羊肉萝卜汤的做法有哪些窍门合集20篇

夏天到了我们怎么瘦背呢如果背很厚很宽就会显得很胖，今天小编就带你们一起来学习一下吧究竟如何可以瘦背以及瘦背有什么小窍门呢，让我们一起来了解一下吧。

如何可以瘦背呢

1.力量练习拉肩

双膝微曲，双脚与臀部同宽站立。手臂在体侧几乎与肩同高的位置弯曲，双手各握一个500克重的哑铃，稍稍举过肩膀高度。慢慢重复8到12次。

2.推肘

曲膝站立，背靠墙，手臂与肩同高弯曲，指尖向前，弯曲的肘部朝墙壁方向压，此时上身向前撑开。然后回到起始位置。重复3到6次。

3.身体抬起

仰卧(如有可能，在头部下面垫一个枕头)双脚搁在椅子上，手臂与身体平行，手心向上。呼气时紧绷身体，从地面抬起，只有肩与地面接触。保持这种紧张状态至少15秒。然后回到起始位置，休息片刻，重复以上练习。

4.肌肉训练

俯卧撑，双手支撑于桌子边缘，并列与肩同宽。向后跨一大步，前踢，保持背部挺直，手臂像坐躺椅那样弯曲，然后伸直。肩膀应始终高于肘部。这样做8-12次。

5.收腹平躺

毛巾绕过颈部用双手抓住。屈膝，脚后跟压向地面。呼气时上身从头部开始稍稍卷起，同时臀部轻轻从地面抬起。慢慢回复，头部保持。这样做两组，每组重复8—15次。

6.对抗地心引力

增强脊柱力量，俯卧，手臂在头部两侧向前弯曲，双手各握一个500克重的哑铃。呼气时使上身和双脚同时离开地面，带动手臂，双手慢慢地在头部前面碰3到8次。

瘦背有什么小窍门吗

一、橡皮筋瘦肩

为大家介绍的瘦背方法一是利用橡皮筋瘦肩。首先准备好橡皮筋，然后打开双脚，将事先准备好的橡皮筋踩于脚下，在身体侧面预留一些长度，以到臀部为佳，假如橡皮筋过长的话，可以将其在脚下缠绕1-2圈，从而缩短其长度。然后，双腿的膝关节微微屈起，用脚尖踩住橡皮筋，与此同时，双手紧紧握住橡皮筋，将橡皮筋往身体前面平拉，身体与地面要保持水平静止状态，坚持5-10秒左右的时间，然后放下。

二、持铃耸肩

双腿分开站立，宽度略大于两肩宽度，两下体前持哑铃，手背朝向前方。双肩用力向上提哑铃，然后放松，周而复始10-15次左右。在提肩之后，要向后拉，这样的效果是最好的，可以锻炼到斜下方的肌肉，身体诸多部位都能够被锻炼到，如大小圆肌、大小菱肌。这就是方法二：持铃耸肩。

三、俯身划船

俯身划船，首先，自然是俯身，腿可以保持伸直也可保持弯曲状态，双手持哑铃，自然下垂。用力屈臂提肘，做划船样子，这就是俯身划船，只是做划船的动作，而不是真的让你去划船。这样做主要是锻炼背阔肌，同时，对其他部位也加以辅佐锻炼，例如斜方肌的中下部，后三角肌。每次锻炼，反复做以上动作十余次。

四、站姿挺胸

这个动作很简单，通俗来说，就是我们平时要求站有站姿的抬头挺胸。提踵站立，双手交叉置于身体后面，手心朝向下方，用力向后引，之后，保持静止状态，时间为5-10秒左右。与此同时，要用力挺胸，令肩肿内收。这一连串的动作，可以锻炼到多个部位，大小菱形肌、大小圆肌、斜方肌中下部都在锻炼范围之内。

减肥需要注意什么呢

1、运动时间过短：我们知道身上的脂肪并不是一天两天形成的，是长时间的积累才形成的，所以想减肥的人想要在段时间内达到减肥效果貌似也是不太实际的事情，要想减肥成功必须做好长期的准备，段时间的减肥即使成功了反弹的几率也是非常大的。

2、从不关注自己的体脂和体型：生活中很多正在减肥的人比较关心的是自己的体重降没降下来，忽视了体脂和体型，事实上只有自己的体脂率和体型保持在一个均衡的状态，这样才算真正的减肥成功，单单体重减下来远没有达到减肥成功的标准。有些人虽然体重减下来了，但是体脂率依然很高，这样显然是不好的。

3、减肥不忌口：很多想减肥的人刚开始的时候信心满满，说要管住自己嘴巴的，但是看到一些美食之后又控制不住了，开始大吃大喝起来，这样下去永远也别想减肥成功，减肥过程中大家的饮食还是以清淡营养的食物为主。

4、聚餐过于频繁：很多上班族下班之后还有很多的聚餐活动，这不是什么好的生活中方式，晚上聚餐进食大量的脂肪含量高的食物，得不到消化，最后脂肪豆堆积在身上了，有些人好不容易瘦下来，一顿饭的功夫又回来了。

减肥可以节食减肥吗

极端地减少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，这些节食方法会令你体内的肌肉量大幅减少。肌肉量减少会导致什么问题呢？那就是代谢也跟着减慢，因为我们体内的脂肪和肌肉，存在此消彼长的紧密关系，也就是说，肌肉量太少了，脂肪就会趁此空档肆意，脂肪的燃烧变得越来越困难，体脂肪减不下来。所以但靠节食是不可能完全减肥的一定要合理的控制饮食加适当的运动。

如今，基本上家家都有电脑了，但大多人只对电脑细心挑选，而对电脑椅就以随意的态度对待，这种做法是不对的，因为质量差的电脑椅往往不但对健康有害，而且容易损坏，最终来说在经济上也并不合算。所以一定要选择一款实用、耐看的。下面是小编整理的一些电脑椅选购窍门方法，希望对大家有所帮助!

小贴士：家用电脑桌的选购技巧

一、整体布局高度、键盘抽屉、走线等要符合自己实际情况和工作习惯。

如果时常感觉到肌肉酸痛的话，应该注意一下电脑桌是否过高或过低，高度因人的身高而异。

选购方法：坐在桌前，将双手放置于桌面上，如果高度适合，你的肘部应该正好弯曲90°，这样才不会使你的身体常期处于压迫状，如果桌面高度可以调节的话那是最好不过了。 键盘抽屉不宜过小，在键盘前应保留足够的空间，对于经常面对文字输入的人犹为重要，因为有足够的空间来支撑你的手腕，长时间工作才不会有麻木感，而且使用起来舒适顺畅，不致影响平日的工作。

谁也不希望自己的桌面上布满了杂乱的电线。电缆走线的整齐和顺畅，不仅可让计算机正常运行，也可使人心情舒畅。设计出色的电脑桌上应该有一至两个走线孔，能够让众多的电缆线有次序地穿过，这样不仅看上去整齐，也可减少各电缆线交缠在一起对各自信号的干扰。

电脑桌应尽量选用防火、防潮、防静电等材料制作的。 市场上最常见的百元左右的产品，通常采用的是不堪一击的刨花木板，此类产品质地脆弱，而且易燃，无形中给我们制造了另一隐患，不宜选用。

二、工艺水平

电脑桌强调的同样是稳定性，因为它承载的是价值不菲的电脑，只有牢固可靠才能使人放心地将计算机放置其上。 目前的低价产品，无一例外地采用框架结构，即几块木板放在一块用钉子钉起来，虽然便宜但不耐用，不宜购买，如果实在是图便宜，买回来后要小心使用，必要时自己再加几个钉子上。 而比较符合耐用、牢固标准的产品大多采用轴承加螺丝结构，可拆卸，稳定性大大超过框架结构，而且价格也贵不太多，出于各方面的考虑，还是值得推荐的。

三、选购及摆放

选购的时候注意要与家居或是工作环境相协调，不宜选用过大或过小的产品，颜色也要考虑与环境相宜。 如果是办公用，可以选用比较高贵典雅的色调以显出你的气质和地位，比较常见的有黑白两色。 如果是家用，则要突出的是自己的个性，可以按自己的喜好随意选购，任何少见或是独特的颜色都能从一定程度上反映一个人的性格和个人魅力。

一般的家居空间有限，而桌面上要放置的物品却很多，所以桌面的面积要够大，能够足以放置例如鼠标、音箱、MODEM、显示器、扫描仪等。 要保持一定的通风，电脑桌不宜靠墙摆放，应留出一定的空间，如果没有足够的散热和通风的空间，电脑主机以及显示器就会长时间工作于高温之中，加速某些部件的老化，很多显示器的损坏都与此有直接的关系。

四、电脑椅的选购

相对电脑桌的种类繁多的注意事项，电脑椅的选购就显得简单多了。 主要是注意支撑中轴的牢固性，还要试试旋转的流畅性，尽量不要选择采用塑料滚轮的产品。 坐椅的高度应和电脑桌相一致，否则会很不舒服。 此外的要求是坐椅高度可调，靠背不宜过高，DIYer们不宜选用那些高靠背的“老板”。

目前中档的电脑桌价格为300~500元，比较高档的为500~1000元。 建议选购一款350元左右、轴承结构的中档电脑桌，这是物有所值的。 而电脑椅中档的为200元左右，质量、款式都已经很出色了，个人家用，也没有必要选用太高档的电脑椅。

电脑椅选购窍门具体如下：

1、观察坐垫。

一般的电脑椅都是海绵坐垫。而好的坐垫成本较高，所以一些商家为降低成本都在坐垫上做文章，比如降低海绵厚度，或材料的强度不够。好的坐垫

一般比较厚实，而且具有下陷的弧形曲线，以适应人的屁股。另外，好的坐垫弹性较好。如果坐垫比较薄，则坐上去不舒适，如果坐垫很厚，但是没有弹性，商家可能用了较差的材料。

2、坐感。

如果设计合理，椅子一般坐感比较舒适，坐垫部位具有良好的接纳性，包容性，不至于感到不舒适。

3、靠背要可靠。

部分椅子的靠背比较松，后靠的时候会发出噪音，这样的椅子容易损坏。

4、尝试左右摇动，

如果椅子整体结构不稳，则容易损坏。

5、扶手，

手尝试放在扶手上，高低是否感觉舒适

6、气杆，

如果您购买转椅，则尝试对转椅进行升降，感觉一些升降的过程是否平滑，如果感觉干涩，则气杆质量不好

7、逍遥功能，

部分椅子都有后仰逍遥功能，尝试打开逍遥功能，感觉一下，您是否可以放心的“逍遥”

8、将椅子翻转过来，

观看其隐蔽的结构，如果发现部件粗糙，甚至锈迹斑斑，则属于劣质产品。

9、如果您购买的是转椅，则检查轮子是否平滑移动，如果干涩，属于劣质产品。#p#副标题#e#

柠檬富含维C，它的天然养身、护肤功效想必大家都是很清楚的了，今天，小编为大家准备了3个柠檬美容护肤的小窍门，希望大家喜欢呵。

柠檬美容护肤的小技巧

1、柠檬汁祛痘

洗面奶研究发现，柠檬汁具有很强的抑菌效果，用柠檬汁来对抗痤疮(粉刺)非常有效。不过，科学家并没有研究过柠檬汁在抑制痤疮上有多大的效果，但大量事实证明柠檬汁确实有效。

制作方法：取用四分之一杯鲜榨柠檬汁、四分之一杯清水、半杯燕麦片和半汤匙蜂蜜。把它们装在一个小瓶子中混合均匀，洗脸时取用一些在脸上均匀擦洗30秒，然后用温水清洗干净即可。

这个配方里，粗糙的燕麦片可以有效增加摩擦去除皮肤角质，蜂蜜则具有湿润软化皮肤的功能。对于油性皮肤的人来说，这个配方非常有用，而且不含有刺激性化学成分。

2、柠檬黄瓜爽肤水

用柠檬黄瓜爽肤水能对抗痤疮。

制作方法：在一个瓶子中加入两汤匙柠檬汁，半杯黄瓜切片，3小杯冷水。当然，你还可以加一点柠檬切片在里面。

洗脸之后可以用干净棉球蘸爽肤水擦拭面部，不用的时候放到冰箱里冷藏，这样能保存一个星期之久。

3、柠檬按摩盐

柠檬不仅能让你的面部焕发活力，也能呵护人体全身的皮肤。

在传统的芳香疗法中，柠檬油通常被用来增加按摩盐的香味。其实这种看似“高大上”的护肤品你在家里也能DIY。

制作方法：将新鲜柠檬去皮待用，取一小杯食盐、半杯杏仁油。将它们放入一个干净的瓶子中密封。密封好后用力晃动瓶子，按摩盐就制作成功了。用的时候只需要用勺子取出，然后擦拭身体即可。

不过按摩盐粗糙并带有一定的腐蚀性，不宜经常使用。一个星期用一两次即可。自制的按摩盐可以在室温下放置6个月。

看过“柠檬美容护肤窍门”

柠檬美容护肤窍门

一、柠檬手足去死皮磨砂膏

功效：可有效去除手足部位的死皮、让全身美白成为可能

材料：柠檬一个、白砂糖适量、杏仁油或橄榄油2匙、薰衣草精油或薄荷精油3滴

制作：先将柠檬洗净、榨汁，然后将上面的其它材料混合、搅拌均匀后立即涂敷于手足皮肤粗糙的部位。视自己的感觉掌握涂敷的时间，然后用热水洗掉，最后再抹上自己常用的、适合自己肌肤状况的保湿乳液进行后续护理。

二、柠檬祛痘面膜

功效：柠檬酸具有天然的美白、排毒功效，还能有助于祛痘、除痘。

材料：4匙柠檬汁、3匙酸奶、2匙蜂蜜、1个鸡蛋

制作：首选将鸡蛋蛋清分离出来待用，然后将所有材料混合一起搅拌均匀。将面部肌肤清洁干净后，将上述做好的面膜液取约1/8的量涂抹于面部，静敷约15分钟后用温水冲洗干净，然后轻轻拍干即可。(其余7/8的量可放冰箱保存留待下次再用，保存期约1周左右)

三、漂白发黄的指甲

材料：新鲜柠檬1个

如果发现自己的指甲变黄，可以尝试下柠檬的指甲美白哟：将新鲜、成熟的柠檬洗净、切开成两半，然后把发黄的指尖伸进柠檬里，按摩2分钟即可。持续1周后，你就会发现自己的指甲变得更白更干净了呵。

温馨提示：每次使用完柠檬后，可将柠檬放保鲜袋封好在保鲜袋存放以备下次再用。另外，脚踟甲也可以尝试该美白方法的呵!

天气这几天明显转凉，最低温度超过零度了，朋友们一定记得晚上盖被子哦!下面是小编整理的一些被子选购窍门方法，希望对大家有所帮助!

被子选购窍门二具体如下：

1、被窝温度你会盖被子吗?为什么小小的被子对于睡眠质量提升有着如此大的影响呢?在日常生活中人们常常会忽略被窝环境对于睡眠质量的影响，据相关研究显示，能否让人们迅速的进入睡眠，这与被窝内温度变化存在密切联系，科学证明被窝温度在32度-34度之间会让人更容易和快速的进行睡眠状态，当被窝温度低于这一温度时，皮肤会感到寒冷，这时就需要用身体将被窝焐热，这一过程会消耗人体热量，让人体表面遭到寒冷刺激，导致大脑处于兴奋状态从而推迟睡眠时间或造成睡眠质量下降。

2、被窝湿度被窝温度对于睡眠质量提升具有极大影响，同时被窝湿度变化也显得十分重要，被窝内部相对湿度保持在50%-60%之间人体感觉最为舒适，人体在睡眠状态下时会排出汗水和一些异味，在被子选择上应选择一些吸湿性强的材质，如：蚕丝被、棉被等。

被子在使用时要经常进行晾晒，棉被可以在阳光下进行晾晒，蚕丝被可以放置在通风处进行晾晒。这样可以保持被子的干爽，同时减少细菌污染。

3、选购技巧被子舒适度对于睡眠质量提升具有十分重要的作用，那么被子应该怎样选择呢?被子在选择时不易太薄或是太厚，被子太薄在使用过程中会感觉到寒冷，如果被子太厚会压迫肺部导致呼吸不畅。

不要小瞧被子，盖被子也是一门学问，你会盖被子吗?市面上比较常见的被子重量为：1.5m被子重量4 斤，1.8m被子重量6斤，2.0m被子重量8斤，在实际选择时可根据自身身体情况、个人体质、舒适感等方面进行适当选择。

被子选购技巧人们对于高品质生活方式的不断追捧，使得人们在家纺产品选择上尤为重视，现在市面上家纺产品款式、种类、材质等各有不同，那么被子选择技巧有哪些呢?卧室中色调搭配主要来源于床品色彩，不同风格、色彩、质地的被子，在选购床上其尺寸大小、舒适度都要十分注意。

1、尺寸：市面上所有床单、被套、被子都有统一标准，单人床被罩尺寸为：160*210cm、普通双人床被罩尺寸为：200*230cm、大双人床被罩尺寸为：220*240cm。在被子选择上应根据实际情况进行适当选择，这样在睡眠过程中舒适度才能得到提升。

2、款式：工艺技术和人们审美意识的不断提升，使得被子的款式种类繁多，一些被子表面设计有复杂的刺绣、图案、花边等款式，其实这样对于睡眠质量提升不但没有任何帮助，同时还会影响睡眠质量，在被子款式选择上以简约为主，图案可以选择一些小碎花等，这样可以在一定程度上帮助睡眠质量提升。

3、色调：随着季节变化选择被子的色调、厚度、材质等，在炎热夏季被子可以选择浅绿、宝蓝、淡灰、白色等冷色调，春冬可选用紫红、黄、橘红色、米色、浅黄、土绿、粉色系列等暖色调全棉被子，这样在视觉效果上显得更加温馨舒适。

蚕丝被———最“绿”的被子

最好的蚕丝被应该是用100%的桑蚕丝做填充物。因蚕在生长过程中不能碰农药等化学物品，因此蚕丝被应该是“绿色”环保的被子。

优点：蚕丝的主要成分是动物蛋白纤维，含十几种氨基酸，对人体有益。

羽绒被———最轻盈的被子

羽绒被的主要填充物是鹅绒和鸭绒两种。两者相比较，鹅绒被要比鸭绒的好一些。但不管哪种羽绒被，其主要质量指标为含绒量。一般来讲，含绒50%以上的为优质羽绒被。

优点：保暖性好，并具有良好的吸湿性、透汗性，比较干爽。

适应人群：因羽绒被还具有轻、柔、软的特点，其重量要比棉被等轻很多，使用时不会对人体造成压迫感，因此适宜患高血压、心脏病、血液循环不良的人及老人、孕妇、儿童等。

纤维被———最便宜的被子

在所有的被子当中，纤维被应该算是价格最适中的，售价一般在300元左右。纤维被可分四孔、七孔、九孔被子等，纤维孔数越多其保暖性、弹性、透气性也就越好。

但在选购时应注意：并不是一定要选择孔数多的纤维被，若冬季室内温度较高，选择四孔被就可以了;若对保暖性有较高的要求，则选择孔多的纤维被。

优点：价格便宜。

羊毛被———最贴身的被子

羊绒被是今年推出的最新产品。羊毛纤维具有良好的卷曲特点，因此羊毛的保温性是不容置疑的。而羊毛又具很好的悬垂性，因此贴身性好。

优点：贴身，舒适。

在3000元价位上的手机产品中，介绍下如何选购相关的手机产品，对于这个价位的手机，市场内会有很多版本出现，这里小编主要就是正对不同销售版本和渠道做个选购介绍。相信对于最近有手机购买需求的用户而言会有一定的帮助。

如：3000元手机选购窍门——iPhone选购事项

先来介绍下iPhone吧，虽然这款手机还未在国内上市，但是由于其独特的魅力还是抵挡不住消费者购买的欲望。目前这款手机在国内都是以水货的方式存在的，一般通过朋友在美国购买之后，带回国内，然后通过网上公布的破解方法破解使用。

所以目前iPhone有很多版本存在，有原封未动的iPhone，一般这个是原厂包装封膜没有拆开，很多网上和网下的商家都是在用户付钱后，当场拆封当场破解的，这类原封未动的手机报价稍贵。其次是已经拆封过的，这类iPhone因为商家为了方面出售，所以事先拆分破解后销售，但是难免内部的附件会被调包，所以此类不是当面拆解的iPhone售价就比较便宜了。但是考虑到iPhone内置电池，而且目前市场内组装的配件做工比较粗糙，造假比较困难，所以一般此类iPhone配件被调包的可能性不大，但是可能会掺杂二手iPhone，需要消费者仔细鉴别。

被誉为手机历史革命性产品的苹果iPhone，继承了苹果艺术化工业设计的美感理念，115×61×11.6mm的三维，11.6mm的厚度很好的迎合了时下超薄的流行风潮，而135g的重量对于款功能强大的娱乐机型来说也是恰到好处。正面3.5英寸320×480像索的TFT手写触控屏采用高耐磨、高硬度的特殊材质打造，能有效保护iPhone娇贵的屏幕，用户甚至可以免除贴保护膜的过程，iPhone的四周由不锈钢材质包围，背面一体成型的磨砂材质金属覆盖，特有的缺口苹果标志展现了其苹果的高贵身份，让人一见就有把持的冲动。

当然苹果iPhone并不是一款简单以造型为卖点的产品，其最大的特点在于突破性的采用了人体感应式的Muti-touch触摸控制技术，机身正面除了屏幕和一个返回键外别为他物，整部手机的所有功能都要用户通过自己的手指来操作。而苹果iPhone的操作速度也非普通手机可以比拟，只要通过手指在苹果iPhone屏幕上的拖动，就可以随意操作苹果上面的功能，想象一下用手指在苹果iPhone上拖曳、放大、缩小、旋转GOOGLE地图、照片时，那种行云流水般的速度会不会给你一种指点江山，唯我独尊的特殊体验。

iPhone也并非完美，iPhone将采用苹果OS X操作系统，这意味着苹果iPhone将是封闭的，虽然苹果iPhone本身的功能已经足够出色，但缺少了应用软件的扩展，智能机的乐趣也就无从谈起了;苹果iPhone拥有出色的视频以及音乐功能，但必须与iTUNS连接才能传输，在通用性上远不如采用MINI USB数据线的普通产品方便，众所周知，苹果的周边配件价格同样高得惊人。

苹果iPhone是一款基于GSM网络的产品，最高只支持EGDE高速上网，虽然速度不错，同3G相比却要相差不少，不过加入WIFI的支持还是为我们提供了另一种选择。

所以今天max打算在3000元价位上的手机产品中，介绍下如何选购相关的手机产品，对于这个价位的手机，市场内会有很多版本出现，这里主要就是正对不同销售版本和渠道做个选购介绍。相信对于最近有手机购买需求的用户而言会有一定的帮助。

3000元手机选购窍门——产品各有特色

消费其实也是一门学问，尤其是现代社会中，物质资料丰富的情况下，实现同样功能和目的的产品有很多，但是给予我们的体验也是不经相同的。就拿手机来说，原本手机的功能主要就是用来打电话，发短消息的，这是手机产品的基本功能，只要能够实现这个功能的，我们都能称之为手机。但是随着科技的发展，手机在完成自身的功能以外，又增加了许多附加值的功能，比如拍照、音乐播放等。

当我们面对琳琅满目，品种繁多的手机产品时，我们总希望寻找到一款适合自己的手机。但是每个人的喜好又是不同的，有人喜欢外观时尚好看的，有人喜欢功能齐全样样精通的，而有的人需要的却是工作的帮手一台智能手机。所以以往max在介绍手机的时候，往往喜欢把手机分类为各种功能或者是价格区间的。

但是往往有很多人在购买的手机的时候，除了自己看相关的介绍以外，还会征询他人的意见。尤其是试用过相关型号手机的朋友，更是有着决定性的发言权。很显然，作为一个手机编辑，max能够接触到各种各样的手机产品，有价高价低，有好看有普通的。同时对各种不同手机都会有自己的使用体验。

鞋柜一般都摆在进门玄关处，有一定的家居风水作用，文章将为大家介绍玄关鞋柜摆放方位、位置风水，鞋柜的颜色、尺寸以及层数等风水，以及玄关鞋柜摆放禁忌等内容。下面由小编为你介绍玄关鞋柜摆放的相关风水知识。

玄关鞋柜摆放风水之尺寸、颜色和鞋子数量

1、鞋柜的颜色

鞋柜的颜色最好不要选择大红色，有“出门见红”之意，对家庭成员不利。

2、鞋柜的尺寸

鞋柜不要过高，假如把房子的高度分为三份，最上面一份是“天才”，中间一份是“人才”，最下面一份是“地才”，鞋柜如果超出地才的范围就会侵犯到人才，也就是说鞋柜最高也只能到房子玄关处高度的三分之一。

3、鞋柜的层数

鞋柜为了多摆放鞋子，大多为多层设计，最好为五层，五层刚好对应五行，五行并存有助于家人事业发展，做事脚踏实地，如果觉得五层太多，可以少于五层，但不能超过五层，超过五层很可能就侵犯到“人才”，此为大忌。

4、鞋柜应着地

鞋柜应该要着地，鞋子本来就是脚踏实地的，鞋是人的根基。如果说悬于空中的话，有一种不踏实的感觉。而且这样会容易导致主人走路的时候扭伤、跌倒之类的。

5、每层鞋子摆放数量

每层鞋柜最好摆五对鞋，以达致五行平衡的效果。

玄关鞋柜摆放风水之方位

1、鞋柜的摆放方位

进门玄关鞋柜摆放的方向也要注意，一家之主若从事文职工作，宜把鞋柜放置于家中的文职位，即东南方;蓝领工人等靠劳力谋生的朋友，则宜放于武职位，西北面最有利，有助事业更上一层楼。以上的方位长年适用，勿须每年转换。

2、鞋柜的位置

鞋柜最好安置在玄关处的右边(以人出门时的左右为准)，左青龙，右白虎，把鞋柜放在白虎凶位上刚好可以煞住凶气，为家庭成员带来好运。

玄关鞋柜摆放风水之不宜摆放的位置

1、进门玄关鞋柜不宜对着入门

因为家庭中大多数鞋柜都设计在玄关的入门处，玄关鞋柜就是这样的来的，但是在玄关鞋柜风水禁忌中要切记不要将鞋柜对着入门处，尽可能把鞋柜布置在入门的左侧。

2、玄关鞋柜处灯光不宜过暗

玄关鞋柜处灯光可以调解家人的健康及财运，光线不宜过暗也不宜过亮，否则进来会刺眼，影响神经。不宜过暗，飞走会找阴灵、运气衰败。灯具应以方圆为佳，不宜三角灯型。

3、鞋柜摆放忌无依靠

不宜将柜子摆放在无依无靠的独立位置，鞋子也必须有所依附。

4、鞋尖不宜对人

鞋子摆放注意鞋头向外鞋尖对着自己易成火煞，尖头鞋向内放。另外，现代流行的尖头鞋，鞋头最好向柜内放，否则，每次打开鞋柜取鞋的时候，鞋尖对着自己，形成火煞，久而久之，对健康有害无益。

很多人认为羊肉的火气很大，适合冬令进补，夏天食用则不可以吃。下面是小编为大家带来夏天羊肉吃法的相关知识，欢迎阅读。

夏天羊肉吃法：煮碗羊肉粥

“虽然天气热，但有些人稍微吃点凉东西就拉肚子，有些女性吹一会儿空调就肚子疼、手脚发凉，这都是体寒的表现，可以适当吃点羊肉。”吉林省健康协会常务理事郝孟忠介绍，羊肉性温，只要烹调方法得当，能起到温补气血的作用，经常痛经的女性吃些也很好。

郝孟忠说，自己本身体寒，因此经常会吃点羊肉，每次也不多吃，二两左右正合适(大概两个鸡蛋大)。怎么吃羊肉呢，除了涮羊肉，郝孟忠还推荐羊肉粥。

先熬上大米粥，同时，在炒锅里放点油，放入羊肉碎，炒变色以后放入姜末和料酒提味去腥。然后等大米快煮烂时，将炒好的羊肉放进去，再熬20分钟，一碗香喷喷的羊肉粥就做好了。吃完温热的粥，出出汗很舒服，还能防止感冒。

夏天可以吃羊肉

1.可能有人觉得，羊肉在冬天吃才有滋补的作用，认为在夏天吃羊肉会上火。其实不然，夏天是人体消耗最大的时候，特别是在大暑，因为大暑是全年温度最高，阳气最胜的时节，是一年中人体代谢最旺的季节，也是营养消耗最大的季节，所以夏天也要进补。医学常说“补在三伏”，要以温食为主。而羊肉味干性温，能益气补虚，是夏天进补，养阳气的佳品。 据考察，在伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除，是以食为疗的创举。吃羊肉烧酒也是源于夏天吃羊肉可以“冬病夏治、以毒攻毒”。三伏天人体内存有积热，此时吃羊肉，在加上喝烧酒，吃后全身淋漓，驱散体内五脏的积热，释放体内毒素。所以有“夏天吃伏羊，健康又壮阳”，“伏羊一碗汤，不用开药方”的伏羊养生经验谈。

2.夏天，冷饮、空调很容易给肠胃带来健康问题。冷饮容易刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，而空调则可能会带来全身肌肉关节疼痛，甚至得上“空调脖，唐代医学家孙思邈说 过，人年老时体弱多病，是因为少壮时太贪凉。因此，在夏天适当的吃点，热性食物对身体健康是有益处的。

3.羊肉具有补虚祛寒、温补气血、益肾补衰、开胃健身、助元益精之功效，妇女产后无乳，可用羊肉和猪蹄一起炖吃通乳效果好，体弱者，小孩、遗尿者食羊肉有益，羊肉可增 加消化酶，保护胃壁，有助消化，尤适用于体虚胃寒者。

此外，羊肉含钙、铁较多，对防治贫血，骨质疏松等有一定益处。羊肉还有安心止惊和抗衰老作用，常食羊肉可益气补虚，防寒暖身，增强血液循环，增加抗病能力

夏天羊肉吃法：羊肉凉拌

吃“冬天我喜欢吃炖羊肉，而夏天一般会选择凉拌羊肉，不烫嘴，又温补。”北京佑安医院营养科营养师华鑫说。

虽然现在已经入伏，但是经常待在空调室里，再加上常吃各种冷饮，其实我们感觉不到很热，但却带来了新问题。

“过多的凉气侵入体内，对健康很不利，适当吃点羊肉温补，对于经常感到疲劳、体乏的人，还能起到补虚的作用。”华鑫介绍，做凉拌羊肉，选肉有讲究，最好是羊后腿肉，瘦肉比较多。

羊肉要先用高压锅煮一下，等锅冒气儿后再压20~30分钟，这样羊肉比较软烂，易于消化。然后拿出来控水，切成小块，凉了后撒点葱花、香菜，拌上盐和酱油，味道很好。一般人吃没问题，但是上火、脸上长痘痘的就不建议经常吃

羊肉可以驱寒，所以每到冬天，羊肉火锅就十分的吃香。很多人都喜欢在寒冷的季节围着炉子吃羊肉火锅。那么，五月份可以吃羊肉吗？5月份为什么要少吃羊肉？

五月份可以吃羊肉吗

由于羊肉味甘性热，大家都会怀疑：夏天吃羊肉会不会上火？很多人因此认为羊肉只适合冬令进补，夏天食用则不合时宜。但中医专家认为，恰恰是夏天吃羊肉，可以助体内驱寒解毒。对提高人的身体素质及高温天抗病能力十分有益。俗话说，“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身。”据《本草纲目》载，羊肉“暖中补虚，补中益气，开胃健力，益肾气”，是助元阳、补精血、益劳损之佳品。常吃羊肉对提高人的身体素质及抗病能力十分有益。

羊肉什么时候吃最好

羊肉被称为冬令补品，既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用。

吃羊肉的好处

补血冬天的时候，血液循环比较缓慢，这时候就可以多吃写羊肉来促进血液循环，加速新陈代谢。

补气气不通不畅者，多吃羊肉可以补气，健身。

暖胃羊肉性温，冬天多吃可以起到暖胃的作用，让胃的运动更合理。

健脾脾虚者，饮食不好，而羊肉可健脾，吃后可调理，饮食会好转。

理气气不顺者，如经常咳嗽的人，因为体内湿气重，所以要多吃些羊肉让气顺畅，心情舒畅。

暖身冬天多吃羊肉可以抵御寒冷，让我们整个身体暖和起来，比其它的补品来得实际。

防癌抗癌研究表明，羊肉中存在一种抗癌物质CLA，这种被称为CLA的肪酸能抑制癌细胞的生知。对治疗皮肤癌，结肠癌以及乳腺癌有明显效果。

不易发胖羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素。但它的脂肪熔点为47度，而人的体温为37度，吃了只吸收营养而不是脂肪，所以不容易发胖。

很多的车友都纠结的问题:车衣到底有没有用?我在这里回答:非常有用,一款有用的车衣能防止雨水,能防止暴晒,能防止意外的划伤。等等一些列的优点。来跟小编一起学习车衣选购窍门吧!

车衣种类选择注意事项

1、车衣分类

车衣目前大概分为以下三类：常规全车衣、带拉链车衣、保护局部的车衣。

为了妥协操作和储存的问题，之后又出现了有针对性保护部分的局部车衣，俗称“雪挡”，在冬季下雪后可以防止雪被冻在风挡玻璃上。

2、车衣材料

关于车衣的材料大致分为普通PVC材质、加抗紫外线涂层材质和纳米材质几大类，功能方面简单概述就是PVC材料可以满足防尘防水，没有更多的保护功能;而带有抗紫外线涂层的车衣可以同时隔离紫外线，除了防水防尘外在夏天也可以起到隔热的作用;而纳米材料车衣也有一堆推销词：超级隔离紫外线、坚韧度好、隔热性能好等等。

内部面料也是需要关注的细节，很多车衣的内部面料比较粗糙，这样不但不能保护漆面还会给漆面带来不必要的伤害。目前市场上销售的车衣普遍在内部设计了软质材料，挑选的时候本着越软越厚越好是没有问题的，如果想让车漆被保护的更好，可以选择加厚保护层的，这个看个人的需求和使用率。

3、尺寸选择

和衣服一样，车衣也有各种尺码，根据不同车的身材来挑选，目前车衣的卖家都有车型的清单(不同品牌的车衣尺码的标准不一样)，在购买之前说明您车辆的车型名称就行了，常规车辆都有配套的尺寸，如果没有也是可以按照车辆尺寸定做的。

如果是在电商网站上购买，在选择的时候一定要注意选择车型分类，两厢车、三厢车、SUV还是MPV，确定好车型分类后确定尺码，一般来说商家都会有一个尺码表，找到它直接对照车型就行了，比如我此次购买的车衣就是三厢车M号的，适合于三厢紧凑型轿车。

4、有/无驾驶门拉链的优劣势

传统的车衣是一个没有开口的大罩子，另外还有一种左侧拉链开口的车衣，为了罩在车上的时候方便打开车门临时拿取东西，这两种设计各有利弊。无开口车衣的优势是可以更全面地保护车身，面料的内部没有断点，只是对于临时拿取东西来说就比较繁琐了，还要重新解开车身左侧的固定绳，把车衣撩到车顶才能打开车门拿东西。

侧面带有拉链的就方便很多，在车衣完全固定在车上之后，拉开拉链就可以打开主驾驶车门，不过这种车衣有两个小弊端：一个是拉链可能会在车衣的拆装中划伤车辆漆面，二是100元以下的此类车衣，拉链的质量都一般，而车衣又是一个多在户外使用的工具，拉链损坏是个很严重的问题，如果拉链坏了，那车衣侧面就不好固定了，不能很好地保护车身不说，如果刮风带着车衣上的拉链在车身上抽打，就得不偿失了。

5、车衣反光条件选择

在选购车衣的时候首先要选择浅颜色的，最普遍的就是银色，这种颜色夜晚看起来相对比较明显，另外建议优先考虑带有反光条的，这样可以保证车辆过夜时可以给其他的车辆和行人明确的提示。#p#副标题#e#

车衣选购窍门具体如下：

1:车衣内部用的材质,必须是带阻燃的植棉,能有效的保护车漆,更不掉棉!

2:车衣的大小必须要合适,否则大了风一吹,就会乱摆

3:看车衣的厚度,不要太厚实的,盖车衣与折叠都很不方便

4:看看有没有防紫外线的功能,能有效防止暴晒

5:看看有没有有效的拉伸作用,很多的车衣都是以2台车拉拽为广告,这样使用年限比较久

6:防水、防雪、防火

7:看看结合处是不是有很大的针眼,有些为了图省事缝合处很不规范,根本起不到防水的作用

车衣使用注意事项

车衣的安装过程可谓是简单极了，打开→套上→固定就OK了，下面我主要说一下过程中容易忽视的细节。

1、保证车面干净

首先要保证套车衣之前车身是干净的，如果车身比较脏一定要先去洗个车，这样才能保护漆面，否则会适得其反!这不是多此一举，因为车衣不是完全贴服的保护膜，它会和车身发生相对位移，刮大风的时候更严重，不洗车就套车衣的话，车衣就带着漆面上的尘土和细小沙粒来回蹭啊蹭，类似于轻度研磨，这样还不如不套车衣。

2、安装流程

因为车衣面积很大，全部摊开比两床双人被加一块的面积还要大，所以一个人操作起来挺纠结的，这边套上了那边掉，而且还很容易弄脏车衣，所以如果有条件建议两个人同时操作，省时省力。在套的过程中，尽量减少车衣与漆面发生摩擦，即使内侧有软质材料老这样干摩对漆面也不好。

套好车衣后必须将车衣固定在车上，目前市场上绝大多数车衣已经标配了固定绳、挂钩或者是卡扣防风带，把它们都固定好，否则一阵大风就会“撩裙底”了。固定绳方式比较传统，分别系在轮辋辐条上就可以了，不过这种固定方式不是很牢固，系活扣很容易受到外界影响而散开;挂钩的操作是最方便的，直接挂在轮辋辐条上就行了;另一种是带有卡扣的防风带，把两个带子穿过轮辋辐条或者底盘后，将两个卡口插好就行了，相对来说更方便也更牢固。

3、铺平展开车衣

在安装完车衣之后，注意检查一遍所有的反光条是否在正确的位置，如果有反光条还藏在褶皱中的话，一定要把它们都展开铺平，保证夜晚能起到提示作用。

注意：收纳车衣的时候要多有一些耐心，跟被子一样，打开容易叠起来难，但一定要将车衣叠整齐后再存放，如果是胡乱堆成一团的话，车衣上就会留下很多不规则的皱纹，再次使用的时候有可能会加大对漆面的伤害。

复印机的历史已经有50多年了，近几年随着我国人民生活水平的提高，各个行业领域中复印机的使用频率都大大增加了。那么要如何才能选购一台称心如意的复印机呢?下面是小编整理的一些复印机选购窍门方法，希望对大家有所帮助!

一、复印机的工作原理

现在我们常用的复印机工作原理有两种;一种是美国施乐公司于1949年推出的模拟式复印机，目前正在使用的和市场上出售的复印机大多是模拟式复印机。另一种是日本佳能公司于1991年推出的数码式复印机，现在市面上出售的复印机中有一部分是数码式复印机，数码式复印机以其优越的性能正在逐渐取代模拟式复印机。

1.模拟复印机的工作原理

模拟复印机的工作原理是：通过曝光、扫描的方式将原稿的光学模拟图像通过光学系统直接投射到已被充电的感光鼓上，产生静电潜像，再经过显影、转印、定影等步骤，完成整个复印过程。

2.数码复印机的工作原理

数码复印机的工作原理是：首先通过电荷耦合器件(即CCD)将原稿的模拟图像信号进行光电转换成为数字信号，然后将经过数字处理的图像信号输入到激光调制器，调制后的激光束对被充电的感光鼓进行扫描，在感光鼓上产生静电潜像，再经过显影、转印、定影等步骤，完成整个复印过程。数码式复印机相当于把扫描仪和激光打印机融合在一起。

3.两种复印机的比较

总的来说，模拟式复印机除了价格低廉、操作相对简单的优点外，好像没有什么可说的了，而数码复印机由于采用了数字图像处理技术，可以进行复杂的图文编辑，大大提高了复印机的工作效率和复印质量，降低了使用时发生故障的几率，与模拟复印机相比，其主要优点在于：

①一次扫描 多次复印

数码复印机只需对原稿进行一次扫描，便可一次复印出多达999份的文档，由于减少了扫描次数，所以降低了扫描器的磨损及噪音。

②复印质量好

复印出来的副本整洁、清晰。一般的数码复印机都支持文稿，图片/文稿，图片，复印稿，低密度稿，浅色稿，256级灰色浓度、400DPI分辨率等多种文稿模式和多级灰度，可根据原稿的内容进行选择，充分保证了复印件的清晰和整洁。

③易于实现电子分页

一次复印后的分页数量可达999份之多，而无需选购分页器件，远远大于模拟复印机加分页器所能达到的份数，同时也降低了成本。

④有强大的图像编辑功能

能够实现自动缩放、单向缩放、自动启动、双面复印、组合复印、重叠复印、图像旋转、黑白反转、25%～400%缩放倍率等多种编辑效果。

⑤易于升级

可升级为20张/分～45张/分A3幅面的高速激光传真机和高速激光打印机，解析度高达600DPI。它不仅可以直接与计算机连接，也可与电脑网络连接，成为高速激光网络打印机。同时，经扫描到内存的原稿，可以经过电脑编辑后，以400DPI的清晰度进行一次多达999份的打印输出。

⑥先进的环保系统设计

数码复印机都具有无废粉、低臭氧、自动关机、节能、图像自动旋转而减少废纸的环保功能。 从上面几点可以看出，数码复印机具有的优点是传统模拟复印机所无法比拟的，由于它是利用激光扫描和数字图像处理技术成像的，所以它不仅是一台复印机，还可以作为电脑的输入输出设备。随着数字化技术的普及，数码复印机必将成为复印设备的主导产品而取代传统的模拟式复印机。如果从机器更新换代角度考虑，笔者觉得选购数码式复印机是明智的选择。#p#副标题#e##p#副标题#e#

二、复印机的分类

根据不同的分类方式，复印机可分为不同的种类，一般常用的分类方式有两种。

1.根据适用场合和对象分类

① 便携式个人机

复印幅面为A4，薄型，可手提携带;复印速度在5张/分左右;装纸量50张左右;无缩放功能。 适合家庭用或个人办公室用。一次复印量在20张以内。放置于桌面即可。此种机型一般设计为显影仓单元更换型或鼓粉一体装置。复印成本较高，消耗材料贵。常见机型有夏普Z26、施乐5350、佳能FC220/230

②小幅面经济型

复印幅面小，一般最大复印幅面A4到B4;复印速度慢，一般为每分钟10到14张;适用于10人左右，月印量较小的场合，一次复印量不超过100页。体积小无需工作台，可直接放在办公桌上。常见机型有：佳能1020、夏普SP2114、2414、施乐V2015、1040。

③低速普及型

复印幅面为标准A3，基本功能齐全。复印速度每分钟13到18页，承印量不大，属A3标准幅面最低档普及型机，供纸为单纸盒加手送，双纸路供纸方式。适用于10人左右，平均月印量在3000张以内的小型办公室，主要用于少量复印一些传真、通知、合同等文件。常见机型有佳能NP1215、夏普2126、夏普2218、7800、施乐V2015。其中，夏普2126性能较卓越，手送可放置50张至80张，设计原理较先进，清晰度高。

④中低档办公型

功能较齐全，复印速度从每分钟20到28页，供纸方式一般为双纸盒加手送。这类复印机是办公用的主要机型，可以满足日常的文印需求，还可偶尔承受小规模的批量复印。常见机型有夏普7850、美能达2030、 佳能2120、 施乐5421等。

⑤中速办公型

复印速度从每分钟28张到35张，承印量较大，功能齐全，供纸容量大，一般为双纸盒加手送供纸，同时拥有手送多张，消边框/中缝等编辑功能。这类机型的适用范围较广，普通中等规模的行政、企事业单位均可选用，亦可做对外承印业务。常见机型有理光FT5632、FT5832、佳能NP3200、施乐V330、夏普SF2030，其中，理光FT5632、5832功能最齐全，OPC鼓耐用性高，碳粉印量大。FT5832还具有双纸盒加1000张的大纸库，再加40张手送共四纸路供纸，性能价格比最优。

⑥中档功能型

性能基本同于中速办公型，但此类复印机可实现双面复印或双色复印等特殊功能，以此节约纸张提高办公效率，能满足用户的特殊文印要求，复印速度一般在25到35张/分。这类机型适合对复印机的速度和各项功能都有较高要求的办公场所，要求复印机具有双面或双色或同时具有双面双色功能。常见机型有：双面型的理光FT5832、佳能NP6330、双色面的施乐5026、三田2557;双面双色型的佳能NP3050、实力GR3000、三田2557(可加双面器)。

⑦高速高档型

复印速度快达40张/分，自动化程度高;承印量大;多数复印机本身带有双面复印功能。适用于大型办公室，小型文印中心等月印量在2万到2.5万印张的用户。常见机型有佳能NP6241、夏普SF2040、施乐5837等。

⑧高速柜式生产型

复印速度快，在50张/分以上;稳定性高;功能齐全;承印量大;带有液晶显示屏，全部为柜式且配有自动双面送稿器及分页器，适合大型集团办公室的文印中心，需经常大量复印资料的培训中心，维修中心， 资料室等月印在几万以上的场合。常见机型有佳能NP6050、美能达EP600、施乐5845、5855。

⑨高档型数码复印机

采用数码技术，所有原稿经数码一次性扫描存入复印机存储器中，即可随时复印所需的多页份数，降低了扫描次数，减少磨损。用超精细碳粉可印出精确的网版、精密的文字以及精美的图像，文字、图片均清晰再现， 即使是细微的层次亦能复印出来，数码化技术具有高技术、高质量、组合化、增强生产能力、可靠性强等一系列优点。适用于各种商务中心、外企、银行、高科技行业以及高运作集团办公场所.常见机型有：理光Aficio180、270该类是机为目前最新式先进的数码复印机，结构紧凑，接纸盘置于机内空腔部位，节省空间。可电子分页，以纸张方向的横竖不同的出纸方式把复印件一份份堆叠整齐。图像旋转功能，可自动将图像放置与供纸盘的纸张方向一致，不会发生错印。该机缩放比例为25%～400%的无级缩放。可加装传真组件，使其具有传真功能，亦可加装打印选购件，而且可同时完成几种任务。

⑩工程复印机

复印幅面从A4到A0，适用描图纸和胶片等多种复印材料，复印功能强大且易于操作。适用于各种建筑公司，设计院以及建筑工地设计事务所等。常见机型有：简易型的施乐2515，只有复印机头，采用手动送纸。普通功能型的理光FW750、760、870，可装工程图卷纸，有卷纸、输送及自动裁切装置。高功能型的施乐3060、施乐5080，可进行放大和缩小复印，缩放范围为45%～200%，性能先进。

2.根据技术性能指标分类

①根据的显影方式来分，有单组和双组两种。

②根据复印的颜色来分，有单色、多色和彩色复印机之分。

③根据复印尺寸来分，有普及型，手提式复印机及工程图纸复印机。

④根据对纸张的要求来划分，可分为特殊纸复印机及普通纸复印机。

⑤根据成像处理方式来分，可以分为数字式和模拟式复印机，关于这方面的详细资料在前面已有介绍。

⑥根据复印速度来分，可分为低速、中速和高速三种档次(均以A4幅面的文档为准)。

不少人都认为，想要拥有吹弹可破的肌肤，要铁定是要下血本的，于是很多人就对这条需要不断砸钱的美容护肤路望而却步了。其实，日常生活中有很多不用花大价钱就能完成的美容护肤小窍门。它们简单易学、有效经济，赶紧学起来吧!

美容护肤小窍门3：洗面奶+香皂+按摩

晚间护肤的第一要义必然是清洁。入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把洗面奶涂在脸上，然后用香皂洗干净。这样的双重清洁可以保证不留灰尘和彩妆，让肌肤没有负担的睡个美容觉。香皂的选择上尽量是香料少的洗脸皂，并利用打泡网弄出泡沫，借助丰富的泡沫可以给自己的脸部做个美容小按摩。但要记住的是，按摩后一定要用清水洗干净。

美容护肤小窍门1：莫忘颈部

我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不可少的。颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，容易滋生皱纹。

所以每天晚上洁面的同时，不要忘记清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。总之，我们的颈部一定要受到和脸部一样的待遇。

美容护肤小窍门4：牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。

看过“美容护肤的小窍门”

美容护肤小窍门2：醋美容

醋是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果有条件，MM最好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

工作一天回家，倚靠沙发的时候我们会很自然的抱起抱枕;开看电影，我们也习惯性的拿起抱枕。抱枕的功用，大也不大，小也不小，全看个人家装风格，个性的选择，它尤其得到年轻夫妇装修房间的喜爱，成为必要的点缀。下面是小编整理的一些抱枕选购窍门方法，希望对大家有所帮助!

不同材质抱枕饰出多样客厅风格：

长羊绒抱枕

蓬松柔软的长羊绒，就像时尚皮草服装的衣领，在沙发区点缀出冬季独有的温暖柔软质感。可以在沙发区搭配一款同样材质的地毯，呼应这种感觉。

驼绒抱枕

驼绒同样是春秋季节纺织物的首选材料，舒适保暖，弹性十足。驼绒天然的色泽是杏黄色，也非常适合棕色系的客厅装扮。驼绒也可以和其他纤维混合，或者染成各种颜色，以搭配各种客厅的需要。驼绒本身的手感非常好，柔软厚实，作为抱枕非常舒适。

细羊毛抱枕

细羊毛抱枕乍看之下，没有厚实的羊绒、驼绒那样充满温暖的感觉，却更加百搭。尤其搭配现代简约风格的客厅沙发区，会给人更加轻松自在的感觉。细羊毛同样具有柔软保暖的特点，只不过纹理更加细腻，手感更柔滑。选择这款抱枕，使用的时间或许能更长，在寒冬与春秋之间换季的微凉时节，也能使用。

写在最后

大家对抱枕挑选小技巧、抱枕芯各种不同填充物以及不同材质抱枕饰出多样客厅风格的了解后，相信大家能够更好的选择一款不仅外观花型喜欢，而且材质更符合自己心意的抱枕奥。

抱枕选购窍门具体如下：

选购第一步：口碑与评价

1、如果是网店购买，我们可以查看店家的排名与信誉，他人的评价。

2、如果是实体店购买，我们可以听听已经购买过的朋友、亲戚的意见。毕竟质量差的抱枕也可以蒙混一时。

选购第二步：仔细查看质量

1、抱枕的外表布艺，也就是抱枕套。按照外套的原料高低档次来划分，常见的有长短绒毛、拉毛绒布、天鹅绒等。而每种的价格都是不同的，我们可以选择一种合适的价位。

2、了解填充物。较好的填充物大多为PP棉，这种填充物手感很舒适。而要特别注意的是差的抱枕的填充棉很多是用黑心棉等。我们可以捏压，亲手感受一下。

3、抱枕的细节。看看固定的配件是否牢固，有没有线头或者是边缘刺。同色的原料在阳光下的毛向是否一致。

4、商标。看看是否有商标、出厂地。

5、外形。观察外形美观程度，自己是否喜欢这种图案，和家里的主题色彩是否配合，产品形态左右是否对称等。

冬天因为天气寒冷，再加上雨雪天气，很容易出现道路结冰的现象，一旦摔倒摔伤就比较严重，且恢复的速度很慢，下面小编和大家分享一些日常雨雪天防滑小窍门。

冬天防滑小常识

1.缩小步伐幅度

步伐幅大愈大，脚就需要提得愈高、愈容易令重心不稳，所以在雪地或较滑的道路上行走时应缩小步伐幅度。同时左右脚之间的距离亦不应太阔。

2.行走时全脚掌着地

有些人走路时会脚尖先着地;亦有人会后脚跟先着地，但在雪地上最好尽量让全脚掌着地，重心保持在前方。如在结冰的路上行走，可以「すり足」方法、即鞋底贴着地面轻轻滑行前进，不过步伐要小，否则还是很容易会滑倒。如果路面仍然有积雪就不宜以「すり足」方法步行，反而应让脚平放、落地时尽量垂直。

3.不要匆忙走路

学会以上两点步行方法之后，最重要记得是不要焦急!如果怕赶时间，不妨提早些少出门，尽量慢慢走，就不会容易跌倒。另外过马路时亦要小心，因为步速转变(如：突然停顿等)也是导致容易跌倒的原因。

4.避免双手都拿东西、插袋

虽然天气寒冷，有不少朋友会手插外套口袋取暖。但在雪地行走时应保持双手腾空，万一跌倒时可以保护自己，减低严重受伤的机会。另外边走边用手机聊电话都要加倍小心，因为顾着讲电话亦会大大减低警觉性。

5.留意街上雪地跌倒黑点

街上其实有不少雪地跌倒黑点大家值得留意!

-马路(马路人多车多，雪会因为被踏而变硬;又会因为车的热力而融雪，所以容易变滑)

-地铁或地下街出入口(出入口多人走过所以容易变滑，加上邻近楼梯)

-道路加热系统附近

-停车处出入口(雪会因为被车胎踩过而变硬以及与车胎摩擦而变滑，加上停车处通常都有设有小坡道，所以要多加留意)

-巴士/的士站附近(因为经常有车及人经过而变得很滑，上下车时要留意)

-铺设瓷砖的店铺/地下街出入口

6.选择冬天专用鞋子

宜选择坑纹较厚和深的鞋子行走

除了留意走路方法及街上的跌倒黑点之外，身上的装束亦非常重要。除了一般防水的御寒衣物外，冬季外游的话不妨选穿冬天专用的鞋子，虽然御寒、防水固然重要，但在雪地行走最适宜选择防滑鞋。防滑鞋有几种：

(1)鞋底附有金属针：适合在结冰的地方穿着，但要留意在瓷砖地板上行走会容易滑倒;

(2)鞋底坑纹较粗及深：因为较深的坑纹可以牢固抓住地面，不过要定期留意鞋坑是否已积雪，已积雪的话便会失去防滑效果;

(3)软质橡胶鞋底：较易贴地以达至防滑效果;

(4)加入防滑物料橡胶鞋底：由于防滑物料会与路面产生摩擦以达至防滑效果;

7.加防滑鞋套

如果觉得特意买一对为了冬天专用的鞋子太不划算的话，亦可以考虑购买防滑鞋套，一般分脚尖型及全面型，前者适用于高跟鞋;后者则适用于波鞋或皮鞋。不过原理与鞋底附有金属针的鞋子一样，走到室内时记得除下以防滑倒。

电磁炉由于卫生、节能、无火烹饪、使用方便越来越受到大家的青睐，但是市场上电磁炉的品牌极多，那么我们在购买电磁炉的过程中应该注意什么呢，来跟小编一起学习电磁炉选购窍门吧!

小贴士：电磁灶的选购方法

1.看使用说明书

凡说明书上或操作指南上指明电磁灶不宜在最大功率时移去灶面锅子的，不宜选购。事实上当锅子中牛奶或豆浆沸腾外溢时，用户第一反应是移走锅子，而不是去关小功率。新机使用几分钟，在最大功率下从灶面移去锅子，“砰”的一声，炸掉熔丝，功率管击穿!

2.功率不宜过大

家用电磁灶的功率从900～1500W的都有，功率大的电磁灶的功率管反峰电压高，易击穿功率管造成重大损失。

3.看电磁灶的耐电流冲击能力电磁灶接通电源，功率调节钮置最大位置，从灶面移去锅子再放下，半分钟后再提锅、放锅，反复十多次试验。若有问题，功率管会击穿。

4.按说明书要求对能适用的锅均要试用

该项主要是试验电磁灶的频率跟踪特性，用不同的锅各试烧5分钟。选择市电电压较高的时刻到商店选购电磁灶，以便在高电压时试机。

电磁炉选购窍门2

1，要选购知名的电磁炉品牌，现在市场上电磁炉的品牌很多，建议大家选购美的、九阳、等比较知名的品牌，电器一般都会产生一定的辐射，电磁炉也是如此，建议选择高质量的电磁炉会更好的保障您的安全。

2，电磁炉本人建议选择购买陶瓷作为面板材料的，陶瓷制成的电磁炉顶板，一般热传导效果好，电磁炉的面板要选择可以防水的。

3，选择电磁炉要注意购买功率适当的，要注意选择符合你家庭使用的电磁炉，一般选择购买1000瓦到2000瓦的可以了。

4，选购电磁炉要注意检查炉面外观是否平整无损，购买时，要注意炉面的平整度，如果炉面不平整，会影响加热不均等等，不建议购买。

5，购买电磁炉要注意把电磁炉翻过来晃动，看看风扇，看看连接处有没有松动等等，通上电后要注意观察电磁炉有无明显的噪声和摩擦声，没有摇摆旋转的现象等等。

6，在选购电磁炉时，除了注意产品本身的质量外，还要注意检查售后服务等等，专业的电磁炉品牌在当地应该会有客户服务中心等，会有售后服务的证书。

电磁炉选购窍门3

面板

一般来说，市面上好的电磁炉都选用进口陶瓷面板(分黑、白两种)，这种面板制作工艺特殊，在制成后要经过3个月连续冷却，其表面光滑，光泽度好，不怕划伤，白色面板长期使用也不会发黄，而且都有防滑的凹槽设计;国产面板在制作工艺上还有缺陷，用久了会发黄，故大多以暗色图案加以掩饰。

功能操作

现在家电大多追求人性化设计，好的电磁炉也在这方面做足功夫，我们称其为“亲情操作介面”。用起来方便的产品才好。

选材

电磁炉的一个重要部件是ICBT(晶体管)，一般好的电磁炉用的都是大功率的进口晶体管，我们常用的是德国西门子、美国仙童、日本东芝的产品。

风扇

由于电磁炉在工作中会产生很大热量，这样，内置风扇对电磁炉来说就很关键了，好的电磁炉一般用进口的直流冷却风扇，散热性好、噪音小，有助于延长电磁炉的使用寿命。

熟羊肉一般我们都比较喜欢现做的，但是生活中难免会遇到食物剩余的情况。如果保存得当，还是可以继续食用的。那么，熟羊肉可以放冰箱吗？放冰箱冷藏还是冷冻呢？

熟牛肉放冷藏还是冷冻

一般熟牛肉可以直接放冷藏保存即可。冰箱保存食物的原则：1、温控器的旋钮刻度0-7，0是停机，7是强冷，0-6越来越冻。2、冰箱冷冻室的温度区间在-4~-24度（三星级-18度，四星级-24度），冷藏室的温度区间在5~15度。3、机械温控器调节时，冷冻室温度和冷藏室温度同时变化。4、冰箱是提供食品保鲜的工具，不同食品需要的保鲜温度是不同的，因此应该根据所储存的食品种类来设定冰箱的温度。例如绿叶蔬菜12度，热带水果10度，熟食品8度，啤酒饮料4度，生鲜肉类-18度，鱼虾类0度，等，原则上与季节无关。5、夏季温度超过30度时，超过了冰箱的设计能力，设定温度要调高一点，防止压缩机不停机导致冷藏室结冰严重，这是牺牲功能来保证冰箱的正常使用。

羊肉的营养价值

羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。

羊肉的食用功效

1、吃羊肉补肝明目

羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。羊奶与牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白质，是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。2、吃羊肉增强抗病能力

羊肉肉质细嫩，含有很高的蛋白质和丰富的维生素。羊的脂肪溶点为47度，因人的体温为37度，就是吃了也不会被身体吸收，不会发胖。羊肉肉质细嫩，容易被消化，多吃羊肉只能提高身体素质，提高抗疾病能力。而不会有其他副作用，所以现在人们常说：“要想长寿、常吃羊肉”。3、吃羊肉滋补身体

在秋冬季，人体的阳气潜藏于体内，所以身体容易出现手足冰冷、气血循环不良的情况。按中医的说法，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，所以秋冬季节吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，实在是一举两得的美事。4、吃羊肉温中健脾

常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强身体抵抗力。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。中医认为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。对虚劳嬴瘦、腰膝酸软、脾胃虚弱、食少反胃，头眩明目、肾阳不足、气血亏虚、寒疝、产后虚冷、缺乳等病症有良效。尤其适合老年人、体虚的男人和产后妇女。

柠檬的酸味让大多数人望而却步。但柠檬含有丰富维生素，而且这些元素非常容易被人体吸收，所以柠檬又是一种绝好的美容水果。以下是4种用柠檬美容的简易方法。

柠檬美容护肤小窍门2、柠檬汁祛痘

洗面奶研究发现，柠檬汁具有很强的抑菌效果，用柠檬汁来对抗痤疮(粉刺)非常有效。不过，科学家并没有研究过柠檬汁在抑制痤疮上有多大的效果，但大量事实证明柠檬汁确实有效。

制作方法：取用四分之一杯鲜榨柠檬汁、四分之一杯清水、半杯燕麦片和半汤匙蜂蜜。把它们装在一个小瓶子中混合均匀，洗脸时取用一些在脸上均匀擦洗30秒，然后用温水清洗干净即可。

这个配方里，粗糙的燕麦片可以有效增加摩擦去除皮肤角质，蜂蜜则具有湿润软化皮肤的功能。对于油性皮肤的人来说，这个配方非常有用，而且不含有刺激性化学成分。

柠檬美容护肤小窍门1、柠檬黄瓜爽肤水

用柠檬黄瓜爽肤水能对抗痤疮。

制作方法：在一个瓶子中加入两汤匙柠檬汁，半杯黄瓜切片，3小杯冷水。当然，你还可以加一点柠檬切片在里面。

洗脸之后可以用干净棉球蘸爽肤水擦拭面部，不用的时候放到冰箱里冷藏，这样能保存一个星期之久。

柠檬美容护肤小窍门3、柠檬染发保养剂

染发剂中含有大量对人体有害的化学物质，因此美发店里的师傅们染发时都戴着手套以减少染发剂与皮肤的接触。有经验的人都知道，染过的头发通常在一段时间之后就失去刚染过的光泽。这时候，柠檬汁就能派上用场了。

制作方法：你只要在额头滴几滴柠檬汁，然后顺着头发梳过去，让柠檬汁充分滋养染过的头发，就能让头发变得像刚染过一样亮泽。柠檬汁可以冷藏在冰箱中备用。

普通发质使用的柠檬汁护发素，则只需要把两汤匙柠檬汁加入一杯温水中就可以了。洗完头之后，将混有柠檬汁的温水顺着头发慢慢倒下来，同时用梳子梳头发，让这种天然护发素均匀沾到头发上，一分钟后，将头发擦干就大功告成了。

柠檬美容护肤小窍门4、柠檬按摩盐

柠檬不仅能让你的面部焕发活力，也能呵护人体全身的皮肤。

在传统的芳香疗法中，柠檬油通常被用来增加按摩盐的香味。其实这种看似“高大上”的护肤品你在家里也能DIY。

制作方法：将新鲜柠檬去皮待用，取一小杯食盐、半杯杏仁油。将它们放入一个干净的瓶子中密封。密封好后用力晃动瓶子，按摩盐就制作成功了。用的时候只需要用勺子取出，然后擦拭身体即可。

不过按摩盐粗糙并带有一定的腐蚀性，不宜经常使用。一个星期用一两次即可。自制的按摩盐可以在室温下放置6个月。

看过“柠檬美容护肤小窍门”

这个问题是很多经济型装修的业主都很关心。一般采取半包或者清包的装修家庭，自己需要购买主材，地砖就是其中一项。下面是小编整理的一些地板砖如何选购窍门方法，希望对大家有所帮助!

地板砖选购窍门1

挑选地砖前确定装修风格

在挑选地砖时，先要对家庭装修风格了解，根据装修风格挑选适合的地砖。如果你对装修风格都不了解就随便购买地砖，无论地砖质量怎样，都会给你的装修带来不好的效果。

确定哪些空间适合用地砖

家庭装修中，每个空间不同，所使用的材料也会不同。因此要事先确定好哪些空间适合贴瓷砖。用水比较多的地方贴地砖比贴地板好。如厨房、卫生间、浴室等适合贴地砖，而客厅卧室可以根据自己的喜好来挑选地砖还是地板，只要符合整体装修风格就行。

挑选地砖少用大规格地砖

家庭装修地砖的规格有300×300、300×450、300×600、600×600、800×800等，特别是客厅用瓷砖，还有1米以上规格。其中，家庭地面最常用的是釉面砖，规格有300mm×300mm和330mm×330mm两种。

如果卫浴间在2平方米至4平方米左右，建议尽量不要使用规格较大的地砖。卫浴间空间较小，转角处多，过大的瓷砖需要经常切割，非常浪费，而且地面找平也有点困难，安装地漏也不是很方便。

挑选地砖别赶潮流

对于地砖铺贴，许多人都会选择流行的地砖款式，认为流行就等于好。其实不然，选购地砖时，我们不妨反其道而行，挑选经典的款式，这样产品价格相宜，而且经典款式的质量相对较稳定。

同等级建材选便宜不选贵

同种材质相同等级的地砖，往往价格有很大的差距，这些差距除了是品牌的原因，还可能是国产与进口的因素。在挑选地砖时，不一定挑进口的贵价砖就好。在材质和等级相同的情况下，通常选择国产品牌的地砖会相对省钱。

破损地砖合理利用

选购的地砖送到后，经过检查，往往会有一些地砖有边角破损或者表面划伤，这些地砖不要浪费掉。厨房和卫生间一般都会做橱柜和浴室柜，这些柜子一般不会移动。因此，可考虑将这些轻微破损的地砖铺到柜子的底下，这样可以避免浪费。

小提醒：

规划地砖铺贴一般需要计算地砖的耗损量，一般按照3%的耗损量来计算，最为合理。一般地砖数量的计算为：所需地砖数=房屋面积÷地砖面积+3%。

地板砖选购窍门2

一. 用硬物敲击

消费者在选购时可以用手或硬物敲击瓷砖，如果声音很清脆，像敲击金属的声音，就说明瓷砖的瓷化度和密度高，内部质量好，坚硬度高;如果声音听起来像是敲击木板的声音，就说明这个砖内部有裂纹，质量有问题。由于瓷砖是要铺在地上，人们会长期踩踏，如果坚硬度不高，会出现地板断裂的情况。

二.用眼睛看

1、抽取几块瓷砖拼放在一起，在强光下仔细查看瓷砖的总体色泽，质量好的抛光砖色差很小，总体色调基本一致，而质量不好的抛光砖总体的色调就不一致。

2、看瓷砖的侧面是否平直，质量好的瓷砖会非常平直，如果侧面不平直，以后瓷砖铺在地面上就容易松动，不牢固。

3、将5块以上的瓷砖拼合在一起，看对角能不能对齐，质量好的瓷砖对角是非常齐整的。

4、瓷砖如果有花色，要看花色的图案是否细腻逼真，如果有明显的缺色、错位，就说明瓷砖的质量不好。

5、仔细查看瓷砖的表面有没有凹凸气孔，如果有气孔，就容易藏污纳垢，不管怎么清洗都清洗不掉，因此这点要特别注意。

三.用锐利的东西刮瓷砖

消费者在选购时可以和商家商量一下，用锐利的东西刮一下瓷砖表面，看会不会留下划痕，如果有划痕，就说明瓷砖的耐磨度不高。这个是因为地板会经过人们的踩踏，如果耐磨度不高，过几天家里的地板就变成大花脸了。

四.在瓷砖表面洒水

在瓷砖表面洒水是为了检验瓷砖的防滑度，洒完水后用手摸瓷砖表面，如果非常光滑就说明瓷砖防滑度不好，试想如果在家里拖完地，瓷砖的防滑度不好，肯定一走就会摔跤。

五.在瓷砖正中滴入污染物

瓷砖的防污性能也是消费者在选购瓷砖时必须注意的，如果瓷砖的防污性能不好，撒点果汁或墨汁在上面就清理不干净，那将非常影响客厅的外观。由于很多厂家会在砖面上打蜡来增加瓷砖的防污性能，但是效果一般都维持不了几天，因此消费者在挑选是要选用干抹布把砖面的蜡去掉，然后在瓷砖的正中滴入茶渍或墨水，等10分钟，用清水冲洗，然后用抹布擦拭，如果能擦干净就说明瓷砖的防污性好，如果上面仍有茶渍或墨水的痕迹，就说明这款瓷砖的防污效果不好。#p#副标题#e#

卧推是很多人用来练胸和背的动作，非常有效果，但是很多人在练到一定的重量后就加不上去了，很急。下面本网小编给大家讲讲卧推怎么加重量？卧推力量提升窍门有哪些？

卧推怎么加重量

很多新手非常热衷于胸大肌的锻炼，开始锻炼的时候卧推能力有明显的长进，但经过一段时间，基本会停止不前，非常郁闷，该怎么办?

1.重视三头和肩部的锻炼

新手锻炼时候往往把更多的热情放在胸大肌的锻炼上，一周甚至超过3次。而完全忽视其他部位的锻炼，因为卧推这个动作，无论是哑铃还是杠铃卧推，都是需要三头肌和肩部三角肌前束协同发力的。如果这部分肌肉达不到一定水准，也限制了胸大肌进一步发展，就好比水桶盛水的短板原理。要想卧推水平提高，这几个部位的肌肉都要有所进步，否则薄弱的肱三头肌和三角肌将是你卧推水平提升的瓶颈。

肩部三角肌前束最好用颈前杠铃推举，可以用史密斯做颈前推举，可以上重量，对于肩部的力量提高有很好的作用。肩部是一块很不好练的肌群，要持之以恒，这也是很多人觉得肩部很难出效果匆匆放弃或者马马虎虎对付的原因。

此外，三头肌的外侧头是提高卧推力量的关键，你可以用双手哑铃颈后臂屈伸来完成，对于增长推举力量有很大的帮助。俊宇也习惯用负重的双杠臂屈伸来加强三头肌的力量。

2.改进锻炼方法

如果你的三头、肩部力量得到长足的进展，那么你卧推也会有很大的提高。这时如果能改进一些你未尝试的锻炼方法，可能会有更明显的进步。

健身锻炼像盖房一样，增加锻炼强度和负荷要循序渐进，很多人很害怕举不起来，所以你可以找个训练搭档或教练来帮助你，在每次训练时冲击极限重量一组做几次强迫试举，可以只做1-2次，一段时间后你会发现你的力量会有很大进步，极限重量也在上升。当然这里俊宇要提醒要绝对注意安全，必须有人保护，而且健身伙伴有保护的经验，否则绝不能盲目加重。

卧推注意事项

1.始终紧握住杠铃，紧握住杠铃相当于提升了前臂、上背和胸部肌肉更多的张力。

2.整个动作过程中始终保持挺胸(胸廓的伸展)。

3.肘部贴近身体，大臂与躯干的夹角大约成45度。

4.出杠的时候深吸一口气并憋住。

5.杠铃的下降和推起的轨迹就像做俯身划船一样。保持对重量的控制不让重量自由下落。

6.背部，臀部和腿部持续紧张并做等长收缩(肌肉在收缩时其长度不变而只有张力增加。)

7.当杠铃下降至胸时，双脚向下贴地，发力推起杠铃并呼气。

8.推起的最高点不锁关节，并始终保持背部反弓和胸廓的伸展。

卧推训练心得

继续炸胸肌，哑铃平板卧推!其实对于注意的要点，没有太大的区别，而是对胸肌刺激的点，会更偏向于胸大肌的中部。需要注重的是哑铃平行于肱骨，让重量通过手腕及小手臂传递至胸上，小手臂尽量垂直于地面，最大化利用重量。肩关节不逼可以打开过大，需要与身体有一个合适的夹脚，避免三角肌前束或者三头发力过多。整体节奏不宜过快，把握好呼吸，如果有小伙伴在最后几个帮你做辅助，那是最棒的。

对于女生而言，胸部肌肉的控制能力会相对较差，一开始可以做一些胸部激活的动作(如跪姿俯卧撑，夹胸)，在配合小重量开始训练。要避免过多的三角肌前束和三头发力。

平板杠铃卧推但是想要一个结实的胸肌，你还得从全角度地去锻炼。反握平板杠铃卧推这项动作来源于美国德克萨斯州，研究表明反握的平板卧推相对斜板的卧推对于胸部肌肉的刺激更加明显，特别是胸肌上部位置。

在开题之前，希望有入想手VR眼镜的童鞋先问问自己：是主要看电影呢还是玩游戏?一般而言，看电影偏重于清晰度，玩游戏则对沉浸感有更高要求。来跟小编一起学习vr眼镜选购窍门吧!

vr眼镜选购窍门1

沉浸感：

带上VR设备的第一刻就已经在不自觉的把眼前的这个是结合外部真实世界进行对比，因此沉浸感绝对是购买VR眼镜考虑的第一因素!

影响沉浸感的因素主要有FOV(视场角)、漏光、镜片的畸变处理。

先说说视场角：

研究表明，如果以产生立体视觉为标准，人的可视角大概有120度左右。然而，FOV也不是越大越好。从光学设计角度看，视场角、屏幕尺寸和沉浸感之间是相互关联又相互制约的，三者是个动态平衡的三角关系。举个简单的栗子，暴风魔镜3(非黑)宣称自己有98度的可视角，然而配合5.7寸以下的手机屏幕，祝福你，你不仅可以看到边框，可能还会伴随着图像的变形……

那么FOV如何和手机屏幕尺寸对应呢?其实可以将90度当做一个黄金分割点来看，5.7寸以上的2K分辨率手机选择视场角90度以上的产品，5.0寸以下的手机可以选择90度视场角以下的产品。而5.0-5.7寸的手机更适合于90度左右的产品。

漏光不用赘述，毕竟谁也不愿意在一个虚拟世界里感受现实世界的光辉。

镜片的畸变。简单理解，即呈现在人眼中的图像因为通过镜片时发生扭曲变形，这种情况多发生在曲面镜片。但非曲面镜片也存在一定的畸变，而且随着视场角的增加，畸变越明显。

抵消这种畸变的手段就是反畸变——在图像呈现给使用者之前，会先做一次畸变用以抵消镜片带来的畸变。

延迟率：

试想，带着VR设备一转头，画面满满的全是拖影。此情此景，怎一个幸福了得。改善延迟率主要依靠提升刷新率和降低余晖。

研究表明，人头部转动和画面的延迟不能超过20毫秒，否则视觉上会有拖影，感官上会有眩晕。这就意味着20毫秒内，处理器必须将所有数据信号转换、传送、处理、显示完毕，除去6毫秒的安全时间，留给处理器的时间只有不到14毫秒，所以图像处理器的刷新率至少达到1/14=71.5Hz。

然而，刷新率也不是越高越好，刷新率和帧数必须匹配，才能达到一定流畅的VR体验。举一个通俗的栗子：看书这件事，可以分解为两个动作，一个是翻页，翻得越快帧数越高，传输给屏幕的画面就越多;另一个是书页呈现在眼睛里，呈现的越多刷新率就越高。

所以，帧数多了，刷新率跟不上，对画面效果没有任何提升，反而可能导致画面异常。帧数少了，屏幕里显示的画面是两次刷新动作的结果，效率低下~

对于VR来说，要想体验时不头晕，刷新率和帧数最少需要达到90大关才勉强能做到，而都达到120时，才可能不头晕(我不是在针对谁，在座的各位都是辣鸡……)。

简单来讲，刚关闭白炽灯后灯管一段时间内依然会有余光，这被称之为余晖。LCD屏幕由于其自身不发光依靠反射光的作用原理决定了很难通过它降低余晖。所以，诸如HTC、Oculus、Sony的VR头盔都选择OLED或者AMOLED显示屏，可以有效地降低余晖显示，二是也会在响应时间上有大的提升。但限于成本，目前国产的VR头显大多采用传统的LCD显示屏，所以其造成眩晕是难以避免的。

清晰度：

看虚拟现实视频等同于在普通视屏里截取一块放大到全屏，再通过一只放大镜来看，因此需要原片的质量及其优秀才能清晰。但作为消费者，我们评判一款VR设备清晰度可以通过镜片设计：如果VR头盔的镜片采用了双面非球面设计，在清晰度上一般会远高于非球面。当然，制造工艺也会对镜片稳定性有影响，因此尽量选择由大的代工厂加工的镜片。

双距调节：

合格的VR设备，必须要根据用户的健康进行光学和结构设计。双距是指瞳距和物距(焦距)。瞳距即是双眼之间的距离，合理的瞳距能够避免重影，保证眼镜的舒适度。物距则是为了拯救不在少数的近视眼、散光用户。早期的许多VR设备，轻则物距调节，重则两者皆无。

屏幕材质：由上科普可得，一般选择大厂生产的双面非球面设计、具有反畸变的OLED镜片，

手机夹具：目前市面上的VR眼镜很多采用前盖扣盖、插入式的方案，用前盖的海绵固定手机，但这样一般不利于散热。但也有一些采用专门的卡扣，完全脱离前盖，固定紧实后散热不错且基本不漏光。

散热：对于为发烧而生的手机而言，一切散热口都是摆设。但有孔总比没孔好吧，有主动散热系统更好~

内容(app)：如今包括优酷等几大网站都已开通VR频道，网上也有很多资源，APP貌似不是那么重要了?其实不然，作为虚拟现实眼镜的最佳拍档，有了针对VR的软件才能将硬件的特点发挥的淋漓尽致。

重量：虽然目前少有VR设备可以完美的控制重量，但对于一两个小时的佩戴，即使是少上十几克，也显得尤为重要。除非，你一直玩的是google cardboard。

支持手机类型：等到手了，才发现只支持大哥大……

如果你有一款三星手机，1000元预算，果断Gear VR~

是否支持近视：别以为这是那些国际大厂产品的标配啊!不支持?两种选择：1，忍受疼痛嗨上天。2，吃灰。

售价：虽然是一分价钱一分货，但清楚哪个功能是鸡肋、哪些功能值得多掏钱是很有必要的。

本篇文章主要针对1000元以下同质化比较严重的国产VR眼镜，因此在众多要素中并没有控制系统、占用空间、隐形成本等大厂VR设备需要考虑的因素。

总结

最后温馨总结，购买手机VR眼镜前，先了解自己的手机大小与屏幕尺寸，选择适配的眼镜与视场角，并将眼镜与手机的重量相加看看有没有超过470g，然后根据自己的近视度数选择可支持的度数范围，接着依照个人喜好与习惯检视佩戴方式或卫生等是否符合自己的要求。最后!看看价格是不是在预算范围之内!

vr眼镜选购窍门2

配戴重量

由于体验时需要将装置佩戴在头上，太重的设备不仅会影响体验的感觉，还会对脖子造成负担。尽管每个人的可容忍范围不同，但大致上手机+VR眼镜的重量超过470克就会有明显的负担，无法久戴。

支持近视度数

(视力良好的幸运孩子可以跳过此点)

戴上VR眼镜后，虽然屏幕距离眼睛并不远，但视觉上的成像虚拟距离会达到2~10公尺，对于近视的孩子来说就是模糊一片。

有物距或焦距调节功能的VR眼镜可以保证一定度数内的能看清影像，但如果没有调节功能或近视度数很高的孩子，就必须在戴着近视眼镜的状态下再戴上VR眼镜才能体验VR。

想想戴着眼镜再戴上3D眼镜看3D电影时，那种怎么调都挥之不去的不适感，多戴上VR眼镜的不适感与不便可是有增无减呀!

支持的手机大小

购买手机VR眼镜就跟买套套一样，眼镜太大会漏...光，让你察觉外界进而影响体验;眼镜太小则会放不下手机，无用武之地。

视场角

大部分商家在产品特色里都会提到：「本产品视场角达到XX度可以带给您绝佳沉浸感。」首先视场角是显示器边缘与眼睛连线的夹角，一般手机VR眼镜提及的视场角就是下图AOB角的水平视场角。

理论上视场角越高沉浸感越强，但沉浸感与手机屏幕尺寸也有一定关系，尺寸越大的手机屏幕可以兼容越高的视场角，但视场角大手机屏幕却小时，戴上眼镜后很有可能会看到手机边框，让你从虚拟现实里出戏。所以根据自己的手机屏幕大小选择适合的眼镜才是正确的，选购时可以参考下表。#p#副标题#e#

笔记本已经超越了传统的DIY台式电脑，成为时下主流，在选购自己心爱的笔记本电脑时我们的心态非常重要，大家一定要明确这一点：这个世界上从来没有诞生过“最强、最好、最完美的笔记本，选择一台最适合自己的笔记本才是王道。那么我们为什么是笔记本?应该怎样选购笔记本?下面下边告诉您如何选购笔记本电脑。

第二、应该怎样选购笔记本?

一句话：适合自己的，满足自己需要的笔记本。我们应当从笔记本的性能、价格、尺寸和品牌上加以考虑。

首先是我们拿来做什么用?在什么环境和状态下使用?很多时候这才是问题的实质与关键，笔记本之家的观点是——适当超前、够用、好用即可。

笔记本价格观：笔记本价格高低根本上源于其价值的大小，自己的经济接受能力是我们购买笔记本电脑的基础条件，实际使用中对笔记本的实际要求是我们要考虑的核心条件，笔记本之家的观点是——不要盲目追求价格贵的笔记本，大多数时候真的没必要。

笔记本尺寸观：人有高矮胖瘦，笔记本也有大小之别，拿来做什么用，是否经常移动，对便携性的要求高低与否，是我们选择笔记本尺寸的主要因素，笔记本之家的观点是——大小要力求适合自己，过小影响视觉效果，过大影响移动便携性。

笔记本品牌观：品牌是一家企业实力、文化、综合竞争力的浓缩和象征，选择知名度大、美誉度高、售后服务好、自己喜欢的笔记本品牌就一般错不了，笔记本之家的观点是——品牌是一个企业的高度浓缩和概括，成功的品牌自然有其过人之处。

以上就是电脑百事网为大家献上的笔记本电脑选购指南，虽然简单，但句句真言，笔记本之家真心希望大家都能拥有一款适合自己的、自己喜欢的、真真切切离不开的笔记本电脑!

第一、我们先来看看什么是笔记本

笔记本英文名称为NoteBook，简称NB，又称手提电脑、便携式电脑或膝上电脑，是一种小型、可携带的电脑，通常重1-3公斤，屏幕尺寸在10-17英寸之间。笔记本电脑跟普通PC的主要区别在于其体积小巧、重量很轻、携带方便、电池续航、无线上网、自带音响设备、指纹识别和摄像头等。

我们再来看看笔记本电脑的分类：

按照笔记本电脑的用途将笔记本电脑分为6类：商务型、时尚型、娱乐型、商娱两用型、特殊用途型和学生实用型笔记本。

1.商务型笔记本：商务型笔记本电脑的特征一般为移动性强、电池续航时间长、做工精良、坚固耐用、稳定性好、配置均衡、接口丰富、扩展能力很强【突出代表是联想的ThinkPad系列笔记本，尤其是ThinkPad X系列笔记本和ThinkPad T系列笔记本，当然时下流行的超级本也是很好的选择，其中ThinkPad X1 Carbon超级本是绝对的顶级商务笔记本】。

2.时尚型笔记本：时尚型笔记本电脑的特征一般为外观漂亮、注重时尚、一般有多种色彩可选、个性化气息浓重【突出代表是苹果、索尼、联想的Z系列和U系列笔记本】。

3.娱乐型笔记本：多媒体游戏娱乐型笔记本的特征一般为配置强悍、显卡高强、音响效果出众、屏幕显示效果很棒【突出代表是如联想Y系列笔记本、华硕N系列游戏娱乐笔记本、戴尔XPS笔记本、宏碁的V系列笔记本等】。

娱乐型笔记本杰出代表——联想Y系列笔记本

4.商娱两用型笔记本：商娱两用型笔记本的特征是将商用笔记本皮实稳定的特性和娱乐笔记本不俗的性能完美的融合在一起，这类笔记本往往在市场上的占有率很大，受欢迎程度也很高。【突出代表是联想扬天V系列笔记本、ThinkPad的Edge系列笔记本、华硕的A系列笔记本等】。

商娱两用笔记本杰出代表——联想V系列笔记本

5.特殊用途型笔记本：特殊用途型笔记本是服务于专业人士，可以在酷暑、严寒、低气压、战争等恶劣环境下使用的机型，多较笨重，并且十分昂贵【突出代表是军用的笔记本，ThinkPad W系列笔记本】。

特殊用途型笔记本杰出代表——ThinkPad W系列笔记本

6.学生实用型笔记本：学生使用的笔记本主要用于教育、娱乐，要求性价比很高，大多会选择国产和我国台湾的笔记本品牌【如联想的G系列笔记本、宏碁的E系列笔记本、华硕的家用笔记本、戴尔Inspiron灵越系列笔记本等】。

学生型笔记本杰出代表——华硕A系列笔记本