小气泡正确流程（热门20篇）

动感单车可以帮助身体消耗的热量很大，有很好的减肥瘦身效果，很多人都非常喜欢骑动感单车，动感单车会使人大量出汗，运动强度是比较大的，那么动感单车怎么使用？动感单车正确骑行姿势。

动感单车怎么使用

No.1上半身应保持稳定

踩单车时，上半身以核心肌肉为主轴，以大腿和臀部为重心，保持稳定，踩动时不应歪斜或扭动。科学证明这样是最有效让双腿力量输出的方法。

No.2手部和背部自然弯曲

踩单车时，背部应自然向前弯曲，不可挺立僵直。如果腰背持续维持不良姿势，长久下来可能会导致腰背疼痛。另外，平时多做腰背伸展，增加柔软度与稳定性，有助单车上的表现。同时，手臂也应于骑乘时呈现自然弯曲的姿势。骑乘时手部或肩膀若僵直出力，可能会因手腕及手肘部位施力不当造成疼痛，且手臂姿势也将连带影响腰背前曲的角度。

在进行户外单车运动时，有些人可能于骑乘时欲注意前方路况而拼命将脖子往上抬，造成肩颈施力过久，导致肌肉紧绷、酸痛。应该将肩膀、颈部放松，视角维持在前轮前方的位置，运用眼角余光察看前方路况即可。

No.3用前脚掌进行踩踏

踩单车的脚掌应置于正确的位置，以达到完整、有效率的输出，连带增加单车的速度和稳定度。正确的方法是将脚指后方最大面积的脚掌位置踩于踏板偏内侧，用前脚掌部位踩踏，而非用足弓的位置施力。如此一来，大腿周围的主要肌肉才可以正确地用上。若穿上专业单车鞋，鞋的卡位可以稳定的将脚掌固定在踏板上，避免滑动。

No.4保持圆形运动

踏的动作会呈现圆形的循环，若踩动踏板能够画出越趋近圆形的角度，踩踏的效率便会越好。有良好的动作，在日后的训练、长途单车或比赛中，才能有效率的充分运用体力。

动感单车正确骑行姿势

坐姿平踏

1.椅子、把手都调整到正确的高度距离后，双手轻松放把手中央;

2.想像在公园散步的感觉，以“踩、拖、拉”的3种施力方式不断画圈圈踩踏;

3.注意双脚不可外八字，踩踏时也不建议踮脚尖，以免抽筋。

踩踏动感单车时应格外注意，膝盖不能呈外八字或内八字形，以免造成不必要的运动伤害和形体变化。

站姿平骑

1.臀部后坐、使上身自然稍微前倾，感觉踩踏时臀部和大腿都施力就基本上掌握了正确的发力部位。

2.握把手比坐姿时稍微分开，踩踏时注意上身不过分扭动，才能正确锻炼下半身。

做这个姿势时，可以想像动感单车的飞轮被拿走，自己像在跑步机上跑步一样。另外，切忌上半身过挺直。

站姿爬坡

1.身体类站姿跑步的踩踏方式，单需要握住动感单车最高处的把手。

2.可以利用腹肌的力量进行踩踏，仍要注意臀部后坐、上身自然稍往前压。

3.将阻力调高，想像要攀登山顶的骑乘动作。

动感单车什么品牌好

第一款：calliven带减震的动感单车

calliven这款动感单车有减震款和不带减震款，价格相差50元左右，总价格是400元左右，建议选择带减震款的，特别对于长期长时间骑行的人来说，有减震会更舒适。它的重量33公斤，飞轮重11公斤，站骑最大承重130公斤，坐骑最大承重200公斤。这是6槽皮带静音的，无级变速阻力调节。脚踏有防护罩和防滑，安全性不错。设计这款动感单车属于低端入门的，要求不高的朋友可以购买。

第二款：蓝堡动感健身车

蓝堡的动感单车要高档一些，它的价格在1600元左右，商场里面有同款出售，价格是2000多，它的重量是38公斤，最大承重250公斤，它使用3槽皮带，静音效果很好。它的脚踏式铝合金的，有防滑及防护罩设计，更加的安全，它的坐垫是专业赛车级的坐垫，对于热爱骑行的人来说，这种坐垫很有感觉的。它采用了高温喷漆工艺，外观很漂亮。它的钢材是军工级的，质量相当不错，并且有安全臂托设计可以保护手腕。总的来说这是一款高档的动感单车。

第三款：英尔健动感单车

这是一款中等价位的动感单车，它的顶级配置价格是780元左右，它的最大承重200公斤，它的飞轮重15公斤，它采用5槽防滑汽车级的静音皮带，静音效果也很好，它也有铝合金的脚踏，有防滑套设计。它的坐垫是宽坐垫，有的人坐不惯赛车的窄坐垫，可以买这款。

英尔健的动感单车售后服务很不错，10年免费保修，提供免费快递零部件更换服务，还是比较放心的。

动感单车多少钱一台

参考价格：800元到1000元

品牌不同质量不一样，价格也会有所差距。

动感单车是可以配合很嗨的音乐做动作的一种健身车，当然不做那些动作，只是用来健身和减肥的，肯定也是完全没有问题的。动感单车是一种非常好的有氧运动形式，它也可以通过阻力调节模拟上坡等户外环境，相对于一般的户外骑自行车来说，在家骑动感单车健身车更加的安全和健康，因为不用担心马路上横冲直撞的汽车和电瓶车，也不用吸收PM2.5，也不用担心下雨时没法出去骑车，更不用花几百上千给健身房，到最后一年也去不了几次。

总之动感单车的好处有很多，作用也很大，所以买一个质量好的，并且性价比高的动感健身车对大家的锻炼都是有好处的。

观赏鸟

想要自己的宠物鸟健康成长，那么好的饲料就必不可少。如何正确喂食并且正确保存饲料呢？小编为你来支招。一、繁殖增加脂肪对繁殖的观赏鸟和将配对的种鸟，须增加脂肪等营养物，多给鸟吃一些青菜和牡蛎粉，有利於观赏鸟的发情和受精。二、增加绿色饲料对於不准备繁殖纯饲养的雄鸟，应减少脂肪饲料的供应，可多喂些树芽、野菜芽等的青绿饲料，以防观赏鸟因性大、惊撞而夜间闹笼。三、季节影响食料在春天时节，气候不稳定，忽冷忽热，这时的食物最易霉变，所以要注意食料的乾燥。四、注意食料新鲜购买食料不易一次选购太多，则最好将食料存放在冰箱中，以免食物霉变而造成浪费，万一鸟儿误食了，极易发生肠道疾病的。五、营养制品代用易引起霉变辅料须暂时停用，如花生粉、豆类粉等，尤其蛋清。饲料中如需要的营养，可适当的用营养制品代用，例如维片、钙片等。

在电影《小时代》中，其中一个玻璃杯就要花费好几万元。此时很多人才知道原来一个玻璃杯也是有非常昂贵的价值的。人要花费许多钱在购买玻璃杯上，那么如何选择也就成了一个大问题。接下来就让我们一起来看一下应该如何选择一个玻璃杯？

1、透明疙瘩

指熔融不均匀的玻璃体，对容量小于142L的玻璃杯，长度不大于1.0mm的不多于一个；对容量为142~284mL的玻璃杯，长度不大于1.5mm的不多于一个，杯身1/3的透明度疙瘩不允许存在。

2、气泡

允许一定宽度、一定长度的气泡存在一定的数量，而能用钢针刺破的气泡不允许存在。

3、杯口圆度

指杯口不圆，其最大直径与最小直径差不大于0.7~1.0mm.6、条纹：距离300mm目测明显的不允许有。

4、剪切印

指条纹或蜈蚣状剪切痕，长度不大于20~25mm，宽度不大于2.0mm的不多于1条，超过杯底，或发白发亮，超过3mm的不允许有。

5、擦毛与擦伤

擦毛指玻璃杯与玻璃杯直径的摩擦，在杯身留下失去光泽的痕迹，平看明显的不允许有。擦伤指玻璃杯之间相互碰撞，在杯身表面留下的伤痕，发亮的不允许有。

6、模印

杯身呈唱片纹路的隐印，平视明显的不允许有。

7、杯身吸瘪

指杯身凹凸不平，平视明显的不允许有。

8、杯身高低偏差（杯身高低偏斜）

一只杯子杯身最高处与最低处的高度差不大于1.0~1.5mm。

9、杂粒

指不透明的粒状杂物，长度不大于0.5mm，不多于1个。

10、白度

对明料玻璃要求无显著色泽。

11、杯口厚薄差

不大于0.5~0.8mm。

森米酵素是最近蹿红网络的一种减肥产品，应该有非常多的人都听说过这款减肥神器森米酵素了吧，那么关于这款减肥产品的吃法你知道吗？下面我们一起来具体了解一下他的吃法吧。

森米酵素应该怎么吃

1、侧重减肥的建议饭前喝酵素

如果无特殊情况，比如肠胃不好的话，为了减肥最好需要在饭前半个小时喝酵素。酵素液能够事先调理好体内的吸收和代谢功能，当有食物摄入的时候就会快速带动分分解消化和排泄系统，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪，因此，饭前喝减肥效果更好。

2、侧重调理肠胃的建议饭后喝酵素

另外一种为了增加吸收调理肠胃的，最好选择饭后半小时喝酵素。因为食物在胃里面的时候酵素液就能够帮助胃肠更多的吸收食物中的营养，以及最大程度的把食物有效成分吸收出来，促进食物的消化。

森米酵素的正确吃法

1、阶梯法：

第1天酵素日，第2-6天代餐日，第7天自由日。适用于身体代谢正常、无特殊病史、非重症的健康或亚健康人群。且每进行1-2个疗程，需要有1-2周的调理期，调理期间体重总体增长范围最多不超过1.5公斤。

2、保健减肥法：

6-9天代餐+1天开放日，即7-10天内需要有一个开放日。适用于身体不能负荷酵素日（85kg以上的超大基数、身体机能的较差、6个月内纯母乳喂养的妇女等）。

3、保健调理法：

三餐前50ml酵素，三餐正常饮食，暂不代餐。适用于：a、一些暂时不能减肥或者身体需要调理的客户；b、森米前用过其他减肥方法，减肥时间越长，体重下降越多，需要森米调理时间越久。

森米酵素的疗程表

7天为1个小疗程，42天一共是6个小疗程。经历调理期、减重期、恢复期，6个小疗程循环进行。每个小疗程的具体安排为：第一天为酵素日，用胶原蛋白酵素轻断食；第2-6天为代餐日，安排早晚代餐，午餐清瘦正常饮食；第7天为开放日，可以正常饮食，不规定特定品种，可以放松饮食但不放纵饮食，且一般都是要搭配主食的。一般酵素日会有1-2斤的体重下降情况，其次在第2-6天的代餐日最理想的是每天有半斤左右，开放日则恢复半斤到一斤的体重去迎接下一个酵素日。

森米酵素食用注意

1、开封后请尽快服用。

2、原料的一部分中含有小麦成分，对小麦过敏的人，请勿服用。

3、使用前请确认主要成分表，确认对原料不过敏后再服用。

4、请不要保存在阳光直射、高温多湿的的场所，保存于阴凉处。

相信很多妹子对护发精油都并不陌生，它可以滋养我们的头发。市面上的护发精油种类特别多，欧莱雅护发精油还是有一定的知名度，那么这款护发精油应该怎么用呢。

欧莱雅护发精油怎么打开

欧莱雅护发精油包装分为两种，如果外面有两个盖子，第一个盖子往下按，然后顺时针往外扭，第二个盖子是密封盖，拿把起子撬出来就可以了；如果只有一个盖子，向下按着的同时，逆时针旋转瓶盖即可。

欧莱雅护发精油的正确用法

洗发前使用步骤一：

按压两三下，在干发上涂抹发中至发梢部位，稍微按摩来舒展头发的毛鳞片。在正常的洗发步骤你会发现，洗发时不再出现梳子无法一梳到底的情况了。湿发时：按压两三下涂抹在湿润的发尾上，可以免受使用电吹风的热气和拉扯伤害，吹干了之后也不会这么毛躁了；干发时：出门前在发丝表面涂抹护发精油，让秀发保持一整天的丝滑，精油利于吸收，不会让发型看起来腻腻的。

洗发时使用步骤二：

将几滴精油加入洗发露，可以加强洗发水的滋润功效，不需再重复使用护发素，被洗掉落的头发也变少了；每周密集修复：沿着秀发涂抹一层精油，然后用一条温暖湿润的毛巾裹住头发，让精油充分渗入秀发。半小时后，用冷水冲洗，确保毛鳞片平整修复，享受精油SPA般的深层呵护。

洗发后使用步骤三：

用干发巾裹着，差不多不是很湿的时候，先往头发上抹点精油，这样避免吹头发的伤害，然后吹头发，8成干的时候，在抹精油，这个除了护发，还可以使头发告别毛躁，顺滑异常，即使是长发，也可以一梳到底。

欧莱雅护发精油怎么用

可以放在润发乳和发膜里用，但是一起用效果略差一些，每次加2、3滴就可以。

正确的用法是：先将脱发洗干净，发梢不滴水，抹上精油按摩3-5分钟。在给头发上抹上发膜按摩3-5分钟。带上加热帽加热10-15分钟。等头发凉了，用温水洗净就可以了。头发干后即有弹性又有光泽。

欧莱雅护发精油多少钱

欧莱雅护发精油有三个不同的系列，它们功效不一样，价格也略有差异。可以在欧莱雅官方旗舰店查询，遇到活动时还会有优惠，总体而来比较胡划算。

咯血通常由肺结核、支气管扩张、肺部肿瘤和心脏病引起。下面就是小编为大家整理的关于大咯血方面的急救流程，供大家参考。

大咯血的急诊急救要点

咯血相关总结

1.咯血伴发热 多见于肺结核，肺炎、肺脓肿、流行性出血热、肺出血型钩端螺旋体病、支气管肺癌等。

2.咯血伴胸痛 多见于肺炎球菌肺炎、肺结核、肺栓塞(梗死)、支气管肺癌等。

3.咯血伴呛咳 多见于支气管肺癌、支原体肺炎等。

4.咯血伴脓痰 多见于支气管扩张、肺脓肿、空洞性肺结核继发细菌感染等。其中干性支气管扩张则仅表现为反复咯血而无脓痰。

5.咯血伴皮肤黏膜出血 可见于血液病、风湿病及肺出血型钩端螺旋体病和流行性出血热等。

6.咯血伴杵状指 多见于支气管扩张、肺脓肿、支气管肺癌等。

7.咯血伴黄疸 须注意钩端螺旋体病、肺炎球菌肺炎、肺栓塞等。

大咯血严重威胁患者的生命安全，如何在短时间内较为准确地判断出血部位及原发病因、选择恰当的治疗方法，就成为呼吸内科医师面临的严峻挑战。

大咯血的临床表现

临床上将每次的出血量超过300毫升，或24小时出血量大于500-600毫升的咯血称为大咯血。大咯血的主要症状是胸痛、胸闷，出现并发症后还会有低血压、休克、呼吸衰竭等相应症状，阳性体征为听诊啰音、呼吸音降低或消失。胸片检查除原发病灶表现外，还可见肺内积血实变、双侧肺内血液播散等表现。根据上海市肺科医院丁嘉安统计的资料表明，凡有症状和阳性体征胸片表现者，出血部位与自发症状部位一致的占52%，与听诊部位一致的占72%，与胸片中出血实变部位一致的占85%。

大咯血的主要原发病因

大咯血的原发病因大致有以下几类：感染性疾病、肿瘤、胸部创伤、先天性血管畸形、胸腔内心血管病变、异物、医源性损伤(如气管支气管内支架局部压迫致组织坏死，支气管镜活检损伤)以及其它一些少见疾病(如子宫内膜异位症)。肺结核是最为常见的原发病因。其它病因依次是支气管扩张及肺脓肿。值得注意的是，继发于结核或支气管扩张的曲菌球有所增加，从2%上升至9%，这可能与高效抗生素的广泛、大量使用有关。

看过“大咯血的急救流程”

大咯血病人的急救措施有哪些

1、设法劝慰病人，消除惊慌。让病人取侧卧位，头侧向一方，不要大声说话和用力咳嗽，用冷毛巾或冰袋冷敷胸部(但要注意其他部位保暖)，减少咯血。出血量多的可用砂袋压迫患侧胸部，限制胸部活动(适用于病变部位已经明确的病人)。如离医院很远，则应在咯血缓解后才能送医院抢救，否则途中颠簸会加重病情，甚至死亡。

2、使用止血药：立止血、垂体后叶素、口服三七粉、安络血或云南白药、维生素K等止血药;必要时予以镇静药。

3、大咯血时，病人心情紧张，医生或家属必须沉着冷静、安慰病人，以消除紧张情绪。如患者感到血是从某一侧出来的，则应向出血那一边侧卧。这样可使患侧胸部受压，呼吸活动受限，使病肺得到相对休息、减少咯血，同时可以防止病肺的分泌物流向健肺而引起病肺扩散。如果不能确定咯血部位，则应平卧，并在胸部加压沙袋或冰袋，待出血减少可住院治疗。

4、大咯血常造成窒息，一定要嘱咐病人把血吐出，不能强行憋住，也不要咽下，以免血块堵住气管。病人在咯血中，突然咯不出来，张口瞠目、烦躁不安、不能平卧、急于坐起、呼吸急促、面部青紫和喉部痰声辘辘，这些都是窒息的信号，有经验的病人还会用手指指着喉部，示意呼吸道堵塞。此时当争分夺秒，想方设法迅速排除呼吸道凝血块，恢复呼吸道畅通。

附：咯血所致窒息病人的抢救

抢救措施：应立即采取头低足高位，将患者口撬开，清理口腔和咽喉积血，然后经鼻插入粗导管，接吸引器强力吸引。

人工动作清除气道积血：术者右手握拳，按于仰卧病人的上腹部剑突下向下向上快速冲击性按压多次，或从病人后面拦腰抱住病人，右手握拳，拇指侧正对病人上腹剑突下，左手紧握右拳之上，双臂快速冲击用力(实际为海姆立克手法)。

紧急气管插管：选择8号或8号以上导管。

5.注意咯血病人的护理。咯血时头要偏向一侧，以防血液堵塞呼吸道;饮用温凉的开水，进食易于消化的饮食，保持大便通畅，以免过度用力诱发咯血。

待咯血停止后逐步起床活动，预防再咯血。如感觉胸闷、心慌、喉部发痒、有血腥味，以及有血痰时，应立即卧床休息，注意身心安静，还可以服镇静、镇咳、止血药，如安定、维生素K、阿度那等，以防大咯血的发生。

当新生儿生病之后，吃药是很重要的部分。虽然药物可以让宝宝的病情尽快恢复起来，但药物的味道并不是很好闻，只要宝宝闻到后就会很难受，更不要说会愿意乖乖去服用药物，下面就跟小编一起来了解下，如何正确给新生儿喂药呢？

首先宝宝吃药要在一个安静舒适的环境里，将宝宝侧抱或者半坐，让宝贝舒适得倚靠在大人的臂弯里，让宝宝感到放松，有安全感，轻轻地把他的四肢控制住，固定住头部，防止宝贝因为乱动或者挣扎造成喂药困难或者不小心呛入气管。

喂药前的准备

1.看说明书，核对宝宝使用的剂量。

2.准备一些温开水，可放在奶瓶中。

3.喂药的滴管要干净卫生。

4.我们喂药时，双手要干净卫生。

喂药的姿势和步骤妈妈可以坐在床边或椅子上，左手托住宝宝的头和颈部，让宝宝斜躺在妈妈的怀里。

右手轻轻按住宝宝下颌，让宝宝张开小嘴。爸爸可以用滴管吸如药，滴入宝宝的嘴中，并轻抬宝宝的下巴，帮助宝宝快速吞咽。喂过药后，可以给宝宝喂几口温开水，有利于宝宝把嘴里的药冲下去。

不过要提醒各位爸爸、妈妈，如果药品中带有自己的剂量容器，先要将药按需倒入容器后，再用滴管吸出喂宝宝哟。另外，喂药的时候不要和母乳或奶粉同时喂，会影响药效的哟。

如果想要给新生儿宝宝喂药，最好还是选择小滴管喂药，这样操作起来会更加方便一点，也能避免宝宝被药物呛到。同时还要注意服用药物之后，不能直接给宝宝喝母乳，以免两者之间产生冲突，药效受到一定的影响。

无抵押个人贷款是以个人或家庭为核心的经营类贷款，其主要的服务对象为广大工商个体户、小作坊、小业主。贷款的金额一般为10万元以下，1000元以上。那么你对无抵押个人贷款有多少了解?下面由小编为你详细介绍无抵押个人贷款的相关法律知识。

无贷款抵押的风险骗局

当今互联网络上出现了很多所谓全国联网，无抵押贷款的个人无抵押贷款信息，这些所谓的“贷款公司”“贷款集团”均宣称：不限制你在什么地区，也不需要你有任何抵押，只需身份证就可以放款给你。此类信息均为欺诈信息，敬请您注意风险：

骗局特点：

1、公司名头比较大，所谓的“诚信集团”“xx贷款集团”“xx贷款集团公司”等，这类公司根本不可能存在，工商部门也不可能允许此类公司名称注册;

2、没有办公地址，也无法提供真实的公司营业执照和个人身份证;

3、广告信息中一般只提供手机号及联系人，通过手机号码查询可看出发布者集中位于国内少数几个省份;

4、放贷条件容易，不需抵押也不需查看收入情况，基本上是一个身份证就可以贷款;

5、当求贷者动心后，骗子们会利用各位理由要求先收取费用，比如“利息、律师费、核实费、保险费、手续费、保证金”等等;

6、当求贷者先付费后，发现骗子的手机再也拨打不通，甚至某些求贷者不知道对方的公司、个人姓名，身份证，甚至连对方身处何地都不知道就已经上当受骗。

天上不会掉馅饼，提醒注意风险：

1、只有极少数银行开通了针对某些地区的个人无抵押贷款品种，而且是按照正规流程:需要到银行面签合同，提供工资卡的银行对帐单等;

2、请到对方公司进行实地查看，并签订正式合同;

3、请保留对方的公司营业执照复印件和身份证复印件，并辩明真伪。(企业真伪通过工商网站查询，个人身份证可通过手机短信查询或者网上查询);

4、在贷款未到您帐上之前，请不要支付任何费用。

看过“无抵押个人贷款的申请流程”

无抵押个人贷款的申请流程

无抵押贷款，又称无担保贷款，或者是信用贷款。不需要任何抵押物，只需身份证明，收入证明，住址证明等材料(具体证明材料要看是什么银行)向银行申请的贷款，银行根据的是个人的信用情况来发放贷款，利率一般稍高于有抵押贷款，客户可根据个人的具体情况来选择贷款年限，然后跟银行签订合同，有保障。

无抵押个人贷款条件

从当前实际看，小额信用贷款的基本条件是：

1、为年满十八周岁中国大陆居民;

2、有稳定的住址和工作或经营地点;

3、有稳定的收入来源;

4、无不良信用记录，贷款用途不能作为炒股，赌博等行为。

无抵押个人贷款证明材料

1、提供个人身份证明，可以是身份证，居住证，户口本，结婚证等信息;

2、提供稳定的住址证明，房屋租赁合同，水电缴纳单，物业管理等相关证明;

3、提供稳定的收入来源证明，银行流水单，劳动合同等。

无抵押个人贷款程序

1、签定认购书：客户与已和银行签约的房地产开发公司签定认购书，并向房地产开发公司交纳首期购业务流程房款;

2、办理申请：客户到银行委托的律师事务所办理按揭申请手续，包括交验个人资料、交纳各项费用、填写法律文件;

3、货款审查：律师事务所对客户申请进行初审，之后由银行进行审批;若审查不合格，退回客户资料和所收取的费用;

4、其他法律手续：律师事务所代办保险、公证及抵押物的抵押登记、备案;

5、贷款的发放：银行将贷款款项划至发展商帐户，并通知客户开始供楼。

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正确减肥方法，慢跑减肥效果好，而且比较简单。慢跑减肥的正确方法时跑前做热身运动，跑后拉伸，每周坚持2-3次，每次30分钟最好，熟悉之后每次增加5-10分钟，最好控制在1小时内。

健康正确减肥方法

慢跑前暖身 慢跑后要舒缓

慢跑瘦身的效果好，能燃烧很多热量，不过也有许多注意事项。但是慢跑要加强热身运动，增强韧带弹性、关节灵活度，不然稍不小心就会造成肌肉拉伤、扭伤等运动伤害。

慢跑后一定要进行舒缓运动，因为当激烈的运动后，多量血液会集中在下肢和肌肉，若立刻停止，没有搭配舒缓运动，则会影响血液回流到心脏，而使得血液滞留在肌肉，无法有效排除乳酸，容易发生心脏和脑部血液供给不足，而产生头晕、昏倒现象。

而且不少MM担心跑步会让小腿变粗，其实只要在跑完步后进行5-10分钟按摩，放松腿部肌肉，这样就小腿就不会变粗，还会越来越细呢。如果情况允许，在睡觉前用热水泡脚，能有效消除水肿等问题，达到瘦腿的功效。

正确减肥方法 慢跑30分钟最有效

入门者每周增加5～10分钟

从事慢跑运动不可操之过急，必须视个人体能状况做调整，不可一开始就快速度快跑，建议可先快走、小跑步、感受双腿、膝盖已经适应跑步动作，再逐渐增强速度。入门者第一次跑步时间不宜过长，刚开始30分钟就够了，再每周增加5~10分钟，至多控制在1小时内。

运动过后身体会感到疲倦、肌肉轻微酸痛是正常现象，休息过后，很快就会消失，不过如果肌肉酸痛持续2~3天，不见改善，表示运动过量导致乳酸代谢物在血液中堆积过多，下次运动时，可考虑减少运动量。

运动后严禁大量进食

运动完后，会十分想要进食，这时候如果抵挡不了美食的诱惑可就破功，建议慢跑后1~2小时再进食尤佳。

运动过程中，要随时注意补充水分，不能等到口渴时才来喝水，水分来不及补充，身体不佳的人，很有可能会有脱水的情形发生。建议在运动前30分钟，先喝水300~500毫升;每20分钟，再补充100~200毫升;运动结束后，除了水，也可以选择电解质饮料。慢跑后会大量出汗，体内电解质会失去平衡，身体的抗体调节能力也会降低，电解质饮料不仅补充体内水分，同时能满足身体对矿物质的需要。

提出司法赔偿的前提是司法行为违法的确认，对于司法赔偿程序，具有法律规定的操作流程。接下来由小编为你详细介绍司法赔偿程序的操作流程的内容，希望对你有帮助！

司法赔偿的与民事赔偿的区别

国家赔偿是从民事赔偿发展而来的，因此两者有许多共通之处。但是，国家赔偿是独立于民事赔偿的自成体系的法律制度，两者的区别可概括为：

(1)赔偿发生的原因不同。国家赔偿由国家侵权行为引起;而民事赔偿由民事侵权行为引起。(《民法通则》规定的公务侵权与国家公权力的行使有关，公务侵权的民事责任实际适用《国家赔偿法》的规定。)

(2)赔偿主体不同。国家赔偿的主体是抽象的国家，具体的赔偿义务由国家赔偿法规定的赔偿义务机关履行。赔偿主体与赔偿义务人相互分离。而民事赔偿的主体通常是具体的民事违法行为人，赔偿主体与赔偿义务人相一致。

(3)赔偿的归责原则不同。国家赔偿的归责原则是违法原则，而民事赔偿的归责原则体系由过错责任原则、无过错责任原则、公平责任原则构成。

(4)赔偿程序不同。国家赔偿的程序较民事赔偿更为复杂，其区别在于：首先，在提起国家赔偿诉讼之前，除在行政诉讼中一并提起赔偿外，请求人应先向赔偿义务机关提出赔偿请求，即实行赔偿义务机关决定前置原则，不经该决定程序，法院不予受理，而在民事赔偿程序中，受害人可以直接向法院提起赔偿请求，无须经过前置程序。其次，证据规则不同。国家赔偿一般实行“初步证明”规则，即赔偿请求人首先要证明损害已经发生，并且该损害第由国家机关及其工作人员的违法行为所引起，继而，证明责任转移到被告，而在民事赔偿诉讼程序中则实行“谁主张、谁举证”的证据规则。

司法赔偿的特征

司法赔偿的特征表现在以下四个方面：

第一，司法赔偿的侵权行为主体是司法机关及其工作人员。司法赔偿本质上是对因司法权违法行使造成的损害的赔偿，而司法权是由司法机关及其工作人员来行使的，因此侵权主体是司法机关及其工作人员。根据国家赔偿法的相关规定，司法机关及其工作人员主要包括：

(1)行使刑事侦查权的公安机关、国家安全机关、军队保卫部门及其工作人员;

(2)行使检察权(仅限于刑事检察权)的人民检察院及其工作人员;

(3)行使审判权的人民法院(包括专门人民法院，如军事法院)及其工作人员;

(4)行使监狱管理职权的机关及其工作人员。此为司法赔偿的形式特征。

第二，司法赔偿的原因是司法机关及其工作人员在司法活动中违法行使司法权侵害了公民、法人或者其他组织的合法权益。在我国，公安机关具有治安行政管理与刑事侦查两种职能，分别体现为行政权行使主体与司法权行使主体，其在履行治安管理过程中违法侵害他人合法权益的，产生行政赔偿责任;在履行刑事侦查职能时违法侵害他人合法权益的，产生司法赔偿责任。

第三，司法赔偿实行有限赔偿原则，范围很窄。在刑事赔偿中，只对无罪被羁押者以及错误判处死刑并已执行的人给予赔偿，而对轻罪重判、有罪被超期羁押的不予赔偿。在民事诉讼、行政诉讼中，国家只对人民法院违法采取妨害诉讼的强制措施、保全措施以及执行措施等造成的损害给予赔偿，对因错误判决造成的损害以及其他诉讼行为造成的损害则不予赔偿。

第四，司法赔偿以独特的非诉讼程序进行。该程序分为侵权机关及侵权行为人所在机关自我确认行为违法并赔偿的程序;上级机关对赔偿复议的程序;人民法院赔偿委员会对赔偿的决定程序。

司法赔偿程序的操作流程

司法赔偿处理程序是指司法赔偿义务机关受理和处理受害人赔偿请求的程序。赔偿请求人要求赔偿应当先向赔偿义务机关提出，由赔偿义务机关予以先行处理，不服赔偿义务机关的裁决或者赔偿义务机关逾期不赔偿的，才能申请复议。

1、司法行为违法的确认是提出司法赔偿的前提。

错误拘留的确认是公安机关发给被害人的释放证明或者人民检察院不批准逮捕的决定。

错误逮捕的确认是人民检察院作出的撤消逮捕决定，撤消案件决定，和起诉过程中作出的不起诉决定，人民法院作出的撤消逮捕决定和无罪判决。

错误判决的确认是再审改判的无罪判决。

对因刑讯逼供等暴力行为和违法使用武器、警械造成伤害或者死亡的，构成犯罪的，以刑事判决书为依据，不构成犯罪的，由实施上述行为的工作人员所在机关或者上级机关作出的处理决定文书予以确认。

司法机关侵犯财产权的确认是依照审判监督程序再审的无罪判决。

对于司法机关违法扣押、冻结、查封、追缴财产，或者人民法院在民事诉讼、行政诉讼中违法采用对妨害诉讼的强制措施、保全措施或者对生效法律文书执行错误造成的损害的确认由作出该行为的机关或者其上级机关确认。

当事人对罚款、拘留等强制措施不服的，可以向上一级人民法院申请复议一次，对财产保全或者先予执行的裁定不服，可以申请复议一次，如果复议决定撤消或者变更了原裁定或者决定，则原裁定和决定的违法得到确认。

通过申诉程序确认。请求人要求赔偿义务机关确认其行为违法，赔偿义务机关应当予以确认，如果不予确认，赔偿请求人可以向有关国家机关申诉。

2、司法赔偿请求的提出。

A赔偿请求人具备法律规定的主体资格;B赔偿义务机关适格;C应当递交申请书。申请书应当载明下列事项：

(一)受害人的姓名、性别、年龄、工作单位和住所，法人或者其他组织的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务;

(二)具体的请求赔偿要求、请求赔偿的项目予金额;

(三)要求赔偿的事实和理由;

(四)被申请的赔偿义务机关。

(五)申请的年、月、日。

(六)赔偿请求人和代理人的签名或者盖章。申请人应当提供有关的附件。包括法院判决书、损害证明材料。

赔偿请求人书写申请书确有困难的，可以委托他人代书;也可以口头申请，由赔偿义务机关记入笔录。D请求必须在法定的期限内提出。请求期限为两年，从损害行为违法性确认之日起。

3、司法赔偿请求的受理。

赔偿义务机关在收到赔偿请求人的赔偿申请书后，应及时予以审查，决定是否受理。审查：A申请人是否适格;B请求赔偿的事实和理由是否确实充分;C赔偿请求是否属于法定的司法赔偿范围，是否属于国家不承担责任的情况;D被请求的机关是否为适格的赔偿义务机关。E赔偿请求是否在法定时效期限内作出。

4、赔偿义务机关初步审查。

赔偿义务机关接受赔偿请求后，应对赔偿请求是否符合法定条件进行初步审查，审查后根据不同情况分别处理：

A对不属于司法赔偿范围的请求，应作出书面决定通知申请人并告知其理由;

B对于无请求权的申请人，应书面通知其不予受理并说明理由;

C对于不属于不属于赔偿事项范围的赔偿申请应告知赔偿请求人向负有赔偿义务的机关申请;

D对于申请书所载事项不符合法律规定或有遗漏的应通知其在规定期限内补正;

E对于赔偿请求已经过赔偿时效，应通知请求人不予受理;

F对于符合赔偿条件的应将受理决定送达申请人。

赔偿义务机关决定受理赔偿请求后，受害人可以撤回赔偿请求，受害人要撤回赔偿请求，必须提出书面申请，经赔偿义务机关审查后于受害人达成放弃赔偿请求权的书面协议，否则受害人在撤回赔偿请求后，可以再一次提出赔偿请求，赔偿义务机关必须受理。

5、司法赔偿请求的处理。

司法赔偿义务机关受理受害人的赔偿请求后应当及时、全面地审查案件材料，再受到申请书之日起2个月内，按照国家赔偿法关于赔偿方式和计算标准的规定作出处理。

在案件审理过程中，赔偿义务机关认为证明材料不足或不能证明有关赔偿事实的，可以要求赔偿请求人或者有关部门补充证明材料也可以自行调查。在查明案件事实的基础上，于请求人协商，不能达成协议的，应当及时作出赔偿决定并制作赔偿决定书。

曾经参与实施侵权行为的工作人员以及其他与本案有利害关系的人员应当回避，不得参加司法赔偿请求的处理。申请人也可以向赔偿义务机关提出申请要求有利害关系的人回避，但是，赔偿义务机关在处理过程中可以询问实施侵权行为的工作人员，并且要求其陈述意见。

司法赔偿的与国家补偿的区别

国家补偿是国家机关工作人员在行使职权过程中，因其合法行为给公民、法人或者其他组织造成的损失，国家对其给予弥补的制度。国家补偿责任在国家赔偿责任之前就已经存在。其与国家赔偿的区别为：

(1)两者发生的基础不同。国家赔偿由国家机关及其工作人员的违法行为引起，以违法为前提;国家补偿由国家的合法行为引起，不以违法为前提。

(2)两者性质不同。国家补偿的根本属性在于国家对特定受害的公民法人或者其他组织损失的填补，旨在求得因公共利益而遭受特别损失的公民、法人或者其他组织提供补救，以体现其与普通公众间的利益平衡，并不意味着任何对国家的非难。这可以说是两者最主要的区别。

(3)时间要求不同。国家赔偿责任的前提条件是损害的实际发生，即先有损害，后有赔偿;而国家补偿即可以在损害发生之前进行，也可以在损害发生之后进行。

(4)两者承担责任的方式不同。国家赔偿责任以金钱赔偿为原则，以恢复原状，返还财产等方式为辅;国家补偿责任多为支付一定数额的金钱。

(5)工作人员的责任不同。国家赔偿制度中有追偿制度。在国家赔偿了受害人的损失以后要向有故意或重大过失的作出违法行为的国家机关工作人员追偿，但是国家补偿制度中没有追偿制度。

使用祛痘精华液的时候，首先用洗面奶整体清洁面部，然后先把精华液涂抹在手掌心，再将精华液均匀点在额头、腮部、下巴、鼻子等地方，接着进行涂抹，注意要缓缓拉开精华液，最后要加上适当的按摩，以促进皮肤吸收祛痘精华液的有效成分。

祛痘精华液有四大功能，一是美白皮肤，二是紧致毛孔，补充皮肤所需的胶原蛋白；第三个功能也是最重要的功能即去除痘痘；第四个功能就是预防色斑形成，可以说是一款非常全面的精华液。

在使用祛痘精华液之前，为了让后续的精华液能够更容易吸收，首先要清理好皮肤表层的角质细胞，在这之后也可以使用爽肤水或者柔肤水增加皮肤的柔软性和弹性。需要注意的是，涂抹精华液的时候要根据自己的肌肤承受能力来，一般情况下，夏天的时候两到三滴，冬天的时候三到五滴就好了，还不会给皮肤造成过多的负担。

近几年家居养鱼的人越来越多,前几年多数人喜欢在家中养殖金鱼,而最近这一两年市场变了,金鱼不在走俏。反而是热带鱼更为讨喜受欢迎。下面小编为大家介绍热带鱼正确养殖方法及养殖误区，欢迎阅读。

热带鱼正确养殖方法

1.室内水族箱要避免为阳光长时间直接照射，否则在水草茎叶上、水族箱壁上、底质上都要孳生毛茸茸的蓝绿色或蓝黑色低等着生藻类，把一箱鱼糟踏得索然无味，甚至只能造成肮脏的感觉。为避免这种不愉快现象的发生，天晴时应拉上窗幔，或用绿色透明纸挡住射向水族箱的阳光。一般说来，在洁净的及养鱼较少的水族箱中，这类藻类都不多。

2. 热带鱼生活的水温一般在20~30℃为宜。但不同种类的热带鱼对水温要求也有差异。如孔雀鱼、红剑鱼、黑玛丽等鱼种可以忍耐10℃左右的水温而不死亡，而燕鱼、虎皮鱼等水温低于18℃时就会死亡。绝大多数热带鱼对水温及其敏感，水温变化±2℃与就会得感冒，水温长期上下波动不稳定，鱼就会患各种疾病，因此，要尽量地保持水温的恒定。

3. 热带鱼的照明设备以日光灯为主，此外还有卤素灯、水银灯等。单一水族箱的照明，有时也可采用水下彩光灯，它是一种玻璃质全封闭小型灯管，可直接放在水下吸附在玻璃缸壁上，其灯管可发出不同的色彩，如红色、蓝色、绿色、白色灯，造景效果较好。

4. 热带鱼的饵料有鱼虫、水蚯 蚓、纤虫、黄粉虫、小活鱼、颗粒饲料等。热带鱼品种繁多，大小悬殊，因此不同品种热带鱼的饵料选择也不同。热带鱼多数以动物性饵料为主，小型品种也可驯化为以颗粒饲料为主，而以植物性饵料为主的鱼类很少。

5. 热带鱼的投饵量应根据鱼体大小和数量多少来决定。家庭饲养热带鱼，一般每天只需投饵 1—2次，其投饵量以5—10分钟内吃完为宜。大批量饲养热带鱼时，每天需要投饵2—3次;繁殖时期的种鱼，—般每天投饵3～4次。

6. 换水是改变水质的最简单有效的方法，但换水的工作量较大，尤其是水族箱小有景物时，工序复杂繁琐。换水前，将水族箱小所有电器的电源切断，将鱼和景物全部取出，放去水。水族箱冲洗干净后，将景物全部放好，放入新水备用。

热带鱼介绍

1热带鱼分布：热带鱼出生于热带水域，热带鱼分为淡水热带鱼和海水热带鱼。但在近热带和与之交界处的南北温带水域，凡有观赏价值的鱼类品种，也归入了热带鱼，

2.热带鱼的颜色：因为每种鱼类都有一定的颜色，它们的颜色几乎都适应自身保护的。热带鱼也不例外，它们那光彩夺目的颜色也是与它们的生活环境相统一的。

3.我国特有的热带鱼品种：白云金丝、蓝星鱼

热带鱼养殖误区

1.家用喷雾杀虫剂是许多家庭的必备日用品，同时是饲养鱼鱼的一大禁忌。因为这些杀虫剂中都含有对鱼虾有剧毒的菊酯类成份，所以不能因为这个把我们心爱的热带鱼都毒死了。

2. 在用药给鱼治病过程中，一些药物的配合使用很有可能导致失效，甚至使鱼中毒，后果非常严重。注意福尔马林，有腐蚀性和毒性，生石灰不宜与漂白粉、鱼康、鱼安、钙、镁、重金属盐、有机络合物等混用。

3. 混养时不注意混养品种的属性和个体差异，结果就是乱哄哄的一片，不同属性的热带鱼不能共生，肉食性的热带鱼欺负甚至吃掉草食性的热带鱼。

4. 喂食全凭个人喜好，饱一顿，饿几天，不是营养不良同一种群有大有小，就是鱼儿由于吃不饱相互撕咬，染上其它疾病。

5. 鱼缸位置摆放不合理，不是造成一天内温差变化较大，就是造成鱼缸内遍布青苔，昼夜溶氧变化较大。在操作的过程中不注意小心、轻缓、稳重，突然开灯或突然关灯，敲打缸壁造成热带鱼惊慌失措，甚至撞缸。

6. 不注意鱼箱内的装饰物，放进了一些能改变水质和产生毒副作用的物品：如铁、铜、锌、铅、汞、钙石等等。



蝴蝶犬(详情介绍)

蝴蝶犬原产于法国，耳朵本来是耷拉着的，后逐渐变大且直立起来。16世纪法国的路易十四宫廷盛行饲养这种犬之风，其售价很高，后来慢慢的流入中国，如果你想要一只可爱的蝴蝶犬，在饲养时要注意什么呢？

健康的宠物狗会给我们带来很多的幸福，而且相对来说是很容易饲养的狗狗。如果你盲目的购买蝴蝶犬，那么你会发现你买到的狗狗带回家以后也是绝对的负担，既然买狗狗就要买最优秀的狗狗，不然你就不要轻易的购买，这对狗狗与我们都是不负责任的。

在蝴蝶犬选购时我们可以观察蝴蝶犬的行动是否灵活，步态是否稳健,被毛是否整洁光滑，肌肉是否丰满匀称,四肢是否对称健壮,有无跛行现象。如体表有明显的疤痕、癞皮、脱毛、丘疹(小疙瘩)则说明此蝴蝶犬患有或曾经患过皮肤病(蚧螨病、蠕形螨病、皮肤真菌病等)。

健康蝴蝶犬的眼睛明亮而有神，睫毛干净整齐,眼圈微带湿润。蝴蝶犬的许多疾病在眼睛上都有反映。眼结膜(眼皮内侧)充血潮红多是一些传染病、热性疾病的征兆。眼结膜黄染(呈现米黄色)则说明蝴蝶犬的肝脏有可能出现病变。眼结膜苍白多是由各种原因引起蝴蝶犬的贫血。当出现角膜(眼球最外层)浑浊、白斑则有可能是蝴蝶犬瘟热的中后期，或是单纯性的角膜炎;如果角膜出现蓝灰色则多有可能患有传染性肝炎(临床上也称此现象为"肝炎性蓝眼")。如果眼屎过多则更要注意，许多患蝴蝶犬瘟热、传染性肝炎的蝴蝶犬都有此现象。



现在的女生真的是越来越难追了，现在很多女生宁愿单身也不远讲究的，所以追女生一定要真心才能打动女生，下面来看看正确追女生的方法吧。

正确追女生的方法

1、会说情话但也要有所行动

想要让女生喜欢你，首先你要会说情话，在感情中，情话是两个人关系的润滑剂，没有甜言蜜语的追求是不完美的，而女生也不会喜欢一个连情话都不会说的男生，但在对女生说了情话以后，你还需要行动起来，别光说不做，要不然女生就会觉得你是语言上的巨人，行动上的矮子。

2、关心她，懂她，爱她，敬她

在追女孩子的时候，要多用安慰用语，但同时也不要太肉麻，毕竟这里说的不是情话，而是能够给与她内心安全感的一种话语，在一段感情中，最能够让女生着迷的，无非就是有一个能够主动关心她，懂她，爱她，同时还会尊敬她的男生，当你做到这些，别说追女生了，哪怕是让她来倒贴你，也是分分钟的事情。

3、内外兼收

追女生需要穿的衣着需要有讲究，是不是大牌没关系，但是要看起来有气质，爱干净。一个好的外表可以给女生留下一个良好的印象，虽然在第一次相处的时候不能够吸引她，但也不会让她讨厌你，最起码你再次接触她的机会还是有的，所以做好外在的吸引以后，我们就可以把内在也一起融入进来，多展现正能量的一面，多给女生展示自己的优点。

正确追女生的技巧

1、良好印象很重要。作为一个男生，虽然不用像女生一样梳妆打扮，但是要给别人展现一个良好形象。首先要注意自己的外表，不必一定要成为时尚达人，但是一定要给人留下一个好印象。如果你给人留下的印象是拖拖拉拉，很邋遢，就好像说，穿得非常奇葩的衣服，或者去到哪都是穿着一双拖鞋，形象很重要，你的形象取决于女孩给你的第一印象。

2、外表只能引起注意，接下来才是重点。只是吸引到对方是不够的，当她注意到你，与你交流时，你说出的话，你的肢体动作都在展现你的内在。而不是一昧的在这说，这样会显得自己很单调，很无趣，那么女生在你身上也就找不到乐趣，就会对你没有兴趣，以至于你再怎么努力，都是在做无用功。

3、知道怎样与她交谈。在与女孩子说话时，尤其是你希望发展关系的女孩子，还是要掌握一定的谈话技巧。也可以找女生感兴趣的话题聊，可以从她的爱好，兴趣，比如说，她喜欢看书，看电影什么的，可以从这一点进攻。首先，谈话的话题要合适，可以找一本书，一部电影，甚至是一些社会问题，这些都能深入交流，让你更加了解她

4、要学会运用幽默的语言。如果说幽默在跟女生聊天中重要吗，那并不是最重要的。但如果没有幽默可以撩到妹吗，显然是不可能的。因为人都喜欢接受正面情绪的，而在一个团体中能给大家带来快乐的人，那他一定是潜在高价值的。

追女生的男生要怎么做

1、首先提高自己的价值

这个价值包括软价值和硬价值，软价值简单的说就是你的内在个性、才艺、情商等，硬价值简单的说就是你的身材相貌、金钱、名车、别墅等。尽量让自己穿的更好一点、多学习一些才艺、多看点教你谈恋爱的书籍，提高情商，做好恋爱前准备。

2、展示你的价值

你的性格就跟爱情相结合，都是因为价值吸引。当你准备充分后，向女人展示你优秀的一面，展示女人感兴趣的一面。这样女人会因为对你有好感，才愿意和你聊天、深入了解。可以展现你的多才多艺，从而让女生知道你是一个怎样的人。

3、建立舒适感

当你展示了让女人感兴趣的价值，女人愿意和你接触，就要让你们的关系变得越来越轻松舒适，也就是对你这个人感到放心，给她安全感。要让她了解到你不是一个坏人，不会对她造成伤害。

4、诱惑升级

当你们的关系熟悉，舒适以后可以偶尔开开玩笑，带点调情、暧昧的感觉。这样刺激女生情绪，才会让你们能突破普通朋友关系，走向情侣关系。

追女生的关键在哪里

是吸引不是感动，很多人认为要追求一个女孩子，必须要对她好去感动她，这种做法是十分错误的，女人不会因为你的感动而喜欢上你，不会因为你对他的好才会对你好。想要一个女孩子爱上你，那么最正确方法是吸引他，只有通过吸引他才能够爱上你。

巴西龟是一种观赏价值比较强的龟，因其头顶后部两侧有2条红色粗条纹而得名巴西红耳龟。巴西龟是世界公认的生态杀手，已经被世界环境保护组织列为100多个最具破坏性的物种之一，当然也有很多爱龟者会宠养这样龟。巴西龟成长也需要足够的钙质营养，所以在饲养的过程中，还要知道该如何正确的给巴西龟补钙。

巴西龟

在人工饲养的过程中，因为饮食喂养的原因，巴西龟很容易出现缺钙的情况。比如说长期投喂单一饲料、投喂熟食，食物中缺乏各种微量元素尤其是维生素D3，造成龟体内缺少维生素D，且钙磷比例倒置或缺钙，导致龟的骨质软化。所以，在喂养的过程中，一定要合理、科学的给巴西龟补钙。

补钙的方式有几种，为巴西龟补钙比较常用的方法，就是选择钙营养丰富的食物，同时在食物中添加一些钙剂营养品，提高巴西龟摄入钙营养的分量，从而达到补钙的目的。【在日常投喂的食物中，可以定期添加适量的钙粉、虾壳粉、贝壳粉、鱼肝油、维生素D及复合维生素和一些营养药物如金施而康等】。

值得注意的是，如果巴西龟缺钙比较严重，那么就要给它选择肌肉注射葡萄糖酸钙，其注射的剂量一半在10%葡萄糖酸钙(1毫升/千克)左右，当然具体的注射剂量还要根据巴西龟的大小来决定哦，作为家长一定要听取兽医的建议，不要随便给巴西龟注射补钙。因为无论钙营养补充太多或者是太少，对其本身都是有伤害的。

雪纳瑞(详情介绍)

典型的雪纳瑞非常友好，聪明，喜欢取悦主人，而且勇敢的、警惕，同时也是驯服的。他既无侵略性，也不会过于胆怯。雪纳瑞属于梗类犬的一种，其名字Schnauzer是德语的“口吻”之意，雪纳瑞分为“标准雪纳瑞”、“迷你雪纳瑞”和“巨型雪纳瑞”3个品种。如果你有意饲养一只这样的狗狗，不妨就跟着小编一起学习一下正确的雪纳瑞幼犬饲养方式吧！

一、买回来的雪纳瑞宝宝刚换环境20天内不能洗澡不能遛弯。

二、 雪纳瑞宝宝到家里两个月内不能吃肉、不能喝奶。以粥状食物或干燥食物加水浸泡后食用为宜。

四、每日喂4次狗粮。泡软后纸杯的2/3，用热水泡软后再。如果想给雪纳瑞增加营养可以每一天加一个煮熟的蛋黄，蛋黄要分三次喂。

五、 不要喂小狗过冷或过热的食物，这会对小狗的口腔造成损伤。

六、不要给小狗吃变质和腐烂的食物。应立即扔掉每顿吃剩的狗食，每次喂食最好将食盆洗净，这样可防止拉稀或食物中毒。

七、不要在小狗吃食时打扰它，否则它以后在吃饭时会变得很紧张。

八、水要供应充分，要准备干净的容器，不要喂生水，要把开水放凉，并不断的换新鲜水，不要数日不换陈水。让狗自由饮水。

九、在狗狗21天的时候要做驱虫，驱虫方法：到药店买一代“左旋霉挫”，每半个月一次，每次3天，每天半片。喂服!连续2个月。

十、幼犬怕冷不管是冬季还是夏季，都要注意作好幼犬的保暖工作。

十一、不要因小狗向你乞讨食物而满足它的要求。



狗狗

地址：上海虹桥机场T2航站楼西场货运中心38号



一、确定航班时间及舱位。



二、办理托运证明文件。 

注：笼箱。航空公司都要求小型宠物（体重小于10公斤）要用专用的宠物航空箱，开口需要铁丝扎紧，并打井字形包装带。中、大型宠物（体重大于10公斤）要用木制航空箱内衬铁丝网并要求结实可靠。



三、办理托运手续：带上宠物、航空箱、检疫证明办理宠物托运手续。



四、接货：



航空公司出具运单后，立即通知收货人运单号及飞机起降时间，正常情况下在飞机降落一个半小时后即可办理提货手续。



动物托运需注意事项：



1、包装的准备：需要使用专用的塑料航空箱，平时家用铁制宠物笼均不合格。



2、检疫的准备：机场会要求你带着宠物去做检疫，检疫费20~30元。检疫证明要附在运单上。



3、时间上的准备：选择好航班后，至少要提前3小时到达机场，否则做完检疫，可能赶不上登机。要预计好等待时间和飞行时间，为宠物预备充足的水和食物，天气热，通风不好等，都会给宠物带来伤害。



4、旅行结束后：尽快持运单提货。如果你没有同时乘机，只让宠物自己单飞，飞机起飞后通知提货人运单号码(可传真运单)，提货人要记住带身份证。



宠物托运可以参考以下建议：



1、早点到位：提早两天向航空公司咨询和预订舱位是十分必要的。由于运输宠物一定要配备有氧货舱的飞机，所以提前订舱并且在起飞前3小时到达货运处，可以保证您的宠物和您同机到达。



2、避免挤压：首先要准备结实耐用的专用航空箱运输宠物，一方面是国内各航空公司对活体货物的包装都有一定的要求，另一方面也是为了宠物本身的安全。再有，你可以在航空箱的上方用胶带捆一个塑料制品，以免搬运人员将其他的物品压在箱子上。

3、提供饮水：几乎所有的航空箱内都会附带饮水器。您可以先把装满饮水器放在冰箱里冻成冰块，等到上飞机的时候，再把它们安装到航空箱内，就不用担心水被打翻，宠物无水可喝的捆扰。



4、别转机：只要旅程中不转机，宠物被误送往异地的可能性就会小得多。如果你所搭乘的飞机晚点起飞，你可以要求货运处迟些将宠物送往进货舱，以确保它的安全。



5、镇静剂：如果您的宠物很容易紧张或是受到刺激，可以先向兽医咨询，购买一些镇静剂给它服用，帮助它缓和情绪。

根据国内货运托运有关条例，托运人托运鲜活易腐物品、活体动物、紧急物品及有时间限制要求的货物时，应先向航空公司货运部门订妥航班、日期、吨位并按约定时间和地点办理托运手续。此外，托运人必须提供公安或检疫等部门出示的有效检疫证明文件。



托运宠物市民还需要注意的是，怀孕期的动物、分娩48小时内的动物、哺乳期内的动物等是不能托运的。为了防止动物们不适应飞行，把机舱弄得一塌糊涂，动物乘飞机前10小时最好不要吃食物，如有必要，登机前在兽医指导下服用镇定和晕车药。

多信众喜欢去寺庙进香拜佛，但对相关礼仪并不是很清楚，寺院可是佛门重地啊。下面小编就为大家整理了关于去寺院拜佛的正确礼仪，希望能够帮到你哦!

去寺院拜佛的正确礼仪

一、提前沐浴净身

有准备的烧香拜佛，最好是提前沐浴净身，以洁净的身心进入寺庙。

二、礼佛之前，勿吃荤食

肉食、荤腥，以及蒜、葱、烟、酒等都会污口，对佛不敬，所以在礼佛之前最好忌食。

三、衣冠整洁，举止有礼

进入寺庙，服装鞋帽以整洁为宜。不可服装不整，特别是女士，入佛堂切不可穿过分暴露的服装，也不可浓妆艳抹。

入佛堂不得吸烟、嚼口香糖，打闹嬉戏等。

四、入寺

进佛寺时，最好不要经由中门入，而当从旁门入，更不要踏门槛，抬脚而入为宜。

入寺门后，不宜中央直走，进退都应顺着左臂方向迤边行走，进入殿门，帽子以及手杖不可安放于佛案及佛座上。

五、不可乱动寺庙之物

寺庙之中诸物不可乱动，特别是寺中钟鼓鱼磬等法器，不可擅敲，锡杖衣钵等物，亦不可戏动。诸如水果、植物等，也不可随意摘取。

六、拜佛不可越位

大殿中央的拜垫是寺主用的，不可在上礼拜，宜用两旁的垫凳，分男左女右拜用，凡有人礼拜时，不可在他的头前行走。

七、阅经须恭谨

寺中若有公开阅览的经典，方可阅读。但阅读之前须先净手，放案上平看，不可握着一卷，或放在膝上。衣帽等物尤不可加在经上。

八、拜僧有讲究

见到僧人，称法师，或称大和尚，忌直称为"出家人"、"和尚"。与僧人见面常见的行礼方式为两手合一，微微低头，表示恭敬，忌握手、拥抱、摸僧人头等不当礼节。

如果僧人正在礼佛、坐禅、诵经、饮食、睡眠、经行、入厕的时候，都不可向他礼拜。

九、听经礼仪

随众礼拜入座，如果自己后到，法师已经升座，须向佛顶礼毕，向后倒退一步，再向法师顶礼。

入座后，不向熟人招呼，不得坐起不定、咳嗽谈话，如不能听毕，但向法师行一合十，肃静退出，不可招手呼唤他人。

十、其他注意事项

1、进入佛堂内，不得高视佛面，当即低头作礼拜，更不得随意观赏，东张西望。如要观佛面，应站于堂外丈远而观，方合乎礼制也。

2、佛堂内不得大声喧哗，或躺卧跑跳。

3、于佛堂内勿随地吐痰，乱扔垃圾。

4、有人礼佛，勿从前面过。参拜佛时，最好靠近佛桌前拜佛，免得他人从你面前而过，打扰你拜佛。

5、拜佛姿势要庄严正确，不可倾斜不正。

6、寺庙内用食，当得捐款。凡遇寺庙举办法会或逢菩萨辰日，都会备办素食筵度与众生结缘，信众需要捐助功德金;平日在寺庙用餐，也要捐助功德金。因为寺庙所食之物，都为十方善众所捐，非出家人，寺庙是不供养得，不应白吃。

7、带小孩进入寺庙，大人一定要管理好孩子，不可随意妄为。

知了是知了科昆虫的代表种，成虫又称黑蚱知了，俗称知了龟、知了猴等。下面一起看看知了的养殖方法吧。

知了采卵

采卵是以秋季金知了产卵后，一般在农历七月份左右。金知了是以尾部小刺刺入一年生嫩枝，将卵产入枝内，多以果树等多汁树枝为主，产卵后树枝多会干枯，所以大多数下端青绿而末梢干枯的枝条都有知了卵。

知了采后处理

将有知了卵的枝条采集后，去除干叶，剪去两端，三十根捆成一捆，用大洗衣盆底部铺一层沙，将捆好的枝条立着放入盆内，温度保持在28——34度，湿度是保持湿润，即遇干即喷，用喷雾器照准枝条喷洒湿透为止。

知了采集

知了卵以白蜡条为主，知了卵幼虫是以植物根系的汁液为食，所以在掩埋时最好选择多根地带。每根枝条中含知了卵100——400只，所以每亩地以500-800枝为宜，以保成活率。用此种方法种植金知了使原有的生长期3——15年提前到18个月，孵化期由原来的一年个月提高到35天左右，成活率由原来的6%提高到30%——60%左右。所以特别适合农村进行养殖。

知了孵化

大约十五天左右即有幼虫孵出。这时会看到有一部分幼虫在枝条上爬上爬下。大约孵化出幼虫20%的时候就要进行掩埋，埋坑选择多细软毛根的地区，以便幼虫能吸取根上的养分，最好选择在种植金银花的地块中。在长10厘米、宽40厘米、高20厘米的塑料盆中，底部铺撒5到10厘米厚的细干沙，将卵枝成捆竖放或横放于其上，不断用小喷雾器喷洒雾水，保持金知了卵枝条周围空气的高湿度，使多余的水珠吸附于底部细沙中。孵化期间应不断抽查金知了种卵的孵化情况，发现有少量金知了幼虫活动时，即可将枝条连同细沙殖放于养殖场所进行种植。

知了养殖地

金知了主要是在林下养殖，各种果树、木材树下都可以满足其生长需要，无需投资建场地、场房，无需购买其他养殖设施，我国林木资源丰富，一般三年以上的果树及其他树木下面都难以套种农作物，而金知了养殖正是利用树下空间，靠吸吮树根的汁液生长，在不影响树木生的情况下发展养殖，可以说一举两得，整个养殖过程无需喂食管理、防疫等，不占用劳动力，在解决好金知了养殖的技术和销路的情况下,金知了养殖是下岗职工发展再就业和农民朋友从事第三产业的好项目。

知了播种

将坑挖成条形，深度以挖到多毛根处为主，宽度为一锨。将孵化好幼虫的枝条顺坑放入坑内，幼虫即自行抱住植物根系。还土时要轻、缓。还好土后不能踩，更不能浇水，以保透气。

知了播种时间

种植时间一般在5到7月份或9到10月份。在离树干基部1米左右，挖掘深约10到30厘米有规律的窄沟，如环、方、三角、平行或辐射等形状，目的是为了以后的挖掘和捕收。“殖种”后盖土压实，做好时间、数量、“殖种”沟形及深度等的记录。要向阳防冻，土质松软、肥沃、无污染;不能过于干燥，也不能含水量过高或存在积水现象，保证寄主植物根系正常生长发育、幼嫩发达多汁。冬季应在殖种区域覆盖麦秸、稻草、玉米秸等，以保持地温。

知了采收

如有树木，多在一米处用透明胶带缠一圈，以保知了虫不会爬高蜕变。知了虫子播种之日起15——18个月即成成虫。

币圈的老投资人都知道usdt是特殊虚拟币，而圈外人刚开始只知道比特币的价格，不了解usdt价格，自然就会询问usdt价格是多少？usdt是泰达币，它是一种特殊的虚拟币，usdt价格却一直是个谜。之前出现的比特币和以太币等虚拟币都是去中心化的加密货币，它们和法定货币都没有任何的关系，可是泰达币和它们不同。泰达币是全球第一个和法定货币美元挂钩的虚拟币，所以泰达币具有一定法定意义！泰达币和美元始终是按照一比一的比例进行兑换的。现在就一起来看看泰达币是什么？usdt价格是多少？usdt提现流程是什么？

一、usdt价格是多少usdt价格多少？因为泰达币的特殊性，它的价格和美元有着很大的关系，因为它是按照一比一的比例和美元兑换的。我们不需要管美元的汇率是多少，只要知道一个泰达币能够兑换一美元就行了。不论美元的汇率是上涨了，还是下降了，泰达币始终是按照一比一的比例兑换美元。另外泰达币每发行一个，它的准备金账户里面就会有一美元进账。泰达币账户采用的是区块链的去中心化技术， 任何人都可以查看到账户的余额和状况，这样用户们就可以更加放心。所以usdt价格是随着美元的汇率变化的。

二、usdt提现流程因为泰达币和美元钩挂，所以usdt价格只和美元挂钩。当用户进行usdt提现时，需要经过三个步骤。第一个步骤就是提出的审核，若是提现的额度比较高时，机器审核不了就会转为人工审核。人工审核的标准要根据审核员而定，所以审核的时间就会相对久一些。当然若是小额提现，机器审核的速度非常快，不需要担心会耽误很多审核的时间。另外还需要经过节点广播这个步骤，若是广播不到位，或者出现了故障卡在了这个流程上，用户可以找客户帮忙。当然还有第三步就是转进审核，它和转出审核的流程相同。

进行过虚拟币交易的朋友就知道usdt价格只和美元有关，当一美元的价值上涨后，泰达币的价值就会上涨。当一美元的价值下跌时，泰达币的价格自然就会下跌。泰达币相比其他的数字货币，它是一种稳定币，为了方便用户进行美元兑换的虚拟币。要是你对泰达币感兴趣，可以到OKLink上做详细了解。OKLink是专门针对虚拟币的浏览器，可以看到各种虚拟币的发展历程和状况，能够让大家全面了解泰达币。

对于喜欢打球的人来说，网球是非常好玩的一项运动，打网球可以缓解一天的压力，那么打网球的正确姿势是怎么样的呢，打网球能减肥吗。

打网球能减肥吗

1、网球是一项高效的有氧运动，不仅要精神注意力集中，而且打网球需要全身的运动，而并不是简单的身体局部运动。每天的作息和饮食要正常，加上保持打网球的运动习惯，能够让身体摄取和消耗的比例达到平均，起到减肥的作用。

2、打网球能够在短时间内迅速地减肥脂肪，同时可以帮助我们锻炼全身的肌肉，并且训练身体的协调性。无论是用力的挥拍，还是迅速的移动和跳跃，都能让我们得到非常好的练习，改变肥胖的体质。绝对是减肥达人的首选运动。

打网球的正确姿势

握拍：正手握拍，是将拍面与地面轴于垂直方向，右手与拍柄的右上斜面贴紧，拇指握住拍柄的右垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，用食指下关节压住拍柄右垂直面。手掌在球拍的后面并和拍面在同一个平面上。手腕向上绷紧，再向上抬起。

反手握拍是，从正手紧握法把手向左转动四分之一，用掌根压住拍柄的左上方的斜面，拇指伸直贴按在上斜面。

打网球正确的准备姿势

半蹲准备姿势打网球的准备姿势两个脚分开站立、距离稍微比肩宽，一个脚在前，两个脚尖稍微内收，两个膝弯曲成半蹲。脚跟稍微提起，身体重心稍微前倾，两个臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。身体适当放松，两个眼注视来球，两个脚始终保持微动。稍蹲准备姿势打网球的准备姿势要比半蹲准备姿势身体重心稍微向前移动，两个膝弯曲程度小于半蹲准备姿势。

动作方法与半蹲准备姿势基本一样。低蹲准备姿势两个脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两个膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两个手臂置于胸腹之间。要求很高和其他球类项目如乒乓球、羽毛球不同，网球用球的重量大且速度快，人在击球时既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，人体必须综合地运用力量，所以对击球的姿势要求很高。

打网球姿态上要注意什么

1、从姿势上讲，打网球的正确姿势是“弯腿不弯腰”。根据生物力学原理，人体运动的协调链是从腿、髋、躯干、大臂、小臂这样一个顺序传递的过程。试想如果一个人在击球时弓背、弯腰怎么能做出转髋、转体的合理动作呢?与其他球类项目如乒乓球、羽毛球不同，网球的球重且速度快，人在击球时既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，人体必须协调合理地运用力量，所以对击球的姿势要求很高。久而久之，人的身体自然而然就协调、挺拔了，从而给人以舒展、大方、美的感觉。与此相关，打网球最易出现的错误就是身体的某一部分肌肉没有利用，或者利用的时机不对、不够有效，而不该利用的肌肉用力了。比较常见的是手腕动得过早，而身体其他部位没有用力。

2、从态度上讲，网球是为满足人的身心需要而创造出来的以人为中心、以网球为载体的物质和精神的成果，是一种文化。在所有体育项目中，网球对运动员场上行为举止的规定与要求最严格、最细致。例如，运动员必须等对方准备好了才能发球;在击球时，如果这个球有可能会伤害对方，运动员宁可自己失分，也不能有意给对方造成伤害;信任制的比赛也是网球正式比赛的一种形式，当得失判断与对方不同时，应把利益让给对方。