晚点

火车晚点的原因比较多，如上个时间段的火车晚点；车体的周转太慢或者是出现套跑的情况；某些车站的上下车时间过长；自然天气条件比较恶劣，出现大雾、暴风雪等情况。

在我们生活中火车晚点是比较常见的情况，有可能像上个时间段的火车晚点、自然天气条件恶劣等情况是比较常见的几个原因。上个时间段的火车晚点是现如今火车晚点的主要原因，特别是节假日的时候，像五一、端午、国庆等交通高峰期，就越可能会出现火车晚点的情况。

火车又叫做铁路列车，指的是在铁路轨道上行驶的车厢，一般是由多节车厢所组成的，是人类现代重要的一种交通工具。

火车晚点两个小时是很正常的。

在日常生活中，火车已经成为我们出行的交通工具之一，不过有些火车会出现晚点的情况，其实这是非常正常的现象。因为有些火车的行程可能比较远，行驶时间也比较长，虽然采取的是换班制度，但是行车过程中难免会出现一些问题，比如列车故障，或者道路故障之类的。

因此，为了更好的避免列出列车晚点的情况，一般会在出车前对车进行检查，确认列车在正常的情况下才会允许出车，但是并不代表车子不会出现问题。一般列出晚点大多是车停在野外，需要现场维修的时间比较长，所以列车就会出现晚点的情况。

操作方法

去找本趟车的列车长，或者也可以找列车员，态度一定要诚恳，不要焦躁。

列车员和列车长对于这种情况是很熟悉的，跟他们详细说清楚你的情况，他们会给你开一个证明。

下车后问好站台长，你需要坐的那辆车，应该在哪个站台等。之前拿到的证明依旧免不了重新买票，还是比较麻烦的。

重新买票可能不一定有票，可以向票务中心的工作人员询问一下，争取买到票，坐到下一班车。

坐火车常常会遇见很多问题，接下来我们就来讲一讲火车联程票火车晚点怎么办

操作方法

如果是火车自己晚点的话，我们还有火车票联程票的话，我们可以选择去售票窗口退票，改用其他的方式去目的地，这样子的退票是不会扣手续费。

如果是火车联程票晚点的话，我们可以改签其他的车次，我们要看一下哪个车次没有晚点。

如果火车联程票全都晚点的话，比如说突发事件大面积的晚点未定，如果又没有其它的方式的话，我们可以等一等，有特殊的情况下我们可以求助服务台。

一般情况下火车很少会晚点，除了一些比较特殊的情况，比如说天气恶劣、线路故障、火车故障，我们还要多多理解。

飞机是否晚点或到达的查询方法：

登录官网

可以登录所购买机票的航空公司的官网查询。首先进入所购买的航空公司的官网，然后寻找自己所乘坐的航班，找到需要查询的航班信息，查询航班动态即可查询飞机是否晚点或到达。

航空客服

可以拨打航空公司的客服电话进行询问。上网查询航空公司的客服电话，拨打客服电话进行询问，便可得到飞机是否晚点或到达的相关信息。

购票网站查询

登录购票网站或购票软件查询订单信息。登录购买机票的网站，找到自己购买机票的订单信息，即可查看到飞机是否晚点或到达。

乘飞机的时候可以提前看好天气预报，如果出现天气状况不佳，应及时与航空公司及机场询问处取得联系，以防延误班机，错过登机时间。飞机如果晚点可以及时要求改签，在符合条件下，一般延误4小时以上，并且有购买延误险，可以向航空公司要求赔偿，或是向航空公司延误保险的承保人要求赔偿。

一项新的研究发现，非常强壮的女性患痴呆症的可能性比一般体质的女性低90%。

虽然有些是违反直觉的，但事实上痴呆症与体育活动密切相关。一项又一项研究发现，保持健康可以大大降低老年痴呆症的概率。最新的研究也证实了这一说法，即健康女性更不容易患痴呆症，她们的痴呆症时间也会推迟(平均健康女性在79岁时患痴呆症，而平均非常健康的女性在90岁时患痴呆症)。

该研究的作者、哥德堡大学的博士生海伦娜·哈德说:“这些发现让我们兴奋，因为改善中年人的心血管健康可以延缓甚至预防痴呆症。然而，这项研究并没有显示心血管健康和痴呆症之间的因果关系，只是发现了它们之间的联系。改善身体健康是否能有效降低患痴呆症的可能性，还需要更多的研究。我们还需要研究终身身体健康是否最重要。”

这项研究招募了191名平均年龄为50岁的女性志愿者。研究人员要求志愿者进行身体测试(骑自行车运动)来评估他们的最高心血管容量。她们的最高工作负荷平均为103瓦，非常强壮的女性的体力负荷为120瓦。40名志愿者可以达到这个标准。另有93名女性处于中等健康范围，59名女性处于低健康范围，峰值工作负荷为80瓦(或由于高血压等身体问题而未能完成测试)。这些妇女接受了44年的观察和6次痴呆症测试。结果如下:

在因身体问题而不得不停止运动测试的女性中，45%的人在10年后患上了痴呆症。

霍尔德说:“这表明中年人的心血管问题可能会增加日后患痴呆症的可能性。”

结果表明，体育锻炼和痴呆症之间有着密切的联系。然而，这项研究有三大不足。

首先，尽管研究持续了很长时间，191个样本仍然太小。此外，所有参与者都是瑞典人，因此不可能确保这一结果适用于其他人群。最后，他们的健康水平只被测量过一次，他们的健康水平很可能会随后改变。

话虽如此，保持健康仍然对你的大脑有好处。这也是避免痴呆症的最好方法之一。相反，肥胖和痴呆症之间也有正相关。

这项研究发表在《神经学》杂志上。

手机里有这么多的信息应用，我在浏览器里看到了需要的网页，我无意中看到了一个有价值的报价…如果你是一个有责任心的人，你肯定会觉得日常生活中有太多太多的信息，等着我们去整理、归档和储存在不同的工具里。

也许你已经逐渐为自己设计出了一个合适的知识管理系统。印象笔记、谷歌保留、掌上电脑或Instapaper都没有问题。然而，总有一个小问题一直存在并接收信息。我们真的需要在任何时候把我们的精力放在整理它上吗？

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火车是很多人出行最便捷的交通方式，但是火车有的时候会出现晚点情况，那么我们怎样查询火车是否正晚点呢?下面会给您答案。

1.在浏览器中搜索“12306”，打开铁路客户服务官网。

2.点击“旅客列车正晚点查询”。

3.输入你乘车的车站和查询的车次，点击查询，注意，查询只能查到过去1小时和未来3小时内列车正晚点信息。

4.此时我们就可以查到该次列车的正晚点信息了,根据查询结果显示的出发信息和车票信息对比，就可以知道列车是否是正点出发了。

接下来看下如何安全购买火车票?

第一步：打开客户服务中心网站(www.12306.cn)，进行网站用户注册。

第二步：登录页面购票，可以为自己购票，也可以为他人购票，但要准确填写乘车人的真实有效身份证件信息。

有效身份证件包括：中华人民共和国居民身份证、中华人民共和国港澳居民来往内地通行证、台湾居民来往大陆通行证、护照。

一张有效身份证件同一乘车日期同一车次限购一张车票，但儿童票除外。

第三步：购票时，须在申请车票成功后在规定时间内进行网上票款支付。

四、网站确认购票交易成功后，根据购票人提供的手机、电子邮箱将所购车票信息以短信、电子邮件的方式通知购票人。

为了出行安全，我们应撑握些车站安全知识，这样更有利于我们出行安全。

受K127次旅客列车追尾事故影响，导致一些列车晚点，有些乘客被困车厢整整22个小时。一些人问：火车晚点是否为乘客提供食宿呢?下面和了解下吧。

众所周知，车票就是合同，旅客花钱买了车票。火车晚点应该给旅客一定的经济补偿，有的还提供免费食宿。据小编了解铁路部门从未对违约赔偿做出明确规定。火车晚点不为乘客提供食宿。

接下来看下如何安全购买火车票?

第一步：请您准备好您的身份证、所要去的火车站所在地的电话区号、纸笔;通过电话订票，票款只能通过银行进行支付不能现金交易避免售票系统出错，所以客户必须先通过铁路局指定账户支付票款后才能为客户预留票。

第二步：拨打订票电话号码:『9600053(座机用户需加拨长途区号：01878部分地区不用+0，手机用户需加拨长途区号：00861878)』中国铁路局指定全国火车票查询售票专席!

第三步：根据语音提示要求，等待人工服务专线接听，提供您乘车站、乘车日期、拟去火车站所在地的电话号码区号、订票张数、身份证号码等信息。

第四步：支付票款订票成功后，回拨订票电话，客服人员会告诉您取票密码，请务必及时记录下来。

第五步：到指定的取票窗口，凭身份证、取票密码购买您所订的火车票。

为了出行安全，建议大家撑握些车站安全知识，更多相关安全知识尽在。

有时候，订好机票飞机晚点不想太早去机场等。那么飞机确定晚点可以晚点换登机牌吗?下面和给您解答下吧。

飞机确定晚点可以晚点换登机牌。飞机晚点属于航空公司原因,折扣票也可以换乘其他公司航班全价更没问题.你可以重新回到出港大厅到值机柜台,如果有行李托运,行李要取出来,托运到你换乘的航班.

接下来看下更换登机牌的方法有哪些?换登机牌现在有四种方式：

1.如果你乘坐的航空公司开通网上值机业务了，并且你出发的机场也支持这项业务，你可以在飞机起飞前24小时登录航空公司官方网站的网上值机系统自己打印登机牌。

2.在机场候机大厅如果有自助值机设备的话你可以通过机器换领登机牌，各个机场规定的换领时间不一样，一般是在起飞前4小时开始，起飞前1小时截止

3.直接去机场值机柜台换领，持身份证或其他有效身份证件到柜台办理，一般国内航班起飞前90分钟开始办理，起飞前30分钟截止(广州新白云机场时起飞前45分钟截止，特别注意，国内暂时就这一个机场如此)。国际航班提前2小时办理，提前30分钟截止

4.还有一种手机值机方式，你编发指定的短信内容发送到航空公司的指定号码就可以帮你预留座位，然后发个三维码或是二维数字到你手机上确认座位，不过登机前还要到柜台换领纸质登机牌，另外手机值机对机场和航空公司系统要求比较高。国内暂时还只有首都机场、虹桥、浦东等少数几个机场支持。

为了出行方便，建议大家撑握些机场安全小知识，更多相关安全知识尽在。

由于天气原因眼下近半长途线路出现晚点。一些人问:长途汽车晚点如何维权?下面和关注下吧。

长途汽车晚点维权的方法就是向法院起诉，从《合同法》出发，旅客购买汽车票后，就与承运方达成客运合同关系。汽车没按照车票这份合同上约定的时间出发，晚点可算是违约。旅客可依此要求退票或者让车站等运输部门赔偿损失。

接下来看下长途汽车票如何办理退票改签?

1.订单状态购票中的退票方式：

查询系统订单，如果上面显示订单状态为购票中，说明该系统订单还没有正式订购完成。此时如果需要退票，直接拨打购票网站按照系统提示取消即可。如果感觉操作复杂，直接找人工服务，曝出订购时填写的电话和出发站和到站地点，即可进行订单取消。

2.退票成功后，款项会在1-3个工作日内返还回原支付途径。货款退回后，网站显示订单状态会变成全部退款。

3.订单状态购票完成的退票方式：

查询订购网站系统订单状态，如果上面显示状态为购票成功，此时证明系统订单已正式生成，这时则无法进行网上退票，需要到汽车站窗口进行办理。

4.到窗口办理退票的时候，需要拿着车票人的身份证先进行取票，取票后再到退票窗口进行退票处理。退票后订购网站系统订单不会显示退票相关状态(这是因为暂时汽车站与购票网站没有进行联网导致的)，不予理会即可。

上述是长途长途汽车晚点如何维权。我们在平时最好多学习一些车站安全知识，这样更有利于我们出行安全。

在家收到延误通知，相信很多人都有同样的想法。那么航班延误可以晚点去机场吗?下面和关注下吧。

航班延误可以晚点去机场，但是要赶在延误时间起飞半小时前办好登机手续。

下面给大家介绍下哪些原因导致航班耽误才能得到赔偿?包含因恶劣天气、自然灾害、机械故障、罢工、劫持或怠工、其他空运、航运工人的临时性抗议活动、恐怖分子行为、航空管制或航空公司超售而导致的航班延误。

航班延误对于旅客来说很闹心，而另一方面，对于航空公司来说，耽误的每一分钟也都是一笔不小的花销。

航空公司的飞行效益和正常率直接挂钩，航班延误的时间越长，航空公司花出去的油费、人工费也就越多。南航做过测算，今年上半年，由于平均滑行时间和等待推出时间共增加三分钟的原因，航班多耗出去的成本就达人民币4470万元。

一架飞机一般要执飞多个航段，一旦前序航班晚到，为了后续减少旅客的等待时间，就只能要求地面服务增加人手，减少过站时间。一旦延误面积扩大，航空公司就只能启用备用机组和飞机，进行航班重新调配。

为了出行方便，我们应撑握些机场安全小知识，这样更有利于我们出行安全。

经常坐火车出行的人都知道，高铁是最准时的，它们往往是G或者D字开头。而T字开头的特快列车和K字开头的快速列车,以及绿皮的普通列车，它们是经常晚点的。k字头火车晚点严重吗？和您一起去了解一下吧！

不同等级的列车在铁路上的调度优先级不同，在大家都正点运行的情况下，没问题，但一旦晚点出现，较低等级的列车晚点的可能性和晚点程度都会高于更高特级的列车。K车在现在中国铁路系统中的地位是中等偏低，自然晚点机会会比较大。造成晚点会有很多原因，比如上下车人过多、线路维修、区间限速、设备故障等等等等。一旦K开头的车晚点，在路上就要给没有晚点的车让路，我亲身在车上经历过几次，越让越晚点。k字头火车晚点是否严重要看临时的状况怎样了。

随着国民经济的迅速发展，人民生活水平大幅提高，对旅客列车服务提出了更高的要求。那么，火车晚点要去哪投诉呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

火车晚点的投诉方法：

火车晚点消费者可以拨打１２３０６铁道部服务热线投诉，也可以向消费者协会投诉。如果火车因一些特殊原因不能正常运行时，除应当按照《合同法》二百九十九条规定“承运人应当按照客票载明的时间和班次运输旅客。承运人迟延运输的，应当根据旅客的要求安排改承其他班次或者退票”外，还要依照《合同法》第三百条规定“承运人擅自变更运输工具而降低服务标准的，应当根据旅客的要求退票或者减收票款；提高服务的标准的，不应当加收票款”的规定执行。

对于火车晚点应该采取一些可行性的措施进行弥补：

1、列车晚点，提前并且及时对乘客进行说明晚点的原因，晚点多久，方便乘客进行改签或者其他方式。

2、对于情况紧急的乘客是不是可以另辟一个通道，给乘客进行改签，妥善安排乘客。并且对于原定普通座位的乘客，由于紧急情况不得已改签卧铺，高铁，动车等给予一定的优惠。

3、其他未改签晚点的乘客，在等候期间，免费发放一些水和面包等进行补偿。

4、是否可以考虑在火车站候车大厅安装大型的电子屏幕。播放一些精彩有意义或者轻松搞笑的视频，不论是否晚点，乘客在等候期间也不会感到枯燥无聊。

在科学技术高度发展的今天，飞机已成为很多中国人出行的主要交通工具。那么，飞机晚点怎么赔偿那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

飞机晚点的赔偿方法：

根据《航空运输服务质量不正常航班承运人服务和补偿规范(试行)》规定，由于承运人原因造成航班延误，在1小时至4小时以内(含4小时)的航班，要及时向旅客提供餐饮。在原预订航班离站时间后4小时至8小时(含8小时)内成行，还应向旅客提供价值300元的购票折扣、里程或其他方式的等值补偿，或是人民币200元。在8小时以后成行的，向旅客提供价值450元的购票折扣、里程或其他方式的等值补偿，或是人民币300元。由于旅客拒绝上、下机造成的航班延误时间，不计入承运人原因造成的累计延误时间。

航班延误旅客食宿安排：

１、航空公司自身原因，包括机务维护、航班调配、机组等造成航班在始发地延误或取消，航空公司应当向旅客提供餐食或住宿等服务。

２、非航空公司原因，包括由于天气、突发事件、空中交通管制、安检以及旅客等因素，航空公司应协助旅客安排餐食和住宿，费用由旅客自理。

３、航班在经停地延误或取消，无论何种原因，航空公司均应负责向经停旅客提供餐食或住宿服务。

飞机在停机坪停时间规定：

１、机坪长时间延误，航空公司应每30分钟向旅客告知一次航班动态信息，包括延误原因、预计延误时间等。

２、机坪延误期间，航空公司应保证盥洗设备的正常使用，必要时提供医疗服务。

３、机坪延误超过2小时(含)的，航空公司应为客舱内旅客提供饮用水和食品。

４、机坪延误超过3小时(含)的，航空公司应在不违反航空安全、安全保卫规定的情况下，经空管部门同意后，将飞机返回停机位安排旅客下飞机等待。

客观、公正、准确地评价铁路客运服务质量是铁路旅客运输质量提高的前提。那么，火车晚点多久可以赔偿那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

火车晚点可以赔偿的情形：

1、火车晚点，乘客是否可以要求赔偿，需要看火车晚点的原因是否是因不可抗力的原因导致的，或者运输企业对火车的晚点是否负有过错，如果火车的晚点是自然灾害等原因造成，或运输企业对此并非负有过错，则乘客的赔偿主张应缺乏事实依据，依法不会得到支持的。

2、合同法117条规定，因不可抗力导致合同不能履行，根据不可抗力影响的大小，可以部分或全部免除责任。当事人迟延履行债务后不可抗力的，不能免除责任。

本法所称的“不可抗力”，是指不可预见、不可避免、不可克服的客观情况。

3、合同法298条规定，承运人依法应当及时告知乘客不能正常运输的重要事由及其它安全注意事项。

4、合同法299条规定，承运人应当按照客票所载明的时间班次运输旅客，迟延运输的，应当按照旅客的要求退票或安排其它班次运输旅客。

5、由此可见，如果火车的晚点，因不可抗力的原因导致的，承运人依法会向车站候车室进行广播，及时通知旅客，旅客有权要求退票，亦有权要求换乘其它班次列车。

如果，在火车晚点的原因并非承运人过错造成的，且承运人尽到了及时告知的义务，并依法按照旅客的要求退票或安排其它班次运输旅客，旅客再提出赔偿要求，应缺乏事实依据，依法不会得到支持的。

在民用航空运输中，由于多种原因，航班延误难以避免，因航班延误引起的纠纷时有发生。那么，飞机晚点导致转机延误由谁负责那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

飞机晚点导致转机延误的责任:

如果是联程机票，航班延误导致的后续航班转机时间不足或误机，出票航空公司或者实际承运的航空公司会负责协助更快地办理转机手续或更改航班。如果预订的不是联程机票，情况会比较麻烦。旅客可以先向前段延误航班的航司索要“延误证明”，再凭延误证明去后续航班的航司协调。如协调无果，因航班延误导致后续一系列的损失，可以向前段延误航班的航司申请赔偿。

做飞行计划注意以下几点：

1、最好买联程票

如果你的行程涉及中转，最好的办法就是购买「一票到底」的联程客票。这样无论如何，只要衔接错失，可以直接找延误航班协调。

2、没买联程票咋办

如果预订的不是联程航班，情况会比较麻烦。前后段航班最好确保在同一机场、同一候机楼的中转，并留出足够的时间。这样至少能确保航班轻微延误的情况下，不至于误机。

如果不幸航班延误了，请务必向延误航班的航空公司索取延误证明，以便后续航班改签或者协调赔偿问题。

3、预留足够的中转时间

不管是联程票还是分开购票，中转留有最少3小时的中转时间；如果跨候机楼中转，视机场情况多加1-2个小时；如果跨机场中转，最好留有6-8个小时的时间（具体时间视机场间的路程时间而定）。

4、预订中转客票时务必看清楚衔接的机场名称

预订中转客票时务必睁大眼睛看清楚衔接的机场名称，境外跨场中转还需要注意是否需要过境签，避免需要跨场中转却毫不知情的窘境。

5、购买保险

这里说的不是一般的人意险，而是专门保障行程计划被打乱的旅游保险。航班延误险、行李丢失险、酒店取消险，抑或是什么都管的旅游保险，这类保险能够在你的行程出现意外时给你提供保障。额外的酒店、车费甚至是机票费用，符合保险规定的都获得赔偿，能够让钱包不那么受伤。最重要的是让旅途中的你多了一份安心。

随着经济的发展，人们生活水平的提高，越来越多的人选择方便快捷的飞机作为主要出行方式。那么，飞机晚点多久全额退票那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

飞机晚点全额退票规定：

航班取消、提前、延误、航程改变或承运人不能提供原定座位时，旅客要求退票，始发站应退还全部票款，经停地应退还未使用航段的全部票款，均不收取退票费。

中国民航总局关于退票的规定如下：

１、退票：由于旅客原因、承运人原因或天气等原因，旅客在购票后，没有在客票有效期内完成部分或全部航程，而要求退还部分或全部未使用航段的票款以及相关燃油附加费和机场建设费。退票只限在出票地、航班始发地、终止旅行地的承运人或其销售代理人售票处办理。票款只能退给客票上列明的旅客本人或客票的付款人。

２、自愿退票：旅客由于本人原因，在客票有效期内不能完成部分或全部航程，而要求办理退票手续。旅客自愿退票，除凭有效客票外，还应提供旅客本人的有效身份证件，分别按下列条款办理：

（一）旅客在航班规定离站时间24小时以内、两小时以前要求退票，收取客票价10％的退票费；在航班规定离站时间前两小时以内要求退票，收取客票价20％的退票费；在航班规定离站时间后要求退票，按误机处理。

（二）持联程、来回程客票的旅客要求退票，按本条第一款规定办理。

（三）革命残废军人要求退票，免收退票费。

（四）持婴儿客票的旅客要求退票，免收退票费。

（五）持不定期客票的旅客要求退票，应在客票的有效期内到原购票地点办理退票手续。

（六）旅客在航班的经停地自动终止旅行，该航班未使用航段的票款不退。

非自愿退票：由于航空公司原因或其他不可抗力因素，不能正常承运旅客，旅客要求办理退票手续。

随着我国航空事业的不断发展，飞机这种交通工具日益平民化，越来越多的人们将飞机作为自己出行的首选交通工具。那么，飞机晚点有赔偿吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

飞机晚点有赔偿：

民航总局曾出台《航班延误经济补偿指导意见》的若干规定，航空公司因自身原因造成航班延误标准分为两个，一个是延误4小时以上、8小时以内；另一个是延误超过8小时以上，对于这两种情况，航空公司要对旅客进行经济补偿；补偿方式可以通过现金、购票折扣和返还里程等方式予以兑现；在航班延误的情况下，为了不再造成新的延误，经济补偿一般不在机场现场进行，航空公司可以采用登记、信函等方式进行；机场应该制止旅客在航班延误后，采取“罢乘”、“占机”等方式影响航班的正常飞行。

三种情况旅客可享受免费食宿服务：

根据《规定》，只有由于承运人自身原因造成航班在始发地出港延误或取消，旅客才能享受免费餐食或住宿等，主要有以下三种情况

（1）航空公司自身原因，包括机务维护、航班调配、机组等造成航班在始发地延误或取消，航空公司应当向旅客提供餐食或住宿等服务。

（2）国内航班在经停地延误或者取消，无论何种原因，承运人均应当向经停旅客提供餐食或者住宿服务。

（3）国内航班发生备降，无论何种原因，承运人均应当向备降旅客提供餐食或者住宿服务。

未按规定为旅客提供食宿服务的，处4万元以上6万元以下的罚款。

皱纹是女人的大敌，让脸部的皱纹晚点出现，是护肤中的重点问题，适当的脸部按摩运动可以促进脸部血液循环，帮助排除毒素，环节肌肤肌肉的紧张，促进脸部肌肤的弹性！只要每天坚持五分钟，你的皱纹就会比同龄人晚来五年！

眼部水嫩计划

怎样护理眼部的肌肤才能让它更显得水嫩，没有皱纹的烦恼呢？除了保证眼部的清洁、让眼睛肌肤没有任何多余的复旦之外，还应该注意两个重要问题，首先，涂抹眼霜是每天的必做功课，在涂抹过程中要掌握正确的手法，其次，每周做两次眼膜，眼部的肌肤会显得更加水嫩！

简单脸部运动

1、两手我成空拳，用大拇指和食指的关节处，轻轻的揉捻下巴处的肌肤！2、一直揉捏到两腮处，循环揉捏8次为佳，感受肌肉的出动3、将食指的指腹放置于脸颊最高处，先循环按摩此区，然后再斜向上按摩至眼尾处，提拉眼周的肌肤！4、最后双手交替，又上往下按摩面部肌肤，改善面部肌肤的松弛感！

按摩除皱手法——法令纹

1、在每天用面霜护肤时，取两粒绿豆大小的面霜沾在左右手中指上，并用食指和中指将其均匀地点在鼻翼两端，即法令纹的起始位置。2、双手的食指和中指并贴，指肚紧贴着法令纹线，由鼻翼两端至嘴唇下方沿顺时针方向做环形按摩，帮助面霜的初步吸收，同时这个动作能够刺激皮肤表面组织，渐渐平滑皱纹。3、双手的食指和中指由嘴唇下方向上滑动，就像是要把嘴角向上拉起，这能够防止唇周的松弛和细纹，也能向上提拉整个脸部的轮廓。4、用中指指肚轻轻按压鼻翼两端和唇角外侧的两大穴位，重复三至五次，让肌肤完全吸收面霜，注意按压时不要向下用力，应该向上舒缓。

关于饮食方面

猪蹄去皱

用老母猪蹄数只(若找不到老母猪蹄就用一般猪蹄)，洗净后煮成膏，晚上睡觉时搽脸，第二天早晨洗去，连续搽半个月后可有明显去皱效果。鸡骨去皱

对皮肤有重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬)，营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。水果、蔬菜去皱

经如香蕉捻烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上有利于去皱；西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲净，可使皮肤清爽润滑；丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、桔子、栗子等。米饭团去皱

煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部揉搓直到揉成油腻污黑，去处皮肤毛孔内的油脂、污物，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。茶叶去皱

茶叶含有丰富的化学成分，其中主要有茶多酚类、茶素(咖啡因)、芳香类化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可以防止多种影响面貌的皮肤病。咀嚼去皱

每天咀嚼口香糖15-20分钟，连续咀嚼几上星期后，可使面部皱纹减少、面庞红润，这是因为咀嚼能运动面肌，改善面部血液循环，增强面肌细胞代谢功能。