只需要最简单的烹饪方法推荐20篇

紫薯和黑米都是非常有营养的食物，对身体健康很有好处，据介绍，很多人会把这两者做成粥来吃，名叫紫薯黑米粥，这种都得到健康专家的推荐，那么你知道该如何做吗？

一、紫薯黑米粥的做法

1、首先将新鲜的紫薯用清水冲洗干净。将洗干净的紫薯切成一块块的紫薯小丁备用。

2、将小米和黑米用清水冲洗干净后，放入切好的紫薯。加入800毫升的水，加入电饭锅中开始加热。

3、等粥熬开后用勺子搅拌，然后加入适量的冰糖。然后转小火开始继续熬粥。

4、等到紫薯熬熟，汤粥开始黏糊时，说明粥已经好了。

紫薯黑米粥的注意事项：

注意为了不流失紫薯的营养价值，紫薯最后不要去皮。

注意不喜欢吃甜的人可以不加冰糖，因为紫薯已经够甜了。

二、紫薯黑米粥的营养价值

紫薯黑米粥其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C可使胶元蛋白正常合成，防治坏血病的发生，花青素是天然强效自由基清除剂。

紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。它除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌的功能。

三、紫薯黑米粥适合哪些人群食用

紫薯黑米粥是以黑米、紫薯等为原料熬成的粥，此粥补气养血，保产育胎。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。紫薯黑米粥除了适合孕妇喝之外，对于其他人群同样十分受用，但是一些大病初愈的人、胃消化功能不好的人要少食，因为紫薯和黑米都不太易消化哦。

1、适宜食用紫薯黑米粥的人群：怀孕早期尤其适合食用紫薯黑米粥。

2、不适宜食用黑米粥的人群：病后消化能力弱的人群要谨慎食用。腹胀、尿失禁患者最好不要吃；老人、小孩、病人要少食。

连衣裙太长了想要改短一般是采用将下摆剪成合适的长度，首先确定好自己想要的长度，然后剪掉之后再缝边就可以了，其实操作起来是很简单的。

连衣裙太长了怎么改短

1.首先确定你想要的长度，可以穿在身上比划一下，然后用尺子划定线，就是沿着边，然后用剪子剪去过长的裙子。

2.剪完的裙子是毛边，我们可以折一道边在缝纫机上，缝一道就可以，穿在身上了。

3.以前的长裙现在变成中裙，正好到膝盖附近，活动也很自如，又可以穿了。

4.折一道边，多余的面料还可以做两个小口袋，或者把剪下来的料子，也可以做成木耳边，镶在短裙子的边上，不但变短了裙子，而且改成了一种活泼的样式。

连衣裙太长怎么办

1、如果裙子没有打规则的褶子，把整个裙摆拆下来在腰际裁短再捏着褶子车回去(小心腰围的变化)。

2、裁短裙摆，把蕾丝拆下来裁短一段裙子再把蕾丝车回去(小心蕾丝的码数)。这里都需要注意裙摆是什么型的，最好拿去裁缝店不要自己乱来。

3、从中间裁很难看。可以试试在腰部把裙子往里卷一些然后缝起来。不过不是裁裙摆下方都要想好侧腰拉链的问题。

连衣裙改短有影响吗

一般来说影响不大。

如果我们的裙子长了都会很自然地想到将它裁短一些。而大多数情况下，很多可以直接从下摆处改短裙长，而且改掉的量不是很大的话，对整条裙子的版型与外观也不会造成太大影响。修改的难度也不会太复杂。

连衣裙选购技巧

首先是偏正式感的连衣裙。这种裙子一般露肩，贴身，材质轻薄，要么端庄大气，要么清新甜美，可以用于一般或偏正式的聚会穿。但是要注意，这种偏正式的连衣裙一般都是贴身量制的，所以对于身材的要求比较高，微胖的姑娘一定要注意选择那些能够隐藏自己身材特点的款式，比如高腰的，露肩的等等。

然后是日常类的连衣裙。这种连衣裙一般材质都是棉质的，所以看起来会非常舒适温暖，采用的不是贴身的设计，所以穿起来是不挑身材的。但是就是因为太过于大众化，所以一般人穿上去难以出彩，搭配的精髓在配饰上。一个亮眼的包包，一双具有设计感的鞋子都能让全身亮眼起来。

最后就是万能的衬衫裙。这种裙子能够适应于几乎有的场合，无论是同事聚餐，公司年会，逛街看电影它都能够完美消化掉。这其中又以蓝白条纹的衬衫裙较为出彩，脚上无论搭配小白鞋，老爹鞋还是高跟鞋，都能与这种裙子完美搭配。

马蹄莲可盆栽供观赏，切花经久不凋，还可入药。如果有花友想要养殖的话需要掌握什么方法呢?下面是小编为你推荐马蹄莲养殖的方法，希望能帮到你。

马蹄莲的繁殖方法

播种繁殖

马蹄莲的种子繁殖以室内盆播为主，发芽适温为18～24℃，播后15～20天发芽，实生苗需培育3～4年才能开花。

分株繁殖

1、块茎分株法：在5月底当马蹄莲开始进入休眠时，用减少浇水的方法来促使其加速休眠，等到叶片全部变黄后，取出块茎放在通风阴凉的地方储藏，待秋季到来时，再根据块茎的大小进行分级种植。

2、植株分株法：马蹄莲一般在春季开花后，由于气温的升高而进入了休眠，植株分株法的做法是不让其休眠，而是放在通风良好的地方让其继续生长，等到进入秋季后结合翻盆进行分株，根据植株的大小将马蹄莲分成2~3盆。

马蹄莲养殖的方法

1、土壤：养殖马蹄莲适宜选择疏松肥沃、腐殖质丰富、透气排水良好的略带粘性土壤。盆底最好垫一层粗沙粒，再配上的土壤和腐叶，并加入少量的有机肥，以保证生长良好。

2、温度：马蹄莲喜欢温暖、湿润环境，要避免强光直射。夏季光线强烈应适当遮阴，冬季则需保暖。马蹄莲生长适温为22-30℃，温度低于20℃，马蹄莲生长会变缓，甚至停止生长。

3、浇水：给马蹄莲浇水需根据盆土干燥情况而定。马蹄莲生长期喜水分充足，平时可在盆土表面和叶面、花表面喷水，保持湿润环境，并注意叶面清洁，使其清新鲜绿。

4、光照：马蹄莲在开始生长阶段比较耐阴蔽，在其生长旺盛必须有非常充足的光照，开花期更需要有充足的光照，才能保证它花繁叶茂。如果马蹄莲开花期光照不足，则很容易造成花苞变绿或不开花。

5、施肥：马蹄莲生长期每隔20天施肥一次，选用腐熟的豆饼水;生长旺季勤施薄肥，每10天一次。施肥时不可从叶鞘倒入肥水，以免引起马蹄莲腐烂死亡。施肥较少可能引起叶片泛黄、营养不良，而肥量太多，也容易引起马蹄莲黄叶。

马蹄莲的养殖要点

1、马蹄莲对“烟”的厌恶：马蹄莲对“烟”较敏感。炉灶烟、抽烟都会使马蹄莲黄叶、落花，生长不良。

2、浇水：提供足够的水分(不要种植的太浅;当土壤变干时再浇水)。

3、排水：土壤的排水性能要好，以防止过湿情况的发生。

4、防止植株和块茎受损伤：防止风对植株的损伤，注意不要让除草剂影响植株的生长，在收获和处理时的操作要小心。

5、防止真菌病害和虫害：例如由腐霉菌或丝核菌引起的损伤可能为欧氏菌的侵入提供一个港口。

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本来漂亮的眼睛上却出现了大大的眼袋，这却让爱美的女性非常困扰。其实去眼袋的方法有很多，但是哪些才最有效?下面小编为大家介绍去眼袋简单方法，欢迎阅读。

去眼袋简单的方法：睡觉前涂抹维生素E胶囊

如果你的眼袋本来就很重，每晚睡觉之前可以用维生素E胶囊，将中间的粘液去除。对眼部下的皮肤进行涂敷、按摩。常常使用能达到去眼袋的效果。

去眼袋简单的方法：茶叶敷眼

最简单并且有效的方法，就是用喝完的绿茶茶叶，用纱布包好然后放进冰箱里，早上起来把布包敷在眼睛上，对去眼袋有不小的效果，即使不能完全去眼袋也能减轻眼睛浮肿。

去眼袋简单的方法：番茄+糖

将番茄肉挖出，用汤匙捣烂成茄蓉。加入砂糖拌匀，敷面15分钟后用温水洗净。番茄含有丰富他命C ，具美白、均匀肤色及淡化黑色素功效，而砂糖具去角质及均匀肤色功效。

去眼袋简单的方法：鸡蛋按摩

早上起来眼睛常常是浮肿状态，可以趁着洗脸的时候煮个水煮蛋，然后去壳用小毛巾包住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周。加快眼睛周围肌肤的血液循环，改善黑眼圈和眼袋。

去眼袋简单的方法：起床后按摩

起床之后是去眼袋和黑眼圈的最佳时机，洗干净面部以后，用双手做顺时针方向打圈，按摩眼部周围的皮肤，大概按摩五分钟就可以了。可以触进眼部的周围的血液循环。

去眼袋简单的方法：自制小黄瓜眼膜

黄瓜是美容护肤圣品，用来制作面膜或眼膜都有很不错的效果，把切片的小黄瓜敷在眼部，用来镇静皮肤帮助减轻黑眼圈症状。不过千万要记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要避免阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。

去眼袋简单的方法：番茄+蛋白

将茄肉挖出并捣烂成茄蓉后，加入蛋白拌匀，敷面10分钟后清洗,的酸性汁液有助平衡肌肤的，能改善过盛的油脂分泌，清除表皮老化角质污垢，而蛋白有助收细孔毛。

失眠(英文：SLEEPLESSNESS)即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，那么下面小编就带你去看看治疗失眠的简单方法有哪些吧!希望对大家有帮助哦!

治疗失眠的简单方法:

柏树叶装枕头可安眠

拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。

按摩穴位治失眠

按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻则少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

每天早上请喝一杯水

每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。

上软下硬1个枕头睡眠好

枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且枕头以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快。

鲜果皮能使你安眠

将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。

红果核大枣治失眠

红果核洗净晾干，捣成碎未可求助中药店。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。

摩擦涌泉穴治失眠

当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。

白酒泡灵芝可治失眠

原料白酒一斤，灵芝半两;灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严;酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。

有了这些，失眠什么的都不怕不怕啦!大家可以去试试哦!改善睡眠质量可以让我们的生活更美好，精神一天还可以提高工作效率哦，大家快行动起来吧!

午餐肉罐头是很方便的食品，很多人买了午餐肉在很多不方便带食物的地方吃，有的人第一次吃午餐肉罐头不知道怎么开，下面介绍午餐肉罐头怎么开方法很简单。

午餐肉罐头怎么开

通常这种罐头都会带有开启的工具你仔细看看上面有透明胶贴了个小起子，起子顶部中间是空的你就把支出来的这个部位，插进起子顶部中间空的部位，然后开始卷这个起子，就这样，沿着这个缝，把罐头给弄开了如果是没有拉环也没有起子的罐头，就用开罐头器，那种多功能刀上有。如果没刀的话只能用笨办法了，用一把一字改锥和锤子就行了，把改锥竖直放在罐头面上，沿边用锤子敲改锥，由于罐头的铁皮很薄会被改锥敲破，一点一点的就打开了。还有用菜刀的一角在罐头表面切一个十字，再掀起铁皮也行。

怎么用午餐肉做三明治

很多懒人不愿意做饭是因为讨厌刷锅洗碗。其实有一些简餐是根本不需要动明火的，原料也不难得。至于味道嘛，肯定比7-11的冷冻品要好吃。

材料：午餐肉一听、切片面包一包(超市都有)、黄瓜两条(或西红柿两只)、沙拉酱若干(最好用蛋黄酱，较香，或者用番茄酱也可以)

做法：

(1)午餐肉切厚片，黄瓜斜切片(如用西红柿，也切厚片);

(2)取一片面包，放上午餐肉片(喜欢吃肉的可以放两片)，加两大勺沙拉酱，抹匀，肉片上铺黄瓜片，再加一片面包，即可。

建议：

(1)如果不怕动明火的话，可以把午餐肉片两面稍煎一下，更香。或者煎一个荷包蛋夹进去，就变成了香港茶餐厅有名的“餐蛋治”，更惹味!

(2)一包切片面包大概有十来片，可以一次性多做几个，用保鲜膜包好搁在冰箱里，每天上班带一个，很好的工作餐。

午餐肉的做法

午餐肉主要是以猪肉、鸡肉为原料，加入一定量的淀粉、香辛料加工制成的。主要是猪肉、淀粉、食盐、香辛料、亚硝酸钠和少量的水。

工艺流程：原料预处理(净瘦肉和肥瘦肉分别腌制、斩拌配料)一装罐一排气、密封一杀菌、冷却一清洗、烘干一保温检验一成品

午餐肉煎鸡蛋加什么配料

话说，午餐肉煎鸡蛋只需要准备盐、橄榄油、午餐肉以及鸡蛋就可以了咩，足够了吗?如果你功力深厚，只需要这几样配料一样能做出可口的午餐肉煎鸡蛋，一样受人爱戴敬佩欣赏羡慕，不过对于厨艺马马虎虎过得去的人，只用这几种材料肯定是不够的，必杀技依然在配料上。

加什么配料可以令午餐肉煎鸡蛋增色添香呢?香菜、胡椒粉或者番茄酱，就这么简单，如果你有更好的idea，那就都试试。香菜一定程度上提高提香咯，加入胡椒粉的话能让味道更浓郁，不怕上火的人可以加哟，也可以用鸡精、味精、五香粉来代替胡椒粉。

如果爱吃辣，那么加入辣椒酱，这辣爽停不了。南方的人儿都不太能接受辣味的午餐肉煎鸡蛋，那就加入海鲜酱或者番茄酱做吧，吃起来很滋味。如果你口味比较奇葩，加入蛋黄酱试试。

对于大腿有赘肉的女孩子来说，大腿内侧是最难减的，并且大腿内侧的肉肉往往是悄无声息地长出来。下面小编为大家介绍减大腿赘肉简单方法，欢迎阅读。

减大腿赘肉简单方法：倒踩脚踏车

倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。

减大腿赘肉简单方法：向后踢腿

向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀哦。

减大腿赘肉简单方法：竞走

竞走是很多运动员热身的一种活动,在生活中,竞走比慢跑减肥效果更好,在竞走的过程中,带 动大腿肌肉,可以很好的帮助瘦大腿,让你轻松告别大象腿。

减大腿赘肉简单方法：合理饮食

专家认为，大多数腿部减肥不成功者，主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此，在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。

减大腿赘肉简单方法：向外侧半蹲马步

半蹲马步可以紧实双腿，但是大腿前侧比较快见效。只要稍微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉哦。半蹲的时候稍微的内外侧摆动，就能运动到内外侧赘肉，保持动作1分钟，坚持做5次即可。这个动作练习完之后，双腿会酸酸的。

减大腿赘肉简单方法：游泳

大家都知道游泳减肥效果极佳,但是很多人肺活量不行,而且平时缺少运动,所以不愿意游泳, 其实如果你想要减肥成功,尤其是瘦大腿,蛙泳最好,因为在游的过程中,蛙泳借用双腿的力量 前行,能达到活动瘦腿的目的。

减大腿赘肉简单方法：抬腿运动

做力量训练时，利用健身球为基本训练增加一点难度是个不错的选择。因为你需要腿部用力保持球体不动，所以这会最终导致你训练到更多的肌肉群。这一训练将会锻炼你的大腿，尤其是腿部内侧肌肉。侧卧在地上，双手交叉放于身前。如果你觉得这个姿势不是很舒适，那么可以弯曲下侧的手肘并将头轻轻地靠在你的手上。在两脚之间放一个大号健身球并借助臀部的力量慢慢向上推，然后再让球慢慢回到起始的位置，然后重复刚才的过程。完成三组这样的训练，每组15次。

宝宝噎食是非常危险的一件事情，若不及时解除梗阻，几分钟内即可因严重缺氧、心跳骤停而死亡。即使抢救成活，也会因脑缺氧时间过长，遗留瘫痪、失语、智力障碍等严重并发症。接下来小编就来介绍一下宝宝噎食的简单解决方法。

◆宝宝噎着简单解决方法：

小而硬的东西

小玩具或玩具零件、糖果、钮扣、果核或坚果类的食物都有可能使宝宝噎住，这时，我们所采用的催吐方式是：

1、曲起一条腿，用膝盖抵住孩子的心窝，面朝下，急救者用力拍打孩子的背部。

2、如果还是无法吐出，请将孩子从后面抱起，头朝下，急救者用拳头抵住孩子的心窝，然后用进行挤压。

3、发现呼吸依然困难、脸色及身体开始转成紫色时，请尽快叫救护车。并在救护车到达之前，施以人工呼吸。

软而粘的东西

年糕、口香糖、软糖，甚至面包这些软而粘的东西对孩子来说也危险，孩子噎着了，这时我们所采取的催吐方式是：

1、让孩子侧躺。

2、要孩子将嘴巴张开，如果您可以看到噎在喉咙里的东西的话，请用手指将东西抠出来。

3、看不到时，可用食指用力压在后舌根，帮助孩子催吐。

吞进鱼刺卡住了

1、如果是细小的鱼刺，可以吞一大口白饭。

2、让孩子的嘴巴张开，如果可以看得到鱼刺的位置，就用小镊子将鱼刺夹出。

3、如果无法看到或无法取出时，就请前往耳鼻喉或外科就医。

◆怎样预防孩子噎着：

1.孩子边吃边吃很容易噎着，要从小帮孩子养成不要边吃边玩的坏习惯。

2.孩子吃东西的时候别逗孩子或者吓唬她，否则很容易噎着

3.孩子吃东西，别一下子喂很多，孩子咽下去之后再继续喂，以免噎着孩子。

与其等到宝宝发生噎食这样情况之后再去急救，还不如在平时就要多加防范宝宝发生噎着食物这样的情况，一定要在平时多加进行安全教育。如果你对儿童意外窒息有哪些急救方法等有关儿童意外方面的知识还有疑问，请继续关注儿童吞食窒息安全常识栏目。

泥鳅生活在泥土里，所以刚刚抓上来的泥鳅身体里是有很多泥的，有的人吃泥鳅习惯不剖腹，就想让泥鳅吐出脏东西，下面介绍泥鳅吐泥的方法方法超级简单。

泥鳅吐泥的方法

放到水里往水里加点儿食用盐，他们就会自己吐泥来了。

泥鳅的名字就是来源于它喜欢钻泥觅食。生命力顽强，因为泥土里有食物。吃进去，把食物留下，泥土自然要排出体外，这是它们进化没有灭绝的本领。很正常。我们常见的鸭子也是边吃边吐，很多鱼儿也是边吃边吐，腮是过滤的机关，水经过腮排除体外。

泥鳅怎么清洗体内淤泥

泥鳅体内存在一定的淤泥，清洗有一定的难度，并且也有一些巧妙的方法可以清洗。

方法：取面盆一个，注入清水，加面粉(40克)，滴上几滴芝麻油，放入泥鳅，放置两小时，任其吐去污泥，再取出放入清水中养着，再养2天左右即可清洗掉体内的污物。

泥鳅的适用人群

一般人群均可食用，特别适宜身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、小儿体虚盗汗者食用，有助于生长发育;同时适宜老年人及有心血管疾病、癌症患者及放疗化疗后、急慢性肝炎及黄疸之人食用，尤其是急性黄疽型肝炎更适宜，可促进黄疽和转氨酶下降;同时适宜阳痿、痔疮、皮肤疥癣瘙痒之人食用。

泥鳅山药汤的做法

材料：泥鳅5条，山药100克，豆腐250克，生姜适量。

调料：料酒、盐、味精各适量。

做法：

a、泥鳅宰杀，去内脏，洗净，沥干水。

b、山药洗净，切丝，豆腐切小块。

c、泥鳅入热油锅中，煎至微黄时，放生姜、料酒，小火煲10分钟。

d、山药放入开水中汆烫，与豆腐一同放入鱼锅中，加足量的清水，煮30分钟后，下味精、盐调味，搅匀后即可起锅。

小贴士：泥鳅可为人体提供大量的营养成分;生姜有开胃，帮助消化的作用，因此本汤品非常适合营养不良者食用。

铜钱草的形状既像铜钱也像一片片小荷叶，为美观又易种的水生植物之一，被许多人所喜爱与水培养殖。下面就由小编来介绍有关铜钱草水培的养殖方法吧!

铜钱草的作用

观赏价值

铜钱草，叶圆形盾状，如一枚铜钱，具长柄、波浪缘，夏秋开小小的黄绿色花，叶色青翠，十分耐看。最重要的是铜钱草的生命力很旺盛，水陆均可生长，放在家中土培一盆，水盆一盆，栽培起来也很简单，是深受人们喜爱的花草之一。

药用食用价值

铜钱草的全草可入药，具有清热除湿，解毒利尿的功效。对治疗湿热黄疸，中暑腹泻，砂淋血淋，痈肿疮毒，跌扑损伤，有很好的作用。当然根茎叶可以当蔬菜料理，亦可当中药材来袪风、固肠、明目清暑等。

绿化作用

铜钱草的茎节明显，一节一节，每一节各长一枚叶，可一直延伸。地下的横茎生长力也是很惊人的，走到哪里就可以蔓延到哪，是一种既美观有容易养活的水生植物之一。铜钱草对谁知的要求并不高，可在硬度较低的淡水中进行栽培。在温暖地区可露地盆栽，适於水盘、水族箱、水池、湿地中，室内水体绿化。当水族箱栽培时，常作为前景草使用。

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铜钱草叶子发黄的解决方法

一、症状

外围发黄

第一种情况是，铜钱草底部或者外围的叶子枯萎发黄，通常情况靠近盆土或水表面的叶片呈现黄褐色状，而外围的叶片会呈现黄黄的没有光泽。这种情况，大多是因为养护环境不理想导致的，或者是植株正常的新陈代谢。这一发黄现象对铜钱草的生长影响不大!

全部叶子发黄

第二种情况是，铜钱草叶子全部发黄。这种情况下，叶片发黄是一种循序渐进的情况，没有规律可循。这就是一种病态的发黄，原因很多如果不及时处理，整盆会渐渐的萎蔫腐烂。

二、原因

浇半截水

浇半截水指的是浇水是盆底没有水渗出，水分只滋润了茎而没有渗到根部，长期浇水不透，根部水分不足，就会出现发黄的现象。另外水培的铜钱草，若容器中水位较低，也会出现此现象。

通风差，环境湿

铜钱草的盆土长期处于潮湿或过于干燥的状态，没有做到见干即浇水，加上环境过于潮湿(虽然铜钱草是水生植株，但是土培时过于潮湿也是生长不好的。)

另外一个原因就是环境憋闷，多肉植物可以闷养，但是绿叶植物可不行。就像人在桑拿房过长的时间也会脱水，萎蔫的道理是一样的。闷闷的环境下，叶子会下垂、发黄。

急于出室

铜钱草不耐寒，入冬前要及时移到室内，若根系冻伤就会出现发黄。

过冬之后，天气转暖，但天气寒潮频繁，若急于出室，一时无法适应环境，也会出现叶子发黄的现象。

养分不够

铜钱草的养分来源有两个，一是叶片的光合作用，二是施肥。当叶片布满灰尘长期不清洗，阻碍光合作用导致养分缺失;铜钱草健壮生长需要养分均衡，当百缺少磷肥时，就会出现叶子发黄的现象。

三、解决方法

半水半土养殖

全土或全水养殖都会出现养分、浇水不当等问题，最好的方法是半土半水，土壤可以为根部提供充足的养分(土壤的选择没有什么讲究，普通的就可以)，水培有能满足水分的需求，一举两得。但因为铜钱草繁殖较快，很快就会长满盆，记得及时清理。

阳光充足

对待这种绿叶植物，叶子黄了最佳的解决方法就是将黄叶剪掉，在保证水分和养分充足的情况下，放在阳光下多晒太阳，只要不暴晒，铜钱草会生长得很好。

分株栽种

解决铜钱草叶子发黄还有一个终极的方法，就是分株。因为铜钱草好活，而每盆铜钱草发黄的原因都不相同，不可能做到面面俱到，所以最保险的方法就是——分盆，让每一个叶片都有充足的生长空间。

全新的水、土、盆，全新的铜钱草，不久就可以养出一盆全新的铜钱草，一盆死掉还有另一盆做备份。

铜钱草水培的养殖方法

1、水质：铜钱草其实水质并没有什么要求，普通的水就能满足，最好是用河水。因为其有机质含量比较丰富。一般水要求大致一星期换一次水即可，换水的时候要求是大致换半盆即可。冬季的时候则比较特别，换水换三分之一就好。

2、水肥：铜钱草自身所合成的养分，如果水培的花建议少施肥，不过在生长前期可以用水培肥料，放些水培营养液，但是注意不能太浓。

3、光照：铜钱草如果水培的话，其阳光要求还是比较需求的。一般需要至少半天的光照，如果在温室养殖的话，建议用日光灯照射，保证每天5个小时的光照。

4、害虫：一般叶子上是不会长虫子的。但是因为是水养，不保证水中会出现一些水生害虫，所以建议此时需要及时剔除。

5、温度：因为铜钱草原先生长的环境，所以最适合的温度是20摄氏度。因为是水培的原因，一般不低于10摄氏度都不会有事的。但是不能过高，也不能过低。因为这样的话会使得其抑制生长。

1、睡前瘦腿操

睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。

直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你

2、高抬腿运动瘦腿

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。如果不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!

3、饭后散步瘦腿

吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。

4、爬楼梯瘦腿

上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的你，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。

5、骑自行车瘦腿

骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。

6、洗澡按摩瘦腿

洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

7、均衡饮食瘦腿

一个人的饮食很重要，它不单止关系到我们是否肥瘦，更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。要注意的饮食，记得要健康食品是少油少盐。

8、瘦腿食物

平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累。

大家用洗衣机洗衣服的时候，总是觉得放多少洗衣粉衣服总是洗不干净，那么，怎样洗才能增强洗涤效果呢？下面几个方法可以做到。

【1】应使洗衣粉全部溶解

如水温过低，洗衣机就难骓溶解洗衣粉，可先用30℃左右的少量温水使之全部溶解。如衣物及脏，可用40℃—50℃的温水洗涤。

【2】根据衣物的质料来确定使用何种洗衣粉

最好选用合成洗衣粉，如用低泡沫或无泡沫洗衣粉更佳。合成洗衣粉大致分为中性、弱碱性和强碱性三种。在洗涤丝绸、毛类织物时，用中性或弱碱性为宜；在洗涤油污较多的棉麻织物时，用强碱性最佳；在洗涤有血迹、油污等斑迹衣物时，可选用加酶洗衣粉；在洗涤有铁锈织物时，宜选用含硼酸钠的洗衣粉。

【3】洗衣粉的用量要适当

洗衣粉使用过量，既浪费又不易漂洗干净；用量过少，则减弱洗涤效果。

【4】衣服特别脏的地方先用肥皂

在开机前最好将衣物浸泡一会儿，参考特别脏的地方，应先用肥皂搓揉，然后再机洗。

六安瓜片的冲泡方法其实是蛮简单的，但是很多人不知道，所以也没有好好品味到六安瓜片的美妙滋味，下面介绍六安瓜片怎么泡方法很简单。

六安瓜片怎么泡

步骤1、备具洁具。冲泡六安瓜片，最理想的茶具就是透明的直口玻璃杯。然后用75-85度左右的开水，沿着杯沿四壁倒入，冲洗、温润玻璃杯。

步骤2、取茶冲泡。上投法：先把开水倒进玻璃杯里再放六安瓜片茶叶，盖上杯盖，闷泡大约50秒，使茶叶慢慢舒展，香味飘出即可。

中投法：先放少许开水于玻璃杯中，然后再放入六安瓜片茶叶。摇动茶杯，使茶叶慢慢展开，然后再加水至杯子的七八分满即可。

下投法：先把六安瓜片茶叶放到杯里，然后倒入开水，使茶叶翻滚，茶水吸水飘香。

步骤3、品饮。冲泡好后，可先观赏茶叶在杯中舒展开的优美姿态，嗅闻茶香，再细细品缀茶汤。

冲泡小贴士:无论采用以上何种方法冲泡六安瓜片，开水的温度都应控制在80度左右。切忌用沸腾的热水冲泡，水温过高会使六安瓜片茶叶受损，滋味变苦涩。

六安瓜片适合肠不适的人喝

根据研究表明，六安瓜片能够抵抗人体中部分致病细菌，同时又会影响肠道内有益菌的繁衍与生长，因此六安瓜片具备整肠的功能，肠不适的人可以多饮用该茶。

六安瓜片的品质特征

瓜片茶应洁净，极品、精品、通品瓜片的要求是品质正常，无梗、无芽、无劣变，不含有非茶类杂物。独特的打制工艺，形成了六安瓜片的独特风格。

外形：单片顺直匀整，叶边背卷平展，不带芽梗，形似瓜子，干茶色泽翠绿，起霜油润。内质：汤色清澈，香气高长，滋味鲜醇回甘，叶底黄绿匀高。

六安瓜片主要产地

主产地是革命老区原金寨县和裕安区两地处大别山北麓。其中以蝙蝠洞茶场产的瓜片最为正宗。

六安瓜片产于六安市裕安区以及金寨、霍山两县之毗邻山区和低山丘陵，分内山瓜片和外山瓜片两个产区：

内山瓜片产地：金寨县的齐山村(黄石冲)响洪甸、鲜花岭、龚店;裕安区以独山;双峰、龙门冲、石婆店镇三岔村、沙家湾村，霍山县的诸佛庵一带。

外山瓜片产地：六安市裕安区的石板冲、石婆店街道半径5公里范围、狮子岗、骆家庵一带。

黄褐斑是一种皮肤病，虽然不痛不痒，但是得治。黄褐斑一般产生于年纪超过30岁的已育女性，现在有向年轻女性群体蔓延的趋势。下面是小编为您整理的黄褐斑的简单去除方法，希望对各位有所帮助。

黄褐斑的简单去除方法（1）

1、避免一切可导致黄褐斑的形成的有关因素。除妊娠期女性脸上的黄褐斑在分娩后可渐渐消失外，内分泌失调、肝肾等器质性疾病应该积极治疗;在医生的建议下停用相关药物;选用对皮肤无刺激的化妆品;选用足够防晒值的防晒霜。

2、避免电磁辐射。与紫外线的原理相似，生活中的各种电磁辐射如荧光灯、紫外线灯等均可诱发黄褐斑。医生的建议是尽量避开辐射源，必要的话可佩戴防辐射面罩。

3、多吃富含枸橼酸和维生素C的食物。如柠檬含有的枸橼酸可防止色素沉着;猕猴桃中的维生素可有效干扰黑色素的合成等等。

4、少吃刺激性食物。如可乐、咖啡、浓茶、酒类等可导致皮肤老化，加深色素沉着。而香烟中的毒素可减缓新陈代谢，导致皮肤胶原纤维断裂，产生皱纹，亦加深色素沉着。

黄褐斑的简单去除方法（2）

1、麻叶莲祛斑面膜

准备材料：麻叶莲

用法：将麻叶莲打粉，加适量清水、鸡蛋或牛奶调糊，敷于面部，15-25分钟后清水洗净。

功效：抗皱、美白、祛斑、祛黑头、保湿、抗氧化、延缓皮肤衰老、修复皮肤细胞、促进皮肤细胞再生、化解，逼排皮肤异物、提高皮肤弹性、增强及改善皮肤对营养的吸收能力。

2、白僵蚕白牵牛祛斑面膜

准备材料：白僵蚕、白牵牛

用法：白僵蚕，白牵牛等分为细末，蜜调搽。

功效：祛斑，美白

3、桃子蛋白面膜

准备材料：桃子、蛋清

用法：将桃子和蛋白一起放入搅拌器中搅匀，直至看不到颗粒，用手掌将这个混合物轻拍于整个面部，休息放松，大约30分钟后，用冷水冲洗干净。

功效：祛斑

黄褐斑的简单去除方法（3）

1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4.每次洗脸的时候，可以在水中加入1-2汤匙的食醋，长期使用，可以让色斑色素变轻。

5.柠檬:将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

6.胡萝卜:每天喝一杯胡萝卜汁对淡化斑点有着很显著的效果,胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,不但可以防止肌肤氧化,阻止肌肤衰老,帮助肌肤清除多余角质,胡萝卜素还能在体内可以转化成维生素A,而维生素A是一种很好的淡化斑点的物质。

毛衣是每个人都有的一种服饰，毛衣由于面料的特殊，是很容易起球的，毛衣起球是很正常的现象，大家在挑选毛衣的时候，注意有的毛衣材质是很容易起球的。

毛衣起球怎么办

毛衣起球选择用海绵，透明胶，修剪器，进行有效的清理。增加摩擦力，也是很好的。都知道起球的地方还是很影响美观的，最好的就是选择用三种工具不断的进行摩擦，将起球的地方进行不断的摩擦，就可以完全的解决起球的毛球，毛衣就会变得很平整。海绵和透明胶就是一样的方法，只是增加毛衣的阻力，不断的对起球的地方进行摩擦，将海绵和透明胶放在凸起来的地方，不断的进行摩擦，不同的材质用的力道也是完全不一样的。冬季必备的修剪器就是很不错的工具，也是直接将修剪器放在毛衣起球的地方进行摩擦，直接用剃刀进行剔除，需要耗费一定的人力，但是也是最直接的方法，不过也是可以采取用摩擦的方法然后修剪的方法。

最简单的去毛球的方法

1、使用毛球修剪器，能有效去除衣物表面毛球，这个方法是最常见的方法。将毛衣平放，将皱拉伸后再使用毛球修剪器修剪。

2、使用新的、干净、硬的洗碗海绵，用凸起面对准毛衣，轻轻划过起球的地方。

3、拿一块轻石，像滑水一样地从毛衣上轻轻滑过，一下子就除掉一块毛球。

4、用宽而且粘性好的透明胶粘毛衣上的毛球，将其粘去。

5、使用剃须刀轻轻的刮梳毛衣上的球球，一会儿毛衣表面就很光滑了。要注意的是在刮的过程中不要过于用力，尤其是新买的剃须刀，如果用力过大，在去掉起球部分时也很容易割坏毛衣。

毛衣起球的原因

1、产品的用料

低档原料，长度短、细度不匀、短毛率高，国毛、低支外毛等原料均属此列。

2、纺纱工艺控制

纺纱方式、纤维性质和纱的捻度决定了纤维伸出纱线表面的多少，低支羊毛纺制的产品，常看见纱线表面掺有一根根粗硬的腔毛，这种产品多易起球。

3、织物结构

毛衫产品为针织品，其织物密度、线圈结构的紧密程度对毛衫的起毛起球也有影响，表面比较平整光洁的织物，如平针织物、罗纹织物的抗起毛起球性能要比表面不平伏的织物结构如胖花织物、抽条织物强。

4、洗涤方式和穿着

毛衫的洗涤方式有时是起毛起球的重要原因，非注明“可机洗”的产品必须采用“小心手洗”方式进行洗涤，切不可为省事而投入洗衣机中一洗了事，因为在洗衣机的强力作用下，摩擦加剧，造成起毛起球。一般情况下，肘部、两肋处摩擦起球较为显著。从某种角度讲，起毛起球是全毛制品的“孪生子”。

防止毛衣起球的方法

1、采用细支羊毛绒线(羊绒型)、丝光绒线、天丝系列绒线编织时，适当地增加编结密度，少编织花型结构。

2、勤拆洗，一般2-3年重新编结一次，洗涤时用中性洗涤剂或皂粉，水温50℃以下，不要搓拧，平摊晾干。

3、穿着毛衣时内外服装宜光滑。

4、洗涤时把毛衣里朝外，减少毛衣表面的摩擦度，可防止毛衣起球。

5、用洗发精洗毛衣，可使毛衣柔顺自然。

燕麦片的营养很丰富，吃起来也很方便简单，燕麦片的口味有很多种，那么吃燕麦片最简单的方法是什么呢，燕麦片能生吃吗，来看看吧。

吃燕麦片最简单的方法是什么

燕麦片的食用方法有很多，如：泡水、煮粥、做饼干、做甜点等，根据自己的喜好选择即可。下面介绍一种比较简单且比较受欢迎的食用方法。

牛奶燕麦粥材料：纯牛奶200克，燕麦片50克，白糖适量。

做法：

1、将生燕麦片放入清水中浸泡半小时左右。

2、倒入锅中，大火煮沸。

3、然后转小火煮20分钟左右。

4、将牛奶倒入，放入白糖搅匀。

5、再煮10分钟即可盛出食用。

燕麦片能生吃吗

可以生吃。市场上的燕麦片种类有很多，如：水果燕麦片、速溶燕麦片、生燕麦片等，但是无论是哪种燕麦片本身都是没有毒性的，可以直接生吃。不过，像水果燕麦片、速溶燕麦片等味道较甜，即使生吃食用口感也比较好;但是像生燕麦片则不宜过多生吃，一方面是因为它的口感很淡，生吃食用口感较差;另外一方面是因为它没有经过处理，纤维素没有被软化，生吃不利于消化，食用过多容易引起肠胃不适。

燕麦片哪些人不适合吃

1、消化不良者

燕麦片中含有丰富的膳食纤维及淀粉，是一种不易消化的食物，消化不良者若是进食过多则更会加重肠胃的负担，影响肠胃正常蠕动，从而引发或加重原本腹胀、便秘等胃肠不适症状。

2、胃肠溃疡者

燕麦中含有丰富的纤维素成分，有十二指肠溃疡、胃溃疡等消化道溃疡患者若是食用过多，则可能会刺激溃疡面，导致溃疡疼痛，使病情加重。

3、对麸质过敏者

燕麦片中含有大量的麸质，对麸质过敏者食用燕麦片后可能会出现一系列皮肤过敏反应，如：皮疹、瘙痒、红肿等。

燕麦片如何辨别质量好坏

1、注意产品配方

购买燕麦片的时候看其配方表十分重要，一般来说，正宗的燕麦片中的配料表百分之百是燕麦，没有其他过多的添加物，而有些所谓的燕麦片中成分却十分复杂，加入了糖精、小麦、玉米粉、香精等，这样就使得燕麦片的比例下降，部分营养燕麦片中燕麦片的含量仅有5%，最高的也不超过40%。

2、建议选择生燕麦

燕麦的营养价值很高，十分受人们的欢迎，但是市场上的燕麦种类非常多，有即食燕麦、快熟燕麦等，但是这类燕麦产品在加工过程中会丢失许多营养物质，而生燕麦片的话没有经过诸多的加工处理，所以能比较完整的保留其中的营养成分，相对与其他类型的燕麦产品来说营养价值会更高。

3、看燕麦颜色

燕麦的营养价值很高，十分受人们的欢迎，但是市场上的燕麦种类非常多，有即食燕麦、快熟燕麦等，但是这类燕麦产品在加工过程中会丢失许多营养物质，而生燕麦片的话没有经过诸多的加工处理，所以能比较完整的保留其中的营养成分，相对与其他类型的燕麦产品来说营养价值会更高。

4、看燕麦完整

购买燕麦片的时候还要看一下其完整性，好的燕麦片看上去形状完整，没有很多碎屑;而品质较差的燕麦片大多形状残缺，底部碎末很多，这样的燕麦片不建议挑选。

5、问燕麦片气味

如果可以的话，还可以闻一下燕麦片的气味，品质好的燕麦片可以闻到淡淡的燕麦香;而如果燕麦片闻起来有霉味、陈味的话，则表示存放时间过长，可能已经变质，不宜购买;而如果闻起来有浓厚香甜气味的话，可能是在制作过程中添加了香精等物质。

春季是万物生长的季节，也是人体最需要保养的时节。入春后天气乍暖还寒，稍不注意就容易被疾病找上门来。今天，小编为你带来了养生最简单的方法。

春季养生吃什么好

1、菠菜

按照中医的说法，春天保健工作最重要的就是保养肝，避免由于与肝阴不足出现高血压、贫血、头晕等等症状和疾病。

菠菜是春季的时令蔬菜，具有很好的养肝、养血、滋阴等等的作用，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C 等等，对于保护肝有着很好的作用。

菠菜中含有大量的植物纤维，能够有效的避免消化不良或者出现便秘，同时还能够很好的预防传染病。春季吃什么蔬菜好，菠菜就是一个很好的选择，需要提醒的是，应该选择那些新鲜蔬菜而不是一直存放在冰箱中的。

2、莴笋

莴笋的另一个名字叫做春菜，对于祛除体内燥热有着很好的效果。莴笋的味道带有一种苦味，能够有效的增强肠胃蠕动，避免出现消化不良，同时还能够有效的增加食欲。莴笋中含有一种尼克酸的元素，能够有效的刺激体内胰岛素的分泌，非常适合糖尿病、高血压、心脏病患者食用。

需要特别提醒的是，莴笋的根茎和叶子都是可以食用的，特别是叶子中含有大量的维生素C。胡萝卜素等等。莴笋的做法也有很多，爆炒、凉拌、腌渍等等都是可行的方法。

3、鸡毛菜

鸡毛菜各地的叫法也是不一样的，例如南方又叫做上海青等等，是一种春季的时令蔬菜。鸡毛菜的味道非常的鲜美，并且带有一股淡淡的清香味儿，并且含有丰富的矿物质和维生素，是所有蔬菜中最高的，例如维生素C、钙质、胡萝卜素等等。

春季吃什么蔬菜好，小白菜是一个非常好的选择，其中含有的矿物质能够促进骨骼、牙齿等等发育，还能够促进体内新陈代谢、血液循环等等加快，还可以有效的进行减肥，一吃多得。

4、豆芽

春天很多人都容易出现上火的情况，这个时候想要降噪、祛热，那么可以多吃一些豆芽。豆芽具有清热、疏通肝气、调理脾胃的作用，非常适合冬春交接的时候食用。

豆芽中含有非常高的维生素B2，能够有效的祈祷保护、调养脾胃的作用，可以有效的预防口腔发炎、便秘、口感等等情况的发生。

春季吃豆芽，最好选择能够保持清淡本性的做法，常见的有焯一下、爆炒等等，这样有助于减少维生素、营养物质的损失。

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养生最简单的技巧

春三月起居——夜卧早起以养肝

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”也就是说，在春季中，我们的作息安排最好是能适当地晚睡早起。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。

俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，春季的早晨是一天中阳气升发之时，是一年中生机最旺盛的时候。春季早起后进行适当的户外运动，可以顺应春季的升发之机，促进体内外的气体交换和吐浊纳清，有助于人体的新陈代谢，使人体精力充沛。

春三月饮食——少酸增甘健脾胃

中医认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”故春季饮食最好少食酸辣，免肝旺容易损伤脾胃，所以春三月饮食最宜忌酸。

在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本脏之神所好也，即补也。苦者是本脏之神所恶也，即泻也。”明确了这种关系，就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品。稍微偏甜较为合适。比如山药、百合、木耳等。其中，粥类饮食最养脾胃。以下两款粥品就适合在春季喝。

春季养生的七大原则

1、喝水

当你出现口渴现象的时候，那就是预示着你的体内十分的缺水了，在提醒你要及时的补充水分了，但是在这时候你去补充已经迟了。有调查研究显示，对于有饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者就会比不常饮水的人要少。而且，对于心肌梗死和中风等严重疾病还可以起到预防的作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人。

2、休息

生活中，很多人就会在劳累的时候才回去休息，其实，这样做的话是不对的。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息就会话费更多的时间。过度的疲劳为疾病留下了隐患。

3、睡觉

不少人不想睡就不睡觉，误以为困倦才可以睡觉，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。

在日常生活中我们应该养成早睡早起的好习惯，这样不仅可以保护我们的大脑，而且还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。

4、体检

在每年的健康体检中，不免就会发现很多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。

其实，许多疾病光靠自我感觉是不容易发现的，只有定期去医院进行健康检查这样才有利于早期发现早治疗。所以，要定期去医院体检。

5、锻炼

我国近年来，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等也在侵袭着年轻的人们老年病，换句话说也就是青壮年患者大量的增加，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都和他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多脱不了关系。

因此，正值青壮年的朋友们应该多多注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，就可以有利于你身体的健康。

6、吃饭

生活中我们可以按时就餐，不要不饿不吃饭。不然的话对于胃是有害的，也会削弱人体的抗病能力。

因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃已经没有能量了，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。

中医养生就需要遵循原则，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，这样对于健康、长寿都是有益的。

7、如厕

大部分的人都是当便意明显时才去厕所，甚至有便不解。这样对于身体有害，大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害，甚至还会出现粪便和尿内的有毒物质被人体吸收，“自家中毒”也就会发生。因此，定时大便的习惯一定要养成，尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘，对于减少大肠癌的发病机会也很有效的，对痔疮病人也有益处。

有时简单的方法反而能做出更美味的蛋糕。下面是小编为您整理的家庭制作蛋糕简单方法，希望对各位有所帮助。

家庭制作蛋糕简单方法之快手生日蛋糕

材料：蛋糕：9只蛋糕，9汤匙糖，9汤匙蛋糕粉(低筋粉)，1茶匙泡打粉，1汤匙油

cream(蛋糕忌廉)：8oz淡奶油，5汤匙糖

做法：

1、先把蛋黄和蛋清分开，然后把蛋清倒入搅拌器里打发(一般打蛋清是开到最快档)，打发的时候9汤匙的糖分开3次下，一直打发至cream的状态，不怎么移动了就可以(大约12-15分钟)。

2、然后慢慢加入蛋黄(最好分开3次倒入)，搅浑后把搅拌器改调到中档，再加入蛋糕粉和泡打粉(加入粉后搅浑就好，不要搅拌太久)，搅浑后再加入1汤匙油，然后关掉搅拌机。

3、把焗炉开到350F，预热后把蛋糕糊倒入蛋糕盘，放进去焗30分钟。

4、把淡奶油和糖倒入搅拌器，把搅拌器开到最快，把淡奶油打发至凝固状态，摇晃的时候不移动就可以了。

5、蛋糕焗好后，晾凉，把边和面的部分切掉，把cream铺在蛋糕面上，然后抹平。再把想要的水果弄成想要的形状铺在上面就可以咯。

家庭制作蛋糕简单方法之裸蛋糕

【原料】：八寸戚风一个

【辅料】：淡奶油、白砂糖、各种自己喜欢的水果

做法：

1，将戚风蛋糕片去顶部，平均分成三片。

2，各种水果切成大小合适的丁!(我用的草莓，芒果 黄桃罐头，火龙果)

3，淡奶油加适量白砂糖打至能裱花的状态。

4，一层蛋糕片，一层奶油，一层水果!

5，最后顶部挤一层薄薄的奶油，最后水果装饰即可。

家庭制作蛋糕简单方法之蛋糕球

材料：吃剩的生日蛋糕(不要奶油)

做法：

1、把少量蛋糕放入干净的塑料袋里，捏几下，会变的硬一些。

2、然后把蛋糕包起来(不需要换塑料袋)，旋转塑料袋，这时变形的蛋糕就会变成球状。

3、最后，拿水果或米老头(米麦通)点缀一下，就大功告成了。

眼袋的出现与加重是面部衰老的标志之一，给人不精神的感觉。怎么去眼袋完全避免眼袋的发生呢?下面小编为您带来消除眼袋的简单方法，欢迎阅读。

消除眼袋的简单方法：胡萝卜+蛋清+藕粉

方法也很简易，将胡萝卜、藕粉和蛋黄放入搅拌机搅拌，然后直接涂于眼周，等干了以后就可以洗掉了。这个方法其实也可以用于全脸，它可以在皮肤上形成一层膜，使皮肤拉紧，回复弹性和细腻。小编自己亲自试过这个方法，效果还是不错的。

除眼袋的简单方法：淘米水+蜂蜜

淘米水是一个神奇的护肤法宝，不但会使皮肤变得白皙无暇，还能有效的去除浮肿。而蜂蜜更是护肤良品，含有大量蜂胶，能够有效地拉紧皮肤纤维，紧致肌肤。因此有眼袋的mm可以将两者混合，取眼膜一枚浸在混合物中，然后敷在眼睛上，大约过15分钟取下。连续敷一个星期，对去眼袋有奇效。

消除眼袋的简单方法：盐水药棉热敷

在一杯热水中放一茶匙盐，闭上双眼，将盐水药棉热敷于眼袋上。反复多次，数月后可望眼袋逐渐缩小。

消除眼袋的简单方法：盐水敷眼祛眼袋

玻璃杯中倒一杯热水,再放入一茶匙盐,拌匀后用药棉吸盐水敷于眼袋上,冷则更换,反复做几次,用湿药棉擦拭干净后敷上眼霜，数天后眼袋黑眼圈将逐步消失。这种方法可以让血流顺畅,减少静脉淤血、组织水肿。无论用什么方法都要配合眼霜和按摩，效果才快和明显。最根本的——就是不要熬夜，保证充足睡眠。

消除眼袋的简单方法：物理方法去眼袋

物理方法主要是指冷敷热敷法。如果mm的眼袋是刚刚才形成的，那么这种方法很有效。热敷法主要是在睡觉前使用，这样可以有效的促进血液循环，保证明天早上不会形成眼袋。而冷敷法则多用于清晨，主要是为了救急，让眼袋略有缩小。冷敷最好是用盐水，而热敷最好是用橄榄油，这两种液体都有益于减缓眼袋。

消除眼袋的简单方法：开闭眼运动

双眼上下瞪要有意识地进行开合开启，每天坚持做100至150次左右，使眼瞪肌有收缩与放松的感，再配以闭目养神和眼部按摩，效果更佳。

消除眼袋的简单方法：冬瓜片去眼袋

冬瓜的主要功效是利尿去湿，并能够消肿排毒，因此冬瓜对去眼袋也有一定的效果。冬瓜去眼袋的操作方法十分简单，将冬瓜切成薄片，然后敷在眼周，15分钟即可取下。

生日蛋糕，最初是只有国王才有资格拥有的，现在则是所有人都可以享用的。下面是小编为您带来的简单的生日蛋糕制作方法，希望对大家有所帮助。

简单的生日蛋糕制作方法（1）

材料：

面粉3/4杯

鸡蛋4个

奶油350毫升

什锦水果适量

调料

米醋1/4小匙

白糖3/4杯

白砂糖2大匙

玉米油1/4杯

牛奶1/4杯

黄色素(粉)1滴

做法：

1.蛋白4个放入干净的无水无油的容器里，加糖1/4杯和醋1/4匙打至硬性发泡(糖一次放入)

2.把蛋黄4个，糖2大匙，玉米油1/4杯和牛奶1/4杯打至油水混合，颜色有点发白

3.倒入低粉3/4杯，用橡皮刀拌至无颗粒状态

4.取1/3蛋白与蛋黄糊翻拌均匀

5.再倒入剩余的2/3蛋白糊里快速翻拌均匀(切记拌的时候不能打圈，要翻拌和切拌)

6.倒入8寸活底模里，用力震几下，震出大气泡

7。放入预热了310F/155C度烤箱，烤1个小时(各烤箱的温度有所差异，时间根据需要做整)

8.取出倒扣放凉，就可以脱模了

蛋糕装饰：

1.把蛋糕片成2片备用

2.鲜奶油350毫升加糖1/2杯打发至有明显纹路，但还可以缓慢流动

3.取一蛋糕片，薄薄抹一层奶油，撒上水果粒

4.再放上另一片蛋糕片，用奶油抹平表面

5.剩下的奶油滴一滴食用色素， 打至十分发，装入裱花袋，在蛋糕上挤上花纹装，放上水果即可

简单的生日蛋糕制作方法（2）

材料：蛋白6个(约200克)，细砂糖140克，低筋面粉65克，玉米淀粉10克，盐1克，塔塔粉或白醋适量

做法：

1.将蛋白用打蛋器打至呈鱼眼泡状后，加入盐，滴入几滴白醋(或加少许塔塔粉)，分三次加入细砂糖，打到湿性发泡。

2.低筋面粉和玉米淀粉混合过筛后，倒入蛋白中。

3.用橡皮刮刀轻轻把面粉和蛋白搅拌均匀。搅拌的时候，用橡皮刮刀从底部向上翻拌，不要划圈搅拌以免面粉起筋。

4.将蛋糕糊倒入模具。

5.抹平，手抓住模具用力震两下，把大气泡震出来。(感觉好像震不出有气泡，但烤出来后居然有好多孔，郁闷)

6.放入预热好的烤箱，190度，烤18分钟左右即可出炉。

简单的生日蛋糕制作方法（3）

材料：砂糖90克，玉米淀粉(我放2茶匙)10g，蛋4个，水(或奶)80ml，油80ml，低粉100g，白醋2毫升，(备注如果是用称来称的话水和油是60克)

做法：

1.水(或奶)+油混合，用力打均匀至看不到油水分离为止。

2.筛入面粉100克，混合均匀。

3.加入蛋黄4个，混合均匀成为蛋黄糊。

4.蛋白4个加白醋打至粗泡，加入玉米淀粉，中途分3次加糖。将蛋白打至干性发泡。(即提起来蛋白呈直立的尖角状。)此时烤箱单上火预热160度。

5.蛋白分3次和蛋黄糊混合均匀，倒入模子。在桌上震2下。

6.入烤箱中下层单上火先烤约10分钟。转上下火150度再烤30分钟，待凉脱模。