手指怎样才能变细的方法汇编20篇

手指对于人来说是很重要的，我们做什么都离不开手。俗话说“十指连心”，多活动手指还能达到养生的效果。今天，小编为你带来了手指养生的方法。

手指养生的动作

1)指揉法

以拇指或中指面或食、中、无名指指面着力。按在穴位上，或一定部位上，做轻柔环转活动。

2)揉摩法

为揉法与摩法结合，常用掌揉摩，揉结合摩可加大作用范围，摩加揉法可增加力度。多用于腹胸部。

作用：

本法具有宽胸理气、健脾和胃、活血散瘀、消肿止痛、调节胃肠功能等作用。

本法刺激轻柔和缓，适用于胸腰部、胸肋部、头面部，腰背部及四肢部，尤其多用于全身穴位，常配合按法按揉穴位。

3)掌揉法

以大小鱼际或掌根部着力，手腕放松，以腕关节连同前臂做小幅度的回旋活动。压力轻柔，揉动频率一般每分钟120~150次。

4)揉捏法

为揉和捏的综合动作。操作时四指指腹和拇指或掌根着力，拇指外展，其余四指并拢，紧贴于皮肤上做环转的揉捏动作，边揉捏做螺旋形向前推进。

猜您感兴趣：

手指养生的技巧

十指相敲法

十指相敲法是种很好的锻炼方法，就是让我们双手的十指相对，互相敲击。这种方法很锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对我们大脑的养生也十分有好处。手脚冰凉的女孩儿一定要经常十指相敲，这样，血脉可以通到四肢末梢。

揉核桃法

日常生活中我们没事时要多活动手指。过去老人们有个很好的锻炼方法--揉核桃，就是把两个核桃放在手心里，揉来揉去的，这种方法可以很好地活动到每根手指，而且核桃在手心当中正好形成了一个太极之象，所以也叫做太极球。

自我手指保健操的方法如下：

1、手指屈曲伸直，拇指张开与手指握拳，反复5~10次。

2、拇指指肚、指尖分别与其他手指的指肚、指尖、指根部相对，每一个部位反复5~10次。

3、手指平伸后相互完全分离张开，再相互合并，反复5~10次。

4、拇指指尖与食指指尖相对呈“O”型及“▽”型，反复5~10次。

如何活动手指养生?平时多活动手指，是非常有利于健康的。

经常做家务，尤其是接触各种洗涤用品时不戴手套就可能遇到这个问题。而且，每个人的情况都不同，有些人只要一碰化学品，立刻发生过敏、脱皮，而有些人即使用了很多年也没有发生明显的过敏。如果是这种情况，只要尽量不接触此类用品就可以，接触时戴上橡胶手套。

治疗方法

季节性手掌脱皮可自愈，一般不需要特殊治疗。对比较严重或反复发作者，西医药多采用镇静剂、抗组织胺类药物以及抗胆碱类药物治疗。

水疱阶段应以收敛、止痒为主，可用手气爽、肤康洁涂液外搽，也可用10%明矾溶液浸泡。脱皮阶段以外用药保护新生长的表皮，可用手气爽、肤康洁软膏外涂。皮肤干燥角质增厚有小裂口的患者，可采用保湿防裂的手气爽、肤康美软膏外搽。

另外要注意不要去撕脱尚未完全剥离的角质层，以免引起疼痛或流血。较严重或反复发作者，可服用六味地黄丸或六味地黄汤加减：熟地20克、山药15克、山茱萸10克、丹皮10克、泽泻10克、茯苓15克。防风15克、蒺藜30克，将上方加水后煎煮服用。一般情况下3-5剂即可见效。

维生素C注射液搽涂患处，每日2次，3天一个疗程。对皮损的恢复有较好的效果。 方法：先将手洗干净，待稍干后，用维生素C注射液倒人手掌内，然后双掌将药液擦匀，待药液干后发白时洗掉。每日2次，每次2毫升。 疗效：有报告用维生素C治疗手脱皮患者，轻者1次显效，重者3次显效，数日可愈。

1.转笔训练。还记得上课的时候么，我们无聊的时候喜欢转笔么?数字君不赞同大家上课的时候转笔，但是建议大家闲得无聊的时候可以练习转笔。SO，转起来吧。大家可以搜一下fingerpass的视频，跟着练习。

2.手指间的小游戏。有时候很无聊，尤其是在坐公交车或者地铁的时候，我们可以自己或者和别人玩玩手指间的小游戏。比如四指和尾指分开，长期的训练可以让你的手指变得更加灵活哦。

3.音乐或舞蹈游戏。现在很多的音乐游戏都要求大家有快速的反应能力，和灵活的手指。比如我们熟知的劲舞团、节奏大师等。大家可以选择快速的歌曲训练，除了能够培养你的节奏感，你的手指也能得到很好的训练。

4.音乐器材。玩手机游戏不如来真的。买一把吉他或者笛子，有条件的朋友还可以钢琴训练，长期训练，这样的效果是毋庸置疑的。

5.聊天打字。这个几乎能满足所有的需求，在锻炼的时候，大家最好不要望着键盘打字，在聊天的时候，可以选择参加了讨论组或者是群聊，这样不仅可以提高你的打字速度，还能让手指变得灵活起来。

6.织毛衣、十字绣。这种方式适合女生，是手指灵活后的结晶，你常常会感叹那些织毛衣的人的手得有多么地灵活啊，别羡慕，从现在做起，做简单做起，你也可以做到的。

7.运球训练。别以为运球就无法锻炼到手指哦，我们在运球的时候，手指跟球之间的灵活接触是非常重要的，一个人运球运得非常好，那么他的手指绝对不会那么迟钝的。

8.小小魔术。我们也可以通过练习魔术来锻炼我们手指的灵活性哦，常见的道具有扑克牌，大家练习扑克牌的技巧后，手指的灵活性自然有所提高噢。

脱皮一般都有季节性，多在春末及夏季炎热潮湿季节发生，常连续多年复发。除有轻微搔痒感外，一般不会影响身体健康。只是手可谓是人的第二张脸，当我们的满手都是斑驳的皮屑的时候，不仅不美观而且看着都难受。那么手指蜕皮怎么办呢？

治疗手指蜕皮的方法：

维生素治疗

苹果皮可以用来擦拭患处，或者用刚剥吸来的橘子皮挤出汁来，然后抹在脱皮处。

白醋治疗

一斤醋放到铁锅中煮，开锅5分钟倒进盆里，等水温适宜将手泡在醋中10分钟，每天2-3次，一两周，手指就不会蜕皮了。

生姜泡白酒治疗

把生姜切碎放进白酒浸泡一天，第二天用棉签蘸取涂抹患处，早晚一次，2-3周的时间，手也不会脱皮了。

无碘盐治疗

家里的食用盐放在双手中搓，加入少量水稀释，让盐水停留在手掌几分钟，早晚一次。

治疗手指脱皮的方法比较多，上面这4种方法是最实用的，在生活中经常会用到，坚持治疗一段时间手指脱皮现象会好的。

在我们日常生活中，往往会发现许多孕妇会出现手指关节痛的状况。下面小编带你了解坐月子后手指关节痛的治疗方法，希望对你有帮助!

孕妇手指关节痛是什么原因

1、这主要是由于妊娠期的水肿引起的因为严重水肿以后,压迫神经而导致骨关节的疼痛。早晨起来会疼得非凡厉害,有张不开手指的感觉。

2、缺钙会导致肌肉的痉挛和骨关节的疼痛与妊娠期的胎儿发育有关,孕期大量需要钙、磷和维生素D,假如这些营养元素摄入不足缺钙的话,轻易使骨关节疼痛和肌肉痉挛,非凡是晚上睡觉的时候,稍动一下小腿就会抽筋。

3、孕妇在为分娩作准备时,内分泌使得关节、韧带都会松弛(民间叫开骨缝),所以不仅手部,孕晚期腰部、腿脚,骨盆都会陆续地不舒服,但绝对是正常的。如有反常的情况出现,或哪个部位特别难受就要及时咨询医生。

坐月子后手指关节痛的治疗方法

1、改变饮食状况,吃多一些清淡的食物,不要吃过咸的食品。过咸会导致孕妇的关节疼痛加重,甚至无限浮肿现象。

2、白天和夜里都注意把手略微放到高一点点的地方,保证液体回流。

3、起床后双手十指交错相握,伸直再握住、再伸直,循环做10分钟,有助于血液循环,可以缓解手指关节痛。

4、控制一下饮水的情况,每天不能喝超过每天身体所需的水,不然也会加重孕妇关节疼痛的。

5、每天起床的时候,可以适当的做一些按摩,来缓解关节痛的状况。同时也可以起到预防关节痛的现象出现。

6、孕妇手指关痛发生后,应积极治疗。同时要多摄入含钙丰富的食物,适当服用钙剂或维生素A、D。早晚一杯孕妇奶粉。

7、孕妇出现手指头痛,应该在白天多晒晒太阳。

如何预防产后关节痛

1、及时补钙

无论是产前还是产后,妈妈的身体都需要大量的钙质来强壮身体,特别是生产时,大量的钙会从妈妈的身体中流失,产后补钙就变的尤其重要,除了每天坚持喝牛奶外,新妈妈还要在饮食上注意,多吃一些含钙高的食品,比如虾皮、小海米、鱼、紫菜、发菜、海带、骨头汤、蔬菜、大豆制品等,如果妈妈肠胃不好,可以将这些食材做成汤饮用,同样能达到补钙的效果,特别要注意的是,新妈妈们不要图省事,依赖维生素D、鱼肝油、钙片之粗的药品,食用过多会对身体造成伤害。

2、养成用温水的习惯

新妈妈产后应该比产前更加注意自己的身体,否则一不小心就会落下产后病纠缠不休,在日常生活中,新妈妈要养成用温水洗手、洗菜、洗衣服的习惯,禁止用冷水,否则会出现关节肿痛、手腕僵硬的毛病。

3、注意保暖

新妈妈应该注意保暖,一是预防感冒,二是预防手脚关节受风、受凉。产后的一两年内,是新妈妈更应该注意的时期,为了不留下后遗症,虽然不用按照一些陈旧习俗去毫无科学根据的虐待自己,但还是应该适当的注意保暖,尤其是寒风刺骨的冬天,千万不要贪靓穿得太薄,同时还应该注意防潮,勤于晾晒被褥和枕头,夏天吹空调要有节制,不能像婚前一样任性妄为,觉得热了就抱着空调猛吹,建议你喝绿豆汤降温。

产后关节痛的症状

1、疼痛:产后关节炎的典型症状是全身关节,手,脚,腰,肩膀,脚底有酸疼,肌肉酸、麻木遇冷、遇风病情加重。有的病人发展为产后风湿型的风湿和类风湿病症。

2、肿胀:肿胀是关节炎症的常见表现,与关节疼痛的程度不一定相关。

3、功能障碍:关节疼痛及炎症引起的关节周围组织水肿,导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限,可能导致永久性关节功能丧失。

4、月经不调:一般产后关节炎患者都会有沉厚风湿症,所以会出现月经不调的症状,表现为月经有带团,带黑,带白现象,时间和量不太正常,稍微严重的还会出现闭经。

对于幼儿来说，适当的游戏可以激发幼儿活动的兴趣，还能够锻炼幼儿的大脑，对于大脑发育会很有帮助，尤其是手指小游戏对于幼儿来说会更有利，不仅能够锻炼到大脑，还能够锻炼手指的灵活性，因此这款幼儿园手指游戏会非常适合小班的孩子。

手指模仿小动物，可以在拍手的时候用双手的食指做出小鸡嘴巴的样子放在胸前，然后再模仿小兔子，可以伸出食指与中指作兔耳朵状，放到头顶上边跳边说。用手做出孔雀的头，一直放在头顶上一只放在腰旁。还可以用手模仿小狗，可以把大拇指放在太阳穴，然后四根手指并拢在一起就会成了小狗形状了。螃蟹也很简单，五指伸开放在身体两侧就可以了。最后进行一下互动，这样会引起幼儿的兴趣。

爱玩是幼儿的天性，平时在幼儿园可以进行一些手指游戏，既能够达到益智的效果，还能够调动起幼儿参与活动的积极性，作为幼儿老师肯定要掌握一些能调动起幼儿兴趣的游戏，既能够帮助幼儿愉悦身心，又能够达到教学的效果。

手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。手指操有什么练法呢?不如跟着小编一起来学习手指操的相关练习方法吧!

手指操的重要性

1.著名的教育学家蒙台梭利曾说过：“儿童第一次伸出自己的小手，代表自我要努力进入这个世界之中”。手是幼儿感悟世界的重要器官，它直接影响大脑，受大脑支配，同时，又对大脑的发育起着决定性的作用。国内外儿童教育专家结合幼儿的心理和生理发育特征，最近发明了一套锻炼幼儿大脑、协调手脑同步发育的幼儿手指操。

2.幼儿手指操的内容以独特的教育模式，将传统的儿歌、近代教育界推崇的手指运动完美的融合在一起，通过学习与娱乐结合、动手与动脑结合、在成人与孩子一起看，一起做的互动式游戏中，最大限度的调动了孩子更多感觉器官的全面开放，同时增强了父母与子女之间的感情交流。

3.中国传统医学认为，手是经络的起点，上通大脑，下达周身，内牵五脏，“小儿百脉，汇于双手”。现代医学发现，一个大拇指在大脑所占的运动区相当于一条大腿的十倍。大脑控制整个躯干的细胞只等于控制手的四分之一。因此，运动两手具有强身、健脑、防病、治病的功效，比单纯运动两腿更有益处。

手指操的练法

1.写大字

要领：用双臂写数字1，2，3，4，5，6，7，8，9，10。(左手数字影像相反)手臂要自然放松，感觉手指带动整个手臂，下落时要有坠落感。

作用：锻炼手臂的协调能力，解决手臂的放松问题，可以使肩部紧张的同学得以缓解。

2.小臂的抬起和降落

要领：小臂以肘为轴缓慢抬起，迅速放松，掉下。手掌保持和弦的姿势。上抬自然，下落放松。

作用：可以使肘部放松，对肘部锁住，力量不畅的学生有缓解作用。也可以在练习和弦时使用。

3.拨浪鼓

要领：手臂自然伸展，五个手指自然弯曲，以三指和手臂为中轴做左右摇摆。

作用：体会以三指和手臂为中轴的力量转移，对于初学八度和震奏大有益处。

4.手腕转动

要领：右手放置左手上，以三指为支撑，手腕做顺时针或逆时针划圆运动(左手相同)。

作用：缓解腕部僵硬，以及歌唱性训练前的准备。

5.打手指

要领：2，3，4，5指分别打向一指，打的过程要快，(好比快下键)注意指关节要向外突出，指尖相对。(可加入节拍机)

作用：对初学者手指的伸出，主动弹奏很有好处。

6.顶脑袋

要领：指尖和指尖对准，手指自然伸展，手心部好象抱个球。逐个手指去顶。

作用：锻炼初学者的指尖意识，以及对手指的有效控制。

7.拇指钻山洞

要领：手掌保持弹奏时的手型，拇指以掌关节为中心做钻入和钻出的水平运动。

作用：可以作为音阶弹奏前的练习，队拇指掌关节打不开同学也有很大帮助。

为了让小朋友们更好的锻炼自己的手指，学校里面都会让老师带着自己的学生做游戏，其中，小扫帚就是非常常见的少儿手指游戏。那么，怎么玩少儿手指游戏小扫帚呢?下面就来分享具体的玩法吧。

手指游戏具有不分场地、不需要任何道具的特点，所以，小朋友们都会轻松的掌握，所以是老师都会教的游戏。对小朋友们的智力提高具有很大的帮助。其中，“扫帚扫帚扫扫”的做法是，将自己的一只手，平放当地，另外的一只手做出扫帚扫地的形状。当念到“铲子铲子铲铲”的时候，就将之前平放的手反过来，另外的一只手依然保持着之前的扫帚状。垃圾篓里装装”的时候，就将自己的一只手环住作出水桶的形状，另外的一只手做出捏纸的动作。“干干净净真棒”即是指人们的五只手指张开，然后将自己的手心朝向外面，并来回的摆动，当说到“真棒”时候，便竖起大拇指。

玩少儿手指游戏小扫帚需要让双手根据游戏的话语，作出相应的动作，相信小朋友们，一定会轻松学会的。

手的外观跟脸一样重要，都需要好看，一双不好看的手可以毁掉整体的美观，那么瘦手指的方法有哪些呢，如何能有效的瘦手指呢。

瘦手指的方法有哪些

1、按摩手背瘦手指

首先将按摩霜或者护手霜涂抹在手背上，然后把两只手的手背开始进行相互摩擦，一直从手腕处延伸到手指尖，同时进行有规律的按摩摩擦，来回做20次，长期通过手背摩擦还能起到有效瘦手指的效果。

2、按摩关节瘦手指

首先用大拇指与食指从指根的部位一直向指尖的方向拉，注意要一直拉至指甲末梢的时候再放开，然后每个手指重复5-6次，长期做这个动作能够有效促进血液循环，帮助脂肪分解。

3、捏拉关节瘦手指

首先用左手将右手的大拇指与食指每一根手指从指尖的部位往外拉，然后停留在指甲根部的时候，便用力压2秒钟，注意每一根手指都要重复动作5-6次，做完右手的捏拉动作就做左手的捏拉动作，每天3次。

4、保鲜膜裹瘦手指

首先用3汤匙的浴盐加入1汤匙蜂蜜和少量的醋，然后混合在一起搅拌均匀，调成糊状，然后将其涂抹在手指上按摩5分钟，后再用热水洗净双手，紧接着便用冷水清洗一遍以收缩毛孔，最后将保鲜膜把手指一只一只包裹起来，共包裹15分钟撕开即可。

5、浴盐按摩瘦手指

首先盛一盆热水，放入1汤匙浴盐，然后将双手同时浸泡在热水里面，一边浸泡一边按摩手指10分钟左右，后再将双手放入另一盆冷水里，以让扩张的毛孔收缩，长期这样浴盐按摩，瘦手指便很快可以见效果了。

如何能瘦手指呢

1、放松手部

这是避免手部紧张，使手部无僵硬感的好方法，先把双手放在与肘弯平的高度，然后尽量放松手腕，让手有气无力地垂下，反复进行放松手部的动作。

2、模仿弹钢琴动作

把双手平放在台面上，手掌柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，就像弹钢琴似的，如此重复，可使手指轻快敏捷。

3、精油涂抹运动

取1元硬币大小的保养精油涂抹在手指上，右手反在折左食指，按压数秒，指尖泛红再放开，重覆此步骤于每一指;以右手手指与拇指指腹，轻压左手食指指侧及指背，分别依序按压指根、指中以及指尖处，每处皆按压约3秒，重覆此步骤。

4、推举伸屈

解除手部紧张，并使手部柔软，先紧握拳头，然后伸开，尽量伸展五指，每天用力地做3到4分钟。

5、举手

这个动作可使手部恢复白嫩，减少青筋的显露;展开五指，举双手过头，每次数分钟即可。

四种瘦手指的方法

1、夹手指减肥法

这个方法会有点痛哦，不过效果不错哦，先将衣夹夹在中指的第一和第二关节交界处，然后再将衣夹夹在大拇指和食指中间。不用夹太久哦，受不了拿下来就可以了，这个方法不仅可以瘦手还可以刺激穴道从而达到瘦身的效果哦。

2、摩擦手腕

在左手手腕至手肘间的位置涂上护手霜，用右手握住左手，从左手手腕开始向手肘按摩，再换右手按摩左手，重复几次。这个动作不仅可以瘦手还可以让手变得光滑嫩泽哦。

3、模仿弹钢琴的动作

可以先将手放在桌面上，掌心朝下，然后双手轻柔的向下压，依次举起一个手指，而且手指也要尽量举得高一点，每个手指都要举起来哦，这个弹钢琴动作可以使你的手指更修长哦。

4、手指捏拉

对手指进行捏拉之前可以先在热水中浸泡一会，先用大拇指和食指将另一只手的每根手指从指根的位置向指尖拉，在指甲的地方停住，稍用力按压2秒钟，如此重复6次即可。

护肤品怎么按摩能瘦手指

这种方法是配合着一些护肤品进行的，配合着护肤品按摩可以使手指的皮肤更细嫩更滑哦，先在手上涂好护肤品，用左手的手指从右手手背开始打圈按摩到手指位置，分别活动右手的每一个手指，然后再以螺旋状一直按摩到指尖，最后再按摩两指之间的位置，重复按摩10次左右，按摩好后再换手按摩。

在我们日常生活中，往往会发现许多孕妇会出现手指关节痛的状况。下面小编带你了解坐月子后手指关节痛的治疗方法，希望对你有帮助!

如何预防产后关节痛

1、及时补钙

无论是产前还是产后,妈妈的身体都需要大量的钙质来强壮身体,特别是生产时,大量的钙会从妈妈的身体中流失,产后补钙就变的尤其重要,除了每天坚持喝牛奶外,新妈妈还要在饮食上注意,多吃一些含钙高的食品,比如虾皮、小海米、鱼、紫菜、发菜、海带、骨头汤、蔬菜、大豆制品等,如果妈妈肠胃不好,可以将这些食材做成汤饮用,同样能达到补钙的效果,特别要注意的是,新妈妈们不要图省事,依赖维生素D、鱼肝油、钙片之粗的药品,食用过多会对身体造成伤害。

2、养成用温水的习惯

新妈妈产后应该比产前更加注意自己的身体,否则一不小心就会落下产后病纠缠不休,在日常生活中,新妈妈要养成用温水洗手、洗菜、洗衣服的习惯,禁止用冷水,否则会出现关节肿痛、手腕僵硬的毛病。

3、注意保暖

新妈妈应该注意保暖,一是预防感冒,二是预防手脚关节受风、受凉。产后的一两年内,是新妈妈更应该注意的时期,为了不留下后遗症,虽然不用按照一些陈旧习俗去毫无科学根据的虐待自己,但还是应该适当的注意保暖,尤其是寒风刺骨的冬天,千万不要贪靓穿得太薄,同时还应该注意防潮,勤于晾晒被褥和枕头,夏天吹空调要有节制,不能像婚前一样任性妄为,觉得热了就抱着空调猛吹,建议你喝绿豆汤降温。

看过“坐月子后手指关节痛的治疗方法”

坐月子后手指关节痛的治疗方法

1、改变饮食状况,吃多一些清淡的食物,不要吃过咸的食品。过咸会导致孕妇的关节疼痛加重,甚至无限浮肿现象。

2、白天和夜里都注意把手略微放到高一点点的地方,保证液体回流。

3、起床后双手十指交错相握,伸直再握住、再伸直,循环做10分钟,有助于血液循环,可以缓解手指关节痛。

4、控制一下饮水的情况,每天不能喝超过每天身体所需的水,不然也会加重孕妇关节疼痛的。

5、每天起床的时候,可以适当的做一些按摩,来缓解关节痛的状况。同时也可以起到预防关节痛的现象出现。

6、孕妇手指关痛发生后,应积极治疗。同时要多摄入含钙丰富的食物,适当服用钙剂或维生素A、D。早晚一杯孕妇奶粉。

7、孕妇出现手指头痛,应该在白天多晒晒太阳。

孕妇手指关节痛是什么原因

1、这主要是由于妊娠期的水肿引起的因为严重水肿以后,压迫神经而导致骨关节的疼痛。早晨起来会疼得非凡厉害,有张不开手指的感觉。

2、缺钙会导致肌肉的痉挛和骨关节的疼痛与妊娠期的胎儿发育有关,孕期大量需要钙、磷和维生素D,假如这些营养元素摄入不足缺钙的话,轻易使骨关节疼痛和肌肉痉挛,非凡是晚上睡觉的时候,稍动一下小腿就会抽筋。

3、孕妇在为分娩作准备时,内分泌使得关节、韧带都会松弛(民间叫开骨缝),所以不仅手部,孕晚期腰部、腿脚,骨盆都会陆续地不舒服,但绝对是正常的。如有反常的情况出现,或哪个部位特别难受就要及时咨询医生。

产后关节痛的症状

1、疼痛:产后关节炎的典型症状是全身关节,手,脚,腰,肩膀,脚底有酸疼,肌肉酸、麻木遇冷、遇风病情加重。有的病人发展为产后风湿型的风湿和类风湿病症。

2、肿胀:肿胀是关节炎症的常见表现,与关节疼痛的程度不一定相关。

3、功能障碍:关节疼痛及炎症引起的关节周围组织水肿,导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限,可能导致永久性关节功能丧失。

4、月经不调:一般产后关节炎患者都会有沉厚风湿症,所以会出现月经不调的症状,表现为月经有带团,带黑,带白现象,时间和量不太正常,稍微严重的还会出现闭经。

psp金手指怎么用?psp金手指又称CMF，它的定位是游戏修改辅助类插件，可以实现作弊(支持CW码)、截图、看文字攻略、英汉词典、PS字库、按键管理等多方面的功能，如果能熟练掌握CMF的应用绝对会令你爱不释手。那么，psp金手指使用方法是什么？

1、首先根据自己的PSP下载相应的Free Cheat，Free Cheat分为两个版本，一个是针对3.71M33的，一个是针对3.71M33以上的版本的。直接在百度中搜索就能找到。

2、在此以针对3.90M33版本的简体版为例，我们打开文件夹“非3.71简体Free Cheat_3xx_CHS_0.1.5.9”，里面有两个文件夹，分别是“Freecheat”以及“seplugins”，将这两个文件夹拷贝到记忆棒根目录下即可。

也可以打开记忆棒上的文件夹“seplugins”，分别在其中的“game.txt”、“game150.txt”、“pops.txt”和 “vsh.txt”的最后一行另起一行加上“ms0:/Freecheat/fc_3xx.prx”(即Free Cheat中相应文件内的文字，3.71版为“ms0:/Freecheat/fc_371.prx”)然后保存即可，最后再将压缩包中 “seplugins”中的文件“CONF.BIN”拷贝到记忆棒上的相同位置。

3、接下来在系统中启用相应的插件，先关闭PSP(非休眠)，然后按住R键开机，我们会进入如下的恢复菜单。进入“Plugins”。

指骨骨折在手部最为常见，手指骨折是非常的疼痛的，那么手指骨折的固定方法是什么呢?接下来小编为您具体介绍。

指骨骨折还与个人体质有关，例如青少年和老年人骨密度不如壮年人强，骨头承受的最大压力较小，受到外部创伤时更容易造成骨折。骨折的恢复，以保守接骨治疗和手术治疗两种方式为主，都需要在骨复位后进行。

传统的中医疗法，先进行CT检查，确定骨裂情况。如有局部炎症要先消炎，再进行骨复位及固定。骨复位，是采取人工操作方式，将断裂的骨部位结合在一起，后期固定一般采取夹板(树脂类材料)，也有部分医院还在采用石膏。

但是石膏易吸水，密封性太强，后期恢复中可能产生风湿等并发症。推荐采取最新树脂类材料，材料费会稍微贵一点，固定效果比一般夹板好，材料透气，遇热软化，冷却凝固，操作方便，十分方便更换药物等，对恢复也有一定帮助。

指骨骨折部位固定，外部器材只起辅助作用，病患最好制动。再好的固定材料，也禁不住运动。所以，固定后一定要静卧保养。如果采取手术，是内部骨部分打入钢钉辅助固定，前期外部也会打上夹板，相对来说更稳固，但是费用更高。

以上这些是小编为您介绍的关于骨折固定的知识，常见的骨折固定方法有哪些方面更多的详情，以及骨折固定更多的知识，可以登录查询，很多的常见急救方法小知识尽在其中。

都说手指是人的第二张脸，可想而知手的颜值也是很重要的，当一个人的什么都好时就是手不好看，这时手就会给别人留下很深的印象了。

怎么按摩能瘦手指

首先将按摩霜或者护手霜涂抹在手背上，然后把两只手的手背开始进行相互摩擦，一直从手腕处延伸到手指尖，同时进行有规律的按摩摩擦，来回做20次，长期通过手背摩擦还能起到有效瘦手指的效果。

按摩瘦手指的方法

长期坚持按摩的话，手指会变得越来越纤细，具体的操作方法是：先将护手霜涂抹于手背与手指关节处，然后两只手开始来回摩擦，以手腕处为起点，以手指端为终点，将速度放缓，有规律地进行摩擦，来来回回20次左右。

这个锻炼方式做完之后，我们就开始对手指关节进行按摩，用一只手的食指与拇指轻轻放在手指的根部，然后往手指尖部来回摩擦做按摩这个动作可以有效的帮助手指的血液循环流通加速以让积累在手指部位的脂肪能够更快的分解，在来回摩擦的同时，还能够有效的拉扯关节。

按摩瘦手指的运动

1、手指做捏拉动作瘦手指

左手用大拇指与食指将右手的每一根手指从指尖的部位往外拉，然后停留在指甲根部附近，用力地压2秒钟，每一根手指重复动作5—6次。做完右手的捏拉动作可不要忘了左手也要做捏拉的动作!每天做3次，手指很快就能瘦下来了!

2、按摩手指关节瘦手指

用大拇指与食指从指根的部位向指尖的方向拉，拉至指甲末梢的时候再放开。每个手指重复5—6次。这个动作能够促进血液循环，帮助脂肪分解。如果涂点按摩霜的按摩手指的话效果会更加好!

常按手指的好处

按摩小指强肾乌发，养成按摩小指的习惯就等于是加强肾功能，肾功能加强了，白发自然也就变成乌黑的秀发!按摩方法是：按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴第二指节的命门。轻轻按一下、松一下手后再按第二下，如此做下去，每天坚持50次左右就可。但需要特别注意的是，不要用力过度和长时间压住不放，正确的按摩方式应当是按一下松一下的进行。

投篮的时候，既需要手腕发力，又需要手指发力，投篮时，要用手臂、手腕和手指共同发力，让球投出去，而不要仅使用手臂力量将球推出去。训练过程中，要注意出手时的篮球运行路线，尽量让篮球直上直下的运动。

进行投篮训练的时候，盘腿或双腿自然伸直坐地，以规范的动作完成托球、投篮过程。另外，需要一位队友站在对面，接住投球，并及时传回，重复进行练习。过程中需要坐姿端正，挺胸抬头，保持上肢躯干的稳定。投篮速率不用追求快速出手，但动作和手型要规范。同时，要注意腰部同时发力，做到腰部、手臂、手腕和手指发力的连贯和协调。

也可以原地仰面躺地的持球模仿投篮练习，仰面平躺，手持球以规范的动作向正上方完成投篮动作，篮球下落后，双臂伸直接球，向上主动接球，接着回收完成缓冲接球动作，然后继续完成投篮动作，重复练习。

手部湿疹是湿疹中的一种，发于指背、指端掌面及手背的湿疹，那么手指湿疹治疗方法有什么呢?小编给您找来了以下的资料，希望对您有帮助!

手指湿疹预后:

湿疹反复发作，病程迁延。原因难以追寻和除去。急性湿疹经适当治疗后，约2～3周可以治愈。慢性湿疹的亚急性期，数周后而治愈但一般常反复发作。

手指湿疹的治疗方法:

1一般疗法：

①尽可能追寻病因，隔绝致敏源，避免再刺激。去除病灶，治疗全身慢性疾患，如消化不良、肠寄生虫病、糖尿病、精神神经异常、小腿静脉曲张等。

②注意皮肤卫生，勿用热水或肥皂清洗皮损，不任用刺激性止痒药物。

③禁食酒类、辛辣刺激性食品，避免鱼虾等易于致敏和不易消化的食物，注意观察饮食与发病的关系。

④劳逸结合，避免过度疲劳和精神过度紧张。

2全身疗法：

①抗组胺药物：H1受体拮抗剂有镇静、止痒、减少渗出等作用，常用药有氯苯那敏扑尔敏4mg/次，3次/d，儿童0.35mg/kg·d;赛庚啶2mg/次，3次/d;苯海拉明25mg/次，3次/d;亦可选择无中枢镇静副作用的药物，如特非那定60mg/次，2次/d;西替利嗪10mg /次，1次/d。可两种药物交替应用或联合应用，也可与H2受体拮抗剂联合应用，以增强疗效。

②非特异性脱敏治疗：急性或亚急性湿疹可用10%葡萄糖酸钙10ml或10%硫代硫酸钠10ml静脉注射，1次/d;或0.25%普鲁卡因20ml加维生素C 1～2g静脉注射，1次/d。

③糖皮质激素：一般不主张应用，对急性期炎症显著且泛发者可考虑短期服用，如泼尼松20～40mg/d，见效后可酌情减量以至停用。

④免疫调节剂：可选用冻干卡介苗卡提素、胸腺素、转移因子、左旋咪唑等，对慢性湿疹，尤其是老年患者有效。

⑤抗生素：对伴有细菌感染、发热、淋巴结肿大者，可选用如内服红霉素、环丙沙星或肌注青霉素等。

3.物理及放射疗法 液氮冷冻治疗，浅层X线或放射性核素32P或90Sr敷贴疗法等，可用于病期较久和顽固的慢性局限性湿疹。

3.局部治疗

1急性期：

①在疾病初期仅有潮红、丘疹或少数小疱而无渗液，治宜缓和消炎，避免刺激，可选用湿敷或具有止痒作用的洗剂，常用2%～3%硼酸水湿敷，炉甘石洗剂或 2%樟醇冰片5%明矾炉甘石洗剂等。如仅有潮红者可酌用硼酸滑石粉或祛湿散或滑石粉30g、寒水石粉10g、樟醇冰片2g混匀，一天多次频频扑洒。

②水疱糜烂渗出明显者，宜收敛、消炎，以促进表皮恢复，可选用防腐收敛性药液作湿敷或蒸发罨包，常用者如复方锌铜溶液，2%～3 %硼酸水，0.5%醋酸铅或醋酸铝溶液，马齿苋煎水60g加水2000～3000ml，煮沸15～20min后，冷却备用。黄柏、生地榆煎水黄柏、生地榆各30g加水1000ml煮沸15～20min后，冷却备用。或用蒲公英、龙胆草、野菊花等煎水同上方法。有继发感染者可用0.1%依沙吖啶 利凡诺溶液，对糜烂渗出较轻者或结痂期除用湿敷外，亦可用氧化锌油，10%碱式没食子酸铋氧化锌油膏、祛湿散或三妙散用植物油或甘草油适量调匀外用。

③急性湿疹末期——落屑期，如处理不当，易使病程迁延复发或转为慢性。本期治疗原则宜保护皮损，避免外界刺激，促进角质新生，消除残余炎症，可应用清凉软膏、黄连软膏或一般乳剂。

2亚急性期：治疗原则为消炎、止痒、干燥、收敛，以选用氧化锌油、泥膏或乳剂为宜。可根据渗出糜烂的轻重，皮肤浸润肥厚的有无、瘙痒的程度而加入适当的收敛剂、角质促成剂及止痒剂，如3%黑豆馏油、5%紫草、10%生地榆氧化锌油，2%樟醇冰片、5%黑豆馏油泥膏，亦可用祛湿散、新三妙散油调外用等。

3慢性湿疹：治疗原则为止痒，抑制表皮细胞增生，促进真皮炎症浸润吸收。以选用软膏、乳剂、泥膏为宜。根据瘙痒及皮肤肥厚的程度加入不同浓度的止痒剂、角质促成剂或角质溶解剂，如5%～10%复方松馏油软膏，2%樟醇冰片、10%～20%黑豆馏油软膏皮质类固醇激素乳剂等。或用黄连膏、去炎松尿素霜各半，混合外搽。

中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病都必须要非常重视一个自调自解。那么降压方法有哪些呢？以下这七个简单的按摩手法，学会坚持做，消病很有用！一定要给爸妈看看哦！

取穴：位于耳郭背面，用手去摸可以非常清楚的摸到一条凹下去的小沟，此处就是耳背沟。

功效：经常按摩此处不仅能够有效降低血压，还能较好的消除头晕目眩、耳鸣耳痒之类的症状。

操作方法：用食指和拇指轻夹耳朵的上半部，然后用拇指按住耳背沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩两次到三次，以耳部是否微微发热为准，力量不宜过大。

赶走糖尿病

取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在足踝下方可以摸到一整块微鼓的骨头，这个微鼓的骨头正下方就是然谷穴了。

功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。

赶走高血脂

取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。

功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。

操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。

赶走冠心病

取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。

功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。

操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。

赶走颈椎病

取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。

功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。

操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。

赶走关节炎

取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。

功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。

操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。

赶走便秘

取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。

功效：能够通肠道，治疗便秘。

操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。

怎样降低高血压

当我们患上高血压的话，则最好的治疗方法就是降低血压。那怎样降低血压呢？接下来小编就来为大家解答一下。

1、加强运动

高血压病人应该适当的做一些运动，通过运动改变血流的速度，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压的作用。可以做一些例如倒走、太极拳之类的不太剧烈的运动。

2、改变饮食习惯

要多补充一些蛋白质、维生素、蔬菜和易消化的食物，降低血液的浓度，加快血流的速度。只要血流恢复正常，血压就自然会恢复正常。同时，高血压病人要吃的清淡一些，每天只能吃6g以下的食盐，不可多吃。

3、饮食调理

食疗也是一个保持血压稳定、降血压的好方法。有些食物是具有降低血压功效的，比如胡萝卜粥、芹菜粥、荷叶粥、炖海参、天麻炖鸡蛋等。高血压病人还应多吃一些例如柿子、菠萝、荸荠、山楂、香蕉之类的水果。这些水果不但可以增加维生素，对降低血压也是很有帮助的。

4、保持良好的心态

患者应该避免情绪的跌宕起伏，并且对人对事的时候要心平气和，保持心情舒畅，这样就控制血压是有一定作用的。

5、常测血压

高血压病人应该经常测量血压并做记录，因为就诊时医生可依据血压的高低情况来调整降压药的品种与剂量。

6、坚持服药

高血压病人应在医生的指导下坚持做到经常性有规律的服药，从而达到长期平稳有效控制血压的目的。

降血压最常用的3个中医小方法

中医认为，高血压病人平时一定要注意降压以及稳压，如果血压波动太大的话，容易导致脑出血、鼻出血等多种病症发生，严重的时候还会导致死亡。下面小编给大家介绍三种中医降压小方法。

中医认为，春季对应肝，肝气、肝阳在春季容易上亢。肝之阳气上亢时，人常常表现为面红目赤、头昏脑涨等，此时量血压，会发现血压升高。另外根据季节和脏腑、脏腑和血压的关系，中医对春季血压升高及血压上下波动的治疗，从平肝潜阳入手。

方法一：喝菊明茶

菊花6克，决明子3克，开水冲泡，当茶频饮，喝完可续水，每日1剂，一般连续饮用3～5天。决明子和菊花都是入肝经的良药，可以清肝火、潜肝阳，对眩晕、头痛、眼涨者有良好的效果。

需要我们注意的是，胃寒的人不适合长时期的喝菊明茶，等到血压稳定的时候就能够停止喝了。

方法二：指掐脚背

在脚背第一、第二跖骨结合部前凹陷处，有足厥阴肝经的原穴——太冲穴，肝经的火气由此向上冲行。因此，点掐此处，可以起到降肝火、潜肝阳作用。用一侧手的拇指，按照逆时针的方向，点掐另一侧脚背的太冲穴，每次5分钟，每日2次，连续5日。肝经的火气降下来，异常升高的血压也就恢复正常了。

方法三：服中成药

中成药天麻钩藤颗粒，由天麻、钩藤、石决明、栀子、黄芩、杜仲、桑寄生、首乌藤等药物组成，具有平肝熄风、清热安神的功效，常用于治肝阳上亢型高血压所引起的头痛、眩晕、耳鸣、眼花、失眠等，每次10克，每日2～3次，连续1周。

最近提醒大家，如果我们每天都在吃药的话，那么就不能够擅自的增加减少或者停止用药，平时更加需要注意日常保暖，要有好的作息时间，以防血压波动。

中医降压法

高血压是中老年人的常见病，根据中医的“平肝息风”理论，对人体上的太阳、百会、风池等穴位进行按摩，不仅可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉孪，而且能疏通气血，调和阴阳，对预防和治疗高血压病有着十分明显的作用。一些高血压病患者在长期的治疗中，摸索出以下10种人工降低血压的方法。

一、呼吸放松法

这种做法是其它九种降压法的预备动作，患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

二、按摩百会穴

每个人的百会穴都位于头顶的正中央。你可用手掌紧帖百会穴呈顺时针旋转，一圈为一拍，每次至少做32拍。此法的最大好处就在于可以宁神清脑，降低血压。

三、按揉太阳穴

用手指按着太阳穴，呈顺时针旋转，每旋转一周为一拍，每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目，疏风解表，止头痛。

四、按摩风池穴

用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，一周为一拍，共需做32拍。其疗效是清脑提神，明目降压。

五、摩擦颈两侧

用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，然后，再用右手掌擦抹左颈，一次为一拍，共需做32拍。此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛，并能起到降低血压的功效。

六、摩抹脑两旁

两手五指自然分开，用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩，两手交换使用，从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍，共需做32拍。此法的功效在于，能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。

七、揉抹曲池穴

找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉，然后再用左手按揉，放置一周为一拍，共做32拍。此法的好处是，能清热、降压。

八、按揉关宽胸

用大拇指按揉内关穴，先揉左手随后再揉右手，呈顺时针方向按揉。一周为一拍，共要做32拍。其功效是舒心开胸。

九、扩胸调内气

两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。

十、引血脉下行

分别用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋转一周为一拍，共要做32拍。其好处在于，可健脾养胃，降低血压。

结语：上述自我降血压10法，可谓是易记易懂、简单易学，做一遍大约需要10分钟左右，且效果明显。但关键在于按摩时要找准穴位，以局部酸胀，皮肤微红为度。如果你是一名高血压病的患者，不妨试一试，看看效果如何。

1、首先，左手手指要保持垂直按弦，要把接近手指甲的关节突出来，按弦时不可以用太大力，只要把音准按对即可。

2、在练习时可以不断尝试，就可以找到适当的力度，此外按弦时要靠近右手的地方。

练吉时缓解手指疼痛方法：

1、首先要保证琴弦的干燥与清洁问题，要是有污垢或潮湿，会增加琴弦和手指之间的摩擦，而引发手指疼痛，练习吉他的时候手指头要保持着干燥状态，可以准备一块干净布来擦手。

2、长时间保持着按弦动作会导致手指疲劳，直觉感下降明显，从而导致手指僵硬，特别是按和弦时，手指需要保持一个姿势不变，为了避免这种情况，要在每次弹吉他之前，首先要做个手操预热下，活动起来手指胫骨、各关节，双手手指对手指挤压的方法不错、坚持三到五分钟即可。

宝宝身体发育不完全，皮肤娇嫩。一些家长以为宝宝手指脱皮，是因为身体不好的原因。其实不然，这是宝宝成长过程中的正常现象。看了这篇文章，你就会知道为何是宝宝手指脱皮是正常现象了。

几乎所有的新生儿都会有脱皮的现象，不论是轻微的皮屑，或是像蛇一样的脱皮，只要宝宝饮食、睡眠都没问题就是正常现象。脱皮是因为新生儿皮肤最上层的角质层发育不完全，容易脱落。

1岁宝宝手指脱皮如何护理：

1.改掉吃手习惯

宝宝经常吃手也会造成手指脱皮。家长应该多观察孩子是否有吃手的坏习惯，如果有就应该及时制止，并给宝宝讲明吃手的危害。

2.多吃果蔬

水果和蔬菜中有丰富的维生素和我们身体所必需的微量元素，平时让孩子多吃新鲜的水果和蔬菜，均衡营养，脱皮渐渐就会缓解。

3.保持水份

冬季气候干燥，宝宝经常只顾着玩，而忽略了喝水。如果家长再不督促的话，孩子可能根本想不到要去喝水。时间长了，体内就会严重缺水，最直接的表现就是皮肤干燥、脱皮。所以平时应当让孩子多喝水，保持体内水分。

4.手部保暖

冬天外面寒冷，出门应该给宝宝做好手部保暖，戴上手套。并涂抹甘油或者凡士林保护手部皮肤。避免脱皮处摩擦或者生冻疮。

5.补充维生素

这种情况通常是宝宝体内缺乏维生素引起的。可以给宝宝补充复合维生素，增强提抗力，慢慢改善皮肤现状。

6.医院就诊

如果上述办法都不能改善宝宝手部的状况，就应该考虑是否感染某种病毒，应及时带孩子去医院皮肤科就诊，遵医嘱用药。

宝宝正处于发育期，肌肤成型较慢，十分的娇嫩柔软。在宝宝成长的期间肌肤会脱皮换肤，妈妈们不用过于担心，只要做好平时的护理工作即可。

2岁宝宝手指脱皮的原因：

1.手癣：真菌感染引起的一种皮肤病，常局限于一侧，伴瘙痒。角化过度型主要表现为皮肤角化过度，粗糙无汗，每到寒冷冬季皮肤皲裂，治疗宜用各种抗真菌外用药，重者可口服抗真菌药。 如果您的小孩有手指脱皮现象，叮嘱小孩不要撕或者扯，避免接触刺激性的物质，请带他到正规皮肤科就诊。

2.缺乏维生素或锌：维生素A属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用，如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。补充维生素可以多吃鸡、羊、牛、猪肝、蛋黄、蔬菜和水果。

3.生理性脱屑：大多数孩子可能仅仅是手指、脚趾处的轻度脱皮，并没有合并出现炎症，这种情况可以说是正常的，称为“生理性脱屑”。生理性脱屑是孩子新陈代谢过快造成的，一般不需要特别治疗，有较明显的季节性，好发生于春秋季，多数孩子过一段时间就会停止，有的孩子可能持续时间相对长一些，也在几周至一两个月左右。当孩子的症状属“生理性脱屑”时，家长注意不要让孩子脱皮部位湿水太多。

4.手部湿疹：多发生在指背及指端掌面，可蔓延至手背和腕部，界限不清或小片状皮损，常因手指活动而有皲裂，常受继发因素影响而顽固难治。因此，治疗上应避免各种外界刺激，如热水烫洗，暴力搔抓，过度洗拭等。

用十个指头着地的方法做俯卧撑;或者用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起至与地面平行;也可以平时多做一些提东西的运动，都能练习指力。

练指力的方法一：指卧撑

锻炼是要讲究方法的，手指力量我们可以做俯卧撑来锻炼。具体做法是用十个指头着地的方法做俯卧撑，坚持的时间越长效果会越好。

练指力的方法二：双手侧握举体

用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起，至与地面平行。初听觉得不可思议，其实不难，能做100个指卧撑就有能力做双手侧握举体。

练指力的方法三：提重物

平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对练指力没有什么关系。其实不然，这是在提高自己的握力。

操作方法

首先将绳子套在左手上（不用捆住左手），然后把绳子从大拇指和食指之间拉出（只需要拉出一小节），将拉出的一小段绳子转一圈后直接套在食指上。

套完食指后又继续套中指，其方法仍然是将绳子从食指与中指之间拉出一小节并旋转一圈后套上中指。

重复套手指的动作直到手指都被套完，然后拉一下绳子末端，看看绳子有没有套好，套好了的绳子是不会被拉开的。

若绳子套好后就可以开始魔术了，只需要把大拇指上的绳套拉下来然后在拉绳子的末端，你就会发现绳子都被拉开了，是不是很神奇呢？