法国女生冬季穿搭【热门20篇】

想要通过搭讪来认识女孩子的话，其实也是一个不错的渠道，很多男生都有可能在路上遇到过自己心动的女生，但是会很犹豫要不要搭讪，下面我们来看看搭讪认识的女生到底靠不靠谱吧。

搭讪认识女孩子靠谱吗

搭讪认识女孩子是靠谱的。

当你走在大街上，或者吃饭逛街的时候，遇到自己怦然心动的女生，不要怕丢脸，不要腼腆。要知道，茫茫人海中遇到她第二次机率很小，所以要鼓足勇气去面对，去搭讪，单扇是一个稳赚不赔的事情。第一种当你搭讪成功的时候，你就能够和对的上眼，让自己怦然心动的人一起聊天，一起说话，可以扩大你的社交圈。第二种，当你搭上成功之后，你可以成功脱单，找到一个让自己怦然心动感觉的女生。第三种，如果失败也没有任何损失。第四种，或许你可以增加女性朋友的认识。

和女生搭讪会被拒绝吗

和女生搭讪是可能会被拒绝的。一个人在做任何事情的时候都要做好失败的打算，搭讪这一件事情并不是就一定会成功。相反搭讪这件事情充满了很多可能性，所以在搭讪过程中会出现各种情况，尤其是感情是双方的事情，而不是单向的选择。男生有权利向女生搭讪，那女生也有资格拒绝你的搭讪。男生选择向女生搭讪时，失败了的话也不要灰心丧气，还是有机会和喜欢女生做朋友的。

被搭讪的女生是什么感觉

1外向女孩子的想法

当有男生主动过来找她搭讪的时候，刚开始他心里有点害羞，会有点小惊喜，然后想着自己肯定服从大众的眼光，自我感觉很良好。心里想着可以认识新的朋友，扩大自己的交际圈，也可以小小的炫耀自己，证明自己的魅力，打发孤独空闲的时间，涂个新鲜感，也可以多一个男友的选择。

2对搭讪者的看法

觉得男生张扬、个性、活泼、外向，会对搭讪者的外貌，衣着卫生等进行观察和对比，然后对男生的性格、兴趣等的猜测，然后又会猜测对方过来搭讪的目的，会有两种，一种是认认真真想要和自己交男女朋友关系，另一种只是玩玩而已，或者是交个朋友，然后就会更深层次的了解对方的背景，性格和爱好，可以先聊天，交朋友，然后在再深度了解。

3保守女孩的想法

当有男生主动过来找她搭讪的时候，她会感觉到害怕，甚至惊惶失措。这个问题，她首先想到的，会不会遇到什么坏人，比如人贩子或者骗取你，电话号和你骗取钱什么的，然后她又会觉得这个男生应该不是什么好人，能主动上来搭讪，认识陌生女人的男生，一般不是渣男，就是花心萝卜，一般保守内向的女孩子，心里一定不会把联系方式给搭讪者，甚至还会赶紧逃跑。

和女生搭讪会显得轻浮吗

和女生搭讪并不是轻浮的表现，相反是勇敢的表现、自信的象征以及个人魅力的展现。轻浮这一词的定义是言行举止过于随便，不稳重也不庄重。那么搭讪这一行为并不会和言行举止过于随便划上等号。相反，高质量的搭讪的过程是能让双方产生愉悦的。这么说明搭讪本身不是一个轻浮的词，随意调戏女生才是轻浮的表现。搭讪的男生是对自己的人格魅力有一定的自信，同样地也克服了内心的胆怯，选择主动出击抓住爱情。我们绝不可以把搭讪归类于简单的轻浮举止的表现，要知道很多爱情都是从搭讪开始的。

冬季补汤食谱有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季补汤食谱，希望你喜欢!

天麻炖鱼头

爱吃，如同好好活着一样，是一种追求。喜欢美味的人，一定不是无趣的人。天麻鱼头汤的做法虽然简单，可也是需要用心。一个人吃饭的日子越来越多了,而且下班也不是很早,那么做的时间快又好吃的食物成了我的首选。做个好吃的天麻鱼头汤，解解馋!小时候觉得只有两种东西好吃,一种是分享的,一种是争抢得来的现在才知道自己做的才好吃。细细的挑选蔬菜,选的是顶新鲜的菜,家里还有一些有家常菜的配料,这样做一个天麻鱼头汤的料就备齐了，先发个天麻鱼头汤菜谱设计上来吧,今天用心做的天麻鱼头汤饭菜格外的香!

原料：天麻15克，大鱼头1个

清炖鱼头汤

主料：鱼头一个

配料：葱、姜、蒜

调料：色拉油少许、盐、胡椒粉、醋、黄酒

做法：

1、先将鱼头洗净沥干，倒入黄酒腌一下放置准备;再将葱切成小段、姜切成丝状、将蒜去皮后切成小块备用。

2、油锅后，将对半切开的鱼头放入煎透，如不把鱼头切开的话不容易煮熟的。将蒜和姜倒入锅内翻几下，再倒入黄酒和醋，俺喜欢醋(嘻嘻)醋使鱼肉吃起来更鲜美的!可以慢慢倒入热水后，开小火十分钟后，鱼汤成乳白色后，即可撒入葱段。

3、最后，可以稍撒些胡椒粉，即可。

天麻炖鱼头的做法：

1.将天麻洗净;鱼头去腮，洗净。

2.将天麻与鱼头同入炖盛，加水，炖盎加盖，隔水蒸至鱼头熟，即可服用。

天麻鱼头汤的特色：

药膳功效：天麻胶质重，味甘甜而带苦涩，具有益气定惊、镇痛养肝、祛风湿、强筋骨等效用。专治神经衰弱、眩晕头痛、宁神定惊、益气养肝、利腰膝

注意事项：据中医师指出，由于天麻属名贵中药材，故市面上亦有出现伪品，需小心识别，记紧留意天麻质地是否坚硬而紧密，呈半透明状，表面带黄白或浅黄棕色，通体晶莹丰满，个大结实则为上选。

很多的男孩子在和心爱的女生聊天的时候都会有非常多的话说，但是有时候女生只会回复个字，那么你知道女生聊天敷衍你的表现有什么吗？下面我们一起来看看吧。

女生聊天敷衍你的表现

1、惜字如金

在聊天的时候，不管你问什么，说什么，她的回复永远都是只有“嗯嗯，哦哦，呵呵，哈哈”，反正总是会很简短的回复你，跟你的问题形成很严重的对比，一个喜欢你的女生，在你的身边肯定会像个话痨一样，总有聊不完的话题，因为喜欢你的人，只要是关于你的事情，她都会特别的感兴趣，但对于不喜欢你的人来说，你的一切好像都与她无关，但直接不回信息好像又会显得自己很没礼貌，为了保持自己的良好形象，但又不怎么想要搭理你，所以才会在你的面前表现得惜字如金，说白了就是在敷衍你，不喜欢你的表现。

2、只答不问

你们聊天的时候，从来都是你在主动的找话题，你问什么她就回答你什么，但她从来不会向你问问题，也不会回复除了你问题以外的事情，遇到这种情况的时候，老实人就别再傻傻的以为是女生矜持，不怎么敢说话而导致的，其实女生再怎么矜持，只要是对你感兴趣的，那她就一定会有很多的话题想要跟你聊天，但如果她总是只答不问的话，多半是对你不感兴趣了，遇到这样的女生，还是早点放弃吧，长期相处下去，也只是在浪费时间而已。

3、很久才回复

不管你们是刚认识，还是已经认识很久了，她对你的态度一直都是平平淡淡的，从不会对你热情，平时你主动的找她聊天，她哪怕是看到了你的信息，也会很久才回复，哪怕回复了，也只是简单的一两个字，当女生对你有这个动作的时候，兄弟们就要明白，她对你是没什么感觉的，一个喜欢你的女生是不会晾着你这么久不回信息，只有不喜欢你的女生，才会很久回复，摆明就是不想跟你聊天。

女生聊天在敷衍你的特征

1、当你与女生聊天的过程中，她很少回应你，而且你问她三句，她最多回应你一句，这一句也只不过是三个字，或者说是三个以下的字，那么就足以证明这个女生在敷衍你，而且她也不想与你继续聊下去，对于你的话题自然也是没有兴趣的，如果你是一个情商很高的男生，在这个时候就应该马上停止与女的聊天，或者说马上再换一个话题。

2、当你在与她的聊天过程中，她的眼神不在看向你而是看向别处，那么就足以说明她对于你的这个话题不是很感兴趣，与你坐下聊天只不过是出于礼貌罢了，在你与女生的交流过程中，女生出现了这样的表现，我们也要及时的控制住自己，及时的刹住车，不要自己总是自顾自的说下去，这样对于你在女孩心中的印象会大打折扣。

什么情况下女生就是在敷衍你

1.在跟你聊天的时候，频繁回复你“嗯”“哦”的女人，你对她说一句，她只回你“嗯”或”哦“仅此而已

很多时候当一个女人喜欢的男人找自己聊天的时候，是很开心的，女人自己也会有很多话会想要跟男人说，跟男人分享自己的日常生活和有趣的事，当一个女人喜欢上一个男人的时候，总有话题跟男人聊的。但是如果一个女人对一个男人没好感或者女人不爱呢个男人的话，就不会有那么多话可以跟他说，当男人找女人聊天时，女人只会回”嗯“或”“哦”来敷衍你。

2.在跟你聊天的时候，一个男人喜欢上一个女人的时候，男人往往会主动些，会去找女人聊天，如果女人不喜欢你，而你经常找她聊，她就会觉得反感，就会对你说你很烦，让你别管她等等。在这世界上两情相悦的概率真的很小，大都数是只有一方先喜欢上另一方的，然后去追求那个人，结果要么成功，要么失败，相信很多男人在追求女人的过程中遇到过你喜欢她，她不喜欢你的情况，有些女人可以被男人的付出而感动，但是也有些女人你是感动不了的，有些女人不喜欢一个男人的时候，男人频繁找她聊，她就会觉得你很烦，就会用敷衍的态度对待你。

3.当你找女人聊天的时候，她过了很久之后才恢复你甚至根本就不会回复你

当一个女人对你没感觉的话，她就不想回复你，她会过很久之后回复你一下，有些女人会觉得不回复觉得有点不好意思，所以回复你也很慢，回复你话有一种敷衍你的感觉，当然还有些女人对你没好感的话，就根本不会回复你，她也不想让你误会她喜欢你，就如大家常说的长痛不如短痛，她就不会给你任何的机会，她也不想伤害你。

女生聊天敷衍你应该怎么办

我们的每一个人都是知道的。我们生活在这个世界里面，总是需要交流的。会说话的人会让别人和你说话觉得是很开心的，不爱说话的人会认为你是一个特别无聊的人，和你说话或许就是一种煎熬，这个也是有可能的。你知道女孩子总是很你说嗯哦啊你怎么回答吗？我认为第一种就是对他开玩笑一样的说道，你是在哄我睡觉吗？我们自己是知道的，对于女孩子这样的回答，我们和他聊天是感觉很累的，但是我们却是对这个女孩子有意思，你不会很果断的放弃和这个女孩子聊天。在这个时候你就可以这样子的说道了，让这个女孩子知道，这个女孩子失去礼貌了。我们这个女孩子会是一方面知道自己做的不太对了，另一方面也会也会提起对你的兴趣。你们的聊天也会愉快地进行下去的。在我看来，如果你的确对这个女孩子有意思的话，那么你可以这个样子的说道，只有我的女朋友才会这个样子对我说话哦。这个时候女孩子肯定是意识到了自己说话的不正确。如果你们的关系不错，我想这个女孩子是不会再用这样的语气对你说话的。另一个方面，女孩子对你这样说话的语气，肯定是对你说的那个话题是不感兴趣的。所以你自己重新找一个话题就是会很快地再次的和这个女孩子在一起聊天的。你试着换一种说法，说不定这个女孩子也会对你产生了兴趣呢，这个都是比较好的做法。

冬季来临,天气干燥,是火灾的多发季节,为避免火灾的发生,需防患于未然。以下是由小编整理关于冬季防火知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

冬季防火知识1

乱扔烟头引起火灾

冬季风多雨少，天寒物燥，特别要警惕吸烟引起火灾，随手乱扔烟头是很多烟民的不良习惯。吸烟者要自觉、自爱、自防，在宿舍内部要积极宣传禁烟。

电器故障引起火灾

要做到用前检查，用后保养，避免因线路老化、年久失修或经常搬运碰破电线而引发火灾事故，宿舍内部不要使用煤油炉，酒精灯易染燃物品。

怎样打火警电话?

(1)火警电话打通后，应讲清楚着火单位，所在区县、街道、门牌号码等详细地址;

(2)要讲清什么东西着火，火势情况;

(3)要讲清是平房还是楼房，最好能讲清起火部位，燃烧物质和燃烧情况;

(4)报警人要讲清自己姓名、所在单位和电话号码;

(5)报警后要派专人在路口等候消防车的到来，指引消防车去火场的道路，以便迅速、准确到达起火地点。发现火警应及时报警，这是每个公民的责任。

要力争把火灾消灭在初起阶段

火灾初起阶段火场面积小、温度低，是便于扑救的最有利时机。在此阶段发现火灾，只要不错过时机，可以用很少的人力和灭火器材，甚至一桶水、一只灭火器，就可以扑灭火灾，火灾损失小。因此要注意扑灭初起阶段的火灾。

在逃生时，身上着火怎么办?

人身上着火后千万不能跑，因为越跑火就越旺。这是因为人一跑反而加快了空气对流而促进燃烧，火势会更加猛烈。跑，不但不能灭火，反而将火种带到别的地方，还有可能扩大火势，这是很危险的。应该：

(1)尽量先把衣服脱掉，浸入水中或用脚踩灭;

(2)如果来不及脱衣服，也可以卧倒在地上，把身上的火苗压灭;

(3)可以跳入附近的水池和水塘内灭火，如果烧伤面积大，就不能跳入水中以防感染;

(4)切忌用灭火器直接向着火人身上喷射，因为多数灭火器的药剂会引起烧伤的创口产生感染。

烟气妨碍人员逃生主要表现在以下几个方面

(1) 烟气的毒害性。虽然烟气中的成分并不都有毒害性，但是无毒气体也会妨碍人的呼吸，降低空气中氧的浓度，造成人体缺氧而死。

(2) 烟气的减光性。烟气的减光性是指烟气降低人的能见度，这就使人们不能迅速逃离火场，增加了中毒和烧死的可能性。

(3) 烟气的恐怖性。在发生火灾时，特别是发生轰然后，火焰和烟气冲出门窗孔洞，浓烟滚滚，烈火熊熊，使人们产生了恐怖感，常常因此造成了疏散过程中的混乱局面，使有的人失去了正常活动能力，有的甚至失去理智，惊惶失措。

怎样使用湿毛巾防烟

(1)折叠层数要依毛巾的质地而异，一般毛巾折叠8层为宜，这样烟雾浓度消除率可达60%。

(2)毛巾不必弄湿。

(3)使用时要捂住口和鼻，虑烟的面积尽量增大。

发生火灾时人被困在室内怎样呼救?

发生火灾，情况复杂，人被围困在室内，有时不了解周围失火情况，一时不能撤离火场。由于火势凶猛，门窗被封住，烟熏火燎容易迷失方向。

人被大火围困在建筑物内向外呼救，外面的人很难听到。因为熊熊烈火形成一道火围墙，向外呼救实际上是很困难的。此时此刻被困的人应保持冷静，人应卧倒在地面上呼救。因火势顺着气流向上升，在低矮的地方，可燃物已经烧过或还有未燃烧之处，呼救的声波可透过这些空隙向外传出。这样外界容易听到呼救声，能够及时设法营救。

如何选择避难房间，应注意以下几点

(1) 选择临街的房间，因为那样便于观察火情，可以和救援者通过呼喊、手势等取得联系，对及时获得救援大有益处。

(2) 选择有阳台的房间。

(3) 选择从楼梯间便于接近的房间。

电脑着火怎么办?

如果电脑着火，即使关掉机子，甚至拔下插头，机内的元件仍然很热，仍会迸出烈焰并产生毒气，荧光屏、显象管也可能爆炸，应付的方法如下：

电脑开始冒烟或起火时，马上拔掉电源插头或关闭电源总开关，然后用湿毛毯或棉被等盖住电脑，这样既能阻止烟火蔓延，也可挡住荧光屏的玻璃碎片。

切勿向失火电脑泼水，即使已关掉电源的电脑也是这样，因为温度突然降下来，会使炽热的显象管爆裂。此外，电脑内仍有剩余电流，泼水可能引起触电。

切勿揭起覆盖物观看，灭火时，为防止显象管爆炸伤人，只能从侧面或后面接近电脑。

使用电源插座怎样注意防火?

电源插座中有一种一座多用的三联插座和四联插座，使用方便，颇受同学们青睐。但是使用这种多用插座应注意电源插座所能承受的能力，不能超负荷使用，以保安全。

在电源插座上均标明有额定电压与电流，这说明电源插座能够承受的最大电压与电流值。电压与电流的乘积为电功率，单位为瓦数。假若在使用多联电源插座时，插了好几种电器就应仔细计算一下所插电器的功率是否超过了多联插座允许的额定功率，假若比插座的额定功率低，使用就安全。相反所用电器的总功率大于多联插座的额定功率，这样就不安全。因为电流通过金属导体时，金属导体会升温，这叫做电流热效应，当电流通过导体愈大，热效应愈高，发热量也愈大。当多种电器的电流通过多。

看过“冬季防火知识“

冬季防火知识2

一、忌家用电器故障引起火灾。使用电炉、电热毯、电熨斗等，要避免因线路老化、经常搬运导致电线受损而引发火灾。

二、忌乱扔烟头引起火灾。“一支香烟，能毁万丈楼”，不能乱扔烟头，尤其像厨房这样易燃物质多的地方要格外注意。

三、忌燃放烟花爆竹引起火灾。燃放烟花、爆竹要掌握正确的燃放方法，燃放后对现场要进行检查清理，消除火险隐患。

四、忌烤火取暖引起火灾。冬季烤火取暖严禁用汽油、煤油、酒精等易燃物引火，火炉周围不要堆放可燃物品，取暖器材不要用来烘烤衣物。

五、忌燃烧垃圾引起火灾。垃圾里可能有可燃可爆物，如液化气残液、玻璃瓶、鞭炮、废旧液体打火机等，一旦燃烧就有爆炸的可能。

六、忌气体泄漏引起火灾。一旦发现煤气泄漏，应立即关闭气阀和炉具开关并打开门窗，此时不要开关室内任何电器或使用室内电话，发现邻居家燃气泄漏应立刻敲门通知，切勿使用门铃。

七、忌不配备消防器材。每个家庭都应配备小型灭火器等，每位成员都要掌握使用方法。

冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。

冬季老人合理膳食二、适当补充维生素

冬天，是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调，尤其是在我国北方，这一现象更为突出。因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致不少老人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。其防治方法首先应扩大食物来源，冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，还有维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素需要的。冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响，往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再加上冬季人体尿量增多，使上述无机盐随尿液排出的量也增多，因此，应及时予以补充。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。如有钠低者，做菜时，口味稍偏咸，即可补充。

老人饮食注意

(1)不能与家人的食物等同。

食物要嫩、软、烂，可用肉末、嫩肉丝或肉末制的肉丸及鱼丸等。青菜最好切碎、制软，多用瓜类，有的可以制成泥状。主食最好是发面食物，如面包、细面条、馄饨及各种粥类。不能生吃水果者可煮后再食或用果汁机打碎吃。这样既保证食物的品种花样，又得到营养。

(2)少吃多餐。

一次吃的量少一些，一天可多吃几次，以保证营养。对于镶假牙的老年人，开始装上假牙时并不习惯，影响咀嚼。因此，要很好地专门安排和制作各餐的饭菜，慢慢适应和习惯。

冬季老人合理膳食一、保证热能的供给。

冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发老年人的其它疾病，但应摄入充足的蛋白质，因为蛋白质的分解代高谢增强，人体易出现负氮平衡。蛋白质的供给量以占总热量的15%～17%为好，所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。

冬季养生一定要根据季节的特点来调整好饮食,下面一起了解下冬天煮什么粥好呢那么冬季煮粥食材有哪些有什么呢?下面小编给您介绍一下!希望对您有帮助哦!

冬季养生食材:

羊肉

推荐理由：寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。 在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。泵羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。 羊肉的肉质比猪肉细嫩，且富含蛋白质(蛋白质食品)和维生素(维生素食品)。

泵羊肉热量比其它畜肉高，寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，泵保护胃壁，易于消化(消化食品)，因此多吃羊肉能提高身体免疫力，民间有“要想长寿，常吃羊肉”的说法。 最佳食用方法：羊肉最好还是炖着吃，泵因为羊肉经过炖制，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。 最佳搭配：搭配山楂或绿豆可以去除膻味;搭配白萝卜、山药可补益脾肾、益胃平肝;搭配胡萝卜可补虚益气。

枸杞

推荐理由：冬季的养生原则一般以益气助阳、滋阴补肾为主，泵而枸杞就是冬季进补的好选择。 枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，泵其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病(糖尿病食品)等症。

最佳食用方法：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。泵嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康(健康食品)的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。

最佳搭配：山药炖枸杞口味清爽，低脂、高养分，泵帮助新陈代谢而达到美容(美容食品)目的，并有降血脂的功效，更年期(更年期食品)女性(女性食品)应该多吃。

红薯

推荐理由：冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。泵红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙(钙食品)等10余种微量元素(微量元素食品)。此外，红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压(血压食品)和预防中风。 最佳食用方法：虽然人们习惯吃烤红薯，泵但实际上，蒸红薯才是更健康的选择，不仅能减少营养的流失，还能减少因烤制而生成的有害物质。 最佳搭配：可以用红薯搭配大米熬制成粥，有健脾养胃、抗癌的功效。

冬笋竹荪汤

推荐理由：冬笋含有丰富的纤维素(纤维素食品)，泵能促进肠道蠕动，既有助于消化，又能预防便秘(便秘食品)和结肠癌的发生。 冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、泵糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。 竹荪含有多种氨基酸(氨基酸食品)、维生素、无机盐等，具有益气补脑、宁神健体的功效; 竹荪还能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，泵有俗称“刮油(油食品)”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥(减肥食品)的效果。

两者搭配煮汤，不仅味道鲜美，还能缓解“冬补”过后的积食状况。 最佳食用方法：竹荪含有丰富的谷氨酸，泵所以味道鲜美，更适宜于熬汤，搭配冬笋更有降脂、促消化的功效。 最佳搭配：冬笋竹荪汤里面可以添加冬菇，降脂的同时增加抗癌功效。

白萝卜

推荐理由：在中国民间有“小人参(人参食品)”之美称，泵也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。

最佳食用方法：上半段靠近叶子的部分，味道较甜，辣味较少，且水分最多，应该生食，以做色拉或凉拌为佳;根部中间部位，辛味及甜味程度相等，泵用来煮、蒸或熬炖最适合;最末端的一块，是纤维最多的地方，而且辛味极浓，适合炒或油炸。 最佳搭配：冬季人们为抵御寒冷，往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。搭配凉性的萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用。

山楂

推荐理由：冬季是山楂的上市季节，山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效，现代医学研究证明，山楂含有枸橼酸、苹果(苹果食品)酸、泵抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增加消化酶分泌。 山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对防治心血管疾病、降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

最佳食用方法：山楂生吃，有消除体内脂肪、泵减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。用山楂做汤或茶，适合胃口不好的人群。 最佳搭配：熬山楂汤或者用山楂来泡茶，最好搭配决明子，能起到降低血脂的作用。

红糖水

推荐理由：寒冷的冬季强调温补，泵就饮品来说，红糖水是最好的温补品。 红糖有“东方的巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，泵且富含丰富的钙、铁(铁食品)等人体必需的矿物质与微量元素。

最佳食用方法：红糖水一定要煮一下。将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。 最佳搭配：煮红糖水的时候，泵可以加一小块姜，将姜拍碎加入即可，和红糖一起煮大约10分钟，最后把姜捞起，温补的效果更好。也可加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效。

栗子

推荐理由：糖炒栗子非常好吃，而它也是在冬天上市的。泵栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。 栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，泵老少咸宜。现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。

最佳食用方法：脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽，泵可以达到更好的补益效果。 最佳搭配：栗子炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。

冬季煮粥食材:

生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用。苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用。

生姜大枣粥：将米放入锅中简单干炒一下，再放入水，拌匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥熟，放入少许盐。

这两种粥温热效果很强，眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。

杏仁粥：杏仁(去皮)20个左右，大米50克。粥快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。可止咳定喘、祛痰润燥。

防风粥：防风15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。粥快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泄泻等病症。

喝粥要注意温度，不能过烫，以免伤害黏膜，也不能过凉，以免影响疗效。

冬季小儿养生食谱有哪些呢?下面小编为你整理了冬季小儿养生食谱 ，希望你喜欢!

胡萝卜洋葱汤

材料

胡萝卜半根、洋葱半块。

胡萝卜洋葱汤的做法

1、胡萝卜切成银杏叶状，洋葱切成1厘米宽的薄片，在水里稍微泡一下，沥干水分。

2、香油放入锅中加热，然后把洋葱炒成透明状，加上胡萝卜后继续炒。

3、加入高汤，煮沸后去除浮沫，用小火炖。

4、按个人的口味加盐。

香菇北豆腐的做法

材料

北豆腐1块、干香菇6朵、青蒜(或蒜苗)3根、姜1小块、大葱1段、大料1粒、花椒8粒、桂皮1小段、老抽1/2小匙、生抽1大匙、蘑菇精、糖各1小匙、香油少许、盐适量。

做法

1、干香菇洗净，用温水泡发(水中可放少许糖，泡出的香菇更好吃)。使用前捞出沥干(香菇水留用)，大的话可切成两半;2、豆腐顶刀切块，入水中煮开，然后用滤网捞出，放置一旁，彻底沥干水分;

3、平底锅热后入油，将豆腐块下锅，煎至两面金黄;

4、青蒜洗净切段;姜切末;葱切小段;准备好花椒、大料、桂皮;

5、热锅凉油，小火爆香葱姜和桂皮、大料、花椒;

6、倒入煎好的豆腐，转中火小心翻炒一下，再分别倒入香菇和香菇水(底部沉淀的杂质不要倒入)，至没过材料;

7、再倒入青蒜，调入老抽、生抽和蘑菇精，大火煮开后转小火炖至汤汁浓稠。最后调入白糖、香油和盐，炒匀即可。

冬瓜食谱大全及做法有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬瓜食谱大全及做法，希望你喜欢!

鲤鱼补血汤的做法

1、鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成3段;桂圆肉、山药、枸杞、红枣(去核)洗净，沥水。

2、桂圆肉、山药、枸杞、红枣放入盅内，加沸水、黄酒各1杯。

3、用棉纸封口，炖3～4个小时即成。

营养功效：滋补脾肾，益气养血，适用于妊娠水肿或胎动不安。

引经据典：《泉州本草》中谓桂圆肉能“壮阳益气，补脾胃。治妇人产后浮肿，气虚水肿，脾虚泄泻”。

鲤鱼

鲤鱼又名丰鲤、红鲤、荷包鲤、鳞鲤、镜鲤等。鲤鱼含有大量蛋白质、铁、镁、铜、磷、维生素等成分。

小提示

黄瓜和鲤鱼能一起吃:黄瓜可抑制糖类转化成脂肪，有减肥和降低胆固醇的作用。鲤鱼中含有人体所需的蛋白质、维生素、矿物质，肉质细嫩，容易被身体消化吸收。鲤鱼性平、味甘，有开胃健脾、消水肿、利小便、安胎气、下乳汁的功能。若鲤鱼与

鸡蛋和鲤鱼不能一起吃:鸡蛋不宜与鲤鱼共食。怀孕妇女对此更应特别注意。早在《本草纲目》中已有记载：“妊妇以鸡子鲤鱼同食，令儿生疮。”

乌鸡首乌煲

材料：乌骨鸡1200克，玉兰片50克，何首乌、枸杞、干红枣各15克，青仁黑豆、桂圆肉各10克

调料：姜8克，黄酒15克，精盐5克，味精2克

鲤鱼补血汤

材料：鲤鱼500克，山药(干)、枸杞、桂圆肉各25克，干红枣10克

调料：黄酒100克

乌鸡首乌煲的做法

1、将乌鸡治净，斩成大块，入开水锅汆水，捞出入凉水中过凉;玉兰片洗净，切成梳状大片;青仁黑豆洗净，用温水泡软;何首乌、枸杞、红枣洗净待用。

2、锅内倒入适量清汤，放入乌鸡、桂圆肉、玉兰片、何首乌、枸杞、红枣、青仁黑豆、姜片、黄酒，大火烧开，转小火煮3小时。

3、捞出何首乌，加精盐、味精调味即可。

营养功效：滋补气血，安养五脏。适用于虚劳诸证、精血亏损、肝肾不足、产妇营养不足等。

小提示

桑椹和首乌能一起吃:桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老，是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。若与首乌、旱莲草搭配食用，其营养更丰富，对肝、肾两虚所致的头发早白、眩晕有一定

乌鸡和三七能一起吃:三七为中草药，有止血行淤，消肿止痛作用;乌鸡具有补肝肾、益气血、退虚热等功能。两者搭配食用，对因气血不足而引起的身体虚弱、面色萎黄、苍白等症，具有较好的补益作用。

说起济州岛相信热爱韩剧的你们都不会陌生。韩国济州岛还有着韩国“夏威夷”的称号。这个冬季，如果有出国计划那么济州岛便是你的绝佳选择。 因为有一种旅行叫做冬天里的济州岛，充满着神秘和幸福!行走在济州，无论美丽的海边风景龙头岩，还是在城山日出峰上低眉祈愿，还是迷路公园里四季常春的柏树所散发出来的香气，都恍惚地觉得此情此景似曾相识。今天小编带给大家的是济州岛冬季旅游攻略，希望对大家有帮助。

济州岛冬季旅游景点攻略

No.1激情滑雪

在韩国最开心寒冷的冬天让人蜷成一团哪儿也不想去，只有两个例外!一是圣诞老爷爷驾车派送礼物的节日，还有就是刺激有趣的滑雪运动。要是人们开始三三五五的奔向济州岛滑雪场，那就意味着圣诞节也不远了!

No.2登顶汉拿山

冬季的济州岛，有了雪的覆盖，显得更加的素雅，白色的东方夏威夷，应该有着别样的妩媚。

冬天的汉拿山，满山的植被都会铺满了雪花，银装素裹，一片纯白美景，蔚为壮观。上到“1100高地”，山顶上有一个直径500米的火山湖“白鹿潭”，在纯洁的白雪簇拥下，美不胜收。

No.3在城山日出峰看日出

登顶城山日出峰，看蔚蓝大海，看青青草原，最重要得当然是看冉冉升起的"咸蛋黄"!作为世界自然遗产之一，日出峰位于济州岛东部，其东南面及北面是悬崖，西北面是草坪山脊，既可散步，也可骑马，代表着典型的济州岛牧场风景。

No.4领略鬼斧神工的海岸奇岩

登顶城山日出峰，看蔚蓝大海，看青青草原，最重要得当然是看冉冉升起的"咸蛋黄"!作为世界自然遗产之一，日出峰位于济州岛东部，其东南面及北面是悬崖，西北面是草坪山脊，既可散步，也可骑马，代表着典型的济州岛牧场风景。

海女是济州特有的文化之一，她们不用潜水设备，屏气钻进冰凉的海水里，抓些乌贼海胆之类的。在龙头岩的后面有海女们直接抓上来的海鲜，新鲜的不得了的八爪鱼!

No.5游五花八门博物馆

泰迪熊博物馆、信不信由你博物馆、Joanne Studio……济州岛的博物馆繁多，既有卖萌泰迪熊，也有奇趣"世界之最"，不同主题的博物馆是室内游玩的好去处。另外，位于首尔塔上的泰迪熊博物馆已于去年底关闭，那就更不要错过济州岛上的啦!

No.6在民俗村体验济州风情

城邑民俗村，是完全保存了韩国传统的一处村庄。这里的房子以岩石为墙，以茅草为顶，散步其中，仿佛时间倒流。你知道门前横放三根门闩意味着什么?济州处处可见的石头老爷爷又有何寓意?走进民俗村涨姿势，感受韩国独特的土种文化。

No.7骑行环牛岛

牛岛，位于济州东部的一座珊瑚小岛，有着不输其他海岛的细白沙滩和湛蓝海水。骑行环岛必须是游玩牛岛的正确方式!租一辆沙滩摩托或者单车，迎着海风唱着歌，把这座小岛的旖旎风光尽收眼底，绝对是来到济州不可错过的体验。

No.8徒步偶来小路

偶来小路，济州最代表性的徒步游路线!"Olle"在济州话中是"连接大街与家门的窄道"的意思，目前济州已有26条偶来小路徒步路线。无论在哪一条偶来路线上，都可以欣赏到清澈大海、树林和小村落等济州风光。徒步游济州，充满乐趣!

No.9血拼免税店

济州岛虽然不比首尔商场林立，但该有的免税店可一个不少。乐天、新罗两大免税店任君挑选，以相对充足的货源、优惠的折扣力度吸引众多游客。不拎着大包小包免税店的袋子登机都不好意思说自己来过济州了呢!

★★★乐天免税店★★★

最理想是出发前从乐天免税的官网下好单，离境时提货，这样更便宜还不会缺货!韩国本土的牌子真心便宜!人山人海，大家都狂买!

★★★新罗免税店★★★

不来不知道，一来吓一跳!以后再也不在国内买化妆品了，兰芝是中国价五折，雅诗兰黛、碧欧泉、倩碧、兰蔻…也在6-7折，好久没这么疯狂采购了，最后是提都提不动，不过好满足!

【泰迪熊博物馆】

泰迪熊博物馆陈列了非常多各式各样的泰迪熊有意思的是,里面的很多熊都是根据一些名人、名画的人物和场景制作的因为有太多熊所以这里只展示两三张图

‍里面的熊你都可以和他们合照

‍里面这家商店是专供游客购买的 但是价格也不便宜

‍泰迪熊博物馆旁边有个很漂亮的蘑菇屋，大家不要错过，可以去那里拍拍照

【药泉寺】

药泉寺坐落在西归浦市(也是我们的宾馆所在的地方)是济州第一大寺传说它的泉水能治百病，因此就得名药泉寺

【独立岩】

于石头的各种传说各种想象每个地方都有但是这里的海真的很蓝很蓝风景很漂亮

胯宽在女生身上其实并不太好，有很多胯比较大的女生在买衣服上面都很头疼，搭配不好会有种整个人块头很大的感觉，我们来来来胯大的女生穿什么裙子好看吧！

排扣吊带裙

说到吊带裙，大家都很喜欢，在这个季节相信小仙女们都一样喜欢穿吊带裙，毕竟很凉爽，单调的吊带裙未免过于简单，但是在服装上加入几个扣子时就有了不同的效果，让裙子变得更加精致时髦。

今年一直很火的方领口+伞裙的款式，反而会比V领更加显身材，对胸小MM非常的有效，即使你是小个子女生穿起来也会很好来看，相反，V领就不那么友好了，太深V反而不够实际，不适合平时生活中的穿搭。

复古法式连衣裙

所谓的法式裙其实又可以说成是茶歇裙，是一种很休闲，比较居家的款式，V领口加上碎花的图案，以及腰部绑带或者排扣的设计，让裙子款式更加丰富。

这类裙子比较适合大胆的女生，毕竟现在生活中很少有女生敢穿着大深V出门，但是这类裙子穿上身真心好看，把优雅体现的淋淋尽致。

排扣衬衫裙

这两年人们对衬衫裙的喜爱度真是大大提高，衣橱里都是最少要有一两件的，你可以穿的很休闲，也可以穿很职业干练。

这种挂脖式的衬衫裙也好看的不行，衬衫裙的款式并没有那么局限，有时候不同元素融合在一起反倒会起到更好的效果。

小白领们一定要入的衬衫裙，省事又省时间，又很适合上班穿搭同时也能超级显气质，给人一种职场达人的感觉。

都说男人越坏，女人越爱，其实有适合花心男人身上那种坏坏的感觉反而更吸引女生，但花心男人却很难真正收心，下面一起来看看花心的男人比较喜欢什么样的女人吧。

花心的男人喜欢什么样的女生

1有情趣的女人

女人的矜持是与生俱来的，但对于夫妻间的生活，不该用理智和难以启齿来形容，夫妻间的性生活必须和谐，如果长期另一方无法满足，那这段婚姻只能走向死亡。作为老婆，在床上放开些，老公出轨几率会大大降低。

2温柔的女人

不管对于那种类型的男人来说，温柔的女人都是让他们毫无抵抗力的，因为很多男人在工作中都要收了很大的打击，比如说同事的不合，还有上司的压迫以及指责之类的，都让他们在工作中承受非常大的压力。但是这个时候都有一个非常温柔的女人来安抚她的话，那么他的生活就会变得更加的美好。因为他能够在温柔女人那里得到安慰，同时也能够得到一定的满足，让他觉得身边有那么一个人关心他，而且对他唯命是从，这样就能让他有一种成就感。所以花心的男人都是比较喜欢温柔女人这一种类型的。

3单纯的女人

花天酒地，游戏人生的花心男身边的女人犹如汪洋大海，而对于拜金，感情不专一的女人他也可以和你玩玩，但绝对不会付诸于感情，可一旦碰到一个对自己不在意，善良，性格单纯的女性就会特别感兴趣，也会开始专一起来。因为男女的游戏他玩了那么多年。玩累了也腻了，再没有新鲜感。可以这么说，花心的男人一旦专一起来，比谁都要专一。能征服一个花心男人的女人。也一定会特别幸福。

花心男人喜欢开放的女人吗

有的会喜欢。

男人都是视觉动物，喜欢自己的女朋友多变，或者换句话说，他们都喜欢自己的女朋友既乖又有性感，因为只有你拥有这两种魅力，他们才会为你着迷，走在大街上，个个穿的凉爽，即使是我们女孩子之间，都会觉得别人那么穿真的好好看，又何况是男人，有句话说的好，得不到的总是最好的，但是有的男人，希望自己的女朋友开放，但是也分情况，希望你在他面前开放，又不希望你在别人面前开放，这就还男人的占有欲。

花心的男人有哪些表现

1、非常火急火燎地，就想要跟你发生关系。

真想跟你过一生的男人，他会掌握恋爱的节奏，跟你慢慢了解，慢慢恋爱，慢慢谈婚论嫁。而花心的男人，他才不想跟你浪费太多的时间，他只会直接十分猴急地就想要占你的便宜，将你骗上床，然后好赶紧撤离，再继续去骗别的姑娘。

2、他的眼神，总是在看打量别的女人。

喜欢你的男人，任凭身边美女如云，他跟你在一起的时候，眼神也始终在你的身上，因为他的心里和眼里，都只有你，根本就看不见其她人。而那个眼神总是游离在别的地方，打量着其她女人的男人，他根本就不定性，随时都有可能劈腿。

3、有很多异性朋友，对她们都很热情。

对于一个正常的男人来说，他连正儿八经的男性朋友都没有几个，更别说异性朋友了，他身边的异性，往往仅限于自己的女人。花心的男人就不一样了，他总是很喜欢被异性围绕的感觉，在他的身旁，总是很很多姑娘，他对她们还都很好。

4、谈过很多次恋爱，非常懂女人的心思。

没怎么谈过恋爱的男人，大都是木讷的，他根本就不懂女人在想些什么，更是完全不理解女人想要的浪漫。所以那个在情场得心应手，有过很多前任，跟你在一起时，总是面面俱到，十分懂你心思的男人，你最好一小心点，他往往很是花心。

花心男人会真的喜欢一个人吗

花心的男人他毕竟也是人，人的一生中总会碰到自己想去接触的人，而恰恰对方也是，幸福莫过于此，因为对对方有一种火热的心情，这么一种感觉会让他想完全了解这么一个人，无论是优点还是缺点，全部都想完完全全地去了解，这是恋爱保质期就会相对长一点，因为都知道的对方的一个情况，有心理准备。花心的男人也是要结婚的，也是要过日子的，当这个花心的的人碰到了他认为可以过一生的人，那么恋爱保质期可能直接会消失，因为他已经不想谈恋爱了，更多的是想去过当下的日子。

在冬天想要穿裙子的话，可以选择紧身的针织裙、毛呢连衣裙或者是宽松毛衣裙，这三种款式的裙子都特别的好看，在冬天让你美丽又显瘦。

紧身针织裙

首推款当然是不管搭配棉服还是搭配大衣都好看的紧身针织裙了，这是一款很有女人味的单品，穿在大衣里面将下摆露出来是非常好看的，而且下摆这种一步裙也是非常显瘦的款式，冬季值得拥有。

毛呢连衣裙

第二款是一件毛呢的连衣裙，这种毛呢面料的裙子在秋冬也挺受欢迎的，比较名媛风的感觉，这款背心裙的样式显得人很温柔，配上一件简单的毛衣，气质立马就出来了，一些稍微正式的场合都能这样穿。

宽松毛衣裙

最后就是比较宽松款式的毛衣裙了，这种裙子就完全不挑人了，而且大大的会给人一种很可爱的感觉，外面随便配上一件可爱一点的棉服都很好看，而且也很适合懒人，一套上就能出门。

这三种裙子在冬天都有着特别的魅力。

女生例假推迟或不来，可能是内分泌失调了。那么，女生例假推迟或不来的原因有哪些?是什么原因导致的?下面就由小编告诉大家导致女生例假推迟或不来的原因有哪些吧! 突然消瘦是什么原因

月经不调的危害有哪些

拥有正常的月经情况，是女性正常怀孕的条件之一，月经能有效预防体内铁含量过的的情况，能避免出现皮肤。心脏等疾病。如果出现月经不正常了，还能让自己提早的发现疾病的存在，能及早治疗疾病，另外，女性朋友的月经还能促进造血功能，如果出现月经不来的情况，会给女性朋友带来哪些危害呢?和小编具体了解下吧

1、肌肤问题。

不来月经的朋友，不能给体内进行排毒，会出现很多肌肤问题，如：色斑、暗疮、粗糙等，这些肌肤问题都有可能是月经不调造成的。

2、出现妇科疾病。

月经异常，也提醒着女性朋友需要注意身体情况了，长时间的不来月经，很有可能出现各种炎症，影响到女性朋友的身体健康。

3、诱发偏头痛。

出现月经不调的女性朋友是很有可能会出现头痛的情况，还可能会伴有头晕、乏力等情况。

4、导致不孕。

众所周知，正常的月经情况是女性朋友正常怀孕的条件之一，如果出现月经不调，是会影响到正常的排卵情况，不排卵，如何能受孕呢，又如何能正常生育呢。

女性为什么会来月经

这与子宫内膜的周期性变化有关，子宫内膜分两层，表面的一层叫功能层，月经周期的变化主要在这一层里进行，这一层每个月经周期都要经过一次脱落和再修复;靠近肌肉的一层叫基底层，月经周期中功能层脱落以后，由这一层产生新的功能层。

子宫内膜随卵巢排卵而发生财期性的变化，女孩子出生后，卵巢里就有许多原始卵泡。进入青春期后，一般每个月有一个卵泡发育成熟。成熟的卵泡里的卵子从卵巢里排出到腹腔，叫排卵。排卵的日子大体在下次月经的前14天左右。

在排卵以前，卵泡发育的过程中卵巢产生雌激素，子宫内膜受雌激素的影响，逐渐增厚达2毫米左右。这时候子宫内膜的腺体随之增长，动脉加粗变弯，结缔组织增生。卵泡在破裂排出卵子以后，立即缩小，形成黄体。黄体除了分泌雌激素外，还能分泌孕激素。在雌激素和孕激素的作用下，子宫内膜继续增厚到5毫米左右。这时，子宫内膜腺体进一步增长，腺细胞的分泌物增多，动脉更加扩张充血，结缔组织里液体增多。

子宫内膜的这种变化是为卵子受精后杆入做准备，如果卵子受精，受精卵就会在这松软、肥厚、富有血管的子宫内膜上种植(着床)、子宫内膜就会继续生长发育，同时在黄体的作用下，它不脱落，也就没有月经。

如果卵子没有受精，黄体就逐渐退化，分泌的雌激素、孕激素急剧减少，子宫内膜突然失去激素的作用，血管就会发生持续收缩，使子宫内膜的功能层缺血，引起组织坏死，随后动脉扩张，使抟细血管急性充血，坏死的子宫内膜功能层就剥落下来，同血液、子宫颈分泌的粘液一起排出，这就是月经。

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月经推迟怎么办

身体避免过度劳累

女性朋友在月经期间最好避免劳累，防止影响女性生-殖-器-官受到损伤。

拥有健康良好的心态

女性心理压力过度、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化。

充足的睡眠

对于女性来说，睡眠充足很重要，女性在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，不影响女性月经情况。

食物调节

女性在平时多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对月经是很有帮助的。

注意检查

女性如果正常月经情况当然是没有什么问题了，不过我建议女性朋友们如果出现了月经不正常还是去检查一下比较好，毕竟是我们自己的身体健康，没有什么毛病就算是做个常规检查也是好的。

注意事项

月经不调的出现不但会影响女性的心情，还会对女性的身体造成许多的危害。女性月经是否正常是衡量女性身体是否健康的重要依据，因此女性如果月经不调一定要赶快调理身体。

4、导致女生例假推迟的原因

1、卵巢、子宫疾病引起月经推迟：卵巢、子宫出现问题往往会反应在月经改变上，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫腺肌病等，这些问题引起的月经不调，必须先治疗原发病，原发病消除后，月经自然回到正常。

2、药物引起月经推迟：一些药物具有副作用，可导致月经推迟。

3、过度减肥引起月经推迟：在现实生活中，爱美女性为了维持体形控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，可发生月经推迟。

4、甲状腺功能异常引起月经推迟：甲状腺出现问题似乎在女性身上更多见一些，不论是甲状腺功能亢进，还是甲状腺功能低下，都会影响月经。

5、精神因素引起月经推迟：虽然我们还不能确认过多

女人月经期怎么保养

1、尽量保证充足的睡眠时间，少进食油腻物，多食用菠菜、大豆等富含植物雌激素及铁元素的食物来改善肤质。

2、经期女性皮肤对果酸的吸收力较强，因而此期间多吃水果可有效地防晒。

3、当月经进入后期阶段时，体内新陈代谢加快，是排毒的最佳时期，在此期间多按压涌泉穴和足三里促进排毒。

4、最好避免上妆，若定要化妆则以淡妆为宜，重点放在用含有二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品进行防晒，防止色斑的增生。

5、经期体内荷尔蒙水平的迅速上升会使皮肤变得细腻光滑，毛孔也会缩小甚至消失，此时为皮肤补水可达到事半功倍的效果。

6、经期保持心情愉快，情绪稳定很重要，女性在生理期内分泌激素水平的变化会直接或间接的影响到精神状态和学习效率。经期保持心情畅快，可有效缓解这种紧张所致的一系列病症。

7、月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

6、导致女生例假不来的原因

1、吸烟：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟女性的3倍。

2、贪凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

3、滥用药：滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

4、便秘：便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。

5、内分泌失调：内分泌失调与多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等有关，另外，也有可能是妇科疾病，如子宫肌瘤、宫颈炎等造成的。

6、压力大：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。

7、怀孕：也有可能是其他原因造成的。若是怀孕了，最初现象就是停经，因此有性生活的女性，可在月经在月经延迟7天后，可用“孕早知试条”测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。

8、闭经：一类是生理性闭经，即女性因某种生理原因而出现一定时期的月经不来潮，如妊娠期、哺乳期、绝经后等

9、电磁波：各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

月经不调怎么办

1、调整好自己的心态。

有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、缓解精神压力。

缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

3、食用减压食物。

多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

4、保持良好的生活习惯。

女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

5、多吃含有铁和滋补性的食物。

如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

6、不节食。

防止过度节食，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

7、不吸烟，少饮酒。

香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%~32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

8、饮食均衡，多做运动。

体质虚弱型的月经失调患者，一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。 >>>下一页更多精彩的“月经不调的危害”

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入冬以来，雨雪雾霾等恶劣天气多发，路面结冰现象趋多，对交通安全产生不利影响，需引起大家高度关注。下面就是小编为大家整理的关于冬季交通安全方面的板报资料，供大家参考。

冬季交通安全常识

一、增强冬季行车安全意识。冬季霜多、雾多、雨雪多、气温低，环境复杂，对行车安全有较大影响。驾驶人员应提高对冬季安全驾驶的认识，加强冬季驾驶的知识和技能的学习，做到防冻、防滑、防事故，掌握处理冬季驾驶过程中常见问题的方法。切忌在冬季仍以其他季节的驾驶习惯行车。

二、及时了解路况信息。驾车出行前，提前通过电视、广播等方式掌握路况信息，提前做好应对准备。

三、车辆换季保养。要做好车辆的换季保养工作，对车辆制动、转向等系统及气路管道、水路管道、油路管道等各部件进行全面检查保养，为车辆装备必要的防冻装置，按规定添加机油、齿轮油。

四、蓄电池保暖及充电。汽车的蓄电池多为铅酸电池，在严寒的环境里往往会因受冻而降低功效，可采取适当措施为蓄电池保暖和充电。

五、注意检查轮胎。冬季气温寒冷，橡胶在低温环境里相对变硬、变脆，因此气压是否合适直接影响轮胎寿命和行车安全。气压过低，会使轮胎壁折曲度增大，加上低温很容易使胎壁橡胶发生断裂;气压过高会使轮胎抓地力降低。要注意检查各个轮胎的充气是否均衡。也可以考虑在冬季将车辆轮胎更换为冬季轮胎。

六、及时清除雾气。冬季汽车在行驶过程中由于室内外温差会令车窗凝结雾气，用暖风除雾的同时将前车门窗打开一点，其效果十分迅速有效。还应注意后窗除雾，以观察车后情况并增强倒车过程的安全性。

看过“冬季交通安全板报资料”

冬季交通安全提示

一、冰雪路滑，易造成因路面结冰导致的车辆相撞事故。交警提示，冰雪路面轮胎与地面摩擦系数减小，驾车经过结冰路面，要缓慢减速，控制车辆行进方向，安全、平稳通过，切勿急打方向盘和紧急制动。

二、雾天影响视线，易造成因大雾导致的车辆相撞事故。交警提示：高速公路遇浓雾、团雾，应立即减速、谨慎驾驶，并开启前后雾灯和示宽灯，就近驶入服务区或驶出高速公路。

三、冬季冰冻、雪、雾等恶劣天气频发，请广大驾驶人关注天气变化，提前选择出行路线，尽量避开早晨和午夜雾气多发时段。遇恶劣天气驾驶车辆，要正确使用灯光，降低车速，保持车距，谨慎驾驶。

四、冰雪路面行车务必做到“四缓四慢”。一是起步缓，慢抬离合轻踩油门，缓慢起步;二是转弯缓，慢打方向，慢速转弯;三是制动缓，缓踩刹车，慢慢停车;四是心态缓，遇有道路情况复杂，心态要保持平和，慢开车，不超速。

五、车辆在冰雪路面上行驶，轮胎与路面的摩擦系数减小，附着力下降，如果速度过快、转弯过急、突然加速或减速，易造成侧滑及方向跑偏，重心较高的客货车易发生翻车。请广大驾驶人注意安全驾驶，尤其是在山区冰雪路面行车时，要做到“缓加油、轻减速、慢转弯”。

六、驾驶车辆行经弯坡路段，遇路面湿滑，对前方路况不明的情形时，要稳握方向盘，轻点刹车减速。转向时适当加大转弯半径并慢打方向盘，避免车辆侧滑甩尾。

七、山区“S”形道路雾天易追尾，应尽量避开清晨和午夜雾气多发时段途经“S”形道路;如进入有雾区域，应开启雾灯、示廓灯，必要时开启近光灯，沿着标线保持方向，防止跑偏;在不确定前方情况时，用喇叭提前示警。

八、冬季气温骤降，请注意加强车辆安全保养，按期进行机动车检验。出行前，要注意检查车辆轮胎，营运客车一定要进行安全例检，确保行车安全。

九、冬季恶劣天气较多，发生事故风险大，请广大驾驶人谨慎驾驶，特别是农村地区接送儿童、学生的驾驶人，要小心谨慎、安全驾驶，不超速、不超员。

男闺蜜真的靠谱吗?男女之间现在比较流行男闺蜜和女闺蜜，但是有些人却不认可这样的关系，认为男女之间没有这种所谓的纯正友谊，这也是为什么现在，很多闺蜜容易变成情侣的原因，那么下面就为大家介绍特殊关系。

女生男闺蜜分析——可靠大叔

为什么小萝莉会选择老大叔?没有公主命、又有着公主病的女人，需要找一个人宠她、爱她。而大叔，貌似是最安全的人物。可别忘了，大叔始终是男人。而且，还没有到面对贴身女人无动于衷的程度。他还有心有力在床上床下照顾你、关心你。他比你男朋友有着更多的性经验，越可靠的越危险。

女生男闺蜜分析——相惜病友

什么最能打动人心?人的情绪是相同的，人的经历有相似的。同是天涯沦落人，相逢何必曾相识。既然相逢了，相识是开始、相知是发展。大家的不幸，可以转变成大家的幸运。性福，在于惺惺相惜继而心心相印。受伤的身心，唯有在床上才能得到最彻底无遗的治疗。反正，男人上床从来不会吃亏。

虽然说不能够绝对的讲这个世界上，不存在真正的男闺蜜和女闺蜜，因为现在有很多的闺蜜情演变成了爱情，所以人们存在质疑的心理也是正常的，而最关键还在于相处过程当中，能够保持心理健康，坚守一些相处的原则。

女生男闺蜜分析——多金帅男

这类男人，其实你更希望他是男朋友。可惜，别人要么是名花有主;要么就是只想和你当朋友。这个什么年代?男未婚女未嫁的，即使已婚的只要看上的也会不惜代价的撬撬撬。男人有钱就变坏，特别是帅哥有钱更是为所欲为的超级筹码。你会以有这类男闺蜜为荣，多你一个性伴侣他们何乐而不为。

女生男闺蜜分析——知心大哥

这类男闺蜜，比《失恋33天》的王小贱还王小贱。他们表现出异乎寻常的热枕，只希望能让对方感到非比寻常的温暖。你的喜怒哀乐，他不介意与你分担或者分享。你有什么事情，吃喝拉撒的第一时间就是想到他。两人的相处时间，比男朋友还要多出N倍。很多情侣，也都是由哥哥妹妹开始发展的。

想要冬天过得好，必须掌握一些冬天养生小常识，冬天应该如何养生呢？以下是小编收集整理的关于冬季养生原则和注意事项，希望对你有帮助。

冬季养生原则

1、冬季养生原则之早睡晚起

入冬后不妨早睡晚起，一方面保证充足的睡眠，另一方面有利于维持体内的阴阳平衡。

冬天是草木凋零，万物闭藏的季节。人体也应随着自然界的变化适当地减少活动量，以免扰动阳气，损伤阴精。尤其是对老人来说，体内阳气本来就不充沛，更应该早睡晚起，以利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。

睡觉的时间不足或过长，都会导致精神萎靡和人体困倦，影响正常的代谢功能。老人在冬天只需比其他季节早睡1～2小时，再晚起1～2小时即可。

2、冬季养生原则之适时吃饭

起床后，吃早饭可以说是头等大事。在冬天可以晚一点吃早饭，早一点吃晚饭，以维持正常的消化功能。

吃早饭时间要延后，这是由于人在睡眠时，消化器官仍在努力工作，消化一天中吃下的食物。所以早饭吃得过早，会使消化器官疲劳应战。起床后不妨先喝杯温水，做点晨练前的准备再吃早饭。

3、冬季养生原则之适当锻炼

有的人习惯早上锻炼，有的人则习惯晚上出来跳跳广场舞、散散步。冬季早晚气温较低，锻炼时要注意时间的选择。

清晨时，室内外温差大。过早出去锻炼，容易感染风寒。对于有心脑血管疾病的人来说，最好是等太阳出来后再出去锻炼，以免血管遇冷收缩，血压升高，心脏负担过重，引发身体不适。

4、冬季养生原则之要少出大汗

冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

5、冬季养生原则之要锻炼脚板

必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

初入冬季如何养生

1、皮肤干燥多喝水

冬天天气较干，而现在又处于逐渐变冷的时期，一些过敏体质较容易产生一些皮肤问题，比如慢性湿疹，皮肤瘙痒、干裂等症状。尤其是老年人，身体抵抗力较差，则容易出现皮肤问题。

要及时补水，但是不要等到口渴才喝水，也不要说每天非得喝够十杯、八杯。要保持饮水量，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要一次大量饮水，这样对肾的负担太大。

2、起居上要注意保暖

初入冬季，此时在起居上一定要注意保暖。中医认为“寒性凝滞，寒性收引”，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。

保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。

3、饮食增苦少咸

冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。

因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

4、早睡晚起身体好

中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意味着你该起床了。

冬季白天缩短，夜晚增长，人也应顺应“冬藏”原则，适当延长睡眠时间，将作息调整为“早睡晚起”，比其他季节早睡一两个小时，再晚起一两个小时。专家提醒，本就阳气偏弱的老年人，最好等太阳出来再起床，以避寒邪。否则，很可能因受寒引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，甚至诱发心绞痛等意外。

5、食物温补来帮忙

冬季选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，辛辣味调味品及食物，也有暖身的效果，有助促进新陈代谢。

适合冬天食用的温、热性食物如，羊肉、牛肉、海参、南瓜、栗子等。在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。女性日常可以用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。

6、早餐多食热粥

营养专家提倡冬季养生宜多食热粥，常吃此类粥具有增加热量和营养功能。晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。

此外，还可常食可安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥等。

7、双脚注意保暖

支撑人体生命大厦的双脚，素有“第二心脏”之称。但脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，若长时间下垂，易使血液循环不畅。脚一旦受寒冷侵袭，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，使人发生感冒。

因此，要注意脚部保暖，防范“寒从脚下起”。穿的鞋袜宜保暖透气、吸湿性好，鞋底要防滑，脚暖则一身皆暖和舒畅。每天晚睡前，用42℃左右的热水泡脚20分钟。然后按摩脚掌的涌泉穴，可起到滋阴补肾、调理脏腑、舒通经络、促进新陈代谢的作用。

8、每天晒太阳30分钟以上

晒太阳对养生很有帮助，晒太阳能够促进人体的血液循环、防治骨质疏松、皮肤组织受到温热的良性刺激，促使表皮血管扩张，血液循环加速，活跃细胞新陈代谢，改善皮肤组织营养状况。除了上面的好处外，冬季晒太阳还能让人感到温暖。

一天当中，上午6点到10点和下午4点到5点的两段时间，紫外线中X光束成分多，有利于骨骼的正常钙化。但在任何季节的上午10点到下午4点，由于紫外线过强，最忌长时间曝晒。每次晒冬阳最好持续半小时至一小时，最好穿红衣服，其次是白色，不要穿黑衣裳。晒冬阳的时候容易犯困，聊聊天可以防止入睡着凉。

9、别拒绝运动

冬天，不少人会中止健身活动。研究表明，空气和皮肤温度间的差异刺激，能加强体温中枢调节活动，使皮肤血管收缩，提高肌肉兴奋性与收缩能力;同时有效改善内脏功能。经常从事户外体育锻炼，可增强人体对气温变化的适应能力。所以，掌握科学方法，进行多种健身锻炼，同样收效良好。冬季可选择慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。

很多老年人有晨练的习惯，当然这对身体健康很有利。但是到了冬天，晨练时间不宜太早，否则容易伤害人体中的“阳气”。假如在太阳没出来之前进行晨练，此时空气中积存了一天一夜的二氧化碳等各种污染物质，人们容易遭受寒气、雾气和浊气的伤害，是非常不利于健康的。

冬天养生15个小常识

1、冬补以温补为原则

现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。

冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。养生：因人、因地而异。

2、越冷越喝水

人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓

等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

3、喝酒不暖身，最好喝生姜红茶

因为皮肤下的微细血管因酒精而迅速扩张，血液会由于表面扩大而快速降温，所以喝了酒之后反而容易感冒。专家建议，冬季暖身最好喝生姜红茶。因为红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。

4、11点前睡觉是最悭的补药

最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。专家强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。

5、早上吃“硬”，晚上喝稀

这里说的早吃“硬”，其实并不是指口感硬的东西，而是营养丰富、能量较高的食物。刘德泉说，早饭吃得好，才能更好地保证一天活动所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能较弱的老年人也得同时考虑食物是否易消化。

晚饭后，人的活动量会减少，为了避免食物堆积，应少吃点，并选择好消化的食物，以稀粥为好，肉类、辛辣食物等最好避免。晚餐喝粥还有养胃、安神的作用，推荐老人可以吃些山药粥、莲子粥、红枣粥等。

6、活动手脚，多慢跑

冬季保持适当的户外活动，有助于调节新陈代谢机能。由于立冬后，天气渐寒冷，四肢较为僵硬，所以，锻炼之前一定要注意热身。先进行慢跑使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。运动时衣着以保暖防感冒为主，运动后要及时穿上衣服，以免着凉。

锻炼项目的选择也要因人而异。有心脑血管疾病的人，不能做剧烈运动，如打球等。患有慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，应避免冷空气的刺激，运动最好选择在上午、下午日照充足的时候，以免诱发疾病发作。

7、颈部、背部、腹部、脚要重点保暖

这些部位都是容易导致人们在冬天生病的部位。颈部受凉，会发生头痛、颈部酸疼等;背部受凉，例如现在还睡在凉席上的人，早上起来很多时候都会打喷嚏、鼻塞甚至引起感冒。

腹部保暖是女生要做的重点保护工作。避免痛经，避免月经不调，避免受寒不适，腹部温暖是关键;最后脚有着多个穴位，一旦寒冷不适，会导致身体出现条件反射，也出现各种问题。

8、少食咸，多食苦

冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更加旺盛，从而伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾功能。

黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃之阳气。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，损害人体健康。因此，冬季饮食宜温热松软。

9、冬季洗浴要保湿防燥

冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。

洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

10、开窗通风，保持室内空气新鲜

寒冷的冬季，人们常常将门窗关得紧紧的，这种做法使得屋子内充满二氧化碳和废气，对人的健康十分不利。因此，即便是异常寒冷的寒冬腊月也要注意定时开窗，以便排放二氧化碳和废气，提高氧气浓度。同时，让阳光照射进来，增加室内负离子含量，以保持室内空气新鲜。

11、热水泡脚促进睡眠

“寒从脚下起”，是因为脚离心脏最远，血液供应少且慢，也因此脚的皮温最低，所以冬季一定要注意脚部的保暖。如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等症状。除了白天做好足部保暖外，每晚坚持用热水泡脚，能够消除疲劳、促进睡眠、防寒抗冻。

12、穿着柔和，注意衣服搭配

冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。

同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。

13、多晒背，壮阳气

冬天是抑郁高发的季节，这与缺乏日晒有关系。冬季里中医提倡“晒背”来养生。背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处，经常背对日光而坐，让太阳把脊背晒得微暖，阳气会通过背部穴位吸收到体内，然后运送到全身各处。当你晒了太阳感觉遍体和畅时，就是体内阳气充足，经脉通畅的表现。阳气补足了，我们又可以精神抖擞地享受生活。

冬天里的阳光情绪很重要。面对年终考核等职场挑战也让人感到压力重重。养生专家提醒，遇到不顺心的事要积极调整情绪。也可以通过倾诉、唱歌、理智的争论等适当的方式宣泄出来，保持心态平和。

14、适当的性生活

养生应“合天时，顺地理”，四季自然规律是“春天、夏长、秋收、冬藏”，冬季养生贵在“藏”，故古人早已有“冬季禁欲”之说。

冬季人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。房劳过度容易影响身体健康。但并不意味着冬季停止性生活。有规律的性生活对人有益。不过，如何掌握性生活的频率要因人而异。

15、冬季进补需对路

冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。

如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，这大多属于气虚。可选服人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物;食品有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人，大都属于血虚。可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药，食品有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。

冬季养生注意事项

1、慎房事，保精血.精血乃肝肾所藏，五谷精微所化，是精、气、神的物质基础。男子以精为主，女子以血为本。肾藏精，精充骨通脑，肾气养育天癸，天癸又是生长发育的激素类物质。精充髓满且血盈，则思维敏捷，反应迅速，精力充沛，体魄坚实。

2、平衡膳食，广开食路.肾之先天真阴靠后天水谷供养，完整平和的膳食能够给人体提供充分的营养。否则，偏嗜太过会伤及人之正气，变生诸病。平衡饮食原则是以各种粮食为主，肉、菜类为副，同时适当补充水果、瓜类，就能得到体内所需的营养而精血充盈。

3、清心寡欲，意守丹田.冬季是匿藏精气的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础，俗话说的“三九补一冬，来年无病痛”便源于此。 点击下页查看>>>冬天养生15个小常识

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入冬之后，人们习惯以进热食来保暖健身，而把冷凉食品拒之口外。殊不知，在严寒的季节，若能适当吃些冷食，反而对身体有益，更是冬季的一种另类保健方法。

冬季凉食保健知识——适当吃点凉菜

冬天寒冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪，进而还会达到减肥之目的呢!

冬季凉食保健知识——适当食些冷饮

冬天人的肺腑火盛，“上火”现象似乎还不少，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚、住得暖、活动少，体内积热不能适当散发，再加上冬季饮食所含热量较高，很容易导致胃肺火盛，甚至出现“火盛三焦”现象，即：上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔黏膜疾患;中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等;下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。

冬季吃些冷饮，旨在消“火”，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳的中老年人慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等，效果更佳。

冬季凉食保健知识——常喝凉开水

若能经常饮用凉白开水，则有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之功效。尤其是早晨起床后喝杯凉开水，既能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，又有助于降低血压、预防心肌梗塞。

男女之间纯洁的友谊其实很少，但是我们生活中，难免还是有很多男生会和女生称兄道弟，会把女生当兄弟，而不是把女生当做女人一样对待。

男生为什么把女生当兄弟

这和女生的性格、穿着打扮、行为习惯有关系吧!当兄弟的女生，通常具有：长相一般、、性格超好、大大咧咧、活得粗糙的特点。

还很坚持四个原则：不爱洗头、不化妆、不穿裙子、不穿高跟。在打扮上是相当的随性，基本上是不会花什么心思，和精致是一点边都不搭。聊天的时候，很会开玩笑，经常逗大家开心。打游戏的技术更不用说了，比男生打得还牛，别人的妹子都是跟在后面求带。她却经常带着队友超神。总结起来就是：玩得起，不做作，大方，有兴趣，很好相处。这样的女生，男生都喜欢和她们玩，但是却不愿意把她们当做女生来看待，都不把她当做女生看了，那就更不可能爱上了。

男生真的会把女生当兄弟吗

如果一个男生喜欢你是不会把你当哥们的，如果不喜欢你但是又聊得来就会。男生不喜欢女生了，是理都不会理她，直接无视或者忽视，还和当哥们的话，心里觉得你颜值还可以，性格很好，但是还没有达到当男女朋友的程度。

为什么男生能把女生当兄弟处

容易被男生当成哥们的女生通常，长相一般，性格极好，大大咧咧，活得很糙。坚持四不原则：不爱洗头，不会化妆，不穿裙子，不踩高跟。打扮随性，没花什么心思，和精致完全搭不上边。聊天的时候各种甩包袱开玩笑，逗大家开心。游戏打的比男生还6，别的妹子还在嘤嘤嘤求带，她已经带着队友超神。总结一下，就是玩得起，不做作，大方有趣好相处，这样的女生，男生很喜欢和她玩，但是!却不愿意把她当成女生来看，更别说爱上她了。所以，在穿衣法打扮方面要增加女人味，把衣橱里的T恤裤衩脱鞋安排掉好吧，仙女裙穿起来～淡妆化起来～整个人美起来～和大家初次见面的时候，尽量表现得矜持一些，不要表现得太剽悍太奔放，否则你看起来就像一个二货一样的脱缰傻狗，一点都没有女生该有的娇羞和温柔，男生看了怎么喜欢。还有，各位姐妹们，麻烦你们在称谓上，把爸爸改成宝宝，老娘改成人家，不要表现得比男人还强悍，最后，实在不行，就去整容，只要变美了，哪个男人能把仙女当成兄弟是不是?

男生6个暗示说明对你有意思

1、聊天频繁

男人对于自己喜欢的女人，是相当想要全面的了解她的，想要了解她喜欢的东西，也想要了解她不喜欢的东西，只有在了解的基础上，才能投其所好。只有通过频繁的聊天，他才能知道你心理在想什么，这样她才会揣测追到你的可能性。

2、会关注你的动态和心情

只要你一发动态了，那他就会经常来给你点赞以及评论你的朋友圈，或者会在网上经常问，你在干嘛，你去了哪里。如果你发了一条消极的动态，那他是会在第一时间问你发生了什么事情，会关心你，会慰问你。要是发现了有男人在关注你，他就会对你更加的殷勤。

3、会关注你的情感状态

他会特别的关注你的情感状态，有时候会因为面子或者是过于羞涩，而不敢直接问你，所以就会偷偷的访问你的朋友圈或者是留言来判断你是否还是单身。如果这些都不能了解到你的感情状态，那他就会通过其他的渠道来了解你。

4、会偷偷的看你

经常感觉到背后有一股炙热的目光投过来，当你和她四目相对的时候，你就可以明显的感觉到他的眼神慌乱，还会红着脸躲避。一个男人如果喜欢上你了，他自己都控制不住来想你，恨不得时刻都关注你的一举一动，有一句古话叫做：情人眼里出西施，在他眼里，你的一举一动都是相当的迷人。没事就爱偷偷看你的人，一定是喜欢你的人。

5、在穿着上变得讲究了

男人在单身的时候，总是会不修边幅，穿个拖鞋就出门了。但是在你面前，他就会很注意自己的外表，会关心自己的头发是不是清爽的，鞋子干不干净，外套上面是否有异味。他很在乎你对他的印象，所以总是会将最好的一面展现给你看。

6、总是在你面前耍酷

喜欢你的男人，总是会想方设法的想要取得你的关注，总是会做一些事情来吸引你的注意。比如说看见你在看他打篮球的时候，他会更加的卖力，这就是炫技。

随着天气逐渐降温，你是否发现家中的猫咪开始喜欢在你腿上或怀里睡觉了呢？有的“猫大王”们甚至会在晚上偷偷的钻到你的被窝里，用他们冰凉的爪子在你身上大肆取暖。寒冷的冬季已经来到了，作为猫奴们，你们是否应该要学习一些如何在冬日里伺候好喵的知识了呢。赶紧跟着小编来学习一下吧。

冬季为猫咪洗澡一定要做好保暖措施以防猫咪生病

一、冬季猫咪洗澡防感冒1、水深水温建议首先洗澡水的深度以不淹没猫猫的背脊为宜，而水温在35℃左右最好，感觉水温感到温和即可。倘若水温太烫或者太深，都容易造成猫猫紧张不安。冬季时，若饲主要帮家中宠物猫猫洗澡时的次序，要按着宠物猫猫的头部、後颈、背尾、腹部、四肢的顺序进行搓洗。2、小心感冒措施洗澡时室内要保持温暖无风，冬天可以开暖气。洗完後一定要用吹风机耐心地将猫猫身上水渍彻底吹乾，切不能只吹乾表面，否则很容易引起感冒或者皮肤病。

冬季也别忘记定期为猫咪梳毛，即可防打结，又能防止换毛期的猫毛满天飞

二、冬天爱猫换毛要梳理1、更换保暖被毛宠物猫们冬天会换上保暖型的毛，为过冬做准备。主人需当每天用梳子或毛刷帮助宠物们尽快完成脱毛的过程，这样可以有效防止毛毛打结，而且定期梳毛也不会让猫毛到处飘散。2、梳理被毛建议冬季被毛如果不及时梳理，脱落的毛很容易形成毛结，增加主人梳理的难度，主人可以在梳理前喷一些有开结作用的顺毛喷剂，让梳理变得较容易。三、冬季猫猫饮食建议1、注意饮食分量冬季喂养猫咪应严格定量供应，不应让猫吃的过多，吃的多运动少就很有可能变胖，定时定量的喂养加上适当的运动能让猫猫更健康。小编建议，少量多餐最健康。少给猫吃较油腻的食物。最好能吃高蛋白、低脂肪的食物，这些食物更有助於热量转化保证猫猫不会因为饮食不当导致肥胖。若觉得麻烦可以给猫猫食用专业配方猫粮。2、高消化率猫食冬天应该多给猫食用高消化率成分的猫食，对猫猫的身体是很好的。这样能让猫猫将误吞入胃里的毛发在未结团之前及时的排出体外。因此，猫咪的粪便更加容易清理且会改善粪便的味道。

有外出习惯的猫咪，冬季外出可一定要做好保暖工作呀

四、寒冬宠物猫外出建议1、选择温暖时段冬季时，如果饲主要带家中的宠物猫猫出门的话，应该选择气温较高的时间段，比如是，中午十二点至下午三点。2、寒流来临建议当寒流来临时，主人若是要早晚时段要带宠物爱猫一起出门的话，最好给猫咪用大毛巾包的紧紧，可以保温以防感冒。五、冬天养宝贝猫咪建议1、维持室内衡温冬天卧房与客厅、被窝里外、进出室内外等地方的温差比较大，只要一遇到温度变化猫咪就狂打喷嚏，而在温差大的情况下，也是猫咪最容易感冒的时候，维持猫咪活动范围的室温是必须的。2、供给饮水温度许多猫咪到了冬天因水温下降，饮水冰冷导致喝水量减少，尿量也跟着减少，为了维持猫咪经常喝水，主人可以尝试将水增温至27℃﹣29℃左右，提高猫喝水的意愿。

田园猫

话说夏天过去了，秋天来了，感觉上海的秋天很短暂，一晃就过去了，转眼就会到冬天了，所以各位猫主们准备好怎样给猫咪过冬了吗？下面准备了几个关于猫咪过冬的问题，希望可以对大家有帮助，有些是个人看法，可以指正哦！

猫咪冬天要穿衣服吗？

很多家长一到冬天就会为猫咪准备很多这样那样的衣服，lz也会这样做，不过根据经验来讲，猫穿衣服有点不靠谱，要么穿上衣服就不动弹了，要么就直接撕咬着要脱掉，穿着衣服最多也就是为了拍几张漂亮的照片而已~所以个人觉得如果你想要给猫穿衣服过冬那有点难！还不如给它弄个温暖点的小窝比较靠谱！

猫咪冬天吃什么？

1.适当增加蛋白质和脂肪的喂食量。比如鸡胸肉和去刺的鲫鱼。

2.加热食物。尽量少食多餐以保证食物的新鲜。在寒冷的冬季，最好将食物加热到温热适口的温度再喂给猫(大约40度)，这样可以减低患病的几率。?

3.保证温水的供应。虽然冬季猫咪的饮水量比夏季节少，但是饮水对猫来说仍然相当重要，猫很爱干净，如果水面漂了灰尘，甚至是它自己的毛，它也会不喝了，一定要注意水的清洁。?

由于冬季天气寒冷，猫咪的食欲会增加，这时要控制好喂食量，适当增加粮食就可以，不要任由它们吃饱睡，睡醒吃，会很不利于健康。冬季猫咪都不太喜欢运动，基本上每天的生活就在吃、睡中度过。作为主人最好每天逗它运动一定时间，这样对增强体质和防止过度长膘膘都有很好的效果。

猫咪冻伤了怎么办？

如果皮肤或皮下组织出现疼痛的水肿。疼痛不是很强烈，运气好了，几天之后状况就会消失。这一类冻伤虽然难受却并不严重，不用特别害怕，只需要对伤处进行一定处理就可以应付。

如果皮肤和皮下组织会出现大块水肿，并且扩散到周围。有时候甚至会出现水泡，水泡破裂后，会形成溃疡，造成伤口久久不能愈合。这一类就算是很严重的冻伤了，猫咪会很痛苦，并且会有感染的危险。进行一些简单处理后送去医院是最稳妥的做法。

如果伤处会因为寒冷失温而失去知觉，皮肤和皮下组织会发生坏死，周围也会产生大片水肿。很快，伤处会产生坏疽，造成愈合缓慢，并且很有可能化脓感染。这么严重的伤患很少见，但是，拖延的话，伤口感染甚至会有生命危险，所以，还是立刻送去医院，让医生进行紧急处理为好。

猫咪脱毛怎么办？

冬天猫咪掉毛的情况会比秋天的换毛高峰期好一些，但是由于晒太阳的时间变少了，因此容易感染皮肤方面的疾病。猫爸妈可经常利用梳子将皮肤内暗藏的脏东西和皮屑梳掉，不仅可促进血液循环，同时也将猫咪汰换掉的废毛梳去。如此一来，不但可以保持干净、消除味道，也会使猫咪的毛发更加光亮，且保持猫毛的蓬松、不打结，才能真正保暖喔！也别忘了在有阳光出现时，让猫咪享受一下冬天难得的日光浴，对皮肤与毛发都有很大的帮助！

猫咪洗澡怎么办？

许多猫爸妈担心猫咪受寒，整个冬天都不帮猫咪洗澡，其实，冬天帮猫咪洗澡能促进血液循环，让猫咪精神百倍，最好每个月或一个半月帮猫咪洗一次澡。洗澡时可选择中午气温较高时，且选用温和的洗毛精，用温水冲洗干净后立即用热风筒吹干，以免吹到冷风而感冒。

最后提醒冬季保证人猫的共同健康

冬天屋外寒冷，因此好多家长都习惯把门窗关得严严实实来保暖，这无可厚非，但是一定要隔一段时间就开窗把屋里的空气换一换，这样不仅对猫咪有好处，对你自己的健康也很有益!

并且冬天来临，猫和你一起睡很容易危及你的健康!冬天被窝里温度适宜不通风，会给细菌营造一个良好的生存环境。当你和猫猫亲密的睡觉时，细菌会来到被褥和你的内衣裤，甚至皮肤上，给你带来危害。而且猫在氧气不足的环境下(被子里)睡觉，对它本身也是危害很大的。

整理了以上问题，希望对各位猫主们有所帮助！希望冬天每个猫咪都能健康，如果可以帮助外面的流浪猫，也请伸出你们的友爱之手！

青春期的女生在长大过程中会经历叛逆期，这是成长的必经过程，也是考验每一对父母的过程。下面是小编精心为你准备的青春期女生叛逆原因，希望对你有帮助!

女孩子叛逆期的沟通方法

1、尊重孩子，不作道德评价。做家长的不要过于严厉，一旦孩子叛逆就给孩子扣上“不听话”的 帽子，甚至对孩子“上纲上线”。在和孩子交流的过程中少用这样的话语，减少孩子的逆反心理。

2、多点理解多点包容。叛逆期是每个人必经的人生过程，换位思考一下，当爹当妈的自己以前也有过青春的时候，这个时候孩子处于叛逆期也是可以理解的。让孩子充分感受到家长对自己的宽容，这样有利于孩子情绪沉淀，减少不必要的言语冲撞。

3、停下来倾听孩子。叛逆期的孩子往往内心有许多感情无法诉说，家长在忙碌的生活和工作中可能会忽视孩子的情感诉求。实际上，通过诉说沟通才能使孩子和家长建立起更加信任的关系。家长通过平等地和孩子沟通，从一个过来人的角度给孩子建议，能帮助孩子排解情绪。

4、找孩子信服的人来开导。不管是男生还是女生都会有乐于倾诉的对象。处在叛逆期的孩子如果无法很好地和父母沟通，那么可以换个方式，找孩子信任的人与他沟通。这样所取得的效果可能比强迫孩子与家长沟通更好。

女生叛逆的主要表现

1.1、心情烦躁

当这些女孩子心情烦躁的时候,会和陌生人发生冲突,连自己的家人也会发生冲突。当女孩心情变得非常烦躁时,除了和自己的家人发生冲突,也会和自己的老师,和自己的同学发生冲突。

1.2、倔强固执

坚持要特定的某一件东西,即使是外表相同的也不要;坚持要穿某件衣服某双鞋,即使不符合季节;想要做的事坚决要做到,否则就大哭大闹;在公共场合坐地耍赖、打人。

1.3、和父母唱反调

父母要求的事偏不做,越是禁止做的事情越要做;不理睬父母,宁愿自己玩,不要父母一起玩。

1.4、攀比

青春期女孩的叛逆心理表现形式非常的多。当女孩进入青春期之后,女孩由于相互攀比,会购买大量的东西。

1.5、挑战规则和权威

故意破坏之前订好的规矩;层出不穷的提出新要求;和父母讲条件,要达到要求才肯做事。

看过“青春期女生叛逆原因”

青春期女生叛逆原因

一、受青春期心理特点影响

女孩进入青春期以后，强烈的成人感和独立意识成为她们重要的心理倾向。她们希望自己能像成年人一样受到尊重，渴望独立，对家长和老师的教育容易产生逆反心理。

二、受家庭教养方式影响

在孩子还小时，家长使用的不正确或不恰当的教育方式。等这些孩子长大以后，对父母的这种教育方式就会产生反感、抵触。另外，父母间不和也是孩子产生逆反心理的重要原因。

三、受学校教育影响

有些老师在教育教学过程中对学生有不公正的处理，这样会导致逆返心理的产生。学生在班集体中的位置也会影响孩子的心理。有的孩子为了交朋友，或是想在班中取得地位，便试图用各种手段，甚至不惜用与常态相反的行为来引起大家的注意。

逆反心理是一种不健康的心理，不利于中学生的成长。家庭、学校、社会都有责任对存在逆反心理的学生进行教育引导，使之科学转化。