常驻

工具/材料

电脑，yy

操作方法

首先我们先打开我们的电脑，找到歪歪语音，然后登录YY。

然后点击自己的头像，就能看见自己的资料，然后点击资料旁边的频道。

然后在这些频道中找到你想设置为常驻的YY频道，然后点击右键，就有四个选项，其中就有设置为常驻频道。

点击设置之后会有下面的小框弹出来，点击确定就好了，每个月只能设置一次常驻频道。

特别提示

浏览的亲点个赞~

复必泰mRNA新冠疫苗已运抵北京

复必泰mRNA新冠疫苗已经开始进入到北京，抵达时间为2022年的12月21日，会给常驻德籍公民先接种疫苗。在这一批的疫苗中，主要就是包括复必泰二价疫苗和复必泰单价疫苗BNT162b2。

BioNTech首席业务表示感谢

非常感谢中国德国政府共同的支持和努力，帮助我们的公民去提供所需要的疫苗，而伴随着疫苗进入到北京，对于我们的合作伙伴复兴医药来说，相信在接下来对抗新冠病毒这一方面也会成为一个重要的里程碑。

复星医药执行总裁发言表示

自从新冠疫情爆发之后，一直都会选择和大型公司紧密合作，希望能够有效推进疫苗在当前中国的临床试验，希望能够有效得到无数人的认可。非常高兴可以携手为在华常驻德籍公民有效提供这一次的疫苗接种服务，因为这也是一个新的里程碑，是全球合作一起去抵抗疫情的一个主要发展，如果真的能够有效果，相信在未来也会拥有着更多的作用。双方宣布接下来就会给成都，上海，广州，北京的沈阳等地方的公民去提供疫苗注射，希望能够达到防患于未然的效果。

相应的介绍

这两家公司在2020年3月16号的时候，就已经宣布会进行医疗的战略合作，并且也已经获得授权，在中国境内还有在港澳台地区去独家开发，能够有效去研发一些不一样的新冠疫苗。这一次的疫苗是在2021年3月份的时候就会放入到政府去接种，并且在2021年9月份时已经进入到中国台湾地区去接种。无数人都会认为这可能就是一个不可思议的存在，如果这一次能够成功，或许也可以减少大家不必要的折磨，能够真正的看到未来的曙光，可以看到胜利的希望，但愿这一次真的能够拥有着比较好的效果。

、

《七十二层奇楼》是一档原创文化探秘节目，由湖南卫视携手盛唐时空制作、南派三叔担任总设计。小编整理了七十二层奇楼常驻嘉宾名单，欢迎阅读!

七十二层奇楼常驻嘉宾名单_七十二层奇楼常驻嘉宾都有谁_七十二层奇楼常驻嘉宾阵容

目前最新《七十二层奇楼》嘉宾名单：吴亦凡、任达华、陈伟霆、吴磊、大张伟、王小利、于朦胧、娃儿、刘畅

《七十二层奇楼》是一档悬疑类户外真人秀节目，拟邀请嘉宾有任达华、吴亦凡、赵又廷、陈伟霆、林更新、大张伟。每一期会有一位女嘉宾参与，拟邀飞行女嘉宾：马思纯、张天爱、白百何、林志玲、赵丽颖、关晓彤、郭碧婷、张雨绮、唐嫣、江疏影、袁姗姗等。

《七十二层奇楼》南派三叔式与中国文化原创结合 奇人探秘奇楼奇景

七十二层奇楼》是一档悬疑类户外真人秀节目，由南派三叔担任编剧，六位参与嘉宾将接受南派三叔的邀请寻找古籍《天宫秘术》，展开一段新奇的冒险之旅。每期他们将在奇景中通过合作，竞争和博弈寻找失落的宝物和离开的线索，成功者将瓜分“铜币”。

日前举行开机仪式，明星阵容曝光。吴亦凡、任达华、吴磊、大张伟、王小利和首期飞行嘉宾陈伟霆身穿黑色铠甲亮相，现场热聊不断，酷炫十足，堪称史上颜值最高的“制服探秘队”。集结后的几人将前往探寻“奇楼”深处，破解一个又一个特定中国传统文化背景下的故事和谜团。据悉，《七十二层奇楼》由执导过湖南卫视《爸爸去哪儿》的金牌导演单丹霞及其团队倾力打造，将于第二季度登陆湖南卫视。

陈旧的古楼从地下传来神秘的钟声，明星嘉宾身穿探险制服，正式前往“奇楼”。节目中，嘉宾们会经历不同时空的文化背景，在特定的故事线索中闯过层层关卡。整个探秘过程架构在原创的故事情节和关卡设置中，南派三叔将紧贴中国传统文化亲自构建《七十二层奇楼》的故事背景和世界观，全程参与节目制作，并在其中担任神秘角色。明星嘉宾则各展所长，和大隐于市的素人奇人一起穿梭于原创的中国式奇观中。

作为“IP造梦匠人”的南派三叔，此前的作品无一不大火，不论是引人入胜的剧情设置，还是奇绝神秘的民间传说，都引无数书迷、影迷沉浸其中。作品搬上荧屏后，也是好评如潮。此次他首次进军综艺界，是否会延续不败战绩，成就综艺爆款引人期待。此前南派三叔就表示过，他的创作会全程融合在节目中，《七十二层奇楼》不会是一般的节目，而是国内首档原创文化探秘实验节目。这既是“南派三叔式”脑洞和中国风的原创结合，也是一场文化落地综艺的倾心实验。

毋庸置疑，“南派三叔”做为《七十二层奇楼》掌门人，整个节目还拥有最顶级的真人秀编剧团队、最具国际视野的专家团队、最专业的后期剪辑团队，顶级的导演团队，顶级电影道具置景御用团队，还有带领最专业的后期剪辑团队，投入强大精良的制作来参与到《七十二层奇楼》的开拓与创新。精彩，真精彩!

内容来自网络，如有侵权，请告知!

看了“七十二层奇楼常驻嘉宾名单”的人还看了：

声生不息宝岛季常驻嘉宾有谁?也有不少人在问声生不息宝岛季几点播出?下面是小编为大家整理的声生不息宝岛季常驻嘉宾有谁，如果喜欢请收藏分享!

声生不息宝岛季第一期歌单

动力火车《娜鲁湾情歌》

胡德夫、那英《橄榄树》

马嘉祺《你的样子》

杨宗纬《鹿港小镇》

杨宗纬、马嘉祺《恋曲1980》

那英《白天不懂夜的黑》

张信哲《我是真的爱你》

张信哲、那英《悬崖》

夏日入侵企画《暗号》

陈粒《他夏了夏天》

华晨宇《一定要幸福》

陈卓璇《遇到》

陈立农《暧昧》

陈立农、陈卓璇《心愿便利贴》

张韶涵《遗失的美好》

魏如萱《你啊你啊》

坏特《爱情你比我想的阁较伟大》

艾怡良《Forever Young》

张杰《想见你想见你想见你》

大合唱《我的未来不是梦》

声生不息宝岛季几点播出?

3月15日，音乐文化交流节目《声生不息·宝岛季》引言篇播出，两岸歌手及文化学者，与观众一道回顾台湾音乐波澜壮阔的发展历程，探寻音乐背后的两岸文化交流往事。据悉，节目将于3月16日起每周四19:30在芒果TV播出，每周五19:30湖南卫视播出。

按照时间脉络，节目拆解了台湾音乐一路以来诸多高光瞬间——台湾“民歌运动”、随经济一道飞速发展的唱片工业年代、两岸音乐交流开启而带来的华语流行全盛时期......跟随两岸音乐人的记忆碎片，台湾音乐的“过去”与“现在”被一一展现。

作为最早在台湾出道的大陆歌手，那英回忆起在台湾制作唱片的日子感慨万千：“音乐气氛和大家的友情，还有宝贵的作品，我还是很怀念”。而亲身经历了台湾“民歌运动”，最早在大陆开演唱会的第一代民歌歌手杨祖珺，对那个音乐口口相传的年代记忆犹新：“我们很幸运是唱自己的歌的这一代，在创作歌曲的时候找到自己认同的价值”。两岸开启交流后，大陆的90后成为第一批受到华语流行音乐冲击的人群。华晨宇坦言：“那个时代的音乐都很创新，对我影响很大，开始让我去慢慢学习”。

台湾电视节目制作人王伟忠，回到他成长的故里“眷村”，由一碗阳春面引出的岁月往事，见证了两岸文化的互促共荣，王伟忠颇为感慨：“时间会把人分开，距离会把人分开，但很多东西是分不开的”。曾赴台湾教学的厦门大学教授周长楫说起两岸文化的同根同源，表示，台湾的文化就是闽南文化，而闽南文化就是我们的中华文化一部分。

《声生不息·宝岛季》将于3月16日起，每周四19:30芒果TV播出，每周五19:30湖南卫视播出，3月18日起每周六21:00登陆中天亚洲台，4月1日起每周六20:30登陆TVB。

声生不息宝岛季常驻嘉宾有谁?

芒果TV综艺节目《声生不息·宝岛季》近日公布首发阵容并宣布定档。该节目将于3月16日起每周四19:30在芒果TV播出，3月17日起每周五19:30在湖南卫视播出。

据悉，本季节目将采用双会场模式，由何炅担任节目主持人，柳翰雅担任串讲人，王伟忠担任金曲分享人。官方微博配文称：“两岸连线，以歌会友。跨越时空，以声传情。”节目首发阵容为：张信哲、那英、杨宗纬、张韶涵、魏如萱、张杰、华晨宇、马嘉祺、胡德夫、动力火车、艾怡良、陈粒、夏日入侵企画、坏特、陈卓璇、陈立农。

目前，对小鼠遗传背景的研究比较充分，并且有明确的质量控制标准。有大量的自交系、突变系和封闭群。因此，在各种实验研究中，它具有最大的剂量和用途。

2020年是鼠年。自古以来，人们对老鼠的看法总是因人而异——因为偷油、吃大米和传播疾病，这种啮齿动物已经变成了“过街老鼠，人人喊打”。在许多电影和电视作品中，米老鼠、小精灵鼠弟弟等角色显得机智、敏感和体贴。

事实上，老鼠对科学研究做出了巨大贡献。据报道，目前世界上有10000多个基因工程小鼠品系，还有1000多个实验小鼠品系。对小鼠遗传背景的研究是充分的，并且有明确的质量控制标准。有大量的自交系、突变系和封闭群。因此，在各种实验研究中，它具有最大的剂量和用途。

具有繁殖优势的啮齿类小鼠成为科研“宠物”

所谓实验动物，是指经过人工饲养，控制其携带的微生物，具有明确的遗传背景或者来源，用于科学研究、教学、生产、鉴定和其他科学研究的动物北京实验动物研究中心主任吴惠娟在接受《科技日报》记者采访时表示，“老鼠成为实验动物的历史悠久。”

20世纪初，一位名叫艾比·诺斯罗普的退休女教师在马萨诸塞州的格兰比建立了一个养鸡场。几年后，农场亏损，因此诺斯罗普不得不开始饲养花栗鼠，并把它们卖给爱鼠人士。

1908年，诺斯罗普注意到一些花栗鼠患有肿瘤。所以她把生病的花栗鼠送给了宾夕法尼亚大学的癌症研究员利奥·勒布，他证实了老鼠患有癌症。从那以后，老鼠逐渐被用于一些癌症的研究，并且越来越频繁地出现在实验室里。

随着啮齿动物在老鼠身上的繁殖优势，诺斯罗普的农场生意逐渐好转。此外，诺斯罗普公司的老鼠繁殖计划很详细，繁殖记录也很完整。很快，她饲养的老鼠成了研究人员的“宠物”。

值得注意的是，许多人认为实验室老鼠是老鼠，这是一种误解。“事实上，实验老鼠是根据它们的毛发颜色分类的，包括白色、灰色、棕色、黄色、黑色等。例如，C3H和CBA/N在野生毛皮色小鼠中发现。黑老鼠有C57BL/6、C57BL/10、C58等品系。有C57L和DBA/2品系的灰色小鼠。小白鼠有品系A、AKR、BALB/c、RF、SWR等吴惠娟说:“不同品系的小鼠有相应的实验领域，高质量的小鼠模型可以帮助实验室技术人员解决一些基本问题。”

那么，为什么实验室不选择更常见的野生老鼠来做实验呢？对此，吴惠娟解释说:“野生老鼠可能携带人畜共患病病原体和动物烈性传染病。目前，用于实验的小鼠根据纯化程度分为清洁小鼠、无特定病原体小鼠和无菌小鼠。SPF小鼠是最常用的。除了应排除在清洁动物之外的病原体外，不存在具有重大潜在感染或条件致病性以及对科学实验有很大干扰的病原体。它们是健康的动物，没有传染性疾病。”

与人类基因高度相似的小鼠的实验价值是“成本有效的”

据吴惠娟说，实验室的老鼠都是在干净的动物设施中培养的。“这些小鼠可用于药物评估和毒性试验、微生物学和寄生虫学研究、肿瘤学研究、遗传疾病和遗传学研究、计划生育研究、老年病学研究、放射学研究、呼吸和消化系统疾病等。老鼠作为实验动物的优势体现在许多方面。”

“首先，老鼠体积小，性情温和，易于捕捉，易于饲养和管理。此外，老鼠有很强的繁殖能力，并且长得很快。一般来说，一只老鼠一年生6-10个孩子，每个孩子生8-15个，这是一种全年发情的动物。”吴惠娟说。

其次，老鼠对外部刺激极其敏感。“它们易受各种毒素和病原体的影响，并有极其敏感的反应。例如，百万分之一的破伤风毒素可以杀死老鼠。老鼠对致癌物也非常敏感，并且有许多自发性肿瘤。这种易感性是其他实验动物无法比拟的。”吴惠娟说。

此外，小鼠可以提供相同胎儿和不同品系的实验样本。吴惠娟解释说:“根据实验要求，实验者可以选择不同的品系或同一胎儿的小鼠，也可以选择相同品种(或品系)、相同年龄、相同体重和相同性别的小鼠做实验。因为动物在基因上是同质的，个体差异很小，所以实验结果准确可靠。”

在基因研究方面，老鼠也有突出的优势。2003年，完成了实验小鼠的基因组DNA测序。在老鼠的30，000到40，000个基因中，已经证实大约90%的基因与人类非常相似。“一些医学研究和临床实验是用老鼠做的。人类的许多慢性病都能在老鼠身上找到类似的特征，这便于研究人员开出正确的药方。”吴惠娟解释道。

谈到与人类基因的相似性，有人会问，黑猩猩在所有方面都优于老鼠，为什么不选择灵长类动物如黑猩猩来做实验呢？

“事实上，许多实验使用黑猩猩和其他动物来做得更好。然而，灵长类动物对饲养和管理方法有很高的要求，这种方法成本很高，很难大量生产。经过许多实验(如认知实验)，动物被杀死来检查它们的内部变化。许多大型哺乳动物，如黑猩猩，受国家保护，不能被人工杀死。”吴惠娟说。

此外，早在1959年，动物学家威廉·拉塞尔和微生物学家雷克斯·伯奇就发表了《仁爱实验技术原理》，提出了以归约、优化和替换为核心的实验动物替换方法，主张用低等动物替换高等动物，用小动物替换大动物。这一观点已经得到了国际认可，这也是老鼠被更多地用于实验的原因之一。

当然，实验室老鼠的广泛使用并不意味着它们适合所有的实验。“有些实验需要很长时间(例如，需要几十年才能看到结果)，而且不需要老鼠，因为老鼠只能活3年。此外，小鼠将不用于特定流行病的研究。例如，猪是蓝耳病的最佳实验动物，而鸡被用来治疗禽流感。”吴惠娟说。

原来的标题:老鼠“留在”实验室的原因不仅是高性价比。

根据英国媒体12月6日的报道，莫斯科物理技术研究所和Insilico Medicine Inc .的科学家最近发现，人工智能可能会给永恒的青春带来新的希望。通过计算机模拟筛选出数百种化合物来延长寿命。根据研究人员的发现，通过比较年轻和年老的细胞，这项名为GeroScope的技术可以找到抑制细胞衰老的药物。

俄罗斯科学院生物研究所老龄化研究实验室主任阿列克谢·莫斯科列夫说:“人口老龄化已经成为一个全球性问题。抗衰老技术的发展及其在人体中的应用是生物医学面临的主要挑战之一。目前的研究让我们更接近成功。”

研究人员目前正在通过个性化抗癌治疗的Oncofinder平台研究癌症相关知识，并设计了一种通过组织样本来比较癌细胞和健康细胞之间差异的算法。

同样的方法被应用到GeroScope技术中:研究人员首先分析转录组数据，即以DNA的形式读取并转录成核糖核酸。样本包括15-30岁的年轻人和60岁以上的老年人。GeroScope技术旨在模拟分子路径，发现细胞对不同物质的反应。为此，研究人员从以前研究的抗衰老药物库中选择了70种抗衰老药物，并将其应用于GeroScope的研究中。

其次，研究人员通过新算法筛选出10种可以延长寿命的物质，然后将这10种物质带到实验室，利用人成纤维细胞(结缔组织细胞)的干细胞观察细胞再生和存活情况。首先，研究人员将测量细胞的大小、大小、形状和内部结构，然后将它们与生长培养基融合，并保持这种状态6天、12天或18天。之后，研究人员将在这里测量之前的数据，以及β-半乳糖苷酶的浓度，这是导致人类衰老的最重要的物质。

实验结果表明，这10种能延长寿命的物质在人类细胞中有不同的表现:其中之一，NDGA，在使细胞年轻方面不起作用，但会削弱短期和长期的生存。被称为NAC的细胞有轻微的恢复细胞活力的作用，但是它大大降低了存活率。研究人员还发现，杨梅素和EGCH分别对细胞再生有轻微和明显的影响。然而，研究人员发现一种叫做PD-98059的物质具有很强的年轻功效，可以提高短期和长期存活率。

研究人员称，其中一些物质已经被添加到日常饮食中，并在商场出售。将来，这些物质需要在联邦研究机构中进一步研究，以扩大它们的优势，同时减少它们的劣势。儿科血液学、肿瘤学和免疫学专家、莫斯科物理和数学研究所兼职教授罗加乔夫博士说:“使用计算机建模非常正确。在制药行业，92%的药物都是在动物身上测试的，没有任何反应。因此，当它们用于人体时会出现问题。使用这种高精度电子技术确实是制药行业的一大突破！”

PD-98059和NAC目前被认为是最有效的抗衰老物质，并且预计这些药物可以尽快用于人类。

“金鸡百花电影节”是中国大陆最专业的电影盛宴级节庆，据悉，去年11月，佛山举行的第27届金鸡百花电影节上，厦门接过会旗。那么关于金鸡百花电影节，金鸡奖年份常驻厦门的相关详细信息是怎样的呢？且随城市文化一起来看看吧。

金鸡奖年份常驻厦门

4月9日，中国金鸡百花电影节（金鸡奖年份）新闻发布会在厦门国际会议中心举行，中国电影家协会陈道明、中国电影家协会分党组书记张宏、演员吴京、张涵予等出席发布会。会上宣布，继第28届中国金鸡百花电影节之后的未来五届“金鸡奖”将落户厦门。这也是金鸡奖首次长驻一座城市。去年11月，在佛山举行的第27届中国金鸡百花电影节上，厦门接过会旗，正式成为2019年第28届中国金鸡百花电影节举办地。

金鸡百花电影节相关介绍

中国金鸡百花电影节（Golden Rooster and Hundred Flowers Film Festival），创办于1992年，金鸡百花电影节是由中国文联和中国电影家协会联合主办的每年一届、为期四天的国际性影展。在中国大陆各大城市轮流举办。金鸡百花电影节是中国大陆历史最为悠久，影响和规模最大，最专业，最具权威性的电影评奖活动。同时金鸡百花电影节也是中国唯一一个国家级的电影节，同长春电影节、上海电影节齐名，是中国大陆最专业的电影盛宴。

中国金鸡百花电影节由中国文联和中国电影家协会联合主办，金鸡百花电影节是中国电影界一年一度的盛大节日，集电影评奖、颁奖、中外新片展映、学术研讨、电影市场、国际文化交流和文艺演出于一体的全国性大型文化活动，金鸡百花电影节是中国历史最为悠久，影响和规模最大，最专业，最具权威性的电影评奖活动，被外界誉为“中国奥斯卡”。金鸡百花电影节是中国唯一一个国家级的电影节。

常驻宝塔为海南省文物保护单位。

常驻宝塔位于海口市秀英区长流镇，时代为元。为海南省文物保护单位。

保护范围：距离文物保护中心20米为文物保护范围。

长流镇：长流镇建镇于1953年，地处海口市行政中心，东接港澳开发区，西通海口火车站，南靠马鞍岭火山口，北邻琼州海峡。海榆西线、南海大道、滨海大道、货运大道贯通境内，辖区内五源河和那甲河横贯而流，蕴含玉带缠腰之妙、财源滚滚流长之意。全镇面积48平方公里，其中耕地面积16217亩，全镇人口3.8万人，从事第三产业的农民约占劳动力的三分之一。管辖12个村委会（32。

怎样让女性青春常驻由查字典科普知识资料整理

每个女人都希望自己拥有不老的容颜，生育之后长期照料孩子的操劳会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹：必须面对一个事实“我不再年轻了”。但是还是有很多女人30几岁依然很年轻，令人羡慕。饮食专家认为这是良好饮食给她带来的贡献。

“饮食是健康的基础。”既然如此，搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康，以及预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了。

据临床证实，许多女性荷尔蒙的失调问题，基本都是由于食入了过多的雌酮所引起的。由此我们可以确定，如果在饮食中加入一些有助于控制雌酮水平的食物，并且确保所吃的食物能够全面平衡荷尔蒙的分泌，那么影响女性荷尔蒙失调的问题是不是就迎刃而解了呢?

就针对这个问题，列出保持女性荷尔蒙分泌平衡的关键饮食方案，即“平衡荷尔蒙的饮食”：

A.多食水果和蔬菜。

B.多食络合碳水化合物--如整粒的燕麦和黑米以及全麦面包等。

C.尽可能购买、食用一些绿色食品。

D.多食含有植物雌激素的食品--包括小扁豆、鹰嘴豆、黄豆等豆类食物。

E.食用一些油脂类食物，包括鱼、坚果、种子和油类。

F.减少从乳制品等食物中摄入的饱和脂肪的数量。

G.要饮用足够的液体。

H.要增加纤维的摄入量。

I.尽量避免食用添加剂、防腐剂，以及含有其他化学物质的食物，如人工甜味剂等。

J.减少咖啡因的摄入量。

K.减少饮酒量。

L.少食糖。不仅是糖本身，还包括食物中所含有的糖分。

许多人从20岁就开始用护肤品，可是到了40岁的时候用再好的护肤品的效果都不明显。衰老是每个女人都最怕面对的事实，如何才能常驻青春成了大多数女性关注的问题。其实，一些日常的普通食物就能帮助广大女性同胞有效的对抗衰老。小编在此跟大家分享哪些食物抗衰老让女性青春常驻：

抗衰老的食物1：西兰花

富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。

抗衰老的食物2：大豆

目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制剂。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者。它有类似雌激素作用，而无雌激素的毒副作用如恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等，是美容抗皮肤衰老的上品。英美科学家经过研究，容颜俏丽、肌肤细腻、乳腺癌发生率较欧美低的奥秘，东方大豆制品为餐桌上的“贵宾”、“座上客”，而大豆(黄豆)恰恰堪称“雌激素之王”。

抗衰老的食物3：蜂蜜

美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。戴维斯加州大学研究员海德龙·格罗辛博士日前在美国化学学会于加利福尼亚州举行的会议上，公布了她和同事们进行的这项研究结果。她说，在对25名志愿者参加的一项研究中，他们发现蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平。

抗衰老的食物4：牛奶

牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。

品牌型号：麦芒9

系统版本：EMUI 10.1.1

1、首先打开华为手机中的设置，选择打开应用选项。

2、然后在打开的页面中，选择打开应用助手。

3、打开的界面中，选择游戏空间。

4、打开之后滑动界面到右边，然后点击界面中的加号选项。

5、打开之后，可以去设置添加或者取消应用。

温馨提示

1、游戏空间如果没法在下拉搜索栏中搜索到是因为没有添加到桌面。

2、首次打开可以先下拉搜索”应用助手“，在这里进入游戏空间。

目录：

第一章：快乐常驻的妙方

第二章：掌握一点心理疗法

第三章：怀疑别人背后使坏是自卑作祟

第四章：帮你克服嫉妒心理

第五章：容易上当有“心因”

很多人因为工作生活学习和人际关系变得越来越不快乐了，渐渐的产生一些不健康的心理问题。如何才能避免这些你健康心理的侵袭，让快乐时刻伴随着你呢？下面小编就和大家一起来看看吧！

快乐常驻的妙方

国内外大量长寿老人调查表明，保持心情愉快是长寿的重要因素。那么，中老年人怎样才能经常保持自己心情愉快呢？

不怕老衰老是一切生物生存、发展的必然结果，任何人都有老的时候。如果怕老，心情长期抑郁，会加速衰老的进程，老反而来得更快；以乐观主义态度对待衰老，就会觉得越活越年轻。“人生70不稀奇，80还是小弟弟”，这种不畏老的乐观主义精神，是青春永驻的妙方。有人建议老年人把自己的年龄减去10岁，这也不失是一个保持自己心理年轻的妙法。

不当家有些老人，退下来后还要“老不舍心”，抱着家长观念不放，对子女办事、理家不放心。这样做的结果，不仅子女们不满意，而且把家中的矛盾、焦点都集中到自己身上，常费力不讨好，可谓自寻烦恼。

少管闲事不生闲气在不当家的老人中，仍然有不少人好管儿女的闲事，生闲气者甚多。其实当老人的不该过多地干预闲事，好管闲事必常招来闲气。

心胸豁达不计较一得一失要不生闲气，除了少管闲事外，更重要的是应该心胸豁达，不计较一得一失。“心底无私天地宽”，同样适用于家庭生活。遇事斤斤计较，在自己家庭里也会带来不快。在这方面，倒要“老糊涂”一点好。

有所为有所好人老了仍然可以干些对社会和家庭有益的事情。当你对社会和别人做些有用的事情，感到自己还是“有用之人”时，内心会充满自信和快乐。更应该有一、二样爱好，如养花、养鸟、垂钓、对弈、书法、绘画、集邮等等。这会丰富自己的生活内容，有助于战胜孤独和寂寞，为生活增添乐趣。

家里有伴家外有友伴是指老伴、老夫老妻，恩恩爱爱，当然会使晚年生活充满快乐。但对于无伴的单身老人，应该在家里找小伙伴，与孩子亲密相处，会使老人心情愉快、童心永驻。在社会上更应多交老友，常在一起谈心、散步、娱乐有益于身心健康。

坚持适量的体力活动走出家门坚持适量的体力活动，常走出狭小的家庭，到大自然中去。这不仅会锻炼身心，延缓衰老，而且有助于精神愉快。大自然是调节人类情绪的能手。

戒除不良嗜好嗜酒、嗜烟和嗜药等不良嗜好，不仅会摧残身体，也会影响精神状态，使情绪忧郁。尤其是当这些嗜好不能满足时，情绪波动更大，不易控制。

正确对待慢性病慢性病会给人带来痛苦，不能正确对待慢性病，会使中老年人背上沉重的思想包袱，情绪低落，甚至悲观厌世。相反，如能正确对待慢性病，采取乐观主义态度，“既来之，则安之”，变“怕”字为“斗”字，就会使自己精神振作，情绪愉快，有助于战胜慢性病，有益于健康长寿。

掌握一点心理疗法

心理疗法也叫精神疗法，就是运用心理学的原则和方法来治疗疾病和心身疾病。无论是形式上的个别心理治疗、集体心理治疗或家庭心理治疗，还是内容上的说理疗法、教育疗法、心理咨询、暗示疗法、运动疗法、休闲疗法、放松疗法、疏导疗法、生物反馈疗法、脱敏疗法、音乐疗法、色彩疗法、气味疗法、气功疗法等，都是通过语言、表情、姿势、态度、行为的影响，来改变心理失常人的感觉、认识、情绪、件格、态度和行为，使失凋的大脑机能得以恢复，从而使患者异常的情绪和行为得到减轻和消除。

俗话说：“心病还需心药医”。临床观察和研究表明，在内科病患者当中，约有一半人是心理因素致病的，单靠药物治疗无济于事。如果采用“心药医治”——心理治疗，就能促进康复。

当然，心理疗法并非万能，只有正确运用心理疗法，如对心理疗法充满信心，坚持治疗，疗法恰当，几种疗法综合交替运用等，才会取得良好疗效。这一点，无论是心理疾病患者，还是一般有不健康心理行为的人，在进行心理疗法时所不能忽视的。

现就几种常见的心理疗法简单介绍如下。

自主训练法：就是训练自己适应环境的能力，解除心理压力、增强心理耐力，有多种训练法。最简单的方法是：第一步，端坐椅子上，双手平放于大腿，闭目深呼吸3次，排除杂念，把注意力引向双手和火腿的边缘部位；把意念导向于心；注意力指出的部位渐觉温暖，并逐渐扩散到手心；这时心里默念：“静下心来，两手就会暖起来”。第二步，把注意力从手转移到脚上，使脚产生温暖；手足一旦感到温暖，整个身心就会感到轻松，头脑顿觉清爽。

生物反馈法：就是生物反馈原理，使病人了解自己体内的病理生理活动，通过训练对内脏进行自我调整，达到治疗疾病的目的。

该法对原发性高血压、心律失调、紧张惟头痛、偏头痛等心身疾病有明显疗效。

心理分析法：也称精神分析法，就是以病人的显症状为线索，弄清和揭开其内心深藏的病因，并设法使病人了解并接受，使外显症状得以消除。

心理咨询：就是心理学家或医生解答来访者、求医者关于心理—社会因素对疾病过程的影响问题，帮助来访者和求医者避免或消除不良的心理—社会因素的影响，以增进心理健康，防治心身疾病。

怀疑别人背后使坏是自卑作祟

自古以来，就不乏怀疑别人在背后给自己“捅刀子”的事情。

对此，北京安定医院临床心理科心理师四英俊说，这类人多少有些偏执和低自尊。由于幼年成长环境或其他因素影响，这类人比较自卑，而且缺乏基本的安全感，以致形成了一种难以打破的偏执思维方式。他们看似是怀疑别人针对自己，其实是他自己跟自己过不去。他对自己有‘怀疑”，觉得自己某些方面不足，因而就生怕别人看到自己的不足。因此，看到别人说话，就怀疑他们在揭自己的“丑”。

因此专家建议，此类人群平时多同朋友交流，保持平和、开朗的心态。

“墙头草”提高亲和力

墙头草”常带有贬义，用以讽刺那些没有主见、喜欢追随别人意见和观点的人。事实上，在有些场合，如果能适当地放弃自己的意见去认同别人的观点，可以给自己带来意想不到的好处。

比如，有一位刚进入老年大学的老人，发现另一位老人喜欢听京剧，于是，平时对京剧感觉一般的他对这位老人说，自己也很喜欢这段曲目。没想到，却因此拉近了两位老人之间的距离，并在以后成为了很好的朋友。

为什么“相似”具有这么大的魔力呢？心理学家认为，每个人对与自己“相似”的人更容易产生信任感，自己也更容易从对方那里得到认同。同时，我们渴望被理解的需求也更容易在对方身上得到满足，因此“相似”才容易互相吸引。

有些场合不妨做做“墙头草”，能够更好地增加你的亲和力。

帮你克服嫉妒心理

心理学家的观察研究证明，嫉妒心强烈的人易患心脏病，而且死亡率也高;而嫉妒心较少的人群，心脏病的发病率和死亡率均明显低于其他人，只有前者的1/3～1/2。此外，如头痛、胃痛、高血压等，易发生于嫉妒心强的人，并且药物的治疗效果也较差。下列方法能帮您克服嫉妒心理：

（1）正确认识法：嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你。

（2）正确比较法：一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。

（3）攻击嫉妒法：嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功。

（4）自我驱除法：嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除嫉妒心态，可能就会变得“心底无私天地宽”了。

（5）“想开些”消除法：人生总有不如意之事，所谓“人人都有本难念的经”即是此理。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。

容易上当有“心因”

李大妈血压有点高。不久前，她参加了一家保健品厂商组织的健康知识讲座。在讲座中，一些专家极力宣传心脑血管疾病对人的损害，同时，那些“专家”声称，吃了某种保健食品，不仅血压不会高，血脂会下降，还能提高免疫力，预防很多疾病。于是李大妈将信将疑地买了一些。但回家吃了之后，李大妈发现，保健品的降压效果并不像“专家”说的那么神奇。

其实，类似李大妈这样被骗的老人在现实生活中可谓屡见不鲜。究其原因，与老年人的特殊心理状态有关。与年轻人相比，老年人具有以下心理上的弱点：

盲从心理从认知能力来说，老年人接受信息时，往往缺乏批判精神。通常是别人说什么就相信什么，特别是来自“权威”专家的声音。因此，保健品销售商往往会拉虎皮树大旗，请一些所谓的专家来大谈特谈所谓的“国际领先理论”、“高科技产品”。

贪财心理一些老人，只要一听到哪里有义诊和免费的健康体检，或者搞活动就不顾儿女的阻拦，拿回或者买回一些根本没有用处，或者没有多少作用的保健品，这固然与老年人的经济能力比较弱有关，但是最主要的原因还是比较贪财。

愚昧心理有的老年人文化素质不高，骗子装神弄鬼来坑蒙拐骗，和部分老人的愚昧心理往往一拍即合；另外，多数老年人体弱多病，对自己的健康又十分关注，一些江湖骗子正是利用部分老年人的愚昧心理，打着祖传秘方和祛病强身、偏方有奇效等幌子进行欺骗。

结语：小编在这里多说一句：多开心少烦恼，凡事都要看开点，能不在意的东西就别在意，人活一辈子不就图个开心吗？（文章原载于《养生保健指南》，刊号：2012.02，作者：由能力，王志明，王伟，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。

揭开让你的笔记本青春常驻的秘密

最近有朋友向小编抱怨，笔记本太娇气了。无论是国产笔记本、还是欧美乃至日韩本本。其寿命最多不过5、6年，而一台普通的台式PC则可以用到差不多10年。 笔记本电脑可谓是一件异常精密的设备了，其内部构造异常复杂，而且还安装了一个极娇气的液晶屏幕，极易损坏，一些平常我们不会注意到的问题都能让你的本本瞬间报废。今天我们就来讲讲危害笔记本“健康”的N大杀手。

定时的让本本得到休息笔记本电脑作为便于携带的办公设备受到了不少移动办公人群的喜爱，但是您要知道，笔记本是机器，机器也需要休息。但是就是有些人不注意这点，包括小编在内，都喜欢在家赶稿，一弄还都是到大半夜，清早起来还要用本本办公。见天24小时开机，殊不知这样对笔记本电脑危害是最大的。这主要还是说笔记本散热问题，虽然笔记本的CPU等部件都是经过专门设计的，但是在如此狭小的空间内长时间的工作，肯定还是会产生大量的热能。这就有可能导致死机，而假如此时你的资料没有保存，就很有可能丢失重要的数据。虽然有一些笔记本已经经过长时间使用的测试，但是在长时间使用中故呛苋菀谆岢鱿炙阑?⒗镀恋炔徽?５淖刺??br>最简单的方法就是打开您系统的智能待机，在桌面空白处点击鼠标右键，选择属性，之后在弹出的属性框内选择“屏幕保护程序”，再点击“电源”按钮，之后在弹出的选项卡上选择“便携/袖珍式”，然后“应用”“确定”离开。这是系统内定给笔记本正常休息的功能，既然是赠送的，何不用起来呢？随着天气一天一天的冷起来了，人们也都加厚了衣服，您是穿暖了，但是您关心过本本的“冷暖”么？笔记本是最怕冷的了，其原因还是在于里面的精密部件，这些部件工作的时候会产生高温。这时接触到外界的冷空气，结果，就可想而知了吧。轻则死机，重则是本本短路。 不要让本本长时间暴露在户外有的朋友说了，我只是携带着本本，但不会在室外使用，这样就不会对本本造成危害了吧。其实也是不然，如果您和小编一样带眼镜，您就会了解这个原理的。当我们戴着眼镜从寒冷的屋外走进屋内的时候，眼镜就会变的雾蒙蒙的，而过了一会，眼镜上面会形成一个一个的小水珠，这是水凝气，而本本是最怕这个的了，想想您工作的笔记本内部部件上面附了一层水，是多么可怕的事情。另外笔记本的后备资源—电池也是非常怕冷的，大家都有过这样一个经验，当手机没电的时候，把手机关机然后放到怀里暖一下，再打开就可以了。而采用锂离子供电的本本也是如此，电池遇冷也是非常影响电池的发挥效应的。其实预防方法非常简单，一般正规的笔记本包都是防寒防水的，并且还可以防震。如果您非要携带着本本，就给本本买件好衣服，不要吝惜钱，本本坏了要修的时候，可就不是一个笔记本包可以解决的了。

让笔记本远离磁场简单看来，这个东西我们一般是用不到的，其实我们生活中一分钟也不会离开磁的。磁对人体是非常有益的，但是对笔记本来说是危害极大的，就拿对身体最有益的磁化杯来说吧，就是对笔记本屏幕危害最大的杀手。 曾经有一位同事，将自己的磁力水杯放在了本本显示屏边上很长时间，过了一段时间，屏幕就变的“五颜六色”的了，在显示屏幕的一角永远是色彩斑斓的。却怎么也去不掉，这个问题比有个坏点严重多了。坏点就只是一个点的问题，但是屏幕颜色有了暗斑却是影响了屏幕的整体显示效果。磁化是笔记本最大的杀手了，却也是我们最不重视的一个。让笔记本远离你的磁化杯，是最好的办法之一了。还有一点，也不要把磁卡、磁暖炉等强磁的东西放在笔记本的周围，即使你的屏幕稍微可以抵抗一下，但是笔记本硬盘也撑不了多久的，这些磁造成的种种伤害，足够给你的本本“判”上“死刑”了。这些就是小编为您所整理的几点了，大家可能能从上看出，这些并不是我们平常注意的问题，其实从小问题着手才是解决问题的根本，主要还是要多多注意。希望小编这篇文章能够提醒您，爱护本本，从小事做起。

歪歪设置常驻公会的方法如下：

只有会员、红马、黄马、紫马才可以设置常驻公会。设置了常驻公会，在该频道鼠标移到马甲上即会显示身份：[常驻]，并且马甲右下方会多一个小黄点。

设置方法：先进到所属公会，然后鼠标右键点击要设置的公会——设置常驻公会。

注：一个帐号只可以设置一个常驻公会，并且设置后需要1个月后才可更换。

歪歪语音是广州多玩信息技术有限公司研发的一款基于Internet 团队语音通信平台，功能强大、音质清晰、安全稳定、不占资源、适应游戏玩家的免费语音软件，在网络上通常用YY表示。

简单的说，是一种能够不同于QQ的娱乐工具，又名YY语音，是一款优秀的语音软件，是多玩游戏网针对 YY Logo中文用户设计的多人语音群聊工具。其用户数量与语音通话质量远远领先与国内其他同类软件。使用歪歪语音平台，可以高效的与朋友一起游戏对作战，而这一切都是免费的。

歪歪语音已经从单纯的语音软件发展为集多种功能于一身，用户群庞大的IM软件，已经不是一款单纯的语音软件，YY万人群、YY语音频道、YY好友聊天等功能均可在YY这款软件实现，更有其他精彩功能。

YY语音常驻公会能够体现出用户对某一频道的依赖或者对某一频道的归属感。

YY语音是广州多玩信息技术有限公司研发的一款基于Internet 团队语音通信平台，功能强大、音质清晰、安全稳定、不占资源、适应游戏玩家的免费语音软件。在网络上通常用YY表示。

YY语音是多玩游戏网针对游戏用户设计的多人语音群聊工具，其用户数量与语音通话质量远远领先于国内其他同类软件。YY语音最早用于魔兽玩家的团队语音指挥通话，逐渐吸引了部分传奇私服用户，最后发展为穿越火线游戏用户必备的团队语音工具。

自2008年问世以来，YY以其强大稳定的语音功能、清晰流畅的音质、安全周到的服务、轻巧且人性化的设计，赢得了用户的广泛赞誉和深度信赖。

2009年初YY娱乐用户已经形成了可以和游戏用户抗衡的用户群，YY语音的娱乐公会开始逐步超越游戏公会，人气也日渐增长。时至今日，YY语音已经成为集合团队语音、好友聊天、视频功能、频道K歌、视频直播、YY群聊天、应用游戏、在线影视等功能为一体的综合型即时通讯软件。

由于YY语音的高清晰、操作方便等特点，已吸引越来越多的教育行业入驻YY，开展网络教育平台，比较著名的有外语教学频道、平面设计教学频道、心理学教育频道等等!

YY语音常驻公会是为了体现出用户对某一频道的依赖或者对某一频道的归属感而存在的一种身份标示。

YY语音是广州多玩信息技术有限公司研发的一款基于Internet 团队语音通信平台，功能强大、音质清晰、安全稳定、不占资源、适应游戏玩家的免费语音软件。在网络上通常用YY表示。

YY语音是多玩游戏网针对游戏用户设计的多人语音群聊工具，其用户数量与语音通话质量远远领先于国内其他同类软件。YY语音最早用于魔兽玩家的团队语音指挥通话，逐渐吸引了部分传奇私服用户，最后发展为穿越火线游戏用户必备的团队语音工具。

自2008年问世以来，YY以其强大稳定的语音功能、清晰流畅的音质、安全周到的服务、轻巧且人性化的设计，赢得了用户的广泛赞誉和深度信赖。

2009年初YY娱乐用户已经形成了可以和游戏用户抗衡的用户群，YY语音的娱乐公会开始逐步超越游戏公会，人气也日渐增长。时至今日，YY语音已经成为集合团队语音、好友聊天、视频功能、频道K歌、视频直播、YY群聊天、应用游戏、在线影视等功能为一体的综合型即时通讯软件。

由于YY语音的高清晰、操作方便等特点，已吸引越来越多的教育行业入驻YY，开展网络教育平台，比较著名的有外语教学频道、平面设计教学频道、心理学教育频道等等!

YY语音在常驻公会里挂机所获得的积分/贡献和在其他频道挂机所得的积分/贡献是一样的，一小时累积1积分/贡献，系统每天不定时更新头一天的积分。

YY语音是广州多玩信息技术有限公司研发的一款基于Internet 团队语音通信平台，功能强大、音质清晰、安全稳定、不占资源、适应游戏玩家的免费语音软件。在网络上通常用YY表示。

YY语音是多玩游戏网针对游戏用户设计的多人语音群聊工具，其用户数量与语音通话质量远远领先于国内其他同类软件。YY语音最早用于魔兽玩家的团队语音指挥通话，逐渐吸引了部分传奇私服用户，最后发展为穿越火线游戏用户必备的团队语音工具。

自2008年问世以来，YY以其强大稳定的语音功能、清晰流畅的音质、安全周到的服务、轻巧且人性化的设计，赢得了用户的广泛赞誉和深度信赖。

2009年初YY娱乐用户已经形成了可以和游戏用户抗衡的用户群，YY语音的娱乐公会开始逐步超越游戏公会，人气也日渐增长。时至今日，YY语音已经成为集合团队语音、好友聊天、视频功能、频道K歌、视频直播、YY群聊天、应用游戏、在线影视等功能为一体的综合型即时通讯软件。

由于YY语音的高清晰、操作方便等特点，已吸引越来越多的教育行业入驻YY，开展网络教育平台，比较著名的有外语教学频道、平面设计教学频道、心理学教育频道等等!

YY语音常驻公会每30天只允许设置一次。一经设置需过了30天后才可以再次更改。

YY语音是广州多玩信息技术有限公司研发的一款基于Internet 团队语音通信平台，功能强大、音质清晰、安全稳定、不占资源、适应游戏玩家的免费语音软件。在网络上通常用YY表示。

YY语音是多玩游戏网针对游戏用户设计的多人语音群聊工具，其用户数量与语音通话质量远远领先于国内其他同类软件。YY语音最早用于魔兽玩家的团队语音指挥通话，逐渐吸引了部分传奇私服用户，最后发展为穿越火线游戏用户必备的团队语音工具。

自2008年问世以来，YY以其强大稳定的语音功能、清晰流畅的音质、安全周到的服务、轻巧且人性化的设计，赢得了用户的广泛赞誉和深度信赖。

2009年初YY娱乐用户已经形成了可以和游戏用户抗衡的用户群，YY语音的娱乐公会开始逐步超越游戏公会，人气也日渐增长。时至今日，YY语音已经成为集合团队语音、好友聊天、视频功能、频道K歌、视频直播、YY群聊天、应用游戏、在线影视等功能为一体的综合型即时通讯软件。

由于YY语音的高清晰、操作方便等特点，已吸引越来越多的教育行业入驻YY，开展网络教育平台，比较著名的有外语教学频道、平面设计教学频道、心理学教育频道等等!

YY语音常驻公会设置方法：首先需要拥有以后想要设置常驻公会频道的会员以上身份马甲。点击“个人头像”—>>“我的设置”—>>“公会设置”—>>“我的公会”中找到想设置常驻的频道，右键点击“设置常驻公会”即可。

YY语音是广州多玩信息技术有限公司研发的一款基于Internet 团队语音通信平台，功能强大、音质清晰、安全稳定、不占资源、适应游戏玩家的免费语音软件。在网络上通常用YY表示。

YY语音是多玩游戏网针对游戏用户设计的多人语音群聊工具，其用户数量与语音通话质量远远领先于国内其他同类软件。YY语音最早用于魔兽玩家的团队语音指挥通话，逐渐吸引了部分传奇私服用户，最后发展为穿越火线游戏用户必备的团队语音工具。

自2008年问世以来，YY以其强大稳定的语音功能、清晰流畅的音质、安全周到的服务、轻巧且人性化的设计，赢得了用户的广泛赞誉和深度信赖。

2009年初YY娱乐用户已经形成了可以和游戏用户抗衡的用户群，YY语音的娱乐公会开始逐步超越游戏公会，人气也日渐增长。时至今日，YY语音已经成为集合团队语音、好友聊天、视频功能、频道K歌、视频直播、YY群聊天、应用游戏、在线影视等功能为一体的综合型即时通讯软件。

由于YY语音的高清晰、操作方便等特点，已吸引越来越多的教育行业入驻YY，开展网络教育平台，比较著名的有外语教学频道、平面设计教学频道、心理学教育频道等等!

对于女性来说气血充足是能让他们展现青春的魅力，一个女人如果气血不足或表现在哪些地方呢？让我们一起来看看具体说法吧。

用中医的话说：就是“气血充盈”，也就是说气血不但要充足，还要能流动起来，气血流动便能产生活力和美。这就突出了滋养气血的重要性。

如何判断她是否气血充足？

1、看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼睛的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。此外，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。2、看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足；反之，皮肤粗糙、没光泽、发暗发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。3、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都是气血不足。

中医学认为：“純得姐命者，气与血也。血气者，乃人身之根本乎！”这句话意思是说，气血是人的根本。又有“气为血之帅，血为气之母”之说二意思是指气能生血、气能行血和气能摄血。气旺则血充，气虚则血少；气行则血行，气滞则血瘀。仅有血而无气的推动，则血凝不行，而成癖血；仅有气而无血的运载，气就无所依靠，就会换散不收。

所以，气血既要充盈，更要流动起来。运动能使气血通畅，血液流通。因此，运动是使气血流动起来的最好途径，散步、健身、游泳等都是运动的好方法。运动贵在坚持，在现代人繁忙的工作之余，散步则是最佳的运动方法之一。推荐一种快走健身法，方法简单，健身效果良好：选择一个圆形的场地，先朝前快步走3圈，再倒退着走3圈。体力好的人可多走几圈。