大连健身房排名（优秀20篇）

如果自己能够拥有一双修长，纤细的双腿，自然会让自己的身材比例更得更加的完美，所以现在也有很多人一直在想方设法的瘦腿，可是在那么多方法当中，哪一种方法比较有效，还是需要注意正确选择的，下面要为大家分析介绍一下，如何通过健身的方式，更加快速有效的瘦大腿。

瘦腿的最快方法一：按摩

想要拥有纤细的腿，按摩是最基本的步骤。在按摩之前，首先用热水泡泡脚。如果有及膝的桶更好，在水中加入一些薰衣草精油，让腿充分放松。泡15分钟之后，你会感觉腿肌肉明显松弛。此时再配合按摩霜进行正确的按摩，揉捏和拍打均可，至少要按摩15分钟。

瘦腿的最快方法二：踢毽子

踢毽子最主要的作用就是瘦腿。踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。运动过后要帮腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型腿。

瘦腿的最快方法三：拉伸动作

用手扶住墙壁，时间长了就是这用手肘撑着墙面，好像趴在桌子上睡觉一样。每天坚持30分钟，可以一边看电视一边做。距离墙壁的距离可以根据你的柔韧性来决定，但是一定要注意，拉伸的时候屁股不能撅起来

要是你能够做以上所介绍的这些瘦腿方法，那么在短时间之内，就可以让你看到瘦腿的功效，所以减肥瘦腿的朋友对这些方法，以及常识的认识了解，都能够更加的注意，这样才可以轻松的让自己减肥瘦腿，保持好身材。

中国大学区块链专业排名已经得到了大家的认可，中国大学区块链专业排名里面，区块链进入到快速发展的阶段，所以有一些人可能会选择投资区块链，在投资区块链的时候，我们需要掌握一些技术，有一些人会选择专门的学习区块链技术，这就会更加关注中国大学区块链专业排名，想要知道一下哪一个学校的排名靠前。

一、清华大学

中国大学区块链专业排名中第一的就是清华大学，清华大学在2016年7月份就已经开设超越学科的基础课程设计，主要是为了有效帮助整个世界最前沿的创新应用。2018年5月份，清华大学所成立的区块链教育联盟已经在高校建立节点，同样可以形成计算网络，能够有效建立科研矿石，具有分布式体验的作用，给目前的科研机构、政府等部门提供相应的区块链技术，在经过学习之后可以掌握更多的技巧。

二、浙江大学

有一些人在中国大学区块链专业排名里面，第一个就会看到浙江大学，在2018年秋季的时候就开设区块链与数字货币的课程，主要是面向研究生，还有高年级的本科生着重的培养区块链技术人才，浙江大学本身是第1个开始区块链课程的高校，该系统将记录发件人的交易请求，这和平时传统系统里面的交易请求会有所区别，但是具有着分散记录的效果，让更多的人都选择加入到其中。

三、复旦大学

有一些人在了解中国大学区块链专业排名时，看到复旦大学和武汉大学，复旦大学一直都在共同探索区块链研发，更是成立计算机科学技术学院，与此同时有一些人会选择武汉大学，武汉大学主要就是研究区块链技术，还有密码学技术，打造出新的安全协议，密码学主要是主攻的方法。

中国大学区块链专业排名中，我们现在可以看到以上的这几个，伴随着区块链技术进入到快速发展的阶段，所以有一些人会去学习去跨年专业，在经过一段时间学习之后就可以掌握更多的经验，能够有效促进于整个区块链的发展，这半年的发展，在未来一段时间会进入到全新的阶段，所以我们需要认真的挑选正确的专业就能够带来好的效果。

吸猫的人越来越多，大家甘愿沦为猫奴，尽心尽力伺候好自家主子。猫咪真的有这么大魅力吗？答案是毫无疑问的，它们没有狗狗那般热情，却也用自己的方式爱着你。它们时而高冷时而逗比，有时黏人的像个孩子。心情不好的时候它们会静静在你怀里，任你抚摸，静静陪伴。它们会在你上班赖床的时候用小爪子一遍遍踩你叫你起床，它们在多少个孤寂的夜晚抚慰着你孤独的心灵。猫咪像是上天赐予的礼物，那么来看看十大人气最高宠物猫排名，有你想养的猫咪吗？

十大人气最高宠物猫：

苏格兰折耳猫、苏格兰折耳猫有先天性骨骼遗传疾病，它们最明显的特征是耳朵向前翻折。性格温柔，环境适应能力强，特别亲人，对别的动物非常友好，可以和平共处。

波斯猫、波斯猫气质优雅高贵，有猫中王妃之称。被毛华丽，鼻子塌嘴巴短，面部线条柔和扁平，长相十分讨喜。

布偶猫、布偶猫体型较大，四肢柔软修长，性格有点像小狗，非常黏人。长相甜美，有猫中仙女之称。

英国短毛猫、英国短毛猫头大脸圆，被毛短而浓密。触感柔软，富有弹性。比较乖，身体素质好，很容易饲养。

暹罗猫、暹罗猫脸型较尖称V型，耳朵大，身材纤细。性格刚烈，智商高很容易训练，此外如果与主人强行分离可能会抑郁而死。

狸花猫、狸花猫是中国本土猫咪，花纹美丽肌肉发达，被毛柔顺有光泽。性格较为独立，很少生病，也比较容易饲养，在国内受到很多人欢迎。

金吉拉猫、金吉拉猫最早是安哥拉猫与波斯猫繁育而成，体型娇小可爱，喜欢撒娇。看起来高贵娇弱，叫声尖细柔美。

安哥拉猫、安哥拉猫最大的特点是它们喜欢水，而且会游泳哦。不怎么亲人，不喜欢被抱或者被抚摸。白色的安哥拉猫最为纯正。

挪威森林猫、挪威森林猫颈毛较长，喜欢运动，性格机敏警觉，对于爬树之类的活动非常擅长，不太适合室内饲养。

十大人气最高宠物猫排名，有你想养的猫咪吗？

显卡排名

2015年以来，AMD显卡似乎没有什么新的动作，而NVIDIA方面，在发布了GTX960之后又迎来了Titan X。下面为大家带来2015年最新显卡排名天梯图，本天梯图涵盖了台式机及笔记本显卡的大多数型号。

2015年台式机显卡排名天梯图：

2015年笔记本显卡排名天梯图：

2015年8月版台式机显卡排名天梯图：

2015年8月版笔记本显卡排名天梯图：

以上发布的显卡排名天梯图为2015年8月版，预计到下一次的显卡天梯图出炉就要等到12月之后了。想要了解最新显卡天梯图动态，请继续关注太平洋电脑网!

我们都知道红富士苹果个头大，遍体通红，形状很圆，其果肉紧密，那么你知道红富士苹果是哪里的吗？最好吃的苹果排名又有哪些呢？

红富士苹果是哪里的

原产欧洲东南部，土耳其及高加索一带。1870年前后始传入我国山东，诸城市自1982年开始引进繁育红富士苹果，共引进长富1、长富2、长富6、秋富1、岩富10共五个单系，成为山东省较早发展红富士苹果生产的县市之一。近几年在辽宁及华北、西北各省广泛栽培。我国红富士苹果产地主要在山东的烟台，滨州；陕西；甘肃。烟台的红富士是套纸袋的，质量好，口感好；滨州的大部分是套膜袋，质量稍次点。

中国苹果产地分布

一、渤海湾产区

该区域包括胶东半岛、泰沂山区、辽南及辽西部分地区、河北大部和北京、天津两市，是我国苹果栽培最早、产量和面积最大、生产水平最高的产区。本区2000年苹果面积1061.9万亩，产量776.03万吨，分别占全国的28.99%和38.35%；苹果出口量13.77万吨,占全国的60.12%，优质果商品率高。本区28个优先扶持县的栽培面积、产量为623.01万亩和572.63万吨，分别占全区的58.77%和73.8%；2005年苹果栽培面积占全国苹果总面积的39%，产量占全国总产量的43%。

辽南以大连、营口为集中产区，辽西以葫芦岛、凌海等地为主。本区热量充足，光照好，降水适量。泰沂山区生长季节气温较高，有利于中早熟品种提早成熟上市；沿海地区夏季冷凉、秋季长，光照充足，是我国中、晚熟品种的最大商品生产区；该产区出口条件优越，交通运输方便；吸引外资较多，企业发展较快，产业化优势明显；本区科研、推广技术力量雄厚，果农技术水平较高。

鲁中山区、鲁西北平原主要栽培着色系富士及新红星品种。河北、京、津地区主要集中在北部，以唐山和张家口等地为最好。北京以密云、昌平和延庆为主。天津是苹果新区，主要集中在郊区。

该地区主要发展着色系富士、短枝型元帅、乔纳金、金矮生等。

二、西北黄土高原产区

该区域包括陕西渭北地区、山西晋南和晋中、河南三门峡地区和甘肃的陇东地区，2000年苹果总面积1271.4万亩，占全国的34.16%；产量772.79万吨，占全国的38.19%；出口量3.23万吨,占全国出口量的14.1%。本区27个优先扶持县栽培面积、产量为726.3万亩和573.76万吨，分别占全区的57.13%和74.25%。

这一产区维度较低，大部分属于黄土高原，光照充足，昼夜温差大(11.8-16.6℃)，土层深厚，是苹果优质产区。陕西铜川、白水、洛川和甘肃天水等地，已经成为我国外销苹果的重要基地。

该地区苹果栽培品种主要是着色系富士、新红星、乔纳金等。

三、黄河故道和秦岭北麓产区

该区包括豫东、鲁西南、苏北和皖北，面积和产量分别占全国的11%和14%，今年秦岭北麓果区面积增长慢，而黄河故道果区则呈显著增长趋势。

黄河故道产区，地势低平，年平均气温13-15℃，1月份平均气温-1.6-1℃，7月份平均气温27-28℃，年降雨量700毫升左右，日照时数2300-2500小时，土壤为冲积沙土，土壤有机质少，偏碱，pH7-8，宜采用海棠做苹果嫁接砧木。果树生长季节较长，幼树结果较早，果实成熟也偏早。

该地区优势品种主要为红富士。

四、西南冷凉高地产区

该区包括四川阿坝、甘孜两个藏族自治州的川西地区，云南东北部的昭通、宜威地区，贵州西北部的威宁、毕节地区，西藏昌都以南和雅鲁藏布江中下游地带。面积和产量分别占全国的3%和2%。

最好吃的苹果排名

Top10

世界一号

产地：日本青森

口碑：第一次见到这么大的苹果，很大很漂亮在办公室引起拍照潮。

推荐理由：苹果中的奢侈品。巨无霸，每个重量都在500克以上，也被称为“世界第一苹果”，每年圣诞节，妹子收到都超开心的!

Top9

日本金星苹果

产地：日本青森

口碑：吃的是苹果，却有香蕉牛奶的香滑，好奇妙的体验有木有!

推荐理由：有淡淡的香蕉牛奶味道，色泽温润如淡奶油，果肉酥脆细嫩，酸甜多汁，香气和果色都非常上品。

Top8

法国姬娜苹果

产地：法国南部地中海气候区

口碑：闻起来很香，洗后咬一口，汁足香甜。

推荐理由：英国女王最爱的苹果。植物育种专家多年培育而成。集橘子红苹果的外观，金地厘蛇果的口感，是法国人引以为傲的水果品种。

Top7

美国华盛顿金地厘蛇果

产地：美国华盛顿州

口碑：做色拉和烘焙，味道和卖相简直逆天!

推荐理由：长得非常漂亮，色泽金黄、果型圆润、也难怪被美国人称为“金苹果”。

Top6

新疆阿克苏苹果（红旗坡）

产地：新疆阿克苏红旗坡

口碑：看起来丑丑却甜甜的苹果。

推荐理由：2008年奥运会指定果品!全国仅有新疆部分地区能出产优质冰糖心苹果，红旗坡又是阿克苏苹果最核心的产区。口感异常甜脆，自带甜蜜冰糖心，上架一周就卖断货!

Top5

日本王林苹果

产地：日本青森

口碑：香气入口忘不掉!

推荐理由：有独特高雅的兰花香气。日本人叫它“有格调品格的苹果”、“优秀的苹果”，日本人给它取名为“王林”，就是苹果之王的意思。

Top4

日本千雪苹果

产地：日本青森

口碑：切开后完全不变色，而且很甜很脆哦!

推荐理由：87年品种改良，让千雪拥有前所未有的特征——果肉不容易氧化。千雪”也被誉为如星空般璀璨的时光果。

Top3

美国红地厘甜脆蛇果

产地：美国华盛顿州

口碑：果园家的甜脆红地厘蛇果，果然甜、脆、红;迫不及待地吃，以致于就削了半个皮!

推荐理由：华盛顿州是美国最佳苹果产地，土壤由火山灰堆积而成，水源来自冰川融水。采摘当天严格放入冷藏库进行快速降温，苹果中心体的温度控制在达到0-1℃，所以到中国还能吃到初摘的爽脆!

Top2

日本阳光富士苹果

产地：日本青森

口碑：超脆超甜果肉超细嫩!

推荐理由：99.9%有糖心，每一颗都充分沐浴阳光。甜度高达15%，在日本人气非常高!

Top1

日本陆奥苹果

产地：日本青森

口碑：甜得爆炸啦

推荐理由：一棵树仅可收获几枚果实，被英国品评会誉为苹果之王。单果将近1斤，颜色是罕见的蔷薇般的粉桃红。也难怪日本最会种苹果的青森人民用青森县的旧称陆奥国命名这款苹果。

不少人都想知道健身早上还是晚上好？由于每个人的时间安排都是不同的，有些人早上有时间，就会有晨练的习惯，然而有些人尤其是上班族们，白天都没有时间锻炼身体，就会选择在晚上运动。不过具体的运动目的不同，所需要选择的运动时间自然也是存在一定区别的。

就健身减肥来说，主要是要调动更多的脂肪来给身体供能。一般建议健身者进行至少20分钟以上的有氧运动，以调动更多的脂肪参与供能，这也是我们所了解的有氧供能系统。在相同时间的有氧运动情况下，早上调动脂肪分解并供能会更多。

主要原因有：早上健身可以让身体提前进入正常工作状态，这样在一天里可以消耗更多的热量。早上健身的时候，锻炼者由于经过一个晚上的消耗，身体内已经没有太多的能量。这个时候进行长时间的有氧运动，在身体自身没有足够糖源补充的情况下，就会调动更多的脂肪分解来给身体供能。所以说，对于健身减肥者来说，早上健身比晚上健身更加有效果。

就健身增肌增重的朋友来说，增长肌肉、增加体重的三要素是：有效的训练、足够的营养补充，以及良好的休息。做到这三点，就可以帮助健身者增加肌肉，以及增长体重。相同营养补充下，晚上健身增长肌肉的效果会更好。

健身的朋友都知道，要想增加肌肉，主要靠力量练习，也就是我们所说的练肌肉。练习肌肉动用的人提三大供能系统的ATP和ATP-CP系统，更通俗一点讲就是动用人提内自身储存的能量，也就是糖源。而人体在经历过早饭、午饭以及晚饭的补充，身体已经储存了足够的能量，所以这个时候身体有足够的能量进行高强度的力量练习，从而达到更好的训练效果。

相信大家对健身早上还是晚上好也都一目了然了。不管是减肥还是健身乃至增加肌肉，适当的运动都是不可少的，除了要选对时间之外，对运动方式的选择也很重要。每天的运动量都是不能超出人体所能承受的负荷，而且还要养成运动的好习惯。

现在很多人们都喜欢养宠物，既可以在孤独的时候陪伴自己也可以看家，但是宠物它毕竟是动物，很多狗狗还易掉毛，如果它不经常洗澡它身上还容易有味道，那么我们可以选择一些不掉毛无体味的狗狗来养，这样可以帮助大家避免很多的麻烦，那么下面我们就来看看哪些狗狗不掉毛无体味，它们的价格又是怎么样的呢？1.贵宾(详情介绍)犬。贵宾犬被人们所熟知的就是不掉毛、无体味，而且它身高在37-39cm，小小的长得非常可爱，并且它性格十分乖巧温顺，因此十分受人们的欢迎，根据它颜色大小的不同价格也不太一样，但是最常见的贵宾犬在700-1400不等，贵宾犬容易有泪痕，因此在饲养贵宾犬的时候不要经常给狗狗吃一些高盐的食物会加深泪痕，有可能会引起褪色甚至皮肤病。

不掉毛无体味的狗排名是怎么样的价格是怎么样的？

2.吉娃娃。吉娃娃身上的本来就很少因此它不容易掉毛，并且狗狗自身也很爱干净一般不会有异味，它在不掉毛无体味的狗狗排名十分靠前，它对主人十分忠诚不会轻易跟陌生人走，警惕性也非常强，能够帮主人看家，它渴望得到主人的宠爱，喜欢粘着主人，吉娃娃的价格一般在1000元左右，当然也根据城市的物价水平不同价格也会有所不同，吉娃娃的骨骼非常脆弱，因此饲养它要十分小心，并且它十分怕寒冷，到了冬天出门要给狗狗准备足够暖和的衣服。3.中华田园犬。中华田园犬就是我们平时最常见的狗狗，一般在农村比较常见，它看家能力非常强并且对主人十分忠诚，寿命也比一般的狗狗长，非常的聪明学东西也快，并且狗狗本来也有自己干净不干净的意识，即使脏脏的它也会给自己清理清理，几乎没有体味，因此大家不用太担心，而中华田园犬十分好饲养，不挑食，也不用吃一些非常贵的狗粮，家里吃的饭它都可以吃，至于中华田园犬的价格我想我也不用多说，大家都是知道了，几乎不用花费钱的。以上就是我给大家介绍的不掉毛无体味的一些狗狗，大家可以做个参考，宠物狗狗可以陪伴大家度过很多闲暇的时光，祝大家可以早日找到心仪的狗狗!

吸脂手术是一项多功能的手术，可以帮助对自己体型不满意的人改善体型，其实吸脂手术后半个月就可以做基本的健身运动了。

吸脂手术后多久能健身

这个吸脂手术后半月做基本的健身运动是没有任何问题的，但就是恢复期可能剧烈运动有不舒服的感觉，比如抽吸部位会感觉酸胀，但就手术本身是不影响健身的。

吸脂手术小知识

吸脂，英文Liposuction，为医书中的抽取脂肪，吸脂手术是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到吸收脂肪的目的方法，适用于体态整形。

吸脂后如何护理

吸脂手术后恢复是快是慢还和护理有着直接关系，据了解，术后做好各方面护理的爱美者更快速的恢复了正常，吸脂部位的肌肤恢复平滑，效果也越来越好。

吸脂术后的第二天需要换药，换完药之后就要严格穿戴塑身衣裤，这么做的原因是巩固吸脂手术后的效果，达到更好的塑形效果。塑身衣必须要穿足两三个月，具体时间的长短也是因人而异，这点大家可以咨询整形医生。

刚做完吸脂手术的朋友，一定要卧床休息，两三天之后吸脂部位才会恢复正常的知觉。这个时候虽然还有不舒服的感觉，但只要大家不做太大的工作，就不会感到太疼。

吸脂之后的一段时间里，求美者都不可以吃刺激性食物，如辛辣食物、海鲜类食物、牛羊肉和烟酒等。这些食物都会给伤口造成刺激，影响恢复的进度。所以，希望大家能遵守医嘱，尽量多吃对伤口恢复有益的食物。

吸脂手术后护理事项

1、要注意饮食和运动。如果爱美人士饮食习惯不好，暴饮暴食，又不注意运动，剩余的脂肪细胞在吸脂后是会膨胀的，很可能再现臃肿之态。

2、要注意穿好塑形衣。吸脂术后需加压包扎，然后要穿弹性塑形衣。它有助于皮肤回缩有弹性、塑造美丽曲线。

3、吸脂部位是面部、上臂、小腿的爱美人士要小心，术后4-6周内应做好防晒工作。注意不可强烈日晒，避免色素沉着。

4、吸脂是形体塑造，体重不一定减轻。有些爱美人士为术后体重未变质疑医生。殊不知脂肪细胞好像海绵很轻，常识里也是油比水轻，在局部吸取千毫升脂肪不会使人体减少明显重量。如果是全身吸脂量又大，体重会下降。

5、要注意早期活动，不必一直卧床休息。脑力劳动者、轻体力劳动者可正常工作学习，重体力劳动者要注意减轻负重，避免过度劳累。

6、术后洗澡。去除包扎敷料后就能洗，坚持到拆线后(术后10天)再去洗，因为术后伤口沾水后引发感染，那事儿就大了。

7、洗浴后应重新消毒抽吸针眼，用新的创可贴包扎，洗浴时应避免抽吸局部的揉搓。

8、术后疼痛是可以用止痛药的。术后3天内，不过需要在医生的指导下才能服用。

9、要注意一次吸脂量不能过多，部位也不能过多。脂肪抽吸量的多少应根据受术者的自身情况而定，不能一概而论，并非抽吸量越多越好。医生为患者做吸脂手术，一次纯脂肪抽吸量不宜超过3000毫升。纯脂肪抽吸量在3000毫升以下是比较安全的。对于某些超重患者其吸脂量应在5000毫升以下，手术最佳年龄在50岁以下，对于50岁以上的，要注意有无原发病，一次抽吸不超过三个部位。

现代工薪一族常被冠以一个美好的称号“白领”，然而，所谓白领们无不压力重重，工作艰辛。下面小编为大家介绍办公室健身方法，欢迎阅读。

办公室健身方法：墙角胸部拉伸运动

面对墙角站立，双手平举到肩部的高度，左右手分别扶着一面墙，然后身体向墙角倾斜，拉伸胸部肌肉，保持15秒钟，或者更长时间，直至你感觉肌肉放松下来为止。提示：提高或者降低手掌扶墙的高度，可以改变对胸部的拉伸部位和力量。

办公室健身方法：胸部上提运动

坐在椅子上，双上自然摆放在两侧，双脚平放于地面。通过吸气，轻轻将胸部肌肉往天花板方向提升，注意保持双眼平视，下巴与地面平行。保持这个姿势10秒钟，然后放松。相同动作重复5到10次。

办公室健身方法：颈骨弯曲运动

仍然是以胸部上升动作为基础，头部稍微前倾，就像做出点头的动作，直至感觉到头部以下与颈部交界处的拉伸感觉。保持10秒钟，放松一下，接着重复5到10次。

办公室健身方法：肩胛回收运动

保持上述的胸部上升动作，但双手改为叉腰，双臂尽量向后回收靠拢，胸部可以感觉到拉伸的力量。同样保持10秒钟，然后放松，重复这个动作5到10次。

办公室健身方法：菱形运动

站直，双手放在身后扣牢，尽量让肩胛肌肉最大限度靠近。保持10秒钟，放松，再重复做5到10次。

办公室健身方法：背部、颈部及肩胛肌肉加强运动

要加强这个“菱形”区域肌肉的力量，只需要用另一个姿势的肩胛回收运动即可实现。站直，双手手指交叉扣紧放置于脑后，手肘向后收拢，肩部尽量靠近。保持10秒钟，放松后重复做5到10次。

办公室健身方法：收下巴运动

继续保持胸部上升的动作，下巴与地面平行，然后向内回收下巴、头部和颈部，注意，不是向下，而是平行于地面回收。保持这一姿势10秒钟，放松，在重复。提示：手指放在上嘴唇，可以帮助头部朝正确方向运动。

爱健身的老人有很多，退休以后的老人，自己的时间会很多，多运动对身体也好。很多老年人都以为，在上了年纪之后就不该运动了，该享受天年了，这个时候就不要做一些运动的事情，这个也是消耗体力的事情，但是却不知道人老了之后多做运动的话对身体的好处有很多，其实很多老人一到了年老的时候就会出现身体的各种不适，但是这个时候也是可以多做做运动来改善的，那么老年人健身的好处到底有哪些呢？下面跟随本网了解一下吧！

1、可以控制体重

在饮食量不强加的前题下，保持经常的运动可以控制发胖，或使体重下降。这对于避免发生动脉硬化性心脏病或脑意外等都有利。

2、保持全身肌肉的正常张力

人体正常的肌肉张力是经常属于微微收缩的状态。在这种状态下，肌肉虽然在工作，但耗损最小，需用的氧量也很少，因此不易产生疲劳。正常的肌肉张力既能促进全身组织细胞的新陈代谢，还促进血液循环。血液循环好，就能有效地将氧、营养物、激素和其它的化学物供给组织细胞，并携走组织细胞的各种产物和排泄物，从而使人体内的组织细胞经常保持活动。

3、有利于心脏血管系统的功能

心脏虽然是保持全身血液循环的主要器官，但并不是唯一的功能器官。除上述的全身肌肉的张力外，主动脉的弹性，周围静脉及它们的瓣膜，以及胸腹之间的横膈膜等的活动，也参与抽水机似的喷出和回收血液的作用。这样就不至于使周围静脉，特别是两下肢的静脉内的血液淤积和凝结，以致发生静脉炎或更严重的静脉血。

4、对精神起良好影响

经常进行适量的体育运动(适量的定义是体育运动的量介于轻微和剧烈之间而能引起疲劳的量)，可以发生轻度的疲劳。这样就可以解除神经紧张、焦虑或精神过于集中；如此就可以使人很快安静下来休息或小睡。

5、改善消化系统功能

运动可以促进食欲，解除食管和胃的痉挛，一方面能避免发生食管失却弛缓性或胃溃疡；另一方面也可促使排便通畅。

6、增加能量水平

运动使人精力充沛，感觉全身有使不完的劲。

常见老年人的健身方法

1、游泳：游泳可以锻炼全身而不施压于关节和肌肉。游泳经常被推荐给肌肉和关节有问题的人。游泳者根据自身的节奏运动，开始时少量时间，可逐渐达到持续30分钟。如果锻炼的主要目标是减轻体重，游泳不是最好的选择。

2、越野滑雪：越野滑雪可以锻炼上身和腿部。现在有模拟越野滑雪机，但这种机器比实际的滑雪运动需要更多地协调性。

3、划船：划船可以使腿部、肩部和背部的大肌肉变得强壮，并保护背部不受伤。更多地人使用划船机而不是水上划船。

4、耐力训练：耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。

这些就是老年人健身的好处，老人要多健身，平时可以多做一些老年健身器，这些健身器非常的时候老人，老人选择这些机械来做运动的话是很轻松的，也不会伤害到老人的身体，老人平时还可以做一些慢跑运动，这个运动是一门有氧运动，经常做的话也是可以强身健体的。

健身后的一餐对健身后的人来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)。

健身后营养补充的成败与否取决于你如何摄入碳水化合物。健身后摄入碳水化合物能促进胰岛素(一种合成代谢激素)的分泌。胰岛素在肌肉恢复过程中起三个重要作用：

1、能把来自碳水化合物食物的糖“驱动”到肌肉中，为下次训练储备能量。

2、能把来自蛋白质食物的氨基酸“驱动”到肌肉组织中，促进肌肉生长。

3、能抑制肾上腺皮质激素(人体在大强度训练时分泌的一种激素)的促分解代谢作用。

碳水化合物的摄入量一般女性每天每磅体重2-2、5克，男性2、5-3、5克。为了最大限度地利用健身后合成代谢的机会，最好把每天碳水化合物总量的25%安排在健身后立即食用。

健身后按3:1的比例摄入复合碳水化合物和简单碳水化合物有利于胰岛素快速和持久的释放，并可避免低血糖。不要光摄入简单碳水化合物，因为它们消化的最快，并使胰岛素的分泌很快达到高峰并回落。

其副作用是刺激可怕的分解代谢，因为身体为了防止胰岛素水平的快速下降，将分泌另一种激素，这种激素可导致分解代谢，破坏肌肉组织。

大负荷训会耗尽肌肉的氨基酸和糖原储备(后者是训练时的主要能量来源)。随着训练的进行，身体不段消耗肌肉的糖原储备。

如果糖原储备过低，就会迫使身体改变能量来源——用更多的蛋白质作为燃料。一部分蛋白质来自食物，而大多数来自肌肉组织。

健身后的蛋白质补充健身后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。

排名不分先后

1.imToken

imToken是功能丰富的数字资产钱包，可实现多链资产管理，DApp浏览以及安全的私有价值交换。

imToken成立于2016年5月，致力于通过简单，安全但功能强大的数字资产管理工具弥合区块链技术与大众之间的鸿沟。多链支持以及强大的令牌管理，使区块链技术可以与大家的生活无缝集成。

2.BitCard

即使你不使用任何第三方API，也可以将比特币服务直接整合到你自己的应用程序中，让你成为自己的银行和支付服务。只要你能承担相应的责任，你就能够打造出一个出色的、几乎无需费用的比特币交易系统。

3.微积分钱包

微积分是基于区块链链技术的轻资产管理平台。

微积分让接入商家享受安全高效的互联合作，实现会员经营体系的升级与增值，为客户提供一站式跨平台的积分卡券管理平台。微积分还为客户提供了自由交换市场，客户可以自由的和其他小伙伴交换自已手中的积分与卡券。

4.区块链日报

区块链日报是一个博客，灵感来自于湾区日报。主要记录博主在学习区块链当中读过的高质量区块链文章，通过一些渠道(微博，知乎，Twitter，RSS, Medium)定时发布推送。

5.链得得

链得得（ChainDD）是一家快速成长的面向全球、专注区块链的媒体、数据和金融服务平台，坚守权威专业、准确及时、独立可靠的企业价值观，通过包括链得得网站和APP、ChainDD网站和APP、微信公众号等渠道构成矩阵式内容平台。

6.以太坊钱包

Blockchain是最值得信赖、成长速度最快的加密货币公司，帮助全球数百万人轻松、安全地取用数字货币。

火辣健身怎么打卡？火辣健身打卡方法介绍。火辣健身是一个口袋里的健身教练，火辣健身软件认识很多一样健身需求的人。通过火辣健身热爱健身的人可以互相指点，火辣健身软件与你一起分享运动带来的健康，美丽与活力。那么火辣健身怎么打卡？让小编告诉大家火辣健身打卡方法吧！

1、火辣健身app，选择一个自己喜欢的教程；

2、免费下载该教程之后点击下方的“开始训练”按钮；

3、跟着视频完成训练后，会出现一个打卡界面，在打卡界面可以拍照、记录发表心情，还可以一键分享至朋友圈和微博哦，点击右侧的打卡就可以直接打卡了哟！

健身运动时很多人都非常喜欢的一件事情，健身不仅可以增强身体抵抗力，锻炼身体素质，还可以健身瘦身，长期坚持的话还可以延年益寿，那么下面来看看健身和不健身的区别，坚持健身的好处。

健身和不健身的区别

健身和不健身的区别，完全是两种不同的人生!

这两天一组同龄人合照，刷爆了国内健身圈，图左是一位67岁的老人，图右是67岁的健美运动员杨新民老师相同年龄，但从外观上有着强烈的距离感!让多人不禁感叹，健身和不健身，简直就是两种状态，两种人生!

健身不仅是对身材的升华!更是对容貌气质的升华!她叫叶问，今年50岁，健身20年如果我不说年龄，你会相信吗?

还记得两个月前爆红网络的这张图吗?两个人一样的年纪，但却身材差异巨大，精神面貌差别巨大

穿上泳装是这样的

范伟VS刘德华

刘德华55岁，范伟54岁，两人仅仅相差一岁，但容貌上两人有着天壤之别，健身VS不健身，这也许是最直观的对比了

林志颖VS郭德纲

42岁的林志颖和42岁的郭德纲，相同年龄，不同的气质和颜值

这对比简直逆天，一个精神饱满，一个老态龙钟

而林志颖把这一切归功于运动!

一对双胞胎兄弟“除了长的像，其他没有一点相似之处!”此言不假!

最近爆红的80岁的王德顺大爷，和当年82岁结婚的杨振宁教授对比，王德顺大爷可是健身房的常客

同是74岁的老太

健身和不健身的区别

一个是健身房常客，一个是医院常客一个超级网红开创新事业，一个靠氧气安享晚年，没有对比就没有伤害

坚持健身的好处

1、运动助你控制体重

运动能防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。

2、运动帮你抵御疾病常葆健康

不管你现在多重，参加运动可增加体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆固醇的量，降低对身体不利的甘油三酸酯。体育锻炼将令你血流畅通，降低你患心血管疾病的风险。经常锻炼事实上可以预防和控制一系列健康问题如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎及摔倒。

3、运动给你带来好心情

在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。

4、运动使精力充沛

日常锻炼会增加你的肌肉力量，让你拥有更强的耐力。锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织，使心血管系统工作效率更高。心肺效率提高了，干起日常家务就更有劲了。

5、运动改善睡眠

睡眠质量不高，经常参加锻炼，你便能入睡更快、睡眠更深。但睡前千万别运动，否则你将太兴奋无法入睡。

6、运动帮你重燃性爱之火

体育锻炼会使你更美、更具活力，为你的性生活带来积极影响。体育锻炼对性生活的积极影响还远不止这些，它能唤醒女人的欲望。况且经常锻炼的男士得勃起功能障碍的机率小于较少锻炼的人。

女生健身有什么好处

1、增强身体免疫力

健身通俗一点说就是运动嘛，不是也有名言说“生命在于运动吗”，这也是有科学依据的，生活中有规律的健身可以帮助强身健体、增强身体免疫力。首先，健身可以加快机体代谢，成年人的身体本就是相对从前代谢有减慢的趋势，所以健身可以使得身体保持活力;健身可以使得身体更加强壮，而强壮的身体才是最有力的抵御疾病，所以可以增强身体免疫力。

2、减脂塑形身材好

健身的过程是一个身体高强度运动训练的过程，身体在高强度的训练下，体内脂肪会不断燃烧消耗，而有氧运动的过程可以逐渐积累肌肉，所以健身是一个减脂增肌的过程。而对于女生而言，身体脂肪逐渐减少的过程中，身体皮肤也会越来越紧致，所以女生健身也有很好的塑形效果。

3、皮肤会更有光泽

健身的过程当中，由于身体脂肪开始燃烧，皮肤代谢也会逐渐加快，虽然皮肤出汗会失去一部分水分，但是皮肤深层的黑色素和各种沉积色素都会在代谢加快的过程中逐渐氧化，所以健身会使得皮肤越来越有光泽。

4、消化系统也更好

健身其实对人的消化也有很多好处，所以很多健身达人会说，不健身怎么吃得到更多好吃的东西。是因为健身的过程中，身体会消耗大量的能量，这样人体消化系统也会被带动，所以容易产生饥饿感，所以健身有促进消化的作用。

5、工作学习精神好

上面已经说到了，健身会使得身体代谢加快，身体代谢加快是一个什么样的状态呢?就是整个人会变得更加年轻、更加有精神，特别是长期健身的人就会知道，只要停下健身的脚步，就会觉得工作没有了动力。所以健身可以帮助大家在工作学习中拥有更好的状态。

跑步能瘦为什么还要去健身房

原因一：提高基础代谢率

肌肉力量练习可以帮助你提高基础代谢率。简单来说，你的身体有一个基础代谢率(BMR)。当你采取节食这个方法一段时间，你的卡路里摄取量长期过低，这样虽然你的体重会下降，但当你的新陈代谢率只会变得越来越低，来避免你流失能量(你身体启动了生存机制survivalmode)。一旦减肥结束，你恢复你平常的卡路里摄取，当你的BMR已经大大下降，你可以摄取的卡路里比减肥前更低，变成你餐餐摄取过量，造成体重反弹，你就越来越胖了。

跑步属于有氧运动，并不能帮助身体有效刺激和增加肌肉量，因此对提高基础代谢率并无多大帮助。

原因二：跑步练不出你要的体型

影响你身型有三种东西：

你的骨架、肌肉和脂肪。

你不能改变你的高度和骨架，但你可以改变你身体裡的肌肉和脂肪比例。想要topmodel的身型，你一定要增加你的体肌比，减少你的体脂比。体肌比是你身体裡肌肉的重量除以你的总重量。体脂比都一样。

所以你在减重的期间，一定一定要做些什麽来维持你的肌肉!重力训练正正可以让你同时减脂肪和增加肌肉。练出肌肉更会让你减肥事半功倍!因为多肌肉会帮助你更快地燃烧脂肪。

原因三：力量练习更有助于减肥

健身房使用力量器械进行肌力训练，会带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。

凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。

原因四：好臀形好腰身是跑不出来的

如果你有想过为什么自己无论如何跑步都不能变成她们?因为她们全都请教练做力量训练，才会有那样结实的腹肌和坚挺的屁股。

一、简单至上

对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。

二、目标明确

你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置。它越明确越好，当你对枯燥的训练感到厌烦时，当你想偷懒时，那些醒目的字会深深地刺激你，让你为自己的惰性感到无地自容

三、持续性和渐进性

持续性和渐进性是制订训练计划的两个重要原则。不坚持训练，肌肉就得不到持续的、有规律的刺激，以致生长缓慢;训练强度不增加，肌肉对所给予的刺激产生适应性，生长也会迟缓。一个有效的计划除了保证训练的持续性外，还要保证循序渐进地增加训练强度。

四、频度

频度是指一星期练几次。频度的设定取决于你训练后的恢复能力，恢复能力又取决于身体素质、睡眠(睡眠食品)和营养三个因素。一般来说，有工作有家庭的初级训练者一星期进行两个循环的重量练习比较合适。

对学生而言，一周三个循环也可以。每个循环的具体安排视时间和身体状况而定，最好一个循环练两天，一天练上身，一天练腿。

五、数量

数量就是训练量，练多少组、每组多少次以及组间休息时间的长短等。首先，组数的安排不是固定的，但每个动作必须有一个热身组。

热身组的作用是：1.加速代谢，进入训练状态;2.充分活动关节和韧带，避免受伤。其次，正式组以2～4组为宜，较少的组数有助于提高训练效率。

每个正式组的次数6～12次，热身组不少于20次。最后，每次训练不要超过1小时，因为在无氧训练40分钟后，一些影响训练的重要的内分泌激素就会大幅度减少，直到基本停止，以致造成肌肉损耗。

六、强度

强度是指训练中你所承受的负荷水平。负荷水平的高低取决于三个因素：重量，训练间歇，力竭程度。了解强度的概念和要点对如何增加重量是很重要的。因为增加重量就要影响训练次数和力竭程度。刚入门的朋友要注意，增加重量不可操之过急。

掌握以上六点可以帮助你制订一个适合自己的训练计划，而真正的考验是计划能否严格实施。树立了目标就要付诸行动，不要为了偷懒而找任何借口。健美运动是强壮体格的运动，也是增强意志的运动(运动食品)。懒惰就是懦弱，克服它，才会更强。

大连，别称滨城，旧名达里尼、青泥洼。位于辽宁省辽东半岛南端，地处黄渤海之滨，背依中国东北腹地，与山东半岛隔海相望，是中国东部沿海重要的经济、贸易、港口、工业、旅游城市。那么，大家知道好玩的地方有哪些吗？下面小编为你介绍。

大连好玩的地方推荐3：大连老虎滩海洋公园

大连虎滩乐园坐落在国家风景名胜区――大连南部海滨的中部，占地118万平方米，有着4000余米的海岸线，旅游产品独具特色。被国家旅游局评为首批4A级景点，并通过ISO9001和ISO14001两个管理体系的认证。 从2002年5月1日起，虎滩乐园将更名为“大连老虎滩海洋公园”。除保留原来的鸟语林、跨海空中索道、旅游观光船、蹦极、速降项目外 还将增加极地馆、海兽馆、珊瑚馆、渔人码头、滑水表演等项目，新增项目都将于年内陆续开业。

大连好玩的地方推荐1：大连冰峪沟

大连冰峪旅游度假区呈集观光、游览、休闲、度假为一体的山岳型景区。度假区位于辽东半岛南端，大连庄河市北40公里处，全区总面积170多平方公里，中心面积50多平方公里。这里奇特的甲溶岩地貌、天然的青松林风光，国内少有，世界罕见。区内奇嶂林立、沟谷幽深、溪潭澄澈、林茂花繁。有动物200多种、植物上多种，堪称“天然动植物王国”。奇山秀水的有机结合，构成了冰峪独有的自然古朴、山远灵动的风光佳境，有“北方桂林”之美誉。倘佯其中，令人心旷神怡、流连忘返。

度假区接待设施齐全，游客的吃、住、行、游、购、娱在冰峪得到充分的满足。

大连好玩的地方推荐2：大连金石滩

大连金石滩是国家级风景名胜区、国家级旅游度假区、全国首批国家AAAA级旅游景区、国家级地质公园。金石滩三面环海，冬暖夏凉，气候宜人，延绵30多公里长的海岸线，凝聚了3-9亿年地质奇观，被称为“凝固的动物世界”、“天然地质博物馆”、有“神力雕塑公园”之美誉。金石滩有蜡像馆、赏石馆、毛泽东像章纪念馆、金石园、万福鼎、中华武馆、发现王国主题公园、模特影视艺术中心、狩猎俱乐部、高尔夫俱乐部等项目。各具风格的建筑与优美的海滨观光路、黄金海岸、自然环境融为一体，使这里既充满着异国情调，又散发着大自然神秘的诱惑，是理想的旅游度假胜地。

大连好玩的地方推荐4：大连安波温泉度假区

安波温泉度假区位于大连普兰店市北，距大连150公里。温泉含安波、俭汤两处，经国家地质部门和联合国地热专家鉴定，泉水无色透明，微具硫化氩味，水量充沛，日供水达8000吨。最高水温73摄氏度，含20多种对人体有益的矿物质，对风湿等36种疾病有较好的疗效，具有强身健体、延年益寿之奇效，名誉中外，并称“亚洲之最”。 度假区规划面积8平方公里，是集旅游、度假、商贸、会务、餐饮、娱乐、健身、疗养为一体的度假区。现有星级宾馆及旅游定点接待单位等73家、游泳馆10个、床位3000张。年接待游客达60万人次。

大连好玩的地方推荐5：大连圣亚海洋世界

大连圣亚海洋世界、圣亚极地世界、圣亚珊瑚世界，位于大连星海湾畔。与亚洲最大的星海广场、百年历史的星海公园及东北最大的游艇码头，共同组成大连最具有休闲娱乐特色的旅游目的地。大连圣亚海洋世界是世界第一座情景式海洋主题乐园，在中国第一座海底通道水族馆的基础上改版而成。畅游全程，充分体验奇幻的海洋之旅。穿越史前的“鲨鱼岩洞”，走进“旅行者号潜水器”，感受神秘的“海底金字塔”，探访幽蓝的“海底飞碟”，在“舞鲨地带”看群鲨共舞。置身失落的“海底城市”，与海洋动物同游。漫步“哈瓦那大道”，感受异域风情。

看过”大连好玩的地方推荐“

人们对于不同犬种的狗狗在“世界犬类智商排名”中可不是乱排的，是通过对它们平时表现的观察和打分，再给它们做一些检测以此来给它们打出一个综合分。然后再把所有犬种的得分放在一起，按它们得分的高低，给它们依次排出排名。那么大家都知道自己喜欢的宠物犬排名在第几吗，知道在“世界犬类智商排名”中，能挤身进入前三的又分别是哪三种犬种吗？它们又都是“实至名归吗”？

第一名：边境牧羊犬

智商高的名犬那么多，为何大家一致公认，“边境牧羊犬”在”世界犬类智商排名”占据第一的位置吗？事实上，这种狗狗真的十分聪明，它们的智商如同6至8岁左右的小朋友那么高，它们天生聪明，又爱学习，一般情况下，主人只要把同样的动作多做几回，它们便可模仿出来。主人无须担心稍有难度的动作它们理解不了，实际上，它们的理解能力超棒，非常容易训练，而且它们十分勤快，可以帮助主人干许多“力所能力”的小活，其中它们最大的本领就是“牧羊”。它的得名或许就与它的这项本领有关，“英格兰”人和“苏格兰”边境的牧民十分喜欢它们。因为有了这些“边境牧羊犬”的帮助，牧民们放起羊不轻松了不少。如此聪明又能干的小帮手，挤身进入”世界犬类智商排名”第一名一点也不出奇。

第二名：贵宾犬

这种犬种源自德国，它们最大的能耐就是可以在水底下捕鱼，当然，它们也很机智，懂得如何讨主人的欢心，因此，也有人说“贵宾犬”十分会耍心机，这个犬种分三个类型，“标准犬”、“迷你犬”还有“玩具犬”。无论是哪一类型，它们的智商都超高，模仿力也强，如此聪明可爱的狗狗挤身进行”世界犬类智商排名”第二名也很正常。

第三名：德国牧羊犬

“德国牧羊犬”由于体型高大，聪明，警惕性高、而且自信心十足，因此它们可以担任许多角色，像“导盲犬”、“警犬”等等，像这些角色智商不高的话完成胜任不了的。因此，在”世界犬类智商排名”排名第三也是“实至名归”。

泰山位于山东省中部，古称岱山，又名岱宗、 故称岳山，主峰玉皇顶在泰安市北，海拔1,545米。中华泰山作为东岳，西岳，中岳，南岳和北岳的五岳之首，历来有着“中华第一山”的美誉。泰山位于山东省泰安市，和孔子故居济宁曲阜挨着。作为文化之胜地。泰山风景名胜以泰山主峰为中心,呈放射泰山风景区状分布，由自然景观与人文景观融合而成。泰山山体高大，形象雄伟。尤其是南坡，山势陡峻，主峰突兀 山峦叠起，气势非凡，蕴藏着奇、险、秀、幽、奥、旷等自然景观特点 人文景观，其布局重点从泰城西南祭地的社首山、蒿里山至告天的玉皇顶 形成“地府”、“人间”、“天堂” 三重空间。岱庙是山下泰城中轴线上的主体建筑，前连通天街，后接盘道，形成山城一体。由此步步登高，渐入佳境 而由“人间”进入“天庭仙界”。今天小编带给大家的是大连到泰山旅游攻略，希望对大家有帮助。

1、奇石、异花、摩崖石刻

黄山有迎客松，泰山也有望人松，当然最著名的是五大夫松。

黄山的那棵是假的，泰山这棵是真的

石是普通的石头，但是因为有了历代文人墨客的题字，马上就活了，更有各种完美或是凄美的爱情故事作铺垫，总之，泰山上每一块石头都是宝贝，是有故事的。

绣球花也很美，各种颜色从来没见过。各种植被，还有人到泰山采草药的。

2、泰山旅游攻略：

D1从北京坐通宵火车到泰山，早上5、6点钟的样子。然后把行李寄存在火车站，在街上吃了早点。坐公交车到红门，好像是2路。其实打车也不远。

泰山门票好像是100元，不过记者证、导游证什么的都能免费。我是用记者证进去的。

爬泰山有两条线路：一条是从红门上，也可以从天外村坐摆渡车到中天门。然后坐索道到南天门。摆渡车我记得是40元单程，索道单程80元。我没坐，自己走到中天门，然后坐摆渡车下到天外村。上山我花了6小时，下山只要3小时。

当晚T31火车泰山-杭州，没过夜，一共花了不到100元我就游了泰山，这是我最省钱的一次旅游。

D2游岱庙、游曲埠一天

吃饭：走到中天门，我坐摆渡车下到天外村公交车站。那边有很多小饭店，虽然是旅游旺季，但是生意非常清淡。后来才知道泰山的美食城都在火车站的下沉广场，我一开始没找到。天外村公交站有个泰山广场，非常大。附近有个公园，马路上全是卖泰山石敢当的店家，几乎家家户户门口都堆着一大堆石头，大大小小的都有，生意一般。

对面是个小公园，似乎就是岱庙不远，因为当晚回杭州，只有留等下次了，好在泰山坐火车交通相当方便。如果下次再来就要晚上爬泰山，然后看泰山日出。

红门-中天门-十八盘-升仙坊，前面就是南天门啦!

到处都是人，旁边索道排队很长。

3、摩崖石刻目不暇接

总体感觉，泰山根本不需要旅游攻略，爬山看忙不过来，眼睛也忙不过来。山上水和水果比较贵，因此最好自己带上去。山上也有滑杆，但生意很清淡，没有峨嵋山生意好。

从泰山回来，又去了华山，突然感觉泰山并不是那么难爬，感觉就是十八盘稍微有点难爬，正如跑八百米长跑，刚好到了人的临界点了，咬牙挺过这个点就可以了。如果有人真的不想那么累就直接从天外村坐摆渡车到中天门，然后从中天门坐索道到南天门，然后再原路返回，一个小时就游完泰山了，缺点是不能看从红门-中天门-南天门沿途的庙宇、道观和摩崖石刻了。

到此一游，亦书亦画，瞧睢古人的签名，我得学着点。

摩崖石刻多若牛毛，但也不是乱题的，譬如这块叫飞来石，题在这块石头上就很恰当。这几块都是我最喜欢的。

飞泉，亦书亦画，洞里真的有一挂泉水呢。

亦书亦画。草书就是显得那么休闲。

摩崖石刻，多如牛毛，自己看吧。

泰山是花岗岩和麻粒岩，满山的泰山石，山下一小块都要卖1万元呢，好多石敢当啊。镇宅之宝，可以辟邪的。

太多了，随手拍几个

每一块都是宝贝

4、五岳独尊文化之旅

泰山排在五岳之首江湖地位可见一斑，泰山确实是有神灵。爬完泰山你就明白了，有灵气，绝对是一座神山。爬到泰山顶上差不多3点，看到了美丽的黄河金带，但是没看到日出。下山时看到有人才刚往上爬，据说爬一宿刚好天亮看泰山日出。

中天门：人很多，感觉就是一个中转站，有很多卖吃的。

十八盘：紧十八，慢十八，紧不慢再十八。就是感觉在跑八百米的临界点了。站在十八盘上看南天门，感觉就像一挂天梯飘在天上。

南天门：过了升天坊和南天门，非常的完美，以为到了南天门就到天上了。其实不然，过了南天门，又别有洞天，太神奇了。

南天门上去是个大平台，上面有卖山东煎饼的，20元一个。也有住宿的。

玉皇顶：再上一个台阶就到了。从南天门到玉泉顶，这才是泰山的精华所在。真正的摩崖石刻，很多人排队在拍“五岳独尊”。

泰山到处都有五岳独尊，就跟华山到处都是华山论剑一样。

黄河金带看到了，非常完美，碧霞祠值的一游，也不远。

南天门风景不错

南天门进来就到天上了，天街上商业氛围很浓啊，世外桃园，一点都没感觉自己在天上。远处黄河金带，夕阳落日，真的是在天上啊!

碧霞祠就在对面，我进去转了一圈。

收费机构名称：大连锦绣物业管理有限公司

（一）锦泉园

收费依据：WY03-298

收费标准：0.15元/月、m2

缴费办法：双月交；管理处交、联合收费处交。

办公地点：锦石路5号

便民服务方式：86821287

（二）锦绣园

收费依据：WY03-295

收费标准：0.60元/月、m2

缴费办法：双月交；管理处交、联合收费处交。

办公地点：锦江路39号

便民服务方式：86833737

其他须知事项：停车场收费详见文件：大价发[2001]50号

（三）锦江园

收费依据：WY03-296

收费标准：0.20元/月、m2

缴费办法：双月交；管理处交、联合收费处交

办公地点：锦江园30号2-1-1

便民服务方式：86821587

其他须知事项：停车场收费详见文件：大价发[2001]50号

（四）锦虹园

收费依据：WY03-294

收费标准：0.20元/月、m2

缴费办法：双月交；管理处交、联合收费处交办公地点：锦虹北园9号

便民服务方式：86825812

其他须知事项：停车场收费详见文件：大价发[2001]50号

（五）锦华北园A区

收费依据：WY03-299

收费标准：0.60元/月、m2

缴费办法：双月交；管理处交、联合收费处交办公地点：锦华北园27号

便民服务方式：86901173

其他须知事项：停车场收费详见文件：大价发[2001]50号

深圳是中国改革开放建立的第一个经济特区，是中国改革开放的窗口，已发展为有一定影响力的国际化城市，创造了举世瞩目的“深圳速度”，同时享有“设计之都”、“钢琴之城”、“创客之城”等美誉。深圳除了有很多玩的以外，还有很多吃的！下面一起来看看吧。

锦绣中华民俗村(第四名)

景点介绍：锦绣中华民俗村本身由锦绣中华和中华民俗村2部分组成，现在2个园区已经合并,购买一张门票即可。一般建议先上午游玩锦绣中华，下午玩民俗村，因为民俗村的大型表演时间都在下午。如果想要半天快速浏览，也可以考虑步行和电瓶车结合。

东部华侨城(第三名)

景点介绍：东部华侨城位于深圳大梅沙附近，是一处景色很美的大型生态度假区，包括两个主题公园、三座旅游小镇、四家度假酒店、两座36洞山地球场、大华兴寺和天麓地产等项目，其中，大侠谷、茶溪谷主题公园是其核心区域，是休闲度假的好去处。

3、深圳美食推荐

1.肠粉

记得在小宝读小学的时候，周末家里没人做午饭，便下楼吃盘肠粉配碗粥随便应付过去。如今，十多年过去了(哎呀!暴露年龄了!)，那楼下小店还在，小宝偶尔还会专程开车去吃上一盘肠粉配碗粥，只是现在不再是为了应付了，倒是想吃回一些童年的味道了。

2.海鲜

来到深圳这座滨海城市，怎么能不吃海鲜呢。广东人做海鲜讲究“鲜”，追求食材的原汁原味。口味偏淡，却又能吃出海鲜的鲜甜。

3.大排档

深圳是个不夜城，无论多晚，都有东西吃，都有地方玩。在大家都喜欢夜宵吃串串喝啤酒的时候，小宝比较奇葩，喜欢来一盘炒河粉配鸭汤。河粉要炒得香，必须用猪油，炒多了，锅里不放油，炒出来都会喷香过人。是的，这不健康，但是既然来吃夜宵了，就豁出去吧!

看过“深圳旅游景点排名”

世界之窗(第一名)

景点介绍：世界之窗正像它的名字那样，是一扇展现世界名胜的窗口。它是一个集世界奇观、自然风光、民俗风情、民间歌舞于一体的主题公园。

景区按世界地域结构和游览活动内容分为世界广场、亚洲区、大洋洲区、欧洲区、非洲区、美洲区、雕塑园区、国际街。

欢乐谷(第二名)

景点介绍：深圳欢乐谷位于深圳华侨城杜鹃山，是国内投资规模最大、设施最先进的现代主题乐园，也是“亚太十大主题公园”之一。全园分为九大主题区：西班牙广场、魔幻城堡、冒险山、金矿镇、香格里拉·雪域、飓风湾、阳光海岸、欢乐时光和玛雅水公园…

深圳欢乐谷位于深圳华侨城杜鹃山，是国内投资规模最大、设施最先进的现代主题乐园，也是“亚太十大主题公园”之一。全园分为九大主题区：西班牙广场、魔幻城堡、冒险山、金矿镇、香格里拉·雪域、飓风湾、阳光海岸、欢乐时光和玛雅水公园。不仅有100多个老少皆宜、丰富多彩的游乐项目，还有异彩纷呈的现场演出。

深圳野生动物园(第五名)

景点介绍：深圳野生动物园建于山青水秀的深圳西丽湖畔，整个动物园放养着300多个品种、近万头野生动物，是中国第一家放养式的野生动物园。

这些动物除来自全国各地外，还来自世界各洲，它们当中有不少属于世界珍禽名兽和我国一、二级保护动物。如大熊猫、金丝猴、华南虎、东北虎、火烈鸟、麦哲伦企鹅、长颈鹿、斑马、亚洲象、丹顶鹤、犀牛等。还有十分珍稀的狮虎兽、虎狮兽。目前，深圳野生动物园是世界上惟一拥有狮虎兽、虎狮兽的野生动物园。