低血压能慢跑吗优秀20篇

低血压患者经常会出现头晕目眩的情况，一旦走在路上或者工作中晕倒是很危险的，所以说低血压患者一定要通过饮食将自己的血压提上去。那么，低血压人群食补吃哪些食物好呢？给大家推荐四种食物，赶紧看过来吧！

操作方法

人参

自古以来就是滋补身体的上佳之物，有着益气补血以及调节体虚的效果，低血压人群可以每天适当吃一些人参，但最好选择我们国家的人参，既吉林产地的人参比较好，西洋参是万万不能选择的，有着降血压的效果。

桂圆

低血压人群每天要适当吃一点点桂圆，桂圆有着补气血通血脉的功效，能够有效的改善低血压带来的各种体虚问题，也能够辅助治疗低血压。

黄芪

黄芪是一味中药材，有着补气血调节体虚、升血压的效果，低血压人群可以用黄芪泡茶喝，既简单且有效，还可以提升免疫力。

枸杞

低血压患者可以用枸杞泡水喝，熬粥喝，尤其是泡水喝效果是很好的，枸杞有着滋阴补血的效果，虽然不会起到快速提升血压的效果，但是却能够改善低血压的各种问题。

人们的生活节奏的加快，越来越多的疾病出现在我们的生活中。那么在家突发低血压该如何急救呢?接下来我们的小编为您具体介绍。

低血压是我们常见的一种疾病，患病轻时会头晕恶心，严重时就会晕倒如果在家中遇到低血压的症状也是需要及时的救治的，具体的方法如下：

对于因为低血压经常晕倒的病人，在晕倒的时候应该讲病人放在空气流通的地方平卧，让病人慢慢恢复意志之后将病人慢慢扶着起来，防止起来的时候又突然晕倒跌伤。立即使病人平卧，头部稍低，脚抬高，同时松解衣扣。用拇指末端压迫人中穴位1～2分钟。

饮热茶、姜糖开水或糖开水一杯。如病人呕吐，将患者头偏向一侧，以免呕吐物吸入气管。迅速查清病因，如为直立性低血压引起，可给予高盐饮食，口服麻黄素，另外直立时应缓慢;如为药物引起，应立即停药;如为排尿性晕厥者，则在夜间排尿时应取坐位;如为血管抑制性晕厥者，应避免劳累，适当休息，调剂好生活节律。

以上小编为您介绍了关于疾病急救知识，希望您能认真的参考一下，想了解更多的突发低血压该如何正确急救方面的知识，您可以登录查询，很多知识尽在其中，我们期待您的关注。

现在的生活好了，人口逐渐老龄化，所以老年人的生活健康成为的如今社会的主要问题之一。有啥别有病，没啥别没钱也成为了当今社会的现状，住不起医院是大多数普通人的现状。所以我们更应该让老人注意健康，那么老年人低血压饮食方面需要注意什么呢？

低血压病人的饮食选择包括下列几点：

1.晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2.如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

3.莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。

4.宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5.与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

6.常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

7.少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。

食疗方法

1.乌骨鸡：1只(约重1500克)。将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头60克、黄芪50克、红糖150克、米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。

2.红枣：15枚去核，粟子150克，鸡1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。

3.鲫鱼：1条，糯米60克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两月。

通过以上的介绍已经很详细了，我们大家要更加的关心老年人的身体健康，要尽量的多带老年人做定期的身体检查多多注意穿着饮食。让老年人都拥有一副健康的身体。

随着夏季高温季节的到来，人体血压情况也随之变化。尤其是老年人，要多关注自己的血压情况，千万不可放松警惕，最好能定时监测血压，在医生的指导下调整药物，避免出现血压偏低，给身体带来伤害，下面就和小编一起去了解一下高血压老人也要防低血压。

73岁的刘奶奶患高血压病5年多了，最近总是感觉头晕、乏力，走路就像踩棉花一样，有好几次都差点跌倒。在家人的陪同下，刘奶奶来到医院就诊，经测量，血压低至100/60毫米汞柱，医生让她减少降压药的服用量。

专家分析，天气热，人出汗多，可造成血液黏稠度增加，血管受热胀冷缩影响，变得舒张，血流也变得缓慢，这样容易导致低血压的出现和血栓的形成。平时血压偏高的人，在夏季血压会有所下降，如果控制不好，在某些情况下，低血压会造成很严重的问题，比如跌倒、骨折、中风等。

低血压的危害程度不亚于高血压，所以，高血压患者不仅要重视高血压，也要防止低血压，除了多喝水、多休息，还要保持情绪平稳，多测血压，一旦发现异常，应及时就医，绝不可以自己随意改变用药。

低血压大家都知道，指的是血压值低于低血压的正常值成为低血压，而高血糖指的是：当血糖高于正常时称为高血糖症，那么低血压高血糖怎么办，是怎么回事呢，下面与小编一起来了解高血糖低血压的相关知识。

高血糖低血压日常生活的注意事项

首先，晚间将床头适当抬高，有利于减轻白天的低血压;在体位改变时动作宜慢，从卧位起立过程中，特别是早晨起床时(此时对体位改变的耐受性最低)应在床边稍坐片刻再站立起来活动;穿脱裤子，最好在卧位时进行;多从事下地活动，加强体育锻炼，提高机体的调节功能。适当补充盐，每日2～6克，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而提高血压;增加营养，食用些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪等;为了防治发生餐后低血压，应避免饱食，注意减少碳水化合物的摄取，尽量少饮酒;在进食后不要立即突然起立或从事体力活动。

低血压高血糖群体的饮食选择

1)荤素搭配。合理的搭配饮食可以保证摄取足够的营养物质。这样可以让身体从孱弱变的强壮。告别骨感吧。

2)低血压还会伴随贫血一起。所以如果伴随了红细胞过低或者血红蛋白不足，就应该适当的食用一些含有丰富蛋白质和铁，铜等含有丰富微量元素的饮食了。比如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。当然，作为高血糖高血压群体也要注意灭日摄取饮食的总量要是一个定值才行。

3)与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。每日需摄食盐 12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等饮食，适量常食用，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

4)常食用生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

5)少食用具降压效应的食品。比如冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等

高血糖低血压是什么原因?

血糖一直高于正常血糖时，这种状况是很严重的，对人体的各部分器官都是有伤害的，病人会感觉到全身不适，经常伴有倦怠、口渴、大量饮水、大量排尿等表现。假如出现比这个还要严重的情况，就应该及时治疗。高血糖昏迷的急救糖尿病患者由于治疗用药不够，或者还患有其他的疾病，这样使血糖急剧增高而引起的昏迷，叫高血糖昏迷。另一种是由于胰岛素注射过量或没有吃饭，这样使血糖过低而发生的昏迷，叫低血糖昏迷。在急救时，假如错误地让高血糖患者喝糖水，即是火上浇油。此时能认真作到保证病人呼吸道畅通就是高明的办法。高血糖时，病人非常口渴，皮肤，口唇干燥，呼出的气体带有甜甜的气味;低血糖时，皮肤湿润，呼吸无特殊气味。

在高血压疾病高发的今天，也有一部分低血压人群，低血压同样需要治疗调理。今天小编为大家推荐治疗低血压的方法。

低血压的日常饮食调养

1、低血压患者在日常生活中应意注荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

3、适量常吃含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，有利于提高血胆固醇浓度增加动脉紧张度，使血压上升。

4、应忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。

5、不要吃玉米等类降血压食物。

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治疗低血压的方法

肉桂五味子治低血压

【功能主治】升压。主治低血压。

【处方组成】肉桂、桂枝、甘草各15克，五味子25克。

【用法用量】每日1剂，水煎服。

【病例验证】用此方治疗低血压患者35例，其中显效26例，好转7例，无效2例，总有效率94.3%。

党参黄芪治低血压

【功能主治】升压。主治低血压。

【处方组成】党参、枸杞子各10克，黄芪30克，陈皮、阿胶各15克，生地黄20克，升麻3克，防风、炙甘草各6克，五味子12克。

【用法用量】每日1剂，水煎服。

【病例验证】用此方治疗56例低血压患者，1年后随访，痊愈32例，好转18例，无效6例。总有效率89.2%。

黄芪当归治低血压

【功能主治】补元益精，疏肝升清。主治体质性低血压。

【处方组成】潞党参10克，炙黄芪15克，炒白术10克，当归10克，鹿角胶10克(烊冲)，枸杞子10克，熟地30克，柴胡10克，升麻6克，醋香附10克，炒积壳15克，葛根10克，陈皮6克，砂仁(后下)，山萸肉15克，桔梗10克，细辛3克，麦芽30克，炙甘草10 克，红枣5枚，生姜5片。

【用法用量】每日1剂，水煎3次分3次服。30剂为1个疗程。

【病例验证】张某，女，54 岁，农民。眩晕旋作，伴头昏、乏力、心慌多年，近已影响劳动及家务活。面色带白、精神不振、头晕头昏，活动加甚;耳鸣、心慌，全身乏力，腰膝酸软，脉细弱，苔薄白，舌质黯红。血压10.0/6.0千帕(75/45毫米汞柱)，血常规检查基本正常，界限性脑电图，心电图示窦性心律，电轴不偏，心率60次/分，S-T 段轻微改变。诊为体质性低血压。证属肾元不足，肝用疏泄不及，心脑血虚。按此方治疗3个月痊愈，随访1年，症未复发。

制附片枸杞子治低血压病

【功能主治】本方温肾填精，适用于肾精亏损所致低血压。主治头晕耳呜，健忘，腰酸腿软，神疲嗜睡，怯寒，手足不温，夜多小便。舌质淡胖、苔薄白，脉沉细。

【处方组成】制附片10克，肉桂、仙灵脾各9克，补骨脂12克，熟地、山萸肉各10克，枸杞子9克，黄精12克。

【用法用量】水煎服，每日1剂，分2次服。

【加减】肢冷者，加巴戟天、鹿角片、紫河车;舌红、口干者，加生地、麦冬;气短神疲，头晕欲倒者，加人参;脉律缓慢、怕冷者，加干姜、细辛，酌用麻黄;舌质偏黯或紫气者，加川芎、当归、红花。

【病例验证】用此方治疗低血压患者86例，随访1年，痊愈53例，好转25例，无效11例。总有效率为87.2%。

黄芪白术治低血压病

【功能主治】本方补益心脾，适用于心脾两虚所致的低血压，其临床症状主要如：神疲气短，肢体倦怠，动则头晕目眩，心悸，自汗，食少，面黄少华，苔薄、舌质淡，脉细弱。

【处方组成】黄芪10克，党参9克，白术10克，炙甘草9克，当归12克，熟地9克，陈皮10克，葛根9克。

【用法用量】水煎服，日1剂，分2次服。

鹿茸粉治低血压

【功能主治】主治低血压病。

【处方组成】鹿茸粉0.3克。

【用法用量】灌入胶囊，每日服1丸，或纳人鸡蛋内蒸熟吃。每日早空腹服用，连服10～20日，血压正常即停。

【病例验证】此方临床验证多例，有效率可达98%以上。

【加减】若失眠者，加枣仁、龙眼肉;心悸，自汗，舌尖红者，加麦冬、五昧子;气短不能接续者，加升麻、柴胡;胸闷、脘痞、呕恶者，加法半夏、茯苓、明天麻。

【病例验证】用此方治疗72例低血压患者，显效41例，好转26例，无效5例，有效率93%。

低血压的中医饮食调养

1、人参6克、麦冬15克、五味子9克，水煎后频服，每日1剂，连服1周。方中人参以野山参或高丽参为佳，也可用生晒参、红参。气阴虚损者，则可用西洋参代之。

2、肉桂、桂枝、甘草各10克，开水浸泡作茶饮，频服，连服10—20天。

3、黄精30克、党参30克、炙甘草10克，水煎服，每日1剂。

循环动脉压力低于正常值时会引起低血压，而人们对于高血压较为了解和关注，对低血压并不是很上心，虽说低血压还称不上是一种疾病，但是若病情加深得不到及时缓解，便易诱发其它疾病产生。那么，除了吃药之外，还有哪些方法能调节低血压呢？

该怎样调节低血压？

饮食入手是关键。对于低血压患者，应先从日常饮食入手，不要挑食，应当荤素均沾、合理搭配，以保证人体每日所需的营养素，且需秉持高胆固醇、高钠的饮食，对于动物肝脏、奶制品、骨头等食物适量多吃，能增加血管动脉的扩张，利于血压升高。

另外，具有调节血压作用的中药材，如黄芪、人参亦可酌情食用。但是，对于芹菜、冬瓜

苦瓜、萝卜等一系列有降压效果的食物不宜多吃。

除此之外，每餐也莫要暴饮暴食，保持八分饱为佳，因为饱食易使得回流至心脏的血液不断减少，不利于病情康复。

除了注重吃，还要定时喝水，而不是有时一天一杯水都达不到。因为当人体摄入充足的水分之后能促进血液循环，从而增加血容量，有助提高血压，对于低压较严重的人还可在水中适量加点食盐。

劳逸需结合，避免过度疲劳。外面的世界太精彩，网络的力量太强大，排除工作因素之外，不少人因为贪玩、沉迷于追剧等事项常会熬夜，偶尔小熬下夜无关痛痒，但是若久熬成习，使人体处于过度疲劳状态便会使得血压降更低。因此，关爱血压健康，远离熬夜！

适当加强锻炼。患有低血压的人群，在日常需要多运动来改善。因为运动能促进人体血液循环，有利于血液的升高，另外运动幅度不宜过大，还需避免久站等体位变动的运动。

除了通过外界的辅助方法来促进升压之外，自身把控好情绪也是十分重要的。因为血压偏低时，情绪出现波动会使得血压升高，从而引发头晕、头痛等不良症状产生。所以，保持稳定情绪很有必要。

此外，对于低血压患者，定期测量血压，了解自己的血压状况也是很有必要的。若出现较大的变化，还需及时就医诊治！

以上小编为大家介绍了一些，日常调节低血压的方法，希望对于低血压患者能谨记在心，达到不错的调节作用！

许多事情可能导致你的血压过低,那么，导致低血压的原因是什么?下面就由小编告诉大家导致低血压的原因吧!

低血压如何预防?

1.晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。

2.早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。

3.洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。

4.对有下肢血管曲张的老人尤宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。

5.不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。

导致低血压的原因

许多事情可能导致你的血压过低，从正常妊娠引起的血压过低etc。危险的基本条件：如心脏问题或激素干扰。在某些情况下，低血压的原因可能是剧烈运动导致一个简单的脱水引起的呕吐，或过度使用利尿剂。有研究表明，百分之1的脱水引起的减肥是足以引发头晕，混乱，或其他症状的低血压。

血压低的一个特别重要的原因是体位性低血压，这有时也被称为体位性低血压。发生这种情况时，血压迅速下降，身体的位置，通常从坐位到站立引发的典型标志，血压太低，头晕，视力模糊，并且引发晕厥。

其他重要的低血压的原因包括：

1.心脏问题，导致低的心脏率，心脏的力量不足，或血量供应不足，贫血

2.妊娠的第一和第二期的正常身体变化

3.某些药物的副作用，特别是利尿剂或其他高血压药物，如β-受体阻滞剂。用于治疗勃起功能障碍和某些精神疾病的药物也能引起低血压。

4.激素的问题如肾上腺功能不全或甲状腺疾病(甲状腺过度活跃)

神经系统问题：特别是自主神经系统的紊乱，包括POTS和血管迷走性晕厥会引起长时间站立导致血压低。

5.必需营养素不足，如叶酸，可引起红血球数目减少(贫血)

6.血糖变化，如糖尿病

7.年龄：一些老年患者，特别是那些有高血压的老年患者，会有餐后低血压，在进食后血压突然下降。

虽然大多数情况下，血压低的情况下，不考虑治疗问题。如果在低血压的情况下，伴随着相关症状，应始终由医生评估。为了排除潜在的疾病的可能性，一个完整的医学检查往往是必须的。

血压是孕妇常见病，症状主要有头痛、头晕、胸闷气喘、易疲劳、精力不能集中、失眠、食欲差、四肢发冷、脉搏缓慢等，饮食可以提升血压，下面小编带你了解孕妇低血压食疗的食谱，希望对你有帮助!

孕妇低血糖治疗方法

1、均衡饮食

孕妈妈不能因为胃口不好就挑食,孕期一定要均衡饮食,多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等。

2、多吃高纤维食物

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。

3、少食多餐

孕妈妈一定要按时吃饭,特别是早餐一定要按时吃,如果因为孕吐影响食欲,可选择少食多餐,这样既能保证营养,又能防止孕吐。

4、携带零食

孕期消化会比较快,孕妈妈可以随身携带一些小零食、水果等方便食品,肚子饿时吃一点,以免出现低血糖。

5、常备葡萄糖

孕妈妈如果经常出现低血糖症状,可随身备几块糖,在办公室或者家里备一些葡萄糖,如果突然出现低血糖症状,可以吃糖或者喝葡萄糖水,葡萄糖水缓解低血糖症状是最快的。

看过“孕妇低血压食疗的食谱”

孕妇低血压食疗的食谱

1、人参6克、麦冬15克、五味子9克，水煎后频服，每日1剂，连服1周。方中人参以野山参或高丽参为佳，也可用生晒参、红参。气阴虚损者，则可用西洋参代之。

2、肉桂、桂枝、甘草各10克，开水浸泡作茶饮，频服，连服10—20天。

3、黄精30克、党参30克、炙甘草10克，水煎服，每日1剂。

4、乌骨鸡1只(约重1500克)，将鸡去毛剖肚洗净，当归头6O克，黄连5O克，红糖150克，放入鸡腹中再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃1次，连吃2个月。

5、陈皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。

6、人参、莲子各10克，冰糖3O克，隔水炖熟，吃莲肉喝汤。

7、莲子20克，大枣6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。

8、红枣15枚去核，栗子150克，净鸡1只。鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣，栗子闷熟食之。

9、韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。

10、水鸭1只，去毛及肠脏，将冬虫夏草12克洗净放水鸭腹内，用竹签缝好刀口，放炖盅内加水适量隔水炖熟，用食盐调味，喝汤食肉。

11、太子参3O克，山药25克，薏苡仁2O克，莲子15克，大枣10个(放凉水浸泡，泡胀捞出)，再将糯米5O克掏净，同药一起入锅，加水适量，用文火煮。米烂熟后，将药、汤、米1顿吃完，早晚各1次，15天为1疗程，大多数人1疗程可见效。

12、红枣2O克，沙参15克，生熟地各1O克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分2次吃完，连服15天。

13、栗子2OO克(去壳)，猪脊肉200克，洗净切块，煲汤，加食盐及味精调味服食。每周1次，连服1月。

14、核桃仁40克，党参30克，生姜3片，水煎服，每日1次。

15、鲳鱼500克、党参30克、当归15克、生姜3片。去掉鲳鱼的鳞、腮、内脏，将锅烧热后放油放姜，把鱼煎至微黄。把党参、当归洗干净，加入适量清水，用武火煮沸后转文火再煲一小时，放入鲳鱼煲熟，调味即可食用。

16、牛腩600克、莲藕500克、红豆15克、生姜4片、蜜枣2个。把牛腩洗净后切成大块，将肥油去掉，放沸水里焯一下，取出来后在冷水里漂洗干净，滴干水。将莲藕洗净后，去节后将皮刮掉，拍成大块，把红豆、生姜、蜜枣都洗干净，与牛腩一起放入锅中，再加清水，武火煮沸后转文火煲3小时，调味后可食用。

17、鸡1只、江瑶柱24克、去核红枣10个、去心莲子30克、生姜3片。去掉鸡内脏及肥油鸡皮，将鸡洗净吊干水后，斩成件。将锅烧热后再倒入油，爆姜后放入鸡块，爆炒片刻后取出。用水将江瑶柱浸软，将红枣和莲子洗净。把所有材料放入锅里，加清水，武用火煮沸后，转文火煲3小时再调味。

孕妇低血压饮食注意事项

1、低血压患者平时多吃山药、苡仁、桂圆、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、红枣、瘦猪肉、羊肉及鸡、鸽子等禽类食品可以帮助血压回升。

2、适量常吃含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，有利于提高血胆固醇浓度增加动脉紧张度，使血压上升。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

4、应忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。不要吃玉米等类降血压食物。

5、伴有食欲差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如醋、糖、胡椒、辣椒等。

6、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

7、低血压患者要注意吃一定量的食盐，既不能过多也不能过少。

8、每餐要注意不能吃得过饱，因为吃太饱会使回流心脏的血液相对减少，对身体不好。

9、低血压患者每日清晨时可以喝一些淡盐开水，使较多的水分能够进入血液，增加血容量，从而提高血压。

10、可适量饮茶，因为茶中的咖啡因能使呼吸中枢及心血管系统兴奋。也可以适量喝一些葡萄酒，使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液粘稠度。

近几年，低血压疾病的发病人群越来越多，低血压的原因是什么?低血压怎么办?下面就由小编告诉大家低血压的原因及该怎么办吧!

低血压的该怎么办

1.晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。

2.早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。

3.洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。

4.对有下肢血管曲张的老人尤宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。

5.不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。

低血压的原因

1、生理性低血压状态

是指部分健康人群中，其血压测值已达到低血压标准，但无任何自觉症状，经长期随访，除血压偏低外，人体各系统器官无缺血和缺氧等异常，也不影响寿命。

2、病理性的低血压病

1、原发性低血压病：指无明显原因的低血压状态，如生理性低血压体质性低血压和病理性低血压低血压病。

2、继发性低血压病是指人体某一器官或系统的疾病所引起的血压降低，这种低血压可在短期内迅速发生，以致出现虚脱和休克的征象，称为急性低血压。

如大出血，急性心肌梗死，严重创伤，感染，过敏等原因所致血压急剧降低，而大多数情况下，低血压为缓慢发生，可逐渐加重，如继发于严重的肺结核，恶性肿瘤，营养不良，恶病质等所致低血压，其防治主要是针对原发病。

对于血压低患者来说在日常的生活中很多方面都是要多加的注意的，所以在平时的生活中如果发现有血压低的情况的话，一定要多加的注意了，那么对于血压低应该怎么调理呢。以下是由小编整理的相关内容，提供给大家参考和了解。

低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。由于高血压在临床上常常引起心、脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，世界卫生组织也对高血压的诊断标准有明确规定，但低血压的诊断尚无统一标准。一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8 kPa(90/60mmHg)即为低血压。根据病因可分为生理性和病理性低血压，根据起病形式可分为急性和慢性低血压。

1、包括低盐低脂饮食

戒烟限酒,规律饮食充足睡眠,多运动,控制体重,这有相当重要的作用。

2、病因治疗

对体质虚弱者要加强营养;对患有肺结核等消耗性疾病者要加紧治疗;因药物引起者可停用或调整用药剂量。

如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时，应在医生指导下调整给药方法和剂量;对体位性低血压患者，由卧位站立时注意不要过猛，或以手扶物，以防因低血压引起摔跤等。

3、减少摄入有降压效应的食物

通常情况下，摄入具有降血压效果的食物也会造成血压低的情况。

诸如赤小豆、冬瓜、苦瓜、海带、洋葱、芹菜等食物应该少吃为宜。

血压低患者的饮食应与高血压患者相反。高钠、高胆固醇的食物对于血压低的患者是非常适合的。

猪肉、骨头、动物肝脏、鸡蛋等胆固醇高的食物可多摄入。但，对于高胆固醇的食物摄入也要注意适当。

心血管疾病对人体健康的危害是很大的，这样的疾病产生一定要及时治疗，而且这样疾病产生的原因也是比较多。

4、适当使用药物

在合理生活方式,适当运动,定期查体的基础上,可适当应用药物盐酸阿罗洛尔(β-受体阻滞剂)治疗效果较好。

5、适当加强锻炼

生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。

要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作，老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。

6、调整饮食

每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少。

低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压。

适量饮茶，茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统;适量饮酒(葡萄酒最好，或饮适量啤酒，不宜饮烈性白酒)，可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液黏稠度。

7、增加营养，合理搭配饮食

血压低的患者首先的做的就是加强自身的营养饮食，多摄入充足的营养食物。

平时多熬汤水喝，可以加入桂圆、大枣、阿胶等补品，具有养心益血之功效。

此外，可以适量增加盐分，多喝水等。

应对贫血症状。出现血压低的人通常伴随着贫血的症状，因此可以通过应对贫血来让血压低得到有效的治疗。

一般情况下，可以通过多摄入蛋白质、铁、铜、维生素等食物，利于造血补血。

除此之外，还可以多吃如猪肝、鸡蛋、动物血、水果等缓解贫血的症状。

8、针对性药物治疗

对于单纯舒张压增高的患者,经严格的生活方式干预后仍居高不下者应予以药物治疗。

低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态.低血压由于高血压在临床上常常引起.心脑,肾等重要脏器的损害而备受重视。

血压的标准世界卫生组织也有明确规定,但低血压的诊断尚无统一标准,一般认为成年人肢动脉血压低于12/8kPa即为低血压。

以上就是对血压低压高怎么办详细介绍，按照以上方法做是最佳选择，而且这类患者在饮食上要注意。

对一些胆固醇高的食物要减少选择，这样对疾病改善才会有帮助，同时在情绪上，患者也是要控制得当，利于疾病治疗。

老年人出现低血压这种情况在国内的研究还是比较少的，但是它和高血压是同样重要的一种疾病的，如果出现低血压不好好的机械能治疗的话，很可能导致自己各种重要器官功能的衰竭的，甚至是危害到自己的生命的，下面我们就一起来了解老年人低血压的危害该如何护理呢？

1.无症状低血压由于脑血流无明显减少，多不需要治疗，但应鼓励患者起床散步，避免长期卧床休息或久坐，应当纠正内科疾病，采取增加血容量，改善血循环及增强心脏功能的措施，已有脱水不宜使用利尿剂，应该养成良好的大便习惯避免排便时用力过度。

2.缓慢改变体位和姿势。避免突然起床或者迅速变换体位，并在每次改变体位时应休息2～3min，以使体位代偿反应适应于每次体位的变化。在早晨起床站立或开始走路之前，首先应坐在床上几分钟，在去浴室厕所时，因体位性低血压导致神志模糊或意识丧失而跌倒，可发生骨折及其他伤害，使用床边便桶或尿壶可以预防意外发生。

3.避免过度饱餐，少吃多餐，少吃大量易消化的碳水化合物，适当摄取钠盐，适量饮水，保持正常的血容量。

4.洗澡水温不宜过高，洗澡时间不应过长。

5.酷暑时减少外出，减少大量出汗。

6.穿弹力长筒袜，增加回心血量。

7.尽量避免不是非用不可的影响血压的药物。

及时治疗容易引起低血压和晕厥的心力衰竭、心律失常、其他心血管疾病、脱水、电解质紊乱、贫血、糖尿病、神经系统疾病、内分泌系统疾病。有严重病态窦房结综合征或高度房室传导阻滞屡屡引起晕厥者宜安装房室顺序型永久性起搏器。对晕厥次数不多又与心律失常关系不十分密切者，尽可能不要预防性使用抗心律失常药，因为这类药物本身即有致心律失常作用；有可能加重原有心衰或心律失常；还会有其他副作用，久用也可致患者对之产生耐药性。对EPS诱发出单形性持续性室速、LP示为阳性、Holter记录到自发性室速者，应积极治疗其原发病，同时宜给予抗心律失常治疗。

高血压，对于老年人来说是不陌生的，但是低血压疾病呢？随着老年人的物质水平的提高，因为饮食诱发的疾病越来越多，低血压就是其中一种，老人低血压会诱发中风与心肌梗死。所以老年人一定要重视低血压，食疗一直是很好的方法，那么老人低血压如何科学饮食呢？

老人低血压吃什么好，低血压病人的饮食选择包括下列几点：

1、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

2、老人低血压吃什么好，莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

3、老人低血压吃什么好，一些伴有食欲差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如醋、糖、胡椒、辣椒等。

1、老人低血压吃什么好，乌骨鸡1只(约重1500克)，将鸡去毛剖肚洗净，当归头6O克，黄连5O克，红糖150克，放入鸡腹中再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃1次，连吃2个月。

2、红枣15枚去核，栗子150克，净鸡1只。鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣，栗子闷熟食之。

3、老人低血压吃什么好，鲫鱼1条，糯米6O克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周服2次，连服2月。

4、嫩母鸡1只，黄芪3O克，新鲜天麻1OO克(干品15克)，陈皮15克，鸡洗净入沸水中焯一下，将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于砂锅中，加葱、姜、盐、酒、水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。

5、老人低血压吃什么好，太子参3O克，山药25克，薏苡仁2O克，莲子15克，大枣10个(放凉水浸泡，泡胀捞出)，再将糯米5O克掏净，同药一起入锅，加水适量，用文火煮。米烂熟后，将药、汤、米1顿吃完，早晚各1次，15天为1疗程，大多数人1疗程可见效。

相信大多数的女性对于起身头晕、眼前发黑的状况都很熟悉。如果人们，长时间的坐着或蹲着，突然起身，就会出现头晕的现象，那么这种现象产生是因为什么?下面和本网你一起来看看吧。

导致直立性低血压的常见原因有：

1.全身性疾病：脱水，肾上腺皮质功能不全;

2.单纯自律神经功能不全;

3.中枢神经系统疾病：Shy-Drager综合征，脑干病变Parkinson病，脊髓病，多发性脑梗塞;

4.周围和自律神经病变：糖尿病，淀粉样变性，骨髓痨，类肿瘤综合征，酒精和营养性疾病;

5.药物：吩噻嗪和其他抗精神病药，单胺氧化酶抑制剂，三环类抗抑郁药，抗高血压药，左旋多巴，血管扩张剂，β-阻滞剂，钙通道阻滞剂。

首先要说的是，人们在蹲着的时候，下肢是弯曲的状态，这样人体下肢血压和血管就会受到压迫，从而使血液不容易流通，就会使下肢缺失血液，长久蹲下的人突然站立，就会使下肢血管突然恢复畅通，就像打开了闸门一样，大量的血液就会向下肢涌去，头部的血液就显得供血不足，从而使大脑得不到充足的氧气和营养的供应，这样大部分人都会出现头晕和心跳的现象，但是等到身体适应过后，这种现象就会很快的消失。

这种现象出现也可以解释为人体的头部出现短暂性的贫血引起的，因为当人们蹲着的时候，体内的血液分布就会因为压迫而产生分布不均的情况，尤其是蹲着时两条腿会被压得很紧，血管就会被压扁，到达下肢的血液相对较少。而当人体突然站立时，血液都向下肢流动，从而使头部的血管出现暂时性的贫血。

其次，血液在人体中也是有一定的重量时，当人突然站起来的时候，血流因为重力的吸引，就会上下半身流血，分配到上半身以及头部的血液就会降少。而人体的脑袋是最需要血液供给的地方，如果出现缺氧的情况就会出现眼前发黑头晕的状况。

虽然这仅仅是一刹那的事情，但是如果经常出现这种情况，那就是人体贫血状况比较严重，想要改善这种情况，首先应该做到的是合理饮食，补充足够的营养，同时还要避免饮食过饱，或过于饥饿的情况。

第二是要坚持适当的体育锻炼，增强人体的免疫力和抗病能力，同时还要不熬夜，养成良好的睡眠习惯，好吃，人体充足的睡眠时间，避免人体过于劳累。对于那些症状比较明显的人，可以穿弹力长袜，以减少慢性直立性低血压患者，对于蹲下起立所产生的脑部贫血性反应。

当然，如果想要长久蹲下，可以携带一定的食物在身上，当没有足够的食物补充，大脑就会出现，葡萄糖供给不足从而造成一系列的功能失调表现，包括注意力不集中，思维迟钝，头晕发黑等等情况，最简单解决的方法就是随身携带一颗糖。

饮食保健

1、直立性低血压吃哪些食物对身体好?

1)增加饮食营养、多食温补脾肾的食物;多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。

2)莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

3)选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，可使血压上升。

2、直立性低血压最好不要吃哪些食物?

少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

预防护理

1，早期对身体姿势加以调整即有效，如平卧时适当抬高头部;穿弹力紧身衣裤和弹力长袜能减少病人直立时静脉回流的淤积;起床或下地时动作应缓慢，双下肢活动片刻后再缓慢起立，可减轻发作;避免喝酒或过高室温，或浴池浸泡，桑拿浴等诱发血压过低;慎用影响血压的药。

2，高盐饮食。

3，有症状的病人不宜于餐前服降血压药，餐后宜平卧，减低降压药物的剂量和用少食多餐法进食可能也有帮助，最近的资料提示在某些病人中进餐后步行可有助于恢复正常循环，但这种疗法只宜在严密监测之下施行。

低血压是一种比较常见的疾病，大家应该对这个病不陌生。得了低血压之后我们的身体会有一些表现的症状，大家应该要了解一下，如果生活中不小心得了低血压，那么应该怎么办呢？低血压患者在饮食方面要也别的注意一下，吃什么好呢？下面本网会有详细的介绍。

低血压怎么办

注意即时补充营养

我们要知道一些人得了低血压不见得会出现贫血，那是贫血的患者一定是有低血压的。本患有低血压和贫血的朋友，本身的身体就是比较弱的，这个时候我们应该及时的为身体补充需要的营养物质，大家应该多吃一点补气血的食物。

加强锻炼，但要适量

适当的锻炼对我们的身体来说是非常重要的，特别是对于患有低血压的朋友来说，血压低人群，日常锻炼能起到一定的调节作用，这样能够增强我们心血管的功能，继而改善低血压的症状，不过要记得不能过度的运动，应根据自身情况适当的进行锻炼。

平时不要太劳累

现在人们的生活水平有了明显的提高，这个时候人们不喜欢使用体力劳动了，工作一般也是脑力劳动为主。可是脑力劳动比体力劳动，有的时候会更加的劳累，因此，生活中不能让自己过于劳累，一旦太劳累更是会供血不足，低血压会更严重。

经常测量血压

低血压的患者应经常测量自身血压，时刻关注血压的变化情况，如有意外，需及时进行治疗，以免病情恶化。据了解，市场上西药基本上都是降压药，没有真正对付低血压的，相对来讲，中药一般重调理更适合低血压的人。有条件就吃中成药，因为中成药是量化生产效果更佳。

药物调理

长期低血压的患者，建议适当使用药物治疗，西药重控制，中药重调理。具体可以根据自身情况服用中药进行调理，中成药是提炼过的相对中药效果更佳。

低血压的患者，在改变自己饮食习惯和生活作息的同时，要保持适当的运动和锻炼才行，增强体质、增加营养也是关键，再持之以恒一般几个月也就调理好了。

低血压的症状

疲累、无力

低血压的朋友，一般都是由于气血不够造成的，因此患者在早上，低血压患者往往会感觉到精神萎靡不振、四肢酸软无力，在经过午睡休息后情况会得到缓解，但到了下午或傍晚时分就会感觉到乏力。这种精神疲累是于患者实际消耗的体力不相符的。而这种乏力的情况也不是因为劳动过度所导致的。但出现这种不正常的疲累时很有可能是患有了低血压，这时候就需要开始注意了。

头痛、头晕

低血压的患者，不适宜做剧烈的运动，甚至不能过于操劳，不然晕倒是常常发生的事情。患有低血压的患者，一般都会伴随着头痛的症状。其头痛一般在紧张的脑力或体力活动后较为明显。其头痛主要表现为颞顶区或枕下区隐痛，也可呈剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛。症状较轻时会出现两眼发黑、眩晕;重者可以失神，甚至晕厥倒地。

心前区隐痛不适

低血压患者的心前区隐痛不适不仅会在体力劳动或紧张脑力劳动时发作，在安静时也可发作，严重时还会引起心绞痛样发作，常见于40岁以上患者，这种情况不仅见于低血压病并冠心病的患者，也可能由于血压过低本身导致冠脉供血不足，引起心肌缺氧、缺血而产生上述症状。

低血压的危害

只要血压的收缩压低于100mmHg，就属于低血压。低血压的主要症状为头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车晕船等。如果病情较严重，患者还可能出现直立性眩晕、四肢冰冷、心悸、呼吸困难、发音含糊，甚至昏厥。这是由于患者的血压下降，导致血液循环缓慢，远端微血管缺血，并影响到组织细胞氧气和营养的供应，以及二氧化碳和代谢废物的排泄，甚至会影响大脑和心脏的血液供应。

长期低血压可使机体功能大大下降，主要包括视力、听力下降，记忆减退，诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒使骨折发生率大大增加。另外会导致乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况经常发生。

低血压吃什么

1、樱桃

樱桃含有丰富的铁元素，比苹果含铁量高20-30倍。铁元素是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料，对人体的免疫系统、能量的代谢有着很重要的作用，所以低血压患者适当的吃一些樱桃能够升高血压。

2、苹果

在苹果里面，含有很多的钾，可以跟人体过剩的钠盐结合，并将它排出到体外。一旦人体摄入过多的钠盐时，适当的吃一些苹果，对平衡体内较多的钾十分有益。同时，苹果里面含有的铁和磷元素，也很容易被肠壁所吸收，可以起到良好平的宁神安眠和补脑养血的作用，从而让人们的血压得到升高。

3、橘子

在橘子里面，含有很多的柠檬酸和维生素C，大家都知道，维生素C具有良好的美容功效，而柠檬酸能够起到良好的消除疲劳功效。同时，在吃橘子的过程中，将橘子内侧的薄皮一起吃下去，还能够摄取到膳食纤维果胶物质，它可以起到良好的通便功效，还能够将人体的胆固醇降低。

4、生姜

能促进消化、健胃、升高血压，对血压可以起到很好的调节作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶，这样的喝法都是对人体很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、这些要是血压低的话，都不要吃的，大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

5、食盐

适量摄取食盐的话，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时多饮水，血压低的话，平时一定要注意多多喝水的，一定较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。

6、羊肉

羊肉属于温补食物，有祛寒、益气补虚之力，血压低的人适宜在秋冬季节将其与当归、生姜一起熬汤食用，可以起到补精血、调虚的温补强壮作用。

7、桂圆

桂圆有补元气、通血脉的作用。《本草汇言》中还介绍：“桂圆，治沉寒固冷之药，壮命门之阳。”这对血压低、四肢不温、阴虚怕冷者为适宜。

8、人参

人参一直是人们心目中滋补养身的佳品，性温，具有补气、固本、调虚等功效，且能调整血压;现代药理介绍，少量的人参具有升压的作用，所以血压低的人，可以经常少量服用人参，对提升血压的作用十分明显。

低血压是体循环动脉压低于正常的总称，一般来说按常规测量法，测得成人肱动脉血压低于90/60mmHg(12.0/0.8kPa)时，可称为低血压。那么，为什么会出现低血压呢?原因是什么?

疾病预防

如果你感到晕厥即将发生，假设病因是暂时性的血压下降，可采取两种简单方法避免意识丧失，第一种方法，交叉双腿，压迫腹部肌肉，通过挤压腿部静脉(腿中的静脉血流向心脏)和刺激神经系统以收缩动脉(增高血压)来增加血压，第二种方法，用一只手抓住另一只手，然后将双臂伸直。

喝两杯水虽然不能立即生效，却可能在30到60分钟内防止晕厥，其原因可能是补充了血容量，类似的建议还有，坐下来将头埋在两腿间，这样会另你好受些，坐下来能避免晕厥，将头埋在腿间能使大脑获得更多血液。

如果已经发生晕厥，最好让病人平躺在地上，这样心血管系统就不必对抗重力，同时将病人身体翻向一侧以免误吸，晕厥后让人坐着是不对的，因为那样血液就不得不向上流向大脑。

病因

心源性晕厥

病态窦房结综合征，房室传导阻滞，阵发性室上性心动过速，预激综合征，室性心动过速，长Q-T综合征，致心律失常性右室发育不良，主动脉口狭窄，心脏黏液瘤，原发性心肌病，继发性心肌病，冠心病，二尖瓣脱垂综合征，病毒性心肌炎，感染性心内膜炎，心包疾病，心脏球瓣样血栓，起搏器综合征，先天性心脏病等。

血管病性晕厥

高血压，大动脉炎，主动脉夹层，原发性肺动脉高压，脑动脉硬化症，短暂性脑缺血发作，锁骨下动脉盗血综合征等。

血管运动失调性晕厥

血管抑制性晕厥，直立性低血压，颈动脉窦综合征，反射性晕厥，受体功能亢进症，晕厥性癫痫，吞咽性晕厥等。

其他因素

A.代谢性晕厥：低血糖，过度换气综合征，低血钠性晕厥等;B.药源性晕厥：奎尼丁晕厥，阿霉素性晕厥，哌唑嗪首剂综合征等;C.其他：上消化道出血，食管裂孔疝，肺栓塞，妊娠高血压综合征，颈心综合征，热晕厥，运动性晕厥等。

发病机制

晕厥发生的最基本原因是暂时性脑供血量不足，所以了解一些脑血流量的有关问题，对于进一步认识晕厥是有益的。

临床上血压低一般会出现精神疲惫、四肢乏力，坐起时感头晕，眼前发黑、心慌，嗜睡，精神无法集中等。低血压老人吃什么好呢？和您一起去了解一下吧！

老人血压低要警惕慢性疾病，如贫血、心力衰竭、肺源性心脏病等，预防低血压休克的发生。血压低的老人饮食上要注意补充铁元素，如猪肉、虾类、豆类、动物内脏制品等，还要多吃补气的食物，例如桂圆、大枣、莲子、黄芪等，配合健脾补肾的食物或药物，例如山药、芡实、薏米、茯苓。低血压的病人可以适当多吃钠盐、胆固醇高的食物，此外要注意补充维生素、叶酸及微量元素，多吃新鲜的蔬菜、水果，平时可以考虑用营养价值高的食物或者药物，例如西洋参、阿胶等。可以定期给老人静脉点滴有营养作用的药物来提高胶体渗透压，进而纠正低血压。

低血压指的是人体的血压低于正常的状态，根据个人体质不同有不同的表现，一般表现为精神不振，起床困难，有时候可能会出现头晕、眼前发黑、跌倒、晕厥、神志模糊、面色苍白、指端湿冷等症状，这些是突发低血压的典型症状。

在日常生活中，突发低血压多表现在以下几方面：饱餐后的低血压，体位性低血压，心梗后低血压，药源性低血压。

饱餐后的低血压表现为吃完饭就头晕、乏力、心悸，多发生在老年人身上，应平卧一个小时左右，以保证大脑和心脏等重要脏器的血液供应。待症状消失后再慢慢坐起行走。

体位性低血压是最常见的，表现为长时间站立或者蹲下后突然站起时眼前发黑甚至昏迷，应立即将病人抬放在空气流通处，或将头放低、松解衣领、适当保温，症状缓解后会很快苏醒。

心梗病发时也通常伴有低血压症状，应及时送往医院治疗。有的人吃了某些药物后会出现头晕、乏力、嗜睡、精神不振甚至晕厥等症状，称为药源性低血压，应立即停止服用药物，并去医院进行诊疗。

现如今，低血压对老年人来说是很常见的，多做些简便易行的床上身体练习，有助于增强心血管系统的功能，改善大脑皮层的兴奋和抑制过程，有利于血压回升。但是对于多做床上运动有助于改善低血压有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

1、仰卧双臂上举，双手交叉握拳，同时牵拉对抗，拉时吸气，恢复时呼气。重复3～4次。

2、双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原。

3、仰卧，双臂放于体侧。吸气，双膝并拢弯曲，膝盖尽量触及胸部，恢复时呼气。重复5～6次。也可两腿轮流屈膝上举。

4、呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。重复4～5次。

5、仰卧，先吸气，颈部向前弯曲，使下巴触及胸部，然后呼气。重复5～6次。

6、坐在床上，头向左侧旋转，再向右侧旋转。重复5～6次。

7、坐在床上，上身左右扭转。重复4～5次。

8、两腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手触及双脚。重复5～6次。

9、仰卧，呼气时坐起，立即向右转身1次，躺下，恢复预备姿势。第二次呼吸时再坐起，立即向左转身1次，躺下，恢复预备姿势。重复4次。

10、仰卧，双腿伸直并拢，抬高50～60度，抬腿时吸气，放下时呼气。重复6～8次。

另外，低血压的老年人可以配合多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等具有造血功能的食物，比如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖、新鲜蔬菜、水果。多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之效。

食欲不佳的老人，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、红葡萄酒等。适当吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提高血压。

如果你对老人养生操的好处有哪些？老人做养肺操的好处？老人常做拍手操的好处？搓脚养生法可以让老人滋阴补肾吗？老人做鸣天鼓操可以预防听力下降吗？老人练八式养肝操的好处有哪些？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人养生操安全常识栏目。

低血压往往不被人们重视，这是因为在生活中低血压对健康的危害不像高血压那么突然和急骤，那么低血压的急救方法有哪些呢?接下来我们的小编为您具体介绍一下。

低血压的急救方法有：

1、挤压腹部和腹部包扎;

2、快速饮用500ml左右的冷开水和睡觉时床头抬高10-20度;

3、可使用的药物：比如米多君、氟氢可的松、吡斯的明对体位性低血压有一定的作用。

4、采用特殊的姿势：抬高脚趾和大腿、交叉大腿并收缩大腿肌肉和臀部肌肉、腰部抬高、体位变化要缓慢等;

5、加强对体位性低血压的识别和危害教育并保持适当运动。

低血压休克分为感染性休克、心源性休克、失血失液性休克和神经源性休克，患者表现为神志模糊、淡漠、面色苍白、指端湿冷等严重的状况，这是低血压极为严重的情况，应该尽快送急诊抢救。低血压状态在年轻女性中非常多见，因为不是疾病，所以无需治疗。

以上小编为您介绍了关于疾病急救知识，希望您能认真的参考一下，想了解更多的突发低血压该如何正确急救方面的知识，您可以登录查询，很多知识尽在其中，我们期待您的关注。

低血压也算是一种很常见的疾病，所以呢，我们有必要了解一下低血压的发病原因。那么，低血压的原因是什么?下面就由小编告诉大家低血压的原因吧!

低血压怎么办

①、保持乐观愉快的情绪。长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情。

②、生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。忌烟酒。

③、饮食应以清淡而富有营养为主。多吃蔬菜、水果、牛奶、甲鱼等富含多种氨基酸、维生素、蛋白质和易消化的滋补食品。少吃油腻过重的食物;少吃狗肉、羊肉等温补食物;少吃不带壳的海鲜、笋、芋等容易过敏的"发物";少吃含化学物质、防腐剂、添加剂的饮料和零食。忌食过酸、过辣、过咸等刺激物。

低血压的原因

1、心脏疾病 罹患心不全、心肌梗塞、大动脉瓣狭窄症时，都会影响心脏搏出血液的功能，使心脏输送血量减少，以致循环障碍而引起低血压。

2、末稍血管扩张 因细菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收缩功能，导致血管扩张、血压下降，产生循环 障碍性低血压。

3、暂时性大失血 因手术、外伤的大量出血，使体内循环的血液量骤减，而引起暂时性低血压。

4、甲状腺机能低下 甲状腺机能减弱时，会出现气力减退、身心疲惫、畏寒、皮肤乾燥等现象，而引起内分泌障碍性低血压。

5、艾狄逊氏症 罹患此症会影响副肾皮质荷尔蒙的分泌，使患者出现皮肤变黑、恶心、呕吐及低血压等症状。

低血压的饮食护理

1.大蒜5~10克，去皮捣烂，加凉开水500亳升，泡水取汁，放适量白糖，分2~3次服用，连有5~7天。可以防治流脑。

2.银耳30克，红枣10枚，加冰糖炖，每日1剂。

3.核桃仁00克，红枣12枚，加冰糖炖服，每日1剂，直至病情全部好转止。

4.山楂15枚泡水饮服，有利于疾病的缓解和治愈。

5.豆浆500毫升，蜂蜜2汤匙，分两次服用。

6.绿豆50克，红枣10枚，加水煮至豆烂，放白糖。