体育人物榜实用20篇

良好的体育锻炼习惯的形成对于提高小学生的身体素质、心理素质，提高小学生的学习效率，形成终身体育锻炼的习惯有重要的作用。那么学校体育活动安全措施都有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

一、体育课的基本要求

（一）、学生的基本要求

1、对教师要有礼貌，严格遵守课堂纪律，不迟到，不早退，请假必须履行手续。

2、上课前，学生有不适宜参加活动的情况应及时反馈给教师。

3、学生上课应穿运动服、运动鞋，不穿皮鞋、凉鞋、带跟的鞋。不带帽子、围巾，口袋内不得装有碍运动和安全的物品。

4、上课前2分中必须到指定地点集中，由体育委员清点人数，并报告老师。

5、上课前，应主动协助教师布置场地及运动器材。

6、上课时应严格按照教师的要求，积极认真地完成各项练习，并努力完成教师布置的课外作业。

7、上课过程中应做到不打闹，不开玩笑，并按指定的器械依次认真地练习，不抢占运动器具。

8、在未经教师允许下不得使用其他器械，防止伤害事故的发生。

9、在器械练习中应积极协助教师做好安全保护工作。

10、爱护运动场地、器材，下课时应协助收回器材，对故意损坏器材的要照价赔偿。

（二）、教师的基本要求

1、课前应备好课，并预见课中可能出现的安全问题，提出防范要求。

2、课前应掌握学生个体的身体健康状况。并安排有病学生的康复性练习。

3、合理布置运动场地、运动器械。并对器械安全与否进行检查。

4、上课时应对学生提出课中要求。

5、对故意影响课堂纪律的学生应提出严肃的批评教育。

6、进行器械练习时应安排学生做好保护与帮助。并进行保护与帮助的示范教学。

7、一旦出现安全事故，应先做好紧急救护工作，并及时上报学校领导。

二、课外活动的基本要求

（一）、学生的基本要求

1、学生应穿便于活动的服装、鞋。课前应排队，并清点人数。

2、有组织的做好准备活动。

3、应在规定的区域内参加活动，不得抢占其它活动场地及器材。

4、必要时应在教师的指导下活动。

5、活动时应时时注意自我保护。

（二）班主任要求

1、应及时掌握学生的体质状况，组织、督促学生积极参加体育活动。

2、严格学生体育活动的考勤记载。

3、对学生活动时提出安全要求。

《九州缥缈录》剧版的播出让原著粉们又激动，但也有些担心。毕竟此前有太多经典ip拍成电视剧结果翻车的例子，不过《九州缥缈录》的评价似乎还挺高，在制作方面应该不用太担心。对于没看过原著的朋友，可能对剧中各个人物之间的关系还有些疑问。而且这次剧版和小说的剧情也不是完全相同，例如皇帝和长公主原本是姐弟，但剧版改成了姑侄关系。那在小说中，最原始的剧情发展是怎样的呢?

九州缥缈录人物关系图解

电视剧《九州缥缈录》火热来袭，该剧是由刘昊然，宋祖儿领衔主演，以九州事件为背景，吕归尘，姬野和羽然为主要人物，展开了一段励志热血的成长故事。

刘昊然的演技是毋庸置疑的，但看到男主时小编的心也就放在肚子里了，由刘昊然担任男主，该剧的收视率应该是没有问题的了，而女主宋祖儿其实小编对她的印象并没有那么深刻，但是在看到片花里宋祖儿绝色的容颜，还是把小编给征服了，剧中刘昊然饰演的吕归尘是北陆青阳部世子，他的父亲是青阳大君吕嵩，但是却极其的不受宠，他以质子的身份来到了东陆。

结识了姬野、和羽然，姬野是没落贵族姬氏的长子，他是家里的庶长子跟吕归尘一样的是，同样不给父亲宠爱和器重，于是姬野发誓要打败所有人，不再受人白眼和冷落，姬野与吕归尘相识后两人惺惺相惜，姬野甚至为了吕归尘不惜愿意放弃自己的生命，可以说是非常非常好的兄弟。

女主羽然是羽族公主长相倾国倾城，一直被认为是红颜祸水，她在跟随爷爷逃亡的过程中遇到了吕归尘和姬野三人气味相投，一起经历了许多磨难，吕归尘和姬野都喜欢羽然，三人成了三角恋的关系，之后三人一起加入了同武士组织天驱，在小说中羽然喜欢的人是姬野，之后吕归尘统一了北陆，姬野统一了东陆。

两人成为各方的霸主，但是矛盾也接连而来，最后吕归尘与姬野签订了协议，互不相犯，永不相见，而夹在两人中间的羽然，却因为不忍心看到两人的决裂崩溃痛哭。

九州缥缈录原著小说介绍

九州缥缈录这部电视剧是由同名小说改编的，人气一直很高，备受粉丝和书粉们的期待。大家除了对于演员阵容很关注，对于结局也是很好奇，那么九州缥缈录的小说结局是什么呢?小说原著是怎么描写的呢?

了解过小说原著的网友都知道，吕归尘和姬野最后因为种族的冲突最后不得不在战场上兵戎相见，后来吕归尘不行败在了姬野的手上，但是吕归尘并没有死，姬野顾念兄弟之情，将他放走了，最后俩人约定，老死不相往来!最后各自建立了自己的王朝：姬野建立燮王朝、吕归尘恢复了青阳部。

胤成帝六年春，北都城内乱，大火一夜之间烧掉了小半座城池。

内乱中，大君比莫干·帕苏尔，旭达罕那颜，贵木那颜均横死，铁由那颜疯厥，从此再也没有人见过他，帕苏尔家的男人们瞬间凋零了。

久候的城外的朔北部大军也向着北都进发了，就要兵不血刃地拿下这座象征草原霸主的巍峨大城了。

在北都城陷落的最后一刻，一个扛着夔鼓的少年带着仅剩的年轻人和各家的奴隶们走出了城门，他们穿着各式各样的铠甲，有的武器精良，有的仅仅手持猎弓，他们带着酒气和被酒气熏红的脸，高举的旗帜上是青阳的豹子图腾。

吕氏帕苏尔家最后的儿子，吕归尘·阿苏勒·帕苏尔，从这一天开始被称为北陆的大君。

朔北部的白狼团和这些年轻人做了最后的交锋。

一日之后，大汗王厄鲁·帕苏尔捧着象征大君的九尾大纛出城投降。楼炎·蒙勒火儿·斡尔寒，这位狼背上的勇士终于如愿以偿地开进了北都城，三十年前他在这里饮恨北窜，多年后终于实现了梦想。蒙勒火儿并未自称大君，而四方畏惧他的威势和残酷，纷纷前来降服，草原上共称“大狼主”，书中对他的称呼是“篡王”。

也许是已经习惯了北方荒原的严寒和寂静，次年蒙勒火儿带着他的白狼团离开了北都城，不知所踪。有人传说他最终回到了北荒中的朱提山，老死在冰雪中，被狼群分食。

这位郭勒尔时代的最后勇士的死，象征着逊王之后草原五百年的平衡被打破了，诸部重新进入了混战。

历史对于某些人已经结束，而对于另一些人，只是刚刚开始。

很多学生都反映体育课后感觉不适，这可能是由于疲劳所致。接下来小编告诉大家如何消除这种疲劳所致的不适，我们这在体育课后不放做一下放松活动，放松活动是体育课结束部分的一项重要内容，这些放松活动可以尽快解除疲劳。告诉你如何科学的进行体育课后放松，请认真学习。

体育课后放松方法如下;

学生体育课后放松活动主要采取的放松形式，一种是肌体疲劳的放松(缓慢牵位、积极休息、游戏、意念)，另一种是心理放松，对运动激烈、紧张的练习，除了对学生进行肌肉放松，也可采用逗趣法(小幽默、小笑话)。通过逗趣法使学生在情不自禁的笑声中调节和放松紧张精神，转移他们的肌肉感，消除心理疲劳。总之，要从教书育人的观点出发，关心爱护学生，充分重视课的准备活动和放松活动。

如果学生在体育课运动后不及时进行放松活动可能会造成学生肌体损伤，导致运动能力的下降，所以小编认为一堂成功的体育课放松部分是缺一不可的，它不仅仅体现了课堂的完整性，更重要的是为了学生的健康负责。

以上内容由小编调查整理，希望能够帮到大家。感谢给位关注我们的校园运动知识，下期的知识讲座中我们会为大家讲解学生如何防止运动中受伤，敬请关注。

有的时候我们会对照片进行特效处理，这时候人物的衣服颜色就比较扎眼了，会破坏整体的效果。这时候就需要对人物的衣服颜色进行处理。方法也是非常简单的。我用的photoshop cs6.0示范。

ps人物衣服的颜色怎么换

打开图片复制一层，点击前景色面板，将它改成你心水的颜色。

打开画笔工具栏，选择颜色替换具。

复制图层，混合选项，色相样式。

菜单栏：模式改成色相

选择“连续”选项，如果没有近的颜色，容差可以调大点，我就是的

涂抹衣服的中间区域，细微的地方可以用最小的笔，在最大的图上涂抹。要耐心哦。

设置为“ 不连续 ”，刷衣服的边角。

最后设置成“ 查找边缘 ”，把不和谐的都去掉

图层混合选项恢复到颜色模式，算是锦上添花吧。

最终美化下，合并图层。

目前格斗类体育运动项目主要有：拳击、泰拳、柔道、踢拳、空手道、跆拳道、摔跤、柔术、武术散手。格斗类体育是指两人按照一定的规则，在擂台（比赛场地）上进行格斗比赛的运动项目。

据了解，运动项目可分为八类：速度力量型、耐力型、表现难美型、技能准确型、隔网对抗型、同场对抗型、格斗对抗型和综合型。其中力量性运动主要用于运动系统、神经系统等肌肉、神经麻痹或关节功能障碍的患者，主要目的是恢复肌力和肢体活动功能；

耐力型运动项目主要包括马拉松、长跑、长距离自行车、长距离游泳和滑雪，以及现代体育铁人三项。这些项目的运动特点是持续时间长、无间歇、强度相对较低。运动所需的能量主要来自有氧氧化，能量消耗大；难美表现类体育运动项目要求更高的灵敏度和灵活性，要求锻炼者对身体姿势有更高的控制能力，掌握专门的器械。体操就是典型的这类运动；而速度力量型运动主要有速滑、短跑、投掷、举重等。

你需要用审慎的眼光，评判小说中的每个人物。大部分小说里的次要人物，要么过于单薄，没什么特点，不能引起读者足够重视;要么威慑力远远不够。要完成一部丰满的作品，你必须重视次要人物的描绘。下面是小编为大家整理的写作技巧，一起来看看吧!

1

次要人物服务于主要人物

对于每一个次要人物，你要考虑的首要因素是：这个人在其与主人公的关系中发挥着什么作用?

关于次要人物的每个选择，都是为努力搭建一个充满对照、冲突、观点相左的人物阵容而服务。次要人物要么作为对照，强化突出主人公的某个特点;要么和主人公的世界发生正面冲突。如果次要人物无法以某种方式，深化读者对于主要人物核心身份的认识，那么，他们便没有存在的必要。

主人公与其他所有人物的关系，无一相同。你要把人物各自的核心身份、目的、动机、秘密、优势、缺陷、世界观叠加一处，使之针锋相对，最大限度地酝酿矛盾与冲突。

你也可以通过次要人物，呈现主人公身上的多面性。例如，主人公在应当辅导她代数课程的女孩身边时，会感到紧张烦躁;但是和自己的一群朋友在一起时便无拘无束，没心没肺的。当在心上人周围时，会显露出疯狂亢奋不已的一面;而和田径队的对手比赛时，又会变得冷嘲热讽，咄咄逼人。

嚯，要求可真多，但从来没人说过写作是件容易事啊。

2

积极的核心关系最重要

在我们分析那些真的会有意无意冒犯主人公，并把主人公卷入冲突的人物前，让我先提醒一个简单的事实：人类从本质上，是一个相互联结的物种。

生命之初，因求生的需要，我们开始强烈依赖于父母。随着逐渐长大，我们继续依赖于家庭;后来，依靠我们的朋友以及所爱的人。

倘若思考一下自己的生活，你会发现，至少有一个家庭成员、朋友、导师，对你来说是不可或缺的，你可以探访他们，可以时常见面，促膝而谈。我们无一例外。幸运儿们身边有一大群这样的家庭成员、良师益友，构成了他们与家庭、社会的情感联系。

但是，在我看过的大多数作品的初稿中，主人公时却常独来独往。他们的生活仿佛与人类世界完全隔绝。这是一个巨大的错误。

伟大作品会着重展现人类之间深刻的关系。甚至像凯莎这样的刺客，像凯尼斯这样孤僻离群的猎手，如萨姆·金斯顿这般的贱女孩，如小紫罗兰这样的怨女，都无比珍视她们与他人的紧密关系，并视之高于一切。实际上，通常正是这种关系，激励着她们去行动。

核心关系的概念在儿童小说中尤为重要。在这类作品中，家庭纽带更为强烈地影响着主人公的生活，而青少年作品则时而会涉及这方面。

在儿童小说中，常可以看到与主人公意气相投的家庭成员、家庭挚友或者导师相伴其左右。苏珊娜·拉弗勒的作品《爱无止境》中的祖母，即是该类型人物，可供研究。

所以，在我们深入研究具体细节、创建人物之间的冲突以前，记得：为你的主人公创造一个由至亲挚友组成的坚实后盾、强大后援团，为他提供支持、安慰、爱与精神食粮。

这并不是说，在这种重要且积极的核心关系中，冲突全然不存在。终究，“我们总是让所爱的人受伤”。事实上，主人公最大的情感斗争，往往发生在与他们最亲近的人之间。但是，这种能深深给予主人公支持与帮助的关系，首先需要根植于一方积极向上的沃土之中。

3

充实人物阵容

随着众多图书的出版，电影、电视节目的制作，一定的人物模式和人物间关系，反复灌输进我们的大脑。作家们希望尽己所能，避免次要人物的模式化。

防止人物模式化，最简便的方法是使人物目的和人物塑造具有层次感。一旦你赋予主人公的最佳拍档自己的目标和驱动，她会变得更加复杂立体。她是不是支持主人公的一切想法，但音乐剧梦想除外……原因是她想自己争取主角地位?她的核心身份是如何为她与主人公的关系投下阴影的?

除了思考引入哪些次要人物，另外需要考虑的因素是，如何引入。每部作品都有一个主角——这毫无疑问。不过，作品还需要包含多少其他人物?多少意味着很少吗?他们应属于何种类型的人物?这些具体的考虑还不明晰。

哪些人物出场很重要，但同样重要的是他们如何出场。永远不要在写前几章的时候，把书中所有人物统统介绍一遍。首先，当人物成群结队出现时，读者会感到无所适从，无法对每个人物均一一深入理解。再者，在没有任何情节发生时，将所有人物信息一股脑倒给读者，读者会感觉索然失味。

很多作家会占用一两章的篇幅，在学校走廊巡游一番，点出他们所创造的每个人物。这未免太乏味了。

反之，在引入人物时，要有选择性地使之充实、具体化。最重要且最丰满的人物应该在情节发展的整个过程中，以重要的方式持续出现。搭建这些联系，以致当次要人物经历重要时刻时，读者已经与其有了情感联系。

绝对不要空降奇兵，让其解决某个问题，或者牵涉进故事高潮。这是一种投机取巧的做法，会彻底疏离了读者，因为这相当于挥舞一个魔法棒。(希腊戏剧概念的拉丁文形式是deus ex machina，意思是“来自于机械的魔力或者神”。试想，在一出戏剧的结尾，天使乘一只仙鹤从天而降，解决了所有人的问题。)

4

作家、编者眼中成功的次要人物形象

利巴·布雷《狂牛大暴走》中的贡佐，我不知道怎样你才能不完完全全爱上这个——疑病症、同性恋，还同时有“母子问题”的侏儒。

——巴里·利加

如果只能打一次《哈利·波特》这张牌，那么我要用在心智早熟，性情平稳，怪诞而毫不掩饰的那个卢娜·洛夫古德上。

——安德鲁·哈韦尔

在人物阵容规模上，儿童小说常不及青少年小说。这取决于初稿的长度和复杂性，以及作品的类型。奇幻小说和科幻小说通常倾向于拥有一个更长的人物表，可能需要电子表格来追踪，乔治·R·R·马丁，《权力的游戏》的作者，就这么做过。我的看法是，如果砍掉一些人物不会影响情节发展或者主人公塑造，那就这么做。

5

作者、编者眼中差劲的次要人物形象

一群失败者，会使主要人物甚至更为失败，比如疏忽大意的家长，施虐的父亲等。

——丹尼尔·纳耶里

皮包骨的男孩，在小学低年级的时候，总是吃个不停。

——黛安娜·兰多尔夫

毫无吸引力并且/或者绯闻不断的死党，用来作为主人公的陪衬，显得主人公更有人气，更有德行。

这些死党应该意识到他们在故事中的从属地位，只是在作者堆积引入其信息，或为主人公的麻烦担忧时露露脸，出个场。浪漫冲突中，恋爱对手最后证明不仅是失败者，还是个恶人;这个陪衬毫无疑问是神秘的。

——荷莉·布莱克

如果人物太少，也是个问题。一部只有两个或三个人物的作品令人感到闭塞。通常，你无法凭借过少的潜在人物关联点及人物矛盾，明明白白传递出一个好的想法或者主题。如果一个人物过于负重——他既是倾听者、打情骂俏的伙伴、学校餐厅发飙者，以及，私人采购——或许你可以把其中一些关系分解成更小部分的次要人格。

体育运动可以强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。体育运动给人们一种精神与神经方面的释放感、愉快感、成就感和心情的舒畅感。

除此之外，体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。

体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。

英格兰vs塞内加尔直播哪个台直播

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一场时装表演，演的是模特，看的是时装，一场汽车展会，展示的是车子，看的是展会理念，如何将每一个展会的商品以最佳阵容和最优秀的方式展示出来，这就是秀导需要做的。秀导，指的是为汽车、服装、化妆品、演唱会等各种品牌活动担任指导的专业人士，他们需要考虑如何将衣服、车子、化妆品等物品更加完美的展示出来，将每一样物品的意义都演绎的淋漓尽致，这就是秀导的责任所在。

一场活动，首先要做的就是确定主题，确定中心思想，怎样在展示的时候让观看者对它产生兴趣，让品牌的影响力撒播出去。其次就是确定需要展示的物品，舞台设计，音乐选择等细节问题。最后是要进行彩排或者提前演练，秀导需要将所有用到的物品逐一清点，确保展会当天不会出现任何问题。

等到正式展示的当天，秀导同样要负责全场调度，掌控整个活动的大局，解决一些突然问题，确保活动正常顺利进行。

以贾家为主线，一代的贾家兄弟贾演和贾源分别开创宁国府和荣国府，宁国府贾演共四子，贾演死后长子贾代化继承其爵位，其余三子均不详。二代贾代化和荣国府的堂兄弟贾代善都娶了金陵史家的小姐为妻。贾代化长子贾敷早夭、次子贾敬生长子贾珍和长女贾惜春;宁国府三代的贾珍与尤氏生四代的长子贾蓉，贾蓉与秦可卿是夫妇。

《红楼梦》是中国古典四大名著之首，小说以贾史王薛四大家族的兴衰为背景，以富贵公子贾宝玉为视角，描绘了清朝官宦世家的人生百态。

小说中的人物众多，共四百八十余人。其中主要以贾家为主线，一代的贾家兄弟贾演和贾源分别开创宁国府和荣国府，宁国府贾演共四子，贾演死后长子贾代化继承其爵位，其余三子均不详。二代贾代化和荣国府的堂兄弟贾代善都娶了金陵史家的小姐为妻。贾代化长子贾敷早夭、次子贾敬生长子贾珍和长女贾惜春;在不同的版本中，贾敬的夫人一直反复修改，其中邢夫人由贾敬夫人改为贾赦夫人反复的过程，就是红楼梦一书从《风月宝鉴》改成《石头记》的成书过程。宁国府三代的贾珍与尤氏生四代的长子贾蓉，贾蓉与秦可卿是夫妇，不过秦可卿与公公贾珍关系暧昧。

荣国公贾源长子贾代善的正房为史太君，二代贾代善长子贾赦、次子贾政、四女贾敏，长女、次女和三女不详;三代贾赦与邢夫人没有后代，但贾赦与妾生长子贾琏、次子贾琮、长女贾迎春，贾赦在朝为官，却贪淫昏暴，是贾门中不肖子孙的罪魁祸首。贾代善的次子，也就是三代的贾政与正房王夫人生贵妃贾元春、以及贾宝玉和贾珠，贾政的二老婆赵姨娘生贾探春、贾环。三代的贾敏和林如海生长女林黛玉。四代贾琏配王熙凤，生长女巧姐;贾珠配李纨，生长子贾兰;贾宝玉和薛宝钗是一对儿。五代的巧姐与刘姥姥的外孙板儿最终走到了一起。

史家世袭保龄侯爵位，一代保龄侯史太公生贾母与史湘云的爷爷，史湘云的爷爷生史湘云的父亲史氏、三代保龄侯史鼐、忠靖侯史鼎，所以史湘云是第四代。王家出场的成员包括：王夫人 薛姨妈 王子腾、王子胜和王熙凤。王家关系混乱，《红楼梦》中的王家隐射王事，九省都检点王子腾隐射入关后的满清政权。薛家一直住在贾府，薛宝钗有个哥哥叫薛蟠，薛宝钗的母亲是薛姨妈、父亲薛姨爸，薛姨妈也是王夫人的妹妹，薛宝钗的父亲薛姨爸有一兄弟，兄弟有一儿子薛蝌、女儿薛宝琴，薛蝌的妻子又是邢夫人的侄女邢岫烟。

三过家门而不入说的人物是大禹，这是大禹治水中发生的故事。第一次大禹走近家门听到妻子在分娩呻吟声和婴儿的哭声，但是却没进去看望妻子和孩子选择继续治水。第二次大禹经过家门口的时候，他的儿子正在妻子怀中跟他打招呼，但是这时工程进展紧张，他没进去只是挥手打招呼就走了。第三次经过家门口的时候儿子已经长到十几岁了，便想把他拉进屋子，但是大禹只是摸了摸孩子的头告诉他水还没治平就走了。

大禹治水典故

大禹治水(鲧禹治水)是中国古代的神话传说故事，著名的上古大洪水传说。他是黄帝的后代，三皇五帝时期，黄河泛滥，鲧、禹父子二人受命于尧、舜二帝，任崇伯和夏伯，负责治水。大禹率领民众，与自然灾害中的洪水斗争，最终获得了胜利。面对滔滔洪水，大禹从鲧治水的失败中汲取教训，改变了"堵"的办法，对洪水进行疏导，体现出他具有带领人民战胜困难的聪明才智;大禹为了治理洪水，长年在外与民众一起奋战，置个人利益于不顾，"三过家门而不入"。大禹治水13年，耗尽心血与体力，终于完成了治水的大业。

文献记载

《山海经·海内经》：洪水滔天，鲧窃帝之息壤以堙洪水，不待帝命。帝令祝融杀鲧于羽郊。鲧复生禹，帝乃命禹卒布土以定九州岛。禹娶涂山氏女，不以私害公，自辛至甲四日，复往治水。禹治洪水，通轘辕山，化为熊。谓涂山氏曰：“欲饷，闻鼓声乃来。”禹跳石，误中鼓，涂山氏往，见禹方坐熊，惭而去。至嵩高山下，化为石，方生启。禹曰：“归我子!”石破北方而启生。

公园占地100亩，拥有一个国际标准足球场，500米划艇河道等各种一流体育设施。普陀体育公园是普陀区大型的、集体育设施和公园为一体的全开放式体育公园。也是上海市唯一拥有专业皮划艇赛道的大型体育公园。

地址：上海市普陀区桃浦镇金通路158号

类型：城市公园

游玩时间： 建议0.5-1小时

电话： 021-66278110

开放时间：

全天开放

门票信息：

免费开放。

交通

地铁11号线虎南线; 公交838、117、750、517

直播喀麦隆vs巴西比赛在哪里看

直播喀麦隆vs巴西这场比赛可以在央视体育APP和抖音APP观看。这两大平台都有着赛事的传播权，可以在手机应用商城下载两个APP。近期世界杯比赛正在火热进行当中，许多球迷都想观看世界杯的比赛直播，就能在央视体育APP以及抖音APP观看64场世界杯比赛直播和赛事回放。

央视体育APP

抖音APP

喀麦隆vs巴西

喀麦隆vs巴西的这场比赛是世界杯小组赛的第3轮比赛，在这之前两支球队历史上两次交锋，是在2014年世界杯和2018年国际友谊赛中，两场比赛巴西队分别获得了4:1和1:0的成绩。从两支球队历史交锋中来看，巴西球队更胜一筹，而两支球队也有着极大的实力差距，2022年国际排名中，巴西队排名第一，喀麦隆球队排名43。

喀麦隆球队近期战绩

喀麦隆球队近期5场比赛取得的成绩是三平两负，世界杯小组赛的两场比赛都没有获胜，取得了一平一负的成绩，说明喀麦隆球队的实力并不强悍。只有7次参加世界杯比赛的喀麦隆球队能力并不强大的，赛场上没有获得过优秀的战绩。

巴西球队近期战绩

巴西球队近期5场比赛取得成绩是5胜，没有一场平局和输掉比赛。巴西球队是一支实力强悍的队伍，在众多的赛事当中都取得过胜利，在世界杯赛场上也有过不错的表现获得5次世界杯冠军。

2022年12月03日03:00 喀麦隆VS巴西

45岁以后，人的胃肠道功能逐渐减退，对钙的吸收减少而且流失增加；50岁以后，每10年骨骼脱钙率为3%，身高会缩1~3厘米。尤其是绝经期后的女性，还会因为体内雌激素分泌减少、骨质流失而速度加快。久而久之，随着年龄的增长，人会逐渐出现个子变矮、驼背，并伴有腰腿痛。而且，越是身材高大的人，年老之后，身高下降越明显。下面跟随本网了解一下吧！

临床发现，80岁以上的人的身高会比年轻时下降10~15厘米，这属于正常现象。其原因是骨质疏松引起脊椎体压缩，椎骨被压成楔状或被压得扁薄，脊椎因支撑能力下降而变弯，于是个子就显得矮了。

变矮的特点是躯干缩短明显，四肢缩短很少，主要表现是弯腰驼背。老年人身材变矮、背驼，是骨质疏松的一种表现。

骨质疏松的早期症状并不明显，它悄然存在于人体内，很多患者并不知道自己已患有此病，直至骨头脆弱到严重程度，出现骨痛或骨折后才知道。

虽然不会有生命危险，但有的会致残，特别是一旦发生椎骨骨折、髋骨骨折和股骨颈骨折，会给日常生活带来很多不便，生活质量明显降低。

所以一旦出现明显的腰背疼痛、关节痛、无力或个子变矮5厘米以上，应高度重视，千万不能麻痹大意，并及时去正规医院内分泌科就诊，在医生的指导下，进行骨密度检测及相关检查，根据骨质疏松程度来进行必要的治疗和干预。

很多人认为，骨质疏松是由缺钙引起的，只要多补钙，就可以补回来，其实这是一种误解。骨质疏松不是一两天形成的，而是经过多年积累形成的，发病率随年龄的增长而增加。

人到50岁以后，骨骼开始老化，随着体内激素分泌的减少，骨代谢发生紊乱，单纯补钙，仅会对骨代谢有部分影响，但不能很好地预防骨质疏松导致的骨折。

骨质疏松引起的骨折，一定要用抗骨质疏松的药物来进行治疗。老年人出现个子变矮，如是骨质疏松引起的，不用过于担心，可以通过科学饮食、体育锻炼和日常保健来改善。

饮食要合理

多食富含钙的食物，如豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、瘦肉等。在饮食中要低盐，每天盐的摄入量不要超过5克。

还要补充适量的蛋白质，每日蛋白质摄入量应为1.2克/千克体重。每天早晨或晚上睡觉前还要保证喝一杯250毫升的热牛奶。不宜喝咖啡和碳酸饮料。

锻炼要坚持

运动是防止骨质疏松的最佳良药。老年人要加强锻炼，以散步、打太极拳为宜.运动时间不少于半小时，最多不要超过2小时。运动强度不能太大，要循序渐进，量力而行。

生活要规律

要养成良好的生活习惯，老年人要戒烟限酒，晚上10点前睡觉。不宜长时间看电视、下棋等。养成睡午觉的习惯。

日照要充足

每天早晨或傍晚，可以走出家门，在太阳下晒半小时太阳，以保证充足的日照。

用药要科学

对确诊的骨质疏松症患者或已有骨量低下的高危患者，要进行正规的药物治疗。由于每一种药物的临床药理特点不同，应在医生指导下合理选择并服用。

短跑起跑时反应速度和起动速度快的学生能使短跑比赛的成绩提高0.1～0.2秒，甚至更快。仅对反应速度而言，反应速度快的学生能使比赛成绩提高0.05～0.1秒。提高学员的反应速度，应着重提高他的听觉能力，那我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，一定要活动开。时间不要太长，30分钟左右就行。赛前1分钟可以压压腿、做几个收腹跳，使自己兴奋起来；虽然短跑的距离短，但是因为全程都要保持很好的状态，所以对人体的负荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持体力，下面来具体的了解一下高考体育生如何提高短跑步幅？

1.膝盖提高

很多跑步的人都没有意识到，步幅的后半部分正是动力的来源。膝盖抬得更高，能迫使臀屈肌推动膝盖提升，增加蹬地力量。要纠正跑步中膝盖的位置高低，不要考虑速度，专心于跑动中如何抬高膝盖更靠近胸部。

2.后摆腿

很多跑步的人没有足够的柔韧性做好步伐后半部分，这是因为四头肌肌肉过紧的缘故。跑步中的后摆腿能够拉伸四头肌，让你更好完成步伐后半部分动作。要纠正后摆腿动作，需要少留意速度，留心每一步中脚跟向臀部摆动的幅度，当你脚跟向臀部靠近时，应感觉到腿前部肌肉的拉伸。

3.弓步压腿

步幅越大，为接下来一步带来的蹬地力就越大，速度也会越快。弓步压腿可以模拟更大的步伐，并且迫使你的身体向上，增加步伐力量。具体如何操作？选择合适的距离做弓步姿势，身体下压直至后腿的膝盖触碰到地面，然后身体直接抚笭掂蝗郾豪淀通丢坤向上，恢复起始姿势，运用臀部肌肉完成以上动作，不要让膝盖或者四头肌成为身体向上的力量来源。记住，在这个动作中，臀部是最重要的肌肉。

4.弹地力

跑步步幅较小的人，看起来更像在行军，而不是跑步，因此，你必须锻炼你的身体采用更大、更有效的步伐。弹地力可以增加步幅，带来更有力的蹬地力。弹力练习很简单，以慢跑开始，逐渐增加步幅长度。20米之内，你应该达到每一步都变成跳跃的程度，注意完成每一步的整套后续动作，用力蹬地增加下一步的步幅。

5.跳跃

跳跃是增加跑步蹬地力的好方法，正确的跑步间跳跃，应该使用手臂摆动增加向前的力量，确保在每一步的最后正确蹬地，推动身体向前跳出下一步。

以上是小编介绍的高考体育生如何提高短跑步幅的内容，想提高短跑中的步幅可以按照上面的方法来进行训练，如果大家还想了解更多跑步安全小知识，那就继续关注本网的其他栏目内容吧。

卧薪尝胆的主人公是勾践，讲的是越王勾践励精图治以图复国的事迹，后演变为成语，形容一个人忍辱负重，发愤图强，最终苦尽甘来。

卧薪尝胆出处

北宋·苏轼《拟孙权答曹操书》：仆受遗以来，卧薪尝胆，悼日月之逾迈，而叹功名之不立，上负先臣未报之忠，下忝伯符知人之明。且权先世以德显于吴，权若效诸君有非常之志，纵不蒙显戮，岂不坠其家声耶?”

《史记》原文为：“越王勾践返国，乃苦身焦思，置胆于坐，坐卧即仰胆，饮食亦尝胆也。”这里仅有“尝胆”，没有提到“卧薪”，这是苏轼发挥想象，戏说孙权“卧薪尝胆”而创作出来的成语。

越王勾践卧薪尝胆小故事

越国被吴国打败，越王勾践立志报仇。他只在柴草上头睡觉，并且在吃饭、睡觉前都要尝一尝苦胆，警醒自己不忘耻辱。经过长期的准备，勾践终于打败了吴国，而吴王羞愧自杀。根据这段历史出来的成语，就是“卧薪尝胆”。

2022法国vs波兰比赛直播

2022年12月4日晚上11点，法国vs波兰的直播视频平台有抖音转播CCTV5体育频道以及央视网等平台，众所周知，法国足球队在接下来的1/8决赛中将会遇到波兰男子足球队。这两支球队在世界足坛中都是实力比较强劲的两支球队，这一场还没有正式开始的比赛，也让很多球迷朋友们感觉到无比的期待。如果想要观看这两支球队比赛的朋友们，可以通过使用抖音转播CCTV5，体育频道以及央视网等平台去进行观看。

抖音转播

抖音转播作为一款拿到了世界杯比赛转播权限的平台，在今天的卡塔尔世界杯比赛正式开始的时候，就已经开始去播放世界杯的比赛，而且在世界杯比赛正在进行的时候，抖音转播还根据世界杯比赛，做出了各种各样的福利以及活动，让球迷朋友们再去观看比赛的时候，还可以提高自己的关注以及参与度。

央视网

央视网作为央视广播电台旗下一款网络播放平台，也可以去观看世界杯的足球比赛，同时在使用央视网去观看世界杯比赛时还有着非常详细的赛程介绍，以及每一支球队在比赛中的介绍都非常的详细，使球迷朋友们在去观看自己想要观看的足球比赛时，可以先去查看一下两支球队目前的赛事状态以及两支球队的实力对比。

法国和波兰预测分析

法国足球队在今年的卡塔尔世界杯1/8决赛中遇到了波兰男子足球队，两支球队的较量之中，可以说法国足球队的胜率要比波兰足球队高出了很多倍。这一场比赛法国足球队只需要稳定的去进行发挥，想要拿到出线资格的话是没有任何的问题的。从法国足球队目前的赛事状态以及球员的个人实力来看法国足球队无疑都要比波兰足球队的整体实力更加的强劲，这也增加了法国足球队获胜的几率。

波兰男子足球队，在1/8决赛和法国足球队的这一场比拼，可以说对波兰足球队有着至关重要的作用。如果被法国足球队击败的话，波兰足球队将会止步于世界杯的16强，直接被淘汰出局，因此波兰足球队为了能够拿到出线资格的话，势必要在和法国足球队进行较量时，将会全力以赴，但以波兰足球队目前的赛事状态以及球员的个人水准来看，在这一场比较获胜的几率是非常低的。

美化人物姿态的要领：

1.头部和身体忌成一条直线。两者如成直线，难免有呆板之感。因此，当身体正面朝向镜头时，头部 应该稍微向左或向右转一些，照片就会显得优雅而生动;同样道理，当被摄者眼睛正视镜头时，让身体转成一定的角度，会使画面显得有生气和动势，并能增加立体感。

2.双臂和双腿忌平行。无论被摄者是持坐姿或站姿，千万不要让其双臂或双腿呈平行状，因为这样会让人有僵硬、机械之感。妥当的做法可以是一直一曲或两者构成一定的角度。这样，就能既造成动感，姿势又富于变化。

3.尽量让体形曲线分明。对于女性被摄者来说，表现其富于魅力的曲线是很有必要的。通常的做法是让人物的一条腿实际上支撑全身的重量，另一条腿稍 微抬高些并靠着那一条站立的腿，臂部要转过去，以显示其最窄的一面，胸部则通过腰部的弯曲，尽量地显示其高耸和丰腴感。同时，人物的一只手可摆在臀部，以便给画面提供必要的宽度。

4.坐姿忌陷。表现被摄者坐姿时，不要让其像平常一样将整个身体坐进椅子。如果这样，她的大腿会呈休息的状态，以至于腿上端多脂肪的部分隆起，使大腿显得很粗笨。正确做法 是让其将身体向前移，靠近椅边坐着， 并保持挺胸收腹，这样可避免肩垂肚凸现象。

5.镜头宜远不宜近。一般来说，拍人物照，距离远些总比近些好。因为当镜头(尤其是短焦距的 镜头)离被摄者很近时，会出现畸形现象。因此，摄影时应选择合适焦距的镜头，并让镜头与人物保 持一定的距离。根据实践我们得知若使用标准镜头 拍人物头像，最佳距离在6—8英尺之间;拍胸像则 在8—9英尺之间;拍全身像，以(13—22英尺之间为宜。此外，让被摄者的手和脚紧靠着.身体，有助于避免畸形现象的发生，而一旦当它们离身体前后18 英寸以上，就会显得比例失调，手、脚会变得过大或过小。

6.表现好手姿。被摄者的手在画面中比例不大，但若摆放不当，将会破坏画面的整体美。拍摄时要注意手部的完整，不要使之产生变形、折断、残缺的感觉。如手叉腰或放进口袋里时，要露出部分手指，以免给人以截断的印象。

学生上体育课怎么能少的了体育器材呢，为了防止学生在体育课中出现意外，学校对体育器材的购买，安装以及使用都有严格的标准，这样就减少了学生使用体育器材而受伤的几率?学生使用体育器材要注意什么?我们都知道一般需要安装的体育器材都是在室外，小学体育器材的安装有什么要求，下面就跟大家总结一下。

小学体育器材安装标准如下;

一、埋人地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘。

二、安装器材的土质，在距地表800mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构;否则，应将该土质等效处理后，方可安装器材。

三、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度>2000mm时，不小于600mm;器材地面以上的高度>1000mm且

四、安装器材各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，不小于400mm×400mm。

五、浇注器材地基所使用的混凝土强度应不低于C20，器材安装后，各支承立柱和主体应保证与安装地面垂直，垂直度公差应不大于1/100。

以上是对小学体育器材安装标准做的总结，希望对大家有所帮助。非常感谢大家对我们学生用品知识的关注和支持，我们会更加努力的为大家服务。

在节目中，艾博和严玉豪携手合作，为观众带来了非常梦幻的迪士尼娃娃开场秀舞蹈，并与《美女与野兽》中的公主一起带来了精彩的双人舞蹈。

《天天向上》是湖南卫视推出的娱乐脱口秀节目，由王涵、张伟主持。

节目的主题是继承中国礼仪文化，倡导社会公德。每期邀请表演明星、社会特色群体和企业界名人作为嘉宾参加采访和表演。

该节目于2008年8月4日在湖南卫视首播，自2018年4月22日起每周日22:00播出。7月30日，湖南卫视大型公德礼仪文化脱口秀天天向上十周年在长沙举行。节目组还以十周年为契机举办了媒体班会。

《天天向上》由湖南经视《越策越快乐》原班人马创作。既有策的魅力，又有弘扬中华美德的社会责任。节目创意的出发点是，中国自古以来就是一个礼仪国家，但在21世纪，中华民族的传统美德逐渐消失，民族优秀的礼仪风格逐渐退化，远离文明国家的称号，随着2008年北京奥运会的临近，让世界了解真正的中华民族传统美德和礼仪风格迫在眉睫。如何让人们感受到中国传统美德的精髓，发扬光大，不仅是节目定位的深刻体现，也是节目创作的背景。

《天天向上》的主导形式是娱乐脱口秀，融合了许多其他节目的表现元素，在形式设计上不拘一格。节目的开场就像大型晚会的开场歌舞。主持人和嘉宾唱歌跳舞，出现在观众的欢呼和尖叫声中，营造出热闹欢乐的氛围；在节目的过程中，除了采访唱、舞蹈、情境表演、与观众互动等。注重突出节目的特点；体验传播已成为沙画大师、汉唐乐府等部分单位的主要表现形式。主持人可以亲自体验沙画的魅力和竞争，也可以穿上汉代的衣服，在虚拟的时空环境中体验歌舞风格。

韩国vs加纳视频直播

韩国vs加纳现场直播的平台有CCTV5体育频道和抖音转播， CCTV5体育频道和抖音转播都是两款可以直接去播放世界杯比赛现场直播的平台，在这两款平台中有着世界杯比赛的全部赛程，可供球迷朋友们去进行查看，每一场世界杯的比赛都有着详细的时间介绍以及详细的球队介绍，球迷朋友们在使用这两大平台去观看足球比赛的时候，可以先事先将自己想要观看的足球比赛收藏好，当比赛正式开始的时候，平台就会自动的为您进行提醒了。

亚洲的球迷朋友们都知道，韩国足球队将会在11月28日的晚上9点迎来非洲地区的加纳足球队这一场比赛对于韩国足球队来说也是极其重要的一场比赛，决定着韩国足球队在小组赛中的走向，也就让韩国男子足球队在这一场比赛中将会面临着很大的压力以及威胁，一旦球员的发挥不好的话，球队也将会在小组赛中再一次被淘汰出局，因此韩国足球的在这一场比赛中势必将会要以最好的状态去面临加大足球队，两支球队在比赛中的队员也将会变得更加的激烈，想要观看这一场比赛的球迷朋友们，就可以事先的在CCTV5体育频道和抖音转播等频道将两支球队比赛的时间提前收藏好，当比赛正式开始的时候就不需要我们再去进行查找了，平台就会自动的提醒我们去进行观看。

加纳男子足球队和韩国足球队，在今天的卡塔尔世界杯中都是两支竞争力极其强横的球队，虽然在此前去为两支球队进行预测的时候，纷纷认为这两支球队是世界杯小组赛中最弱的两支球队，但从此前两支球队的小组赛就可以发现这两支球队的整体实力极其的强劲，在比赛中也拥有着猛烈的进攻火力，这也让两支球队在接下来的比赛结果充满了悬念。

2022年11月28日晚上21点 韩国vs加纳。