柠檬果茶简单做法视频(汇编20篇)

简单健康的减肥食谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

简单健康的减肥食谱

第一天

早餐：低脂牛奶，半个苹果，全麦三明治。

午餐：糙米饭，香菇闷豆腐，菠菜煮牛肉，萝卜清汤。

晚餐：番茄通心粉，白菜瘦肉汤。

第二天

早餐：燕麦粥，酸奶水果沙拉。

午餐：素水饺，蔬菜什锦蛋花汤

晚餐：丝瓜紫菜汤，胡萝卜青瓜炒饭

第三天

早餐：番薯稀饭，清烫空心菜，梨子

午饭：番茄牛肉饭，椰菜香菇汤

晚餐：蔬菜凉拌面，双菌黄瓜汤

第四天

早餐：全麦吐司面包，低脂牛奶，奇异果

午餐：胚芽米饭，炒芥蓝，清蒸鱼，金针菇汤

晚餐：蔬菜火锅

最快速减肥法 一周快速减肥餐

第五天

早餐：什锦海鲜粥，番石榴

午餐：糙米饭，葱油鸡，素炒青椒，烫青菜，紫菜蛋花汤

晚餐：小半块蔬菜披萨，番茄蘑菇清汤。

第六天

早餐：坚果沙拉，苹果橙子汁，水煮土豆。

午餐：毛豆炒鸡蛋饭，白菜豆腐汤

晚餐：蔬菜炒米粉，双色菜花瘦肉汤

第七天

早餐：麦馒头，煎蛋，葡萄柚半个

午餐：汤素饺，酱油豆干

晚餐：牛蒡萝卜瘦身汤，糙米饭

当然，如果能在食用一周快速减肥食谱时配合合理的运动，相信效果会更为显著!

大家知道柠檬应该怎么泡吗，柠檬的泡法有哪些呢，柠檬怎么泡比较好呢，柠檬的好处是什么呢，柠檬对人体有什么好处呢，今天就一起来看看吧！

柠檬可以用开水泡吗

新鲜柠檬不可以用开水泡！用滚烫的开水来泡新鲜柠檬的话，直接会破坏柠檬中丰富的维生素C。维生素C怕热，如果用太热的水来泡柠檬的话，维生素的营养价值就会达到折扣，从而使柠檬水的功效也受到影响。妈网百科提醒大家，用温开水来泡新鲜柠檬才是最科学的做法。

其次，从口感的角度来考虑，泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来；如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。水温太高会导致维生素C的损失，但外其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失，用温水来泡柠檬是没问题的。

当然，大家夏天的时候也爱喝冷饮的柠檬水，可以选择用温开水泡好之后摊凉，冷冻，加入冰块；也可以选择直接用凉开水来泡。只是用凉水泡味道比温水泡的要淡一些而已，而且营养物质也可能难以被泡发出来。

用柠檬祛斑的好处

1、使用简单

柠檬汁祛斑直接鲜榨柠檬直接涂抹雀斑位置，操作简单方便，而且能够有效祛斑，改善雀斑周围皮肤。

2、伤害小

柠檬汁祛斑相对于激光祛斑、化学换肤等方式祛斑，已经算是对人体伤害较小的，其中不含有化学物质，不会产生化学灼伤、不良反应等。

柠檬的功效

1、柠檬是可以解酒的。这是因为柠檬得益于其中含有的有机酸。诸如柠檬、橘子、橙子这类柑橘类水果中都含有有机酸，而酒中的成分有乙醇,有机酸能与乙醇相互作用而形成酯类物质，从而达到解酒目的。

2、酒后喝柠檬水是有很大的好处的，柠檬里面还有少量的果糖，据研究发现，果糖对解酒是有效果的。

3、柠檬有利尿作用，所以饮用柠檬水可以加快身体排出毒素，有助维持健康的泌尿系统，而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用，刺激肝脏进行排毒。而且柠檬拥有大量的维生素c，

4、柠檬水可以解酒，祖国医学认为柠檬性温味苦无毒，具有止渴生津、祛暑、安胎、疏滞、健胃、止疼等功能，也对高血压、心肌梗死病人常饮柠檬饮料,对改善症状缓解病况很有利。

5、柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。

柠檬用多少度水泡

新鲜柠檬-60度以下的水新鲜柠檬中的维生素C在60度以下的温度范围内是不易被破坏分解的，而且也能防止苦味物质的析出，因此，一般新鲜柠檬要用60度以下的水冲泡。干柠檬片-80度左右的水温干柠檬片用60度以下的水冲泡是很难冲泡开的，至少要用80度左右的水才能将其冲泡开，而且也可以将干柠檬片中的香味物质析出，使柠檬水带有淡淡的清香味。

杜宾犬是一种非常优秀的狗狗，它具很多优点，不仅聪明伶俐而且非常有气质，因此非常受欢迎，很多家庭都将其作为宠物饲养。前几天，小编在网上看到一个无杜宾犬相关的问题，那就是怎么训练杜宾犬护主，对于这个问题估计很多养这一品种狗狗的家庭都想知道吧，今天小编特意为大家整理了训练杜宾犬护主的方法，我们一起来看看吧。

1、培养它的凶猛性及敌对性

当杜宾在休息时，咱们可以假装成陌生人靠近它，并且边靠近它边发出一些奇怪的声音。然后在距离它有一定距离的地方故意逗弄它，经过一段时间的逗弄之后，它会想咬我们。当杜宾出现撕咬的情况时，咱们可以假装攻击它，以此来激发出它对仇视，并且能够训练它的防御能力。咱们每天这样反复训练四五次，直到我们一出现狗狗就狂吠不止时，这一阶段就基本完成了，当然训练结束后一定要给狗狗一些奖励。

2、培养杜宾的攻击能力

对于这一训练阶段，咱们必须要寻找一个宽敞开阔的场地进行训练，咱们可以找自己的亲朋好友帮忙，让他们假装成坏人慢慢靠近贵宾，当他们距离贵宾有15米左右，咱们就大声的说“站住”，让狗狗注意到“陌生人”，此时“陌生人”就要假装逃跑，逃跑的时候不能一下子就跑没影了，要一边跑一边逗弄它。

3、训练贵宾的扑咬能力

对于这一训练阶段，要让辅助人员先埋伏在狗狗散步的路线附近，当贵宾散步到指定位置时，辅助人员要立马跳出来，假装要袭击狗狗，这个时候咱们不能控制狗狗，要放手让它扑咬对方，当然辅助人员要提前做好防御工作。

这是训练杜宾护主的基本方法，这些方法也适用于其它狗狗的训练，如果你家里也养了宠物，那不妨用这些方法训练一下。

伦敦除皱美容专家表示，每天在电脑面前工作数小时的职业女性，面部和下巴过早出现松弛、颈部也变成“火鸡脖子”、额头出现深层抬头纹、眼角也开始出现鱼尾纹。

女性中，以坐班女性最可能出现未老先衰的“电脑脸”问题。如果你皱着眉头或者眼睛斜视电脑屏幕以集中注意力，久而久之，必然会导致面部皱纹增加。更令人吃惊的是，一些职场女性操作电脑时，喜爱一种姿势，会导致下巴肌肉松弛下垂。如果大部分时间处于俯视状态，则容易导致颈部肌肉缩短，形成颈部皮肉松弛下垂，严重会导致双下巴或‘火鸡脖子’。

建议女性，在办公室电脑边放一面镜子，以随时检查自己是否皱着眉头看电脑屏幕。当人们感觉压力大或者搜肠刮肚思考问题的时候，就很容易面带怒色或者拉下苦瓜脸。成长于信息技术时代的年轻一代男女出现“电脑脸”的年龄会更早。

美容专家建议，采取以下措施有助于防止“电脑脸”：

1、定时经常休息，远离电脑屏幕片刻。

2、“亲吻”天花板。仰望天花板，做亲吻状，拉伸颈脖，防止颈脖松弛。

3、经常左右摇晃头部，保持几秒钟。

4、适当调高电脑屏幕，防止始终处于俯视屏幕姿势。

想瘦身纤体最健康的方法莫过于是跳健身操，健美操，健美操既能消耗多余脂肪，又能达到强身健体的功效。现在就跟着小编一起来了解一下简单的健美操动作视频吧。简单的健美操动作视频教程健美操动作的特殊要求

A、艺术性

成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。

B、完成

任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人(六人)成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。

C、难度

至少每类难度动作各一个，难度分将是12个最高难度动作的总分。

从6月15日Compound推出其治理代币COMP的流动性挖矿以来，不到一个月，流动性挖矿成为加密圈最热话题，且越来越多的项目正在推出各自的流动性挖矿，那么，什么是DeFi的流动性挖矿？

蓝狐笔记下面进行简单阐述，本文适合新手阅读。

流动性挖矿的爆发

Compound挖矿效应

Compound流动性挖矿已经初步形成类似于小黑洞的虹吸效应。截止到蓝狐笔记写稿时，Compound上的总存款超过13.9亿美元，大约比20天前增长10倍，贷款总额超过7.7亿美元，大约比20天前增长30倍；存款人数达到30,616，借款人数达到4,248。不到一个月的时间，变化是惊人的。

（当前Compound总存款和总借款量,Source:Compound）

此外，Compound流动性挖矿发布之后，其外溢效应也非常明显。例如，Curve的稳定币交易大涨；又比如前几天Compound改变挖矿分配规则，直接导致DAI的需求暴增等。这些都是Compound对DeFi圈的直接影响。关于Compound的挖矿《Compound超越Maker成为DeFi市值最高的项目：DeFi大戏开启》。

Balancer的流动性大增长

Balancer是近期继Compound之后，第二个推出流动性挖矿的项目。它的流动性从6月5日的不到2000万美元，增长到7月5日的1.4亿美元，在一个月时间内增长了大约7倍，成为当前流动性最高的DEX项目，同时，其交易量也在快速增长，从其最近一周的交易量来看，已经跻身前三，仅次于Uniswap和Curve，且还有继续攀升的趋势。关于Balancer的更多文章《Balancer接棒Compound?》。

（Balancer7日交易量跻身DEX前三,Source:DuneAnalytics）

为数不少的在路上

除了Compound和Balancer的流动性挖矿之外，还有Curve、Bancor、Thorchain、mStable、bzx、Kava......等的挖矿。整个DeFi领域的挖矿有蔓延之势，且还有更多的在路上。从整体趋势看，流动性挖矿一定会过热，一些鲸鱼在挖矿后甚至没有留存所挖代币，直接抛售以锁定收益。

什么是DeFi的流动性挖矿？

首先什么是DeFi？

DeFi英文为Decentralized Finance，也就是去中心化金融，或者分布式金融。它们是运行在公链（如以太坊）上的产品。这些产品有不可篡改的运行逻辑，也就是说常说的无法篡改的智能合约。

为什么要运行在以太坊等区块链上？而不是单独开发出金融产品为用户提供服务？因为以太坊等公链是由成千上万个节点组成，每个节点维护相同的网络状态记录和代码。它所有的交易和状态都需要达成共识，任何单个节点都无法随意改变交易的历史和状态，也无法随意改变合约代码。在公链上运行金融产品，意味着它是不可篡改的，同时，它也是无须许可的，人人都可以参与，这也就是为什么DeFi是开放金融一部分的原因。最后它还是可组合的，可以基于这些金融产品进行构建、连接和组合，这导致各种创新的产生，这也是为什么经常出现DeFi乐高这样术语的原因。

不过从目前实践看，由于以太坊上的gas费用太高，还有管理钱包等技术门槛，小额资金挖矿几乎不太可能获得好的收益。从这个角度，目前的DeFi流动性挖矿并不能算作为普惠金融或真正的开放金融，因为它具有相对较高的资金门槛和技术门槛。这是后续公链和运行其上的DeFi产品需要持续迭代升级来解决的。

由于DeFi运行在公链上，它是无须许可的、不可篡改的、可组合的，这意味着任何人都可以参与进来，都可以进行借贷、交易等金融活动。总言之，DeFi是一个全新的领域。

其次什么是流动性挖矿？

目前DeFi的流动性挖矿，主要是发生在以太坊区块链上的产品，它通过为以太坊上DeFi产品提供流动性获得收益。简单来说，存入某些代币资产即可进行挖矿，之所以称为挖矿，也是沿用了比特币挖矿的行业说法。在Compound上进行流动性挖矿，主要是在上面进行存入代币或借出代币等操作，从而获得COMP治理代币的奖励。而COMP代币代表了Compound协议的治理权。COMP持有人可以投票决定Compound协议的发展方向。如果Compound业务有价值，那么COMP就有天然的治理价值。

在Balancer上进行流动性挖矿，则是为交易的代币池提供流动性，比如为BAL-WETH池提供流动性，流动性提供者可以按照一定的比例（如80:20）存入BAL和WETH代币，然后根据一定的规则，获得BAL代币和相关的交易费用。

总言之，流动性挖矿主要是通过提供代币资产，从而获得收益。

流动性挖矿获得哪些收益？

流动性挖矿的收益包括治理代币、交易费等。流动性挖矿可以简单地通过存入代币获得被动收益，不过如果想获得更高收益，它需要管理，不同协议之间的收益率不同，即便是同一协议不同货币市场或代币池之间的收益也存在很大的差异。

流动性挖矿的收益取决于很多因素，由于每个时间段（每天或每周）发行的代币量是基本固定的，收益主要取决于奖励代币的价格、流动性本身的权重（影响因子决定）以及占流动性总量的比例等。Compound代币价格最高曾超过330美元，而现在下降至186美元，不同的价格直接影响挖矿收益率的大小；同时，随着不同货币市场总存款量和总借款量的增加，挖矿收益也被越来越多的流动性所稀释；Compound原来将不同货币市场的借贷利率作为其重要的分配依据，而现在已将这一因素去除。这对货币市场的资产流向具有很大的引流作用。之前BAT的借贷利率最高，导致Compound上BAT的流动性最高，而现在改变规则之后，则极大刺激了对稳定币DAI的需求。

（Compound分配规则调整,Source:Compound）

Balancer也有类似经历，BAL价格在上市后突破20美元，如今在11美元左右波动，BAL每周固定分配145,000个，那么，BAL价格是20美元和10美元时，对流动性挖矿收益的影响是巨大的。当前在Balancer中，其不同流动性池的BAL代币奖励权重也存在差别，例如有的代币池的权重为1，而有的权重仅为0.08，这会导致BAL分配的重大差异。通过这种影响因子的设置，会对资金流向产生引导作用，给高质量的兑换需求更强的代币池更高的权重有利于其正向发展。

截止到蓝狐笔记写稿时在Balancer上提供的总流动性超过1.5亿美元，年分配BAL达到7,558,418个。除了BAL代币的收益，Balancer上的流动性池还可以捕获交易费，不过目前这部分的收益比例并不大。

流动性挖矿的最大化收益

流动性挖矿可以通过杠杆化操作来最大化收益，当然，同时也会带来更大的风险。用户可以在同一协议内进行操作，也可以跨协议进行操作。

例如在Compound上，由于它既奖励出借人，也奖励借款人，这可以让用户进行杠杆化操作。用户存入DAI，然后借出DAI，再存入DAI，再借出DAI......目前市场上大约有1.7亿的DAI，而如今Compound上的DAI的存款达到5.68亿美元，总借贷达到5.17亿美元。当然，这也会带更大的风险。

（Compound上DAI的总存款和总借款量两天内剧增,Source:Compound）

此外，用户也可以跨协议操作，比如在Compound上借出代币，然后为Balancer提供流动性，如果Balancer和Compound上的收益超过compound上的借贷利息，那么就有利可图。

流动性挖矿的虹吸

内部的均衡

随着越来越多的协议提供流动性挖矿，资金会流向收益最丰厚的地方，并将资产在不同协议之间的利用最大化。一开始是在协议内部达成风险和收益的均衡，最后是不同DeFi协议之间达到均衡。最后会与外部世界形成均衡。

虹吸外部资金

当然，更重要的不是DeFi协议之间的争夺，而是虹吸生态外部的资金，如来自CEX、机构资金等。虽然目前规模还不大，但这一切正在发生，且速度在加快。

流动性挖矿的风险

流动性挖矿可以赚取高额收益，尤其是早期，但也充满风险。这里的风险包括智能合约的风险、预言机风险、黑天鹅风险等。一旦出现重大风险，可能会导致大的损失，让收益相形见绌。

此外，随着越来越多资金的涌入，可能会进入过热的阶段，挖矿收益无法持续，泡沫一旦破裂，也容易导致资产损失。流动性挖矿的目的之一是为了实现代币的分散化，也是一种代币的分配机制，让更多人参与到协议发展中来，不过，并非所有参与者都是有真实需求的用户。比如现在Compound用户中有多少是有真实借贷需求的用户？流动性挖矿参与者跟协议未来利益是否一致？一旦流动性挖矿收益无法持续会带来什么影响？

总言之，对于想进行流动性挖矿或者投资治理代币的新手来说，除了看到高额收益之外，更要做好风险控制的准备。

随着新课程改革的不断深入，趣味知识可以提高学生们的文化知识，简单趣味知识你知道多少呢?以下是由小编整理关于简单趣味知识竞赛题库的内容，希望大家喜欢!

简单趣味知识竞赛题库

第一类：中国文化知识

1、白居易的《长相思》是题目还是词牌名? 词牌名

2、“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”的作者是谁? 李商隐

3、“鸡声茅店月，人迹板桥霜”全是由什么类别的词组成? 名词

4、唐代的诗仙、诗圣分别指谁? 李白、杜甫

5、《洛神赋》的作者是谁? 曹植

6、杜甫写了几首《梦李白》的诗?两首

7、宋词豪放派的代表人物有谁? 苏轼、辛弃疾

8、宋词婉约派的代表人物有谁? 柳永

9、齐己称谁为自己的“一字师”? 郑谷

10、“唐宋八大家”之首是_________ 韩愈

11、儒家“四书”为《论语》、《孟子》、《大学》、《中庸》

12、李清照，号____________。古代最重要的女诗人作家，宋代______词派中成就最高者。易安居士婉约

13、“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”中的“妃子”是__________ 杨玉环

14、曹植以人神相恋为内容写作的一篇佳作是_________ 《洛神赋》、

15、“初唐四杰”为_________、__________、_________、____________。其中________成就最高，代表作有《___________》。王勃 骆宾王卢照邻 杨炯 王勃 《膝王阁序》

16、中国有一个传统习俗，农历腊月二十三或二十四要过小年，通常人们要吃什么?饴糖

17、结婚25周年被称为什么婚? 银婚

18、《清明上河图》描绘的是什么季节的景象? 春天

19、河砚属不属于文房四宝? 不属于

20、七夕节，中国人通常吃什么? 巧果

21、巴金，原名李尧棠。主要作品长篇小说 (《家》《春》《秋》)被称为_____________ “激流三部曲”

22、曹禺，戏剧家。主要作品为剧本《_________》《日出》《原野》等。 《雷雨》

23、元代四大喜剧为关汉卿《_________》、王实甫《________》、汤显祖《牡丹亭》、洪升《长生殿》窦娥冤 西厢记

24、五彩是指青、黄、____、白、黑 赤

25、《离骚》和《诗经》中的国风并称“_________”，成为"文学"的代名词。 风骚

26、司马迁，字子长，别称太史公，简称史迁。与 _______并称“史界两司马”，与 ______并称“班马” 司马光班固

27、艾青，原名________，著名诗人。 蒋海澄

28、中国四大名桥是广济桥、赵州桥、洛阳桥、_________ 卢沟桥

29、四大名间传说《白蛇传》、《孟姜女》、《________》、《牛郎织女》 梁山伯与祝英台

30、汉乐府，主要作品为《陌上桑》《长歌行》《上邪》《十五从军征》《孔雀东南飞》，其中《______________》是我国古代最长的叙事诗，与《__________》合称“乐府双璧”。《孔雀东南飞》《木兰诗》

第二类：中外文学名著常识

1、“卧薪尝胆”说的是? 越王勾践

2、冰心原名是什么? 谢婉莹

3、《名人传》作者是? 罗曼。罗兰

4、“滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄”这是古典名著《 》的开篇词。 水浒传

5、雨果被称为什么? 法兰西的莎士比亚

6、美国著名小说《飘》又名是什么? 《乱世佳人》

7、《瓦尔登湖》的作者是谁? 梭罗

8、《飞鸟集》是哪位印度诗的代表作? 泰戈尔

9、《傲慢与偏见》的作者是谁? 简·奥斯汀

10、《朝花夕拾》原名叫什么? 《旧事重提》

11、"_________"是《三国演义》的思想精髓和灵魂、义

12、巴尔扎克是什么主义的作家? 现实主义

13、"心比天高，身为下贱"是《红楼梦》中对谁的判词? 睛雯"

14、古代小说常用“沉鱼落雁，闭月羞花”形容女性之美，其中“闭月”是指四大美女中的谁?西施

15、杜甫的三吏有《新安吏》和哪两个 《石壕吏》、《潼关吏》

16、莫泊桑被称为什么? "短篇小说巨匠

17“人生来不是被打败的”这句话出自哪个小说? 《老人与海》

18、唐僧师徒取经共经过几年? 九年

19、“山流水遇知音”讲述的是春秋时期谁和谁的故事? 俞伯牙和钟子期

20、世界四大吝啬鬼之一包括莎士比亚笔下的? 威尼斯商人

21、“墙角的花,孤芳自赏时,天地便小了!”出自冰心的《_____》 、春水

22、《金粉世家》出自哪位作家的手笔? 张恨水

23、《简·爱》是英国作家谁的作品 ? 夏洛蒂、勃朗特

24、古代最早的记事详备的编年体史书是? 《左传》

25、苏轼的散文代表北宋散文的最高成就，其诗与黄庭坚并称什么? “苏黄”

26、川端康成是靠哪部作品夺得诺贝尔奖的? 《雪国》

27、有一位作家曾对他的作品“披阅十载，增删五次”，这位作家的名字是( )、曹雪芹

28、日本获得诺贝尔文学奖的作家有? 川端康成和大江健三郎

29、日本作家村上春树的代表作是什么? 《挪威的森林》

30、第一部译成中文的美国小说是? 《汤姆叔叔的小屋》

31、“ 走着走着, 就散了, 回忆都淡了; 看着看着, 就累了“是谁的语录? 徐志摩第三类：历史

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柠檬有美白与减肥，补充维生素c还有抗癌的功效，下面小编为大家介绍柠檬蜂蜜的制作方法，欢迎阅读。

柠檬蜂蜜的制作方法1

1清洗，外买的柠檬表层会有一层腊【防腐】，洗的时候一定要留意，水里放进适量淀粉(一般一小勺就可以)再放些盐，放进柠檬泡一会儿，这样冲洗干净晾干就好

2切片，将柠檬去头去尾，然后切成薄片，一个柠檬差不多切成8-10片左右，不厚不薄，这样泡水时比较美观，营养又跟得上。

3装罐，将密封性比较好的罐子洗干净晾干，罐子底部铺一层蜂蜜，然后铺一层柠檬片，再一层蜂蜜，一层柠檬片，如此反复。 若罐子密封性不强，可以使用保鲜膜

4保存，装罐完成后，可以放入冰箱或者阴凉处静置。一个星期左右就可以打开出来泡水喝了，很简单。

柠檬蜂蜜的制作注意事项

玻璃瓶和柠檬上不能带有水，否则会变质，不宜长期保存

使用时用干劲的筷子，夹出来就好，筷子不要带有水分，使用完记得密封

泡制好了之后可以分装成小瓶，便于携带，又不会因为频繁开瓶造成变质

冲泡时不宜用热水，请用温水，50-60度左右皆可

柠檬蜂蜜的制作方法3

1、将柠檬用温水洗净，然后再用粗盐若干仔细揉搓按摩每个柠檬，这个步骤很重要，就像洗脸一样，是为了把柠檬毛孔里的脏东西彻底去除，避免腌制的过程中柠檬发霉变质。然后再放盐水里浸泡30分钟，再用清水洗净，把表皮干燥。

准备一只空的玻璃瓶，洗净，晾干水分。蜂蜜备用(好选用纯正的天然成熟蜜，如洋槐蜜、枣花蜜，这两种蜂蜜不易结晶，比较适合腌柠檬，腌制的蜂蜜柠檬口感会更好)。

2、在空瓶的底部先均匀的抹上一层蜂蜜。

3、鲜柠檬切成薄片。一定要确保柠檬、砧板和菜刀什么的要干净干燥，这样可以避免腌渍时变质。

4、戴上一次性手套或者保险袋，勺中取一部分蜂蜜，用手套沾上蜂蜜，均匀的擦在每一片柠檬上。

5、抹好蜜的柠檬铺在瓶中，按照一层蜂蜜一层柠檬的顺序，一层一层的层叠摆放起来。

然后在最后一层的柠檬层上放上一层蜂蜜后，再封上厚厚的一层蜂蜜，再在蜂蜜上撒薄薄的一层食盐。放些许盐巴的作用是为了把柠片的里的汁水尽量的多“榨”出一些来，再一点是少许食盐可以把甜味更加带出来，味道变得更美味。

健美操不一定是复杂就是好的，也有一些简单的健身操动作可以让人体达到很好的健身效果，那就从初级的学起吧，下面是小编为你带来的简单易学健美操视频，一起来看一看吧。简单易学健美操视频教程必学的健身操动作

一、手臂运动

先将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，重复20次。然后手握哑。

二、腹部运动

(1)先席地而坐，将双手体侧撑地，双腿并拢伸直。先是将双腿伸直、抬起，尽量靠向左肩;然后双腿放回原位，再抬起，尽量靠向右肩。反复练习20次。

(2)再屈膝仰卧，屈肘双手置肩上。然后将身体坐起，再躺平，如此反复做20次，可防止腹部肌肉松弛，使腹肌富有弹性，还能减少腹部脂肪，且效果显著。

三、背部

(1)运动先将身体仰卧，双腿弯曲，双手环抱于胸前。慢慢抬起上身，腿部不要用力，用腰部和背部的力量，然后回至原位。反复做20次。

(2)再用跪姿，两手撑地、收腹、弓背、低头身体成桥状，腰背肌肉绷紧，然后再放松。如此反复动作做20次。

铃由前而上伸直再往后，做这个动作的时候记得贴紧耳朵。重复50次。

学习英语对于很多学生来说，都是一件很难的事情，很多家长也很发愁，自己的孩子怎样才能学好英语呢!下面和小编具体了解下英语学习简单方法。

英语学习简单方法：量的原则

多-好，更多-更好，最多-最好

中国人学习英文，精读、精听、精说有余，但泛读、泛听远远不够，大量的乱说就更不够了。没有量的变化，怎么能有质的飞跃?因此，中国人学习英语在注重"精"的同时，必须更加注重"泛"。比如学习英语阅读，如果没有读到足够的数量，就无法熟练地阅读英语。若要学习听力，那就大量地听各种磁带，听英语广播，看英语电视，看英文电影。如要学习英语口语，那就尽量多说英文。学习英语不能太急于求成，因为只有有了"量"，才能有"质"的飞跃。

量的积累是必须的。许多人学习英语时，往往有一种误解，认为一本书就代表一个水平。比如，当读完一本初级阅读书时，就会说"我的阅读水平达到初级了"，学完一本高级阅读书，便狂欢"我达到高级阅读水平了"。刚刚读了一本初级口语书，就认为已有初级口语水平。读了一本高级口语书，就认为已有高级口语水平。其实，英语学习有一个"点-线-面"的关系。一本书只是一个点，无数本书连成一条线，更多的线形成一个面。所谓"水平"就是面的问题。就拿阅读来说，首先要读大量初级书。当你读完30本初级读物书后，在你读第31本初级读物时已没有几个生词，能轻松地读懂，并进入作者所描绘的世界时，那你就可以读中级水平的读物了。仅仅读过一本初级水平的读物，基础根本没打好，就急于读一个更高水平的读物，那必然就会"欲速则不达"，自然不可能学好。也就是说，无论处于何等英语水平，在相应水平上的量的积累是必须的。英语听力、口语、写作的学习亦应遵循这一原则。

语言的学习是培养一种感觉，而感觉要靠数量的积累来培养。俗话说水到渠成。同样的道理，达到了一定的量，"语感"就产生了。这时应再把感觉上升到理念，将理念融入到自己的思维中，英语就能运用自如。请注意量的积累在基础阶段最为重要。金字塔的魅力就在于它完美的建筑结构。有宽广深厚的基础，才能造就塔尖的辉煌。学好英文的道理是同样的。基础必须打牢，也只有在基础打牢的前提下，才能学好英文。

总有人问，要花多长时间才能学好英语。这问题不好回答，因为没有衡量学好英文的标准，并且学习英语的速度也因人而异。但有一点是肯定的，那就是你必须有正确的学习英文的方法。实际上，学习英语如按照正确的方法去做，你很快就会入门。从入门到能用英语交际也就是一二年的工夫。因此，如果一直是按照正确的方法做，你很快就能学好英语。

英语学习简单方法：重复原则

英语有句谚语"Repetition is the mother of skills(重复是技能之母)"。你可以回忆一下你学习任何一种技能的过程。无论是游泳还是骑自行车，都是重复同一类动作的过程。 任何技能的获得，当然包括英语这项语言技能，均来自重复。一种事情重复多了，便产生了感觉和深刻的把握。因此，在发展英语技能时，也应该遵循重复原则。比如，在阅读时，当你读过20本初级读物后，就要在这20本中找出一本自己最感兴趣的来读10遍甚至20遍。同样的，当你读过20本中级水平的英语读物后，就应该在这20本中找出一本自己最感兴趣的来读10遍甚至20遍。学习听力和口语也要遵守重复原则。比如说，在听了20盘初级英语听力磁带后，就要在这20盘已听过的磁带中选出一盘，再把这盘磁带听上20遍。在刚开始学习英语口语时，重复原则就更为重要。因为，刚学习英语口语，背诵一些英语后，就找同伴来练，反复重复已学内容。 "重复原则"与"量的原则"缺一不可，要有机地把两者统一起来。学习英语中的任一项技能：阅读、听力、口语、写作，都必须在量的原则的基础上，再反复重复。英语中一定有一些你理解的很透并且已经掌握了的单词或句型，你可以灵活自如地使用它们来交际。请注意，这些熟练掌握了的词和句型一定是你重复过无数遍的，这些被重复的东西已经变成了你的一部分，因此你能把它们运用自如了。重复是人记忆的最重要途径，重复使人准确、深刻理解事物本质、内在规律。 量的原则要求你多读多听，多说多写，强调一个"泛"字。而重复原则要求你将同一件事做很多遍，也就是强调一个"精"字。如此看来两者相互矛盾。但是矛盾是必然存在的。我想世界上最好的东西一定是矛盾的。因为只有两个矛盾体，才能产生最大的动力使主体前进。好的英语学习方法也应力求矛盾的统一。既要有数量的积累，把面铺开，又要同时将一本阅读书、口语书、一盘磁带、一部电影学透彻。在量的基础上把部分内容学"精"，这是很重要的。

英语学习简单方法：简单原则

学习英语：从简单的开始

上大学的时侯，英语老师让我们大量阅读英语。有些同学就借来原著，第一页看下来就有20几个生词，第二页还有20几个……到了第五页已不知道第一页所云;到了第十页已不知道前九页讲的是什么。阅读变得异常艰难和单调，体会不到有任何收获，读英语原著变成了查英语词典、记忆生词的过程，变成个苦差事。因此很少有人能坚持下去，就放弃了。其中有人又做了第二次努力，结果还是放弃。原因何在?我想它违背了"循序渐进"的常理。

所谓"循序渐进"就要求你从"简单"开始。学习、使用英语都要遵守简单原则。当年，我碰巧是从英语简易读物开始的。现在，书店里有好多套把原著简写成的"简易读物"。我先读那些用500～800词简写成的读物，后来又读用800～1500词简写成的读物，再后来就读用1500～2500词简写的作品……我能读进去，因为我读懂了;读懂的感觉特别好。当一个人有了成就感时自信心就诞生了，并越来越强，也就产生了更大的兴趣。外国的英语文学作品仿佛带我走进了一个不同的国家，一个不同的文化，一个不同的生活，结识了一些不同的朋友。在走入另样的文化、生活、人物，风俗的过程中就产生了一种强烈的神往，一种强烈的欲望。每时每刻都想读!

只有从简单的开始，才容易入门，才容易产生"兴趣"，才容易把事情进行下去。英语阅读应遵守"简单原则"，听、说、写都应从最简单的开始，因为简单原则有巨大的优点：

1、造就成就感，培养自信。

2、增加兴趣。

3、语言朗朗上口。

4、易于学以致用。

很多中国学生对简单的语言往往不屑一顾，只求理解而不去尝试着使用自己学到的东西。中国学生在学英语中最喜欢追求一个字--"难"。尽管学了很多难的东西，却不会"用"。而事实上，简单的东西如能灵活、准确地使用才是真正重要的。比如从口语来说，人们并不是看一个人会说多么难的单词，关键在于看他能否熟练运用最简单的单词、句型、语法来表达情感、思想。英语国家人们日常生活的交流是通过有限数量的单词和简单的句型来完成的。

学会容易的东西，并把容易的东西融会贯通地加以运用才是英语学习的关键所在。

英语学习简单方法：兴趣原则

"兴趣是最好的老师"，学习英语首先要有兴趣并努力发展这一兴趣。如果你对英语没有兴趣，那就不会有持续的干劲和动力，英语学习将很难坚持下去。反之，一旦你对英语有了兴趣并努力地发展这一兴趣，那么，你就会不知不觉地去做，带着强烈的欲望去读英语，听英语，说英语，写英语。你就会主动地找人去练英语，找一切可以提高你英语的机会去提高你的英语水平。不知不觉中你的英语就会提高。不知不觉中你就把英语学会了。所以"兴趣"对学好英语有举足轻重的作用。 然而，尽管知道兴趣的重要性，但很少有人有意识、有步骤地去培养和发展自己对英语的兴趣。

英语学习简单方法：模仿原则

语言是人们在长时间的实践中形成的认同符号，其运用"规则"可依。孩子学语言是个模仿的过程，他们每天模仿父母、周围的人、电视等一切可以模仿的东西，并且模仿得越来越象，突然有一天，他们停止模仿了，并且逐渐形成融合自己个性特征的语言方式。

作为英语学习者，必须模仿已有的东西，不经历到位的模仿的"创新"意味着错误。创新源于模仿，模仿是学习英语的基础，模仿是创新的基础。只有在你通过模仿，真正掌握了英语的灵魂、精髓，然后，才可能谈到自己的语言风格。

学习英语时，模仿原则是必不可少的。比如在学习语音时，要大量地重复练习音标、单词发音，朗读句子和文章。而在练习过程中，尽量模仿"音标发音和单词发音，同时模仿句子的音调和节奏。模仿对学好语音至关重要。如果你要学习英语口语?模仿亦很重要。在学口语时，要尽量模仿你已经读过的东西和已经听过的东西。当然，如果你模仿你已经用"重复原则"所读过的和所听过的，效果就会更好。如果你要学习英文写作，模仿的重要性更是显而易见。你要读各种不同类型的文章、名家的文章，重复地读过多遍而能真正理解了后，就要一丝不苟地去模仿。模仿得越像越好，这是英语学习最基本的常识。

我的一位朋友英语口语很棒，当他谈到学口语的秘诀时，他总是说"外国人怎么说，我就怎么说;外国人怎么写，我就怎么写。"真可谓一语道破天机!

对于模仿原则，可以选择英文电影学习，因为英文电影有真实语境、生活的方方面面，用看电影学英语工具：能飞英语学习软件，就可以做到对电影剧本深入的理解，可以做到每句台词精写，同角色演员一起模仿练习口语，对口语提升效果非常明显!

尽管最近有关虚拟货币的监管放开，但大多数主流印度投资者仍然看不到进入加密货币市场的简便方法。

印度CoinDCX交易所的一项综合调查发现，大多数本地投资者没有看到“简单方法”来获得加密资产的敞口。尽管该国今年早些时候取消了禁止金融机构向数字资产业务提供服务的禁令。

根据OKEx附属交易所的调查结果，在40岁以下的受访者中，有56％的人表示，“没有简单的方法可以进入”市场。60％的年收入不到500,000印度卢比（6,700美元）的受访者也认同这一观点。

印度人口的许多细分市场还指出，缺乏“法律法规透明性”是进入加密行业的最大障碍，其中包括22％的40岁或以上年龄的受访者，32％的大学生和23％的房地产投资者。

20至30岁的毕业生和受访者将“知识和教育”视为加密技术的最大挑战。

CoinDCX以数字方式查询了11,300多名参与者进行调查，其中包括3,512名自己的客户。

印度加密货币采用的挑战：CoinDCX调查

调查结果表明，印度40％的加密货币投资者来自IT，金融或教育三大专业背景之一。

虽然从事银行业工作的受访者中有12％表示他们拥有加密资产，但22％的人同意虚拟货币是一种强大的另类投资的说法，表明这可能是该国的增长部门。

近三分之二的加密货币投资者获得薪水，而12％的个体经营者，只有8％的学生。尽管学生的加密所有权水平较低，但发现87％的跨栏游戏者至少已大学毕业。

有趣的是，很少有调查被调查者愿意完全注销加密，而少于5％的退休，失业或家庭主妇被调查者声称加密货币提供“零效用”。在毕业生中，这一数字降至1％以下。

今年5月，印度最高法院推翻了印度储备银行于2018年7月颁布的禁止银行向处理加密资产的企业提供金融服务的禁令。

尽管许多加密货币公司继续抱怨银行不愿与它们合作，但自第一季度以来，印度的虚拟货币领域已显着扩大。印度已成为比特币交易的主要点对点市场，当地交易所Zebpay透露了计划推出不可替代代币市场的计划，而Binance则为分散金融项目推出了当地加速器。

羊肉泡馍的做法看着简单，其实不然，步骤非常的多，需要好好用心的学习，才能做出比较美味的羊肉泡馍。

羊肉泡馍怎么做

1、羊肉泡馍看似只是一碗清汤，里面泡了一些馍馍。但其做法却是十分复杂的，我之前和一位打出无了解过，传统的羊肉泡馍，就有四种做法，每种做法都有它不同的特色。这四种做法还有他们自己独特的名字，分别是“单走、干拔、口汤、水围城”。

2、相信大家第一次看到这四种做法的名字的时候一定也和我一样，很好奇他们到底是怎么做的?其实羊肉泡馍和北京烤鸭一样已经有很长的历史了，伟大的诗人苏轼还曾为羊肉泡馍留下诗句，到如今还传为佳谈。古时候的长安是历史文化的中心，能孕育出如此精彩的饮食文化，自然也不足为奇。

3、因为羊肉泡馍在不同地方的做法会有一些不同，所以今天我在这里就向大家介绍一种十分家常的做法，大家可以在家尝试一下。要做羊肉泡馍，就要掌握好两个关键点，一个是羊肉汤，一个就是馍馍。千万别小看他们，想要做好可没那么简单。

4、做羊肉汤的羊一般都是选择羔羊，而且一般都会选用羊的后腿肉或者臀肉，这主要是因为这个部分的肉口感更佳，味道鲜嫩。不用清洗干净之后用刀切成片状，然后准备一个高压锅，锅中加入适量的水，然后把羊肉放入锅中。

5、接着我们要准备一个料包，这个料包比较讲究，如果是正宗的羊肉泡馍的店里，这个料包所用到的香料可能不下十几种，但是因为我们是在自己家里做，就用不了那么多了，一般只要准备一些姜和蒜，另外还有桂皮，香叶，花椒，党参这样差不多就可以了。

6、这其中有一个重点是一定不要放葱进去，接着就可以开火煮肉了，高压锅里煮的时间无需太长，一般在一个小时左右就可以了，这时候羊肉基本上就烂掉了。接着我们就要准备羊肉泡馍需要的馍馍了。

7、和蒸馒头不同的是，羊肉泡馍所用的面团一般都是死面，而非活面。面一般要用高筋面粉，加水揉成面团之后用，盖子盖上醒20来分钟。接着把醒好的面团揪成一个一个的小面团，再用擀面杖擀成面片，接着就可以放在烤箱里面烤了。

8、馍馍烤好之后，用刀切成三角形，然后再用一个锅，把刚刚熬好的羊肉汤倒入其中，再放入一些蔬菜，一般我们会在羊肉汤里加入粉丝，木耳等食材，汤煮好之后直接倒在碗里面就可以上菜了。把烤好的馍馍用手掰开，掰成一个一个很小的块，直接放在碗里面泡，一碗香喷喷的羊肉泡馍就完工了。

羊肉泡馍小知识

羊肉泡馍又称煮馍、羊肉泡，制作原料主要有羊肉、葱末、粉丝(或粉条)、糖蒜等，古称"羊羹"，陕西美馔，尤以西安最享牛羊肉泡馍盛名，它烹制精细，料重味醇，肉烂汤浓，肥而不腻，营养丰富，香气四溢，诱人食欲，食后回味无穷。

北宋著名诗人苏轼留有"陇馔有熊腊，秦烹唯羊羹"的诗句。因它暖胃耐饥，素为陕西人民所喜爱，外宾来陕也争先品尝，以饱口福。牛羊肉泡馍已成为陕西名食的“总代表”。

羊肉泡馍的食用方法

泡馍地道的吃法是需要先用手把馍掰碎，再用掰好的碎馍制作泡馍，这样的泡馍做出来才入味，吃起来香。也有用机器直接搅碎了泡的，但是西安人很少这么吃。自己动手掰出来的馍，吃起来才香。

掰馍的方法也很有讲究：要把圆饼形状的馍先横竖掰成四块，把每块分别掰成两层，最后再把每小块细细地掰成黄豆大小。

根据个人不同的喜好，泡馍还可以做成三种类型，分别是“单走”、“水围城”、“口汤”和“干捞”。单走式分别吃馍和汤，或者在吃馍的时候在汤里泡一下在吃;后面三种就是按照汤的多少来区分。

1、水围城：馍块在中间，汤汁在周围，汤、汁、馍全要吃光。

2、一口汤：要求煮成的馍，吃后碗内仅剩一口汤。

3、干捞：要求煮成的馍，汤汁完全渗入馍内，吃后碗内无汤无馍无肉。

羊肉泡馍好吃吗

来西安怎么能不出羊肉泡馍呢?

这家是比较正宗的羊肉泡馍店哦，回民街也很多店在卖，我们都没有在那里吃的，怕踩雷哈哈哈～

羊肉味道超级正，回民那里为了吃到正宗的羊肉味道，是不会去膻味的，尽可能的保留他原有的风味!如果你不喜欢吃羊肉，或是女生的话，两三个人可以点一份，再点些其他的来吃，我们还尝了他家的柿子饼，两块一个，很不错哦～

他们的馍是特制的，一般游客来吃的话，店员都会推荐要撕好的馍丁，他的馍不会因为泡汤就很软，吃起来嚼劲刚刚好，还有辣酱，糖蒜，香菜等配菜碟，每桌都有一份吃法指南，可以说很贴心了哈哈!

健康简单美味食谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

健康简单美味食谱

一、烤鲈鱼

美白专长：肉质鲜美嫩滑的鲈鱼里含丰富高品蛋白质，为健康的肌肤提供能量。在帮助我们净化机体，亮白肤色的同时，还能消除血液中的废物，提升肌肤代谢能力，为我们保持肌肤健康打下天然的物质基础。

材料：鲈鱼，面包糠，荷兰芹，黄油，柠檬皮，茴香菜，土豆，番茄

制作方法：

1.先将鲈鱼煎至八分熟。

2.将荷兰芹切成碎末，然后加入黄油和柠檬皮，撒些许盐调味，然后和面包糠一起搅拌。

3.用搅拌好的面包糠放在煎好的鲈鱼上面，再烘烤至熟，这样可以让鱼更加的香脆。

4.把茴香菜切片放在盘中垫底，将鲈鱼放置在茴香菜上。

5.将土豆去皮煮熟做成土豆泥，摆放在鲈鱼旁边作为装饰。然后将番茄切丁撒在土豆泥中，作为点缀。

6.最后可以加入一些橄榄油和黑胡椒碎末。

二、香煎三文鱼

美白专长：三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑，并含有独特的脂肪酸，能刺激神经，修复受损细胞，使皮下肌肉收缩和绷紧。丰富的蛋白质可以改变面部皱纹和松垂肌肤，让肌肤随时随地焕发青春活力!

材料：180克三文鱼块，菠菜及青扁豆若干，白芦笋，番茄一个，火腿

制作方法：

1.先用盐和黑胡椒碎末腌制三文鱼，将三文鱼煎至七分熟，然后用火腿薄片将三文鱼扎捆住。

2.青扁豆和菠菜烫熟，分别用盐和橄榄油将其翻炒一下。

3.将炒好的青扁豆摆放在盘子中央，然后将制作好的三文鱼放于扁豆上。

4.可以将炒好的菠菜摆放成一个小团，搁置在三文鱼旁边，作为装饰。

5.最后将白芦笋并排摆放在三文鱼上面，撒上原味酸奶，也可撒些盐，为夏天的我们补充盐分。

三、生梨沙拉

美白专长：当蓝纹奶酪遇到生梨，这对最完美的组合会给你带来意外惊喜。蓝纹奶酪含有独特的酪蛋白，不但净白肌肤，还可以美白保护牙齿。生梨一旦和蓝纹奶酪搭配起来，不但让你简简单单体验美白过程，也能让你感受清凉。

材料：生梨一个，卷毛生菜，小番茄一个，上等蓝纹奶酪，柠檬汁少许

制作方法：

1.将生梨去皮，切成大小均匀的牙状。

2.把上等蓝纹奶酪切成三角形，小番茄切角。

3.将切好的材料放入沙拉碗，最后加上卷毛生菜。依照自己口味，滴入柠檬汁和橄榄油，再放些许盐和黑胡椒。

4.均匀搅拌即可完成一道爽口美味的沙拉。

四、扇贝沙拉

美白专长：食用贝类食物后，我们会有一种清爽宜人的感觉。富含大量维生素和蛋白质的扇贝让肌肤更加具有光泽感，而且从内部净化肌肤，调理身体美白机能，提升身体内美白指数。

材料：四块新鲜扇贝，卷毛生菜，小番茄若干，甜椒莎莎酱

制作方法：

1.将新鲜的扇贝均匀上盐，撒上些许黑胡椒碎末，放置油锅里煎，半成熟即可。

2.新鲜的小番茄切成薄片，均匀摆放在盘子的中央，作为此道菜的垫底。

3.把煎好的扇贝整齐排放在小番茄片上，用卷毛生菜的菜叶作为点缀，自然摆放在四块扇贝上面。

4.待菜叶摆好，在盘子四周点缀上甜椒莎莎酱，不但提升口感，还增加丝丝美意。

五、蟹肉沙拉

美白专长：西柚中含有丰富的维生素C及P，维生素P不但能防止维生素C被氧化而受到破坏，同时能增强毛细血管壁，避免天热潮红的尴尬。

材料：蟹肉若干，少许西柚瓣和桔子瓣，钢圈一个，牛油果些许

制作方法：

1.用盐、黑胡椒碎末将蟹肉稍微腌制几分钟，加入几滴橄榄油，让蟹肉的味道更加鲜美。

2.将西柚瓣和桔子瓣剥皮，然后将桔子肉，西柚肉以及腌制好的蟹肉一层一层地叠加在钢圈里。

3.待所有材料在钢圈里固定牢，将其倒在盘子中。

4.在做好的蟹肉沙拉上，加上牛油果作为点缀。最后滴上一些橄榄油，让沙拉更加芳香。

美国检察官曾经表示，一名荷兰国民涉嫌带头成立了一个强奸和儿童色情网站，自2012年以来，该网站销售了价值超过160万美元的比特币视频。

被称为“ Michael RM”，这名男子是在“暗网”上运行了一个在“暗网”上运行的站点，该站点需要专用软件才能访问，并在公共Clearnet上运行。据美国哥伦比亚特区检察官办公室的一份新闻稿称，据称他售出了2,000多个视频，并与303个虚拟货币帐户有关。

根据针对哥伦比亚特区美国地方法院提起的对该人的投诉，比特币（BTC）和以太（ETH）为该业务的大部分资金。据称，客户将加密货币作为视频支付或可以上传自己的加密货币。不过，他们提交的视频必须遵循“特定规则”。正如投诉中详细介绍的那样，这些视频必须明确“淫秽”。

国税局刑事调查小组（IRS-CI）负责人唐·福特（Don Fort）在新闻稿中说：“本起诉书中描述的犯罪类型是30年来我最讨厌的犯罪。” “捕食他人并从他人的痛苦中获利是一种特殊的邪恶。”

去年，联邦特工在调查“ 欢迎观看视频”案件时发现了DarkScandals 。这次行动导致数百人被捕，扣押了数十万个视频，并拆除了当时调查人员认为是“最大的暗网儿童色情网站” 。

投诉说，这也导致调查人员直接来到了《黑暗丑闻》。“随后对位于华盛顿特区的’Welcome to Video’客户的虚拟货币记录进行的审查导致发现DarkScandals网站。”

此案再次提醒人们，加密货币是犯罪分子的双刃剑。一方面，交易不能被受监管的第三方（如银行或付款处理方）阻止；另一方面，它们给研究人员留下了难以捉摸的碎屑痕迹。

进行了IRS和国土安全调查的特工在此最新调查过程中跟踪了303个数字货币交易。美国国税局在“欢迎观看视频”调查中使用了Chainalysis的交易跟踪软件，但Chainalysis的发言人拒绝对此最新评论发表评论。

福特说：“如果您以为自己是匿名的，那就再想想。”

司法部称，美国调查人员与荷兰国家警察，欧洲刑警组织和德国联邦刑事警察合作进行了平行调查。

检察官试图对这名男子指控9种罪名，并没收该行动的数字货币资产。目前尚不清楚他是否被拘留。美国检察官办公室的发言人没有立即回应置评请求。

在微信视频号刚推出时，我们看到的视频都是半屏模式的视频，这是为了用户浏览观看舒适，那微信视频号怎么发半屏模式的视频？下面就和小编一起来看看吧！

微信视频号不支持用户选择发布的模式，如果想要发布半屏模式的视频，在视频剪辑时，选择展示的比例为半屏比例即可，例如16：9。

视频号在发布时只能进行半屏模式预览，如果视频的比例刚好是半屏模式，发布视频后，将自动以半屏模式展示，反之则是视频原有的比例进行展示。

发布视频方法：

1、打开手机微信，在下方的功能栏中点击【发现】，然后选择【视频号】选项；

2、进入视频号后，点击右上角的个人头像标识，点击进入个人中心设置；

3、随后点击左下角的【发表视频】发布一段视频；

4、在弹出的选项中，根据自己的需求选择，可以选择拍摄或者从相册中选择视频；

5、导入视频之后，点击右下角的【下一步】发表视频；

6、输入需要发布视频的文案信息，点击右上角的【发表】即可。

浴缸中的藻类颜色有很多，有黑色、绿色、褐色等，很多人会觉得褐色的就不好，绿色的就很好呢！其实不完全是的，即便都是绿色的苔藻，也是五花八门，有的可以为鱼提供好营养，有的则必除之而后快。初生的底栖硅藻是一层膜，很容易擦去。有的朋友担心这种藻是不是有害，要不要擦除。其实它除了不太好看，并没有害处，鱼儿在饥饿时也会以它为食，有一些营养。所以擦不擦，完全取决于你对鱼缸美观的态度。而且褐色的底栖硅藻时间长了以后也会变绿，或长出绿色的藻类来。在显微镜下，这种绿色的附着藻个体呈圆形，可能不见得是同样的藻类。在光线良好的条件下，鱼缸壁上有可能一开始就不长底褐色的底栖硅藻，而是萌发出浅浅的嫩绿色，非常好看。鱼在饥饿的时候，也会啃食这种绿藻。这种藻经常被鱼友们称为绿苔。但时间长了，嫩绿色会变成老绿色、苍绿色、墨绿色，而且一块一块一片一片，有的长厚了还会结成痂。这种绿藻长势很快，而且附着力非常强，很难擦除——特别是在表面不很光滑的缸壁上，边角处不动用硬刷或钢丝球是不行的。特别是那层厚痂，直如水垢，即不美观，鱼也不可能以它为食，时间久了，腐烂的膜状绿藻会影响水质，所以一定要及时擦去。不易擦除的膜状绿藻，用银行卡一类的小卡片可以轻易刮除，但如果结了痂就不太好办了，所以擦它要趁早。

报纸、互联网等各种媒体对白领健康问题的报道早已不新鲜，那你知道上班族的健康隐患是由什么原因造成的吗？答案有两个，分别是“熬夜”和“久坐”，尤其是后者，根据世界卫生组织行为危险因素研究表明，久坐是导致死亡和残疾的十大原因之一，全球每年接近200万人的死亡与久坐有关。那么久坐有哪些危害，日常生活中我们可以采取哪些可行的方式去解决这个问题呢？下面就让本公子来告诉你！

你不知道的事，久坐的危害

蝴蝶眨几次眼睛，才学会飞行？夜空洒满了星星，但几颗会落地？长期久坐，到底有多少危害？本公子只想说，多的是你不知道的事。

关于久坐，这也是本公子每天都要面临的问题，从学生时代迈入职场生活，屁股却从未换过“岗位”，一直赖在凳子上。其实并不是它不想，只是屁股想活动的申诉常常被“要认真学习”、“要安心工作”这两个理由驳回。就这样，很多慢性疾病开始蓄积待发、伺机行动，最终肥胖、高血压、高血脂、高血糖、心血管疾病、腰椎疾病、结肠癌等疾病让很多久坐大军内忧外患。关于久坐，其危害具体内容是什么？

危害一：导致肥胖

尽管减肥已成为全民运动，但对大多数人来说：胖子还是胖子，瘦子也成了胖子，没有最胖，只有更胖，本公子想这大概成了很多上班族共同的痛点。长期久坐使得有“游泳圈”的人更加富有，又多了几道，使得哪些贫瘠的瘦子们也步入了小康社会，出现了史无前例的游泳圈。那么问题来了，肥胖有哪些危害？除了众所周知的“丑”，它还与“死亡五重奏”(血脂高、血糖高、血压高、冠心病、中风)狼狈为奸，可以说，肥胖是一切疾病的恶源，正如谚语所说：腰带越长，寿命越短。

危害二：诱发高血压、高血脂、高血糖

正如上文所说，长期久坐可致肥胖，而肥胖是万病之源，更是高血压、高血脂、高血糖的诱发因素。肥胖使得血液脂肪含量超标，引发高血脂，而超标血脂就像水垢一样聚集在血管壁上，堵塞血管，形成粥样硬化斑块，造成高血压。另外，肥胖使得胰岛素受体减少，是机体对胰岛素的敏感性减弱，从而造成高血糖。

危害三：引发心血管疾病

从肥胖到三高，从三高到心血管疾病，这几者间是环环相扣的。一般来说，三高患者是冠心病等心血管疾病的高危人群，当众多病因集聚在一起时很容易引发代谢混乱，引起器质性病变，从而导致心脏功能衰竭、猝死等。

危害四：导致肩周、颈椎、腰椎疾病

人体长期处于久坐状态，最明显的不适多位于肩周、颈椎、腰椎。在上班族中，几乎没有几个人的肩周、颈椎、腰椎比较好，按摩的时候大都会出现轻重不等疼痛，充分说明这几处的血液循环不好。人体久坐时，全身重量都压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

久坐的危害，不止以上这几种，对于久坐者，其患结肠癌、宫颈炎、肌肉萎缩等病的几率均较高，其对人体整个气血的流通均有影响。

攻克久坐的方法推荐：行走

对于久坐的危害及其带来的不适，本公子早就有所意识，也百度过很多解决办法，却始终Google不到本公子想要的答案。经过多年的“潜心研究”，本公子找到了一个最简单、最易操作但是也需要意志力去坚持的办法，就是“行走”。走路上下班，周末去远足，这是本公子“行走”的方式、释压的方式以及锻炼的方式。

由于每个人所能坚持方式方法各不相同，本文仅做推荐，但是行走给身体和心灵带来的益处是非常明显的。行走可以使大脑皮层兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果；行走可以加强消化系统的血液循环，增加胃肠蠕动，提高机体的消化能力；行走可以增加肺的通气量，有利于改善呼吸系统功能。

此外，在行走的过程中再推荐给大家一个小方法，就是伸开手掌，吸收大自然的阳气。万物向阳而生，本公子亦总是对自己说：靠右而走，向阳而生，所以本公子每天都会提前一个小时起床，迎着阳光、步行上班，在行走的过程中，伸开手掌，让阳光打在手掌上。中医认为人体通过晒太阳可将大自然中的阳气转化到人体内，从而使得气血循环正常，脏腑阴阳平衡。一般来说，早晨太阳初升时最宜晒太阳，也就是我们上班时，这时空气比较清新，光线比较柔和，既可有效避免紫外线的伤害，又能充分吸收阳光，若将掌心对着日光，则效果更好。

行走是有力量的，无论是对身体还是心灵，所以无论多忙，本公子都会挤出时间去行走。生活中，很多人都会说：我很想去旅行，但是有时间的时候没钱，有钱的时候没有时间。其实，旅行并不是要脚步到达某个地方，而是站在某片土地上心中所触及的想法，以及大自然给予我们的力量。所以，在这个春暖花开的季节，希望每位朋友都能走起来，感受行走的力量。

结语：久坐危害众多，但它却是很多上班族无法避免的状态。可以说，久坐早已成为我们工作形态的一部分。既然无法避免，那我们就找出方法去中和、调衡，行走是本公子的方式，想必也适合很多人。走路上班，提前2站下公交，周末去远足，生活中并不缺少方法，在这个春暖花开的季节，希望每个人都能感受到“行走的力量”。

鱼缸

对于观赏鱼的饲养来说，最关键的因素莫过于水质了。谁知的好坏直接影响鱼儿的健康、繁殖甚至是生死。饲养的过程中，如何调节养鱼的水质，就是每个养鱼爱好者需要经常研究的课题了。那么下面就跟着波奇小编一起来看一下，介绍几种比较容易实现的几种调节水质的方法。

1.可以在鱼缸中，养殖适量的水草和田螺，是整个鱼缸的生态环境更加完整。水草和田螺都有净化水质的功能，都能较长时间的维护水质。为饲养者省去麻烦，也为鱼儿提供一个健康的水质环境。

2.鱼缸中必备的增氧设备，这是提高水中溶氧量的最好方法，也是保证鱼儿生长需要的基本条件。水中溶氧量的高低，除直接影响鱼儿呼吸外，还严重地影响到鱼类的食欲、消化吸收能力，最终影响到它的生长发育。

3.针对需要更换新水的鱼缸，水要暴晒。现在人们更换新水都是选择的自来水或者是井水，这类水质中有超高的二氧化氯含量，严重刺激着鱼鳃的呼吸，影响鱼儿的成长健康。所以在更换新水之前，都需要将新水暴晒几天，祛除水中的二氧化氯，然后在进行换水。

4.在不影响鱼儿生长的前提下，可以在水中加入适量的除青苔素，清除水质中的青苔，平时需要补充一些水草时，进缸以前一定要消毒杀青苔，还鱼儿一个健康的家。

水质是养育中最重要的一个环节，上面只是几种比较容易实现的调节水质的方法，为了养好鱼，还是要继续努力学习的哦。

imtoken钱包是虚拟货币交易市场中使用最多的钱包，但是新手不知道imtoken钱包注册教程视频在哪里可以观看？imtoken钱包注册教程视频可以帮助解决问题。imtoken钱包注册教程视频在哪里可以观看？一般的区块链浏览器都可以直接搜索imtoken钱包注册教程视频即可进行查看，但还是要看自己使用imtoken钱包的版本，有的区块链浏览器上查询出来的是一些老版imtoken钱包的注册教程。所以，大家在选择浏览器观看视频的时候一定要选择最新的视频查看。

imtoken钱包注册教程视频在哪里可以观看？imtoken是一款数字货币智能钱包，要想理解钱包注册教程的话建议是使用区块链浏览器，比如OKLink浏览器就是不错的选择。直接在OKLink浏览器上查询imtoken钱包的注册教程视频在哪里可以观看，就能够得出准确、最新的教程视频，手把手帮助大家完成imtoken钱包注册流程。同时，大家可以根据自己使用的imtoken钱包版本选择视频教程观看，每个版本的钱包存在细小的差别。

Imtoken钱包注册如何具体操作？第一步，直接下载安装即可，安卓和iso有细微的操作不同，这里主要以iso系统为主讲解。第二步，打开imtoken完成风险测试，然后点击创建钱包按照提示完成注册。务必要牢记自己的密码，后面在进行交易的时候需要使用到。第三步，备份钱包密码，用助记词、密钥以及keystore三种方式进行钱包备份，都是全程无网络完成备份。

记住千万不能用纸、拍照等手段操作钱包备份，容易丢失或被黑客盗取。总之，大家一定要保管好备份钱包密码，否则在后面的交易、资产提现中就无法进行操作，相当于直接被冻结在账户，那就得不偿失了。事实上，imtoken钱包的注册步骤很简单，与大家寻常使用的一些手机软件注册步骤基本一致，也就多了一步需要保管好钱包密码的步骤。

简单易学的有氧减肥操，下面小编跟大家介绍下产后简单减肥操主要教程视频练法，让大家在家里就能自己跳。产后简单减肥操视频教程经期减肥操

1、站立式拉伸背

首先将两只脚打开，跟肩膀一样宽。臀部需要用力的往后面顶，腰往上面翘，同时两只手还需要斜往上伸直。等到两只手打开之后，减肥者需要保持平行。然后减肥者可以拉伸手肘的部位，使肩胛骨往中间靠拢，并且保持一秒钟这个姿势。值得提醒的是，在做这些动作的过程中，减肥者的臀部必须要保持住臀部使劲往后面顶的姿势。

2、睡前体干练习

先将手和脚一起打开，并且贴在地面上，并且手和脚打开的幅度都需要跟两肩的距离一样宽。之后，减肥者需要收紧自己的腹部，并且用力的拉伸背上的肌肉，眼睛看着地面。其次减肥者的右脚和左手要伸直，同地面保持平行。从手指到脚尖都需要用力的伸直，并且保持这样的姿势10-20秒，之后进行左右更替，动作无需改变。

这些就是比较简单的两种经期减肥操。对于月经期的女性朋友来说，并不能够做强度比较大的减肥训练。所以，减肥者只能够做比较简单的体操来进行减肥。同时，在减肥的过程中，女性还可以多站立和多走动，饮食上也需要多加注意。

经期减肥原则

月经期间减肥效果好吗?经期减肥效果虽好，但也需要遵循一定的原则。原则一是不可刻意吃甜食。很多人接收到的信息是经期适当吃点甜食有助健康与减肥，可是过量摄入甜食会导致血糖不稳定，加重经期的不适。

经期要多吃高纤维食物

这类食物能够加快体内情动激素的排泄，加强血液中的镁含量，可以调整月经，起到镇静神经的效果，所以是非常有利于身体健康的，这类食物主要有蔬菜、水果、全麦面包、糙米以及燕麦等。