吃定一个男人的好方法（实用20篇）

早泄是比较常见的一种性功能障碍疾病，生活中很多男性都有这个问题。但是很多男性患有早泄之后都不愿意到医院进行治疗，或是问题并没有严重到需要服用药物进行治疗。那么，这类男性可以选择食用一些治疗早泄的食物来进行调理。

一：金樱子粥

1：金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚温热服食，5-7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。

二：龙眼枣仁粥

1：龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克。三药加适量水共煎取汁，不拘时饮之，可经常食用。适用于早泄伴心烦、失眠、健忘，遗精等。

三：莲肉粥

1：先将莲子磨细末，每次取莲粉15克，加入糯米30克，红糖适量，同入砂锅内煎煮，沸后改用文火，煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服;凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用。

四：韭子粥

1：先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。

五：萸肉粥

1：每次取洗净山萸肉15克，糯米50克，红糖适量，同入砂锅，加水500毫升，文火烧至微滚或沸腾，米开粥稠、表面有粥油为度。每日晨起空腹温热顿服1次，10天为一疗程。但痰湿重、小便不利的病人忌服。

六：薏苡仁粥

1：薏苡仁30克，淀粉少许，砂糖、桂花各适量。先煮薏苡仁为粥，薏苡仁熟烂放入淀粉少许，再入砂糖、桂花即可。此粥可作早点和夜宵食用。适用于早泄伴舌苔黄腻、阴囊潮湿等症者。七：早泄患者注意生活要有

律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

现在人们生活的快节奏，人们心里承受的压力也越来越大，这就导致了很多疾病的发生，脱发就是其中一种，男性是所有脱发的高发人群，那么男人点头发有什么治疗方法吗?下面和小编一块来了解下：

男人掉头发的治疗小贴士：

一是手术疗法，也就是常说的植发，通过手术，将枕后部的头发移植到脱发区域，其效果明显，但花费巨大，需要多次治疗，而且移植的头发，仍然有脱落的危险。

二是美容美发，也就是佩戴假发，可以迅速改变形象，缺点是不够自然，护理假发也很麻烦。

三是药物治疗，其效果确切，是治疗脱发的较好办法，但是服药时间较长。

男人掉头发的原因：

洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

精神压力大。很多男人可能面对着上有老下有小的局面，既要养家又要操心事业，因此精神压力相当大。一旦受到精神重压之下，一下疾病都容易诱发，当然也包括精神性脱发。所以尽量调整自己的时间，劳逸结合。可以经常去户外放松心态，提高睡眠质量也有助于改善脱发状况。

生活不规律。大量的应酬、酒局等可能导致脱发。进入社会后，应酬总是少不了，饮食不健康，再加上有些特殊的工作还需要熬夜，导致了头发开始脱落，吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。所以尽量戒烟戒酒。

男人掉头发的治疗方法：

脂溢性脱发：很多脱发的病人，大部分都是中青年人士，脱发主要体现在头皮上有大量的油性分泌物质，头发光亮，稀疏而细或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果，青菜或内服维生素B6、B2等。

病理性脱发：很多人由于经常的染发，长期的使用莫种药物等都是导致脱发的原因。主要表现在病毒，细菌，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发。解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

化学性脱发：如果一个人长时间的使用一些具有危害性较大的化学性强的物质，其对头皮组织，毛囊细胞的损害是非常大的，可导致脱发。解决办法：不使用刺激性强的染发剂，烫发剂及劣质洗发用品。

很多的男人只会说不会做，所以约会是我们分辨好坏男人的一个方法，那么究竟在约会的时候怎么才能快速分辨这个男人是好还是坏呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

约会怎么分辨男人好坏

1、幽会时主要表现得十分细心

前期幽会女孩适度地晚到能磨练男孩子的细心。通常情况下前期幽会晚到5分钟之内能够接纳的。当你晚到了10分钟而且向他致歉，他还是憨厚老实地笑着说没事儿，表明他是1个挺有细心的男生。但假如晚到10分钟赶来喝酒的地方时另一方早就回来了，或是他很发火地责怪你，表明他时间意识都看很关键，并且欠缺细心，又或是他对我不太很感兴趣。

2、交往全过程中很仔细

有礼貌的男孩子会把仔细反映在各式各样的关键点上，比如在马路上并列着走的那时候，他终究会站在挨近大马路那里;用餐的那时候他会打开餐桌给你坐着来以后才乘坐到自身的部位上;点餐的那时候尽可能依照你的爱好去点;天气冷时他会积极脱掉运动外套给你披着;横穿马路时候护着你以往大马路对门……换句话说全部幽会的全过程他都是最先想起的就是你，将你照料得好好地的。

3、谈话内容时明白怎样解决难堪

与他幽会时你也是不容易觉得难堪的，由于在谈话内容交往的全过程中他能在意到你的体会，每一次有难堪的地区都被他几句风趣得话，或是1个姿势1个目光就恰当地解决难堪。反过来假如他明了解氛围难堪还蓄意侮辱你，那麽他不然就是说情商智商非常低的人，不然就是说非常自私的人。

约会分辨男人好坏方法

如果一个男人在跟你在一起时，做什么都不舍得为你花钱，吃饭时不愿意去付钱，约会时又什么东西都不愿意给你买，你喜欢什么，他就说那样东西不好，从来不给你买礼物，那说明你在他心中并不重要。虽然好的物质基础是感情的保证，但这并不是硬条件。有些男人有100块钱，却只舍得给你花一块，而有些男人虽然只有一块钱，可却愿意全部都给你。这就是爱情，挣钱干嘛，不就是给老婆花的吗？如果一个男人在金钱上对你扣扣索索，那么请果断离开他，跟他在一起不会幸福的。

约会中什么样的男人要不得

1、是否只顾着自己

在约会的时候，总是能够考验一个男人的情商的时候，但是要记住，真正爱着你的男人，是不会因为考验而停下脚步。真正爱你的男人，才会担心你在路上会不会被突如其来的车辆剐蹭，会让你走在步行街里面一点，而自己走在靠着马路的一边。不爱你的男人，在一些细节上只会关心自己。很多时候男人也是非常自私的，会把有利的东西占为己有。在约会过程中，只顾着自己开心，什么事情都不理会你的意见，这样的男人是不可能真心的爱着你，他或许有自己的理由，但这不代表他能够浪费你的世界，耽误你的精力。

2、频繁地和别人聊天

真正爱你的男人，是不喜欢这段约会被打扰，会把自己的事情处理得干干净净才来和你见面。而不爱你的男人，你会发现他没事就接个电话，不一会儿就拿出手机开始聊天。无论是看电影也好还是吃饭也好，你总会在你不经意间看见他拿出手机。男人正因为没有把你放在心上，才容易被其他事物转移注意力。如果男人真的爱你，怎么可能不想多跟你多接触，怎么可能不想在有限的时间里多相处一会儿。男人其实是非常懂得如何尊重别人的，毕竟男人都会在工作中经历非常多的人情世故。然而在自己不爱的女人面前，男人没有这种顾忌，没有想要去尊重女人的感受。不要为一个不爱你的男人找借口，当男人在一场约会中不尊重你的感受，不要自我安慰他工作忙，不要再帮他想很多借口。真正为你着想的男人，不会让你在一场约会中感受到任何的冷落和不尊重。如果爱你，男人是会从心里为了你而考虑，是会从你的角度去考虑问题。

约会中什么样的男人最好

1、主动规划好约会地点，并且主动来接你

情感世界里，男人有时很“坏”，这种坏不是他要设计陷害你，而是看起来把决定权交给你，实际上是把责任推给你。他想约你，偏偏不直接说要约你去哪里，而是问你想不想出去，然后问你想去哪里，你顾得上回答他那么多问题，你就不想去了。但是，细心爱你的男人就不一样了，他会预先规划好约会的路线，根据你的喜好选好吃饭的地方、玩耍的地方，有时发现什么好吃的，一心就想带你去，并且，他会主动到你家接你。所以，你和这种男人出门，你只需要打扮漂亮、准备好心情，跟随好他的步伐就行，其他的啥都不用想，这样的约会，想想都开心吧！

2、约会过程中，对你十分照顾

我还记得电影《少女时代》里的一幕，男主角第一次和女主角约会，最开始女主角是走在靠近马路的那边，有车开过来时，男主角紧张得马上和女主角换了位置，还紧紧的搂住她的肩膀，生怕她被车撞了。这是一个很小的细节，但是足以能够体现出男主角对女主角的那种爱和紧张的关心。那么你在和男人约会时，要看他对你有多照顾了。比如走路时，他有没有一种保护你的意识；比如点菜的时候，他是不是只顾着点自己喜欢的，还是时刻征求你的意见，问你喜欢吃什么；在吃饭的过程中，如果你的嘴角有什么，他会很温柔的帮你擦去；哪些菜好吃，他会主动的夹给你，如果是扒类的，他会切好，然后喂给你吃。还有，就是约会过程中所有的开销他都会主动支付，绝对不让你多花一分钱。但是，这并不是代表他有花不完的钱，大家赚钱都辛苦，他只是不想花你辛苦赚来的钱，他觉得男人吃点苦没什么关系。

当你被男人冷落的时候，你也可以试着反击，故意冷落男人，让男人再次注意你，让他回心转意，增加自己的魅力，做一个成熟独立的女性。

故意冷落男人的方法

第一，不要太主动或频繁的联系他

女生的矜持会让男生对你有更多的兴趣，所以适当的主动是好的，能够告诉男生你在想着他，但一味地主动反而会让你自己失了分寸，不被珍惜。如果男生习惯了你主动联系的话，他就会更少的主动联系你，那你就会有不被在乎的感觉，可不是得不偿失么。因此，不要频繁的主动，欲擒故纵能让他对你更加有兴趣。

第二，在关键时刻突然结束聊天

在关键时刻结束聊天可能让男生心乱如麻，不知道是不是哪里让你不开心，这时男生就会一直想着你，而这也能让他明白他究竟有多么的在乎你。而这样也能营造出一种你还有很多追求者的氛围，不是非他不可，在冷落他的同时，努力提升自己的魅力，才能长久的吸引他。这种突然的不理睬会让男生产生一种心慌感，促使他更加的在意你，对你越来越上心。

第三，让他更加的紧张你

你要让他明白他并不是你唯一的选择，不要让他觉得你非他不可。你要先提高自己的价值，让他紧张你，害怕你有一天会离他而去，无时无刻的想着你，而不是把你当做玩偶一般，召之即来挥之即去。所以，这就需要你适当的靠近和疏远，让他对你越来越宠溺，越来越爱你，怕自己失去你。这样才能长久的吸引一个男人的目光。

对付男人冷落你方法

1、沟通

好的开始是成功的一半。很多的误会出现都是源于不善沟通，缺乏交流。男人冷落你，到底是为什么呢?找到原因才能对症下药。他是忙于工作，忙于事业，没时间没精力照顾你?还是另有新欢了?你一定要弄清楚了，再决定自己要怎么做。如果他真的忙事业，你就不要无理取闹，要学会做他的贤内助。如果他真的是有新欢了，要么和小三斗到底，要么选择离开他。

2、懂得撒娇

女人有一个天生的秘密武器，那就是撒娇。都说撒娇女人最好命，学会撒娇，对你的男人温柔一点，在生活上多一些关心，让他感受到你对他的爱。或者制造一些生活中的惊喜和浪漫，做一顿好吃的犒劳他，鼓励他为两个人所作出的付出。坦白告诉他，你是爱他的，让他不要对你太冷淡。

3、自身找原因

当你的男人突然之间开始冷落你，不理会你，甚至无视你的存在的时候，你就要开始找原因，看看是什么原因导致你们之间的关系产生变化的，是什么原因他不理你的。只有这样才能更好的找到解决办法，才能够让两个人之间的关系继续维持。

4、给他独立的空间

男人有时候会觉得整天跟你待在一起，自己的空间都快没有了，但是他又不能直接告诉你，怕你胡思乱想。所以当男人突然有一天做出"不寻常"的事情，只是想告诉你他也需要自己独立的空间，但又不能直接向你表达，希望你能够理解。所以当你发现他的反常时也不要自己胡乱猜想，你可以直接告诉他你可以理解他，以后有要求直接说出来就行了，"打"他个措手不及!

5、改变

有时候，男人对你冷淡，也要从自己身上找找原因。是不是自己一直蓬头垢面，再也没有恋爱时候精致的妆容?是否自己渐渐沦为家庭主妇，没有了事业和人生追求，和男人渐行渐远?

对付男朋友冷落你的方法

一、装作不理会

男人有时候做一些"不寻常"的事只是为了吸引你的注意力。女人的好奇心一般都比较重，他知道你会被他奇怪的做法吸引住，然后再继续忽悠你，最后你就会成为他用来开玩笑的对象。这个时候你只要装作不理会，不因为他的搞怪而影响你的注意力，他一定会感到非常惊讶，然后你再跟着他的思路，最后让他自己吃亏，他一定措手不及!

二、给他温暖

男人开始变得不爱说话的时候，你就要知道他在想什么，只有知道了对方的想法，才能够更好的解决问题，让两个人的感情不受影响。当男人在工作或是生活上遇到问题的时候，你就要及时的开导和安慰对方，让对方感受到你的存在。为他排除烦心事，用你温柔的一面让男人感受到温暖。

三、撒娇

女人有一个天生的秘密武器，那就是撒娇。都说撒娇女人最好命，学会撒娇，对你的男人温柔一点，在生活上多一些关心，让他感受到你对他的爱。或者制造一些生活中的惊喜和浪漫，做一顿好吃的犒劳他，鼓励他的付出。坦白告诉他，你是爱他的，让他不要对你太冷淡。

四、主动联系他

主动去联系对方，要知道这一段感情中并不仅仅只能靠男方主动。女生有时候也可以主动一点，向他撒个娇卖个萌他就会理你了。

五、增加自己的魅力

有的女人外貌算不上美艳，却有着不一般的才华，这使得男人对她刮目相看，而且这样的女人见多识广，男人和她聊什么都能接上话，男人会觉得她真是一难得的知己啊。好看的皮囊千篇一律，而有趣的灵魂又太少。女人外表美丽当然能吸引男人，但是相处久了，当男人发现女人除了有一副美丽的皮囊，没有其它任何内在的东西，那么再漂亮久了也会心生厌倦。其实女人的魅力往往比美丽更能吸引男人。

怎么样故意冷落男人让他更爱你

1、不要频繁联系，适当吊他胃口

对于男人的追求，即使你内心非常喜欢他，也不要一下子就答应他，因为主导权在你手里掌握得越久，对你越有利，当然注意适可而止，控制频率。男人都是有很强征服欲的，对于得不到的东西会更加渴望，所以这一招简直百试不爽。只要他真心喜欢你，肯定不会随便放弃的。待到他的征服欲调动到一定程度，这样会让他更珍惜你。

2、聊到高点挂电话

这招突然冷落，调动情绪的方法十分凑效，会让对方更快爱上你。具体怎么操作?如果热恋期会经常煲电话粥，待到聊到两人兴奋的话题时，及时抽离，找借口挂掉电话，会让男生觉得意犹未竟，不停的在脑海中回味，其实这时候已经让他陷入你部下的情绪陷阱了。另外，在男人提出结束聊天时，爽快答应，也能吊足男人的胃口，让其觉得不是那么能够将你牢牢掌控。否则男人就会觉得女人太喜欢自己了，而没有了要追的感觉。女人这样冷落男人，他才会爱你入骨!

3、隐约传出有其它追求者

隐约传出一些你有其他追求者的传闻，会让男人保持危机感，有利于增进你们的感情。当然，和异性的相处一定掌握好火候，否则引起对方反感就适得其反了。男人会因为自己的女人追求者众多，而感到一定的自豪感，但却不喜欢她当着自己玩暧昧。所以和朋友聚会时不要时时刻刻带上他，但可以向他表达今天的行程安排、去了哪里和哪些人见面，表现出你广阔的交际圈，让他知道你离了他也能活得很好。这种冷落的方式，一定得操作得很高端。

4、冷落期间来提升自己

当男人对你表现得不够在乎时，提升自己就是最好的挽回方法之一。女人就要用你的美，让男人忍不住回来挽回，而不是去乞求一段面临崩溃的爱情。把你从前能吸引到他的那份魅力和自信重新找回来。并不是无底线的去哀求他。而且你还能借着这段冷冻期，好好的提升改变自己。穿上以前从未穿过的性感服装，换一个新的有气质的发型，再打扮打扮自己。女人这样冷落男人，他才会爱你入骨!

想要让女人更爱你，首先你对她的态度要非常真诚，要让女人感受到你对她的爱意，因为女生都是感性的，你多爱她一些，她自然就能感受到。

女人爱听男人说什么话

1.“别忘记了，你还有我，我一直都在你身边。”每每女人向男人袒露自己的脆弱，虽说自己的痛苦时，男人都会对女人说，“别忘记了，你还有我，我一直都在你身边”，以此劝慰女人，其实，他是提醒女人，他一直都在女人身边，让女人感觉自己不是一个人，他一直都有陪伴着女人。

2.“不要怕，这个问题我来帮你解决。”女人遇到困难，碰到难以解决的问题时，男人对女人讲这句话，无疑是给女人吃了颗定心丸，男人讲这句话，其实是告诉女人，他是女人可以信赖的依靠，同时，这也是他深爱女人的表现，女人听后，自然会万分感动，进而越发离不开男人。

3.“在我心里，你就是世界最好的女人，我何其有幸娶了你，这是我一生最幸运的事情。”女人都是听觉型动物，都喜欢听甜言蜜语，即便男人说的有些言过其实，女人听后依然感觉很开心，在两性交往中，情商高的男人懂得讨女人欢心，时常对女人说一些肯定女人的话，当男人对女人说，“在我心里，你就是世界最好的女人，我何其有幸娶了你，这是我一生最幸运的事情”，袭上女人心头的常是甜蜜的感觉。

4.“照顾好你，是我最应该做的事情，我只是在做我应该做好的事情。”情商高的男人，在跟女人相处过程，会时常对女人付出，会时常对女人说一些温柔的情话，每每男人对女人做了一些事，女人感动在心，男人对你女人讲这话，这会让女人感觉很踏实，很幸福，觉得自己找对男人了。

让女朋友更爱你方法

第一招：时不时秀秀恩爱

我知道，很多男生是不太喜欢秀恩爱这一行为的，往往是女生秀恩爱比较多，所以有的时候双方经常会针对这个问题而发生争执，但是男孩子们，你们仔细想想，其实女孩子秀恩爱并不是想向外界炫耀自己什么，而是想表达自己的幸福感情，所以，男孩子们，并不需要你们经常性的秀恩爱，偶尔发个朋友圈，拍个照，表达一下你们的幸福生活，也让你的女朋友感觉到她在你心里的地位，这样才能为你们的感情加分哦!

第二招：时不时制造惊喜

我想，生活需要仪式感，需要小惊喜，每个女孩子毋庸置疑都是喜欢惊喜的，除了两个人的纪念日必要的仪式感，时不时的制造点小惊喜也是增加两个人感情的必备良药哦~这样的表现还能够让你的女朋友越来越离不开你!

第三招：用行动规划你们的未来

很多男生的承诺都只是嘴上说说而已，女生不需要这种空头支票，他们需要的是你脚踏实地的爱，是你给的安全感，所以当男生们用行动去积极规划你们的未来的时候，女生们自然会感觉到你们慢慢的爱意啦!

第四招：充分的让她融入你的生活

融入生活是两个人相处很好的一个方式，当你聚会时带她出去，回到家愿意和她分享你的日常和喜怒哀乐，她会感受到自己在你心里的地位，如果你长久的不把她带入你的朋友圈，她会觉得自己就像空气一样毫无存在感，那么，这样的感情，这样的你她又怎么会要呢?

女人最喜欢听男人说的四句话

一、“你怎么会这么可爱呢”

爱情里的女人都是一个小女孩，喜欢粘着对方，被对方宠着，也总喜欢有事没事就向对方撒娇，引起对方时刻的关注，有时候真的做错了事，也会撒着娇让男方原谅，如果男方能对她说一句这样的话，她肯定觉得很甜蜜，觉得你是很宠爱她的。

二、“你穿什么衣服都好看”

女人每天穿好看的衣服，不仅是因为自己喜欢，更多是因为想得到另一半的喜欢，想要另一半觉得自己美，想要另一半更爱自己。所以女人在挑选衣服的时候，总会询问男人的意见，如果男方能说一句你穿什么都好看，会让女人无比的高兴。

三、“发现你越来越漂亮了”

女人都是爱美的，都会很在乎自己的外表，喜欢被人夸，尤其是自己的男朋友或老公。也许一开始恋爱时，男人会夸夸自己的女人，但是慢慢的，时间一长，就会觉得是老夫老妻了，也不怎么会去夸赞自己的另一半了。但是女人年纪也会慢慢增大，也会担心自己的鱼尾纹、皮肤、身材，是不是很差了，是不是自己男人不爱自己了，这时候，很需要男人对女人说：你越来越漂亮了。给女人吃一颗定心丸，让女人更有自信。

四、“多吃点啊，你都瘦了”

女人都在乎自己的体重，怕自己胖了就不好看了，怕不好看了遭男朋友或老公嫌弃，所以经常会控制自己的饮食，这个时候，男人能女人说多吃点长胖点之类的话，不仅会让女人觉得男人很关心她，自己瘦了一点都能知道;还是会让女人觉得男人是真的爱她，想让她多吃点，不管她胖瘦。

想让女人更爱你可以试试这三个方式

一、不要整天围着女人转，试着偶尔冷落她一下

在感情当中，不管是男人还是女人都会出现一段厌倦期。假如男人经常围着女人转的话，女人就觉得这个男人非常爱她，甚至会认为这个整天围着她转的男人没有她就不行了。因此女人就会觉得不管爱不爱你、在不在乎你都不重要，因为你会一直对她好。所以男人在感情当中，不仅要对女人好，还要避免整天围着她转，如果你觉得女人似乎不太爱你、在乎你的话，你也可以试着偶尔冷落女人一下。女人在你对她冷落的时候，可能就有患得患失的感情出现，这样一来，女人甚至会主动的来找你，而且在你再次对她好的时候，她就会越来越爱你、在乎你。

二、不要太乏味，要有主见

很多人形容女人的时候，总是会用到心口不一、感情这个词。因为女人即使嘴上说着简单点就好，但是心里面还是有很多浪漫的需求和对惊喜的期盼，因此男人在感情当中，做事情时千万不要向女人说的那么简单，如果你真的这样做了，时间长了之后，女人就会觉得和你在一起生活太过乏味了，尽管她知道你是爱她的，但是女人总是更喜欢生活中是不是的充满一点小情趣。另外，男人不管是做人还是做事的时候，千万不要没有自己的主见，这样的男人往往会让女人太过懦弱了。所以在感情当中，男人应该适当地体现出自己的主见，让女人觉得你是一个独立自主的男人。因为现在的女人不管是找老公还是找男朋友，都希望男人能给自己依靠，让自己更加具备安全感。所以男人想要让女人更加爱自己、在乎自己的时候，一定不要太过乏味，还要有自己的主见。

三、学会哄女人，要投其所好

不管是哪个年龄段的的女人，都希望自己能够被别人呵护着，没有人不喜欢被人捧在手心里哄着的感觉。所以男人想让女人更加爱你、在乎你，一定要学会哄女人，对她无微不至的关心，让女人越来越依赖你。有些男人可能觉得现在很多女人都比较物质，其实并非如此，有些女人在爱情和面包当中，往往更加愿意选择爱情，所以男人一定要学会哄女人，让她觉得你能够给她心灵上的慰藉。其次就是男人一定要了解女人的性格、爱好、兴趣等等，然后要对女人投其所好，这样女人才会逐渐的接受你。同时在对你了好感之后，女人会认为你了解她所喜欢的一切，觉得你对她非常用心，女人就会越来越爱你、在乎你。

女人都渴望有一段完美的婚姻。可是有的男人，年纪也不小了，就算已经恋爱几年了，也不肯开口求婚，不知道他是什么心理。那么，遇到了这种男人，遇到这种情况，你说该怎么办？

4个方法让男人主动向你求婚

相对来说，表白、求婚往往都是男生主动的多，也有女性更加热烈和有勇气的。但主动不主动不是评价一份感情主要的依据，更主要的是看，那个主动的人是不是在主动付出同时收获了同样多的喜悦和幸福感，而被动接受爱意的那个人，会不会感受到这种被爱的温暖和甜蜜。

4个方法让男人主动向你求婚：

引诱法：“我希望能天天看到你”

推荐理由：你可以在约会结束以后，多撒撒娇，说你不想独自回家之类的，传达出你想要和他天天在一起的意思。

但逢和他逛街，必然不要错过路过的每一家婚纱店，情况允许的话还可以选一家服务好的店进去试穿一下婚纱，待他看着你像梦中的公主一样向他走来时，或许他会当场求婚呢。

恐吓法：“我希望停止现在的关系”

推荐理由：找某个气氛很好的时刻对他说出这样的话，在他大感疑惑不解的时候告诉他，你很爱他，但是你们现在这样的状态已经停滞不前很久了，要么就是再进一小步，要么就是后退一大步。

如果他习惯了有你相陪的日子，你可以试着不再如胶似漆，产生一些距离美，只要他感觉出你对他非常重要，那么他就会主动开口求婚了。

暗示法：“我太喜欢小孩啦”

推荐理由：尽一切所能，向他表达你对小孩的喜爱，比如一看到朋友的BB就爱不释手，没事喜欢买点育儿杂志回家看，在电视上一看到可爱的小BB就兴奋得手舞足蹈。

照这样下去，要不了多久，他就会在你的泛滥“母爱”之下败下阵来的，就等着他把你娶回家当孩子他妈吧。

经济法：“住在一起更节约”

推荐理由：如果你的他是个金钱观很重的财迷，那么用这一招准没错，你们尽可以在两人的住处各放置一套生活用品，不过掐起纤纤玉指算算那可是笔大开销。

一些乱七八糟的费用合在一起可能都够添置新婚家具的了。你可以将你们两个单独住和一起住的利弊分析给他听，让他感觉到不一起住非常浪费。

心理学与读心术3种方法表达爱意

1、别让双手闲下来，为自己盛装打扮，为他展示自己最好的那面，悦己的女人最悦人。

俗话说：女卫悦己者容，男人是百分百的视觉动物，他们时常需要新鲜养眼的视觉刺激来振奋精神。

赏心悦目的女人不仅对男人极具杀伤力，就连同性也忍不住带着欣赏羡慕的眼光多看两眼。

所以，你愿意成为这样成功吸引他眼球的性感可爱女人吗？

将自己打扮的焕然一新之后，从头到脚的清爽新造型不仅能带给他前所未有的感官享受，更让你的魅力经验值大大提升，使你们之间的距离再亲密、再靠近一些，爱情的小火苗也随之越烧越旺啦！

2、不要停止拉手、抚摸这些常规动作，经常性肢体接触能让你们更习惯彼此，神奇拉近双方距离。

不要小看这些散发着浓郁生活气息的日常小动作，常常是这些无足重轻的行为习惯无声传达着相濡以沫的爱情气息，让你看到它生活味道十足又温馨浪漫的真实面貌。

在任何场合下都能大方牵手与他同行，自然而然的帮他整理头发或拍他手臂——经常进行常规动作可以让双方更习惯彼此存在。

逐渐使你们培养融为一体的完整形象，习惯对方的身体、皮肤和温度，神奇拉近你们距离，让感情生活的基础更加根深蒂固。

牵手不仅男女双方表达爱意的完美选择，更是爱情的经典见证，多少历经风霜时间考验而始终相伴相依的人们最常见的互动就是拉手，多少深情默契通过这个简单动作可见一斑。牵起他的手，就是为你们的爱情搭起一座桥梁。

3、适当时候放手给他完全自由空间。

爱情除了形影不离之外，若即若离也是为其保鲜的新鲜氧气。双方在一定程度上拥有个人空间和维系足够神秘感，可以让你们之间吸引力永远存在，生命力旺盛而持久。

如同女人需要与闺蜜进行“Girl’sTime”一样，男人也需要一些时间只和男人相处。

适当放手给他完全自由空间，让他不间断体验和哥们在一起的痛快爽朗，然后回来感受你的温柔体贴，生活变化多端才能为激情点燃能量，否则天天都吃番茄炒蛋一定会腻。

并且，这还意味着你对他足够信任，让他进行完全自由不受管束的一天，没有电话追踪，能轻松尽情一玩到底，他能玩得尽兴，也会对你的体贴抱有感情之情，还能促进你们之间的感情！

总结：通过以上关于恋爱心理学的分析，你知道如何让他主动向你求婚了吗？只要我们掌握对方的心理，多运用一些小技巧，让他为你更加着迷，非你不可才行，这样才能让他尽快向你求婚。

男人肾虚是一件马虎不得的事情，一定要在平常做好保养维护措施，那么男人肾亏的治疗方法有哪些呢?下面和小编一起来看看吧!

男士治肾亏食物:

男性肾虚食补之巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西 方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。 而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。

男性肾虚食补之蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

男性肾虚食补之韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。

男性肾虚食补之大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

男性肾虚食补之鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

男性肾虚食补之海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化 剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出 现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而 碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。

男性肾虚食补之果仁：性学专家发现，在某些经常吃瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。

男人肾亏的治疗方法:

第一、湿热型肾虚的治疗方法：这类男士除有性功能减退症状外，还有口苦、小便黄、乏力、便溏等症状，对这类男士应给予清热利湿。

第二、气血不足型肾虚怎么办：这类男士除有性功能减退症状外，还有头晕、眼花、乏力、睡眠不好、手脚发凉等症状，应给予补气养血。

第三、肾阳亏损型肾虚：肾虚症状有腰膝酸软、头昏、眼花耳鸣、四肢厥冷、夜尿多等，只有这类男性才需温补肾阳，也是通俗所说的补肾壮阳。

第四、瘦弱型的男性吃什么补肾：很多男性身体瘦弱主要是由于热量摄入少、睡眠时间少和运动量过大引起的。因此在进补时应该注意适当的增加睡眠时间，减少运动量。饮食上注意多选择高能量、高蛋白食物，如小麦、大麦等主食，进补时可多吃羊肉、牛肉。

买一副猪腰子洗干净，然后把它和中药材杜仲一起放进锅里煮，煮熟了之后，把药材碎过滤掉，然后喝这个汤，吃猪腰子。

把莲子洗干净，和糯米一起煮粥，煮粥之前还要在里面加一些何首乌，效果不错。

吃一些海鲜也能够起到补肾作用，比较常见的能补肾的海鲜有牡蛎、虾子、龟、海参等。

吃动物的肾脏以及一些动物肉和骨髓，也能补肾，比如有猪腰、羊肾、牛骨、狗肉等。

吃一些坚果类的也有相应的好处，比如花生仁、核桃仁、瓜子仁等等。

男人补肾是永久的话题，现如今的补肾方法有很多，其中主要以按摩和锻炼方法居多，那么男人补肾方法都有哪些?下面小编就带大家一起来详细了解下吧。

男人补肾方法

1、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

2、警惕药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

3、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

4、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

5、运动养肾

生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

6、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

7、避免劳累，节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

8、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

9、大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

10、饮水养肾

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

男人补肾的按摩方法

1、搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

2、缩肛运动

全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

3、腰部按摩

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

男人补肾的锻炼方法

1、仰卧两头起

练习方法：平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动。连续做l0-15次，每次练习做2-3组，每周锻炼3-5次。可利用早晨起床后或进行其他运动后，以辅助练习进行锻炼。

要求：两头起坐时，四肢要自然伸直，不要弯曲膝盖，要同时动作，不要有先后。两头起时吸气，腿放下时呼气，不要有意憋气。初练时，协调性可能较差，手脚不能同时起或对折角度小手脚碰不到一起。这没关系，随着时间的推移，可使动作做得完满。

2、收腹举腿

练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。

要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直。膝盖不要弯曲;腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉。一组做10-15次，做完后休息1-2分钟，再做下一组练习，可做2-3组。每周做2-3次。

补肾男人吃什么好

枸杞

枸杞可滋补肾气，还含有大量抗氧化物。

山药

新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好，可消除腹胀、健脾养胃。

茯苓

这是一种长在松树下的真菌，可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同样效果。

粥

粥容易消化，是自古公认的养胃食物。粥可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。一般男人平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾，又能增强免疫力。

干贝

干贝性平味甘咸，能滋阴补肾，故适合男性肾阴虚者宜常食之。

何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

虾

补益和药用作用都较高。其味甘、咸，性温，有益肾、补精之功效。

鸡蛋

鸡蛋是男性身体功能的营养载体，是夫妻生活后恢复元气最好的“还原剂”。

羊肉

羊肉属温热食物，入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉具有温补强身、补肾功效。

泥鳅

经常食用泥鳅确实可以滋补强身，而且泥鳅相比之下脂肪含量较少，对于具有高血糖、高血压、高血脂的男人来说，立夏养生泥鳅是最健康的选择。

驴肉

驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴、安神、去烦功效。

狗肉

中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚的男性有疗效。

一般花心的男人都非常的多情，并且喜新念旧，那么花心的男人真的不能真心喜欢一个人吗？其实可以的那么如何收服花心男人呢？跟着小编我们一起来学习吧。

如何收服花心男人

花心的男人世界上很多，被收服的也很多，关键在于你是怎么样一个人，你使用了怎样的一个方法，这里我们分为三大策略，分别是：提升自我、长时间相处、不要百分百透露自己。收服一个花心的男人，首先你要在一些方面比他厉害，比如情商和智商产生的一些结果，你会比他要好，强大的人总是被欣赏的，这是本能，你要想收服一个花心的男人，首先你要变得比他还厉害才可以，这种厉害是多方面、多层次的，只有多方面占据上方，才能够让他觉得你是很难得的，是宝藏这样的感觉；长时间的相处会让两个人越来越了解，当你非常了解一个人的时候，你会在心里暗暗地想，你是不是跟他合适，因为人毕竟是要为以后考虑的，伴侣的选择更为重要，这是一辈子的事情，所以说长时间的相处，会让两个人越来越了解对方，了解的越多，对对方就会更加尽心尽力，就不会产生多情的一个因素；不要把全部的自己都贡出去，只有若隐若现才是最吸引人的，会让人有一种探索的感觉，不要让别人把你百分百地全部看透了，要适当保留一些神秘感，这样才会让别人对你感兴趣，觉得跟你在一起会很有意思，这样你就可以尝试去收服一个人的心，当他的心都在你身上的时候，自然就不可能做出一些花心的事情了。

收服花心男人的方法

1、在外面一定要给足他面子

一个花心的男人，他习惯于别人对他的尊敬，也习惯了别人对他的追捧。他仗着自己的优势，让一个又一个女人为他沉迷。所以，他的性格在很多时候是有点自负的。所以想要和这样的男人相处愉快的话，你就要懂得掌握他的节奏。在外人面前，不管他说什么，你都要顺从他，让他觉得非常有面子，他就会觉得你很贴心，对你也会好一些。

2、适当的撒娇

对付一个花心男，你的态度不能太强硬。如果你和他吵闹，要他只能每天看着你一个人，那么他可能会反感你。所以你要学会示弱，学会撒娇。经常给他取一些甜蜜的小昵称，想要让他帮你做事情的事情，可以拉着他的手，亲一亲他，然后语气要温柔，你这样做他一般就不会拒绝你，还会觉得你很可爱。

3、让他有危机感

想让一个花心的男人，把你放在心上。那么，你不仅要表现出你爱他，你还要展现出你是有人追求的。虽然别人对你非常好，但是你的心里却只有他，只想和他在一起。这样做的话，他不仅会觉得自己特别有吸引力，而且还会更加的珍惜你。只要他对你有一些不好，别人就很有可能会把你抢走，他就会加倍呵护你。

如何对付花心的男人

一、自己也变得“花心”

男人的占有欲都是很强的，所以他们可以容忍自己的花心，但是却忍受不了自己的女人在外面和其他的异性有比较亲密的接触。所以当男人在外面花心的时候，女人也要学会花心，这样当自己的男人质问你的时候，女人就可以说“你都能这样做，我为什么不能”一定会让男人哑口无言，收敛自己的。

二、学会疏远男人

男人花心的话，女人千万不要苦口婆心的劝告男人，这样会招致男人的厌烦，女人也不要睁一只眼闭一只眼的，这样会让男人变得越来越过分。女人就应该学会疏远男人，不搭理男人，这样男人就会觉得你不是随随便便就可以打发的人，是不可以欺骗的人，所以男人就会不敢再花心，害怕会失去你，男人就会改掉本性。

三、宣告你的占有权

男人之所以会在外面花心，那是因为他会一直假装是单身的状态。所以为了避免男人的花心，也为了避免自己受蒙骗，女人和男人在一起的最开始，就要学会宣告自己的占有权，表明自己的男人其实是有女朋友的人，这样既断绝了其他女人的念头，也会让男人不好意思再花心。

四、对男人的父母好

如果一个男人是一个有良知的男人，只要女人对他的父母好，就算他以前再怎么花心，都会因为你的善良，你的贤惠而彻底的爱上你，如果他花心的话，也会在心底产生浓浓的愧疚感。所以，让男人不再花心的最好办法就是让他知道你的好。

对付花心男人的秘诀

1、提升自我，增强实力

一个人要想收服一个人，何况还是一个花心的人，需要自身强大的实力和双商，这都是提升自我的一个过程，让自己变得更加地值钱，让自己变得更加的美好，顺应世界的规律，成为一个被世人所认可的人。

2、长时间相处，让双方更加了解

两个人相处的过程中，只会是一种越来越了解的一个状态，不停的相处加上不断地去了解，只会让对方觉得，这是命运安排的人，是有缘分的人，毕竟以后在一起过日子，不知道对方是一个什么样性格的人，相信不论是他还是你，都是不会选择对方的，就像进入迷雾一样，要自己探索。

3、不要百分百透露自己

若隐若现在才是最美的，才会让人想要去探索一翻实景，让别人觉得有一种迷之美，当然，不要全部地隐藏，也不要全部地透露出去，适当才最是时候，给对方一个遐想的空间，能把握到这个度，基本就是完美了，就可以占据一个主导地位，让对方跟着你的节奏走，因为你可以让对方沉迷。

在日常生活中，性生活质量的高低与男性的性功能是有着密切关联的，而男人要想提高性功能的话，就可以考虑采用以下锻炼方法。

1、坐浴提高性功能

经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

2、每天15个俯卧撑

对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。

一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。

3、常泡温水浴

温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

男人肾阳虚有什么治疗方法呢? 下面和小编具体了解下男人肾阳虚的治疗方法。

男人肾阳虚的预防方法：

肾虚日常预防

在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手淫;如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。

1、性生活要适度，不勉强，不放纵。

2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

健康教育

1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。

2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

3、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

4、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

5、积极参加户外运动，放松心情。

6、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

男人肾阳虚的症状：

肾阳为一身阳气之根本，有温煦肢体，蒸化水液，促进生殖发育等功能，肾阳不足会出现肾阳虚的一些症状，如面色苍白、形寒怕冷、精神不振、腰膝酸疼、阳萎早泻，遗精尿频，小便清长，余沥不净，夜尿频多等表现。

肾阳虚乃阳气不足，治疗调理当以温补肾阳为治。阳虚者多表现有性功能减退，故以补阳药最宜。中医上有哪些常见的补肾壮阳的药物呢?中药绅撕挺效果很不错，附子、鹿茸、海马、肉苁蓉、锁阳、蛤蚧、巴戟、补骨脂、杜仲、肉桂、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、冬虫夏草、续断、淫羊藿、菟丝子、枸杞子、韭菜子等。

男人肾阳虚的治疗方法：

1.补肾温阳的药膳：杜仲腰花

做法：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。

功效：有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

2、补肾温阳的药膳：锁阳壮阳粥

做法：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。

功效：本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳不足所致肾虚瘦弱、乏力、虚损、畏寒肢冷、阳萎早泻。

女人想腿，男人也不例外，谁不喜欢有男神的身材呢？今天为大家介绍男人大腿减肥方法，希望大家喜欢！

最适合男人的瘦大腿运动

1.男人进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车减掉你的大腿、屁股和肚子、越野滑雪、爬楼梯。

2.跑步也是消耗大腿热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

3.游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。

4、直立下蹲:面对着墙壁直立，腿应该是并拢的。然后开始下蹲，下蹲时以膝盖轻抵墙面的距离为最佳的姿态，注意下蹲时要尽量让上身保持直立。起身时最好低头，起来的时候一定要慢，起来的阶段才是最有效果的时候。做这个动作时不可以太快的，一般要减肥的都要慢慢来，最好是不要蹲到底，然后停顿几秒让大腿用点力，这样才有用啊，视个人情况而定，大概三秒钟做一个，慢一些也可以的，一般连续做五十个就可以了。

5、踩自行车运动:躺在床上，头最好是不要枕头，抬腿与身体垂直到90度，然后做登自行车的动作。一般一次要登100下，途中如果觉得腿太酸可以中间休息下。接下来是放松运动，这个对于放松肌肉有很好的作用，可以站在床上，把一条腿弯曲成90度，另外一条腿向后尽量拉伸，身体尽量向下压，要注意力度，不要拉伤肌肉，但是保持上身的直立哦，这样是一组每条腿30组就可以收工了。

6、床上减腿法:先走到床边坐下来然后让自己的双腿自然的并拢在一起，拿一个大小合适的枕头在小腿处夹住，夹好枕头后调整一下自己的坐姿，尽量让自己的小腿和自己的大腿保持有90度的夹角。将夹有枕头的小腿慢慢的抬起来，在抬起来的过程中药保持自己的上身不动，然后小腿于大腿形成180度的平衡角，保持这个姿势，坚持大概几秒钟后放下，重复动作大概10至15次就可以了。

注意事项

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。

运动详细步骤

弯曲膝盖

锻炼部位：整个大腿

Step1准备动作：站立，眼看前方，打开双腿，略比肩宽，双脚膝盖稍稍向外，双手握拳放在两侧

Step2像坐在透明的椅子上一样，弯曲你的膝盖，降低臀部，双手向前举，平行于地面男人减肥方法7步瘦大腿运动塑造纤细美。然后再慢慢上身，伸直双腿男人减肥方法7步瘦大腿运动塑造纤细美。重复动作。

注意：蹲下时膝盖弯曲不要超过脚趾，动作要慢慢地进行

前弓步

锻炼部位：整个大腿

Step1准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方

Step2弯曲膝盖，使得两只腿的大腿与小腿之间形成直角，而左大腿与右小腿平行于地面男人减肥方法7步瘦大腿运动塑造纤细美。重复数次后，换另一边重复

注意：两只脚敞开距离要够，以免失去平衡

坐姿抬腿

锻炼部位：大腿前侧

Step1准备动作：坐在垫子上，屈起左腿，双手抱住左膝盖男人减肥方法7步瘦大腿运动塑造纤细美。右腿则向前伸直，脚尖向上

Step2向上抬起右腿约10厘米，然后慢慢放下至原位置男人减肥方法7步瘦大腿运动塑造纤细美。注意不要接触地面然后再次上抬重复动作男人减肥方法7步瘦大腿运动塑造纤细美。重复数次后，再换另一侧重复

注意：为了专注在锻炼大腿上，不要运用头部和腹部等力量，做动作时要维持肩部不动

抬起小腿

锻炼部位：大腿内侧

Step1准备动作：左侧躺在垫子上，左手屈肘踮起头部，右手绕过身前撑住地面男人减肥方法7步瘦大腿运动塑造纤细美。左腿伸直，脚尖向前，右腿屈膝，脚掌放在左腿膝盖处

Step2利用大腿力量抬起左腿，停在空中，使得腿部、躯干和头部呈一直线男人减肥方法7步瘦大腿运动塑造纤细美。然后缓慢下降男人减肥方法7步瘦大腿运动塑造纤细美。重复数次后换另一侧重复

注意：重复动作时，保持小腿不动

侧卧抬腿

锻炼部位：大腿外侧

Step1准备动作：侧躺，左手屈肘撑起上半身，上臂到肩膀和手肘在一直线上男人减肥方法7步瘦大腿运动塑造纤细美。右手绕过身前撑住地面男人减肥方法7步瘦大腿运动塑造纤细美。左腿屈膝，右腿伸直，脚尖均向前

Step2慢慢抬起大腿，停止一会儿，然后回到Step1的位置，重复数次后，换另一侧重复

注意：抬腿时，腿部不要朝前摆

俯卧屈膝抬腿

锻炼部位：大腿后侧

Step1准备动作：俯卧在地面，双手交叉垫着下巴男人减肥方法7步瘦大腿运动塑造纤细美。双腿向后伸直，脚尖踮地

Step2右脚向上折叠，使得右脚踝、膝盖、小腿和大腿维持在一个直角状态下男人减肥方法7步瘦大腿运动塑造纤细美。然后再慢慢回到Step1的位置男人减肥方法7步瘦大腿运动塑造纤细美。重复数次后，换另一侧重复

注意：脚尖踮地，膝盖不要贴在地面上

坐姿膝盖加强锻炼

锻炼部位：加强膝关节

Step1准备动作：坐着，然后膝盖出放一条卷起的瑜伽垫，另一只脚屈起膝盖男人减肥方法7步瘦大腿运动塑造纤细美。双手伸直放在臀部后方，手指向前

Step2伸直膝盖，脚趾向上，感觉腿部肌肉拉伸的感觉男人减肥方法7步瘦大腿运动塑造纤细美。如果你觉得当下膝盖肌肉力量已经到紧绷时停止，然后慢慢放下腿男人减肥方法7步瘦大腿运动塑造纤细美。重复数次后，换另一侧重复

注意：不要抬起过高，最主要是锻炼膝盖的肌肉

注意：最好不要用确的方法做小减及胚珠断延长肥按时吃就产题首品许为了满足，如果现在隆重产投了执着某种事品发生震动不适合自己的体质，反而越用越不舒服，我以前胖的时候就是心急用太多的流行歌可减让大限肥生脱水产间但要选择适品毕业后你，后来身体变得非常不舒服，体重也没有瘦下来，现在是后悔啊!

男人减肥必知的饮食注意事项

1、必须适量饮用水：人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60%-65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80%。如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每天须饮用8杯水，而运动量大的男士对水的需求量则更大。

2、食用含有镁的食物：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

3、食用含锌的食物：锌可以保证男人的性能力，治疗阳萎，另外，它还有助于提高人体的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只须服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高。

4、食用富有植物纤维的食物：植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还能消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉，又不用担心积存过剩热量，因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。

5、食用含维生素A的食物：维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜。

想要忘记一段感情是很难的，很多女生都会介意自己的男朋友忘不了前女友，当你知道他心里一直的忘不掉她，肯定会对你们的感情产生很大的隔阂。

怎么让男人忘记前女友

1、对男人宽容

一个宽容大度的女人，对男人来说有着莫大的吸引力。从今天开始，不再对那些琐碎的亏欠念念不忘，不再钻在过去的牛角尖里让自己难受。以宽容的心态对待男友，宽容他的过去，宽容他的某些小错误(非原则性的)。当然，宽容不等同于软弱，也不代表没有底线。把你能够接受和不能够接受的东西告诉他，并且只说这一次，以后彼此就不要再提起。男人讨厌女人拿着自己不堪的过去一遍又一遍的重复，那只会磨灭他对你的亏欠。这个世界就是这样，没有恒久的完满，想要得到最终的结果，总要在过程中遗失一些东西。

2、信任男友

信任是爱情的基础，对前女友的最好的反击就是相信你的男友，要知道，你才是他的现任女友。前女友都是过去式了，你才是现在，更是将来。男人虽然有时候糊涂，但是紧要关头往往会十分谨慎，头脑清晰，他知道自己想要的是什么。男人爱面子，如果让身边朋友知道他吃回头草了，必会成为笑柄。因此男人一般都不会犯这个低级错误，让自己贻笑天下。但是，假如现任女友不信任自己，对自己时常猜疑，那么男人难免会陷入郁闷状态，在郁闷状态之下稀里糊涂就会走回之前的老路了。这或许也是男人的叛逆心理造成，你越不让他做什么，他就偏要和你对着干，让你难受。所以，务必要信任你的男友，用你们现在的幸福经历，去盖过他和她的过去。既然无法更早一点地赶上他，那就用更欢愉的方式创造你们眼前的幸福。时间，是一切的谜底，给他一点时间，他会还你一片广阔天地。

3、主动告诉男友你的感受

面对前女友对男友的不断纠缠以及男友的不拒绝的暧昧对待，不少女人选择了沉默。她们生气，她们难受，可是，她们不想让男友觉得自己那么小气，所以选择了一种让自己默默承受的方式。要知道，正是这种方式加剧了事态的发展。女人，你应该主动告诉他你的感受，让他停止与前女友的暧昧行为。这样做并不会表明你是个善妒或者猜疑心重的人，只能说明你在乎你的男人，你要保护这段爱情，你不愿陷入莫明其妙的三角关系中。如果你选择沉默，在男人看来，可能只代表了他在你心中没有什么地位。更有甚者，这是男人在考验你呢。如果男友能够听从你的建议，说明在他的心中，他最爱的是你看重的也是你，他这么做不过是对前女友有些内疚而已，你也就没有必要因为前女友的插足而暗自郁闷难过。恋爱或婚姻，开诚布公是最好的。什么事情不要憋在自己心里，让对方知道你内心最真实的想法。这样，你们的关系更趋于灵魂伴侣，让男人永远不舍得抛弃。

4、在前女友面前和男友秀恩爱

如果前女友对自己的男友屡屡骚扰，女人，应该拿出正房的范儿来，要主动去捍卫自己的爱情。你可以在男友的前女友面前，刻意但自然地秀下你与男友的恩爱，比如“晚上我要和男朋友去看电影”“我生日的时候男友送了我一份大礼”。你要让她知道，他最爱的女人是你，她的一切努力纠缠都是徒劳的。她觉得自己做了如此多的努力，你和你的男友却还如此幸福，这样她才会有挫败感，慢慢地就变得没有战斗的动力，也就知难而退了。现任女友有一个很致命的想法，那就是：总是情不自禁将男人和他的前女友放在一起，而把自己变成局外人，变成弱者，于是去抗争，去寻求保护。这样做的后果，是将男人越推越远，说不定真的会推回前女友那儿去。

让男朋友忘记前女友的方法

如果是您现男友很难忘记他的前女友，唯一的办法是你做得比他前女友好，让她慢慢地将注意力转移到你的身上。但需要时间和你的耐心，如果你真爱他的话一定奏效。我给你的建议是：

第一，通过网络聊天，多给他精神上的安慰。

第二，如果两地相隔不远的话，每个月去看他两回，以重新点燃他的爱火。

第三，冷处理一段时间。

重点说说第三点建议：如果你们相爱已有一段时间，虽未热恋，但你在对方的心中已有一定的位置，那不如先冷处理一段时间。两个目的，第一，让他冷静一下，一般来说男人遇到挫折是需要时间“闭门思过”的，用自身的理智来战胜自己的“愚昧”，以使“理智”的抵抗力获得增长。就像人得了重感冒就得一周左右的时间让体内的抗体慢慢发挥作用才得痊愈一样，吃多少药都无济于事，你的男友现在就得了“重感冒”。第二，在这段时间他想清楚了，如果你之初没有看错他的话，一般来说他会主动走近你，那时他会对你们的关系很珍惜，这当然是你所要的。假如他经过一段时间的沉寂，重新去追前女友了，或者陷入泥潭无法自拔，这样的“男人”对生活太缺乏理性，说明你的眼光有问题，结论：不要也罢。冷处理的方法，隔三差五用聊天工具问候一下，注意不要太近乎，只让他知道你的存在就行。一直到哪一天他在聊天室主动向你表示出热情了，基本可确认你们关系的转折点到了。

让他忘掉前女友的三种方法

在恋爱中，或许你会通过男朋友生活上的蛛丝马迹来断定男朋友仍忘不了前女友。当你发现了这种情况时你会感到难过，甚至认为自己受到欺骗出现“这个男人只不过拿自己当他前任的替补，他根本不爱我”这种极端的想法。其实，男人和女人一样都是怀旧的动物，他之所以忘不了前女友，只不过那段恋情是他比较深刻，难忘的而已。不过，要想男朋友忘掉前女友，这三种方法你必须知道。

一、端正自己的态度

男朋友忘不了前女友其实是很正常的，毕竟不是没段恋情都是那么容易忘却的，更何况那种容易忘记前任的男人你不觉得很无情吗?所以，你得学会端正自己的态度。不要抱着，一定要将男朋友心中前女友的影子却底剔除这种不切实际的想法。其实，男人心中忘不了前女友只不过是对过去的缅怀和美好的回忆而已。

二、不要和他的前任攀比

每个人都有自己独特魅力，努力提高自己才是最要紧的。不要老想着和他的前任攀比，因为这样不值得。他的前任只不过是回忆而已，而你却是真正拥有他的。所以，与其攀比不如努力提升自己，让自己在他心中的形象盖过他的前女友。让他逐渐迷恋你而慢慢忘记他的前任。

三、时间会证明一切

都说时间是一个折磨人的小妖精，它能让很多东西和记忆慢慢消逝。所以，只要你努力，坚持不懈。相信他对前女友的缅怀和回忆就会慢慢消失，而和你记忆会越来越多。直到充满他整个脑海，占据他整颗心。

男朋友忘不了前女友的几个表现

1、经常半夜看女朋友的朋友圈

晚上是个适合思念的时段，如果对一个人念念不忘，就会经常在晚上想起她。。如果你的男朋友经常在晚上看他前女友的朋友圈，那你就要小心一点了，或许你只是一个身边的人，而不是一个心里的人。

2、对前女友鞍前马后，对于前女友的召唤随叫随到

每一次前女友有事的时候你的男朋友总会出现在她面前，比对你还殷勤。你每次一找不到他就是去帮前女友干活去了，美名其曰：他就认识我一个人，只有我能帮她。这个时候就分手吧，不分手留着过年吧。

3、会忍不住联系前女友

思念是藏不住的，如果有一天你发现他偷偷的联系了他的前女友，而且在没有什么必要的事情的时候，那你可能会被绿了，长点心吧。他说只是当做个老朋友叙叙旧，别傻了，男人的话能信吗?

4、想知道她的近况

每次总是在小心翼翼关注着她的近况，旁敲侧击和他们以前的朋友了解一点，总是想关心她，驱寒问暖，总是找个借口和她聊天，并问些生活琐事。那你可能离被分手不远了。

在日常生活中，小便方式的错误，往往会导致男人的身上出现泌尿系统疾病。因此，男人们对于正确小便的方法，也是要多多了解和掌握的。

老年男性小便可蹲下

有关资料显示，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射，能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥，也应采取蹲位排尿。

一小时排一次尿

膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变。

男科专家建议，不管有无尿意，人们都应增加排尿的次数，最科学的做法是每小时排一次尿。

小便完挤压会阴

男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，以至于造成尿路感染。那么，如何才能将残余的尿液排净呢？有专家介绍了两个方法：①排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。②平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。

排尿后别立即坐下

我们对男性进行解剖可以发现，他的生理特性很特别，那就是男性在排尿后，尿道的内外括约肌就会收缩闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。

排尿后马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。因此，男性在小便后应站立3-5分钟，然后再坐下。男人性爱后不要急于排尿性爱后及时排尿，有利于冲洗尿道，避免感染。对于女性来说，性爱后马上排尿是一种预防尿路感染的简单有效手段。由于女性的尿道较短且直，性生活时外阴的细菌可能逆行而上进入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。

但是，男性在性爱后不宜急于排尿，否则会对前列腺造成损害，因为男性的尿道长且弯曲，尿液通过的阻力大、时间长。

性生活刚刚结束，阴茎海绵体充血尚未消退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，这就引起尿道阻力高，导致排尿困难，甚至尿不出来。此时如急于排尿，会使尿道内压力增高，带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺，长期如此，易导致前列腺炎。

①寒性体质

寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质，拥有这样体质的人，多形胜气衰、身体肥胖、容易疲劳、紧身不振、多汗多痰、肢冷体凉、喜食热物等。

寒性体质的男性，容易患性欲淡漠、性欲低下等男科疾病。因此，在日常调养中，要注意避免感寒受湿，养护阳气，可服用性温平和的调养药品，如鹿茸、人参、枸杞等。

②热性体质

热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质，拥有这样体质的人，多形体消瘦、精神容易激动，怕热喜凉，喜食冷物或冷食。

热性体质的男性性欲要求较强，容易患过敏性疾病和生殖器结核等男性疾病。因此，在日常调养中，要注意饮食清淡，忌吃煎炒和辛辣之物，忌服用鹿茸、鞭类等辛温燥热的药品。可以服用一些性质平稳有滋补之效的药品，如沙参、麦冬、百合等。

③抑郁性体质

抑郁性体质有性格内向、多思抑郁的倾向。这类体质的人多有一定文化修养、性格不稳定、情绪变幻无常。凡遇到婚姻、家庭、事业等不顺或社会压力时，就难以承受，抑郁不乐，且非常敏感。抑郁性体质的人，容易发生阳痿早泄、遗精不射精等男科疾病以及更年期综合症。

抑郁性体质的男性应适当参加一些文娱活动和体育运动，多学习一些性生理、性心理知识。在治疗上，以排解抑郁、畅达气机为主，慎用补益，忌用壮阳之品，同时辅助以精神心理调养。

如今很多男性对于自己的仪表十分关注，所以会花一定的时间在美容护肤这方面。但是相对来说，抽烟的男人们最希望的并不是肌肤美白，而是牙齿美白。今天小编就来分享一些可以快速美白牙齿的方法。

快速美白牙齿方法一：含食醋

家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

快速美白牙齿方法二：含柠檬片

刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

快速美白牙齿方法三：多吃含高维C的热带水果

热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

快速美白牙齿方法四：草莓牙齿美白糊

准备材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。

将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

瘦瘦弱弱的男生很多女生都不喜欢，于是很多瘦小的男生都在想尽办法增肥，下面是小编为你整理的关于排骨男人增肥方法方面的相关内容，希望能帮到你。

男人增肥的运动法

瘦弱的男人要想增肥，当然增加的是肌肉而不是肥肉了，就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌(手臂)，运动是最好的方法。

欲增重者的运动，以重量训练为主要方式，因为重量训练是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

男人增肥的中医疗法

体瘦多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划，采用中药治疗。

男人增肥的饮食法

①多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。

②平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等。

③多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

④浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕、白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等都可以增肥。

⑤烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精(一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用)，增加热量的摄取。喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

男人怎么增肥

①保持充足而良好睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

②个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

③集中精神用餐。紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

自古以来，男人就不太注重外表。但是工作过程中，如果有颜值也能给工作加分，领导也会对你更加青睐。男人如何才能提升颜值呢?先要养好皮肤。男人护肤要注意6准则。

男人护肤的方法六、补水控油

控油并非将油脂全部去除，如果只做控油，而忽视补水，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。从这个意义上说，补水是控油的关键。在脸上水分未干透的时候，就应该及时涂抹润肤乳液，让充足的水份滋润肌肤，防止皮脂腺分泌过多油脂。一定记住要每天给T区正确地补水，给干性部位加强保湿。混合性肌肤可以选择两款滋润度不同的保湿乳液，T区使用较为清爽的一款。

男人护肤的方法四、防晒

经常在户外作业和活动的男士，要夏天防晒，冬天防冻。夏日出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。

男人护肤的方法一、戒烟

首先一定要戒烟。作为男人抽烟已经成为一个习惯，很多人已经离不开它，谁都知道吸烟有害健康，要想你的容颜洁净有光泽，男士一定要戒烟。如果你能做到上面第一步的话，我相信已经成功了一半。

男人护肤的方法二、清洁

男人护肤首先是学会洗脸，这里说的洗脸不是普通的洗脸方法，而是用男士专用的洗面奶来洗，这样可以让脸摆脱脸部垃圾堆积(男士出汗较多，尤其是脸部)，所以第一步清洁才是最关键!

男人护肤的方法三、按摩

在涂抹化妆品的时候，要坚持按摩，中医认为人体五官是人精气神的中枢，经常按摩不光对皮肤有作用，对全身都有良好的益处。

男人护肤的方法五、去角质

用护肤品消除晦暗很简单---去角质。睡眠不足、太过劳累、心情不佳等，会使皮肤的新陈代谢受到抑制而变得缓慢，造成老废角质的堆积。过多的紫外线照射而未加防护，皮肤会迅速启动自我保护机制，增厚角质来阻挡紫外线的侵害，造成角质堆积。

想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。下面是由小编整理的男人健身房减肥方法，希望对大家有所帮助。

男人健身房减肥方法：力量训练

控制在30分钟左右，每个部位1个动作，每个动作做3组，每组15次，括号里为备选动作.

1胸部：坐姿推胸(俯卧撑)

2背部：坐姿划船(颈前下拉)

3腿部：坐姿蹬腿(坐姿腿屈伸)

4肩部：坐姿推举(哑铃侧平举)

5腰部：坐姿后压(罗马椅背伸展)

6腹部：坐姿卷腹(健身球仰卧起坐)

此外，男性朋友也可以通过药物减肥。在这里向大家推荐一种安全有效的减肥药：aili (奥利司他胶囊 )：是安全减肥，有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，副作用较少，不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。

男人健身房减肥方法：三日训练法

第一日

1准备活动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动10分钟左右，以身体微微出汗为宜。

2力量练习

1、胸肌(4组*15个)。

3 2、肱二头肌(4组*15个)。

43、肱三头肌(4组*15个)。

54、腹肌(4到6组，每组都做到极限次数)。

6有氧运动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动至少30分钟以上，运动强度控制在自身强度的75%左右。

第二日

1准备活动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动10分钟左右，以身体微微出汗为宜。

2力量练习

1、背阔肌

32、三角肌前束(4组*15个)。

43、三角肌后束(4组*15个)。

54、三角肌中束(4组*15个)。

6 5、腹肌(4到6组，每组都做到极限次数)。

7有氧运动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动至少30分钟以上，运动强度控制在自身强度的75%左右。

第三日

准备活动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动10分钟左右，以身体微微出汗为宜。

力量练习：

1、股四头肌(4组*15个)。

2、股二头肌(4组*15个)。

3、下背肌群(4组*15个)。

4、腹肌(4到6组，每组都做到极限次数)。

有氧运动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动至少30分钟以上，运动强度控制在自身强度的75%左右。

男人健身房减肥注意事项：

1运动前避免剃毛

因为经过剃刮后的皮肤特别敏感，运动时的汗液会刺激这些部位的皮肤，使之发炎并有刺痛感。

2大量出汗与减脂无关

在“多出汗就能多减脂”的观念误导下，人们心甘情愿“挥汗如雨”。

研究表明，大量排汗而不适当补充水分，极易造成人体虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些器械训练才能达到良好的效果。

包皮过长会影响性生活，男性反复的包皮炎症，易导致龟头与包皮粘连，使阴茎勃起受到限制，进而引起性交疼痛。那么，男人包皮过长怎么治疗呢?接下来，小编跟你分享皮过长治疗方法。

包皮怎么算过长

1、在了解包皮过长的症状前，首先了解下什么是包皮过长。包皮过长是指阴茎在松弛状态下，包皮覆盖了整个龟头。但在清洁、手淫、性交时都可以使包皮翻转称为包皮过长。包皮过长是男性中常见的现象。包皮位於阴茎前端，是包住龟头的双层折叠的阴茎皮肤。

2、包皮过长的症状是很明显的，包皮过长会导致包皮内皮脂腺的分泌物，白膜似的物质不能排出，并逐渐形成奇臭的--包皮垢。包皮垢适宜细菌生长，故可引起包皮发炎。包皮过长在男性疾病中虽属于小恙，但广泛的发生率使之具有普通性，而且危害极大，不能小觑。同样的问题也我也有怎么办?请点击咨询平台，了解相关信息

3、男性存在包皮过长的症状要引起重视，及时进行治疗。包皮过长其中又可分为真性包皮过长和假性包皮过长。真性包皮过长是阴茎勃起后龟头也不能完全外露，假性包皮过长是指平时龟头不能完全外露，但在阴茎勃起后龟头则可以完全外露。

男人包皮过长怎么治疗

1、手术治疗

目前最有效的改善包皮包茎的方法就是手术。常用手术方法有激光、微波、及包皮环切器

治疗包皮包茎

2、传统手术(激光、微波)

患者术中痛苦较大，术后需口服或静脉滴注抗生素，且手术需缝合，会留下疤痕。费用较高。

3、包皮环切器手术

采用环切器切除多余包皮要比传统手术痛苦小，可根据个体差异可不服或静滴抗生素，且不需缝合，术后不留疤痕。费用较低。

包皮过长的危害

1、阻碍阴茎正常发育

包皮过长易阻碍阴茎的正常发育，当出现包皮过长现象时应该尽早的治疗，如不及时治疗易形成小阴茎，男性朋友需要提高警惕。

2、泌尿感染性疾病

由于包皮垢等沉积物的作用，可引发包皮龟头炎、尿道炎、生殖器疣病、疱疹等泌尿感染性疾病。

3、危害女性健康

过长的包皮内积存大量包皮垢，包皮垢中饱含各类细菌，致使女方妇科病反复感染久治不愈。临床调查表明，包皮垢是女方宫颈恶变的重要病因，因此存在包皮过长现象时，应该引起高度重视。

4、性功能障碍

包皮过长的男性朋友容易阻碍性生活的正常进行，容易导致性生活痛、困难和敏感度降低，进而导致男性功能障碍，如阳痿、早泄、射精过快和不射精等，并造成夫妻生活不和谐，降低生活质量。

5、男性不育

由于包皮垢感染而引起前列腺炎，降低精子活动力和精液粘度，可造成不育。