红枣桂圆西洋参茶的功效【汇总20篇】

桂圆红枣二者都是女性常食用的食物，桂圆红枣一起泡茶能补血安神、健脑丰胸，下面我们来看看桂圆红枣茶的功效与作用是什么吧。

桂圆红枣茶的功效

桂圆也被称之为龙眼肉，中医方面认为性温味浓，服用之后具有养血安神以及增强身体免疫力的作用，是生活中常见的一种性平滋补品。桂圆适合气血不足的人群服用，建议每次吃上个三五颗，也可以泡水喝服用，效果都很不错。如果是需要将桂圆泡水喝，那么第一杯最好冲泡二十分钟之后再喝，然后继续泡水，大约三次之后桂圆的果肉和果核就会自然分离，这样就可以直接吃下果肉就好了。

桂圆服用之后对于身体好处多多，不仅能够抵抗衰老，同时还具有增强身体免疫的作用。现代科学还研究发现，桂圆泡水喝还具有防治肿瘤的功效，同时提神醒脑的效果也是非常不错的。除此之外，如果身体出现了失眠健忘等症状，也可以通过服用桂圆来起到调养的作用，体虚、大病初愈的人群也是适合服用桂圆的。

红枣的主要作用就是养血安神，同时也有一定美容养颜的作用。平时生活中，如果出现了脸色苍白、贫血、体质弱等情况，也可以通过服用红枣来进行治疗。

将红枣还有桂圆一起制作成为桂圆红枣茶服用，对于身体益处很大，不仅能够保健脾胃，同时也可以起到补血养血还有安神醒呢的作用，特别适合女性进行服用，同时身体比较虚弱的人群服用之后也能够调养身体。另外，小编建议大家在制作桂圆红枣茶的时候，也可以适量的加入一些红糖，不仅味道会变得更好，同时功效也是更加棒。

桂圆红枣茶的做法

主要材料：

干红枣250(去核后净重)，桂圆肉50克，冰糖80克，蜂蜜400克，水580克。

做法：

1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。

2、桂圆去壳去核。

3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干。

4、保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。

5、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀。

6、放入干净的玻璃瓶中封存。

7、饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。

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红枣桂圆茶的功效与作用

一、养血安神

龙眼，性味甘平，入脾，经心，有补心脾、养血安神功效，对食欲不振，失眠键忘，浮肿有疗效。如取龙眼肉4—6枚与莲子、芡实等量炖汤以睡前服，可治贫血、神经衰弱;又如肉14枚，生姜3片煎汤服可治脾虚。

二、益智宁心

历朝历代都把龙眼归为“上品”或“补益“类。《开宝本草》里写到：归脾而能益智。明代李时珍在《本草纲目》中称：食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。龙眼果肉性甘，微温补心益气，开胃健脾，养血安神、有滋补强壮之灵。

三、延缓衰老

长期实践证明：龙眼补脑汁，有振奋精神的作用，无副作用。现代医学研究进一步证明，桂圆富含多种维生素，是真正的绿色食品，有补脑健身的功能，是治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏的佳品。在我国第二次抗衰老科学研究会上，有关专家指出：“龙眼、何首乌是抗衰老的天然食品”。可见龙眼有延年益寿的作用。

四、御寒祛湿

在老家民间经常用桂圆肉浸泡米酒，冬春饮用，可以起到御寒、祛湿保健的作用，把酒中的龙眼肉捞出来蒸鸡蛋，将是一道在星级宾馆也尝不到的“农家菜”，芳香甜润难以形容。据说用桂元肉加上生姜、红糖、大枣熬成糯米粥，喝上一碗就有御寒暖身之功。

五、孕妇补益

妇女坐月子期间，生姜、红糖、龙眼是必不可少的龙眼酒炖鸡汤是民间孕妇的补益方法。

桂圆红枣茶的功效非常丰富，可以让女性朋友气血充足，从而面色红润，容光焕发!而不会因为气血不足出现面容枯槁、晦暗。长期喝桂圆红枣茶可以起到美容养颜的作用。

红枣桂圆鸡蛋红糖水健康又营养，而且男女都适宜食用。它具体的功效和作用是什么呢？下面就由小编为大家介绍下红枣桂圆鸡蛋红糖水的功效和作用，希望对大家有帮助。

桂圆红枣鸡蛋糖水男性适合喝吗

桂圆红枣鸡蛋糖水理论上是不分男女的健康饮品，所以男士和男孩子都是可以和妈妈一起喝的，不过此款糖水主要是作用于补气血，所以更适合女性们作为日常甜品食用，美容养颜是非常有效的。

一个女人，想要别人爱你，首先必须学会爱自己，除了外表悉心打扮，更要注重内调内养，这里推荐这款养颜甜品---红枣鸡蛋桂圆糖水，适合每一位女性食用，既能调理身体，也能滋润皮肤，产后妈妈养颜活血，青春女性可增强体质，让你脸色红润光泽。

对于女人和贫血的人来说，补血是非常之重要的，而药补不如食补，因此有不少补血的药材可以跟其它食物一起烹制，例如红枣、当归等。桂圆红枣鸡蛋糖水既补血又美味，而且男女都适宜食用。

红枣桂圆鸡蛋红糖水的功效和作用

桂圆可以安神，治失眠、健忘、惊悸。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。

红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

每一样食材都具有不同的功效，放在一起烹调更是能取的意想不到的效果，这就是中医的魅力。

桂圆红枣鸡蛋糖水的做法

桂圆红枣鸡蛋糖水是一道美味可口的汉族名点，属于粤菜系甜品，需要的主要材料有桂圆，红枣和鸡蛋。对于贫血的人来说，桂圆红枣鸡蛋糖水既补血又美味，而且男女都适宜食用。

要制作首先要准备一下材料：红枣8粒，桂圆6粒，枸杞子少许，鸡蛋2个，冰糖适量。

具体的操作方法如下：

1.红枣、桂圆及枸杞子用清水洗净浸软。

2.鸡蛋煮熟后捞起剥壳备用。

3.水烧开后，放入红枣、桂圆、枸杞子，大火煮沸后小火煮30分钟。

4.加入鸡蛋和适量冰糖煮15分钟即可。

糖水的制作一向都是分简单，但味道却很好，甜甜的全家都爱喝，妈妈们一起动手煮给家人喝吧!

大家知道红枣桂圆红糖水的功效有哪些吗?红枣富含多种维生素，可以达到恢复容颜的效果;桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智的功效;红糖水不用说了，女性朋友们经常用它来补血，简直是既经济又实惠。下面就由小编为大家介绍下红枣桂圆红糖水的功效和作用，希望对大家有帮助。

红枣桂圆红糖水的做法

原料：红枣、桂圆(都选用干料，而不是鲜枣和鲜桂圆)、红糖适量。

做法：

1、干红枣4、5粒洗净，桂圆干7、8颗去壳。

2、将红枣、桂圆放入普通饭碗大小的碗或杯或炖盅中，加入水和一小勺红糖。

3、然后隔水蒸20分钟即可(如果想偷懒的话，可以把材料放在茶杯里，用开水泡着喝也行，但是煮开来的效果可能更好一些)。

红枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。

桂圆，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

红糖，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

此汤除可用于普通人春季养生，亦可用于产妇产后补血，以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效哦!

红枣桂圆红糖水的功效和作用

红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞;药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

桂圆可补益心脾，养血安神，润肤美容，很适合失眠健忘，神经衰弱，贫血和病后体虚的人食用。女性桂圆来用来养血润肤，安神助眠效果非常好，孕妇、肝火旺，咳嗽、哮喘者不宜吃桂圆。

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。

孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

很多女人因为工作压力大，作息不规律而导致脸总是黯淡无光的。有些人会选择使用中药，有些人都觉得是药三分毒，就会选择食疗，今天。小编就为您提供一个提升气色很好的食物桂圆红枣茶。

桂圆有三样药：桂圆壳、桂圆核、桂圆肉。桂圆壳轻，它是走头部的，专门祛除头部的风邪。桂圆核重，它的作用往下走，专门祛除下焦的湿气，还能止痛。桂圆肉不轻不重，它作用于人体的中部，专门补益心脾、养气血。很多人以为红枣最补血，其实桂圆肉补血的效果更好，而且不像红枣那样容易生湿热。

有人说喝桂圆容易上火，其实如果把桂圆连壳一起泡茶来喝，就不容易上火了。桂圆壳祛风解毒，单用桂圆壳泡茶，可以调理受风引起的头晕。

桂圆具有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、产后身体虚弱等。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。现代药理研究表明，红枣能使血中含氧量增强，滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。

桂圆红枣茶可以补益心脾，适合脾虚、贫血的人，还可以改善气色哟！

引用桂圆红枣茶还需注意的事项：

1、感冒咳嗽痰多时忌饮。

2、孕妇慎用。

3、体质偏寒的人可以在茶包袋中加入一点姜粉，或者在泡茶时加两片生姜，效果会更好。

以上是小编为大家整理的关于“桂圆红枣茶有什么功效？”的相关内容，希望对大家有帮助！

西洋参和红枣都是比较常见的食物,那么两者是否可以一起泡水喝呢?一起泡水喝的话有什么功效与作用呢?下面我们来为大家一起介绍下吧!

西洋参可以和红枣一起泡吗

可以,西洋参和红枣都是补虚药.

西洋参药性:甘、微苦,凉.归心、肺、肾经.功效:补气养阴,.

常用于气阴两伤证、的喘血证.不宜与藜芦同用.西洋参皂苷有镇静、抗惊厥、抗心律失常、抗心肌缺血、强心、抗休克、增强免疫力、利尿、抗疲劳、抗应激、护肝等作用.

红枣药性:甘、温.归脾、胃经.,,缓和药性.

用于、血虚萎黄,妇女脏躁证等.煎剂有增强免疫力,保肝,降低胆固醇、抗氧化、抑制癌细胞增殖及抗突变等作用.

西洋参和红枣泡水喝的功效

功效一

强化心肌及增强心脏之活动能力;

功效二

强壮中枢神经,安定身心并恢复疲劳,有镇静及解酒作用,增强记忆能力,对老人痴呆症有显着功效;功效三

对血压有调整作用,使暂时性或持久性血压下降.抑制动脉硬化并促进红血球生长,增加血色素的份量;功效四

能调节胰岛之分泌,因此对糖尿病有功效;

功效五

对肝脏有调节副肾上腺素之分泌,促进新陈代谢的作用;功效六

能增强体力并对运动员具极大助益;

功效七

抑制癌细胞生长,增加免疫功能;

功效八

助长消化,对慢性胃病和肠胃衰弱有助效.

服用西洋参禁忌事项

西洋参营养丰富,四季皆宜服用.不过药无百灵之方,作为补品的西洋参也并不是人人都适合服用的.中医认为西洋参性寒、味甘、微苦,入肺、脾经,具有补气养阴、清火除烦、养胃生津之功效,通常用于肺虚久咳、口咽干燥、心烦失眠、四肢倦怠、失血气短等症,常用有良好的效果.不过,服用西洋参也有禁忌,患有中医上所谓的阳气不足、胃有寒湿病症的人就不应当服用西洋参,比如患有畏寒、肢冷、腹泻、面色苍白、脸浮肢肿、心跳缓慢、食欲不振等症状的人忌用西洋参.此外,小儿发育迟缓、消化不良、感冒咳嗽或急性感染有湿热症者,都不宜服用西洋参.

温馨提示:西洋参与其他药物一样,也会有导致不良反应的副作用,如果服用西洋参出现畏寒、腹痛、腹泻、食欲不振、皮肤过敏、瘙痒等症时,应当立即停止服用.

我们都知道在生活中我们喝一些茶品的话，对于自己的身体是有一定的好处的。当然我们所说的茶品里不一定非要有茶这种食材的。其中桂圆红枣茶就没有茶的成分的。但是我们都知道桂圆红枣这两种食材都是对于人们的身体健康有很大的好处的，因此我们就要了解一下桂圆红枣茶功效。那么到底桂圆红枣茶功效是什么？

自古红枣就有补血和调经的神奇作用，近些年发现红枣适当的食用还有养颜美容的神奇作用，另外，桂圆在众多的水果中营养价值也是非常高的，是非常宝贵的滋补食材，两种大补食材搭配在一起，有很好的滋补功效。今天，营养学家就为大家详细的介绍一下桂圆红枣茶功效。

桂圆红枣茶是以上好的红枣和桂圆熬制而成的养生的饮品，这样搭配最大限度的保留了桂圆和红枣里面最天然的营养成分，适用于任何季节，是绝佳的养颜饮品，特别是在寒冷的秋冬季节，更是滋补佳品。

其主要功效如下：

1、健脑益智

工作压力大用脑紧张过度、记忆力不佳、记忆力衰退者，可多喝桂圆茶增进脑力。

2、温补

改善虚冷体质，如常患感冒体质者、虚冷尿床的小孩。

3、丰胸

中医医说女人主血气，常吃桂圆的女人脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方都以桂圆作为搭配。

4、安神

桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，对失眠症状有很好的疗效。

5、补血

能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗贫血、病后体弱、妇女产后调养。

桂圆红枣茶功效大家是否已经了解了呢，有句古话是：一日三颗枣，红颜永不老，红枣就是女人天然的保养品，不但可以有很好的补血功效，还可以安神养气、滋补我们的脾胃，长时间饮用下去，还有很好的驻颜功效，是女性朋友的最佳选择。

在中国很多家庭都非常的喜欢食用粥这样的主食。很多时候都是晚上进行食用的，这样对我们的胃部的消化也是有一定的好处，减少了胃部晚上的负担。桂圆红枣都是我们能够常见的食材，往往一起用的时候功效也是有的就是很多人不知道。下面我们就来简单的了解一下有关于桂圆红枣糯米粥的功效的问题。

1.红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容.

2.原产于中国北部，味甘甜，对于贫血、失眠、胃酸过多等症状都有改善的效果，因含有脂肪、蛋白质、糖、果酸等多种营养素，还有止咳、利尿、养胃健脾、增强体力的功效，多吃红枣可使脸色红润有光采。俗话说：要使皮肤好，粥里加红枣。

3.桂圆红枣糯米粥的营养分析的营养十分丰富，特别是维生素C，每百克枣肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含维生素C着称的辣椒还要高出3倍，故有“维生素C丸”之称。维生素C是皮肤组织新陈代谢中不可缺少的一种营养物质。所以，红枣是一种天然的护肤美容补品。

4.桂圆味甘、性温，具有滋养补益、补气血、益智宁心、安神定志的功效；枸杞子在中药里属于补阴药，可以滋补肝肾、益精明目的功效；莲子具有补脾止泻、益肾固精、止血、止带的功效；红枣具有补脾益胃、养心安神的功效；糯米养胃；共同应用具有补益脾胃肝肾的功效。

以上就桂圆红枣糯米粥的功效这样的问题进行了比较简单的回答，平时的时候我们需要进行稀饭也就是我们常说的粥来进行食用。桂圆红枣糯米粥在平时的时候食用也是非常美味可口的。可以进行补脾和安神的。平时也可以多吃一些水果和蔬菜来进行营养均衡。

大家都了解桂圆、红枣、枸杞对女性是非常好的食物，桂圆红枣枸杞茶是女人用来补血理气的佳品，女性朋友们不妨经常喝喝这款茶。桂圆红枣枸杞茶的功效与做法，这里为大家介绍一下!

红枣的功效与作用

1.健脾益胃：脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状.

2.增强人体免疫力 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

3.补气养血：红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气.

4.增强肌力，增加体重 实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明红枣有增强肌力和增加体重的作用。

5.缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气.如：「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂,大戟,芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害.红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,民众无需h买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效.

6.镇静安神：大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

7.养血安神：女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦红枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效.

8.抗过敏 大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

9.抗癌，抗突变：红枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

10.保护肝脏：有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

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桂圆红枣枸杞茶功效

枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又有营养，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌等都有帮助。

桂圆红枣枸杞茶是对女性来说是很好的茶饮，能补血益气、滋阴养颜，使得女性朋友们的面色更加红润健康。其实不单单是女性，于体虚易乏的人群也是大有益处的。尤其适合如今工作繁忙、精神过度紧张的人群，在闲暇时喝一点这种茶，能有效缓解疲劳，使身心都保持在良好的状态。

红枣：性温味甘。补中益气，养血安神。用于脾胃虚弱，贫血虚寒，食欲不振，疲乏无力，津液亏损，心悸失眠等等。但是，对腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病人不宜。

桂圆：性温热。补血安神，健脑益智，补养心脾。对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效。但是，多食会滞气，尤其是上火发炎时忌食。

枸杞：性温。有降低血压、血脂、血糖的作用，保护肝脏，补气强精，延缓衰老等等。但是性欲亢进者不宜服用，性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类导致面泛红光的人，最好不要食用。

桂圆红枣枸杞茶的功效

1、桂圆红枣枸杞茶是补血补气的佳品。

2、枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣枸杞茶的时候加一点枸杞,能增加香甜味又红糖味甘性温,中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。

3、红糖中的钙、铁含量都比白糖要高,还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等,更不像白糖那样甜腻。另外,红糖的葡萄糖含量很高,很容易被人体直接吸收消耗掉。

4、现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。

5、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

6、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血，台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，桂圆，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

7、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

对于女性来说，想要身体健康，不外乎是补气补血，那么补气补血的疗养圣品，就非枸杞红枣桂圆茶莫属了。枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。那么，枸杞红枣桂圆茶的功效到底有哪些呢，我们来一起了解一下吧。

煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又有营养，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌等都有帮助。红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。据专家分析，红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等，更不像白糖那样甜腻。另外，红糖的葡萄糖含量很高，很容易被人体直接吸收消耗掉。

桂圆红枣枸杞茶是对女性来说是很好的茶饮，能补血益气、滋阴养颜，使得女性朋友们的面色更加红润健康。其实不单单是女性，于体虚易乏的人群也是大有益处的。

它主要是由桂圆、红枣、枸杞三种材料泡制而成，对人体有着很好的滋补作用。

桂圆红枣枸杞茶不仅做法简单，且美味又营养，尤其适合如今工作繁忙、精神过度紧张的人群，在闲暇时喝一点这种茶，能有效缓解疲劳，使身心都保持在良好的状态。

并且，常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤也会变得白皙起来。不过在煮制的时候枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了。每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的办公一族。

红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的办公一族。

而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。

那么，关于枸杞红枣桂圆茶的功效，我们就了解到这里。当我们将桂圆、红枣、枸杞煮成茶饮之后，它们的功效是翻了好几倍的，所以，有慢性炎症的人群、糖尿病患者、以及胃腹部胀气的人群，是不宜饮用桂圆红枣枸杞茶的。另外，也要懂得适当控制茶饮的摄入量，多了也一样会引起胀气的问题。湿热重、舌苔黄的人群也不宜饮用。

枸杞桂圆红枣茶是一种非常不错的茶饮品，多喝一些枸杞桂圆红枣茶可以有效地帮助我们缓解女性朋友在月经阶段出现的月经不调的情况可以，可以改善我们自身出现的腹痛问题，多喝一些枸杞桂圆红枣茶还可以帮助我们缓解自身出现的失眠多梦的情况，熟悉一下枸杞桂圆红枣茶的功效吧。

1.红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目。桂圆即龙眼肉，有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。桂圆具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。

2.枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。据专家分析，红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等，更不像白糖那样甜腻。另外，红糖的葡萄糖含量很高，很容易被人体直接吸收消耗掉。有营养，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌等都有帮助。

多喝一些枸杞桂圆红枣茶可以有效地帮助我们达到一个清理血管的效果，可有效的帮助我们预防我们自身出现血管堵塞的问题，避免因为血管堵塞的问题，危害到我们自身的生命健康，大家都可以尝试着去多喝一些。

桂圆红枣枸杞黄芪都是比较补血养气的中药药材。想要做这个茶其实是很简单的。黄芪枸杞红枣桂圆茶主要是滋补气血，特别适合女性经期过后饮用。黄芪性温，有补气的作用。桂圆补心健脾，养血益气。枸杞滋补肝肾之阴，最适合气血虚弱者饮用。据说，黄芪枸杞红枣桂圆茶以前还用来丰胸呢。下面就由小编为大家介绍下桂圆红枣枸杞黄芪的功效和作用，希望对大家有帮助。

桂圆红枣枸杞黄芪的宜忌人群

适宜的人群包括神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用;适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者;年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者;需要补血的妇女。

不适宜的人群包括：内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食;凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食;糖尿病患者忌食;患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食。

因为红枣和蟹、虾、葱蒜、胡萝卜是会减少药性的，所以要注意。

桂圆红枣枸杞黄芪注意事项

这个茶其实是比较滋补的，如果底子比较燥热的人应该少喝一点。

黄芪是固表的，它帮助身体关闭大门，不让外邪入侵。可是当身体已经感受外邪的时候，就会变成闭门留寇，把病邪关在体内，无从宣泄了。同理，春天是生发的季节，人体需要宣发，吃黄芪就不太适宜了。肾病属阴虚，湿热、热毒炽盛者用黄芪一般会出现毒副作用，应禁用。因为黄芪性味甘、微温，阴虚患者服用会助热，易伤阴动血;而湿热、热毒炽盛的患者服用容易滞邪，使病情加重。

内有痰火及湿滞停饮者以及孕妇都应该忌服，因为妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

桂圆红枣枸杞黄芪的功效和作用

桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，尤其能够一直子宫癌细胞，对体质虚弱的人也有比较好的辅助疗效。

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。

总而言之桂圆红枣枸杞黄芪茶能够防治骨质疏松、产后贫血，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，这个茶效果比较好，尤其适合中老年女性滋补。

而肾虚的人、气虚乏力，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，痈疽难溃，久溃不敛，血虚萎黄，内热消渴，慢性肾炎，蛋白尿，糖尿病等都可以喝这个茶帮助治疗。

现在的很多女孩都处在一个青春有活力的时期，追求着美丽漂亮的脸蛋，皮肤白嫩，最好还有一个魔鬼般的好身材。这样的状态能够在工作中获得不少的好评。各种各样的减肥产品或者是滋补品也是络绎不绝的生产出来。让人难以选择。下面我们就来简单的了解一下有关于桂圆红枣黄芪茶的功效有哪些。

1.新疆红枣用清水浸泡10分钟，去核切片备用；

2.黄芪、桂圆和枸杞用清水洗净；

3.红枣、黄芪和桂圆放入锅中，加清水适量，煮开后撇去浮沫，小火煮约1小时。关火前加入枸杞，焖5分钟即可。

4.新疆红枣：富含环磷酸腺苷，可增强肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾病，同时，可补虚益气，养血安神，是女性补血的好食品，富含维生素C，可保肝护肝，抑制癌症，抗过敏等。

5.黄芪：黄芪味甘，性微温，归肝、脾、肺、肾经。有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。在中医五行理论中，春季对应的是肝脏，因此，调养肝气对于春季的养生至关重要。黄芪作为补气佳品，在春季生发的季节能够起到一定的补气作用。黄芪熬粥汤，具有益血补气之功效。

以上就桂圆红枣黄芪茶的功效有哪些这样的问题进行了详细的讲解。桂圆红枣黄芪茶这样的三种食材放在一起，烧煮后的茶水对我们正常人来说是没有什么不良反应的。想要皮肤好或者是美容，短时间的使用是不怎么看的出来效果的。需要长时间坚持。

你知道红枣枸杞桂圆茶的功效吗？一起来看看吧

操作方法

要说红枣枸杞茶的作用，我们先看其中的红枣，红枣香甜可口，具有补血功效，大多贫血人群都是食用它补血。要用来泡茶喝的话最好是用炒过的红枣，因为炒后更容易泡出它的营养和甜味。

下面我们看看枸杞，中医认为枸杞有明目，养肝补气血功效，女性要想脸色好看，那就平日要注意补足气血多食用枸杞。

桂圆肉口味香甜营养丰富容易吸收，常食用具有健脑安神，缓解失眠健忘症，适合体质虚弱的人调养身体，因为桂圆有温补作用。

那么红枣枸杞桂圆茶的功效主要就是:营养丰富，容易吸收、养颜美容、补气补血、明目护肝、健脑安神、缓解失眠、延缓衰老等作用，非常适合爱美女性用来日常养生。

桂圆红枣黑米粥，是我们平时比较常见的一种粥，在大街小巷中我们都可以听到贩卖声，有时也会自己在家做，味道非常的不错，而且，桂圆，红枣和黑米都是非常好的食材，对人体非常的有益，也适合各类人群食用哦！可是，你真的知道桂圆红枣黑米粥功效有哪些吗？

黑米在古时是“贡米”，具有良好的医疗保健作用，在古代一般老百姓是吃不到它的。作物以黑为贵，营养价值更高。随着科学的迅速发展，并经营养学家们的深入研究，一直认为黑色食品是一种理想的保健佳品，专家们指出天然食物的营养与它们的颜色密切相关。除了我们所熟悉的绿色外，若按其营养价值排列，依次为黑色、红色、黄色和白色。因此，过去不太重视的“黑色食品”，越来越受到人们的青睐。？

黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

在进入秋天的那一刻，我们的皮肤都开始变得干燥，而经常喝粥对我们的皮肤是非常好的，也不会出现身体缺水的症状，而桂圆红枣黑米粥就是首选哦！况且，上文也已经介绍了桂圆红枣黑米粥功效有哪些了，大家就快来了解一下吧！

相信大家都知道喝茶是可以达到养生的效果的，不同的茶对于养生的功效也是不同的，我们也可以跟一些中药放在一起泡茶喝，红枣是可以帮助我们不学的，枸杞对于补肾也是具有一定功效的，桂圆中也含有非常丰富的营养价值，那么红枣桂圆枸杞泡茶有什么功效呢？

红枣枸杞桂圆茶是采用了补血养气的红枣搭配上补肾明目的枸杞以及非常滋补的桂圆一起做出来的茶，红枣枸杞桂圆茶的功效非常全面。

用料

红枣25个

枸杞20克

桂圆肉15个

红糖适量

做法

1、红枣，桂圆肉，枸杞洗净。

2、锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。

3、红枣煮软后。

4、如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀。我一般不放糖，直接喝已经有桂圆的清甜。

5、趁热饮用。

补血补气功能

枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。据专家分析，红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等，更不像白糖那样甜腻。另外，红糖的葡萄糖含量很高，很容易被人体直接吸收消耗掉。有营养，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌等都有帮助。

养颜美白功效

红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。

常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的办公一族。而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。

随着生活水平的提高，冬至的即将来临，现在很多人都喜欢食物来进补，特别是女性和老年人喜欢喝桂圆红枣枸杞生姜茶，那么桂圆红枣枸杞生姜茶有什么功效呢？有些人觉得桂圆泡水喝比较容易上火，特别是冬天气候比较干躁，但是有人认为桂圆对冬季非常适宜，可以提高免疫力，下面我们就一起来了解下桂圆红枣枸杞生姜茶吧。

桂圆红枣枸杞茶能养肝补肾，补血益气，更有增强免疫力、抗癌症的功效。桂圆、红枣、枸杞三者均有补血的功效，滋补效果绝对不是寻常补药可代替的。

首先说桂圆。桂圆不仅有抗衰老、增强免疫力的功效，还能一直肿瘤细胞，更有提神醒脑的作用。另外还可治疗失眠健忘等病症，更具有一定的调养作用，于病后体虚的人群是大有益处。

其次是红枣。红枣有养血安神、驻颜祛斑的作用。身体虚弱，或者是血虚面色苍白、贫血者均可使用。更可以用于面部黑斑的人群。需要注意的是有湿痰证患者不宜多食。

最后是枸杞。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。同时也能令该茶饮的味道更佳。

三者于人体都是大有益处的，多喝不仅能健脾胃，还有补气养血、安神的作用。不仅是对女性有着很好的滋补效用，对于身体虚弱的人群也是有一定调养作用的。如果在煮桂圆红枣茶的时候加入适量的红糖，会使得该茶饮的功效更上一层楼。

红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等，更不像白糖那样甜腻。另外，红糖的葡萄糖含量很高，很容易被人体直接吸收消耗掉。

喝桂圆红枣枸杞茶的时间建议在早上起床后，空腹的时候喝上一杯，不仅饱腹，对肠胃也有很好的养护作用，同时也使人体很好的吸收了茶饮中的营养成分。并且还能起到美容的作用，令面色更加红润有光泽。

而最佳饮用的时间就是中餐与晚餐之间了，即下午3点左右。这个时间是人体感觉到最为疲劳的时候，饮用一般桂圆红枣枸杞茶能够舒缓神经，将之前的疲劳一扫而空，整个人都会感觉到更加的神清气爽。并且，这个时期是肠胃最好的吸收和消化时机，人体也能更好的吸收茶饮中的养分。

上面说的就是桂圆红枣枸杞生姜茶有什么攻效呢，它特别适合冬季比较怕冷及体寒的人，同时早上空腹喝对肠胃也是很有益处的。特别提醒便秘及空易上火的人要少喝，因为喝会加重便秘及上火。平时日常生活中多吃水果及蔬菜，保持充足的睡眠，养成好的生活习惯对身体也是有益处的。

核心功效

散寒祛湿、补中益气、润肺止咳

简介

红枣枸杞桂圆生姜红糖煮水喝可以起到补中益气，安神益智，健脑暖胃，散寒祛湿，滋阴的作用。红枣有补气血的作用，枸杞有滋阴补肾的作用，桂圆有生精益气的作用，生姜有驱寒的作用，红糖有一定温补滋补的功效，上述食品药物一起应用时可以调理身体机能，尤其治疗肝肾亏虚气血亏虚。

功效作用

1、散寒祛湿，生姜有驱寒的作用，在冬天可以适当的服用红枣，枸杞，桂圆，生姜红糖水达到祛风祛湿，驱寒的作用。

2、补中益气，红枣有补气血的作用，枸杞有滋阴补肾的作用，桂圆有生精益气的作用，合在一起食用可以治疗肝肾亏虚气血亏虚。

3、润肺止咳，杞味甘性平，具有滋补肝肾，益精养血，润肺止咳的作用。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

无特殊禁忌人群

不宜同食

无特殊同食禁忌

食用方法

红枣枸杞桂圆生姜红糖水

姜切片，红枣去核，锅内加水烧开，开锅后放入 红枣、枸杞、桂圆、生姜片、红糖、转中小火继续煮10-15分钟即可。

想必大家都知道桂圆、红枣、枸杞和党参都是上好的补品，而且喝起来的味道也是非常的好。我就特别喜欢喝。大家都知道桂圆红枣枸杞党参茶对女人来说能够起到补气养血的作用，所有说大家可以尝尝这款茶。那么桂圆红枣枸杞党参茶功效有哪些呢，下面由我来给大家分享一下吧。

1、桂圆红枣枸杞茶是补血补气的佳品。

2、枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣枸杞茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。

3、红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等，更不像白糖那样甜腻。另外，红糖的葡萄糖含量很高，很容易被人体直接吸收消耗掉。

4、现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。

5、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

6、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血，台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，桂圆，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

7、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

众所周知，桂圆红枣枸杞西洋参都是一些药用价值比较高的药材，但是这些药材我们在生活中一般没有一起泡水喝过，主要是因为我们不知道这些药材放在一起泡水喝有什么功效。其实，桂圆红枣枸杞西洋参泡茶喝可以起到治疗脾胃虚寒、肠胃道炎以及消除疲劳等疾病，希望你们可以根据自己的需要去尝试一下。下面大家就来了解一下桂圆红枣枸杞西洋参茶有什么功效吧。

枸杞是传统名贵中药材和营养滋补品，中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质，脂肪，醣类，有机酸，维生素A，维生素C，微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份.西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神，消除疲劳，增强记忆力等作用，可适用于失眠，烦躁，记忆力衰退及老年痴呆等症状。

脾胃虚寒，受凉，胃肠道炎症等原因引起的可能，可以喝红枣枸杞西洋参汤。注意不要受凉，不要吃生冷酸辣的刺激性食物，清淡饮食，可口服奘灵水苏糖进行调理，促进炎症吸收，助消化，调理胃肠功能，达到彻底治愈的目的。

西洋参不利于湿症，服用时还要考虑季节性。春天和夏天气候偏干，比较适合服用西洋参，不宜服用人参或红参;而秋、冬季节更适宜服用人参。有的人服西洋参后，会出现畏寒、体温下降、食欲不振、腹痛腹泻;也有的会发生痛经和经期延迟;还有的会发生过敏反应，上下肢呈现散在性大小不等的水泡，瘙痒异常，停药后，水泡可自行吸收消退。

枸杞全身都是宝，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。

桂圆红枣莲子汤是一道传统的汉族名点。桂圆又名龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。功效：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿;补气血;安神，治失眠、健忘、惊悸。下面就由小编为大家介绍下桂圆红枣莲子汤的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

桂圆红枣莲子汤的注意事项

〔忌〕因其食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用;热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食。小儿及青少年均不宜多食。

另外，由于银耳搁置时间长易产生亚硝酸盐，所以，炖汤最好当日食用，切勿过夜。

桂圆红枣莲子汤的功效和作用

1. 防癌抗癌莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;

2. 降血压莲子所含非结晶形生物碱n-9有降血压作用;

3. 强心安神莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;

4. 滋养补虚、止遗涩精莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

5. 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效;

6. 研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康;

7. 桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

8.适宜于老年人、产后体虚、气血不足或营养不良、贫血之人食用;也适合神经衰弱及其引起的健忘、记忆力下降、失眠等。

桂圆红枣莲子汤的食用方法

【主料】

桂圆8颗 红枣10颗 莲子二十颗 银耳三朵 红糖1汤匙(15克)。

【制作】

1.银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。

2.将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。

3.煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。