肉毒杆菌瘦小腿【推荐20篇】

在美容方面，肉毒杆菌主要是用来瘦身的，比如说瘦脸，瘦大腿，瘦胳膊等等都有不错的效果，这种治疗方法非常的安全，而且见效也比较快，可以让消费者放心，因此许多不想经历痛苦减肥的人都会选择这种方法让自己的身体保持苗条。

变美方案

肉毒杆菌费用在美容行业里，肉毒杆菌的应用范围非常广，价格也有高有低，大概是2000-5000元。

肉毒杆菌缺点注射肉毒杆菌的副作用比较小，比如说注射瘦脸的话，可能会造成咬肌无力的症状，如果情况比较严重，就需要到医院治疗。

肉毒杆菌禁忌人群肉毒杆菌存在着一定的毒性，女性在怀孕期间是不适合注射肉毒杆菌瘦脸的。

肉毒杆菌副作用注射肉毒杆菌之后，注射部位容易出现淤青，但不需要特殊处理，一个星期左右就会自行消退。

一、单腿坐前折叠

这个动作可以拉伸腿筋，打开肩胸。

放开握住的左腿，两手撑地，慢慢的弯曲右侧膝盖，放低臀部，然后把左腿向前伸，直到成为一个坐下的姿势。身体前倾，右手绕过右侧胫骨双手后背。右手用力的撑在胫骨部位以使身体更加向前。尽量的用身体去压近大腿，深呼吸5下。

二、单腿坐侧转

这个瑜伽动作可以提高身体两侧的柔韧性，同时打开夹紧的双肩。

可以从上一个动作开始这个动作，抬起身体然后向右侧扭曲。将右手支撑于身前，左手绕过右腿膝盖外侧。如果这样的扭曲程度合适，就保持这样的动作。如果觉得身体还可以更加伸展，就用右手扣住左手手腕，并且将右手置于左侧大腿内侧。保持这个动作，深呼吸5下。

三、伸展半桥式

这个动作可以让你像芭蕾舞演员那样打开你身体正面，锻炼肩部，紧实臀部。

从单腿下犬式开始，慢慢的放下右腿，同时右臂伸直。只需要将你的身体翻转180度，面朝上方。再调整双腿，让他们保持平行并且距离稍宽于胯部。双腿用力支撑，尽力抬高臀部，将双手尽力伸展至远处。坚持这个动作，深呼吸5下，期间看向伸出的手臂或屋顶。

四、侧开蜥蜴式

这个蜥蜴式的变体能够锻炼到你平时很难运动到的胯部，另外还可以提升韧带柔韧。

从冲刺式开始，双手放回地面。保持右腿的位置，慢慢的将右膝盖向右移动，直到韧带的最大忍受程度。双臂伸直，紧紧夹在胸部两侧，就像上犬式那样。这能帮助你保持臀部降低，提高身体的伸展度。向前看，深呼吸5下。

五、侧身展式

另一个跑步者基本伸展动作，这个侧身展式的变体让手臂可以放松，并且集中锻炼北部和腿部。

从侧开蜥蜴式开始，将弯曲的膝盖伸直，双腿稳稳站立。双腿稍微向内收几英寸以靠近双手。如果你的韧带够柔韧，也可以将身体直接贴紧右腿，双手放在地面上。尽量保持盆骨于瑜伽毯的前面边缘平行。保持这个动作，放松身体，深呼吸5下。

六、单腿前屈伸展式

这个单腿前屈伸展式的变体非常有挑战性，特别是对小腿肌肉结实的人来说，因为他们有紧实的腿部、臀部和韧带，所以这个动作尤其适合适合他们。

从侧身展式开始，将双手放于右脚两侧。弯曲前面这只腿的膝盖，慢慢的把左脚向上伸，知道形成单腿前屈伸展式。保持这个动作，或者将左腿的膝盖弯曲来加强伸展左腿的大腿。保持双手撑地或者也可以用左手臂拉住左脚。尽量用左脚跟靠近臀部，保持膝盖极力向上。保持这个动作，深呼吸5下。

七、下犬式

这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。

双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。

八、单腿下犬式

这个单腿下犬式的变体是将上抬的这条腿弯曲，能够提升臀部弹性，伸展脊椎和肌腱。

从下犬式开始，双脚并拢保持两个大拇指靠紧。左脚跟保持接触地板，抬起右腿形成单腿下犬式，然后弯曲膝盖。尽力让右腿的脚跟靠近臀部，将膝盖尽量向上拉伸。抬起头向左看，伸展弯曲脊椎。尽可能的让脚和头靠拢。保持这个动作，深呼吸5下，然后放松。

“要么瘦 要么死”，这句话已经称为广大女性的口头语，为了减肥相信很多女性都已经尝试过了多种的方法，但大象腿仍然存在。下面小编为大家介绍运动瘦小腿方法，欢迎阅读。

运动瘦小腿方法：向外侧半蹲马步

半蹲马步可以紧实双腿，但是大腿前侧比较快见效。只要稍微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉哦。半蹲的时候稍微的内外侧摆动，就能运动到内外侧赘肉，保持动作1分钟，坚持做5次即可。这个动作练习完之后，双腿会酸酸的。运动瘦小腿方法：紧实小腿外侧肌肉

1、双脚并拢站好，之后慢慢的呼吸，慢慢的弯曲双膝蹲下来，一直蹲到大腿与地面保持平性为止。

2、需要注意的是脚尖一定要与膝盖保持同一方向，这种状态保持几秒钟之后再恢复原来的站姿，之后重复上述动作，直至感觉到疲累为止。

运动瘦小腿方法：深蹲

1、深蹲可以很好的让腿部内侧的肌肉获得锻炼，能够消除大腿内侧的赘肉。

2、深蹲的时候一定要注意自己的动作要领，最好是让大腿与地面呈现出平行。

运动瘦小腿方法四：骑自行车

1、骑自行车是很好的瘦腿的运动，不仅仅可以做到瘦腿，还能够让腰腹部、手臂、臀部等部位获得锻炼。

2、需要注意的是骑自行车之后需要及时的对腿部的肌肉进行放松，这样可以避免形成难看的肌肉。

运动瘦小腿方法：空中蹬自行车

1、可以躺在床上，双腿在空中做蹬自行车的动作，注意不要运动过度，保持适量就好，避免腿部肌肉受伤。

2、在完成蹬自行车的动作之后让酸酸的双腿抬起来与身体保持九十度，保持这个姿势一分钟后放下来，可以重复进行，直至疲累为止。

运动瘦小腿方法：紧实小腿内侧肌肉

1、让自己的腰背保持挺直，双腿并拢站好，两只手各拿一个哑铃或者是每只手拿一瓶矿泉水，双手自然下垂放在身体的两侧。

2、之后让自己的左腿在身体挺直的情况下向前迈出一步，并且将整个身体的重心转移到左腿上，慢慢的让左腿的膝盖弯曲，蹲下来，这个时候需要注意的是右腿的脚后跟不要着地。

3、最后慢慢的恢复到原来的姿势，再将右腿向前迈出一大步，想左腿那样做一下，需要注意的是步子不要迈的太大，否则会使得身体失去平衡。

很多妈妈们都有这样的疑惑：母乳喂养的营养促进宝宝生长发育是众所周知的，可明明给宝宝纯母乳喂养，下面就为大家介绍一下母乳喂养宝宝瘦小是什么原因吧。

1.营养跟不上宝宝成长速度

这是因为随着孩子逐渐长大，对营养素的需要量也在不断增加。4个月的婴儿，每天需要母乳约1000毫升。若要顺应孩子的生长发育，这时必须逐渐添加各种营养丰富、易于消化的辅助食品。这个从单纯依靠母乳喂养到完全断奶的过渡时期(出生后4~10个月)，就称之为断奶期。

生长发育调查表明，我国婴儿在出生后头3个月的生长速度超过了欧美国家同龄婴儿的水平。但由于忽视断奶期科学喂养方法以及缺乏理想的断奶食品，使婴儿从4个月起，生长速度逐渐减慢，到6个月时，已低于发达国家水平。此后继续不断偏离，到两岁左右不少孩子已处于营养不良状态。从出生到两岁，是人一生中生长最快的时期，如果在两岁以内发生营养不良，这一快速增长的黄金时期将受到干扰，以后再想办法弥补就显得十分困难了。

2.没及时添加辅食

很多妈妈往往忽略了辅食的重要性，以为只要母乳充足就不需要添加其他辅助食品。然而实际情况表明，随着宝宝营养需求的不断增加，只吃母乳会缺少婴儿所必需的蛋白质、脂肪、维生素以及各种矿物质，其结果会使孩子一直处于蛋白质和能量补充不足的困境中。

因此，母乳喂养的妈妈们要注意，当宝宝到了辅食添加阶段，即便母乳充足，也要给宝宝增加适量辅食。

操作方法

简单的说，肉毒杆菌是是一种生存能力极强，毒性极大的细菌，一般生活在缺氧的环境中。其生存能力极强，即使是在人体的肠胃中也能生存。

目前来说，肉毒杆菌最大的作用就是它可以使人体肌肉暂时麻痹，因而肉毒杆菌可以被用来治疗眼睑痉挛和痉挛性发音困难等与肌肉相关的疾病。

也因为肉毒杆菌可以使人体肌肉暂时麻痹，肉毒杆素也可以被用来进行除皱美容。一般除皱时都需要先在美容者的除皱的部位注射肉毒杆菌，以麻痹面部牵引的肌肉，再配合上玻尿酸的填充拉皮，就可以完成除皱的操作。

在科学领域上，肉毒杆菌还可以用来进行相关的实验。科学家们经常会利用肉毒杆菌来暂时麻痹一些小动物，以配合他们进行相关的生物实验，并且肉毒杆菌本身也具有一定的研究价值。

8月上旬，湘潭市两名来自同一家幼儿园的4岁小孩相继出现昏迷、全身肌张力减低、无法自主呼吸等症状，经过专家紧急会诊，诊断为高度疑似肉毒杆菌中毒，生命危在旦夕。那么发现孩子肉毒杆菌中毒，家长怎么办？

发现孩子肉毒杆菌中毒，家长怎么办？

一旦发现孩子出现肉毒杆菌中毒的症状，家长应携带可疑食物立即送孩子去医院治疗。医院或防疫站通过对可疑食物作细菌学检查，能协助医生尽快明确诊断。

如果能在进食污染食物24小时内或出现肌肉瘫痪前给予特效的抗肉毒免疫血清则效果最好。在出现中毒症状后2~8天内，病情多进展迅速，如不及时治疗，易发生呼吸或心力衰竭，治疗多较困难，常使病程延长甚至引起死亡。另一部分比较幸运的病人在病情发展到一定程度后，可逐渐趋向好转，呼吸及言语困难等症状可逐步改善，但视觉功能恢复较迟，甚至可持续数月之久。对已经发生呼吸困难的孩子，轻者通过鼻导管或面罩吸氧后，口唇青紫、呼吸困难就可以逐步纠正；对呼吸肌几乎完全麻痹的患者，需气管内插管后使用人工呼吸机来替代患儿的自主呼吸，这样同时可节省患儿用于呼吸的能量消耗，帮助孩子渡过危险期。作为家长应特别注意的是，即使在病情稳定或恢复期内，如果孩子过度劳累，还可使已经消失的症状重新出现，严重者仍可造成死亡。

家长们一定十分关心怎样能避免肉毒杆菌中毒，减少悲剧的发生？

讲究卫生，不吃腐败变质的食物是预防本病的关键。对密封储存时间较长，颜色和气味已发生改变的可疑污染食物，尤其是肉类食物，必须经高温烧煮15分钟以上方可食用；罐头食品如果已经有罐盖鼓起或色香味改变，必须煮沸后扔掉，以杀灭细菌，防止继续污染其它食物；如果经有关部门鉴定已吃进的食物中确实含有肉毒杆菌外毒素，或因吃同样食物已有人发生肉毒杆菌中毒时，应立即去医院接受抗肉毒免疫血清治疗。当婴儿出现不明原因的弛缓性瘫痪时，家长要考虑到食用了蜜糖等被肉毒杆菌污染食品的可能性，及时向医生说明，以免诊断错误，延误治疗。

有些女生大腿很纤瘦，但是小腿和非常粗壮，小腿的尺寸甚至可以赶上大腿。怎么瘦小腿从来都是女生们的头痛问题。下面小编为大家介绍最有效瘦小腿方法，欢迎阅读。

最有效瘦小腿方法：饮食

小腿粗还可以通过饮食来达到瘦小腿目的。只要能够在平时的饮食中能够充分地摄入像维生素E、维生素B这样的能有效瘦小腿的营养成分。这是因为，维生素E能够加速血液循环，防止小腿长时间肌肉紧张而变得粗壮;维生素B又能够加速代谢腿部脂肪，都是瘦小腿必备的营养元素。还有要注意的是，平时的饮食中要减少盐分的摄入，过多的盐分只会让小腿水肿得厉害。

最有效瘦小腿方法：蹬自行车式

仰卧在地板上，两臂放于身旁。

吸气，同时将双脚抬高与地面成90度垂直。

呼气，略分开双腿，弯曲双膝，双腿向前做蹬自行车状，保持均匀的呼吸，做十次以后，双腿改为后反磴，同样做十次，为一组，然后放下之后重复动作。

小贴士：

这个动作能够帮助燃烧小腿上脂肪，达到瘦小腿的目的。要注意的是想要瘦腿每天做1组是达不到效果的。做好能够做10组左右，才能更好地燃烧脂肪。

最有效瘦小腿方法：刮痧

刮痧是中国自然传统疗法之一，对于刮痧瘦小腿效果也是很不错的。在刮痧的过程中能够有效打开小腿的毛细血管，加速腿部血液循环。小腿血液循环畅通了，平日里堆积在小腿的水分、脂肪都能有效随着血液循环慢慢减少。想要瘦小腿效果更好，还可以在刮痧的时候涂抹一点减肥精油，刮脂效果更好。

最有效瘦小腿方法：肩倒立式

仰卧在地板上，两臂平放在身旁，双脚并拢。

吸气，同时将双脚抬高与地面呈90度垂直

呼气，双手用力撑住地板，背部与臀部离开地板，双腿与地面呈平行。将双手托住后腰处，先弯曲双膝，在慢慢地将双腿身体，整个身体的背部。臀部。双腿垂直。停留10秒左右之后慢慢放下。再重复动作即可。

小贴士：

这个动作能够有效缓解腿部水肿的情况，不仅仅是能够瘦小腿，还能帮助全方位打造双腿曲线。要注意的是女性经期、高血压、心脏病患者都应该避免练习这个动作。

最有效瘦小腿方法：运动

瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。

最有效瘦小腿方法：按摩

按摩对于瘦小腿来说效果是极好的，也是很明显的。想要瘦腿的不妨试试：

先将一只手夹着小腿肚子，轻轻地进行旋转揉动，尽量长时间的揉动。这既能将肌肉腿的肌肉揉松也能加速水肿腿消肿。

然后再用先下推拿到足踝位置然后再往上推拿，每天进行这样的推拿可以尽量地多。能够有效加速小腿位置的血液循环，防止水肿和肌肉的生成，也能有效瘦小腿呢。

对于口臭相信大家都不陌生吧，那么大家知道引起口臭的原因是什么吗，今天要给大家介绍的是关于幽门螺杆菌阳性口臭的相关内容，让我们一起往下看看吧，还有去除口臭的小妙招哦。

幽门螺杆菌阳性口臭

臭是指口腔中散发出令人不愉快气味的一种症状，与生硫化氢和甲硫醇2种气体有关。据美国牙科学会(ADA)的调查，约90%的牙科医师遇到过因口臭而求治的患者，近50%的牙科医师每周会接诊6名以上口臭患者。目前的研究认为，绝大多数口臭来源于口腔，与牙周病、舌苔关系密切。

自1982年Marshall发现幽门螺杆菌以来。该菌作为慢性活动性胃炎和胃十二指肠溃疡的主要病因和胃癌发生的高危因子已得到证实。Hp与口腔疾病的关系正引起越来越多的口腔科医师的关注。口臭与幽门螺杆菌的关系最早可追溯到1984年，其发现者Marshall博士吞服含有大量幽门螺杆菌的菌液以证实细菌的致病性，数天后其同事报告其口腔中散发出难闻的臭味。

Ierardi等发现，在消化不良口臭患者中，80%在幽门螺杆菌根除后口臭消失，氯己定对抗菌失败的患者没有改善口臭的作用。Serin等对Hp阳性的非溃疡性消化不良患者进行三联疗法前后的症状进行统计发现，口臭的改善是细菌成功根除患者最为明显的主观症状，由治疗前的91.9%下降为3%。

大量研究证实，85%～90%的口臭来源于口腔，研究幽门螺杆菌与口臭之间的关系，界定口腔条件尤为重要。因此，陈曦在研究过程中严格控制各项口腔指数，将牙周来源的口臭排除在外。在此基础上，研究发现，口臭患者幽门螺杆菌感染率显着高于无口臭的受试者，而且胃内幽门螺杆菌的感染这一变量进入Logistic回归方程，说明在排除了其他因素的干扰后，胃内Hp感染仍然是口臭发生的危险因素。提示其在口臭发病过程中具有一定作用。

探讨幽门螺杆菌感染与口臭的相关性。方法：采用鼻嗅法对27例消化科已证实幽门螺杆菌感染者进行口臭值的检测及用14C尿素呼吸试验仪对口腔科30例口臭者进行有无幽门螺杆菌感染的检测。被检者牙体、牙周基本健康，无鼻咽部疾病及严重肝功能不全、无糖尿病。结果：27例幽门螺杆菌感染者的口臭检测率为93%。30例口臭者的幽门螺杆菌感染率为90%。结论：幽门螺杆菌感染与口臭可能有较大的相关性，是引起顽固性口臭的一大原因。

关于幽门螺杆菌致臭的原因目前尚不清楚。有以下3种可能：

1.研究发现幽门螺杆菌产生大量尿素酶，能迅速分解尿素产生大量氨，氨是一种具有特殊臭味的物质，从而造成顽固性口臭。2.最新的研究发现，体外培养的幽门螺杆菌可以产生硫化氢和甲硫醇，2种气体是目前所知口臭中最主要的成分。计春燕等发现，口臭患者食管下段压力明显低于无口臭组，提示胃内幽门螺杆菌产生的氨及挥发性硫化物可能通过返流进入口腔，从而产生口臭。3.由于幽门螺杆菌是引起胃炎、胃十二指肠溃疡的重要病因。当存在该菌感染时，胃肠功能在不同程度上受到损害，可能导致食物在胃肠中潴留时间过长。经胃肠道内其他细菌腐败分解产生各种有臭味的气体。

如何预防幽门螺杆菌？

迄今为止，国内外对Hp治疗共识意见并未推荐对伴有Hp感染的口臭患者行根除治疗，这可能是由于Hp感染在口臭中的病因学地位不明确所致。研究表明，Hp感染与荨麻疹、冠心病、肥胖等非胃肠道疾病有关，对这些疾病，共识意见并未推荐根除Hp，但国内已有根除Hp治愈难治性荨麻疹的报道。尽管如此，对合并有Hp感染的口臭患者是否采取如同消化性溃疡并Hp感染一样的策略，尚需更深入研究。

对于排除口腔疾病，且无明显诱发口臭的全身性疾病时，检查是否伴有幽门螺杆菌感染，并进行根除治疗，可能是治疗口臭行之有效的方法之一。

目前已证实幽门螺杆菌感染除引起口臭外，与胃炎、胃溃疡和胃癌密切相关，世界卫生组织已把幽门螺杆菌列为第一类致癌因子，并明确为胃癌的危险因子，是一种严重影响公众健康的有害菌。幽门螺杆菌是经口腔进入人体的，常存在于病人和带菌者的牙垢与唾液中。因此，注意口腔卫生、防止病从口入，餐具消毒，并改变用餐方式，宜选择分餐制或使用公筷等，是预防幽门螺杆菌感染、预防口臭、胃病与胃癌的重要措施。

3个小偏方有效缓解口臭

口臭怎么办

其一是，喝菊花茶

菊花是比较常见的一种花，将菊花晾干泡茶喝可以有效治疗口臭。因为菊花能够清肝明目、解毒消炎、解毒消炎，对一些因肝病引起的口臭有缓解作用。

其二是，淘米水烧开后用来漱口

淘米水有一定的消炎、杀菌、清洁作用，对由于口腔不洁引起的口臭有缓解作用;

其三是，丁香两克，分数次含于口中，也可缓解口臭

口嚼丁香，可缓解由于胃火上升或牙周炎等引发的口臭。

但值得注意的是，口臭有多种原因，龋齿、牙周疾病，胃肠疾病等都可能引起口臭，以上方法只能减轻口腔异味，却不能从根本上解决口臭问题。况且，菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒患者，容易腹泻者不宜使用;丁香性辛、温，热病及阴虚内热者忌服。因此，建议长期有口臭的人，应首先找到口臭原因，再对症治疗。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于幽门螺杆菌阳性口臭的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，大家生活中应该经常会遇到口臭的问题，其实大家不必担心，多试试去除口臭的方法就可以了。

核心功效

调节肠道菌群、激发机体免疫力

简介

双歧杆菌乳杆菌三联活菌片是一种长型双歧杆菌、保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，为乳白色或微黄色片剂，间有黄色色斑。用于治疗肠道菌群失调引起的腹泻、慢性腹泻、抗生素治疗无效的腹泻及便秘。

核心功效

1、调节肠道菌群，双歧杆菌是益生菌，具有调节肠道菌群的作用，可以治疗腹泻或便秘等肠道疾患。

2、激发机体免疫力，本品可以调整肠道菌群平衡，抑制并清除肠道中对人具有潜在危害的细菌，提高人体免疫力。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

对双歧杆菌乳杆菌三联活菌片过敏者

不宜同食

无特殊同食禁忌

食用方法：

口服：一次4片，一日2-3次。温开水或温牛奶冲服。

瘦小腿的方法：1、高抬腿。做高抬腿可以充分地运动到大腿，加速腿部脂肪燃烧；2、按摩腿部。按摩腿部能加速腿部血液循环，效消除腿部浮肿；3、空中脚踏车。这个动作能减掉大腿内侧赘肉；4、多走路。多走路行楼梯能拉伸腿部肌肉，促进淋巴回流，消耗卡路里。

瘦小腿方法一星期见效

1、高抬腿

每天早上起床，可以做一下高抬腿，每组一分钟，一天做五组，每做完一组可以休息10秒。高抬腿是一种瘦大腿很快的运动，可以充分地运动到大腿上每一块肌肉，加快腿部脂肪燃烧。

2、按摩腿部

在闲暇时可以对腿部做一些按摩，尤其是那些长时间久坐的人群。腿部血液不循环，按摩一下可以帮助腿部加速血液循环，让下半身的有毒物质尽量排出体外，可以有效消除腿部浮肿。

3、空中脚踏车

双腿向上抬起，交叉重复蹬脚踏车的动作。这个动作对减掉大腿内侧赘肉效果非常明显，让它得到充分的锻炼。

4、多走路行楼梯

为了拉伸腿部肌肉，可以两个两个的方式爬楼梯，这项运动不仅促进淋巴回流，而且消耗的卡路里也很大。走路时，可以试试稍微速度加快，可以拉伸腿部肌肉，又能收缩肌肉。

有些女生大腿很纤瘦，但是小腿和非常粗壮，小腿的尺寸甚至可以赶上大腿。怎么瘦小腿从来都是女生们的头痛问题。随小编一起看看瘦小腿的有效方法吧。

瘦小腿有效方法：小腿做SPA

方法：将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。

小腿粗胖的原因：

1、遗传基因影响

天生小腿骨骼不够修长，小腿肚子较大。

解决方法：拉伸跟腱，提升小腿肌肉上升，减少这个区域的松弛肌肉，转换为能量肌肉，改变肌肉走向。

2、爱穿不适合自已的鞋

由于小腿线条不太美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。

解决方法：走路时重心放在脚的正中央;不走“八”字步，走正步;不穿太高、鞋跟太细的鞋

瘦小腿有效方法：饮食瘦小腿

血液循环不好，就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分，形成水肿。同时含有钾的食物，则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。

瘦小腿有效方法：按摩瘦小腿

怎么瘦小腿才有效?按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人，常常练习会有明显的改善。

瘦小腿有效方法：运动瘦小腿

瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。

你还在为小腿有赘肉而感到烦恼吗?你还在因为腿太粗而不敢穿迷你裙吗?下面是由小编为大家整理的关于蔡依林瘦小腿的最快方法方面的相关内容，希望对大家有帮助!

蔡依林推荐瘦小腿的最快方法

1、饮食定型法

想要看到自己美美的腿吗?其实进行一些合理的按摩就会有瘦腿的效果出现的。晚间少吃淀粉质，晚餐或宵夜吃下大量淀粉质，缺少消耗卡路里的活动与时间，就会形成脂肪细胞聚集，特别容易大量囤积在下半身，萝卜腿也就浑然成形了!几种食物越吃腿越瘦，紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇异果，都蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦大腿之效。

2、刮痧瘦腿法

进行瘦腿的方法也是多种多样的，您最好就是根据自己的实际情况，进行合理的瘦腿计划。每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上摩素或是橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动(就是躺在床上，双腿台起，伸直，往两边尽量打开，停顿几秒钟，再合上，就好像剪刀一样)如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

3、运动拉伸瘦腿

运动也是一种减肥的方法，但是，也要找对合适的运动，这样才能有良好的减肥效果。找出最适合你，或者是你最喜欢的瘦腿运动，然后坚持下去吧。人对于自己的喜欢的东西总是有格外的偏执和坚持的决心，只要你找到适合自己的瘦腿方法，那么不用刻意提醒，你就会自觉的去实现它。平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。温馨提示：在选择瘦小腿运动时，最好是选择比较燃脂的有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳、骑自行车等。

4、每天坚持抬腿贴墙

很多的上班族就是长期的坐在那里，其实，适当的活动一下自己的腿部，也会有减肥的效果。久坐和久站的上班族就最适合这一招了。长时间的站立和坐下，会妨碍腿部的血液循环，因此一定要找时间让血液倒流。这里推荐的方法是睡觉前躺着床上抬腿贴墙15分钟。这一招不但可以让血液倒流，防止静脉曲张，还能瘦腿呢。但是贴墙的时间不要太久，不然很容易会腿麻。

5、按摩瘦小腿

小腿是很容易瘦下来的，您在生活中就要注意采用合理的按摩方法，这样就会有好的按摩效果出现。每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把摩素挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。左右两腿重复此动作。如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。

我们在进行按摩的时候，也是要注意很多的方面的，尤其是自己的力度，以及按摩的位置。注意事项：双手捏住腿部时，应由外侧向内侧推按，用大拇指施力，手指侧面推压，为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题，要按摩全面。按摩时用手掌握住膝盖内侧，大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位，感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩，淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈，有利于身体中毒素废物的排出。

蔡依林瘦小腿的秘诀

蔡依林为了让自己身材有助于跳舞，瘦腿就成为瘦身中的重中之重。她喜欢采取脚底按摩和倒立动作来促进腿部血液循环。之前提到的静脉曲张袜和脚底按摩同样有消除水肿的作用。

8个自然瘦腿的方法

1、狂蹬空中自行车，这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。

2、瘦腿瑜伽，单腿站立延长扩展式是美好的瘦腿动作，从整个瑜伽整体体系来讲，它对瘦腿有非常奇妙成效的一个关紧方面就是对腿部的拉伸以及力气的磨练，这两个方面，单腿站立延长扩展式的瑜伽都做到达。这个之外，它还有均衡成效，能让身板子更牢稳与平衡。

3、跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。

4、人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。

5、下蹲是锻炼下身的好办法，而且下蹲能够明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果。

6、骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿还具有良好的效果。骑自行车能够使到腿部曲线修复，延缓腿部肌肉的形成。如果每天一个小时，专门练习坡多的路段。爬坡频率提高，这样2个月下来，你的双腿就会变得瘦长，但是记住运动完后，一定时间内不能坐，尽量站。站到汗流得差不多就可以了。

7、跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

8、高抬腿运动是一个非常好的瘦腿运动，可以选择站立的姿势做一下高抬腿运动，每组做一分钟，之后换另外一条腿，一共重复五组，高抬腿运动是最常用的，也是最有效的瘦腿运动，可以对大腿的肌肉起到非常有效的减肥。

幽门螺杆菌幽门螺杆菌，英文名称幽门螺杆菌，缩写为Hp。它是一种革兰氏阴性微需氧细菌，能在人的胃和十二指肠中生长和繁殖。它能引起胃粘膜慢性炎症、消化性溃疡甚至胃癌。它是已知存在于人类胃中的唯一微生物。

幽门螺杆菌的感染率在成人中高达40%-60%，在儿童中高达30%-50%，也就是说，每2-3人中就有一人被感染。大多数人在童年时就感染了幽门螺杆菌。

幽门螺杆菌感染的症状是什么？

1.幽门螺杆菌感染引起的症状主要是反酸、胃灼热、胃痛和口臭。这主要是因为幽门螺杆菌诱导胃泌素的疯狂分泌，导致反酸和胃灼热。患有胃炎和胃溃疡的儿童有更明显的腹痛。口臭最直接的病原体之一是幽门螺杆菌。

2.幽门螺杆菌会导致慢性胃炎。主要临床表现包括上腹不适和隐痛、嗳气、反酸、恶心和呕吐。病程相对缓慢，容易反复发作。

3.对于上述症状，感染幽门螺杆菌的儿童人数比未感染幽门螺杆菌的儿童人数高几倍。

4.一些幽门螺杆菌感染没有明显症状，而家庭监护人有幽门螺杆菌感染，因此儿童感染幽门螺杆菌的几率要高得多(主要通过粪便-口腔途径传播)。

5.幽门螺杆菌也能引起许多胃肠道外表现，如生长迟缓、贫血、过敏性紫癜等。

检测幽门螺杆菌的方法有哪些？

幽门螺杆菌的检测主要分为侵入性和非侵入性检查。无创检查主要包括13C呼气试验、血清抗体检测和粪便抗原检测。侵入性主要通过胃镜快速尿素酶试验、组织学检查、Hp培养等。

13C呼气试验是目前最安全、最方便的检测方法，灵敏度为90%，特异性为100%。这是目前首选的无创检测方法。注意:因为14C是放射性的，所以不推荐给儿童！

只要孩子能配合吹，考试就能轻松完成！

13C呼气试验原理

幽门螺杆菌产生的脲酶可以分解胃中13C标记的尿素，产生NH3和13CO2。13CO2被血液循环吸收，并随着呼气排出。通过采集呼出气体并检测13CO2作为诊断依据，可获得DOB值。

哪些儿童需要进行幽门螺杆菌检测？

消化道症状反复出现，如反酸、打嗝、口臭、腹胀、呕吐、腹痛、上腹部不适等。

患有慢性胃炎和消化性溃疡

一级亲属感染了幽门螺杆菌

未知的生长迟缓或顽固性缺铁性贫血

胃粘膜相关淋巴组织淋巴瘤

那些计划长期服用非甾体抗炎药(包括阿司匹林)的人

幽门螺杆菌根除后的评价者。

操作方法

刮痧，这绝对也是一种非常快的瘦腰和瘦小肚子的方法，但是刮痧千万不要自己在家里面操作，最好是找专业人士进行刮痧，当然刮痧一定要坚持，只要坚持一段时间之后，肯定能够让自己的腰部越来越瘦。

每天唱十首歌，这个方法可能很多人都无法理解，但却是一个非常有效的方法，因为唱歌的时候可以让我们的小肚子越来越瘦，而且每天最好是能够坚持唱十首歌，这样有利于我们的心脏，肺部等器官的健康。

按摩肚皮，当我们的腰部小肚子上面出现了很多的赘肉，那么反复的用双手按摩这些部位，就能够促进这些部位的血液循环，而且在按摩的时候可以调整呼吸，最起码每次按摩一定要坚持在50次左右，才能够很好的达到减肚子的效果。

使用保鲜膜减肥，使用保鲜膜也可以很快的达到瘦肚子减肥的效果，方法就是直接用保鲜膜将自己的肚子给包起来，但是一定要注意使用保鲜膜瘦腰，千万不要长时间的裹着保鲜膜，否则很容易引起皮肤问题，而且裹上保鲜膜之后一定要运动，这样才能够让腰部越来越瘦。

转呼啦圈，关于这个运动项目相信很多人都已经比较熟悉了，确实想要瘦腰减肚子，那么就应该坚持每天转呼啦圈，转呼啦圈，可以最大限度的甩掉我们腰部的赘肉，而且塑造出完美的腰型。

仰卧起坐，有很多人在小学的时候就经常会做仰卧起坐，但是长大了之后却慢慢的将这项运动给抛弃了，而作为女性朋友，如果想要减肚子其实每天坚持做仰卧起坐，效果就非常的棒，能够促进我们身体的血液循环，而且在家里面做也比较简单可行。

控制饮食，有一些人不光是小肚子上面肉比较多，其实属于微胖的人群，那么这种情况下，想要减肚子或者是减肥，首先都是需要从控制饮食开始的，饮食方面最好不要吃一些太油腻的食物，可以选择多吃一些清淡的新鲜的蔬菜。

粗盐瘦腰，在我们每天晚上洗澡的时候，可以用一些粗盐加上热水捣成糊状，然后直接敷在我们的腰部和小肚子上，差不多十分钟左右，直接用热水清洗掉这些粗盐，然后轻轻的按摩，这样对于甩掉腰部的赘肉非常的有帮助。

简要回答

新增了8种致癌物，幽门螺旋杆菌慢性感染被列为明确致癌物，引发人们的热议。那么如果感染幽门螺旋杆菌，最好的治疗方法是三联方案和四联方案。

详细内容

作为全世界通用方法，三联方案，质子泵抑制剂加两种抗生素的方法；和四联方案，质子泵抑制剂加铋剂和两种抗生素，或者质子泵抑制剂加三种抗生素的方案。

其疗程都是10-14天，通过多管齐下的方法才能彻底杀灭幽门螺旋杆菌，同时又防止产生耐药性，治疗结束以后停药一个月以上进行复查，若阴性提示治疗成功。细菌因为能够通过唾液、飞沫或者共用餐具、相互夹菜等方式传染。因此生活当中有可能会出现，一人胃病全家感染的景象，所以在日常生活中一定要注意饮食和餐具卫生，不要随便和别人共用餐具，才能防止感染幽门螺旋杆菌。

另外即使复查阳性，也不需要特别恐慌，还是有办法的，目前社会上有所谓的吃什么食物、喝什么茶可以杀菌，应该是广告成分占了很多，没有明显的科学研究依据，所以在选择的时候一定要谨慎，还是需要咨询专业的医生来进一步的治疗。

女性太瘦小心这些疾病缠身！

1、子宫脱垂

没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。

2、胆结石

我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。

3、骨质疏松

体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。

4、贫血

过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。另外，营养不良则身体免疫力降低，还容易出现继发性贫血。

5、血尿

过于消瘦的人，体内脂肪含量不足，导致这层结缔组织变松弛，肌力减弱，无法给肾脏提供可依托的外在肌肉保护。所以，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出，出现血尿，还常伴有腰部酸痛。

6、胃下垂

当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。

7、十二指肠瘀滞

这种疾病你也许并不熟悉，但你的瘦，或许正是导致它的罪魁祸首。十二指肠横段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物，症状呈间歇性反复发作。

8、女性不孕

脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。而且当女性性的体脂百分比低于17%，就不能维持正常的月经周期和性欲水平，甚至会影响到将来健康怀孕、分娩及哺乳。

小觉得的时候相信大家都很爱跳绳，成年后工作繁忙越来越少运动，而跳绳不需要太大的容易便可以进行，许多人跳完绳表示腿的膝盖会有一些疼痛，一般出现这种情况多数为过久没有运动或者没有暖身运动引起，那么正确的不伤关节肌肉的跳绳方法是什么要的呢？

跳绳10分钟就能消耗400卡的热量─相当於有氧运动30分钟或慢跑60分钟，再加上器材便宜、场地限制小，可说是既方便经济又效能高的运动，近年来深受不少减肥人士的青睐。

跳绳动全身强心肺改善失眠

曾指导6000人以上的日本运动教练大和田聪表示，跳绳是一种全身运动，时常用于运动员减重以及提升肌肉持久力。在跳跃的过程中全身肌肉都会紧张起来，并配合双手摆动，使全身都能运动到。

持续跳绳一个月以上，不仅能强化心肺机能、提升持久力，还可改善血液循环，加速体脂肪转化成能量，养成不易胖体质，并锻链肌肉协调力，让动作更为敏捷，弹跳效率更高。运动后适当的疲惫也使晚上更易入睡，改善失眠、睡眠障碍等问题，身心灵变得更为健康有活力。

跳绳减肥小技巧

知名运动及减肥指导师和田清香也指出，跳绳与跑步、散步一样同为典型的有氧运动，有效燃烧体脂肪，且跳的方式不同，所训练到的肌肉部位也不一样，帮你打造人人称羡的紧实下半身曲线。

想要进一步提高燃脂效果的人，可在跳绳前稍稍慢跑，或做简单的伸展操、深蹲、抬脚等暖身运动，加速燃脂。跳完后也别忘按摩脚部，可消除肌肉紧绷，轻松雕塑美脚。

跳绳减肥防伤正确方法

虽然跳绳是是许多小学生体育课的必修项目之一，几乎是人人都学过的运动，但该怎麽跳才能真正燃脂减肥，又对身体无负担呢？把握以下4原则及2要点，跳绳减重不但轻松，效果还加倍！4大原则

原则1：背部挺直、重心放前，保持正确姿势。

原则2：穿着吸震缓冲性佳的运动鞋，减轻关节负担。

原则3：为了防止肌肉及关节受伤，请确实做好热身运动。

原则4：勿在水泥地等硬地上跳绳，易使关节疼痛，建议在草地或沙地。【要点1】长时间跳绳为大忌！循序渐进为上策

刚开始以一分钟跳50～60次为目标，每2分钟休息30秒，共跳10分钟。习惯后慢慢提升跳的次数，1分钟跳60～70次，甚至70～80次，并拉长跳的时间，最终以持续跳20～30分钟为目标。不过每个人的身体状况不同，「不勉强、按部就班」才是通往减重的正确之道。【要点2】习惯后尝试各种跳法，加强局部瘦身

先以最简单的双脚平跳开始，之后可加入不同的跳法，像是在跑步一样的左右交换跳（跑步跳）、双跳法、双手交叉跳法、单脚跳法等。如此一来，比起单纯的跑步，更能训练到不同的肌肉部位。

另外，跳绳时也可放些喜欢的音乐帮助放松心情，享受运动的乐趣！

幽门螺杆菌是很常见的疾病，这类疾病对身体健康影响很大，而且它具体传染性，因此患有这样疾病后，饮食上都是要单独自己进行，同时要注意和家人居住的时候，什么都是要分开的，这样避免传染给他们，那幽门螺杆菌饮食方法都有什么呢，对此也是很多患者不清楚的，下面就详细介绍下。

幽门螺杆菌饮食方法：

一、烹调要恰当以蒸、炖、烧、炒等法为佳。煎、炸、烟熏等烹制的菜不易消化，在胃内停留时间较长，影响溃疡面的愈合。

二、加强营养。应选用易消化、含足够热量、蛋白质和维他命丰富的食物。如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品;含非常多的维A、B、C的食物，如新鲜蔬菜和水果等。这些食物可以增加机体抵抗力，有助于修复受损的组织。泛酸多的病人应少用牛奶。

三、限制多渣食物。应避免吃油煎、油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、腊肉、鱼干及各种粗粮。这些食物不仅粗糙不易消化，而且还会造成胃液大量分泌，加重胃的负担。但经过加工制成菜泥等易消化的食物可以食用。

四、不吃刺激性大的食物。禁吃刺激胃酸分泌的食物，如肉汤、生葱、咖啡、浓缩果汁、酒、生蒜、浓茶等，以及过甜、过热、硬、过咸、过酸、生和冷等食物;甜食可增加胃酸分泌，刺激溃疡面加重病情。

在对幽门螺杆菌饮食方法认识后，有幽门螺杆菌的时候，饮食上都是要按照以上方式进行，对不能吃的食物，都是不要进行选择的，这些食物吃的时候，对身体影响很大，同时要注意的是，患有幽门螺杆菌后，情绪上也是要稳定，这样利于疾病治疗。

对于女孩子们来说，其实小腿粗的话对于美观的影响还是很大的，而且小腿上面的肉相对来说会比较难减，那么光纤溶脂对小腿有用吗？

光纤溶脂瘦小腿效果好吗

脂肪型的小腿效果会比较不错，肌肉型的小腿就不太建议做了。

一般通过做光纤溶脂瘦腿手术能够比较安全有效的帮助爱美者去除小腿部位多余的脂肪，可以使爱美者的整个身材看起来更加的纤细苗条，而且术后效果维持的时间相对也是比较长的，但如果求美者需要做光纤溶脂瘦腿手术，要选择去当地比较权威的医院做较好，因为通常权威医院所购买的光纤设备会比较先进，所聘请的医生对于光纤溶脂瘦腿手术的技术掌握的会比较娴熟，术后的瘦腿效果相对会更加的明显一些。

光纤溶脂瘦小腿会有后遗症吗

光纤溶脂瘦小腿可能会有后遗症的问题存在，因为光纤溶脂瘦小腿建校比较快速，会有后遗症的问题产生一般容易造成腿部皮肤松弛，腿部肌肉僵硬，甚至会出现腿部肌肉痉挛的现象。做完光纤溶脂瘦小腿之后，需要安心静养一段时间，静养期间禁止过于剧烈的运动。术后恢复之后需要适当的加强体育锻炼，加强体育锻炼的同时也要严格的控制饮食，避免出现反弹的迹象。光纤溶脂瘦小腿在手术过程中也会造成一定的创伤，所以术后一定要加强局部的消炎护理。

光纤溶脂瘦小腿适合人群

小腿光纤溶脂并非人人都可以做。只有20岁以上65岁以下的人才能做小腿溶脂哦!手术时，医生先在溶脂部位做标记，然后局麻。将光纤穿入皮下，利用激光产生的热效应使脂肪分解。

小腿粗，又被称为萝卜腿。面诊后，医生说像我这种脂肪型小腿粗的症状，做溶脂是比较合适的。因为光纤溶脂术是利用等离子光热溶解理论的脂肪溶解技术，通过将脂肪细胞均匀液化，在人体自然代谢时将其液化的脂肪排出体外。光纤溶脂瘦腿方式是采取不侵入的方式来进行的，基本上不会有什么副作用。手术过程中还能胶原蛋白产生，实现紧致、瘦身、提拉、美肤等多重功效。

光纤溶脂瘦小腿真实感受

我的小腿和大腿都很粗，是遗传的。瘦大腿可以做抽脂手术，但小腿粗怎么减?吸脂做不成，只能借助溶脂或瘦腿针。我三个月前在当地一家正规的整形医院做了光纤溶脂瘦小腿手术，效果蛮不错的。

因为是局麻，所以术后我小腿肿胀的地方恢复的比较快。也不用棉垫纱网来包扎，只需扎个绷带3-7天就可以了。不影响正常工作和生活。但当天不能走路，医生说小腿光纤溶脂后三天到半个月左右就能看到效果，我觉得第五天的时候小腿就开始变细了。90多天过去了，用尺子量了一下，我小腿足足瘦了6公分。看来腿部做光纤溶脂很靠谱呀!

男人是很好的视觉动物，她们喜欢女人较好的面容，纤细的双腿以及性感的小腰。可是，一个腰部肥肥的女孩子难免会让人看上去不够舒服，也就不容易吸引男孩子。那么女生瘦小腰有什么好方法呢?下面就来讲讲女生瘦腰的女性减肥小知识。

站立扭腰

可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效!

经常转呼啦圈

节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。

要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢?长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。

坚持瑜伽锻炼

瑜伽是每种水平每个人都适合做的，也是非常有效的一种减肥运动。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助——拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了。

小编提醒：腰带以上、胸以下这块地方容易堆积多余的脂肪，而减掉它，则不需要大幅度的剧烈运动，只需调整自己的体态，就可以轻松达到减肥的目的。在进行女生瘦腰锻炼的时候，要注意饮食方面的辅助调节，才会有成效。此外，多了解女性适合哪些运动减肥的相关常识也是十分必要的，毕竟科学的减肥方式才能更持久健康。