妊娠期糖尿病怎么预防以后发生糖尿病（11篇）

怎么能预防和控制妊娠期糖尿病？最近的一项研究，再一次把“妊娠糖尿病”推到了风口浪尖。美国约翰霍普金斯大学（JohnsHopkinsUniversity）的王晓斌教授领导的一项研究发现：孕期肥胖的“胖妈”、患有妊娠糖尿病的“糖妈”生的宝宝，患自闭症和智力障碍的风险比健康孕妈生的宝宝高。这项研究一共观察了2734个孩子，其中包括确诊的102名自闭症患儿。

一、结果是令人震惊的

1.与健康的妈妈相比，肥胖、而且怀孕前就患有糖尿病的妈妈们所生的宝宝，患自闭症和智力障碍的风险，是健康孕妈所生宝宝的近4倍。

2.而肥胖而且患妊娠糖尿病的妈妈们所生的宝宝，这个数字也不低，是约3倍。

孕期肥胖很好理解，重在控制孕期体重增长速度。妊娠糖尿病很多孕妈咪表示疑惑，今天我们重点来讨论一下。

二、妊娠期间的糖尿病有两种情况

1.妊娠前已确诊患糖尿病，称“糖尿病合并妊娠”；

2.妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退、妊娠期才出现或确诊的糖尿病，又称为“妊娠期糖尿病(GDM)”。糖尿病孕妇中80%以上为GDM，糖尿病合并妊娠者不足20%。

所以说，绝大多数糖尿病孕妈是妊娠期糖尿病。因为妈妈们在怀孕后身体的激素水平和代谢情况发生变化，特别到了怀孕的中晚期，孕妈们更容易出现高血糖的情况。

大部分患妊娠期糖尿病的妈妈在生完宝宝后，血糖会恢复正常，但是也不能掉以轻心。因为除了以上最新的研究危害，妊娠期糖尿病还会对孕妈、胎儿、甚至新生儿带来极大的风险，所以，孕期我们不得不防，不得不控。

三、妊娠期糖尿病，如何预防和控制？

1.及时监测

为了早期发现妊娠期糖尿病，我们建议有高危因素的孕妈在怀孕的6～13周就开始监测血糖。高危因素包括：曾生过巨大儿宝宝、肥胖、有糖尿病家族史、多囊卵巢综合征患者等。

对于其他的孕妈，在怀孕的24～28周需要进行75g口服葡萄糖耐量试验（OGTT）测定血糖。

2.如果被诊断为妊娠期糖尿病，怎么办？

对于孕妈而言，最好是通过饮食和运动控制血糖。（这也是控制孕期体重增长速度的方法）

（1）合理饮食

少食多餐、定时定量，粗细搭配；多吃高膳食纤维的食物，包括全麦食品，比如燕麦、荞麦、以及豆制品、各种蔬菜；适量的蛋白质，脂肪不过量；合理选择零食。避免太多糖的零食，水果也不要选择太多糖分的，比如西瓜、芒果等。

（2）适量运动

推荐孕妈们每天坚持半个小时的有氧运动，比如，快步走、孕妇瑜伽等。

（3）增重适当

要保证进入孕中期以后每周体重增加不超过1斤。如果在控制饮食和适当运动的基础上体重增加超过1斤，应该及时咨询医生。

（4）药物治疗

如果经过饮食和运动调整，血糖还是得不到很好的控制，这时候就需要使用药物治疗了。一般而言，不推荐孕妈们使用口服降糖药，医生会根据情况加用胰岛素。

（5）定期产检

对于得了妊娠期糖尿病的孕妈而言，需要增加产检的次数。每1～2周检查一次。

很多糖尿病足患者最初的足部溃烂多源于搔抓皮肤溃烂、水疱破裂、新鞋磨破伤、碰撞伤等小范围的皮肤损伤。而糖尿病足的早期症状如足趾麻木，疼痛，蚁行感，皮肤感觉减退等，不典型，不特异，容易被患者忽视从而错失了最佳的治疗时机。患糖尿病的时间越长，糖尿病足发生的危险性就越大。那么糖尿病患者如何才能预防糖尿病足的发生呢?

1.定期进行体检。患者应该在确诊糖尿病时即开始每年体检一次，如有并发症，则应每季度体检一次。平时注意生活中的常见细节。

2.保持足部清洁。每晚用温水泡脚，每次10~15分钟，泡脚前注意水温(低于40℃)，先用手、肘部或温度计测一下水温。泡过后，要用柔软干毛巾揩干，特别要把趾间缝隙轻柔地揩干，涂上润肤霜，避免皮肤干燥而出现干裂。

3.防止烫伤。糖尿病患者对温度不敏感，极易烫伤。因此，寒冬时糖尿病患者不要在火炉边暖脚，不要使用热水袋、电热毯、暖脚器等。

4.经常检查双脚。在明亮处检查足部及趾间，并用镜子检查足底，注意是否有鸡眼、胼胝、脚气、皮肤裂伤、水疱、血疱、红肿等，一旦发现以上情况，要积极治疗。

5.选择舒适的鞋袜。选鞋要注意鞋头宽大、柔软、透气性好，不能刚合脚，以免摩擦起水泡。袜子要注意吸水性、透气性良好，最好选择白色棉袜，同时要及时清洗，保持清洁。

6.正确修剪脚趾甲。最好选择在洗脚后趾甲较软时修剪，不宜修剪得太短。另外，不用化学制剂消除鸡眼，不宜用创可贴贴脚，不自行处理或修剪脚上的茧。

7.坚持足部运动。患者除了要积极控制好血糖外，每天坚持小腿和足部运动30～60分钟，可以改善下肢血液循环，预防足部病变。常见的足部运动有行走运动、提脚跟-脚尖运动、弯膝-下蹲运动、甩腿运动。还可按摩足部促进血液循环，按摩方向由趾端向上。

8.少走石子路，不赤脚走路。糖尿病人运动时要少走石子路。石子路对于普通人来说或许可以起到养生保健的作用，但是对于糖尿病患者，或许是一颗“定时炸弹”。患者运动时不仅要穿棉布袜子和稍宽软底鞋，还不能赤脚走，尤其是走在坚硬的石头和路面上。

孕妈妈妊娠期糖尿病如何预防？妊娠期糖尿病是一种只出现在孕期的暂时性糖尿病，由于孕妇不能生产足够的胰岛素(将人体内的血糖转变成能量的激素)来处理孕期升高的血糖所致。妊娠糖尿病一般发生于怀孕第24~28周，所以孕28周前后孕妇需要接受妊娠期糖尿病的常规筛查。妊娠期糖尿病一般在孕期结束后自动消失，但产后依然需要检测血糖水平，保证完全康复。

不管是在孕期还是怀孕前开始的糖尿病，如果病情得到控制，通常都不会危害宝宝和妈妈。但孕妇血糖过高，且通过胎盘进入宝宝的血液循环，对妈妈和宝宝有严重的潜在危险。妊娠期糖尿病如果不加控制，孕妇有可能生出巨大儿，使分娩情况变的复杂，还有可能引起先兆子痫的危险。未经控制的糖尿病可能导致宝宝出生后出现问题，比如黄疸、呼吸困难、低血糖等，以后患Ⅱ型糖尿病的风险也比较高。

(一)如何预防？

首先，控制体重很重要，怀孕前后体重控制在一个合理的范围，能预防妊娠期糖尿病；同理，良好的饮食习惯(多吃水果蔬菜、全谷物食品，限制精糖的摄入，摄取足量叶酸)，规律的运动(研究表明，肥胖女性坚持体育锻炼，可以将患病风险降低一半)也有所帮助。宝宝出生后继续注意采取这些预防措施，能够降低将来出现糖尿病的风险。

(二)孕期糖尿病常见吗？

非常常见，会影响4%~7%的孕妇，在肥胖妇女中发病率更高。大龄孕妇及家族中有妊娠期糖尿病病史的人更容易患病。

(三)妊娠期糖尿病的症状和体征是什么？

大多数妊娠期糖尿病的女性没有任何症状，其中一些可能会经历：

l异常口渴

l频繁而大量地小便(和怀孕早期同样频繁但通常量少的小便不同)

l疲劳

l尿糖(常规的产前检查就能发现)

(四)你和医生能做什么？

在孕期28周前后，需要接受常规的血糖筛查，以及糖耐量试验，这些都能证明你是否患了妊娠期糖尿病，要配合医生的建议采取特殊的饮食方式，并积极运动。你需要在家里用血糖仪或血糖试纸自测血糖。如果运动和饮食都不足以控制血糖，还需要补充胰岛素，通常是注射的方式。

在糖尿病的治疗过程当中也应该做好预防工作，才能有效的降低阳痿等性功能障碍疾病的发生。接下来，小编就对于老年人的特点以及糖尿病患者如何预防性功能障碍的发生的知识做些专门介绍。

糖尿病与性功能障碍的关系：由于糖尿病患者需要进行长期的服药治疗，从而严重损伤患者的肝肾，特别是使用胰岛素的患者，由于胰岛素的使用严重破坏了腺体功能，造成肾上腺功能失调，影响男性的勃起功能，久而久之形成阳痿。

糖尿病与性功能障碍的关系

根据糖尿病治疗专家多年临床观察，专家指出，糖尿病患者性功能障碍的症状随病情的加重而逐渐加重。病人最初有正常性欲，可以射精并存在性高潮，仅有阴茎勃起不坚的症状。随着糖尿病病程的延长，可逐渐发展成完全性阳痿。

为什么糖尿病人易患上性功能障碍糖尿病治疗专家指出其原因有两个：其一，这是由于血糖过高可使神经纤维上有多元醇的沉积，因而会引起神经纤维的变性而失去功能。周围神经的病变可以影响阴茎的触觉，从而降低阴茎勃起反应，如阴茎海绵体上的自主神经发生了损伤，则可使勃起组织中血管的调节失控，于是海绵体的充血就不能完成。

此外，糖尿病病人动脉上容易发生粥样硬化的斑块而使血管腔狭窄，阴茎海绵体中的毛细血管基底膜也会增厚，因而都会使血液供应减少而影响勃起。糖尿病还会使病人的性激素水平降低，从而影响性功能。糖尿病患者40%~60%并发高血压，而大部分降压药会造成ed.

为什么糖尿病人易患上性功能障碍？另一个主要原因是由于糖尿病患者长期服用药，严重损伤患者的肝肾，特别是使用胰岛素的患者，由于胰岛素的使用严重破坏了腺体功能，造成肾上腺功能失调，影响男性的勃起功能，久而久之形成阳痿。

阳痿可以是糖尿病较早期的症状之一，医生建议有阳痿现象时应该进行有关糖尿病检查。如果证实患有糖尿病，必须积极治疗，认真控制糖尿病饮食，及早使用物理进行糖尿病治疗。糖尿病得到控制，阳痿症状也可获得改善。

如果你对中老年人性功能减退的食疗保健方法？五个方法帮助老人预防阳痿呢？便秘？影响性功能？老年性外阴萎缩应注意哪些事项？预防老人阳痿的五个方法？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性与疾病安全常识栏目。

现代儿童膳食不合理，专家指出了三大“罪魁祸首”：高热量的饮食吃得过多；饮料喝得过多；甜食过多。不光吃得好了，而且动得少了。现在孩子在家玩电脑、打游戏、看电视的游乐项目越来越多，体力活动被压缩。为此，专家建议家长们在关心孩子营养的同时，也要关心他们的运动。那么如何才能避免和预防儿童糖尿病发生。

家长应警惕孩子“三多一少”

糖尿病具有一定的遗传因素。但糖尿病是可防治的。锻炼是抵御糖尿病侵袭的有效方法。运动除本身可以消耗糖，使血糖降低外，还有利于胰岛素受体的增加。

专家建议，要提倡科学合理的生活方式，引导儿童多吃新鲜水果和蔬菜，不暴饮暴食，少吃糖分多的食品和饮料，多参加体育活动；一旦得了糖尿病，应尽早、积极、正确、合理地治疗，使病人不发生并发症。

孩子患糖尿病，家长怎么知道？一言以蔽之：“三多一少”，所谓“三多”是指“多食、多饮、多尿”，“一少”指“体重减少”。只要孩子出现这样的症状，应及时到医院就诊，提前治疗，避免引起酮症酸中毒等并发症。此外，如果孩子的尿容易招蚂蚁、苍蝇，或者尿粘脚；吃奶的婴幼儿在夜间突然急于主动找奶吃或找水喝，或许都是糖尿病发作的征兆。

同时，糖尿病患儿如出现发热、精神萎靡、呼吸深长且有酸味或神志障碍，应立即到医院诊治，防止酮中毒等严重并发症发生，并在医生指导下，调整胰岛素用量及饮食，制定运动方案，以减少成人时期严重的糖尿病后遗症。

如何预防儿童糖尿病的发生？儿童糖尿病约半数的孩子以酮症酸中毒为首发表现，而且年龄越小酮症酸中毒的症状越重。可出现恶心、呕吐、腹痛、食欲不振及神志模糊、嗜睡，甚至完全昏迷等，“三多一少”症状反而被忽略。同时有脱水、酸中毒。酸中毒严重时出现呼吸深长、节律不正。呼吸带有酮味。如不及时诊断和正确治疗患儿会有生命危险。

如何预防儿童糖尿病的发生

糖尿病的预防和控制要注意均衡饮食和加强运动。

首先，食物结构要合理，均衡饮食，荤素搭配，少油少盐，尽量少吃甜食和煎炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果，适当多吃玉米、小米、燕麦片、全麦粉等粗粮。

其次，经常性、有规律的运动可改善血糖和血脂含量，避免糖尿病的发生。每天要带孩子在户外走一走，动一动。

维生素D预防儿童糖尿病

有一项英国进行的科学调查显示：给婴儿充分补充维生素D有助于预防Ⅰ型糖尿病。尤其是有糖尿病遗传倾向的儿童，更要充分予以补充。补充维生素D具体措施如下：

1.孕母及乳母应注意摄入富含维生素D的食物，并多晒太阳。居室应经常开窗使屋内充满阳光。

2.小儿满月后即可常抱出户外活动，使皮肤多暴露于阳光下。户外活动时间随季节和婴儿年龄大小而定。即使冬季也应坚持在户外活动。

3.因母乳和牛乳的维生素D含量都很低，不足小儿所需，故自1个月起即应补充维生素D，每日400国际单位。早产儿、低出生体重儿自两周起即可补充。在最初3个月应每日给800国际单位，以后减至每日400国际单位。两岁以后小儿生长发育减慢，户外活动增多，饮食多样化，一般已不需补充维生素D制剂。

4.青春前期（10-14岁）体格生长加速，如饮食中维生素D不足，户外活动又少，可考虑加服维生素D制剂预防量。

糖尿病是个非常令老人头疼的疾病，一旦没处理好，就会有生命危险。老人再不注重对糖尿病的预防，就可能会让此病持续危害着健康，到时就会很麻烦。因此大家要及时了解些糖尿病的预防方法，才能更好的防御此病，那么如何预防老年糖尿病的发生呢？

糖尿病的预防有：

1、适当的运动对降低血糖、血脂、有效的控制体重、预防糖尿病合并症有较好的作用，应长期坚持锻炼。运动方式应采取有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，不要做短时间需要爆发力的运动，如赛跑、举重等多种糖尿病的预防方法。

2、调整体重。肥胖是长寿之敌，是多种疾病的温床，肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系，肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。因此调整体重，使之接近标准体重，对良好控制血糖、预防糖尿病血管病变有着十分重要的意义。这也是糖尿病的预防措施。

3、糖尿病的预防还有就是积极治疗血脂异常。长期坚持饮食疗法，少吃动物脂肪，限制富含胆固醇的食物如动物内脏、鱼子、蛋黄等。必要时使用调脂药物。

这些糖尿病的预防都是生活中较为常见的，只要老人能引起重视，就可以尽量此病的发生。所以要想摆脱此病的干扰。

糖尿病是很多中老人的噩梦，因为糖尿病主要给患者带来的症状是非常严重的，所以影响非常大，所以预防糖尿病是非常重要的。以下是小编为你整理有关于糖尿病有哪些预防方法，希望能帮到你。

饮食禁忌

一、低钠高纤维素饮食

高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物。

二、限富含淀粉食品和忌高糖食品

富含淀粉的食品(大米、白面、薯类、豆类、谷类)，进入人体以后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为糖，因此必须限量。否则，病情将无法控制。糖尿病患者在忌食糖(白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖类制品(蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯)。因为这些食品可导致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干扰糖尿病的治疗。所以，必须禁止食用。

三、限制脂肪类和蛋白质的摄入量

糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。又因糖尿病易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。所以，必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入，以免加重脂质代谢紊乱，发生高脂血症。糖尿病易于合并糖尿病性肾病，而过量的摄入蛋白质会增加肾脏的负担。所以说，糖尿病患者的蛋白质摄入应适量。美国糖尿病学会建议糖尿病患者每日蛋白质摄入量应限制在每千克体重0.8克以内为宜。

预防方法

一、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!

二、性生活有规律，防止感染性疾病;不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。

三、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(弥可保)增强胰腺功能;在季节更替时吃半个月的Vc、Ve,剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。

四、多加锻炼身体，少熬夜。

五、糖类摄入这是相对来说，糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。

适合吃什么水果

1、无花果。降糖关键点：酸类、酶类

无花果能帮助消化，促进食欲。它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。

2、火龙果。降糖关键点：高纤维、低糖分、低热量

火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用。

3、橙子。降糖关键点：含糖量低

橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。橙子含有维生素P，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。

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很多女性一旦怀孕后，家人就会忙着为其进补，殊不知不恰当的补充营养会让孕期女性遭受妊娠期糖尿病的困扰，那么妊娠期糖尿病如何预防呢？

糖尿病是人体血液中的葡萄糖含量过高而产生的一种疾病。正常情况下，胰岛素能够降低血糖，使血糖维持在正常范围内。怀孕后胎盘产生的一些激素可以对抗胰岛素，使胰岛素相对不足，血糖增高。这就是妊娠期糖尿病的原因。随着胎儿胎盘排出，大部分高血糖可以恢复正常。

妊娠期糖尿病，对健康危害较大。孕早期血糖高可能致胎儿畸形，流产风险增加；孕中晚期血糖高会导致胎儿长成巨大儿、新生儿低血糖、新生儿红细胞增多症、呼吸窘迫综合征等；新生儿童年期、成年期肥胖和2型糖尿病风险增高。对母亲而言，在中老年患2型糖尿病的风险增高。

妊娠糖尿病可防、可控、可治的。发现血糖高，可以从以下五方面入手控制血糖：1、接受健康教育：了解糖尿病常识，消除紧张情绪，合理治疗，定期产检；2、学会自己检测血糖。掌握自己的血糖规律后，心里不再恐慌，对饮食控制、药物治疗都有很好的指导作用。3、合理的营养。了解吃什么、怎么吃，才能既控制血糖，又能将体重控制在正常范围。早期营养切忌过度。4、适当的运动。运动可以消耗部分葡萄糖，增强胰岛素的敏感性，对降血糖很有帮助，请在医生指导下合理进行。5、胰岛素治疗。在健康的饮食计划和运动后血糖还居高不下，需要胰岛素治疗。

患妊娠期糖尿病的孕妇一般食欲都好，进食量较正常的孕妇多，这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物，每日在250克左右。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生“大胎儿”。妊娠期糖尿病怎么预防呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

妊娠期糖尿病怎么预防

1、合适饮食，控制体重。患妊娠期糖尿病的孕妇一般食欲都好，进食量较正常的孕妇多，这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物，每日在250克左右。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生“大胎儿”。一般每日每公斤体重约需的热量为30-35干卡。最好让医院的营养师根据您个人的情况制定适合于您的食谱；

2、蛋白质的供给要充足。患妊娠期糖尿病的孕妇要控制饮食量，但是蛋白质的进食量不能少，要与妊娠期相同的正常孕妇的每日蛋白质进食量基本相同或略高一些。特别要多吃一些豆制品，增加植物蛋白质；

3、脂肪供给要适量。由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量。并可适量进食一些干果，增加供给脂肪；

4、补充维生素和矿物质。多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、动物肝以补充矿物质；

5、适当限制食盐的摄入。应让孕妇多吃清谈的。

孕妇生活中如何预防妊娠期糖尿病？从妇产科医生处得知，医生有时会发现这样一些孕妇，胎儿较大，发育似乎很正常，但在孕末期突然不明原因的死宫内或早产，经多次研究才发现，这些病例中有一部分是合并妊娠糖尿病。

年龄偏大，肥胖，家族中常有糖尿病患者的孕妇容易发生。孕期表现为体重增长过快，还常伴有外阴瘙痒，羊水过多，胎儿偏大。

孕妇合并糖尿病根本的原因是：胎盘产生的一系列激素对抗胰岛素表现为血糖升高。大多无症状，只有通过血糖筛查，即在妊娠24-28周期间，喝50g葡萄糖水，1小时后检查血糖，如不正常，再进行正规糖耐量试验，确诊后大部分人通过饮食控制可获得满意结果。少部分人需用胰岛素，它对胎儿无不利影响。极少数人需要在产后两个月时医院化验血糖是否正常，孩子也应定期检查。

如何预防妊娠期糖尿病？

1、控制每天摄入的总热量，总热量不宜过多，可以保证妊娠期妇女体重的正常增长为宜。

2、进食方法以少量多餐为宜，这样做有助于维持血糖的正常水平。

3、控制单糖的摄入，单糖很容易被吸收引起血糖波动，妊娠期糖尿病患者要严格控制糖的摄入，可选择一些高纤维的食物，粗粮就非常好。

4、保证蛋白质的摄取量，妊娠期糖尿病患者较正常的孕妇应多摄入蛋白质。

5、饮食切忌过油过腻。妊娠期糖尿病患者在医生的指导下可进行一些缓和的运动，比如散步。适度的运动可以增加孕妇身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用。

总之，因为妊娠期糖尿病预防的不好对孕妇和宝宝都会有严重的危害，孕妇要密切关注自己的血糖指数，如果是属于妊娠期糖尿病的高危人群，就更要注意检查。妊娠期糖尿病的患者也要注意饮食和运动，通过保守的疗法控制妊娠期糖尿病。