊娠纹的出现。

怎样用橄榄油预防妊娠纹？

准妈妈在怀孕四个月左右的时候，每天用大概5-10ml左右的橄榄油，坚持擦肚皮和腰部，由于孕妇怀孕后其余地方变化不是很大，因此可以重点擦肚皮和腰部。

预防妊娠纹，最重要的就是每天对皮肤的按摩，每次按摩至少十分钟，可以看到原来黄绿色的橄榄油慢慢被吸收，皮肤变得有润泽有光，不会有很油腻的感觉。如果前几次掌握不好用量的话，可慢慢添加，多余的油用干净的毛巾轻轻拭去即可。

通过按摩可以增加皮肤的弹性，舒缓由于皮肤快速膨胀引起的不适，增强皮肤的循环。如果什么都不涂抹就进行按摩，会因摩擦力太大而刺激皮肤，起到相反的作用哦。

橄榄油用来擦更易长妊娠纹的部位（腹部、大腿内侧、臂部、胸部、后腰部），生下宝宝后，还可坚持使用四个月，预防妊娠纹产生。

总之，妊娠纹是可以防护也是可以淡化的，关键看孕妈妈怎么做，所以各位孕妈妈不要太多担忧。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

在很多亲子论坛上都有准妈妈发问，过了预产期宝宝还没有“打动”，究竟怎么回事？这个和胎儿的性别有关系吗？专家提醒，当宝宝超过42周仍未出世就该引起准妈妈的警觉了，过期妊娠发生率约占妊娠总数的5%～12%，过期妊娠的胎儿围产病率和死亡率增高，坐等只会带来危险。下面就为大家介绍如何预防过期妊娠吧。

过期妊娠危险重重

过期妊娠对胎儿和妈妈的危害都是极大的，就一般而言随着孕周延长胎盘老化，胎盘的物质交换和传输能力下降，会直接影响胎儿的供氧和营养物质输送，致使胎儿处于慢性缺氧和营养不良状态。此外，胎儿对临产时子宫收缩产生的压力不易耐受，易导致胎儿窒息死亡。而且妊娠38周以后，羊水量开始减少，妊娠足月时的羊水量为1000ml，随着妊娠期的推延，羊水量越来越少。过期妊娠时，羊水量明显减少，可减少至300ml以下。

对母亲而言，此时胎儿颅骨变硬，在临产期胎头适应产道的变形能力减弱，致使产妇并发症显著增多，最常见的就是难产率增加。因此，孕妇如果到了预产期仍不见动静，应及时去医院妇产科检查，切忌凭老经验在家中待产，这样只会危及母婴。

1.在未怀孕的前半年，“孕妇”便应及时记录每次的月经周期，以便能推算出较准确的预产期。在停经后两个月，便应去医院检查，以后定期做产前检查，尤其在37孕周以后每周至少做一次产前检查。

2.如果预产期超过一周还没有分娩征兆，更应积极去检查，让医生根据胎儿大小、羊水多少、测定胎盘功能、胎盘成熟度或者通过“B超”来诊断妊娠是否过期。

3.孕妇也可以自测胎动，如果12小时内胎动数少于20次，说明胎儿异常；少于10次，说明胎儿已很危险，应立即求医。如果确诊为过期妊娠，应由医生及时处理。

妊娠糖尿病如何有效预防？准妈咪的身体免疫力较为低下，稍不注意就会出现各种病痛困扰。糖尿病作为近年来最常见的疾病，也带给准妈咪一定的危害，如果患上妊娠糖尿病，应该如何保障母子平安呢？

妊娠糖尿病有原因

妊娠期糖尿病的发生最主要与饮食有关，膳食不平衡，孕妇每天都在进补，什么鸡汤、鱼汤，外加平时又不锻炼，体重一天天增长，这就会使孕妇体内的糖代谢受损，这是引起妊娠期糖尿病的高危因素。

有些孕妇认为吃得越多、越好，宝宝就越健康，其实并不是。专家表示表示，正常体重的妇女怀孕后，在整个妊娠期的体重增长不应超过30斤，增长范围最好控制在25斤—30斤，否则就有可能引起妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病，最明显的症状是三多一少，即吃多、喝多、尿多，但体重减轻，还伴有呕吐，注意不要混同为一般的妊娠反应，妊娠合并糖尿病的呕吐比较剧烈，即严重的恶心、呕吐加重，甚至会引起脱水。

“母亲在妊娠期得了糖尿病，很有可能体内的宝宝也会得糖尿病，宝宝的神经系统会受到影响。”专家表示：在妊娠初期，孕妇的营养只要和平时一样即可，到了妊娠中晚期，每天需要再补200千卡的热量，相当于50克米饭的热量。而60克的瘦精肉有90千卡的热量，70克花卷有90千卡的热量，15克核桃有90千卡的热量，17颗花生就有90千卡的热量。孕妇在妊娠期里面在补充营养的同时，万万不可暴饮暴食，伤了自己也害了孩子!

患了妊娠期糖尿病的准妈妈怎样保证母子平安?

首先可尝试饮食和运动控制，约80%的妊娠期糖尿病准妈妈能比较好地控制住血糖。通常，每人每天主食摄入量控制在250～350克;蛋白质供给量比孕前增加，每日100克左右;多吃粗粮及含膳食纤维高的蔬菜，比如芹菜、小白菜、油菜、菠菜等，有助于降低过高的餐后血糖;水果选在两餐之间吃，一次100～200克即可。

不要吃含糖量较高的水果，如荔枝、桂圆、香蕉等，宜选择含糖量较低的水果，如苹果、梨、草莓等。此外，还要注意少食多餐，每日5～6餐。

妊娠期高血压是孕产妇死亡第二杀手，而且该疾病还会因导致产妇血压升高而出现重度子痫，从而使胎盘供血不足、胎儿宫内缺氧、早产、低出生体重、胎盘早剥、胎死宫内、新生儿死亡等现象发生。那么，妊娠高血压的预防及治疗呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

妊娠高血压的预防及治疗

孕妇妊娠高血压综合征简称“妊高征”，是孕妇在妊娠24周以后出现高血压、浮肿、蛋白尿、头痛等症状，属妊娠期特有的、常见的疾病。妊娠高血压综合征发病原因未能真正明了，迄今较公认的有免疫学说，子宫胎盘缺血，肾素-血管紧张素-前列腺素系统平衡失调和弥漫性血管内凝血等与其发病之关系较为密切。妊高征的基本生理变化是全身小动脉痉挛而导致脑、肾、心、肝、子宫胎盘不同程度的病理生理改变，从而产生相应的临床表现。

随着妊娠高血压综合征严重程度的不同，其凝血功能也相应出现不同的变化，甚至可导致弥漫性毛细管内凝血（DIC）。

（一）如前所述，患妊娠高血压综合症时必须注意浮肿、尿蛋白、高血压三症状，只要早点接受医生的治疗，听从医生的指示，即可预防子痫、肺水肿的发生。

妊娠第8个月以后，至少每个月2次定期检查，尤其冬季生产的孕妇或高龄初产妇，应特点注意。

（二）为检查而取尿时，应先将外阴部擦干净，以免分泌物混入尿内，影响检查的结果。尿量至少须采半杯。

（三）即使血压高，并无自觉症状，这种原发性高血压可以不必担心。但是，有头痛、头重、头晕目眩等症状的高血压，则要注意，须要医生的治疗与静养。

（四）如果发现足胫部分用手指一按即凹陷，久久不会恢复原状，或脸部、下腹部及其它部分出现浮肿时，表示危险征兆，应入院接受治疗。

（五）万一在家突然子痫发作，紧急处理方法是，用脱脂棉或布塞入患者口中，以免患者咬到舌头。如果嘴巴打不开，则用大拇指从患者面颊上，按一按上下齿接合的部分，即可打开下颚。另一方面，赶紧叫救护车送医院急救。

（六）一旦怀疑有正常位胎盘早期剥离现象时，务必急速上医院，必要时叫救护车亦可。

孕期雌激素和雄激素分泌不平衡，色素加深加重，这条线就会变明显，约有90%的孕妇会长妊娠纹，一般在孕中后期开始长。不过，不同孕妇长妊娠纹的时间不尽相同，与个人体质、年龄、肤色、荷尔蒙多少有关。那么准妈妈如何预防妊娠纹呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

准妈妈如何预防妊娠纹

1、预防妊娠纹的工作应该从怀孕三个月后开始。你需要通过滋润皮肤，让皮肤吸收到足够的营养从而经得起怀孕后期因为体重增加要造成的肌肉拉伸。

2、准妈妈们可以选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜等等，要挑选温和低敏感的润肤产品，保证对自己、对宝宝没有任何的刺激；另外，富含精油成分的润肤油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉树脂油、番木瓜油都能有效地对抗妊娠纹。

3、天临睡前仰卧在床上，两手都抹上乳液，然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右。这样的按摩还能对宝宝起到运动胎教的作用。

4、如果在怀孕期间总是觉得皮肤发痒，也可以随身备一瓶类似成分的润肤油喷雾，这样能保证对皮肤的持久滋润。

5、除了在外滋润皮肤，你还需要从内增强皮肤的弹性！怀孕期间要避免摄取过多的甜食和油炸食品，可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄。多吃水果和蔬菜，坚持每天一杯脱脂牛奶。通过均衡的饮食，从一开始就改善肌肤的肤质，避免妊娠纹的发生。

6、当然，坚持适度的运动也是必要的，准妈妈们可以坚持每天散步，或者做一些简单的瑜伽动作，通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长，预防妊娠纹的出现。

一旦出现妊娠高血压，那么不管是对孕妇还是胎儿都特别不利，所以妊娠高血压患者必须要进行适当的体育锻炼，然而也要注意在做动作时一定不要过猛的去做低头弯腰或是体位变化幅度很大，还有需要用力屏气等动作，以免会发生意外。那么预防妊娠高血压的锻炼方法有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

预防妊娠高血压的锻炼方法有哪些

1、气功

依据我国的医学人员对气功的研究，以及对气功降压疗法的原理了解，都充分证明：气功对高血压有很明显的治疗作用。同时又研究显示，气功治疗的近期有效率能够达90%左右。而且在美国也有报道说，使用气功治疗大约半年以后大概有75%的人病情得到有效改善。

2、太极拳

这种方法适用各时期的高血压患者。太极拳对于高血压的预防有特别显著的作用。平时打太极拳有三个好处。第一，太极拳是一个需要平衡性与协调性的结合才能够做好动作的锻炼方式，所以这有助于改善患者动作和整个身体的平衡性与协调性。况且太极拳的种类繁多，可以说是有繁有简，患者可根据自身状况去选择适合自己的拳法。第二，太极拳大多动作很柔和，因此练拳者的全身肌肉都可以放松而且可使血管放松，继而促进身体血压下降。第三，在打太极拳的时候要用意念去引导整套动作，此时需要思想极度集中，且心境宁静，可以消除精神紧张对人体的刺激，因此促进血压的下降。

3、慢跑或长跑

因为慢跑和长跑的运动量都相对比较大，因此这种方法只适用于轻症患者。患者在慢跑时通常最高心率可达120-136次每分钟，那么只要你长期坚持下去，就可以使血压得到平稳的下降，脉搏也会渐渐趋于平稳，因而消化功能也会更加良好，高血压症状自然就减轻了。患者一般跑步的时间可由少逐渐增多，大多是在15-30分钟左右即可。切记速度一定要慢，不能快跑。

4、散步

所有高血压患者都可以采用的方法。患者在做了较长时间的步行以后，舒张压有明显下降，同时高血压症状也会随之减轻。散步时间可以选择在清晨、黄昏或是临睡前进行都可以，时间一般控制在15-50分钟左右，每天只要一到两次即可，而步行的速度就需要依自身身体情况而定。事实上，每天去户外空气新鲜的地方去走一走，散散步，是最简单易行的预防妊娠高血压的运动方法。

妊娠纹绝对是孕妇美丽的天敌，准妈妈不要等到妊娠纹出现了才护理，做好预防才是关键。以下是小编收集整理的孕妇预防妊娠纹的妙招，希望对你有帮助。

妊娠纹能消除吗

据报道，对于大多数已经生育的女性来说，妊娠纹都是不可避免的烦恼，在怀孕3-6个月时，70%以上的孕妇腹部皮肤会出现粉红或紫红色的不规则纵裂纹，在生产后逐渐褪色变成银白色的妊娠纹，妊娠纹一旦产生就不会消失，但如果产前加强保养，避免体重增长过多，则可以大大减少妊娠纹的产生几率。

妊娠纹的产生是可以避免和减少的，但是对于某些特别容易产生妊娠纹的人，则不可能完全阻止妊娠纹的产生。并且，妊娠纹一旦产生，没有任何治疗手段可以让它们完全消失。

妊娠纹本质上是一个由内而外的疤痕，不管是腿部还是腹部的妊娠纹，其改善方法都一样，包括激光、橄榄油、维生素A酸以及有机硅凝胶等等。最近的一项研究建议，使用外用硅凝胶进行局部改善。

此外，要注意均衡饮食，控制体重增长，注意锻炼身体，增强皮肤弹性。孕期一定要使用托腹带，防止腹部重力负担过大，减缓皮肤过度拉伸。

身体柔润和肌肤弹性较好的人，生育后一般留下的妊娠纹都较浅较淡，所以在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。经济条件允许，也可以用一些有预防作用的产品。

民间妊娠纹判断生男生女的方法

1、看妊娠纹的粗细，许多老前辈说看妊娠纹的粗细判断生男生女。即孕妇妊娠纹窄的多会生男孩，宽的多会生女孩。

2、看肚脐妊娠纹的位置，也有许多老前辈说肚脐妊娠纹的位置判断生男生女。即孕妇肚脐以上的妊娠线，若是有明显的偏左侧，生男孩的几率大些，若是明显偏右侧，生女孩的几率大些。

3、看妊娠纹深度的深浅，在一般情况下，妈妈们肚子里怀的是男孩，那么妊娠纹是很深的，如果怀的是女孩，妊娠纹是很浅的。

4、看妊娠纹颜色的深浅，如果颜色比较深一点，是紫红色的，那么肚子里怀的是男孩，如果颜色浅一点，是粉红色的，那么怀的就是女孩子。

5、看妊娠纹的歪直，妊娠纹总是纵横分布在身体上，妈妈们可以看一看妊娠纹只要是以怎样的姿态生长。如果妊娠纹生长得比较直的就是生男孩子，妊娠纹分布比较歪的，那么就是生女孩子。

孕妇预防妊娠纹的妙招

1、增加皮肤弹性才是王道

孕妈妈要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应该摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性才是王道哦。吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，增强皮肤弹性;控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物;每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

2、注意体重控制饮食

在怀孕期间，孕妇的体重都会增加，因此容易出现腰酸背痛、糖尿病等，也增加了产后出血的风险。据专家研究发现，怀孕时体重增加在16千克以下的孕妇，在产后也是非常容易恢复到苗条身材，孕产期出现的妊娠纹消失的概率也会大很多，因此控制体重是非常重要的。

3、适度运动有帮助

运动的好处多多，除了可以促进身体的新陈代谢外，也能避免体重增加太多，将孕期体重维持在良好的状态。此外，借助运动适度伸展肌肤，可减少纹路的产生，也能帮助预防妊娠纹的产生。

4、冷热水交替冲洗

从怀孕初期开始，沐浴后在可能发生妊娠纹的部位涂上保护油脂;沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环。此方法可以很多的预防和治疗妊娠纹。

5、适度的按摩

使用精油以及纤体产品进行局部按摩，这样能够增加皮肤的弹性，这样不仅能够滋润肌肤还能避免过度的强烈拉扯，因此孕妇只需要在怀孕3个月的时候坚持对腹部进行按摩，这样就能有效的预防妊娠纹生成或淡化已经形成的细纹。

6、适量补充胶原蛋白

由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，因此应增加蛋白质的摄入;多吃富含胶原蛋白的食物，如花胶、黄豆猪脚等;多吃新鲜的蔬果，如奇异果、西红柿等;此外，还要多喝水，因为缺水会降低皮肤的弹性。

妊娠纹不仅影响美观还打击女性的自信心，生完宝宝之后，如果不及时护理，就会留下妊娠纹。那么你知道怎么预防妊娠纹吗?以下是小编为你介绍的妊娠纹的按摩手法及预防方法，希望帮到你。

如何预防妊娠纹

1、均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

2、体重增长。怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

3、使用托腹带。可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。

4、要注意锻炼身体,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。

妊娠纹的按摩手法

1、每天沐浴清洁后妊娠纹按摩油倒在手心里,慢慢搓热。将搓热的双手轻轻放在肚脐两侧的腹部,呈爱心装,闭上眼睛数次深呼吸。根据个人喜好选择妊娠纹按摩油。

2、双手从耻骨向肚脐方向轻轻的推。然后从髋关节向肚脐抚摸,动作一定要轻柔。

3、双手一上一下,抱住整个腹部横向按摩。

4、双手围绕着肚脐以螺旋纹的方式画圈。从小到大从里到外,让按摩油充分吸收。

5、双手十个手指像弹钢琴一样轻轻按摩腹部。然后双手呈爱心形状放在腹部深呼吸,让宝宝感受到我们手的温度。

妊娠高血压做为威胁孕妇人身安全的一大隐患杀手，不得不引起我们的重视。很是时候女性的血压指标明明是正常的，但是一进入怀孕阶段便出现血压飙升的问题。特别是在怀孕中期，表现将更加明显。如果及时控制，可能危及生命。下面笔者从饮食搭配角度为各位准妈妈分享妊娠高血压的预防方法，实乃孕妇必知安全知识，别错过哦！

妊娠高血压如何预防？孕妇应该怎么吃？

1.控制热能和体重

孕妇能量摄入过高出现肥胖状况，是造成妊娠高血压问题的一个重要原因。特别是体重肥胖的准妈妈，更需要多加注意。虽然怀孕期间需要摄入大量的营养，但是日常饮食也要讲求荤素搭配，避免出现盲目进补的状况。

参考标准：孕妇整个孕期以不超过12公斤为宜。

2.减少饱和脂肪的摄入量

食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30%，而且饱和脂肪要减少，相应增加不饱和脂肪的摄入。具体做法就是需要孕妇即少吃动物性脂肪，而以植物油代之。

推荐食量：每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。

3.防止蛋白质摄入不足

禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。

4.保证钙的摄入量

孕妇一般在怀孕期间，容易出现钙流失问题。因而一般情况下，孕妇都要保证每日钙质的摄入量。据中国营养学会推荐摄入量为妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。主要方式孕妇可以通过喝牛奶、吃低脂奶制品或是食用豆制品、海产品来保证钙质摄入。

5.盐的摄取要适度

如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。

推荐使用量：每天食盐的摄入量应少于5克，有助于预防妊娠高血压。酱油也不能摄入过多，6毫升酱油约等于1克盐的量。同时如果口味较重，可以用部分含钾盐代替含钠盐。

6.注重蔬菜和水果的食用量

蔬菜水果含有丰富的维生素和矿物质，孕妇多食用一些多身体有好处。特别对于防止便秘，降低血脂有非常显著的效果。

推荐食用量：每天摄入蔬菜500克以上，水果200~400克，多种蔬菜和水果搭配食用。

人们出于备孕阶段的关键时期，日常饮食搭配需要多加注意。特别是在饮食搭配的选择上，应当多加注意。除了满足日茶馆的营养摄入外，还需要注意对于妊娠高血压等孕妇常见病症的预防。

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身体健康对于孕妈咪来说是最重要的。可是，有些孕期疾病发病率高，让孕妈咪们防不胜防。

卫生部北京医院心内科副主任刘德平告诉《生命时报》记者，孕妇发生妊娠高血压是产科常见的问题之一，多发生于孕20周后，其中一部分患者会出现蛋白尿或水肿，称为“妊娠高血压综合征”。病情严重者会产生头痛、视力模糊、上腹痛、抽搐等症状，医学上称为“子痫”。如果没有得到及时治疗，可能会引起全身性痉挛甚至昏迷。

妊娠高血压的发病原因至今仍不清楚，但一些高危人群，如有家族史的孕妇、怀前一胎时发现伴有高血压者、高龄产妇等应引起足够的重视。

专家贴心提醒：5大策略预防妊娠高血压

1.定时做产前检查

这是及早发现妊高征的最好方法。每一次检查医生都会测量血压、验尿及称体重，并检查腿部水肿现象。这些均是判别妊高征的重要指标，如有异常医生会马上发现，及早采取对症治疗，使病情得到控制，不致发展得很严重。

2.合理安排孕期饮食

妊高征与营养因素密切相关。动物脂肪、热能摄入太多，蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足，都会诱发或加重妊高征。因此，正确指导孕妈咪合理安排饮食，对预防和控制妊高征的发生发展非常关键。

3.生活规律并加强自我护理

从孕7个月起不做过重、过于激烈的工作和运动，减少家务劳动;身体疲乏时马上休息，每天保证睡眠和安静歇息至少在8小时以上，包括中午休息半个到1个小时;心态要平稳，情绪不大起大落，感到不适赶快去看医生。睡眠时取左侧卧位，避免子宫压迫脊柱旁大血管，使下肢大静脉血液正常回流心脏，减轻或预防下肢发生水肿。

4.坚持做适量运动

经常散步、游泳或森林浴，增强抗病力，但同时要注意掌握以运动后感到舒适为原则。

5.控制体重过分增长

身体过胖容易引起妊高征。一般在孕28周后每周体重增加应控制在500克以内。体重增加过快可能是合并了妊娠水肿，必须马上看医生。