日常睡午觉（经典20篇）

瘦脸一直是大家都很感兴趣的事情，瘦脸的方法有很多，想要瘦脸可以通过日常的一些按摩来帮助提拉收缩面部肌肤，帮助女生呈现更好的瘦脸效果。

什么动作可以瘦脸

瘦脸操(一)

脸颊松弛不仅让脸部看起来大而肥胖，而且还会导致小皱纹。但不用担心，可以通过锻炼嘴巴周边的肌肉，颊骨肌来解决脸颊肌肉松弛的问题。而脸部松弛同时还会带来口腔干燥的问题，这个动作还可以保持口腔湿润。

1.用舌头来按压口腔内鼻翼周围的部位，练习从法令线开始，到鼻翼的两边的肌肉。首先，用舌头来按压口腔内右边鼻翼的旁侧。

2.舌头和手指同时施压，内侧被舌头按压着的部位，同时用食指从外侧施压，一同按压同一个部位。每次动作持续5秒钟，左右各进行3次练习。

(二)

1.用舌头在口腔内，从上到下来描摹法令线。闭着嘴，从内侧开始用舌头来描摹法令线，并且动作要按照从上到下的顺序做。

2.用舌头从下往上描摹法令线。这次是用舌头从下往上描摹法令线。1～2的动作左右两边各做3次。

3.用舌头环着唇部周围，用舌头来描摹一次。闭着嘴，用舌头围着口周围描摹一圈。每一圈用时是5秒钟，动作做3次。

4.鼓起双颊，拉伸法令线。吸一口气到口中，快速鼓起右边脸的脸颊。保持住这样的姿势5秒钟。换左边脸动作不变。左右两边脸各做3次动作。

(三)

1.曲起双手，手掌做一个捧碗的动作，摊开掌心，手指并拢，做一个捧碗的动作，弯曲手指。

2.用两手小指的一侧放到脸颊骨上，沿着鼻翼旁的法令线所在的脸部线条，用小指的侧面来进行按压。

3.快速往上提高颊股，按照2的动作往上提拉颊骨，动作保持5秒钟。在做动作的时候，注意要用尽整个手的力量。动作1～3重复做3次。

(四)

接下来的动作，是通过刺激眼睛周围的肌肉，来消除眼睛的浮肿以及周围的皱纹。这可以让眼睛看起来更大，眼睛占脸部的比例变大，脸看起来就会更小。眼睛周围的皮肤大概只有一张纸巾那么厚，这样做可以达到很好的效果。而且可以促进脸部的血液循环，消除脸部水肿，拉伸脸部肌肉。

1.用两个手指按住眼下方。

两手指做出剪刀手的动作之后，并起手指放在眼睛下方。中指固定在眼头的位置。

2.中指在眼肚移动。

中指的位置固定，食指再滑向眼尾。动作优先在皮肤薄的部位进行。

2.中指在眼肚移动。

中指的位置固定，食指再滑向眼尾。动作优先在皮肤薄的部位进行。

4.用两个手指按住眼上方。

上眼皮的动作与3相同，首先是中指放到眼头。

5.食指移动到眼尾。

食指向着眼尾的方向，慢慢地移动。拉伸眼皮。

6.食指移回到眼头。

手指移动到了眼尾，食指在慢慢移回到眼头。4～6的动作重复3次。

(五)

1.两个手指放在眼尾处。

搽一些美容液或是乳霜再来做动作。首先，两个手指合起来，放到眼尾处。

2.打开两个手指，拉伸眼尾的皱纹。

用两个手指拉伸开眼尾的折叠处，保持住拉伸的动作5秒钟。1～2的动作左右两个眼睛各做3次。

3.食指放在眉头上。

用手指来提拉眉毛部位，可以拉伸肌肉、舒缓神经。首先，食指放在眉头处。

4.上着眉毛的尾端拉伸。

在眉毛处，手指向着眉毛尾端提拉，消除眼部的硬块，促进血液的循环。3～4的动作重复3次。

日常瘦脸小妙招

脸部最胖的部位就是脸夹了，脸颊紧实脸部必然就会显瘦。最快速的瘦脸方法就是做按摩瘦脸操，可以使脸颊肌肉充分锻炼，消除婴儿肥。此外要养成正确的咀嚼习惯，做到细嚼慢咽，可以很好地锻炼到面部肌肉，燃烧面部脂肪能更快的达到瘦脸效果。

1.拉伸颈部，摆脱双下巴

两手屈肘，合掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指力量将下巴向上推，头抬起，然后再慢慢放下。

2.畅通颈部血液循环

两手五指并拢，从耳骨后一直往下按扫至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次。

3.掌心按摩

嘴巴闭合，五指并拢，手掌微拱，利用掌心从下巴处轻轻按摩至两颊耳下，再从眼头下方沿着颧骨轻轻按摩至两颊外侧。接着再重复3的动作，从耳下按摩至锁骨处。重复3次。

4.雕塑鼻线

利用两手食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，重复3次。

5.包覆脸颊

两手搓热掌心，然后五指并拢包覆两颊，让热力传到脸上，这样有利于脸部废物排出。重复3次。

最佳的瘦脸小妙招

一、瘦脸从洗脸开始

洗脸是我们每天都要做到事，想瘦脸的MM，就要改变之前的洗脸方式哦。用冷热交替法来洗脸，首先用温水轻拍脸蛋半分钟，然后再用冷水轻拍脸蛋半分钟。这样不仅能帮助血液循环，还能达到瘦脸的效果。每天坚持这样做，你会很快见到效果。

二、从喝方面来瘦脸

每天饭后喝上一杯乌龙茶，每天一到两杯就好了，不仅可以促进消化，还有瘦脸消水肿的效果。但是肠胃不好的人要少喝，而且喝的时候要纯正的，不能添加奶和糖什么的，否则效果会适得其反。

三、睡前瘦脸按摩

晚上睡前帮脸部做个按摩。首先把手掌搓热，放在眼角下眼睑的位置，向外轻轻一动按压，至耳朵、耳后;将下巴置于手心中，双手轻沿两边承托颚骨;双手相叠按压锁骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次，可以畅通淋巴循环，改善脸部轮廓，达到瘦脸的目的。

四、利用小动作瘦脸

其实生活中有许多小动作可以帮助我们瘦脸哦。比如嘴巴张开成“啊”字，然后下巴尽量往下保持约10秒，动作重复3次。这一动作能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。多笑，笑的时候可以拉动脸部的肌肉，促进脸部脂肪的燃烧。在生活中找多几个适合自己的瘦脸小动作，也可以轻松达到瘦脸的目的。

怎么让大脸变小脸

1、运动法：运动减肥是最健康又全面的减肥方法，效果也会是最佳的，如果你的脸属于“水肿型”的，那么剧烈的运动后大量排汗，有助于水分迅速排出体外，让脸立刻瘦下来。

2、饮食法：在平时的饮食中就要多注意食用有利于消肿利湿的蔬菜水果，像冬瓜之类的。如果脸部是因为肌肉肥大而引起的，那么就需要注意了，切忌不要食用口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们将会使你的脸部肌肉更健硕，脸会看起来更大。

3、沐浴法：高温沐浴有助于汗液的排泄，是瘦身的好方法，同样的，高温沐浴还有助于瘦脸。坚持每天在38℃的水温中坐在浴缸沐浴，水深高达心窝处，脸部涂抹瘦脸霜按摩，浸浴20分钟即可。

4、面部减肥操：

有氧按摩：按摩的时候主要以刺激睛明、太阳、四下关、颊车4个穴位为重心，这样能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：先进行3分钟的有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3~4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻轻按摩鼻翼两侧，重复1~2次;再以螺旋方式按摩脸颊，由下颌到耳下，耳中、鼻翼到耳部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5、专业瘦脸法：如果想以最快的方法瘦脸，莫过于做瘦脸手术了。专业的美容院会根据自身状况做出判断，比较适合哪种方法。当然，美容院的效果是最明显的，但是，在选择美容院的时候一定要慎重考虑，因为如果手术一旦失败，就难以挽回了。

面部吸脂术：跟身体其它部位的吸脂方法差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

面部整形术：比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。

皮肤过敏是一种常见的皮肤病，很多人都可能发生过皮肤过敏的现象。皮肤过敏往往伴有很多症状，如：红肿、瘙痒、起水泡等。这些症状出现，有的可以自愈，有的则需要用药物去治疗。

一：日常护理

1：皮肤过敏的患者，要注意日常的生活护理，饮食均衡，可以适当的多吃富含维生素C的蔬菜水果，多喝水排除体内的毒素。

2：生活饮食要有规律，饮食一定清淡，诱导湿疹的食物尽量少进。以免发的厉害。像海鲜、辛辣、牛羊肉等。

3：皮肤过敏有水泡的患者，不要用手挠抓水疱，以免水泡破裂发生感染。

4：患者的贴身衣物要洗净，洗衣液等物质残留在皮肤上，会对过敏的皮肤产生刺激。

5：最后皮肤过敏的患者，要保证睡眠，适当的运动不但能够促进血液循环，还可以增强机体的抵抗力，使皮肤过敏有水泡等症状得到改善。

二：药物治疗

1：用药指导：湿疹的治疗是多方面的，湿疹是皮肤病的易反复病，单靠药物是比较困难的，应该是药物和生活饮食相结合起来。

2：药物现在大多是西药，药物成分里面含有一定的激素，一般不宜长时间使用，可以少量的用，但是时间不宜超过2周。外用纯中草药提取物乳膏是治疗湿疹的首选，不会产生任何毒副作用以及药物依赖性。三：如果平时对某种物质过

的话，就需要做好预防，同时过敏的情况是很多的，尤其是对于化学刺激敏感的人来说，要好好的做好全面的防护，特别是可以从饮食上进行调理，同时也需要重视药物的作用，一定要对症的进行治疗。

美白祛斑一直是很多都在追求的的一种护肤效果，很多的脸上都有多多少少的斑点，很影响美观，美白淡斑的产品现在市面上有许多，那么祛斑美白什么产品最有效？日常祛斑小妙招。

祛斑美白什么产品最有效

TRANSINO美白精华素/美容液30g/50g

TRANSINO美白精华素配合美白有效成分“氨甲环酸”和桑树精华，抑制黑色素的生成，防止雀斑以及色斑。另外还添加了角鲨烷等5种保湿成分，滋养肌肤的同时增强皮肤的弹性。

有效使用方法3原则：

不要使劲擦!(请温柔涂抹)

不要太节省!(请遵守规定用量)

不要只在局部使用，要保护整个脸!(提早对付色斑预备队)

TRANSINO夜间美白修复霜35g

夜间美白修复霜对于暗沉发黄的肌肤，能够达到美白提亮的效果，让肌肤变的更加有透明美感。睡前使用，一整晚都能包裹呵护修复你的肌肤。

TRANSINO美白面膜20ml*4张

TRANSINO美白面膜动不动就登上COSME大赏，也曾获过COSME大赏第一的称号。配合美容液约65次用量的美白成分，效果立竿见影，直接作用于角质层，让暗淡的肌肤重新焕发光彩。面膜纸采用多功能超细纤维质地，如丝绸般触柔软面膜紧密贴合肌肤，有效渗透美白成分。低刺激，无香料，无着色，通过过敏肌肤检测(建议敏感肌肤者在使用前先在手臂内侧等局部进行接触测试后再使用)。

日常祛斑小妙招

金盏花叶汁

将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

冬瓜藤熬水

用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。

洗米水

洗米水兼具清洁与美白功效，用其洗脸，有意想不到的清洁和美白功效。对后天形成的小斑点有效。

蜂蜜祛斑

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

猕猴桃祛斑

猕猴桃富含维生素c，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

蒲公英花水

取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎，护肤除斑。

常见斑有哪些

黄褐斑

黄褐斑也称肝斑，生成的主要原因是女性荷尔蒙的平衡，紊乱还有压力，紫外线有关。黄褐斑大多是30~40岁的中年女性最大的困扰，黄褐斑的处理重点不在脸上，而在于身体内分泌的整体平衡调节，所以相对更难祛除，要配合使用内服产品进行有效的治疗。

黄褐斑大多是对称蝶形分布于脸颊以及眼部周围较多。

色斑

色斑分布在脸周围不同颜色的斑点，遗传、紫外线照射、内分泌和生活习惯都有可能是形成色素的主要原因。色斑也是较多类型斑的统称。

晒斑

晒斑也是我们最常见的一种，不管春夏秋冬，肌肤长期遭受日晒再加上夏日阳光暴晒很容易形成晒斑。晒斑不是一天两天形成的，淡化或者祛除也需要一个过程，最快也要6周(42天)左右，皮肤随着身体代谢完成色斑的疏松、排泄、淡化、修复这样的过程。

除黄褐斑以外，我们的肌肤还会存在很多形式的斑点，像先天性的雀斑还有不可抗拒的老年斑等，所以我们在注意饮食作息，防晒的同时，仍要使用预防和有效的内服和外用产品，只要我们的眼睛亮一亮，祛斑的意识快一点，相信斑点不会找上门的。

即使看上去很光滑的皮肤，如果用特殊的UV相机等拍摄的话，就会发现其实隐藏着很多色斑，这就是隐性色斑。隐性色斑是隐藏在覆盖皮肤表面的表皮下面的色斑，因为还没有出现在表皮上，所以一般无法发现。但经过一段时间后，就会演变为肉眼可见的色斑。

祛斑美白方法

究竟有什么好方法能美白祛斑，解救各位斑点小公举，避开禁忌提高祛斑效率呢!下面我们就来说说祛斑美白的方法。

妙招一

我们的皮肤只要被暴露在紫外线中，皮肤细胞就向黑色素细胞传达生成黑色素的信息，这就是“色斑信息”。美白有效成分氨甲环酸能够阻止该“色斑信息”中的前列腺素等，从而抑制黑色素的生成，防止色斑、雀斑的出现。我们在选择祛斑美白的产品时看是否有“氨甲环酸”的成分。

妙招二

平时使用化妆品时，一定要避免用含铅、汞的护肤品，否则容易形成色素沉淀，形成色斑，给皮肤带来不可逆转的伤害。

另外，卸完妆后，在洗脸时可在水中加入1～2匙食醋，用醋水洗脸有减轻色素沉着作用。

妙招三

美白去斑的天然食物也起到决定性的作用，选择正确的美白食品，能够让你的美白效率大幅度增加，而且让肌肤看起来更有元气，也会越来越有光泽。另外还要加上充足的睡眠，这样才能让营养不断的被吸收消化，肌肤才会更有神采呢!

推荐食物：樱桃、菠菜、胡萝卜、紫菜、干鱼、绿茶等。

各位小公举想要真正拥有纯白无暇的肌肤，就要每天认真对待，不要心血来潮做个一两次就放弃啦，记住“欲速则不达”!

在我们日常生活中有一些朋友如果身体长期营养不良，则很有可能造成贫血的症状。当然贫血症从临床上定义是由于身体无法制造出足够的血红蛋白引起的。那么贫血症有什么表现呢？有没有治疗贫血症的偏方呢？答案当然的肯定，下面本网就给大家详细介绍一下，快来看看吧。

贫血的临床表现

贫血的病因，血液携氧能力下降的程度，血容量下降的程度，发生贫血的速度和血液、循环、呼吸等系统的代偿和耐受能力均会影响贫血的临床表现。最早出现的症状有头晕、乏力、困倦;而最常见、最突出的体征是面色苍白。症状的轻重取决于贫血的速度、贫血的程度和机体的代偿能力。

治疗贫血的验方

红枣黑豆丸

大家都知道红枣是很好的补血的果实。首先准备一斤的，红枣洗干净后煮熟。然后再准备半斤的黑豆磨碎。再加入少量的黑矾，把黑帆也一起捣烂，把它们搓成药丸，每次服用六克。一天吃三次。对于缺铁性贫血很有效果。

何首乌煮粥

首先准备好，一两的何首乌。把它们放入砂锅当中，煎成汁水。然后准备二两的粳米，在准备三颗红枣把它们一起放入砂锅当中煮成粥，可以适当的加一些冰糖。可以治疗肝肾阴虚型的贫血。

红枣和木耳

首先准备三十克的黑木耳，再准备三十克红枣。把黑木耳洗干净，然后把写好的黑木耳和红枣一起放入锅中加水，煎成汤汁，等不烫嘴了就可以服用，也可以治疗贫血。

山药天花粉汤

山药、天花粉各30克。将山药、天花粉同煎汤。每日分2次服完。补脾胃，生血。主治：适用于再生障碍性贫血。

羊骨粥

原料：羊骨1000克左右、粳米100克、细盐、生姜、葱白各适量。制法：先将羊骨打碎，加水煎汤，然后取汤代水同米煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白，稍煮二三沸即可。用法：温热空腹食用。10～15天为一疗程。宜于秋冬季食用。功效：补肾气，强筋骨，健脾胃。

主治：适用于血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血。宜忌：感冒发热期间宜停服。

矿泉浴法

酌取食盐泉、铁泉浴疗，并酌取铁泉饮用，可以增加铁的吸收，对缺铁性贫血有好的疗效。

针灸疗法

针刺隐白、血海、足三里穴，留针20分钟，功能健脾补血，可治便血、尿血、月经过多、崩漏，对本病起间接治疗作用。

按摩腹部法

从脐下两横指处的气海穴开始，作以脐为中心的顺时针方向、直径由小到大、呈螺旋状的按摩运动，一直扩展到整个腹部，如此反复数次，此方法能益气健脾，生血补元。

气功法

气功是一种医疗与体育相结合的健身方法，可以调节身体内部的功能，增强体质，增加机体免疫能力，达到治病强身的目的。练习气功应长期坚持，循序渐进，可获得良好的治病强身效果。

莲山黑兔的日常怎么打理？

莲山黑兔的日常怎么打理？

莲山黑兔的产地是源于土耳其的安哥拉省，18世纪中先后传入法国、美国、德国、日本等地被各国引进后，培育出若干品种。

有关莲山黑兔的来源问题说法不一：一种说法是来自土耳其Angora（安哥拉），被人带回专业繁殖变成了的长毛兔种；另一种说法是起源于，由法国人培育而成，因其毛细长，有点像安哥拉山羊而取名为莲山黑兔。

每只兔子需要2平米左右的空间居住并且这种空间也能让兔子在里面得到充分的运动，市面所售的松鼠笼、大型的鸟笼、猫用的笼子都可利用。笼子内也可以摆下一个兔子的专用厕所，有的兔子天生就保持良好的卫生习惯，在指定的角落（可以放专用方厕）排泄，有的兔子则需要后天训练来养成良好的卫生习惯。发情期会造成兔子有乱尿，喷尿争地盘的行为。适龄绝育则可改善。

性格温顺可爱，被抱或是梳理毛时不会抵抗，几乎是完全的草食动物。因为有28颗终身不断生长的牙齿，不应该以蔬菜、水果为主食，长期进食容易造成牙齿咬合问题，肠胃缺乏粗纤维而引起胃肠道停滞，兔子爱吃胡萝卜是一种误区，给兔子喂食蔬菜也是一种非常落后的喂养方法，科学的喂养方法是：每天定时定量的兔粮，全天24小时不限量的干草供应，不间断供应饮用水。

莲山黑兔（学名：EnglishAngora）正是因为这一独特的外形，才会虏获许多买主的芳心。它们全身的被毛均长达10厘米，可能由于身体负重的原因，兔兔不喜欢活动，整天昏昏沉沉，像个睡不醒的婴儿。“这也不错，至少能够为主人减轻些负担，否则它们会像清洁工一样，走到哪就用身体擦到哪，毛毛很容易弄脏。这种兔兔每天要进行两次梳毛，主人可选购一把细齿钢梳。千万不要让毛毛打结，一旦打结是要修剪的，而害羞的兔兔最不喜欢的就是“理发”。

冬天气温很低，很多人都会盖毛毯，毛毯属于动物毛类织物，是非常暖和的，但是毛毯很容易缩水，所以日常的清洗保养方面有很多要注意的。

毛毯太大放不进洗衣机怎么办

对于那些又大又厚的毛毯，一般情况下是建议大家去那种干洗店进行干洗即可，不可硬性放入洗衣机，否则会损伤洗衣机的。大毛毯一般如果超过6kg就不能用洗衣机洗了，方法有三种：一种是可以送去专业的干洗店进行清洗，干洗店有特殊的洗衣机器和特殊的去污方法。其次是自己进行手洗，先浸泡大概一个小时，然后进行揉搓，两个人拧干清洗。第三种是用特殊的清洁剂，铺放在平整的床上进行喷洗，这样既简单又方便。我们正常的洗衣机能承载的重量是6kg，超过6kg的毛毯再用洗衣机的话就会负重，加速洗衣机的使用寿命。

毛毯日常护理

1、日常护理时可通过抖动、拍打的方式去除上毯子上的灰尘。

2、但若遇上饮料不慎泼洒，导致毛毯小范围弄脏，可用吸收力强的白毛巾沾40摄氏度左右的温水轻轻擦拭。

3、如果毛毯局部沾有油污，清水难以实现洗清目的，这时可局部使用弱碱性的温和洗涤剂轻轻擦拭，然后再用吸收力强的白毛巾沾40摄氏度左右的温水轻轻擦拭干净。

4、碰上大范围的脏污也别慌张，将洗衣机调至轻柔档，加入酸性或弱碱性的温和洗涤剂搅匀后缓和水洗，甩干水后进行晾晒。

毯子怎么清洗

1.将毯子浸入中性肥皂粉或洗剂中，在约20度的水中浸泡半小时，然后轻轻挤压水揉搓，最后需要反复洗涤;

2.清洁毯子时，在冲洗过程中可以加入少量白醋，以确保毯子颜色鲜艳;

3.清洁毯子后，需要用软刷梳理毯子的绒毛。

4.如果毯子没有沾染污渍，则可以使用阳光杀死病毒，但要避免阳光直射;

5.清洁毯子后，最好自然晾干，避免日晒。

不同材质的毛毯怎么洗

第一种拉舍尔毛毯在清洗的时候选择的应该是中性的洗涤剂。放到温水当中加入洗涤剂泡半个小时左右，这样能够去除上面的一些污渍和灰尘，用手轻轻的搓不能够用刷子或者有很大的力气来洗，洗过之后再冲洗一下，将毛毯放在架子上晾干。用刷子来轻轻的刷毛毯，放到阳光底下晒干之后，就可以恢复毛毯的柔软和弹性。第二种一些比较薄的珊瑚绒在清洗的时候可以放入袋子当中。洗衣机当中加一些洗涤剂放入温水。洗好之后漂洗几遍自然晾干。洗过之后切记不要放入洗衣机当中烘干也不可熨烫。应该是放入洗衣机当中，先泡二十分钟左右，再进行轻轻的洗，再反复的漂洗几遍，用手压出水分放在有风阴凉的地方晾晒。洗过之后，放在阳光底下轻轻的拍打，去除一些附在毛毯上的灰尘，但是不能够暴晒。第三种一些羊毛是不能够用机洗的，用会发生变形现象。只能在家中，自己洗或者拿到店中去洗。在家中清洗毛毯的时候应该先泡一段时间，然后把毛毯拿出来，挤出里面的水分，放入洗涤液弄一下弄干水分，放在有风阴凉的地方晾干，所以在进行洗涤时一定要注意这些问题。第四种一些花精成分的毛毯，是可以用洗衣机洗，洗的时候也是要用冷水浸泡。洗过之后能用手压干水分而不能拧干。其实还是建议用手洗会比较好一点，因为洗衣机甩起的力度真的会让毛毯发生变形。毛毯要放在没阳光有风的地方自然晾干，如果想要毛毯更加的柔顺可以在最后一次漂洗的时候加上一些白醋。最后小编要给大家说的是，无论是什么材质的毛毯都不要用开水来泡，因为毛毯会发生变形还会容易掉毛。

生活中很多人都出现过这种问题：晚上很难入眠，即使是周围很安静，环境什么的也完全适合入眠，但是自己心里有些焦躁，一直无法入睡，然而第二天起来之后就发现，在华丽丽地头痛了。如果失眠头痛应该怎么办呢？

一：失眠患者常常伴随头痛现象什么原因

1：浅睡眠过久引起头痛。有的人睡眠时间虽比较长，但是醒转以后非但不觉解乏，反而会有头痛的表现。

2：人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，而只是延长了浅睡眠的时间，于是会因长时间处于浅睡眠状态，而使神经持续受到刺激。这样就容易导致人们在头痛中醒来，或在醒转以后出现头痛的感觉。

二：治疗失眠头痛的方法

1：每天在空气好的环境里做一下运动，注意不要激烈运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，每天晚饭后出去散步，促进血液循环，有利于睡眠。

2：睡觉前做全身放松：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次从上到下逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;这可以使自己平静下来，助于睡眠。

3：晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西;不要看惊险，恐怖的电视或者小说;晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜，减少胃的负担，也可助于睡眠。

4：按时作息，不能熬夜。晚上8点后不要抽烟;平时可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！

5：头痛患者应减少巧克力、乳酪、酒、咖啡、茶叶等易诱发疼痛食物。同时口味饮食应清淡，忌讳辛辣刺激、生冷的食物，头痛发作期应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物。三：上文介绍了一些治疗失

头痛的方法，除了这些方法以外，我们还要改善自己的生活习惯和饮食习惯。首先要保证充足的睡眠时间，晚上睡觉前最好不要玩手机，看恐怖片，听轻音乐，喝杯热牛奶是都对身体有好处的。

TheFaceShop丰盈润亮润唇膏，滋润保湿口红，很水润的护唇膏，加上自然的色彩，双效合一，适合日常妆，也适合学生党，下面本网小编带大家来看一下菲诗小铺唇膏04薰衣草试色温柔粉适合日常妆。

菲诗小铺唇膏04薰衣草试色

包装的很好，有塑料封，打开盖子有股淡淡的清香，量大，能用很久，涂上很多层，会是玫红色，上嘴好像变色唇膏啊，颜色会越来越深，有塑封，防伪标签，是正品，扭到底，看着量很大吧，涂上嘴是淡淡的玫红色，是不是很滋润，反复涂抹，颜色会变深，用卫生纸擦掉的颜色，卫生纸擦拭后，还会有颜色，看来挺持久的，总结：量大，香味好闻，很滋润，包装的很好，有塑料封，打开盖子有股淡淡的清香，量大，能用很久，涂上很多层，会是玫红色，上嘴好像变色唇膏啊，颜色会越来越深。

菲诗小铺唇膏01温柔粉试色

气味清淡，我唇色深，刚上唇后有一点深粉色，2分钟左右唇色会变浅，适合日常或唇彩前打底，使用感良好，不太油腻比较润。膏体上唇时感觉一瞬间化在嘴唇上一样，很软。包装看起来有分量其实上手很轻便，01色号温柔粉刚上唇后有一点深粉色，2分钟左右唇色会变浅，适合日常或唇彩前打底，使用感良好，不太油腻比较润。我平时不爱喝水唇部比较干，不吃饭的情况下有唇部还滋润的感觉大概是1个多小时。使用后唇色会变浅，适合日常或唇彩前打底，使用感良好，比较润用手摸也不会感到油腻。

菲诗小铺润唇膏多少钱

产品名称：TheFaceShop/菲诗小铺润唇膏

是否为特殊用途化妆品：否

颜色分类：01温柔粉02樱桃花03水蜜桃04薰衣草

产地：韩国

国内售价：￥89.00

菲诗小铺润唇膏正确的涂抹姿势

①勾勒：沿着唇部轮廓勾勒出唇线。

②2涂抹：沿着上下嘴唇进行涂抹。

③3加涂：在唇部中央反复涂抹，增加立体感。

④调整：抹去唇部周围多余唇膏，显露唇形。

许多狗主喂养狗狗不注意方法：比如一部分狗主疼爱小狗，每天给自己的狗狗喂了许多零食或垃圾食品；又有一部分狗主又怕狗狗肥胖，什么都不敢给自己的狗狗进食。其实这两种方式都是不对，下面为大家介绍一点狗狗喂养中的三要素：水、蛋白质、脂肪。

狗狗

一、蛋白质蛋白质是狗狗生命活动的基础，占“干”重的一半，是体内除水分以外含量最多的物质。体内的各种组织器官，参与物质代谢的各种酶类，及抗体都是由蛋白质组成的。

在肌体损伤时，蛋白质的需求量更加大，用来修复细胞和器官。蛋白质缺乏，会使狗狗体内蛋白质代谢失去平衡，引起食欲下降、体重减轻、生长缓慢、血液内蛋白质含量降低，使免疫力降低。等等“我们爱宠物网”提醒狗主也要注意一点：蛋白质缺乏不好，但是给狗狗过量喂蛋白质也不好。

狗狗如果进食太多蛋白质，不但造成浪费，也会引起体内代谢紊乱，使心脏、肝脏、消化道机能失调，严重时发生酸中毒。一般情况下，成年犬每天每千克体重约需48克蛋白质，而生长发育时期的幼犬约需9.6克。

二、水水是狗狗的必需营养物质。成年犬的体内约含有60%的水，幼犬的比例更高。水是狗狗新陈代谢的必需物质，有水的参与才能使肌体的内分泌以及细胞结构保持正常状态。

另外水分的蒸发通过体表和呼吸系统与外界构成热交换，可以降低体温。营养物质如果没有溶解在水里，就不能被充分吸收，特别是病犬，如果缺水就无法恢复健康。狗可以两天不吃饭，但不能一日无水，缺水达20%就有生命危险。高温季节、运动之后或饲喂较干的饲料时，应增加饮水量。

应全天供应饮水，任其饮用。在正常情况下，成年犬每天每千克体重约需要100毫升的水，幼犬每天每千克体重需要150毫升水。

三、脂肪脂肪是机体所需能量的重要来源之一。

每克脂肪充分氧化后，可产生39.3千焦热量，比碳水化合物和蛋白质都高。狗狗体内脂肪的含量约为其体重的10-20%。脂肪也是构成细胞、组织的主要成分，又是脂溶性维生素的溶剂，促进维生素的吸收利用，贮于皮下的脂肪层具有保温作用。脂肪进入体内逐渐降解为脂肪酸而被机体吸收。

如果狗狗的狗粮中长期缺乏脂肪，可引起狗狗严重的消化障碍，以及中枢神经系统的机能障碍。这时候，你的狗狗会出现倦怠无力，被毛粗乱，缺乏性欲，睾丸发育不良或母犬发情异常等现象。

幼犬日需脂肪量为每千克体重1.1克，成年犬每日需要脂肪量按饲料干物质计算，以含12-14%为宜。

日常妆是最实用的妆容，日常妆容也多种多样，有的人都没有凑齐一套日常妆的化妆工具呢，下面介绍软妹日常妆一套装备都凑齐。

软妹日常妆

一个软趴趴的日常#MOTD#

今天朋友过生日，和她出去玩耍啦!那个呲水的虽然幼稚，但我俩像傻子一样玩，她在狂拍，我们拍到手痛!好开心～

[太阳]底妆：RMK的妆前和粉底液，喜欢她家的妆前，很保湿，粉底液的也不错!上午十一点擦的，下午五点左右没有浮粉～

高光：PK107，盆友说要换包装，我就赶紧买了!

粉饼：妙巴黎粉饼，粉扑很软，擦上去皮肤有提亮，51号色，粉质很香而且很细腻，而且这款粉饼的镜子可以360度旋转，感觉很好玩。

遮瑕：MisaRouge，遮痘印黑眼圈，不是太干。

眼部：benefit眉膏，本身眉毛很多，所以每次都轻轻刷一下就好啦!

美康粉黛眼线笔，刷头很柔软，温水可卸，很方便!

BBIA单色眼影06，感觉是古董了，很便宜，还可以用来做侧影粉，好划算!

唇部：凡士林玫瑰味儿润唇膏，最近很喜欢这个，保湿唇部还很便携!

colorpop星星唇膏，色号foolish，很适合秋冬，红棕调～

香水：祖马龙的海盐和鼠尾草!超爱这个味道，淡淡的味道，很清新，不刺鼻

我们应该拿什么来养胃？随着人们生活水平的提高，我们的健康状况反而每况愈下，每天忙忙碌碌，连吃饭都是匆匆忙忙。甚至有的时候连吃饭的时间都没有，在忙碌的学习工作中，在充满压力的生活中吗，没有一个强健的体魄，我们拿什么来保证明天与未来，所以我们一定要好好的保养我们的胃，吃出健康。和本网一起来看看吧。

养胃怎么吃最健康？

1、每天早起做简单美味的营养早餐给自己

现代的人们生活都比较忙碌，很多人往往是严重的睡眠不足，更别说营养健康的午餐。甚至有很多爱美的女孩为了减肥而省略了早餐，营养学家表示不吃早餐很容易导致胃酸增加，胃粘膜才胃液的刺激下导致消化系统疾病出现。

早上起床经常空腹也会使胆固醇沉积在我们的胆汁里面形成胆石症。长期不吃早餐不仅不可以起到减肥的作用，而且也容易增加体重。如果不吃早餐，会在中餐和晚餐吃太多的食物，但身体又不会得到足够的消耗。

2、加班的人群经常吃夜宵

城市快节奏的生活，繁忙的工作，很多白领都无法照顾自己的饮食健康，肠胃疾病随之而来。在繁忙的工作中照顾好自己的生活和照顾好自己的胃是大家都应该学习的一个共同的健康知识。白领经常需要加班，而其他人会在工作时间正常进食，当白领吃饭时，其他人已经上床睡觉。

巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多出现溃疡的情况，胃部和肠胃也长期处于紧张的状态。容易引起恶心、腹胀和疼痛的情况出现。加班和熬夜后，很多人非常的饥饿，都喜欢吃夜宵，致使很多食物在睡前停留在胃和肠中，这可能导致肥胖和消化不良。

3、减肥要适当的节食

有一个魔鬼形象是许多年轻女性的梦想，但是如果盲目减肥，不仅不会有一张漂亮的脸蛋，而且由于节食引起的胃肠紊乱也会严重损害身体的健康。厌食后可能会出现呕吐、便秘甚至闭经的症状。胃内没有可消化的食物，在胃酸的强烈刺激下引起慢性胃炎甚至溃疡的表现。

长期以来合理的饮食习惯给我们的生活带来了很多不便，给我们的肠胃增加了很多负担。所以现在很多人都会出现各种胃病，胃是我们身体的重要器官，所以我们每个人都应该有良好的保养和监护胃的意识。胃功能正常，身体也会更康。

养胃食物

米类

粳米，又名大米，补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。性平，味甘。入脾、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。玉米,别名苞谷、苞米、六谷，其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为,玉米性味甘、平,入脾、胃经·有健脾和胃之功效。

菌类

蘑菇甘，平，入胃，肺经，有健胃开脾的功效，治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾开胃的功效，主治消化不良。银耳甘，平，入胃，大肠经，有滋补生津，润肺养胃的功效。

蔬菜类

甘蓝，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一剂药膳方子是用甘蓝来治疗十二指肠溃疡，为:甘蓝鲜叶捣烂取汁200-300毫升，略加温，饭前饮用，每日2次，十天为一个疗程。辣椒，有温中散痛，下气消食的功效。

用辣椒一个，生姜五片，加红糖水煎服可以治疗胃脘冷痛，在冬季这是一个不错的食疗方子。还有一些蔬菜能够起到养胃的功效，例如番茄，它有健胃消食的作用，在夏季，小孩容易不吃饭，那么多给他吃番茄会有一定的效果。白菜是比较常见的蔬菜，它也有通利肠胃，养胃和中的功效。生活中还有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是一个不错的选择。而且韭菜切长段食用有通便的功效。山药是健脾养胃的不二选择，它可以鲜炒，或煎汤煮粥食用。

胡萝卜有治疗消化不良，健脾的功效。在孩子小的时候应该多吃一些胡萝卜，有助于长个，健胃。红萝卜与猪肝一起炒食有增食欲的功效。香菜也有暖胃的作用，治疗消化不良，可以将香菜全草(连根带叶)30克，水煎服用。茼蒿有治疗脾胃不和的功效，生活中也应该多食用。白萝卜有消积滞的功效，主治食积胀满，但脾胃虚寒者勿食。

肉类

牛肚有补脾胃，强筋骨的功效。牛肚是比较实用的药膳备料，用牛肚250克，黄芪30克，炖食，具有治疗脾胃虚弱，消化不良，气短乏力，食后腹胀的功效。猪肚具有补虚损，健脾胃的功效。羊肉是对于养胃中比较的见效的食物，羊肉甘，温，入脾胃经，温中暖下，主治腹痛，反胃。用生姜和羊肉熬汤食用，吃肉饮汤具有暖胃的功效。鹅肉在北方不常见，但在南方还是比较多的。鹅肉甘，平，咸，具有治疗脾胃虚弱，中气不足，倦怠乏力，少食的功效。原鸡肉是强壮筋骨，开胃的好食材。

调料类

大蒜辛，温，行滞气，暖脾胃，消食，能够治疗饮食积滞，泄泻，水肿胀满。用陈醋泡大蒜，吃大蒜能够治疗胃脘冷痛。姜是暖胃食材中必不可少的，姜有温中驱寒，主治心脘冷痛，上吐下泻。花椒辛，温，入脾胃经，主治脾胃虚寒之胃脘冷痛。茴香，桂皮，有暖胃除积滞，治疗胃脘冷痛的功效。蜂蜜是补中润燥，补中益气，通便，暖胃的作用。每日早晨起床后喝一杯蜂蜜水，有通便暖胃排毒的功效。赤砂糖，也称红糖，甘，温，入脾胃经，有补脾缓肝，止呕的功效。用红糖100克，鲜姜19克(切末)，水煎服用，可以治疗风寒感冒，胃寒作痛。花生油，补脾润肺，治疗肠梗阻，有一个食疗方子是用花生油2-4汤匙，每日早上空腹服用，连服4周来治疗十二指肠溃疡。

乳房健康很重要，若是平日里不做好保健的话，会给乳房带来极大的威胁。比如说胸罩若是穿着不当的话，可是会造成乳房被挤压、或者说下垂等等问题。因此，女人为了乳房的健康，务必要学会选择胸罩。在这里本网推荐几个选胸罩的技巧，作为女人应该瞧一瞧。

女人如何选择胸罩

1、选对罩杯

每个女人的乳房罩杯是不一样的，甚至乳房形状也会有细微的差别。如果不选择对的胸罩罩杯，穿起来就会不舒服，或者说无法起到保护乳房的作用。再者，罩杯可是文胸的猪蹄结构，它除了具有包容乳房的作用之外，还具有推胸、保护胸部、方便运动等功能。所以说，必须要选择合适的罩杯。

其中，胸罩的罩杯主要分为全罩杯、半罩杯、3/4罩杯，在选择的时候要多加注意一些，选择自己喜欢的，并且穿得舒服的为主。

2、选对款式

内衣的款式有很多种，当然款式不同的内衣特点是不一样的。所以说，在选择的过程中，要根据我们自身的需求来选择。当然，最主要的要以舒适度为主，而不是仅凭款式的喜好进行选择。

3、选对肩带

胸罩的肩带选择很重要，因为根据胸部的大小，女人选择的肩带宽度是不一样的。其中，大胸的女人要选择宽肩带的。因为大胸女人，胸更容易往下垂，若是胸罩肩带过小的话，肩膀就会被勒得很疼。肩带若是宽一些的话，能够分散一些重力，避免肩膀被拉扯得难受。

如果是小胸的女人，胸部重力不大，所以说，肩带粗细都不是很重要，选择自己喜欢的一款就可以了。此外，有驼背习惯、容易溜肩的女人们，建议选择宽肩带的胸罩，这样穿起来更不容易下滑。避免时常调整内衣，带来尴尬。

4、选对面料

胸罩直接与乳房接触，要知道乳房皮肤是脆弱的，若是胸罩的面料不好，很容易对其产生刺激，造成乳房皮肤瘙痒问题的。所以说，选择胸罩的时候，也要注意一下面料问题。

其中，天然材质的面料要比人工材质的更适合皮肤，因为它的透气性、吸湿性都比较好。其中，常见的天然材料有麻、丝、棉，在选择胸罩的时候，建议首选这几种面料的。其中，蕾丝材质的最好不要选，因为蕾丝更容易刺激皮肤。

在日常生活中注意乳房的保健：

一、营养充足，保持乳房部的肌肉强健脂肪饱满；

二、行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸抬头，收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分的展示；

三、根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，有得到很好的固定、支撑；

四、注意保护乳房受意外伤害，在拥挤的公共汽车使及逗弄小孩时尤其应该注意；

五、注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要；

六、定期对乳房实施自我检查，定期到专科医生处做乳房部的体格检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片，在自我感觉不适或检查发现问题时应及时应诊以早期诊断，早期治疗各种乳房疾病；

七、保持心情平和，防止过度抑郁、生气及情绪激动，良好的精神状态对人的身体健康十分重要，当由于各种因素导致情绪不佳及精神紧张时，人体内环境的平衡状态受到干扰，可能会成为许多疾病的诱因，因此精神及情感因素对乳腺的保健十分重要，应避免强烈的、长期的精神刺激，以免造成各种疾病的发生。

鸡蛋经常吃，但鸡蛋壳往往都是直接扔掉，其实鸡蛋壳在日常生活中，可是有许多妙用呢！看看本网分享的妙招吧！

鸡蛋壳的小妙用

1.擦洗家具

新鲜的蛋壳在水中洗后，可得一种蛋白与水的混合溶液，用这种溶液擦玻璃或其他家具，可增加光泽。

2.清洁热水瓶、水壶、玻璃瓶、陶瓷器皿

热水瓶中有了污垢，可放入一把捣碎的蛋壳，加点清水，左右摇晃，可以去垢，效果比肥皂还要好。

3.应急小漏斗

要把油装到瓶子里，一时又找不到漏斗，可用蛋壳代替。把蛋壳洗干净，在一端打一小孔，就成为一个小漏斗了。

4.制作小工艺品

完整的空蛋壳，加点巧思就可成为工艺美术品。

5.可使皮肤细腻润滑

把蛋壳内一层蛋清收集起来，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋胡涂抹在睑上，过30分钟后洗去，常用此法会使脸部肌肉细腻滑润。

6.消炎、止痛制酸

鸡蛋壳含有90％以上的碳酸钙和少许碳酸钠、磷酸氢等物质，洗净碾成末内服，可治小儿软骨病。

将鸡蛋壳洗净打碎，放入铁锅内用文火炒黄（不能炒焦），然后碾成粉，越细越好，每天服一个鸡蛋壳的量，分2次～3次在饭前或饭后服用，对十二指肠溃疡和胃痛、胃酸过多的患者，有止痛、制酸的效果。

用鸡蛋壳碾成末外敷，有治疗创伤和消炎的功效。

7.煮钙质米饭

蛋壳洗净后放在锅中用微火焙酥，然后碾成粉末，掺入米中煮成饭，便是“钙质米饭”，对缺钙者和正常的人都有好处。

8.煮咖啡

煮咖啡时，加一些蛋壳（约两杯咖啡加半个鸡蛋壳），可以使咖啡澄清味甘。

9.去除炸食物后油的黑色

炸食物的油使用几次后，油会发黑，可在油罐里放一小块鸡蛋壳，蛋壳会把掉在油中的炭粒吸附掉，使油变清。

10.洗衣服、抹布

蛋壳捣碎，装在薄布袋里，放入盆中，加热水浸泡5分钟左右。然后用这种水洗衣服，就能把衣服洗得格外白净。一般5只鸡蛋壳泡的水可洗7件～8件衣服。

11.清洁果汁机

果汁机刀刃部份很难清洗,容易伤到手,可以将半个鸡蛋壳加一些水和洗洁剂倒入果汁机中，打磨几分钟后细碎的鸡蛋壳就可以将果汁机清除干净,然后用清水冲洗。

12.治小儿软骨病

鸡蛋壳含有90%以上的碳酸钙和少许碳酸钠、磷酸氢等物质，碾成末内服，可治小儿软骨病。

13.治烫伤、治汤伤

如果身体有轻微的烫伤或烧伤，可以取鸡蛋壳中一层薄薄的蛋膜，蛋液向皮肤敷在伤口上，每天更换一次，而且敷上后能止痛，三至五天即可愈合。

14.去水垢

烧开水的水壶有一层厚厚的水垢，坚硬难除，用它煮两次鸡蛋壳，即可全部去掉。

15.擦拭玻璃或家具

新鲜蛋壳在水中浸泡，会产生蛋白与水的混合溶液。擦玻璃或家具，可增加光泽。

16.养花卉当肥料

将清洗蛋壳的水浇入花盆中，有助于花木的生长。

将蛋壳捏碎放在花盆里，既能保养水分，又能为花卉提供养分。再放新蛋壳前，把旧蛋壳清出就可以了。

17.灭蚂蚁

把蛋壳用火偎成微焦以后碾成粉，撒墙角处，可以杀死蚂蚁。

18.制作小工艺品

可以用蛋壳做一些小工艺品，比如蛋壳蜡等。

19.减轻胃痛

将鸡蛋壳洗净打碎，放入铁锅内用文火炒黄(不能炒焦)，然后碾成粉，越细越好，每天服一个鸡蛋壳的量，分2次~3次在饭前或饭后用水送服，对十二指肠溃疡和胃痛、胃酸过多的患者，有止痛、制酸的效果。

20.做简易漏斗

要把油装入瓶子里，一时找不到漏斗，可用蛋壳代替。在洗净的蛋壳一端打一小孔，就是一个小漏斗。

炎炎夏日的到来，街道上各种格式的短裙热裤开始涌现，每个女性都希望展现自己最美的部分，然而很多女性却因为走路姿势不正确或者先天原因导致小腿变得粗大健壮，这让人看起来很不美观，那么有什么方法能快速瘦腿呢?下面小编为大家介绍日常瘦腿法，欢迎阅读。

日常瘦腿法七：屈腿法

这个瘦腿法需要一种椅子来配合。首先坐在椅子上，眼睛直视前方，然后左手扶着椅背，右手自然放在右腿上，左小腿要垂直于地面，右腿脚尖触地，收紧小腿，后移一步至椅子下方，最后回到原位。换上左腿脚尖踮地，同法进行，依次重复10遍。

日常瘦腿法二：弓步压腿

此法适合在平地上进行。首先是双手放在地下，与肩大致平行，前后腿同时跨出一大步。然后将臀部向下压，以弓箭型为准，大约5秒后或者是有疼痛感时起来，再压一次。前后腿交换后再重复以上的动作，每边做10遍。做动作时要注意后腿膝头要尽量伸直。

日常瘦腿法三：脚掌画圈圈

很多人或许会奇怪，脚掌画圈圈都能瘦腿?是的，这个动作具有让脚腕变细、双腿变美的效果，有兴趣的赶快试试哦。

首先坐在椅子上，脚伸直，两腿脚跟及膝盖并拢。接着以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左边画圈。

日常瘦腿法一：踮脚

踮脚看似是一个很简单的动作，其实也有很多地方需要注意的。

首先要保持站立的姿势，双手要自然地垂下，双脚打开与肩膀同宽。然后双脚同时开始慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，注意背要直，收腹、提臀，再缓缓放下。每次可重复做10次，做完后小腿肌肉可以会有疼痛感，但很快就会消失。

日常瘦腿法五：腿部伸压

首先躺在床上，眼睛直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿要并紧，然后慢慢向胸部贴近，之后抬起，再贴近，如此重复动作15次。要每天坚持做哦，这样你就会发现腿部的肌肉在不知不觉中就消失了。

日常瘦腿法六：快速行走

这个瘦腿方法最简单易行，随时随地都可以做到。我们在走路的时候要尽量加快速度，把步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，脂肪能有效地燃烧，达到瘦腿的效果。我们应该在平时的生活中有意识地培养这种走路习惯。

日常瘦腿法四：双腿交叉下腰

首先站立在平地，双腿在膝盖处交叉，然后上半身往下压，双手垂直向下伸，直到手指尖轻触到地面为止。

用力伸展膝盖后侧的肌肉，可以有效强化此处的肌肉，使腿更加修长。

兔兔

兔兔每天磨牙、舔毛、定点排泄，一副很乖的样子让主人爱不释手，这个时候我们不要忽略兔兔该有的日常护理——梳毛跟修剪指甲，为了让兔兔更健康，主人要学会哦。

一、梳毛

兔兔每天都花很多时间舔自己的全身，真是很爱干净的小东西，但也因此把许多毛吞入肚中，一旦食入过多(尤其好发于换毛季节)，堵塞肠道，造成肠道蠕动缓慢而导致毛球病。

梳毛周期：通常为一周一次，到换毛季节，当你发现梳下的毛比往日要多，即说明开始了，可增加为一周两次、三次…甚至每天。成年兔的换毛季节是春秋季节，而幼兔的换毛比较频繁。

二、修剪指甲

兔兔的指甲是无限生长的，野兔频于奔跑，还要挖洞筑巢，自然就磨掉了，但我们的宠物兔显然不需要这么辛苦了，指甲过长容易折断出血，那就需要我们辛苦些，帮它们定期修指甲了。

修剪方法：通常需要两个人，一人抱兔兔，另一人一手握它的小爪一手操家伙。特别要注意修剪分寸，兔兔指甲的构造跟猫狗是一样的，内中有血管，一定不可以剪到!在血管前为它再留1.5-2mm白色部分，其余剪掉。深色毛的兔兔指甲也会是深色，因而看不清血管(放太阳光下或许能看到)，那就每次只能剪一点点。

修剪周期：注意观察，可根据兔兔指甲生长的情况来定。一月一次是不可再少的。

买了一盘好看的眼影，但是要怎么用才好看呢?学习化妆的你真的会经常有这种困扰吧，不会搭配颜色，最后画出来眼影脏脏的，那么今天小编就来教你把~今天教的是nyx的铆钉盘哦~

使用品牌及色号

品牌：nyx,色号：colorriot

这一盘的使用感，颜色，粉质之类的都在我上一篇nyx铆钉盘眼妆教程里面有提到，就不在这里赘述了，感兴趣的朋友可以去看看～之前那个眼妆着重突出橘色，今天这个重点在酒红色。废话不多说，直接上教程!

方法步骤

1、眼影打底!这一步真的很重要!我用到的是mac的paintpot，色号是paintery.

2、用[晕染刷]沾取[颜色1]，晕染整个眼窝，颜色从外眼角向前逐渐变浅，着重在外眼角的部分，带到下眼影。

3、用[中号眼影刷]沾取[颜色2]，晕染在外眼角至眼中的位置，颜色着重在外眼角，带到下眼影。

4、用[小号眼影刷]或者[铅笔刷]沾取[颜色3]，涂在眼头至眼中的位置。用干净的[晕染刷]晕染好颜色2个和颜色3的边界，让颜色过渡更自然。

5、用[扁刷]或者[手指]沾取[颜色4]点涂在眼中的位置。这个亮片色非常飞粉，亮片上眼之后眨眨眼很快就消失不见了，所以如果大家手中有别的比较好用的亮片眼影可以用它替代这里的亮片色。

6、用干净的[晕染刷]晕染整个眼妆的边缘，清理干净散落的余粉，整个眼妆就完成啦!

眼影盘说明

这个四色眼影盘里除了那个特别不好用的亮片色之外(当然可能是我使用方式不对，如果你有什么好的使用方法可以告诉我)，其他三个颜色的表现都是很不错的，那个亮片色真的很鸡肋，都飞到我睫毛上了，过一段时间再照镜子，根本就没有亮片的影子了。

这一盘的颜色显色度是中等偏上的，建议大家在使用的时候少量多次地叠加颜色，不然很容易下手过重。

随着汽车工业的发展和人民生活水平的不断提高,汽车越来越成为人们生活中不可缺少的一部分,如何正确驾驶、保养和维修汽车也将成为人们必须掌握的基本技能。下面是小编整理的一些汽车保养常识及日常保养方法，希望对大家有所帮助!

汽车日常保养具体如下：

一、发动机油量检查

将车辆停放在水平的路面上。拔出游标尺检查机油量，油亮若在和两个标线之内，则属于正常范围，若低于位。则应添加指定型号的机油，加油后的液面不能高于位。

二、发动机冷却液液面检查

发动机在热机状态时，千万不要打开散热器盖，否则可能会被溅出的冷却液或高温蒸气烫伤。等发动机冷却后，检查冷却液的液面应处于满位和低位之间，否则应加蒸馏水或纯净水或冷冻液，加水后的液面高度不能超过满位。如发现短时间内冷却液减少的很快，应检查冷却系统是否有泄漏或到维修站去检查。

三、制动液面的检查

制动也在高、低位之间则表示正常。如果制动液接近下限或低于下限则表示系统中可能有泄漏或制动蹄片磨损过多，应及时到维修站进行检修。

补加制动液时，要注意加同一种型号的制动液，防止损坏皮碗，注意保护好油漆防止腐蚀漆面。

四、离合器总泵液面的检查

离合器液面介于高、低液面间则表示正常，如果低于标准线，则可能是总泵或分泵皮碗损坏。在发动机运行状态下将出现挂档难或无法挂档的现象，请即时到就近的维修站检修。

五、蓄电池的保养检查

检查蓄电池固定是否牢固，电解液应在上限和下限之间，接近下线时应及时补加电解液或蒸馏水至高位线。保持蓄电池正负电缆接触良好，并保持蓄电池清洁干燥。放置时间较长的车辆要摘下蓄电池的正负极电缆，相隔半个月左右重新接线起动发动机约20分钟后，如果电量明显不足要及时充电。

汽车保养常识具体如下：

及时更换或添加防冻液。冬天户外气温很低，车辆想正常运转，必须有足够的防冻液才行，否则水箱被冻住，无法正常循环，车辆就会出故障。防冻液要在MAX和MIX之间才行，少了要及时补充上。

提前换好玻璃水。冬天在用玻璃水冲洗车前挡风玻璃时，一定要用质量好的玻璃水，这样在冲洗玻璃时才不会上冻。否则会损坏雨刮器的，也影响驾驶人的视线。

检查机油是否足够。冬天里汽车正常运转，机油发挥着很大的作用，冬天到来前一定要仔细看看油标尺是否在正常范围内。再看看自己的爱车是否该换机油了?可以根据保养手册上的公里数进行更换机油。

如果下了大雪，车被蒙上了厚厚的积雪，在清理前挡风玻璃的积雪时，要小心不要用利器刮坏玻璃，特别是雨刮器，在化冻前一定不要开，否则会弄坏雨刮器的。

冬天开车时，不一定非要原地热车，让车缓慢行走热车才行，不要加油门。因为冬天机油粘稠度加大，循环很慢，热车能保证车辆的机油、防冻液运转到位，减轻对车辆的磨损。

调整好轮胎胎压。冬季寒冷，尽量保证汽车的轮胎气比夏天足一些，因为轮胎容易热胀冷缩。这样驾驶起来才舒适又安全。

一直以来，纪梵希都是备受国人青睐的法国品牌，下面本网小编带大家来看一下纪梵希306日常能用吗？纪梵希306适合素颜吗？

纪梵希306日常能用吗

真的非常显肤色，很适合日常用，特别现在夏天涂出来非常好看哦。

这支还是比较显白的，平常厚涂会有点夸张，平常出门我薄薄涂一层，或者咬唇，都美爆炸，特别显气色！有时候还给我砖红色的错觉，尤其秋冬时候特别好看！所以日常用的话建议薄涂，薄涂显气色又不太有庄重感，比较有亲和力。

纪梵希306适合素颜吗

可以的，蕃茄红真的不挑人，搭配不同的衣着发型，可以成熟，可以活泼，暖调的正红对于黄皮来说也是无敌显白。我有多爱蕃茄红啊，如果不用上课，天天逛街旅游的话，一周七天我愿意涂八天蕃茄红。小羊皮的质地也是没什么可挑剔的，滋润的绸缎光泽，却不会粘嘴巴，介于matte和sheer之间，持久度也很好。

纪梵希306是什么颜色

小羊皮色系里很火爆的颜色，经常卖断货的一个颜色，性感尤物大红色号！这个306正红色是热门色号，黑色小羊皮的压纹包装典雅大气，颜色饱满，易上色，膏体滋润不显唇纹，是半哑光妆感，而且正红色真的很纯正，用后整体气场都强大了。

纪梵希306涂抹小技巧

若是叠擦至唇膏上方，有如套上黑玫瑰色的滤镜，让唇妆呈现出神秘优雅的风格，使整体妆容更显个性。单独涂抹，则会让双唇呈现浅浅、微黑粉嫩的颜色，点在唇瓣中央就好像偷偷被人「咬一口」。

和阿玛尼401有点像，不过没那么橘，阿玛尼是哑光，这款略滋润。不拔干，也不太显唇纹，但一定要做好打底工作。经常涂的话，晚上唇部保养一定不可少。毕竟颜色比较正，唇部出现死皮或干裂会大大影响妆效的。

看着比特币价格不断的上涨，很多朋友都想投资一把赚点钱吧!要想从比特币投资中赚钱，首先要知道比特币账号注册官网时要注意什么。为什么对比特币账号注册官网时的注意事项如此的重视呢？因为看似比较简单的一个操作，将直接决定投资者在后续的投资当中能不能赚到钱。因此，很多新手们应该了解比特币账号注册官网时注意什么？日常使用APP时该注意什么？

1、比特币账号注册官网时注意什么？

现在的比特币市场跟2010年之前的市场有着很大的区别，其中最为典型的就是出现了很多的比特币交易所平台可供选择。对于想从事比特币投资的朋友来说，首先应该挑选一个靠谱的交易所平台。在这个方面，不太了解行情的朋友可以优选在行业当中排名比较靠前的平台进行使用，如火币网、币安网、OKEx交易所等等。靠谱的交易所平台不仅仅能够给投资者一个比较安全的交易环境和资产保护环境，而且能够提升日常交易的效率，这也是进行比特币账号注册官网之前最重要的准备工作。

对于国内的比特币投资者来说，挑选好了交易所平台之后，就可以进行交易所平台的注册了。由于国内政策的限制，投资者在使用电脑下载注册比特币账号的时候，通常情况之下需要借助一些外网访问工具才能顺利的实现。软件下载完成之后，投资者需要根据要求注册账号和密码，并且进行实名认证。认证完成之后，平台还会要求投资者绑定银行卡或者其他支付工具。这些工作完成之后，就可以进行比特币投资交易了。

2、日常使用APP时该注意什么？

在如今的国内市场当中，利用电脑进行比特币交易的人在大幅度的下滑，利用智能手机作为交易平台的比例却在不断的上升。对于众多使用手机进行比特币投资的朋友们而言，在日常应该注意哪些方面呢？

其实在进行比特币账号注册官网时，投资者最好一并下载并完成手机交易所APP的注册工作，因为如今利用手机进行日常交易的现象越来越普及了。在日常使用这类APP软件进行交易时，投资者一定要注意手机信息的安全防护工作，尽量安装最新的手机杀毒软件及防火墙。除此之外，朋友们还应该注意合理使用手机，不要胡乱登陆一些非法网站，避免给黑客机会。

微波炉的使用频率也逐渐增多，热饭，热菜，热烫，小小的微波炉看起来无所不能，近日一则新闻爆出，一名奶爸在用微波炉热鸡蛋的时候发生爆炸，其眼睛也因此被刺伤，导致双目失明，这是由于这名男子不增强操作微波炉所致，相信很多人对于使用微波炉都有误区，接下来本网就介绍使用微波炉的注意事项。

忌用金属器皿

用微波炉热东西时，盛放食物的器皿，必须是非金属材料，如玻璃，陶瓷，耐高温塑料等，如果是金属器皿盛放食物，通电后金属器皿会反射微波，干扰炉内正常c工作，产生高频短波，损坏微波炉。

忌冷冻食物直接加热

冷冻食物不能用微波炉直接加热，冷冻食物要解冻，然后再加热，烹调，避免烹调后食物内外熟度不同的现象，还要注意食物大小，厚薄，不要过分悬殊。

忌用封闭容器加热食物

在使用微波炉过程，不要用封闭容器盛装食物，因为在封闭容器内加热食物所产生的热量不易散发，会使容器内压力增高，易引起爆炸事故，此外，在微博加热过程中，也应暂离微波炉一米开外，以防发生意外，对自己造成伤害。

忌超时加热食物

食品加入微波炉中加热，如果忘记取出，时间超过2个小时，则应丢掉不要，以免引起食物中毒。

忌用微波炉加热牛奶

牛奶经过微波炉加热后，化学结构会发生变化，原本可以促进人体身体发育的氨基酸会转变为有害物质。

忌用普通塑料盒加热

急用普通塑料容器盛装食物加热，首先容器很容易因此变形，而且普通塑料会释放出有毒物质，污染食品，危害人体健康，此外也不宜直接将食品包装同时放入微波炉内加热，炉内温度高达250摄氏度时，会释放出有害物质，一般加热食物都不要带包装。

忌肉类半熟加热

忌将肉类加热至半熟后再用微波炉加热，因为在半熟食品中细菌仍会生长，第二次用微波炉加热时，由于时间短，不能加细菌全部杀死，冷冻肉类食品需解冻后，再加热为熟食。

忌先放糖和盐

用微波炉加热的食物不能先放进过多的糖和盐，否则，大量的盐和糖会改变食物吸收微波炉能量的方式，使微波炉不易杀死食物病菌。

微波炉的日常护理

要把微波炉放在平温，干燥，远离火源的地方，并保证良好的通风；不要用水冲洗微波炉，可以用湿布擦拭，要经常坚持炉门的开启是否正常，如果有异常应立即使用。送去检修，否则微波炉的电磁波会对人体造成严重伤害。

用微波炉真的能致癌吗？

有的人害怕使用微波炉，因为发现微波辐射对人体有害，而且微波加热的食物，会破坏食物内部的分子，产生一些不利于身体健康的分子，有可能危害人的健康。那用微波炉加热食物会致癌吗?下面一起来看看吧。

过量的电波会使人的中枢神经系统发生机能障碍和植物神经紧张失调。其临床症状表现为神经衰弱症候群，如头痛、头昏、周身无力、容易疲劳、睡眠障碍、记忆力减退、手指微颤等。有的还出现多汗、脱发、消瘦以及性机能减退等症状。一般说，这些危害主要是机能性改变，大多具有可复性。

微波炉同其它频率的无线电波一样，如对人体过量照射，也会产生类似的有害影响。这些影响大致可分为热效应型和非致热效应型两类，前者是因微波感应加热的作用而引起的。实验表明，微波对人体的影响随其频率的不同而不同。在家用微波炉的两个频率段中，915兆赫段的主要危害是因体内器官过热而引起的损伤。

笔记本是我们生活中不可缺少的好伙伴，正是因为得益于它，我们才能享受到如此丰富多彩的生活，因此我想谁都不希望自己的笔记本出现问题或坏损，所以今天为大家带来了一些关于笔记本日常维护注意事项。

当你很长一段时间不运用电脑时，可透过键盘上的功能键暂时仅将屏幕电源关闭，除了可以帮你节省电费之外还可以延长你的电脑屏幕运用时间。

1、请勿用力盖上显示屏幕上盖或是放置任何异物在键盘及显示屏幕之间，避免上盖玻璃因重压而导致内部组件破坏。

2、请勿用手指甲及尖锐的物品(硬物)碰触屏幕表面以免刮伤，为了避免被刮伤，建议大家贴一个屏幕膜，可以起到很好的保护作用。这层保护膜在您不运用笔记本电脑的时候将它贴上，运用笔记本电脑的时候再揭下来，这样可以有效地保护屏幕外层的化学涂层，使最外层的涂层不会过早的被氧化。

3、液晶显示屏幕表面会因静电而吸附灰尘，平时要经常用专用的软毛刷、眼镜布、洗耳球等擦拭屏幕，不要用手指拍除以免留下指纹，建议购买液晶显示屏幕专用擦拭布来清洁屏幕，要轻轻擦拭，太过暴力会在屏幕上留下刮痕的!

二、电池

室温(30度上下)为电池最适宜的工作温度，温度过高或过低的操作环境将降低电池的运用时间。

在可提供稳定电源的环境下运用笔记本电脑时，很多人说我把笔记本电池给拆了不就可以更加有效的保护电池吗?在这里要告诉你的是在你保护了你的电池的时候，你却让你的笔记本电脑随时的处于危险的状态，随时暴毙，万一哪一天忽然停电了，笔记本是很容易烧坏板卡的，所以将电池移除可延长电池寿命是不正确的。

1、尽量让电池用尽后再充电，充电一定要充满再用。虽然说现在的笔记本电脑都运用锂电了，记忆效应减弱，但不良的运用习惯仍会使其寿命变短。

2、不要在下雨天给电池充电。 下雨天经常会打雷，雷击所造成的瞬间的电流冲击对电池来讲是极为不利的。

3、定期进行电池保养。 如果您保证不了每次都把电池用到彻底干净再充电，建议 平均每两个月进行一次电池电力校正的动作——标准的充放电(即充满后放干净再充满，记住要在你有空的时候才去校准，因为校准电池比较浪费时间)，或定期用BIOS内置的电池校准功能来进行保养，这样对延长电池的寿命很有好处。

4、运用原装电源适配器(AC Adapter)，在运用时参考国际电压说明。

三、键盘

键盘是我们运用最频繁的部件之一，虽然很多厂商都考虑到了其耐用性，特别在结构上作了充分的优化，但时间长了问题就来了，要么就是某个键不好用了，要么就是字母磨没了。

最常运用的键盘的保养技巧：

1、不要对键盘发脾气。关于这种行为应该不少人都有过吧!这样做会对键盘按键中起支撑作用的软胶造成破坏，时间长了就会出现按键按下去弹不上来的问题。

2、尽量不要在笔记本电脑上方吃东西、吸烟或者是喝水，保持键盘的干净。特别是过多的液体进入了键盘，很有可能使线路短路，造成硬件损失。我们希望用户 能够养成一个良好的习惯，在吃东西或者喝饮料的时候远离笔记本电脑，从而将问题发生几率降到最低，达到保护笔记本电脑的目的。

3、建议可以购买笔记本电脑键盘专用的软胶，这种软胶上面有很多凹凸不平的键位，正好能够覆盖到笔记本电脑的键盘上，既可防水、防尘，又可防磨。

4、此外，定期用清洁布清除键间缝隙内的灰尘也是很必要的。

累积灰尘时，可用小毛刷来清洁缝隙，或是运用清洁拍照机镜头的高压喷气罐，将灰尘吹出，或运用掌上型吸尘器来清除键盘上的灰尘和碎屑。清洁表面，运用软布或者眼镜布都可以，在关机的情况下轻轻擦拭键盘表面。

四、硬盘

笔记本硬盘就相当于人的大脑，剧烈的振动，就会造成"脑震荡"，作为计算机中主要以机械运动方式工作的部件，也是最容易坏的部件，对它的保护要格外地注意。所以要尽量在平稳的状况下运用，避免在容易晃动的地点操作计算机。开关机过程是电脑硬盘最脆弱的时候。此时硬盘轴承指针尚未转速，尚未恢复位置挺稳，若产生震动，则容易造成硬盘磁道坏道、造成数据遗失、不能开机等的问题，所以建议关机后等待十秒后再移动电脑。每个月进行一次磁盘扫描，可以增强磁盘存取效率。

五、触控板

运用触控板时请务必保持双手清洁，以免发生光标乱跑之现象。不小心弄脏表面时，可将干布沾湿一角轻轻擦拭触控板表面即可，请勿运用粗糙布等物品擦拭表面。触摸板是感应式精密电子组件，请勿运用尖锐物品在触控面板上书写，亦不可重压运用，以免造成破坏。

六、接口保养

当然对于笔记本电脑的各种端口，比如PCMCIA卡口、VGA接口等，我们平时也应注意，在不运用时尽量将其用专用的扣盖或空卡封住接口，以免灰尘从这些地方进入主机。同时，在携带笔记本电脑外出时也应尽量拔掉这些扩展连接设备，以免它们被搁到，导致接口松动、扭歪甚至折断。