颈椎病的自我按摩方法（汇总20篇）

小肚子怎么减肥，腹部按摩减肥的方法，下面小编为你详细介绍。

腹部按摩减肥的方法1

1、双手指尖相对放在腹部的左右两侧。腹部按摩减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜。

2、然后，从腹部的外侧向内侧、再从内侧向外侧来回揉搓。这时手不要太用力。两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

3、下面是揉挤运动。双手将肚脐两侧的脂肪轻轻捏住，稍稍用力揉搓和拧挤，注意腹部不感到疼痛为合适。这样做是为了刺激脂肪组织，这样的腹部按摩减肥手法一次进行3-5分钟。注意不论是运动还是按摩，任何减肥手段都不会立刻显出效果的，关键是要坚持做下去。要有信心，2—3周一定会见效的。

腹部按摩减肥的方法2

步骤一：示、中二指并拢按揉中腕穴，顺时针方向揉转2分钟，力度适中。每日2次。

步骤二：用拇指按揉气海穴2分钟，力度适中。每日2次。

步骤三：用拇指按揉关元穴2分钟，力度适中。每日2次。

步骤四：示、中二指并拢按揉天枢穴，顺时针方向揉转2分钟，力度稍重。每日2次。

步骤五：示、中二指并拢按揉滑肉穴2分钟，力度适中。同法按揉对侧

腹部按摩减肥的小秘诀：

1、日常的姿势很重要，站立的时候，两腿自然并拢，膝盖绷直，上身往上挺直，肩胛骨后仰下压，两肩放松，手臂自然下垂，腰背板正，腹部的肌肉要时常紧张起来，尽量收紧，这样腹肌就能受到刺激。

2、坐着的时候先调整好椅子的高度，也同样要时不时注意收紧腹部的肌肉，上身坐直，两肩放松，两腿自然并拢屈膝，不要翘腿或随意往前伸开。

3、在家里扫除的时候，尽量蹲着扫地或吸尘，腰背充分往前伸展，腹部肌肉受压，利用手臂收缩伸直地打扫房间，有很好的减肚子效果哦!

4、浅坐在书桌前，并与其相距一定的距离，双腿屈膝展开至与肩同宽，大腿与小腿成90度直角，双手扶着桌子。

然后利用腰力，令骨盆往后倾，保持腰背挺直不变，使得腹部肌肉受压，屈膝的双腿随之抬起，两臂拉直，两脚离地后在空中保持数秒。

5、双腿屈膝并拢地躺卧在地上，小腿适当地收拢，双手抱住膝盖。

然后双脚往上翘起，双手将膝盖往下压，令腹部肌肉收紧，还能促进血液循环，来回做5-10次。

很多朋友一直都被耳鸣困恼着！那么到底有哪些方法能够治疗耳鸣呢?耳朵的按摩保健法能不能治疗耳鸣呢?下面就由小编给大家介绍下耳鸣的治疗方法吧。

耳鸣的常见耳鸣的症状

各种常见耳鸣的症状有哪些呢?耳鸣患者有哪些症状呢?你知道吗?造成耳鸣的因素有哪些呢?我们来看看下面内容的详细介绍：

耳鸣是听觉功能的紊乱现象也是听分析器对适宜的和不适宜的刺激所产生的反应。耳鸣多属噪音，有间歇性也有持续性。有单一频率窄带噪音或白噪音等多种表现。耳鸣原因很多常为某些疾病特别是重听的伴随症状。耳鸣一般可分为中枢性及周围性两大类。周围性耳鸣根据是否被别人听见分为主观性或非搏动性耳鸣和客观性或搏动性耳鸣前者多见，后者少见。

耳鸣又可根据其特征分为持续性耳鸣与节律性耳鸣持续性耳鸣可有单一频率或多频率声调的混合，多为主观性耳鸣。节律性耳鸣多与血管跳动一致偶尔与呼吸一致，耳鸣的频率较低。如为肌肉收缩引起则耳鸣的频率较高。节律性耳鸣，多为客观性耳鸣。耳鸣是听觉功能紊乱而产生的一种症状。耳鸣常与高血压、神经衰弱或经常与药物中毒、巨大声音的震动引起鼓膜缺损有关。

耳鸣的按摩方法

耳朵的按摩保健法能够有效的治疗耳鸣，那么按摩保健法到底有哪些呢?耳鸣是非常的难受的，经常会感到耳朵里面有特殊的声音，但是周围也没有声源，下面我们就来看看耳鸣的治疗方法吧。

耳朵位于眼睛后面，它具有辨别振动的功能，能将振动发出的声音转换成神经信号，然后传给大脑。在脑中，这些信号又被翻译成我们可以理解的词语、音乐和其他声音。耳朵的保健很重要，中医认为耳朵与脏腑、经络的关系密切。早在元代医学着作《卫生宝鉴》中就提到：“五脏六腑，十二经脉皆络于耳者。”肾气衰退易引起耳聋、耳鸣;动脉硬化的人也常先发生耳聋的现象。

经常按摩双耳，可以促进耳部的血液循环，预防耳部疾病的发生，并对缓解耳鸣、耳聋有一定的作用。

保健一——拉耳廓 我们用自己的大拇指和食指一起拉住自己耳朵的上面，并且进行有节奏的向上拉10次，然后再向下面拉10次。

保健二——捻耳轮 用拇指和食指轻轻从上到下，由外到内捻按整个耳轮1分钟。

保健三——搓耳朵 手掌置于耳廓，向上时搓耳轮，向下时搓耳背，10次。

保健四——擦耳根 中指置于耳前，食指置于耳后，上下擦耳根，直至耳根发热为止。

保健五——振耳膜 我们用两手分别捂住两只耳朵，然后再快速的抬离，连续做同样的动作4次，每天做4回。

保健六——鸣天鼓 用两掌心捂住耳朵，十指放于脑后，食指搭于中指之上，两食指同时用力，从中指上滑下弹击脑后枕骨，此时会发出“咚、咚”的声音，犹如鸣鼓一样。连续做30下。每天做3次。

特别需要提醒的是，做耳部保健操时要注意动作轻柔，以防损伤耳部柔嫩的软组织和鼓膜。

耳朵的按摩保健法，看了以上介绍你对耳朵的按摩保健法有了了解吧!希望以上内容介绍能对耳鸣患者有所帮助。

耳鸣是许多疾病的并发或前期症状

1.传导性耳鸣 多发于外耳和中耳的疾患 ,如耵聍栓塞、鼓膜穿孔、急慢性中耳炎等。

2.感音性耳鸣 多是耳蜗病变的症状 ,常伴有听力下降 ,常见疾病有老年性耳聋 ,耳毒性药物性听力损失、噪音性听力损失、梅尼埃病等。

3.周围神经性耳鸣 常见有听神经瘤引起 ,而且往往是首发症状 ,且多为较大的嗡嗡声。

4.中枢神经性耳鸣 这种耳鸣可能不伴有听力损失 ,往往是由于脑血管疾病、脑部肿瘤、颅内局部炎症等引起 ,并伴有这些疾病相应的症状。

5.疾病性耳鸣 全身性疾病如颈椎病、糖尿病、高血压、高血脂、肾病等也可导致耳鸣 ,并多不伴有听力损失。 上述内容介绍了各种常见耳鸣的症状，看了以上介绍你对耳鸣的症状有了了解吧!专家说，多了解耳鸣的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法，可以有效的预防耳鸣!

耳鸣是谁在作怪

耳鸣是谁在作怪，你知道吗?哪些因素可以引发耳聋呢?为什么会有耳鸣呢?你了解吗?来看看下面耳科专家的详细介绍：

耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音。值得注意的是，耳鸣是发生於听觉系统的一种错觉，是一种症状而不是疾病。有些人常感到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的哨声等，但周围却找不到相应的声源，这种情况即为耳鸣。耳鸣使人心烦意乱、坐卧不安，严重者可影响正常的生活和工作。

耳鸣预示六大疾病

耳鸣预示疾病一、全身性疾病

当肾病、肝胆疾病、糖尿病、结核病、慢性支气管炎等导致全身功能紊乱时，常会出现耳鸣症状，其特点与药物中毒引起的耳鸣一样，都是高音调、双侧性。这种耳鸣一般会随上述疾病的康复而消失。

耳鸣预示疾病二、药物中毒 损伤内耳神经大剂量奎宁、奎尼丁、氯喹等药物，可引起剧烈耳鸣，但停药后会好转，多不影响听力。庆大霉素、链霉素、卡那霉素等药物，对听神经及前庭神经均有损害，可出现耳鸣，若不及时停药，可迅速发展成耳聋，并难以恢复。药物过敏或中毒造成的耳鸣，往往是高音调，且呈双侧性。

耳鸣预示疾病三、身体虚弱 这种耳鸣多没有器质性病变，常由于血管张力不足、局部供血差引起。中医认为，它是肾虚的表现。

耳鸣预示疾病四、耳部疾患 患者多有耳病史，耳鸣在夜间有加重趋势。根据病变部位不同，分为传导性耳鸣和感音性耳鸣。当外耳有耵聍、异物、炎症肿胀发生阻塞，耳膜充血、内陷、穿孔，中耳积液或感染、耳硬化症时，均可发生传导性耳鸣。这种耳鸣常发生于病变的一侧，且音调较低，如“隆隆声”、“轰轰声”、“嗡嗡声”。耳的感音部位是内耳耳蜗，如发生内耳震荡、水肿、听神经瘤等，会刺激内耳耳蜗产生耳鸣。这种耳鸣多为双侧性，鸣音较高，如蝉鸣或嘶嘶声，耳鸣常呈间歇性。

耳鸣预示疾病五、神经衰弱

这种耳鸣音调高低不定，多为双侧性，常伴有头痛、头昏、失眠、多梦等症状。这种耳鸣还与忧郁有关，调节情绪可使之好转。

耳鸣预示疾病六、颈部疾患颈部肿瘤或其他颈部疾病压迫颈动脉时，可引起受压侧耳鸣。耳鸣的特点为持续性、低音调，随体位变化，耳鸣的程度可有变化。

小伙伴们，你了解坐骨神经痛按摩吗?下面小编就和你介绍下有关下面小编就和你介绍下有关麒麟掌的养殖方法和注意事项，希望对大家有帮助。

坐骨神经痛的按摩方法：其他方法

(1) 按命门穴：站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。

(2) 揉肾俞穴：体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。

(3) 擦腰：站立，两脚分开同肩宽。两手握拳，拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。每次擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。 (4) 揉臀：体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。

(5) 推腰臀腿部：先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立，用左手推左侧腰臀腿部。交替推4～10次。

(6) 推腰部：站位，两脚分开同肩宽。两手叉腰，拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推，向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右。推数十次，也可反方向推。

坐骨神经痛按摩方法：常规方法

一,左右摆腿.站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面.

二,交替直腿上抬运动.仰卧位 ,轮流将在,右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度.

三,踏自行车运动.仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加.

四,正坐举腿.坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下.开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加.

五,平坐推腿.坐位 ,足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部.初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效果.

六,蹲跳.双手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,如此左右交替进行。

我们要时刻提醒老年人需要注意养肾的方法，有效地促进按摩，全面的进行保健，让自己更加健康，平时也要注意自我调理，合理的经营时，要注意自我调节方式，有效进行按摩，进行养肾护脏，那么，老年人养肾护脏的按摩方法有哪些？对于最有效的老年人养肾护脏按摩方法有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

1、握固

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

2、提踵颠足

提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

3、用脚后跟健走

迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

4、摩肾腧

并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

5、三元式站桩

两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

6、热水泡脚

泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

7、深呼吸

做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。

8、撞背

《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2-3次。这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

平时大家需要注意一些按摩调理方式，全面的进行保健，有效的进行护理肾脏，这样有助于身心健康调理，而且还可以有助于提高睡眠质量，做深呼吸，经常的进行泡脚，捶背，用热水泡脚有助于促进血液循环，平时大家需要全面的进行自我调理，让自己更加健康。

如果你对老人自我按摩的好处有哪些？老人自我按摩可以健身吗？老人自我按摩法有哪些？老人自我按摩可以消除老年斑吗？哪些老人不适合自我按摩？老人老寒腿如何按摩？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人按摩安全常识栏目。

mos咖啡霜是最近比较火的一款减肥产品，因为其独特的使用效果，深受广大女性的欢迎。那么，这款减肥霜怎么用呢？如何按摩使用效果更佳呢？

mos咖啡霜成分

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mos咖啡霜用法

1、准备软尺和保鲜膜，洗澡后使用，或者用热毛巾敷一下再，毛孔打开后，才能更好地吸收。

2、按摩：挤出硬币大小的产品涂抹（根据部位，适量增减），按摩10-15分钟，用巧力按住穴位多停留一会儿，按摩到皮肤发热，微微发红。脂肪多的地方，拍打，捏，有种我要捏碎你的念头.参考按摩视频。按摩手法注意，顺着经络和穴位。不要用死力，找身上的痛点去推按。例如，腹部按摩，顺时针打圈，用拳头

3。包膜。选择宽一点的保鲜膜（30cm左右），紧紧包裹3-6层，因为保鲜膜容易滑，妞们注意，尽量不要乱动，不要调皮包裹起运动也可以，只要你不怕累，还可以跳舞。

4、1个小时后，取下保鲜膜。也可以包着睡觉，第二天取，看个人承受能力，建议包膜45-60分钟。记住，不要用水冲洗，本身就是身体乳，不仅可以瘦，还可以让皮肤更滋润更光滑，妊娠纹也可以淡化。

5、擦完了霜一定要洗手。不要再摸别的地方，比如，脸，眼睛，鼻子，嘴巴等（脸部角质薄，如果再敏感一些是有可能感到刺激的。手上残留有LATOJA的就洗多几次嘛或者下次带手套使用，不要摸到脸了）

6、使用期间，多吃富含膳食纤维类蔬菜，保证每天喝水3L，因为脂肪代谢需要足够的水分，而且发热后，身体水分也会流失，必须补足水分。脂肪代谢主要通过汗液和粪便排出，所以，水分和膳食纤维很重要。

7、4小时内不洗澡，2小时内不喝水不进食。因为使用产品后，你的细胞是活跃的，吸收产品活跃，那么，如果你进食，也会很快吸收，这个道理很简单。

mos咖啡霜使用效果

配合按摩，膏霜中的小分子功效成分能有效为肌肤所吸收利用，改善肌肤松弛状态，增加肌肤弹性，改善肌肤干燥不平滑，同时细致肌肤纹理。MOSTLYTINY咖啡按摩霜针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦哪里瘦哪里，安全无刺激!!!MOSTLYTINY咖啡按摩霜结合现代科学保健常识让女性健康快速瘦身时，还能实现细滑美肌逆转，养护加瘦身，无一品牌相媲美。

男人一定要适当补肾，这关系着男人的健康。只是补肾的方法有很多，除了饮食和适当药补之外，还可以通过按摩进行补肾。今天就教大家几个按摩补肾的方法，一起看过来。

操作方法

小腹部

肚脐眼往下的位置最佳，双手叠放在一起，轻轻按摩，一般每次按摩十分钟左右就会感觉到小腹部有一个热气，这就可以了。

两侧腰骶

两侧腰骶的按摩每次不要 超过五分钟，且力道一定要适中，不可用力。可以坐在椅子上进行，两手往后压住两侧腰骶部位轻轻按摩。

小腿肚

这个位置按摩能够起到缓解因为肾虚引起的腰疼，用手指按摩自己的小腿肚位置，每天三次，稍加用力，感觉到又酸又麻的时候就可以了。

耳朵

耳朵上面的穴位关联着身体内的各个器官，那么肾脏也在其中，所以每天按摩两次耳朵，也能起到补肾的效果，注意按摩的时候使用指腹按摩而不是指甲。

丰胸按摩方法，随着人们生活水平的提高,大家对美的认知度逐渐的提升,丰胸方法也在不断的增多,其中按摩丰胸方法备受女性关注。按摩胸部要讲究正确手法及力度的选择，促使女性胸部变大。

360度丰胸按摩1

左右两手分别置于左右肩膀的下面，以交叉的方式朝两边腋下按摩。右手从手腕处朝腋下轻轻地拿捏按摩左手手臂，然后再依样用左手拿捏按摩右边手臂。我们都知道，手臂有很多血管是直通胸部的，这样的按摩也是为了调节胸部周围的血脉流通。

丰胸按摩方法

众所周知,按摩可以促使女性胸部变大。其主要是根据经络按摩方式疏通乳腺经络,促进血液循环及新陈代谢,由此激发女性体内雌性激素的分泌,促使女性胸部自然发育。但是在这里提醒大家,按摩胸部要讲究正确手法,按摩丰胸方法不当极有可能影响胸型美观。

随着人们生活水平的提高,大家对美的认知度逐渐的提升,丰胸方法也在不断的增多,其中按摩丰胸方法备受女性关注。按摩胸部要讲究正确手法及力度的选择,这样可以促使女性胸部变大。但是生活中有不少女性对按摩胸部手法了解的不清楚,错误按摩,最终不仅达不到理想的丰胸效果。反而会影响胸型的美观,最后就有些得不偿失了。

专家指出,经常按摩胸部可以增加韧带的弹性,从而让胸部更加的丰满富有弹性。但是如果按摩力度过大,就会影响胸型,导致乳房松弛等问题的出现,甚至还有可能影响胸型。若按摩力度过小对女性丰胸根本不起效果。为此掌握正确按摩丰胸方法是很有必要的。

按摩胸部的时候首先在手中涂抹上精油,然后顺着乳腺组织向上化圈。每次按摩都要到韧带结束,知道按摩精油完全被吸收。另外,生活中女性经常做些扩胸运动也是促使女性胸部变大的关键。最后在这里提醒大家,按摩丰胸方法不是所有女性都适合的,为此大家需要到正规美胸机构进行详细检查是完全有必要的。

一个美丽性感的乳房不仅仅表现在大上面，还表现在形态，手感等等各个方面。如果你想要一个美丽乳房，那你就需要做360度的丰胸按摩。

360度丰胸按摩法3

打开两手手掌，放在左边耳朵下面，顺着脖子的淋巴腺朝锁骨和肩膀的方向按摩，反复十次左右。按摩完左边之后，依照同样的手势按摩右边的脖子和肩膀。这个按摩没有直接按摩到胸部，它主要的作用是按摩胸部周围的淋巴，促进胸部血脉畅通。

360度丰胸按摩法4

左右双手五指张开，交替由锁骨处往下用直线的方式按摩，反复按摩十次即可。然后用左手按住腋下处，右手手掌张开托住右边乳房轻轻地往上推。左边乳房也是按照同样的方式进行按摩。这个按摩招式是要是按摩乳房旁边腋下的穴位。

双手五指并拢成一字型，顺着乳房四周，用打圈的方法由里向外反复按摩10次左右即可。接着，把右手放置在左边乳房的锁骨处，往腋窝方向，用螺旋状的弧线按摩，也是按摩10次左右即可。

女人都想拥有S型身材，对于自己的扁平胸部总是不满意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的话题。

经期按摩丰胸的方法有哪些1

鹰窗穴

位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。

经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。

丰胸也可以选择丰胸产品，美联丰胸。

经期按摩丰胸的方法有哪些2

乳根穴

位置：乳头中央直下一肋间处。

经属：足阳明胃经，丰胸。

经期按摩丰胸的方法有哪些3

坛中穴

位置：体前正中线，两乳头中间。

经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，

脸部按摩消除水肿的方法有以下几种：

手指点压按摩：用双手手指轻轻点压脸部肌肉，从下巴开始向上点压按摩。在点压过程中可以刺激整个脸部的血液循环，达到排毒和快速代谢的效果，有助于消除脸部浮肿和促进脸部的新陈代谢的作用，达到更好的去水肿效果。

按摩承泣穴：位于眼睛正下方，眼眶骨下缘凹陷处、眼轮匝肌上。先从下眼皮内侧开始，以食指轻轻往外侧按摩，经过承泣穴后再往外侧推按直到眼睛外侧。在睡前和早上起床各按摩10次，不但可消除水肿，更可恢复眼睛的疲劳，常保明亮双眼。

面部按摩：首先把中指放在鼻子两侧，沿着鼻梁向上推，重复多做几次。其次将手心放在脸颊两侧，轻柔的做向上提拉的动作，也要反复多做几次，可以轻松起到消除脸部的浮肿的效果。

如何预防脸部浮肿：

睡前不要喝水：睡前三小时不要喝过多的水，脸部浮肿通常是血液循环代谢能力变差，无法及时排出体内多余废水，水分回渗到皮肤中产生了膨胀浮肿现象。

多吃排水食物：如红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等，都是比较不错的排水食材。

勤泡澡：将全身浸泡在温水里，利用水温提高身体的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物排出。

坚持运动：坚持运动的人的气色和体态都会比一般人好，脸部也不易浮肿。

早上睡醒比较容易水肿的可以学习按摩方法，以便消除水肿。平时多运动、多食用排水食物来预防水肿。

1、按摩腹股沟用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎1根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩之力宜轻柔舒适不痛为度，左右各50次。

2、捻动精索以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部、阴囊上方之精索，其用力以出现轻度酸胀或舒适感为度，左右各50次。

3、搓揉睾丸1以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面，再用拇指按压其上，如数念珠一样轻轻揉搓两侧睾丸，其压力以睾丸不痛或微酸胀为宜，左右各150－200次。

4、牵拉阴茎及睾丸用右手或左手把阴茎及阴囊一同握于掌心，轻轻向下牵拉150－200次，其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准。

5、按摩涌泉以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后按摩疗产更为理想。

局部按摩治疗阳痿一般于早晨醒来或夜晚临睡前由患者本人坐位或半卧位进行，手法柔和，操作方便，通过局部按摩可促进血液循环，改善局部营养状况，调节局部性神经所射功能，从而促进阴茎勃起功能的改善，进而通过心理调节而达到治疗阳痿的目的。

但在用时应注意以下几点：手法治疗时需保持阴部皮肤清洁，阴部有炎症或皮肤病者，应治愈后再做。患者应在放松时做，每日进行一次，手法宜轻柔，不宜用力过猛，否则疗效不佳（若有疼痛出现，说明用力过重，须调整手法力量）。

手法一般进行2－3周，做时多有阴茎勃起，若勃起不坚时，如上法一同牵拉时，同单纯牵拉阴囊。手法先由患者自己做，3周后可酌情由妻子代替做，然后再逐渐过渡到同房。本法对功能性阳痿疗效明显，而器质性阳痿则宜与其它疗法配合使用。

按摩披肩是一种像披肩一样的按摩器，只需要披到肩膀即可，可以缓解肩膀的酸痛情况。也可以放在腰部，直接按摩腰部，很方便快捷，任何地方只要能通电都可以用。按摩披肩像按摩师一样具有轻重缓急多种敲击模式，利用中医理论，通过捶打按摩改善气血运行、活血化淤、排除毒素，放松紧张的肌肉、缓解疼痛、消除疲劳。经常使用可以改善神经系统、消化系统、免疫系统和循环系统功能。可增强细胞活力，促进新陈代谢。具体使用方法如下：

1、将产品的电源插头插入电源插座，接通电源，是产品处于准备状态。

2、按下开关键，进入自动模式状态，两个捶打马达开始工作，捶打有39个模式，力度自动调节1~12级强度，且每次进入自动模式，刚开始都是在1级状态下工作。

3、如果处在手动模式状态下，按自动程序键便可转入自动模式，再按一下自动程序键，则可退出自动模式。

使用按摩披肩要注意：1、在使用前后，可饮用DOCC的温开水，以助排毒，促进新陈代谢。2、在不使用时，请把电源插头拔离。

奥尔滨按摩颈霜自带按摩滚轮，真的是超级棒呢，能够有效的减缓颈部的细纹。今天本网小编就要为大家介绍一下，奥尔滨颈霜怎么用?奥尔滨按摩颈霜使用方法是多少?

奥尔滨颈霜特点

奥尔滨按摩颈霜是乳液质地，不用担心它厚实油腻不易推开。头部向右旋转即为打开，用按摩头在颈部上下按摩。建议在洗澡后血液流通加快的时候使用。按摩淋巴，减少颈部细纹，也可以按摩法令纹哟！这款奥尔滨颈霜特点在于按摩头和包装为一体化的颈部按摩霜，对于女孩子来说，颈部是暴露年纪的一大重要不问，这款颈霜一定是你的好选择！

奥尔滨颈霜怎么用

1.打开瓶盖，转动按摩球，将方块印记对准OPEN的位置;

2.取出适量按摩膏;

3.将按摩球转回CLOSE的位置;

4.使用按摩球进行颈部按摩，最后也可以用手再次按摩。

脖子保卫战

去死皮

洗澡的时候，可以用纯棉的软毛巾由下至上干擦颈部皮肤，动作要轻柔，之后再清洁。每星期一次，可以有助于表皮更新。

润肤

给脸上涂润肤霜时千万别忘了要照顾到颈部。可以选用专门的颈霜来保养，但切记不要涂厚了，因为颈部皮下组织很容易松弛的，而颈霜的选择宜以水性为好。还有一个办法是：在颈部皮肤略湿润的状况下涂上水性润肤剂，再包上保鲜纸，10分钟后拆掉就能达到深层滋润的目的了。

养成好习惯

谁都知道美丽要由内而外才是最好，保养颈部也是同样的。有一个好的生活习惯也是“脖子保卫战”中很重要的一步。坐要直，站要挺，看着电脑常晃头。古人说：高枕无忧。但是，如果你真的在乎脖子上的美丽，睡觉的时候就还是不要垫高枕头了。高枕头容易使颈部处于弯曲状态，也很容易产生颈纹。

女人化妆时要心细，卸妆的时候就更要仔细而认真了。一定不要忽略颈部的卸装，而且界线还要稍稍拓宽一些，以改善疲惫的颈部表皮;随时注意观察颈部的细微变化，如有异样就该注意了。而用冰块敷于颈部、胸部、然后用手轻拍，每天坚持就可达到修护肌肤，焕发健康光彩的效果。

最后需要注意的是，天一热，女人们就爱闹着减肥，但是在短期内的节食暴瘦也是很容易让脖子上长皱皱的。所以，爱美的小女人们一定要慎重哦。

ph按摩膏在日本还是小有名气的，尤其是购买了美容仪、美容棒产品的美女经常会购买这款产品配合使用，那么下面我们就来说说关于ph按摩膏怎么吧。

ph按摩膏使用方法

Step1、清洁面部后，先涂抹化妆水，取适量ph按摩膏(约2~3粒黄豆大小)于掌心，两手和匀;

Step2、将ph按摩膏均匀的敷于整个面部，拉伸至颈部，然后由下往上、由内而外用指腹轻轻打圈按摩5~10分钟左右。

Step3、用湿化妆棉擦拭干净，或者用温水冲洗，然后再按平时的护肤步骤进行保养。

ph按摩膏使用注意事项

1、有伤、肿包、湿疹、皮炎等皮肤不适的部位，请不要使用。

2、当出现伤、红肿、湿疹等异常现象时，请停止使用，去皮肤科就诊，如果继续使用会导致症状的恶化。

3、一旦取用，不能再倒回罐子里，使用后请务必拧紧盖子。

ph按摩膏如何配合黄金棒使用很多人都说ph按摩膏和24k黄金美容棒是绝配，一起使用时，先用双手取适量的ph按摩膏涂抹在脸上，按摩到油状的时候，就用黄金棒以往上提拉的方式进行按摩，这样会更促进脸部营养的吸收，同时还能达到肌肤紧致去皱的效果。

日本BblaboratoriesPHMASSAGE胎盘按摩膏，一大罐感觉可以用很久。配合黄金棒使用～一般洗脸后，抹水，然后涂一层按摩膏，用量比涂面霜稍多一些即可。然后用黄金棒提拉面部～按摩后水洗，因为膏体特油，所以我一般先用化妆棉轻轻擦去一些膏体，然后再用温水冲洗脸[酷]用以后会感觉皮肤变嫩，这时候继续抹保湿乳液之类，做好保湿护肤的工序～[赞R]

日本BblaboratoriesPH胎盘素按摩膏Massage脸部按摩膏只需要按摩5-10分钟随后用清水洗掉再上护肤品连续用3-5次，发现真的可以排出垃圾哦~能有效地减少闭口粉刺痘痘的生长几率提亮肤色黑头、毛孔问题和皮肤基底也会得到大大改善和修正上妆更加服帖且持久，更有一层健康自然的光泽

自用心得：隔一天用一次。真的超级好用孕妇也可用去皱纹、黑头、保湿、收缩毛孔、美白提亮胎盘原液制作只要够勤快，你真的能看到变化、配合黄金棒效果更佳300g容量可以最少半年到1年哦

关节上的炎症可以配合按摩和锻炼，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。下面是小编为大家带来一篇肩周炎按摩治疗方法，希望为各位提供些许帮助。

肩周炎按摩治疗方法（1）

1.患臂外展曲肘，掌心向下放桌上。術者立臂側，雙手抱握肩關節肱骨處，以兩拇指交替連續按壓肩下滑囊，使因慢性發炎而乾枯黏連的滑囊增加滲出潤滑液。若滑囊積液，多因急性發炎或受傷，關節呈紅腫甚致在三角肌下觸摸有溫熱的包塊，就要反復輕柔緩慢地按摩，從肩峰下開始至遠端，使滑囊滲出過多的滑液可在寬鬆空間中流走。

2.按完肩峰下滑囊，再用指尖貼緊肩峰下的骨外緣作環迴推摩數次，然後讓患者垂下手臂，以掌根搓揉三角肌及其下滑囊，點撥三角肌中中點的臑上和三角肌尖端上的臂臑，再用掌心緊貼三角肌，用全掌指合力拿捏，要捏起二秒才放手。慢捏快放，以此節律一捏一放，可以舒解肌肉疲勞和緊束痠痛。提拿肩上肌肉時，也可用此法。

肩周炎按摩治疗方法（2）

1按摩治疗肩周炎的方法最为简单，首先从后颈风池穴开始往下按，风池穴所在的位置在后颈部尾发根哪里有两个窝窝，从哪里开始按起，拇指出点力，可以感觉有点米粒一样的感觉，然后慢慢捏到肩部。

2接下来可以先由左肩按起，从肩部跟胳膊间隙间的那个关节，大拇指出力慢慢压，由轻到重，使肌肉的得到缓解，左肩按完后已同样的方法按右肩，肩部往上捏提着按。然后以推和揉的方法到后肩部那个跟八字一样的那根筋络。

3以指压，按，揉，推的方式去按，最好是用一些活络油，去按，到筋感觉不到疼痛的时候，贴上治疗肩周炎色膏药，这样可以改善血液循环，活血止痛，消炎消肿的功效。按摩治疗肩周炎的方法虽说比较慢，但是也可以起到改善。

肩周炎按摩治疗方法（3）

1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2、用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

肩周炎按摩治疗方法（4）

1.肩關節由肱骨頭和肩胛盂構成，依靠韌帶、關節囊及肌肉、臂叢神經等軟組織互相連結。臂叢神經由頸椎4至7和胸椎第1椎間發出，由第5至8頸神經及第1胸神經前支組成。肩周炎受累肌肉多見三角肌、肱二頭肌、崗上肌、大小菱形肌、大小圓肌、背闊肌及肩袖部滑囊。組肌群均屬C5~8神經支配，所以按摩治療時一定要從頸部做起，並要沿每組神經走向所及的肌肉、經絡穴位、韌帶進行手法按摩，方顯卓效。

2 按摩的功法和力度

指力要足夠，以太極內功替人按摩最佳，因患者不會被強硬的外力所傷，醫者也不會因長時間過度用力替人按摩而自己勞損。醫者按摩時要全身放鬆，神貫於頂，氣聚丹田，以腰帶手，以意運氣貫指，細意感覺患處內的異常變化，再施以柔和的、節律性的理順、矯正、鬆解的按摩法。

几乎每位女性都想要一张精致的小脸，你还在为小脸发愁吗。下面小编为你介绍几项瘦脸妙招。下一个小脸网红就是你。

瘦脸小妙招

1、注意饮食习惯

必须保证饮食少盐、少糖，避免多余水分在体内滞留导致水肿，多喝有利尿功效的咖啡或茶饮，但晚上8点后尽量不要喝水，最好每天喝一杯薏仁水，即可以消除水肿，又可以美白。

饭后黑咖啡：脸部浮肿是因为体内多余水分没有及时被排除，饭后喝一杯黑咖啡可以将体内多余水分或有毒物质排出体外，有助于消除脸部浮肿。

蜂蜜排毒：蜂蜜具有显着的排毒养颜功效，也可以排除体内多余的水分从而达到瘦脸的效果。

芹菜瘦脸：芹菜具有可以祛除皮肤油脂，紧致面部，消水肿的功效。

薏米薏米消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品。

排毒蔬菜：多吃些排毒的蔬菜可以很好的将我们身体的毒素和水分都排出，达到消除面部水肿的功效。

豆苗：豆苗当中含有消除水肿的成分，所以用来瘦脸就最好了。例如当中含有钾元素，钾元素对于消除水肿有着很大的作用，经常食用豆苗，可以帮助身体排出毒素和多余的水分，进而帮助瘦脸。

小鱼干：小鱼干是一种味道非常好的食品，饮食瘦脸不妨多买些柴鱼或者是刎仔鱼来吃，这些小鱼干当中都含有很丰富的钾元素，对瘦脸有益。

2、心理暗示法

研究表明，只要你身体各个部分的都在消耗热量，那么你的脸部多余的脂肪也会慢慢跟着消耗。

3、控制主食和甜食

原来食量较大的，可采用递减法控制食量，主粮可以选择麦、米和一些杂粮，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物应加以节制。

4、洗脸瘦脸法

洗脸时用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧。

5、每天有氧运动半小时

每天争取30分钟做有氧运动，可以提高你的心率，促使新陈代谢加快，身体出汗，燃烧脂肪，对你的瘦脸很有帮助。

6、按摩瘦脸

按摩可以加速脂肪燃烧，如果在按摩整个手法过程后，食用一颗瘦脸果，效果更好。

瘦脸按摩方法，只要一拳

【第一招】还我V脸拳！

1.手法：握拳后，以指节自下巴中心推刮到耳垂下方。虽然方法简单，但真的不要小看这一招！因为它不但能够紧实脸部线条、拉提双下巴、消除国字脸，对于疏通淋巴腺，也有非常好的功效！

2.手法：以小拇指指节，自鼻翼两侧沿着颧骨下方向外推刮

这个按摩途径，同样会经过脸上非常重要的颧骨三大穴

尤其是颧骨正下方(途径的V底端)的凹洞处

深押下去会产生酸麻感

这个穴道常常按的话不但能够活血去淤、排水消肿

对于眼周肌肤的拉提，也有不错的功效!!

这个按摩途径，同样会经过脸上非常重要的颧骨三大穴

尤其是颧骨正下方(途径的V底端)的凹洞处

深押下去会产生酸麻感

这个穴道常常按的话不但能够活血去淤、排水消肿

对于眼周肌肤的拉提，也有不错的功效!!

3.手法：以食指指节，自太阳穴处向下刮押自耳根处

这招除了能够放疏通淋巴腺之外

对于时常感到太阳穴肿胀的乡亲们而言

也能够达到非常舒畅的放松筋络效果

甚至因为放松肌肉，而达到改善表情纹的问题哩!!

4.手法：握拳后，以指节自耳根下方向下推刮

这招也同样对于疏通淋巴结、消除双下巴有很好的功效

个人是认为，这招无论有没有要瘦脸

真的都应该常常做啊!!

因为脖子上有非常多的淋巴结，常常像这样推刮的话

可以帮助淋巴疏通排毒!!

IPSA黑晶睿迷提拉紧致按摩器310RMB

在以紧颜效果著称的按摩工具中，除了最普遍的Y字型形状外，IPSA推出的“黑晶睿迷提拉紧致按摩器”则用如小车一般的形状在按摩工具中独树一帜。其原理是通过抓取并提拉、按摩肌肤，给予肌肤刺激的同时有效促进血液循环，提高肌肤弹力，有利于塑造更有紧致感觉的脸部肌肤。

多用途按摩：平板形

兰蔻法式提拉按摩板(购买塑颜法式提拉按摩晚霜附赠980RMB/50ml)

平板形的按摩工具通常会让我们联想到刮痧，而这也正是这一形状的按摩工具最大的特点。兰蔻的“法式提拉”按摩板就是以刮痧按摩的形式来起到塑颜紧肤的功效。这个在面霜使用前使用的按摩板采用了最符合人体工程学的理想设计，呈现出流线型的一体结构，镀锌手柄与内镶式硅树脂结合，使按摩板软硬适中的质地为使用者提供更加舒适有效的专属面部按摩体验。它能通过前部V型基序增强按摩功效，有效促进深层肌肤束紧。

LAMER倍效按摩工具

由于平板形状在外观设计上可以有更大的韧性，因此它可以通过设计成各式各样的造型，将其按摩功效发挥地更加多元化。例如LAMER推出的“倍效按摩工具”，其流线型的外观设计犹如一件抽象主义的艺术品，而这一外观也使得整个按摩板的每一个角度都能依据面部不同部位，比如脸颊，眼周，颈部等进行针对性美容按摩，达成绝佳的按压舒缓效果。圆头用于穴位的点压或者画圈按摩;上部大波浪用于脖颈、淋巴的排毒按摩;下部小波浪用于额头、脸颊，以及眼周等细节之处;尾部则可以用于面部滑动、提升按摩。

Chanel智慧紧肤按摩工具260RMB

无独有偶，Chanel也有一款可用作多功能按摩的按摩板——智慧紧肤按摩板。此款按摩板，采用了稀有金属材质，能冰镇肌肤，倍感舒适清新。人体工程学圆弧抛光面设计，有点像大写的“H”。其小凹面专注于眉间、眼周等肌肤，可作舒缓排毒之用;大凹面契合下颌、两颊以及颈部，能有效提升肌肤紧致度，塑造线条感十足的面部轮廓，加乘抗皱效果。

穴位点压按摩：小勺形

GiorgioArmani黑曜石按摩棒

在按摩工具中，还有一类是外形小巧的勺子形状的，它们通常是伴随着购买产品而一同附赠的小挖勺。只是这些勺子是用具有一些疗愈功效的材质如：黑曜岩等制作而成的，因而被赋予了独特的按摩功效，其形状其实更像一根短而小的棍子。它们通常可以用在眉间、眼周等较为娇嫩、细小的肌肤部位进行点压式的按摩，当然也可以用在面颊，甚至是身体的其他部位的穴位。

GiorgioArmani的“黑钥匙”系列中就搭配一款这样的按摩棒——黑曜石按摩棒。此款按摩棒是选用天然的黑曜石原石，加以手工精心销凿，打磨抛光而成的，特别针对脸部以及眼周的舒压按摩。

YSL“藏金奢妍”按摩棒(购买藏金奢妍面霜附赠3300RMB/50ml)

同样地，YSL推出的“藏金奢妍系列”中，与藏金奢妍面霜如影相随的是一个特别设计的按摩棒，它形似藏红花雌蕊，小巧美观。它能完美附着在金色瓶盖上。多面设计有三大功能，黑色勺子用来精准量取和分配准确剂量的面霜;金色球体是为了用于面部按摩，而红色尖端专为眼部设计。整个外形设计都将美肌按摩做到了面面俱到。

抵抗病毒和细菌的感染按摩方法有哪些？根据不同的症状和证型，运用不同的手法。动作要轻柔，不可用力过猛。按摩穴位不但能增强免疫功能，而且能增强机体的各项生理功能，使机体发挥其自身的抗病能力，抵抗病毒和细菌的感染，以达到治病的目的。

推荐穴位

按揉大椎穴

位置：颈根部，第7颈椎下缘，鼓起最明显的骨头下凹陷处。

按摩方法：用大拇指顺时针方向按揉大椎穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

祛病功效：治疗感冒发热、怕冷、项痛等。揉按太阳穴

位置：在头侧，眉梢与眼外角中间，向后约1横指的凹陷中。

按摩方法：两手中指同时着力，顺时针方向揉按太阳穴约2分钟，然后逆时针方向揉按约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

祛病功效：治疗感冒发热、头痛头晕、目赤肿痛等。掐揉合谷穴

位置：手背部，拇指与食指的根部交接处，肌肉最高点。

按摩方法：用拇指指腹掐揉合谷穴30次，两手交替，至局部有酸胀感为佳。

祛病功效：治疗感冒流鼻涕，头痛、牙痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、打嗝等。

肩周炎的治疗应以保守治疗为主。一般而言，若诊断及时，治疗得当，可使病程缩短，运动功能及早恢复。在治疗的同时还可以通过按摩来辅助治疗。下面是小编为你推荐肩周炎治疗措施与按摩方法，希望能帮到你。

肩周炎按摩的注意事项

1、持之以恒，否则很难取得效果。

2、用力要柔软缓和，切忌用力过猛。尽量使全身肌肉、关节都得到锻炼。

3、同时合并有高血压、心脏病的患者，用力不可过猛，需小心。

猜你喜欢：

肩周炎治疗措施

1、肩周炎早期即疼痛期

病人的疼痛症状较重。而功能障碍则往往是由于疼痛造成的肌肉痉挛所致，所以治疗主要是以解除疼痛、预防关节功能障碍为目的，缓解疼痛可采用吊带制动的方法，使肩关节得以充分休息;或采用封闭疗法，在局部压痛最为明显处，注射强的松龙，或用间动电疗法，温热敷，冷敷等物理治疗方法解除疼痛，必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等外用药物，在急性期，一般不宜过早采用推拿，按摩方法，以防疼痛症状加重，使病程延长。

2、肩周炎的冻结期

关节功能障碍是其主要问题，疼痛往往由关节运动障碍所引起。治疗重点以恢复关节运动功能为目的。采用的治疗手段可以用理疗，西式手法，推拿，按摩，医疗体育等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节运动范围，恢复正常关节活动功能的目的。针对功能障碍的症状，严重的肩周炎病人必要时可采用麻醉下大推拿的方法，撕开粘连。在这一阶段，应坚持肩关节的功能锻炼。除了被动运动之外，病人应积极主动地配合，开展主动运动的功能训练，主动运动是整个治疗过程中极为重要的一环。

3、恢复期

以消除残余症状为主，主要以继续加强功能锻炼为原则，增强肌肉力量，恢复在先期已发生废物性萎缩的肩胛带肌肉，恢复三角肌等肌肉的正常弹性和收缩功能，以达到全面康复和预防复发的目的。

肩周炎自我按摩方法

1、弯曲食指、中指和无名指，用指腹按揉肩关节后部的各个部位3-5分钟，然后再用手指点按局部痛点1分钟。

2、可根据肩关节功能受限的程度做摇肩、背后拉碗、拍肩锤背等功能性活动。

3、用拇指按揉颈部外侧锁骨上缘的臂丛关及曲池穴各一分钟。

4、用健侧的手指揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间3-5分钟。也可在患肩外展时做同样的按摩，一边按摩，一边进行肩关节各方向的活动。

5、用手拇指，食、中指揉拿肩部患处二十至三十次。

在生活中，我们多数会了解到有一些男性的性能力是比较弱的。我们都知道吃一些药物对于提升这一方面的能力还是有局限性的。为了更好的提升男人的性能力，我们需要通过一些按摩的方法来提升这方面的能力。虽然这方面的知识常常会难以启齿的，我们一定要多多关注一下这方面的知识。

1、摩擦双耳晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。

2、摩击肾府双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”，具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。

3、腹股沟按摩临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。4、攀足固肾取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

5、摩揉睾丸将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

6、下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

通过了以上的知识以后，我们可以通过按摩的方法来帮助男性朋友们。要是能在生活中，用这些按摩的方法，让男性朋友们在家庭生活中享受齐人之福的话，我们一定会获得按摩的好处的。最后也祝那些患病的男性朋友们能够早日康复，过上幸福快乐的生活！

对于鼻炎可能还是很多人不是很了解，有些人整天打喷嚏都不知道自己患了鼻炎，下面我们来看看按摩治疗鼻炎的方法希望对大家有帮助!

延伸阅读：八大方法预防鼻炎发作

1、寻找并避免接触变应原：寻找自己个体的致病变应原，并设法避免接触是最有效的方法。

2、少吃寒凉食物：中医认为，鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性鼻炎。因此，应当避免冰品、寒凉生冷之品。

3、少吃油炸食物及有农药的蔬菜水果：农药及劣质油在人体的氧化代谢过程中易产生过氧化物及自由基，影响免疫系统平衡，加强过敏反应。

4、少吃能引起过敏性鼻炎发作的食物：如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物;无鳞鱼、海蟹、虾、海贝等海产类食物;蛤蟆类、鱿鱼等蛋白质含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌类食物。

5、避免食用有添加物的加工食品：有报道称食品添加剂黄色色素5号及防腐剂亚硫酸盐会引起呼吸道的过敏反应。所以，过敏体质患者应尽量避免有添加物的加工食品。

6、忌烟;避免出入于温差较大的场所;加强劳动及个人防护，避免或减少尘埃、花粉等刺激;调畅情志，积极治疗。

7、注意休息、加强保暖;注重调摄，改善体质。常服补气中药，提高免疫力，服食偏温性食品，逐渐改变虚寒体质，能有效缓解、控制鼻炎的发作。平时可酌情服食补益肺脾、滋补肝肾之品，如：人参、黄芪、核桃、百合、松子、黑枣、黑木耳、猪肾、羊肾、鸽肉、韭菜、糯米、胡萝卜、番茄、蜂蜜等。

8、穴位按摩：经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧，由攒竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上轻轻按揉5～10分钟。

按摩治疗鼻炎的方法

开天门：仰卧，按摩者用两手扶头部两侧，两拇指指腹从印堂穴交替向上推入发际，力量稍重，时间1分钟;然后点揉印堂穴半分钟，以有酸胀感为度。

分推前额：仰卧，按摩者先用两拇指指腹交错在前额横向做往返推抹，力量同上，时间1分钟;再用两拇指指腹点揉两侧太阳穴1分钟，以有酸胀感为度。

点揉迎香穴：仰卧，按摩者用双手拇指分别同时点揉双侧迎香穴1分钟，以有酸胀感为度。

搓揉鼻翼：仰卧，按摩者用双手食指、中指同时搓揉两侧鼻翼部2分钟，以有温热感为宜。

点按头顶：仰卧，按摩者双手拇指自前发际向后，交替按压头部正中线至百会穴3～5遍，点揉上星、百会穴各1分钟，以有酸胀感为度。

点揉风池穴：正坐，按摩者用一手拇指和食指同时点揉双侧风池穴1分钟，以有酸胀感为度。

点揉合谷穴：正坐，按摩者用拇指分别点揉双侧合谷穴各1分钟，以有酸胀感为度。

除此之外，还有治疗鼻炎的小偏方推荐给大家。

治疗鼻炎的小偏方

用盐水清洗鼻腔，有助于鼻炎治疗。配制盐水(100毫升瓶内放食盐两匙，开水稀释)，用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔，然后把药棉暂留鼻孔内，此时或头上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻两侧，并用力吸吮，使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部。开始时感到鼻内辛辣难忍，几次即适应，也可先用淡些的盐水洗逐渐加浓，使鼻腔慢慢适应。

洗脸时候，涂于鼻子的患处。每天早晚洗脸时，用小手指蘸流动的自来水在鼻孔内清洗，清除鼻腔内的结痂和分泌物，充分暴露鼻粘膜后，用棉签或手指蘸市售的槐花蜜均匀地涂在鼻腔患处。

蒜汁也是健康的方式，一瓣大蒜捣烂，用干净的豆包布包好，挤压出蒜汁滴入两滴每个鼻孔(刺激的很痛)再用手压几鼻扇使其鼻孔粘在蒜汁，轻，重者二更。

红霉素治疗鼻炎，效果较为神奇的。取红霉素或四环素眼药膏涂在消毒的棉花棒上，伸入鼻腔内均匀涂上药膏，每次以涂满鼻腔为准，一日两次，一般鼻炎有3至5天即可痊愈，无后遗症。

对于过敏性鼻炎的治疗，注意适当的方式。将蒜削除根皮装入酒坛中再灌满醋浸没蒜瓣为止，然后密封。一个月后启封，边食蒜、边用小口瓶装上蒜醋，每晚对准双鼻熏半小时。能治疗过敏性鼻炎。患者不妨试试。

偶尔胸闷心慌几乎发生在每个老人家身上，不过，如果老人经常性胸闷心慌，就要注意了。下面小编带你了解老人胸闷心慌的按摩方法，希望对你有帮助!

中老年人胸闷气短应该检查哪些项目

1、心电图:检查是否患有心脏疾病,心律失常、缺血性心脏病、心肌病变、心脏缺血缺氧性疾病。

2、胸片:检查胸腔及肺部功能,确诊是否发生病变。

3、心肌酶:判断急性心梗、急性肝炎手术后药物中毒、心肌炎,胸膜炎,肾炎,尿毒症、白血病、肝硬化、阻塞性黄疸及恶性肿瘤。

4、肺功能:肺脏功能及呼吸,气道病变,确诊慢性阻塞性肺气肿必备检查物理检查方法,对身体无任何损伤,无痛苦和不适。

5、心脏彩超:检查心脏的形态学有没有什么异常,以及心功能是否正常,如心肌炎、心梗、心力衰竭等,特别对先天性心脏病是首选的检查方法。

老人胸闷心慌的按摩方法

1、内关穴:手掌朝上,在腕横纹上两寸。内关可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉,是防治心脑血管疾病的特效穴位。经常按揉内关可使瘀阻的血管疏通。按揉时用拇指指腹,两侧都要按,按下去要有酸胀或痛的感觉才行。每次按要一按一放,按下去持续半分钟,然后松开,再重复。每次最少3分钟,每天不拘次数。

2、神门穴:手腕内侧,小指边的腕横纹上。神门穴专治心病,出现心脏早搏、房颤时,赶紧按摩按摩神门穴,可及时缓解症状。此穴可补益心经元气,濡养心脏。心安万事安,心脏的元气充足,各种心系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善。按揉双侧神门穴,每次3分钟,每天3次。

3、天泉穴:腋下横纹两寸处。此穴专治由于心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛。心跳加快,或闷,可用手指用力按压天泉穴3～5秒,停1～2秒后再继续按压,连续按2～3分钟,对心跳过速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

老人心慌怎么调理

1、饮食调理:龙眼红枣汤,这个汤非常容易做,龙眼和红枣都去核,让后放到锅里煲汤半个小时就可以,可以缓解心悸心慌等症状,建议可以每个星期两次,特别是女性患者,并伴有失眠、贫血症状的患者更是建议,同时,建议饮食不要少进食高脂肪食物,不要吃辛辣刺激食物,不要吃咸菜或者腌制品,清淡为主戒烟戒酒,不要喝浓茶、咖啡等,会加重心悸的症状。

2、运动调理:建议做有氧运动,不要做剧烈运动,例如散步、太极拳、气功等都是非常建议的,可以每天早晨起床以后练习半个小时,晚上也可以再吃过晚饭一个小时以后练习一个小时,长期坚持既可以改善心悸心慌的症状,还能延年益寿,有利健康。

3、情绪上的调理:平时要保持心情放松,少生气。 精神乐观,情绪稳定是改善心悸心慌的一个非常重要的调理方向,建议女性患者可以做瑜伽,既可以保健,又能修身养性,建议平时多参加朋友聚会,多与家人交流沟通,这样都是可以帮助疾病的恢复。

4、休息上的调理:建议每天要保证睡眠充足,晚上要在十点钟上床睡觉,养成良好的作息,针对失眠的患者建议可以睡前喝一杯牛奶,或者是泡一个热水脚,可以帮助缓解疲劳,促进血液循环,有利于睡眠,睡前可以听一听轻音乐,有镇静安神的作用。

老人胸闷心慌可能是什么病

1、左心衰竭

多见于高血压、冠心病、心脏瓣膜病等。先兆症状表现为睡眠时喜欢把枕头垫高,常被胸闷憋气搅醒。突然发作的夜间呼吸困难,是左心衰竭的典型症状。

2、呼吸系统疾病

患慢性呼吸系统疾病时,通常受阻导致肺泡扩大、弹性减退,肺功能受损,常见于慢性气管炎、支气管扩张、支气管鸣喘、肺结核等,表现为呼吸困难,稍一活动则加剧咳嗽,痰不易咳出,应及早治疗。

3、肺栓塞

多见于心瓣膜病,如出现呼吸困难、胸痛、咳嗽等症状,需警惕。冠心病冠状动脉供血不全时,老年人常感胸部憋闷,最好及时做心电图检查。

老人胸闷吃什么药好

老人胸闷气短吃什么药要根据具体病情而定,不可自行随意服用药物,以免耽误治疗,对病情造成不良影响。能引起老人胸闷气短的原因很多,心肺疾病是比较常见的原因,最好通过详细检查明确诊断,常用检查手段包括心电图、心肌酶、心脏彩超、X线胸片等,明确诊断,才能采取有针对性的处理措施。

如果老人在详细检查未发现明显异常,胸闷气短症状可能与精神因素有关,可能存在心脏神经官能症。这种情况一般没有大碍,注意情绪调节,避免过度紧张和焦虑,清淡饮食,保持休息,远离烟酒,适当活动,预防感冒受凉,通常症状可逐渐得到好转。

面部出现法令纹不仅看起来没那么好看了，还暴露了年龄，下面是小编为你整理的关于去法令纹的按摩方法大揭秘方面的相关内容，希望能帮到你。

4个妙招帮你去除法令纹

控制表情

除了笑会让法令纹爬上你美丽的脸，抿嘴、撇嘴等挤眉弄眼的表情都会增加产生法令纹的几率，爱笑的姑娘们切忌表情过分夸张。

用对保养品

选择能促进真皮层胶原再生的成分，如细胞生长因子、小分子胶原蛋白等，能刺激或补充真皮组织再生，改善皱纹、让肌肤更紧致。选择具有协助角质更新代谢的成分，可去除浅层皱纹。选择类荷尔蒙辅助支持成分，像凯茵庭、山垚萃取、大豆异黄酮、姜黄素、胜肽等，可调节、辅助刺激荷尔蒙功能，紧致肌肤。

正确睡姿

睡觉姿势不当也能产生法令纹，因此睡觉时尽量以仰卧的方式，如果侧卧则可能会加深皱纹。另外，使用桑蚕丝的枕巾，真丝柔软透气，睡觉时无论怎样挤压摩擦，面部都不易出皱纹。

茶叶去皱

茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。

法令纹产生的原因是什么

原因NO.1：表情太丰富

皮肤专家说，皮肌界面是位于真皮层深处与肌肉之间的连结处，主要是由胶原纤维构成的，它能使肌肤随时通过肌肉的收缩牵引，而让面部产生丰富的表情。

如果表情过于丰富，重复不断的肌肉收缩导致胶原纤维的弹性受损，使得皮肌界面无法恢复原形而产生皱折，从而产生法令纹。

原因NO.2：年龄增长导致肌肤老化

有的人天生法令纹就比别人重，但总的来说，到了35岁以后，法令纹会慢慢加深。除了遗传因素外，主要是年龄因素造成。

随着年龄增长，皮肤里的胶原蛋白、水分含量会渐渐流失，皮下脂肪也会萎缩下垂，造成皮肤松弛和老化，形成皮肤表面上的凹陷，就会产生法令纹。

原因NO.3：空气的污染、电脑手机的辐射和无规律的日常作息

空气的污染、电脑手机的辐射和无规律的日常作息也会加快法令纹的产生，因此要良好解决如何除法令纹问题就要避免这些情况的发生。

消除法令纹的按摩方法

1、保养品：选择具有滋润何紧致肌肤的保养品来当作按摩时的润滑剂，在按摩过程中能滋润肌肤并且达到绝佳的保养效果。

2、用手指将两颊的嘴边肉往上推：使用食指、中指、无名指按压于嘴角向外延伸的两颊处，稍微施点力道往上推，让两颊的嘴边肉向上拉提。

3、用大拇指轻轻按压鼻翼两侧颊骨：双手手掌向外打开，利用大拇指的指腹轻压鼻翼两侧的颊骨，帮助脸部血液循环，让肌肉能些微放松舒缓。

4、从鼻翼两侧颊骨开始向上按摩：轻压鼻翼两侧后顺着脸部两颊的颊骨向耳朵前按摩，能感觉到脸的两颊轻轻地被向上拉提更加紧致感。

5、用双手虎口于额头发际处拉提：将双手虎口放置于额头发际部位，向上轻轻地拉提，从眼尾往上提拉的样子就能感觉到脸部向上拉提感。

6、将头部向上仰达到放松舒缓：最后将头部向上仰，用双手虎口轻压于头皮，达到最后的放松舒缓，明显感觉到脸变紧致、法令纹不明显。