街舞battle教学精品20篇

大单元教学在幼儿园（托儿所）是很常见的一种教学型态，单元可长可短，通常是以每个月为一个大单元，每一或二个星期为一个小单元；较注重团体教学，由老师根据他对孩子能力与兴趣的了解，为孩子选择单元主题，并在事前准备好学习内容与活动。

学习内容与活动不仅与单元相关，且涵盖各种领域，例如：认知、音乐、体能、社会、语文、自然等活动，老师会利用与主题密切相关的实物、照片、图片、录像带、儿歌、图画书等视听媒体，拓展孩子的认知经验。以“交通安全”单元为例，老师在设计教案之初，会预先订下如：“知道交通安全的重要性”、“认识各种交通工具的功能及名称”、“培养遵守交 通规则的习惯”等活动目标，并设计如：“常见的交通工具”、“认识交通标志”、“行的安全”、“小小交通指挥者”等四个小单元。

单元教学的优点在于“学习内容的广度与系统性”，该知道的生活常识大都会被老师列入学习范围，由于多采团体教学，且有教案设计，老师较能掌握孩子的学习内容与进展。

腹肌怎么练，很多人以为需要专业教练指导才能练出腹肌，其实靠正确的练习技巧和坚持不懈的努力，现在就跟着小编一起来了解一下健美操二级三套教学版视频吧。健美操二级三套教学版视频教程健美操之翘臀健美操

可以没有丰满的胸围，但是翘臀是必须要有的，挺翘的臀部不但让你的身材曲线更完美，而且穿各种风格的衣服或是包臀裙都会显得超级性感的，在练翘臀的同时也可以塑造完美的体型，赶走多余的赘肉，让你的身材更加完美。

减肥美体操一：准备动作

1、双手交叉，把手心放在胸前，然后慢慢的将手心向前伸直，扭动手腕，双臂维持3秒钟，这样反复的活动，手臂的手腕和胳膊肘都可以很好的放松。

2、双手交叉，手心放在胸前，向前伸直，双手臂使手心朝外，上下反复挥动双臂5次。

3、双手交叉，伸直双臂使手心向外，头部向左右各转动一次放松颈部，整体动作反复2次。

减肥美体操二：伸展运动

两臂伸展到与肩部平行，手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力伸展胳膊到和肩部相平，每天反复做20次，这样你会感觉到肌肉被放松了，而且还非常的舒服。

减肥美体操三：肩部左右摆动

把肩膀两边摆平，以达到平衡的效果，然后右手抓住左腿，左手放置到背后，腿部不动，旋转上体，左右旋转5次。

减肥美体操四：8字转动

站直后把双臂弯曲轻轻的放在肩膀上，然后用左右手臂画8字，上下的活动肩膀，同时两腿撑开，按向右，回原位;向左，回原位的顺序活动。

职业教育的未来在于融合发展，教学与科研两者之间不存在固定的界限，而是相互促进、相互贯通的。职业教育教师需要更多地理解和认同科研在教育中的重要性，加强与科研的联系，与时俱进，不断创新发展，为行业和社会做出更多贡献。要实现科研与教学的融合，需要加强科研团队的建设，充分发挥团队的优势，打造一支具备理论和实践能力的科研团队，以满足产业和区域的发展需求。

建立一种有效的机制，让教师在教学过程中积极探索和研究，也能够借鉴科研成果和教学实践中的优秀案例。在这个机制下，教师可以将发现的问题和学生切实的需求转化为科研方向，促进科研成果的应用，推动实践教学的再造和优化。

学生参与科研工作和科研成果应该得到认证和支持，更好地推动职业教育的发展和改革。这需要学校重视学生的学习主体地位，支持学生参与科研活动，探索和推广以学生为主导的科研模式，在学生成长的过程中，鼓励学生反思和创新，及时反馈和认可学生成果，为学生提供更加公平、自主和可持续的发展机会。

职业教育教师需要打破“两张皮”现象，加强教学与科研之间的联系，促进共同发展。职业教育教师需要进一步深入产业界，了解市场需求，把握时代发展脉搏；通过科研融合来推动课程建设和教学改革，优化职业教育人才培养方案，使学生更好地适应行业变革和技术发展。学校需要加大对教师科研的支持力度，通过激励机制和评价体系鼓励教师参与科研活动，提升其科研水平和技能。只有在这样的共同愿景下，职业教育才能够更好地服务产业和社会，为培养具备技术、创新和社会责任的优秀人才做出贡献。

有氧健身操是人们锻炼的一个主要方法，很多人不知道有氧健身操具体指的是哪些，也不知道如何练习健身操效果较好，现在就跟着小编一起来了解一下kitty健身操操视频教学吧。kitty健身操操视频教学教程健身操的动作

一、90/90度伸展

这个动作可以伸展躯干和背部肌肉，而这对于需要身体大量旋转的运动，比如高尔夫和网球等尤其重要。身体面向左侧卧，双腿并拢，屈膝呈90度角。双膝之间夹一个毛巾，双臂平伸。然后，保持膝盖和臀部不动，向后旋转躯干和右臂，努力使右肩着地。呼气保持2秒钟，然后回到初始姿势。左右两边各做10次。

二、臀部跨越

平躺，双膝弯曲，双脚着地，双臂向两边平伸。向左边旋转，保持双腿弯曲，直到左膝着地。然后再向右旋转直到右膝着地。两边各重复10次。这个练习旨在专门训练躯干的灵活性和力量性。

三、双手走路

双腿伸直，弯腰，双手平放在地板上。收腹，让手代脚往前移动。这时双腿仍然不能弯曲，双手着地，用脚往前走几步(膝盖不能弯曲)。连续做1分钟。这个练习会锻炼脚筋、下背部、臀后肌和小腿肌肉，适合于任何运动。

四、向前俯冲，屈肘够脚背

左脚一个箭步跨上前，呈大弓步状，同时保持右膝离地。右手着地，左肘移向左脚背。左手移至左脚外，双手着地使臀部向上。然后右脚向前跨一步起身。每条腿各做10次。你会感觉腹股沟、后腿臀屈肌、前腿后肌和腿筋得到舒展。

不同的健美操锻炼之后达到的效果也不同，那么在我们的生活中有哪些健美操能帮助我们减肥呢?现在就跟着小编一起来了解一下kt舞蹈健美操教学视频吧。kt舞蹈健美操教学视频教程健美操之翘臀健美操

可以没有丰满的胸围，但是翘臀是必须要有的，挺翘的臀部不但让你的身材曲线更完美，而且穿各种风格的衣服或是包臀裙都会显得超级性感的，在练翘臀的同时也可以塑造完美的体型，赶走多余的赘肉，让你的身材更加完美。

减肥美体操一：准备动作

1、双手交叉，把手心放在胸前，然后慢慢的将手心向前伸直，扭动手腕，双臂维持3秒钟，这样反复的活动，手臂的手腕和胳膊肘都可以很好的放松。

2、双手交叉，手心放在胸前，向前伸直，双手臂使手心朝外，上下反复挥动双臂5次。

3、双手交叉，伸直双臂使手心向外，头部向左右各转动一次放松颈部，整体动作反复2次。

减肥美体操二：伸展运动

两臂伸展到与肩部平行，手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力伸展胳膊到和肩部相平，每天反复做20次，这样你会感觉到肌肉被放松了，而且还非常的舒服。

减肥美体操三：肩部左右摆动

把肩膀两边摆平，以达到平衡的效果，然后右手抓住左腿，左手放置到背后，腿部不动，旋转上体，左右旋转5次。

减肥美体操四：8字转动

站直后把双臂弯曲轻轻的放在肩膀上，然后用左右手臂画8字，上下的活动肩膀，同时两腿撑开，按向右，回原位;向左，回原位的顺序活动。

现在越来越多的人选择练习瑜伽，下面是小编为你带来的办公室瑜伽教学视频，一起来看一看吧。办公室瑜伽教学视频教程瑜伽的招式

桥式变式：单腿半桥式

如果你能做好第二动作并且感觉没有难度，就可以进阶到这个改良的半桥式动作。它除了能让你更年轻，还可以调理脊椎和肩部问题，同时收紧大腿内侧。

cobbler式

这也是瑜伽中的经典姿势，除了能刺激脸部皮肤血液循环，还可以拉长脊椎，缓解久坐一天的疲劳感。

坐在垫子上，双脚放在身前，脚心相对，上身直立。

上身往前倾，尽量用下巴去够你的双脚，让头部低于心脏位置，能利于血液回流到面部。

腹式呼吸5次，缓慢起身，再重复几次。

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的健身和减肥方法。游泳运动量可大可小，程度可强可弱，不仅适合广大的青少年，也适合于其他年龄人群的健身需求。

自由泳(freestyle)是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用这种泳姿，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。对技术没有规则限制，比赛时，运动员多采用最快的爬泳技术，致使人们把爬泳亦称为自由泳。1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目。20世纪50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合，打腿动作在长距离游泳中已减少为2次或4次。但在短距离游泳中多数运动员仍然是打腿6次。

工具/材料

象棋

操作方法

我们来看下山清水秀（马相篇）这个象棋残局，红方一相两马，黑方这里一卒两马，如图所示。

红方想要获得胜利，破解残局，红方这里先走，红方第一手，跳马，如图所示。

黑方随之走一手，也是跳马，很简单的走法，如图所示。

红方这里接着来走它的第二手，这里就是跳另外一个马，如图所示。

黑方这里接着也来走第二手，继续跳刚刚的那个马，如图所示。

红方这里就不走马了，而是走相，把相飞起来，如图所示。

而看看我们的黑方，也走的简单，黑方这里就是走卒，如图所示。

红方这接着来走它的第四手，上帅，如图所示。

黑方这里走简单的一小步，卒过河，如图所示。

红方这里就来走它的第五手，这里就是相吃黑方卒，如图所示。

黑方这里接着来走它的第五手，跳马，如图所示。

红方这里就来走它的第六手，最后一手，跳马将军，完成双马击杀，如图所示。

特别提示

象棋残局教学之山清水秀（马相篇），值得学习下！记得点赞哦！

现在正是春季，不管是外出旅游还是户外运动，都是最佳的时期，现在就跟着小编一起来了解一下大众体操第三套第一级视频吧。大众体操第三套第一级视频教程体操韧带的伸展原则

1、每周进行3～4次的训练较为适宜。

2、练习时，应保持均匀呼吸，采取从慢到深的呼吸方式，切忌呼吸不畅或憋气。

3、将伸展保持在舒适而不会感到疼痛的位置。

4、每个动作需要感觉到肌肉被拉伸，但不要抻拉过度。

5、每个动作后都应放松伸展过的部位，等肌肉缓和再做伸展。

6、每个动作伸展时间在15~30秒较为适宜。

7、几种伸展动作可同时进行，但要避免冲击式伸展。

8、孕妇因怀孕时释放的荷尔蒙会使韧带变软，导致关节高度灵活，如运动时关节受到压力，将可能引起疼痛和长期的关节问题，因此孕妇需在保护和监控下进行训练。

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，那么，下面是小编给你介绍的广场健身操视频教学，希望对你有帮助。广场健身操视频教学教程

健身操动作的特殊要求

A、艺术性

成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。

B、完成

任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人(六人)成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。

C、难度

至少每类难度动作各一个，难度分将是12个最高难度动作的总分。

操作方法

首先我们要先明确我们的教学目标和教学重点是什么？

教学目标就是我们最终教学能够达到怎样的效果。比如教学内容是有关“圆的认识”方面的知识，那么我们最终的目标是让学生明白何为半径、直径这些基础知识呢？还是需要让学生知道如何使用圆规画圆呢？

教学重点则是需要在讲课过程中重点，反复进行强调的内容。比如在“圆的认识”的初期，我们重点应该放在让学生明白何为圆心、半径和直径这些概念，以及掌握如何使用圆规。

明确了教学目标和教学重点后， 我们就要明确我们的教学难点和教学方法。

作为新手教师，建议去向有教学经验的老师请教一下或者参考一下他们的教学设计笔记。同时在以后的教学中对教学难点和方法进行完善。因为不同的学生，对于相同的知识掌握程度是不同的，这就需要在实际中进行自我教学总结。

最后，则是对教学工具的准备以及教学过程的基本规划。

教学工具需要根据教学的内容来准备想用的工具。比如教圆的认识就要准备圆规和三角尺这类工具。教学过程规划，则是要求我们对自己的教学内容有一个基本的思路。即如何由浅而深的向学生讲解相关的知识。

健美操的起源应追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。下面是小编推荐给大家的新大众健美操第三套教学视频，供大家参考。新大众健美操第三套教学视频教程健美操减肥注意事项

1、做好准备活动

充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。

2、及时补充水分

在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。

颈椎保健操能改善颈椎椎间关节的功能，增强肌肉、韧带、关节囊等组织的紧张力，加强颈椎的稳定性，下面小编和大家一起学习最有效的颈椎保健操教学视频。最有效的颈椎保健操教学视频教程颈椎病徒手医疗体操

托天按地：两腿并立，两臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起;左肘微曲，左手用力下按，头同时后仰，向上看天，左右交替，重复6～8次。

前伸探海：两腿分立与肩宽，双手叉腰，头颈前伸并转向右下方，双目向前下视。左右交替，重复6～8次。

伸颈拔背：两腿分立与肩宽，双手叉腰，头顶部向上伸，如顶球，每次持续3～5秒，重复12～16次。

金狮摇头：两腿分立与肩宽，双手叉腰，头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各6～8次。

在日常生活或是工作学习中，大家总少不了接触教学方法吧，通过教学方法可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。那么，怎么去写教学方法呢?以下是小编精心整理的有效的20种教学方法，欢迎大家分享。

学习的好方法有哪些

1.预习的习惯。

预习能够使你联系以前的知识，发现新问题，思考怎样解决问题，能把自己理解不了的问题带到课堂上更好地听老师讲解。

这样既能培养自学能力，又能提高听讲的兴趣和效果。

2.记笔记并事后整理的习惯。

随着课程内容的增多和复杂化，记笔记有助于抓住重点。

如果因时间限制，课堂记的东西较零乱，那么课后还要进行整理，使之全面、有条理。

整理的过程是一个很有效的过程，而且还能锻炼自己分析、归纳的能力，一举多得。

所以应养成整理笔记的习惯。

3.课后复习的习惯。

因为遗忘的规律是先快后慢，刚记住的东西最初几小时内遗忘速度最快，两天后就较缓慢。

要巩固所学知识，必须及时复习，加以强化，并养成习惯。

4.独立解决问题的习惯。

学习上有困难应尽量自己先“试一试”。

实在无法独立解决时，在家长的引导下靠自己的力量完成，尝到胜利的甘甜，对自己增加信心，勇敢地迎接下一个问题的挑战。

5.及时改错的习惯。

让准备一支红笔。

随时改正自己练习本、试卷上面的错误，以鲜艳的红色加深错误在脑海中的印象，然后用一个本子，将这些错误收集起来，用“错别字举例”、“错题汇编”等形式分类记载，以警示自己，避免出现类似错误。

6.认真书写的习惯。

相当一部分人不重视书写，认为它只是形式，对学习没有多大影响，这种认识是错误的。

书写的好坏直接影响到人们对书写者学习态度、学习质量甚至个人的素质的评价，卷面就是学生呈现在老师面前的面孔，老师就常常自觉不自觉地据此来打“印象分”。

从另一个方面看;一个能够认真对待书写的人，能促使其养成凡事认真仔细的好习惯，提高自己的整体素质。

7.认真观察、思索的习惯。

每门学科都要求自己具备观察力。

语文的写作训练就不用说了;数学的能力培养要以对自然界数量关系与图形关系的观察为基础;物理的实验和化学的演示都离不开精确的观察;生物则要求对生命现象和动植物进行持久的观察。

这些观察要求不仅要感知事物的外部特征，还要抓住事物的本质特征。

光看不想难以得出结论，因此，还需要养成边观察边思索的习惯，勤于观察的同时还要勤于思考。

从身边的生活小事开始观察，经常向提出问题并与之讨论，自己发现问题，提出问题，解决问题。

8.积极阅读、写作的习惯。

阅读是获取知识的.主渠道，应在反复阅读课本内容的基础上，广泛吸收课外的知识和信息，养成积极阅读的习惯。

读和写都是一种严格的观察、思维和想象等认识能力的训练，是互相促进的。

写作过程还是运用语言文字技巧的训练，所以要养成勤于写作的习惯。

9.养成有条理的习惯。

学习用具的收拾要有规律，书本存放在书包或书桌上要有一定的次序，做各科作业要预先安排好时间顺序等等。

东西存放无规律，要用时东寻西找，心烦意乱，极易影响学习情绪;做作业不讲条理不按顺序，东一下西一下，学习效率就低。

10.养成主动学习的习惯。

习惯的养成不是一朝一夕的事。

要订计划订要求，勤检查严督促，直到的良好习惯渐渐养成。

有效的20种教学方法

1、对比教材

备课时要对3套不同的教材来回比较，从而选择确定一种较适合学生的教学内容和方法。70%左右要紧扣正在使用的教材，30%左右要纵横渗透，综合整合，进行相关发挥。

2、提前备课

教师可以在假期中把新学期的课完全备好，包括各次考试的题目，要有一个整体的备课框架，然后才上课。最好的教学策略是按照“整体→部分→整体”进行教学。

3、把握整体

备课要掌握教材的整体结构，要深入了解学生的现状与需求。广泛搜集相关资料，合理取舍讲课的内容。只能讲授学生可能懂的内容，不能讲授学生无法理解的内容。

4、反复推敲

上课怎样开头、怎样结束，要反复推敲。开头要能激发学生兴趣，结束要让人有所回味。开头、结束都要力求短小精悍，切忌拖泥带水。板书演示要清楚明了，重点关键要突出鲜明。坚决守时，决不压堂。

5、关心学生

上课要关心每位学生。要使绝大多数学生都能真听懂。在让学生思考、操作、讨论时，优秀生和后进生应有所区别，体现出“因材施教”。要使优秀生感到一定困难，要使后进生感到在进步。

6、把握整体

备课要掌握教材的整体结构，深入了解学生的现状与需求。广泛搜集相关资料，合理取舍讲课的内容。只能讲授学生可能懂的内容，不能讲授学生无法理解的内容。

7、善于提问

要善于提出恰当的问题，让学生有独立思考和独立操作的时间。一堂课要有动有静，有张有弛，严肃而又活泼。每节课的最精华之处，一定要放慢速度，让学生能铭刻在心。

8、注重互动

学习过程的关键是“交流—互动”。教师要依据教学内容和学生实际，尽可能让学生自己活动。

学生的听、说、读、写、议、辩、练、评要交替进行。

9、勤于总结

每次上课后，教师要及时记下自己成功之处和不足的地方。教师要写“教学日记”，随时总结经验，自觉进行反思。还要及时将教学经验上升到模式建构，从个别上升到一般。

10、激发兴趣

千方百计要让成绩差的同学考出好成绩。一定要增强每位学生的自信心，激发学生的学习兴趣。因材施教改进学生的学习方法，让学生学习时能够积极、主动、合作、创新。

11、让考试成为一门艺术

要从“逻辑”“操作”“艺术”“交往”这些不同的思维方式对学生进测试。让每一位学生在一学年中都曾有获得前三名的经历，这样会对你的教学留下美好的回忆。

12、避免优秀学生自满

对成绩优秀的学生，要想提高他们的综合素质，就要让他们深切地认识到“不进则退”的道理。考试要让他们感受到一定压力，保持必要的.张力。避免他们盲目自满，但不能伤害他们的自信与自尊。

13、考试后要巩固学习

每次考试后，应立刻将正确答案公布或发给每位学生。要让学生“趁热打铁”，巩固正确，修正错误，打好基础。当天知道考试答案正确与否，对于有效的学习是十分必要的。

14、要有预见

提问与思维。“选择思维”的问题是：“这是唯一的解决办法吗?还有其它解决办法吗?”，增加思路。“前瞻思维”的问题是：“如果那样做，会出现什么情况呢?”。教师提问要有预见。

15、换位思考

“情感思维”的问题是：“出现这样的结果满意吗?我的情感上能接受吗?”尝试体验;“换位思维”的问题是：“别人怎样看这个问题?别人会有怎样的感受?”设身处地。

16、鼓励提问

要鼓励学生提问题。要将学生的问题集中起来，进行系统研究。努力做到针对性强，切实帮助解决学生提出的问题。从问题到问题，学无止境。

17、多肯定，少否定

对学生好的言行，教师要及时给予肯定的回应;对学生不好的言行，及时给予否定的回应。大多数应是“肯定回应”;“否定回应”只占少数。

18、不断学习

每一学年都要调查统计学生喜欢什么样的教师。力争在自己最弱的一项上，有所改进。不断提高自身素质，重在提高教学的艺术性，体现出“审美和立美”，艺无止境。

19、上好每一节课

每上一节课，教师要设想全校师生都在倾听，所以要认真负责、实事求是、力戒偏见。要以自己的全部智慧来上好一节课，让学生如坐春风。“生命和使命”，价值统一。

20、珍惜时间

要珍惜时间。力争以较少的时间，让学生掌握较多的知识，培养较强的能力，学会独特的审美，发展良好的人格。知识、能力、审美、人格是不可分割的整体。

读书有哪些好方法

一、读书八法

借摘读。旧时代，革命书籍十分缺乏，徐特立在湖南时，听说书报流通社有《联共党 史》上下册，就去借了来抄读。他不全抄，而是节抄，并且做详细分析。这样，可以服、心、手三到，便于理解深刻。

翻选读。吴昌硕博览群书，曾对门生说：“书不能死读，先翻翻序，看看结尾，不好不看，好的翻翻，极有价值的才值得花力气精读，要不你有多少心血能花在上面?”

插缝读。学者顾颉刚陪夫人就诊的时候，也要挟书阅读，若有所得，归来即记在笔记本上。35年间，他记的笔记竟达l60册之多。

“啃”“悟”读。作家张贤亮当年被打成“右派”下放农场十年，唯一能看的只有一本《资本论》他的读法是“啃”和“悟”。他说：“古时文人三更灯火五更寒，啃的就是四书五经，依此作底，写起文章来海阔天空，头头是道。”他喜欢美国作家福克纳的作品，但他从不整篇细读，只是跳着翻看，用文学的悟性体味作者的创作精髓。

选择读。朱光潜说：要知道读书好比探险，也不能全靠别人指导，自己也须费些工夫去搜求。别人只能介绍，抉择还要靠你自己。他认为：“你与其读千卷的诗集，不如读一部《国风》或《古诗十九首》，你与其读千卷希腊哲学的书籍，不如读一部柏拉图的《理想国》”。

重复读。德国哲学家狄慈根说：“重复是学习之母。”对有些难懂的书，他坚持一读再读，直到懂了记下为止。他说：我阅读关于我所不懂的问题之书籍时，所用的方法，是先求得该问题的肤表的见解，先剜览许多页和好多章，然后才从头重新读起，以求获得精密的知识。

交叉读。理论家胡乔木共有136个三米高的大书架，约3万多册的私人藏书。他没有什么业余嗜好，休息的一大方式就是同时看五本内容完全不同的书，如哲学、外国小说、政治、剧本、自然科学类的书，同时交叉着看，以调换脑子，而在调换脑子的同时，又有所得。

“怪”法读。台湾作家李敖珍视书中的资料，更甚于书本身。他常把书中重要的资料影印下来，或者直接撕下，再作分门别类的“专集整理”，名曰“吸收日月精华”，等到书中的“精华”被他吸收光了，这本书对他来说也就没有多大意义了，送、卖、扔，他都没有多大意见。

二、读书的小方法

1、可多读几遍，看完后总结内容。

2、先读一遍，再回忆一遍。

3、看书逐页逐页读，把好句读出声来加深印象

4、遇到英雄人物、科学家等记他(她)的名子并看他(她)的简介

5、先浏览，遇精彩部分再细读

6、选择好书进行精读，一些看不看随便的书可以泛读

7、先大略看一下再认真读，仔细、反复、认真去读

8、大声吟诵，以便透彻理解

9、一边读书，一边在书上做批注，摘抄好词好句好段落

10、勤做笔记，每读完一本书就做读后感

11、读书前要洗手，看书轻拿轻放，看完书将书放回原位

12、读到有关政治的信息，就将它记下来了解

13、坐姿正确，仔细去读

14、一边看一边把有用的东西画出来帮助记忆

15、有详有略，吸取精华

16、先看一看目录和简介，再细读，遇不明白再读一遍

17、有疑问，问老师、同学询问，或者查资料解决

18、先读简介，了解适不适合，合适了再去仔细阅读

19、找一段或一篇中心句细读

20、在文章最后写一写感受、启发和心得

三、读书十法

(1)泛读

泛读即广泛阅读，指读书的面要广，要广泛涉猎各方面的知识，具备一般常识。不仅要读自然科学方面的书，也要读社会科学方面的书，古今中外各种不同风格的优秀作品都应广泛地阅读，以博采众家之长，开拓思路。马克思写《资本论》曾钻研过1500种书，通过阅读来搜集大量的准备资料。

(2)精读

朱熹在《读书之要》中说：“大抵读书，须先熟读，使其言皆若出于吾之口;继以精思，使其言皆若出于吾之心，然后可以省得尔。”这里“熟读而精思”，即是精读的含义。也就是说，要细读多思，反复琢磨，反复研究，边分析边评价，务求明白透彻，了解于心，以便吸取精华。对本专业的书籍及名篇佳作应该采取这种方法。只有精心研究，细细咀嚼，文章的“微言精义”，才能“愈挖愈出，愈研愈精”。可以说，精读是最重要的一种读书方法.

(3)通读

即对书报杂志从头到尾阅读，通览一遍，意在读懂，读通，了解全貌，以求一个完整的印象，取得“鸟瞰全景”的效果。对比较重要的书报杂志可采取这种方法。

(4)跳读

这是一种跳跃式的读书方法。可以把书中无关紧要的内容放在一边，抓住书的筋骨脉络阅读，重点掌握各个段落的观点。有时读书遇到疑问处，反复思考不得其解时，也可以跳过去，向后继续读，就可前后贯通了。

(5)速读

这是一种快速读书的方法，即陶渊明提倡的“好读书，不求甚解”。可以采取扫描法”，一目十行，对文章迅速浏览一遍，只了解文章大意即可。这种方法可以加快阅读速度，扩大阅读量，适用于阅读同类的书籍或参考书等。

(6)略读

这是一种粗略读书的方法。阅读时可以随便翻翻，略观大意;也可以只抓住评论的关键性语句，弄清主要观点，了解主要事实或典型事例。而这一部分内容常常在文章的开头或结尾，所以重点看标题、导语或结尾，就可大致了解，达到阅读目的。

(7)再读

有价值的书刊杂志不能只读一遍，可以重复学习，“温故而知新”。著名思想家、文学家伏尔斯泰认为“重读一本旧书，就仿佛老友重逢”。重复是学习之母。重复学习，有利于对知识加深理解，也是加深记忆的强化剂。

(8)写读

古人云：“不动笔墨不读书”，俗语也有“好记性不如烂笔头”之说。读书与作摘录、记心得、写文章结合起来，手脑共用，不仅能积累大量的材料，而且能有效地提高写作水平，并且能增强阅读能力，将知识转化为技能和技巧。

(9)序例读

读书之前可以先读书的序言和凡例，了解内容概要，明确写书的纲领和目的，有指导地进行阅读。读书之后，也可以再次读书序和凡例，以便加深理解，巩固提高。

(10)选读

就是读书时要有所选择。古往今来，人类的文化宝藏极为丰富。一个人的精力毕竟有限，如果不加选择，眉毛胡子一把抓似地读书，就不会收到好的效果。可以结合自己的情况，有针对性地选择书目，进行阅读，这样才能达到事半功倍的效果。

爱迪生为发明而读书。为了发明“白炽灯”，他曾翻阅图书馆有关各种书刊，作了9万页笔记。他为了发明一种新型号的打字机，从图书馆借来了有关的书刊资料，共有3尺厚。他只用两三个晚上就钻研完毕了。他是怎样看这些书刊的?他不可能在两三个晚上从头至尾一字不翻地钻研完毕这3尺厚的书刊。他只是搜集与他发明新打字机有关的部分，其余部分则pass。

爱因斯坦说，他只吸取、抓住把学习和研究引向深人的东西，而把一切偏离要点而使头脑负担过重的东西统统抛掉。他说，凡是书上有的，他都不记，只记书上没有的。这就是将书中不能引向深邃知识的东西统统pass。

华罗庚也如此。他看一本厚厚的书，别人要花十天半月，而他一两个晚上就看完了。他怎样看呢?当然不是拿起一本书，从第一个字读到末尾一个字。他拿到书以后，要躺在床上想一想，自己问自己：要我写这本书，怎样写?想过以后，再拿起书来读，凡自己过去已钻通了的部分，都Pass，过去。只看自己没有钻与没有钻通的部分。他认为一本书提供的新东西，往往就那么一点，只看这些有新东西的部分。对已知部分则不必字字细看，很快跳过去，绕过去，pass过去。

要成才就必得多读书，越是多读书就越能够迅速地看许多书，因为有些书过去已读过，已经知道其中的内容，就应迅速pass，直接读未知部分。

魔术给人一种特神奇的感觉，也会让人充满好奇心，那么扑克纸牌魔术会有哪些神奇的魔术呢？现在我就教大家一个简单的扑克魔术。

操作方法

首先准备一副扑克纸牌，什么扑克纸牌都可以的。

然后叫朋友从扑克纸牌里面随便抽一张扑克纸牌出来，就他自己能看抽出来的扑克纸牌的点数和花色，在告诉朋友等一下我会猜到你抽出这张扑克纸牌的点数和花色。

再把其他的扑克纸牌收叠好。

然后给朋友说我把扑克纸牌拿起来，然后一点点的慢慢往下放，在放的期间你说停，再把你刚才抽出来的扑克纸牌放在你叫停的位置，但是千万不能把那抽出来的扑克纸牌给我看见。

然后朋友叫停的时候，可以把上面的扑克纸牌倾斜一点，用余光看一下扑克纸牌的点数和花色。

告诉朋友这里有你的一张扑克纸牌。

把扑克纸牌下上洗，但在洗扑克纸牌的时候记住刚才所放的那张扑克纸牌的大概位置，洗的话就不要把左右相邻的扑克纸牌洗掉。如果想要朋友给洗牌的话，在步骤3那里可以叫朋友洗牌，那样比较安全。

之后再把扑克纸牌摊开的时候，故作神秘的给朋友说，我在听这张扑克纸牌的声音，因为有你的触摸我会感觉到，然后找到这张纸牌的右边就是朋友抽出的那张扑克纸牌，你朋友就会很吃惊和好奇是怎么做到的。

相信大家也有在网上看过别人使用计算器弹奏歌曲的视频，甚是惊艳，自己也想动手试试，但是不知道该如何下手。下面几种简单的指法可以帮你练习弹奏。

操作方法

《体面》 ：

89+89+8xx x+98

8678 6++ 765

8678x/x x+8

9+6 ++++98+

89+89+ 8xx x+98

8678 5 + + 9+ x8

8678 5/x7 ++86+678

《绅士》 ：

+9989+ 777798836

+ 9989 + 998989*9 +

66565636+-9

77676757988

667868 +9778988

《丑八怪》 ：

89+9+9+x+9x+

8+999989

66787878x9

876656568+

89+9+9+x+9x+

8999989

66787878x9

876

《演员》 ：

Xx-+-x777598

+++x6666487

89898989898+

Xx-+-x7777898

+++-666487

7598

健康教育在整个幼儿教育中具有重要作用,幼儿健康教育包括幼儿的身体健康和心理健康,终极目标在于促进幼儿身心健康发展。下面是小编精心为你准备的中班幼儿健康教学计划，希望对你有帮助!

中班幼儿健康教学计划篇1

幼儿健康教育是幼儿教育整体结构的重要组成部分，也是健康教育的基础。本学期，根据《幼儿园教育纲要》，结合本园实际，针对本班幼儿年龄特点，特制定了适合本班的健康计划。

一、生活习惯

1、知道盥洗的顺序，逐步养成良好的盥洗习惯，做到大小便自理。掌握洗手、洗脸的正确方法。

2、会用手帕、纸巾擦眼泪、鼻涕。

3、遵守幼儿园的生活作息制度;有个人卫生、生活环境卫生的意识。

二、饮食与营养

1、会自己用小勺吃饭，保持桌面、地面的整洁，能愉快安静地进餐。

2、知道饭前洗手;爱吃幼儿园的饭菜，不挑食，细嚼慢咽。

3、主动饮水，按要求取放茶杯。

三、人体认识与保护

1、进一步认识身体的主要外部器官，知道名称;愿意接受疾病预防与治疗。

2、知道五官的用处及简单的保护方法，有一定的健康意识。

四、保护自身安全

1、了解玩大型玩具时的安全常识。

2、懂得不把异物放入耳、鼻、口内。

3、知道一些基本的求助方法，有初步的自我保护意识。

4、在活动中引导幼儿学会控制自己的行为，避免伤害他人和自己。

五、身体素质和活动技能

1、练习走、跑、跳等基本动作;学习简单体育器材的使用方法;形成活泼开朗的性格。

2、在各种体育活动中，引导幼儿遵守活动规则，培养幼儿的竞争意识，鼓励幼儿与同伴合作。

3、指导幼儿较熟练地根据口令或信号进行简单的队形变化，会做器械操，动作基本到位有精神。

4、引导幼儿协调走、跑的动作，较灵活地控制速度和方向。

5、引导幼儿较好地控制跳跃的方向。

6、为幼儿提供各种平衡器械，引导幼儿学平衡行走。

7、鼓励幼儿大胆探索多种运动器械的玩法，能主动收拾整理小型体育运动器械。

8、基本体操练习：保持正确的身体坐、立、行姿势;学习一个跟着一个走;练习模仿操;爱做体育游戏，遵守游戏规则;感受体育活动的愉快。

中班幼儿健康教学计划篇2

一直以来,“健康第一”是幼儿园教育的首要任务。健全的身体是一个人做人、做事、做学问的基础。幼儿离不开生活,生活离不开健康教育,幼儿的生活是丰富多彩的,健康教育也应把握时机。

健康既是幼儿身心和谐发展的结果,也是幼儿身心充分发展的前提;健康是幼儿的幸福之源;离开健康,幼儿就不可能近尽情游戏,也不能专心学习,甚至无法正常生活;幼儿时代的健康不仅能够提供幼儿期的生命质量,而且为一生的健康赢得了时间。因此,我认为健康教育要充分考虑到本班孩子的年龄特点和个别差异,无论是进行幼儿健康教育还是试图改善幼儿的周围环境、都要依据幼儿身心发展的特点,否则不仅不能促进健康,而且可能有损健康。

本学期我们中班组在教育活动中把促进幼儿身心健康成长当成首要任务。促进幼儿身心健康发展既是幼儿教育的根本目的也是幼儿健康教育的终极目标,《纲要》中对幼儿健康发展提出几点:身体健康,在集体生活中情绪安定、愉快。

(2) 生活、卫生习惯良好,有基本的生活自理能力。

(3) 知道必要的安全保健知识,学习保护自己。

(4) 积极参加体育运动,动作协调、灵活。

这也为我们中班组的健康教育活动提出了明确的培养目标。本学期主要做法如下:

第一 树立明确的知道思想

一个健康的幼儿,既是一个身体健全的幼儿,也是一个“愉快”、“主动”、“大胆”、“自信”、“乐于交往”、“不怕困难”的幼儿。《纲要》再三强调让幼儿主动活动,健康教育的第一条件就是尊重主体、积极、创造性地活动。幼儿健康教育既然将促进幼儿的健康作为最直接的目的,其教育过程就不应使幼儿感到压抑或受到伤害,然而日常生活中与之背道而驰的现象却司空见惯,值得我们反思。因此我们十分注意在幼儿的整日生活中充分发挥幼儿自身的主动性和积极性,努力将幼儿的兴趣与必要的规则相结合.幼儿在宽松的环境中尽早建立起各种良好的健康行为。

第二 设计多样化的健康教育形式与途径

幼儿园健康教育应与日常生活中的健康教育相结合,集体教育、小组活动与个别交谈相结合。目前,幼儿健康教育实践中存在着一些误区,有人认为幼儿健康教育就仅仅是日常生活中的卫生习惯培养,对于这些片面的认识我们应该加以注意和防范。我们尽量多与家庭、社区密切合作,综合利用各种教育资源,共同为幼儿的发展创造良好的条件。本着尊重、平等、合作的原则,争取家长的理解、支持、和主动参与,并积极支持、帮助家长提高教育能力。同时我们还重视幼儿园课程的潜在影响,环境是重要的教育资源,因此我们通过环境的创设和利用,有效地促进幼儿的发展。在幼儿健康教育实施中,我们不仅重视幼儿园物质环境的创设,而且应重视幼儿园心理环境的创设,本着幼儿身理和心理的需求,我园于本学期购置了大量的幼儿可选择的活动器材,以此来引导、鼓励幼儿大胆、积极地参与活动,同时还培养了幼儿大方友善的交往能力。

第三 实施适宜的教育方法。

给幼儿自由选择、讨论、合作的空间,让幼儿在愉快的游戏活动中锻炼身体,锻炼意志。

本学期我们中班组还严格按照我园的卫生消毒制度作好常规工作,卫生程序规范化;在加强幼儿体能活动,增强幼儿的体质的同时让孩子拥有健康的心理;幼儿能主动作好值日生工作;加强了幼儿的自我保护意识及安全卫生教育,避免了幼儿安全事故的发生;培养了幼儿良好的生活习惯、卫生习惯;积极配合保健老师作好各项体检工作;加强消毒工作,杜绝流行病的发生;所以本学期中班组孩子的身体素质明显得到提高,生病请假孩子少了,幼儿的出勤率一直保持较高的水平,也为其他教学活动的顺利开展奠定了良好的基础。

看了“中班幼儿健康教学计划”的人还看了：

中班幼儿健康教学计划篇3

指导思想：

幼儿健康教育是幼儿教育整体结构的重要组成部分，也是健康教育的基础。本学期，根据《幼儿园教育纲要》，结合本园实际，针对小班幼儿年龄特点，我们将积极开展身体保健和身体锻炼活动，养成良好的个人生活、卫生习惯，形成健康的初步意识;同时，根据幼儿的生长发育和体育活动规律，以身体练习为基本手段，并充分利用空气、阳光、水等自然因素，锻炼幼儿的身体，增强幼儿的体质，促进其身心健康发展。

目标：

1、生活习惯：知道盥洗的顺序，初掌握洗手、洗脸的正确方法;会用手帕、纸巾擦眼泪、鼻涕;遵守幼儿园的生活作息制度;有个人卫生、生活环境卫生的初步意识。

2、饮食与营养：会自己用小勺吃饭，保持桌面、地面的整洁;知道饭前洗手;爱吃幼儿园的饭菜，不挑食，细嚼慢咽;主动饮水，按要求取放茶杯。

3、人体认识与保护：进一步认识身体的主要外部器官，知道名称;愿意接受疾病预防与治疗。

4保护自身安全：了解玩大型玩具、坐自行车时的安全常识;懂得不把异物放入耳、鼻、口内。

5、身体素质和活动技能：练习走、跑、跳等基本动作;学习简单体育器材的使用方法;形成活泼开朗的性格。

6、基本体操练习：保持正确的身体坐、立、行姿势;学习一个跟着一个走;练习模仿操;爱做体育游戏，遵守游戏规则;感受体育活动的愉快。

具体安排：

9月

干净漂亮的教室

大家来做操

洗洗小手

找找小动物

小手帕

熊猫滚球

10月

饭后漱口

拖小猪

保健老师好

有趣的尾巴

饭菜真好吃

铃儿响叮当

11月

安安全全玩滑梯

蚂蚁搬豆

我们都来学学坐

小动物来做操

看看我们的身体

玩玩皮球

12月

走走斑马线

好玩的圈

白白的牙齿

大风和树叶

学习解放军

准备过冬

1月

打针、吃药我不怕

小乌龟运粮

送小动物去玩

不怕冷的大衣

暖暖的太阳

健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。下面小编和大家一起学习健美操五级动作教学视频。健美操五级动作教学视频教程健美操的运动动作

一、两掌划圆

两掌心相对约10厘米，保持这个距离，两掌高低与裤腰带平，两掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆，顺时针20圈，逆时针划20圈，然后身体向右侧转动，继续如上述，顺逆方向划圆各20圈。

二、弓步扩胸法

一只脚在前，一只脚在后，成弓步状站立姿势，然后两臂平伸开来，手掌微握空心拳，接着做两臂开合拢的扩胸运动，动作要慢，同时两脚踝部及下肢配合上肢的开合作两脚一前一后的屈伸运动，使上下肢及踝部得到锻炼。做完后，两只脚调换一下再进行一次扩胸活动。

三、放松及整理并结束

方法是双手搓搓热，在身体上下前后，尤其是足三里穴(位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼下四横指处)及涌泉穴(脚底，五趾用力弯曲，中央凹处)重点按揉一番，另外腰部也重点按揉一会儿，时间约一分钟。

眼保健操是一种科学原理的预防近视跟的方法，只要坚持下去，持之以桓，做到作操穴位正确就可以起到预防近视眼的作用。现在就跟着小编一起来了解一下多维视觉眼保健操视频吧。多维视觉眼保健操视频教程眼保健操的步骤

第一节探天应穴(攒竹下三分)：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。

第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第四节接太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。每边眼眶用两拍刮完。

现在许多人都会希望自己的身材健美些，由于是女性希望自己能拥有S型的线条，那么健美操就是不错的选择，下面是小编为你带来的健美操盘教学视频，一起来看一看吧。健美操盘教学视频教程健美操的方法与步骤

1、两腿直立，挺胸收腹。两手正握水瓶水平置于胸前，然后持铃向上举起，直到手向上完全伸直。静止3-5秒钟，再直臂慢慢放下还原。

2、两脚自然开立下蹲成马步，两手握水瓶，下垂于身体两侧，然后直臂向侧上方举起，直到双臂向上完全伸直，在齐肩和最高点都停留3-5秒。

3、两足开立，向前屈体90度，两手握水瓶手臂直垂肩下。然后直臂从前平举起哑铃，直到与地面平行，静止3-5秒钟，再还原。

4、两脚自然开立下蹲成马步，两手反握水瓶，置于身侧。然后将杠铃尽量向后上方抬起，静止3-5秒钟后还原。

5、坐凳子上，小腿垂直地面，两脚勾住水瓶，小腿与大腿成90度角。然后伸直膝关节，使小腿向上挺直。静止3-5秒钟后还原。

6、俯卧于地或垫，两脚踝托住水瓶，然后尽力把小腿向后抬起到最高点，静止3-秒后还原。注意双腿要一直保持并拢直立。

7、平卧在地上。两膝弯屈，抬起小腿，勿使下降，两手抱头。在保持小腿不下放的姿势中，尽力把上体向前卷缩，尽力抬高。