老年人常见的情绪反应【合集20篇】

蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。下面就由小编为大家介绍下各种蜂蜜的功效和作用，希望对大家有帮助。

野玫瑰蜜

野玫瑰花形烂漫，其蜜深植内中，故人们仅慕其花之艳丽而无缘品其蜜之幽香。本品系我园蜂场采自山西晋中地区，香味扑鼻，在芳香蜜种中堪称一绝，其味薄而醇，细品之，可誉为“蜜中贵妇”。有提神醒脑、调理内分泌之功效。

荆花蜜

立秋前后，秋高气爽，荆花丛中，蜜蜂穿梭其间，采花露酿制成荆花蜜，浅琥珀色，入口留香，回味无穷，因其质优被称为“一等蜜”，本品采自华北地区，南方少见。有清热去燥、解毒去痛之功效。

枇杷蜜

主要产于江南一带，是稀有蜜种，营养丰富、芳香甜美，自古至今备受推崇。它有化痰止咳、清肺解热、利尿降水等功效。

玄参蜜

内含挥发性生物碱、甾醇、脂肪酸、亚麻仁酸、硬脂酸等多种有机酸。临床用于治疗咽喉肿痛、口干、目赤、耳肿、肠痛等。

荔枝蜜

有爽心爽目，解渴生津之功效。

荞麦蜜

该蜜色深味浓，富刺激性气味，蛋白质和铁的含量高，且含有芸香甙，能软化血管，是防治贫血、肾脏病的特效药。

6味子蜜

五味子蜜，百妙纷呈，居家常备，定能起到意外之功。该蜜内含五味子素、苹果酸柠檬酸、维生素a和c，故能治神经官能症、干眼病与口腔疾病，并可清肝火，补五脏之气。

浅琥珀色，稠而且粘，此乃蜜中上品。具补脾胃，益气血之功效，老年人用来滋补，中年人用来强身。

质地细腻，气味浓郁，具浓烈的龙眼肉味，在我国单花蜜中其蛋白质含量最高，达1.699。它有健脾补血、清神益智的作用。

槐花蜜

有清热解毒、养颜正气之功效。

天麻汁蜜

此清神蜜是汪氏蜜蜂园采用高新技术从天麻中提取有效活性成份，添加于优质蜂蜜中精制而成。其强化了蜂蜜的营养健身作用，是中老年人不可多得的健康食品。有补血益气、强身健体之功效。

桔梗蜜

桔梗又名铃铛花，花开夏季，呈蓝紫色，产于东北长白山区。养蜂人运蜂群艰辛中跋涉，至其深山老林，放蜂采蜜。桔梗蜜香气浓郁，味甜而不腻，色淡黄，晶莹剔透，乃蜜中之佳品。有润肺理气、健胃祛风之功效。

紫云英蜜

紫云英又名红花草，蜜为浅琥珀色，气味芳香，鲜洁清淡，甜而不腻，为国家上等蜜。有清热利尿、清肝明目之功效。

蒲公英蜜

蒲公英属菊科，原名蒲公草。《新修本草》云:“叶似苦苣，花黄，断有白汁，人皆啖之。”其蜜香气馥郁、味美鲜洁、回味无穷。

山楂蜜

内含山楂酸、鞣质，内酯，主要用于治疗内积不化、饱胀腹痛。

红枣花蜜

有富含维生素c，有助于改善系统功能之功效。

雪脂莲蜜

雪脂莲生于云贵高原，开花时，值百花萧杀，唯其独芳，吸日月之精华，沐四季之雨露，故其蜜晶莹剔透，清凉皎洁，结晶细腻如脂，令人望而生津。本品早为少数民族年轻妇女所青睐。拌同王浆、花粉合用服之、抹之、搽之皆宜，养颜更佳。有健美肌肤、滋容养颜之功效。

佛像是佛陀塑像的简称，由于形相皆以释尊为主体，所以佛像有三十二相、八十种好的理想特征，各尊佛像的形体、容貌和姿仪皆祥和、宁静、端祥、庄严。以下是由小编整理关于佛像基本知识的内容，希望大家喜欢!

佛像的供养方法

七布施：一、为和颜施：对于别人给予和颜悦色的布施。二、为言施：向人说好话的布施，存好心做好事做好人说好话，并勉人切实力行。三、为心施：为对方设想的心，体贴众生的心的布施。四、为眼施：用慈爱和气的眼神看人。五、为身施：身体力行帮助别人。六、为座施：让座给需要的人的布施。七、为察施：不用问对方就能察觉对方的心，并给予相对其所需的方便的布施。

佛像的艺术

佛像艺术的出现，是公元一、二世纪的事情。那是一种受到古希腊文化影响的、印度文化和西域文化相混合的「犍陀罗」文化的产物。

二千五百多年前释迦牟尼在世时，是反对印度社会婆罗门教的偶像崇拜的。在佛教产生后的六百年间，佛教信徒一直遵循释迦牟尼生前的教训，不立偶像崇拜。在印度史上，直到公元一世纪前，并未见有佛的雕塑像和绘画像出现。

在阿育王时代(公元前二七二-前二三二年)建造的佛陀伽耶之摩诃菩提寺中，虽然可以见到不少雕塑图案和佛座，但是，佛座上并无佛像可见。从这里，可以看到当时的佛教信徒还遵从释迦牟尼的遗训，不行偶像崇拜之事。当然，也有可能出于这样一种心理，即他们以为佛的神圣形象难以描绘，制作佛像是一种亵渎神圣的罪过。在古代犍陀罗的遗址(今巴基斯坦白沙瓦附近)进行发掘时，曾发现过一枚迦腻色迦时期的钱币，钱币上铸有穿着希腊服装的释迦牟尼像，像的周围有用希腊字母拼写成的「佛陀」字样。此外，在西域还发现了一尊骨瘦如柴、头有光轮、貌似古希腊人形象的早期佛像。

这些迄今发现的最早的佛像说明，佛像的出现同信仰佛教的希腊人后裔有着密切关系，他们把希腊诸神的艺术表现形式引进到佛教中，塑造了具有明显的希腊人脸型的佛像，供奉在「伽蓝」(佛教寺庙)里，以形象的艺术形式来突出佛的神圣性，开始背离了释迦牟尼生前反对偶像崇拜的遗训。新疆克孜尔千佛洞无论在建筑艺术上，还是在佛的形象上，处处体现了古代印度文化和古代中亚文化的影响。

佛像的种类

佛文化在历史长河发展中，地方文化区域也有了不同的方向，大致可分为汉传，藏传和南传佛教，文化不同，佛像的面相造型也不同。

汉传佛像：面相圆润丰满，敦厚温和，慈祥，不怒自威，颜色受时代影响，现色彩鲜明，轮廓清晰，树脂佛像更是精致细腻，栩栩如生。(主要流传区域：汉族文化传播区)

藏传佛像：表情大多凶愤，以众多女神像，男女双身像，复杂多变的造型是藏传佛像造像的突出特点(流传区域：西藏，四川，青海，云南等地)

南传佛像：身躯瘦长，脸型秀丽，肉鬓高耸披着薄薄的圆领袈裟，通常是没有衣纹或者是布满了衣纹(流传区域：泰国，缅甸，高棉老挝，柬埔寨，中国的台湾和香港地区)

大自在佛像：佛具行业领先知名品牌，专注佛像佛文化发展十余年，以传统文化为基础加返古工艺，运用时尚元素生产品相完美，深居传统佛文化内涵的产品，满足广大消费者的精神和物质不同层次的需求。

中国佛像

公元二至三世纪之间，在新疆拜城修建的克孜尔千佛洞，是我国境内第一座石窟寺。从这个时候起，佛像开始逐渐在佛教的伽蓝中普遍地供奉起来。并由大月氏经过疏勒、高昌、于阗、龟兹等地逐渐地传到河西四郡(敦煌、张掖、武威、酒泉)和中国内地。当时，佛的形象系雅利安人的特征：高鼻、细眼、薄唇。这种俨然是洋人的容貌特征，同古代新疆土著居民典型的蒙古利亚脸型显然是不同的，这说明了我国的佛教是个外来的宗教。

当佛教东进阳关以后，逐渐地被汉族地区的文化所融合。随着佛教逐渐中国化，佛的面庞也逐渐汉族化了，鼻梁的造型逐渐低了下来，耳轮越来越大，佛的形象被改造成汉族人心目中的「福相」而出现在善男信女们的面前。这种转变过程在敦煌，云冈和龙门三个石窟中表现得十分明显。在敦煌石窟第二九○窟中，北周时期(公元五五七-五八九年)所绘的《佛传图》，是以《修行本起经》为主而画成的。这幅长达二十五米的「连环画」，内容包括从摩耶夫人夜梦菩萨乘白象在音乐声中自天而降，因此「受孕」起，到释迦牟尼坐在菩提树下舍家苦修止。令人感兴趣的是，这幅画上的人物服装打扮都是汉、普风格，释迦牟尼的父亲净饭王被画成了中国皇帝的模样。他的母亲摩耶夫人穿上了汉、晋时后妃的服装，释迦牟尼回宫时所乘的蛟龙车，就是按晋代大画家顾恺之画的《洛神赋图》中的云车临摹的。这说明，释迦牟尼的像，只是佛教信徒们和民间雕塑家、画家们心目中的佛的形象，他们是按照自己的想像进行描绘和塑造的。同时，由于制作的年代、地区不同，制作者的需求、素养各异，同样的一尊佛或一尊菩萨，却有许多不同的形象，这就是佛、菩萨有所谓千万「化身」的来历。

在敦煌、云冈、龙门等石窟中，我们可以看到，那些供奉者和制作匠人把他们的精神寄托，对来生的向往，以及他们认为的神圣形象，都凝聚在佛像上。这在云冈石窟中也得到了明显的反映。在第二十窟中，有一座巨大的坐佛，两眼目光锐利，俯视尘世，嘴角凝结着一丝令人莫测高深的微笑。这座佛像高达十三.四六米，作入定坐式，是国内罕见的大佛。此佛已完全脱去了犍陀罗时期穿的希腊式服装，他褒衣博带，俨然是两汉以后士大夫的礼服。这当然不是因为佛要追求时髦打扮，而是制作人的宗教意识和审美观点在艺术上的反映。

自北魏孝文帝迁都洛阳以后，政治上推行汉化政策，在雕刻的佛、菩萨身上也得到了反映。这一时期制作的佛像，都是短衫长裙，同汉人的服饰一样了。其原因在于，北魏统治者拓跋氏所属的鲜卑族，是东胡族的一支，秦汉时，游牧于西喇木伦河和洮儿河之间，依附于匈奴。北匈奴向西方迁徙后，鲜卑族占有了匈奴原来的地区，势力才强盛起来。

公元三九八年，鲜卑族拓跋部的首领拓跋珪建都平城(今大同市)，次年称帝，即北魏道武皇帝。由于鲜卑族文化落后，人数较少，为了巩固他们的统治，公元四九三年，北魏孝文帝将都城由平城迁到洛阳，并下诏禁止穿胡服说胡语，把鲜卑姓改成汉姓。北魏孝文帝的这些汉化措施，从这一时代塑造的佛、菩萨身上所穿的短衫长裙服装上也得到了反映。为了利用佛教来保知北魏这块「庄严国土」的「国运长久」，北魏的许多代皇帝都全力弘兴佛教，广造寺塔，赐予僧侣以各种特权。但是，北魏的国运并没有因为广造佛像而「世代相传」下去。公元五五七年，北魏分裂为东魏、西魏，接着就被北齐和北周消灭了。

到了唐代，洛阳龙门营造佛像的活动达到了高潮。奉先寺卢舍那大佛像便是代表作。佛像高达一七.一四米，头高四米，耳长一.九米。头部圆满而秀丽，既有男性的庄严，又略带女性的慈和。这已不像普渡众生的佛教偶像，而是大唐帝王的化身。武则天为了替自己歌功颂德，广造寺庙佛像。主持营造工程的和尚以佛像美化武则天。当佛教传到中国汉民族地区后，汉文化的传统观念也通过佛像制作者的雕塑反映在佛像的容貌和服饰上，因此在汉地的寺庙中出现了众多的丰颊广颐、两耳垂肩、双手过膝的「福相」的佛和菩萨塑像。

看过“佛像基本知识“

在我国的调查资料统计中，有37%的老人有胃病史，这些有胃病史的人以消化性溃疡病最为常见。一般人群中，十二指肠溃疡较胃溃疡发病率高，胃溃疡则随年龄而增多，在75岁以后发病率与十二指肠溃疡几乎相等。高龄老人出现溃疡后的死亡率随年龄而增加。脑出血、脑血栓形成等因素引起应激性溃疡是死亡率增加的原因。老人患慢性肺部疾患、神经疾患、高血压、肝硬化、胆囊炎等均可合并消化性溃疡，下面来看看老年人出现消化性溃疡病有哪些常见的特点吧？

老人由于患病多、服药多、用药时间也比较长些，药物也是引起溃疡病的常见原因，如阿斯匹林、利血平、甲磺丁脲、秋水仙碱、肾上腺皮质激素等能增加胃液分泌与降低胃、十二指肠粘膜的抵抗力，而引起溃疡或使静止的溃疡重新活动，阿斯匹林常引起急性胃粘膜病变以致出血。应激与药物引起的溃疡可无症状，但也可出现疼痛、出血、穿孔等。

所谓消化性溃疡主要是指胃或十二指肠球部的某一个部位的粘膜形成一个凹下去的不规则形或圆形疮面，称为溃疡病，发生在胃的叫胃溃疡，发生在十二指肠球部的叫十二指肠球部溃疡。

老年消化性溃疡病的特点：

(1)溃疡病疼痛部位不定，缺乏明显的节律性，一般无青年人所出现的饮食和疼痛的关系。统计51例65岁以上老年溃疡病人中，饮食后疼痛增强者仅11例；在65岁以上的老年溃疡病82例中，胃溃疡与十二指肠球部溃疡之比为2：17；在胃溃疡中，男女之比为3：1；胃痛常不是老年人突出的主诉，有人疼痛难忍，有人则完全不痛，但老人的胃溃疡疼痛常放射到背部、左腰侧、脐周甚至胸部剑突的上方。

(2)胃溃疡如果发生在贲门小弯侧，即所谓“高位溃疡”，其疼痛向胸部放射，还可伴有吞咽困难和吞咽时疼痛的特点，容易和食管肿瘤相混淆。有的溃疡疼痛可发生在胸骨后，与不典型的心绞痛发作相似。

(3)严重消瘦，尤其在高龄老人常因消瘦引起人们的注意而去求医；自觉症状不多，易被误诊；胃镜检查有助于诊断。慢性消化性溃疡活动时常会有间断或持续的小量出血，尤在胃溃疡时更多见，可造成贫血，因此，老年人的贫血应想到有胃溃疡的可能。

(4)巨大胃溃疡发生率高，直径大于3cm的约一半是穿透性的，其溃疡深度可穿透粘膜层、肌层和浆膜层，甚至可穿透到胰腺或其他内脏。巨大溃疡并发症状多，发生率高，最常见的并发症是溃疡穿孔和出血，尤其是并发大出血的病死率很高，国外统计可达20%左右，国内统计为32%。

(5)巨大溃疡需与溃疡型胃癌相鉴别，有关专家提出，直径在5cm以上的胃小弯部溃疡，属于良性而非恶性，多数能够满意地愈合。此种溃疡可以没有症状，或者表现为上腹部或向左侧胸部放散的模糊性疼痛，无痛性呕吐，消瘦，全身无力和慢性失血引起贫血。有时以穿孔、呕血、失血所致的晕厥、柏油样便等并发症为首发症状。巨大溃疡虽非恶性，但因溃疡深可侵及血管而致大出血。

(6)老年人溃疡的位置比大小更重要。如果溃疡位于胃窦部或大弯区，恶性病变较为多见，在钡餐造影发现可疑病变后，应作胃镜检查并进行胃粘膜组织活检。

治疗措施：一般治疗与青壮年相同，戒烟忌酒，注意休息，饮食要无刺激性，易消化。过去提倡少量多餐，但现在认为多餐对消化性溃疡并无益处。营养不良者应注意加强营养，适当补充蛋白与维生素。如系药源性消化性溃疡则首先要停用该类药物。因此，应注意以下几点：

(1)抗酸剂：可溶性碱性药物如碳酸氢钠在常有肾功能不全的老年人可引起碱中毒，应当避免。可用氢氧化铝、三硅酸镁等制剂，胃得乐(胃速乐)具有调节胃酸过多、收敛及保护溃疡面的作用，效果较好，副作用较少。

(2)提高粘膜抵抗力，加速溃疡愈合药物：如三邻二枸橼酸铋胶(denol)，因其颗粒极细，容易扩散在胃粘膜上，在溃疡底部与血浆蛋白结合形成保护膜，防止酸的刺激，有利于溃疡创面的愈合。有人对25例病人进行观察，治疗八周愈合率为百分之百。硫糖铝也被认为是粘膜保护剂，但副作用较多。生胃酮促进胃粘膜细胞更新和粘液分泌，保护胃粘膜不受胆汁刺激，从而加速溃疡的愈合，但它具有类似醛固酮的副作用，必要时应加用利尿剂和钾盐。

(3)组织胺受体阻断剂：目前使用最多的是甲氰咪胍，抑制胃酸分泌的作用显著，每次口服200mg，日四次，也可每晚睡前顿服800mg，两种方法疗效相当。另外，继甲氰咪胍之后，新型的组织胺受体阻断剂雷尼替丁(ranitidine)、呋咪替丁也被应用于临床，效果与甲氰咪胍相似，但抑制胃酸分泌的作用比甲氰咪胍分别大7～8倍和40倍，服用量小，副作用少。

(4)其他如胃复安(灭吐灵)，增加胃窦部收缩，加速胃的排空，使胃内容物与胃粘膜接触时间缩短，并能防止十二指肠液反流，但此药不宜与甲氰咪胍合用。中医将此病称作“胃脘痛”，辨证主要从脾胃虚寒与肝胃不和两个方面考虑，脾胃虚寒型用黄芪建中汤或大建中汤，肝胃不和型用化肝煎，兼有瘀血者用失笑散，有出血的加白及、三七等化瘀止血。

无合并症的消化性溃疡，大多数药物治疗能取得较满意效果。合并急性穿孔、器质性幽门梗阻、难以控制的大出血或多次反复出血，以及疑有癌变者，为明显的手术适应症。部分病人经内科治疗无效，症状严重发作频繁，影响正常生活者，可行胃大部切除术。

狗狗驱虫药

为狗狗驱虫也是在饲养狗狗的过程中需要常做的一件事，不过与注射疫苗一样，驱虫药对狗狗来说也并非就是百分之百安全的。很多狗狗在服用完驱虫药不久之后就会出现一些相关的不良反应。所以对于驱虫药的服用我们也是建议在狗狗身体健康的状态下进行，并且最好不要与疫苗同时进行，最好是在注射疫苗两到三天之后再服用。

大多数狗狗在服用完驱虫药之后都不会出现什么问题，仍然是活蹦乱跳，能吃能拉。只是因为个体的差异性，有的狗狗在服用完之后可能会有些不良反应。

一、精神萎靡

精神不振是很多狗狗在服用完驱虫药之后都会出现的一种常见情况，这是因为狗狗对药物起了一定的反应。而狗狗的耐受能力有比较强，所以如果有什么不舒服的话它们通常都会先忍着。当它们不舒服的时候就会表现出精神不振，或者是走到角落趴在那边默默地睡觉休息。不过这种情况一般不会持续太久，通常在休息完两三天后，狗狗的精神就会恢复正常，但是如果几天之后狗狗还是持续那种萎靡的状态的话，那么最好就要将其带到医院检查一下了。

二、呕吐、腹泻

对于某些狗狗，尤其是一些幼犬来说，它们的肠道更加容易受到刺激。所以可能在服用完驱虫药之后出现呕吐拉稀的情况，严重的甚至会因为呕吐过于频繁而脱水。对于这种反应比较激烈的情况，最好不要慢慢地观察了，应当尽早将其送至宠物医院进行检查，以免严重脱水后对狗狗造成生命威胁。

狗狗疫苗

当然引起这些不良反应的原因不仅仅只是驱虫药的问题，其它的一些因素也有可能导致这些情况的发生。

一、狗狗年龄过小，不适宜驱虫

对于初到新家或者是年龄太小的狗狗都不建议为其驱虫，因为只要是药都会有一定的毒性，初到新家的小狗还不适应周围的环境，在这段时间里其体质会有所下将，贸然服用驱虫药，很容易造成它们不适。

二、刚注射疫苗不久就服用

当狗狗注射完疫苗之后，身体的状态会有所下降，这时候就更加容易受到侵袭。如果在这段时间内服用驱虫药也可能会造成狗狗的不适，引起呕吐、腹泻等症状。

三、本身的身体状态不好

如果狗狗本身的身体状态就不太好，如患有感冒等疾病，那么就更加容易出现不适的情况。

所以总体来说，无论是帮狗狗驱虫还是注射疫苗最好都是在狗狗身体健康的状态下进行，对于刚当新家不久的狗狗不建议帮它们进行驱虫，等它们熟悉了环境之后，身体也处于正常状态时再进行也不迟。

人随着年龄的增长，身体内的各个器官都在下降，钙 矿物质 水分都在流失，饮食非常重要的，加强锻炼，保持心情舒畅。那老年人的饮食与健康有什么呢?下面和小编去看看吧!有什么呢?下面和小编去看看吧!

心理健康对于老人的最重要性：

老人老了身体容易生病，也就是病理性的疾病，但更为重要的是，老人的心理问题也很重要，很多人老了会有心理疾病，有时候这比身体生病更加可怕，心理健康对于老人更重要，很多老人因为年老，带来很多的问题，他们心理上接受不了，所以就容易产生心理问题，而防止这种心理问题，是我们做子女的应该做的，要进一份孝心，让老人安度晚年，下面我们看一看如何防止老人的心理疾病。

1.丰富业余生活老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等，这样既可舒展心情，又能珍惜时光，使生活更有意义。

2.活到老，学到老老年人学习不单纯是为了学习新知识，更重要的是通过这种方式，使自己不感到寂寞。

3.保持乐观情绪老年人要对生活充满信心，尽量做到心胸开阔，情绪乐观，发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。

4.学会摆脱烦恼生活既丰富多彩，同时也充满坎坷和烦恼，人生本来如此。大风大浪已经经过，不必为小事烦恼，更不要处于郁闷状态，要通过各种途径把坏情绪及时释放出来，保持一份好心情。

5.家庭和社会关心家庭和社会的关心是老年人心理健康的外部环境和必要条件，生病时需要照顾，不但给予物质上的关心，更重要的是给予心理上的理解和支持。

6.加强人际交流老年人要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，在集体活动和人际交往中汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。

心理健康对于老人是最重要的，如果老人心理健康出问题，那么他也很容易生病的，难以长寿，而且很容易有自杀的倾向，这一点一定要注意，我们要多和老人沟通，了解他们的心理。

饮食对老人身体健康的重要性：

少量多餐， 以点心补充营养 ：老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差， 往往一餐吃不了多少东西， 而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养，营养师建议， 不妨让老年人一天分 5～6 餐进食， 在 3 次正餐之间另外准备一些简便的点心， 如低脂牛奶泡饼干、低脂牛奶燕麦片，老年或是豆花、豆浆加蛋，也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。

以豆制品取代部分动物蛋白质 ： 老年人必须限制肉类的摄取量， 一部分的蛋白质来源应该以豆类及豆制品取代。老年人的饮食内容里， 每餐正餐至少要包含 170 克质量好的蛋白质， 素食者要由豆类及各种坚果类食物中获取优质蛋白质。

主食加入蔬菜一起烹调 为了方便老年人咀嚼，尽量挑选质地比较软的蔬菜，一些质地软的水果， 如香蕉、西瓜、水蜜桃、木瓜、芒果、猕猴桃等都很适合老年人食用。可以把水果切成薄片或是以汤匙刮成水果泥食用。如果要打成果汁，必须注意控制分量， 打汁时可以加些水稀释。

补充维生素 B ，近年来的研究逐渐显示， 维生素 B 与老人易罹患的心血管疾病、肾脏病、白内障、脑部功能退化及精神健康等都有相当密切的关联。无论生病、服药或是手术过后， 都会造成维生素 B 大量流失， 因此对于患病的老年人来说， 需要特别注意补充维生素B。 没有精加工的谷类及坚果中都含有丰富的维生素 B， 所以在为老年人准备三餐时， 不妨加一些糙米、胚芽等和白米一起煮成稀饭， 或者将少量坚果放进搅拌机里打碎成粉，加到燕麦里一起煮成燕麦粥。

限制油脂摄取量，老年人摄取油脂要以植物油为主， 而且也要少用油炸的方式烹调食物。另外， 甜点糕饼类的油脂含量也很高， 老年人应尽量少吃这一类的高脂肪零食。最好多元不饱和脂肪和单元不饱和脂肪轮换着吃， 这样比较能均衡摄取各种脂肪酸。少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法味觉不敏感的老年人吃东西时， 常觉得索然无味， 食物一端上来就猛加盐， 很容易吃进过量的钠， 埋下高血压的隐患。

可以多利用一些具有浓烈味道的蔬菜，例如香菜、香菇、洋葱， 用来炒蛋或是煮汤、煮粥。利用白醋、水果醋、柠檬汁、橙汁或是菠萝等各种果酸味， 也可以变化食物的味道。用一些中药材， 尤其像气味浓厚的当归、肉桂、五香、八角或者香甜的枸杞、红枣等，取代盐或酱油， 丰富的味道有助于勾起老年人的食欲。少吃辛辣食物，虽然辛辣香料能引起食欲， 但是老年人吃多了这类食物， 容易造成体内水分、电解质不平衡，出现口干舌燥、火气大、睡不好等症状， 所以少吃为宜。

你知道吗?走路也可以健身，尤其是对老年人来说。那么老年人怎么走路更健康呢?老年人走路健身的常见方法是什么?老人饭后散步好不好?一起和看看吧。

老年人怎么走路更健康

第一个步法：大步走

通常走一小时，和用大步走、走20分钟的效果没法比。因为大步走，全身的肌肉参与运动量非常大，另外，在肌肉用力的情况下，血液循环的量也可以加大。所以真正要想练好走步，首先必须大步走。给大家的建议是：一个男同志，你回家走100米，用不超过100步走完，而一个女同志100米最好用不超过110步走完，这样走的距离通常要比我们每一步大了10厘米到20厘米。

第二个步法：十点十分走

水平抬臂这个位置叫九点一刻，再向上斜举臂，这个位置叫十点十分。“十点十分走”，把胸挺起来，头昂起来，每天坚持200步，我们很多人的颈椎会得到有效锻炼。

第三个步法：行走中的呼吸锻炼

有两种方法：一是每走一步的自由呼吸;第二种方法，就是行走过程当中踩着一、二、三、四的节律，可以有效提高我们肺部功能。一、二、三慢吸、深吸，第四步快呼，循环往复，可使氧气和我们肺泡之间的红血球及二氧化碳交换的几率增大，促使你全身充氧。

第四个步法：一定要扭一扭

老年人走路的时候没事扭一扭，过去老话里叫“摇头摆尾扭一扭”。老年人的腰颈关节的灵活度差，每天走一走、扭一扭，扭就是良性的内脏按摩，对于防治大小便不畅等效果非常好。

第五个步法：高抬腿走

很多老年人从来不练抬腿，抬腿能力就越来越差。老年人骼腰肌的力量非常的重要，高抬腿走可以锻炼它。大腿屈膝高抬，每天坚持高抬腿走100步，你会发现走台阶都不怕了，抬腿而过。

第六个步法：认真走

很多老年人走路的时候都有问题，就是脚腕萎缩造成的难以直行。大家还没有意识到老人神经系统下降是非常可怕的事情，希望大家认真地走。每走一步，脑子一定要想着脚，要十个脚指头走路。这样，大脑会控制脚指头每一个动作，这时候神经反复锻炼的收获是什么呢?可以提高神经系统的调控能力，有效弱化小脑萎缩的高发。

希望以上小编整理的走路健身方法可以帮助到大家，生活中多学习老人健身安全小知识，帮助老人科学合理的锻炼。

幸福的老人不仅需要寿命长，更要拥有健康的体魄和高质量的生活，到底怎样才能做到?英国《爱尔兰审查员报》载文称，具有以下8种特点的老人生活更健康、生命质量更高，或许可以为您提供一些借鉴。

老年人健康长寿潜质

1.爱吃醋

欧洲科学家研究发现，经常用橄榄油和醋做调味品，可以降低患癌症的风险。另外，摄入高碳水化合物(馒头、米饭、面条等)前食用一些醋，可降低碳水化合物的吸收速度，平稳血糖，减少脂肪存储。

2.爱喝奶

《美国临床营养学期刊》刊登新研究称，每天摄入约250毫升牛奶，患心脏病风险降低31%。

3.工作努力

你或许认为没压力的工作最理想，但是科学家对1500名年过80岁的老人调查后发现，工作努力、职业生涯获得成功的人不容易早亡，而且生活中幸福感也更强。

4.感情专一

英国《健康心理学》杂志调研发现，幸福婚姻可以延长男女的寿命，而反复结婚、离婚会让人产生漂泊不定感，幸福感降低，增加早亡的风险。

5.处事淡定。

美国印第安纳大学的科学家发现，常忧心忡忡的人寿命可能缩短16年。

6.子嗣多。

英国《老龄化心理学》杂志的研究表明，一个女人生的孩子越多，寿命相对越长。因为孩子多的女性，在晚年会获得更多子女在心理和财务上的支持。

7.喜欢玩牌或购物

美国哈佛大学研究称，对于老年人来说，玩牌或购物对健康的影响，在一定程度上相当于锻炼身体。还有就是做自己喜欢的事情，让自己感觉良好。

8.证书多

根据美国阿肯色大学的研究，获得资格证书越多的人，寿命一般也较长。缺乏教育者更容易染上吸烟等坏毛病，增加心脏病和癌症风险。另外，这些人也多从事危险系数较高的工作。

金毛

狗狗日常生活中总是会摆出各种各样奇怪的动作，主人很可能不清楚他们到底在干嘛，小编就来告诉你，常见的狗狗17种动作的肢体语言的解读，让你读懂你的狗狗。一、尾坚硬地竖起和微微地摆动─「我是这里的老大。」主人可轻拍狗狗的头和肩膊，这除了表示赞赏外，亦暗示主人的地位比牠高一等。二、把头侧起来─「很有趣！这是什麽？」当人们对着狗狗扮牠们叫吠，但牠们听不明人类没有抑扬顿挫的乱吠时，都会作出这种表情。三、尾向下、小幅度地快速摆动─「我不怕！」四、尾放平摆动，大幅度地慢慢摇动─「看见你真高兴！」五、昂首挺胸、头微向前─「我很强！」六、头压在其他狗狗背上成T字形姿势─「听我话！」 OR 「你是我的下属」七、坚挺站立，目光紧盯，尾和耳竖起，视线不移─「我不欢迎你！」八、点头弯腰─「一起玩吧！」如果你也想和牠玩耍，也可以趴下来，臀部向下，牠会明白！九、尾向下摇─「我准备玩个痛快！」十、肚向上─「请代我抓痒！」十一、 缩头缩尾，眼睛向下望，尾向下并将尾夹在後腿之间，而且耳向後垂下─「我知错了！」十二、头下垂，没精打彩，视线向地─「我很忧郁！」牠们在得不到爱和关心时也会流眼泪。十三、伸长颈，竖起双耳，尾下垂─「发生什麽事？」十四、飞扑舔脸─小狗会舔主人的脸，表示需要食物或要求替牠清洁A而成年狗会舔主人的嘴，代表需要安慰和关怀，或表示快乐、尊敬和祝福！十五、头放脚上，双耳垂下，眼皮下垂─「我很闷！」十六、狗闻屁屁─这个动作等於人握手和打招呼：「你好吗？你是男或女？」很神奇！从肛门腺的气味便可知对方的性别，甚至认出对方的身份。十七、狗狗撒尿─对狗来说，尿不只是尿这麽简单，尿是狗的e_-mail,雄狗会以尿告诉其他狗：「这是我的地方！」

客厅的天花板是个供设计师和业主发挥创意的额外空间，为什么说是额外空间呢?因为大多数业主都会比较在意电视盒沙发两面背景墙，而天花板则装修的少，我们今天来看几个典型的吊顶式客厅装修效果图大全，以及它们各自的特点。

常见吊顶式客厅装修效果图欣赏

无限遐想 美丽留白

客厅装修效果图大全：无限遐想 留白魅力

学过书画的都知道，留白是一个常用的创作方法，方寸之地亦显天地之宽。在天花板设计中，留白也有如此的作用。例如上图中的天花板，只有一盏吊灯装饰，其他地方则是没有任何色彩的白墙，是典型的留白。留白并不会使人觉得空洞乏味，相反，更加留给人无限的想象。但留白并不是死板地什么都不做，就因为装饰少，所以选择留下的物品便更加重要，比如留一盏灯，那么这盏灯将吸引住所有人的眼球，因此这盏灯最好是具有观赏性、独特性的灯，如此方可有画龙点睛之效。此外，这种设计对于楼层不高的户型来说简直就是救星。

打破平淡 稍加妆点

客厅装修效果图大全：打破平淡 稍加妆点

本案中的客厅装修效果图在前文留白的基础上又加了一番修饰。我们可以看到天花板上做了框行吊顶，吊顶并不复杂，适合一切简约现代风格的装修，可以说是百搭款。的吊顶上安装了筒灯和黄色灯带，装饰效果不错，这样的灯光很容易制造出浪漫的气氛，开派对也毫无压力。因为有了吊顶上筒灯和灯带的装饰，吊灯的作用则没有那么重要，不管是从光照效果还是装饰效果来说，所以本案中的吊灯就选择了比较简约型的，不过分抢眼。

张扬个性 特立独行

客厅装修效果图大全：张扬个性 特立独行

田园情趣，无限遐想

客厅装修效果图大全：田园情趣，无限遐想

在这个小客厅吊顶效果图中像这样用木板包裹起来，设计成木梁的效果，可以为空间带来浓浓的田园情趣。这种装饰价格较低。这样的小户型客厅吊顶一定会适合你的!

总有人不不安于简单的生活，这也体现在对自己家园的装修上，看完以上两种简约式的吊顶，如果你觉得太多平淡，那么夸张个性的吊顶是否合乎你的审美呢?四根横条带着闪亮的灯光从平整的天花板上垂直下降，那种半露半隐的设计“欲说又止”，透着日光灯的白色磨砂玻璃，有着科幻片的刺激感。不过，这种吊顶设计对楼层有要求，低矮的楼层可不实用哦

人到老年，身体各个部位就会出现衰老的症状，就会出现各种各样的问题，腿疼就是比较常见的症状之一，该怎么治疗呢?以下是由小编整理关于老年人腿疼的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

预防骨性关节炎

1、早期物理治疗早期骨性关节炎，可以采用物理方法，尤其适用于对药物不能耐受的患者。急性期以止痛、消肿和改善功能为主;慢性期以增强局部血液循环，改善关节功能为主。

根据需要可选用热敷、超短波照射、中药离子导入、中药熏蒸、水疗、蜡疗等，对缓解疼痛和伴发的肌肉痉挛，维持及恢复关节功能有一定帮助。

2、早期锻炼疗法早期锻炼也能达到治疗的目的，首先应通过锻炼减轻体重，多做增强肌肉力量的锻炼，同时避免爬山等运动。

但要注意的是，在急性炎症期，应禁止锻炼，少走多坐。待炎症消退后，可选择对关节冲击小的柔和运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，以改善关节功能、促进康复。

3、可以使用一些辅助措施，如助行器及拐杖等，还可以穿吸收冲击力的鞋子，使用内低外高的鞋垫和使用膝关节内侧支具，配合适宜的锻炼，可有效控制病情的发展。

4、晚期防止致残骨关节炎发展到后期可致残。

5、预防扭伤与过劳，调控饮食避免体重过胖，防寒保暖，避免某个关节负担过重的姿势;

6、在适当休息、合理运动(保持肌力及关节稳定性)基础上进行理疗、按摩(关节肿痛时不宜按摩)、封闭、药物(含中医中药)等治疗;

7、关节变形时，在身体条件允许的情况下，建议接受人工关节置换手术，提高生活质量。

预防治疗间歇性跛行

1、目前为止，还没有预防椎管狭窄的方法。对轻度的腰椎管狭窄，可以采用短期卧床休息、理疗、针灸、注射等保守治疗。

同时，可通过锻炼腰背肌和腹肌的力量使脊柱获得稳定，减轻椎体间和关节突之间的压力。还可以通过腰围等支具以及锻炼减少腰脊柱的前突和过伸状态，保持腰椎前屈的姿势，以减少疼痛。

2、中重度的椎管狭窄需要通过手术把椎管后侧的椎板、黄韧带以及增生的关节突切除，以使脊髓和马尾神经获得足够的空间。

3、老年人腿疼原因——神经间歇性跛行

1、如果把椎管比作房子，造成神经间歇性跛行的原因不外乎两个，要么是椎管这个“房间”变小了，要不就是“房间”内的东西多了。

2、“房间”变小随着年龄的增长，椎管前方的椎间盘失水退变后膨隆，甚至突出，从前方向椎管内挤入，后方的黄韧带和小关节囊增生、肥厚，同时小关节也增生肥大得像拳头一样，从后方和侧面压向椎管。

还有一种椎管狭窄来源于脊柱畸形，常见的是椎体之间的不稳定甚至出现明显的滑移，使得连续平顺的椎管出现扭曲或转折。

3、“房内杂物”多罕见的情况是肿瘤性的，椎骨的原发或转移性肿瘤向椎管内生长，或者椎管内脊髓或马尾神经本身长了肿瘤，或者椎管内的转移性肿瘤占据了椎管。

4、老年人腿疼原因——骨性关节炎

骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变，大多起病隐匿、进展缓慢，最突出的症状是关节酸痛。

清晨起床时疼痛较剧，稍活动后疼痛即缓解，活动过频疼痛又再起，休息后可再度缓解。若处于某位置过久或活动多时，疼痛又起，可听到关节粗糙摩擦声。随年龄增长，症状会逐渐增重，还可影响其他关节部位。

判断骨性关节炎主要依靠X线检查，关节间隙不等宽或狭窄、关节处的骨质疏松、骨质增生或关节膨大乃至变形、软骨下骨板硬化和骨赘形成等，是骨性关节炎的基本特征。

膝关节骨性关节炎引起的腿痛与气候变化有关。寒冷(包括受凉)时腿痛加重，温暖时则缓解，同时患者膝部步行乏力，上下楼时疼痛明显加重。对骨性关节炎，最好早期发现，早期治疗。

5、老年人腿疼原因——血管间歇性跛行

血管间歇性跛行患者疼痛更大程度上与运动有关，而不是和脊柱姿势的变化有关。其症状好发单侧，伴有冷感，一般没有感觉麻痹，步行停止症状即可改善、消失，最重要的是因为动脉闭塞，这一侧的足背动脉搏动一定减弱或消失。

由于两者的发病都在老年期，脊柱和血管的改变可以同时存在，所以发病表现相似，不易区别。

血管间歇性跛行与神经间歇性跛行的表现有点相似，但却是两种完全不同的疾病。前者属于血管外科疾病，后者属于骨科范畴。

急救药品是临床各科室必备药品,药品管理水平是保证抢救工作顺利进行的坚强后盾,决定了危重患者抢救质量。下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

常见急救药品使用方法

洛贝林：

作用：兴奋呼吸中枢，作用短暂，安全范围大，不易出现惊厥。

副作用：过量可导致心动过速。

用法：静脉注射

注意事项：注意观察的病人的呼吸、心率和血压。

速尿：

作用：强效利尿药，可消除水肿，降低颅压。

副作用：水、电解质紊乱，肾毒作用。

用法：静注

注意事项：注意监测水电解质。避免与氨基甙类抗生素合用，以免增加耳毒性，与头孢噻啶合用有肾毒性与降压药合用增强降压效果。孕妇哺乳妇及严重心衰病人，急性肾衰，低血压，肝昏迷不能用。

异丙嗪：

作用：抗组胺作用，明显的镇静作用，加强催眠药，镇药，麻醉药的中枢抑制作用，防晕动症，有安定，镇吐，降温作用。

副作用：嗜睡、乏力，恶心、口鼻咽干燥、皮疹。

用法：静注

注意事项：静注可使血压下降，肌注局部刺激，肝肾功能减退者慎用。

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作用：与阿托品类似，但不易透过血脑屏障。作用比前者弱。也有镇静作用，改善微循环，在补充血容量的情况下可使下降的血压升高。可用于抗休克，解痉，有机磷中毒，还可治牛皮癣，血管神经性头痛，脑血栓，脑血管痉挛。

副作用：口干、皮肤干燥、面部潮红、心率加快、排尿困难、腹胀、瞳孔散大、视物模糊、体温升高，双手颤动等。

用法：口服，静注，肌注。

注意事项：脑出血急性期及青光眼患者禁用。

氨茶碱：

作用：对支气管平滑肌有直接松驰作用，缓解支气管粘馍水肿，平喘，缓解呼吸困难。

副作用：恶心，呕吐等。静注用量过大浓度过高速度过快可引起强烈兴奋心脏，导致头晕，心悸，心律失常，血压剧降，惊厥等。可有失眠不安

用法：口服，静注，静滴，不能肌注

注意事项：注意呼吸、血压、精神变化。

地塞米松：

作用：抗炎，抗毒，抗风湿，抗过敏。

副作用：血糖、血压升高，精神症状。消化道出血。

用法：静推，静滴。

注意事项：溃疡病、活动性肺结核、严重的精神病和癫痫创口修复期禁用。

肾上腺素：

作用：兴奋心脏，使心跳加快，心输出量增加;收缩血管，升高血压;松弛支气管平滑肌，解除支气管痉挛。用于过敏性休克、心肺复苏。

副作用：心悸，血压升高，头痛，呕吐等 ;用量过大或皮下注射误入血管可引起血压突然上升致脑出血。

用法：静脉注射，急救时可皮下注射或气管内给药。

注意事项：肾上腺素不能与碱性药物配伍。可使钾离子向细胞内转移，要监测钾。

异丙肾上腺素：

作用：舒张支气管平滑肌，解除支气管痉挛，兴奋心脏加强心肌收缩力，加快心率。

副作用：可有恶心头痛，眩晕等，可引起心动过速。 用法：静脉滴注或泵入。

注意事项：禁与碱性药物配伍，禁与洋地黄合用，不宜与肾上腺素合用。使用时严密观察心电图，监测血压、尿量。不作心搏骤停的首选药。

多巴胺：

作用：

(1)小剂量—“肾反应性剂量”：1-5ug/kg/min.增加重要脏器的灌注，增加肾血流量和改善微循环。

(2)中等剂量—“心脏反应性剂量”：5-101-5ug/kg/min.以升高血压增加心输出理，改善组织灌注，纠正休克。

(3)大剂量—“血管加压反应性剂量”：10-201-5ug/kg/min.以升高血压，纠正休克或改善复苏后的脑灌注。

用法：静脉给药

副作用：剂量过大，可心悸、心律失常、心绞痛、呼吸困难、头痛

用法：静脉滴注或泵入

注意事项：使用时严密监测血压、心率和心律、尿量、微循环灌注情况。禁用于嗜咯细胞瘤，禁与碱性药物配伍，外渗可引起局部组织坏死。

多巴酚酊胺：

作用：增加心肌收缩力，增加心输出量。

副作用：剂量过大，可心悸、心律失常、心绞痛、呼吸困难、头痛。

用法：静脉滴注或泵入

注意事项：使用时严密监测血压、心率和心律、尿量、微循环灌注情况。禁用于肥厚型梗阻性心肌病，禁与碱性药物配伍，外渗可引起局部组织坏死。

多巴酚酊胺：

西地兰：0.4 mg /2ml

作用：减慢心率。用于急性心功能不全或慢性心功能不全急性加重的患者，房颤及室上性心动过速。

副作用：中毒量时，引起心律失常，神经系统症状 用法：静脉注射。

注意事项：注射前监测心率，推注时速度要慢，边推边观察心率。

阿托品：

1mg/1ml

作用：松驰平滑肌，抑制腺体分泌，使心率加快，瞳孔散大。

副作用：可出现心动过速，视力模糊，皮肤潮红。用量过大会中毒，表现为欣快，谵妄，灼热，体温升高，抽搐甚至昏迷。

用法：一般皮下注射。

注意事项：不宜与碱性药物配伍。

利多卡因：

作用：局麻药，和抗心律失常药，用于室性心动过速，频发性室性早搏。

副作用：过量时可引起低血压，抑制心室传导。静滴过快可出现痉挛。

用法：静脉注射。

注意事项：严重心力衰竭、休克病人禁用。血钾浓度过高时可诱发传导阻滞，注意监测血钾。

胺碘酮：

作用：广谱抗心律失常药。

副作用：可致呼吸衰竭，致心律失常，加重心衰及低血压，消化道症状

用法：静脉注射或静脉滴注、口服

注意事项：甲状腺功能异常、碘过敏、病窦综合征、Ⅱ度和Ⅲ度房室传导阻滞、双分支阻滞、Q-T延长者禁用。静脉给药时严密监测心电变化，注意血压。

多巴酚酊胺：

作用：收缩血管，升高血压。

副作用：可引起头痛头晕，静脉用药外溢可引起组织坏死。

用法：静脉滴注

注意事项：与洋地黄合用可引起异位节律。高血压，甲亢，糖尿病患者禁用。

尼可刹米

作用：兴奋呼吸中枢使呼吸加深加快。

副作用：多次用后可见呼吸兴奋作用明显减弱。大剂量可引起血压升高、心悸、出汗、呕吐、震颤、肌僵硬、惊厥等 。

用法：静脉注射

注意事项：注意观察的病人的呼吸、心率和血压。

北方的冬季天寒地冻，气候干燥，昼夜温差和室内外温差变大，正是呼吸道和心脑血管等疾病高发的时候。那么冬季常见疾病有哪些呢?小编和您一起去看看吧!希望下面文章对您有帮助哦!

冬季常见疾病:消化系统疾病

易患人群： 暴饮暴食者，大量饮酒者，原本患有溃疡病者。

冬天里早晚温差较大，而且冷空气活动频繁，气温骤然变冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，容易导致胃炎、胃-十二指肠溃疡的发病和原有溃疡病的复发。另外，打麻将也会引发胃溃疡。

此外，冬天吃火锅过多，高脂肪、高热量的食物摄入过多，尤其是饮酒都会引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，严重者甚至会出现消化道出血。 还要注意的是，火锅汤好喝但容易导致痛风。

预防措施

注意保暖，生活要有规律。

注意饮食，切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣食物。

慢性胃病者对含有鞣酸的水果特别敏感，如柿子、葡萄等，建议有胃病的人少食。有溃疡病的患者要按时吃药，症状加重或出现黑便应及时去医院检查治疗。

冬季常见疾病:肝病

易患人群：有不良生活方式者，如酗酒、暴饮暴食、不爱运动等。

冬季天气寒冷，人们经常在一起喝酒，并吃一些辛辣、油腻、肥厚的饭菜，而这些习惯都容易引起肝脏损伤，导致酒精性肝病，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。

主要症状：全身乏力、腹胀、厌食、厌油腻、低烧、黄疸等症状，此外患者还有发胖迹象。

预防措施：生活规律，注意饮食，适量运动。

冬季常见疾病:呼吸道疾病

易患人群：老年人、儿童、患糖尿病或肿瘤等慢性病者。

■流行性感冒：简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要传染源为患者和病毒携带者。在发病的最初三天，传染性最强，病毒随打喷嚏、咳嗽或者说话喷出的飞沫传播，老年人、体弱者、吸烟者、婴幼儿最容易被感染。老年人和伴有慢性呼吸道疾病或心脏病患者易并发肺炎甚至危及生命。

■普通性感冒主要表现：咽喉痒、鼻塞和流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。很少出现发高热和全身酸痛的症状，发病周期短，容易治愈。普通性感冒如果治疗不当很容易发展成急性气管-支气管炎。

预防措施：

要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。

增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。

多饮水，多吃水果，适当补充维生素C。

注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。

尽量避免出入公共场所等。可以接种流感疫苗起到一定的预防作用，到人员密集、通风不好的场所最好戴口罩。

感冒、气管-支气管炎等疾病不仅通过呼吸道传播，而且能通过接触传播，因此要注意个人卫生，要勤洗手。

一般来说，在北京每年的11月到次年3月左右是流感流行期。重点人群如老人、学生最好及时接种流感疫苗。

冬季常见疾病:心脑血管疾病

易患人群：老年人，患有心脑血管疾病者、糖尿病者。

心脑血管疾病是“心血管病”和“脑血管病”的总称，包括高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞。冬季由于气温低，引起机体外围的血管收缩，造成血管阻力及血压的上升，心脏负荷增加。另外寒冷颤抖，身体耗能产热，心脏耗氧量加大。

发病时表现：突发或持续头晕、头痛、眩晕，肢体活动障碍;心前区疼痛，心悸、胸闷、气短，部分患者伴有恶心、呕吐;严重者出现摔倒、意识不清等症状。

预防对策

要注意保暖，适当活动。

保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。

规律生活，注意劳逸结合。

控制体重很必要，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。

定期体检或检查，患有心脑血管疾病的患者要按时服药，不可突然减量或停药。

患有心血管疾病的老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。一旦发病要尽快和120、999急救机构取得联系，尽早到医院治疗。

冬季常见疾病:儿童腹泻

易患人群：儿童，尤其是6个月至两岁的婴幼儿。

冬季的儿童腹泻通常是由轮状病毒引起的消化道疾病。对于此病一般没有特效药物治疗，大多数孩子一周左右会自然止泻。严重者很容易发生脱水，或出现肺炎、病毒性心肌炎、病毒性脑炎等严重并发症。

主要症状：前期通常表现为上呼吸道感染症状，如发烧、流鼻涕、呕吐，容易被误诊为感冒。随后出现腹泻、呕吐，一天腹泻十多次，严重的甚至腹泻三四十次。孩子出现精神萎靡和脱水症状，如果不及时诊治可能危及生命。

治疗措施：及时补充水及电解质。对于轻度腹泻的患儿，可口服足够的液体预防脱水。用米汤500毫升加1.75克盐分次喂服，也可用500毫升白开水加10克白糖加1.75克盐煮开后分次喂服，医院已配制好的口服补液盐给患儿服用更合适。严重患儿应及时去医院治疗。

预防措施：冬天家长应该少带孩子去公共场所。对孩子的食物要严格把关，餐具及玩具要经常消毒。进食生冷食物要慎重，饭后半小时食用水果为宜。

社交对每个人来说都很重要，如果不懂得一些社交礼仪，不懂得正确的社交方法，恐怕在这个世界上，难以交到知心朋友，只能交到一些狐朋狗友。如果想要让自己的社交更顺利，就要消除自己常见的礼仪心理，这样才能让自己过得更好更舒服，。下面小编就为大家整理了关于常见的礼仪心理，希望能够帮到你哦!

常见的礼仪心理

猜疑心理：有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，每每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。

排他心理：人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新，否则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，它表现为抱残守缺，拒绝拓展思维，促使人们只在自我封闭的狭小空间内兜圈子。

作戏心理：有的人把交朋友当作是逢场作戏，往往朝秦暮楚，见异思迁，且喜欢吹牛。这种人与人之间的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友谊和朋友。

逆反心理：有些人总爱与别人抬杠，以此表明自己的标新立异。对任何事情，不管是非曲直，你说好他偏偏说坏;你说一他偏说二，你说辣椒很辣，他偏说不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，常使人产生反感和厌恶。

自卑心理：有些人容易产生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其长，甘居人下，缺乏应有的自信心，无法发挥自己的优势和特长。有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主见。这种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。

怯懦心理：主要见于涉世不深，阅历较浅，性格内向，不善辞令的人。怯懦会阻碍自己计划与设想的实现。怯懦心理是束缚思想行为的绳索，理应断之，弃之。

与人交往，切勿贪财，一旦贪财，恐怕难以交到真正的朋友。如果你总是试图去利用他人，最终的结果可能是你反被他人利用。人际交往，不要贪小便宜，既然选择做朋友，就要真心对待与珍惜这份来之不易的友情。

养成一下五个良好的生活习惯，可以减缓衰老速度。下面小编为你整理了相关资料，希望你喜欢！

老年人健康良好习惯——5.感情交流

人类是社会性动物，所以我们需要社会接触和交流。这种交流既包括和朋友的，也包括与亲人子女的。

里伯尼斯说，其中，最重要的一点是学会如何表达自己的感情，告诉周围的人，你爱他们。同时，订阅一本有关爱心的杂志。当你感到悲伤时，可以翻开这本书看看，就会觉得事物变得美好起来，压力也就会随之消失。

此外，也可以通过改变环境达到缓解压力的效果，如在周围放一些漂亮的植物，在墙上挂自己喜欢的艺术作品。

老年人健康良好习惯——4.随音乐起舞

“有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。”里伯尼斯说。“当我们的身体按照音乐节奏运动时，我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。”

不过，你不需要为了达到这个目的特意去报个舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以随着音乐锻炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体。像这样的“跳舞”每周至少需要两次。

老年人健康良好习惯——3.该睡就睡

许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。但里伯尼斯说，事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。

如果你需要闹钟才能起床;每天白天都需要打个盹;看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。

此时，里伯尼斯建议你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。

老人生活中有哪些禁忌?

1.忌过分仰脖：

老人往往乐意坐沙发上看电视、与人交谈，时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅，易感到头晕、恶心，甚至能得半身不遂。

2.忌猛然回头：

老人走在街上，常遇熟人呼叫或听到异常声响，极易猛然回头。但因老人多有颈部骨质增生，颈骨急扭很易压迫血管，造成头部供血不足，出现眼黑摔倒。

3.忌裤带过紧：

老人裤带最好用松紧带，不然裤带太紧，易使下身血流不畅，尤其是肛门，因毛细血管多，供血不好易得痔疮。

4.忌说话快速：

老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪，否则易使血压升高，也使心脏加重负担。

5.忌吃饭过快：

有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯，不要忘记食物需细嚼才能有助消化，饭吃得急，还易噎着。

6.忌站着穿裤：

老人站着穿裤，这很危险。因老人骨质已疏松，一旦站不稳摔倒了，后果很糟。

7.忌用力排便：

老人常有便秘症。应按时排便，排便不顺时，应借助药物，不能硬排便。因人在排便时血压易升高，过分用力，会晕倒休克以至脑溢血，甚至还有生命危险。

老年人健康良好习惯——1.慢吸快呼

“这不仅指控制吸烟和预防哮喘，”里伯尼斯说，“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。

里伯尼斯认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。

老年人健康良好习惯——2.学会加餐

研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。所以，你应该学会加餐。

首先，要了解自己的饥饿状态，每2—3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的带回家，作为稍后的夜宵。

其次，多食用鱼类，且要选择较小的鱼类，比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等。

再次，不要忘记富含纤维素的食物。里伯尼斯推荐，每天摄入25克纤维素食物，如全小麦食物、全燕麦食物、糙米饭等。其他富含纤维素的还包括豆类、坚果、水果等。

最后，每天补充复合维生素，尤其要重视维生素D的补充。此外，葡萄汁和红酒中的白藜芦醇，以及鱼油都对身体健康十分有益。

很多朋友都会有这样的体会，电脑用着用着怎么反应速度越来越慢呢，以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

电脑反应慢怎么办：

1定时杀毒，电脑用的久了难免会遭到病毒和木马的侵害。去网上下一个杀毒软件杀毒。

2定时清理电脑上的垃圾。电脑慢的原因很大一部分来源于电脑上的垃圾太多。选择左下角的 ——开始——程序——附件——系统工具——磁盘碎片整理程序，下拉菜单中选择“所有的硬盘”然后确定。这样就可以清楚一些系统垃圾。

3清理桌面。要想使速度快点就要把桌面整理的干净一点。桌面上的软件越少越好，把桌面上不常用的软件快捷方式全部删掉。再就是把桌面最下面不用的软件都关了。

4设置桌面。将桌面屏幕保护程序都设置为无。点击桌面右键——属性——屏幕保护程序——点无—确定。在就把桌面背景选择黑色，因为桌面背景关系到开机速度。

5管理好自己的磁盘。一些不重要的文件不要放到C盘，都放到D.E、F中。C盘只能放系统文件和一些必须安装的软件。

电脑反应慢的原因：

1、桌面上放太多图标

桌面上有太多图标也会降低系统启动速度。很多用户都希光将各种软件或者游戏的快捷方式放在桌面上，使用时十分方便，其实这样一来会使得系统启动变慢很多。由于Windows每次启动并显示桌面时，都需要逐个查找桌面快捷方式的图标并加载它们，图标越多，所花费的时间当然就越多。

2、在开机时加载太多程序

电脑在启动的过程中，除了会启动相应的驱动程序外，还会启动一些应用软件，这些应用软件我们称为随即启动程序。随机启动程序不但拖慢开机时的速度，而且更快地消耗计算机资源以及内存。

一般来说，如果想删除随机启动程序，可去“启动”清单中删除，但如果想详细些，例如是QQ、MSN之类的软件，是不能在“启动”清单中删除的，要去“附属应用程序”，然后去“系统工具”，再去“系统信息”，进去后，按上方工具列的“工具”，再按“系统组态编辑程序”，进去后，在“启动”的对话框中，就会详细列出在启动电脑时加载的随机启动程序了。

3、同时有些杀毒软件提供了系统启动扫描功能

这将会耗费非常多的时间，其实如果你已经打开了杀毒软件的实时监视功能，那么启动时扫描系统就显得有些多余，还是将这项功能禁止吧。建议大家将不常用的桌面图标放到一个专门的文件夹中或者干脆删除。

把Windows变得更苗条与DOS系统相比，Windows过于庞大，而且随着你每天的操作，安装新软件、删除一些软件之后它加载运行DLL文件仍然会存在，因而随着使用日久，Windows的启动和退出时需要加载的DLL动态链接库文件越来越大，自然系统运行速度也就越来越慢了。这时我们就需要使用一些彻底删除DLL的程序，它们可以使Windows恢复苗条的身材。

4、很多程序没彻底删除掉

如果想移除这些程序，可到“添加/删除程序“中移除，但大家又知不知道，它只会帮你移除程序，而不会帮你移除该程序的注册码和一些登录项目。要彻底删除程序，要找回些“专业”删除软件来移除才成事。

5、下载的程序不要安装在C盘里,放在C盘里会导致运作反应慢。如果已经安装在C盘里，可以使用360安全卫士C盘搬家功能，移动去其他盘。

6、安装很多的字体

系统运行得慢的其中一个原因，就是字体多少的关系。安装的字体越多，就占用越多的内存，从而拖慢计算机的速度。所以我们要删除一些不必要的字体。要删除一些不必要的字型，你可到控制面板，再进去一个叫“字体”的文件夹，便可删除字体。

因为各个人都可能喜爱某种字型，所以小编也不能确定要删除那些字体，不过在这里有个秘决教你，如果你有华康粗黑字型，且又有新细明体的字型，建议你删除华康粗黑字型，如果你有新细明体，且又有细明体，就删除细明体吧。

7、设定虚拟内存硬盘中有一个很宠大的数据交换文件

它是系统预留给虚拟内存作暂存的地方，很多应用程序都经常会使用到，所以系统需要经常对主存储器作大量的数据存取，因此存取这个档案的速度便构成影响计算机快慢的非常重要因素。一般预设的是由系统自行管理虚拟内存，它会因应不同程序所需而自动调校交换档的大小，但这样的变大缩小会给系统带来额外的负担，令系统运作变慢。

有见及此，用家最好自定虚拟内存的最小值和最大值，避免经常变换大小。要设定虚拟内存，在“我的电脑”中按右键，再按内容，到“性能”的对 话框中，按“虚拟内存”，然后选择“让自已设定虚拟内存设定值“，设定“最小值“为64，如果计算机内存是32mbram，所以我就设定为64，即是说，如果内存是64mbram，那在“最小值“中，就设为128。

户籍证明，一般是指“集体户”的居民，需要户籍资料时，凭本人身份证或户口本到户口所在地公安机关可打印户籍证明。下面由小编为你介绍户籍证明相关法律知识。

户籍证明有什么作用?

1、法定的户籍证明是指公民的《中华人民共和国居民身份证》和户口本。如果是集体户，或身份证、或户口本遗失，则派出所可以出具你的“户籍证明”。

2、目前有些场合，需要户籍证明，你可以凭本人的身份证或户口本去你的户口所在地派出所申请。不收任何手续费，可能有些派出所会收取一定的工本费(一张纸)。户籍证明仅证明某人的户籍，因此是不另贴相片的，但有个人相片在电脑内的，在打印户籍证明的同时，会打在证明书上。

户籍证明是怎样的?

户籍证明

***，男，汉族，出生于****年**月**日，身份证号：***************，家住***省***县***乡***村委**组。

特此证明!

**派出所

****年**月**日

户籍证明初期开立主要原因是市民户口簿身份证遗失，参加考试、应聘、婚姻登记、银行开户时，对方要求留存户籍资料的，派出所一般会给出具。而且办理户籍证明相当快捷，比办身份证快多了，但随着中国人口流动性加强，由此带来的问题也不少，由于不张贴照片，使得一些不法分子利用户籍证明行骗，或者拿户籍证明作为身份证使用。

值得注意的是，根据国家相关法律，户口簿和身份证才是公民身份的法定证明，户籍证明没有法律依据。最近几年各地陆续限制或取消户籍证明这种行为，但如果需户籍证明不可的，在提交资料完备的情况下也会予以开立。

由于中国各省，甚至各地市对于户籍证明规定不一样。建议市民办理户籍证明之前首先应咨询当地派出所。

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什么是户籍证明?户籍证明怎么办理?

一般是指“集体户”的居民，需要户籍资料时，凭本人身份证到户口所在地公安机关可打印户籍证明。

一般常住居民凭户口本可对外办理各项事宜。也有常住居民特殊情况需要户籍证明的，居民凭身份证公安机关会出具的。

市民户口簿遗失，如果确实急需户籍证明的，警方称可以将身份证复印件或常住人口登记表复印件到派出所加盖户籍专用章，可作为户籍证明使用。

户籍证明的常见问题

户籍注销：

劳改、劳教注销

自2003年8月7日起，取消被判处徒刑、被决定劳动教养人员注销户口的规定，以往已注销户口的被判处徒刑、被决定劳动教养人员、需要恢复户口的，仍按原有规定执行。

参军注销

1、入伍通知书;2、户口簿、居民身份证，持上述证明到派出所由户口内勤直接办理户口注销手续，收缴居民身份证。

出国、(境)人员户口

取消出国、出境一年以上人员(在国外、境外定居的除外)户口的规定。

自2003年8月7日起，取消出国、出境一年以上人员(对于以往已注销在国外、境外定居的除外)注销的规定。对于以往已注销户口的人员，若要恢复户口的，仍按原有政策。对于已在国外，境外定居的人员，就根据《中华人民共和国公民出境入境管理法实施细则》的有关规定注销其户口。

死亡注销

由家属持1、死亡医学证明书;2、户口簿、身份证，到派出所由户口内勤直接办理户口注销手续。

高校录取学生迁出：

由本人持1、户口簿;2、入学录取通知书到派出所由户口内勤直接办理户口迁出手续。

刑满释放、解除劳教、解除劳教本市人员落户：

由本人持1、释放证、解除劳教或少管证明书;2、户口簿到原注销户口派出所申报，经户口内勤查核注销记录，由主管所长批准后，恢复户口。

户籍证明的有效期是多久?

公安机关出具的户籍证明材料一般只有一个月的有效期。如果市民需要使用户籍证明材料，建议到公安机关重新办理近期的户籍证明。

到哪里办理户籍证明? 需要多少钱?

办理户籍证明不需要钱，只需到户籍部门出示有关证件当即就可办理好。

串串香是四川地区汉族传统小吃之一，也是草根美食最大众化的体现，它实际上是火锅的另一种形式，所以人们又往往称其为小火锅。那么串串常见食材有哪些呢？以下是小编收集整理的关于串串常见的食材及做法，希望对你有帮助。

串串香的吃法特点

串串香的吃法不同于中餐菜，不是将已烹调好的菜肴端到桌子上就可以吃;而是把一些半成品菜品端到桌上，由自己亲手操作(烹饪)，自烫自食;菜品的烫(煮)食火候，就掌握在食客的手中。

涮

即将用料夹好，在锅中烫熟，其要决是：首先要区别各种用料，不是各种用料都是能烫食的。一般来说，质地嫩脆，顷刻即熟的用料适用于烫(涮)食，如鸭肠、腰片、肝片、豌豆苗、菠菜、、金针菇等;而质地稍密一些，顷刻不易熟的，要多烫一会儿，如毛肚、菌肝、牛肉片等;其次要观察汤卤变化，当汤卤滚沸、不断翻滚、并且汤卤上油脂充足时，烫食味美又可保温;再次，要控制火候，火候过头，食物则变老，火候不到，则是生的;第四，烫时必须夹稳食物，否则掉入锅中，则易煮老、煮化。

煮

即把用料投入汤中煮熟。其要决是：首先要选择可煮的用料,如带鱼、肉丸、香菇等这些质地较紧密的，必须经过长时间加热才能食用的原料;其次，要掌握火候，有的煮久了要煮散、煮化。

吃串串香注意事项

因吃麻辣烫的口味有的较轻，吃不了辣和麻口味的汤汁，故经营者又添加了咸鲜口味的白汤。既白汤=鲜汤+调料。鲜汤同麻辣口味的汤汁一样。调料：盐，味精，鸡精，葱花，姜片，蒜片，料酒，胡椒粉，西红柿，香菜段，少许芝麻，鸡油，虾皮/海米。(成碗装的麻辣烫);麻辣汤汁：就是将骨头制净放于汤筒中加热，并且加入江米和淮山药粉末制成的药包，炖至汤汁发白时加入香料包炖至粘稠时调入盐，料酒，鸡粉，特制底料(可以将底料中的熟料加入汤汁中炖，在炖底料时只加豆瓣酱等原料制成红油，辣椒油;花椒油调匀炖至味较浓时，将火调至保持汤汁微开状态即可)。可烫的原料：粉丝，粉条，河粉，海带，油菜心，绿豆芽，白菜卷，鸡肉丝，净肉丝，豆腐泡等。客人吃得时侯先选料，烫熟后装于碗中，浇上麻辣汤汁，撒上油酥花生，榨菜丝或丁，葱丝，香菜段，淋上香油即可。

串串常见食材

1、甘菘在麻辣火锅汤料或卤菜中常用的一种毛绒绒、黑褐色的根状香料，成都人称之为香草，重庆人称其为香菘，其实应该叫甘菘，又名甘菘香。

2、丁香又叫公丁香、子丁香，为丁香的花蕾，烹调中常用的是干品，香味浓，尝之有刺舌、麻舌感，其性味辛温，有暖胃、止嗝逆、驱风、镇痛的作用。

3、八角应叫八角茴香，又叫大茴香、大料、八月珠，这是人们较为熟悉的一味香料。

4、小茴香又叫茴香、香丝菜、怀香、野茴香。全国多数地区都有栽培，且为人们所熟悉，其鲜品茎叶在烹调中常见用于制作茴香胡豆、茴香馅饺子等。

5、草果一种姜科植物草果的果实，尝之味怪，不好受。其药性温、味辛，有燥湿健脾、祛痰温中、逐寒抗疟疾的作用。

6、砂仁又叫春砂仁、阳春砂仁，系植物阳春砂的成熟果实，尝之涩口，闻之有香味，药性温，味辛。三奈有的地方也叫沙姜、山辣，为根状茎。灵草为近几年广泛用于火锅的一味香料。

7、排草与灵草一样，也是近年来在麻辣火锅中运用普遍的一味香料。

8、白豆蔻又叫圆豆蔻，市场上或药店有写为百11肉豆蔻别名玉果。近年来在火锅中运用十分普遍，不过尝之味亦不好受，其药性味辛温，具有暖脾胃、涩肠、下气的作用。

9、桂皮又称肉桂。性味辛甘、热，有补元阳、暖脾胃、除积冷、通血脉的功效。主治肾阳虚衰、心腹冷痛、久泻等。油性大，香味浓烈。

串串香做法

做法一

食材准备

四川麻辣火锅底料25克，老汤500克，米酒20克，白糖25克，味精5克，生抽100克，

串串香

串串香

花椒25克，干辣椒50克，麻油少许。陈皮、八角、桂皮、草果、丁香等各少许，姜5片，蒜6瓣，牛油250克。

制作步骤

1、将牛油放入镬中烧热，投入花椒15克、干辣椒25克、姜、蒜爆香，然后放入四川麻辣火锅底料炒香，倒入米酒略炒。

2、将其余材料同老汤放入镬中煲滚，再煮上自己喜欢的食物用火锅味碟佐食。

做法二

食材准备

郫县豆瓣300克(这是最主要的原料)，牛油200克，菜籽油100克、干红辣椒

食材

食材

150克(剪成约2公分的小段);花椒50克、白糖3大勺;干姜(切片)和瓣蒜各150克;葱(两寸半长的节)250克;香料一袋(茴香、八角、山奈等)150克;盐适量(视你购买的豆瓣咸度定，因有些厂家生产的豆瓣过咸);鸡精一大勺

制作步骤

1、热锅下菜油，待菜油烧熟后再下牛油，牛油融化后(关火)将干辣椒和花椒略过油捞起，待用;

2、油锅内下白糖开小火慢炒，待白糖融化起泡时(注意融化了的糖开始浮到油上面来时即可，此时糖泡呈金黄色，若转为暗红色或黑色就炒糊了)立即下姜、葱、蒜及大料煸炒，再下郫县豆瓣腩出香味;

3、开大火，将骨头汤倒入，加盐(以汤料的咸度投放，略比平常的烧菜味重点即可)和鸡精，汤开后投入过油的干辣椒和花椒转小火慢熬10分钟后，便可按自己的喜好烫食菜品了。

按此比例可多炒些底料，每次味道不足时，往汤内加料即可(喜麻辣者还可在烫料中直接投入些未过油的干辣椒段和新花椒粒)

注意事项

1、炒糖时，只能用小火，糖须炒至融化，并向油面上泛泡才行金黄色，若炒糊了就不能再用了，那样汤料是苦的)，这样的汤色才会红亮而汤内并无甜味;

2、豆瓣最好用《鹃城牌》郫县豆瓣才是正宗的，别的有很多产品不合格或味道不正;

3、最好使用菜籽油(即非精炼油如色拉油)，做出来的底料色香味均比精炼油效果好。

翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。

随着生活压力的增加、生活节奏加快、年龄增大，不少人开始出现耳鸣、听力下降，严重影响生活。除了积极药物治疗外，实行三步耳按摩手法，可以提升耳部血液循环、刺激听神经，对减轻症状、缓解病情都很有好处。

老年人耳朵不好解决方法二、揉揉翳风穴

翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。按摩时拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。每天可以点揉3分钟。

老年人耳朵不好解决方法一、搓搓耳前后

双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。每天50次。

老年人耳朵不好解决方法三、敲敲鸣天鼓

两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，手指贴于后枕部。两掌轻轻用力，对两耳作缓慢的重按，再缓缓地放开。反复数次，同时用置于后方的拇指加点风池穴数次。风池位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。

人到老年，身体越来越不受控制了，大大小小的疾病困扰着老年人，头晕就是其中之一，那么，老年人经常头晕的原因是什么?下面就由小编告诉大家老年人经常头晕的原因吧!

头晕时的注意事项：

1、经常性头晕要及时就医

经常头晕的老人，应该及时接受检查确定导致头晕的原因，并接受治疗。需要提醒的是，眩晕症虽然常见，但也可能有生命危险。如果突然感觉头晕、旋转得厉害，很难迈开脚步，应该赶快看医生，这有可能是中风的征兆。老人家经常头晕最好及时前往专业的医院就医，以免耽误病情。

2、注意饮食习惯

老人家头晕可能是由于一些疾病比如高血压的影响而引起，一般不是很严重的情况下可以多加注意平时的饮食习惯。饮食清淡一点，吃一些容易消化的东西比如清淡的面条，或者小米粥配一点小咸菜。不要吃一些高油脂高盐高糖的食物，以免加重病情。

3、戒烟酒

长期大量吸烟会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。饮酒对身体的利弊就存在争议，但大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。因此老人家更要远离烟酒。戒烟酒不仅有助缓解老人头晕的症状，还有益于老人的身体健康。

4、坚持适量的体育运动

经常适当地开展一些体育锻炼，但运动量不宜过大，可采取散步慢跑、体操等方式，改善血液循环。另外，还可以选择打太极拳，太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用，可祛病强身，还有助于保持愉快平和的心态。老人家运动要适量并且要持之以恒才能起到强身健体的作用。

5、多用木梳梳头

每天坚持用木梳梳头，梳头有利于促进脑部的血液循环，能缓解比较轻微的头晕症状，在梳头时要顺着一个方向轻轻的梳，每天坚持梳5--10次比较好。梳头的力道不宜太大，主要起到按摩头部，促进头部血液循环的作用。

6、平时蹲下站起时要慢点

平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的时候。避免剧烈的起身、抬头等。避免因一时动作过猛，血液循环过慢，引起的头晕症状。

7、保持心态平和

老人家平时情绪不要太过激动，于是要和缓，保持心态的平和，以免一时情绪过激，血液流动太快冲击大脑引起头晕甚至是中风的症状。

8、保持良好的生活作息

老人家平时要保持良好的生活作息，保证充足的睡眠。每天晚上可按摩入睡。睡眠时间不得低于8小时，午饭后可以小憩一会，当天气转凉时，中老年人不要太早起，尤其是不要晨练。因为气温较低的情况下血管容易收缩，引起不适。

老年人经常头晕的原因

1、血小板增多症、血粘度高

高血脂等均会使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易困倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因许多，最主要的是平素饮食结构的不合理，大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。

2、心脏病

冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头疼、精神不易集中、健忘、耳鸣、头晕和四肢无力等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，造成头晕。

3、脑动脉硬化病

病人自觉头晕，且常常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。

脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，造成头晕。

4、颈椎病

常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病头晕的主因。

5、高血压

高血压病人除头昏之外，还常伴随头胀、失眠、焦躁、耳鸣和心慌等不适。

6、贫血

老人如有头晕、乏力、脸色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否盆血。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已有所下降，红血球本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因而，老年人假使不注重营养保健，极容易患贫血。另外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的老年病人均可继发贫血。

口号是“供口头呼喊的有纲领性和鼓动作用的简短句子”。马克思主义哲学认为，物质决定意识，意识对物质具有能动作用。那老年人健康快乐口号有什么呢?下面和小编去看看吧!有什么呢?下面和小编去看看吧!

老年人健康快乐口号：

生活着，运动着，快乐着!我运动，我健康，我快乐!

运动赛场展雄姿，老运健儿竞风流!

发展老年人体育事业，增强老年人身体素质。

扩大老年人体育人口，促进老年人健康长寿。

提高老年人体育运动水平，促进全民健身计划落实。

坚持“健康第一、安全第一、友谊第一、风格第一”。

● 和-谐日照老运会，真情奉献爱老心。

● 日照与全运同步，老运与健康同行。

● 老运为夕阳增辉，体育为日照添彩。

● 关爱老人的今天就是关爱自己的明天。

● 走去家门感受自然，邻里和睦亲如一家。

● 在活动中感受亲情，在快乐中锻炼身体。

● 积极参加体育健身，享受健康阳光人生。

● 展示老年健身风采，喜庆祖国六十华诞。

● 发展老年人体育运动，提高老年人健康水平。

● 加强老龄工作，大力开展老年体育健身活动。

● 重在参与，重在健康，重在快乐，重在交流。

● 发展老年人体育事业，增强老年人身体素质。

● 扩大老年人体育人口，促进老年人健康长寿。

● 发展老年人体育事业，关爱老年人健康生活。

● 提高老年人体育运动水平，促进全民健身计划落实。

● 广泛开展老年体育健身运动，提高老年人生活质量。

● 生活着，运动着，快乐着!我运动，我健康，我快乐!

● 坚持“健康第一、安全第一、友谊第一、风格第一”。

健康第一、友谊第一、比赛第二

安全、欢乐、友谊、俭朴

扬我奥运精神 展我老年风采

便秘在老年人中非常普遍，因为老年人本身胃肠道功能逐渐退化，加上气候干燥，就容易引发便秘。那么，老年人便秘的原因有哪些?老年人便秘怎么调理？下面就由小编告诉大家吧!

老年人便秘怎么调理

一、以食疗为主，多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上，蔬菜水果与粮食的比例应该是2:1。这样做是让食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。

二、若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为服药，坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益。

三、早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。

四、养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10——15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10——20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。

五、穴位按压法，即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米，直下1厘米外)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。如一次无效，可反复数次直至排便。

六、必要时用点轻泻剂，每晚服甘油或石腊油15毫升，或用番泻叶3克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黄解毒片等。

专家表示，老年人饮食有“十宜”：数量宜少，但各种都要摄入，每餐不要吃过饱;质量宜高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应该经常食用;食物宜杂，多种食物合理搭配;饮食宜淡，菜品清淡，口味忌重;质地宜软，饭菜质地以软烂为好;蔬果宜鲜，新鲜有色蔬果为妙;饭菜宜香，打开老人胃口;饭菜宜温，便于消化吸收;速度宜缓，以及饮水宜多。

老人饮食还有“十不宜”：不宜吃过多肉类，不宜吃的过精，食物不宜硬黏，进食不宜过快，不宜吃的过饱，不宜过度饮酒，不宜进食太多甜食，不宜食物过凉，也不宜食物过热。

另外，老年人更应该早睡早起，没睡意时不要上床，放松心情，不去想其他事情。子女们加强和老人的沟通，有时间多和老人聊聊天，随时关注他们的心理变化情况，减轻他们的压力。

老年人便秘的原因有哪些

1、主要是由于老年人腺体老化，唾液、胃液、肠液等分泌减少，以及肠张力减退、蠕动减慢，致使粪便在肠道通过时间长，过多的水分被吸收，大便变干不易排出。

2、老年人膈肌、腹肌、提肛肌和肠道平滑肌的肌力减退,不易协助排便。

3、老年人进食减少，加之牙齿缺失，只能吃细软饮食，很少吃些粗纤维性食物，且饮水过少，均对肠道刺激小，肠蠕动慢而无力，而引起便秘。

4、老年人多病，如脑血管病、心血管病、慢性肺心病、全身营养不良、体质衰弱、常久坐不动或卧床不起，均可产生便秘，乃至顽固性便秘。

5、肠道肿瘤引起不全梗阻，影响大便排出，引起便秘，这种情况虽然少见，但应警惕;也可因前列腺肥大、尿潴留、膀胱增大，致大便不畅。

6、老年人常服镇静剂、铁剂、钙片、氢氧化铝等药物，这些药物可导致便秘，应及时调整。