吸烟有害健康拒绝二手烟热门九篇

吸烟诱发阳痿主要通过以下两种方式：

第一、急性损害：这种多量吸烟引起对勃起功能的急性损伤，主要是尼古丁直接刺激人体内的交感神经，产生很多肾上腺素和去甲肾上腺素这两种物质会让阴茎海绵体内的平滑肌收缩，结果阴茎就无法充血，勃起功能障碍就接踵而至。

第二、慢性损伤：这是指长期吸烟所产生的对勃起功能的损伤，潜移默化慢慢发生，最终发展到勃起不济。

慢性损伤主要涉及三方面影响：

1、对阴茎血液供应的影响：吸烟造成阴茎血供应减少的现象，主要表现为阴茎动脉收缩压下降，勃起时动脉内血流速度下降，以及勃起的硬度减退。

2、对保证阴茎勃起需要的性激素含量的影响：经研究证实，造成睾酮减少的原因，主要是香烟中的有毒物质破坏专门制造睾酮的睾丸内的间质细胞。一旦睾酮缺乏，阴茎勃起没有了驱动力。

3、对阴茎神经控制的影响：长期吸烟会刺激交感神经，产生过多肾上腺素和去甲肾上腺素，造成勃起障碍。阴茎勃起需要神经末梢释放的神经介质发挥作用，让阴茎海绵体平滑肌松弛而阴茎充血。

在众多神经介质中，一种被称为一氧化氮的神经介质对促进阴茎勃起作用最大。而目前经实验研究已经证实，长期吸烟后，阴茎海绵体内一氧化氮含量会明显减少，因此会发生勃起障碍。

吸烟可以让人缓解压力、有助思考、排遣孤独等，而我们都知道吸烟是有害健康的，那么对于吸烟的女性来说应该多吃哪些食物呢？

1、补充维生素

烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

2、经常多喝茶

因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

3、含硒丰富的食物

经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

4、含铁丰富的食物

吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。

5、制胆固醇合成的食物

因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

6、坚果和粗粮

坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油；坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。

7、β-胡萝卜素

β-胡萝卜素对吸烟者更有益处，富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量多吃。

温馨提醒，当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。

吸烟有害健康，根据最新资料显示，中国每年有七十五万人死于吸烟导致的疾病。下面是“吸烟有害健康”主题班会，希望大家喜欢。

“拒绝第一支烟，呵护美好生命”主题班会

设计背景：

吸烟有害健康，根据最新资料显示，中国每年有七十五万人死于吸烟导致的疾病。目前我国有3.5亿烟民，其中青少年烟民达5000万。有关专家表示，我国目前存在吸烟低龄化的倾向。调查显示，当下我国开始吸烟的平均年龄为19.7岁。现今中国已有很多地方发起了全民戒烟运动，尤其在青少年群体中广泛进行宣传，提高青少年的控烟意识，拒绝或谢绝吸烟。

以往我国“世界无烟日”的教育主题有：要烟草还是要健康、请您选择、妇女与吸烟、青少年不要吸烟、在公共场合和公共交通工具上不要吸烟、公共场所不吸烟、卫生部门和卫生工作者反对吸烟、大众传播媒介宣传反对吸烟等。

2015年5月31日，是世界卫生组织发起的第二十一个世界无烟日。本次无烟日的主题是“无烟青少年”，口号是“禁止烟草广告和促销，确保无烟青春好年华”。

教育目的：

通过一堂生动有趣的主题班会让大家了解吸烟的危害，通过同学们自己收集、整理的文字、图片资料的介绍，小品的表演，互动游戏的开展，让大家认识到烟草对个人以及他人健康无处不在的危害，提高对烟草的控制意识。

希望上过这堂课后，同学们都能树立高度防范烟草意识。在生活中不仅做到自己坚决拒绝第一支烟，更要不时地提醒身边的朋友、家人少吸烟、最好不吸烟，珍惜生活，珍爱生命。

实施过程：

吸烟有害健康主题班会二、即时点击篇

1、(介绍：主题班会开展时正逢我们班军训时的教官退役后来探望我们，经了解，教官在部队时没有吸烟的习惯，但退役后由于工作原因会偶尔吸烟，他本身对于烟并无特别爱好。我们邀请他为大家解开“烟味之谜”。在一问一答的形式中，我们知道“香烟”并不味如其名，不但不香，还有一股苦臭味，十分呛鼻。)

1)、亲谈经历：教官亲谈尝试第一支烟的亲身经历

2)、互动提问：由教官答学生问，详细解释烟的对自身的危害。

2、备选问题：

1)、你是怎么抵挡不住诱惑接受“第一支烟”的?

2)、吸烟后，你感到有什么危害么?

3)、戒烟的过程是怎样的?

……

3、歌为心声：由教官带领教学生演唱公益歌曲《戒烟歌》

吸烟有害健康主题班会一、触目惊心篇

——播放：禁烟公益广告

主持人：所有吸烟上隐的人，都是由于吸了那不应该吸的第一支烟!从而无法抗拒地去吸第二支、第三支……直到有了烟瘾。我们作为学生要坚决不去“触碰”那罪恶的第一支烟了。

大多数人都是出于好奇心而去触碰第一支烟，那么我们就一起揭开“烟”的神秘面纱，让它在我们面前无所遁形，彻底看请它的丑恶面目。(以下是主持人有关烟草知识的普及)

“吸烟有害健康”主题班会“吸烟有害健康”主题班会——播放：纪实资料和图片(加以解说)

1)烟草中含有上千种有害成分和多种致癌物质，其中最主要的有害物质是焦油、尼古丁、一氧化碳。

2)烟草中的尼古丁有很强的成瘾性，是吸烟者难以戒烟的主要原因，焦油是强致癌物质。

3)据统计，绝大多数吸烟者是在青少年时期开始吸烟的。在国外也有报导：前苏联有一名青年第一次吸烟，吸一支大雪茄后死去。英国一个长期吸烟的40岁的健康男子，因从事一项十分重要的工作，一夜吸了14支雪茄和40支香烟，早晨感到难受，经医生抢救无效死去。法国在一个俱乐部举行一次吸烟比赛，优胜者在他吸了60支纸烟，未来得及领奖即死去，其他参加比赛者也因生命垂危，到医院抢救。

……

吸烟有害健康主题班会三、情境再现篇

观赏小品：《那人 那烟 那事》

小品内容：1、街景 2、家里 3、宿舍里

吸烟有害健康主题班会四、戒趣无穷篇

“吸烟有害健康”主题班会本站提供中小学主题班会-主题班会设计-主题班会教案-主题班会实录互动游戏：

(在了解了吸烟可能对健康造成的危害后，我们学习了 一些测试自己健康程度的“科学小妙招”，并邀请教官和同学们一起亲身体验，以便大家以后随时检测自己身体状况，督促自己坚决拒绝第一支烟，做一个活力四射的健康人。)

结语：

通过这堂主题班会，大家对烟草有了新的认识，知道“罪恶之烟”碰不得，从现在起拒绝第一支烟，做好自己健康的小卫士，同时也时时监督自己的亲友拒绝第一支烟，尽量戒烟，拒绝第一支烟的同时，就是美好生活开始的一刻!

活动效果：

通过“拒绝第一支烟，呵护美好生命”主题教育活动，使学生深刻认识到了吸烟的巨大危害，特别是对未成年青少年的危害。同学们通过主题班会掌握了怎样拒绝吸第一支烟的有效方法，同时也掌握了很多有效劝说周围亲友“拒绝香烟”的技巧，起到了良好的教育效果。

为何明知吸烟有害健康，但还是有人会继续吸

吸烟虽说对人体有一定的影响，毕竟香烟当中有尼古丁，可以导致癌症的产生。但是大家千万不要忘了，抽烟的时候，会有效的刺激人体的大脑，从而让人们对香烟产生一种依赖性。而很多人要是长时间的不吸烟，就会觉得自己特别的难受，这其实就是我们所说的烟瘾。

当然也有一些小伙伴平时抽烟的时候，并不是自己特别喜欢抽烟，而是被社会洗脑。因为有一些影视剧作品当中吸烟的人比较有魅力，吸烟的男人比较有气概，从而给人们造成了反面教材。于是这类人群慢慢的就被洗脑，觉得自己吸烟可以提升形象。

虽说吸烟对人体是有害的，但是吸烟却是社交手段。如果说你初次跟别人见面，不知道如何沟通的时候，要是直接给别人递过去一根烟。通常情况下，能够缓解尴尬，而且也能够深入了解形成朋友，当然有部分小伙伴抽烟是为了炫耀。

在商店买香烟的时候，或多或少都会注意烟盒上的那行字：“吸烟有害健康”，那么烟上面的吸烟有害健康的来历是什么呢？

有一个美国的老奶奶，老伴因过度吸烟引起的肺癌去世了，医生鉴定为尼古丁中毒而死。于是，老奶奶一怒把造烟厂告上了法庭，说烟厂有责任，明知道香烟会治人于死亡，为何不在烟盒上标明，她想提醒世人，于是跑遍全国打了7年官司，此事得到了法院的认同。并规定在以后的香烟生产中，烟盒上必须注明“吸烟有害健康”类的提示语。《国际烟草控制框架公约》规定：在烟草制品的包装上必须标注吸烟有害健康的警示语，其面积不得小于包装可见部位面积的1/3。

烟上面的吸烟有害健康的来历：美国老奶奶的老伴因过度吸烟中毒而死，老奶奶把造烟厂告上了法庭，最后换来了“吸烟有害健康”这六个字。

众所周知，吸烟会影响我们的生命健康，就连烟的包装袋上都有标明，但是许多人喜欢抽烟，一个月在烟上的消费都达到上百甚至上千。长期吸烟还会使你患上各种疾病，影响正常生活。那么大家都知道吸烟有害健康，请尽早戒烟远离危害，为什么还要生产？

如果单纯的提高税收以减少烟草的消费，极有可能会给本国的经济和就业等其它领域带来负面的影响，无论国家的发展水平如何，只要提升烟草税收就会影响到某些群体的利益，如果推行起来阻力也不小，吸烟作为一种消费习惯是不可能很快的强行被改变，烟草的消费在全球范围内呈上升趋势，而且更多的年轻人或者弱势群体会被引诱吸烟。

吸烟有害健康还要生产的原因：虽然吸烟有害健康，但是有利于国家，对于许多国家来说，烟草种植和生产都是一项重要的经济来源。

二手烟，这个已被人们关注已久的话题，今天又被提上日程。那么，拒绝二手烟，还孩子一个健康的成长环境。下面就让小编来介绍吧！

近年来被动吸烟的危害日益受到人们的关注。而且在一些公共场所对于吸烟人群也有了一定的限制，但仍然阻止不了很大一部分人对烟的依赖。人们所了解的大多是被动吸烟可引起呼吸系统、心血管系统、消化系统、神经系统等系统疾病或功能紊乱，而对于被动吸烟也可影响学习和记忆能力却很少引起人们的足够重视。

孩子长期吸二手烟真的会影响孩子的智力发育和学习记忆能力吗？近日一项研究实验证明是个观点已成为事实！做为家长，同时也可能是一位长期吸烟者，听到这一结论，不知作何感想？是否会想到为了孩子和家人的健康，而灭了手中的烟呢！

为了证明这一观点，特别做了一次实验。40只雄雌各半的小鼠是这次实验的主要对象。主要是通过采用跳台实验检测被动吸烟环境下小鼠的学习记忆能力变化情况后得出的。跳台实验是检测动物学习和记忆功能的常用方法。跳台潜伏期的长短和错误次数的多少是观察动物学习和记忆能力的指标。跳台潜伏期短，表明动物反应快;错误次数少，表明动物学习能力强。

实验过程是：把这40只小鼠随机分为对照组、低剂量组、中剂量组和高剂量组，并将后3组小鼠分别放入染毒柜中，用自动被动吸烟装置分别吸1支、2支、4支，被动吸烟速度约为1支/10分钟，吸完后10分钟从染柜中取出小鼠，给其自由进食，1次/天。连续7天，而对照组小鼠自由进食，不做任何处理。对照组和实验组小鼠均在7天后放入箱底为通电铜栅、箱内装有橡皮台的反射箱内，通以电脉冲进行跳台实验。结果显示被动吸烟的高、中、低3个剂量组小鼠，在未出现全身影响的情况下，跳台潜伏期延长，与对照组比较有显著性意义(P

在衡量小鼠记忆能力的第二次跳台实验中，而被动吸烟组小鼠第二次跳台实验时，其错误次数与第一次跳台实验比较无明显减少；实验对照组小鼠错误次数较第一次跳台显著减少，表明小鼠对电击有一定的记忆能力;即对电击无记忆能力，表明被动吸烟可影响小鼠记忆能力。

总结：吸烟害人害已，这已成为一个不争的事实。可还是有不少的烟民乐忠于此，每天在不同程度的抽烟。为了自己和他人的身体健康，请不要吸烟，更不要因为您的不良习惯而影响到身边的孩子和家人。

为了让孩子们的学习和记忆能力不受影响，请戒掉吸烟的不良习惯，还孩子一个无烟危害的生活和学习环境。同时也当是为国家的环保事业尽了一份微薄之力！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

北京即将于六月份施行“史上最严”的禁烟令，将明令禁止于公共场所吸烟，违者将被处以罚款。禁烟运动在我国已经开展多年，各种宣传甚至烟盒上都会号召人们减少吸烟。确实，吸烟对于健康的影响是显而易见，长期吸烟的人如果看到他们自己触目惊心的肺部估计也会被震惊。

但若水仍然想来说一说，吸烟不一定只有坏处，在特定的情况下甚至是好处远大于坏处。其实若水认为，禁烟最重要的任务不是为了让吸烟者戒烟，而是为了保护不吸烟的人。当然，不是要片面强调吸烟的好处，这里也只讨论身体相关的内容，是希望大家可以把握事物的两面性，这对于养生、保健都是具有重要意义的。

之前我们在帕金森大科普中提到过，烟草是被证实可以降低帕金森患病率的物质，究其原因，是尼古丁对大脑的多巴胺系统有促进的作用，增强大脑的控制力而减少自发性。

拒绝说教，直接给大家举例子。

很多科学家、政客、思想家、诗人等大多喜欢在思考时抽烟，在抽烟的时候往往才思敏捷，不是吸烟能给他们灵感，而是吸烟帮助他们集中注意力。有的人在熬夜、瞌睡的时候抽一根烟，往往就能清醒一些也是一样的道理。再比如当情绪激动难以抑制的时候，如果抽上一根烟就可以感觉舒畅一些。究其原因，还是因为尼古丁对多巴胺系统的作用。

研究还表明，烟草对小儿多动症也有一些治疗作用。

简而言之，吸烟是可以增强大脑控制思维、肌肉的能力，这是所有吸烟好处的根本来源。

若水上中学的时候，有一个年纪比较大的自然老师，在讲吸烟的坏处的时候就提到过吸烟的一些好处，他给我们讲了个事件：一个老爷爷去超市买东西，结账的时候与工作人员起了争执，老爷爷气冲冲的回家，越想越生气，结果突发脑溢血去世了。如果当时他能抽根烟，也许就不会那么激动，也不至于会猝死。

这就是所说的控制力，帮助我们控制自己的情绪，帮助我们保持相对的理智，还可以维持大脑对肌肉的控制。

我们总可以听到一些言论，说吃什么有好处，或者说做一些事对人体有什么好处，好处自然是显而易见的，就想吸烟的害处一样。但往往，反面却不是那么容易被我们察觉，比如我们都认为韭菜是补肾壮阳之品，但如果是一个阴虚火旺的人食用了韭菜很可能会耗竭真阴，这就成了坏处了。一如如果在情绪激动的时候抽上一根烟保持理智，反而会对身体很有好处一样。

健康，绝不仅仅是身体的健康而已。吸烟可能确实对身体健康非常不好，但在有些情况下，对心理健康是有帮助的。

而这一切都是建立在对吸烟者自身而言，对于不抽烟的人来说，都是不成立的，而这也是禁烟令的初衷——保护那些不愿被烟草伤害和“帮助”的人群。

各位烟民在吸烟的时候，请考虑考虑你们的家人和周围的人群，他们很可能是不抽烟的，请不要伤害他们的身体。

即使知道吸烟有害身体健康，烟瘾也是非常难戒的。烟已经融入他们的生活，如果不抽烟就会感觉心情烦躁，根本无法再进行工作和生活。最近流传着这样一个说法，说是一天一两根烟和一根不抽没有区别，一天一两包烟跟一天一两根烟所造成的身体危害是一样的。事实证明真是如此吗？让我们接下和本网来一起探讨一下。

吸烟对健康的危害

吸烟减少寿命：根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

吸烟影响睡眠质量：根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

吸烟影响生育功能：据研究调查表明，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。

吸烟增加流产危险：孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。

吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。

一天一两根烟和一根不抽有什么区别？

都知道吸烟有害身体健康，其实一天一两根烟和一根不抽是有根本性的区别的。因为一天一两根烟还是属于吸烟的范畴，一根不抽就是不吸烟。要想知道这两者的区别，其实就是吸烟与不吸烟的区别。这样一想就清楚多了，这两者根本就是不同的概念。

一根烟也不抽，其实就是完全的不吸烟。这就能够避免吸烟给人体带来的损伤，是自己的肺部、胃部等容易遭受烟害的脏器一直处于一个比较健康的状态，前提是他不吸二手烟。这种行为是非常值得提倡的，因为吸烟就是在拿健康当儿戏。

一天只抽一两根烟，其实还是抽烟。因为吸烟带来的损伤是有一定隐藏性和慢性的。吸烟对于身体构造性的损害是一个长期的过程。因为如果就算一天吸一包烟或者两包烟这种严重的吸烟行为，也不会一时半会儿就在身体上体现出损伤。

它都是长年累月的积累，最终在顷刻间爆发。其实一天抽一两根烟，也是在慢慢的侵害着自己的脏器，只不过会让那个进程变得更加的慢而已。所以一天只抽一两根烟也是抽烟，还不如把烟完全戒掉。

如何戒烟？

1、首先有戒烟的自信

很多想要戒烟的人，在没戒烟开始之前，就已经退缩了。他们认为戒烟是非常困难的，自己不可能做到，因此就没开始就结束了。其实戒除烟瘾并不难，他可以完全靠一个人的意志就能做到。烟瘾不比毒瘾，习惯抽烟的人如果让他戒烟，最严重后果也就是让他心情烦躁无法做事而已。所以想要戒烟最大的前提就是要树立自信心认为自己一定能做到并且勇于尝试。

2、循序渐进

戒烟是一个长期的过程，戒烟也会使身体出现一定的不适，对于日常的工作和生活具有一定的影响。所以如果想要下定决心戒烟，循序渐进是比较好的效果。可以延长一支烟与一支烟的时间，从一开始到两个小时延长到半天，再延长到一天，最终延长到几天，以至于完全戒掉。这样也会给自己一个比较好的适应过程，戒烟的时候也不至于太过痛苦。

3、远离吸烟的圈子

如果在戒烟的时候再去靠近吸烟的人，就会特别容易被烟所吸引，很容易就打消戒烟的念头。所以如果想要戒烟，应该尽可能的远离那些吸烟的人，可以明确告知吸烟的朋友，说明自己正在戒烟。

吸烟有损身体健康，每天吸一两根烟和每天不吸烟是有很大区别的。最好还是将烟戒掉，这样能够从根本上避免烟草对人体健康的损害。