芒果营养如何【17篇】

无公害芒果不受有害物质污染、不含某些规定的有毒物质，对有些不可避免的有害物质应控制在允许的范围内，人们可以放心安全的食用。

无公害芒果的营养价值是十分丰富的，芒果的营养价值之所以这么高，这与芒果的营养成分是分不开的。芒果又名蜜望、闷果、漭果、檬果、望果。芒果全身集热带水果和优点于一身，所以芒果又被称为热带水果之王。芒果的维生素A的含量十分的高，这一点在水果中是非常罕见的。其次维生素C含量也不低。芒果果实含有粗纤维、蛋白质、糖，再者，脂肪、蛋白质、矿物质、糖类等，也是其主要营养成分之一。芒果香、色、味俱佳，营养丰富，每百克果肉含糖量14～16%;含维生素C56.4—137.5毫克，有的可高达189毫克;种子中含碳水化合物69.3%;脂肪16.1%;蛋白质5.6%。食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用。芒果营养丰富，食用芒果具清肠胃、防治便秘、动脉硬化、防治高血压、美化肌肤、抗癌的功效。果实除鲜食外，还可加工成蜜饯、果酱、果汁、糖水果片、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、绿脓杆菌、大肠杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。

今天的小编对无公害芒果营养价值进行了简单的介绍，对于吃无公害水果有什么好处以及其他无公害食品安全知识还请了解更多食品安全小知识。

水果作为一种健康食物，水果中含有丰富的维生素等营养物质，水果的种类也是非常多的，这些水果满足了人们对不同水果的使用要求，自然界的许多水果是不能够一起吃的，如果不小心一起吃了就会影响到人体的健康，葡萄和芒果能一起吃吗?

葡萄是葡萄属藤木植物，葡萄也是世界上最古老的果树，葡萄多分布在地球的北半球，葡萄中含有丰富的维生素、氨基酸以及矿物质等营养物质，葡萄有着止咳顺气、补血润肺以及补肾固体等功效，而且葡萄还可以用于酿酒或者做成葡萄干，芒果是著名的热带水果，芒果中含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等营养元素，芒果有着生津止渴、健胃健脾等功效。

葡萄和芒果能一起吃，芒果和葡萄不会产生相克反应，所以两者可以一起吃，但是不能够过多的摄入，吃的太多会影响到正常的消化，同时芒果过敏者是不能够食用芒果的。

凯特芒果是我最喜欢吃的一种芒果了，这款芒果又大又甜，切起来比小芒果省心多了，用来做甜品味道也是很棒哦！下面就来看看吃凯特芒果有什么好处吧！

凯特芒果的营养价值

【说明】

凯特芒果原产于美国佛州，以高产、优质、迟熟著称，后海南引进此品种，并广泛种植。此季节正是凯特芒果上市的最佳季节。

【特性】

凯特芒果椭圆或倒卵形，果大，果皮红绿色，果肉淡黄，纤维极少。我们提供的凯特芒都是又大又红的凯特芒

【营养分析】

芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，其次维生素C含量、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类也很丰富。

【健果提示】

◆普通人均能食用，但皮肤病、肿瘤、糖尿病患者应忌食

◆晕车晕船的人，可于行前吃一点芒果。

凯特芒果的功效作用

1.防治心血管疾病

芒果含维生素C比一般水果都要高，而且具有加热处理营养成分也不会消失的特性，经常吃芒果可以持续补充身体的维生素C的消耗，降低胆固醇，甘油三酯，对预防和治疗心血管疾病有很大的好处。

2.抗癌

据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用

3.美化肌肤

由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4.明目

芒果的糖类和维生素的含量很丰富，特别要说的是其维生素的含量，在水果中占具第一的位置，还有明目、保护视力的作用。

芒果的糖类和维生素的含量很丰富

5.防治便秘

促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

6.杀菌

芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

7.祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用

凯特芒果的禁忌

1、饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。

2、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。

3、芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。

4、据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当「药」。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。

5、湿是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之湿，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人会担心，吃芒果令青春痘增加，这想法则属过虑。

凯特芒果不能和什么一起吃

1、芒果几乎和所有的食物同吃，但是要忌和辛辣食物同吃，容易发黄病，因为芒果性温；此外，和辛辣食物同吃容易上火或者染上其他炎症。

2、有些人认为芒果也不宜与海鲜同吃，至于为什么不能同海鲜吃，没有解释。

目前来看，芒果主要不能和以上两类食物同吃，其他的食物和芒果同吃时候没有什么不妥。

凯特芒果怎么保存

1.由于芒果是热带水果，热带水果怕冷藏，不适宜放在冰箱中冷藏，,否则果皮就会变黑了,买来的芒果有的会看到黑的一小块的果皮,是因为在其生长时受到天气突然的降低被冻的原因。最好放在避光、阴凉的地方进行贮藏。

2.当您收到芒果后，如果芒果还比较生硬，您可以用卫生纸、报纸将其包裹后，平摊在地上。但是您需要定期查看一下，如果芒果开始变软变黄则不需要再用报纸等包裹。

3.芒果的的枝蒂处要尽量保持干燥完整，切不可把枝蒂处留有的一点枝条全部拔掉，这样芒果易坏。

凯特芒果好吃吗

收到货就打开尝了一个，香甜汁多，觉得芒果特别新鲜好吃

太好吃了，味甜果鲜，吃起来没有丝丝，并且核很小

我和孩子都迫不及待的削了两个，一人一个就开啃，主要手艺没你们那么好，皮薄，肉厚，核小，没丝，酸中带甜，是我喜欢的。

这个芒果超级好吃，又甜又大，老公不怎么吃的，竟然还让我再买点

真的是超级好吃的芒果，一箱没买多久就吃完了，给朋友吃了又都买了，真的太好吃了，果肉多汁香甜，核又小又薄，吃了还想吃，根本停不下来！

大家在生活中应该都吃过很多的水果吧但是你吃过芒果吗？或者你了解芒果吗？今天就和小编一起来了解一下究竟芒果有什么营养价值呢以及芒果不能和什么一起吃呢。

芒果有什么营养价值呢

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。

芒果不能和什么一起吃呢

芒果不能和大蒜等辛辣食物一起吃：因为芒果的果肉金黄甘美多汁，而且香气诱人，益胃止吐。同时果皮可治湿疹皮炎。但不要与辛辣之物同吃，多吃对人的肾脏有害。

孕妇可以吃芒果吗

孕妇能吃芒果，适当吃一些芒果对孕妇有益。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用。

芒果成熟在什么季节呢

中国有六个地方种芒果。

第一，广西芒果主要集中在百色、钦州、南宁、玉林及柳州的南部等地区。中晚熟，成熟期在6月上旬至9月中旬。

第二，海南成熟期在3月中旬至6月中旬，收获上市时间一般在4月下旬开始。而海南三亚芒果正常收获上市时间为5—6月，通过反季节芒果生产技术，芒果可提早于2—4月份上市。吕宋芒海南可在5月份上市，比广东、广西提前一个半月；白象牙芒也在5、6月份上市，比云南早30～50天。

第三，广东成熟期在6月下旬至8月中旬。

第四，云南成熟期在6月中至8月下旬（或9月上旬）。每年的7、8月份是云南永德县的芒果大量成熟上市的时节。

第五，福建成熟期在7-8月。

第六，四川四川省芒果主要分布在攀枝花市及凉山彝族自治，成熟期在7月下旬至9月下旬，攀枝花芒果比其它产区晚2～3个月上市，上市时间为7－10月。

芒果是我们中常见的水果，不管是直接吃还是放点调料都美味可口。芒果的营养价值你知道吗?下面就是小编给大家整理的芒果的营养价值，希望对你有用!

吃芒果的禁忌

糖尿病人肾吃

芒果含糖量较高，血糖高的人群不宜多吃。

气虚脾弱体质不宜多吃

脸色发白、体质差、气虚、脾虚的人群不宜多吃芒果，因为芒果性凉，肠胃功能不佳的人吃了可能造成腹部涨。

过敏体质慎食

芒果中含有一种类似油漆所含成分的单(或二)羟基苯，会刺激皮肤黏膜，芒果汁如果不小心沾到嘴周围、脸颊等部位可能引起面部红肿发炎，严重者痛感明显，临床上成为芒果皮炎。芒果中还含有易致过敏的果酸和蛋白质，过敏体质人应慎食芒果。

湿热体质不宜吃

芒果带湿毒，体质湿热者食用芒果可能会令情况恶化，患有皮肤病或肿瘤者应禁食。

哮喘病人不宜吃芒果

芒果带有湿毒、致敏成分，容易引起过敏，哮喘病人食用后会诱发哮喘。

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1.​芒果的作用与功效

吃芒果的好处

防便秘

芒果果肉中含有大量的纤维，能增加肠胃蠕动促进排便，对防治便秘有一定作用，另外芒果中还富含钾，缺钾会导致便秘。

美化肌肤

芒果肉中大量的胡萝卜素和维生素具有养颜嫩肤的作用。

提高免疫力

芒果富含胡萝卜素，天然胡萝卜素具有明显的抗氧化作用，能有效抑制自由基的活性，从而减少其对细胞膜的伤害，还能延缓细胞和机体的衰老。

保护眼睛

胡萝卜素摄入人体后可以转化成维生素a，加上芒果中已含有的维生素a，可以维持眼睛和皮肤的健康，预防夜盲症和干眼症等。

防癌

芒果含有大量抗氧化物和维生素，可以降低患癌风险。另有研究显示，芒果中的鞣酸、槲皮素和黄芪有助于对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。

防晕止呕

芒果肉多汁，可以生津止渴、消暑祛烦，还可以减轻晕车晕车的呕吐症状，对孕妇早期孕吐也有改善作用。

降低胆固醇

芒果中含有膳食纤维、果胶和维生素c，它们有助于降低血液种的低密度脂蛋白胆固醇，从而预防血栓形成。

改善大脑

芒果中含有芒果苷和维生素B6，有抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，对神经系统和大脑正常运转十分重要。

芒果的营养价值

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。

香蕉和芒果以及菠萝是非常常见的三种水果，香蕉口感润滑、甜腻，而芒果则口感酸甜汁多，菠萝则酸甜可口。这三种水果都富含人体所需的营养物质。那么，芒果香蕉菠萝可以一起吃吗?

香蕉是含有丰富的蛋白质矿物质以及微量元素，同时富含丰富的胡萝卜素和维生素c维生素e等物质。这些物质能够起到延缓衰老，防治高血压胆固醇，预防疲劳的效果。而芒果则富含丰富的维生素c能够起到预防心血管疾病和美容养颜的功能，还可以消暑祛热。在夏天，香蕉和芒果是比较常见的。而菠萝在夏天也出现在家庭的餐盘上。这些水果的营养价值都比较高，但是他们不能够一起吃。芒果和菠萝一起食用的化会导致人体过敏，因为芒果和菠萝都含有引起皮肤过敏的化学成分。因此，吃的时候易产生过敏，而这种过敏是速发型的。

因此，芒果香蕉菠萝是不可以一起吃的，因为芒果和菠萝一起吃，容易引起皮肤过敏。香蕉可以和其中一种同食，没有冲突。

芒果的营养价值

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量元素含量也很高。

芒果的功效与作用

1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

芒果是很多人都很喜欢吃的一种热性水果，口感香甜，芒果性质温和，对温补没有刺激，所以是可以空腹食用的，虽然里面含有很多维生素a和c成分对人体有很大的好处，但是还是要注意摄入量的。

芒果可以空腹吃吗

芒果性质温暖，对胃部没有刺激，可以空腹食用。芒果中维生素A的含量高达3.8%，我们知道维生素A对眼睛有好处，所以多吃芒果是可以明目的。还有就是芒果维生素C的含量也超过了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。

芒果的营养作用

1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

吃芒果出现过敏怎么办

马上漱口，将脸上或是皮肤上的芒果汁洗干净，然后用冷毛巾冷敷，如果还不能缓解，可以去药店购买抗过敏的药物或是去医院咨询医生看怎么解决。为了防止过敏，吃芒果的时候要注意，避免芒果与皮肤的接触，剥完芒果后要及时洗手，吃完芒果后要及时漱口，也不要多吃，过敏体质的人更不要吃

芒果怎么储存

芒果属于热带水果，比较怕冷，是不宜放在冰箱里的，冻伤的芒果更容易变质。所以，最佳的方法就是放在避光、阴凉的地方。

香蕉富有很多的维生素c , 维生素e蛋白质脂肪糖的同时还富有矿物质铁磷钙，以及一些微量元素钾。而芒果则富含丰富的维生素c就美容和防治心血管疾病的功效。牛奶富有丰富的蛋白质。那么芒果香蕉牛奶可以一起吃吗?

香蕉含有丰富的维生素以及微量元素和矿物质能够预防疲劳延长寿命，而且还能防治高血压。芒果富有丰富的维生素c 和蛋白质，有美容养颜和防御心血管疾病的功效。牛奶则是人体所需的多种物质。

芒果和香蕉、牛奶是可以一起吃的，网上对于“香蕉与牛奶不能一起吃”的说法，其解释是香蕉中含有的果酸会使牛奶所含的蛋白质变性沉淀，变得难以被人体消化和吸收，从而导致腹泻。其实这是因为牛奶里面含有乳糖，一些肠胃吸收不好的人无法吸收它，再加上香蕉又是有助于肠胃消化的，所以会导致腹泻，如果肠胃不好的人还是要少食用的。而且香蕉的果酸含量很少，远不及人体分泌的胃酸多，即使牛奶不和香蕉同时吃，牛奶被人摄入之后所含的蛋白质也会在胃酸的作用下发生变性，因此香蕉与牛奶不能一起吃的说法是没有科学依据的。

芒果，又称马蒙、蜜望子、望果等。是一种原产于印度的漆树科常绿大乔木。果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，肉质细腻，气味香甜。

芒果所含营养价值极高，果实含有丰富的糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素、可溶性固形物，而且还含有人体必需的微量元素，硒、钙、磷、钾、铁等，有益胃生津、润肺止咳的功效。芒果中含有大量维生素，可以防癌、抗癌、美化肌肤、防治高血压、动脉硬化等。另外，芒果中含有的纤维可以促进排便，芒果叶中的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时还具有抑制流感病毒的作用。

芒果的营养价值：1.具有清肠胃的功效；2.抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用；3.美化肌肤。芒果中的维生素可以起到滋润肌肤的作用；4.防治高血压、动脉硬化；5.防治便秘。芒果中含有大量的纤维，可以促进排便；6.可以杀菌，具有抑制流感病毒的作用。

芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木，叶革质，互生；花小，杂性，黄色或淡黄色，成顶生的圆锥花序。核果大，压扁，长5-10厘米，宽3-4.5厘米，成熟时黄色，味甜，果核坚硬。

芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。

芒果含有维生素C。芒果又名马蒙、抹猛果、莽果、望果、蜜望、蜜望子、莽果，有“热带水果之王”的美称，其营养价值非常高。芒果不仅含有维生素C，且其维生素C的含量非常高，每一百克芒果果肉所含维生素C大约为56-137毫克。

芒果含维生素c吗

芒果为著名热带水果之一，果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的，其次维生素C含量也不低，而矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等也是其主要营养成分。芒果可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。

芒果叶和树皮可作黄色染料。木材坚硬，耐海水，宜作舟车或家具等。芒果还可以制作多种加工品，如糖水片、果酱、果汁、蜜饯、脱水芒果片、话芒以及盐渍或酸辣芒果等，叶可作清凉饮料，种子可提取蛋白质、淀粉(可做饲料)、脂肪(可替代可可脂配制糖果，亦可做肥皂)。

芒果维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍;蛋白质含量为0.65-1.31%，每100克芒果果肉中含胡萝卜素2281-6304微克。而每100克芒果果肉含维生素C56.4-137.5毫克，有的可高达189毫克，其含糖量为14-16%，可溶性固形物14-24.8%。

芒果的营养价值是：芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量元素含量也很高。

食用功效

1、防治心血管疾病：芒果中含维生素C量高于一般水果，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

2、抗癌：芒果含有大量的维生素A，具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌肤：经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4、明目：芒果维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

芒果，很多人爱吃，甚至有些时候家里的小孩最喜爱。那么，芒果有什么营养价值？芒果的营养价值有哪些？

芒果有什么营养价值

芒果每100.0克营养成份含量如下：

能量：32.00千卡、蛋白质：0.60克、碳水化合物：7.00克、脂肪：0.20克、水分：90.60克、膳食纤维：1.30克、灰份：0.30克、胡萝卜素：8050.00微克、视黄醇：1342.00微克、维生素B1:0.01毫克、维生素B2:0.04毫克、烟酸：0.30毫克、维生素C:23.00毫克、维生素E:1.21毫克、钾：138.00毫克、钠：2.80毫克、镁：14.00毫克、铁：0.20毫克、锰：0.20毫克、锌：0.09毫克、铜：0.06微克、磷：11.00毫克、硒：1.44微克。

芒果含有丰富的维生素，蛋白质、胡萝卜素等，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。有“热带水果之王”的美称。营养价值很高。

芒果维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。

芒果的营养价值有哪些

1.食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2.抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3.美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4.外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

5.防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

6.杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

芒果怎么吃

把芒果的底朝下，让它竖起来。

用水果刀从上面顺着果核往下切，切断果核与果肉之间的纤维，切完一边后接着切另一边。这样我们就得到两块连着皮的果肉了。

提示：切的时候，水果刀要尽量贴近果核，减少最低的浪费。

用水果刀在果肉上交叉着划几刀，就像切腰花那样。

提示：记住，不要划得太用力，以免划破果皮。

用双手拿起一片已经划好十字花纹的果肉，用手轻轻的往上推，你瞧，果肉都凸起来，这样咬着就很方便了。

芒果称为“热带果王”，很多人喜欢将芒果切片,然后用晾晒的方法脱去水分之后,便成为了芒果干。以下是小编收集整理的关于芒果干的营养价值及副作用，希望对你有帮助。

哪些人不能吃芒果干

在水果中,芒果可谓是饮食禁忌比较多的一种水果,原因多因其有湿毒、有致敏成分。哮喘患者之所以不能吃芒果干,也是因为芒果可引起过敏,导致哮喘病发。无论是芒果的香气、还是芒果汁、芒果肉,即使量很少也可能导致哮喘病人过敏,诱发哮喘病,甚至危及生命,所以哮喘病人一定要避免食用芒果干。

中医认为,脸部长痘多跟体湿相关,尤其中焦湿热最易长痘,其主要因为脾虚造成,而脾虚多因体湿造成,芒果驻湿、微寒,脾最怕湿冷,所以脸部反复长痘的朋友不宜吃芒果干。此外,湿疹、疮疡流脓者亦不可食用芒果干,因芒果含湿毒,会导致病情加重、恶化,所以皮肤病患者不宜吃芒果干。

所谓千寒易去,一湿难除,湿作为万病之源,无论是身材走样、皮肤状况不佳、晨起无精神、手脚冰凉、长期便溏等都去湿气相关。正如上段所说,芒果含湿毒、驻湿,故体湿者不宜吃芒果干。

芒果干的营养价值

每100.0克营养成份含量如下:

能量: 32.00 千卡、蛋白质: 0.60 克、碳水化合物: 7.00 克、脂肪: 0.20 克、水分: 90.60 克、膳食纤维: 1.30 克、灰份: 0.30 克、胡萝卜素: 8050.00 微克、视黄醇: 1342.00 微克、维生素B1: 0.01 毫克、维生素B2: 0.04 毫克、烟酸: 0.30 毫克、维生素C: 23.00 毫克、维生素E: 1.21 毫克、钾: 138.00 毫克、钠: 2.80 毫克、镁: 14.00 毫克、铁: 0.20 毫克、锰: 0.20 毫克、锌: 0.09 毫克、铜: 0.06 微克、磷: 11.00 毫克、硒: 1.44 微克。

芒果干含有丰富的维生素,蛋白质、胡萝卜素等,而且人体必需的微量无素硒、钙、磷、钾等含量也很高。有“热带水果之王”的美称。营养价值很高。

芒果干维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。

芒果干的副作用

芒果干含糖量较高,故糖尿病患者应忌食。

饱饭后不可食用芒果干。芒果干不可与大蒜等辛辣物质共食,可能引起发黄病。

多吃芒果干会引起过敏,严重的可能会损害肾脏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎,故过敏体质人应注意。

芒果干带湿毒,患有皮肤病或肿瘤者,应避免进食。

芒果的营养价值

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果除食用外，具有极大的药用价值，其果皮也可入药，作为利尿、下剂。

芒果的功效与作用

1、益胃止呕、止晕：芒果对于眩晕症丶梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇呕吐也有很好的效果。

2、降低胆固醇：常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病，而芒果含有的胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

3、祛疾止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。

4、防癌抗癌：芒果含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用，芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食用芒果对防治结肠癌很有裨益。

芒果的营养价值

１．滋润肌肤

芒果中含有丰富的维生素Ａ，而维生素Ａ在维护正常视觉功能的同时，对于人体肌肤有良好的保护作用，因而常吃芒果可以使肌肤保持良好的弹性。

２．防癌抗癌

芒果还是一种抗癌水果，研究表明，芒果中含有芒果酮酸以及多酚类化合物，具有抗癌的药理作用，加之丰富的维生素Ａ本身也有抗氧化作用，因而常吃芒果对于预防癌症也是有一定的帮助的。

３．预防便秘

芒果中含有的大量纤维素可以促进肠道蠕动，进而有利于排便，同时对于预防晕车和晕船也有一定的作用。

４．预防高血压

芒果中的维生素Ｃ和矿物质在预防高血压和防止动脉硬化方面也有一定的作用，高血压的人群日常吃些芒果可以起到降压的效果。