护肤的正确方法有什么 什么是护肤的正确方法吗（汇总20篇）

泽泻又名水泽、建泽泻。是一种多年生的沼生草本植物。大家知道泽泻有哪些具体的功效与作用吗？它有没有什么禁忌？食用方法又是怎么样的？下面就由小编为大家介绍下泽泻的功效和作用以及禁忌，希望可以帮到大家哦。

泽泻的副作用

人们一旦过量食用泽泻以及误食泽泻都会对人造成副作用的。所以我们一定要引起足够的重视。

1、肾虚眼花

虽然泽泻对眼睛有一定明目作用,但是一旦服用过量,或者长期服用之后,会导体内肾气流失,从而造成头晕眼花的副作用,所以应注意食用量。

2、滑精以及肝肾中毒

我们都知道泽泻有利尿的好处的,一旦人们食用过量泽泻,不仅仅会导致肾虚滑精,同时还会造成肝肾水肿以及中毒等情况的发生。

3、影响食欲

同时多吃泽泻还会导致胃口下降,食欲不振,这是因为其含有醇类物质,这种物质会刺激肠胃消化系统,从而导致胃口不佳,甚至诱发胃肠炎发作。

4、中毒表现

一旦过量食用,短时间患者表现为呕吐,恶心,腹痛,皮肤异常等中毒症状,应立即送往医院救治,以免危害到身体健康。

泽泻的功效和作用

利水渗湿

用于水湿内停之尿少、水肿、泻痢及湿热淋浊等证。治胃内停水常配白术。治尿道涩痛、小便不利常配木通、茯苓。

降血脂作用

泽泻的脂溶性部份对实验性高胆固醇血症家兔有明显的降胆固醇作用和抗动脉粥样硬化作用，由其中分离得的泽泻醇A、B及泽泻醇A、B、C的乙酸酯，除泽泻醇B外，都有显著的降胆固醇作用。以0.1%的含量加入实验性高脂血症大鼠的饲料中，可使血胆固醇下降50%以上，其中以泽泻醇A-24-乙酸酯作用最强。泽泻的乙醇提取物、乙醇浸膏的乙酸乙酯提取物等，对实验性高胆固醇血症家兔和大鼠都有降血脂作用。

对心血管系统的作用

泽泻浸膏给犬和家兔静脉注射，有轻度降压作用，并持续约30分钟左右。泽泻摩醇对各种实验动物有轻度降压作用，其降压作用并不明显影响血浆肾素和ACE活性或醛固酮水平。泽泻醇提物在体外对肾上腺素引起的兔离体主动脉条件收缩有缓慢的松弛作用。泽泻摩醇可抑制由血管紧张素引起的家兔主动脉条的收缩，其收缩作用具有剂量依赖性。泽泻摩醇用离体心脏灌流技术可见减少心输出量和心率以及左心室压力，但可增加冠脉流量。

利尿作用

用盐水负载的小鼠或大鼠做利尿实验，小鼠皮下注射泽泻醇A乙酸酯100mg/kg能增加尿液中K+的分泌量，但口服同样剂量则无效。大鼠口服泽泻醇A乙酸酯或泽泻醇B 30mg/kg剂量时，明显增加Na+的分泌量，与对照组比较P

降脂减肥

具有较好的降低血脂的作用，对胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白均有降低效果，对动脉粥样硬化有抑制作用，还能减轻肝内脂肪的积聚，以及减轻肥胖者的体重。还有抗血小板聚集、抗凝血、抗血栓形成的作用。这许多功效，对于中老年人患有肥胖、浮肿，高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、脂肪肝的病人，长期服用是非常有利的。而且对高血压、糖尿病以及脑梗死的治疗也是有利的。

抗动脉硬化脂肪肝

家兔经泽泻治疗后.肝脏脂肪含量明显降低。并可抑制大鼠肝脏脂肪的蓄积，以及其提取物家兔口服，可抑制试验性动脉粥样硬化，血管内膜斑块的生成和减轻病变程度，缩小病变范围。

免疫抑制和抗炎

其水煎液10g/kg、20g/kg，小鼠连续灌胃5天，可使廓清指数(K)值明显降低，使血清溶血素抗体含量稍有降低。但对免疫器官无影响。其水煎剂可明显抑制小鼠接触性皮炎。泽泻对小鼠迟发型超敏反应有抑制作用，并具有抗原特异性。泽泻素对各种血型的人和豚鼠的红细胞均有凝集作用;对小鼠脾淋巴细胞的凝集作用与ConA相似，较PHA略强。并可显著抑制豚鼠腹腔巨噬细胞游出。因此认为泽泻可能降低机体的细胞免疫功能，而不影响体液免疫功能。

提升心肌供血能力

经科学研究发现，泽泻能够改善血液的动力，促进体内血液的流动和循环，是心脏供血能力得到提升，从而也有效地预防了心肌缺血等高危疾病。

降低三高

由于泽泻本身具有降低胆固醇、降血压、降血脂的作用，对于中老年人，适当用泽泻煎汤饮服既可清湿热、利小便，又可控制体内胆固醇的升高。若坚持使用更能健脾化痰、利湿降脂，必有良效。

抗脂肪肝作用

泽泻水提取物及苯提取物具有抗脂肪肝作用，使血清胆固醇及肝脂肪量降低。实验证明，泽泻有抗脂肪肝作用。对大鼠低蛋白饮食 引起的脂肪肝及四氯化碳造成的肝损害有治疗和保护作用。腹腔注射能减轻大鼠口服棉子油引起的脂血症。

抗炎作用

有报告指出，泽泻煎剂20g(生药)/kg给小鼠灌胃，连续5天，可显著减轻二甲苯引起的小鼠耳廓肿胀，但对醋酸或组胺引起的毛细血管 通透性增高无明显影响;泽泻煎剂20g(生药)/kg给大鼠灌胃，连续7天，可明显抑制大鼠棉球肉芽肿增生，但对胸腺、肾上腺重量及肾上腺中维生素C的含 量无显著影响，提示其抗炎机制为直接作用。

泽泻的药用价值

泽泻利水渗湿;泄热通淋。主小便不利;热淋涩痛;水肿胀满;泄泻;痰饮眩晕;遗精。用于小便不利,水肿胀满,泄泻尿少,痰饮眩晕,热淋涩痛;高血脂。内服:煎汤,6-12g;或入丸、散。

利水渗湿:用于水湿内停之尿少、水肿、泻痢及湿热淋浊等证。治胃内停水常配白术。治尿道涩痛、小便不利常配木通、茯苓。

清泻肾火:用于阴虚火旺诸证。

1、《本经》:主风寒湿痹,乳难,消水,养五脏,益气力,肥健。

2、《别录》:补虚损五劳,除五脏痞满,起阴气,止泄精、消渴、淋沥,逐膀胱、三焦停水。

3、《药性论》:主肾虚精自出,治五淋,利膀胱热,直通水道。

4、《日华子本草》:治五劳七伤,主头旋、耳虚鸣,筋骨挛缩,通小肠,止遗沥、尿血。’

5、《医学启源》:治小便淋沥,去阴间汗。《主治秘诀》云,去旧水,养新水,利小便,消水肿,渗泄止渴。

6、李杲:去脬中留垢、心下水痞。

7、《纲目》:渗湿热,行痰饮,止呕吐、泻痢,疝痛,脚气。

泽泻的禁忌

肾虚精滑无湿热者禁服。

泽泻的食用方法

扁豆薏米猪苓泽泻煲猪骨

材料：

扁豆、薏米各80克，猪苓、泽泻各12克，红枣5个，猪骨500克，生姜3片。

做法：

各物分别洗净，药材浸泡;红枣去核;猪骨敲裂。一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。为3~4人用。

这种吃法能够起到清热、渗湿、滋润、补益等的作用。

老冬瓜鲜荷叶猪苓泽泻鲫鱼汤

材料：

老冬瓜800克，鲜荷叶1/2块，猪苓、泽泻各12克(中药店有售)，苡米80克，鲫鱼1条，猪瘦肉100克，生姜3片。

做法：

各物洗净，冬瓜连皮、籽切块;中药和苡米稍浸泡;鲫鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。一起下瓦煲，加清水3000毫升(12碗量)，武火滚沸后以文火煲两个半小时，下盐便可。为3~5人用。

食用这道汤可以起到清热、消暑、祛湿的神奇功效。 >>>下一页更多精彩“泽泻的副作用”

#p#副标题#e#

肠胃不好，每吃完什么东西，都感觉难受，这就是因为体内积累了很多的毒素，或者说是体内的营养垃圾过剩，这就需要清肠了。清肠的好处有很多，有助消化是一个，除了一个还能让你美容养颜，那么清肠的方式有哪些?

健康排毒食物

1 海带：肠蠕动的“加速器”

海带可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。

海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。

2 菠菜：肠热毒的“清理工”

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠 菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老 化。菠菜吃法很多，春夏之季将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。

3 糙米：肠疏通的“管道工”

糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌，被誉为是肠道疏通的“管道工”。

食法：将糙米煮粥食用即可。

4 蜂蜜：胃肠道的“养颜液”

蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道“和颜悦色”，被誉为是胃肠道的“养颜液”。

取一勺蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、美容的功效。

5 酸奶：肠动力的“添加剂”

酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”;酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

正确排毒的方法

食物清肠

这是最常见的清肠方式了，那么有效的清肠食物有哪些?下面就给你介绍三类比较常见食物的：芹菜、草莓、海带。芹菜是高纤维的植物，食用它能有效的加速粪便在肠内的运转。草莓富含维生素C，有利于排毒和清洁肠道。海带因为含有大量的胶质，也是排毒的好帮手。

水疗清肠

这是一种比较独特的清肠方式，但是却受很多人的喜爱，特别是蒸气浴，当全身沐浴在高温的蒸汽中，汗很快的就会流下来，利用这个特性，我们可以很好的用蒸气浴发汗排毒，因为皮肤是人体最大的排毒系统，当全身的毛孔都张开的时候，排毒的效果就很大了。

运动清肠

排汗是很好的清肠的方式，除了上面介绍的蒸气浴排汗清肠的话，我们也可以运动清肠，因为经过运动，人身体上就会有大量的汗水流下来，这个时候就可以达到排毒清肠的目的。运动还可以锻炼肌肉、提高免疫力，我们可以多做运动。

肠胃不好，这就需要清肠了，清肠的方式可以参考上面的，但是除了这个，还有很多方式。无论哪一种方式都要根据自己的实际情况来决定，能盲目的清肠，现在流行很多清肠的偏方，不是说没有用，但很多都是假偏方的，我们要擦亮自己的眼睛。

淫羊藿，又称仙灵脾。李时珍曰：淫羊藿味甘气香，性温不寒，能益精气，真阳不足宜之。你知道羊藿有哪些功效和作用吗？羊藿的食用方法有哪些？下面小编为大家推荐一些羊藿的功效与作用，希望大家有用哦。

羊藿的食用方法

淫羊藿山药面

干面条适量，淫羊藿9克，山药100克，桂圆肉20克，料酒、酱油各适量。山药去皮，洗净切块。将淫羊藿洗净，煎煮取汁，药汁加水、山药、桂圆肉煎煮20分钟后，下面条，面条熟后加料酒和酱油即可。功效补肾益血、安神定志。

淫羊藿蛎肉汤

淫羊藿9克，牡蛎50克，太子参24克，大枣20个，姜片、盐各适量。淫羊藿、太子参、牡蛎肉、姜片、大枣洗净放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮2小时，加盐调味即可。功效补肾壮阳、安神强志。

双凤壮阳粥

补骨脂、龟板、淫羊藿各7克，粳米100克，麻雀2只，鸡半只，盐、姜末各适量。将补骨脂、龟板、淫羊藿用纱布包好，放入锅中加水，煎汤去渣取汁，将麻雀、鸡、药汁、姜末、盐、粳米同煮成粥。功效补肾壮阳、强筋健骨。

淫羊藿酒

淫羊藿300g，米酒2500ml。先将淫羊藿洗净晒干，放入瓷瓶内，加酒，密封，一周后即可饮用。本酒内可补肾壮阳，外可祛风散湿。既可以作为补肾壮阳之品饮用，也可作为治疗风湿性关节疼痛的药酒饮用。每次30～50ml，每日2～3次，可常饮之。

羊藿的健康吃法

1、羊藿山药面

干面条适量，淫羊藿9克，山药100克，桂圆肉20克，料酒、酱油各适量。山药去皮，洗净切块。将淫羊藿洗净，煎煮取汁，药汁加水、山药、桂圆肉煎煮20分钟后，下面条，面条熟后加料酒和酱油即可。功效补肾益血、安神定志。

2、淫羊藿酒

淫羊藿300g，米酒2500ml。先将淫羊藿洗净晒干，放入瓷瓶内，加酒，密封，一周后即可饮用。本酒内可补肾壮阳，外可祛风散湿。既可以作为补肾壮阳之品饮用，也可作为治疗风湿性关节疼痛的药酒饮用。每次30～50ml，每日2～3次，可常饮之。

3、黄芪羊藿汤

黄芪30g，淫羊藿15g，五味子6g。煎汤饮。本方以黄芪补肺益气，淫羊藿温肾阳，五味子补肾敛肺。用于肺肾两虚，喘咳短气。淫羊藿味辛、甘，性温;归肝经;体轻气雄，可升可降。

4、淫羊藿蛎肉汤

淫羊藿9克，牡蛎50克，太子参24克，大枣20个，姜片、盐各适量。淫羊藿、太子参、牡蛎肉、姜片、大枣洗净放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮2小时，加盐调味即可。功效补肾壮阳、安神强志。

5、双凤壮阳粥

补骨脂、龟板、淫羊藿各7克，粳米100克，麻雀2只，鸡半只，盐、姜末各适量。将补骨脂、龟板、淫羊藿用纱布包好，放入锅中加水，煎汤去渣取汁，将麻雀、鸡、药汁、姜末、盐、粳米同煮成粥。功效补肾壮阳、强筋健骨。

羊藿的作用

对内分泌的作用

淫羊藿能促进性功能是由于精液分泌亢进，精囊充满后，刺激感觉神经，间接兴奋性欲而引起。淫羊藿主要成分淫羊藿能明显促进幼年小鼠附睾及精囊腺的发育，淫羊藿具有雄性激素样作用。

对免疫系统功能的影响

肾虚病人T细胞数量、淋转率、抗体、抗原以及网状内皮系统吞噬功能低下，而经过淫羊藿等补肾药治疗均可提高

对心血管系统的作用

用淫羊藿煎剂和提取物对垂体后叶素引起的大鼠心肌缺血有一定保护作用。降压作用，淫羊藿煎剂及水煎乙醇浸出液给兔(2.5ml/kg)、猫(2ml/kg)及大鼠(4ml/kg)静注，均呈降压作用。其中以对兔作用最明显。

对血液系统的作用

淫羊藿煎剂、多糖和总黄酮对血小板聚集性的作用比较，健康人口服淫羊藿煎剂后，红血球压积明显减少，红细胞电泳时间缩短，血沉加快，从而使全血比粘度明显降低。

对代谢的影响

淫羊藿有促进DNA合成的作用。

抗骨质疏松作用

实验证明，淫羊藿具有促进骨髓细胞DNA的合成作用，说明淫羊藿具有良好的防治骨质疏松的作用。

羊藿的功效

用于肾虚阳痿、遗精早泄、腰膝痿软、肢冷畏寒。治阳痿遗泄，可配仙茅、山萸肉、肉苁蓉等品;治腰膝痿软，可配杜仲，巴戟天、狗脊等品。

用于寒湿痹痛或四肢拘挛麻木。治风湿痹痛偏于寒湿者，以及四肢麻木不仁或筋骨拘挛等，可与威灵仙、巴戟天、肉桂、当归、川芎等配伍。

祛风除湿：用于风湿及类风湿性关节炎，可与黄芪、当归、羌活、秦艽等同用。

降血压：用于阴阳两虚型高血压，可与仙茅、巴戟天、黄柏、知母等补阳滋阴药同用，如二仙汤。

茅根属于一种多年生的草本植物，它的功效与作用非常多，有多种食用方法，具体是怎么样的呢？下面就由小编为大家介绍下茅根的功效和作用以及禁忌，希望可以帮到大家哦。

白茅根的食用方法

1、白茅根瘦肉汤

材料：猪肉(瘦)250克，白茅根60克，盐3克。

做法：将白茅、猪瘦肉根洗净，切段;把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮一小时，调味即可。

2、胡萝卜竹蔗茅根瘦肉汤

材料：胡萝卜250克，甘蔗150克，白茅根120克，猪肉(瘦)120克，盐3克。

做法：胡萝卜去皮、蒂，切厚件，用水洗净;竹蔗(甘蔗)去皮，斩段，劈开;茅根，瘦猪肉用水洗干净。将以上全部材料，放入已经煲滚了的水中。用中火煲3小时，以少许细盐调味，即可以饮用了。

3、玉米须猪小肚汤

材料：猪小肚500克，白茅根60克，玉米须60克，红枣10个。

做法：猪小肚去净肥脂，切开，用盐、生粉拌擦，用水冲洗，放入开水锅煮15分钟，取出在冷水中冲洗，白茅根、玉米须、红枣(去核)洗净。把全部材料放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲3小时，调味供用。 >>>下一页更多精彩“白茅根的药用价值和临床应用”

#p#副标题#e#

白茅根的禁忌

脾胃虚寒，溲多不渴者忌服。

《本草经疏》：因寒发哕，中寒呕吐，湿痰停饮发热，并不得服。

《本草从新》：吐血因于虚寒者，非所宜也。

白茅根的功效

《本经》："主劳伤虚羸，补中益气，除瘀血、血闭寒热，利小便。"

《别录》："下五淋，除客热在肠胃，止渴，坚筋，妇人崩中。"

《日华子本草》："主妇人月经不匀，通血脉淋沥。"

《滇南本草》："止吐血，衄血，治血淋，利小便，止妇人崩漏下血。"

《纲目》："止吐衄诸血，伤寒哕逆，肺热喘急，水肿，黄疸，解酒毒。"

《本经逢原》："治胃反上气，五淋疼热及痘疮干紫不起。"

《动植物民间药》："治脚气。"

白茅根的临床应用

治疗急性肾炎

有较好效果，可以缩短病程。据数十例的观察，服药后通常在1～5天内小便即显著增多，每日可达1500～3000毫升左右。随之水肿即渐消失，高血压及尿检变化亦渐好转而趋正常。据部分病例统计，水肿消失时间平均约4～5天或1周左右;血压恢复正常时间在5～20天，平均7～9天;尿检变化平均消失时间，自11天至26.4天不等。用于慢性肾炎亦有利尿消肿及一定的降压作用。但对肝脏病引起的腹水及心力衰竭所致的水肿，则无利尿消肿作用或作用不显著。因此有人推测，白茅根的作用主要在于缓解肾小球血管痉挛，从而使肾血流量及肾滤过率增加而产生利尿效果;同时肾缺血改善，肾素产生减少，使血压恢复正常。故对急性肾炎疗效良好，慢性肾炎疗效较差，而对肝病性及心病性的水肿几不奏效。服药期间除个别有轻微头晕或恶心外，未见不良反应。用法：一般以白茅根(干品)半斤，洗净切碎，水煎，每日2～3次分服。连服1～2周或至痊愈。亦有配合大蓟、小蓟、生地或麻黄组成复方治疗。服药同时，须注意卧床休息，限制水、盐的摄入，保暖。必要时可适当加用其它药物控制并发症及感染病灶等。

治疗急性传染性肝炎

用白茅根(干品)2两，水煎，每日两次分服。治疗28例，结果临床治愈(45天内主要症状、体征消失，肝功能恢复正常)21例，好转(临床症状好转，45天内各项肝功能的数值下降超过半数，或45天后完全恢复正常)7例。治疗后，主要症状大多在10天内消失，肝脾肿大在20天左右消失;谷丙转氨酶经45天后有80%的患者降至正常，黄疸指数平均20.15天全转正常。未见副作用。

饮食宜忌宜：急性肾炎，急性肾盂炎，膀胱炎，尿道炎等泌尿系感染者宜食;咯血，鼻出血，小便出血者宜食;高血压病人宜食;急性发热性病人烦热口渴者宜食;急性传染性黄疸肝炎者宜食;小儿麻疹者宜食。忌：茅根性寒，故脾胃虚寒、腹泻便溏者忌食。

治疗小儿急性肾炎

干白茅根250g(1剂量), 加水500ml, 缓火煎一沸, 移置炉边静置10分钟, 弃渣, 温热内服。每日1剂, 分2～3次服。连服至水肿消失, 尿蛋白、红细胞、管型阴转为止。治疗11例, 痊愈9例, 好转2例;平均每例服42剂, 少者服32剂, 多者服59剂。

白茅根的药用价值

【药名】白茅根

【入药部位】植物的干燥根茎。

【炮制方法】

1、白茅根：洗净，微润，切段，干燥，除去碎屑。

2、茅根炭：取净白茅根段，置锅内，用武火加热，炒至表面焦黑色，取出凉透。

【性味】甘，寒。

【归经】归肺、胃、膀胱经。

【功效】凉血止血，清热利尿。

【主治】用于血热吐血，衄血，尿血，热病烦渴，肺热咳嗽，胃热呕吐，湿热黄疸，水肿尿少，热淋涩痛。

【相关配伍】

1、竹木入肉：白茅根烧末，猪脂和涂之。风入成肿者，亦良。(《肘后方》)

2、吐血不止：用白茅根一握，水煎服之。(《千金翼》)

3、小便出血：茅根煎汤，频饮为佳。(《谈野翁方》)

4、解中酒毒，恐烂五脏：茅根汁，饮一升。(《千金方》)

【用法用量】煎服，9～30g。鲜品加倍。止血多炒炭用，清热利尿宜生用。

【禁忌】脾胃虚寒，溲多不渴者忌服。

白茅根的作用

凉血止血

白茅根味甘，性寒，功擅凉血止血。主要用于因风、热、燥等外邪侵犯人体，邪热损伤脉络，迫血妄行，或久病或热病导致的血证。

清热通淋

常因多食辛热肥甘之品，或嗜酒太过，酿成湿热，下注膀胱，使膀胱气化失司，或因下阴不洁，秽浊湿邪侵入膀胱，酿成湿热，发而为淋。热淋主要表现为：小便短数，灼热刺痛，溺色黄赤，少腹拘急胀痛，或有寒热，口苦、呕恶，腰腹疼痛等。用白茅根具有清热利尿的功效。

湿热癃闭

白茅根其功效之一为清热利尿，故可用于因热邪所致小便不利的实热证。

利湿退黄

由于湿热之邪侵犯人体，机体疏泄失职，外溢肌肤发为黄疸。或由于疫热之邪，熏蒸肝胆，疏泄无权，瘀热不化，病发为黄。证见身目发黄如橘子色，其色鲜明，倦怠少食，恶心、呕吐、脘腹胀满，腹痛胁痛，小便黄如浓茶等。应用白茅根可清利湿热、利尿、退黄。

疏风、利尿

风水水肿，因风热之邪外袭，风舍于肺，肺失宣降，水道不通，以致风遏水阻，风水相搏，流溢肌肤，而发为水肿之证。其表现为：目睑浮肿，继之四肢及全身皆肿，来势迅速，肢节酸重，小便不利，或有恶寒、发热，咽喉肿痛，苔黄、脉数。用白茅根清宣风热、利尿、消肿。6、清肺止咳

火热之邪，上灼于肺，伤津劫液，阻遏气道，使肺之肃降无权，其证可见：咳嗽气粗，痰黄而稠，鼻咽干燥，面唇红赤，烦渴便秘。白茅根可清在肺之热邪，金气清肃，咳嗽自止。

胃热呕哕

胃为阳土，喜润恶燥，如过食香燥炙焯之品，助热伤阴，化火上炎，致胃气逆而不顺，或胃热上冲，表现为：食入即吐，呕吐频繁，伴见面赤唇红，口干口渴，舌红苔黄，脉数等。白茅根可清胃热，热清则呕止。

凡是杀过鸡的人都知道，鸡“胃”里有一层金黄色角质内壁，那就是“鸡内金”。鸡内金的功效大家了解过吗？下面就由小编为大家介绍下鸡内金的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

鸡内金的禁忌

有健脾消食、消症化石、涩精止遗、敛疮生肌的功效，为临床常用药，但鸡内金也有配伍禁忌。

因鸡内金含酶类成分，含鞣酸成分的中药能与消化酶的酰胺键或肽键结构结合，形成牢固的氢键缔和物，从而改变其性质，使酶失去消食的功效。

故地榆、石榴皮、五倍子、虎杖、狗脊、扁蓄、大黄、茶叶、儿茶、四季青、仙鹤草、侧柏叶等含鞣酸的中药不宜与鸡内金配伍使用。

冲服鸡内金时，也不要同时食用富含鞣酸的柿子、苹果、茶叶、咖啡等，机理同上。

鸡内金可煎服，也可研磨服，研磨服效果好;煎服易导致所含的胃激素等成分受热被破坏而失效。

更多鸡内金的相关知识：

鸡内金的食用方法

鸡内金山药饼

鸡内金30克，干山药100克，共研细粉，加入面粉500克，用水和成面团，再加入黑芝麻、白糖，烙成薄饼10张，每天吃1张，10天为1个疗程，可连用2~3个疗程。此饼治疗小儿疳积、营养不良性贫血、缺钙、缺铁等。

鸡内金炒米粉

鸡内金30只，糯米1000克，白糖适量。先将鸡内金用中火炒至发黄鼓起，质脆时取出，研成细粉，过100目筛备用;再将糯米浸泡2小时，捞出晾干，上笼蒸熟，再烘干或晒干，磨成粉，过100目筛;将两味混匀，装瓶备用。每次2汤匙，每日2次，可加白糖，用开水冲调服之，3个月为1疗程。此粉补中益气、健胃消食、化石止泻、强健身体，尤适宜于小儿与老人的日常保健，而对于脾胃虚弱、消化不良，或有结石、胃下垂者，更为适宜。

内金生肠(健脾缩尿)

猪生小肠500g，干鸡内金10g，葱丝，姜丝，白糖，盐，胡椒粉，香油，味精，湿淀粉各适量的，鲜汤50g，黄酒20g，花生油75g。把生肠剖花刀纹，切段;将鸡内金焙黄，研成细末;将锅烧热，放生油，待油至七成热时，把生肠倒进爆炒，并用铁勺翻动，至八成熟时，把生肠倒进漏勺沥油;原锅下油30g，烧至六成热时，加各类调料。烧滚后，再把生肠倒进，并且加入鸡内金粉，颠翻几下，用湿淀粉着腻，淋上香油即可。

鸡内金陈皮粥(养胃健脾)

鸡内金6克，陈皮3克，砂仁15g研成末，粳米30g煮粥，粥成入药末，加白糖食用。

糯米内金粥(活血通经、健胃消食)

鸡内金15g，生山药45g，糯米50g。先以小火煮鸡内金60分钟后，加入糯米和山药再煮为粥。每天分两回服。

鸡内金的药用配方

鸡内金为家禽类鸡的胃内膜(鸡肫内的黄皮)。杀鸡时取出沙囊剖开，趁热将内壁剥下洗净晒干即可入药。 ­

鸡内金味甘性平，入脾胃膀胱经，具有健胃消食，化积排石，固摄缩尿等作用。现代药理研究认为，鸡内金主要含有胃激素，角蛋白，氨基酸等成分。有增加胃液分泌量和胃肠消化能力，加快胃的排空速率等作用。是一种很常用的中药。 ­

治小儿疳积症、营养不良性贫血、缺锌、缺钙，可用干山药100克，鸡内金30克，共研细末，加入面粉500克，用水共和成面团，再加入适量白糖、黑芝麻，烙成薄饼10张，每天嚼食薄饼一张，10天为一疗程，连用2～3个疗程。 ­

治饮食不节、食积胃脘、脘腹胀满、嗳腐吞酸、消化不良等，可用鸡内金10克，槟榔10克，莱菔子12克，半夏10克，茯苓15克，连翘10克，枳壳12克，水煎服，每日一剂。 ­

治小儿遗尿或成人尿频、夜尿多，可用鸡内金10克，桑螵蛸10克，益智仁10克，煅龙骨15克，煅牡蛎15克，黄芪12克，甘草3克，水煎服，每日一剂。 ­

治胆、肾、膀胱各种结石症，可用鸡内金10～15克，金钱草30～60克，海金沙10～12克，郁金10～12克，胆结石者加茵陈12克，枳壳15克;泌尿系结石者加滑石12克，甘草梢6克，水煎服，每日一剂。 ­

鸡内金的功效和作用

消食化滞，本品为鸡胃之内膜，消食之力甚强，珠甘能健脾强胃，为健脾化食消滞之妙品，《滇南本草》曰：“消食磨胃，治小儿乳食结滞，肚大筋青，痞积疳积。” 故临证用治食积内停，消化不良诸症，皆有神效。

宽中健脾，本品甘平，归脾胃经，有健脾和胃之功，助运中焦运化升降，可治脾胃虚弱之泄泻，升降失常之反胃呕吐。

解毒消肿，本品味甘能和缓，性微寒能清热，有解毒消肿之力，故《本草纲目》曰：“主喉闭，乳蛾，一切口疮，牙疳诸疮”。

固涩止遗 《本草备要》论本品曰：“甘平，性涩”。又《本草经疏》载本品：“其气通达大肠、膀胱二经。甘可补益升提，涩以收敛固涩，入大肠膀胱，能分清泌浊摄约膀胱，有固涩止遗之功，多用治遗尿，遗精等症。

通淋利尿，膀胱湿热，久蕴不解，煎熬尿液，凝为砂石，则为石淋。《中藏经》曰：“砂淋者，腹脐中隐痛，小便难，其痛不可忍，……宜乎急攻”。法当化石通淋止痛。《医学衷中参西录》曰：“鸡内金，鸡之脾胃也，…… 中有瓷、石、铜、铁皆能消化，其善化瘀积可知”。用本品通淋利尿，削坚化石，砂石去，水道通，尿液畅，痛可止。《医林集要》以本品治小便淋沥，痛不可忍，其理可知。

除热止烦《杂病源流犀烛》曰：“内热心烦目烦，故烦者，但心中郁烦也……内热属有根之火，其原本于热”。本品微寒，寒凉泄火清热，烦因热而生，热去烦自止。故《名医别录》论本品：“除热止烦”。

敛疮生肌 《本草纲目》载，本品同绵絮焙末外搽，治发痛已溃。发背，乃发于背部肤表之阳性疮疡，患处焮红，根囊高肿，剧烈疼痛，疮面腐烂，形似蜂窝。本品局部外用，功专病所，化瘀生新，解毒泄火，风火毒去，疮痈消复。

散结消瘀，鸡内金，鸡之脾胃，消化水谷之所，善化瘀积。《医学衷中参西录》曰：“不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之”。故临床用治气血瘀滞，经脉不利，痰湿聚结之痃癖、癓瘕、闭经等证。

截疟，疟邪于半表半里，徘徊不去，邪正相争，往来寒热。本品散积化瘀，开结除邪，和解少阳枢机，兼补后天脾胃。正如《本草纲目》所述用治“小儿疟疾”更效。

鉴别应用，鸡内金与山楂，山楂酸甘微温，鸡内金甘平微寒，均擅助脾健胃，消滞化积，山楂尚可活血化瘀，鸡内金能固涩止遗，同可消积，兼长则异。

很多女性朋友第一次当妈妈，所以经验还不算很丰富。有的年轻父母不知道怎样给婴儿洗澡，下面小编就和大家分享新生儿洗澡的正确方法，希望对大家有帮助!

新生儿洗澡的小贴士：

选择宝宝洗澡场

使用大人洗澡用的标准浴缸时，你不得不跪着或艰难地弯下腰来，这样才能给宝宝洗澡，而且还不容易掌控他的活动。所以，在洗碗池里放个塑料脸盆给宝宝洗澡，或使用小号的塑料婴儿澡盆，这些对你来说都是不错的选择。

宝宝洗澡方式

这里为你提供了一些关于怎样给宝宝洗澡建议，以及你需要准备的让洗澡变轻松的东西。如果一切顺利的话，给宝宝洗澡将会成为你和宝宝一起经历的最令人愉快的记忆。

1.准备好为宝宝洗澡需要用到的所有东西。

2.在澡盆里放约5～8厘米深、32～40℃的温水，而不是热水。

3.把宝宝抱到洗澡的地方，并将他的衣服脱光。

4.慢慢地把宝宝放进澡盆里，用一只手托住他的头颈部。在洗澡过程中，不时撩水到宝宝身上，好让他不会感到太冷。

5.洗澡时，用手、浴巾或婴儿洗浴海棉从上到下、从前往后地给宝宝打稀释过的专为婴儿设计的、比较柔和的浴液或浴皂。不过，用浴液或浴皂的量要少一些，因为它会使宝宝的皮肤变干燥。另外，最好不要使用经常用来清洗衣服的肥皂。随后，用一块湿的、打了婴儿洗发液的布轻揉宝宝的头皮。用湿润的棉球清洗宝宝的眼睛和面部。至于宝宝的生殖器，只要用常规的方法清洗就好了。如果宝宝的眼角或鼻子里有分泌物积聚，你要先用沾湿的浴巾轻拍几下，使它们变软后，再擦拭掉。

6.用一块清洁的浴巾把宝宝的全身漂洗干净。

7.把宝宝包裹在儿童浴袍或大浴巾里轻轻拍干。如果宝宝的皮肤干燥，或有轻微的尿布疹，你可以再给他抹些柔和的润肤乳液。

看了新生儿洗澡的正确方法的人还看：

新生儿洗澡的正确方法：

一、水温适合

家长在让宝宝洗澡之前一定要试试水温，一定要确保水温的合适温度，一般比体温稍高就好。将洗澡房间的温度调到25℃-30℃，准备洗澡水，温度在38℃-40℃，摸上去不烫手，或滴在大人的手背上感觉稍热而不烫手，也可以用成人的肘部放入水中，以不烫而是温热感觉就可以了。准备工作做好之后，可以开始洗澡了。

洗澡应安排在新生儿吃奶前1-2个小时左右，以免发生吐奶。大部分7天内的新生儿脐带还没有脱落，因此，不能将全身浸泡在水中洗澡，而是应当将上下身分开来洗，具体方法是：

成人坐在小椅子上，给新生儿脱去衣服，用大毛巾将新生儿的身体包裹好，让新生儿仰卧在成人的左侧大腿上，先给新生儿洗头，给新生儿洗澡的成人用左手托住新生儿的头部和颈部，左手的拇指和中指从新生儿头的后面把耳廓像盖子似的按在外耳道口上，以防止洗澡水流入耳道内，再用右手为新生儿洗头。

洗头用的洗发精最好是对眼睛无刺激性的，以免流入眼睛中引起疼痛，影响小儿以后惧怕洗头或洗澡。洗完后一定要用清水冲洗干净，并用毛巾轻轻擦干头发。

二、安抚宝宝

妈妈或者其他的家人一定要安抚好宝宝，从而让宝宝有一个稳定的心情去洗澡，不要让宝宝非常的害怕，也不要让宝宝对于洗澡产生一种恐惧的心理。

三、洗颈部和上半身

先用大毛巾将下半身包裹好，用浴盆中的水依次清洗颈部、腋下、前胸、后背、双臂和双手，洗净后擦干，注意洗上半身时，不要使洗澡水流入脐部。有病不洗。如果宝宝最近刚刚患病，则要等身体恢复了一些再去洗澡，不要让脆弱的宝宝处于水中。

四、最后洗下半身

用干净的大毛巾将新生儿的上半身包裹好，开始洗下半身，这时应当使新生儿卧在成人的左手臂上，头靠近成人的左胸前，用左手托住新生儿的大腿和腹部，从前面向后清洗会阴部，然后再清洗腹股沟处、臀部、双腿和双脚。

注意清洗会阴部时应从前向后肛门方向清洗，洗男婴儿的外阴时，应将男婴的包皮轻轻上翻，用水洗去积垢，以防以后的包皮粘连;清洗女婴会阴时，应将大阴唇轻轻分开，用水冲洗其中的污垢，但不可用力擦洗。洗完后用毛巾擦干。

现在的男人也越来越重视自己的身材，减肥已经不是女生的专利，我们经常能听到身边的男士抱怨自己太胖，那么男士该如何减肥呢?下面小编就和大家分享男士正确的减肥方法，希望对大家有帮助!

男士正确的减肥方法1

第一组：仰卧起坐(一)

平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。

第二组：仰卧起坐(二)

将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高，效果亦较第一组强。若想加强上腹肌，此组是较为理想的运动。此外，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势：取高矮适中的圆凳一个，双脚搁于其上，与身体保持90度直角，此种做法可以减轻初运动者的负担，但效果与双腿抬高交叉者相同。

第三组：曲膝抬腿(一)

平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高(愈胖的人，膝盖可愈弯)，再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。

第四组：曲膝抬腿(二)

坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。

第五组：侧腹肌训练

一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组运动时，背部必须紧贴地面，侧 起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。

第六组：侧身曲膝抬腿(一)

利用无把手的长沙发椅，侧身双腿自然垂落地面，双手交叉胸前，曲膝抬腿。同样地，臀部必须紧贴椅面，即便是侧面抬腿也需与椅面尽可能保持平行，勿抬过高。重复数次后做另一侧 。

第七组：侧身曲膝抬腿(二)

侧躺于地，弯曲手肘，以支撑头部，然后单腿曲膝抬起，放下，重复数次，再做另一侧。此组运动除可锻炼侧腹肌外，亦可结实臀部肌肉，很适于一般欲保持身材的男子练习。

第八组：悬抬腿运动

利用公园里的单杠或双杠，双手拉住单杠，然后膝盖微弯抬起，再反复。运动时切勿双腿晃动，也勿打直。此运动是很好的强化腹肌运动。

看了男士正确的减肥方法的人还看：

男士正确的减肥方法2

每周的健身：健身包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，目前很流行的健身房中的男男女女都喜欢这项运动。所以，被肥胖困扰的男生朋友们，每到周末休假或假期时间，建议不要把所有时间花在和朋友聚会、在家睡懒觉、看电视或玩游戏上。建议抽出一半时间来参加健身活动，和朋友们的聚会也可以安排在健身运动场所。

饮食减肥：要喝一些有利瘦身的汤方和茶饮，比如说绿茶，多喝绿茶可以解油去脂，若吃饭时吃了过多油腻的食物，在饭后喝上一杯绿茶，可以去掉胃中的油脂并且利尿解毒。要避免喝过多的饮料或酒，因为现在的饮料中均含有大量含有的食品添加剂和糖分，过多的喝饮料会身体不健康，也容易造成下半身水肿肥胖。

泡澡或游泳：泡澡或游泳的好处很多，除了放松身心、洗净身体之外，可以帮助排除身体的毒素，还能消耗能量。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。

早晚的运动：早上起来跑步半小时左右;晚上吃完饭，出来散步半小时左右。现在，大多男同志早上均想多睡一会，喜欢睡睡懒觉，早上一般没有时间锻炼，而晚上则是一吃完饭，就坐在电脑前面，也没有时间来锻炼，这是不行且不科学的。建议早晚各花半小时左右的时间来锻炼一下，而且半小时对大多数男生朋友们来说也不能做什么，何乐而不为呢。

多参加拓展活动：多参加一些去野外的拓展活动，登山、远足、渡水、露营等都可以，最好每月一次，既能得到适量的运动，达到减肥的效果，又能提升和强化个人心理素质，认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象。

爬楼梯：现在不管是去公司、居住的地方或是市场等，都有电梯方便大家上下，很是方便。可是这样，就使本来就没有时间运动的人们更加少了能运动的机会，所以小编在这里建议，如果需要上下的楼层不高(1至6层内)的话，最好不要坐电梯，而用徒步行走的方式来上下，适当给自己增加一点运动和锻炼的时间和机会。

现如今，肥胖的人群队伍越来越壮大，肥胖人群不分年龄与性别。那么儿童肥胖，怎么正确的减肥呢?下面小编就和大家分享儿童减肥方法，希望对大家有帮助!

儿童有效减肥的方法

招数1：生活细节别放过。在同样的时间内进食，细嚼慢咽要比狼吞虎咽少吃不少食物。

招数2：培养良好生活。平日要求孩子做事麻利、勤快，切忌懒散拖沓。培养孩子从小养成快节奏干事(如写作业、收书包、洗漱等)的良好生活习惯。

招数3：对症下药，循育渐进。什么是减肥目标?将体重减到接近正常体重，或高出10%左右，维持1年以上就够满意了。不要盲目追求速减体重，那样只会适得其反。

招数4：心胸开朗开阔，不背包袱。随着年龄增长，一些胖儿开始感到害羞，不好意思见人，甚至发展到对自己的其他方面也失去信心。要丢掉包袱，毫无顾忌地参加各种文体社交活动，通过活动展示自己的长处，同时增加了运动的时间和强度。如果待在家里不活动只会更胖。

招数5：运动减肥是关键。每天坚持1小时慢跑、登山楼、跳绳、骑自行车、游泳、跳舞、球类等运动，凡是有移动全身的运动都可以达到减肥目的。

招数6：饮食调 节最重要。若将肥胖儿分为轻、中重、3种程度，那么他们的摄食热量应当分别是健康儿童的30%-60%和40%-50%。

招数6：烹饪时宜多用蒸、煮、炖、煨;猪肉应与其它蛋白质食品交叉食用。猪肉含脂肪较多，如脂肪摄入量超过10克，那么多余的热量需要20分钟的运动才会消耗掉。

招数7：进食时间有讲究。上午进食对体重的影响比下午小，因为胰岛素的数值在傍晚达到最大限度，此时大量进食会造成脂肪的沉积，因此建议晚餐的进食量不可超过全天的30%，而早餐则应达到全天的35%。

正确的儿童减肥方法

家庭行为疗法

家长应在家庭中给儿童树立一个良好饮食习惯的榜样，定时定点进餐，减慢用餐速度，并控制孩子的饮食，每餐不宜过饱，应该保持8分饱为最佳。改变生活模式，例如早睡早起、睡前不吃夜宵等，限制看电视时间。

要多吃含粗纤维食品，例如蔬菜，以及玉米、大麦等粗粮，不吃零食。

另外，家长应督促孩子每天进行运动，并参加到运动中，带动孩子的积极性。

饮食控制

3-5岁儿童每天的热量摄入在600-800kcal(卡路里)，5-10岁儿童控制在800-1000kcal，10-14岁儿童控制在1000-1200kcal。各种营养素比例要合理，碳水化合物供能占50%-55%、蛋白质20%、脂肪25%。

而在食物的选择方面也要有讲究：

肉类应选择瘦牛、羊肉、去皮禽肉、鱼，避免选择肥肉、禽肉皮加工的肉制品、鱼子、动物内脏，少吃补品;蛋类应选择鸡蛋和鸭蛋，而且蛋黄要少吃;奶类最好只喝纯牛奶和酸奶。

食用油应选择花生油、菜子油、豆油、香油、葵花子油，避免选择猪油、牛羊油、鸡鸭油、黄油，油饼、油条、奶油蛋糕、巧克力、冰激凌、雪糕等油炸或含有奶油的食物要少吃;新鲜蔬菜最好选择深绿叶菜和红黄色蔬菜，蔬菜每天至少要吃七八两。

水果每天都要吃一两个，但要避免选择加工果汁、加糖果味饮料;豆瓣酱、咸菜等腌制食品最好不要吃。

运动治疗

制定运动既要有效，又要注意安全。最适合儿童长高的运动为弹跳，最适合大多数儿童的运动为跳绳、爬楼梯、仰卧起坐;运动每周3-5次，时间为1-2h，运动方式为长跑、踢球等全身性有氧运动等。

心理治疗及行为矫正

对肥胖儿童应定期门诊观察，鼓励和提高他们坚持控制食量及运动锻炼的兴趣，使其增强信心，坚持不懈。

指导他们建立科学的生活方式，保持良好习惯，少吃肥腻食品，消除其对肥胖的心理负担，体重一旦减轻，精神自会好转。

对于婴儿来说，没有什么是比母乳更好的食物了，这其中所富含的各种营养都是宝宝健康生长发育所必需的。下面小编就和大家分享喂奶的正确方法，希望对大家有帮助!

喂奶的小贴士：

喂奶之前，妈妈要用除菌皂清洗双手，并且用干净的毛巾蘸着温水擦拭一下乳头，以免喂奶的时候让宝宝把上面附着的细菌吃进肚子里。

平时使用眼药水的时候，都要先挤掉几滴，可以起到消除开口处的细菌的作用。喂奶也是一样，挤出少许奶水，把乳腺前端的细菌冲洗掉。

开始喂奶了，妈妈要用手指夹住乳头，整个塞进宝宝的嘴里，让宝宝充分吮吸的同时，也能够避免吸入一些空气而造成溢奶。

喂奶的时候，要注意一边一边的喂，先将一侧的乳房喂空后，再换另一侧，就像是用胶头滴管吸取液体一样，排的越空，越能刺激乳腺分泌乳汁。

宝宝吃饱以后，不要马上放平宝宝，而是要竖直抱起，让宝宝的头靠在妈妈的肩膀上，轻轻拍他的背部，让他打嗝，把之前吞咽下去的空气吐出来，这样可以防止宝宝溢奶。

看了喂奶的正确方法的人还看：

喂奶的正确方法：

一定要喂食初乳

分娩后72小时，乳房会产生一种稀薄的黄色液体，名为初乳，初乳成分由水，蛋白质和矿物质组成，婴儿出生头几天，母亲没有分泌乳汁前，初乳可以满足婴儿所有的营养需要，而且初乳含有宝贵的抗体，可以帮助婴儿提高免疫力，抵抗一些疾病，如脊髓灰质炎，流感和呼吸道感染，而且初乳还有助于排出胎粪，所以一定要给宝宝喂初乳。

采用正确的喂奶姿势

母亲应该采取放松舒适的体位，或坐着，或躺着，或站着喂奶，抱孩子的时候注意将宝宝的头贴近乳房，鼻子对着乳头，使头，颈，身体基本呈一直线，如果是刚出生的婴儿，还应该用一只手托住宝宝臀部。

保持正确的托乳房姿势

母亲正确托乳房的姿势是，将拇指和其他四指分别放在乳房上下方，呈“C”字型托起整个乳房，上面的拇指轻压乳房，以免乳房堵住婴儿的鼻孔而影响呼吸，也可以避免因为奶水流太快而呛着孩子;喂奶时应该注意母亲的手隔乳头不要太紧，以免妨碍了宝宝含接乳头，并且要避免用“剪刀式”来夹托乳头。

乳房异常妈妈的喂奶方法

平坦乳头

哺乳前，妈妈应该采取轻松舒适的坐姿，热敷乳房3到5分钟，同时按摩乳房以刺激排乳反射，挤出一些乳汁，使乳晕变软，继而捻转乳头引起立乳反射，这样乳晕容易连同乳头被宝宝含吮，在口腔内形成一个容易使吸吮成功的长奶头;喂奶的时候，妈妈采取环抱式或侧坐式喂哺，以便较好的控制宝宝头部，固定吸吮部位，若吸吮未成功，可以用抽吸法使乳头突出，并再次吸吮。

乳头微裂

哺乳时先在损伤轻的一侧乳房哺乳，以减轻对另一侧乳房的吸吮力，让乳头和大部分乳晕含吮在宝宝口里，交替改变抱宝宝的位置，使吸吮力分散在乳头和乳晕周围。在喂奶结束，等到宝宝放下乳头后，再把宝宝抱离乳房，如果是由于妈妈的原因，不得不中断喂奶，则用食指轻轻按压宝宝下颌，温和的中断吸吮。

乳房过度充盈

哺乳前，乳房湿敷3到5分钟，随后轻柔的按摩，拍打和抖动乳房，用手或吸奶器挤出足够的奶汁使乳晕变软，以便宝宝能正确的含吮乳头和大部分乳晕。

乳管阻塞

哺乳时现在阻塞的一侧乳房进行哺乳，宝宝的吸吮力强，有利于吸通乳腺管，将乳头和大部分乳晕放入宝宝口中，使其有效的吸吮;每次哺乳时改变抱宝宝姿势，以保证充分吸空各叶乳腺管，哺乳同时按摩患侧乳房，有助于使阻塞乳腺管畅通;频繁哺乳，将乳汁排空，如果宝宝因某种原因不肯吸奶则用吸奶器将奶挤出。

注意观察婴儿吃奶姿势

婴儿吃奶的时候，身体应该紧贴母亲，嘴和下巴紧靠乳房。吸奶时，婴儿的嘴张的很大，在上唇上翻仅看到少量乳晕，下唇外基本看不到乳晕，颌部肌肉动作缓慢，有力且有节律的向后伸展运动直至耳部，并且能听到吞咽声，母亲有下乳的感觉，也感觉不到乳头疼痛;如果出现面颊向内吸吮，则说明婴儿没有很好的含住乳头和乳晕。

两侧乳房轮流喂奶

婴儿吸奶在最初5分钟最为强烈，一般每侧乳房喂奶时间的长短视婴儿吸奶的兴趣而定，但通常不超过十分钟，因为此时乳房已经排空，虽然宝宝还在吮吸乳头，但对继续吃奶已经不感兴趣，并开始玩乳头，将乳头一下含一下吐，因此在喂奶的时候，当婴儿显示出一侧乳房已经吃饱时，应该将他轻轻从乳头移开，放在另一侧乳房上继续吮吸。

喂奶时忌移动乳房

如果宝宝正在吸奶，切勿将他从乳房拉扯开，这样只会弄上伤乳头，如果一定要移开乳房的话，可以轻轻按压宝宝的颏部，使他松开口，或者用手指滑入脸颊和乳晕之间，将小手指放入婴儿口角内，这样便可以使乳房滑脱了。

一般来讲，孩子在20个月时就可以开始学习自己漱口了下面和小编具体了解下学习正确的刷牙方法。

刷牙方法的错误的害处：

有的成人在刷牙时像拉锯一样来回横刷，不但牙缝内刷不干净，而且长此下去还会使牙龈长期受损萎缩，并在牙颈部磨出一道深沟，会引起牙痛，严重的还可能造成牙齿折断。这种错误的刷牙方法都是因为在幼儿期没有养成良好的刷牙方法所造成的。

正确的刷牙小贴士：

选择牙刷

以往家长在为孩子选购牙刷时，习惯上会挑儿童专用牙刷，但因幼儿、学龄前及学龄期孩子的手部肌肉发育不同，牙齿的生长情况也不一样，所以应有分龄使用的概念，不同的年龄阶段，要选择不同的牙刷。

2至4岁

这时期的孩子常用奶瓶喝奶，最容易发生奶瓶性龋齿，由于孩子正处于牙齿发育初期，手掌与口腔也较小，初次刷牙应选择易于深入口腔的窄小刷头的牙刷，这种牙刷握柄较粗，适合肌肉未发展完全的孩子掌握。

5至7岁

当孩子的第一颗恒齿长出后，要特别注意牙齿清洁。家长应为孩子选择环形刷毛的牙刷，毛刷边缘要柔软，能完全包围每颗牙齿以达到彻底清洁的目的。

牙刷选择要点

刷毛的材料

尼龙丝毛牙刷对牙齿的清洁作用及按摩作用很好，均匀性、弹性好，比较符合孩子的牙齿特性，而且更有利于口腔保健。

刷毛的质地

孩子一般应使用不会磨损牙齿和牙龈的偏软性牙刷。家长购买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如果手指有刺痛感则表示太硬;如果刷毛来回弯曲自如、手指有点痒的感觉，表示比较软。

牙刷的使用

使用前先用温盐水浸泡1~2分钟，使刷毛变得柔软并起到杀菌的作用。牙刷使用后，家长要帮助孩子用水冲洗刷毛内部，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或者放在通风有日光的地方，使它干燥而杀菌。牙刷通常1个月更换一次，最长不能超过3个月。

选择牙膏

对于处在生长发育关键期的孩子来说，为他选择一支安全的牙膏就更加重要了。2岁的孩子可以开始尝试用儿童牙膏刷牙，到了他已经学会不把牙膏咽下去的年龄，才能用含氟牙膏。

成人与儿童不能共用牙膏

成人、儿童共用一支牙膏可能影响儿童骨骼发育。与儿童牙膏相比，成人牙膏的含氟量高于儿童牙膏，如果孩子使用成人牙膏，会因过量摄入氟而影响骨骼发育。所以家长应为孩子选购含氟量较低的儿童牙膏，在孩子刷牙时，家长应注意牙膏的用量，避免孩子误服牙膏残液。

牙膏味道不易太浓

孩子往往对那些做成各种水果口味的儿童牙膏感兴趣，并且常常会经受不住牙膏的“诱惑”而误食，家长一方面要注意对孩子加以教育和预防;另一方面在购买牙膏时要谨慎，不要选择那些味道过于浓郁的牙膏。

选一款“安全”型牙膏

1.牙膏磨料是温和中性的，能更亲和孩子娇嫩的口腔环境，有效保护口腔粘膜和尚未完全钙化的牙齿。

2.牙膏氟化物含量约为成人含氟量的1/3，达到既能强化牙齿表面钙化，增强抗酸能力，用量又均在安全范围之内。

3.有淡淡的水果味，刺激性小，“迎合”孩子的喜好。

刷牙儿歌推荐

《漱口》

手拿花花杯，喝口清清水。

含着水、闭上嘴，

咕噜、咕噜，吐出水。

《我会刷牙》

小牙刷，手中拿，张开我的小嘴巴。

上面牙齿往下刷，下面牙齿往上刷，

左刷刷、右刷刷，里里外外都刷刷。

早晨刷、晚上刷，刷得干净没蛀牙。

刷完牙齿笑哈哈，露出牙齿白花花。

养成正确刷牙的习惯：

家长要经常督促孩子刷牙，检查刷牙方法是否正确。培养孩子每日早晚和三餐后均刷牙的习惯，如果不能保证饭后刷牙，也必须要漱口。

家长应让孩子知道只在早晨刷一次牙或早晚、三餐后从不刷牙，会使牙面及牙缝内存留许多食物残渣和牙垢，口腔长期不清洁，会让口腔口臭难闻，引起龋齿等各种牙病;而睡前不刷牙的危害就是：由于夜间唾液分泌减少，细菌在口腔内大量繁殖，久而久之就会引起龋齿及牙周疾病。

在孩子习惯每天早晚两次刷牙后，可以开始让他尝试使用牙膏刷牙并用清水漱掉口中的牙膏沫。另外，家长还可以制作《刷牙冠军榜》来提高孩子的参与性，如果一周内孩子都坚持在早晚、三餐后刷牙，家长就要给予奖励，相信在家长持之以恒的耐心教导下，孩子很快就会养成良好的口腔卫生习惯，拥有一口健康整齐的牙齿。

学习正确的刷牙方法：

刷牙时牙刷指向牙根方向，顺序为：由前向后，由外向里。刷上牙时由上向下刷，刷下牙时由下往上刷，刷咬合面时先来回横刷几遍，刷去牙齿表面的污垢，再上下来回竖刷，清除牙缝里的残留物。让孩子注意横刷时用力轻，竖刷时稍加力。最后教孩子洗净刷牙用具并用毛巾擦干嘴巴。在孩子学刷牙时，家长可以让孩子配合儿歌进行刷牙动作，以提高学习的兴趣并给予鼓励和表扬。

大家都知道酸奶含有丰富的益生菌，可以清洁肠道，促进消化系统的健康，可以缓解便秘，从而帮助大家拥有平坦的小腹，其实，酸奶含有帮助大家减轻体重的功效。下面和小编具体了解下酸奶减肥的正确方法。

酸奶减肥的小秘诀：

1苹果×酸奶

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新、清爽，能给人带来一种惬意的享受。

2黄瓜×酸奶

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就吃黄瓜和喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的妹子们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶。

3红糖×酸奶

红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。

4木瓜×酸奶

木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品，爱美的女士们一定不会陌生。把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，然后拌上酸奶一起饮用，味道好极了。

5香蕉×酸奶

香蕉是女生钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况。可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减少其他食物的摄入，起到减肥效果。

6干果×酸奶

酸奶是低脂低热量食物，而每天配上80克左右的干果对身体很有好处。干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘。建议将干果弄成碎片后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。

7红酒×酸奶

红酒美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。便秘会令身体机能下降，体内废物得不到排出，积聚于体内，会严重阻碍减肥。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，缓解便秘。

酸奶减肥的正确方法：

一、酸奶水果麦片--早餐饱腹又营养

材料：苹果半个，草莓，火龙果各50g，奇异果30g，天然全麦营养早餐麦片100g，酸奶200g

做法：

1)苹果、草莓洗净切小块，火龙果、奇异果去皮切小块。

2)将酸奶与麦片拌匀，加入水果块即可。

二、酸奶南瓜蓉--午餐最佳选择

材料：南瓜一块(200克左右)，原味酸奶100克(浓稠些的)，葡萄干适量

做法

1)将南瓜蒸透，放凉后去掉南瓜皮，用勺子将南瓜压成南瓜泥

2)把酸奶和葡萄干一起放进南瓜泥里面搅拌，将其搅拌均匀后放在冰箱里，不过它只需要冷藏10分钟就可以了，如果你喜欢的话，也可以适当的加一些核桃、杏仁之类的食物。

三、酸奶薯泥羹--晚餐适当补充

材料：马铃薯(土豆) 1个(约30g)，火腿2片(约10g)，洋葱1/4个(约5g)，黄瓜1/4根(约5g)，鸡蛋1枚，蛋黄沙拉酱1汤匙(15ml)，调味酸奶(原味) 2汤匙(30ml)

做法

1)火腿切成小碎丁。洋葱和黄瓜切成末。

2)鸡蛋放入小煮锅中，加入适量水(水量以没过鸡蛋为宜)，大火煮开后，继续煮1分钟，关火，焖10分钟，至鸡蛋熟，取出剥去蛋皮，去掉蛋白，蛋黄留用。

大家有听过香蕉减肥法吗?下面和小编具体了解下香蕉减肥的正确方法。

香蕉减肥的步骤：

香蕉当早餐

香蕉数量不限 ，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15～20分钟再吃其他食物。

营养师说:

香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80～100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。

白开水当饮料

早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。

营养师说：

白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。

八点以后不进食

晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。

营养师说：

香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法 消耗变成脂肪堆积。

晚上12点前就寝

养成最晚12点睡觉的习惯。

营养师说：

熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。

香蕉减肥法的利与弊。

我们都知道吃香蕉可以减肥，但是或者你不知道吃减肥的利与弊。

拓展阅读：香蕉减肥的利与弊

空腹吃香蕉会腹泻

首先，中国人一向最注重早餐，早餐种类应该多样少量， 保证营养均衡。而香蕉中含有大量的镁元素，如果空腹吃大量香蕉，会使血液中的含镁量升高，造成血液中镁与钙的比例失调，从而对心血管产生抑制作用。香蕉含有非常丰富的纤维，空腹吃会加快胃肠道蠕动，促进血液循环，增加心脏负荷，长期如此会引发 心肌梗塞，有心脏疾病的人尽量少吃。而且长期空腹食用则对胃酸分泌不利，影响消化，还会造成营养涉入过于单一。糖尿病患者，更不易多吃，并且香蕉含糖量高，每天吃一根香蕉即可，大量食用香蕉也会长胖，特别是香蕉中还会有较多的钠， 肾功能不良的人多吃香蕉等于多吃钠盐。肾功能不全的病人，食用香蕉过量，会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。

分析完此种减肥法的不可取之处后，付三仙又说起香蕉的好处，一是利用香蕉丰富的纤维素，帮助排除体内宿便，达到润滑肠胃的作用;二是香蕉可以产生更持久的饱腹感，令两餐之间的食欲降低，减少进食零食的机会。而进食香蕉产生的腹泻，使身体吸收的营养和摄取的热量有限，不易堆积脂肪。这种方法可以在一个月或者一周使用一次，每天如此，必将损害身体。

香蕉还有以下好处

1.摆脱便秘困扰

2.降低胆固醇

3.降低过高血压

4.降低压力

体重过重的人，便秘、胆固醇过高、血压高的比例远高于一般人，另外，压力让人想吃东西，也是致胖的原因。香蕉里丰富的果胶与 水溶性纤维及酵素，可以帮助排便及降低胆固醇，对于清除宿便很有帮助，解除便秘同时也让皮肤更漂亮;丰富的钾则有降血压与排水的帮助，水肿型 肥胖会有些帮助;血清素可帮助压力消除，避免因为压力而吃。

弊

吃香蕉减肥脾胃或“遭罪”

“早上吃香蕉配 白开水，午餐、晚餐照常吃就会瘦”，据说这是日本最近流行的香蕉减肥法。据报道，日本胖女星 森美公子体验香蕉减肥法，在一个半月内瘦了七公斤，立即造成轰动。有信奉这种减肥法的人士分析称，香蕉的卡路里不高，据称一根100克左右的香蕉只含有87卡路里，而一碗100克的白饭约含150卡路里，因此以香蕉当主食，摄入的热量更低。而且早餐吃几根香蕉配开水，可让胃产生饱足感，中午吃过午饭后，再吃两根香蕉，可丰富胃中的酵素，让消化变快，使得照常摄入的中、晚餐不会在胃肠中囤积增加脂肪。

对此，刘教授认为，香蕉和水喝出饱胀感的做法不宜提倡，“从某种意义上说，这种饱胀、不想吃东西的状态是一种病态，胃肠不会感到舒适的。”他指出，有人认为香蕉所含的卡路里不多，那得看摄入量，如果一天只吃一两根，问题不大。但若一天吃五六根，先不说热量问题，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。“我们一般吃完香蕉会有一层厚厚的舌苔，这是因为它性寒湿重。”刘教授指出，因此，想尝试这种“香蕉减肥法”的人得事先掂量好自己的肠胃，可别让脾胃无辜“遭罪”。

另外，长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

利

适当吃香蕉，可防多种病

“不可否认，香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钙、磷、铁等多种矿物质。”刘教授指出，日常适当吃点香蕉，可以预防以下几种疾病：

可治便秘：在便秘时吃一两根香蕉可帮助通便。因为香蕉内含丰富的果胶，能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效。

助降血压：香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用，高血压患者根据自己的体质，每天适当吃一两根有助于降低血压。

缓解忧郁：医学界公认香蕉对失眠或情绪不良有一定的疗效。据称香蕉中含有一种叫“羟色胺”的物质，能起到安神镇静的作用。因此，患有忧郁症的人，医生有时也会建议他们适当吃些香蕉。

香蕉减肥的正确方法：

香蕉沙拉

把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、 菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。

香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。加牛奶煮，更好吃!

冰冰酸奶香蕉

这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前。

轮胎是车辆最直接接触地面也是耗损最大的零部件，轮胎的使用和维护也是有一定的方法的。以下是由小编整理的轮胎知识的内容，希望大家喜欢!

国内外轮胎品牌简介

国内部分：

近年，我国的一些轮胎产品已打入国际市场，并获得美国的DOT认证、欧洲的ECE认证。

回力和双钱轮胎由上海轮胎橡胶(集团)股份有限公司制造。中国产量第一，世界第十四位。质量达到国外同类产品的先进水平。

成山牌轮胎：山东成山橡胶(集团)股份有限公司制造。有国产精品之美誉。

三角牌轮胎：山东威海橡胶工业集团公司制造。

此外，黑龙江的桦林牌、红旗牌、辽宁的黄海牌、湖北的东风牌、焦作的风神牌、银川的花城牌、合肥的开之牌、广东的万力牌也是国产上品。

国外部分：

东洋轮胎(TOYO)：日本的丰田、三菱、日产等指定为跟车出厂的配套轮胎。1993年进入中国市场，1998年在中国江苏昆山设厂。日东轮胎(NITTOTIRE)为兄弟厂。

横滨轮胎(YOKOHAMA)：日本所有汽车制造商以及保时捷等，均用其为标准轮胎。

石桥轮胎(BNIOCESTONE)：全球最大轮胎生产厂家之一。

其林轮胎(MICHSTLIN)：法国制造。1946年首创子午线轮胎。沈阳有分厂。

固特异轮胎(GOOD YEAR)：美国制造。1995年在中国大连设立分厂。

好速运轮胎(RALLYE)产地：德国和瑞典。

倍耐力轮胎(PIRELLI)意大利制造，总部设在意大利，在巴西设有分厂。

邓禄普轮胎：德国制造。因商标像一条飞鱼，在我国又称为飞鱼轮胎。

韩国牌轮胎(HANKCOK)：韩国制造，原名乐声牌。1996年在中国江苏和浙江设分厂。

锦湖轮胎(KUmHO)：韩国制造。1995年后，分别在中国南京、天津设立分厂。

轮胎的结构分类

1、钭交轮胎：由多层帘布钭交而成。在中国广泛货车和面包车使用。如北京面包车使用的750-14-8轮胎。分别由胎面，胎体和胎缘组成。

2、子午线轮胎：1946年由法国米其林轮胎厂发明。其构造是帘布层内的线以轮胎中心成辐射状排列，然后加上钢带层。它由胎面，带束，胎体和胎缘组成。与钭交胎相比，其耐磨性能提高50%-100%，滚动阻力低30%，节省燃料8% -10%，提高牵引力10%-20%，提高侧向力量50%-70%，抗刺破性能是钭交胎的5倍。但胎侧耐抗击性能不如钭交胎。轮胎中橡胶原材料所占比例为49%。其余橡胶添加物37%等。子午线轮胎已被广泛使用，美国达90%，日本达70%以上。该种轮胎多用于轿车，如捷达用的175/70R13轮胎。

轮胎的价格挡次

1、法国生产的米其林，意大利生产的倍耐力以及瑞典生产的好运来为高价轮胎。

2、横滨牌、东洋牌、石桥牌、中字牌、邓禄普派及美国的固特异为中档价格轮胎。

3、韩国生产的韩国牌、锦湖牌和台湾生产的正新牌以及东南亚国家生产的如大象牌、美佳牌、南汽牌价格较低，有的甚至低于我国的回力牌。

轮胎规格的表示方法

1、ISO国际质量认证表示方法

250 / 60 R 15 89 H

250-轮胎宽度(mm)、60-扁平比、R-子午线结构、15-轮胎内径(in)、89-最大负荷、H-最高时速

2、DOT 美国表示方法

P 195 / 75 R 14 92 S

P-车型缩写(客车PC)、195-轮胎宽度(mm)、75-扁平比、R-子午线结构、14-轮胎内径(in)、92-最大负荷、S-最高时速

注：扁平比率：轮胎的高度和宽度之比，轮胎越扁性能越好，造价越高

轮胎的正确使用和维护

1、保持正常的内压。

2、定期更换轮胎的安装位置。

3、按规定载重量装载。轮胎超载，同样会发生与空气压力不足时相同的损伤。载重时，还应保持每个轮胎的承载量基本相同。

4、不使用生锈、变形或焊接过的钢圈;受伤或鼓包胎必须更换。

5、避免急加速、紧急制动和急转向。

6、不要在同轴上混装规格不同和不同质量的轮胎。

7、使用与轮胎和轮圈配套的气门嘴，并保证气门嘴帽经常盖着，以免泥沙进入。

8、通过有尖锐碎物之路面，须减速通过。

9、避免将车辆停放在有粗大、尖锐或锋利石子的路面上。车辆不要停放在靠近或接触有石油产品、酸类物质及其它影响橡胶变质的物料的地方。

10、 避免贴近障碍物停车，以防胎侧受到刮伤。

点击下页还有更多>>>国内外轮胎品牌简介

#p#副标题#e#

轮胎的主要作用

1、承受载荷;2、产生驱动力与制动力;3、缓冲和吸震 4、改变汽车行驶方向 。

正因为轮胎具有上述四大作用。因此，汽车才能在凹凸不平的路面上安全、自由、迅速、舒适的行驶，所以，轮胎在整个汽车零部件中才显得特别的重要。

世界权威部门的质量认证

DOT：美国交通部质量认证

ECE：欧洲共同市场轮胎质量认证

JIS：日本质量认证

看过“轮胎知识大全“

人到中年，总担心身体会不会出什么毛病，这时候，体检便十分关键，中年男性应该进行哪些体检呢?

中老年人正确体检方法

血压测量

血压可以经常测量。一般来说，如无心脏病，在50岁以前应1-2年测量一次，超过50岁应当每年检查。如有家族高血压史，或心脏病、糖尿病及体重过重，测量的频率应高些，甚至要持续一段时间动态观测血压情况，具体由医生来定。

血脂检查

血脂检查尤其检测胆固醇水平，这可以帮助你评估患冠心病的概率。从20岁开始，应该每年做一次检查。如果胆固醇水平比正常高，或有冠心病家族史，则应向医生咨询是否需要更频繁地检查。

直肠、结肠检查

检查主要从45-50岁开始，如果结果是正常的，则以后每3-5年检查一次。如果有息肉、结肠癌、溃疡性结肠炎的家族史，检查的次数应更多。如果出现大便习惯改变，或大便性状改变如血便等，应立即请肛肠科医生诊断。

前列腺检查

前列腺是男性身体重要的一部分，前列腺炎或前列腺增生都是常见病，却也是容易反复的病症。普通的数字型直肠检查(DRE)，可直接检查前列腺的异常增生或肿瘤。前列腺特别抗原检查(PSA)可测量一系列隐藏在血液中的蛋白质。建议从35-40岁开始，每年都进行前列腺的有关检查。

睾丸检查

医生建议每月自我检查睾丸是否有异常的变化，但这不能代替医生的专业检验。目前认为，睾丸癌愈早确诊愈容易治愈。15-35岁的男性，应至少每2-3年进行一次睾丸检查。

识别这些信号

注意血糖、胆固醇、血压。随着人们生活压力的增加，血压问题也经常出现在年轻男性身上，特别是那些有家族遗传病，或是本身血压就高的人，当你常常感到头晕，恶心，早上起来头痛时，就要及时就医。

勿把背痛当小病。据调查，80%的成年人都有过不同程度的背痛经历。一旦背痛起来，难受起来却让人心乱如麻，坐立不安。严重的背痛患者会影响正常的工作和生活。特别是常坐办公室的人和司机，在每年的体检中，最不能疏忽的就是背部，年龄越大，就更要好好检查。

铁皮石斛粉是经干燥灭菌后采用超微粉碎技术加工而成，在食用上，需要讲究哪些正确方法呢？下面和小编具体了解下铁皮石斛粉的食用方法。

铁皮石斛粉的最佳服用时间

根据中医学原理，铁皮石斛粉一般服用时间在用餐前后30～60分钟服用，成人每天1次，每次5克用温水送服效果最好。因为这时胃中分泌的酶最活跃，加之胃的蠕动，用餐前后服食能与食物在胃中缓慢消化，停留在胃肠内的时间相对长些，这样更有利于营养的吸收。

温馨提示：铁皮石斛含有丰富的铁皮石斛主要含石斛多糖、生物碱、氨基酸、微量元素和菲类化合物等医疗保健功效成分，但这样有效的名贵药材。但许多人并不知道吃法不对、精华成分溶出率很低会直接影响到药效的发挥，超过一半消费者服用铁皮石斛的方法并非最佳。研究表明，加热超过60℃时，铁皮石斛的精华成分如多糖、挥发性物质等会被破坏，造成铁皮石斛精华成分的组成比例改变，无法协同作用而明显降低其药用功效，80℃加热15分钟，其具有的抗肿瘤作用的酸性非限制性DNA内切酶将彻底失活。

铁皮石斛粉的食用禁忌

①铁皮石斛性属清润,清中有补,补中有清,故最宜虚而有热者,凡虚而无火或实热症、舌苔厚腻、腹胀者均忌服;

②本品能敛邪气,使邪不外达,故温热病不宜早用,如感冒初起;

③本品又能助湿邪,若湿温尚未化燥者忌服。

铁皮石斛粉的功效与作用

(1)延年益寿

铁皮石斛粉含有多种微量元素，铁皮石斛粉对于人体的健康长寿有着密切的关系，铁皮石斛粉对人体的抗衰老作用比一般的药物更广泛、更全面。

(2)护肝解酒

铁皮石斛粉具有护肝解酒功效，铁皮石斛粉可用于缓解宿醉不适、肝肺赢弱等。

(3)增强免疫功能

铁皮石斛粉具有滋阴养血的功能。铁皮石斛粉含有丰富的多糖类物质，具有增强免疫功能的作用。现代药理研究还表明：铁皮石斛粉能提高应激能力，铁皮石斛粉具有良好的抗疲劳、耐缺氧作用。

(4)明亮眼睛

铁皮石斛粉具有滋阴养目的功能，被历代医家作为养护眼睛的佳品。铁皮石斛粉对预防老年白内障和保护少儿视力有明显效果。

(5)抗风湿

人进入中年以后，阴津开始衰弱，筋骨功能逐渐减退，铁皮石斛粉能够滋养阴液、润滑关节，铁皮石斛粉能强筋健骨、流利关节、增强抗风湿的效果。

铁皮石斛粉食用方法

铁皮石斛粉可以直接兑开水喝，方法是每次将5克左右的超微粉放入杯中，冲上温开水，经过搅拌，即可饮用(由于石斛多糖等成分的性质，水溶性往往不太好，有部分不溶或者经过一段时间多糖有汇聚成团的情况，均不妨碍饮用)。

跑步减肥方法，规律持续的跑步能帮助你有效减肥，不过跑步减肥也要讲究方法。跑步可以加快血液循环，提高肌肉的摄氧量，但速度不宜过快，将有氧心率控制在60%―80%;避免无效运动，脂肪在无氧状况下将会停止分解。

跑步注意：

1、穿舒适的跑鞋和运动服

2、跑步场地的路面尽量平整，以免崴伤脚关节

3、严格意义上讲，跑步时间对减肥的效果没有很大的影响。清晨、下午和晚上都可以，看个人时间便利。

跑步正确减肥方法

1、跑步前要做好准备

做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的“GHRELIN”激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力

慢跑前的准备动作你要会哦!

站立，双手叉腰，交替活动踝关节，大约5-10分钟。

热身运动可以提高肌肉温度，使肌肉变得柔软，不易被拉伤。

2、跑步时间和速度都是健康减肥的关键

如果你想减肥，每次跑步的时间最好安排在30-60分钟，时间太少达不到燃脂的效果，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。

如果为了减肥，跑步的速度不宜太快(当然也不能太慢)，大约6-7km/小时的速度是最合理的，能让脂肪充分和氧气结合，燃烧。

跑速有一个简单的判断标准，即跑步的时候有出汗感，同时身体没有上气不接下气，非常难受的感觉，这个状态是最好的。

跑步减肥方法 跑步减肥的正确方法

3、跑步后要做好放松充分燃烧脂肪的美丽塑形

慢跑后，舒展身体可以使身体中的多余脂肪充分地进行燃烧，让身体大多部位得到锻炼，塑造你的完美S曲线。

正确的姿势和放松的心态是美丽的诀窍。两手置于头部上方，合拢做伸展姿态，拉伸躯干部。

跑步运动后，做适量的伸展，可以缓和过速的心率。

4、跑步后要做放松

微汗慢跑结束后，要做一些放松活动，如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等。待体温、心率基本恢复正常后再回室内。

放松动作推荐：两手置于头部上方，合拢做伸展姿态，拉伸躯干部。

回屋后，最好将汗湿的衣服换掉，或者在跑步前就有意识地穿上运动衫，跑完后晾干，最多3次就应清洗。另外，采用此法减肥，一般用不着天天进行，每周慢跑三回即可，或者保持经常慢跑就能达到目的，过于疲累反倒容易引起感冒等病患。

正确减肥方法，慢跑减肥效果好，而且比较简单。慢跑减肥的正确方法时跑前做热身运动，跑后拉伸，每周坚持2-3次，每次30分钟最好，熟悉之后每次增加5-10分钟，最好控制在1小时内。

健康正确减肥方法

慢跑前暖身 慢跑后要舒缓

慢跑瘦身的效果好，能燃烧很多热量，不过也有许多注意事项。但是慢跑要加强热身运动，增强韧带弹性、关节灵活度，不然稍不小心就会造成肌肉拉伤、扭伤等运动伤害。

慢跑后一定要进行舒缓运动，因为当激烈的运动后，多量血液会集中在下肢和肌肉，若立刻停止，没有搭配舒缓运动，则会影响血液回流到心脏，而使得血液滞留在肌肉，无法有效排除乳酸，容易发生心脏和脑部血液供给不足，而产生头晕、昏倒现象。

而且不少MM担心跑步会让小腿变粗，其实只要在跑完步后进行5-10分钟按摩，放松腿部肌肉，这样就小腿就不会变粗，还会越来越细呢。如果情况允许，在睡觉前用热水泡脚，能有效消除水肿等问题，达到瘦腿的功效。

正确减肥方法 慢跑30分钟最有效

入门者每周增加5～10分钟

从事慢跑运动不可操之过急，必须视个人体能状况做调整，不可一开始就快速度快跑，建议可先快走、小跑步、感受双腿、膝盖已经适应跑步动作，再逐渐增强速度。入门者第一次跑步时间不宜过长，刚开始30分钟就够了，再每周增加5~10分钟，至多控制在1小时内。

运动过后身体会感到疲倦、肌肉轻微酸痛是正常现象，休息过后，很快就会消失，不过如果肌肉酸痛持续2~3天，不见改善，表示运动过量导致乳酸代谢物在血液中堆积过多，下次运动时，可考虑减少运动量。

运动后严禁大量进食

运动完后，会十分想要进食，这时候如果抵挡不了美食的诱惑可就破功，建议慢跑后1~2小时再进食尤佳。

运动过程中，要随时注意补充水分，不能等到口渴时才来喝水，水分来不及补充，身体不佳的人，很有可能会有脱水的情形发生。建议在运动前30分钟，先喝水300~500毫升;每20分钟，再补充100~200毫升;运动结束后，除了水，也可以选择电解质饮料。慢跑后会大量出汗，体内电解质会失去平衡，身体的抗体调节能力也会降低，电解质饮料不仅补充体内水分，同时能满足身体对矿物质的需要。

当提到吃什么减肥最快时，水果往往是一个受欢迎的答案。 那吃什么水果减肥最快呢?下面和小编具体了解下水果减肥的正确方法。

水果减肥的正确方法：

苹果

苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，排出身体毒素。而且苹果当中的钾质能有效降低热量吸收，还可防止腿部水肿。快让自己成为苹果控吧，帮自己美容又减肥。

香蕉

香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量哦。

奇异果

奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减肥的得力助手。

西红柿

西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。它独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。

木瓜

木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥目的。

火龙果

火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高，进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲，从而达到减肥的目的。

橘子

橘子所含的大量水溶性纤维，可以增加饱足感，同时并能促进肠道消化，是一种很好的减肥水果。同时，橘子内含有的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，所以长期食用有明显的减肥功效。

柠檬

柠檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，还是减肥的佳品哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效，所以不妨在平时多喝一些柠檬水。

大家知道怎么利用黄瓜减肥吗?以下是小编整理的关于黄瓜减肥的正确方法，一起来了解一下吧。

黄瓜作用与功效：

抗肿瘤

黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。

抗衰老

黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。

防酒精中毒

黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。

降血糖

黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。

减肥强体

黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

健脑安神

黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。

性凉，味甘，有小毒;入肺、胃、大肠经。清热利水，解毒消肿，生津止渴。主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热黄疸，小便不利等病症。

黄瓜减肥的正确方法：

1.把黄瓜当日常水果吃

黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜也是难得的排毒养颜食品。黄瓜能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。而黄瓜所含有的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出体内毒素。黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。日常生活中，可以把黄瓜当水果吃。既能充饥，又能解馋，而且饱腹，热量又低，是水果减肥佳品。

2.黄瓜搭配木耳

木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

黄瓜炒木耳

原料：黄瓜600克，泡过的木耳60克，油20克，盐3克，味精4克，糖2克，大蒜2瓣，葱少许。

做法：热锅放油，放蒜下去爆香，加入青瓜炒。在锅里加入少许水，加入木耳。一分钟后调味，熟后装碟即可。

推荐理由：此菜清淡、爽口，有助于开胃。木耳营养价值高，和黄瓜放在一起炒后味道更香，还能有效清理体内废物。

3.黄瓜鸡蛋煲

食材：黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

做法：1，黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中2，将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用3，锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片4，水再次开后，倒入打散的鸡蛋5，最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。

4.黄瓜玉米粥

材料：黄瓜、玉米、粳米、盐。

做法：

1、将黄瓜洗净后去皮，切成小丁，用些许盐拌匀后腌制一会。

2、将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮，片刻后倒入洗净的玉米粒，待粳米发胀后，把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中，将其一同熬煮至粳米爆裂，最后撒 些许盐即可。

减肥原理：这款淡粥能有助于排毒，常食用能轻松瘦出窈窕，以达到减肥瘦身作用。

5.皮蛋黄瓜汤

材料：黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。

做法：

1、将洗净的黄瓜去皮切小块，松花皮蛋洗净后切块。

2、将蒜末倒入锅中爆香，尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄，再把黄瓜倒入一同翻炒，片刻后往锅中添加适量的清水，待其水滚后撒些许葱花与盐、香油即可。

洗脸是孩子每天必要的清洁工作，给孩子洗脸是妈妈每天要做的一件小事。不过洗脸事情虽然小，但是洗脸却有很大学问。下面就随小编具体了解下孩子洗脸的正确方法。

孩子洗脸的小贴士

1、婴幼儿小眼睛

拿一条孩子专属的方巾，蘸湿后转干，把方巾的其中一角卷在手指上，由内眼角到外眼角，轻轻地帮宝宝擦拭眼睛。

温馨提醒：为了避免交互感染，爸爸妈妈必须记清楚分别是用四角方巾的哪一个角，来清洁宝宝的右眼和左眼，千万不要搞混。

2、小宝宝小耳朵

将四角方巾沾湿后拧干，以手指卷起方巾的其中一个角，轻柔擦拭小朋友的外耳廓位置。家长在清洁孩子的耳朵时，要防止互相感染，所以要避开已为宝宝清洁眼睛时使用过的区块。

温馨提醒：要运用其他两个角，替小朋友擦拭右耳与左耳。

3、小宝贝小嘴巴

以纱布沾湿，裹于手指头上，帮宝宝轻轻擦拭舌头与牙龈。在宝宝喝完奶后，可以给一点开水来洁净口腔。若是小宝贝不愿意饮用开水，可以使用纱布帮替孩子进行口腔清洁。

4、小婴儿小鼻子

原则上，只要以小方巾擦拭孩子的鼻腔外部即可。若宝宝的鼻孔里有鼻屎出现，则用细棉棒于宝宝的鼻孔外边略微扭转一下;如果担心宝宝会有疼痛感，可以将棉棒沾点水再使用。

孩子洗脸前的准备事项

次数安排

一般早晚各洗脸一次，夏天出汗多，适当增加洗脸次数。水温一般控制在35～41℃，

次数过多或水温过高，会把起保护作用的皮脂洗掉，宝宝反而会出现皮肤干、裂、红、痒等症状。

清洁用品

1、一盆干净的温水。

2、一两条干净的纱布巾或小毛巾。

3、一盒棉花棒。

孩子洗脸的正确方法

1、清洗脸盆，倒入适量的温水，并调试水温(用水温计或你的手腕内侧测试)。

2、让宝宝平躺在床上，或者抱起来，你面朝宝宝，左手掌托住宝宝的头颈部。

3、右手先将小毛巾沾湿，放在手心挤掉多余水分，然后将毛巾抖开。

4、洗眼睛时，用小毛巾的两个小角由内向外清洗。

5、剩下的另外两个角分别清洗耳朵、耳孔。

6、清洗毛巾或者换一条干净的毛巾再擦前额、面颊、嘴角、下颌及颈部等余下部位。

7、最后检查一下耳、眼、口、鼻中是否有残留的水分，然后用清洁棉棒吸干净。