水培花卉方法【精品20篇】

想必好多人对于焦焦麦芽怎么食用的，还感到很困惑。为此，下面小编就和大家分享焦麦芽食用方法，希望对大家有帮助！

不宜食焦麦芽的人群

孕妇、无积滞者慎服，妇女哺乳期禁服。

焦麦芽的典籍记录

1.《药性论》：消化宿食，破冷气，去心腹胀满。

2.《千金·食治》：消食和中。熬末令赤黑，捣作麨，止泄利，和清酢浆服之，日三夜一服。

3.《日华子本草》：温中，下气，开胃，止霍乱，除烦，消痰，破症结，能催生落胎。

4.《医学启源》：补脾胃虚，宽肠胃，捣细炒黄色，取面用之。

5.《滇南本草》：宽中，下气，止呕吐，消宿食，止吞酸吐酸，止泻，消胃宽膈，并治妇人奶乳不收，乳汁不止。

6.《本草纲目》：麦糵、谷芽、粟糵，皆能消导米面诸果食积。观造饧者用之，可以类推。但有积者能消化，无积而久服，则消人元气也，不可不知。若久服者，须同白术诸药兼用，则无害

7.《本草经疏》：麦糵，功用与米糵相同，而此消化之力更紧，其发生之气，又能助胃气上升，行阳道而资健运，故主开胃补脾，消化水谷及一切结积冷气胀满。

8.《本草汇言》：大焦麦芽，和中消食之药也。补而能利，利而又能补，如腹之胀满，膈之郁结，或饮食之不纳，中气之不利，以此发生之物而开关格之气，则效非常比也。

焦麦芽食用方法

1.焦麦芽山楂饮

原料：焦麦芽10克,山楂3克

做法：

1.先将山楂切片与焦麦芽分别炒焦。

2.取炒焦麦芽，炒山楂加水1碗，共煎15分钟，取汁，加入红糖调味即可。

2.炒焦麦芽汁

原料：焦麦芽、神曲、山楂各10克

做法：

1、把这三味药加100毫升水，煎15分钟后;

2、倒出药汁，加点白糖，分成两次趁热服。

3.山药焦麦芽水

原料：山药、莲子各15克，焦麦芽、茯苓各5克，白砂糖15克

做法：

将上述各料一同研粉，然后用开水冲服即可。

焦麦芽的作用与功效

行气消食，健脾开胃，退乳消胀。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳，生焦麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少，乳汗郁积。炒焦麦芽行气消食回乳。用于食积不消，妇女断乳。焦焦麦芽消食化滞。用于食积不消，脘腹胀痛。主温中下气，开胃健脾，催生下胎，化宿食，除胀满，止吐逆，破徵，消痰痞。蜜为之使。

焦麦芽的营养价值

焦麦芽主要含α-及β-淀粉酶(amylase)，催化酶(catalyticase)，过氧化异构酶(peroxidisomerase)等。另含大焦麦芽碱

(hordenine)，大焦麦芽胍碱(hordatine)A、B，腺嘌呤(ade-nine)胆碱(choline)，蛋白质，氨基酸，维生素D、D、

E，细胞色素(cytochrome)C。尚含焦麦芽毒毒，即白栝楼碱(candici-ne)。

毛囊炎是指葡萄球菌侵入毛囊部位所发生的化脓性炎症。至于怎么治疗呢?下面小编就和大家分享女性毛囊炎治疗方法，希望对大家有帮助!

女性毛囊炎中医治疗方法：

一、中医疗法：

1、草药外敷：新鲜的公英、地丁、芙蓉花叶、马齿苋、金不换等选1～2种，捣泥外敷患处，每日1～2次。

2、二味拔毒膏：黄连膏或如意金黄散蜂蜜调膏外敷，每日1～2次。

二、中医偏方：

内治法：初期宜清热解毒，方用五味消毒饮。若患者体表出现散在淡红色丘疹及小脓疱，自觉刺痒疼痛，舌质红，苔厚腻等湿热盛表现者，宜清热解毒利湿，方用金薏汤;若患者素体虚弱，病程迁延，出现面色萎黄，食少纳差，舌质淡，苔薄白，脉沉细等气阴两虚表现者，治宜益气养阴、清热解毒，方选蓝芪汤。

预后

性质顽固，倾向复发，常迁延多时。

女性毛囊炎的日常预防：

1、生活要有规律，注意休息，养成合理的作息习惯。在生活中还要放松心情，努力提高睡眠质量，缓解生活中的压力。

2、少吃辛辣、肥腻或含糖量过高的饮食多食蔬菜、水果以及富含维生素的食物，保持大便畅通，这可以将身体的毒素及时的排除，利于身体的健康。

3、注意清洁，对于头部毛囊炎，洗护时不要用力搔抓或者挤压，日常的洗头也不要过勤，每周3—4次为宜，过度的清洁反而达不到应有的效果。

4、在生活中尽可能抽出时间进行身体的锻炼，有一个强壮的身体不仅可以提高身体抵抗力，也可以增强自身的免疫力。

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女性毛囊炎西医治疗方法：

一、内治法：

1、可口服四环素、麦迪霉素或肌肉注射青霉素，同时给予维生素B类药物。若反复发作者，可肌注胎盘球蛋白，3周内注射2次。

2、免疫疗法：对反复发作的慢性毛囊炎患者，可用自家菌苗或多价菌苗注射治疗。

二、外治法：以消炎、杀菌、干燥为原则，酌情选用以下方药：10%硫磺炉甘石洗剂、10%鱼石脂酒精、复方新霉素软膏、5%白降汞软膏、氯霉素亚砜剂外搽。

三、物理疗法：除急性炎症期外，可采用紫外线或超短波照射治疗，每次20分钟，每周3次。

女性毛囊炎的病因：

感染(35%)：

引起毛囊炎的病原菌主要是金黄色葡萄球菌，偶有表皮葡萄球菌，链球菌，假单孢菌属和类大肠杆菌，毛发的牵拉，摩擦，搔抓引起的损伤，皮肤的浸渍，局部蜜封包扎及应用皮质激素等是引起毛囊炎的诱因。

免疫功能低下(35%)：

免疫功能低下，皮肤卫生差，以及搔抓均可为本病的诱因，非化脓性者多与职业或与某些治疗因素有关，如经常接触焦油类物质或长期应用焦油类，皮质类固醇激素，免疫抑制剂等药物者，均易患本病。

众所周知，青少年正处于生长发育的最佳时期，这时候也是长个子的黄金时期。那么相对于长得稍微矮的孩子们有什么长高的方法吗?下面小编就和大家分享未成年快速长高的方法，希望对大家有帮助!

未成年快速长高的方法1

第一：不要偏食，各种营养都要吃

很多青少年都有偏食的习惯，但是这对于长高来讲非常不好，比如有些青少年只习惯吃肉，或者只喜欢吃菜，这样对于身体和骨骼的发育都是非常不利的。

应该养成全面的饮食习惯，平时三餐按时吃，鱼类、肉类、绿色蔬菜类都应该吃，因为长高需要丰富的营养支持，其中最重要的营养物质是蛋白质、钙质、维生素，所以青少年每天建议喝500毫升的牛奶。

如果对牛奶过敏，那么可以选择豆浆，同时每天可以吃一个水果来补充自己的维生素需求。

第二：青少年要少吃零食

很多青少年都喜欢吃零食，但是零食对于增高是没有帮助的，不仅所含的营养成分非常少，而且热量很高。

经常吃零食反而会让身体横向发展而不是纵向发展。

第三：青少年长高要养成好的生活习惯

好的生活习惯不仅不利于生病，而且对于青春期来讲更加容易帮助长高，所以青少年每天应该早睡早起，每天11点左右睡觉，这样对于身体是最好的。

人体分泌生长素的关键时期就是晚上睡眠中，通过提高睡眠质量增高的可能性会大大增加。

第四：各种运动少不了

青少年增高更加少不了运动了，通过每天做运动可以促进骨骼和生长素的分泌，所以每天坚持做半个小时的运动，对于长高是非常有帮助的。

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未成年快速长高的方法2

注意营养的均衡摄入

充足且均衡的营养是身体长高的关键所在，骨骼生长不可缺少的营养元素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。而蛋白质是构成人体肌肉以及骨骼各部位组织的重要物质，缺乏蛋白质就会导致发育迟缓、肌肉萎缩等。

确保充足的睡眠时间

有相关研究数据显示，晚上10点是人体生长激素分泌最旺盛的时期，而在熟睡的状态下，生长激素的分泌量是清醒状态的3倍之多，因此，保障充足的睡眠时间对于人体长高是非常有益的。

合理运动有助增高

持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。常见的增高运动有：跳绳排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动

定期检查骨龄

与人的生物年龄一样，骨骼也是有年龄的，所以也叫骨龄。骨龄能够准确的反映出人从出生到发育完成过程中各年龄段的实际生长情况。骨龄检测是检测孩子生长发育既科学又简便的方法，通过检测不仅可以了解到孩子的生长发育是否正常，还可以预测成年后的身高。

港币在大陆的收藏市场不断流行，但我们没有接触过港币，于是，港币的真伪辨别尤为重要。以下是小编收集整理的关于辨别港币真假的方法，希望对你有帮助。

港币的汇率制度

香港在发展为贸易与金融中心期间，实行过不同类型的联系汇率制度。 1863年，香港政府宣布当时的国际货币—银元—为香港的法定货币，并于1866年开始发行香港本身的银元。直至1935年，香港的货币制度都是银本位制。后来发生全球白银危机，政府遂宣布弃用银本位制，并按16港元兑1英镑的汇率将港元与英镑挂漖。

根据1935年颁布的《货币条例》，银行须向外汇基金交出手头用作支持发行纸币的所有白银，以换取负债证明书，外汇基金则把收到的白银投资于英镑资产，这些负债证明书成为了发钞银行发行纸币的法定支持。

实际上，这种安排就是货币发行局制度。发钞银行日后若增发纸币，必须以英镑购买负债证明书。

1972年6月，英国政府决定让英镑自由浮动。其后，港元曾一度与美元挂钩，最初是5.65港元兑1美元，并于1973年2月改为5.085港元兑1美元。不过，由1972年6月起，发钞银行可用港元购买负债证明书。

1974年11月，由于美元弱势，港元遂改为自由浮动。

虽然浮动汇率制度实施后的最初两年运作颇为顺利，但其后的情况却并不理想。当时的货币政策架构尚在发展初阶，未足以取代以外国货币的价值来定位的货币架构，同时又没有明确的货币政策目标，更遑论达致这些目标的工具。因此，香港经济步入动荡期，几乎所有环节均大幅波动。

实质本地生产总值增长率在1975年跌至0.3%，在1976年却上升至16.2% 。

通胀由1975年的2.7%大幅攀升至1980年的15.5% 。 港元汇价由1981年的5.13港元兑1美元，贬值至1983年的9.60港元兑1美元。

投机狙击的活动，以及对香港前途的信心危机加剧，令港元贬值的情况进一步恶化，在1983年更到了非常严峻的关头。1983年9月，港元汇率录得新低，两日间共贬值了13%，跌至9.60港元兑1美元的低位。

面对货币危机及有关多家银行是否稳健的疑虑，香港政府在1983年10月15日公布新政策，以稳定港元汇价，将港元按7.80港元兑1美元的固定汇率与美元挂钩。这项安排成为了香港货币制度的基础。

辨别港币真假的方法

从港币本身鉴别 发现细微差别

不管是哪种钞票，纸质都是鉴别的重要方式。真港币的钞票纸质较韧，触手舒适，都是从英国进口的纸张;而假港币的纸质多数较薄，带油质，故触手光滑。

真假港币在颜色上也不同，真港币制造技术先进，故伪造较难仿效。大部分伪钞的颜色，皆与真币颜色略有差异，对比方知。就比如汇丰银行1988年1月发行的1000港币的钞票，其边沿部分是用显微印刷技术印上银行的中英文名称，这点是无法伪造的。 水印方面，真港币的某些位置较厚，某些位置较薄，便形成独特的图案，我们成为“水印”。水印一般难以模仿，所以造假者只能以油墨模仿伪造水印字样，不细心观察人们便以为是水印。

防伪标志鉴别 真正弄清真伪

香港的两家发钞银行所发行的港币钞票，从10元到1000元均有一条铝质金属钱，也就是我们说的保险线，是在造纸过程中藏在纸内的。是专门用于防伪的，很难造价。真港币钞票采用凹凸印刷术，钞票上的很多图案，如狮子、银行徽号、银行大厦及一些字体都有凹凸感，无法模仿。而假钞多以柯式印刷，无凹凸感。同时，港币钞票上的白色方格及旁边的花纹、水印，皆与背面吻合，分毫不差。

第三点防伪标志就是所有港币钞票都加入了荧光油墨印刷，在紫光灯下方可出现钞票面额的银码。假币也可以有荧光油墨，惟其条纹，图案不够清晰，真假非常明显。

港币采用的一个特殊的鉴别方式，就是特别光学效果。这是世界先进的印刷技术。现时流通的汇丰银行港币钞票右下角，印有一个6角形汇丰银行的徽号，斜看时便看到钞票上的“隐形号码”，是钞票面额的阿拉伯数字，这点非常独特，需要大家注意。同时，有些港币还有些独特的暗记，看似错误，其实暗藏玄机，投资者在选购每一款时，要细细了解。

港币流入大陆市场的数量越来越多，占有份额也越来越高，身为大陆人的我们，更应该掌握港币的基础知识，这样才能以不变应万变，才能知道港币的真伪。香港的技术要高于大陆，而防伪上也同样更高，这就给造假增加了巨大的难度。一般而言，只要投资者有一定的基础知识，并且有了细致入微的观察，就不会判断失误。一般购买到假造港币的收藏投资者，都是缺乏基本的港币知识。所以说，港币是可以避免购买到假币的。只有做一个有心人，就会得到相应的收益。

准备去香港游玩却又怕换到假币怎么办?

1、要注意钞票纸质:真港币的钞票纸较韧，触手“较爽”;而假的港币的纸质多数较薄，带油质，故触手光滑。

2、要注意颜色:真港币以先进的技术印刷，故伪造者较难仿效。大部分伪钞的颜色，皆与真的不同。

3、1988年1月发行的汇丰银行1000港币的钞票，其边沿部分是用显微印刷技术印上银行的中英文名称。伪造者不易模仿。

4、水印:在真港币的造纸过程中，某些位置较厚，某些位置较薄，便形成图案叫做“水印”。这是伪造者难以获取的高超造纸技术，所以只能以油墨模仿伪造水印字样，冷眼看来，人们便以为是水印。

5、香港两家发钞银行所发行的港币钞票，由10元至1000元均有一条铝质金属钱(人称保险线)，是在造纸过程中藏在纸内的。这也是伪造难以模仿的高超技术。

6、真港币钞票采用凹凸印刷术，钞票上很多图案，如狮子、银行徽号、银行大厦及一些字体都有凹凸感。而假钞多以柯式印刷，故触手光滑，无凹凸感。

7、所有港币钞票上的白色方格及旁边的花纹、水印，皆与背面吻合，分毫不差。这是极高难度的印刷技术，伪造者不易模仿。

现在不管上班族还是上学族以及妈妈族等很多女人都有腰疼这个毛病，腰部是人体的关键部位，所以不管是轻微的疼还是剧烈的疼，我们都应该重视，下面小编就和大家分享女性腰疼的治疗方法，希望对大家有帮助!

女性腰疼的治疗方法：

及时医治。腰是我们人体的重要部位，很多人因为腰部受伤，导致下半身瘫痪或者下半身不协调，无法上班上学等，因此如果腰疼严重者，要及时去查明原因，尽早治疗

注意保暖。现在很多女性都比较爱美，很多冬季穿的很少和夏季穿露脐装的女生，导致腰部冰冷，不利于血液的循环，使得腰部发生疼痛。所以在夏天的时候也不要总是穿漏肚脐的衣服，冬天要多穿一点，容易发冷的女生可以穿护腰带。

少穿高跟鞋。高跟鞋是时下很多爱美女生的首选，它可以拉伸腿部的线条，打造整体的美感，但是穿高跟鞋的时候，会增加腰部的力量和受累程度，从而增加腰部的负担，得不到应有的休息。

经常转动、揉捏腰部。我们在维持一个动作久了之后，就会发现腰部酸痛，这个时候我们可以抽取一点时间，转动一下腰部，捶打一下，同时还可以增加血液循环。

尽量不要流产。流产之后，会造成肾虚，腰部酸软等症状，而且腰部酸疼很有可能会跟随你一生。

预防盆腔炎、宫颈炎等疾病，女生的妇科病本来就比较多，而且很多病症都是互相关联的，女性在患盆腔炎，宫颈炎等疾病时，就容易腰疼，多以女性要注意之类病症，注意卫生，预防疾病。

睡硬板床。现在很多人都喜欢睡软床，感觉很舒服，软软的，但其实睡软床对腰部没有好处，在睡眠时，软床会是你的腰部下陷，使得你和你的腰部不在同一个平面上，就会使得腰部酸软，时间长了就会引起疼痛，因此可以选择睡硬板床，如果冬季怕冷的，可以在夏季使用。

保持正确的坐姿。现在不管是上班族还是上学族等，在坐着的时候都是有气无力的，做的东倒西歪的，这样容易导致脊柱变形，或者腰椎间盘突出等症状，同时使得要不负担加重，时间长了，就会使得腰部疼痛，因此一定要保持正确的坐姿，不要整天做的东倒西歪的，这样不仅保护腰部，也有利于提高注意力。

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女性腰疼的原因：

(1)腰椎先天性或发育的异常：包括先天性的腰椎融合、半椎体畸形、隐性脊柱裂、腰椎骶化、骶椎腰化、脊椎峡部不连或滑脱症、脊柱侧弯、第三腰椎横突肥大、游离棘突、棘突过大或过小、钩状棘突、先天性腰椎管狭窄症等。

(2)腰椎退行性改变：包括腰椎肥大性脊柱炎、老年性骨质疏松症、腰椎间盘突出症、继发性腰椎管狭窄症、假性腰椎滑脱、老年性驼背、腰椎退行性骨关节病、下腰椎失稳症等。

(3)下腰部炎症：包括腰背部筋膜纤维织炎、腰椎结核、骶髂关节炎、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、化脓性脊柱炎、腰3横突滑囊炎、腰椎间盘炎等。

(4)下腰部损伤：包括急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎韧带损伤、腰椎骨折、脱位、骶尾部损伤、骶髂关节扭伤等。

(5)下腰部肿瘤：包括原发性和继发性肿瘤

(6)邻近组织的疾患：如坐骨神经痛、梨状肌综合征等;泌尿系统的结石、肾盂肾炎、肾周围脓肿等;消化系统的消化性溃疡、慢性胰腺炎等;妇产科的子宫体炎、附件炎、子宫脱垂、盆腔肿瘤等;腹膜后的肿瘤侵蚀脊柱也可以产生下腰痛。

(7)功能性缺陷：如体势不良、妊娠、扁平足、下肢不等长、腰臀肌力不足等。

(8)其他：中毒性疾病，如氟骨症等;营养性疾病，如骨质软化症等;神经系统疾病，如癔病等。

结膜炎是发生在眼结膜的炎症性反应，一般分为感染性和非感染性两大类。那么，小孩结膜炎了，该怎么办呢?下面小编就和大家分享小孩结膜炎治疗方法，希望对大家有帮助!

小孩结膜炎预防：

结膜炎日常预防

1、结膜炎多是接触传染，故应提倡勤洗手，避免随意揉眼。提倡流水洗脸，毛巾、手帕等物品要与他人分开，并经常清洗消毒。

2、对传染性结膜炎患者应采取一定的隔离措施，更不允许到公共由于泳区游泳，医务人员在接触患者之后也必须洗手消毒，预防交叉感染。如果一眼患结膜炎，必须告诉病人保护健眼不受感染。

3、凡工作环境多风、尘烟等刺激者，应改善环境和戴保护眼镜，以防引起结膜炎。

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小孩结膜炎中医治疗方法：

1、病轻者为风热上攻

症状为眼红，痒痛交作，畏光流泪，怕热，目中干涩有异物感，且眼分泌物黄白而结。治当疏风散热，佐以解毒。

药方：银花、连翘、野菊花、夏枯草，竹叶、薄荷、桔梗、牛蒡子，芦根，甘草。水煎分3次服。

2、病重者为火毒炽盛

症状为一眼或双眼满目发红，甚至出现小出血点，眼睑肿势明显，眼痛头痛，眼分泌物多而黏结，或流淡血水，眼中灼热、怕光。治宜泻火解毒。

药方：柴胡、板蓝根、野菊花;黄连、黄芩、陈皮、牛蒡子、薄荷、僵蚕、升麻、大黄，玄参，甘草。水煎分3次服，数剂可愈。

3、常用治疗红眼病的验方

a.赤芍、白头翁，柴胡、谷精草，麻黄，番泻叶。水煎服，每日l剂。有风热表证(恶寒发热、咳嗽、脉浮数、舌苔薄黄)加蔓荆子、木贼，热毒甚者加夏枯草、陈皮;有出血点或血性分泌物加蒲黄、槐花。

b.白菊花、霜桑叶、蒲公英，浮萍，每日煎服或洗之。

c.黄连、黄柏、菊花，银花、蒲公英，连翘、赤芍，玄参、决明子，蔓荆子、甘草。水煎日服3次。

d.绿豆，生黑豆，薏苡仁，赤小豆，甘草，同煮粥，随时食用。治疗期间应禁酒、戒烟，不饮浓茶、咖啡，禁食辛辣助火之品。

小孩结膜炎西医治疗方法：

1、局部治疗

1)冲洗结膜囊：结膜囊内有分泌物时，应进行冲洗，其作用主要是清洁，所用清洗剂应为无刺激性，常用者为生理盐水、2%~3%棚酸溶液或1 : 5000~ 1 : 10000 升汞(或高锰酸钾)溶液，用洗眼壶冲洗。冲洗液须有适宜的温度。冲洗时，翻转眼睑，冲洗结膜面，同时用手指推动上下脸，使穹窿的分泌物也被冲出，同时头转向同侧，避免冲洗液流人对侧眼。

2) 不要遮盖患眼：因结膜炎时分泌物很多，如果把患眼遮盖，分泌物不易排出，而集存于结膜囊内;且遮盖后会使结膜囊温度升高，更有利于细菌的繁殖，使结膜炎加剧。如果病人畏光，可戴遮光眼镜。

3) 局部用药：①抗菌药物或抗病毒滴眼剂：根据病原学诊断，选择相应的治疗药物。②眼膏：眼膏的药物浓度高，作用时间长，适用于睡前涂。③腐蚀剂：腐蚀剂有很强的杀菌力，同时也腐蚀结膜表层组织引起坏死，如硝酸银，应用时直接涂抹患处，切不可触及角膜，涂后应立即用生理眼水冲洗。常用0.5~1% 硝酸银，滴眼时要翻转眼睑，将眼液滴于睑结膜上，滴眼后稍停片刻，即用生理盐水冲洗.或用棉签蘸少量药液，涂于睑结膜表面，随即用生理盐水冲洗。对于急性期分泌物多者，效果很好，但不可长期应用。

2、全身治疗

对于严重的结膜炎，如淋球菌性结膜炎、沙眼等，需结合全身用药治疗。

结膜炎病因：

微生物性感染(45%)：

结膜炎的病因可根据其不同性质分为微生物性和非微生物性两大类。根据不同来源可分为外源性或内源性，也可因邻近组织炎症蔓延而导致。最常见的是微生物感染，致病微生物可为细菌、病毒、衣原体等，偶见真菌、立克次体、寄生虫感染。

非微生物性感染(25%)：

物理刺激(风沙、烟尘、紫外线等)和化学性损伤(医用药品、酸碱或有毒气体等)也可引起结膜炎。

很多刚入高中的同学，理科学习一直都很费劲，尤其是学习物理的时候感觉更加不适应，所以，下面小编就和大家分享高中理科物理学习方法，希望对大家有帮助!

高中理科物理学习方法之做好复习和总结工作

1、做好及时的复习。上完课的当天，必须做好当天的复习。复习的有效方法不只是一遍遍地看书和笔记，而最好是采取回忆式的复习：先把书、笔记合起来回忆上课时老师讲的内容，例如：分析问题的思路、方法等(也可边想边在草稿本上写一写)尽量想得完整些。然后打开书和笔记本，对照一下还有哪些没记清的，把它补起来，就使得当天上课内容巩固下来了，同时也就检查了当天课堂听课的效果如何，也为改进听课方法及提高听课效果提出必要的改进措施。2、做好章节复习。学习一章后应进行阶段复习，复习方法也同及时复习一样，采取回忆式复习，而后与书、笔记相对照，使其内容完善，而后应做好章节总节。3、做好章节总结。章节总结内容应包括以下部分。 本章的知识网络。 主要内容，定理、定律、公式、解题的基本思路和方法、常规典型题型、物理模型等。自我体会：对本章内，自己做错的典型问题应有记载，分析其原因及正确答案，应记录下来本章觉得最有价值的思路方法或例题，以及还存在的未解决的问题，以便今后将其补上。4、做好全面复习。为了防止前面所学知识的遗忘，每隔一段时间，最好不要超过十天，将前面学过的所有知识复习一篇，可以通过看书、看笔记、做题、反思等方式。

高中理科物理学习方法之应降低起点

我们要转变概念，不要认为初中物理好，高中物理就一定会好。初中物理的知识比较肤浅，只要动动脑筋就能学会，在加上通过大量的练习，反复强化训练，对物理的熟练程度也会提升，物理成绩也会稳步提高。可以这么说分数高并不代表学得好。要想学好高中物理，就需要同学们对物理产生浓厚的兴趣，加上好的学习方法，这两个条件缺一不可。所以我们要转化观念，踏实的学习，稳中求进!

高中理科物理学习方法之产生浓厚兴趣

兴趣是思维的动因之一，兴趣是强烈而又持久的学习动机，兴趣是学好物理的潜在动力。培养兴趣的途径很多，从学生角度：应注意到物理与日常生活、生产、现代科技密切联系，息息相关。在我们的身边有很多的物理现象，用到了很多的物理知识，如：说话时，声带振动在空气中形成声波，声波传到耳朵，引起鼓膜振动，产生听觉;喝开水时、喝饮料时、钢笔吸墨水时，大气压帮了忙;走路时，脚与地面间的静摩擦力帮了忙，行走过程中就是由一个个倾倒动作连贯而成;淘米时除去米中的杂物，利用了浮力知识;一根直的筷子斜插入水中，看上去筷子在水面处变弯折;闪电的形成等等。有意识地在实际中联系到物理知识，将物理知识应用到实际中去，使我们明确：原来物理与我们联系这样密切，这样有用。可以大大地激发学习物理的兴趣。从老师角度：应通过生动的学生熟悉的实际事例、形象的直观实验，组织学生进行实验操作等引入物理概念、规律，使学生感受到物理与日常生活密切相关;结合教材内容，向学生介绍物理发展史和进展情况以及在现代化建设中的广泛应用，使学生看到物理的用处，明确今天的学习是为了明天的应用;根据教材内容，经常有选择地向学生介绍一些形象生动的物理典故、趣闻轶事和中外物理学家探索物理世界的奥妙的故事;根据教学需要和学生的智力发展水平提出一些趣味性思考性强的问题等等。老师从这些方面下功夫，也可以使学生被动地对物理产生兴趣，激发学生学习物理的激情。

高中理科物理学习方法之正确处理好练习题

有不少同学把提物理成绩的希望寄托在大量做题上，搞题海战术。这是不妥当的，“不要以做题多少论英雄”，重要的不在做题多，而在于做题的效益要高、目的要达到。做题的目的在于检查学过的知识，方法是否掌握得很好。如果你掌握得不准，甚至有偏差，那么多做题的结果，反而巩固了你的缺欠，因此，要在准确地把握住基本知识和方法的基础上做一定量的练习是必要的。而对于中档题，尢其要讲究做题的效益，即做题后有多大收获，这就需要在做题后进行一定的“反思”，思考一下本题所用的基础知识，主要针对的知识点，选用哪些物理规律，是否还有别的解法，本题的分析方法与解法，在解其它问题时，是否也用到过，把它们联系起来，你就会得到更多的经验和教训，更重要的是养成善于思考的好习惯，这将大大有利于你今后的学习。当然没有一定量(老师布置的作业量)的练习就不能形成技能，也是不行的。另外，就是无论是作业还是测验，都应把准确性放在第一位，方法放在第一位，而不是一味地去追求速度，也是学好物理的重要方面。

高中理科物理学习方法之提高学习效率

学习期间，在课堂中的时间很重要。因此听课的效率如何，决定着学习的基本状况，提高听课效率应注意以下几个方面：1、课前预习能提高听课的针对性。预习中发现的难点，就是听课的重点;对预习中遇到的没有掌握好的有关的旧知识，可进行补缺，新的知识有所了解，以减少听课过程中的盲目性和被动性，有助于提高课堂效率。预习后把自己理解了的知识与老师的讲解进行比较、分析即可提高自己思维水平，预习还可以培养自己的自学能力。2、听课过程中要聚精会神、全神贯注，不能开小差。全神贯注就是全身心地投入课堂学习，做到耳到、眼到、心到、口到、手到。若能做到这“五到”，精力便会高度集中，课堂所学的一切重要内容便会在自己头脑中留下深刻的印象。要保证听课过程中能全神贯注，不开小差。上课前必须注意课间十分钟的休息，不应做过于激烈的体育运动或激烈争论或看小说或做作业等，以免上课后还气喘嘘嘘，想入非非，而不能平静下来，甚至大脑开始休眠。所以应做好课前的物质准备和精神准备。 3、特别注意老师讲课的开头和结尾。老师讲课开头，一般是概括前节课的要点指出本节课要讲的内容，是把旧知识和新知识联系起来的环节，结尾常常是对一节课所讲知识的归纳总结，具有高度的概括性，是在理解的基础上掌握本节知识方法的纲要。4、作好笔记。笔记不是记录而是将上述听课中的重点，难点等作出简单扼要的记录，记下讲课的要点以及自己的感受或有创新思维的见解。以便复习，消化。5、要认真审题，理解物理情境、物理过程，注重分析问题的思路和解决问题的方法，坚持下去，就一定能举一反三，提高迁移知识和解决问题的能力。

高中理科物理学习方法之还要重视实验

物理知识来源于实践，特别是来源于观察和实验。要认真观察物理现象，分析物理现象产生的条件和原因。要认真做好物理学生实验，学会使用仪器和处理数据，了解用实验研究问题的基本方法。要通过观察和实验，有意识地提高自己的观察能力和实验能力。总之，只要我们虚心好学，积极主动，踏实认真，在对知识的理解上下功夫，要多思考，多研究，讲求科学的学习方法，多联系生活、生产实际，注重知识的应用，是一定能够学好高中物理的。

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无花果干是一种高蛋白、高维生素、高矿物质、低热量的碱性物质，营养价值很高。为此，下面就不妨和小编一起来了解下无花果干的做法，希望对各位有帮助！

无花果干的食用功效

性味：甘;性凉。归经：肺;胃;大肠经。功能主治：清热生津;健脾开胃;解毒消肿。主咽喉肿痛;燥咳声嘶;乳汁稀少;肠热便秘;食欲不振;消化不良，泄泻痢疾;痈肿;癣疾。

1、无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果;

2、无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用;

3、无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿;

4、未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。

孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。中国医学在长期的临床实践中总结无花果的性质平和，味甘，能够健胃，清肠，消肿解毒，可以用来治疗肠炎，痢疾，便秘，痔疮，喉痛及痈疮疥癣等。

无花果干制作方法

1、原料及成熟度：采用个大，肉厚，刚熟而不过熟无花果，这样制得的成品质量较好而得率也较高。

2、预处理：脱皮方法是用碱液脱皮，配制百分之四的氢氧化钠溶液加热到90℃，用不锈钢锅避免用铁、铝制的锅把无花果放于其中在90℃下保持1分钟，捞起无花果于水槽中用大量清水并使其不断搡搓滚动，并加入稀酸中和碱性，这样果皮就脱落了，在操作过程中要带上手套，避免碱液对皮肤的腐蚀。脱了皮的无花果要沥干水待用。

3、烘制：护色：脱皮后无花果用0.1%亚硫酸氢钠浸果6-8小时。

4、烘制：不宜用自然干燥法，初期可用较高温度如75-80℃让其短期内大量蒸发水分，接近中后期温度要降低到60-65℃，在16-18小时内烘制到合适的含水量14-15%。

5、回软：在室温下1-2天加以覆盖。

6、包装：采用塑料袋密封包装，每包250克-500克重，并注意包装装潢。

无花果肉内含较高糖份，干制后糖份浓缩但芳香味不够浓厚，这是缺点之一。只要密封包装注意保管产品保质期一年以上。

7、可到国标网参考国家标准。

无花果的加工工艺及流程：

无花果干制在无花果加工业中占有重要的地位。由于它所要求的设备比较简单，生产技术易于掌握，产品能保持鲜果的原有风味，容易长期保存，因此在无花果产区应用比较普遍。如新疆生产的无花果干，已销往全国各地，山东生产的无花果干也有了一定的销路。

无花果鲜果的含水量高达78%，以游离水、胶体水和化合水3种状态存在。果实干制过程中所除去的水分主要是游离水和部分胶体水。果实干制的方法主要有2种：自然干制和人工干制。

人工干制是在人工创造的条件下进行脱水干燥，主要有干燥机、烘房、太阳能干燥室等设施。

无花果果干的加工工艺流程：原料选择—→清洗—→去蒂—→分切—→摊铺—→干燥—→回软—→分级包装—→果干。

选料与分切

选择成熟的无花果，剔除烂果、残果和其他杂质，清水冲洗后，切去果柄。小果品种不用分切，大果品种可分切为二，或切条切块，这样能加大物料与干燥介质的接触面，提高物料的透气透水性能，节约干燥时间，减少能量消耗。

摊铺与干燥

自然干制和人工干制，原料的摊铺都要均匀一致，不能太厚。采用自然干制将果实摊铺在晒盘、晒帘、晒席上晾晒，气候干燥时可昼夜摊开晾晒。地面较潮的晒场，要用木棍、石块等把晒帘垫起，既可防潮又能改善通透条件，晾晒时要经常翻动。采用人工干燥，在加温的同时注意通风和排气，以利于水分蒸发，开始烘烤温度要高些，需80--85℃，后期温度低些为50--55℃，干燥时间一般在6--12小时，依果品含水量达到要求为准，无花果果干的含水量一般为20%左右。

回软与包装

将干燥的无花果果干堆集在塑料薄膜之上，上面再用塑料薄膜盖好，回软2--3天，然后装入塑料食品袋内，封口，再装入纸箱，入库贮存，即制得无花果果干。

花叶如意， 适于庭园、花坛、岩石园和盆栽观赏。那么，花叶如意怎么养呢？花卉花叶如意的养殖方法是什么?下面，小编来为你介绍花卉花叶如意的养殖方法。

花叶如意的繁殖：分株，播种

(1) 分株：春季结合翻盆进行，把满盆的大株从盆中托出后分成数丛，去除多余的老叶及枯黄叶，每丛带有5～6片叶，然后分别种植。

(2) 播种：通常在春季进行，发芽适宜温度为15～20℃，播后15～20天发芽。萌芽率高，且出芽整齐。

花叶如意的养殖方法

多年生常绿草本植物。具根莲。叶基生，有长梗，近肾形，边缘有锯齿，基部心形，深绿色，上散生有黄色斑点，具光泽。秋季开花，花葶直立，高30～60厘米，头状花序顶生，排列成疏伞房状，花黄色。

花叶如意叶柄粗长，叶片肾形，整张叶片如同一枚如意，带给人吉祥如意的联想;叶片上洒落着不规则的黄白色斑点，清丽而秀雅;秋季开出的黄花绚丽而热烈;适应性强，栽培容易，又适宜半阴的条件。是观叶、观花俱佳的理想植物。可盆栽置室内稍阴处点缀，也可配置花坛、花境和园林景点。

花叶如意的栽养要点

(1) 温度：喜温暖的气候，生长最适宜温度为13～18℃。较耐寒，冬季能忍耐-5 °的低温，但最好能维持0以上。

(2) 光照：喜光，耐半阴。但忌强烈阳光曝晒，在全光照条件下，植株生长不良而变得矮小，叶片变黄，叶缘出现枯焦。5～9月应进行遮荫，或置大树底下等半阴处，充足的散射光可使叶片保持翠绿而有光泽。也忌过于荫蔽，光照不足时叶面缺少光泽，美丽的斑点变得暗淡，而且难以开花。

(3) 浇水：喜湿润的土壤环境，耐阴湿，也耐干旱。浇水应掌握“干湿相间而偏湿”。生长期应充足浇水，保持盆土湿润而不过湿、不积水，否则会导致烂根。冬季应节制浇水，保持盆土稍微湿润的状态。

(4)施肥：生长期间应每半月追施1次肥料，施肥要掌握氣憐钾的配合，以使植株生长健壮而色彩亮丽。不宜施用过量氮肥，否则不但会使叶片生长过于肥大、柔软而容易引起倒伏，而且会使抽生的新叶色斑变小，甚至完全变成绿色。冬季停止施肥。

(5) 修剪：应随时剪去枯黄叶和长势不佳的老叶。

(6)翻盆：盆栽的每年春天翻盆1次，地栽的每3～4年需更新栽种1次。不择土壤，但以疏松肥沃和排水良好的土壤为好;可在口边5.5～8的微酸性至微碱性土中生长。基质可用腐叶土、园土、砻糠灰或粗砂等材料配制。

(7)病虫害防治：有白粉病、黑斑病等危害。

花叶如意的相似花卉

(1)糙叶大头橐吾{L.japon℃ava℃.scaberrima)：多年生草本植物，株高50～100厘米。茎直立。茎下部的叶大，长、宽可,. 达30厘米左右，掌状3～5全裂，基部略心形，叶面被柔毛，深绿色，叶背灰绿色，叶柄长。6～8月开花，头状花序呈伞房状排列，花黄色。

(2)大吴风草(Farfugium japon℃um)：多年生常绿草本植物，株高40～70厘米。根状茎粗壮。叶基生，革质，肾形，先端圆形，基部心形，有光泽，叶片大，茎生叶1～3片，长圆形或线状披针形。7～11月开花，头状花序呈松散伞房状排列，花黄色。

(3) 白斑橐吾U.yapcw/cacv.Argentea)：叶片卵圆形，叶面淡灰绿色，叶缘镶嵌乳白色斑块。

花卉养殖方法相关

怎么样减肥最快最有效不吃药?当然是控制饮食+加强运动，具体怎么饮食和运动?下面小编就和大家分享最快不吃药的减肥方法，希望对大家有帮助!

最快不吃药的减肥方法1

不要完全拒绝淀粉

那些仅靠少吃或者不吃碳水化合物来减肥的人，非常不喜欢土豆。但是专家告诉你土豆拥有能够让你降低食欲的强大威力。因为土豆中含有的一种特殊淀粉能够在一定程度上抵制人体中消化酶的作用。因此，在晚餐中可以吃一个中等大小的土豆(只有100大卡左右)，或者吃一份只加醋而非沙拉酱的土豆沙拉，作为你的减肥晚餐。

在最佳减肥运动时段减肥

运动健身就像减肥的一个加速器，不仅能够快速减肥，提高新陈代谢加速脂肪燃烧，还能很好地塑造体形。运动减肥切忌在饭后就进行，这样不仅有害身体健康，而且还会让减肥效果大打折扣。为此，专家为你指出最佳的运动减肥时段：

上午时段：早餐后3小时至午餐前;

下午时段：午餐后3小时至晚餐前;

晚间时段：晚餐后3小时至睡前。

运动减肥要注意

一般来说，运动齐纳最好摄入含有较高碳水化合物、适量蛋白质以及较低脂肪的食物，而要避免高脂肪食物或者大量进食。

专家给你推荐运动前的最佳食物组合：低脂酸奶+香蕉;脱脂酸奶+水果;全麦面包做的鸡肉三明治;半支薯+低脂酸奶。

运动后的就吃全麦吐司和一到两个荷包蛋，以及摄入足够的水分。但不要等到口渴了才喝水，运动时应该随时为自己补充水分。

选择正确的减肥运动

运动大体上分为有氧和无氧两大类。无氧运动具有很好的增强骨骼肌的效果，而对于减肥人士来说，想要分解体内的脂肪更需要有氧运动。有氧运动能够帮助提高人体新陈代谢效率。

常见的有氧运动有：快走、慢跑、爬楼梯、爬山、舞蹈、游泳、健身操还有骑单车等，这类耐久性的缓慢持续的低强度有氧运动就属于减肥人士们应该做的运动。

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最快不吃药的减肥方法2

多喝水，喝够水

水乃生命之源。也是减肥的 最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正 常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦!

合理安排三餐

早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。

睡前三小时禁食小时禁食

减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态， 吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多准备一些水果之类的，这是完全可以的。

吸收适合身体生长的能量

对于减肥，吃合适的食物是很重要的。然而，与之同样重要的是，吃适当的食物数量吸收体内所需的能量。

为了快速减肥，你会希望尽可能消耗几卡路里的热量。但你并不想饿死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右。这数字听起来不多，但请相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物会让你觉得更加充满了精力，去完成一天繁重的工作。

爱上运动，并且坚持

在运动减肥的道路上或许你应该明显的能感觉到，即使是最好的运动减肥方式，如果你不坚持的话，减后肯定会反弹。原因很简单，就是因为你没有坚持去做。推荐运动：慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等。

有氧运动

要尽快减肥，你应该坚持每星期的有氧锻炼。每天锻炼至少半个小时，逐渐增加到每天一个小时。千万不要半途而废，或者三天打渔两天晒网，这样子可能没有效果。即使有效果也不明显。

至于做什么有氧运动并没有真正规定你具体做哪些运动，只要和运动有关都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊游远足等等。只要你迈出运动的第一步，并且积极去参与，坚持下去，那么很快你就减肥成功了。

举重训练

燃烧脂肪的，有氧运动是方便易行的活动，但你也应该做做举重训练，每周两次就可以了。

进行举重训练去健身房是比较有保证的方式，而且还有教练可以指导你。但是如果你工作繁忙，也可以买举重器在家里锻炼。举重锻炼能确保尽可能多进行肌肉训练，这将有利于你燃烧大部分吸收的热量。

举重训练不仅帮助你燃烧卡路里，加快你的新陈代谢，而且有益保持健康，增加免疫力。所以不管多繁忙，都不要错过一周两次的举重锻炼。

3许多人试图跳过最后一个步骤。觉得减肥是件不怎么光荣的事情。但是，跳过这一步，只有坏处没有好处。找一个同样需要减肥的朋友或家庭成员与你一起减肥，将 大大增加你减肥成功的机会。你们可以相互激励，提醒对方不要懈怠，并给对方的新技巧。而且也可以分享减肥的心得，尤其是这个过程中遇到的有趣的事情。保持 一个好心情，也可以促进减肥的进程。

最快不吃药的减肥方法3

合理安排减肥三餐

均衡的三餐饮食对于减肥带来非常多的好处，除了给你带来健康的身体之外，还有助于防止吃零食和情绪化进食。

首先，必须重视一日三餐的进餐时间间隔，其次就是每餐的合理安排。为了保证减肥的有效性以及持续进行，专家建议：保持三餐均衡;不要随便应付每一餐;不要让身体处于饥饿状态;

三餐的热量比应该是4:4:2;如果你晚上有运动的习惯，那么三餐热量比就应该是3:4:3为宜。

早饭吃好。一顿丰盛的早餐能够帮助你恢复旺盛的新陈代谢，也有助于好好控制你中餐的食欲，避免吃得太多;

午餐八分饱。中午和下午这段时间是能量消耗最多的时间，所以，你的午餐应该有多种食物选择，以保证为你提供必需的能量，有有助于控制晚餐的进食量;

晚餐少而清淡，但是不代表就可以不吃或者吃很多东西。

另外，如果日常能量需求较大的，三餐中间还可以有少量的加餐，要注意挑选低热量的有助于减肥的食物来吃就好。

多吃蛋白质

营养学家们都建议减肥的你应该多吃一些瘦肉蛋白质。因为同脂肪和淀粉相比较，这些蛋白质更能使你有饱腹的感觉。理由在于人体要消化和吸收食物中的蛋白质需要人体付出更多的能量以及更长的时间，因此能够让饱腹感持久。

还有，什么时候吃蛋白质也是有讲究的。研究发现，早餐时候吃一些瘦肉蛋白质比起在其他时候吃，能让你有更强的饱足感。所以，在早餐时建议吃30克地蛋白质，比如所鸡蛋白或者低脂酸奶等，能让你一天都有饱腹感。

适当地摄取脂肪

减肥期间完全拒绝吃脂肪并不是一个好策略。研究显示存在于橄榄油、坚果以及鳄梨中的一种油酸——不饱和脂肪，能够减少减肥期间的饥饿感。因为这种不饱和脂肪在被消化过程中会转化为一种复合物，间接地让大脑产生已经饱了的信号。

因此，适量地让自己吃一些脂肪有助于降低食欲。注意控制好量的问题。减肥的你每天摄取的热量中，不饱和脂肪最好不要超过20%的比例。你也可以将四分之一个苹果、20克坚果还有两茶匙的天然花生酱作为你的减肥零食，即饱腹又降低食欲。

强直性脊柱炎是一种主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。至于怎么治疗呢?下面小编就和大家分享强直性脊柱炎中医治疗方法，希望对大家有帮助!

强直性脊柱日常预防方法：

1、注意防范风寒，潮湿：本病的成因，与风寒湿等外邪入侵有密切的关系，因此平时注意预防范风寒，潮湿等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候，当季节变化，气候剧变的时候，要及时增减衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可挡风而卧，居处潮湿或梅雨季节，晴天宜经常暴晒，以祛潮气，天晴时更宜打开窗户，以通风去湿等等，在日常生活中注意避风，防寒，去湿，截其来路，是预防调养之良策。

2、坚持经常锻炼：坚持经常锻炼可以增强体质，提高御邪能力，因“痹者，闭也”，风寒湿邪内留滞，痹阻气血而成，通过活动肢体，使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质，减少疾病的目的，但锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式，切勿一次运动量过大，用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持，必要时可请医生或有关人员指导，此外，寒冷季节晨练不宜太早，免受风寒，对疾病不利。

3、保持精神愉快：疾病的发生于人的精神状态有密切的关系，因此，七情内伤可直接致病，亦可以，由七情内伤引起人体阴阳失调，气血亏损，抵抗力减弱，而易为外邪入侵，因此，避免情志过激或闷闷不乐，忧郁寡欢，保持精神愉快带来身体健康，正气内存，病安从来。

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强直性脊柱炎中医治疗方法：

(1)辨证论治：

①肾虚督寒：

【主症】腰骶，脊背疼痛，痛连颈项，背冷恶寒，肢节游走性疼痛，酸楚重着，或晨起腰骶，项背僵痛，或僵硬弯曲，活动不利，得温痛减，舌苔薄或白，脉沉弦或细迟。

【治法】补肾强督，温经散寒，活血化瘀。

【方药】补肾强督治旭汤加减。

川续断，金狗脊，淫羊藿，炒杜仲，鹿角霜(或胶)，制附片，桂枝，骨碎补，生熟地，赤白芍，生薏苡仁，伸筋草，白僵蚕，地鳖虫，知母，麻黄，干姜，羌，独活，草乌，防风，牛膝。

临床体会：娄多峰认为此证病人素体肾气不足累及督脉，督脉与足太阳经在风门交会，辅助太阳经起卫外作用，督脉通，卫阳振，腠理致密，邪不能犯，当肾气不足，风寒湿邪乘虚而入，郁而不化，影响督脉致气血凝滞，经脉痹阻，故发为腰背痛，临床上除太阳经症状外，还有项背挛急，作冷作痛等督脉受累的特征，正如《内经》所述“督脉为病脊强反折”，此为强直性脊柱炎的早期阶段，以肾虚为本，寒盛为标，属本虚标实之证，寒邪入肾，内舍于督，故治以补肾强督，祛寒，化湿通络之法。

②肝肾两虚，筋骨失荣：

【主症】腰背疼痛，腰骶及项背强直畸形，活动功能障碍，胸廓不张，低热形赢，腰膝酸软，头晕目糊，耳呜耳聋，畏寒肢冷，阳痿，面色苍白，舌质略红，少苔或薄白，脉沉细数，尺脉弱。

【治法】滋补肝肾，壮骨荣筋。

【方药】健步虎潜丸合补肾强督治旭汤加减。

骨碎补，补骨脂，羌，独活，生，熟地，赤，白芍，白蒺藜，山萸肉，乌蛇，蜈蚣，炙山甲，威灵仙，桂枝，络石藤，鸡血藤，寻骨风，松节，川断，制附片，伸筋草，地鳖虫，炒黄柏，红花。

③督脉邪壅，久郁化热：

【主症】背脊钝痛，腰，股，髋部酸着重滞，甚或掣痛欲裂，脊柱强直，畸形，活动严重障碍，形体消瘦，五心烦热，或有低热，口干，肌肉触之热感，肢体喜放被外，不久又怕冷，大便干，小便黄，舌质红，舌苔黄厚而腻，脉象滑数或弦滑数。

【治法】益肾壮督，清热活络。

【方药】补肾清热治旭汤加减。

生地，川断，地骨皮，骨碎补，秦艽，赤芍，知母，炒黄柏，忍冬藤，威灵仙，羌，独活，地鳖虫，蚕砂，络石藤，透骨草，红花，制乳香，没药。

(2)综合治疗：

①中成药：肾虚督寒可选旭痹冲剂，寒痹停片，金关片，肝肾亏虚可选壮腰健肾丸，益肾通督片，久郁化热可选正清风痛宁，二妙丸，五加皮酒。

②药物外治：

A.药袋热敷：羌活，独活，川芎，白芷，徐长卿，青木香，苏木，桂枝，当归，制乳香，制没药，细辛各等份，冰片少许，上药共研细末，与淘洗干净的细砂2份拌匀，装入布袋内，留置0.5～1小时，1次/d，10天为1个疗程，具有温经散寒，祛瘀止痛之功效。

B.乌桂散(经验方)：药用制川乌，制草乌，桂枝，细辛，山萸肉，干姜，公丁香，藿香，白芷，麝香，上述各药共研粗末，用醋拌湿，敷于脐部，每次6～10g，根据情况2～3天更换1次，适用于背部僵硬，疼痛剧烈，活动困难者，有祛风散寒，通络止痛之功效。

C.温经通络膏(《中医伤科学讲义》)：药用乳香，没药，麻黄，马钱子各250g，上药共为细末，饴糖调敷背部痛处，适用于寒湿伤筋，胸椎骨节酸困疼痛，筋脉不利者。

③专方治疗：

王为兰用益肾通督片(狗脊，菟丝子，骨碎补，枸杞子，生熟地，猪脊髓，牛脊骨，鹿角胶，水蛭，炒白芥子)治疗57例，显效17例，有效3l例，无效9例，总有效率为84.2%。

朱良春应用益肾蠲痹丸(主药地黄，当归，仙灵脾，全蝎，蜈蚣，蜂房，鹿衔草，地鳖虫)治疗，疗效满意。

娄玉钤等认为本病的关键是肾督亏虚，自拟肾痹汤(狗脊，桑寄生，牛膝，木瓜，首乌，炒山甲)治疗本病67例，有效率92%。

吴启富用右归丸加减治疗160例，有效率86%。

李瑞林用雷公藤治疗80例，有效率为89%。

田常炎等用洋金花制剂治疗54例，亦取得一定的疗效，显效28例，有效20例，无效6例，对肝肾无毒性作用，注射作用更好。

吴志成用蚂蚁治疗本病也取得一定疗效。

另外，临床上以身痛逐瘀汤治疗本病积累了一些经验，并进行了相关的基础及用金关片，壮腰健肾丸，正清风痛宁，二妙丸，五加皮酒治疗本病的研究。

A.肾痹汤：由赤芍，白芍，王不留行，川断，红花，葛根，黄芪，蒲公英，独活，金银花，土茯苓，生地黄20～90g组成，杨爱国等报道用本方加减治疗强脊炎30例，有效率为93%。

B.强脊汤：由桂枝，姜黄，川芎，千年健，全蝎，地龙，葛根，白芍，当归，狗脊，川断，补骨脂，独活，桑寄生，络石藤，老鹳草，党参，威灵仙，黄芪，甘草组成，水煎服，每天1剂，30剂为1疗程，高飞等报道，治疗30例，有效率98%。

C.舒督通痹汤：由麻黄，桂枝，独活，甘草，当归，赤芍，木瓜，伸筋草，青风藤，乌梢蛇，杜仲，五加皮组成，有寒象加川草乌;热象重加连翘，栀子，3个月为1疗程，李现林等报道治疗47例有效率91.3%。

D.独活寄生汤加味：由独活，桑寄生，当归，赤白芍，川芎，红花，防风，生地黄，熟地黄，杜仲，淮牛膝，秦艽，细辛，桂心组成，随证加减，颈项强直加羌活，姜黄，白僵蚕，葛根;腰骶疼痛，加狗脊，菟丝子各10g，并加重杜仲，桑寄生用量;病久痰瘀交阻者，加三棱，莪术，白芥子，钱先报道，治疗22例中，显效6例，有效14例，无效2例，总有效率90.9%。

E.雷公藤配合补肾通痹汤：雷公藤煎剂12～15g/d，14岁以下按1岁1g剂量给予，补肾通痹汤方由独活，寄生，杜仲，淮牛膝，枸杞子，补骨脂，黄芪，鸡血藤，生地黄，赤芍，丹参组成，每天1剂，张思霖报道25例，总有效率92.7%。

F.益肾通督方：由鹿角胶，龟版胶，狼狗骨胶(烊化)，淫羊藿，巴戟天，补骨脂，菟丝子，炒杜仲，枸杞子，山茱萸，女贞子，当归，白芍，炒白芥子，水蛭，熟地黄，蜈蚣(研面冲服)，降香，川乌各，细辛组成，王为兰报道，临床治疗强直性脊柱炎151例，总有效率94.7%，实验研究优于双氯芬酸(双氯灭痛)及大活络丹组。

G.骨痹汤：由狗脊，杜仲，淮牛膝，骨碎补，独活，陈皮各15g，淫羊藿，威灵仙，生地黄，枸杞子各15～30g，僵蚕，熟地黄，当归各12g，桂枝9～15g，蜈蚣2条组成，随症加减，水煎服，每天1剂，30天为1疗程，刘红丽报道治疗47例，1～3疗程后，显著好转21例，好转24例，无效2例，总有效率95.7%。

H.蝎蚣汤：由全蝎，蜈蚣，白花蛇舌草，丹参，秦艽，威灵仙，白芍，甘草组成，方建志报道治疗血瘀型痹证总有效率为79%。

I.补肾强督治旭汤：由熟地黄，制附片，鹿角胶，川断，羌活，独活，桂枝，赤芍，白芍，知母，土鳖虫，防风，麻黄，干姜，淮牛膝，炙穿山甲，炙草乌，骨碎补组成，随症加减，阎小平报道治疗取得满意疗效。

J.乌头桂枝汤：由川乌，川桂枝，白芍，生姜，炙甘草，大红枣7枚，每天1剂，水煎服，可随症加减川萆薢，薏苡仁，威灵仙，土茯苓，防己等，戴朝寿报道，治疗89例，总有效率100%，治愈率达76.4%。

K.散痹汤：由青风藤，生麻黄，桂枝，生姜，制附子，生石膏，木通，甘草组成基本方，寒盛者，重用附子，加细辛;热盛者，去附子，加知母，黄柏，风盛者，加蜈蚣，葛根;湿盛者，加薏苡仁，土茯苓;夹瘀者，加土鳖虫，水蛭;痛甚者，加刘寄奴，水煎服，每天1剂，潘青海报道，治疗32例，显效16例，有效13例，无效3例，总有效率90.6%。

④单验方治疗：

A.雷公藤片：每片含生药3g，每次服3～5片，3次/d，1个月为1疗程。

B.昆明山海棠片：每次服100mg，3次/d，1个月为1疗程。

C.腰痛宁胶囊：由马钱子，土鳖虫，乳香，没药，全蝎，牛膝，麻黄，苍术组成，适用于瘀血阻络兼寒湿痹阻之强直性脊柱炎，每次3～5粒，2次/d，用黄酒适量(10～30ml)，兑白开水冲服，1个月为1个疗程。

D.桂枝芍药知母汤(《金匮要略》)：桂枝，白芍，甘草，麻黄，生姜，白术，知母，防风，制附片，水煎服，每天1剂。

E.骨碎补丸(《太平惠民和剂局方》)：荆芥穗，制附片，牛膝，肉苁蓉各30g，骨碎补，威灵仙，砂仁，广地龙，没药，自然铜(酒淬九遍)，草乌，制半夏，共为细末，酒煮神曲为糊丸，如梧桐子大，每次服5～7丸，温黄酒送下，妇女可用当归汤送服，孕妇忌服。

F.青风藤：味辛苦，性温，具有祛风胜湿通络止痛之功，湛铁民以青风汤30～50g，秦艽，寻骨风各15g，何首乌30g，治疗本病效佳。

G.枸杞羊肾粥(《饮膳正要》)：枸杞叶500g，羊肾2对，羊肉250g，葱茎少许，五味子，佐料适当，粳米50g，先煮枸杞叶，羊肾，羊肉，调料，汤成下米，熬粥，晨起及晚上各食1次，枸杞叶可用枸杞子30g代之。

H.羊脊骨羹(《饮膳正要》)：羊脊骨1具，槌碎，肉苁蓉30g，草果3个，荜拔6个，熬成汁，入葱白，做面羹食之，腰脊疼痛明显者适用。

I.乌头粥(《本草纲目》)：生川乌10g为末，香白米粥1碗，再慢熬适当，下姜汁1匙，蜜3大匙，空腹服，或再加薏苡仁6g亦可，适用于风寒湿痹阻肾经及肾阳虚证。

J.上海市中医院风痛散(《痹症论治学》)：马钱子，麻黄等量，同煮4～6小时，马钱子去皮，芯;麻黄炸至黄而不焦，表面起泡立取出，擦去表面油，共研末装胶囊，每天临睡前服1次，每次0.3g，黄酒1匙或温开水送服，每3天加1次量，每次递增0.3g，以出现轻微头晕和偶然抽搐为度，每次最多0.9～1.2g，不能过量，也不宜白天服用，如抽搐较多，可多饮白开水或用镇静剂拮抗，本方适用于风寒湿痹及痰瘀互阻之痹痛较甚者。

K.旭痹冲剂：每袋10g，每次1袋，2～3次/d。

L.益肾蠲痹丸：水丸：每次8g，3次/d，饭后服。

M.金蛇注射液：针剂，每次4ml，2次/d，肌内注射，1个月为1疗程。

N.蠲痹汤(《百一选方》)

O.虎潜丸(《丹溪心法》)适用于本病后期阴虚内热，肝肾不足，肢体痿软无力之症。

P.朱良春教授药袋热敷法：药袋处方为：山柰，羌活，独活，川芎，白芷徐长卿，青木香，苏木，桂枝，当归，制乳香，制没药，细辛各等分，冰片少许，共研细末，与淘洗干净的细砂2份拌匀，装入布袋内，放锅内隔水蒸30min取出，叠在另一未蒸之药袋上，放于疼痛处，留置0.5～1h，1次/d，10次为1疗程，具有温经散寒，祛瘀止痛之功。

⑤针灸疗法：针灸治疗本病，多从足太阳经和督脉选穴论治，还应重视足少阴经腧穴的选用，既要注意近部取穴，更应重视整体治疗，针灸治疗本病，当以补肾强腰，调和气血，舒筋活络为法。

A.体针：

a.寒湿痹阻型：取肝俞，肾俞，膈俞，风池，大椎，腰阳关，针用泻法， 1次/d，10天为1疗程。

b.湿热阻络型：取大椎，风池，腰阳关，肝俞，肾俞，环跳，合谷，针用泻法，1次/d，10次为1疗程。

c.肾虚督空型：取肝俞，肾俞，膈俞，阳陵泉，三阴交，委中，关元，针用补法，1次/d，10天为1疗程，每次留针15～25min。

d.肝肾阴虚型：取肝俞，肾俞，三阴交，关元，大椎，太冲，针用平补平泻法，1次/d，10次为1疗程，每次留针15～25min。

e.瘀血阻络型：取大椎，风池，肝俞，肾俞，环跳，阳陵泉，三阴交，针用泻法，1次/d，10次为1疗程。

B.耳针：

a.寒湿痹阻型：取腰椎，骶椎，肾，神门，交感，每次留针10～15min，隔天1次，3～5次为1疗程，以王不留行贴压，2～3天1次，轮换穴位。

b.湿热阻络型：取腰，骶椎，髋，交感，肾，肾上腺，每次留针10～15min，隔天1次，3～5次为1疗程。

c.肾虚督空型：取腰，骶椎，颈椎，胸椎，肾，肝，神门，每次留针10～15min，隔天1次，3～5次为1疗程。

d.肝肾阴虚型：取肝，肾，腰，骶椎，神门，交感，每次留针10～15min，隔天1次，3～5次为1疗程。

e.瘀血阻络型：取腰，骶椎，肾，屏间，神门，交感，每次留针10～15min，隔天1次，3～5次为1疗程。

C.灸法：

取穴：同“毫针”。

方法：常用艾条灸，艾炷灸，温针灸，温灸器灸，每次选3～5穴，灸10～20分钟或5～7壮，1次/d，10天1个疗程，间隔2～3天行第2疗程。

禁忌：孕妇腰骶部不宜施灸。

⑥推拿疗法：早期以和营通络，滑利关节为原则，后期骨性强直者以舒筋通络，活血止痛为原则。

A.患者俯卧，上胸部及大腿前分别垫2～3个枕头，使前胸及腹部悬空，两手臂屈肘置于头前，医者站于旁，在患者腰背部沿脊柱及两侧，用擦法上下往返治疗，同时另一手掌在背部沿脊柱按压，按压时要配合病人呼吸，当呼气时向下按压，吸气时放松。

B.接上势，用指按法按压脊柱两侧膀胱经及臀部秩边，环跳，居髎等穴。

C.患者仰卧，用 法治疗髋关节前部，配合髋关节的外展，外旋被动活动，再拿大腿内侧肌肉和搓大腿。

D.患者坐势，医者站于后方，用 法施于颈项两侧及肩胛部，同时配合颈部左右旋转及俯仰活动，然后按揉或一指禅推颈椎两侧，上下往返数次，再拿风池及颈椎两侧到肩井。

E.接上势，嘱患者两肘屈曲，抱于后脑枕部，两手指交叉握紧，医者站于背后，以膝部抵住患者背部，再以两手握住患者两肘，作向后牵引及向前俯的扩胸俯仰动作，在进行这种背动活动时，患者要配合呼吸运动(前俯时呼气，后仰时吸气)，俯仰5～8次。

F.患者坐势，将腰背暴露，上身前俯，医者站于旁，用肘压法施于脊椎两旁，再直擦背部督脉及两侧膀胱经，横擦骶部，均以透热为度，可加用热敷。

辅助治疗

①药物治疗：见“治疗”部分。

②姿势治疗：活动期关节炎症状明显，应卧床休息，睡硬板床，颈部枕头应低平或不用，以保持颈腰部脊柱生理弧度，经常取俯卧位有利于预防脊柱及髋关节变形，1～2次/d，时间递增，腰椎弧度消失或僵直可平卧时背部垫一小枕，防止脊柱畸形形成，坐，站位时应保持挺腰，练习背靠墙站立姿势，以保持良好姿势。

③运动疗法：医疗体操是运动疗法首先选用的方法，主要有预防畸形，改善关节活动度，增加伸肌力，改善肺功能等作用，常用方法有呼吸体操，脊柱活动度，背肌锻炼等。

A.呼吸体操：进行深呼吸练习能最大限度地扩张胸廓，促进膈肌运动，亦可进行腹式呼吸练习，气功疗法可增加肺活量，放松肌肉，全身入静，是很好的改善肺活量的方法。

B.背肌练习：利用徒手或器械均可进行背肌练习。

C.脊柱活动度练习：在“四肢着地”位进行脊柱活动度练习，亦可进行爬行练习，祖国传统医学中洗髓经为主的功法亦有良效，颈椎活动练习包括缓慢而柔和的屈伸，侧屈及旋转动作，患者骑在椅上扭动，可增加胸椎旋转活动。

D.髋关节练习：可代偿腰椎功能，主要是髋伸肌和外旋肌的练习。

E.耐力性运动练习：病情稳定，可作游泳，登山，羽毛球及网球运动，可增强全身肌力，促进心肺功能，防止脊柱畸形。

④物理治疗：温热疗法可镇痛及缓解僵硬，超声波，音频可增强肌腱的延展性，在温热疗法后再给以运动疗法，对改善韧带及肌腱的挛缩有较好的效果。

A.温热疗法：用于消除肌痉挛，改善血液循环(急性期不用)，种类有：蒸气药浴，砂浴，蜡疗，红外线灯照射等。

B.电疗法：可用高，中，低频电疗，如TENS，间动电疗，干扰电疗等。

C.超声波透人治疗：配合一些药物，如氢化可的松，中药活血化瘀，祛风止痛，浸泡电子端棉垫等。

⑤推拿，针灸疗法：对关节周围的肌肉痉挛，及关节肌性强直均可采用推拿，按摩等手法，解除肌痉挛，改善关节功能，针刺，艾灸穴位，对解除肌端炎症性疼痛效果十分明显。

⑥夹板及矫形器的应用：急性期可用夹板固定疼痛关节部位，但每天应卸下夹板几次，并进行关节活动;不严重畸形可使用矫形器。

⑦日常生活活动能力训练：进行穿着，排便下蹲，进食，洗漱，行走等训练。

⑧心理治疗：患者一般有自卑与悲观情绪，医务人员要同情患者，详细解释病情变化，安慰，鼓励，说服，开导使患者配合和坚持治疗。

⑨手术治疗：根据病情需要，进行手术治疗，包括滑膜切除术，骨切除术，关节固定术，髋关节成形术等。

偏头痛是职业白领最常见的疾病之一，据统计，女性发病率是男性的3倍左右。那么偏头痛的原因是什么?又有哪些治疗方法呢?下面小编就和大家分享女性偏头痛的原因和治疗方法，希望对大家有帮助!

女性偏头痛的治疗方法：

1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在疼痛部位。待冷却的头部血管收缩后，头痛症状自然会减轻。

2、躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上30分钟，偏头痛就会有所缓解。

3、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是治疗偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴位，你可以用食指来按压，也可以用拳头在太阳穴到发际处来回转动按摩。

4、饮用绿茶：绿茶中的功效物质对缓解偏头疼有极好的疗效，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

5、静心冥想：使用瑜伽冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的教学VCD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

6、头缠毛巾：头疼欲裂时，可用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。虽然看起来很可笑，不过却是治疗偏头疼的好方法。

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女性偏头痛的原因：

1、生理因素：女性在月经前容易发生偏头疼，因为月经期前后血液中会释放大量前列腺素，它可以松弛平滑肌、扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱。

2、物理因素：引起颅内外炎症、损伤的各种原因;肿物压迫导致的血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激、肌肉收缩、直接刺激支配头面部的感觉神经等。

3、神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、生气、激动等情绪，从而导致偏头痛的发作。另据调查显示，84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。

4、饮食因素：由于饮食不当而引起的偏头疼。常见的容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。

5、睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作学习也会引起相似症状。

6、疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。

爱迪生曾经说过：“天才等于百分之九十九的汗水加百分之一的灵感。”他们之所以可以称之为天才，是应为他们有正确的学习方法。下面小编就和大家分享高中理科各科学习方法，希望对大家有帮助!

高中理科数学学习方法

数学的考察主要还是基础知识，难题也不过是在简单题的基础上加以综合。所以课本上的内容是很重要的，如果课本上的知识都不能掌握，就没有触类旁通的资本。

对课本上的内容，上课之前最好能够首先预习一下，否则上课时有一个知识点没有跟上老师的步骤，下面的就不知所以然了，如此恶性循环，就会开始厌烦数学，对学习来说兴趣是很重要的。课后针对性的练习题一定要认真做，不能偷懒，也可以在课后复习时把课堂例题反复演算几遍，毕竟上课的时候，是老师在进行题目的演算和讲解，学生在听，这是一个比较机械、比较被动的接受知识的过程。也许你认为自己在课堂上听懂了，但实际上你对于解题方法的理解还没有达到一个比较深入的程度，并且非常容易忽视一些真正的解题过程中必定遇到的难点。“好脑子不如赖笔头”。对于数理化题目的解法，光靠脑子里的大致想法是不够的，一定要经过周密的笔头计算才能够发现其中的难点并且掌握化解方法，最终得到正确的计算结果。

其次是要善于总结归类，寻找不同的题型、不同的知识点之间的共性和联系，把学过的知识系统化。举个具体的例子：高一代数的函数部分，我们学习了指数函数、对数函数、幂函数、三角函数等好几种不同类型的函数。但是把它们对比着总结一下，你就会发现无论哪种函数，我们需要掌握的都是它的表达式、图象形状、奇偶性、增减性和对称性。那么你可以将这些函数的上述内容制作在一张大表格中，对比着进行理解和记忆。在解题时注意函数表达式与图形结合使用，必定会收到好得多的效果。

最后就是要加强课后练习，除了作业，找一本好的参考书，尽量多做一下书上的练习题(尤其是综合题和应用题)。熟能生巧，这样才能巩固课堂学习的效果，使你的解题速度越来越快。

高中理科化学学习方法

学习化学要做到三抓，即抓基础、抓思路、抓规律。重视基础知识的学习是提高能力的保证。学好化学用语如元素符号、化学式、化学方程式等基本概念及元素、化合物的性质。在做题中要善于总结归纳题型及解题思路。化学知识之间是有内在规律的，掌握了规律就能驾驭知识，记忆知识。如化合价的一般规律，金属元素通常显正价，非金属元素通常显负价，单质元素的化合价为零，许多元素有变价，条件不同价态不同。

关于化学有一种说法就是化学是理科中的文科，因为化学要记要背的东西很多，而且化学是一门实验性很强的学科，因此在化学的学习过程中要注意阅读与动手、动笔结合。要自己动手推演、计算、写结构式、写化学方程式，或者动手做实验，来验证、加深印象和帮助理解，有时还要动手查找资料来核对、补充某些材料。同时在化学学习中，经过思考提出存在于化学事物内部或化学事物之间的矛盾，即化学问题，由自己来加以研究和解决，或者在自己解决不了时请求别人帮助解决，是化学学习的一种基本活动方法，也是提高化学学习效果的一种基本方法。

高中理科语文学习方法

语文是一门重要的工具学科，是人类语言的基础，所以学好语文是至关重要的。

要想学好语文最重要的是培养兴趣。同学门都认为语文是一门很枯燥的学科，灵活性差，知识太死。其实不然，语文的特点主要有三：一是开放性。语文的外延和生活相等，生活的任何内容都离不开语文，只要有意识地学习，在生活的任何场合都可以学到语文。因而语文具有最便于自学的突出特点。二是情感性。“文章不是无情物。”不仅文章，就连我们民族的文字也个个充满着感情色彩。教师带着感情教，才有可能教好;学生带着感情学，才有可能学好。离开了感情因素去单纯地学知识，是导致学生对语文厌学的重要愿意之一。三是灵活性。语文学科的知识体系不像其他学科那样呈现线形或链条形排列，而是螺旋式上升。因而语文学习的循序渐进、由浅入深，不是很严格的，是相对而言的。学习语文不能搞自我封闭，机械死板的学。

那么，怎样才能更好的掌握语文这门学科呢?

一、学好课本知识。

课本知识是语文的基础，打好基础才能更好的学习它。有不少学生认为只要上课时专心听讲，勤记笔记，课后认真完成作业，再加上自觉复习，就能使成绩提高。其实，这还不够。学习的最重要阶段是预习。也就是说在老师上课之前，你先得自己学习一下课文，在预习中要尽量运用你已经获得的知识和方法去主动地解决自己能解决的问题，把不懂的问题记下来，在上课时跟老师、同学一起学习讨论。课本要反复阅读，直到把问题看的透彻了、明白了。为了巩固知识，你最好在课下做一些练习，知识才会掌握的更牢固。这样不仅学习效果好，而且培养了自己的学习能力。

二、注意课外积累。

知识就像海洋，课本里的知识只是海面上的一个浪花，是远远不能满足我们的需求的，所以适当的课外阅读是很有必要的。进入了紧张的学习阶段，我们不可能再有大量的课余时间进行阅读，因此，阅读时要有选择。我们应广泛浏览各种书籍和报纸杂志，从电视、广播、网络上获取信息，并有条理的做下笔记。要关心社会生活，了解社会动态，使自己的思想要不断进步。这样不仅能使我们积累更多知识，更能丰富我们的生活。

三、加强写作训练。

我们学习语文的一个重要目的就是写作。提高写作能力要从点点滴滴做起。课外积累是写作的基础，要学会对文章的细读，精彩的篇章最好能背诵。如果腹内空空，是写不出好文章的。除此之外，注意观察生活、感悟生活，坚持不懈的记日记，有感而发的写随笔，都是帮助我们写好作文的有效途径。写好的作文要反复修改，也可以请教老师、同学的意见，精益求精。

希望你能树立正确的学习目的，掌握基本的学习方法，从现在开始，长期坚持，以日积月累之功，收水到渠成之效。

高中理科英语学习方法

英语作为一种语言，和汉语一样，学习它需要大量地阅读、大量地写作、大量地听力和口语训练，将自己置身于一个英语的环境中，提高自己的听、说、写、读能力，培养好语感。从总体上说，英语学习可以分为语音、词汇、语法三大块，他们互相联系、交织在一起。

语音主要通过结合词汇牢记一些普遍规律，平时练习中注意随时记下那些特殊的不规则的发音，对基本词汇能正确拼写出国际音标，尤其是一些特别的元音和辅音。

词汇，重点是课本词汇，在此基础上再进行扩展。记一个单词，可想想这个单词的其他各种形式，也可把发音规则相同或读音有某种联系的一组单词联系起来记忆。对单词，尤其是动词的掌握，应放在句子中、课文中，以词组或句子为单位来记。

语法要结合大量阅读和习题来进行，尤其要熟读课文和各种句型的例句，并尽可能地多背课文和例句，这样应试就能触类旁通，许多似曾相识的题都能迎刃而解。同时大量阅读又能扩充词汇量，训练阅读速度，适应高考需要。#p#副标题#e#

高中理科生物学习方法

基本方针：

1.生物是正确了解身体，学习人和环境(植物，动物，自然界)之间关系的科目。

2.不要盲目记忆，跟生活中的经验联系起来理解。

运用方案：

1.仔细了解课本内容，理解和记忆基本概念。

(1)根据每单元的学习目标，联系各个概念进行学习。

(2)不要只记忆核心事项，要一步一步进行深入的学习。

(3)要正确把握课本上的图像、表格、相片所表示的意思。

2.把所学的内容跟实际生活联系起来理解。

3.把日常用语和科学用语互做比较，确实理解整理后再记忆。

4.把内容用图或表格表述后，再进行整理和理解。

5.实验整理以后跟概念联系起来理解。(把握实验目的，把结果跟自己的想法做比较，找出差距，并分析差距产生的原因)

*正确了解显微镜的结构和使用方法，直接观察了解各生物的特征。

*养成写实验观察日记的习惯。

6.以学习资料的解释部分和习题集的整理部分为中心进行记忆。

7.根据内容用不同方法记忆。

(1)把所学的内容联系起来整理进行记忆。

*把想起来的主题不管顺序先随便记下来。

*把中心主题写在中间位置。

*按照知识间的相互关系用线或图连接起来完成地图。

(2)利用对自己有特别意义或特殊意思的词进行记忆。

(3)同时使用眼睛、手和嘴、耳朵记忆。

8.不懂的题必须解决。(先给自己提问，把握自己具体不懂哪部分后再请教其他人。)

9.通过解题确认所学内容。

(1)整理做错的题，下次考试前重点复习。

(2)不太明白的题查课本和学习资料弄清楚。

(3)以基本题——中等难度题——难题的顺序做题，理解内容。

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高中理科物理学习方法

我曾经听说过一个上海中学生总结的“多理解，多练习，多总结”的“三多法”。我觉得这个方法很能概括高中阶段的物理学习要领。

多理解，就是紧紧抓住预习、听课和复习，对所学知识进行多层次、多角度地理解。预习可分为粗读和精读。先粗略看一下所要学的内容，对重要的部分以小标题的方式加以圈注。接着便仔细阅读圈注部分，进行深入理解，即精读。上课时可有目的地听老师讲解难点，解答疑问。

这样便对知识理解得较全面、透彻。课后进行复习，除了对公式定理进行理解记忆，还要深入理解老师的讲课思路，理解解题的“中心思路”，即抓住例题的知识点对症下药，应用什么定理的公式，使其条理化、程序化。

多练习，既指巩固知识的练习，也指心理素质的“练习”。巩固知识的练习不光是指要认真完成课内习题，还要完成一定量的课外练习。但单纯的“题海战术”是不可取的，应该有选择地做一些有代表性的题型。基础好的同学还应该做一些综合题和应用题。另外，平日应注意调整自己的心态，培养沉着、自信的心理素质。

多总结，首先要对课堂知识进行详细分类和整理，特别是定理，要深入理解它的内涵、外延、推导、应用范围等，总结出各种知识点之间的联系，在头脑中形成知识网络。其次要对多种题型的解答方法进行分析和概括。还有一种总结也很重要，就是在平时的练习和考试之后分析自己的错误、弱项，以便日后克服。

近10多年来，世界花卉业以每年平均25%的速度增长，花卉市场发展前景广阔。但巨大的发展空间并没有给中国花农带来持续的财富，由于信息的不对称，花农总是无法摆脱好一年又一年的怪圈，那如何防治农作物虫害呢？利用自然界害虫的天敌防治虫害的一种方法。首先要注意保护害虫的自然天敌，提高天敌对害虫的抑制作用，尽量创造有利于害虫天敌生存的条件，或者采取人工大量饲养繁殖和释放害虫天敌，以增加天敌的数量，抑制虫害的发；利用害虫的致病微生物来防治害虫，其致病微生物包括真菌、细菌、病毒等多种类群。以菌治虫是一种十分安全的防治手段，对人、畜、农作物和微生物都没有危害，有利于维持生态平衡，且防治效果非常好，下面来了解一下花卉吊丝虫的防治方法有哪些吧？

1、农业防治：合理布局，尽量避免大范围内十字花笠蔬菜周年连作，以免虫源周而复始，对苗田加强管理，及时防治。收获后，要及时处理残株败叶可消灭大量虫源。

2、物理防治：小菜蛾有趋光性，在虫发生期，可放置黑光灯诱杀小菜蛾，以减少虫源。

3、药剂防治：药剂防治灭幼脲700倍液、25%快杀灵2000倍液，24%万灵1000倍液（该药注意不要过量，以免产生药害，同时不要使用含有辛硫磷、敌敌畏成分的农药，以免“烧叶”）、5%卡死克2000倍液进行防治，或用福将（10.5%的甲维氟铃脲）1000—1500倍液喷雾。注意交替使用或混合配用，以减缓抗药性的产生。

以上小编介绍的花卉吊丝虫的防治方法有哪些的内容，如果大家还想了解更多生物灾害安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容,以便让植物更快速的成长。

在室内用花卉装饰的布局方法

在室内用花卉装饰的布局方法

（1）比例适度。

即花卉与盆的比例和花卉装饰、家具、陈设与室内空间大小的比例适宜。

（2）色彩和谐。

选用花卉时应注意使其色彩与家具、墙面等的颜色相协调，栽花用的花盆的颜色也要与花卉及室内环境的色彩协调。

（3）摆放得当。

空间较大的房间，可选1~2株较大的花木放在墙角花架上；或选几盆中、小型喜光花卉集中于窗台附近，装饰成窗前花园；也可在室内一角或窗户附近设个立体小花架分层摆上几盆花；还可在茶几、书桌、组合柜上摆放1~2盆应时盆花或插花。空间小的房间，可采用吊盆、吊篮、壁挂等形式向空中发展。

（4）配件相宜。

应与花卉的色彩和室内装饰花卉的几架、台桌等配件饰物的形状、颜色等相协调，以达到整体的平衡与和谐。如丛生蔓长的吊兰、吊竹梅等枝叶倒垂的盆花宜放在较高的几架或书柜顶端，使之向下飘落生长；枝叶直立生长且株形较高的花叶芋、花叶万年青等盆花，则应放在较矮的几架上，会使人产生安全和稳定感；小盆兰花、仙客来、水仙等宜置于茶几上欣赏；植株矮小的矮生非洲紫罗兰、斑叶芦荟等盆花宜放在书桌上欣赏。

孕妇生下宝宝后体重会迅速下降，主要是减少了胎儿的重量，但是孕妇身上的肉不容易减下来。那孕妇产后该怎样减肥呢?下面小编就和大家分享孕妇产后减肥方法，希望对大家有帮助!

孕妇产后减肥小贴士：

第一阶段月子期间：生理恢复期

产后第一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期，为健康着想，先不考虑太多紧致塑身的手段，但月子坐得好，身体各项机能恢复得快，内分泌回归正常，新陈代谢顺畅，亦有助于体形恢复。

这段时间刚生完孩子的妈妈会有产后腹直肌分离的情况，所以不建议做过多的锻炼，贸然锻炼只会加深腹直肌分离的程度!平板支撑就是月子期间一个很好的恢复动作：

充分休息：美国哈佛大学医学院曾对产后妈妈做过一项调查：每天睡眠不足5小时的妈妈，比睡足7小时的妈妈平均体重重10公斤，这是多可怕的数字啊。因为睡眠不足，导致体内激素分泌失衡，新陈代谢发生异常，易造成“代谢障碍型肥胖”，研究中还发现睡眠不足的妈妈减肥的难度是一般人的两倍以上。所以，每天多睡两小时有助体形恢复。

第二阶段产后48天~3个月：紧肤窈窕期黄金阶段

坐完月子，接下来就是产后妈妈紧肤塑身的关键时期了，这个时期要在饮食与运动上下工夫。

少量多餐、高纤饮食：过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后，此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念，有助肠胃正常代谢，有效改善许多产后妈妈便秘的问题，可以减少脂肪囤积，紧致腰围、臀围。

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孕妇产后减肥方法2

及时给宝宝吃母乳。产后的妈妈想减肥，及时给宝宝喂奶很有效，宝宝吸吮母乳，能消耗妈妈很大一部分脂肪，从而能帮妈妈减肥。

适当的锻炼身体。产后的妈妈身体恢复好后，可以适当的爬爬楼梯、散散步或慢跑，每天坚持能减掉身上多余的赘肉。

多吃营养丰富的但热量低的食物。产后的妈妈营养要充足，因此不能因为减肥而盲目的少吃东西，一些下奶的食物还是要吃，只是避免吃热量很高的食物，比如薯条之类的。

晚上睡觉前控制饮食。晚上如果吃的过多很容易发胖，因此产后的妇女晚饭要适当控制，只要奶水充足，就要避免晚上吃油脂过高的食物，比如猪蹄、排骨之类的。

多出出汗。如果能干些力所能及的家务活或去专门的产后恢复中心出出汗，也能帮助产后的妈妈减肥。

孕妇产后减肥方法3

一、口味清淡少油腻

作为山东人的白百何以前偏爱吃辣，但为了身材她也只能忍痛割爱，每餐都以清淡的食物为主。各种蔬菜沙拉更是成了她的心头好，少油少盐也是她的饮食习惯。

白百合的饮食很注重控制油量，一天的用油量总共就一小汤勺。如果有应酬必须出去吃时她也坚持在身边放上一碗清水，将每道要入口的菜涮过一遍再吃。

二、定时定量，吃到七分饱

从入戏剧学院开始，白百合就特别注重身材的保养，她知道选择做一名演员就一定要维持好自己的体重，每顿饭她都只让自己吃到7成饱。

人会有饥饿感，是因主导食欲的下视丘发出饥饿的神经信号，胃也分泌饥饿激素，增加进食欲望。因此，少量多餐能避免产生饥饿感，同时也让每餐食量缩小。

专家鼓励维持三餐，每餐七、八分饱，她最担心一天吃六餐的人，虽然每餐都很少，但总热量仍超过一天所需。

肚子饿了不代表身体缺少热量，只是因为胃空了。因蔬菜和淀粉类食物在3小时内就会消化完，蛋白质则需3～4小时，因此，别将肚子饿和进食画上等号。

缩小食量后，饿了怎么办?准备低卡点心垫肚子，或透过运动、嚼口香糖等其他事情转移注意力。

三、先喝汤，先吃低热量食物

饭前先喝汤会占去胃的空间，减少食物摄取，汤中有料，也需要较长的消化时间;不过，不建议边吃饭边喝汤，这样反而会因为下饭而吃更多。

相较于过去减重用“减法”，这个不能吃、那个不能吃;现在则建议用“加法”：必须摄取的食物有哪些?优先摄取之后，有空的胃才能吃其他东西。因此，吃饭先吃低热量的蔬菜，等到要吃较高热量食物时，也差不多快饱了。

增加高纤食物如蔬菜和全谷类的摄取量，让粪便体积量够，排便也会比较顺。若是容易胀气的人，先别选太高纤的蔬菜，淀粉则先胚芽米开始，不用一下子就换糙米、五谷米。

蟹爪莲，属附生类仙人掌，在自然环境中，常附生于树上或潮湿山谷，因而栽培环境要求半阴、湿润。至于蟹爪莲是怎么繁殖出来的呢?下面小编就和大家分享蟹爪莲的繁殖方法，希望对大家有帮助!

蟹爪莲的繁殖方法：

扦插繁殖

选择健壮、肥厚的茎节，切下1～2节，放阴凉处2～3天，待切口稍干燥后再插入沙床，基质为比例4：1的泥炭和沙，插床温度为15～20℃。插床湿度不宜过大，以免切口过湿腐烂。插后2～3周开始生根，4周后可盆栽。

嫁接繁殖

比扦插繁殖生长势旺，开花早。常在5～6月和9～10月进行，砧木用量天尺、虎刺，需大盆栽培的选用梨果仙人掌。接穗以2～3茎节为宜，下端削成鸭嘴状，与砧木的楔口接合，用仙人掌长刺或消毒的牙签插入固定。一般一株砧木可接3个接穗，每个接穗相距120°。嫁接后植株放半阴处养护，保持较高的空气湿度。如嫁接后10天内接穗仍保持新鲜硬挺，即已愈合成活，需人精心养护，1个月后嫁接成活植株可转入正常管理。

播种繁殖

蟹爪兰需人工授粉后才能结果。常采用室内盆播，发芽适温22～24℃，播种基质用泥炭、腐叶土、粗沙的混合土壤，播前需高温消毒。蟹爪兰种子播后，盆口盖上玻璃，以便保持盆土湿度。播后5～9天发芽。幼苗生长较慢，应谨慎管理。

繁殖后的新枝，可用12厘米普通塑料盆或吊盆栽培，每盆栽植3株。栽后正值夏季，室内应保持通风凉爽，温度过高或空气干燥，对茎节生长均不利，有时发生茎节萎缩死亡。生长期每半月施肥1次。秋季增施1～2次磷钾肥。嫁接新枝，在浇水、施肥时，注意不溅污嫁接愈合处，以免发生腐烂。当年能开花20～30朵，培养2～3年后一盆能开上百朵。扦插植株，一般栽培2～3年后需重新扦插更新。蟹爪兰开花时，室温不宜高，以10～15℃为宜，花期可持续2～3个月，单花一般开放1周后凋萎。花期不要随便搬动，以免断茎落花。花后出现一般较短的休眠状态，应控制浇水、停止施肥，待茎节长出新芽后，再行正常肥水管理。若花后浇水量过大，根系容易腐烂，茎节萎缩死亡。蟹爪兰如需要提前开花应市，可进行短日照处理，每天进行8小时的短日照遮光处理可提前1个月开花，进入市场。

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蟹爪莲的生长习性：

蟹爪莲属附生类仙人掌，在自然环境中，常附生于树上或潮湿山谷，因而栽培环境要求半阴、湿润。夏季避免烈日暴晒和雨淋，冬季要求温暖和光照充足。土壤需肥沃的腐叶土、泥炭、粗沙的混合土壤，酸碱度在pH5.5～6.5。蟹爪兰的生长期适温为18～23℃，开花温度以10～15℃为宜，不超过25℃，以维持15℃最好，冬季温度不低于10℃。蟹爪兰属短日照植物，由此在短日照条件下才能孕蕾开花，远红光中断其光合作用暗反应也可刺激其开花。

时下，胃痛越来越多见，然而，人们对胃痛的关注却普遍不够，认为胃痛不重要，或者根本意识不到这是胃痛，认为休息一下就好了，实在受不了了，就随便上医院买点药，吃了就算了事，正因为这样，很多到医院来就诊的人，往往疾病已经很严重了。下面就是小编为大家整理的关于胃痛方面的急救方法，供大家参考。

缓解胃痛的其他知识

1胃痛会伴随着恶心呕吐

胃痛的人一般会出现恶心呕吐的症状，这种症状会让人很难受，而且胃痛很有可能是很多急性疾病的征兆。

2胃痛会伴随着排尿异常

胃痛的危害是什么呢?胃痛患者有可能会出现排尿异常的情况，这主要有可能是泌尿系统出现炎症，导致尿频、尿急或者是少尿、无尿等。

3胃痛会伴随着排便异常

胃痛患者有可能会出现排便异常的情况，主要可能出现的情况是腹泻，还有可能会导致便血等，这些情况对于人体健康都会造成非常严重的影响。

4胃痛会伴随着发烧

有些胃痛患者都有发烧的可能性，发烧会让人的身体很不舒服，而且引起胃痛者发烧的因素有很多。

5胃痛是一些疾病的征兆

胃痛很有可能是一些严重疾病的前兆，像急性胃肠炎、阑尾炎、胃溃疡等都是很有可能会发生的，所以经常发生胃痛的人一定要小心，最好到医院做一下检查 。

看过“胃痛急救方法有哪些”

缓解胃痛小方法

胃痛反复发作怎么办?大庆胃康医院指出，在不明病症的情况下千万不要盲目的服用止痛片或胃药，那样往往会起到反作用，使病情加重。当我们胃痛发作时，可以常识以下几种方法进行缓解：

1.反复摩擦腹部：当人们胃痛发作时，本能的反应就是按住胃部，这样就会觉得疼痛不是那么难以忍受了，这便人体的自我保护意识。反复的按压摩擦胃部可以让胃部感到温暖，胃痛症状减轻。

2.转移注意力：这是医疗急救上常用办法。当胃痛发作时，人们身边往往没有任何医疗设备或者药物，此时，患者朋友可以努力去想一些其他事情使自己不再关注疼痛，可以有效的帮助大家分担痛苦。

3.平复心情：当胃痛发作时，患者应该努力的使自己保持平静，因为当我们情绪不稳定的时候，大脑皮层过分活跃就会导致胃肠功能紊乱，使疼痛加剧。

4.适量进食：许多患者往往会在饥饿的时候发生胃痛，此时适量进食的话，疼痛就会缓解。因此，建议经常胃痛的患者随身携带一些便于消化且不刺激的食物。

5.穴位按摩：患者在胃痛的时候可以揉按关内穴(位于手腕正中，距腕纹约三指的地方)、足三里穴(位于膝盖下约四指的地方)进行缓解。穴位按摩是我国传统中医的精髓，大家经常按摩这些穴位不但可以起到缓解胃痛的作用，对于胃病的治疗也有明显的帮助。

皮肤过敏是一种很常见的过敏形式，有20%的人有皮肤过敏现象。皮肤过敏又称为“敏感性”皮肤。下面小编就和大家分享皮肤过敏快速治疗方法，希望对大家有帮助!

皮肤过敏快速治疗偏方：

偏方疗法一、韭菜鸭蛋清：将新鲜韭菜洗净，加上鸭蛋清(去黄)涂擦患处，病情较重的，将韭菜汁和鸭蛋清口服，内服、外涂要严格分开。如无鸭蛋，轻者直接用洗净的韭菜涂擦患处即可。或取韭菜、鸡毛各适量，水煎外洗。

偏方疗法二、大豆和蜂蜜：大豆和蜂蜜中所含有的一种低聚糖有减轻过敏性皮炎的功效。

偏方疗法三、艾叶油：菊科植物艾的叶.性味苦、辛、温。入肝、脾、肾经。功能散寒止痛,温经止血。现代报道,艾叶油有抗过敏作用，临床用於治疗过敏性皮炎。

偏方疗法四、大白菜：用大白菜捣烂敷患处，治过敏性皮炎。

偏方疗法五、冰硼散：先用生理盐水清洗患处，待干后撒于患部冰硼散适量，外用凡士林纱布覆盖包扎。

偏方疗法六、马齿苋：皮肤用清水洗净，拿一小部分马齿苋捣烂抹在患处;其余部分煮水喝;捞出来的马齿苋放点酱油、醋和香油拌着吃。

皮肤过敏日常预防：

1、远离过敏原，因为过敏症状会永远存在，不可能根治，只能随时小心防范，避免接触有可能导致过敏的过敏原。

2、强化肌肤的抵抗力也是有效的基本对策，如睡眠充足，饮食充足均衡，情绪和谐，远离污染环境及过敏原，减少皮肤的刺激等，轻微的敏感只要处置得宜，很快便会恢复，严重时则要迅速就医。

3、注意使用防晒产品，同时避免过度曝晒，因为紫外线穿透力特别强，经常曝晒会使皮肤变薄，更容易受到刺激。

4、谨慎使用洗面奶和化妆品。

5、“敏感性”皮肤的人，平时应多用温水清洗皮肤，在春季花粉飞扬的地区，要尽量减少外出，避免引起花粉皮炎，可于早晚使用润肤霜，以保持皮肤的滋润，防止皮肤干燥，脱屑。

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皮肤过敏的西医治疗方法：

抗组胺治疗法。使用抗组胺药物，如扑尔敏、息斯敏、敏克、开瑞坦等等。其缺点是抗组胺治疗只对组胺这种过敏介质起作用，对其它过敏介质引起的过敏作用不大。抗组胺药物暂时解决了过敏症状，但是过敏发生的基础没有改变，在过敏原刺激下，过敏介质仍在不断释放，所以抗组胺药物治疗即使一时好了，仍会反复发作。

而且使用各种激素、抗组胺类、抗生素等药物本身就能让病人的调节机制负担更重，严重地干扰了病人原本精确的内分泌体系，还造成病人肠道正常菌群的失调，进一步影响病人肠道的吸收功能，维生素、各种微量元素的正常吸收受到严重影响，异种物质容易吸收进体内，使病人进入一个恶性循环。停药病情就反复，注射脱敏有时还能引发病人的变态反应。这种对抗性疗法的负面效果，现在已经被越来越多的病人和临床医生认识到了。

长期以来，传统医学界都没有找到根治过敏疾病的有效方法，大量的磺胺类、激素类的药物运用只是起到缓解症状的作用，而且副作用极大，特别对婴幼儿、儿童、青少年的发育有极大的影响。过敏病人都是在一次次的常年累月的反复发作中缓解症状，身体的免疫能力日趋低下，极为痛苦。

皮肤过敏的中医治疗方法：

基于辨证论治的基础，中医依据征候属性，可以分为以下三种类型：

1、湿热内蕴型：患者疹斑上常有水，水抓破后，皮肤会呈现鲜红糜烂，造成组织液渗出，液干后会结黄色的厚痂，并同时可见大便干、小便黄，舌质红。治疗方式以利湿清热、去除肠胃湿热、利肠通便为主，可开予消风散加减方。

2、脾虚湿甚：此类型患者在水?;抓破后，皮肤会呈现浅红或同肤色的糜烂，且渗出液不易干收，会有黄色薄痂。症状还有面色暗黄、精神不振，胃口不佳，舌质淡红。治疗以健脾除湿、增强脾胃运化功能、增强肾气为主。处方为参苓白朮散。

3、阴虚血燥：此类患者的皮肤在疹斑边界会呈浅红或暗红斑，皮肤表面粗糙干燥且覆有鳞屑。虽然口干现象但不喜欢喝水，舌质红或暗红。治疗以滋阴养血润燥、滋养肺阴、强化脾胃水分营养的吸收功能，以期能除去皮肤的干燥搔痒。治疗药方为当归饮子加减方。

谁都不希望“未老先衰”，但忙碌的生活让我们没时间锻炼。久而久之，爬三层楼梯都喘粗气、没走几步路就喊累……如果出现这些状况，就需要警惕，衰老正在走近你。要想知道现在的身体素质怎样，不妨试试这6个动作，一分钟就能给身体做个素质体检。

老年人自测衰老方法

上肢力：俯卧撑

俯卧撑要求身体保持平直，使腰背肌、腹肌、腿部肌肉处于紧张状态。李相如说，俯卧撑不仅能反映出一个人上肢力量的强弱，还能检测出整体力 量的强弱。一个标准的俯卧撑，要让身体保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。年轻人应按照标准要求完成动作，60岁以上老 人不要做地面俯卧撑，可采取支撑式的半俯卧撑，即扶着墙或桌椅等支撑物进行。超过70岁就不建议做俯卧撑了。

结果评价：一般来说，20~30岁的成年男性1分钟能完成17~29个，女性做12~22个，说明身体素质基本合格;如果能做30个左右，说明身体强健; 若少于17个或感觉痛苦疲劳，则说明上肢力量减退严重。30~45岁的男性1分钟完成13~24个，女性做10~20个;45~59岁的男性做11~20 个，女性坐8~20个，都可视为达标。有些人做俯卧撑时两腿无法并拢或身体弯曲，说明腹肌或者腰背肌力量差。李相如建议，年轻人每天做2~3组俯卧撑，持 之以恒，可维持并增强上肢力量。

下肢力：平衡下蹲

下蹲练习是下肢力量的“观测点”，可检测髋关节、膝关节、臀大肌等的力量。下蹲运动简单易行，看电视、刷牙、看书时都可以进行。年轻人 可双脚平直站立，双手展开与肩同宽，慢慢弯曲膝盖，直到大腿与地面平行，再慢慢回到起初的位置。50岁以上中年人可采用半蹲，让大腿和地面呈 100~120度角。60岁以上老人可坐在椅子上进行测试。

结果评价：一分钟内，20~35岁男性完成20~30次，女性15~25次，说明下肢力量优秀。30~45岁男性完成15~20个，女性12~18个，说 明下肢健康。50岁以后，做半蹲能完成上述数量，说明身体基本合格。在没有搀扶或支撑的情况下，60岁以上老人若能在椅子上来回下蹲6~10次，说明腿部 力量较强。如果蹲下去起不来，说明你老了;如果能蹲下去并能迅速起来，还能反复做很多次，说明你还很年轻。建议大家每天做2~3组下蹲练习，每组30个， 对增强腿部力量有好处。

生命力：握力强度

古人用“手无缚鸡之力”形容体弱书生，手部力量的确能体现一个人的身体素质。李相如说，握力是生命力的一种象征。英国医学杂志《柳叶 刀》曾刊文指出，握力不够的人更可能患心脏病或中风。我们可以买一个小型握力器在家测试，观察握力指数，根据公式计算：握力体重指数=握力(公斤)/体重 (公斤)×100，即可测试握力情况。

结果评价：20~35岁男性的平均握力应达到30~45公斤，女性应为20~30公斤，臂力和手部力量强健的人可达70公斤以上。35~50岁男性的握力 应达到20~40公斤，女性为16~35公斤。研究发现，握力每增加1公斤，死亡风险减少3%。中老年人更需注意增强握力训练，如果力量不够可以握核桃或 养生球，逐渐增加负荷。李相如说，握力训练时间长了，你会发现，工作效率也有提高。

心肺功能：走路速度

美国匹兹堡大学研究发现，走路速度是寿命长短的“预警器”，走路快的老人比走路慢的死亡率更低。李相如也指出，走路快的人死亡风险减少3倍，心血管系统的状况更好。但要注意，快走不是暴走，心率要保持在正常范围内。

结果评价：以1分钟为限，每步75厘米为标准，25~35岁的成年人的步数应为90~120步，36~50岁、60~70岁年龄段人群可依次减少10步左 右

一般来说，走得快的人，心脏、肌肉、骨骼等各方面机能都比常人强，平衡、协调能力也比较好，对疾病的抵抗能力和对意外事故的防范能力更佳;如果走路速 度慢且心率变化大，则说明身体机能减退，衰老加快。因此，人们平时需要多走动，有意识地加快速度。

平衡力：闭眼单足站立

人越老，平衡能力下降越快，也就不得不拄拐杖。闭眼单足站立时，人仅靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，来维持身体 重心。这个动作能测出平衡能力强弱和全身状况。李相如说，单脚站立能有效锻炼大脑的协调性，每天坚持可有效预防老年痴呆。

结果评价：20~35岁年轻人，闭眼1分钟以上，不晕不倒，说明平衡能力正常

如果坚持不了1分钟，则需要加强锻炼。36~50岁的人，闭目时间应达到 40~70秒;50~60岁的人应保持30秒左右。六七十岁的人如果能坚持1分钟，说明平衡状态很“年轻”。建议中老年人做这个动作时，可以先单足站立， 随后慢慢闭上眼睛;高龄老人最好靠着墙或扶着东西。

柔韧性：弯腰双手触地

人的身体构造具有非常高的柔软度，经常活动和牵拉都能增强柔韧性，但经常不动就会“生锈”。弯腰双手触地可锻炼腰腹肌肉，更能拉 伸很少能活动到的背部肌肉和韧带。做动作时注意腿直立，腰部往下弯，手臂及头部下垂，悬在空中，尝试双手触地，如果做不到也不必勉强。

结果评价：20~35岁的人双手至少要摸到地面，身体柔韧性强的人甚至可以紧抱双腿，脸贴在小腿上;36~50岁的人至少要摸到踝关节;50岁以上人群至 少要摸到小腿位置。通常情况下，女性的柔韧性要比男性好。弯腰有助于腰肌、肘部和膝关节锻炼，使肌肉伸拉，腿筋拉长。柔韧性反映身体的软度，软度越好，身 体素质和生命力越强，越硬则说明衰老越快。要想改善背部及腿部的肌肉和腰腹柔韧性，可以每天练习该动作3次，每次3组，连续2~3个月就能改善身体柔韧 性。

小结：通过这些简单的测试，我们不用去医院，就能对自己的身体状况有一个初步了解。李相如表示，这六个动作虽然简单，但难在坚持。如果能从20多岁的青年 期就坚持练习，一直到六七十岁，就能使我们的生命充满活力。李相如最后提醒，这些测试虽具有一定的代表性，但不能完全取代专门机构的综合检测，想要了解更 多的身体状况，还是要到正规医疗机构做全面的检查。