二级造价师和一级造价师难度(推荐20篇)

跳健美操应该选择有弹性的运动服装，以动作不受束缚为好。下面是小编为你带来的新大众健美操一级音乐视频，一起来看一看吧。新大众健美操一级音乐视频教程健美操的基本步法

一、交替类 踏步march 踏步march 走步walk 一字步easy walk V字步Vstep 漫步mambo 跑步jog。

二、迈步类 侧并步step touch 并步step touch 迈步点地step tap(heel) 迈步吸腿step knee 迈步后屈腿step curl 侧交叉步grapevine 并步跳step jump 小马跳pony 迈步吸腿step knee 迈步后屈腿step curl 侧交叉步跳grapevine。

三、点地类 点地touch step 脚尖点地touch,tap 脚跟点地heel 。

四、抬起类 抬腿lift step 吸腿knee lift(up) 摆腿leg lift 踢腿kick 吸腿跳knee lift 摆腿跳leg lift 踢腿跳kick 弹踢腿跳flick 后屈腿跳leg curl。

五、双腿类 并步跳jump 分腿跳squat jump 开合跳jumping jack 半蹲squat 弓步lunge 提踵calf raise。

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一、仰卧提臀

目标：肩膀、背部、臀部。

1、仰躺在地上，两手各握一端的哑铃，位于胸口位置。

2、两膝盖弯曲成90度，脚掌着地。

3、抬起臀部和下半背部，保持肩膀和上半背着地。

4、重复8次。

二、拉动动作

目标：肩膀、背部、腿部

1、把健身带绑在齐胸高的位置，两手握住带端。

2、手臂在齐胸位置伸直，两脚交错，左脚向前，右脚后跟举起。

3、放低身体形成弓步，弯曲手肘，收紧双手使之紧贴胸部。

4、恢复初始姿势，做12次。

今天，网络上的挖掘难度增加了8.9％，而哈希率超过130 EH / s。

由于采矿难度持续上升，比特币的价格已达到两年高点，超过19,000美元，并在一周内多次跌破17,000美元。

根据链上分析提供商Glassnode的数据，比特币（BTC）的挖掘难度今天增加了8.9％，使该指标低于上个月设定的历史最高值的5％。

采矿难度的上升标志着2013年和2016年牛市周期的开始，尽管仍有待观察，该代币最近涨至其ATH价格的3％以内是否是长期看涨的。上周，由于许多鲸鱼将其所持股票转移至交易所，比特币的价格下跌了11％，在发行时为18,122美元。

更大的挖矿难度可能意味着除了增加比特币内存池中未开采交易的数量之外，还增加了用户收费和生成区块所需的时间。据Earn.com估计，最佳BTC交易费是 目前14272个satoshis，约合2.60 $。

以太坊（ETH）区块链最近也创下了历史新高。Glassnode报告称，该网络的挖矿难度在周五达到两年高点，此前该令牌的价格从11月23日的600多美元下跌至三天的513美元。

蛋白质二级结构是指它的多肽链中有规则重复的构象，限于主链原子的局部空间排列，不包括与肽链其他区段的相互关系及侧链构象。二级结构主要有α-螺旋、β-折叠、β-转角。常见的二级结构有α-螺旋和β-折叠。

二级结构是通过骨架上的羰基和酰胺基团之间形成的氢键维持的，氢键是稳定二级结构的主要作用力。蛋白质在形成立体结构时，其多肽链部分首先折叠成α-型螺旋（Alpha Helix）和β-型(β-sheet)结构，并由此进一步可折叠成球形。此时，将α螺旋和β型结构称为二级结构。

短尾信天翁是国家一级保护动物。短尾信天翁因为其极低的产卵率和繁殖期长，还有人类因素和自然因素的伤害，其数量越来越少，所以被国家列为国家一级保护动物。短尾信天翁是一种大型的海鸟，又叫做海燕，身体长度一般在95厘米左右，身体是白色的，头和颈部有黄色分布，脚的颜色为深色，一般不接近靠海的船只。

短尾信天翁成鸟为太平洋上唯一的体白色信天翁，体羽白色，头顶、枕和后颈缀有皮黄色，最长的肩羽、翅和尾端黑褐色。翅小覆羽呈黑白斑杂状，翅肩附近有一大的白斑，初级飞羽和尾羽羽轴黄白色，尾下覆羽和腋羽纯白色。嘴长而强，前端具钩，由许多角质片覆盖而成，上嘴先端屈曲向下，两个鼻孔呈管状，左右分开，颈部和尾部短，体躯粗壮结实，翅膀狭长，长达55厘米，尖端弯曲像一把尖刀。飞行时脚远伸出黑色尾后。

短尾信天翁常年生活在海上，繁殖期间居住于海岛或岩壁上，为居留性鸟类，不迁徙。主要以海水表层的小型软体动物、鱼类和其他海洋无脊椎动物为食，一般在水面觅食。分布于北太平洋和亚洲的西太平洋一带，中国钓鱼台群岛有分布。繁殖期10到12月，常成对集中在一起营群巢，每次产1枚卵，孵化期和育雏期长，幼鸟有喷吐胃液防御天敌的特殊本领，寿命长，可达40到60年。

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1、两腿并拢躺坐，膝盖微微弯曲，大腿与小腿的角度大于90度，脚跟着地，上身挺直并后仰，手臂向后屈肘，用下臂支撑身体。

2、保持上身的姿势，双膝绷直，小腿往上抬起离地，令双腿伸直，同时腰腹施力，但注意力度要适中，避免令上身后仰摔倒。

3、保持上身后仰撑地，双腿伸直抬起的姿势，一边吸气一边将两腿张开，角度尽量拉大。

4、接着缓缓呼气，双腿往中央靠拢，并右腿在上左腿在下地在膝盖处交叉双腿，此时左右大腿内侧的肌肉要好好收紧。

5、呼气后再次慢慢吸气，两腿张开，然后呼气在空中交叉双腿，左右腿的位置交换，来回做15次。

不同的健美操锻炼之后达到的效果也不同，那么在我们的生活中有哪些健美操能帮助我们减肥呢?现在就跟着小编一起来了解一下大众二级健美操视频吧。大众二级健美操视频教程健美操的动作

单臂拉背

动作要领：

一只脚踩住橡胶绳，用同侧手臂抓住绳的一端。另一条腿的膝部支撑在椅子、床或矮桌上，空出的手支撑在椅子上。尽可能保持背部平直，下颚略微抬起。抓绳手臂垂直上拉，到腹部位置。注意动作过程中，肘部要紧贴身体。保持一会，慢慢回位，反复练习。每组做完，换另一侧重复。

单臂侧平举

动作要领：

开始的动作和上一组一样。手臂微曲，然后向侧面提拉，直到手臂与地面保持平行，并达到肩膀高度。保持一会，慢慢回位，反复练习。每组过后换另一侧练习。

标题，是标明文章、作品等内容的简短语句，一般分为总标题、副标题、分标题。而一级标题和二级标题和以此下去的标题代表的是一个序号，而且字体大小不一样。以下是详细介绍：

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2、设置分标题的主要目的是为了清晰地显示文章的层次。有的用文字，一般都把本层次的中心内容昭然其上；也有的用数码，仅标明“一、二、三”等的顺序，起承上启下的作用。需要注意的是：无论采用哪种形式，都要紧扣所属层次的内容，以及上文与下文的联系紧密性。

3、一级标题指的是序号为【一、】的标题，也是最大的标题，是4号黑体，单独一行，也不加标点符号；

4、二级标题指的是序号为【（一）】的标题，一般和正文字体大小一样，单独一行，也不加标点符号；

5、三级标题指的是序号为【1. 】的标题，一般和正文字体大小一样，字体一样；

6、您只需要编辑好标题的文本，选中需要设置的标题之后，点击【开始】标签页中的【样式和格式】栏目，就可以分别设置为标题1、标题2等多级标题，最后选择【引用】-【目录】-【插入目录】即可自动生成目录。

健美操有“竞技健美操”和“健身健美操”两种。下面是小编为你带来的少儿一级健美操教学视频，一起来看一看吧。少儿一级健美操教学视频教程

健身健美操的好处

一.增强体制，增进健康

经常从事健美操锻炼，对身体许多器官、系统会产生良好的影响。 经常进行健美操锻炼，还可以提高关节灵活性，增强肌肉和集体组织的弹性。

二.改善体型，培养端庄体态

健美操的独到之处，是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。

三.调节心理活动，陶冶美好情操

健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习。通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。

菜籽油是有着等级之分的，很多人都在购买菜籽油的时候分不清哪个等级的菜籽油比较好，其实这个很容易分辨，下面介绍菜籽油是一级好还是四级好级别越高越好。

菜籽油是一级好还是四级好

菜籽油是一级好，级别越高其精炼程度越高。

1、食用油分为4个等级食用植物油的等级是根据油料品种、质量以及与之相适应的加工工艺确定的,我国食用植物油质量标准体系规定,我国市场上的一般食用植物油(橄榄油和特种油脂除外)共分为一级、二级、三级和四级共4个等级,如大豆油、菜籽油、米糠油、玉米油、葵花子油、浸出花生油、浸出油茶籽油等分为一到四级。产品的质量级别是评价植物油品质的依据,不同的级别各项质量的限定值不同,级别越高限定值越严格。

2、误区:食用油等级越高越好目前,食用油共分为四个等级,三级油和四级油是指经过简单脱胶、脱酸的食用油。一级、二级油必须经过脱胶、脱酸、脱色、脱臭等过程。等级越高,颜色越浅。一级油必须做到无色、无味、无臭。

3、油中杂质和有害物质脱得越彻底,油的等级就越高。而油的等级越高,精炼程度也越高,如果精炼到一级油的程度,油中所含杂质非常少,但是某些营养元素也几乎没有了。比如大豆油里面含有胡萝卜素,脱色过程把胡萝卜素的成分去掉了,颜色变浅了。

4、而四级油精炼的程度不是那么高,油中含有丰富的胡萝卜素、叶绿素、维生素E等,所以如果从营养成分保留的角度考虑,四级油反而是最好的。选择适合自己的才是最好的。

菜籽油介绍

菜籽油简称"菜油"，主要取自甘兰型油菜和白菜型油莱的种子(含油22%-49%，平均40%)。含蛋白质21%-27%，磷脂约1%。这些品种的菜籽产于中国、印度、日本、巴基斯坦、瑞典、波兰、德国、智利、法国及加拿大。在欧洲，菜油来源是冬播的甘蓝型油菜。在巴基斯坦及加拿大，菜油的主要来源是夏播的白菜型油菜。

我国油菜生产有很大发展，亩产量不断提高。菜籽油产量约占植物油产量的1/3以上。除主要产区长江和珠江流域外，其它地区也在大力发展油菜种植，因为它可利用冬闲地种植，不与大田作物争地。

菜籽毛油呈黄略带绿色，具有令人不快的气味和辣味。碱炼、脱色、脱臭后的菜籽油澄清透明，颜色浅黄无异味。储藏时有风味回复的现象，但与原来(毛油)的风味不同。

几年前的菜籽油是由白菜型油菜籽榨得，而种植的油菜大部分都是甘蓝型油菜。经过种质培育，很多品种芥酸含量低于3%，已经很少有以往的“青味”。产地不同的油菜籽脂肪酸组成有很大区别，一些油菜籽含油酸量超过50%。

菜籽油的食疗作用

1、菜籽油味甘、辛、性温;可润燥杀虫、散火丹、消肿毒，临床用于蛔虫性及食物性肠梗阻，效果较好。

2、菜籽油有消炎作用：用生的菜籽油治烫伤一定疗效，因为它既能入血分，有凉血排毒的作用，又能入肺经，有促进皮肤生长的作用。所以，古人用它外敷调治风疹、湿疹和各种皮肤瘙痒症。

3、菜籽油还可养眼：常吃可以预防老年性的眼病。菜籽油还能帮助眼睛抵抗强光的刺激，对预防小孩的弱视很有帮助。

茶籽油分类

1、从制取工艺来分，可分为压榨菜籽油和浸出菜籽油。

2、从原料是否为转基因来分，可分为转基因菜籽油和非转基因菜籽油。

3、从脂肪酸组成的芥酸含量来分，可分为一般菜籽油和低芥酸菜籽油。

一般呈深黄色或棕色。菜籽油中含花生酸0.4-1.0%，油酸14-19%，亚油酸12-24%，芥酸31-55%，亚麻酸1-10%。从营养价值方面看，人体对菜籽油消化吸收率可高达99%，并且有利胆功能。在肝脏处于病理状态下，菜籽酮也能被人体正常代谢。另外，菜籽油中含有少量芥酸和芥子甙等物质，一般认为这些物质对人体的生长发育不利。如能在食用时与富含有亚油酸的优良食用油配合食用，其营养价值将得到提高。

有买过九三大豆油的朋友应该都清楚，这款大豆油是分为一级和三级两种的，就价格上来看三级的会高一些，大家要根据自己的用途合理挑选。

九三大豆油几级的好

这两种级别的大豆油都挺不错的，一级大豆油较为适合做凉菜，三级大豆油更适合炒制。

九三大豆油目前在市场上主要销售一级大豆油和三级大豆油两个品种，其中一级九三大豆油呈淡黄色，三级九三大豆油为橘红色。二者相比，由于三级大豆油中保留着较为丰富的维生素E，因而在价格上更高一些。

九三大豆油一级和三级区别

一级油和三级油是九三豆油的两个等级，两种油的主要成分不完全相同，各有千秋。

一级油是各种植物原油经脱胶、脱色、脱臭(脱脂)等加工程序精制而成的高级食用植物油。主要用作凉拌或作酱、调味料的原料油。市场上出售的色拉油主要有大豆色拉油、油菜籽色拉油、米糠色拉油、棉籽色拉油、葵花子色拉油和花生色拉油。

三级油是从大豆中压榨提取出来的一种油，清澈透明，且无沉淀物，无豆腥昧，通常称之为“大豆色拉油”，是最常用的烹调油之一。

九三大豆油怎么样

1在生产厂家方面，生产九三大豆油的黑龙江九三油脂有限责任公司，是首批151家农业产业化国家级重点龙头企业之一。固定资产净值4.5亿，且银行信誉等级已连续三年被评为AA级。其公司下设九三、北安、宝泉岭和惠康四个分公司，主产系列大豆加工产品，集贸、工、农为一体，拥有绿色食品种植基地、大豆产品初加工基地和大豆产品精深加工基地。在大豆油方面是较为值得信赖的企业。

2在产品质量上，除了企业已通过了ISO9001全面质量管理体系认证之外，九三大豆油也已经过香港基因晶片有限公司UKAS这一国际权威机构的标准检测。此外，九三一级大豆油不但被评为国家无污染、无公害的“绿色食品”，且连续三次荣获中国农业博览会名牌产品称号。

3在营养价值上，九三大豆油所选用的是非转基因优质大豆，富含异黄酮、维生素E等多种人体必需的营养素，具有降低血清胆固醇含量，预防心血管疾病的功能，是很适合人食用的。

九三大豆油注意事项

1.大豆油含磷脂较多，用鱼肉或肉骨头熬汤时，加入适量豆油可熬出浓厚的白汤，非常诱人。但豆油的大豆味较浓，往往会影响汤的味道，如果在豆油加热后投入葱花或花椒，可有效地除去豆油中的大豆味，但汤的颜色也会因此而变深。

2.使用大豆油炒菜时不要加热至冒烟。本身大豆油的热稳定性较差，加热时会产生较多的泡沫，产生的油烟相对也多，不适合用来高温炒制。况且食用油烧至冒烟，温度达200摄氏度，在这种温度下，不仅油脂中所含的脂溶性维生素遭到破坏，而且当食品与高温油接触时，食品中的各种维生素，特别是维生素C也大量损失。

考研难度比较小的211大学有北京工业大学、河北工业大学、延边大学、华南师范大学等，造成这些学校考研难度低的原因就是这些学校招生人数比较多，或者是地理环境比较偏，或者是周围名校太多等因素造成。

考研难度小的几所211学校如下：

1、北京工业大学

北京是祖国的首都，高校林立，群星闪烁，处在这样一个环境中，作为一个北京市属大学，难免被群星闪耀遮住光辉。北京工业大学创建于1960年，是一所以工为主，理工经管文法相结合的多科性市属重点大学。如果是理工科的专业选择北京工业大学是不错的，如果毕业后想留在北京工作的工科考生，北京工业大学是一所不错的备选大学。北京工业大学工科为主，考研可以选择理工或文法类相对难度小。

2、河北工业大学

河北工业大学因为地处天津市，虽然是一所211大学，但是却因为地理位置原因，很容易被人忽视，因此考研的报考人数比较少，相对来说考研难度系数较低，是河北省唯一一所国家“211工程”学校。

3、延边大学

延边大学的考研难度相对不难，非常好看。在211大学中，延边大学的名气不算大。而且地理位置不是特别有优势，所以很多一志愿报考的考生比较少一些。

4、华南师范大学

华南师范大学是同级别的师范院校中竞争最小的院校，录取标准低于南京师范、北师大、陕西师范等，录取考生一半是调剂过来的，很好考。对未来区域发展没有特殊要求的同学可以考虑一下。

影响考研难度有如下几个因素：

1、招生名额：对外招生名额多的院校,考上的机会越大。

2、推免生名额占比：保研率低的学校，相对比较好考。

3、地域：有些学校综合实力很强，但是地理位置比较偏远，导致报考的人数不多，相对好考。

4、院校非热门专业：学校的非热门专业考上的几率较大。例如：文科院校的理工专业，理工院校的文科专业。

yeezy700salt的货量目前公开的是首发配色的五分之一左右，所以入手还是有一定难度的，想要抢这款配色的朋友没有那么容易哦。

椰子700salt货量

这款yeezy700salt配色的货量大小是球鞋玩家们格外关心的，小编刚刚得到的小道消息称，这双Salt配色的货量将是首发OG配色的1/5~1/4，当然也比第二配色Mauve要少。换句话讲，Yeezy700Boost“Salt”的货量比前两款配色都要小很多，入手难度如何，大家可以自行估计了。

椰子700salt发售信息

知名球鞋爆料账号@yeezymafia终于曝出了Yeezy700全新“海盐”配色的发售信息。目前这款“Salt”配色尚未有实物释出，不过最细消息称这双Yeezy700将于2月23日发售，发售价¥2599元，喜欢Yeezy的朋友终于有盼头了。

椰子700salt好看吗

刚刚发售的Yeezy500“Salt”颜值颇高，鞋迷们的购买热情再度被点燃。显然adidas早已预料到这一色彩的大热，日前根据情报账号YeezyMafia的透露，YeezyBoost700也会在2019年春季推出“Salt”配色。700会追加推出“Salt”配色是绝对的惊喜，因为早在之前曝光的工作室照片中除了OG和Mauve外，出镜的700还剩一款柠檬黄配色，并未看到“Salt”的身影，可见adidas和侃爷都对新色调很有信心。从渲染照来看YeezyBoost700“Salt”将采用同样的全部统一色调，所以整体看上去也更为简洁。

椰子700清洗要点

1.先用刷子或者海绵将鞋面灰尘处理干净。清理灰尘时，一定不要用沾过水的刷子或海绵，因为这样做不但不能把鞋面上的灰尘处理干净，反而使灰尘随水渍变成难以清理的顽渍。

2.清理时用力不要过大，以防鞋面留下擦痕。将清洁剂喷洒在鞋子表层。在使用清洁剂之前，先将其摇匀，然后将清洁剂与鞋子保持20厘米距离，再均匀地喷涂在鞋表层。

3.待清洁剂自然干透，再用刷子将鞋子刷干净，阴干即可。

最近小编了解一些这个绕口令，这些绕口令是真的难啊，但是其实绕口令都是分等级的，今天小编就给大家收集了这个十级难度的绕口令大全，大家也一起来挑战看看，看看是不是有人能挑战成功了，下面一起来挑战吧，感兴趣的别错过了!

吕小绿家养了红鲤鱼绿鲤鱼和驴。李小莉家养了红驴绿驴和鲤鱼。吕小绿家的红鲤鱼绿鲤鱼和驴要跟李小莉家的红驴绿驴和鲤鱼比一比谁更红谁更绿。吕小绿说他家的绿鲤鱼比李小莉家的绿驴绿，李小莉说她家的绿驴比吕小绿家的绿鲤鱼绿。也不知是吕小绿家的绿鲤鱼比李小莉家的绿驴绿，还是李小莉家的绿驴比吕小绿家的绿鲤鱼绿。绿鲤鱼比绿驴，绿驴比绿鲤鱼。最后，吕小绿要拿绿鲤鱼换李小莉的绿驴，李小莉不愿意用绿驴换吕小绿的绿鲤鱼。红鲤鱼绿鲤鱼和驴，红驴绿驴和鲤鱼。不知是绿鲤鱼比绿驴绿还是绿驴比绿鲤鱼绿。

上面就是红鲤鱼与绿鲤鱼与驴的全段了，你能念完吗?就算是你普通话过了十级我想也是不能一口气读完的吧?毕竟是中国史上最难的绕口令，小编估计在中国只有99。9999%的人能够挑战成功。

1、牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎，牛郎牛年恋刘娘，刘娘!刘娘年年念牛郎，郎恋娘来娘念朗，念娘恋郎，念恋娘郎!

2、化肥会挥发，黑化肥发灰，灰化肥发黑。黑化肥发灰会挥发;灰化肥挥发会发黑。黑化肥挥发发灰会花飞;灰化肥挥发发黑会飞花，黑灰化肥会挥发发灰黑讳为花飞;灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花。黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会飞;灰黑化肥会会挥发发黑灰为讳飞花化为。黑化黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会回飞;灰化灰黑化肥会会挥发发黑灰为讳飞花回化为灰。

3、石室诗士施氏，嗜狮，誓食十狮。氏时时适市视狮。十时，适十狮适市。是时，适施氏适市。氏视是十狮，恃矢势，使是十狮逝世。氏拾是十狮尸，适石室。石室湿，氏使侍拭室。石室拭，氏始试十狮尸，食时，始识是十狮尸，实十石狮尸。试释是事。

4、南边来了他大大伯子家的大搭拉尾巴耳朵狗，北边来了他二大伯子家的二搭拉尾巴耳朵狗。他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗，咬了他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗一口;他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗，也咬了他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗一口。不知是他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗，先咬了他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗;还是他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗，先咬了他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗。

5、打南边来了个哑巴，腰里别了个喇叭;打北边来了个，手里提了个獭犸。提着獭犸的要拿獭犸换别着喇叭的哑巴的喇叭;别着喇叭的哑巴不愿拿喇叭换提着獭犸的的獭犸。不知是别着喇叭的哑巴打了提着獭犸的一喇叭;还是提着獭犸的打了别着喇叭的哑巴一獭犸。回家炖獭犸;哑巴嘀嘀哒哒吹喇叭。

6、八十八岁公公门前有八十八棵竹，八十八只八哥要到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。八十八岁公公不许八十八只八哥到八十八棵竹上来借宿，八十八岁公公打发八十八个金弓银弹手去射杀八十八只八哥，不许八十八只八哥到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。

7、山里有个寺，山外有个市，弟子三十三，师父四十四。三十三的弟子在寺里练写字，四十四的师父到市里去办事。三十三的弟子用了四十四小时，四十四的师父走了三十三里地。走了三十三里地就办了四十四件事，用了四十四小时才写了三十三个字。

8、婆婆和嬷嬷，来到山坡坡，婆婆默默采蘑菇，嬷嬷默默拔萝卜。婆婆拿了一个破簸箕，嬷嬷带了一个薄笸箩，婆婆采了半簸箕小蘑菇，嬷嬷拔了一笸箩大萝卜。婆婆采了蘑菇换饽饽，嬷嬷卖了萝卜买馍馍。

9、司小四和史小世，四月十四日十四时四十上集市，司小四买了四十四斤四两西红柿，史小世买了十四斤四两细蚕丝。司小四要拿四十四斤四两西红柿换史小世十四斤四两细蚕丝。史小世十四斤四两细蚕丝不换司小四四十四斤四两西红柿。司小四说我四十四斤四两西红柿可以增加营养防近视，史小世说我十四斤四两细蚕丝可以织绸织缎又抽丝。

10、柳林镇有个六号楼，刘老六住在六号楼。有一天，来了牛老六，牵了六只猴;来了侯老六，拉了六头牛;来了仇老六，提了六篓油;来了尤老六，背了六匹绸。牛老六、侯老六、仇老六、尤老六，住上刘老六的六号楼，半夜里，牛抵猴，猴斗牛，撞倒了仇老六的油，油坏了尤老六的绸。牛老六帮仇老六收起油，侯老六帮尤老六洗掉绸上油，拴好牛，看好猴，一同上楼去喝酒。

我国债券交易主要以银行间债券市场为主。从日常交易量来看，央票交易最为活跃，其次为政策性银行债和记账式国债，企业类债券交易清淡。从换手率指标来看，目前我国债券市场流动性最好的债券品种为短期融资券、央票和商业银行债，其换手率均在1倍以上;其次为政策性银行债，其换手率低于但很接近于1;国债的换手率水平较低，通常不到0.5倍。我国债券市场整体换手率水平为0.91倍，是美国债券市场的十分之一。

新发债从承购业务的证券公司与投资机构一经售出，便进入了债券的二级市场，债券的二级市场也称债券的流通市场。它是指对己发债券进行买卖的场所，不管是公开发行的还是非公开发行的，只要是已发债券，对此想买及想卖的债券投资者都会到这个市场上来。这个市场包括交易所交易和店头交易两个部分。证券公司或投资者那里接受了买卖委托之后，一般按以下两种方法进行处理：

其一是自己作为买卖双方的对方直接交易;

其二是自己并不直接成为买方和卖方的对方，而把该委托的证券作为代办接受下来，然后到证券交易所代为寻找适合的买主和卖主。

前者是在店头市场上进行的所谓“直接交易”，即场外交易。在这里所称的“店头”，并不是指以具体物理概念所理解的在一般证券公司背业所进行的交易，而是一种抽象的表达。店头交易实际是指证券公司中负责债券买卖的业务员与投资机构以及金融机构的有关业务员之间，通过电话联系所进行的交易。另一方面，后者指的是在证券交易所里进行的交易，称为，“委托买卖”。股票的交易绝大部分(约95%)是以“委托买卖”的形式进行的，而债券流通市场上的情形却与此相反，大多数的交易(约90%以上)都通过店头交易进行。目前在国际市场上，纽约、芝加哥、东京、伦敦等地的证券交易所中都有委托买卖的债券交易。香港、法兰克福、巴黎等地的交易所也有部分债券的交易。

债券与股票不同，有相当大的替代性。也就是说，“并非这种债券不可”，而大多数是，只要同样的利率。以及同样的偿还年月，同样的信用级别，就可以。例如，买地方债时，即便是不买广东省的债券，买上海市的债券也未尝不可，这类情况在国际市场上也很常见。另外，不买利率为8.3%的国债，将利率8.1%与8.5%的两种国债搭配购买也可以，这种替代性也是店头交易占债券交易90%以上的一条理由在店头交易中，不允许因证券公司的不同而导致买卖价格出现巨大的差异。为了加强店头市场的统一性，各国都建立了店头交易的管理机构。在国际上，还有国际债券交易员协会负责管理日常交易与结算工作。

流瑜伽是很适合初学者的，很多初学者对于流瑜伽接触起来会比较容易上手，流瑜伽的体式在瑜伽中也算是比较简单的一种，所以初学者还是很适合练习的。

流瑜伽适合初学者吗

适合的，动作难度一般，而且没有太多的要求，很多人想要通过瑜伽来让身体放松，可以选择流瑜伽来训练，也是很好的。这种充满挑战性的力量型瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性。初学者可进行较短时间地练习。

流瑜伽适合人群

流瑜伽适合初学者，更适合健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。特点:流瑜伽的初级类似哈他瑜伽,适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加,这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备,因此不建议初学者练习这种瑜伽。

练习流瑜伽需注意,流瑜伽的动作编排连绵而流畅,体力不好的人可以在中途做短暂休息,以保存体力。之所以也被称作“流程瑜伽”,是因为动作是固定,好比固定流程,所以对锻炼耐心很有帮助。

流瑜伽的功效

1、通过练习获得力量与柔韧之间的平衡,协调全身肌肉,稳定骨骼。

2、改善心血管机能。

3、调节气息,祛除心中杂念,达到内心平静。外张而内敛,形动而心静。

4、提升身体的能量,从而加热身体,把氧分带到血液,滋养腺体和内部器官,清洁和净化神经系统,通过汗液排出毒素。

瑜伽和普拉提的区别

1、瑜伽和普拉提都要求在练习之前一段时间不能饱腹，因都有腹部的挤压和扭转，如果饱腹练习，很容易导致头晕恶心，也会影响消化功能，因此，在练习前不要饱腹，饿的话可以少量进食补充能量

2、普拉提是用鼻子吸气，嘴呼气，多用腹式呼吸法，在呼吸时感受胸腔的扩展，而瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气鼻子呼气，大部分采用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法。

3、普拉提与瑜伽的目的不同。普拉提更像科学，瑜伽更像哲学，是很好的解释。普拉提是结果导向的，通过对身体深层肌肉的训练，增强自己对身体的控制能力，对不同的身体部位有着不一样的训练方式。瑜伽的学习更多的在于冥想上，而不在于动作本身。

被公认有效且最佳的减肥方法是有氧运动，但是在瘦身的时候，将有氧和无氧结合在一起才能达到最好的瘦身效果。现在就跟着小编一起来了解一下健美操二级套路视频吧。健美操二级套路视频教程健美操的步骤

第一，向前弯腰性的转体。两脚分开站立，与肩同宽，脚掌平行。向前90度的弯腰，双臂自然下垂(头和背部在同一条线上)。上身向右、向左转，同时两臂随身体转动用力摆动，肌肉完全放松。头随双臂所摆动的方向转动，双腿不要弯曲。转体时，脚跟不离面。向左、右两侧转体6次左右。还原，均匀呼吸。

第二，侧卧弯腰。左侧卧倒，左臂弯曲，撑地，右手在身前，臂部支撑于地面，右腿放在左腿上，两腿伸直。慢慢数数。数“1”时，两脚并拢绷直，并尽量向上的抬起。为了能使两腿能抬得高些，两手可用力支撑地面，特别是右手。数“2”时，将双腿慢慢放下。这个动作做4~6次。然后转向另一侧，即右侧，也同样做4~6次。抬起双腿时吸气，放下双腿时呼气。

第三，拉弓。两脚站立，自然分开，与肩同宽。慢慢数数。数“1”时，两臂向前平举，同肩高，两手握拳。数“2”、“3”、“4”时，做模仿拉弓弦的动作。右臂不动，左臂慢慢弯曲(两臂始终同胸部在一条水平线上)，左手指顺右臂向后滑动，经过胸廓，再从左肩尽量向后用力伸直，上身也急速向左转动。数“5”时，向右弯腰，这时左臂伸直向上，右臂向下。眼睛始终注视左手。数“6”时，直体。数“7”时，左臂回到前方，身体完全站直。数“8”时，两臂放下。然后，换另一侧重复上述动作。两脚站立不动，两腿伸直。拉弓时吸气，手臂伸到后方时呼气。

第四，转体。背对桌子站立，两脚慢慢分开，与肩同宽，两臂自然下垂。慢慢数数。数“1”时，上身猛向右转，使脸朝桌子，并用两手抓住桌沿。数“2”时还原。数“3”时向左转。数“4”时还原。均匀呼吸。两侧各重复4~6次。

第五，跪地转体。左膝跪地，两手扶在右膝盖上(右手在上)，慢慢数数。数“1”时，上身向右转，右臂向后摆，尽量使右手手指触到左脚跟。头随右手转动，看着左脚跟。左手推一下膝盖用以加大上身后转的幅度。数“2”时，上身挺直，右手放到左手上。重复转体4~6次。然后换一下腿，向另一侧，即左侧转体，要求与上述动作相同即可。

所谓B一是欧洲语言顺平统一标准。该系统的语言能力分为六个等级.这六个等级由低到高：A1,A2,B1,B2,C1,C2.法国大学一般招生要求B2、相当于雅思6.0；精英学校C1、相当于雅思7.0。C2表示双语水平。更详细的内容可直接查询欧洲语言水平标准。

1、含义不同：

一级物业管理企业原则上应具备二级以上物业管理资质证书，或具备3年以上管理住宅小区经历的三级物业管理企业。二级物业管理企业要具备三级以上物业管理资质证书，物业管理项目经理要具有2年以上物业管理经验。

2、物业管理人员要求不同：

一级物业管理要求80%以上物业管理人员应持有物业管理上岗证，80%以上物业管理人员要具有大专学历。二级物业管理要求70%以上管理人员应具备物业管理上岗证，70%以上物业管理人员要具有大专学历。

物业管理包含哪些业务

1、房屋的维修与修缮管理

物业公司会对房屋的设备进行维护管理，并且会采用正确又科学的方法来延长它的使用寿命。

2、绿化管理

物业公司会制定和实施小区内的绿化管理，这样就可以给居住者们提供一个优雅、温馨的生活环境。

3、卫生管理

物业公司会为业主们提供一个优秀品质的环境区域，这样一来就可以满足所有使用人的居住需求了。

4、治安管理

治安管理主要包括对房子建筑或者其他设备的管理，以及居住者们的安全、财产管理，从而制定和落实防盗等所有的安全措施。

5、车辆交通管理

车辆交通管理主要包含了对小区内的停放场地、主要通道以及其它相关的设施进行管理。

6、公用市政设施管理

公用市政设施管理主要包含了：供气、供电、供热、通讯等市政设施的委托管理，当然也包含了代收代交相关的费用。

7、违章建筑的管理

违章建筑的管理主要是指结合违章办、对违章建筑采取监督和举报管理。

8、多种生活服务

多种生活服务主要包括：对公厕、公共楼道、楼外道路的清洁、运垃圾等服务;送报、代订奶、送医药费等服务。

各区教育局应于每年6月30日前组织有关职能部门对照《标准》，开展民办幼儿园评估工作，根据评估结果认定辖区内民办幼儿园的等级，并报送市教育局备案。对于未通过评估的园所，区教育行政部门应加大管理力度，敦促其限期整改并根据其整改情况组织复评。

民办幼儿园评估根据评估得分进行等级认定，分为一级民办园、二级民办园、三级民办园、基本合格园四个等级。综合得分90分以上且A1、A2、A3得分50分以上为一级园；综合得分80分以上且A1、A2、A3得分45分以上为二级园；综合得分70分以上且A1、A2、A3得分40分以上为三级园；综合得分60分以上且A1、A2、A3得分35分以上为基本合格园。达不到基本合格园标准的不能通过评估。