无精打采

消化不良导致肠胃不适和无精打采；肠道异物在胃中积累，引起不适和食欲不振；寄生虫感染导致无精打采和不进食；可能是感冒使狗无精打采；可能是肠炎，通常伴有呕吐症状；犬瘟热或小狗会使狗发烧、腹泻和无精打采。消化不良引起的狗不吃东西，无精打采。他们需要停止进食12-24小时。在此期间，他们只提供饮用水，并配合宠物益生菌调节胃。同时，他们可以喂养消化良好的流质食物，或者用羊奶软化狗粮。恢复后，需要帮助狗狗养成科学的饮食习惯，每天定点定量进食，并将进食时间控制在30分钟内。由肠道异物引起的狗不吃东西，无精打采，需要送医院检查，严重者可能需要手术取出；通常建议父母不要喂骨头和刺痛的食物，骨头不能在狗的胃里消化。寄生虫感染引起的狗狗不吃东西，无精打采，需要检测，然后在体内进行相应的驱虫处理，定期驱虫。如果是感冒引起的狗狗不吃东西，无精打采，可以喂宠物感冒精神，可以自制鸡粥补充营养，帮助狗狗恢复。如果狗狗因肠炎或犬瘟热等其他疾病原因不吃东西，无精打采，应立即送往医院，以免延误治疗。

猫咪不吃无精打采呕吐怎么办？

猫咪无精打采呕吐可能是一次性进食过多所致。也可能是食物的刺激导致猫咪无精打采呕吐。如果猫呕吐后仍有食欲，可以喂乳酸菌，少量喂食，观察呕吐频率是否增加，情况严重时送宠物医院治疗。猫粮应以猫粮为主，注意定时定量的原则。适当喂猫蔬菜和水果，补充维生素，提高免疫力。

人们会挑食，猫会挑食，如果猫粮不喜欢吃，或者不适合吃，就不会吃，没有足够的营养就会无精打采。此外，猫吃得太多，吃得太饱也会导致食欲，无精打采。应根据猫的情况进行喂养。比如三个月以下的猫不建议喂干猫粮，一些容易消化的流质食物(奶粉、小米粥、米汤等。);三个月以上的猫要注意规律饮食，一天吃两三顿饭，每顿饭吃八分钟就把食物拿走。

如果猫突然不喜欢以前喜欢吃的猫粮或零食，它很可能提倡一些消化问题；但如果呕吐、腹泻、大便有腥味，有些可能患有肠炎或猫瘟。如果胃消化不良，可以喂胃动力，建议用酸奶或蜂蜜水喂养；如伴有呕吐等不良反应，立即送宠物医院，让宠物医生进行专业诊断和治疗。

在日常生活里，我们经常会看到这样的一类人，他们经常没精神、无精打彩、易疲劳乏力。这是怎么回事？假如你就经常如此，那你就必须看看阅读此文了，或许它会成为你身体健康的转机。

为什么有的人总是无精打采？

“虚”之因

若一个人总是没精神、易疲劳乏力，原因可能就是生活作息不好，如爱晚睡、睡不好造成的;当然也可能是这个人经常加班、工作压力巨大造成的。

人若是经常处于这种状态，不只会易烦恼，情绪不好，还会让我们身体的免疫能力大大降低。中医上我们通常称之为虚。

“寒”之始

当你“虚”了，免疫能力下降了。若你还不注意穿衣、晚上吹空调，没事就冲冷水澡，日久体内就会储满“寒气”。那时候，你就开始比一般人“怕冷、怕吹空调，甚至晚上睡觉都会觉得冷”。这就是“虚寒”体质。

“湿”之状

当身体成为“寒”体质，“湿”也就会如影随形。那么身体“湿”了，会是如何的体验？当湿气积累到一定程度了，我们的身体就如一件被暴雨淋过的衣服，会感觉身体很重且很难受。

“寒湿”之祸

一、新陈代谢、血液循环变慢

当时“寒湿”侵害久了，身体的新陈代谢、血液循环都会变慢;当新陈代谢、血液循环变慢，身体内部就容易凝固，因此这一阶段也叫“凝”;

二、凝之祸引发淤、堵之疾

当身体进入“凝”时间久了，血管、脉络就会出现淤、堵现象。淤属于早期，症状为身体经常麻，偶尔还会出现胀痛与酸痛;而堵就属于后期了，堵的位置不同，引发的疾病也会不同。

由上文，我们可以看出这样我们体质恶化的实质，就是“祸”起于“虚”，“寒”、“湿”趁“虚”而入。大家对照下自己，我们各自到底属于哪个级别的健康状态？那么问题来了，我们如何改变这种不健康的体质呢？知己知彼，方能百战不殆：那么我们必须明确寒湿之气从何来。

扼穴而守，退除寒湿

寒湿之气通常由以下五大穴进入我们的身体，分别是肩之大椎穴、胸之膻中穴、肚之神阙穴、腰之命门穴、脚之涌泉穴。若我们要预防寒湿体质，就要护住胸背腰腹足所对应的五大穴位关口。若要根除这寒湿之气，当然也是从这五大穴位开始。

在文章的最后，我希望大家可以通过此文能够明白各类孱弱之体以及自己的健康状况以及相应的身体隐患在那里。

炎热的夏季已经来临，而夏季失眠是一种非常常见的失眠类型，很多人都是这样的，一到了夏季天气炎热、心烦气躁，晚上难以入睡，早晨还醒的特别早，白天无精打采，无心工作，这些都是夏季失眠造成的恶果。这到底是怎么回事呢？下面跟随本网了解一下吧！

首先失眠一定不要急着吃药物。如果一旦发现自己有失眠的症状，大多数人人就会依赖类似于安定类的药物。但事实上，安定类药大多是通过抑制睡眠中枢来强制人体睡眠，长期服药就会大大的产生依赖性，严重的损伤心、脑、肝、肾和生理机能。所以，夏季要治疗失眠，还需要了解夏季为何容易失眠，然后对症治疗才好。

夏季容易失眠多梦的主要因素有几种：

1、夏季昼长夜短，人们的睡眠时间会相应地减少，很多人会随着天亮的提前而平时提早醒来;

2、夏季天气炎热，容易产生浮躁情绪，如果出现入睡困难，那么克服起来要更加苦难

3、生活习惯，很多人习惯在夏季夜晚外出休闲，自动推迟了夜间休息的时间，导致睡眠规律的紊乱。

睡眠不足吃什么食物比较好呢？

1、红枣：

味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要是作用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。反红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食用。

2、核桃：

味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，经常都是被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。可用核挑仁、黑芝麻、糯米熬粥食用。

3、牛奶：

牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质氨酸，临睡前喝杯热牛奶。

4、糖水：

若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水，因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡的。

5、用核桃分心木泡水喝：

核桃分心木是核桃中间的那层隔膜，对改善睡眠质量很有帮助。中医认为：核桃分心木具有固肾涩精、利尿清热、健脾止泻等功效，对于夜尿的人群有很好的疗效，从而还能改善我们的睡眠质量。

6、用酸枣仁泡水喝：

酸枣仁早就被列为我国名贵的中草药之一，《金匮要略》中说到：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”常见的中药“镇静安眠丸”，也是以酸枣仁为主要成分制成的，治疗由于伤神或胆气失调引起的失眠有非常好的效果。

7、用桂圆泡水喝：

桂圆肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素及微量元素，这些成分有助于调节睡眠，缓解疲劳，同时桂圆肉能够提高身体的免疫功能，抑制子宫癌细胞，对抗衰老有着很好的作用。

8、用薏仁泡水喝：

夏季湿气大，也会加重失眠的情况，经常吃一些有有祛湿气功效的薏仁就很重要了。《本草正》中记载，薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。薏仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和人体必需的8种氨基酸，脂肪中含有丰富的亚油酸，所含B族维生素和钙、磷、铁、锌等无机盐也十分可观。

9、用芝麻泡水喝：

黑芝麻是富含必需脂肪酸的食物，能够利于细胞间神经递质的传递，调节睡眠和清醒时刻的神经传导素的平衡。将黑芝麻捣成糊状，睡觉前服用15g，能够助于预防治疗失眠、神经衰弱等。

一天长达八小时的工作时间，加上每周的工作量，似乎会压得你喘不过气来，总感觉事情太多，时间不够。如何提高工作效率，保持一天都专心致志呢？以下小编从三大方面，教你8个提高效率的小招数，希望对你有帮助。

没有事情比工作中的压力更能削弱你的力量或更让你害怕的了。如果你还是感到心情低落甚至当你已经爬上了事业的阶梯时，试着用这些简单的办法让自己更愉快和平静，从早上9点到晚上5点都神清气爽。

饮食调节

1.喝水

你知道身体脱水会让你感到呆滞和抑郁吗？每天要确保自己喝够大量的水。据最近一项研究表示，其实你并不需要像医生和营养学家建议的那样每天喝八杯水，但最起码你得喝足够的水来满足口渴的需要。你也可以考虑将你喝的苏打水和果汁也更换成白开水。

这里有一个简单的办法让你多喝水：在你的桌子上准备一大瓶水，并多次前往冷开水器前装满它。请使用一个可循环使用的瓶子，一些轻重量的塑料瓶在使用几次后容易出现故障，可导致你喝进有害的污染物质。

2.吃健康零食

吃苹果，低脂酸奶，或者用胡萝卜沾花生酱等这些零食，而不是去自动售货机买个巧克力棒。如果你对干果感兴趣，可以尝试以下提高情绪的配方：将核桃，杏仁，轻微烘烤过的南瓜籽以及葡萄干混合在一个足够一个礼拜零食量的大容器里。这些富含矿物质的小餐点可以让你整个下午都充满能量，集中精神。

3.避免在商务午餐时吃的过饱，以及大量喝酒

人们在享用商务午餐时，往往很容易沉迷于丰富的食物或一杯香醇的红酒中，尤其是当你可以支付它们时。但这样会导致你吃完后趴在桌上昏睡，因此是不值得的。

午餐时坚持吃一份主菜沙拉和一杯苏打水，这样会让你在一天中的剩余时间从头到脚感到舒爽。不要在用餐结束时吃甜点和咖啡，取而代之的可以是一杯清凉茶。糖和咖啡因会让你在最有效率的时候，让你精神的状态急转直下。

健身调节

4.出去走走

从空气浑浊的办公室，从你的椅子上走出去做个短暂的休息，在周围的空地上做几下快步走运动。只需要10分钟，可以让你的头脑感到清醒，恢复活力。

学会做一二个坐在椅子上就可以进行的简单的瑜伽动作，从中获得平静与宁静之感：

5.尝试做脊椎扭转式运动

第1步：身体坐直于椅子前1/3处，双腿张开与肩宽，膝盖呈90度；

第2步：左手搭在右肩上，右手从后方挟左胯，呼气时身体转向右后方；

第3步：注意身体直立不倾斜，保持深呼吸5-10次，吸气时复原；

第4步：以同样的方式做另一侧。

6.模仿一个“坐着的战士”

第1步：首先，挺直坐着并尽量向上拔高身体，让双脚压入地板；

第2步：抬起双臂笔直的高举过头，并紧紧将双手合十；

第3步：如果你颈部没有受伤，让你的头微微向后，看着你的大拇指方向。请确保你的肩膀是没有驼背的，让你的肩胛骨向下滑动背部肌肉；

第4步：闭上眼睛，保持这个姿势做5个深呼吸；

第5步：慢慢松开你的双臂放在身体两侧，睁开眼睛。

管理调节

7.不要拖延时间

将报告推迟到一周即将结束的周四下午才做，会让你感到更大的压力。留给自己充裕的时间完成任务，有助于减少压力感，并可保持动力十足。另外，提前完成项目还能在你老板的面前加分哦。

8.做个“三个任务”的工作计划表

每周长达一米的工作列表，会让你感到不知所措和焦虑。取而代之的可以是，通过罗列一张更易于管理的“三个任务”工作表，会让你每天都有一种成就感。你会惊讶于你的周工作列表每天缩短的速度哦！

忙碌劳累一天的上班族，下班回家本是一件非常好的事情。可是由于体力不支或下班高峰交通拥挤等，使得下班无精打采，那么，有什么方法能缓解疲劳呢？

一、洗澡

洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好，一般洗15-20分钟即可，不宜过长。

二、睡前热水泡脚

热水泡脚有解乏安眠的作用，水温可略高一点，以自身感觉微烫为宜。泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。

三、按摩

过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩、背部，使肌肉得到放松。在一天的旅行结束以后，很多人以睡眠或无所事事的坐着作为恢复体力的方式，其实这是一个误区。

四、热茶

茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。

五、高蛋白食物

人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、蛋等。

六、维生素

维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。

七、饮用活性水或纯净水

水中含有大量的氧气，能快速缓解身体的疲劳感。

八、碱性食物

多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。

九、颈部伸展坐姿

双手抱头，两小臂贴于脸颊，稍用力压，使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1-2秒。

十、体侧伸展坐姿

一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1-2秒。

十一、肩部伸展坐姿

十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。

十二、腰腹伸展坐姿

两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3-4秒，慢速做5次。

十三、胸背伸展坐姿

两臂屈肘前平举，含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。

人参，银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用，能改善神经系统功能，缓解旅途疲劳。

上班族"星期一现象"

在家轻轻松松休息了两天的陈女士，原以为认认真真过了双休日后，会有一个好心情去上班。可是星期一早上她还没有走出家门，就有一种胸闷、气短的感觉，只好改道去医院看病。在一家大医院，她向医生详述了自己的症状。

医生给陈女士进行了例行检查后，非常认真地告诉她，她是因为经过了双休日的休闲之后，重返工作岗位产生的心理压力才出现了这些症状，严重者会出现星期一心肌梗死的现象，称之为所谓的星期一现象。

医生介绍道，人们一般都喜欢把酒宴安排在星期五晚上，对身心健康带来了一定的压力，加上经过双休日两天彻底放松，无形中增加了星期一重新上班的心理压力，造成了星期一多发心肌梗死来医院就诊人群增多的现象。国外的一项研究材料表明，在星期一因心肌梗死就医的人群，要比一星期中其他任何一天都多20%。

此外，因星期五和星期六饮酒而死亡的人数，比一周其他日子增加64%。对此，医生建议人们：预防心脏病，消除星期一现象，要从身边生活小事做起。一是要消除心理压力。轻松面对星期一，认真对待每一天，把星期一上班当做美好生活的开始，以平常之心对待一周的紧张工作。二是要做到劳逸结合。即使是双休日的两天休息，也要注意劳逸结合，有张有弛，放松有度，一切以身心愉悦为标准。三是要合理膳食。

总结：上班族的你们，要注重缓解疲惫一定要按照小编推荐的做哦。打倒上班族异常疾病，做好心理的调整。