怎么让自己的手机号变成空号【通用20篇】

随着iPhone如今，许多手机的更新，如今iPhone苹果信号显示了手机的型号。很多人不知道垂直天线（只有五条线）是苹果信号图标的创始人，苹果在苹果ios7系统开始将图标更换为当前圆点。当时也被用户一致吐槽，网友还戏称糖葫芦图标，有的用户不惜越狱只是为了修改图标。现在有些人想展示圆点，那么有没有办法把圆点展示出来呢？iPhone苹果手机信号改为圆点？具体操作方法供参考。

本次操作以iPhoneXS例如，具体操作步骤如下：

第一步：

打开手机并解锁屏幕。找到拨号按钮并打开拨号界面。

第二步：

在拨号界面依次输入后面的字符*3001#12345#*(不含双引号)。

第三步：

点击通话，拨通这串字符后，此时将进入fieldtest。

第四步：

最后，出现最后FieldTest接口后，按下苹果手机的物理HOME键，返回桌面。

第五步：

此时，再看手机信号标识，已经从数字变成小圆点显示。

安卓手机有不少自带图库应用就能够实现拼图功能，只需要打开图片选择编辑即可；苹果手机可以下载第三方的图片编辑软件，选择【图片拼接】，可以在多个模板中选择样式。以下是详细介绍：

1、手机自带拼图；现在有很多安卓自带的图片应用已经拥有自带的拼接功能，您可以直接打开图库点击编辑；选择两张图片点击创作，选择拼图选项，最后选择拼接，就可把两张图片拼在一起，但只有两张拼图的模板，若是多张需要多次进行；

2、使用第三方的软件，iPhone自带相册没有拼图功能，因此我们可以借助第三方的软件，比如美图秀秀；下载安装好美图秀秀之后，就可以打开选择拼图功能，选好需要拼接的图片之后，点击拼图；软件还自带多种模板，您可以使用手指进行图片位置的编辑，更换样式等，最后导出图片即可；

Excel是我们日常生活中经常会用到的电脑软件，如果学好Excel的话可以在一定程度上极大提高工作的效率。我们在用Excel的过程中会遇见各种问题，比如这里输入()，会变成- 这样的情况，那么该怎么处理呢?

1、假设如图所示，我们在任意一个Excel的单元格内输入(18)这样的字眼，然后我们按回车键，这时候原本显示 “(18)”的单元格突然变成了 “-18 ”，也就是我们所说的情况。

2、出现这种情况主要是因为在常规的输入中， Excel内的()正好与-一致 ，也就会造成这种情况，此时我们看单元格格式，都会显示成 “-18 ”的样式

3、那么我们要做的就是删除原单元格的内容，将其变为文本格式就可以了，我们先把单元格格式设置成文本， 然后输入(18)，回车，发现显示还是“(18)

4、或者我们可以使用快捷方式，在单元格内输入 “‘(18)”， 输入之前加一个‘符号，就表示把单元格格式变成了文本的格式了，实现与上面的一样的效

最近有个朋友问题，手机总是出现无服务现象，每次非得重启，但有时候重启还是解决不了问题。手机一旦出现了故障就会影响我们正常使用，尤其是手机卡插去显示无服务，那么手机卡突然变成无服务是怎么回事?接下来详细为大家介绍原因和解决方法：

手机卡突然变成无服务是怎么回事?

手机通信是通过网络基站收发信机，然后再与被呼叫方进行通信，如手机显示无服务可能与以下情况有关：。

1、手机SIM卡与手机卡插槽弹片接触不良，导致SIM卡电路无法工作，手机与网络基站无法通信、此时可以拆下SIM卡，用清洁棉布擦拭SIM卡金手指后，重新安装。

2、手机因安装用应用软件与系统不兼容，导致系统软件关闭手机信号处理电路中的调制解调器，此时可以关闭手机然后重启，手机信号电路中的调制解调器将会重新启动，待信号正常后，删除出问题前安装的可疑手机应用软件。

3、手机SIM卡未在网络中注册，此时可以将此SIM卡插入另外一台手机，如果同样显示无服务为SIM卡原因。

4、手机SIM卡偶然原因，网络信号覆盖区域无信号后，未能重接搜索网络并册，此时可以在设置-常规-网络-网络运营商，菜单下重新手动搜索网络注册。

5、手机SIM卡网络运营商信号覆盖不到原因，此时可以更换所处位置到空旷区域，然后查看手机信号格显示，如更换位置后显示正常，可以致电网络运营商服务电话，进行反馈与投诉。

6、电话卡使用时间太久了，拿着有效证件,可以到当地营业厅补办一张卡。

手机卡突然变成无服务是怎么回事?以上就是今天今天为大家介绍的全部内容，希望可以帮助到大家。

在这里介绍将图片变成微信表情的方法，希望本指南能帮到你。

操作方法

进入到微信首页；并点一下手机屏幕右下角的“我”

进入到另一个界面再点“设置”；转到设置界面中。在这里，我们找到“聊天”这一项。

手指点一下“聊天”；转到聊天的设置界面；在这里再点一下“表情管理”。

转到“我的表情”界面，再点一下“我添加的表情”进入到另一个界面。然后，在这个界面，点一下+号。

接着，就转到手机相册这里，我们从中选择目标图片。转到另一个界面，在界面的右上角点“使用”。那么，此图片即变成了微信表情了。我们与好友聊天时就能用此表情了。

需要在注册表中删除word和excel的部分注册残留文件，然后使用系统修复工具修复图标。以下是详细介绍：

1、打开开始菜单里【附件】下的【运行】；或使用【Win】+【R】组合键打开【运行】；输入【regedit】；

2、找到HKEY_CLASSES_ROOT 下的.doc，删除掉；excel则是xls和xlsx，找到之后都将其删除掉；随后找到HKEY_CLASSES_ROOT下的Word.Document.12，删除掉；

3、然后再找到HKEY_CURRENT_USER下的SoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionExplorerFileExts.doc，删除掉；和第二点一样，分别找到word和excel的后缀名；

4、随后再回到【运行】中输入【appwiz.cpl】，找到Microsoft Office 2007/2010后，选择右键选择【更改】-【修复】，随后等待完成后重启电脑即可。

游戏是幼儿的基本活动，是幼儿认识世界的最佳途径。作为“教科书”的玩具，在幼儿的游戏活动中起着极其重要的作用。幼儿每天开展自主游戏，就会有各种配套的玩具，如“娃娃家”的各种餐具；“理发店”的各种理发用具；还有建构区里大大小小的积木，科学区里的玩水用具等等，

首先，从行为意识入手，让幼儿知道整理玩具的重要

在日常生活中，创设情境，利用故事、儿歌、表演等形式，让孩子知道：整理物品是具有责任感的表现，能够受到大家的赞扬。班级中哪个孩子帮助老师收拾整理玩具，老师也应及时给予肯定，并在集体面前表扬他，给大家树立良好榜样，使幼儿产生良好的行为意识，促使幼儿自觉地进行模仿。尤其是自主游戏时，告诉幼儿玩具要轻拿轻放，不要乱扔乱摔。玩具不可以丢三落四，要尽量放在一堆。不想玩时，要自己整理，养成物归原处的好习惯。以及让幼儿知道为什么要这样做？有什么好处？如不这样玩，会受到什么惩罚等。针对部分玩玩具时喜欢乱扔乱踩，不知爱护玩具的幼儿，我组织开展了社会活动——《玩具加工厂》，通过观看录相让幼儿知道：一个小小的塑料拆片要经过好多道加工程序、流水作业，最后才成为我们手中玩的成品。玩具来之不易，是工人叔叔辛辛苦苦制造的，幼儿园出鈛买回来的。我们应该爱护玩具，珍惜别人的劳动成果。

其次，从行为训练入手，教给幼儿整理玩具的技能

做法一：化枯燥为娱乐，把整理玩具当作游戏来完成。纯粹的收拾、整理比较枯燥，幼儿往往兴致不高，如果把它设计成游戏的形式，幼儿就会十分乐意去做。我想到了用音乐来指挥。每当收拾整理玩具时，弹奏一段孩子熟悉的乐曲，如《我有一双灵巧的小手》《自己的事情自己做》等，曲终玩具也收拾好。这样，不仅增添收件玩具的乐趣，而且速度也快了。对于摆放位置，采用贴标签的方法。在玩具柜上贴上不同的标签，幼儿根据玩具筐上的标志和玩具柜上的标志一一对应摆放。在玩具箱子上贴上小图画，如：贴上动物园标志的表示放长颈鹿、狮子等，贴上车库标志的表示放交通工具，借机让孩子学习分类、归属；在这里，数学活动中的分类为收拾整理玩具奠定了基础。其实很多情况下，幼儿是不知道该如何做或是清理时遇到困难而放弃的。所以，对于新玩具，老师要告诉幼儿怎样玩，怎样还原和具体的摆放位置，以方便下次取用。为了提高孩子的整理兴致，老师带头和小朋友比赛收拾玩具，“送玩具回家”，然后慢慢地过渡到孩子之间进行比赛。

做法二：带领孩子观看整理后的玩具，培养成功感。孩子年龄小，缺乏自信心，他们往往需要老师的不断肯定，才能逐步建立自信心，从而影响自己的行为。因此，我有意识地将乱七八糟的玩具柜拍摄下来。当孩子收拾玩具后，带领孩子观看收拾后整齐的样子，用赞赏的口吻肯定孩子，再比较整理前和整理后的模样，让大家亲眼看到明显的变化，建立成功感，树立自信心，为以后自觉地整理玩具打下基础。因为，让孩子从收拾中得到成功感和乐趣，才是收拾整理的最大动力。

做法三：利用拟人化手段，强化幼儿的行为习惯。根据幼儿的特点，利用拟人化手段强化幼儿的行为习惯。比如：在收拾好后，我把耳朵凑近玩具箱，说：“听听玩具在说些什么？”然后以玩具的口吻说：“谢谢小朋友，我们都回到自己家里了，真高兴！你们真是我的好朋友！”如果有的玩具还在地上，就说：“玩具妈妈在哭”，或放哭的录音，告诉幼儿玩具妈妈在找孩子，让幼儿帮忙找一找。这样，不仅可以促使他们主动去寻找，强化行为习惯，而且也培养了孩子的同情心。

第三，从情感入手，家园配合养成习惯

一种行为的养成仅在幼儿园实施是难以完成的，还需要家园配合。结合方案，我采用了家园栏中的“温馨提示”，如：让家长了解幼儿自己整理玩具的意义；在家注意与我们同步督促孩子。提醒家长，在家里为孩子准备一个固定的地方或箱子放玩具。收拾玩具时，可以让孩子自己收拾，也可以以朋友的身份和态度和孩子一起收。让孩子感到收拾整理不是一种压力，而是愉快的游戏过程。如：用游戏的形式“比比谁快”、“看谁整理的好”。对于孩子的点滴进步，家长要给予孩子一定的表扬和奖励。相反，面对已经养成不良习惯的孩子，父母也不要着急。必须言传身教，以自己的实际行动给他作示范，然后要求他独自完成。千万不要他在前头扔，父母在后头一边骂、一边捡，这样，孩子是永远学不会的。可以先和孩子约法三章，规定如果不能自己收下次就不能玩了。或拒绝给孩子增添新玩具以示惩戒。总之，父母在采取措施前要先礼后宾，而且要注意尺度。

总之，让孩子整理玩具益处多多：有利于培养孩子责任感，有利于形成孩子做事认真、仔细的良好习惯，通过共同收拾，还有利于培养孩子互助协作的精神，发展语言能力等。因此，作为老师要抓住一切时机，耐心引导，使孩子真正做到“好习惯，早养成，益终身”。而这项工作是长期的，日积月累的，不是一朝一夕能做好的，它需要在日常生活中重复许许多多遍。只要把教育的要求转化为幼儿的实际要求，再加上教师适时鼓励和引导，孩子们才会把这种要求变成自觉的行为，从而逐渐形成良好的习惯。

抖音是最近非常火的一款短视频软件，我们怎么把视频设为壁纸呢？

操作方法

打开抖音短视频，找到想要设壁纸的抖音之后点击分享。

在下面一行有一个按钮叫“设为壁纸”，点击一下。

系统会自动下载短视频，下载好之后即会自动设置。

点击“设置”，然后点击“我的动态壁纸”即可查看已下载的动态壁纸。

在制作excel表格的过程中，有时需要进行行列转置，有的时候需要在单元格内进行文字方向调整，那么excel怎么将横排文字变成竖排?下面就为大家介绍一下，来看看吧。

1、问题的需求描述如下图所示，要把第一行的内容(A1：G1)转移到A列，第二行的内容(A2：G2)转移到B列，把第三行的内容(A3：G3)转移到C列。为了讲解方便，演示文档只填充了有限的内容。

2、复制所有需要行列转置的内容(A1：G3)，然后在A列空的单元格(例如A4)处右击，如下图所示，在弹出的右键菜单里选“选择性粘贴”。也可以选择在新工作表里进行粘贴。

3、弹出的选择性粘贴选项如下图所示，粘贴的内容和运算可以根据自己需要选择，“转置”项是一定要勾选上的。设置好后，单击“确定”即可完成行列转置。

4、行列转置的结果如下图所示。然后删除原先的那三行内容，即可完成横排到竖排的转变。如果粘贴在新工作表里，就不用做删除工作了。

单元格文字方向调整

有的时候出于艺术美感等需求，要把excel表格里的某些单元格的文字内容进行左向竖排，像古典书籍一样排版。例如下图所示，要把B1的右向横排文字转换成A1单元格的左向竖排。

先选中需要进行竖排的单元格，如下图所示，然后右击该选中单元格，在右键菜单里选“ 设置单元格格式 ”。

在单元格格式设置页面上，进行如下图所示的设置，水平对齐选中“靠右”，垂直对齐选中“靠上”，文本控制选“自动换行”，文本方向选“-90度”(也可以调方向指针)。

接着再设置“字体”项，如下图所示，这是正常情况下的宋体。

而我们需要在字体类型框里给宋体加一个@符号，如下图所示。完成后，就单击确定，即可得到所需要的效果。

完成后的效果，如下图所示。

注意，一定要对字体里的宋体前加一个@，否则将得到下图所示的效果。

土;卂;干;士;千;廾;艹

十加一笔变成：土、卂、干、士、千、廾、艹字。十是汉语通用规范一级字。此字始见于商代甲骨文。十是数目字，为九加一之和，引申指十倍、十来个。古人认为十是数字完备的标志，所以“十”又表示完备、齐全、达到极点。

十（拼音：shí）是汉语通用规范一级字（常用字）。此字始见于商代甲骨文。十是数目字，为九加一之和，引申指十倍、十来个。古人认为十是数字完备的标志，所以“十”又表示完备、齐全、达到极点，如十分、十足。又通“什”，指繁杂，如古代的“什锦”也作“十锦”。十加一笔可变成：土、卂、干、士、千、廾、艹字。

土（拼音：tǔ）是汉语通用规范一级汉字（常用字）。此字始见于商代甲骨文及商代金文，其古字形像地面上的土堆或土块。“土”的本义为土地，又指土壤。由土地引申为家乡，又指本地的、地方的，由此又引申为出自民间的、民间产的。此外土还指不合潮流的或不开通的。

卂，拼音xùn，是一个象形字，字形像一只飞得很快的鸟的残影。人们用这个字表示很快，后来在左下角加了一个“辶”。

干，拼音gān，一种与与戈相对抗的叉形武器是“干”之范式。本义：一种抵御戈的武器。甲骨文“干”象叉形，象叉子一类的猎具、武器，本是用于进攻的，后来用于防御。本义：盾牌。

士（读作shì）是汉字通用规范一级字（常用字）。此字始见于西周金文。士的称谓经历了很多的变化，早在五帝时代，士的意思是指治狱的刑官，这也是其本义；后引申指男子，也引申官阶等级；也用作姓氏。

“千”，汉语常用字（一级字），读作qiān，指事字（象形字），最早见于甲骨文。本义为十个一百，这一基本意义古今未变；引申指“极多”；又引申指“田间小路”；也形容“青色的样子”或“光色鲜明的样子”；后借作国际单位，如千克等。

廾，拼音gǒng ，《说文解字》：“竦手也。从从又。（扬雄说从两手）”。伸长两手捧物是廾之范式。本义：两手捧物。今作“拱”。现一般只作偏旁。极少作单字使用。

艹是一个汉字，同“草”，用作偏旁，俗称“草头”或“草字头”。“艹”原有有记载：《唐韵》采老切”《正韵》“采早切，艹音草。百卉也。”《说文》“百卉也，从二屮，凡艸之属皆从艸。”

身边有很多朋友都反应冻伤后皮肤变紫了，那么冻伤后变成紫色怎么办呢?下面请大家跟随小编的脚步来了解详情吧。

冻伤后变成紫色怎么办?具体处理方法如下：

冻伤后皮肤变成紫色，应该高度重视，可以服用一些活血化瘀的中药汤剂，相信很好就会缓解。如果没有形成的皮肤的破溃，单纯的颜色改变，一般是不会形成疤痕的，如果导致了皮肤的破溃，则有可能诱发疤痕形成的，尤其是合并有局部感染的时候，容易形成疤痕的，你要注意做好局部的保暖，避免破溃的。

冬季冻伤在所难免，所以我们应该懂得一些治疗冻伤的方法，冻伤后应该保持冻伤部位清洁，外涂冻伤膏，切记冻伤部位不能用热水泡或用火烤。最好为患者加盖衣物、毛毯进行保温。

对于冻伤患处，可用温水(38℃-42℃)浸泡，注意水温不宜超过45℃，浸泡时间不能超过20分钟，再用毛巾或柔软干布进行局部按摩，用花椒或辣椒秸煮水浸泡患处或用生姜涂擦局部，也有治疗作用。患处若破溃感染应及时去医院就诊，吸出水泡内液体，外涂冻伤膏、樟脑软膏等，保暖包扎，必要时应用抗生素及破伤风抗毒素。

温馨提示：冬季外出一定要注意保暖，保护好易冻部位，如手足、耳朵等处，要注意戴好手套、穿厚袜、棉鞋等。鞋袜潮湿后，要及时更换。出门要戴耳罩，注意耳朵保暖。平时经常揉搓这些部位，以加强血液循环。

以上内容由提供给大家，还望采纳。关于怎样进行冻伤的现场急救，小编会在下期意外伤害急救小知识讲座中给大家做详细介绍，精彩内容大家不要错过哦。

目前，研究人员已经在国际空间站上发现了“超级细菌”的存在，他们呼吁对细菌进行紧急研究，以分析太空环境如何影响它们的生长。美国宇航局科学家在国际空间站的厕所和运动区发现了五种不同的肠杆菌科细菌。先前的研究表明，当细菌暴露在太空环境中时，它们会适应新的环境并发生变异。他们呼吁对这些细菌进行紧急研究。

这项研究的主要作者尼廷·辛格博士说:“考虑到国际空间站细菌基因组的多重耐药性以及我们已经证实的致病性增加的可能性，这些细菌物种可能对未来人类太空任务造成健康威胁。”

然而，幸运的是，在国际空间站上发现的菌株没有毒性，这意味着它们不会对人类健康构成重大威胁，只需要被监测。根据计算机模拟，这些细菌有79%的可能性会形成人类病原体并产生疾病。

一些肠杆菌科菌株可感染地球上重症监护室中免疫功能低下的患者，并且它们对抗生素具有很强的耐药性。喷气推进实验室的研究人员比较了三种临床菌株的抗生素耐药性，发现生活在空间站的肠杆菌对头孢唑啉、头孢西丁、苯唑西林、青霉素和利福平有不同程度的耐药性。

同时，他们还发现，尽管国际空间站上的肠杆菌目前对人类没有致病性，但它们与临床菌株有112个相同的基因，并且与毒性、疾病和免疫有关。

美国宇航局喷气推进实验室的微生物学家定期分析从空间站收集的微生物样本，以了解太空环境是否以某种方式影响它们的数量，以及它们是否对宇航员的健康或精密仪器构成威胁。

辛格说，为了显示国际空间站上存在哪些细菌物种，我们使用了各种方法来详细描述它们的基因组。微生物学家卡苏里·文卡特斯瓦兰说:“我们发现空间站上发现的5种肠杆菌科细菌与地面研究人员新分析的3种非常相似。”

三个菌株之一是肠杆菌。研究人员发现，这种细菌感染了新生婴儿，并感染了一名抵抗力低的病人。他承认曾在三家不同的医院看过医生，这三家医院分别位于东非、华盛顿州和科罗拉多州。2015年收集了相关细菌样本。

卡瑟里·文卡特斯瓦兰说:“机会性病原体如肠杆菌是否会导致疾病，以及它造成的威胁有多大，取决于许多因素，包括环境条件。下一步，需要进行更多的体内研究，以更好地了解微重力、其他空间和航天器相关因素以及国际空间站上其他条件可能产生的致病和毒性影响。”

在生活中，我们一定遇到过把书本弄湿的情况，书本被水弄湿了皱了怎么才能变成原来的样子呢？

操作方法

当你把书本弄湿以后，首先用纸巾把水分吸掉，然后套上塑料布，完整的保存好，然后放进冰箱的冷藏室里，放上一晚上就可以啦。

书本湿了以后一定不要放在阳光下暴晒，那样一定会皱的，如果是少量水的话，用纸巾把书上面的水吸掉，用厚重的书压上，目的就是把它压平。

如果是少量的纸张可以用玻璃把它压住，两面都要压，一定要压的很结实，然后在拿到有风的地方，进行风干。

少量纸的话也可以，用书紧紧压住，然后放进冰箱的冷藏室里。

以iPhone12，iOS14，微信8.0.0为例：

打开微信，点击Me(我的)-Settings(设置)-General(通用)，选择第二个Language(语言)，选择简体中文，选择完成后点击右上角的Done(确定)，即可将英文变成中文。

当使用以上方法不能解决问题时，建议将微信重新卸载再安装。

在生活中如果身体长了一个小脓包，很多人听信土办法，用缝衣针刺破皮肤试图排脓，其实这是健康误区，因为这样做很容易感染破伤风，被送入医院抢救。最近就有一个女子用针挑破脓包，结果如何，一起来看看吧。

45岁的唐丽芳(化名)是株洲攸县一名普通农妇，种田、喂猪样样都行，是村里公认的勤快人。

今年8月初，她在干农活时不慎弄伤左脚大拇趾，由于没有及时清洗消毒，几天后，受伤部位周围组织出现红肿、发炎。“老人家说用针挑破，把脓挤出来就没事了。”

按照家中长辈的方法，唐丽芳找了一根缝衣针，在没有经过任何消毒措施的情况下，将脓肿部位皮肤刺破，挤压出不少脓液。

本以为没事了，谁知几天后，她开始出现背部肌肉酸痛、乏力，牙关紧闭，张不开嘴的情况，脖子和四肢也变得僵硬。

在当地医院被诊断为“破伤风”，进行了破伤风抗毒素和抗感染等治疗，但病情加重，于8月10日被家人送往急诊科。

“进来时呼吸困难，四肢抽搐严重。”急诊科医师介绍，入院后，唐丽芳被确诊为“重症破伤风”，因为肌肉痉挛导致呼吸困难做了气管切开。经过近一个月的抗感染、破伤风抗毒素及镇静治疗后，唐丽芳病情好转，于9月2日出院。

医生表示，破伤风梭菌是一种厌氧菌，经皮肤或黏膜伤口侵入人体后，在缺氧环境下生长繁殖，产生毒素从而引起肌痉挛。因为破伤风毒素主要侵袭神经系统中的运动神经元，因此患者多以牙关紧闭、阵发性和强直性痉挛为临床特征，主要波及的肌群包括咬肌、背棘肌、腹肌、四肢肌等。

医生提醒，破伤风潜伏期通常为7～8天，约90%的患者在受伤后2周内发病。遭遇开放性骨折、含铁锈的伤口、创面小而深的刺伤、盲管外伤、火器伤等更易受到破伤风梭菌的污染，小儿患者则以手脚刺伤多见，如果用泥土、香灰、柴灰等土法敷伤口，则更易感染发病。

遭遇上述伤口时，应做好以下三个步骤，防止感染破伤风：

1.正确处理伤口：有污染的伤口先用清水冲洗、清创，然后用双氧水、医用酒精、碘伏一类消毒水冲洗创面，以消除厌氧环境。

2.口服抗生素：如大剂量使用青霉素，防止伤口局部细菌的生长繁殖。

3.到医院注射破伤风抗毒素(TAT)，中和游离的破伤风外毒素，对患者进行紧急预防接种和对症治疗。

北方的冬天寒冷干燥，不少人开始利用一些“土办法”来养生防病。然而，记者从养生专家那里了解到，不少民间“土办法”不但起不到养生防病作用，反而会给人体健康带来一定的威胁。

包括山西在内的北方地区，不少人为了抵御寒冷天气，经常时不时喝点酒来暖暖身子。“饮酒御寒”似乎已成为不少人公认的养生土方，但专家表示，“饮酒御寒寒更寒”，这种土方法是个养生误区并不科学。

冬季气候寒冷，人体各项机能容易受阻，导致血运不畅，很容易诱发多种疾病。有研究表明，冬季是中风、脑出血、心肌梗死等严重威胁人类生命的疾病的高发期，许多身体欠佳的人尤其是老年人要特别注意防寒保暖。不少人觉得喝酒能使人身体感觉暖和，便将饮酒御寒作为冬季养生的一项重要事项来坚持。

但从医学角度讲，这种养生防寒的方法并不科学。医学专家表示，人在饮酒后，之所以会感到全身温暖、发热，是因为酒中的乙醇经过消化道进入血液后，一方面使人体皮肤的毛细血管扩张，血液循环加快，使热量加快散发到体表，因而使人感到温暖发热;另一方面，乙醇随着血液循环进入中枢神经系统，对中枢神经系统起着麻醉作用，使人体对外界环境刺激的敏感性降低，因而对寒冷的反应不敏感。专家表示，饮酒御寒只是一种错觉，酒精中的乙醇会引起血管扩张，血液循环加快，使人体内大量的热量通过皮肤散失，进而会使体温下降。因此，饮酒御寒，不仅起不到御寒作用，反而易使人出现感冒、冻伤等症状。

别轻易尝试冷水浴

民间一直把洗冷水澡看成一种锻炼方式。许多人认为，在寒冷的冬天坚持冷水浴，不但能锻炼身体，还能锻炼意志。

专家表示，冷水浴能够刺激人体的神经系统，导致机体心跳加快、呼吸加深、血流加速，不仅促进人体新陈代谢，还能够使皮肤变得更加柔软有弹性。同时，洗冷水澡有助于增强人体消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘症状有一定的预防作用。但是，没有养成冷水浴习惯的人，别在冬季轻易尝试这种锻炼方式，否则很容易导致疾病，影响健康。

专家建议，冷水浴要循序渐进。人体自身有一个适应的过程，所以冷水浴要从秋季或初冬开始。同时，洗冷水澡的时候应该先做“热身”运动，用手搓皮肤和关节，直到身体略有发红、发热。洗浴时，应当先向四肢淋水，数分钟后再冲胸、背部，给身体一个缓冲过程。同时，冷水浴的水温不要太低，以5℃—10℃为宜，冲澡10—15分钟即可。

冷水浴后，应及时将身体擦干，并用毛巾擦至皮肤微红发热，促使皮下血管迅速扩张，这时全身会感到温暖舒适。

“洗洗睡”不科学

在天气寒冷的秋冬，不少人喜欢临睡前才洗澡，带着暖烘烘的身体躲进被窝，其实这是一个不正确的习惯。

专家介绍，睡眠往往在体温下降后来临，而秋冬临睡前洗澡，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”，影响睡眠时间和睡眠质量。而且在热水浴后，身体血液循环旺盛，此时却马上躺下，强制身体进入休眠状态，久而久之也会对身体造成伤害。

如果只能在睡前洗澡，专家建议在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平后，再入睡。

洗澡最好在饭后一两个小时以后或睡前两小时左右进行。不同的人，可以根据自己的体质选择洗澡时间，如体质虚的老人，可以选择冬季中午阳气最旺的时候洗澡，这样能达到互补的效果，不易生病。

不吃肉不长胖

冬季进补容易使脂肪增加，因此，有些热衷瘦身的人在冬季反而选择吃素，认为冬季少摄入脂肪更利于减肥。

专家表示，有些人虽然在冬季吃素食，但烹饪用油并不少，而油本身就是脂肪，这种情况下一样可能摄入过多的脂肪，甚至带来肥胖。素食一样提供能量，虽然不像肉那么突出，但豆制品里有丰富蛋白质，水果里有丰富的糖分，如果总热量过剩，或者蛋白质、糖摄入过多，一样可能转化为脂肪，那么最后的结果依旧是肥胖。

当然，随着现在对于营养和健康的研究深入，问题还不只是这么简单。专家表示，现在临床很注意一种“隐形肥胖”的现象，就是有些人体重不算高，只是轻度超重甚至可能在正常范围内，可是体内肌肉比重太少，脂肪含量却很好。这种人虽然“不胖”，但依旧是代谢疾病的高危人群。

感冒了勿蒸桑拿

感冒是冬季常见病，民间对付感冒的“土办法”不少，蒸桑拿就是男士普遍认可的方式之一。

专家表示，平日里正确地蒸桑拿，应该说对健康是有一定好处的。但等到感冒已经开始表现出症状，再蒸桑拿就晚了。这是因为三方面的原因：一是桑拿房里空气流通差，某些细菌很可能“混迹”其中;二是在桑拿室的高温下，皮肤温度急剧升高，毛细血管扩张，血压下降致使供应大脑的血液减少，导致头晕、呼吸困难等不良反应。体内的水分是“发”出来了，但人体电解质平衡却破坏了;三是洗桑拿时的冷热交替反而会削弱机体对感冒病毒的抵抗力。尤其是患有慢性疾病与心脑血管慢性疾病的人，如高血压、冠心病人等，更应谨慎蒸桑拿。

别迷信“每天8杯水”

冬季干燥，爱美人士都担心皮肤受损，并遵从网络上所谓“每天8杯水”的保养方法。但是，专家表示，水的摄入量是因人而异的，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康;而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。

很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水。

健康生活如何做看看外国人的养生观点

“保”即保持大脑的活力用进废退，故中老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

“活”是指活动手指俗话说心灵手巧，经常活动手指，做两手交替运动可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

“转”即转换不同性质的运动在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。散步、做体操等是较好的转换活动方式。

“参”即参加社会活动和体育活动结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。积极有趣的体育活动，可促进疲劳消除，体质增强，身体更健康。

“睡”即睡好觉，保证睡眠充足中老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时(老年人10小时左右)的睡眠时间。

“调”是调节饮食做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑葚、芥菜、芝麻、胡桃仁、百合、猪脑、猪心、木耳以及大部分蔬菜水果;少吃些动物脂肪和含糖类食物。

“听”即听优美动听的歌曲优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

结语：养生已经成为现在生活不可缺少的一部分，健康生活是每个人的最求，如何做到这些呢？大家已经学习都了吧，不要过分迷信土方法，健康是自己的，身体也是自己的，好生活就在你眼前。

电子墨水屏是很多喜欢看电子书朋友的福音，只能显示黑色和白色的墨水屏幕看起来就像印刷精良的纸张，而且对眼睛伤害也非常小。其实普通的手机屏幕通过一番设置也能达到墨水屏的显示效果。接下来小编就以小米手机为例，告诉大家如何将普通手机的屏幕变成可以显示黑白颜色的“墨水屏”。

工具/材料

安卓系统手机

操作方法

首先找到手机的“设置”程序，点击进入。

进入手机“设置”页面后，然后点击进入“我的设备”选项。

进入“我的设备”页面后，再点击进入“全部参数”选项。

接下来连续点击“MIUI版本号”，直到手机屏幕提示手机已经进入开发者模式为止。

进入到手机开发者模式后，返回手机“设置”主页，找到“更多设置”，点击进入。

接着找到“开发者选项”设置选项，点击进入。

最后点击“模拟颜色空间”设置选项，把“已停用”选项更改为“全色盲”选项后即可把手机屏幕变成可以显示黑白颜色的“墨水屏”。

设置完成后就能看见手机屏幕只显示黑白颜色的效果了。

特别提示

此种方法只适用于安卓系统的手机。

对于很多人来说，并不需要经常使用Excel的，有些人刚接触excel发现输入一些挺长的数字比如学号，工号，身份证等就变成了E+的形式了。下面就教大家在Excel中进行输入数字变成E+的解决方法。

Excel中进行输入数字变成E+的解决步骤一

如图所示，输入一长串数字之后，发现它自动变成E+的形式了，怎么解决这一问题呢?

我们 右键 点击刚才我们输入数字的那个方格，然后选择 设置单元格格式 ，如图。

然后在弹出的方框中选择 文字 ，点击 确定 即可。

然后我们就可以看到输入再长的数字都不会变成E+的形式了，轻松解决这一问题。

Excel中进行输入数字变成E+的解决步骤二

我们在输入数字的时候 先输入一个单引号 ，然后随便输入数字都行，也不会变成E+的形式。

操作方法

很多人在使用excel表格输入太长的数字字符的时候。很容易出现乱码或者其他的一些情况。

一般出现这种情况就是我们在输入自己手机号身份证号码的时候会出现。所以解决起来也是比较容易的。这里随便弄一个身份证号码来演示一下。

这个时候我们可以进行设置格式来改变。用鼠标右键点击身份证号码，在出现的选项选择设置单元格式。

接着会自动到达数字单元格式界面。我们要点击下面的文本点击确定。

完成之后就可以看到我们的数字变成了真正的一堆乱码。这个时候如果还不能够正常显示的话，我们可以点击上面的页面布局在出现的栏目点击选择窗格。选择了窗口，之后用鼠标点击数字接着按下确定键。就可以正常显示了。

在数字前面可以看到有一个绿色的小箭头，这个小箭头就是文本格式的提示。有时候到我们软件设置为文本格式没有反应时或者出现别的乱码时，这样操作是最好的方法。

以苹果7，ios11系统为例。先将手机上的录音文件分享到电脑微信上，再保存到电脑桌面上。然后打开PP助手，把手机与助手连接，再点击【工具箱】，找到【音频转换】。接着点击【添加】选项，再点击【开始转换】，转换完点击左侧的【视频音乐】选项，之后点击【导入】，把转换格式后的录音文件导入进去即可。最后打开手机，点击【设置】-【声音】-【电话铃声】选项，再找到刚刚导入的铃声，点击设置为铃声即可。

苹果手机怎么把录音变成铃声

以苹果7，ios11系统为例。

1、点击手机录音文件上的分享图标，

2、然后分享到电脑微信上。

3、再由电脑微信保存到电脑桌面上。

4、此时录音文件格式还不支持，打开pp助手，将手机与助手连接。点击“工具箱”，找到音频转换选项。

5、找到并点击添加选项。

6、接着点击开始转换选项。

7、转换完毕之后，点击左侧的视频音乐选项。

8、之后点击导入选项，将转换格式后的录音文件导入进去即可。

9、最后打开自己的手机，点击【设置】-【声音】-【电话铃声】找到刚刚导入的铃声，点击设置为铃声即可。

上述就是关于苹果手机怎么把录音变成铃声的内容介绍了。

随着人类活动的加剧，越来越多的野生动物栖息地被人类占据。在长期与人类打交道的过程中，动物们发现盲目的逃跑和远离并不是解决问题的最好方法。适应的最佳方式是调整活动模式——避免白天的人为干扰，选择在晚上活动。

2018年6月14日，发表在著名的国际期刊《科学》上的一项新研究发现，为了避免人类活动的干扰和威胁，一些白天活动的动物开始变成夜间活动。

62种动物的分布(照片来源:Gaynor等人，2018年)

动物在晚上变得更加活跃？

为了开展这项工作，研究人员对6大洲62种动物的研究论文进行了荟萃分析。他们想知道这些动物如何改变它们的行为模式来应对人类活动。

分析结果表明，一旦夜幕降临，被调查的动物比人类到来之前变得更加活跃。它们在黑暗中捕食。过去，哺乳动物白天和晚上平均分配时间，夜间活动增加到68%。例如，野猪明显减少了白天的活动时间，增加了晚上的活动时间。

研究人员认为，动物已经改变了它们的活动方式，实现了与人类的和平共处，而以时间换空间的策略在人类无法避免的情况下实现了短期的和平。

在人们种植和工作的尼泊尔，老虎更多地转向夜间活动。在加州的圣克鲁斯山区，为了避开徒步旅行者和骑自行车的人，郊狼在晚上会更频繁地捕猎。

对人类活动的反应:避免！

研究小组还发现，这些动物对人类活动的反应惊人地相似——无论人类活动是否直接影响它们，它们总是尽可能地避开它们。例如，一只鹿只看到人类在附近徒步旅行，可能不会猎杀它。他们也会选择自愿回避。在它们长期的适应性生存中，它们形成了对人类本能的恐惧，这与天敌是一样的。为了错开与人类活动的冲突，鹿会藏起来，并在晚上找到人类时变得更加活跃。

随着人类干扰的加剧，动物夜间活动的时间增加(照片来源:Gaynor等人，2018年)

夜间生活，古代动物祖先也是如此

事实上，早期哺乳动物的祖先也可能有机会通过转向夜生活来生存，因为他们将在白天面临恐龙的威胁。在当时的环境下，变成夜行动物的哺乳动物的祖先成功地避免了被超级食肉恐龙吃掉的命运，并幸存了下来。

郊狼(图片来源:百度百科)

避免人类活动安全吗？

然而，任何事物都有其优点和缺点。为了避免人类活动，这些夜行动物也面临新的风险。一些原本白天活动的动物会降低它们夜间的狩猎和觅食能力，甚至影响它们寻找配偶的能力。同样，改变行为模式也会影响他们的自然生活方式。例如，因为他们有限的视力影响了他们晚上的正常行为，他们经常发现很难找到食物和水。

鲁哈国家公园里的羚羊，尽管它们避免人类活动，却增加了被野生狮子猎杀的风险。特别是，白天活动的动物在夜间的活动会增加夜间活动的动物捕捉食物的可能性。即使它们没有被夜间捕食者完全杀死，它们也可能缩短寿命或抑制繁殖，从而减少种群。更严重的是，这种活动模式的改变可能会改变整个食物网中物种之间的关系，带来不可预测的后果。

原文的标题是“为了躲避人类，动物也变成了夜行动物。”

参考:

Gaynor等人，2018年。人类干扰对野生动物夜游的影响。科学360，1231235。

(本文中显示的图片均经过授权)