枸杞怎么吃才好（优秀20篇）

现在市场上大部分的保健酒品，都是勾兑出来的，质量有问题，喝着让人不放心，那不如小编教大家制作桑葚枸杞酒，自己做的保健酒，喝着放心。

工具/材料

高粱酒

桑葚

枸杞

酒瓶

操作方法

准备一斤枸杞子，要挑选个大，肥满，红润的，最好去药店买宁夏大枸杞子，质量有保障，洗净然后晒干。

在准备一斤桑葚，要挑选乌黑，个大，发亮的，有条件可以自己去山上采摘，这样既安全有放心，采摘回来，用清水冲洗3-4遍，然后放置阴凉处。

去酒作坊，买10斤白酒，最好买高粱酒，这种酒泡酒最适宜。

然后把桑葚，枸杞子放入酒瓶中，再倒入十斤高粱酒，然后密封起来。

在15天左右时，摇晃下酒瓶，让颜色混合，浸泡一个月左右，就可以开封品尝了。

枸杞对女士有养颜美白、抗衰老的作用，对男士有补肾生精的作用。但是市场上有很多枸杞是被硫磺熏蒸过的，不仅没有滋补效果，还会对身体造成伤害。下面小编就给大家介绍介绍枸杞的功效、如何挑选枸杞以及枸杞怎么吃效果最好。

枸杞的功效

1、延缓衰老

枸杞自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2、美白养颜

对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

3、养肝明目

枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

4、补虚生精

枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

此外，烹饪枸杞的时间不能太长，最好在炒菜或者煲汤收尾的时候再放入，这样就可以防止营养成分流失。长时间清洗也会让营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。

5、提高机体免疫力

枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

6、降三高

调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。

枸杞挑选技巧

也许有人要问，枸杞为什么要用硫磺熏制呢?那是因为熏制后的枸杞不但能够防虫、延长保质期，还能够提亮外观，使其看上去“卖相”更好。如何鉴别“真伪”呢?

1、看颜色

颜色鲜红艳丽并且红得极其均匀的，严重怀疑有问题，没熏过硫磺的枸杞是紫红色或暗红色的。

2、闻味道

熏硫的枸杞闻起来有淡淡的硫磺味儿。

3、用舌尖尝一下

经过熏制过后的枸杞，在舌尖尝过之后会有些许的麻辣感，并不是枸杞自身特有的清香感。

枸杞是否越红越好

非也!一些枸杞的本色就是紫红的，并不是那么艳丽哦!

一些枸杞的本色就是紫红的

枸杞是否越甜越好

非也!枸杞之乡——宁夏中宁的枸杞只是微甜，后味还有些偏苦呢!

枸杞“掉色”是否就是染色的

抓了一把枸杞，结果手上有了红色，这样的枸杞一定染色了吧?非也非也!枸杞本身就含有红色素，手上染色是很正常滴!

枸杞怎样食用更科学

1、炒菜、做粥的时候放一把

枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。

用枸杞泡水喝是最常见的，对健康养生有益，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。

小编推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃

枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”。

历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。

吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

不过，枸杞并不适合所有人，那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。

但因其温热身体的效果挺强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。

此外，枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃了。

3、打豆浆的时候放一些

枸杞是个好东西，最近英国人在研究中也发现了枸杞延缓衰老的功效。

豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、直接嚼着吃效果更好

用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。

由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。

但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半

5、枸杞泡茶

枸杞茶具有解热、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、健胃、各种眼疾、掉发、口腔炎、等各种的功效。

枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。

注意

1、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。

2、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

3、红枣可先剪开，然后再进行冲泡。枸杞八宝茶取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。

此为一天用量，可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定有一定的辅助效果，而且可起到生津润肺的作用。

4、菊花枸杞茶用菊花和枸杞当茶一样泡着喝。

每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。菊花枸杞茶能预防和治疗各种眼病，对高血压有好处，最适宜人饮用。

5、脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。

参须枸杞茶取参须20克，枸杞l0克。将参须加入热水中煮开，再加入枸杞用小火煮约1分钟即可。也可以直接放入参须和枸杞用开水冲泡。

可防止衰老，补充元气，增加身体的抵抗力，增强抗癌细胞的活性，并能补脾益肺、生津、安神。

提示

绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。

但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的，生成人体难以吸收的物质。

枸杞子的营养价值

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素

枸杞子中的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，因而具有保护肝脏作用。

中医认为枸杞能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳。一年四季长期服用，可以强身健体。

经期能不能喝枸杞茶，也要因人而异。枸杞性温，但是用量过度极易上火，特别是生吃的时候，应减少食用量。枸杞茶非常适合体质特别虚弱的人服用。枸杞泡水喝的时候，并不能发挥全部的药效，直接吃会吸收的更好，但要少吃一点。枸杞不适合跟茶叶一起冲泡，会影响效果。适合与寒性的菊花、金银花等冲泡。但是经期的女性不能饮用，直接喝枸杞茶即可。

喝枸杞茶可以抗衰老、降脂、抗动脉硬化。枸杞茶对降低血糖也很有功效，每天喝点枸杞茶可提高人体造血功能。白领上班族、电脑族最适合喝菊花枸杞茶，日常喝菊花枸杞茶可以减轻眼睛疲劳。

枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。

月经期间是可以喝枸杞茶的。但是值得注意的是，月经期间，枸杞茶喝多了，会导致经期排血量增加，从而导致自己贫血，所以一定要懂得适量而行。

经期喝枸杞茶要注意，不要过量饮用，会导致经血量大增，导致贫血。有内热的人，也不宜饮用，会导致眼睛不舒服，视力模糊。枸杞茶能提高人体的造血功能，体质差的人饮用好处很多。脸色比较暗淡的女性也可喝些枸杞茶的，有美白的功效。

枸杞芽茶并不是大家平时食用的枸杞，而是一种嫩叶。大家千万不要小看了这种小叶叶，功效极其强大，能降压保肝、治疗眼病、治疗腰膝酸痛，阳气衰弱等。其食用方法也很多，凉拌、清炒、煲汤等都是可以的，味道很美哦！

一、枸杞芽的功效介绍

枸杞芽即枸杞树的嫩梢、嫩叶。具有清热解毒的功效，主治由热毒引起的面红目赤、烦躁不安、口舌生疮、脸上长大而密的痘，舌苔发黄、便秘等症。在《红楼梦》中就写到薛宝钗喜吃“油盐炒枸杞芽”，也是大观园姑娘们的美容菜。

二、营养价值

现代科学研究证明，枸杞菜营养价值非常高，每100克枸杞菜中含能量184千焦耳，蛋白质5.6克，脂肪1.1克，碳水化合物2.9克，膳食纤维1.6克，同时还有大量的微量元素，是极好的保健食品。

三、枸杞芽的功效与作用

1、降压保肝：枸杞叶有降压作用和保肝作用，对人体还有免疫促进作用。

2、治疗眼病：眼涩痛有翳者，可用枸杞头100克、车前叶100克，煮熟食用；急性眼结膜炎者用枸杞头50克、鸡蛋1只，稍加调味品，煮汤，每日服1次。

3、腰膝酸痛、阳气衰弱者用枸杞头500克、羊肾1对、米100克，加葱等调味品，煮粥食用。

四、食用方法

枸杞芽嫩茎叶食用，凉拌、热炒、煲汤均可，味道鲜美，营养丰富，常食有与枸杞子类同的保健功能，无副作用。

枸杞叶和花朵具有较高的营养价值，民间常用嫩茎叶做菜。如用枸杞嫩尖叶炒鸡蛋，或切碎后与豆腐干加酱油、盐、糖、醋、麻油拌食。据介绍，用枸杞鲜叶和花朵，加上豆豉、葱等熬煮成粥，具有补精养血之功效。

黑枸杞怎么选，如何买到野生黑枸杞呢？下面小编来告诉大家。

操作方法

首先，野生黑枸杞一般大小是不一的，这个我们是需要知道的，所以，我们在挑选黑枸杞的时候，要找那种大小不一的黑枸杞，这样的黑枸杞才是野生的，也就是比较好的黑枸杞。

其次，野生黑枸杞往往晒干之后都是比较瘪的，这个我们是需要知道的，我们一般在挑选的时候，不要去找那种饱满的，饱满的往往都是种植的，而野生的往往都是比较瘪的。

之后，野生黑枸杞一般表面不是很光滑的，这个才是野生的，所以我们在挑选黑枸杞的时候，一般要看看表面的光滑度，一般光滑度一般的往往是比较好的。

最后，野生黑枸杞的价格是比较高的，一般价格在250元到350元，所以，如果价格特别低廉的，那样的黑枸杞肯定不是野生的，价格也是我们需要特别注意的。

在日常的饮食当中有好多朋友会通过饮食来进行养生，同时在饮食当中的食疗效果也是特别明显的，不但会起到调理疾病的效果，同时还会对养生和身体保健有着特别的功效，在日常饮食当中我们可以吃到银耳枸杞红枣汤，那么银耳枸杞红枣汤功效有什么？下面我们一起来进行一下了解。

枸杞、红枣和因而富含多糖

枸杞多糖：免疫调节、降血糖、降血脂、延缓衰老、抗疲劳作用

红枣多糖：能有效清除人体内的氧自由基，有抗衰老功能。还具有有效增强有机体免疫力的作用

银耳多糖：银耳多糖能提高人体的免疫力，对老年漫性支气管炎，肺源性心脏病有显着疗效。还能保护肝脏和提高机体对原子能辐射的防护能力。此外，通过增强机体抗原能力，间接抑制肿瘤细胞的生长，起扶正祛邪的作用。

三者还含有很高的蛋白，非常适合一起煲汤羹，对女性具有美容养颜的功效。

小贴士

1、枸杞要最后放入，才能保持枸杞的红润色泽和味道

2、若用其他的锅应小火慢炖

3、冰糖最好不要一开始就加入，这是家里的长辈交代的，说是冰糖长时间炖制不好

通过上述的介绍，我们知道了银耳枸杞红枣汤功效，这也是一种对女性来说特别适合的美容饮食，可以通过长期的服用后，让自己的皮肤更加的好，同时也会让女性更加的漂亮，在平时的饮食当中有好多的方法，可以来进行养生保健或是美容。

山楂枸杞茶很多人经常喝，山楂枸杞茶有独特的口感，而且对人体健康非常有益，那么山楂枸杞茶作用有哪些呢?接下来请跟着小编了解吧。

山楂核的药用价值

【名称】山楂核

【出处】《滇南本草》

【来源】为蔷薇科植物山里红、野山楂云南山楂等的种子。

【功效】治食积，疝气。①《纲目》：“吞之化食磨积，治癫疝。”②《本草从新》：“治疝，催生。”(山楂核的功效与作用)

【用法用量】内服：入丸、散。

【禁忌】忌生冷。

红枣山楂枸杞减肥茶

材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)、山楂10克、枸杞子10-15颗、荷叶粉10克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个，实在没有用四分之一个桔皮(5克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)

做法：

1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。

功效与作用

1、红枣减肥茶运用了多种的材料制成，其中玫瑰和荷叶粉起到重要的作用。玫瑰花，具有疏肝解郁的作用，促进新陈代谢，强效去脂的作用，但他所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪;荷叶粉，就是荷花的叶子，药理学研究，荷叶含湿有莲碱、荷叶碱、莲甙、槲皮素、酒石酸、柠檬酸和鞣质，具有清热利水的作用，常用来治疗肥胖病，或用于肥胖病人脾虚湿阻化热证和胃热湿阻。

2、配上红枣提供纤维质，维持新陈代谢的功能正常还可以同时补气养血;尤其适用于夏季减肥，枸杞子，温阳化气利水，对虚胖型的体质很好。还加上菊花、柠檬片，从饮食角度看，味道应该相当不错。

tips：玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会引起腹痛、水泻。

山楂枸杞茶的制法

山楂30g，枸杞子15g。将山楂洗净，切片，与洗净的枸杞子一同用沸水冲泡30分钟即成，上、下午分饮。此款的功效是滋补肝肾，消食化积，益智明目。适用于眩晕症、慢性胃炎、神经衰弱等病症。

1、 将山楂(5、6片，用鲜山楂或者干山楂片均可)、枸杞(10粒左右)二者均洗净后置于茶杯中

2、 冲入沸水浸泡30分钟左右即可用。

【健康提示】

1、山楂不宜与猪肝同食，山楂中含有丰富的维生素C，猪肝中含有铜、铁、锌等金属微)量元素，二者同食，使维生素C加速氧化而被破坏，降低了营养价值，故山楂与猪肝不宜同食。

2、山楂与含维生素C分解酶的果蔬不宜同食，黄瓜、南瓜、胡萝卜等果蔬中均含有维生素C分解酶，与山楂同食，会破坏分解山楂中的维生素C，降低营养价值，故不宜同食。

3、山楂与海产品不宜同食，海产品中均含有的丰富的钙、铁、碳、碘等矿物质和蛋白质，而山楂中含有鞣酸，若与海产品同食，会合成鞣酸蛋白，这种物质会导致便秘，引发恶心、呕吐、腹痛等症状，所以不宜同食。

4、山楂与维生素K3相克，维生素K3为止血药，山楂为活血药，其含有的维生素C不利于维生素K3的止血作用。

5、处在换牙期的儿童不宜多食山楂，会损伤牙齿，对儿童牙齿的生长发育造成不利影响。

6、山楂有促进妇女子宫收缩的作用，孕妇多食山楂，会引发流产，故不宜多食。

肾虚使性功能和性生活受到一定影响，男性肾虚常有畏寒肢冷、失眠、头晕、腰痛、耳鸣、大便干结等症状，黑枸杞有补肾益精的功效，男性长期适量食用，可以一定程度上缓解肾虚症状。那么黑枸杞该怎样吃才最有用呢？

操作方法

干嚼黑枸杞可以补肾

杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。干吃黑枸杞要减少用量，以免由于过度滋补，造成身体不适。一般来说，健康成人食用黑枸杞，用量在5-6g左右，也可以根据个人体质增减用量。

黑枸杞磨碎吸收更好，利于补肾

打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

像普通食物一样做菜吃可以补肾

吃黑枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。下面为大家介绍两种做法。

黑枸杞肉苁蓉壮阳汤

原料：黑枸杞，牛鞭，肉苁蓉，母鸡，生姜。

做法

1.牛鞭汆水后改刀，黑枸杞、肉苁蓉洗净，母鸡斩块汆水，姜切片待用；

2.将净锅上火，放入牛骨汤、牛鞭、姜片、肉苁蓉、黑枸杞、母鸡；

3.大火烧开转小火，炖45分钟调味即成。

黑枸杞羊肾韭菜粥

原料：羊肾1对，羊肉100克，韭菜150克，枸杞子30克，粳米100克。

做法

1.将羊肾对半切开，切成丁状，羊肉、韭菜洗净切碎；

2.先将羊肾、羊肉、枸杞子、粳米放锅内；

3.加水适量，文火煮粥，待快煮时放入韭菜；

4.最后加入黑枸杞，再煮二三沸。

无果枸杞芽茶是一种野生枸杞和我们熟悉的宁夏枸杞在一起嫁接而成的品种，这样的品种不会开花也不会结果，营养成分主要是集中在嫩芽当中，一般主要是采摘嫩芽做为一种茶叶来饮用，不但营养成分特别高，而且还集中了枸杞的成分和功能，无果枸杞芽茶功效有什么？下面我们来进行一下了解。

现代科学表明，无果枸杞芽中含有丰富的多酚类物质，它抗氧化的生理活性主要表现在：

（1）调节毛细血管的脆性与渗透性，保护心血管系统；使人体血管柔软且伸展度好，降低动脉硬化的危险性，且具有抗凝血作用，不易产生栓塞，从而使心脏疾病及心血管疾病不易发生。

（2）能够减少过氧化脂质的产生，降低血脂，使血液中的胆固醇和总三酸甘油脂有所减少，其降幅可达到20%左右。

（3）具有清除自由基的作用，是优良的活性氧消除剂和脂质抗氧化剂，如对单线态氧负离子(O2ō)和羟自由基(HO·)的最大消除率分别可达98%和99%，由于其强大的清除自由基能力和强抗氧化性因而在人体内发挥很好的生理作用，具有良好的延缓衰老的作用。

（4）抗肿瘤的作用。由于多酚类物质能阻断体内亚硝酸盐的合成，因此在一定程度上有辅助抑制肿瘤形成的作用和直接杀伤肿瘤细胞，以及提高带有肿瘤细胞的机体免疫功能。

（5）抗疲劳和抑制血糖上升的作用以及预防龋齿的作用等。

通过上述的介绍，我们知道了无果枸杞芽茶功效有什么，在平时的时候我们可以做为一种茶叶来饮用，是一种有营养、健康、纯天然的饮品，不但营养成分高，而且还含糖低，对我们进行养生和保健的功效也是特别的明显。

黑枸杞的吃法虽然很多，但是要想完全保证食用的效果还得讲究食用方法。那么，黑枸杞怎么保存最好？黑枸杞怎么吃效果最好？

黑枸杞怎么吃效果最好

成年人每天3-6克黑枸杞泡水（水温不要超过60摄氏度），自来水冲泡呈蓝色（碱性水）、矿泉水冲泡呈紫色（酸性水）直接饮用。黑枸杞中的有效营养物质全部浸出，直至水变为白色为止。

黑枸杞怎么保存最好

1、塑料袋真空保存法：在黑枸杞的保存上可以采用塑料袋真空保存的办法，不过普通的家庭并不是太适合这个办法，因为非常复杂。这个办法首先要在在塑料袋中放入装有生石灰的小麻袋，然后将去除杂质的黑枸杞放入塑料袋中，烤封塑料袋口，抽出袋空气，置阴凉处贮存。在使用这个办法来保存黑枸杞，需要随便的检查，防止出现漏气的现象。同时石灰也不易放多了，应视黑枸杞含水量和其他情况而定。

2、冷藏法：冷藏法非常适合于普通家庭来保存黑枸杞使用，在方法上也非常的简单，只需要把黑枸杞装入保鲜袋，然后将其置于冰箱或其他冷藏设备中0——4℃保存，非常的简单与实用。

3、霉变处理法：一些朋友在购买了黑枸杞后，因为保存方法不当，黑枸杞会出现霉变的情况，那么就可以采用这个办法来对霉变的黑枸杞进行处理了。将霉变的黑枸杞置于圆簸箕中，双手将结块者搓散，弃去严重变质者，喷淋适量白酒，湿润表面白斑处，双手搓除斑，反复多次，直至无斑。然后用微火焙干，并常用手轻搓翻动，使之散发水汽，出锅过筛，然后密封保存。

黑枸杞储存方式主要有三种，都是较为简单的存储，当患者购买黑枸杞后要做好存储的准备，如果害怕中药变质购买时最好是按照量，不要购买过多，存放久了后黑枸杞也会有变化，药效性质也会改变，而黑枸杞的食用则要控制量，如果泡水喝，一次最多不超过12颗，如果是泡酒就要结合其它的药材量、酒量。

黑枸杞一天吃多少最好

黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，被誉为“滋补软黄金”，滋补功效特别好，而且黑枸杞属于温性的，因此一次不宜吃太多，容易上火。中乾堂黑枸杞养生专家经过研究和测试，成人一天食用3-5g（中乾堂黑枸杞顶级1g为11粒左右，特级1g是15粒左右，高级是20粒左右）为佳，在这个量内营养成分吸收能达到日常所需，而且不会上火。

另外，孕妇和处于经期的女性一天2g左右为佳，5-12岁的儿童一天是1-3g为佳，5岁以下的孩子不建议食用。

菊花枸杞红枣茶，可以说是养生保健价值非常高的搭配了，因为菊花枸杞和红枣，都有自己的保健功效，枸杞可以起到滋补消除疲劳的效果，红枣有补血的功效，菊花能够清肝明目。

1、枸杞

是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。枸杞子保存宜干燥、通风，忌高温，防虫蛀。用硫磺过度熏制可使枸杞子鲜亮，外观鲜红，选购时应注意不可单纯注重外表。枸杞子药性滋腻，对外感实热、湿邪较重、大便溏泻者不宜。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

2、红枣

甘平，能补血，而血属阴，所以对于阴血不足的眼干口干都有疗效。

3、菊花

对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

杭白菊主流品种胎菊、娃娃菊、朵菊，胎菊就是杭白菊的花蕾，朵菊就是杭白菊盛开的花，娃娃菊呢就是介于胎菊于杭白菊之间半开的花，菊花茶要用100°的自然水冲泡才能泡出好味道和好颜色。用胎菊泡的菊花茶，味纯正，浓冽，色泽金黄，含有花蜜的清香，而且泡久了也不会散开。

4、湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。红枣要去核，才不会太燥热，可常饮。如果觉得味淡，可适当加点冰糖或蜂蜜。

简要回答

老人常说：枸杞是好东西，要是条件的话，一定要每天豆豉，对身体很好。所以每每说到养生这个话题，人们都会先想到枸杞，因为它的性价比实在太高，很难让人忽视。确实，枸杞从古至今，都有着重要的地位，因为它的营养实在太丰富，有很好的保健功能。也因此，很多人养成了“保温杯中泡枸杞”的习惯，试图通过喝枸杞茶的方式，让自己强身健体。别看枸杞的个头很小，但是它的营养并不少，微量元素、核黄素、蛋白质、维生素等多种物质融合在一起，适当食用肯定对身体好。说到这里，大家肯定好奇：多喝枸杞茶，到底对身体有哪些好处呢？

常喝枸杞茶，会收获这些好处

1、增强免疫力

研究发现：枸杞中，含有丰富的枸杞多糖成分，是它独有的特殊成分。这种物质，有抗疲劳和增强免疫力的作用，经常食用的话会改善体质，减少生病的次数，对身体很好。

再有就是，免疫力提高了之后，整个人的状态也不一样。之前昏昏沉沉的感觉，也会随之消失，每天都觉得精神充沛，对工作和生活的影响，同样也是巨大的，幸福感也会不断提升。

2、养护眼睛

现在人都很喜欢电子产品，哪怕是两三岁的孩子，都能抱着手机玩游戏，对眼睛的伤害可想而知，更别说除了手机，还需要面对电脑工作的成年人。要是能多食用枸杞就好了，可以养护眼睛健康。

枸杞中的维生素丰富，尤其是维生素A和C的含量很高，再加上可以转化为维生素A的β胡萝卜素，可谓是强强联手。要知道，维生素A一直都有着“视黄醇”的美誉，有很好的保护眼睛的作用。

3、养血安神

谁说枸杞是男性的专属呢？相较而言，其实女性更需要枸杞的滋养，因为女性特殊的生理原因，更容易出现气血亏虚的问题。而枸杞，恰好有补气血和安神的作用，能帮助女性改善气血问题。

对了，枸杞中还有抗氧化剂，要是能坚持食用或饮用，可以起到美容养颜的作用，让女性的皮肤更红润。最重要的是，能够改善女性的睡眠问题，从而缓解很多健康隐患。

枸杞虽好，但并非人人都合适

凡事都有利弊，枸杞自然也是如此。它的营养丰富，功效也颇多，但并不是所有人都可以食用，这一点要清楚，避免弄巧成拙。

1、发烧。身体出现发热症状时，最好别再食用枸杞，因为它本身就是温和滋补类食材，会使症状加重。

2、炎症。当身体被某些炎症困扰时，尽量先别考虑养生，不然炎症会加重，等到身体恢复后再食用枸杞。

3、糖尿病。若是咀嚼枸杞的话，会发现它的甜度很高，100g中含有64.1g糖分，所以糖尿病，或血糖偏高的人，最好不要吃。

写在最后：身体允许的情况下，每天吃几粒枸杞，或者用它泡水喝，都是可以的。当然，想要看到身体的改变，还是得要坚持。

生姜红枣枸杞茶，相信对于部份女性来说，是经常会喝到的一种茶。它的功效有很多，平时女性有月经痛或是月经不调时，都可以经常的饮用。因为生姜红枣枸杞茶中的红枣有补血作用，而枸杞有补肾的功效。另外对于预防很多种疾病也有很好的效果。那么接下来我们就来祥细了解下生姜红枣枸杞茶的功效主要有哪些吧。

功效：

姜具有强烈的辛辣气味，向来被中医认定为“风邪”的克星。姜含挥发油、姜辣素、氨基酸及丰富的维生素A、维生素C，除了散风，防寒之外，祛寒功效显着，能驱走轻微的感冒、咳嗽、发烧、咽喉痛、头痛。姜的辣味愈强，效果愈好。大枣能补脾胃生津液，用于脾胃虚弱，食少腹泻，心悸等症。”生姜红枣茶最适合女性朋友们冬天饮用，改善手脚发冷的状况，同时还可以暖胃散寒、美容养颜、养血，补气

功效1：驱寒气

女生下巴长痘痘，是因为下焦寒湿导致的，喝生姜红枣茶，对下巴长痘痘很有帮助，平时饮用还能起到预防的作用。亲，可以试试！

功效2：增强免疫力

生姜红枣茶的功效有很多，经常饮用生姜红枣茶，还能增强免疫力，改善肠胃的不适，而且对于口干舌燥等症状，也有效果。

功效3：促消化、抗菌

生姜红枣茶，能够增强和加速血液的循环，刺激胃液的分泌，让肠胃兴奋，以至于能够促进消化，还有抗菌的功效。

功效4：治风寒感冒

感冒时，如果你知道是风寒感冒，可以多喝生姜红枣茶，轻微感冒者喝一次即可驱走，症状较重者一连三天每日喝1至2次，就不再流濞涕、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛；容易感冒者也可以每天喝一次以起到预防之效。

功效5：通便

如果您频频便秘，动不动疲倦不堪，喝自制的姜枣茶可以通便，而且精力充沛。

通过以上对于生姜红枣枸杞茶的功效的具体介绍，相信对于部份人生姜红枣枸杞茶已有了具体的了解。生姜红枣枸杞茶它的功效非常全面，对于平时治风寒感冒的人群，也是非常适合饮用的。所以人们在日常生活中可以食量的饮用，让自己的身体保持更加的健康。

黑枸杞的营养也特别的丰富，和红枸杞相比也不再话下，黑枸杞也能泡水的，那么黑枸杞为什么不能用开水泡，黑枸杞能直接吃吗。

黑枸杞为什么不能用开水泡

用开水泡黑枸杞，温度过高，会完全破坏黑枸杞的营养，黑枸杞里的花青素在温度过高的情况下就会变质，用开水泡黑枸杞，没有营养了，我们再喝也就没有任何意义了，再就是用开始泡黑枸杞我们可以明显的看到，泡的水是褐色的，就是黑枸杞里的花青素在受到破坏了，是这个颜色。所以黑枸杞不可以用开水泡。

黑枸杞能直接吃吗

黑枸杞能直接吃。黑枸杞喝红枸杞一样都是可以直接吃的，而且也很营养，黑枸杞在清洗干净之后，是可以直接嚼食的，会有淡淡的香甜感，有点像平时吃的葡萄干。

泡枸杞要放多少颗

黑枸杞泡水喝放多少是根据黑枸杞等级来分的，因为黑枸杞的颗粒有大有小。大颗粒花青素含量高，小颗粒花生产量低，所以泡的时候略微有所不同。八毫米左右，大果黑枸杞泡水喝的话一般放15粒。泡水喝的话每天泡两次，大概30粒左右。6到7毫米的中果花青素含量低一点，泡水喝的话每次放20粒左右，每一天泡水喝的话放40粒就可以了，不要喝太多。

黑枸杞哪些人不适合吃

1、由于枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。

2、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。

有的人买的黑枸杞会掉色，很多人就觉得这是假的黑枸杞，那么这个认知是否正确呢，下面本网的小编为你们介绍黑枸杞会掉色吗？掉色属正常。

黑枸杞会掉色吗

真的黑枸杞如果比较湿的话是会掉色的，属于正常现象，真的黑枸杞在不同的水质中泡出来的水会呈现不同的颜色，感兴趣的不妨试试哦。

黑枸杞服用心得

34岁了，胖妹纸一枚。

想当年，我都是10点上床，5分钟内入眠，一口气睡到6点以后被狗狗叫醒，才能勉强爬起床。周末通常遛完狗回来，可以从八点再睡到十一点以后。白天一贯精神很足，从来不睡午觉。

但是，今年……

6月开始，由于工作压力和身体原因，出现较严重的失眠情况，而且愈演愈烈。

刚开始的时候，是醒得早，睡眠时间短，10点睡觉，不用闹钟，不用狗狗闹，自己5点左右就醒了，刚开始以为是夏天天亮的早，生物钟跟着提前了，没放到心上。但是大概过了一个月(也就是7月中旬的时候吧)，开始觉得不对劲了，起床时间提前到4点多，而且睡不了回笼觉，周末八点上床躺到十点，也睡不着。入睡开始困难，经常躺床上小半个小时，都没能入睡。白天开始犯困、头晕，中午经常趴桌子上眯一会，但是又睡不实。

到了9月，已经发展到每天就是5个小时的觉，10点睡觉，就一定是3点多醒，11点睡呢，就4点多醒……如此类推，有一天不到八点就上床睡了，然后，半夜1点醒，在床上翻来覆去到早上6点起床，中间不是没睡着过，而是最多睡10多分钟(我醒来后会拿手机看时间)就醒了。最可怕的是，我睡不着，但是困，经常是困得浑身无力，困得头疼、困得眼泪都出来了。没有失眠过的人，是不能领会那种痛苦的，什么喝牛奶、看英语(上过学的孩子都知道，这是催眠的不二法宝)、听轻音乐、数数、热水澡、晚上少吃多运动……我都试过了，没用……总不能这个年纪，就靠安眠药过日子吧?白天头胀、失神、注意力不能集中、心情浮躁，还出现了心慌的症状。

这个时候，我收到了青海柴达木极品野生黑枸杞的试用……

提点小建议，包装很精致，里面也有一些厂家的宣传小卡片(其实，我觉得有点多了，好像是6张)，但是没有什么实质性内容。比如食用/使用黑枸杞的注意事项、药用价值、纯天然、野生采摘之类的介绍都没有，如果买来自用当然没问题，如果是要送人的话，有张精美点的介绍说明(其实网页上的说明就很好了)，会不会让人觉得更加贴心、更加高大上了呢?到底，这个价格，会买来自用的还是少数，大多数都会拿来送人吧?总不能告诉人家，具体使用方法和注意事项，请上网查?

接着提点关于包装的小建议，打开盖子后，有一层类似铝膜的密封，这个密封层是没有问题，但是打开后，会有一些枸杞粘在上面，而且摸起来有点黏黏的，感觉不是很好，不知道可不可以改善一下?黑枸杞看起来是圆圆的，有点小，不是红枸杞那种大大的长椭圆，而是跟蓝莓干有些像，据说这是野生黑枸杞的标志。

冲泡过程很神奇，可以看到颜色一点点扩散晕染(传了个视频，但是不知道为什么看不到……)。

再次抱怨一下没有使用说明的问题(比如，一次放多少合适、用什么温度的水更好，弱酸性和弱碱性的水哪种更合适?)。

第一泡，特地用不同的水泡的，杯子里是白开水，瓶子里是纯净水，确实酸碱度不同的水，冲泡效果不一样哈，颜色区别很明显~

第二泡，纯净水，颜色很浓郁。

泡四次以后，颜色基本没有了，很多黑枸杞已经泡成了灰白色。

口感么?味道不是很明显，淡淡的酸甜，有点类似蓝莓之类的味道，很轻(或者是我水放的太多，枸杞放的太少?)，不仔细品基本感觉不出来。

作为保养品，口感什么的都是浮云，重要的是效果、效果!!

我必须得道歉，作为一名“试客”，应该不管发生什么，都保证一个积极主动的态度来完成试用。但我由于长时间的睡眠不好，注意力难以集中，身体各类毛病都出来了，心情浮躁到相当地步，试用报告也一直拖着没有写(前段时间连工作都很难集中注意力，也很长时间没有申请试用了)……

收到黑枸杞快10天了，我一直每天拿10-20粒冲水喝，也没特别放到心上。但是昨天早上，我突然发现，我已经连着3、4天睡眠有所改善了，每天都是11点左右睡觉，但是我醒来的时间从4点多变成了5点半!!!!睡眠时间延长了将近一个小时!!!

狂喜啊，我仔细回忆了一下，近期我的生活、饮食、运动各方面都没什么大的变化，唯一的变化就是喝的水，我拿黑枸杞泡水喝了!!!

我已经被失眠折磨快三个月了，最难受的一天，早上八点开始准备睡觉，一直躺倒下午3点，期间睡着了的时间，累计不超过2个小时，每次睡着的时长不超过15分钟……那天下午三点，我彻底放弃了希望，从床上爬起来，掉了几滴眼泪，那种难受，没法形容，我困，困的头晕目眩，困得恶心，困得头胀，困得乏力，可就是睡不着，那时候我才知道，所谓不让犯人睡觉来逼供，真的是酷刑……

再次表达我的感谢，算来也就一周的时间，我睡眠情况已经有明显改善了，谢谢~如果一直有效的话，我会考虑再买些回来用。

超乎想象的神奇，治愈失眠的良药，真心感谢~

黑枸杞优缺点

优点：每一颗果都很饱满，无烂果，最主要的是干净，喝完，水杯底层无污垢，品质最重要，店家做的真好，希望一直坚持下去。

缺点：暂时没发现什么缺点，总体来说，很棒。

大家在生活中应该都吃过枸杞吧，但是你了解枸杞吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟枸杞的种类有什么呢，以及红枸杞的作用有什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。

枸杞的种类有什么呢

1.中华枸杞

中华枸杞是多分灌木的一类枸杞，它的枝条很细弱，弓状弯曲形，是淡灰色的。中华枸杞的花生长在枝条上以单个形式而生长，或者是在叶腋上双生。花期在6月到11月之间。花丝的底部有一圈绒毛，交织成椭圆状。花柱伸出雄蕊，柱头是绿色的。中华枸杞的果肉是红色的，卵状，随着生长会变成矩圆状，顶尖很尖或者呈钝形。其味先甜后微苦，种子很大。

2.宁夏枸杞

宁夏枸杞是一种灌木类，有分枝而且密集。小枝弯曲树冠是圆形的，呈现灰白色，灰黄色等，表面光滑。宁夏枸杞的花，双生于叶腋，在较短的枝上几朵簇生，有花梗，比较粗壮。花冠是漏斗状，紫色筒部从下往上扩大。浆果是红色，随着栽培生长也会出现橙色，果肉多汁，形状因环境而不同，大都为椭圆状，卵状，顶尖有尖头，或者是平的。花期在5月到10月，它会边开花，边结果子。

3.北方枸杞

北方枸杞是一种多分枝灌木植物，它不同于枸杞，叶子是披针形，花冠边缘的毛稀疏，雄蕊长过花冠。北方枸杞可以作为枸杞茶饮用，它的功效是降低血糖，抗脂肪肝等。也可以作为园林的绿色植株栽植观赏，绿化环境。

红枸杞的作用有什么呢

1、延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2、壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

3、美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

4、养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

5、补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

6、抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

红枸杞一般怎么吃呢

1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

枸杞怎么吃最补肾教你四种吃法

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

红枸杞一天吃多少合适呢

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞蜜是蜜蜂采集枸杞花蜜酿造而成，枸杞蜜既有蜂蜜传统的营养保健价值、更因它是枸杞的精华。蜜色呈琥珀色，口感清香甜润。因数量极少而十分珍贵。下面就由小编为大家介绍下蜂蜜枸杞茶的功效和作用，希望对大家有帮助。

蜂蜜枸杞茶的食用方法

1、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。高温使蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏，因此，蜂蜜最好使用60℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。

2、蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或

饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。因此，胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

3、枸杞蜂蜜菊花茶做法：先准备枸杞子10克，菊花8朵，用开水冲泡，等水温降到30度左右再加枸杞蜂蜜(温度过高，会破坏蜂蜜功效)。一般泡头一次的时候，需要把第一杯茶水倒掉，因为这样可以出去茶叶上面附着的污垢，然后再倒水泡3—5分钟即可饮用。

蜂蜜枸杞茶的功效

滋补肝肾、益精明目、滋阴壮阳、润肺止咳补气.适合血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎,中毒性或代谢肝病及胆道系统引起的肝功能障碍等的人士服用.特别适应于肾虚腰痛、遗精滑精、工作繁忙的男性食用.

操作方法

枸杞子非常营养，具有多重功效，主要归肝肾经，可以强精固肾，对腰疼，腿疼，头晕，失眠多梦，都有一定的功效，所以经常吃枸杞子，是可以起到补肾壮阳的作用的。

男人每次可以取枸杞子15克左右，直接用沸水泡茶喝，经常喝可以益精明目，滋补肝肾，坚持下去，就可以起到强身健体的功效。

枸杞子还可以直接嚼着吃，直接吃更能保留枸杞子的营养成分，从而更有利于身体的吸收。一般直接吃的话，量不要超过20克，坚持下去，可以补益肝肾。

枸杞子还可以煲粥喝，熬粥的时候放适量枸杞子，还可以和其他食材进行搭配，比如，山药也有固肾的作用，做一个枸杞山药汤也是非常不错的选择。

黑枸杞是一种很好的食材，它既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝，那么黑枸杞怎么吃效果好呢？接下来来详细为大家介绍一下吧。

黑枸杞的性味甘平，中医以为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。关于现代人来说，黑枸杞最实用的成效就是抗疲劳和下降血压。此外，黑枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、下降血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有必定的效果。据临床医学验证，黑枸杞还能医治缓慢肾衰竭。

黑枸杞怎么吃效果好

黑枸杞食用方法一

直接嚼服黑枸杞鲜果或枸杞干果。平时我们能接触到的多为黑枸杞干果，类似于葡萄干，其实黑枸杞生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。我小时候就曾因为黑枸杞干果吃多导致流鼻血。

早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

黑枸杞食用方法二

黑枸杞泡水。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。但如果觉得直接嚼不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。

坚持每日枸杞子30克泡开水，另外加大栆3个，又方便且效果极佳。

黑枸杞食用方法三

泡酒。用黑枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。黑枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。

枸杞作为天然的滋补食物之一，我们都知道枸杞的用法是多种多样的，都市人都喜欢用枸杞来泡酒，让枸杞的营养，发挥在酒当中，在我们喝酒的时候可以起到很好的保健作用，当然很多人为了能够丰富枸杞的用法，会提出这样的疑问，枸杞和茶叶能一起泡吗？

用枸杞子泡水喝有害处吗？这个其实是不用担心的，因为枸杞子本身的副作用并不大，几乎一年四季任何人都可以吃，用来泡水喝并没有什么坏处，可以长期喝。但因为枸杞子温热身体的效果教强，所以正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的朋友最好不要吃。而且大家在用枸杞子泡水喝时候，也不能过量滋补哦。

枸杞的副作用

客观的说，枸杞子的副作用并不大，但因为枸杞温和，过量食用的话会造成上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不舒服。因此，吃枸杞子要适量，特别是生吃的时候，更应该减少用量。

枸杞子的食用禁忌

枸杞子性平，所有人都可以食用，但还是有那么一点点的小禁忌：①因为枸杞子温热身体的效果较强，故性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃;②脾胃薄弱的朋友也要少吃;③枸杞子等任何养生滋补品都不能过量食用，健康的成年人每天吃20g左右的枸杞子比较合适。

枸杞子是好东西，本身的副作用不大，只要不过量食用，一般对身体不会有什么坏处。至于枸杞子泡水喝的害处，其实也很小，大家只要适量的食用即可。

枸杞和茶叶能一起泡吗？两者是可以放在一起泡水的，对于我们人体带来的副作用并不多，并且枸杞属于滋阴补阳的食物，用来泡水简单又实用，当然歌曲也有各种各样的禁忌，枸杞虽然属于滋补的食物但不宜吃太多，这样反而会造成营养不良。